Proprietarii celei mai rare și mai tinere (după standardele existenței umane) grupe de sânge, din păcate, sunt cei mai expuși riscului de a lua kilograme în plus. Mai mult decât atât, produsele, din cauza cărora se vor îngrășa, pot fi cele mai neașteptate, iar altele nu vor provoca consecințe neplăcute. Cu toate acestea, o dietă specială va fi salvarea de la obezitate.
Reprezentanții celei de-a patra grupe de sânge au nevoie de proteine animale, dar, în același timp, aciditatea scăzută a sucului gastric nu le permite să mănânce multă carne.
Meniul trebuie compus, cu respectarea mediei de aur. Dintre întregul sortiment de produse din carne, ar trebui să acordați atenție soiurilor ușor digerabile. Chiar dacă provoacă greutate în abdomen, atunci trebuie să mănânci pește.
Dieta exclude alimentele care afectează negativ metabolismul. De exemplu, la „oamenii noi” leguminoasele, hrișca, porumbul perturbă producția de insulină și încetinesc metabolismul. Este imperativ ca dieta sa fie completa din punct de vedere al vitaminelor si mineralelor.
„Oamenii noi” ar trebui să acorde o atenție deosebită selecției dietelor pentru pierderea în greutate. De exemplu, o dietă foarte eficientă cu hrișcă nu este potrivită - excesul de greutate pur și simplu nu va dispărea. Un alt punct important: pentru a pierde în greutate, „oamenii noi” nu trebuie doar să aleagă dieta potrivită, ci și să facă sport.
Alimente utile și dăunătoare pentru persoanele cu grupa a 4-a de sânge
Carne
Util: miel, iepure, curcan, miel.
Nocive: carne de porc, vita, vitel, rata, pui, bacon, carnati afumati, sunca.
Limită: ficat, inimă.
Un pește
Utile: ton, sturion, cod și ficat de cod, soiuri de pește roșu, alge marine.
Nocive: hering sarat, murat si proaspat, hamsii, halibut, lipa, crustacee, crabi, merluciu, anghila, pangasius, raci.
Limită: scoici, creveți, file de crap, calmar.
Produse lactate
Util: iaurt de casă, chefir, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, lapte copt fermentat.
Nocive: brie, parmezan, lapte integral.
Limită: unt, brânză procesată.
Băuturi
Utile: ceai verde, ceai de ghimbir, sucuri de legume (varză, morcov), ginseng, echinaceea, păducel.
Nocive: tei, senna, aloe.
Limita: bere, ceai de menta, cafea, ceai de musetel, vin rosu, zmeura, valeriana, dong quei.
Cereale
Util: fulgi de soia, fulgi de ovaz, orez, orz, mei.
Nocive: hrisca, fulgi de porumb (faina).
Legume
Utile: vinete, conopida, broccoli, ceapa verde, ceapa, sfecla, castraveti, morcovi.
Nocive: rosii, ardei (toate tipurile, mai ales picante), porumb, fasole, ridichi, cartofi, masline negre, anghinare.
Fructe și fructe de pădure
Utile: struguri, mure, lamaie, grapefruit, pepene verde, kiwi, prune, cirese.
Nocive: avocado, mango, portocale, banane, curmali,
Nuci
Utile: nuci, seminte de in, alune.
Nocive: migdale, seminte de floarea soarelui, fistic.
Suplimente nutritive, vitamine
Util: bromelaină, quercetină, zinc, seleniu, vitamina C, ciulin,
Exemplu de meniu de dietă pentru 4 grupe de sânge
prima zi
Mic dejun: Fulgi de ovaz cu mere si caise - 250 g, cafea.
Pranz: Supa cremoasa de legume - portie (250 g); salata de oua, sardine, branza, asezonata cu ulei de masline sau smantana slaba.
Cina: Miel fiert cu piper si vinete - 250 g.
Gustari: Nuci (braziliane, nuci) - 50 g. Legume (1 castravete / 1 morcov) sau fructe (la alegere) - 1-3 buc.
a 2-a zi
Mic dejun: terci de orez - 250 g.
Pranz: Supa crema cu broccoli, varza de Bruxelles si conopida; salata de fructe.
Cina: Julienne cu fructe de mare; ceai verde.
Gustări: Nuci (nuci, nuci de pin) - 50 g, prune uscate / caise uscate - 50 g, pâine de secară - 1-2 buc.
a 3-a zi
Mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 peră, suc de cătină.
Pranz: Supa cu legume prajite usor; salată (varză chinezească, curcan, brânză, smântână cu conținut scăzut de grăsimi).
Cina: peste copt cu orez - 250-300 g.
Gustări: Nuci/fructe, chefir.
Persoanele cu grupa de sânge AB (IV) ar trebui să bea dimineața un pahar cu apă caldă amestecată cu sucul de la o jumătate de lămâie proaspătă. Acest lucru va ajuta la curățarea organismului de mucusul acumulat în timpul somnului. De asemenea, stimulează mișcarea intestinului. Este important!
Sucuri deosebit de utile: struguri, varză, merișor. Sunt necesare și suc de morcovi, suc de papaya, suc de țelină, suc de cireșe.
Ceaiul verde este util.
Mâncând alimente sănătoase, poți rămâne mereu subțire și frumoasă!
În timpul dietei, precum și după finalizarea acesteia, persoanelor cu grupa sanguină 4 nu li se recomandă să aleagă sporturi în care competiția și lupta pentru viteză sunt importante. În plus, sarcinile intense ar trebui alternate cu cursuri de metode orientale de recuperare, de exemplu, yoga. De regulă, pentru a menține o formă fizică bună, este suficient să se angajeze în activitate fizică timp de 20-30 de minute pe zi, alternând exerciții de forță cu aerobic și exerciții de întindere și flexibilitate. De asemenea, trebuie să știți că persoanelor cu grupa sanguină 4 pentru sport și recreere nu li se recomandă suprasolicitarea excesivă.
Relativ recent, cu mai puțin de două mii de ani în urmă, ca urmare a amestecării altor grupuri, a apărut a patra grupă de sânge (AB). În prezent, a patra grupă de sânge (AB) este considerată cea mai misterioasă și cea mai modernă. Unii sugerează că Isus Hristos a fost proprietarul acestui grup de sânge. A patra grupă de sânge este destul de rară, astăzi doar 5-7% din populația lumii o are. Ei sunt „cei mai tineri”, așa că în mod convențional îi vom numi „oameni ai noii generații”.
Deoarece acest tip de sânge a apărut ca urmare a evoluției cu fuziunea a două tipuri opuse - A și B, în conformitate cu aceasta, o dietă pentru persoanele cu 4 grupa sanguina. Dieta lor ar trebui să fie dominată de produse alimentare mixte - mâncăruri din carne, alimente vegetale și lactate. „Noua generație” omnivor. Combinația de antigene A și B oferă proprietarilor acestei grupe de sânge atât calități puternice, cât și slabe. Persoanele din cea mai tânără grupă de sânge a PATRA (AB) au o serie de avantaje. Au cel mai flexibil, foarte sensibil și stabil sistem imunitar, combinând calitățile pozitive ale tipurilor A și B. Organismul reprezentanților „noii generații” este mai puțin susceptibil la alergii și, de asemenea, face față mai bine proceselor inflamatorii.
În același timp, reprezentanții grupei de sânge a PATRA combină slăbiciunile tipurilor A și B, precum tractul digestiv sensibil și un sistem imunitar „deschis”, nerezistent la infecțiile virale. În plus, oamenii din „noua generație” au adesea:
- boli cardiovasculare;
- boli oncologice;
- anemie.
Despre produse care sunt utile și dăunătoare pentru grupa a 4-a de sânge
Pentru persoanele cu grupa a PATRA sangvină este caracteristică o dietă moderat mixtă, în care ar trebui să fie prezente o varietate de produse - carne, legume și lactate.Carnea, în special miel, curcan, trebuie să fie prezentă pe masa celor cu grupa sanguină AB. . Ficatul de iepure, de vițel sunt neutre, adică din când în când pot fi incluse în dietă. Evitați carnea de vită, vițel și porc, precum și șunca și slănină.Peștele este sănătos în orice cantitate. Dieta trebuie să includă atât specii de râu, cât și specii marine: somon, sturioni, sardine, biban, cod, ton, știucă. Caviarul, chefalul, mirosul sunt neutre. Merluciu, păstrăv, eglefin, lipa, care conțin lectine, precum și fructe de mare - homar, creveți, crabi, stridii (cu excepția algelor) sunt nedorite.Din produsele lactate, trebuie acordată preferință acidului lactic (smântână cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt). , chefir) și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci.Tofu util - caș de fasole, brânză feta (brânză greacă făcută din lapte de capră sau de oaie).
Evitați înghețata, care poate provoca reacții anormale ale sângelui în noua generație. Untul trebuie exclus din alimentatie.Uleiul de masline este util, susanul si porumbul nu sunt recomandate. Toate restul sunt neutre.Ouăle de pui se pot permite din când în când, iar proteinele sunt mai utile.Din cereale sunt utile meiul, secara, ovăzul și orezul sub toate formele (fulgi, făină, cereale, tărâțe). Orzul poate fi folosit cu moderație. Nu includeți în dieta dumneavoastră hrișcă, grâu și porumb (inclusiv floricele). Leguminoase, sub formă de fasole albă, mazăre, fasole, se folosesc cu moderație, dar refuză năut, fasole lima și cowpea. Lintea si soia sunt foarte utile.Legumele precum vinetele, castravetele, cartofii dulci (cartofi dulci), broccoli, conopida si gulii, usturoiul, pastarnacul, matula, sfecla si blatul lor, telina trebuie sa fie cat mai des pe masa. . Cu moderație, ar trebui să folosiți morcovi, daikon, napi, roșii, cartofi, guli-rabe, diverse tipuri de salate și ceapă. Este necesar să se excludă din dietă castraveții murați și murați, topinamburul, rubarba, măslinele negre, anghinarea. Toate tipurile de ardei provoacă o reacție anormală a sângelui, de aceea nu este recomandat să-l folosești pentru „oameni noi”. Semințele de floarea soarelui sunt excluse din dietă. Includerea periodică a mâncărurilor cu ciuperci în meniu este permisă - sunt excluse ciupercile obișnuite, ciupercile de stridii și ciupercile, shiitake (ciuperci de copac japoneze).
Fructele și fructele de pădure sănătoase includ struguri, ananas, pepene verde, grapefruit, cireșe, kiwi, merișoare, lămâi, smochine, agrișe și prune, precum și sucuri făcute din acestea. Persoanele cu grupa de sânge a PATRA nu li se recomandă să mănânce gutui, banane, curki. Toate celelalte fructe și fructe de pădure sunt permise pentru consum ocazional cu moderație. Dintre nuci sunt utile alunele, nucile, castanele comestibile.Zăhărul, ciocolata și mierea sunt permise în cantități limitate.Băuturile recomandate sunt ceaiul verde, băuturile din mușețel, ginseng, păpădie, ghimbir, măceșe, echinacea, păducel, valeriană, ciulin. (tartru). Bere neutra, vin, ceai din menta, valeriana, zmeura. Ceaiul negru și cafeaua nu sunt recomandate - obișnuite și decofeinizate, limonade carbogazoase și cola dietetice, precum și băuturi care folosesc aloe, senna și tei. În plus, ar trebui să luați vitamine, în special vitamina C, precum și minerale - zinc, seleniu. De asemenea, puteți recomanda utilizarea de enzime precum bromelaina și quercetina.Sfaturi pentru „vânătorii” care decid să slăbească Atunci când elaborează o dietă personală, „oamenii din noua generație” trebuie să fie foarte flexibili, alegând între dietele care sunt recomandate. pentru persoanele cu grupele de sânge II și III. Criteriul pentru alegerea corectă a produselor ar trebui să fie bunăstarea dvs. Legumele și produsele din soia ar trebui să devină pârghia principală a pierderii în greutate pentru proprietarii grupei de sânge a PATRA. Pentru a pierde în greutate, trebuie să creșteți aportul de tofu, care este o sursă excelentă de proteine pentru persoanele de tip AB.
Destul de ciudat, dar principalul vinovat pentru supraponderalitatea oamenilor de acest tip este carnea. „Noua generație” are de obicei o aciditate scăzută a sucului gastric (care este caracteristică celei de-a doua grupe sanguine), în timp ce persoanele din această grupă de sânge au o predispoziție la consumul de carne (tipul B este omnivor). Prin urmare, deși „oamenii noii generații” sunt parțial programați să consume carne, ei nu au suficientă aciditate gastrică pentru a digera eficient acest produs. Acest tip de disonanță duce la depunerea de grăsime și la acumularea de kilograme în plus. Pierderea in greutate presupune reducerea consumului de carne si cresterea proportiei de legume din dieta ta. În acest caz, carnea de vită și puiul trebuie înlocuite cu carne de oaie și curcan. Nu te vei ingrasa daca incepi sa mananci carne in portii mai mici, mai mici.Aceeasi problema se observa si cu folosirea leguminoaselor, hrisca si porumb. Pentru tipul A, acest aliment este considerat sănătos, dar implicarea genelor de tip B duce la faptul că aceste alimente pot scădea producția de insulină, ceea ce duce la o încetinire a metabolismului. Prin urmare, tipul AB, adică cei cu grupa sanguină a PATRA, ar trebui să evite hrișca, leguminoasele și porumbul. 
„Oamenii noii generații” nu au o reacție atât de puternică la gluteina de grâu precum tipurile 0 (grupa sanguină I) și. B (grupa sanguină III). Cu toate acestea, consumul excesiv de grâu și produse din grâu trebuie evitat pentru a pierde în greutate. Încetiniți metabolismul și unele cereale - hrișcă, grâu, porumb, așa că este mai bine să le înlocuiți cu orez, secară și ovăz și produse din acestea.Deținătorii grupei de sânge a PATRA ar trebui să mănânce mai mult pește - macrou, cod, somon, mare. bas. Dar lisa este cel mai bine evitată: țesuturile sale conțin lectine care sunt ostile sângelui dvs. Grupa sanguină AB îi face pe „oamenii noii generații” predispuși la boli cardiace și oncologice. Legumele proaspete (totul cu excepția ardeiului dulci) și fructele (cu excepția portocalelor și bananelor) le pot rezista în mod activ. Lămâile, grepfrutul și kiwi, care conțin vitamina C, contribuie la buna funcționare a digestiei.Tragem concluzii. Pentru cei care se numără printre „noua generație” relativ tânără cu grupa sanguină PATRU, pentru a slăbi, este necesar să includă în dietă soia, legumele verzi, lactatele și fructele de mare (cu excepția celor afumate, uscate, uscate și conserve), ca precum și ananas. Din meniu este necesar să excludeți alimentele care contribuie la creșterea în greutate. Acestea sunt carne roșie, grâu, hrișcă, porumb și fasole.
Pentru a menține sănătatea și a proteja împotriva efectelor negative ale stresului, reprezentanții grupei de sânge a PATRA trebuie să combine orice tip de activitate fizică care sunt cele mai potrivite pentru persoanele cu grupele de sânge II și III. Prin urmare, amintiți-vă: pentru a obține un efect durabil de îmbunătățire a sănătății, trebuie să faceți exerciții fizice de cel puțin 3-4 ori pe săptămână timp de 30 de minute. Este chiar mai bine dacă sarcina este zilnică. Persoanele cu a patra grupă de sânge (tip AB) sunt destul de active și puternice. Sunt chiar mai mobili decât proprietarii grupei II de sânge. De aceea, încărcările musculare pentru „oamenii noii generații” pot fi mai semnificative, dar intensitatea acestora ar trebui redusă. Plimbările lungi, mersul cu bicicleta și înotul sunt potrivite în special pentru reprezentanții „noii generații”.
Să rezumam! Alimente care promovează creșterea în greutate la persoanele cu grupe de sânge 4
- CARNE ROSIE. Prost digerat. Se depune sub formă de grăsime. Toxic pentru tractul intestinal.
- FASOLE VEGETALE PLATE. Slăbește eficacitatea insulinei. Provoacă hipoglicemie. Încetinește metabolismul.
- FASOLE LIMA. Slăbește eficacitatea insulinei. Provoacă hipoglicemie. Încetinește metabolismul.
- SEMINTE. Cauza hipoglicemie.
- PORUMB. Slăbește eficacitatea insulinei.
- HRIŞCĂ. Provoacă hipoglicemie.
- GRÂU. Inhiba metabolismul. Previne consumul de calorii. Slăbește eficacitatea insulinei.
Alimente care ajută persoanele cu grupa de sânge 4 să slăbească
- TOFU. Promovează un metabolism eficient.
- FRUCTE DE MARE. Promovează un metabolism eficient.
- PRODUSE LACTATE. Ele îmbunătățesc secreția (producția) de insulină de către pancreas.
- LEGUME VERZI. Îmbunătățește eficiența metabolismului.
- VAREC. Îmbunătățește secreția de insulină.
- ANANAS. Ajută la digestie. Stimulează mobilitatea intestinală.
Carne și carne de pasăre în dieta grupei sanguine 4
Produse deosebit de utile- Carne de oaie. Carne de iepure. Carne de curcan. Carne de miel.
Produse neutre- Carne de fazan. Ficat.
A evita- Porc. Vită. Gâscă. Pui. Carne de bivol. potârnichi. prepelite. Vânat. Vițel. inima. Rață.
Fructe de mare în dieta grupa de sânge 4
Produse deosebit de utile- Grupare. Ton lung. merluciu european. Blowfish. Berix roșu. Păstrăv brun (somon-taimen). Peste somon. Pește înger (pește). Biban de mare. Sturion. Porgy. păstrăv curcubeu. Pește sail. Macrou. Melc comestibil. Cod. Şopron (peşte). Ştiucă. Shchuriaty. sardine sud-africane.
Produse neutre- Rechin. Croaker. Scoici (scoici). Biban galben. Caviar. Calamar. Crap. Mirosit. Lofolatilus. Bluefish. Pește-spadă. Scoici (scoici). Morone. Abalone (moluște). Unic. Somn dungat. Ronca (biban de argint). Snapper ușor. Hering proaspăt. Peștele alb.
A evita- Ansoa. Barracuda (știucă de mare). Halibut alb. Beluga. Venerka, sau clem (moluște). Lipa lungă. Cambulă. Biban de piatră. Crab. Crevetă. Somon afumat. Moluștele sunt diferite. Homar. Caracatiță. Eglefinul. Biban dungat. Rac de râu. Hering sărat sau murat. Seriola (peste). pește soare. Broasca comestibila. Acnee. Stridii (crustacee). Țestoasa (de mare).
Produse lactate și ouă în dieta grupă de sânge 4
Produse deosebit de utile - Brânză de casă (clasa „Fermier”). Iaurt. Chefir. Lapte de capra. Brânză de vaci presată. Smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Brânză de capră. Mozzarella (din lapte de bivoliță). Brânză ricotta. Brânză feta (o rețetă grecească specială făcută din lapte de oaie sau capră albă).
Produs neutru s - cazeină alimentară. Brânză Munster. Brânză Gouda. Brânză gruyere. brânză Colby. Brânza Monterrey este moale. Brânză Neuchâtel. Brânză Cheddar. Brânza Jarlsburg. Brânză elvețiană. brânză Edam. Brânză Emmental. Lapte degresat (2%). Branza procesata. Lapte de soia. Brânză de soia. Zer din lapte.
A evita- Unt. Branza albastra. brânză americană. Brânză Brie. Brânză Camembert. Branza parmezan. Brânză provolone. Tot laptele. Sorbet de lapte.
Uleiuri și grăsimi din dieta grupa de sânge 4
Produse deosebit de utile- Ulei de masline.
Produse neutre- Unt de arahide. Ulei de in. Ulei de rapita. Ulei de ficat de cod.
A evita- Ulei de porumb. Ulei de susan. Ulei de floarea soarelui. Ulei de șofrănel. Ulei din semințe de bumbac.
Nuci și semințe în dieta de grupă de sânge 4
Produse deosebit de utile- Arahide. Pastă de arahide. Nuci. Castane dulci (comestibile).
Produse neutre-Nuci americane. Nuci de pin. Pastă de migdale. Migdale. Nuci Hickory. Nuci caju. Nuci Litchi (prune chinezești). Nuci de macadamia (kindal). Fistic.
A evita- Semințe de mac. Pastă din semințe de floarea soarelui. Semințe de susan (susan). Seminte de floarea soarelui. Tahini. Semințe de dovleac. alune.
Leguminoase din grupa sanguină 4 dieta
Produse deosebit de utile- Soia roșie. Fasolea este închisă la culoare („marine”). Fasole roșie. Fasole „pinto” (pătată). Linte verde.
Produse neutre- Fasole alba. Fasole Jicama. Fasole cannelini. Fasole de cupru. Fasole de tamarind. Mazare verde. Fasole. Fasole mare de nord. Fasole verde de legume. Păstăi de mazăre. Fasole verde cu fibre. Fasole decojită. Linte de casă. Lintea este roșie.
A evita- Azuki (fasole unghiulară sau radiantă). Fasole Fava. Mazăre de vacă. Fasole de Lima (fasole de Lima). Naut (mazare de miel). Fasole vegetală comună. Fasole neagra.
Cereale și cereale în dietă pentru 4 grupe de sânge
Produse deosebit de utile- Făină de ovăz sau făină (fulgi de ovăz). Tărâțe de ovăz. Mei. Orez umflat (explodat). Tărâțe de orez. Spelta (un tip de grâu).
Produse neutre- Amarant (calamar). Germeni de grâu. Tărâțe de grâu. Pelete de soia. Fulgi de soia. Supă piure de grâu. Supă piure de orez. Orz.
A evita- Hrișcă. Kamut. Fulgi de porumb (fulgi de porumb). Faina de porumb. „terci” hasidic.
Pâine și chifle în dieta grupă de sânge 4
Produse deosebit de utile- Pâine de grâu. Chips de secară. Prajituri de orez. Pâine cu orez brun. Pâine de grâu încolțit. Pâine de secara. Pâine cu făină de soia. Pâine crocantă. Pâine pură de secară.
Produse neutre- Pâine bogată în proteine. Chifle fierbinți de tărâțe de grâu. Pâine cu cereale făcută din mai multe boabe. Produse din grâu dur. Briose cu tărâțe de ovăz. Matzo de grâu. Covrigi de grâu. Pâine de grâu făcută din făină integrală sau făină integrală. Pâine fără gluten. Pâine de spelta. Pâine din făină de secară.
A evita- Produse din porumb dulce.
Legume din dieta grupa sanguină 4
Produse deosebit de utile- Vânătă. Cartof dulce. Brauncol. Varza. Sparanghel (broccoli). Legume cu frunze. Frunze de sfeclă. Frunze tinere de muștar. Castraveți. Păstârnac. Pătrunjel. Lucerna trage. Sfeclă. Țelină. Tempeh. Tofu. Conopidă. Usturoi. Yams (toate tipurile).
Produse neutre- Bame (hibiscus comestibil). Varza alba. Mazăre albă. Suedez. Nuc de apă (chillim). Ciuperci „Portbello”. Ciuperci de seră. Daikon (ridiche japoneză). „Stridie de lemn” (ciupercă de stridii). Cepe verzi. Ghimbir. cicoare italiană. Cartofii sunt „albi” și „roșii”. Cervil (kupyr). Varza chinezeasca. Gulie. Coriandru. Varza rosie. Nasturel. Ceapa nu are gluten. Ceapa galbena. ceapa spaniola. Praz. Eşalote (charlottes) Charlotte (sfeclă roşie). măsline grecești. Măsline verzi. măsline spaniole. Morcov. Legumă de mare (alge marine). Feriga (bucle). Muguri de bambus. Viol. Salata racheta. Salată romană vrac. Salată verde. Sparanghel. Chimen. rosii. Napi (napi furajere). Pepo dovleac. Dovleac (alte tipuri). Fenicul (mărar Voloshsky). Hrean. Cicoare. Dovlecel. Spanac. Andive (salata de cicoare). Escariole (salata).
A evita- Avocado. Anghinare de acasă. Ciuperci shiitake. Ardei galben. Piper măcinat. Para de pământ (anghinare). Ardei iute roșu (iute). Porumb alb și galben. Fasole de Lima (fasole de Lima). Măsline negre. Abalone (ciupercă). Ardei iute. Lăstari de fasole aurie (fasole mung). Lăstarii de ridichi. Ridiche.
Fructe și fructe de pădure în dieta celor 4 grupe de sânge
Produse deosebit de utile- Ananas. Strugurii Concorde. Cireșe. Grapefruit. Struguri verzi. Smochinele sunt proaspete. Smochine uscate. Kiwi. Merișor. Struguri roșii. Agrișă. Lămâi. Loganberry. Prunele sunt verzi. Prunele sunt roșii. Prunele sunt albastru închis. Struguri negri.
Produse neutre- Caise. Pepeni verzi. Merişor. Coacăze. Pere. Pepene galben "Canan". Pepene galben „Cantalup”. Pepene galben "Crenshaw". pepene nucsoara. Mure. Căpșuni (căpșuni). Stafide. pepene spaniol. Kassaba (pepene de iarnă). Red Ribes. Kumquat (fructe citrice). Lămâie verde. Zmeura. Mandarine. Nectarine (fără piersici). Papaya. Piersici. Datele. Coacăz negru. Coacăze. Prune uscate. Merele. Boabele de soc.
A evita- Portocale. Banane. rodii. Guava. Fructul stelelor. Carambol. Nuci de cocos. Mango. Fructele smochinului (smochin indian). Rubarbă. Curmal japonez.
Sucuri și lichide în dieta celor 4 grupe de sânge
Produse deosebit de utile- Sucuri: struguri, varză, afine, morcov, papaya, țelină, cireșe negre.
Produse neutre- Apa cu suc de lamaie. Sucuri: caise, ananas, castraveți și alte legume recomandate. Prună. Măr. Grapefruit. Cidru de mere.
A evita- Suc de portocale.
Condimente și mirodenii în dieta pentru a 4-a grupă de sânge
Produse deosebit de utile- Curry. Miso. Pătrunjel. Hrean. Usturoi.
Produse neutre- Agar. Busuioc. Bergamota. alge brune. Vanilie. garoafa. Muştar. Grușanka. Cardamom. Cervil (kupyr). Sirop din esență de arțar. Coriandru. Scorţişoară. Alge roșii. Cremortartar (tartru). Curcumă. Frunza de dafin. Maghiran. Maranta (rădăcină de săgeată). Melasa (sirop negru). Miere. Nucşoară. Mentă. Paprika. Sirop de orez. Rozmarin. Zahărul este alb. Zahar brun. Sirop de orez brun. Sos de soia. Sare de masă. Tamarind (curmal indian). Tamari (sos fermentat). Cimbru (cimbru). Chimen. Mărar. Savuroasă de grădină. Salvie. Şofran. Arpagicul se înclină. Ciocolată. Tarhon (un tip de pelin).
A evita- Anason. Oțet balsamic. Oțet alb. Boabe de piper uscate. Piper ienibahar (cuișoare). Gelatina comestibila. Piper roșu. Capere. Oțet de struguri roșii (vin). Amidon de porumb. Sirop de porumb. Piper alb. Piper negru. Tapioca. Fulgi (fulgi) de ardei roșu. Extract de migdale. Otet de mere. Malț de orz.
Condimente în dietă pentru 4 grupe de sânge
Mai ales condimente sănătoase- Nu.
Produse neutre- Muștar. Dulceata (facut din fructe acceptabile). Jeleu (facut din fructe acceptabile). Maioneză. Sos pentru salată (cu ingrediente acceptabile, cu conținut scăzut de grăsimi).
Evitați - Ketchup. Murături cușer și marinate.
Ceaiuri de plante (infuzii) în dieta pentru grupa a 4-a de sânge
Produse deosebit de utile- Păducel. Ginseng. Ceai verde. Ghimbir. Frunze de căpșuni. Brusture. Lucernă. Muşeţel. Rădăcină de lemn dulce. Echinacea fructe de pădure de măceș.
Produse neutre- Alzina. Mesteacăn alb (muguri). Mai mare. Valeriană. verbena. Hydrastis („foce de aur”, rădăcină galbenă canadiană). Ulm neted. „Dong Kwai” (angelica chineză). Sunătoare. Piper roșu. Scoarță de stejar alb. Catnip. frunze de zmeura. Mentă (creț). Mentă. Păpădie. Pătrunjel. Sarsaparil. Cimbru (cimbru). Boabele de dud. Sorile. Salvie. Shandra. Măcriș creț.
A evita- Aloe. Genţiană. Cassia (frunza de Alexandru, frunza de senna). Mulen. Trifoi roșu (lunca). Mătase de porumb (stigmate). Tei. Podbal. schinduf. Geanta ciobanului. Rubarbă. Hop. Skullcap.
Alte băuturi din dieta pentru grupa sanguină 4
Produse deosebit de utile- Ceai verde. Cafea decofeinizată și standard.
Produse neutre- Vin rosu si alb. Bere. Apă Seltzer și sifon.
A evita- apa soda dietetica. Soda-cola și alte băuturi suc. Băuturi alcoolice etilice distilate. Ceai negru „decofeinizat” și standard.
A patra grupă de sânge este o grupă de sânge tânără care a apărut recent. Există aproximativ 2% -5% dintre oamenii din lume cu grupa sanguină AB (IV). Această grupă de sânge poartă atât proprietățile celui de-al treilea grup, cât și calitatea celui de-al doilea grup de sânge.
De exemplu, reducerea stresului pentru persoanele cu grupa sanguină 4 prin relaxare și vizualizare este aceeași ca și pentru persoanele cu grupa sanguină 3. Reacția la situațiile conflictuale pentru persoanele cu grupa a patra de sânge este similară cu reacțiile pentru oameni-fermieri.
oameni Cu 4 grupa sânge diferă dezvoltat sensibilitate, non-standard gândire puternic intuiţie... Ei sunt foarte sociabil, curios, emoţional... Reprezentanții acestui grup sunt predispuși la nevroze și autocritică, ceea ce duce la o scădere a stimei de sine. Persoanele cu grupa sanguină AB (IV) necesar relaxează-te corespunzător și crea un mediu pozitiv in jurul tau.
Trebuie să respectați aceste reguli:
- fii o persoană activă social. Participați la cluburi, cercuri, evenimente sociale etc.
- nu vă concentrați pe probleme.
- eliminați toate obiceiurile proaste: fumatul, alcoolul, mâncatul în exces etc.
- învață să-ți planifici corect activitățile.
- utilizați tehnici de vizualizare pentru relaxare emoțională.
- combinați oricare dintre activitățile dvs. cu puțin efort fizic.
- este important să te retragi periodic din contactul cu oamenii.
Pentru persoanele cu a patra grupă de sânge, există produse, care creste masa corp și dăunătoarepentru sanatate.
Să aruncăm o privire mai atentă la alimentele interzise pentru persoanele cu grupa de sânge 4:
- Carnea este roșie. Slab absorbit și toxic pentru sistemul digestiv. Formează depozite de grăsime.
- Fasole comună de legume. Reduce nivelul de glucoză din sânge și inhibă procesele metabolice din organism.
- Fasole Lima, porumb, hrișcă. Provoacă boli - hipoglicemie.
- Grâu. Inhibă procesele metabolice. Reduce acțiunea insulinei.
Produse acea nevoie asigurați-vă că includeți în pentru persoanele cu a patra grupă de sânge.
Următoarele alimente ajută la pierderea în greutate pentru persoanele cu grupa de sânge 4.
- Fructe de mare. Îmbunătățește metabolismul.
- Produse lactate. Promovează producția de insulină de către pancreas.
- Legume verzi. Îmbunătățește metabolismul.
- Ananas. Ele stimulează activitatea intestinală și îmbunătățesc digestia.
Să luăm în considerare mai detaliat alte categorii de alimente pentru meniul de dietă pentru persoanele cu grupa sanguină 4.
Produse din carne pentru persoanele cu grupa sanguină de tip AB:
- produse sanatoase: miel, carne de iepure, miel, curcan.
- produse neutre: ficat, carne de fazan.
- alimente nesănătoase: rață, porc, inimă, vită, vițel, pui. Carne de bivol, gâscă, căprioară, prepeliță și potârnichi.
Fructe de mare pentru a patra grupă de sânge:
- Recomandat des de consumat: sardine sud-africane, ton, calmar, merluciu, stiuca. Pește somon, cod, biban de mare, macrou, sturion. Păstrăv curcubeu, melc comestibil, pește velier.
- fructe de mare neutre: pește alb, rechin, hering proaspăt, croaker, biban argintiu. Scoici, somn dungat, biban galben, talpă, caviar, midii și abalone. Calamar, pește-spadă, miros și crap.
- nu este recomandat pentru utilizare: broasca testoasa de mare, hamsii, stridii, barracuda, anghila, halibut. Broasca comestibila, beluga, pestisorul, lipa lunga, hering sarat sau murat. Raci, biban de stâncă și dungi, crab, eglefin, creveți. Somon afumat, caracatiță și homar.
Produse lactate și ouă pentru dieta celor 4 grupe de sânge:
- produse sanatoase: branza feta, branza de casa, branza mozzarella, iaurt, branza de capra. Chefir, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de capră, brânză de vaci presată.
- produse neutre: zer, cazeină alimentară, brânză și lapte de soia, brânzeturi tari, lapte degresat (2%).
- produse interzise: sorbet de lapte, unt, lapte integral, branza albastra. Parmezan, brânză americană și brie.
Uleiuri și grăsimi pentru includerea în grupa sanguină IV:
- este bine sa folosesti ulei de masline.
- alimente neutre: ulei de ficat de cod, ulei de arahide, ulei de rapita si ulei de in.
- exclude din alimente: ulei de bumbac, ulei de porumb, ulei de susan, ulei de floarea soarelui.
Semințe și nuci pentru alcătuirea unei diete pentru o dietă pentru 4 grupe de sânge:
- alimente sanatoase: castane dulci, alune si unt de arahide, nuci.
- alimente neutre: fistic, nuci americane, nuci de macadamia, nuci de pin. Migdale și paste, caju, nuci hickory.
- excludeți produsele: alune de pădure, mac, dovleac, susan, floarea soarelui. Tahini, pasta din seminte de floarea soarelui.
Produse de panificație și pâine pentru persoanele cu grupa a patra de sânge:
- produse sănătoase: pâine de secară, pâine de grâu, pâine crocantă, prăjituri de orez. Pâine de soia, chipsuri de secară, pâine cu germeni de grâu, pâine cu orez brun.
- produse neutre: pâine din făină de secară, pâine cu cereale, pâine spelta, pâine cu conținut de proteine. Pâine fără gluten, chifle de tărâțe de grâu, covrigi de grâu, produse din grâu dur. Matzo de grau, briose cu tarate de ovaz, paine de tapet.
- sunt excluse produsele bogate din porumb.
Cereale și cereale pentru includerea în grupa sanguină IV:
- produse utile: spelta, crupe sau fulgi de ovaz, orez si tarate de ovaz, orez umflat, mei.
- produse neutre: orz, shchiritsa, fulgi de soia, tarate de grau. Granule de soia, supă piure de orez și supă piure de grâu.
- produse dăunătoare: făină de porumb, hrișcă, fulgi de porumb.
Leguminoase pentru alcătuirea unei diete pentru o dietă pentru 4 grupe de sânge:
- Alimente sănătoase: linte verde, soia roșie, fasole pete, fasole închisă la culoare, fasole roșie.
- alimente neutre: linte roșie, fasole albă, linte de casă, fasole de cupru, fasole decojită. Mazăre verde, fasole verde cu fibre, fasole furajeră, fasole verde vegetală.
- excludeți din alimentație: fasole neagră, fasole radiantă, fasole de legume, mazăre de vacă. Naut, fasole lima, fasole.
Legume pentru grupa sanguină AB:
- legume sanatoase: toate tipurile de igname, vinete, usturoi, cartofi dulci, conopida. Browncol, țelină, verdeață și sparanghel, sfeclă, legume cu frunze. Pătrunjel, frunze tinere de muștar și sfeclă, păstârnac, castraveți.
- produse neutre: cicoare de salata, hibiscus comestibil, spanac, varza alba, dovlecel. Rutabaga, hrean, chillim, fenicul, ciuperci de sera. Dovleac, ridichi japoneză, nap, ciuperci stridii, napi furajere. Ceapa verde, rosii, ghimbir, chimen, cartofi albi si rosii. Ceapa galbena si spaniola, sparanghel, praz, rapita, charlotte, morcovi. Măsline spaniole, verzi, grecești, smog elvețian, varză roșie și chinezească.
- exclude din alimente: ridichi, avocado, măsline negre, porumb boabe albe și galbene. Anghinare de casă, ardei galben, anghinare, piper măcinat și ardei iute roșu.
Fructe și fructe de pădure pentru persoanele cu grupa a patra de sânge.
- produse sanatoase: struguri negri, ananas, prune albastre inchis, struguri Concorde. Prune roșii și verzi, cireșe, boabe de logan, grepfrut, struguri verzi. Lămâi, smochine proaspete și uscate, agrișe, kiwi, struguri roșii și merișoare.
- produse neutre: fructe de soc, caise, mere, pepeni verzi, prune uscate, lingonberries. Afine, afine, coacaze negre, pere, curmale, pepene galben. Piersici, mure, papaya, căpșuni, nectarine, stafide. Mandarine, coacaze rosii, zmeura, lime verde.
- Nu se recomandă utilizarea: curki, portocale, rubarbă, banane, mango. Rodii, nucă de cocos, guava, fructe stelate.
Condimente și ierburi pentru alcătuirea unei diete pentru 4 grupe de sânge:
- produse deosebit de utile: usturoi, curry, hrean, patrunjel.
- produse neutre: tarhon, busuioc, sofran, bergamota, salvie. Vanilie, savuroase, cuișoare, mărar, muștar, chimen, cardamom. Cimbru, coriandru, zahăr alb și brun, turmeric, rozmarin. Scorțișoară, boia de ardei, frunze de dafin, mentă, maghiran, nucșoară. Melasa, sare de masa, miere.
- Necesare de evitat: malț de orz, anason, oțet alb și balsamic. Oțet de mere, ienibahar, piper alb și negru măcinat. Gelatina alimentara, capere, amidon de porumb, otet de vin, ardei cayenne.
Sosuri și sosuri pentru a patra grupă de sânge:
- nu exista produse utile.
- produse neutre: maioneză, muștar, sos de salată cu conținut scăzut de grăsimi, jeleu și gem din fructele de pădure și fructele recomandate.
- produse nocive: marinate cușer și murături, ketchup.
Băuturi și sucuri pentru dieta grupului sanguin AB:
- lichide sanatoase: ceai verde, suc de struguri, cafea, suc de cirese negre si suc de papaya. Suc de varză, suc de țelină, suc de afine, suc de morcov.
- produse neutre: cidru de mere, bere, apa cu suc de lamaie, vin rosu si alb. Suc de legume recomandat, suc de caise, suc de prune, suc de ananas. Suc de mere și grapefruit, sifon și apă de zăpadă.
- excludeți astfel de lichide: ceai negru, suc de portocale, băuturi care conțin alcool etilic distilat.
Infuzii din plante și ceaiuri pentru 4 grupe de sânge:
- produse foarte utile: macese, paducel, echinacea, ginseng, radacina de lemn dulce, ghimbir. Mușețel, brusture, frunze de căpșuni și lucernă.
- produse neutre: măcriș creț, muguri de mesteacăn alb, salvie, soc, șoricel. Valeriană, cimbru, verbenă, păpădie, ulm neted, mentă. Sunătoare, mentă, coajă de stejar alb, frunze de zmeură și catnip.
- exclude complet produsele: hamei, aloe, traista ciobanului, gentiana, schinduf de fan. Senna, coltsfoot, mullein, tei, trifoi de luncă și stigmate de porumb.
Efect de la diete pentru 4 grupe sanguine va fi mai vizibil dacă combina ea Înotul, patinajul rapid și aerobic sunt potrivite pentru persoanele cu grupa a patra de sânge. Noroc!
Recent, tot mai mulți oameni se străduiesc să ducă un stil de viață sănătos. Unul dintre punctele fundamentale ale acestui concept este alimentația corectă echilibrată. Se crede că oamenii cu grupe sanguine diferite au nevoie de alimente diferite pentru a fi subțiri și pentru bunăstare. O dietă pentru 4 grupe de sânge pozitive va ajuta la normalizarea activității organelor interne și la atingerea idealului.
De ce ai nevoie de o dietă pentru grupa sanguină?
Grupa de sânge nu este doar o caracteristică medicală. Aceasta este o caracteristică cheie care determină predispoziția la diferite boli și afecțiuni. Prin urmare, este important să se formeze o dietă bazată pe caracteristicile individuale ale organismului. O dietă pe grupe de sânge (4 pozitive pentru tine sau oricare altul) are următoarele avantaje:
- Arderea grăsimilor. Face acest lucru prin ajustarea dietei, nu prin reducerea dimensiunii porțiilor.
- Menținerea unei greutăți normale, stabile.
- Remiterea bolilor cronice.
- Riscul de a dezvolta patologii ale organelor interne este redus.
- Curățarea organismului de toxine.
- Încetinirea procesului de îmbătrânire.
- Creșterea rezistenței organismului.
Caracteristicile persoanelor cu grupa sanguină 4
Aproximativ 8% din populația lumii deține cea de-a patra grupă de sânge pozitivă. Acești oameni nu sunt foarte sănătoși, așa că trebuie să acorde o atenție deosebită stilului lor de viață și alimentației. Este important să se urmeze o dietă pozitivă de tipul 4 de sânge. Recenziile indică pierderea în greutate și o stare de bine îmbunătățită. În general, proprietarii acestei grupe de sânge pot fi caracterizați după cum urmează:
- rezistență slabă la boli infecțioase;
- imunitatea slăbită;
- risc crescut de cancer;
- probleme cu activitatea tractului digestiv;
- susceptibilitate la boli cardiovasculare;
- tendință la anemie;
- meteosensibilitate puternică.
Ce să faci și ce să nu faci
Unele restricții privind formarea dietei sunt impuse de o dietă cu 4 grupe de sânge pozitive. Lista produselor permise și interzise pentru consum este prezentată în tabel.
| grup | Trebuie să mănânci | Nu pot mânca |
| Carne |
|
|
| Un pește |
|
|
| Produse lactate |
|
|
| Băuturi |
|
|
| Cereale |
|
|
| Legume |
|
|
| Fructe și fructe de pădure |
|
|
| Nuci si seminte |
|
|
Produse neutre
În dietele de grupă de sânge, există un concept de alimente neutre. Nu dăunează organismului, dar nici nu au un efect terapeutic pronunțat. Cu toate acestea, cu ajutorul lor, puteți diversifica dieta și puteți obține o doză suplimentară de vitamine și nutrienți:
- Carne: ficat de vita, fazan.
- Pește: somn, crap, biban, calmar.
- Produse lactate: zer, brânză tare și prelucrată.
- Cereale: gris, orz.
- Legume: varză (albă sau roșie), cartofi, dovleac, salată verde, ciuperci.
- Fructe și fructe de pădure: zmeură, pere, pepeni, mandarine, curmale, prune.
- Uleiuri vegetale: seminte de in, arahide.
- Băuturi: apă minerală plată, suc de caise, suc de portocale.
Dieta cu 4 grupe sanguine pozitive pune unele restricții asupra dietei și compoziției dietei. De asemenea, ar trebui să respectați următoarele recomandări:
- Reduceți treptat cantitatea de carne și produse din carne din dieta dvs.
- Mănâncă cel puțin cinci porții de fructe pe zi. Datorită conținutului crescut de acid ascorbic, riscul de neoplasme este redus semnificativ.
- Introduceți brânza tofu în dieta dvs. zilnică. Este o sursă excelentă de proteine.
- Limitați-vă consumul de leguminoase. Ele încetinesc procesele metabolice și suprimă producția de insulină.
- Eliminați treptat grâul din alimentație, precum și produsele făcute din făină de grâu.
- Începeți-vă dimineața cu un pahar cu apă cu câteva picături de saka de lămâie.
- Bea trei pahare de sucuri de fructe și legume pe tot parcursul zilei. O dietă pentru 4 grupe de sânge pozitive include utilizarea sucului de morcovi, struguri, cireșe și merișoare.
- Puteți consuma până la cinci porții de paste pe săptămână. Trebuie să fie făcute din grâu dur.
- Aruncați conservarea și marinatele. Alimentele uscate sunt, de asemenea, nedorite.
- Minimizați aportul de alimente sărate și dulci.
- Sari peste alimente prajite. Se fierbe, se fierbe, se fierbe la abur sau pe gratar.
Secrete pentru pierderea în greutate
De regulă, pentru a pierde în greutate, oamenii recurg la o astfel de măsură precum o dietă cu 4 grupe de sânge pozitive. Produsele sunt selectate in asa fel incat organismul sa le asimileze usor, iar caloriile in plus nu se depun pe talie sub forma unor centimetri suplimentari de volum. Iată ce să spui despre pierderea în greutate cu această dietă:
- Nu vă așteptați la efecte imediate. Având în vedere că dieta nu implică restricții stricte, greutatea va dispărea încet. Dar rezultatul va fi persistent și pe termen lung.
- Faceți din exercițiu un obicei bun. Ar trebui să fie moderate, dar regulate. Dacă nu ai timp pentru un antrenament complet, încearcă să mergi mai mult pe jos.
- Respectați dieta în mod regulat. Alimentatia dupa grupa de sange nu este o masura temporara, ci este nevoie de un concept permanent pentru a nu se ingrasa pe viitor.
Meniu zilnic aproximativ
Dieta pentru grupa sanguină este de obicei hrănitoare, echilibrată și nu implică restricții alimentare stricte. Micul dejun ar trebui să fie copios pentru a vă menține plin de energie pentru ziua. Prânzul trebuie să includă un fel de prim fel și o masă cu proteine. Cina ar trebui să fie ușoară. Astfel, dieta cu 4 grupe de sânge pozitive nu aduce nimic revoluționar în stilul tău de viață. Meniul zilei ar putea arăta astfel:
- La micul dejun, se recomandă consumul unei porții de fulgi de ovăz în lapte sau chefir cu bucăți de prune uscate. Bea o ceașcă de ceai.
- Masa incepe cu o supa piure de legume aromata cu smantana. Faceți juliană de ciuperci sau pește la cuptor. Adăugați o felie de pâine neagră și un pahar de suc.
- Pentru o gustare de după-amiază, face piure un măr și morcovi mari. Puteți spăla totul cu un pahar de iaurt.
- Pentru cină, mănâncă o porție de curcan fiert cu salată de legume. Spălați-l cu ceai verde.
Dieta 4 grupa de sânge pozitivă: rețete
În ciuda faptului că dieta grupului de sânge nu este strictă, trebuie totuși să excludeți unele alimente familiare din dietă. Pentru a face mâncare nu numai sănătoasă, ci și gustoasă, acordați atenție unor rețete.
| Farfurie | Produse | Pregătirea |
| Supa piure de broccoli |
|
|
| Roll |
|
|
| Salata de calmar |
|
|
Anna Mironova
Timp de citire: 14 minute
A A
Din ce în ce mai mult timp de către specialiștii în dietetică a început să fie dedicat cercetării unui astfel de mod de a face față centimetrilor în plus ca un meniu bazat pe caracteristicile unei grupe de sânge. Studiul activ al acestei metode a început în secolul al XX-lea, iar astăzi este deja un sistem complex extrem de eficient de pierdere în greutate rapidă și sigură pentru organism.
Un stil de viață sănătos este un obicei bun
Cea de-a patra dietă pozitivă a grupei de sânge este o alternativă excelentă la orice metodă modernă de slăbire. Eficacitatea tehnicii a fost confirmată în mod repetat de indicatorii statistici, recenziile oamenilor și cercetările medicale. Dar, desigur, pentru a obține nu doar un efect pe termen scurt, ci și o pierdere în greutate de durată, ar trebui să introduceți acest meniu într-un obicei, redesenând perspectiva tradițională asupra vieții și convingerile despre alimentația sănătoasă.
Pierderea în greutate conform acestei metode este un proces natural, fără a agresa organismul cu post excesiv. O anumită rație alimentară are scopul de a îmbunătăți starea de sănătate a întregului organism și de a regla cât mai eficient greutatea. Când căutați ajutor pentru această metodă de pierdere în greutate, ar trebui să vă concentrați imediat pe termen lung - lupta pentru sănătate și o siluetă frumoasă ar trebui să devină un mod de viață și o tradiție invariabilă - să mănânci corect.
Dietele extreme, cum ar fi, de exemplu, dietele de trei zile și altele, deranjează procesul funcțional al organelor interne și perturbă procesele metabolice din organism. Datorită dietei grupelor de sânge, organismul începe calea spre recuperare fără a cădea într-o stare de șoc.
Reprezentanți ai grupului 4 + sanguin
Aproximativ opt la suta din populatia lumii are aceasta grupa de sange, care a aparut ca urmare a combinarii grupelor A si B. Purtatorii a 4+ grupe de sange sunt persoane cu cel mai slab sistem imunitar si cu un tract digestiv foarte sensibil. Pentru astfel de persoane este indicată o dietă mixtă-moderată.
Procesul de pierdere în greutate prin anumite opțiuni de dietă poate fi atât accelerat, cât și, din păcate, încetinit. Pentru funcționarea optimă a tuturor sistemelor corpului, specialiștii au elaborat o listă specială de produse - proprii pentru fiecare grupă de sânge.
Caracteristicile persoanelor cu grupa de sânge a 4-a +:
Principiul dietei a 4-a + grupa sanguină
În primul rând, acest principiu se bazează pe întărirea sistemului imunitar, curățarea organismului de toxine, accelerarea proceselor metabolice și optimizarea activității organelor interne. Datorita efectului complex asupra organismului, kilogramele in plus dispar in scurt timp fara stres si foame, datorita echilibrului optim al produselor.
Produse utile și dăunătoare pentru persoanele cu grupa de sânge a 4-a +:
1. Carne
Util: b aranina, carne de iepure, curcan, miel.
Nociv: cu vinina, vita, vitel, rata, pui, bacon, carnati afumati, sunca
Limita: n hechen, inima.
2. Pește
Util: t uncie, sturion, cod și ficat de cod, soiuri de pește roșu, alge marine.
Dăunător: hering sărat, murat și proaspăt, hamsii, halibut, lipa, moluște, crabi, merluciu, anghilă, pangasius, raci.
Limita: m idia, creveți, file de crap, calmar.
3. Produse lactate
Util: d iaurt de casă, chefir, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, lapte copt fermentat.
Dăunător: brie, parmezan, lapte integral.
Limită: unt, brânză procesată.
4. Băuturi
Util: s ceai verde, ceai de ghimbir, sucuri de legume (varza, morcov), ginseng, echinacea, paducel.
Dăunător: tei, senna, aloe.
Limită: bere, ceai de menta, cafea, ceai de musetel, vin rosu, zmeura, valeriana, dong quei.
5. Cereale
Util: cu fulgi de ovaz, fulgi de ovaz, orez, orz, mei.
Nociv: g vorbire, fulgi de porumb (făină).
6. Legume
Sănătos: vinete, conopida, broccoli, ceapa verde, ceapa, sfecla, castraveti, morcovi.
Dăunător: rosii, ardei (toate tipurile, mai ales picant), porumb, fasole, ridichi, cartofi, masline negre, anghinare.
7. Fructe și fructe de pădure
Util: in inograd, mure, lamaie, grapefruit, pepene verde, kiwi, prune, cirese.
Dăunător: avocado, mango, portocale, banane, curki,
8. Nuci
Util: g nuci, seminte de in, alune.
Dăunător: migdale, seminte de floarea soarelui, fistic.
9. Suplimente nutritive, vitamine
Sănătos: Bromelaina, Quercetina, Zinc, Seleniu, Vitamina C, Ciulin, Ciulin de lapte
- Reducerea utilizării produselor din carne în dietă.
- Creșteți numărul de legume și fructe din meniul zilnic - până la cinci porții pe zi. Vitamina C din fructe reduce riscul de a dezvolta cancer.
- Consumul de tofu în dieta ta zilnică (tofu este o sursă ideală de proteine pentru această grupă de sânge).
- Porumbul, hrișca, boabele de susan și leguminoasele ar trebui excluse din cauza scăderii producției de insulină și, ca urmare, a încetinirii metabolismului din utilizarea acestor produse.
- Restricții în dieta de grâu și produse din acesta.
- Cel mai bun început de dimineață este un pahar cu apă cu suc de lămâie, precum și suc de morcovi, papaya, merișoare, cireșe sau struguri - trei pahare în timpul zilei.
