Sarcina este extrem de stresanta pentru corp feminin. Dar fiecare femeie este gata să treacă prin asta de dragul nașterii unui mic pachet de dragoste prețuit.
Femeile însărcinate vor fi de acord că în timpul sarcinii apar modificări în organism care afectează sănătatea viitoarei mame.
Chiar dacă sarcina decurge fără complicații, o femeie tot nu va putea evita contracțiile de antrenament, așa că ar trebui să știe ce sunt contracțiile false și la ce oră apar.
Contracțiile de antrenament sau contracțiile Braxton Hicks apar la mijlocul sarcinii. Sunt concepute pentru a pregăti canalul de naștere pentru nașterea copilului.
Contracțiile false sunt contracții involuntare ale mușchilor uterini. Sunt obligatorii pentru femei pentru a pregăti mușchii pentru naștere.
Nu vă faceți griji, acest fenomen nu dăunează copilului. Dar ele sunt adesea confundate cu amenințarea de avort spontan.
Notă! Simptomele avortului spontan și contracțiile musculare de antrenament sunt similare. Dar principala lor diferență este că semnele contracțiilor Braxton-Hicks dispar, iar simptomele amenințării cu pierderea sarcinii cresc.
Tabel: simptome
| Criteriu | Descriere |
| Disconfort | Disconfortul apare în abdomenul inferior. La palpare, uterul se întărește și contururile sale sunt desenate pe abdomen. Senzațiile sunt similare cu perioada fluxului menstrual. |
| Descarcare | Nu ar trebui să existe alocări. Este permisă scurgerea albicioasă. Dar dacă o femeie observă scurgeri sângeroase, atunci aceasta este o amenințare directă pentru viața viitorului copil. |
| Durere | Nu se simte nicio durere. Dar mulți oameni observă că în timpul contracțiilor au simțit un pic de „tragere” în abdomenul inferior. Dar experții asigură că până în a 35-a săptămână contracțiile false nu sunt dureroase, ci doar aduc disconfort femeii. |
| Spasme | Contracțiile false sunt periodice de natură spasmodică. Apar brusc, apoi se opresc treptat. |
| Durată | Contracția durează de la treizeci de secunde până la un minut. Este nedureros. Uneori, contracția durează până la două minute. |
| Interval | Apar până la patru contracții pe oră. Sunt frecvente și nu pot fi numite regulate sau ciclice. |
Dacă contracțiile sunt frecvente, regulate, puternice și aduc senzații dureroase, atunci acesta este începutul travaliului sau amenințarea cu avortul spontan.
Merită să ne amintim că contracțiile de antrenament nu provoacă dureri severe. Dar o femeie ar trebui să se odihnească sau să-și schimbe poziția corpului. Acest lucru va ușura procesul de contracție.
Dacă aduc un disconfort sever, atunci merită să utilizați tehnica respirației ritmice.
Cu cât timp înainte de naștere încep contracțiile de antrenament?
Fiecare corp feminin este individual, așa că este foarte greu de spus exact în ce săptămână încep astfel de schimbări.
Dar se poate observa clar că acest fenomen începe să se manifeste după a douăzecea săptămână de sarcină.
Dar este de remarcat faptul că acest proces are loc uneori complet fără simptome, așa că multe femei în timpul sarcinii pot nici măcar să nu bănuiască că pregătirile pentru naștere au început în corpul lor. Dar acest lucru se întâmplă extrem de rar.
Când încep contracțiile de antrenament:
- În timpul primei sarcini. Dacă o femeie este însărcinată pentru prima dată, îi este mai greu să recunoască acest proces.
Experții spun că contracțiile Braxton Hicks încep încă din a șasea săptămână. situatie interesanta. Dar primele simptome sunt resimțite abia în al doilea trimestru.
După cum s-a menționat anterior, fiecare organism este individual și este imposibil să preziceți aspectul exact al acestora. Multe viitoare mamici se confrunta cu acest fenomen abia din a 37-a saptamana.
La femeile primipare, procesul este mai dureros în majoritatea cazurilor. Dacă viitoare mamă Dacă ea observă deja contracții uterine în etapele ulterioare, este mai bine pentru ea să consulte imediat un medic.
La urma urmei, uneori contracțiile false curg rapid în travaliu, adică sunt vestigii ale nașterii.
- În timpul celei de-a doua sarcini. A doua sarcină este adesea mai ușoară pentru femei, așa că la femeile multipare, contracțiile apar mai aproape de sfârșitul celui de-al treilea trimestru.
Important! Dacă în timpul sarcinii viitoarea mamă experimentează tonusul uterin, ea nu va simți semnele de avertizare ale travaliului.
Factorii care declanșează contracțiile Braxton Hicks
Adesea, apariția contracțiilor de antrenament ale mușchilor uterini provoacă:
- Activitatea excesivă a unei fete însărcinate.
- Activitatea excesivă a fătului în uter.
- Cantitate insuficientă de umiditate în corpul feminin.
- Deplin vezica urinara.
- suprasolicitare nervoasă.
- Stres, anxietate, surmenaj.
- Efectuarea actului sexual.
- Atingerea și mângâierea frecventă a abdomenului.
Dacă acest proces aduce disconfort, ar trebui să:
- Controlați cantitatea de lichid consumată.
- Reduceți activitatea fizică.
- Nu mai face sex pentru o vreme.
Cum să distingem contracțiile de cele de antrenament: simptome
Nu este greu să distingem contracțiile false de cele reale. Dar este dificil să determinați acest lucru pe cont propriu.
Pentru a ști să identifici abrevierile reale de cele false, trebuie mai întâi să știi pentru ce sunt acestea. Contracțiile de antrenament au ca scop întinderea mușchilor uterului pentru o naștere ulterioară.
Acestea cresc fluxul de sânge către uter și promovează transportul de oxigen către copilul nenăscut.
Notă! Când începe travaliul, colul uterin se deschide treptat, pregătindu-se pentru nașterea copilului.
La cele false, colul uterin rămâne închis. Acesta este principalul criteriu pentru determinarea abrevierilor false sau reale.
Este imposibil să se determine în mod independent starea colului uterin, deci este necesară consultarea unui medic.
Tabel: diferențele dintre contracțiile false și cele reale
| Criteriu | Contracții reale | Antrenamentul contracțiilor |
| Ciclicitatea | Interval ciclic între contracții. Debutul travaliului se caracterizeaza prin faptul ca contractiile devin mai dese si durata lor creste in timp. | Interval neregulat între contracții. Dacă după prima contracție a doua nu apare mult timp, atunci corpul feminin a început să pregătească mușchii uterului pentru naștere. |
| Durere | Există durere. | În cele mai multe cazuri, contracțiile sunt nedureroase. În cazuri rare, apar dureri de spate. |
| Neutralizarea durerii | Senzațiile dureroase de la începutul travaliului nu pot fi atenuate singur. Acest lucru se poate face doar cu ajutorul analgezicelor. | Dacă după schimbarea poziției corpului contracțiile se opresc, atunci acesta este un semn al apariției contracțiilor de antrenament. |
Video util
Cu câteva săptămâni înainte de data estimată a nașterii, o femeie însărcinată poate prezenta contracții. Ele sunt adesea neașteptate pentru viitoarea mamă și, confundându-le cu contracții obișnuite, femeia se grăbește la medic în panică. Acestea sunt așa-numitele contracții de antrenament Braxton-Hicks. Ei sunt numiți pe nume doctor englez John Braxton-Hicks, care a descris pentru prima dată acest fenomen în sfârşitul XIX-lea secol. În articolul nostru veți afla ce sunt contracțiile de antrenament, când încep, ce simptome și senzații apar atunci când apar și cum să distingem contracțiile de antrenament de contracțiile reale ale travaliului.
Deci ce este? Contracțiile de antrenament sunt contracții ale mușchilor netezi ai uterului, în timpul cărora colul uterin nu se dilată și, prin urmare, astfel de contracții nu duc la travaliu. De fapt, uterul unei femei gravide se tensionează pe tot parcursul sarcinii, ca parte a pregătirii corpului pentru viitoarea naștere. Doar că în stadiile anterioare ale sarcinii o femeie nu simte aceste contracții, dar când sarcina ajunge la mai mult de 20 de săptămâni, astfel de contracții mici devin vizibile.
Antrenamentul contracțiilor: simptome, senzații
Principalul simptom al contracțiilor de antrenament este o senzație de tensiune în uter, ca și cum uterul s-ar transforma în piatră. Acest lucru se datorează faptului că unii dintre mușchii uterului intră într-o stare de tensiune.
Cât durează contracțiile de antrenament? Contracțiile de antrenament sunt de natură pe termen scurt - durează aproximativ 30-60 de secunde. Aceste contracții sunt neregulate și pot apărea la intervale diferite: pot apărea de mai multe ori pe oră, sau pot dura pe tot parcursul zilei. O femeie însărcinată le poate simți punându-și mâna pe burtă.
Deci, când încep contracțiile de antrenament și ce le poate provoca? Apariția contracțiilor de antrenament poate fi afectată de:
- Stres, anxietate și supraîncărcare emoțională.
- Exercițiu fizic, mișcări active fetale.
- Vezica urinara plina.
- Deshidratarea organismului.
- Sexul poate provoca și contracții false, așa că din a 38-a săptămână de sarcină se recomandă limitarea viata intima.
Ce să faci în timpul contracțiilor de antrenament?
Pentru a evita apariția contracțiilor de antrenament, ar trebui să respectați următoarele recomandări:
- Evitați factorii care pot provoca contracții: încercați să nu vă faceți griji, să evitați stresul și, de asemenea, să limitați sau chiar să eliminați viața intimă la sfârșitul sarcinii;
- Faceți plimbări mai dese aer proaspat dimineata si dupa-amiaza;
- Goliți vezica urinară la timp;
- Bea suficientă apă.
Dacă apar contracții de antrenament, puteți face următoarele:
- Faceți un duș cald;
- Relaxați-vă (ascultați muzică calmă și întindeți-vă pe partea stângă cu ochii închiși);
- Va ajuta la ameliorarea stării exerciții de respirație. Acest lucru crește, de asemenea, disponibilitatea oxigenului pentru făt. În același timp, puteți practica - exercițiile de respirație vor trebui făcute în timpul nașterii. Cele mai populare tehnici de respirație:
- Inhalare lentă în momentul tensiunii uterului, alternând cu o expirație profundă.
- Inspirați încet și profund pe nas, apoi expirați brusc și scurt pe gură, ca și cum ați sufla o lumânare.
- Respirația este frecventă și superficială, ca cea a unui câine. Intr-un mod similar Nu este recomandat să respirați mai mult de 30 de secunde.
Când să vezi un medic?
- Dacă contracțiile devin dureroase, cu durere în creștere;
- Dacă există o durere sâcâitoare în regiunea lombară;
- Dacă devin intense și frecvente;
- Dacă se sparge apa sau observați scurgeri;
- Dacă există probleme sângeroase sau un dop de mucus gros abundent a început să se desprindă;
- Intensitatea mișcărilor fetale a devenit mai puțin frecventă.
Cum să distingem contracțiile de antrenament de contracțiile de muncă?
Deci, cum poți recunoaște contracțiile de antrenament? Au o serie de caracteristici distinctive:
- Contracțiile de antrenament sunt ușoare, scad treptat și în final dispar de la sine. În timpul contracțiilor travaliului, intensitatea acestora crește și devin mai dureroase.
- În timpul contracțiilor de antrenament, tensiunea mușchilor uterini este de natură locală, adică este concentrată într-un singur loc (de exemplu, în partea superioară a uterului sau în abdomenul inferior), dar în timpul contracțiilor reale de travaliu, uterul este complet tensionat. În plus, în timpul contracțiilor de antrenament durerea nu iradiază în regiunea lombară.
- Contracțiile Braxton Hicks sunt neregulate și neregulate (mai puțin de 6 contracții pe oră). Contracțiile travaliului sunt ritmice și regulate. Ele cresc constant, devin mai lungi, iar intervalele dintre ele - mai scurte.
- Contracțiile de antrenament se opresc atunci când poziția corpului se schimbă. Și în timpul contracțiilor travaliului, schimbarea poziției corpului nu afectează intensitatea acestora.
Sarcina și nașterea sunt un test serios pentru corpul feminin. Pentru ca sarcina și nașterea să aibă succes, corpul femeii însărcinate este reconstruit treptat și pregătit pentru stresul viitor. Unul dintre aceste pregătiri este antrenamentul contracțiilor. Care este diferența dintre contracțiile reale și cele false? Ce să faci pentru a-ți normaliza starea de bine în timpul contracțiilor uterine false?
Conceptul de contracții de antrenament și motivele apariției lor la femeile însărcinate
Contracțiile pregătitoare sunt un eveniment normal înainte de naștere pentru orice femeie însărcinată. Majoritatea femeilor nu se confruntă cu disconfort; pentru unele, contracțiile uterine provoacă durere, dar nu este nevoie să vă fie frică sau îngrijorare.
Mușchii se încordează la intervale diferite: se pot face simțiți o dată pe zi sau la fiecare oră. Spasmele de antrenament permit mușchilor uterului să se pregătească pentru viitoarea naștere. Contracțiile prenatale relaxează și înmoaie colul uterin. La contractare, organul se scurtează și maxilarul său se deschide. Contracțiile uterine false sunt provocate de următorii factori:
- creșterea activității fătului în uter;
- lipsa de lichid în corpul mamei;
- exercițiu fizic;
- activitate sexuală în stadiile ulterioare;
- instabilitate psiho-emoțională (stres sau bucurie intensă);
- plenitudinea vezicii urinare;
- atingerea frecventă a stomacului.
Unele femei nu observă contracții de antrenament din cauza unui stil de viață activ sau a caracteristicilor pragul durerii. Cu toate acestea, tensiunea preliminară a uterului în grade diferite prezent la toate femeile gravide. Primiparas simt acest fenomen slab. În timpul celei de-a doua sarcini, simptomele crampelor pre-travaliului sunt mai pronunțate.
În ce stadiu începe sarcina și cât durează?
Este imposibil să se determine exact în ce săptămână de sarcină vor începe contracțiile de antrenament. Apariția lor depinde de caracteristici individuale corpul unei femei însărcinate. Dacă glandele endocrine ale unei femei sunt perturbate, contracțiile false pot apărea încă din al doilea trimestru (14-21 săptămâni). În mod normal, crampele uterine de testare apar cu 2 săptămâni înainte de naștere (36-38 săptămâni). Frecvența contracțiilor uterine crește de câteva ori dacă este de așteptat să apară un făt mare.
Cât durează contracțiile false? Crampele de antrenament durează de la 2 secunde la 2 minute. Frecvența lor crește mai aproape de naștere, dar durata rămâne neschimbată. De ceva timp, femeia simte amorțeală în zona abdominală. Aceste senzații dispar de la sine sau sunt ușor de eliminat, spre deosebire de contracțiile reale. Cel mai adesea, spasmele uterine apar seara și noaptea, când corpul este cel mai relaxat.
Simptome și senzații asociate femeilor primipare și multipare
Simptomele contracțiilor false diferă ca intensitate între femeile în timpul primei sarcini și femeile multipare. În caz contrar, simptomele apar la fel.
Puteți înțelege că spasmele pregătitoare au început de la următoarele simptome:
- Există amorțeală și tensiune în abdomen, dar nu există durere. Disconfortul este întotdeauna localizat fie pe stânga, fie pe dreapta. Din lateral, abdomenul nu pare rotunjit, ci ascuțit din cauza proeminenței capului sau a feselor fătului.
- Contracțiile încep cu contracții slabe ale uterului. Intervalele dintre ele sunt neregulate, iar spasmele în sine nu durează mult.
- Contracțiile se observă într-una dintre zone: inghinala, abdomenul inferior.
- Simptomele neplăcute dispar odată cu schimbarea poziției corpului și a activității fizice.
- Spasmele apar de la sine și, de asemenea, dispar, apar adesea noaptea.
Testați contracțiile uterine pentru 36-37 de săptămâni de sarcină sunt absolut normale. Cu toate acestea, sunt mai tipice pentru săptămânile 39-40. Înainte de 35 de săptămâni pot apărea contracții false, dar rar. Dacă se observă contracții uterine în primul și al treilea trimestru, există un motiv pentru a consulta un medic ginecolog. Acest fenomenîn stadiile incipiente indică tulburări în dezvoltarea fătului și amenințarea de avort spontan.
Care este diferența dintre antrenament și contracțiile reale?
Debutul travaliului se apreciază după dilatarea colului uterin. Se înmoaie și se deschide treptat, dând acces fătului la canal de nastere. Cu contracții false, colul uterin rămâne închis. Acest semn vă permite să distingeți contracțiile travaliului de cele false, care sunt similare. Cu toate acestea, doar un obstetrician-ginecolog poate determina starea colului uterin. Puteți recunoaște în mod independent natura contracțiilor pe baza următorilor parametri:
| Criterii de comparare | Contracții false | Durerile la nastere |
| Regularitatea fenomenului | Nu există un interval regulat între atacuri. | Contractiile au o anumita natura ciclica. Durata contracțiilor și numărul acestora crește spre momentul nașterii. |
| Prezența durerii | Nu există durere ca atare, dar există un ușor disconfort și amorțeală în zona abdominală. | Există durere în abdomenul inferior. |
| Condiții pentru dispariția durerii | Senzațiile neplăcute dispar după schimbarea poziției corpului, mângâierea abdomenului și alte măsuri de relaxare. | Durerea nu dispare la schimbarea pozitiei corpului. Poate fi ameliorat doar prin administrarea de analgezice. |
Cum să ameliorați disconfortul în timpul contracțiilor de antrenament?
În cele mai multe cazuri, nu trebuie luată nicio măsură, deoarece durerea nu este tipică pentru contracțiile de antrenament. Ele dispar de la sine.
Dacă apare disconfort, vă puteți ușura starea de bine în următoarele moduri:
- Luați o poziție confortabilă a corpului. Viitoarei mame i se recomandă să se întindă pe partea stângă sau pe spate. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci este mai bine să vă așezați.
- Mergi încet distanta scurta. Trebuie să te miști încet, fără să te concentrezi asupra sentimentelor tale.
- La urma urmei, golește-ți vezica urinară excesul de lichid poate provoca tensiune în uter.
- Fă un duș cald. Fluxurile de apă vor ajuta la eliberarea tensiunii și la relaxarea mușchilor corpului.
- Schimba de la disconfort pe pasiunea preferata: citind cărți, broderii etc. Muzica plăcută vă permite și să vă relaxați.
- Bea apă plată, suc de fructe sau ceai cald.
- Folosiți antispastice precum papaverina. Cu toate acestea, luarea medicamentelor trebuie să fie de acord cu medicul dumneavoastră.
Contracțiile false ale uterului se opresc după exerciții de respirație (video de mai jos). Tehnica corectă respirația este utilă nu numai în timpul crampelor prenatale, ci și în timpul nașterii în sine. Senzația se normalizează după următoarele exerciții:
- Imitație de suflare a lumânărilor. Trebuie să inspirați lent și adânc pe nas și apoi să expirați rapid pe gură.
- Economie temporară de aer. În timp ce uterul se contractă, expirați cât mai încet posibil, apoi inspirați adânc. Faceți același lucru pentru noile atacuri.
- Respirând ca un câine. Inhalațiile scurte trebuie alternate cu expirații scurte. Durata exercițiului nu este mai mare de 30 de secunde, altfel capul va începe să se învârtească.
Motive de îngrijorare și asistență medicală imediată
Majoritatea femeilor tolerează contracțiile false în mod normal, mai ales dacă sunt conștiente de acest fenomen și înțeleg diferența dintre antrenament și contracțiile reale. Începând cu a 37-a săptămână de sarcină, corpul femeii este deja pregătit pentru procesul de naștere (vezi și: a 37-a săptămână: câte luni de sarcină este aceasta?). În această perioadă, contracțiile false pot fi nesigure, așa că deteriorarea sănătății trebuie luată în serios. Dacă contracțiile de antrenament apar cu complicații, indiferent de cât durează acestea sau de ce intensitate, este necesară asistența medicală. Contactați un medic dacă aveți următoarele simptome:
- Pe lenjerie apar scurgeri de sânge sau mucoase. Aceasta indică desprinderea placentară.
- Când vezica urinară a fost eliberată, un fragment mucos cu dungi sângeroase a leșinat împreună cu urina. Acest fragment ar putea fi un dop de mucus. Bebelușul pierde astfel una dintre barierele de protecție împotriva infecțiilor.
- Durere foarte puternică, uneori insuportabilă, în vagin și spate, care durează toată ziua.
- Evacuarea lichidului amniotic atunci când lichidul este în interior cantitati mari iese. În alte cazuri, senzația de umiditate în zona perineală este prezentă în mod constant (lenjeria intimă se udă în mod regulat).
- Contractii neregulate, dar puternice ale uterului. Frecvența lor este de peste 4 ori pe minut.
- Fătul a început să se miște mai puțin sau a înghețat complet în uter.
Când încep contracțiile de antrenament, o femeie nu trebuie să intre în panică. Este important să te calmezi și să-ți asculți sentimentele. Contracțiile reale acoperă întreaga zonă abdominală și nu există nicio modalitate de a le ameliora. Apariția contracțiilor false înainte de termen la 35 de săptămâni – un semnal alarmant care indică o sarcină problematică. Femeii i se recomandă să solicite ajutor de la un medic ginecolog și să facă o ecografie.
În al treilea trimestru, o femeie însărcinată poate începe să experimenteze contracții de antrenament. Fără să știi despre acest fenomen, te poți îngrijora și poți decide că travaliul a început. Desigur, o vizită suplimentară la medic în timpul sarcinii nu va răni pe nimeni, dar îngrijorarea excesivă pentru viitoarea mamă poate face doar rău. În acest articol, vă vom spune când încep contracțiile de antrenament în timpul sarcinii, care sunt acestea, pentru a putea distinge contracțiile reale de cele false.
Antrenamentul contracțiilor în timpul sarcinii: ce este, cum să o tratezi?
Contracțiile false la viitoarele mame la sfârșitul sarcinii au fost studiate de John Braxton-Hicks, un medic din Anglia în secolul al XIX-lea. În numele lui Medicină modernăși se numesc contracții de antrenament care pregătesc femeia pentru naștere.
De fapt, sunt aceleași contracții ale uterului care apar în timpul travaliului, dar în timpul acestora colul uterin nu se deschide. Nu toate femeile însărcinate se confruntă cu acest fenomen. Potrivit medicilor moderni, contracțiile false sunt utile pentru că sunt un fel de pregătire pentru naștere. Viitoarea mamă poate exersa cu ei cum să respire corect, ceea ce este extrem de important de învățat pentru a reduce durerea contracțiilor în timpul nașterii. În plus, contracțiile false înmoaie colul uterin, placenta este bine alimentată cu oxigen. Prin urmare, contracțiile de antrenament sunt foarte utile nu numai pentru femeie, ci și pentru copil.
În ce stadiu al sarcinii încep contracțiile de antrenament în timpul primei sarcini?
În timpul primei sarcini, contracțiile de antrenament se pot face simțite deja din al doilea trimestru - în mod normal din a 20-a săptămână. Acesta este un indicator individual pentru fiecare viitoare mamă. În multe cazuri, contracțiile false nu se întâlnesc deloc în timpul primei sarcini, sau apar în timpul ultimele săptămâni sarcina.
Când încep contracțiile de antrenament în timpul unei a doua sarcini?
Pentru femeile multipare, va fi ușor să distingem când contracțiile sunt reale și când se antrenează. Adesea, femeile care sunt însărcinate pentru a doua oară nu au deloc contracții de antrenament, deoarece organismul nu are nevoie de ele, deoarece este deja pregătit pentru travaliu. Dar, datorită particularităților fiziologiei, contracțiile de antrenament pot începe încă la 37 de săptămâni sau chiar mai devreme.
De ce apar contracțiile de antrenament în timpul sarcinii?
Contracțiile de antrenament încep din cauza factorilor provocatori, care includ:
- Atingere diferite feluri la stomac poate excita viitoare mamă, în urma căreia va începe eliberarea de oxitocină, un hormon care favorizează contracția uterului. Același proces poate provoca violență viata sexuala viitoare mamă în ultimele săptămâni de sarcină.
- Activitatea viitoarei mame și a copilului în pântec. Acest lucru este valabil mai ales în al doilea și al treilea trimestru, când burta este deja vizibilă.
- Vezica urinară care nu este golită în timp util. Dacă este supraumplut, va începe să exercite presiune asupra uterului, care poate începe să se contracte din cauza presiunii.
- Dacă viitoarea mamă bea puțin lichid în timpul zilei, se deshidratează, ceea ce este cauza contracțiilor de antrenament.
- Stresul sever, anxietatea și alte șocuri nervoase sunt factori care contribuie la apariția contracțiilor de antrenament.
Cum să recunoști contracțiile de antrenament în timpul sarcinii: simptome, semne
Uterul este un organ muscular pentru care activitatea contractila este norma. În general, uterul se contractă periodic pe parcursul sarcinii, dar aceste contracții sunt atât de slabe încât viitoarea mamă nu le simte.
Contracțiile de antrenament sunt vizibile, deși nu la fel de dureroase ca contracțiile reale. Cum se simte viitoarea mamă când apar contracții uterine false:
- simte tensiune în stomac;
- ea simte uterul, chiar îl poate palpa (uterul fie se va rigidiza, fie se va relaxa);
- toate acestea durează câteva secunde sau minute (majoritatea durata lunga contractii de antrenament – 2 min);
- nu există o pauză specifică între contracții - sunt neregulate;
- contracțiile de antrenament sunt practic nedureroase - se simte disconfort, dar nu există durere ca atare.
În timpul contracțiilor de antrenament, viitoarea mamă trebuie să se asculte - să se întindă pe canapea sau în pat, să-și pună mâinile pe burtă și să se relaxeze complet. Dacă senzațiile sunt așa cum am descris mai sus, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare - trebuie doar să vă odihniți puțin și durerea de crampe din abdomen va trece.
Daca durerea se intensifica si apare o anumita periodicitate intre contractii, asta nu inseamna nici ca esti in travaliu. Acesta este modul în care experimentezi contracțiile de antrenament. Dar pentru a ști sigur, consultați un specialist. Rețineți doar că în etapele ulterioare, în timpul examinărilor vaginale, viitoarea mamă nu mai are voie să plece acasă de la maternitate. Va trebui să rămână acolo până la naștere.
Cum simți diferența dintre contracțiile de antrenament și cele reale?
Pentru a înțelege cum arată contracțiile de practică în timpul sarcinii, trebuie să înțelegeți cum sunt contracțiile reale. Acesta este singurul mod în care vă puteți da seama ce vi se întâmplă - contracții reale:
- foarte dureroasă, iar durerea, deși nesemnificativă, este deja vizibilă primele etape activitatea de muncă;
- durerea, în creștere, se răspândește nu numai în întregul abdomen, ci iradiază și în partea inferioară a spatelui;
- contracțiile sunt regulate - la început se repetă la fiecare 15 minute, astfel încât frecvența scade treptat, iar durata unei contracții crește;
- in ultima etapa a travaliului contractiile devin foarte intense – pot fi 5 contractii intr-un minut.
Dacă contracția este reală, atunci lichidul amniotic poate curge și dopul mucos poate să iasă. Unele femei chiar suferă de diaree (corpul începe procesul de curățare naturală).
Ce ar trebui să faci dacă încep contracțiile de antrenament?
Dacă contracțiile de antrenament încep să te deranjeze, va trebui să faci puțină cercetare în corpul tău pentru a afla când aceste contracții sunt cele mai vizibile și de ce apar. Dacă reușiți să faceți acest lucru, atunci puteți elimina pur și simplu factorii care îi provoacă din viața voastră și puteți naște copilul calm și fără durere.
- Puteți sta într-o baie caldă timp de 10 minute. Doar apa nu trebuie să fie fierbinte.
- Dacă contracțiile încep noaptea, atunci întoarceți-vă pe partea stângă și întindeți-vă în această stare până când contracțiile se termină.
- Intinde-te pe o suprafata foarte moale (te poti inveli intr-o patura sau perne) astfel incat sa fii intr-o stare de imponderabilitate totala.
- Dacă contracțiile încep în timpul zilei, atunci este mai bine să nu vă culcați, ci să ieșiți la aer curat și să faceți o plimbare.
- Bea un pahar cu apă și cheltuiește exerciții de respirație. Vă vom spune în continuare ce exerciții trebuie să faceți pentru a vă ameliora starea.
Cum să respiri corect în timpul contracțiilor de antrenament?
Antrenamentul contracțiilor reprezintă o oportunitate excelentă de a practica tehnici de respirație care vor fi necesare în timpul travaliului. Sunt 3 foarte exercitiu bun care poate fi folosit:
- „Respirație economică” De îndată ce contracția atinge apogeul, trebuie să expirați încet aerul și apoi să respirați adânc. Imediat ce contractia se termina, exercitiul se repeta.
- "Ca un caine." Ați văzut cum respiră câinii când sunt foarte fierbinți? Aproximativ același lucru ar trebui să fie făcut de o femeie în timpul travaliului. De îndată ce începe spasmul uterin, trebuie să respiri frecvent și superficial timp de 20 de secunde. Nu puteți petrece mai mult timp cu asta, altfel vă puteți pierde cunoștința din cauza lipsei de oxigen.
- „Suflarea lumânărilor”. Acest tip de respirație îți va fi util în prima etapă a travaliului, când contracțiile vor crește în frecvență și vor deveni mai dureroase. Ceea ce trebuie să faceți este să respirați lent și adânc pe nas și să expirați brusc pe gură.
În ce cazuri ar trebui să consultați imediat un medic?
Contracțiile false nu sunt întotdeauna inofensive. Ele trebuie tratate cu atenție, deoarece în unele cazuri este nevoie de a consulta imediat un medic, mai ales dacă au început nu în a 40-a săptămână de sarcină, ci mult mai devreme. Dacă nu se iau măsuri, femeia poate naște prematur sau poate pierde copilul.
În ce cazuri ar trebui să suni imediat? ambulanțăși mergi la spital pentru a fi examinat de un medic:
- Dacă observi că după o contracție există sânge pe lenjerie (chiar dacă în cantitate mică), există posibilitatea ca placenta să se fi separat. În acest caz, deplasarea la spital este obligatorie.
- Dacă lenjeria devine umedă, înseamnă că lichidul amniotic a început să curgă, deoarece în urma contracției vezica urinară s-a rupt.
- Dacă după ce ai mers la toaletă vezi un bulgăre de mucus cu dungi sângeroase, asta înseamnă că dopul tău de mucus a început să se desprindă. Ar trebui să consultați un medic deoarece copilul dumneavoastră și-a pierdut astfel protecția împotriva infecțiilor.
- Dacă în timpul unei contracții simți o durere insuportabilă în abdomen și spate, mergi la spital.
- Dacă după contracțiile de antrenament copilul începe să se miște mai puțin, mergeți imediat la maternitate, deoarece acest lucru poate însemna că viața copilului este în pericol.
- Daca dupa o contractie simti o presiune puternica in zona perineala, este posibil sa fii deja in travaliu si in curand sa se nasca bebelusul tau.
- Dacă frecvența contracțiilor a devenit constantă, mergi la maternitate, pentru că acestea nu mai sunt contracții de antrenament, ci adevărate.
Când ajungi la maternitate, spune-i medicului tot ce ți s-a întâmplat, cum te-ai simțit. Medicul dumneavoastră va decide dacă face un examen vaginal și va prescrie proceduri care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine în privința stării dumneavoastră. Femeile însărcinate, îngrijorate de naștere, intră imediat în panică. De fapt, nu trebuie să intrați în panică, dimpotrivă, trebuie să vă trageți, să vă calmați și să vă gândiți la copil, pentru că în timpul travaliului este mai rău decât mama.
Contracțiile de antrenament nu sunt, în orice caz, cel mai plăcut eveniment din viața unei femei însărcinate. Cu toate acestea, nu ar trebui să le percepi ca pe o sentință sau pedeapsă. Amintiți-vă că pentru multe femei care au experimentat contracții false le este mai ușor să nască; întregul proces se întâmplă mai repede pentru ele, deoarece colul uterin este complet pregătit pentru naștere.
Video: „Despre contracțiile de antrenament”
Uterul unei femei are nevoie pur și simplu de exerciții fizice. Și dacă mama atârnă ca un sac pentru toate cele 40 de săptămâni, cu greu va putea face față stresului nașterii.
Scopul antrenamentului contracțiilor în timpul sarcinii este pregătirea colului uterin și a uterului pentru naștere.
Contracții false sau contracții Braxton Hicks
Acest fenomen și-a primit numele dintr-un motiv. John Braxton-Hicks este un medic britanic care, în 1872, a fost primul care a descris acest proces în corpul unei femei. Astfel de contracții sunt o contracție pe termen scurt a mușchilor uterin, observată la femeile cu tonus uterin crescut.
Asemenea senzații apar după 20 de săptămâni de gestație sau, mai degrabă, înainte ca femeia pur și simplu să nu le simtă. Hipertonicitatea uterului se poate manifesta în 24 de ore, dar în timpul zilei, din cauza faptului că este ocupată, viitoarea mamă, de regulă, nu observă contracții de scurtă durată care durează până la 2 minute. Numărul contracțiilor false crește odată cu gestația, dar durata rămâne neschimbată.
Pentru o naștere normală, mușchii uterini trebuie să fie în formă bună. Pe parcursul luna trecuta In timpul sarcinii, colul uterin se poate dilata cu 1-4 centimetri, in functie de numarul sarcinilor anterioare. Imediat înainte de naștere, contracțiile precursoare servesc la înmuierea și scurtarea colului uterin.
Antrenament contracții – senzații
Contracțiile Braxton Hicks se caracterizează prin următoarele simptome:
- o senzație de strângere în abdomenul inferior sau în zona inghinală;
- neregulat - mai puțin de 6 cazuri pe oră;
- senzațiile sunt concentrate într-o anumită zonă și nu „curg” de la abdomen la partea inferioară a spatelui, ca în cazul contracțiilor reale;
- nu cauza senzații dureroaseși disconfort;
- dispar complet treptat.
In ceea ce priveste durerea, se poate observa ca pe masura ce perioada creste, intensitatea disconfortului creste. Femeile cu sensibilitate mare la durere pot suferi foarte mult din cauza lor.
Dacă nu există contracții
Nu toate viitoarele mamici au contractii si nu este nimic in neregula cu asta. În acest sens, definiția „contracțiilor de antrenament” nu este pe deplin adecvată, deoarece uterul „știe” ce să facă în timpul nașterii chiar și fără pregătire.
Ce să faci și cum să beneficiezi de el?
Multe viitoare mame observă că contracțiile false apar mai des dacă fac chiar și cel mai simplu munca fizica. Potrivit medicilor și obstetricienilor, chiar și cu cel mai mic disconfort, ar trebui fie să te întinzi, fie să te ridici și să faci o plimbare liniștită, schimbându-ți ocupația. Dacă aveți anxietate severă, puteți bea puțină apă sau ceai calmant din plante.
- identificați prin observație la ce oră din zi și în ce condiții crește disconfortul în timpul contracțiilor false;
- factorul provocator poate fi vezica plină;
- orgasmul poate provoca și contracții prea intense de antrenament, așa că după 38 de săptămâni se recomandă abținerea de la sex.
Pentru a reduce disconfortul, puteți lua următoarele măsuri:
- Accept baie calda nu mai mult de 10 minute;
- întinde-te pe partea stângă;
- faceți o plimbare în aer curat;
- bea un pahar apă curată;
- faceți exerciții de respirație;
- Relaxați-vă.
Exerciții de respirație pentru contracții false
În ciuda faptului că medicii nu au ajuns la un consens cu privire la oportunitatea unui astfel de fenomen precum antrenarea contracțiilor în corpul unei femei, s-a decis să-l folosească definitiv. Aceste contracții pot fi combinate cu următoarele exerciții de respirație:
- Tehnica „respirație economică” - în timpul unei contracții trebuie să luați o eliberare lentă și să respirați adânc și complet. După contracție, repetă din nou;
- respirația „ca un câine” este similară cu respirația unui câine pe vreme caldă: frecventă și superficială. Potrivit pentru lupta în sine. Dar nu este recomandat să folosiți această tehnică mai mult de 30 de secunde, este posibil să vă simțiți amețiți;
- Tehnica „lumânării” este o alternativă la opțiunea anterioară. Inspirați profund și încet pe nas, apoi expirați scurt și brusc pe gură.
Cum să distingem contracțiile false de cele de travaliu?
Când încep contracțiile de antrenament, viitoarele mămici sunt interesate nu numai de cât durează acestea, ci și de modul în care să le distingă de contracțiile reale. Este imposibil să le confundați, deoarece senzațiile prenatale sunt destul de dureroase și intense. În general, durerile de travaliu sunt foarte individuale în senzații. Unii le compară cu durerile menstruale foarte severe, altele cu senzația de diaree. Iată câteva semne de apariție a durerilor de travaliu:
- disconfort și durere surdă în abdomenul inferior, care se simte la fiecare 10 minute sau mai mult de 5 ori pe oră;
- prezența contracțiilor regulate în regiunea lombară;
- tensiune arterială crescutăîn zona pelviană sau vagin;
- colici care seamănă cu colicii menstruale;
- sângerare;
- greață, vărsături și diaree;
- prezența deversării abundente de lichide.
Când ar trebui să te grăbești la medic?
Contracțiile false sunt un proces natural, dar nu trebuie să ignorați următoarele simptome alarmante:
- sângeros sau scurgere apoasă din vagin;
- durere în partea inferioară a spatelui;
- apariția oricărei sângerări;
- scăderea intensității mișcării fetale.
Semnele de mai sus ar trebui să fie un motiv pentru a consulta urgent un medic: în etapele ulterioare pot indica debutul travaliului.
