Există un număr mare de lesbiene și toate sunt diferite. Dar ele sunt de obicei împărțite în trei tip:

Butch (fată-băiat, cel mai adesea le place să seducă fetele hetero) și de la ele poți câștiga experiență neprețuită și lecții de seducție.

Dyke (calitatea de mijloc între butch și femme) este preferată stilul sportiv sau uni-sex, precum și tunsori scurte. Destul de ciudat, aici o fată poate spune cu mândrie că sunt Dyke, dar în America acest cuvânt este considerat abuziv și ofensator față de lesbiene și pentru asta poți fi pălmuit pe falcă.

Femme (cel mai feminin tip de lesbiene, cel mai adesea sunt Bi) pentru care nu sunt foarte iubite; Bis și lesbienele au rareori relații de prietenie.

Dar există o altă clasificare, mai largă, și nici măcar una. Despre asta vom vorbi...

Tipuri de lesbiene

"Băiat"

Acesta este unul dintre acele tipuri care, conștient sau inconștient, nu vor să fie femeie, pur și simplu nu sunt mulțumite de această situație și fug de ea în toate modurile posibile. De ce? Voi explica acum.

Trezirea timpurie a dorinței sexuale la astfel de fete (la 11-14 ani) duce la faptul că acestea devin foarte diferite de semenii lor, comunică mai des cu băieții, sunt atrase de ei, încearcă să fie „iubitul lor” pt. ei, joacă-te cu ei în jocuri active. Atitudine pentru Femeie, în principiu, nu i-a păsat niciodată, aceasta este o atitudine evidentă sau doar o atracție de neînțeles. Din cauza vârstei ei, ea nu cunoștea cuvintele „erotică” sau „sexualitate”, dar a simțit că atașamentul față de un prieten sau profesor nu era doar atât, ci mirosea a prietenie pură și strălucitoare.

În viata adulta Ea își alege prietenii în principal dintre bărbați; grupul masculin este „al ei” pentru ea. El spune despre femei că le distrag mult atenția și vorbesc degeaba. Deci, acest lucru este de înțeles, deoarece are o dorință sexuală mai mare decât femeile obișnuite, așa că nu poate lucra cu calm echipa feminină. Ei nu simt ostilitate față de bărbați, pentru că au mulți prieteni printre ei, mulți au avut parteneri de sex masculin, femeile sunt pur și simplu mai bune pentru ei.

În exterior, ea nu este diferită de un băiat, un „tânăr”: păr scurt, mișcări unghiulare, foarte dezvoltat fizic, mers. Motivul constă nu atât în ​​imitația unui bărbat, cât atât în ​​reticența de a fi femeie, ea nu vrea, și nu este interesant, nu este convenabil să porți fuste, bluze, bluze, colanți, coafuri, produse cosmetice - nu e treaba ei.

„Băieții” subliniază mai ales comoditatea tunsorilor scurte, a pantalonilor, absența machiajului și a tocurilor, acest lucru este confortabil și natural, iar bărbații nu au nimic de-a face cu asta.

În relațiile cu fetele, „băiatul” alege un rol activ, dar uneori feminin.

Butch, spre deosebire de „băiat”, alege că rolul unei femei, o soție, nu este pentru ea, ci pentru un băiat, este prin fire, ei bine, ea s-a născut așa.

O astfel de alegere poate fi făcută inconștient, în copilărie timpurie, deși se întâmplă ca oamenii să ajungă la o astfel de decizie deja la o vârstă conștientă. Este foarte posibil ca acest lucru să fi fost influențat de prezența în viața copilului a unui bărbat puternic, încrezător, un exemplu de forță, răbdare, dragoste și tandrețe, care l-ar putea împinge să „imite”, ceea ce a avut ca rezultat în cele din urmă părăsirea aspectului feminin. și de a deveni un „om”, deși Acest lucru se reflectă numai în exterior și în comportament.

Butch încearcă să imite comportamentul unui bărbat, poate chiar mai exagerat. Acest lucru se manifestă atât în ​​relațiile sexuale, cât și în viață obișnuită. Butch is she, pronumele el este folosit doar de lesbiene în raport cu ele. Nu îndeplinește îndatoriri feminine prin casă și încearcă să se sustragă de fiecare dată și nu contează dacă locuiește cu părinții ei sau are deja propria ei familie, pe care o începe doar cu o femeie, preferând pe cineva care este. mai experimentat și mai în vârstă. El nu contactează bărbații, percepându-i pe toți ca rivali, comunicând doar cu homosexualii, deoarece aceștia nu pot concura cu ei.

Joacă un rol activ în sex, preferând mulți parteneri. Este foarte important ca acest tip să-și demonstreze fiecărei amante capacitățile și dorințele sale în sex. Lowen a spus foarte corect că un homosexual caută contactul nu pentru că este încântat, ci pentru că el este cel care îi poate oferi această emoție; această expresie poate fi aplicată și unui butch, deoarece atracția lor sexuală este mare.

"Fată"

Așa cum „băiatul” nu realizează că ea „nu este ca toți ceilalți”, înțelegerea acestui lucru vine mai târziu, s-ar putea spune chiar pe neașteptate. Vă voi spune acum de ce se întâmplă acest lucru și cum să le identificați.

Dacă îi descrii aspectul, atunci nimic special nu o va distinge dintre ele
femei. Ea este la fel, se îmbracă la fel, se întâlnește, gândește la fel, dar până la un anumit punct. Ea observă tendințele homosexuale în sine mai târziu decât „băieți”. Cert este că are relații cu prietenii ei și nu își dă seama de erotismul prieteniei, se uită la băieți, nu numai că o plac, ci îi atrag și sexual, doar că ea are nevoie de ei pentru prietenie, romantism, relații egale, dar nimic mai mult, iar băieții nu înțeleg asta și nu o consideră așa cum și-ar dori ea. Acest lucru începe să jignească și se gândește la motivul pentru care nu dezvoltă relații cu băieții, de ce nu o place nimeni și dacă este frig sau poate este prea devreme? „Fata” este jignită de bărbați pentru că nu știu să fie prieteni și vor doar sex.

Satisfacția de la relații intime ea nu se simte deloc cu bărbații și rămâne sentimentul că a fost „folosită”, dezvoltându-se treptat în ideea că bărbații au nevoie doar de sex și că conceptul de „personalitate” nu înseamnă nimic pentru ei.

O „fată” întâlnește bărbați cu nimic mai buni sau mai răi decât alte femei, doar că nu este cu adevărat interesată de ei, bărbații sunt prietenii ei, dar ea nu știe încă despre asta. Când înțelege acest lucru, ea se consideră mai întâi bisexuală și continuă să creadă că nu și-a întâlnit încă bărbatul „ei”. O „fată”, care a construit o relație cu o femeie și a încercat-o, nu caută niciodată întâlniri cu bărbați și se dăruiește complet femeii.

Acesta este tipul cel mai complex și mai dificil de descris. Inainte de adolescent Femeia se comportă ca o fată obișnuită, poartă fuste, rochii, fundițe, volane, joacă păpuși și hopscotch cu prietenii ei. Ea începe să realizeze o atracție de neînțeles față de femei până la vârsta de 15 ani, dar, după ce și-a dat seama, înțelege că a început mai devreme, dar apoi nu a înțeles de ce a fost așa.

Acest tip caută o justificare logică pentru atracția sa, încercând să-și explice „de ce”. Spre deosebire de femei, „băieții” și „fetele” percep homosexualitatea ca pe un fenomen normal și nu încearcă deloc să-l explice. Ea crede că iubește femeile nu pentru că nu iubește bărbații, ci pentru că caută anumite calități la oameni pe care din anumite motive le au femeile și pur și simplu sunt mai în siguranță cu ei.

Femeia, în general, nu înțelege bine ce este și ce reprezintă. Cu conștientizarea atracției homosexuale, ea începe să se retragă de la conformitatea cu normele. Ea nu are clar tip pronunțat, arată ca o fată, sau un băiat, sau poate ambele. La mișcări brușteși absolut nu mersul unei femei, ea are moliciunea, blândețea și dependența femeii de cei puternici și puternici. Căutând putere, sprijin, mijlocire în oameni, ea demonstrează o timiditate uimitoare, incertitudine și un fel de neputință copilărească. Adevărat, asta nu înseamnă că ea nu știe să facă nimic, nu poate și nu decide nimic singură, ea este structurată în așa fel încât, dacă există posibilitatea de a transfera responsabilitatea și activitatea pe cineva. altfel, o va face fără să stea pe gânduri.

Frică relații sexuale este caracteristic pentru aproape toate temele, acest lucru este valabil mai ales pentru un nou partener. De aceea și, de asemenea, pentru că nevoie mareîn afecțiune, iubire, grijă și putere, ea continuă să mențină chiar și relații abuzive care au devenit o povară și o nemulțumesc complet.

În spatele acestui înveliș tandru și lipsit de apărare se află o mare cantitate de conflicte față de bărbați. Acest lucru este exprimat fie într-o formă ascunsă, fie, așa cum se întâmplă mai des, ostilitatea este destul de conștientă. Cu toate acestea, ajunge cu un paradox: atenția masculină o flatează, în timp ce bărbatul este o amenințare clară.

„Nu sunt lesbiană”

Acesta este cel mai de neînțeles tip dintre toate. Nu este de fapt lesbiană sau nici măcar bisexuală, se gândește la bărbați, îi plac și este atrasă de ei. Dar în acest moment nu locuiește cu un bărbat, ci cu o femeie, pentru că este femeia pe care o iubește. Ea nu iubește pe toată lumea, doar pe aceasta. Ea nu știe cum s-a întâmplat asta și de ce toată lumea este interesată. Chiar contează pe cine iubești, „non-lesbiana” chiar nu înțelege cum poți alege pe cine să iubești și pe cine nu.

Au o particularitate, care se exprimă în faptul că dragostea nu este afecțiune pentru ea, nu conviețuirea calmă împreună, ci ceva furtunos, luminos, exploziv, iubește la nebunie și nu iartă trădările. Totul a început cu faptul că ea și prietena ei petrec mult timp împreună, studiază, de exemplu, împreună la școală, la facultate, merg la plimbare, locuiesc în apropiere. În același timp, prietena este în mod clar o lesbiană și își dă seama că între ei nu există doar afecțiune și dragoste prietenoasă ca pentru o prietenă, ceva mai mult, erotic.
Firul logic se va manifesta cu siguranță în comportament și mai ales că nu există îndoială „potrivit sau nepotrivit”, se cunosc de foarte mult timp și au reușit să se studieze. Atunci nu se mai poate desluși cine a început apropierea dintr-o astfel de poziție, cine a vorbit primul, cine a sugerat trecerea la „limbaj erotic”, dar aceștia încetează să mai fie doar prieteni. „Nu sunt lesbiană” este normal când vine vorba de diferențele dintre oameni, nu pot fi toate la fel! Poziția „toți oamenii sunt diferiți” este suprapusă de comunicarea cu un prieten, totul este în regulă cu ei și sunt atât de diferiți, chiar dacă hobby-urile ei nu sunt aceleași cu ale celorlalți, dar este o fată obișnuită, care amintește ușor de un baiat. Ea nu are nicio interdicție internă în acest sens, atașamentul este enorm, are nevoie de el, iar sexul este doar un plus la deja lor. relaţiile existente, care există de foarte mult timp.

Fata „non-lesbiană” este feminină, dar prietena, dimpotrivă, are trăsături mai masculine, motiv pentru care se dovedește că relația este aceeași, doar partenerul este fată.

Suntem atât de diferiți... Multe diferențe, multe grupuri... multe opinii... dar un lucru în comun: suntem femei cărora, din orice motiv (și fără motiv), le plac femeile. Sunt butches și dykes... femme și Klava (sunt sigur că acestea nu sunt același lucru, femme este ceva mai înalt moral și mai sofisticat, precum și o creatură mai responsabilă decât Klava :)). Clasificarea completă a lesbienelor :) poate fi citită pe site-ul Lesbiru.com. Nu pot decât să adaug puțin aici.

Sunt cei care se numesc heterosexuali, dar sunt din ce în ce mai dezamăgiți de bărbați... și sunt și cei care „vreau să încerce cu o femeie” pur și simplu de dragul interesului și varietatea senzațiilor sexuale... Sunt cei care sună ei înșiși bisexuali... dar sunt împărțiți în 2 categorii diferite: 1) În acest subgrup :) fetele sunt cu adevărat bisexuale, adică se pot bucura de comunicarea intimă atât cu un bărbat, cât și cu o femeie. Dar au calități precum onestitatea, constanța; ei încep și continuă relații între persoane de același sex nu de dragul sexului cu o femeie, ci pentru că le place această persoană CA O PERSOANA cu care sentimente profunde și relatie serioasa; nu se împrăștie, nu se grăbesc de la o extremă la alta... 2) Cei care preferă „iubirea în trei”, „în prezența unui soț” și așa mai departe... Adică nu iau același lucru -relații sexuale serios, considerându-le un plus plăcut la viața de căsătorie. Desigur, le plac și femeile, iar uneori ne îndrăgostim... dar pentru ele, comunicarea cu noi este doar episoade plăcute, iar pentru noi „trandafirii” sunt viață, acesta este stilul... aceasta este esența noastră. , dacă vrei... Nu , este timpul să actualizez puțin clasificarea lesbienelor (sau a fetelor cărora le plac fetele... Nu prea îmi place cuvântul „lesbiană”. Cu același succes, toate femeile cu studii superioare care iubesc frumusețea și înclinația către diverse arte s-ar putea numi lesbiene... la urma urmei, pe insula Lesbos, de la care provine acest nume al surorilor noastre, au trăit exact astfel de persoane, nu-i așa? :) un nume nu prea logic , asta o sa va spun. Și din anumite motive este pronunțat de mulți oameni care pur și simplu nu au o idee foarte bună despre cine suntem, cu nuanțe abuzive). Dar mă abat de la subiect :) .

Cu toții putem fi clasificați după cum urmează. În primul rând (și acesta este principalul lucru în opinia mea!), în ceea ce privește nivelul de moralitate. Mi-a plăcut foarte mult definiția prietenei mele Niki. Ea împarte pe toți în "ROZ"Și "DOMASHEK".

TRANDAFIRI. Trandafirul, după cum știți, este o floare delicată și nobilă, care încântă ochiul prin aspectul său și simțul mirosului cu aroma sa. ;) Fetele pe care le clasificăm drept ROSE (fie că sunt dyke, butch sau femme) consideră relațiile între persoane de același sex ca pe un parteneriat serios, creează familii de lesbiene, luptă pentru armonie și dragoste cu o singură persoană, cu fata lor iubită. Mai mult, relațiile se construiesc în primul rând nu pe plăcerea sexuală reciprocă, ci pe iubire, asistență reciprocă și respect. În general, sunt foarte consistente. Conceptul de prietenie și iubire înseamnă mult pentru ei. Noi, cei care creăm acest site, ne considerăm a fi în această categorie :) și sperăm că nu vom muri de modestie, dar un fapt este un fapt :))). MUSEELE. Mușețelul, după cum știți, are multe petale, pe care fetele pe vremuri (și chiar și acum:)) le plăcea să ghicească: iubește - nu iubește, scuipă - sărută... apasă la inimă - le trimite în iad. .. Exact așa decurg relațiile între fete - MUșețelul. Odată am avut ocazia să fiu în compania lor. Nu mi-a plăcut imediat compania lor, dar acolo, printre ei, iubita mea a sărbătorit sărbătoarea. Dar nu am vrut s-o las singură în bar și nu prea sobră. În timp ce vorbea cu prietenii ei și dansa, a trebuit să vorbesc din interes cu cei pe care mi-a prezentat ca „prieteni noi pe această temă”. Au încercat imediat să mă îmbrățișeze și să-și pună mâna sub cămașă, mângâindu-mă ușor pe gât și respirând ușor vaporii. Aroma de fum nu m-a atras și am început să-mi zvâcnesc umărul din dezgust natural. "Ce ești tu, Activul net? – a întrebat cu uimire MUȘETELUL beat. „DA, DA, DA, DA, DA!!!” – am strigat peste vocea bolnăvicioasă a unui cântăreț străin. Nu m-a mai deranjat, slavă Domnului! Dar am avut o conversație sinceră!

Au fost puține șanse să prind grăunte de adevăr din discursurile ei, din moment ce acestea erau presărate din belșug cu gunoaie verbale obscene (pot să înjur, desigur, dar de obicei este atunci când sunt cu adevărat sătul, sau ceva nu merge. , dar aici aceste cuvinte erau ca niște link-uri de legătură). Dar, cel mai important, am inteles: N-o sa mai sarbatoresc NICIODATA in compania acestei fete!!! În cele din urmă, ea a încercat să mă ispitească într-o sticlă de VODKA cu limba ei încâlcită, spunând: „Ei bine, cedează femeii!” Ceea ce am mai înțeles din conversația noastră este că ceea ce îi place cel mai mult la femei este silueta lor și hainele bune și sunt componentele mai sus menționate ale aspectului unei femei pe care această reprezentantă a lui DAMOMILES le consideră a fi CELE MAI BUNE CALITĂȚI FEMININE!!!

Ei bine, ne-am hotărât deja la trandafiri și margarete. Acum putem trece la clasificarea general acceptată a lesbienelor.

Buchi.În relațiile cu fetele, aceste creaturi drăguțe își asumă rolul masculin, adică: protejează, îngrijește, înveselește... vânează un mamut :)) .. câștigă bani... bate un raft... repara un computer. .. se străduiesc să fie pe picior de egalitate cu bărbații și uneori (foarte des) reușesc să facă față chiar mai bine decât ei sarcinilor tradițional masculine. Butches ca fetele heterosexuale, femmes și dykes... prima lor dragoste este, de regulă, o fată heterosexuală, care, din nou, de regulă, nu își împărtășește sentimentele (deși opțiunile sunt posibile;)). Butches sunt activi atât în ​​pat, cât și în viață. Îmi plac profund domnișoarele fete care se consideră niște butaci :) ... dar reprezentanții acestei categorii glorioase sunt uneori răsfățați de artificialitatea în comportament. Butchie! Nu e nevoie sa IMITATI barbatii!!! Le poți adopta experiența, poți învăța ceva de la ei, dar nu obiceiuri proaste, nu o atitudine neglijentă față de femei :)), nu un mers lejer și maniere în mod deliberat grosolane, presupus masculin!!! Fem(se mai numesc și claves - probabil din greșeală, pentru că CLAVES sunt mai aproape de DAMIES, iar aici ne uităm la clasificarea trandafirilor :)). Aceste fete, mai mult decât toate celelalte categorii de lesbiene, sunt feminine prin fire. Au grijă de aspectul lor, sunt dulci, blânde și atrăgătoare la aspect, le place să se facă frumoase :) și, la prima vedere, nu se deosebesc cu nimic de femeile obișnuite, heterosexuale...

Diguri- ceva între un butch și o femme... mai aproape, desigur, de butches, de fapt... cele mai complex organizate creaturi din rândurile lesbienelor :))). In relatii pot actiona atat in rol activ cat si in rolul unei femei :))... soldati universali, in general!! :))

Și toți suntem surori, toți suntem la fel într-un fel...toți avem niște probleme legate de sexualitatea noastră. Prin urmare, trebuie să ne unim, să creăm ceva al nostru - propria noastră lume în această lume, propriul nostru loc în soare. Și nu putem crea decât împreună ceva semnificativ. Ce rost are să organizezi parade de mândrie, mai întâi trebuie să ai cu ce să fii mândru (nu mă refer la orientare).

Butch, dyke sau fem?

Pentru acele fete care au provocat natura. Și au preferat genul feminin băieților. Ce tip esti? Citim și clasificăm.

O „fată” întâlnește bărbați cu nimic mai buni sau mai răi decât alte femei, doar că nu este cu adevărat interesată de ei, bărbații sunt prietenii ei, dar ea nu știe încă despre asta. Când înțelege acest lucru, ea se consideră mai întâi bisexuală și continuă să creadă că nu și-a întâlnit încă bărbatul „ei”. O „fată”, care a construit o relație cu o femeie și a încercat-o, nu caută niciodată întâlniri cu bărbați și se dăruiește complet femeii.

Fem

Acesta este tipul cel mai complex și mai dificil de descris. Până în adolescență, o femeie se comportă ca o fată obișnuită, poartă fuste, rochii, fundițe, volane, se joacă cu păpușile și hopscotch cu prietenii ei. Ea începe să realizeze o atracție de neînțeles față de femei până la vârsta de 15 ani, dar, după ce și-a dat seama, înțelege că a început mai devreme, dar apoi nu a înțeles de ce a fost așa.

Acest tip caută o justificare logică pentru atracția sa, încercând să-și explice „de ce”. Spre deosebire de femei, „băieții” și „fetele” percep homosexualitatea ca pe un fenomen normal și nu încearcă deloc să-l explice. Ea crede că iubește femeile nu pentru că nu iubește bărbații, ci pentru că caută anumite calități la oameni pe care din anumite motive le au femeile și pur și simplu sunt mai în siguranță cu ei.

Femeia, în general, nu înțelege bine ce este și ce reprezintă. Cu conștientizarea atracției homosexuale, ea începe să se retragă de la conformitatea cu normele. Ea nu are un aspect clar definit; arată ca o fată, sau un băiat, sau poate ambele. Cu mișcări bruște și un mers absolut nefeminin, are o moliciune feminină, blândețe și dependență de cei puternici și puternici. Căutând putere, sprijin, mijlocire în oameni, ea demonstrează o timiditate uimitoare, incertitudine și un fel de neputință copilărească. Adevărat, asta nu înseamnă că ea nu știe să facă nimic, nu poate și nu decide nimic singură, ea este structurată în așa fel încât, dacă există posibilitatea de a transfera responsabilitatea și activitatea pe cineva. altfel, o va face fără să stea pe gânduri.

Frica de relațiile sexuale este caracteristică aproape tuturor femeilor, acest lucru este valabil mai ales cu un nou partener. De aceea, și tot din cauza nevoii mari de afecțiune, iubire, grijă și putere, ea continuă să mențină chiar și relații abuzive care au devenit o povară și o nemulțumesc complet.

În spatele acestui înveliș tandru și lipsit de apărare se află o mare cantitate de conflicte față de bărbați. Acest lucru este exprimat fie într-o formă ascunsă, fie, așa cum se întâmplă mai des, ostilitatea este destul de conștientă. Cu toate acestea, ajunge cu un paradox: atenția masculină o flatează, în timp ce bărbatul este o amenințare clară.

„Nu sunt lesbiană”

Acesta este cel mai de neînțeles tip dintre toate. Nu este de fapt lesbiană sau nici măcar bisexuală, se gândește la bărbați, îi plac și este atrasă de ei. Dar în momentul de față nu locuiește cu un bărbat, ci cu o femeie, pentru că ea este femeia pe care o iubește. Ea nu iubește pe toată lumea, doar pe aceasta. Ea nu știe cum s-a întâmplat asta și de ce toată lumea este interesată. Chiar contează pe cine iubești, „non-lesbiana” chiar nu înțelege cum poți alege pe cine să iubești și pe cine nu.

Au o particularitate, care se exprimă în faptul că dragostea nu este afecțiune pentru ea, nu conviețuirea calmă împreună, ci ceva furtunos, luminos, exploziv, iubește la nebunie și nu iartă trădările. Totul a început cu faptul că ea și prietena ei petrec mult timp împreună, studiază, de exemplu, împreună la școală, la facultate, merg la plimbare, locuiesc în apropiere. În același timp, prietena este în mod clar lesbiană și își dă seama că între ei nu există doar afecțiune prietenoasă și dragoste ca prieten, ceva mai mult, un fir erotic se va manifesta cu siguranță în comportament și mai ales că nu există nicio îndoială. „potrivit sau nepotrivit” „Nu, se cunosc de foarte mult timp și au reușit să se cunoască. Atunci nu se mai poate desluși cine a început apropierea dintr-o astfel de poziție, cine a vorbit primul, cine a sugerat trecerea la „limbaj erotic”, dar aceștia încetează să mai fie doar prieteni. „Nu sunt lesbiană” este normal când vine vorba de diferențele dintre oameni, nu pot fi toate la fel! Poziția „toți oamenii sunt diferiți” este suprapusă de comunicarea cu un prieten, totul este în regulă cu ei și sunt atât de diferiți, chiar dacă hobby-urile ei nu sunt aceleași cu ale celorlalți, dar este o fată obișnuită, care amintește ușor de un baiat. Ea nu are nicio interdicție internă în acest sens, afecțiunea este enormă, are nevoie de ea, iar sexul este pur și simplu un plus la relația lor existentă, care s-a dezvoltat cu mult timp în urmă.

Dieta BUTCH sau alternanța proteine-carbohidrați este cel mai des folosită în sportul profesionist. Această tehnică face posibilă combinarea beneficiilor dietelor cu proteine ​​cu avantajele nutriției cu carbohidrați. Sportivii cu acest regim nu pierd masa musculara, dar ardeți grăsimile și reduceți puțin indicatorii de rezistență. Astăzi ne vom uita la caracteristicile și meniul dietei BUTCH, recenzii ale celor care pierd în greutate și, de asemenea, vom oferi câteva rețete.

Meniu de alternanță proteine-carbohidrați

Primele două zile de dietă sunt un meniu cu o cantitate limitată de carbohidrați, a treia este carbohidrați și a patra este mixt, incluzând atât alimente proteice, cât și carbohidrați. Există mai multe opțiuni pentru calcularea dietei, aici sunt cele mai comune.

• 1 masa (p.p.): o omleta din 4-6 proteine ​​gatita intr-o tigaie uscata cu marar, legume verzi, ceai sau cafea neindulcite.
• 2 pp: cocktail de proteine cu lapte degresat sau 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• 3 articole: piept de pui, grapefruit sau pomelo.
• 4 p.p.: 100 g carne de vită cu fasole verde.
• 5 pp: peste cu broccoli, aburit cu suc de lamaie.

• 1 p.p.: 200 g fulgi de ovaz cu fructe uscate, gatiti in lapte degresat.
• 2 p.p.: banane, 20 g nuci.
• 3 p.p.: orez brun cu fasole verde, ½ piept de pui la abur.
• 4 p.p.: ½ porție de paste sau hrișcă cu orice sos de legume.
• 5 p.p.: salata de legume, 50 g pește slab, paine integrala.

• 1 p.p.: fulgi de ovaz cu miere, fierti in apa; omletă din 3-4 albușuri.
• 2 p.p.: 1 pahar de chefir, pâine prăjită cu ½ linguriță. Miere
• 3 p.p.: 100 g orez brun fiert, 200 g piept de pui, orice salata de legume(cu excepția morcovilor și a cartofilor).
• 4 p.p.: salată de legume, 30 g pâine de tărâțe, brânză de vaci sau brânză slabă.
• 5 pp: shake proteic sau 200 g brânză de vaci cu ierburi.

O altă opțiune pentru meniul de dietă BUTCH timp de 2 săptămâni arată astfel:

• Ziua 1: la micul dejun – salată de varză, suc de roșii, cafea; prânz - carne fiartă, ou, ½ mango; biscuiți și ceai verde.
• Ziua 2: micul dejun constă din ½ kiwi și cafea neagră cu câțiva biscuiți, prânz - salată de varză, suc de roșii, jumătate din orice fruct. Iar la cină, meniul de dietă BUTCH oferă 200 g carne de vită fiartă, 2 bucăți de pește prăjit și 100 g chefir.
• Ziua 3: la micul dejun - cafea cu biscuiti, 100 g suc multifructe; prânzul constă din dovlecel cu mere și orice suc; cina – salată de varză, 200 g carne de vită, suc de portocale.
• Ziua 4: la micul dejun, dieta BUCCH recomandă să mănânci niște pătrunjel verde cu un ou și să bei cafea; pentru prânz - 20 g

Rețete populare pentru dieta BUTCH

Rețete pentru meniul de proteine

Jeleu de caș

Se toarnă 15 g de gelatină într-un pahar cu apă timp de 30 de minute, se toarnă într-o cratiță cu fund gros și se pune la foc mic. Nu aduceți la fierbere. Adăugați 1 lingură acolo. l. înlocuitor de cacao și zahăr. Răciți, adăugați 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, bateți, turnați în forme. Se lasa peste noapte la frigider.

Cârnați de pui

Curățați 500 g piept de pui și măcinați într-un blender. Adăugați 200 g de brânză de vaci, usturoi, condimente și măcinați până la omogenizare. Modelați un cârnați și puneți totul într-o pungă de copt. Se coace la cuptor pentru 30 de minute la 180 de grade.

Rețete de dietă BUCCH pentru meniul de carbohidrați

Se amestecă 40 g făină de ovăz, 30 g făină de secară, 1 ou, chefir și 1 linguriță. ulei de masline, se aseaza pe o tabla de taiat presarata cu faina de secara. Întindeți aluatul, puneți brânză de vaci pe el, înfășurați-l. Coaceți 20 de minute pe o foaie de copt cu hârtie.

fursecuri cu morcovi

Conform rețetei de dietă BEACH, turnați apă clocotită peste fulgi de ovăz timp de 2 ore. Scurgeți excesul de apă din ea, radeți morcovii, adăugați împreună albus de ouși brânză de vaci. Bateți amestecul și puneți-l pe o tavă de copt. Coaceți până se rumenesc.

Totul a început parcă bine: m-am îndrăgostit capul peste cap de fiecare dig drăguț și făcându-mă în valurile blânde ale iubirii lui, am alungat stilul unisex din garderoba mea de dragul unuia feminin-romantic. Am ascuns toți pantalonii, tricourile și adidașii în colțul îndepărtat al dulapului. S-a îmbrăcat în fuste, bluze decoltate, și-a vopsit și și-a crescut părul, și-a schimbat machiajul, a slăbit și a atârnat argint. Am încercat chiar să mă urc înapoi pe călcâie.
Oamenii din jur au fost uimiți de astfel de schimbări: complimente turnate ca dintr-o corn abundență. Băiețelul meu a înflorit, nu mai puțin decât mine, ascultându-i, crezând pe bună dreptate că el a reușit să se îndrăgostească de mine ca pe un mic negru, iar acum toată lumea mă iubește ca pe un mic alb. Desigur, transformarea mea este în întregime opera lui.
Fluxul complimentelor nu s-a secat nici după două luni, când... Dar mai întâi lucrurile
într-o zi m-am săturat să joc rol pasivîn pat, sau mai bine zis, am vrut să arăt, după cum credeam, o activitate neobișnuită. Doar. L-am vrut și gata... l-am arătat...
Mi-a plăcut mult. Și asta nu este unic pentru mine. Și așa a continuat: dacă ziua eram deja egali, fără să ținem cont de faptul că mi-au dat flori, mi-au dat o haină, mi-au dat lumină și nu-mi permiteau să car pungi grele, acum am devenit egali noaptea. . Dar dacă îmi place sau nu, încă nu știu. Așa cum nu știam ce are legătură cu dorința mea de a-mi pune din nou blugi, să-mi cumpăr pantaloni de piele, o geacă de piele și cizme cu talpă groasă.
„Arăți ca un adolescent în vârstă”, mi-a spus digul meu când mi-a văzut bufniile în fața oglinzii. „Lăsați acest stil în seama mea”. „Ai crede că nu ar arăta ca o adolescentă în vârstă”, mi-a trecut prin minte un gând. „Mă întreb ce o îngrijorează, pierderea feminității mele din cauza unei schimbări de stil sau sentimentul că conducerea îmi părăsește mâinile?”
Se dovedește că schimbările au fost sesizabile și din exterior. „O iei?” - m-a întrebat o prietenă cu oarecare groază, după scuzele și prefațele obișnuite în astfel de cazuri. „Ei bine, o iau când vreau.” Nu a existat o limită la surpriză. Fosta amantă, Klava, a pus aproximativ aceeași întrebare, adăugând: „Cine dintre voi este care?” - „Nu este evident, mă puteți imagina într-un rol diferit - nu Klava?” - „Nu, dar aveți devină ca... este dur, dar după părerea mea e prea moale pentru un butch” - „Ea nu este o butch, dyke!” „Deci ești un dig acum, se înțeleg grozav.”
Rămas în pace, m-am gândit, este posibil să fii sau să devii un dig dacă nu simți nimic masculin în tine? Încă îmi pun întrebarea dacă clave poate deveni un dig, deși, desigur, știu răspunsul - nu! Klava (sau fem, dacă preferi) se poate schimba în îmbrăcăminte bărbătească, face tunsoare scurtă, dar este puțin probabil să se despartă de bijuteriile, unghiile ei preferate și, desigur, se va simți goală fără machiaj. Se simte ca o femeie și doar o femeie. Este firesc ca ea să fie o fetiță slabă, naivă, chiar dacă într-un cuplu trebuie să-și asume rolul de lider.
Chiar contează cine este cine dacă oamenii se iubesc? Contează un anumit stil de îmbrăcăminte și de ce să nu se îmbrace la fel - le va schimba relația? Va dispărea cu adevărat feminitatea sub o jachetă rocker sau franțuzească dacă ochii strălucesc de fericire?

În acest articol am încercat să oferim cel mai mult informatii complete despre dieta alternanta proteine-carbohidrati, descrieți avantajele acestei diete față de altele, opțiunile existente alternarea proteine-carbohidrați, răspundeți la întrebări despre cum să începeți și să ieșiți corect din dieta BEACH, ce rezultate dă o astfel de alternanță, ce produse sunt necesare pentru BEACH, un meniu probă, procesul de antrenament pentru o dietă cu alternanță proteine-carbohidrați și ce grăsimi arzatoarele sunt acceptabile pentru aceasta dieta.

BUCH este o versiune mai ușoară a uscării. Această dietă specială a fost dezvoltată pentru sportivi. Ulterior, a câștigat popularitate în rândul celor care doresc să „arde grăsimile” datorită simplității și eficacității sale.

Alternanța proteine-carbohidrați este o opțiune ideală pentru a se usca vara. Această dietă ajută la „oprire” precis grăsime subcutanata, menținând în același timp (creșterea – cu un regim de antrenament bine organizat) masei musculare. Și în al doilea rând, BUCH limitează legumele și fructele (nu sunt permise în zilele cu proteine), vara reprezintă o anumită tentație.

Care sunt avantajele BEACH față de alte diete?

1. Acesta este un sistem specific care implică o alimentație cât mai aproape de echilibrată, care minimizează daunele aduse sănătății.

2. Dacă se observă ciclicitatea clasică, organismul nu prezintă o deficiență semnificativă atât a proteinelor, cât și a carbohidraților.

3. În timp ce urmați această dietă, nu veți suferi deloc de senzația enervantă de foame, în cel mai rău caz, pofta de mâncare va fi comparativ mai mică decât în ​​cazul altor diete.

4. Dieta BUTCH este destul de simplă, nu va trebui să inventați rețete complicate sau să cumpărați fructe și legume de peste mări.

5. Metabolismul poate fi menţinut pt nivel inalt(cu exerciții fizice regulate de cel puțin câteva ori pe săptămână), nu va încetini ca în cazul oricărei alte diete. De asemenea, alternanța proteine-carbohidrați ajută la combaterea binecunoscutului „efect de platou” (acesta este momentul în care greutatea pentru o lungă perioadă de timp nu se încăpățânează să scadă pentru că organismul s-a adaptat deja la restricțiile impuse).

6. Pentru persoanele care fac sport, acest sistem le permite să „găsească” forță pentru antrenament.

7. Această dietă nu este greu de respectat timp de 4-9 săptămâni fără a afecta semnificativ sănătatea, ceea ce este potrivit pentru persoanele cărora le sunt contraindicate dietele exprese.

8. Acest sistem nutrițional este cel care implică pierderea depozitelor de grăsime în exces, nu a apei. Mai mult decât atât, grăsimea subcutanată începe să ardă deja în primele zile de BUCCH.

9. Acest sistem de nutriție ajută la curățarea organismului. Proteinele și carbohidrații sunt furnizați pe rând și sunt absorbiți cât mai mult posibil. În consecință, pielea devine mai netedă, inflamația dispare, tenul este uniformizat și intestinele sunt curățate.

10. Pentru cei care pur și simplu nu pot începe să mănânce rațional și în porții moderate, această dietă vă va ajuta să treceți la o alimentație adecvată fără prea mult efort psihologic. După câteva săptămâni de BUTCH, te adaptezi la restricții.

11. O dispoziție mai veselă în comparație cu alte diete datorită adăugării periodice de carbohidrați în dietă și includerii „zilelor de pauză” în meniu (când te poți bucura de proteine ​​și carbohidrați).

12. Dacă BUCH și ieșirea din această dietă sunt organizate corect, atunci kilogramele pierdute nu se vor mai întoarce după încheierea dietei.

Minusurile lui BUTCH

1. Cele mai frecvente scheme de alternanță proteine-carbohidrați sugerează, deși stabilă, dar lentă pierdere în greutate. Dacă trebuie să slăbești „pentru vacanță” într-o săptămână, atunci numai BUCH conform schemei lui Malysheva va face.

2. Ca orice alt aliment special, are contraindicații. Alternarea proteine-carbohidrați nu este potrivită persoanelor cu probleme cu rinichii, pancreasul și ficatul.

3. Această dietă nu este potrivită persoanelor deosebit de obezi. În primul rând, va trebui să slăbești conform schemei obișnuite cu calorii limitate, pierzând atât masa musculară, cât și cea grasă, iar apoi să începi să alternați proteinele și carbohidrații. Dacă o persoană care cântărește 100 kg consumă 400 de grame de proteine, acest lucru ar putea duce la probleme grave ale rinichilor. Află ce ți se potrivește această dietă sau nu, puteți determina cantitatea de exces de greutate pe care o aveți. Dacă până la 1/4 din greutatea ta este masă de grăsime, atunci BUTCH este ceea ce ai nevoie.

4. Mulți oameni se plâng de lipsa de energie în zilele cu proteine. Pentru a reduce acest inconvenient, nu depășiți numărul de zile proteice (optim 2-3).

5. Nu este ușor pentru toată lumea să rămână periodic fără fructe și legume, dar aceasta este o caracteristică a dietei.

Produse acceptabile pentru BUCH

Produse care sunt permise în zilele proteice

1. Carne: vițel, pui, miel, iepure, carne slabă de porc și vită, curcan, fazan, gâscă, rață.

2. Fructe de mare: carne de calmar, tentacule de caracatiță, midii, homar, creveți, halibut, merluciu, căptușeală, uneori cod, somon roz, ton, somon, somon, păstrăv.

3. Produse lactate: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt natural, lapte copt fermentat, brânză de vaci dietetică, chefir, lapte și iaurt.

4. Ouă: poți mânca cât de mult albuș vrei, un ou întreg pe zi.

Alimente permise în zilele cu carbohidrați

1. Cereale: ovăz laminat, mei, orz, hrișcă, orez, grâu și altele.

2. Paste și pâine: pâine și paste de secară, pâine și paste cu tărâțe, maroni de grâu dur.

3. Fructe neîndulcite și legume fără amidon, ierburi.

În zilele mixte, alimentele pentru proteine ​​și carbohidrați sunt combinate în mod egal.

Din grăsimi este permisă o lingură de semințe de in sau ulei de măsline.

De unde să începem dieta BUCCH?

Cea mai importantă armă care te ajută să înduri restricțiile alimentare este motivația. Prin urmare, înainte de a începe o dietă, încearcă să te „măsori” cât mai mult posibil pe toate fronturile. Cântărește-te, fă măsurători de volume (piept, laterale, talie, picioare, șolduri, brațe, gambe). Puteți face fotografii de referință. Acest lucru vă va ajuta să nu vă pierdeți cumpătul.

Dacă ați mâncat mai mult sau mai puțin corect înainte de dietă, atunci începeți imediat ziua cu proteine.

Dacă nu ai fost niciodată adeptul unei alimentații echilibrate, atunci încearcă să-ți limitezi aportul cu cel puțin câteva zile înainte de dietă. produse nociveîn dieta ta.

Ciclul de patru zile ca versiunea principală a dietei BEACH

Durata optimă a unui sistem de nutriție alternativ proteine-carbohidrați este de o lună. Maxim - până la trei luni. După această perioadă, organismul se adaptează și metabolismul scade semnificativ.

Cea mai comună (și desigur cea mai convenabilă) versiune de BEACH este o schemă ciclică: „două zile proteice (consum de trei până la patru grame de proteine ​​pentru fiecare kilogram de greutate la care visezi și absența maximă a carbohidraților în dietă) - zi de carbohidrați (dimpotrivă, 5 -6 grame de carbohidrați pe kilogram de greutate dorită, este permis 1 gram de proteine ​​pe kilogram de greutate) - zi mixtă (carbohidrați și proteine ​​în mod egal - aproximativ două până la trei grame pe kilogram). După o zi amestecată, o zi cu proteine ​​începe din nou și așa mai departe în cerc.

Esența acestui model de nutriție este arderea grăsimilor datorită contrastelor în aportul de proteine ​​și carbohidrați. În mod obișnuit, organismul ia energie din grăsimile și carbohidrații pe care îi consumă și folosește proteine ​​pentru a construi și repara diverse țesuturi (inclusiv mușchi). Dacă carbohidrații nu mai pătrund în organism și nu sunt furnizate suficiente grăsimi, atunci rezervele de glicogen din ficat și mușchi devin o resursă de energie. Când aceste resurse sunt epuizate, organismul este forțat să topească grăsimea subcutanată pentru a obține energie. Până la sfârșitul celui de-al doilea ziua proteinelor Rezervele de glicogen sunt epuizate, iar organismul poate activa modul de „economisire a energiei”, încetinind metabolismul. Pentru a preveni acest lucru, meniul include o zi bogată în carbohidrați și o zi mixtă. Apoi corpul se relaxează și continuă să descompună grăsimea subcutanată.

Cina trebuie să fie bogată în proteine ​​în toate cele 4 zile ale ciclului. Adică proteinele permise într-o zi cu carbohidrați ar trebui distribuite între ultimele mese.

În zilele cu proteine, ar trebui să încercați să reduceți cât mai mult posibil grăsimile și carbohidrații. Dacă „alimentați” cu nuci, brânză și semințe, pierderea în greutate va fi mai puțin eficientă.

Grăsimile trebuie eliminate cât mai mult posibil. Pentru a menține funcționarea normală a organismului, este permisă o lingură de semințe de in sau ulei de măsline pe zi.

Pentru un exemplu de meniu, să calculăm cantitatea necesară macronutrienți pentru o greutate țintă de 60 kg. Pentru o zi proteică veți avea nevoie de 180-240 de grame de proteine. Într-o zi cu carbohidrați, va trebui să mănânci 300-360 de grame de carbohidrați și 60 de grame de proteine. Într-o zi mixtă, puteți consuma 150 de grame de proteine ​​și carbohidrați.

Exemplu de meniu BUCH

Ziua proteinelor:

Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - aproximativ 200 de grame, cafea neagră (puteți zdrobi cuișoare sau scorțișoară).

Cină: piept de pui(coaptă) – 200 grame + cartofi copți (200 grame) + salată (varză, roșii, castraveți) – până la 200 grame + lingură (linguriță) ulei de in.

Total: proteine ​​– 55 grame, carbohidrați – 45,5 grame, grăsimi – aproximativ 7 grame.

Gustare de după-amiază: 4 omlete de albușuri, gătite fără ulei.

Total: proteine ​​– 14,5 grame.

Cina: pana la 200 de grame de peste slab copt + 200 de grame de varza murata.

Total: proteine ​​– 42 grame, carbohidrați – 11 grame.

Ca în orice dietă, cu cât mănânci mai mic și mai des, cu atât mai repede va dispărea excesul de greutate. Daca iti imparti portia zilnica de mancare in 5 mese, va fi foarte bine, iar daca o imparti in 6 mese, va fi si mai bine. Sub nicio formă nu urmați prostia „nu mânca după șase”. Ar trebui să mănânci cu două ore înainte de culcare și să mănânci alimente proteice. Dacă ai luat cina la ora 18.00 și te-ai culcat la ora 24.00 și în tot acest timp ai stat fără o gustare, atunci corpul va suna un semnal de alarmă și a doua zi va începe să stocheze grăsimile și să le salveze pe cele existente.

Durata dietei BUCCH și cum să ieșim corect din ea

Durata dietei o alegi singur. După cum am menționat mai sus, nu ar trebui să dureze mai mult de două până la trei luni. De obicei, rezultatele sunt vizibile la sfârșitul primei săptămâni. Încercați să vă concentrați pe volume, nu pe greutate. În timpul PLAJĂ, greutatea ta se schimbă tot timpul: în zilele cu proteine ​​slăbești până la un kilogram de apă, iar în zilele cu carbohidrați, dimpotrivă, revine. Pierderea în greutate și în volum depinde direct de cât ai excesul de grăsime. Dacă trebuie să vă uscați puțin, atunci puteți slăbi 5 kilograme într-o lună, iar dacă aveți de ce să scăpați, atunci aceeași greutate poate dispărea într-o săptămână.

Mulți oameni consideră în mod eronat rezultatul unei diete ca fiind rezultatul sfârșitului primului ciclu. Nu este corect. Pe parcursul unui ciclu de patru zile, greutatea și volumul se schimbă ca o cardiogramă. În zilele proteice ale ciclului se pierde 0,5-1,5 kg, dar cel mai Această greutate este apă. Apoi, într-o zi cu carbohidrați, apa este legată de carbohidrații care intră în organism (cu 1 gram de carbohidrați reținând 4 grame de apă), același lucru se întâmplă într-o zi mixtă. Prin urmare, de obicei, la sfârșitul ciclului, greutatea crește, dar este apă, nu grăsime. După patru cicluri (minim trei), puteți evalua deja rezultatele BEAM, indiferent dacă funcționează în mod specific în cazul dvs. sau nu.

Ieșirea din BUCH este destul de simplă. După ultima ta zi mixtă, acordă-ți o săptămână de „zile mixte”. Este normal în felul lui dieta echilibrata. Apoi poți începe treptat să te răsfeți cu bunătăți, dar cu moderație și nu des.

Antrenament în timpul BUCH

Pentru a pierde în greutate mai repede, faceți exerciții fizice de aproximativ 3 ori pe săptămână. Încercați să vă mențineți antrenamentele într-o zi cu carbohidrați sau mixtă. Atunci vei avea suficientă energie pentru a le finaliza.

Procesul de instruire în timpul BCH are propriile sale caracteristici. Trebuie avut în vedere faptul că în zilele cu proteine, practic nu intră în organism carbohidrați și grăsimi.

Dacă antrenamentul tău cade într-o zi cu carbohidrați sau mixt, atunci poți să o faci ca de obicei, vei avea suficientă forță. Dacă decideți să vă antrenați în prima zi cu proteine, atunci ar trebui să se acorde preferință antrenamentului aerobic (după zile de încărcare cu carbohidrați veți fi plin de energie și forță), dacă antrenamentul cade în a doua zi de proteine, atunci este mai bine a da preferință antrenamentului de forță ( Limită de greutate, cantitate minimă repetări, de cele mai multe ori până la 5).

Programul de antrenament pentru un BCH de patru zile va fi cam așa:

Prima zi cu proteine ​​– antrenamentul va oferi reînnoire tesut muscular si ardere usoara a grasimilor, exercitii dupa schema obisnuita: 5-10 minute de cardio, 40 de forta, 30 de minute de cardio;

A doua zi de proteine ​​– antrenamentul va ajuta la scăparea de excesul de grăsime și de mușchii separați, exerciții: 5 minute de cardio – aproximativ o oră de antrenament de forță cu greutate maximă, 4 seturi a câte 5 repetări – 20 de minute de cardio;

Zi bogată în carbohidrați - vei avea puterea de a te antrena, te poți concentra pe acele exerciții care sunt dificile sau la care lucrezi tehnica corecta execuţie;

O zi mixtă este o zi grozavă pentru cei care lucrează la o definiție frumoasă a mușchilor: facem exerciții antrenament de forta 4 seturi a câte 10 repetări.

Arzatoare de grasimi pentru BUCH

Cel mai bun arzător de grăsimi, ca în orice altă dietă, este sportul. Antrenamentele organizate în mod corespunzător vă vor ajuta să ardeți grăsimea subcutanată și să tonificați mușchii.

De asemenea, nu uitați de beneficiile apei curate. În primul rând, apa va ajuta la eliminarea toxinelor. În al doilea rând, pentru a absorbi proteinele, organismul cheltuiește o cantitate mare de apă. În timpul meselor, bea verde și Ceaiuri din plante, V zile de carbohidrați- compoturi de fructe si decocturi de fructe uscate fara zahar. Între mese, suprima-ți foamea cu un pahar cu apă curată.

Condimentează-ți mâncarea cu tot felul de condimente. Acestea vă vor ajuta la accelerarea metabolismului și la atenuarea lipsei de alimente.

Puteți folosi arzătoare artificiale de grăsimi. De exemplu, L-carnitina. Este indicat sa il folosesti in zilele de antrenament, atat aerobic cat si antrenament de forta. Utilizați 0,5 - 1 gram din acest medicament cu o jumătate de oră înainte de antrenament (cel mai bine este să beți L-carnitină lichidă).

Alte scheme BCH mai puțin cunoscute

Versiune expresă a BUCH de la Elena Malysheva

Această schemă BUTCH a fost inventată doar pentru iubitorii nerăbdători de diete expres. La fel ca toate dietele expres, prezintă o potențială amenințare pentru sănătate, dar în același timp ajută timp scurt slabesti pana la 5 kg.

Esența BUCH conform Elenei Malysheva este următoarea. La micul dejun ar trebui să mănânci un ou fiert, spălat cu un pahar cu apă curată. Apoi în timpul zilei ai voie să mănânci exclusiv pui (un pui întreg, decojit și dezosat, fiert și consumat în timpul zilei). Un fel de zi cu monoproteine. Apoi o zi cu conținut scăzut de carbohidrați. Morcovi cruzi, se rade varza si sfecla si asezoneaza ulei de in Cu suc de lămâie(trebuie să luați 500 de grame din fiecare legumă, o lingură de ulei). Mănâncă această salată în porții egale pe parcursul zilei. Aveți voie să urmați această dietă timp de până la 7-10 zile.

Care este esența BUCH a lui Malysheva?

În timpul unei zile cu proteine, vă supraîncărcați corpul cu digestie. sumă uriașă veveriţă. În același timp, practic nu sunt furnizate grăsimi și carbohidrați. Pentru a procesa o cantitate atât de mare de proteine ​​și pentru a menține toate funcțiile vitale, organismul cheltuiește energie, pe care o ia din rezervele de grăsime. În același timp, sângele devine foarte acid (acest lucru se întâmplă atunci când se consumă proteine).

Într-o zi cu carbohidrați, mănânci legume care au cel mai scăzut indice glicemic. Organismul se confruntă din nou cu un deficit de calorii, iar o salată specială alcalinizează și sângele și elimină toxinele. Această alternanță de zile rezolvă problema constipației care poate apărea la consum cantitate mare veveriţă. O băutură obligatorie apă curată, ca la toate tipurile de BUCH.

Ciclu clasic BUTCH Powell

Ciclul clasic BUTCH Powell este o variantă a lui BUTCH care a fost dezvoltată de Heidi și Chris Powell, o echipă de formatori americani de soț și soție. În primul rând, această dietă este ideală pentru sportivi, dar poate fi folosită și de persoanele care duc un stil de viață activ.

Ciclul BUCH Powell este de 7 zile cu următorul program:

Zilele 1 – 3 – 5 – zile proteice, cu strict 70% proteine, 30% carbohidrați, conținut caloric - 1200.

Zilele 2 – 4 – 6 – carbohidrați, proteine ​​30%, carbohidrați 70%, calorii - 1500.

În general, toate schemele BCH sunt ușor de transferat, iar rezultatele lor sunt stabile.

Marimea fontului

Clasificare dragoste lesbiană. Butch, dyke sau fem?

Pentru acele fete care au provocat natura. Și au preferat genul feminin băieților. Ce tip esti? Citim și clasificăm.

O „fată” întâlnește bărbați cu nimic mai buni sau mai răi decât alte femei, doar că nu este cu adevărat interesată de ei, bărbații sunt prietenii ei, dar ea nu știe încă despre asta. Când înțelege acest lucru, ea se consideră mai întâi bisexuală și continuă să creadă că nu și-a întâlnit încă bărbatul „ei”. O „fată”, care a construit o relație cu o femeie și a încercat-o, nu caută niciodată întâlniri cu bărbați și se dăruiește complet femeii.

Fem

Acesta este tipul cel mai complex și mai dificil de descris. Până în adolescență, o femeie se comportă ca o fată obișnuită, poartă fuste, rochii, fundițe, volane, se joacă cu păpușile și hopscotch cu prietenii ei. Ea începe să realizeze o atracție de neînțeles față de femei până la vârsta de 15 ani, dar, după ce și-a dat seama, înțelege că a început mai devreme, dar apoi nu a înțeles de ce a fost așa.

Acest tip caută o justificare logică pentru atracția sa, încercând să-și explice „de ce”. Spre deosebire de femei, „băieții” și „fetele” percep homosexualitatea ca pe un fenomen normal și nu încearcă deloc să-l explice. Ea crede că iubește femeile nu pentru că nu iubește bărbații, ci pentru că caută anumite calități la oameni pe care din anumite motive le au femeile și pur și simplu sunt mai în siguranță cu ei.

Femeia, în general, nu înțelege bine ce este și ce reprezintă. Cu conștientizarea atracției homosexuale, ea începe să se retragă de la conformitatea cu normele. Ea nu are un aspect clar definit; arată ca o fată, sau un băiat, sau poate ambele. Cu mișcări bruște și un mers absolut nefeminin, are o moliciune feminină, blândețe și dependență de cei puternici și puternici. Căutând putere, sprijin, mijlocire în oameni, ea demonstrează o timiditate uimitoare, incertitudine și un fel de neputință copilărească. Adevărat, asta nu înseamnă că ea nu știe să facă nimic, nu poate și nu decide nimic singură, ea este structurată în așa fel încât, dacă există posibilitatea de a transfera responsabilitatea și activitatea pe cineva. altfel, o va face fără să stea pe gânduri.

Frica de relațiile sexuale este caracteristică aproape tuturor femeilor, acest lucru este valabil mai ales cu un nou partener. De aceea, și tot din cauza nevoii mari de afecțiune, iubire, grijă și putere, ea continuă să mențină chiar și relații abuzive care au devenit o povară și o nemulțumesc complet.

În spatele acestui înveliș tandru și lipsit de apărare se află o mare cantitate de conflicte față de bărbați. Acest lucru este exprimat fie într-o formă ascunsă, fie, așa cum se întâmplă mai des, ostilitatea este destul de conștientă. Cu toate acestea, ajunge cu un paradox: atenția masculină o flatează, în timp ce bărbatul este o amenințare clară.

„Nu sunt lesbiană”

Acesta este cel mai de neînțeles tip dintre toate. Nu este de fapt lesbiană sau nici măcar bisexuală, se gândește la bărbați, îi plac și este atrasă de ei. Dar în momentul de față nu locuiește cu un bărbat, ci cu o femeie, pentru că ea este femeia pe care o iubește. Ea nu iubește pe toată lumea, doar pe aceasta. Ea nu știe cum s-a întâmplat asta și de ce toată lumea este interesată. Chiar contează pe cine iubești, „non-lesbiana” chiar nu înțelege cum poți alege pe cine să iubești și pe cine nu.

Au o particularitate, care se exprimă în faptul că dragostea nu este afecțiune pentru ea, nu conviețuirea calmă împreună, ci ceva furtunos, luminos, exploziv, iubește la nebunie și nu iartă trădările. Totul a început cu faptul că ea și prietena ei petrec mult timp împreună, studiază, de exemplu, împreună la școală, la facultate, merg la plimbare, locuiesc în apropiere. În același timp, prietena este în mod clar lesbiană și își dă seama că între ei nu există doar afecțiune prietenoasă și dragoste ca prieten, ceva mai mult, un fir erotic se va manifesta cu siguranță în comportament și mai ales că nu există nicio îndoială. „potrivit sau nepotrivit” „Nu, se cunosc de foarte mult timp și au reușit să se cunoască. Atunci nu se mai poate desluși cine a început apropierea dintr-o astfel de poziție, cine a vorbit primul, cine a sugerat trecerea la „limbaj erotic”, dar aceștia încetează să mai fie doar prieteni. „Nu sunt lesbiană” este normal când vine vorba de diferențele dintre oameni, nu pot fi toate la fel! Poziția „toți oamenii sunt diferiți” este suprapusă de comunicarea cu un prieten, totul este în regulă cu ei și sunt atât de diferiți, chiar dacă hobby-urile ei nu sunt aceleași cu ale celorlalți, dar este o fată obișnuită, care amintește ușor de un baiat. Ea nu are nicio interdicție internă în acest sens, afecțiunea este enormă, are nevoie de ea, iar sexul este pur și simplu un plus la relația lor existentă, care s-a dezvoltat cu mult timp în urmă.

Totul a început parcă bine: m-am îndrăgostit capul peste cap de fiecare dig drăguț și făcându-mă în valurile blânde ale iubirii lui, am alungat stilul unisex din garderoba mea de dragul unuia feminin-romantic. Am ascuns toți pantalonii, tricourile și adidașii în colțul îndepărtat al dulapului. S-a îmbrăcat în fuste, bluze decoltate, și-a vopsit și și-a crescut părul, și-a schimbat machiajul, a slăbit și a atârnat argint. Am încercat chiar să mă urc înapoi pe călcâie.
Oamenii din jur au fost uimiți de astfel de schimbări: complimente turnate ca dintr-o corn abundență. Băiețelul meu a înflorit, nu mai puțin decât mine, ascultându-i, crezând pe bună dreptate că el a reușit să se îndrăgostească de mine ca pe un mic negru, iar acum toată lumea mă iubește ca pe un mic alb. Desigur, transformarea mea este în întregime opera lui.
Fluxul complimentelor nu s-a secat nici după două luni, când... Dar mai întâi lucrurile
într-o zi m-am săturat să joc un rol pasiv în pat, sau mai bine zis, am vrut să arăt, după cum credeam, o activitate neobișnuită. Doar. L-am vrut și gata... l-am arătat...
Mi-a plăcut mult. Și asta nu este unic pentru mine. Și așa a continuat: dacă ziua eram deja egali, fără să ținem cont de faptul că mi-au dat flori, mi-au dat o haină, mi-au dat lumină și nu-mi permiteau să car pungi grele, acum am devenit egali noaptea. . Dar dacă îmi place sau nu, încă nu știu. Așa cum nu știam ce are legătură cu dorința mea de a-mi pune din nou blugi, să-mi cumpăr pantaloni de piele, o geacă de piele și cizme cu talpă groasă.
„Arăți ca un adolescent în vârstă”, mi-a spus digul meu când mi-a văzut bufniile în fața oglinzii. „Lăsați acest stil în seama mea”. „Ai crede că nu ar arăta ca o adolescentă în vârstă”, mi-a trecut prin minte un gând. „Mă întreb ce o îngrijorează, pierderea feminității mele din cauza unei schimbări de stil sau sentimentul că conducerea îmi părăsește mâinile?”
Se dovedește că schimbările au fost sesizabile și din exterior. „O iei?” - m-a întrebat o prietenă cu oarecare groază, după scuzele și prefațele obișnuite în astfel de cazuri. „Ei bine, o iau când vreau.” Nu a existat o limită la surpriză. Fosta amantă, Klava, a pus aproximativ aceeași întrebare, adăugând: „Cine dintre voi este care?” - „Nu este evident, mă puteți imagina într-un rol diferit - nu Klava?” - „Nu, dar aveți devină ca... este dur, dar după părerea mea e prea moale pentru un butch” - „Ea nu este o butch, dyke!” „Deci ești un dig acum, se înțeleg grozav.”
Rămas în pace, m-am gândit, este posibil să fii sau să devii un dig dacă nu simți nimic masculin în tine? Încă îmi pun întrebarea dacă clave poate deveni un dig, deși, desigur, știu răspunsul - nu! Klava (sau femme, dacă vrei) se poate schimba în haine bărbătești, se tunsează scurt, dar este puțin probabil să se despartă de bijuteriile, unghiile ei preferate și, desigur, se va simți goală fără machiaj. Se simte ca o femeie și doar o femeie. Este firesc ca ea să fie o fetiță slabă, naivă, chiar dacă într-un cuplu trebuie să-și asume rolul de lider.
Chiar contează cine este cine dacă oamenii se iubesc? Contează un anumit stil de îmbrăcăminte și de ce să nu se îmbrace la fel - le va schimba relația? Va dispărea cu adevărat feminitatea sub o jachetă rocker sau franțuzească dacă ochii strălucesc de fericire?