Ciorapii și șosetele de compresie sunt una dintre modalitățile de a asigura funcționarea corectă a sistemului venos, precum și a sistemului de fibre musculare. Deoarece sunt clasificate drept lenjerie medicală, ar trebui să fii foarte atent atunci când alegi ciorapi compresivi. Din acest articol vei învăța cum să alegi șosetele și ciorapii potriviți și cum să le îngrijești.
Caracteristici și Beneficii
Principalul avantaj al ciorapilor compresivi este efectul pe care îl au asupra corpului nostru. Acești ciorapi pot ajuta la problema umflarii picioarelor și a altor probleme mai grave. Presiunea externă poate reduce semnificativ diametrul venelor dilatate.
Ciorapii de compresie de înaltă calitate sunt creați astfel încât presiunea să fie aplicată exact pe zonele cu probleme. Compresia scade treptat mai aproape de banda elastica, ceea ce inseamna ca sangele se deplaseaza in directia corecta, adica spre inima.
Clasele de compresie
Ciorapii de acest tip sunt împărțiți în trei clase în funcție de gradul de compresie. Asigurați-vă că alegeți un model cu clasa de compresie corectă, astfel încât procedura de tratament să se desfășoare în mod corect.
1 clasa
Ciorapii compresivi de primă clasă sunt de obicei recomandați pentru cei care trebuie să prevină orice boli. Dacă sunteți predispus genetic la vene varicoase, petreceți mult timp conducând o mașină sau lucrând la un birou, atunci ar trebui să vă gândiți să cumpărați ciorapi compresivi care vor preveni dezvoltarea oricăror boli grave.
Nu trebuie să vedeți un medic pentru a cumpăra ciorapi compresivi. Vă puteți consulta cu vânzătorul la farmacie sau puteți alege singur opțiunea potrivită.
clasa a II-a
Ciorapii compresivi de clasa a doua sunt recomandati a fi purtati pentru varice sau insuficienta venoasa. De asemenea, astfel de ciorapi sunt adesea recomandați femeilor însărcinate care se confruntă cu umflarea picioarelor.
Dacă vorbim despre ciorapi de al doilea și al treilea grad de compresie, nu ar trebui să-i alegeți singur. Este mai bine să consultați un medic pentru a nu vă răni.
clasa a 3-a
Ciorapii cu gradul trei de compresie sunt purtati de cei care au suferit o interventie chirurgicala complexa sau o fractura deschisa a membrului inferior.
Indicatii si contraindicatii
Pentru vene varicoase
Ciorapii compresivi sunt cel mai adesea folosiți pentru varice. Nu este recomandat să le selectați singur, precum și să vă automedicați, ignorând alte mijloace de a scăpa de această boală.
Pentru operație cezariană
Înainte de a efectua o operație cezariană, medicii recomandă adesea pacienților să-și cumpere o pereche de ciorapi compresivi. Ele previn formarea cheagurilor de sânge în timpul anesteziei, așa că merită cu siguranță să le cumpărați.
Antiembolic
Următoarea opțiune este ciorapii antiembolici. Sunt realizate din tricotaje de spital. Scopul purtării unor astfel de ciorapi este de a stabiliza fluxul sanguin. Purtarea unor astfel de ciorapi este recomandată celor care rămân imobilizați mult timp. De exemplu, pacienții aflați în repaus la pat mai mult de patru zile, pacienții aflați în secția de terapie intensivă sau în secția de terapie intensivă.
Cum să alegi
Cum se stabilește dimensiunea
Puteți alege mărimea ciorapilor măsurându-vă piciorul în poziție culcat. Este necesar să se măsoare glezna, piciorul, piciorul inferior, zona în zona genunchiului și a coapsei. De regulă, este imposibil să faci asta pe cont propriu, așa că încredințează-l celor dragi sau profesioniștilor medicali.
Cum să alegi ciorapi de calitate
Alegerea ciorapilor de calitate depinde în mare măsură de materialul din care sunt fabricați. De regulă, ciorapii compresivi de înaltă calitate sunt destul de scumpi. Pentru a evita risipa banilor, cumpara produse doar de la branduri de incredere, despre care vom discuta putin mai tarziu.
Cum să poarte și să te îmbraci
Dispozitiv de pansament
Din cauza procentului mare de elastan din compoziția lenjeriei de compresie, este destul de dificil de îmbrăcat. Puteți face procesul de îmbrăcare a ciorapilor mai ușor prin achiziționarea unui dispozitiv special numit majordom. Este folosit pentru a trage peste el un ciorapi sau șosete și pentru a introduce piciorul acolo. După ce trageți majordomul afară, ciorapul va rămâne pe picior. Acest aparat este recomandat celor care, din cauza excesului de greutate sau a problemelor de sanatate, nu sunt capabili sa faca fata singuri punerii ciorapilor.
Cum să poarte
Dar nu este suficient să pui corect ciorapii, trebuie să mergi în ei corect. Pentru a preveni îmbrăcămintea de compresie să vă întindă genunchii, nu este recomandat să faceți mult ghemuit în ele. Asigurați-vă că țineți unghiile de la mâini și de la picioare tăiate pentru a preveni agățarea de ciorapi după contactul cu manichiura. Și pentru a preveni frecarea călcâielor, purtați șosete subțiri peste ciorapi.
Este posibil să dormi
Este recomandat să purtați articole de îmbrăcăminte compresive numai în timpul zilei. Desigur, dacă adormi în ea, nu se va întâmpla nimic groaznic. Dar esența lenjeriei de corp este să elibereze valvele venelor de stres suplimentar, care este absent în timpul somnului odihnitor.
Dar toate acestea sunt relevante pentru ciorapii din prima și a doua clasă de compresie. Dacă aveți boli mai grave, atunci este mai bine să discutați această problemă cu medicul dumneavoastră. Adesea, medicul curant însuși clarifică faptul că hainele de compresie trebuie purtate non-stop.
Cum să ai grijă
Ciorapii de compresie trebuie schimbati si spalati regulat. Tricoul de compresie este foarte subțire, așa că trebuie să îl spălați cu atenție. Utilizați praf de spălat delicat și asigurați-vă că vă clătiți ciorapii cu apă curată. Nu răsuciți sau stoarce îmbrăcămintea de compresie după spălare, deoarece acest lucru poate deteriora structura fină a fibrelor.
Lungime
Ciorapii de compresie și șosetele scurte diferă ca lungime. Ar trebui să le alegeți, desigur, nu după atractivitatea lor externă, ci după partea piciorului în care se află simptomele bolii dumneavoastră.
Coapsă la coapsă
Ciorapii de compresie ajung până la coapsă și uneori sunt fixați cu o curea specială în talie. Dacă cheagurile de sânge sunt localizate în partea superioară a piciorului, atunci nu puteți face fără ciorapi.
Lungimea genunchiului
Dar dacă zonele cu probleme sunt sub genunchi, atunci te poți descurca cu șosete scurte pentru genunchi.
Prezentare generală a mărcii
Medi
Marca Copper este una dintre cele mai mari companii care dezvoltă ciorapi compresivi. Marca Medi este cu adevărat o garanție a calității. Produsele din cupru pot fi clasificate ca fiind cu preț mediu. În același timp, recenziile clienților sunt în mare parte pozitive.
În viața modernă, aproape fiecare femeie și mulți bărbați se confruntă cu Cum să te ajuți? La această întrebare poate răspunde nu numai medicul, ci și dumneavoastră. Ieșirea din situație este ciorapii compresivi, recenziile cărora indică eficiența lor ridicată atât ca agent preventiv, cât și terapeutic și de reabilitare în tratamentul bolilor extremităților inferioare și în perioada postoperatorie.
Din istorie
Producția de ciorapi compresivi medicali datează din 1929, odată cu producția de ciorapi compresivi medicali în estul Turingiei. În anii 1920, acesta era singurul loc în care se fabricau tricotaje cu proprietăți de compresie.
Acum produsele realizate din acest material miraculos sunt vândute peste tot. Produsele de compresie nu sunt un panaceu, dar ajută persoanele cu probleme de sănătate să trăiască mai confortabil, să se miște liber, să reducă durerea, să-și revină după intervenții chirurgicale și pur și simplu să-și mențină sănătatea și frumusețea.
În zilele noastre, producătorii produc ciorapi compresivi în diferite culori și diferite calități. Cum să le alegi? La urma urmei, sunt disponibile chiar și cu modele și, dacă doriți, puteți achiziționa ciorapi foarte eleganti, frumoși. Dar se ține cont doar de frumusețe la alegere? Este recomandabil ca un flebolog să vă explice cum să alegeți ciorapii compresivi.
Clasificarea ciorapilor compresivi
Ciorapii de compresie, ale căror clase sunt desemnate 0 - 1 (0 - ușoară și prima clasă de compresie), sunt potriviți pentru prevenirea bolilor extremităților inferioare. Clasa 0 este recomandată în absența venelor varicoase, dar dacă există plângeri de greutate în picioare. Clasa 1 este atunci când există stele și plase pe picioare. Astfel de ciorapi ar trebui să aibă elasticitate bună, higroscopicitate, permeabilitate excelentă la aer și să nu irite pielea.
Ciorapii compresivi (clasa de compresie 2) sunt meniti sa atenueze suferinta bolnavilor care au probleme cu sanatatea picioarelor si carora le-a fost recomandat de un flebolog sa poarte astfel de ciorapi. De regulă, aceștia sunt oameni care petrec mult timp în picioare, merg mult și lucrează în primul rând în poziție șezând. Acești ciorapi sunt numiți și ciorapi anti-varicoși. Sunt la mare căutare în rândul persoanelor care suferă de boli precum varice, tromboflebite, la pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală, care au plângeri de umflături, crampe, dureri arcuite la picioare etc.
Compresia de clasa 3 (presiune nu mai mare de 45 mm Hg) trebuie utilizată exclusiv conform prescripției medicului. Un specialist dintr-o instituție medicală ar trebui să explice cum să le îmbraci și să le poarte corect. Astfel de ciorapi sunt prescriși pacienților cu vene varicoase în stadiul de complicație, cu aplazie valvulară, exacerbarea bolii post-trombotice etc.
Ciorapi de compresie: cum să alegi?
Pentru a selecta corect astfel de produse, este necesar să se efectueze măsurători individuale: circumferința coapsei (5 centimetri sub cavitatea fesieră), circumferința gambei, circumferința gleznei, lungimea piciorului, înălțimea de la podea până la nivelul măsurării circumferinței coapsei luate anterior. Pentru a nu fi dezamăgit de achiziție atunci când purtați ciorapi compresivi, trebuie să acordați atenție calității tricotajelor, respectării standardelor, prezenței elasticului, ornamentelor din latex și cât de potrivită este această culoare pentru dvs. Compania producătoare este, de asemenea, importantă, deoarece un fals poate să nu se ridice la înălțimea așteptărilor și este puțin probabil să arate un efect terapeutic complet.
Ciorapi de compresie (clasa de compresie 2)
Presiunea de compresie a unor astfel de ciorapi este de 23 - 32 mm Hg. Art., nu mai mult de 33 mm. rt. Artă. Efectul de compresie este distribuit strict: în gleznă, în partea sa cea mai îngustă - 100%; în zona inferioară a picioarelor - 70%; în zona șoldurilor - 40%.
Ciorapii de compresie (clasa de compresie 2) sunt considerați un produs medical cu drepturi depline. Datorită compresiei asupra venelor superficiale ale picioarelor, sângele este descărcat în venele profunde. Acest lucru promovează fluxul adecvat de sânge venos și reduce insuficiența venoasă a extremităților inferioare. De asemenea, datorită compresiei, drenajul limfatic se îmbunătățește, iar acest lucru reduce semnificativ umflarea și îmbunătățește trofismul pielii și țesuturilor moi. În funcție de modificările patologice din sistemul venos al pacientului, medicul recomandă o clasă de ciorapi compresivi. Experții de frunte prescriu uneori purtarea ciorapilor de compresie ca mijloc necesar pentru prevenirea și tratarea venelor varicoase.
Ca urmare a sarcinii și a nașterii, precum și a predispoziției genetice, femeile suferă de vene varicoase de 3-4 ori mai des decât bărbații. Primele semne ale acestei boli apar la aproape jumătate dintre femeile însărcinate. În timpul creșterii fătului, uterul în creștere comprimă venele pelvisului și, în consecință, crește presiunea în venele extremităților inferioare. Venele suferă un stres enorm cu o creștere bruscă a presiunii intrauterine și, ca urmare, se extind foarte mult. Ca urmare, apar congestia vaselor de sânge, disfuncția valvei și starea dureroasă a zonelor afectate ale picioarelor. Prin urmare, medicii recomandă de obicei ca toate femeile însărcinate să poarte ciorapi compresivi.
Este recomandabil să purtați ciorapi compresivi după operație. Ele susțin mușchii slăbiți de entorse, promovează recuperarea acestora, restabilesc și normalizează circulația sângelui.
Cum să-l porți corect
Ciorapii trebuie purtati pe tot parcursul zilei. A pune ciorapi terapeutici pe picioarele ude este dificil. De asemenea, nu este ușor să le pui după aplicarea cremei. Deci, înainte de a le pune, picioarele ar trebui să fie curate și complet uscate.
Pentru a pune un astfel de produs dimineața, trebuie mai întâi să vă pregătiți picioarele. Sunt crescuti si tinuti in aceasta stare o perioada de timp pentru a scurge sangele. Înainte de a vă pune ciorapi, pentru a-i proteja de deteriorare, este necesar să îndepărtați bijuteriile din mâini, este indicat să purtați mănuși medicale de cauciuc. Când îl puneți, ar trebui să luați ciorapul în mână, să îl puneți pe picior, să îl trageți cu grijă și încet pe picior, eliberându-l ușor din mână.
Pentru ca astfel de ciorapi să se potrivească bine pe corp, aceștia sunt echipați cu inserții largi de silicon, care se află lângă benzile elastice.
Atât ciorapii de modelare, cât și cei terapeutici de compresie sunt într-o cerere constantă. Ciorapii de bună calitate sunt greu de găsit la reducere. Picioarele sunt obiectul atracției unei femei, așa că fiecare dintre ele încearcă să găsească produse care să arate grațios și sexy. La varsta de peste 50 de ani, multe femei incep sa se ingrase, ceea ce le creste sarcina pe picioare, ceea ce le obliga sa poarte mai des astfel de ciorapi.
Cum să îngrijești ciorapi
Ciorapii se scot înainte de culcare și se spală zilnic (cel puțin o dată la două zile). Prin urmare, este imperativ să aveți două perechi de ciorapi, de preferință în culori diferite (pentru a se potrivi cu culoarea rochiei sau fustei). Acestea trebuie spălate manual, cu săpun obișnuit sau pudră pentru articole delicate. Nu le puteți strânge, darămite să le răsuciți. Când spălați într-o mașină, dacă nu funcționează altfel, trebuie să selectați un mod de spălare delicat la temperatură minimă și fără centrifugare. După spălare, așezați produsul pe o cârpă sau prosop, lăsați timp de 15-20 de minute pentru a elimina excesul de umiditate, apoi uscați ca de obicei, departe de obiectele care emit căldură.
Ciorapii de compresie nu trebuie uscați în uscătoare de rufe sau expuși la temperaturi ridicate, deoarece vor deveni inpurtabili. Daca ciorapii sunt purtati zilnic cu grija corespunzatoare, va vor servi timp de una, maxim doua luni. Pe viitor, va trebui să cumpărați altele noi.
Ciorapi de compresie: recenzii
În prezent, există o serie de producători specializați de ciorapi compresivi și, în special, de ciorapi compresivi. Înainte de a cumpăra astfel de produse, este recomandabil să căutați recenzii despre companie pe Internet. De regulă, produsele care sunt produse de companii care au recenzii favorabile își justifică valoarea în timp ce le poartă.
O altă opțiune pentru a evita problemele atunci când cumpărați ciorapi compresivi este să respectați cu strictețe recomandările unui flebolog. Pe baza experienței sale profesionale, el vă poate sfătui cu competență ce produse sunt cele mai bune pentru dvs. și unde este cel mai bine să le achiziționați.
Ciorapi compresivi: pret
Ciorapii compresivi importați de înaltă calitate au de obicei un preț ridicat. Ciorapii autohtoni pot fi găsiți mai ieftini, dar nu sunt întotdeauna apropiați ca calitate de cei importați, mai ales când sunt purtați o perioadă lungă de timp. Acestea vor trebui schimbate mult mai des decât produsele de înaltă calitate. Prin urmare, nu economisiți pe astfel de lucruri, a căror calitate depinde de sănătatea dumneavoastră.
Contraindicații la utilizarea ciorapilor compresivi
Dacă aveți infecții ale pielii sau leziuni ale pielii picioarelor (arsuri, erupții cutanate, ulcere sau tăieturi), nu trebuie să începeți să purtați ciorapi compresivi (clasa de compresie 2) fără recomandarea medicului.
Dacă membrele dumneavoastră au devenit prea mari sau prea umflate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să folosiți bandaje elastice pentru o perioadă înainte de a începe să utilizați ciorapi compresivi.
Simțiți disconfort, arsuri și furnicături la nivelul membrelor când le porți în timpul zilei sau ai observat că culoarea picioarelor tale s-a schimbat? Aceasta înseamnă că ar trebui să vedeți un medic. Probabil că purtați ciorapi compresivi greșiți. Cum să le alegeți corect, consultați-vă medicul. Vă va rezolva problema.
Deci, ne-am uitat la întrebarea ce sunt ciorapii compresivi din diferite unghiuri. Prețul și recenziile acestor produse depind direct unul de celălalt și sunt, de asemenea, determinate într-o oarecare măsură de modul în care sunt clasificate și utilizate.
Când valvele venelor nu se mai închid, ca urmare, circulația sângelui este perturbată. Boala se poate dezvolta din cauza multor factori: sarcina, sedentarismul, munca solicitanta din punct de vedere fizic sau din cauza geneticii. ameliorează starea și previne dezvoltarea ulterioară a bolii.
Ciorapii terapeutici pentru vene varicoase creează o presiune de forță diferită pe anumite zone ale piciorului. Este maxim la partea de jos - 100%, la genunchi scade la 70%, iar la nivelul șoldului scade la 40%. Diferența de presiune reduce sarcina asupra vaselor și facilitează fluxul ascendent al sângelui. Ca urmare, sângele stagnant este împins din vene spre inimă.
Această distribuție a compresiei corespunde efectului mușchilor asupra circulației sângelui în timpul mișcării. Utilizarea lor reduce diametrul vaselor de sânge, asigură închiderea valvelor venoase și previne fluxul sanguin invers. Ca urmare, până seara picioarele încetează să se umfle, durerea scade și starea de bine se îmbunătățește.
Ciorapii selectați corespunzător pentru vene varicoase aproape nu au contraindicații. Ele pot fi utilizate atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul bolii.
Indicatii de utilizare
- Apariția unei rețele vasculare.
- Stand prelungit.
- Sarcina.
- Apariția durerii la mers.
- Oboseală, umflare, senzație de plenitudine.
- Vene varicoase la nivelul picioarelor în orice perioadă și postoperatorie.
Important: ciorapii compresivi trebuie selectați numai de medicul curant. O dimensiune incorectă poate exercita o presiune excesivă asupra vaselor sau poate să nu aibă efectul dorit.
Clasificare
Spre deosebire de lenjeria obișnuită, a cărei densitate este măsurată în DEN, ciorapii ortopedici pentru vene varicoase variază în gradul de compresie. Se măsoară în milimetri de mercur și este împărțit în clase:
- Clasa 0: 13-15 mm Hg. Artă.
- Clasa 1: 18-21 mm Hg. Artă.
- Clasa 2: 23-32 mmHg. Artă.
- Clasa 3: 34-46 mmHg. Artă.
- Spital: de la 49 mm Hg. Artă.
Clasele 0 și 1 sunt utilizate pentru dezvoltarea venelor varicoase, cu apariția de edem, senzație de plenitudine și vene de păianjen. Dacă venele se umflă sau apar dureri sau crampe, se recomandă purtarea ciorapilor de gradul 2-3. Acestea sunt prescrise de un medic după examinare și diagnosticare.
Clasa de spital este atribuită în perioada postoperatorie și este selectată în funcție de severitatea operației efectuate și de durata repausului la pat.
Alegerea lenjeriei terapeutice
Pe piata exista diverse companii care produc tricotaje medicale. Produsele lor se disting prin durabilitate, preț și design. Cei mai cunoscuți producători sunt:
- Relaxsan - ciorapi la un preț rezonabil, dar compresia nu durează mai mult de o lună.
- Intex este un producător autohton care produce ciorapi ieftini, cu durabilitate ridicată și cu efect de vindecare de lungă durată.
- ORTO - ciorapi care mențin compresia timp de 4 luni, dar se uzează pe călcâi.
- Medi, Bauerfeind – produsele au prețuri peste medie. Ciorapii lor sunt de înaltă calitate și vin într-o varietate de modele. Nu se uzează mult timp și mențin compresia.
- Ciorapii pentru picioare produși de Sigvaris sunt cei mai scumpi. Abraziune minimă, croitorie de înaltă calitate, design excelent. Acesta este ceea ce le diferențiază de produsele similare de la alți producători.
Amintiți-vă că prețul nu indică întotdeauna calitatea. Este mai bine să alegeți mărci specializate care s-au dovedit deja bine.
Dimensiunea
Ciorapii elastici bine fixați se potrivesc perfect în jurul picioarelor, terminându-se chiar deasupra mijlocului coapsei. Dacă lenjeria este mică sau mare, nu vă așteptați la un efect terapeutic, deoarece distribuția corectă a compresiei va fi perturbată.
Spre deosebire de un bandaj elastic, ciorapii compresivi nu alunecă și arată estetic plăcut. Ele vin în culori diferite și arată similar cu tricotajele obișnuite.
Cum să alegi ciorapii, în special când? Pentru această casă trebuie să luați mai multe măsurători:
- Circumferința articulației gleznei în punctul cel mai îngust.
- Circumferința piciorului sub genunchi, în partea cea mai largă a tibiei.
- Ridică-te la 25 cm de la genunchi (pentru cei mai înalți de 30 cm) și măsoară-ți circumferința șoldului în acest moment.
- Distanța de la picior la genunchi.
- Distanța de la picior până la treimea superioară a coapsei.
Comparând aceste măsurători cu marcajele de pe ambalaj, consultantul în farmacie va selecta mărimea potrivită pentru tine. În cazuri rare, se întâmplă ca ciorapii ortopedici să provoace disconfort.
Este posibil și un efect negativ asupra vaselor de sânge. Pentru a fi în siguranță, încercați mai întâi un model ieftin. Odată ce ai devenit confortabil cu senzațiile de a purta tricotaje terapeutice, poți achiziționa lenjerie intimă mai scumpă.
Tricotaje terapeutice pentru viitoarele mamici
În timpul sarcinii, din cauza modificărilor nivelurilor hormonale și a presiunii din uterul în creștere asupra vaselor, varicele pot progresa. Chiar dacă nu există semne de boală, medicii recomandă purtarea ciorapilor compresivi încă din primul trimestru.
Pentru a face ciorapi pentru vene varicoase pentru femeile însărcinate, se folosesc țesături cu respirabilitate crescută. Acest lucru ajută la reducerea disconfortului în timpul utilizării, în special vara. Pe măsură ce boala progresează, medicul poate recomanda nașterea fără a scoate lenjeria ortopedică.
Cum să te îmbraci corect
Ciorapii se poartă după trezire, înainte de a te da jos din pat. Pentru a preveni uzura produsului, unghiile de la mâini și de la picioare trebuie tăiate scurt. La început, purtați ciorapi cu mănuși de cauciuc. Dacă este atribuită clasa de compresie 3 sau mai mare, atunci veți avea nevoie de un dispozitiv pentru a le pune.
Întoarceți ciorapul pe dos, până la vârf. Introduceți piciorul și îndreptați cu atenție produsul pe călcâi. Glisați cu grijă ciorapul pe picior în timp ce îl întoarceți cu partea dreaptă în afară. După ce l-a adus la coapsă, netezește pliurile rezultate.
Cât timp să porți ciorapi pentru vene varicoase? În perioada postoperatorie, se recomandă utilizarea non-stop a tricotajelor terapeutice. Pentru alte cazuri, este suficient să-l porți ziua și să-l scoți noaptea.
Tricotajele trebuie spălate zilnic cu săpun pentru copii și apă caldă. Trebuie să-l uscați îndreptat, în poziție orizontală. Pentru a preveni ca benzile de silicon să-și piardă proprietățile de fixare, evitați contactul cu apa. Acestea trebuie curățate cu o cârpă înmuiată în alcool.
Pentru a obține rezultate maxime în tratamentul varicelor, este necesară o abordare integrată. Pe lângă utilizarea tricotajelor terapeutice, este necesar să luați medicamente și să urmați toate prescripțiile medicului, precum și să mergeți mai mult.
