Faptul că, în timpul unei crize, o reducere a veniturilor clasei muncitoare are loc nu numai din cauza scăderii salariilor, ci și din cauza unei reduceri a numărului de muncitori, era deja afirmat în teoria marxismului. Cum să faci față stresului dacă ești concediat și ce să faci după, spune psihologul clinician și neuropsihologul Svetlana Kachalova.
Stereotipuri periculoase
Ksenia Matveeva, SMOL.AIF.RU: Svetlana Viktorovna, spune-mi, este adevărat că persoanele de vârstă mijlocie se confruntă cel mai greu cu disponibilizările la locul de muncă?
Svetlana Kachalova: Este greu de spus la ce vârstă oamenii experimentează contracția mai rău sau mai bine. Adică, dacă concedierea a avut loc în așa-numitul mijloc de viață - vârsta mijlocie, asta nu înseamnă că o astfel de persoană va suporta stresul mai ușor sau mai sever decât un angajat mai tânăr sau mai experimentat.
Reducerea la orice vârstă este ca un fel de piatră de hotar pe care o persoană nu l-ar putea depăși, un drum pe care nu l-a putut urma până la capătul victorios.
Retragerea sau concedierea de la locul de muncă este stres, o criză pentru o persoană. De regulă, la concedierea angajaților, angajatorul nu se gândește la caracteristicile psihologice ale salariatului, deoarece există categorii de angajați care nu sunt supuși disponibilizării. În consecință, cei care nu se încadrează în aceste categorii sunt concediați din cauza reducerii.
Fiecare face față stresului în mod diferit. Ca o criză, stresul prezintă cerințe persistente de adaptare. Se activează mecanismele de mobilizare și anxietate. Aceasta este o tensiune generală care afectează sfera mentală și emoțională. Desigur, o persoană începe să se grăbească, se simte nesigur. Dacă acesta este un bărbat, atunci incertitudinea se poate extinde la scară globală: bărbații se confruntă cu astfel de crize mult mai dificil decât femeile.
Faptul este că în cultura noastră s-a format un stereotip al unui bărbat susținător de familie, iar dacă nu mai aduce bani în casă, atunci problemele pot începe în familie. Cel mai adesea, în astfel de cazuri, soția afirmă direct: „Trebuie să aduci bani!” Nu este corect. Adesea, după scandaluri, un bărbat primește două locuri de muncă slab calificate și nu are energia și timpul nu numai să-și găsească un loc de muncă decent, ci și să aibă grijă de familia sa și, ceea ce este foarte important, pentru auto- dezvoltare.
ajută-te
- Ce se întâmplă cu o persoană, lumea sa interioară, după o reducere?
După concedieri, o persoană care nu s-a adaptat deloc la viață este forțată inevitabil să se confrunte cu probleme neobișnuite pentru el. Să ne imaginăm că a lucrat 10-15 ani într-un domeniu, într-un singur loc, și este un specialist îngust. Respectarea cartei, regulilor specifice, normelor specifice. Dacă o persoană petrece mult timp în anumite condiții, anumite cadre care sunt stabilite de un program din exterior, nu se dezvoltă creativ și nu devine flexibil. Gândirea unei astfel de persoane devine rigidă - rigidă. Când se întâmplă acest lucru, o persoană se „osifică” în cadrul desemnat. Și va fi foarte greu pentru o astfel de persoană, de exemplu, să se pensioneze sau, cu atât mai mult, să fie concediată. Dacă o persoană are o „genă a dependenței”, atunci chiar în acest moment se poate realiza - un bărbat poate, de exemplu, să înceapă să bea pentru a îneca durerea (mulți fac acest lucru, în special pentru foștii militari).
Pe de o parte, stresul se mobilizează, dar gândirea unei astfel de persoane este rigidă și adesea nu există nimic de mobilizat - până la urmă, persoana este osificată în cadrul obișnuit.
- De ce se întâmplă asta?
Gândirea devine rigidă atunci când nu dăm creierului posibilitatea de a se dezvolta și nu umplem gândirea. O persoană care începe să stăpânească niște cunoștințe noi, noi abilități, după 40 de ani, se formează noi conexiuni sociale în structurile creierului și rămâne gânditor și inteligent pentru mult timp. Acest lucru ajută la „împingerea înapoi” a demenței senile. Chiar și din acest punct de vedere, este foarte important să înveți și să te dezvolți constant.
Anterior, întreprinderile aveau grupuri de hobby și excursii comune. Acum totul se reduce la un fel de evenimente corporative - în esență, petreceri cu băuturi. Orice astfel de petrecere, generos aromată cu alcool, înseamnă milioane de celule nervoase literalmente duse la canal. Astăzi, managerii nu sunt interesați să dezvolte personalitățile subordonaților lor; într-o societate comercializată, profitul, veniturile sunt pe primul loc, totul este făcut pentru spectacol.
În aceste condiții, persoana însăși trebuie să lucreze la dezvoltarea personală. Când nu există o astfel de nevoie sau dorință, apar probleme. O persoană este concediată, iar el, neadaptat, neadaptat, pur și simplu nu știe ce să facă. Din cauza acestui stres, se pot dezvolta chiar și stări depresive grave.
O chestiune de principiu
- Dar există și alte „scenarii”?
O persoană creativă, care lucrează de-a lungul vieții și se dezvoltă simultan, își extinde constant „zona de competență”. Este foarte important să vă dezvoltați, chiar dacă postul nu pare să permită acest lucru - mergeți la seminarii, îmbunătățiți-vă calificările și urmați o pregătire suplimentară.
Din păcate, multor oameni nu le pasă de dezvoltarea lor personală. La urma urmei, este mult mai ușor să veniți la serviciu, să serviți timpul alocat și să mergeți acasă. Și așa în fiecare zi, an după an, timp de 10, 15, 20 de ani.
Unii oameni au o nevoie puternică de dezvoltare personală. O astfel de persoană, chiar și având un venit stabil într-o poziție rezonabilă, se străduiește să crească, să primească educație suplimentară și să-și extindă orizonturile.
Educația suplimentară este în general foarte bună. Chiar dacă nu este niciodată pe deplin utilă, dezvoltă creierul.
- Ce anume poți sfătui o persoană care a fost concediată?
În primul rând, în niciun caz nu trebuie să vă panicați și să presupuneți că, împreună cu experiența de muncă la locul de muncă anterior, viața voastră se termină. Aici trebuie să menții o atitudine pozitivă, să crezi în ce este mai bun: acum nu există bani, dar vor apărea în curând; nu este de lucru - o voi căuta și o voi găsi. În al doilea rând: trebuie să vă amintiți ce activități v-au plăcut cândva, poate în tinerețe sau chiar în copilărie. Este foarte posibil să fi visat să devii artist, să vinzi flori sau să colecționezi biciclete. Începeți mic - reparați instalațiile sanitare acasă, aflați cum și ce funcționează. Poate că un hobby pe jumătate copilăresc va deveni baza unei afaceri profitabile. Trebuie să-ți stabilești un obiectiv - să faci ceva „perfect” - pur și simplu din principiu.
Da cu piciorul Universului
- Astăzi există burse de muncă...
Adesea, un muncitor disponibilizat, care vine la bursa de muncă, se așteaptă să i se acorde același lucru - același statut, același venit. Nu toată lumea vrea să învețe ceva nou.
Aici este important să nu-ți fie frică de o poziție scăzută, de „prestigiul scăzut” al muncii, să nu-ți fie frică să începi de la început, de la bază. Și aceasta este o mare problemă pentru mulți oameni. Când o persoană consideră că o slujbă foarte modestă, cu statut scăzut, este inacceptabilă pentru sine, continuă să-și încetinească dezvoltarea personală. Dar dezvoltarea spirituală a unei persoane este caracterizată tocmai de capacitatea de a depăși dificultățile și de a îndura loviturile destinului; o persoană se dezvoltă într-o stare de criză.
- Cât poate dura o astfel de criză?
De regulă, psihologii acordă câțiva ani pentru a depăși complet o criză. Dacă vorbim despre o pauză, atunci nu este importantă: poți comuta: dormi puțin, sari cu parașuta. Dar pauza poate dura. Prin urmare, te sfătuiesc să nu încerci, ci să faci: să nu încerci să te regăsești, ci să cauți. Puteți să-i sfătuiți pe cei dragi să fie răbdători, înțelepți, să nu pună presiune, ci să dea o mână de ajutor și să vă ajute să vă realizați. Puterea unei familii este întotdeauna testată de situațiile de criză din exterior: iar pierderea unuia dintre membrii familiei este cel mai bun motiv pentru a vă uni, a manifesta cooperare și asistență reciprocă. Din păcate, multe familii nu trec acest test.
Este important să înțelegem că concedierea sau concedierea este o „lovitură din Univers”, un semnal din spațiu care oferă unei persoane șansa de a se înțelege și de a-și reevalua viața, scopul său.
Ai fost concediat. Nu este cea mai bună veste, mai ales dacă ai 53 de ani. Puteți auzi adesea că în Belarus nimeni nu are nevoie de lucrători de vârstă înainte de pensionare. Am întrebat-o pe lucrătorul din domeniul sănătății Alena cum să supraviețuiască „lovirii” cu trei ani înainte de pensionare, să facă față stresului extrem și să plece în căutarea unui nou loc de muncă - unde, în loc de ofițer de personal, te afli în lumea cuvântului necunoscut până acum HR.
Departamentul nostru a fost tăiat pentru că nu era nevoie de noi. Progresul nu stă pe loc; internetul și tehnologia înlocuiesc forța de muncă. Centrele de dictafon au fost eliminate din toate clinicile din Minsk. Conducerea a considerat că completarea epicrizelor nu a durat mult (aveam o zi de opt ore), și a decis să transferăm aceste responsabilități către medici: completarea agendelor, fișele ambulatoriului, rețetele... Au mai rămas aproximativ 15 minute pentru Pe de o parte, această soluție este foarte bună: suporturile de hârtie sunt pierdute și uzate. În plus, dacă pacientul a locuit în Osipovichi și a venit la Minsk pentru tratament, puteți urmări online întregul său istoric medical și tratament. Este confortabil. Pe de altă parte, până la introducerea sistemului, mai era nevoie de noi ca departament. Medicii din clasa mea de absolvent sunt în general la egalitate cu computerele: nu au nici viteză, nici abilități. Acesta este un proces complex. Și medicii (în propriile cuvinte) petrec mult timp nu tratând pacientul, ci completând mormane de documente.
M-am simțit ca o fată de clasa întâi
Am lucrat 15 ani întregi într-un singur loc: copiii mei au crescut aici, eu am crescut aici și practic m-am pensionat - o zonă de confort. Primele gânduri: groază. Nu te vezi altundeva. Ați lucrat jumătate de viață într-un spital pe care îl cunoașteți pe de rost: medicii, conducerea, pe care îi puteți sfătui. Nu puteți merge la Uzina de tractoare și Kommunarka - nu aveți experiența necesară. Mi s-a oferit un post de asistentă pentru 200 de ruble pe lună: să spăl podele, saloane, să fac curățenie după pacienți, să schimb scutecele dacă este necesar. M-am îndoit multă vreme și am vărsat multe lacrimi. Nu mai rămâne nimic până la pensie și te dau afară în stradă. Ni se părea că nu ne vor angaja altundeva, că la vârsta aceea statul nu avea nevoie de muncitori. Dar în realitate s-a dovedit a fi complet invers: la această vârstă se angajează doar oameni (mă refer la personal medical junior și la alte posturi de nivel mediu).
Despre această temă: „Toți suntem fete de apel”. Cum arată munca unui medic local din interior?Pentru prima dată după mult timp, a trebuit să merg la interviuri. Mi-a fost frică, mi-a fost rușine, am venit cu o mie de motive să nu sun pe cineva. Fiica mea m-a ajutat cu CV-ul pe Internet, am aplicat chiar și la posturi interesante interesante, dar mi-a fost teamă că procesul de selecție în clinicile private va fi foarte greu. M-am mințit pe toată lumea și pe mine că am sunat angajatorii cu posturi vacante. Și apoi am început să sun pentru că mi-am dat seama că nu vreau să stau acasă.
M-am simțit ca un elev de clasa întâi. Dar mi-a fost mai ușor, pentru că eram în căutarea unui loc de muncă cu un prieten „scăzut”. În prima zi după concediere, am vizitat aproape toate clinicile din orașul Minsk. Pur și simplu au venit, au bătut la departamentul de resurse umane și au întrebat dacă este nevoie de muncitori. Ne-am gândit că se vor uita la noi ca și cum am fi un spațiu gol. Dar acest lucru nu este absolut adevărat. Am fost întâmpinați cu respect, pe alocuri chiar și în familie. Doar într-o clinică nici măcar nu s-au uitat la noi, de parcă un câine fără stăpân ar fi intrat într-un birou unde s-au făcut prăjituri pentru elită: „Nu e loc”. Dar am încercat și am părăsit cu calm această instituție.
S-a dovedit a nu fi deloc rușine să vin undeva. În ciuda faptului că a fost foarte incomod și te aștepți la o întoarcere de la poartă. Ne-au luat numerele de telefon, erau puține locuri libere, dar erau planificate pe viitor (unii plănuiau să se pensioneze, alții pur și simplu părăseau).
Cel mai groaznic interviu a fost într-o clinică stomatologică privată. M-au sunat ei înșiși prin intermediul site-ului cu un CV și m-au sunat de trei ori. Primele două pur și simplu nu am putut veni, dar la a treia m-am gândit că, din moment ce mă suna atât de activ, probabil că ar trebui să încerc.
Mi se pare că a trece printr-un casting pentru o agenție de modeling din Paris ar fi mai ușor decât un interviu la o clinică în care promit 400 de ruble pentru o recepționeră obișnuită.
Mă duc la ei, cred că interviul va fi unul la unu cu autoritățile. Și mai sunt opt oameni care stau acolo. O femeie a ieșit cu chestionare - nu le-a fost prea lene să le imprime! Ei descriu informațiile personale în detaliu, ca și cum ar fi vorba de recrutare la un fel de agenție: cine și unde lucrează soțul, cine sunt copiii, ce fel de educație, ce religie sunt. Ai crede că dacă aș spune că sunt musulman, aș fi imediat stropit cu apă și aș fi dat afară din birou sau mi-ar fi cerut să port hijab.
Acest lucru nu s-a întâmplat înainte. În tinerețe, am lucrat multă vreme la Ministerul Statisticii (OSC), tocmai veneai, întrebai dacă e nevoie de muncitori, dacă da, le dai carnet de muncă, diplomă, iar a doua zi ai început să lucrezi. Toate. Fără întrebări stupide sau praf în ochi. Vrei să lucrezi? Muncă. Nici stagii nu au fost.
Despre această temă: „Mi-am dat seama că, dacă nu plec din Belarus la 49 de ani, nu voi pleca niciodată”. Povestea Tatyanei, care s-a mutat în Polonia
Sunt tinere „vedete” la serviciu care nici măcar nu vă salută
Au început să ne sune unul câte unul prin ușa de sticlă. Noi, ca găinile, stăm pe stâlpi și vedem cum victima iese la 12 oameni îmbrăcați. 11 femei cu coafuri voluminoase și un bărbat intelectual modest. Cu o privire arogantă au început să mă întrebe: „Ha-ha, ai absolvit facultatea?!” La care am întrebat supărat: „De ce nu este aceasta o instituție de învățământ? Mi-ai citit CV-ul, m-ai invitat de trei ori, mi-ai luat ziua și acum mă întrebi în batjocură ce am terminat?” Apoi au fost întrebări urâte. A fost o întrebare despre copii care m-a înfuriat. Slavă Domnului, nu-l mai amintesc. Am părăsit interviul cu o decizie clară că nu mă voi mai întoarce aici. Am stat de vorbă cu femeile de la coadă și s-a dovedit că acest post vacant era deschis de patru luni. Și unele fete vin din nou.
După aceea, nu am răspuns la niciun post vacant pentru structuri comerciale - dorința a fost pierdută. Pentru că locuim în orașul Minsk, uită-te la oamenii din transport, din magazin - acesta este un oraș obișnuit. Și cum poate o femeie să ajungă la postul de recepționer cu cheile unui Porsche în buzunar? Și aceasta este impresia pe care am avut-o. Toate acestea sunt puțin divorțate de realitate. Aplic pentru un post obișnuit, îmi cunosc jobul, am experiență și cunoștințe... Este neplăcut.
Apoi am vizitat pentru a doua oară toate instituțiile guvernamentale. S-a dovedit că o clinică (de cealaltă parte a orașului) avea nevoie de un registrator. M-am hotarat sa o incerc pentru ca nu prea aveam de ales. Noile responsabilități au fost înfricoșătoare: aici a fost necesar să se lucreze cu un flux mare de oameni, în locul anterior stăteam separat și lucram doar cu medici.
Oamenii la această vârstă nu pot fi concediați. Acesta este un stres nebun și nu toată lumea poate face față acestuia. Este dificil atât mental, cât și fizic. Tinerii se adaptează mai ușor – știu, și eu eram tânăr. Aceasta nu este creștere, ci mersul prin chin. Cel puțin pentru prima dată. Nu am câștigat prea multă încredere în mine, dar învăț să comunic cu oameni noi, să rezolv noi probleme și să studiez. Prin urmare, demența, ocolește-mă!
Am fost la un stagiu gratuit timp de două săptămâni. La început nici măcar nu a fost posibil să mergi la toaletă: oamenii erau bolnavi, adesea furioși și grăbiți. Nu s-a vorbit deloc de vreo răutate. Am mâncat acasă dimineața și când m-am întors seara. Fetele mi-au oferit ceai sau cafea, a fost frumos. În orice echipă există oameni foarte sinceri care vor ajuta și vor da un umăr. Există, de asemenea, vedete care poate nici măcar nu salută. Deși sunteți o singură echipă, în teorie vă ajutați reciproc să faceți față mai repede sarcinii de muncă, dar se pare că luați ceva de la această persoană. Mai mult, el poate fi mult mai tânăr decât tine. La început am fost foarte supărată, chiar am plâns, apoi am decis să nu reacţionez, doar să lucrez.
Despre această temă: Cum sa recalificat un designer vestimentar la 47 de ani pentru a deveni tester
Aceleași femei au încurajat conducerea să ia mai repede o decizie cu privire la persoana pe care o căutau. M-au sunat și s-au oferit să completez documente. Dacă nu ar fi fost ei, nu aș fi rămas acolo: munca este necunoscută, îmi este greu să-mi dau seama singur. Înveți totul nou, întrebi din nou de mai multe ori. În prima mea zi de lucru am vrut să-mi ridic documentele. Fluxul de oameni este insuportabil. Dar te obișnuiești cu tot.
Cei mai scandalosi pacienti nu au fost deloc bunici - sunt papadiile lui Dumnezeu - ci tineri 25+.
Mulți dintre ei vin arătând de parcă li se datorează totul. Și așteaptă aceeași reacție - ca toată lumea să cedeze în fața lor. Ei cer public să sune administrația, să își ridice vocea și să atragă atenția. Administrația cunoaște acest tip de oameni și le este mai ușor să se joace. Sunt vizibile imediat, chiar și audibile la telefon.
A existat un caz când, într-una dintre primele zile ale stagiului meu, am completat un card de pacient, dar eram foarte nervos, mi-am uitat ochelarii și nu puteam desluși numele în pașaport. Și documentul era încă foarte decolorat. Intreb:
Spune-mi cum se scrie corect numele de familie?
- E scris acolo!
- Greu de vazut.
- Deci, dacă nu vezi bine, de ce naiba stai aici?!
Bărbatul era clar beat, așa că nu te poți certa cu oamenii așa, trebuie doar să-ți continui munca. Ei bine, de ce stau aici - chiar nu știu! Apoi sunt imediat mulțumiți de tot și le place. Unii, desigur, lasă plângeri, dar acesta este un caz extrem.
Am învățat să nu iau lucrurile la inimă nu aici, ci la jobul meu anterior. Erau oameni foarte grav bolnavi acolo. Am auzit și am văzut atât de multe... Le-am păstrat întreg istoricul medical. Și știu foarte bine numele diagnosticelor care nu sunt exprimate, ci ascunse. De exemplu, dacă rudele nu vor ca o persoană să știe că are cancer, atunci medicii nu scriu asta în mod deschis. Numai rudelor li se va spune despre boală, iar în documentul de externare pacientului i se va scrie RETI (numele a fost schimbat), el nu știe ce înseamnă acest set de litere, dar eu știu. Și dacă ești și tânăr... Este foarte greu să lași totul să treacă. Au fost și epicrize postume.
Despre această temă: „Suntem niște ticăloși cinici cu o inimă bună.” Monologul unui paramedic de ambulanță în centrul regional
Schimbarea locului de muncă la 50 de ani pare că cinci ani din viață mi-au fost deja luați
Mergeam la serviciu de parca ar fi fost sarbatoare, ma pregateam calm dimineata, fara nervi sau panica. Poate în șase luni ceva se va schimba și aici. Dar aceasta este o tensiune sălbatică. Nu i-aș dori nimănui. Te simți ca un copil într-o grădiniță, iar toți cei din jurul tău sunt profesor. Și le tragi de mânecă: „Te rog spune-mi!” Spune!" Și ești un adult fără cunoștințele de care are nevoie acest loc. Nu este ușor, dar aștept cu nerăbdare viitorul pozitiv. Unde am fi fără pozitivitate? Voi învăța totul! Dar nu voi mai căuta de lucru (râde).
Regret singurul lucru: că nu am primit o educație umană normală, o studii superioare. Într-un fel, acesta este un garant. Și faptul că ei spun despre lucrurile din Belarus că sunt rele... În orice caz, ar trebui să existe educație. Aceasta este dezvoltare, orizonturi. Poate că, într-un fel, este chiar mai bine aici decât în Spania, pur și simplu nu știm despre asta. Trebuie să încerci să iubești țara în care trăiești.
Dacă observați o eroare în text, selectați-o și apăsați Ctrl+Enter
Buna, Valeria! Am nevoie de sfatul tău. Până de curând, totul a fost grozav pentru mine: lucru într-o organizare bună, salariu stabil, echipă bună. Sunt în acest job de mai bine de 15 ani, am început aici ca un angajat obișnuit și am ajuns să devin șef de departament. Și apoi, dintr-o dată, am primit o notificare că mi-a fost tăiată funcția. Înțeleg totul: criza, fără comenzi, compania noastră nu mai este aceeași. Dar cum pot continua să trăiesc? Am 53 de ani, este puțin probabil să-mi găsesc un loc de muncă cu același salariu și un post similar. Doar că nu știu ce să fac. Aceste 2 luni cerute de lege vor trece, deci ce? Pensionare anticipata? Dar mai am atâta putere, atâtea dorințe... Ar trebui să merg la centrul de angajare? Ce îmi pot oferi acolo? O curățenie la un centru comercial? Da, îmi va fi rușine să întâlnesc oameni pe care îi cunosc. Și trăind într-o pensie mică - știu cum este. Da, trebuie să o ajut și pe mama, e bătrână. Iar nepoții sunt obișnuiți să vină la bunica în weekend și să primească cadouri. Dar acesta nu este de fapt motivul pentru care am apelat la tine. Mă doare să fiu lăsat în urmă în viață. De parcă m-au lăsat de pe linie, a mers mai departe: muzică, lumini, oameni, distracție. Și stau singur pe malul unei insule pustie, cu lacrimi în ochi... Și parcă sunt încă în viață, dar „trenul” meu a plecat deja. Și nu pot accepta asta și nu văd o cale de ieșire.
Lilia Petrovna
Bună ziua, Lilia Petrovna! Desigur, concedierile sunt extrem de stresante. Și chiar și la vârsta pre-pensionare. Știm cât de greu este pentru tineri să-și găsească un loc de muncă, iar oamenii după cincizeci de ani practic nu au nicio șansă. Dar știm și că nimic nu este imposibil pe lumea asta. Este important să înțelegeți: ce doriți? Și abordați situația în mod adecvat. Tinand cont de varsta, abilitati si dorinte.
Liliya Petrovna, în primul rând, trebuie să te uniți. Pur și simplu îți pierzi slujba. Viața ta nu se termină aici. Însuți ai spus că firma ta are puține comenzi, că abia se menține pe linia de plutire și, cel mai probabil, nu va trebui să te bazezi pe un salariu decent în viitorul apropiat. Deci de ce să vă faceți atâtea griji?
Crede în tine, pe piața muncii ai propriul tău „preț” și propriile tale avantaje. Multe companii preferă angajații mai în vârstă care nu vor merge în concediu de maternitate și care nu necesită cursuri de pregătire avansată. Ai un depozit mare de cunoștințe și experiență. Ești deja un profesionist în domeniul tău și nu contează câți ani ai. Concentrează-te pe asta în CV-ul tău. Și dacă tot repeți că la 53 de ani nimeni nu mai are nevoie de tine, exact acesta este răspunsul pe care îl vei auzi de la angajatori.
Decideți singur ce doriți în viitor. Îți dorești absolut să obții un loc de muncă? Este un loc de muncă profesionist sau orice loc de muncă cu un salariu decent important pentru tine? Sau este o slujbă prestigioasă importantă pentru tine, astfel încât să nu te simți jenat în fața prietenilor tăi? Sau este totusi cel mai important lucru: nivelul salariului?
Sau poate ai visat în secret la momentul când în sfârșit te retragi și începi să trăiești pentru tine? Vei avea grijă de nepoții tăi, de obiectele de artizanat sau de casa ta? Cultivați orhidee sau cactusi? Sau ai visat mereu să înveți să desenezi, dar nu ai avut suficient timp? Ce te împiedică să faci asta acum? De fapt, nu trenul tău a plecat, dar jobul tău angajat pur și simplu s-a încheiat. Și o nouă etapă a vieții începe pentru tine. O alta. Diferit față de ultimii 15 ani. Și depinde doar de tine cum va fi. Cu muzică, oameni veseli în jurul tău sau singurătate pe o insulă pustie.
Decide pentru tine și fă totul pentru a obține ceea ce îți dorești.
Ai încredere în tine și, de asemenea, în faptul că multe îți sunt disponibile.
Dacă ți s-a refuzat un loc de muncă în 10 cazuri, acesta nu este un motiv pentru a renunța. Poate pentru a 15-a oară te vor angaja cu plăcere. Între timp, în timp ce ești în căutarea unui nou loc de muncă, nu pierde timpul: studiază. Studiază aceste 2 luni cât îți primești salariul la locul tău actual. Aflați ceva nou: îmbunătățiți-vă atât abilitățile profesionale, cât și cele care vă pot fi utile în viitorul apropiat.
Nu regreta jobul tău trecut. Da, a fost o perioadă minunată din viața ta. Poate chiar cel mai bun. Mulțumește colegilor tăi pentru munca lor comună și lasă-ți amintiri plăcute despre tine. Susține-i pe cei care au fost și ei disponibilizați.
Și crede-mă, mai sunt atât de multe lucruri interesante și noi în fața ta. Lasă-l să se întâmple. Noroc!
Vor să mă concedieze. Probabilitatea de a-ți pierde locul de muncă este mare. Peste tot sunt tăieturi. E o criză în țară și în capul nostru. Cum să faci față concedierilor la locul de muncă? Cum să faci față concedierii sau pierderii locului de muncă? Prin ce etape trece o persoană când se confruntă cu o criză emoțională ca urmare a pierderii unui loc de muncă din cauza disponibilizărilor?
Te pot concedia? Ce este o concediere la locul de muncă?
Simți că ei vor și te pot concedia? Sunt așteptate disponibilizări din cauza crizei economice? Trebuie să înțelegeți clar că, în cazul unei concedieri, locul de muncă este tăiat, nu abilitățile dvs.
O lucrare este considerată reducere atunci când cantitatea de muncă de făcut într-o anumită zonă a scăzut sau s-a uscat.
Vor să te concedieze? Pregătiți-vă emoțional pentru reducere.
Acest lucru se întâmplă atunci când o companie sau o parte a acesteia se închide sau se mută în altă zonă, sau când, în urma unei crize, un manager decide să economisească prin creșterea volumului de muncă per angajat și reducerea numărului acestor angajați.
Dacă sunteți la curent cu disponibilizările și sunteți afectat de acestea, încercați să nu amânați citirea acestui articol și luați măsurile adecvate pentru a vă pregăti pentru concediere și pentru a găsi un nou loc de muncă.
Între timp, pregătește-te pentru succes și tratează potențialele disponibilizări ca pe o oportunitate de a-ți construi o nouă carieră sau de a-ți schimba complet experiența de muncă.
Cum să supraviețuiești crizei concedierilor și pierderii locurilor de muncă
Când ceva se schimbă în viață. apare o criză de schimbare și o persoană este supusă emoțiilor și reacțiilor ciclice, pe care le puteți urmări în diagramă.
MERGI INAINTE: angajați-vă în analiză - cine sunt, ce iubesc/urăsc, abilitățile mele, calificările, experiența, nevoia de formare și de a învăța noi abilități, valori, priorități și obligații familiale. Nu mai privi înapoi la locul de muncă pierdut, reorientează-ți viziunea asupra viitorului - perspective, căutarea unui nou loc de muncă, organizarea surselor de venit, studii, călătorii. Pentru a rămâne motivat, căutați sprijin de la un prieten, un mentor, un consilier sau chiar un întreg grup - cum ar fi un grup de socializare în căutarea unui loc de muncă sau discutați noi perspective pe forumul psihologic punând o întrebare experților.
Acum că vă înțelegeți reacțiile la pierderea locului de muncă, începeți și gestionați-le cu sfaturile de mai jos.
Spune-ți la revedere vechiului tău job cu înțelepciune și mergi mai departe
Este important să înțelegeți că disponibilizările sunt un fel de doliu. Ți-ai pierdut locul de muncă. Există ceva pentru care să mă întristeze.
Ca în orice situație de pierdere, pierderea încrederii în sine și negarea sunt reacții tipice în acest caz.
„Nu ar fi trebuit să mi se întâmple asta!”
„Acesta este doar un coșmar și trebuie doar să mă trezesc.”
„Dacă voi continua să trăiesc ca înainte, poate totul se va rezolva de la sine”
Spune-ți adio vechiului tău loc de muncă, ocupându-te de negare
Dar totul s-a întâmplat deja și frazele enumerate sunt reacții și gânduri normale care neagă ceea ce ți se întâmplă în timpul contracției. Trebuie să renunțăm la vechea realitate și să mergem mai departe către cea nouă.
O parte importantă a procesului de „eliberare” vor fi următorii pași:
ȚINE minte TOTUL= enumerați în scris tot ceea ce este important - bun și rău - pe care să vă amintiți în istoricul de lucru; începeți cu angajarea și adăugați la listă după cum vă amintiți;
GANDESTE POZITIV= ia o listă de lucruri bune și gândește-te: poate cele mai vii amintiri vor fi cele de când ai fost deosebit de bun la serviciu sau când ai simțit că interacționezi cu alți oameni; cu alte cuvinte, timpul asociat cu personalitatea și abilitățile tale, ceea ce înseamnă că poți experimenta lucruri similare în viitor, într-un nou loc de muncă;
ITI DORESC FERICIRE= uită-te din nou la lista lucrurilor bune: amintește-ți de vremurile fericite, bucură-te din nou de ele, dorește-ți aceeași pozitivitate în viitor, într-un nou loc de muncă;
ȘTERGEȚI TRECUTUL= apoi aruncați sau ardeți ambele liste, acum sunt de domeniul trecutului;
Privește spre viitor= gândiți-vă să faceți o nouă listă - o listă cu ceea ce doriți să obțineți de la un nou loc de muncă în viitor și faceți-o, adăugați la lista cu aspecte pozitive viitoare pe măsură ce căutați un loc de muncă.
Despre, cum să treci cu competență prin alte etape ale reacțiilor emoționale la contracții Vă spun în alte articole. Abonează-te la actualizările blogului pentru a fi printre primii care află despre asta (formular de abonare în bara laterală din dreapta, sub formularul de căutare de pe blogul psihologului fericirii).
Distribuie sondajul și articolul celor care au fost deja disponibilizați la locul de muncă!
Scrieți în comentarii ce moduri cunoașteți sau vedeți astăzi pentru a „pune pai” împotriva disponibilizărilor și a pierderii locurilor de muncă. Împărtășește-ți poveștile despre găsirea unui nou loc de muncă.
Solicitați asistență de la autorul blogului - dacă tocmai ați fost concediat!
Evaluează acest material!
Comentarii la „Vor să te concedieze? Cum să faci față reducerii și pierderii locurilor de muncă.”
24.02.2016 ora 23:51
De asemenea, au vrut să mă concedieze acum 3 ani, dar nu a ieșit pentru că eram însărcinată în acel moment. Totuși, sentimentul era neplăcut.
Răspuns
Elena Udovcenko
24.02.2016 ora 21:30
Situație comună.
2011 a început cu amenințarea disponibilizării. În primul rând, în ianuarie mi-au tăiat salariul ca director adjunct. Pentru a finaliza anul universitar am fost plătit pentru acest post din partea de stimulare. Întregul 2011 a fost extrem de dificil. Salariul a fost înjumătățit, a fost suficient doar să plătească plățile necesare, după care au rămas doar 2.000 de ruble. pe viata. Trebuia sa traiesc fara sa merg la magazin) La inceput mi-am pierdut inima, pentru ca intr-un orasel este extrem de greu sa gasesti un loc de munca. Nu am mai făcut asta până acum, dar acum sunt în căutarea unui nou loc de muncă. Un vechi coleg a ajutat. La sugestia ei, 2012 a început cu o cunoaștere cu viitorul angajator. A crescut împreună. A fost greu, dar a ieșit.
Perioada de căutare a unui loc de muncă nu s-a transformat în depresie dintr-un singur motiv - fostul soț și-a luat brusc asupra lui fiica sa, care era deja studentă, cu studiile. Îi sunt recunoscător pentru asta. Mi-e teamă să-mi imaginez cum m-aș descurca fără ajutor din exterior.
Nu-mi place să mă gândesc la jobul meu anterior. A plecat fără să se uite înapoi. Cu siguranță au fost momente plăcute acolo, mi-au rămas în memorie și pur și simplu am tăiat totul.
Răspuns
Alexandru, psiholog al fericirii Apoi au început să pună presiune pe noi. Nepoliticos, crud, fără milă. Pentru că autoritățile locale nu ne-au putut închide din cauza numeroaselor sesizări ale părinților la toate autoritățile posibile, la noi au venit mereu înalți funcționari din Minister, din administrația guvernatorului, tot felul de reprezentanți autorizați etc. Am fost fără rușine umiliți, insultați și comparați cu pământul. Accentul a fost că ne vom recunoaște propria inutilitate și vom renunța în liniște. În această etapă a fost o furtună de emoții negative. Foarte puternic. A existat un puternic sentiment de dezgust față de acești „oameni”. Înzestrați cu putere mare și puteri mari, ar fi trebuit să fie un fel de standard, exemplu, un refugiu salvator, dar în realitate s-au arătat a fi un exemplu de josnicie, răutate, grosolănie, era un sentiment de parcă ne-am fi uitat în o groapă împuțită fără fund – am vrut să ne dăm înapoi și să ne îndepărtăm. Un sentiment de dezgust și ostilitate profundă (acesta rămâne încă în raport cu toți domnii birocrați).
Am scris asta acum și am simțit clar un val de anxietate, a început o bătaie puternică a inimii și dificultăți de respirație. Deși totul a fost demult.
În cele din urmă, însuși guvernatorul a venit la noi. Eram aliniați de-a lungul peretelui pe rând, ca și cum ar fi să fim împușcați. Vorbeau ca vitele. M-am uitat la ea parcă din afară, apoi mi-a venit gândul: „Ce caut eu aici?? Toate acestea nu sunt pentru mine! Plec!" Îmi amintesc chiar și cum m-am înfiorat, de parcă m-aș scutura de murdărie.
Am venit acasă cu o altă atitudine. Nu era nicio anxietate. Tocmai am început să caut. Fără muncă în orașul meu? Să fie un oraș mare. Am fost la interviuri și am învățat cum să scriu un CV. Am avut o experiență de comunicare complet nouă. A fost ceva încăpățânare - o voi găsi, trebuie doar să mergi înainte. A fost sprijin din partea fiicei mele. Asta a fost suficient pentru mine. M-am intersectat cu o veche colegă, am intrat în conversație, ea m-a aprobat în toate, iar ceva timp mai târziu a sunat cu o ofertă de a întâlni o singură persoană... Acesta a fost punctul de plecare al unei noi perioade în viață. Așa că mi-am luat un alt loc de muncă, mi s-a schimbat locul de reședință, a venit succesul la care nici nu puteam visa înainte, mi s-a schimbat statutul. Îl prețuiesc. Acum patru ani, când oamenii treceau fără succes la interviuri cu un concurs de 20 de persoane pe loc, am fost angajat „fără să mă uit”, fără concurs. Știu să fiu recunoscător.
Alexandru, psiholog al fericirii
24.02.2016 ora 17:47
În 1998, după ce mi-a fost concediat locul de muncă, nu am putut găsi un loc de muncă timp de un an întreg și am căzut într-o depresie profundă. Am găsit un loc de muncă datorită sprijinului prietenilor. Am ieșit din depresie și mi-am ridicat spiritul prin participarea la un grup psihoterapeutic.
Cum a fost/este pentru tine?
Ce drepturi au angajații disponibilizați ca urmare a reducerii personalului și care sunt beneficiile acestui tip de concediere?
Ce este reducerea personalului?
Reducerea personalului este o reducere a numărului de angajați la inițiativa conducerii întreprinderii. De obicei, un angajator își reduce forța de muncă atunci când nu este în măsură să le plătească salariile. Acest lucru se întâmplă adesea în timpul unei crize financiare, dar chiar și în vremuri calme poți fi concediat.
Bine de stiut!
Angajatorul este obligat să avertizeze salariații cu privire la viitoarea concediere cu cel puțin două luni înainte de concediere, în scris și fără semnătură.
Important!
Angajatorul nu are dreptul de a reduce:
Gravidă
femeile cu copii sub 3 ani
mame singure care cresc un copil sub 14 ani sau un copil cu handicap sub 18 ani
Dacă concedierea este ilegală
Procedura de concediere pentru concedieri nu este simplă, iar angajatorii greșesc adesea: îi concediază pe cei care nu au voie, completează greșit documente, încalcă termenele de preaviz... În oricare dintre aceste cazuri, poți să mergi în instanță și să fii reintegrat la locul de muncă. . Dar, dacă renunțați voluntar sub presiunea șefului dvs., nu va trebui să contați pe reintegrare.
Reducerea este profitabilă!
Concedierea din cauza reducerii este considerată una dintre cele mai benefice - pentru angajat, dar nu și pentru angajator. Legea îl obligă să despăgubească salariatul disponibilizat pentru daune, sau mai bine zis, să plătească despăgubiri. Și pentru a nu plăti despăgubiri, angajatorii, atunci când reduc personalul, cer adesea subordonaților să scrie o declarație din propria voință.
Dacă înțelegeți că sunteți de fapt pregătiți pentru disponibilizări, este în interesul dumneavoastră să nu permiteți o punere în scenă a „propriei dorințe”, ci să asigurați respectarea întregii proceduri de concediere pentru reducerea personalului. În acest caz, angajatorul va fi obligat să facă următoarele.
PASUL 1
Oferiți-vă un alt post disponibil la compania dvs. Dacă calificările dumneavoastră sunt mai mari decât cele cerute, angajatorul este obligat să facă o astfel de ofertă, dar dacă este mai mică, vai.
PASUL 2
În cazul în care refuzați postul oferit, angajatorul este obligat să vă despăgubească prejudiciile materiale din pierderea locului de muncă.
În primul rând, legea îți garantează cel puțin o lună de trai confortabil pe cheltuiala angajatorului tău anterior. După concediere, trebuie să vi se plătească o indemnizație de concediere în valoare de câștigul mediu lunar.
În al doilea rând, dacă nu obții un loc de muncă în decurs de o lună, trebuie să ți se plătească salariul mediu pentru a doua lună.
În al treilea rând, în unele cazuri, veți putea primi un salariu pentru a treia lună după concediere. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă înregistrați la bursa de muncă pentru angajare în termen de 14 zile de la concediere. Dacă în termen de trei luni de la data concedierii bursa nu vă găsește un alt loc de muncă care să corespundă calificărilor dumneavoastră, administrația bursei va obliga fostul dumneavoastră angajator să vă plătească un alt salariu. Cu toate acestea, este important să înțelegeți: veți fi plătit cu un al treilea salariu doar dacă într-adevăr nu există un loc de muncă potrivit pentru dvs. la bursă. Dacă pur și simplu refuzi posturile vacante care ți se potrivesc, nu numai că nu vei primi un al treilea salariu, dar s-ar putea să fii și dat afară din bursa de muncă.
APROPO
Dacă vă înscrieți la bursa de muncă la timp după concediere, veți avea experiență de muncă continuă timp de trei luni după concediere.
Reguli de calcul
Ziua concedierii este considerată ultima zi de muncă. În această zi, angajatul ar trebui să primească bani și documente, în special o carte de muncă. Dacă angajatorul încalcă termenii, aveți dreptul să-l dați în judecată. Apoi, pe lângă decontare, veți primi o compensație bănească pentru fiecare zi de întârziere. Cu toate acestea, de obicei, un indiciu de plângere la Inspectoratul Muncii este suficient pentru ca angajatorul să plătească angajatul conform așteptărilor.
Reducerea „strica” forța de muncă
Există o opinie că angajatorilor nu le place să angajeze oameni care au fost disponibilizați din cauza disponibilizărilor. Se spune că dacă ai fost concediat din cauza reducerii, înseamnă că ai fost cel mai puțin valoros angajat.
De fapt, acesta nu este altceva decât un basm inventat de angajatori care nu vor să plătească indemnizația de concediere persoanelor disponibilizate din cauza disponibilizării. La urma urmei, aceasta este o cheltuială considerabilă pentru organizație. În ceea ce privește noul angajator, experiența dvs. de muncă și dorința de a lucra vor fi mult mai importante pentru el decât motivul concedierii.
Lucrul în criză
Pentru a evita concedierea, încercați să urmați câteva reguli:
Arată munca grea
Pentru a-ți demonstra munca grea în fața managementului, va trebui să lucrezi neobosit. Va trebui să stai până târziu la serviciu dacă ți se cere să termini ceva sau să faci o muncă care nu este a ta. Dacă vrei să-ți păstrezi locul de muncă, va trebui să accepți orice loc de muncă. Există speranță că din doi angajați vei fi ales.
Nu întârzia
Dacă mai devreme îți permiteai să întârzii la serviciu sau să stai târziu la prânz, acum nu ar trebui să faci asta. Toate acestea sunt un motiv pentru a-ți găsi vina și a te concedia.
Amintește-ți importanța ta
Gândiți-vă ce ați făcut exact pentru companie: ați semnat un contract important, ați depășit planul de mai multe ori... Și menționați acest lucru fără a se pătrunde la fiecare ocazie în discuțiile cu colegii și conducerea. Nu este nevoie să fii modest, nu este nevoie de asta acum. Conducerea nu este obligată să-și amintească realizările tuturor angajaților și ar fi o idee bună să le reamintești cât de valoros ești pentru companie.
Exercitați autocontrolul
După ce ați învățat că au venit disponibilizări în companie, nu ar trebui să acordați prea multă atenție acestui fapt, cu atât mai puțin să veniți la superiori să apăsați pentru milă sau să șoptească cu colegii de pe margine. Este mai bine să dedicați timp maxim muncii - superiorii tăi o vor aprecia.
Fii pregătit să faci compromisuri
Temperul fierbinte, inflexibilitatea, conflictul - aceste calități nu vor juca în mâinile tale în timpul unei crize la locul de muncă. Acum nu este mai puțin dificil pentru manager decât pentru subalterni. Și nimeni nu vrea să-și irosească nervii pe un angajat obstinat. Încercați să vă controlați temperamentul și să vă fie confortabil să lucrați cu dvs. Fii calm și prietenos la locul de muncă. Arată-ți cu toată înfățișarea că îți cunoști afacerea și acesta este principalul lucru pentru tine.
