Dacă nu știi despre ce să vorbești la prima ta întâlnire cu un bărbat, nu te panica. Nu este surprinzător că oamenii, simțindu-se anxioși atunci când se întâlnesc, devin pierduți și incomod de pauzele care apar.
32 de idei despre ce să faci în vacanță acasă, cum să-ți ții copilul ocupat
La întrebarea „Ce să faci în vacanță?” copiii vor răspunde: „Odihnește-te!” Dar, din păcate, pentru 8 din 10 copii, odihna este internetul și rețelele de socializare. Și mai sunt atât de multe lucruri interesante de făcut!
Un adolescent și o companie proastă - ce să faci pentru părinți, 20 de sfaturi
În companie proastă, adolescenții caută pe cei care îi vor respecta și îi vor considera cool, cool. Așa că explicați sensul cuvântului „cool”. Spune-ne că, pentru a stârni admirația, nu trebuie să fumezi și să înjuri, ci să înveți să faci ceva ce nu poate toată lumea și care va provoca „wow!” între semeni.
Ce este bârfa - motive, tipuri și cum să nu fii bârfă
Bârfa este o discuție despre o persoană la spatele lui nu într-un mod pozitiv, ci într-un mod negativ, transferul de informații inexacte sau fictive despre ea, care defăimează bunul nume și conțin reproș, acuzație, condamnare. Ești bârfă?
Ceea ce este aroganța sunt complexe. Semne și cauze ale aroganței
Ce este aroganța? Aceasta este dorința de a-și ascunde complexele și stima de sine scăzută, purtând o mască de câștigător. Asemenea oameni cu un EGO bolnav ar trebui să li se facă milă și să le ureze „însănătoșire” grabnică!
15 reguli pentru alegerea vitaminelor - care sunt mai bune pentru femei
Alege-ti corect vitaminele! Nu vă lăsați păcăliți de pachete colorate, capsule aromate și strălucitoare. La urma urmei, acesta este doar marketing, coloranți și arome. Iar calitatea presupune un minim de „chimie”.
Simptome de deficit de vitamine - semne generale și specifice
Simptomele (semnele) deficienței de vitamine sunt generale și specifice. Prin semne specifice, puteți determina care vitamină lipsește în organism.
17 sfaturi pentru a scăpa de stres și tensiune fără alcool
Este puțin probabil ca în vremurile noastre de agitație și ritm rapid de viață, să puteți întâlni o persoană care nu ar avea nevoie de sfaturi despre cum să elibereze stresul și tensiunea nervoasă. Motivul pentru aceasta este incapacitatea de a se raporta corect la necazurile vieții și situațiile stresante.
Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă la Facebookși In contact cu
Apartamentul meu este situat la etajul 5 al unei clădiri cu 5 etaje din Istanbul. Copacii nu ating această înălțime, acoperișul este plat, ferestrele sunt orientate spre partea însorită. Prin urmare, vara, când temperatura crește la + 40 ° C, camera se transformă într-o ramură a saunei finlandeze.
În astfel de condiții, este imposibil să adormi și să dormi suficient. Și din moment ce nu am aer condiționat, trebuie să ies cumva și să încerc diferite moduri de a mă răcori.
Pentru cititori site-ul Vă voi spune ce trucuri și trucuri folosesc pentru a răci camera și patul și pentru a asigura un somn confortabil.
Pentru a menține camera rece noaptea, aceasta trebuie păstrată la rece în timpul zilei.
- Pentru a preveni intrarea soarelui în apartament, merită să folosiți draperiile corecte. Am încercat diverse materiale și pot spune că nu ar trebui să cumpărați perdele sintetice: se încălzesc rapid și se estompează. Cel mai bine este să folosiți perdele groase de in alb.
- Pentru ca căldura să nu rămână în casă, merită să scapi și de toți colectoarele de praf - covoare, covoare și munți de perne. Acest lucru va face aerul mai curat și mai rece.
- În timpul aerisirii, puteți uda un prosop și agățați-l în fața unei ferestre deschise. Acest lucru va ajuta la răcirea rapidă a camerei. Dar nu lăsa prosopul peste noapte: o cameră prea umedă poate fi la fel de înfundată.
Pentru a păstra frigul în cameră, este important să-l aerisești corespunzător. Pentru a face acest lucru, închid ferestrele când temperatura exterioară crește peste + 25 ° C și deschid când scade sub această valoare. Temperatura cea mai scăzută este de la 4:00 la 7:00, așa că deschid geamurile dimineața și seara după ora 20:00.
Mai devreme, când aparatele de aer condiționat încă nu existau, la căldură înainte de culcare, udau podelele. Temperatura din cameră a scăzut imediat. Acest lucru a făcut posibil să adormi rapid și să dormi confortabil.
O altă modalitate este să folosești ventilatoare de tavan
Sunt ieftine, montate pe un candelabru si racesc bine camera. Dacă aveți un astfel de ventilator, verificați ca întrerupătorul să fie în poziția de vară. Mulți fani au 2 moduri pentru diferite sezoane.
- Dacă nu găsiți întrerupătorul, verificați lamele: acestea ar trebui să se rotească în sens invers acelor de ceasornic, astfel încât aerul să lovească tavanul.
Aer condiționat de casă
Un ventilator mic obișnuit pur și simplu conduce aerul, iar motorul său încălzește camera. Dar orice ventilator poate fi transformat într-un adevărat aparat de aer condiționat.
- Pentru a face acest lucru, trebuie să înghețați sticlele sau alte recipiente cu apă și să le puneți în fața lamelor - apoi aerul rece se va umfla în întreaga cameră. Când căldura este deosebit de intensă, congelez 2 seturi de sticle și le schimb doar la fiecare 4-5 ore.
Răcirea patului
- Utilizați și pijamale din bumbac pentru o mai bună circulație a aerului. Sau dormi fără haine. Si ce? De asemenea, o cale de ieșire.
- O altă modalitate grozavă de a vă răcori este să puneți un cearșaf și o față de pernă în frigider dimineața și să vă faceți patul cu ele înainte de culcare. Dar nu pune rufele în congelator: există riscul de a te îmbolnăvi.
- Saltelele din spumă cu memorie se încălzesc bine. Acest lucru este util iarna, dar incomod vara. Este exact genul de saltea pe care îl am, așa că vara port un topper de saltea din bumbac (care poate fi pus și la frigider).
Dacă lenjeria de pat este din satin sau sintetice, înlocuiți aceste materiale cu bumbac sau mătase. Cearșafurile de bumbac absorb bine transpirația și vă mențin răcoare. Mătasea naturală este foarte ușoară și tinde să răcească ușor pielea.
Este uneori dificil să supraviețuiești căldurii dintr-un apartament de oraș, mai ales la etajele superioare, unde aerul se încălzește până la 40-50 de grade, dar să-ți faci viața mai ușoară este real. Cum să scapi de căldură într-un apartament tipic de oraș? Cum le puteți face mai ușor pentru copii să facă față căldurii?
Locuitorii caselor din cărămidă sunt cei mai norocoși - au toate șansele să nu se topească. Cărămida are o inerție termică mare, adică peretele se încălzește lent. Prin urmare, în clădirile vechi, unde pereții sunt groși de două sau două cărămizi și jumătate, oamenii se simt cel mai confortabil în căldură.
Locuitorii clădirilor înalte cu panouri au cel mai rău caz - betonul ușor din care sunt construite se încălzește foarte repede. Valul de căldură se deplasează direct în apartament, transformându-l într-un fel de saună. Același lucru este valabil și pentru casele monolitice - cu toate acestea, acestea sunt adesea salvate de fațade ventilate la modă.
Deci, cum poți scăpa de căldura de acasă dacă nu ai noroc cu casa ta? Folosim adesea cele mai evidente modalități - mergem adesea la duș și deschidem toate ferestrele din casă. Dar evident nu înseamnă eficient. Există mici trucuri care facilitează lupta împotriva căldurii.
Efect de vânt proaspăt
Ei spun că cel mai bun mod de a scăpa de căldura dintr-un apartament este să cumpărați un aparat de aer condiționat. Dar acest lucru nu este inclus în sfaturile noastre: un aparat de aer condiționat este scump, îi place să consume cantități mari de electricitate și, ajutând să scape de căldură, este dăunător sănătății (uscă aerul, adună mult praf și bacterii).
Cumpărați un ventilator, este de câteva ori mai ieftin decât un aparat de aer condiționat. Puneți mai multe sticle de apă înghețată sau o farfurie de gheață sub sau vizavi de un ventilator. Acest lucru va crea efectul unui aparat de aer condiționat, aer rece va sufla.
Vă puteți aminti de copilărie și vă puteți face un fan. Toată lumea știe să-l folosească și, spre deosebire de un ventilator, nu consumă energie electrică.
Închideți ferestrele sediului în timpul zilei și dimineața devreme sau seara, aranjați un curent de aer. În acest fel răcești camera.
Închideți ferestrele
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pe vreme caldă este să împiedicați lumina soarelui să pătrundă prin ferestrele orientate spre partea însorită. Altfel, la ora 5 dimineața, razele arzătoare te vor trezi, iar înfundarea din cameră nu te va lăsa să adormi din nou.
Agățați perdele sau jaluzelele la ferestre. Dacă lumina pătrunde într-o cameră, aceasta crește temperatura locuinței cu 3-10 grade, creând în același timp un efect de seră.
Ferestrele pot fi acoperite cu bandă reflectorizantă. Un astfel de film este ieftin, dar dă efect. Alternativ, puteți coase filmul pe perdele din partea laterală a ferestrei.
Dacă nu există un magazin de hardware în apropiere, chiar și folie alimentară obișnuită, pe care o puteți cumpăra de la magazinul alimentar, va fi de folos. Trebuie lipit de fereastra cu o suprafata reflectorizanta pe strada. Folia reflectă perfect razele soarelui, împiedicând încăperea să se încălzească.
Fii atent la culoarea perdelelor tale. Țesătura albă respinge lumina soarelui, în timp ce țesătura neagră absoarbe.
3 secrete de foi: cum te poate ajuta o cârpă simplă să reziste la căldură
În primul rând, puteți agăța cearșafuri pe ferestre - acestea vor scădea temperatura în apartament cu câteva grade.
În al doilea rând, în locul unei pături se poate folosi un cearșaf umed, doar că va trebui să fie umezit de câteva ori pe noapte. Dar te vei salva de căldură toată noaptea.
În al treilea rând, cearceaful (sau scutecele pentru bebeluși) poate fi purtat peste umeri, ca o mantie de muschetari! Se răcesc perfect în timpul treburilor casnice și al jocurilor.
Bea-l corect
Evitați să beți sifon, care nu vă va opri setea. Pe vreme caldă, este mai bine să folosiți băuturi care sunt făcute din produse naturale. În plus, va ajuta organismul să se sature. Dacă nu există restricții privind utilizarea apei, încercați să beți mai mult (se recomandă să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi).
Alte trucuri
Înlocuiți becurile incandescente cu fluorescente sau LED. Acestea generează cu 80% mai puțină căldură decât becurile cu incandescență.
Încercați să nu porniți computerul și alte aparate care consumă energie în timpul zilei. Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați răcoros în cameră.
Încercați să nu folosiți aragazul și cuptorul. La căldură, de regulă, nu ai chef să mănânci, aceasta este o reacție naturală. Mâncați legume și fructe proaspete sau luați o gustare rece.
Luați ca exemplu animalele de companie, acestea sunt inactive la căldură. Încercați să vă reduceți activitatea în timpul fierbinte a zilei, să vă treziți mai devreme sau să faceți lucruri seara.
Plantele de apartament te ajută să reziste mult mai ușor la căldură, deoarece secrețiile lor răcesc aerul din jur. Dacă nu vă este frică să uitați de „prietenii verzi” și intenționați să-i udați cu o regularitate strictă - mergeți mai departe. Poti cumpara plante de sezon daca nu prea ai nevoie de ele iarna. Și alegeți flori cu frunze mari și late: suprafața lor de evidențiere este mai extinsă, ceea ce înseamnă că ar trebui să existe mai multe beneficii potențiale.
Este necesar să înfășurați un suport pentru prosoape încălzit, care în majoritatea apartamentelor este încălzit cu apă curentă și nu poate fi oprit, în folie. Folia va păstra căldura în interior, împiedicând-o să intre în apartament.
Dușuri, căzi și chiuvete ca o modalitate de a rezista mai bine căldurii
La căldură, corpul nostru se încălzește, așa că după ce ne întoarcem acasă de pe față nu intra imediat într-un duș rece, sistemul cardiovascular suferă de asta. Pe vreme caldă, este mai bine să faci un duș cald: atunci când ieși, temperatura ambientală va părea mai rece decât este de fapt.
Mergeți la duș și baie de cel puțin 10 ori pe zi, clătiți copiii mai ales des, acest lucru vă va ajuta să supraviețuiți căldurii, chiar dacă este +40 acasă.
Când faci duș, încearcă să nu folosești detergenți, aceștia usucă pielea.
Cada se poate umple pur și simplu cu apă, evaporându-se, umidifică aerul și scade puțin temperatura din apartament, ajutând la îndurarea căldurii.
O cadă eșuează? Pune lighere cu apă cu gheață în toate camerele, poți chiar să arunci gheață din congelator în apă. Și nu uitați să schimbați apa, se încălzește repede. Și, de asemenea, luați o sticlă cu pulverizator și pulverizați apă în cameră, cu cât mai rece, cu atât mai bine, va fi mult mai ușor să suportați căldura!
Piscina din cameră îi va ajuta pe copii să supraviețuiască căldurii
Ai copii mici? Nu au unde să înoate? Ei nu știu cum să scape de căldură? Cumpără-le o piscină! Gonflabil! Nu, aceasta nu este o glumă. Este necesar să luați o piscină gonflabilă nu foarte mare și un așternut pentru o piscină mare (acestea sunt așternuturi pentru ca piscina să nu se rupă, dacă există murdărie pe pământ, nu se udă). Acoperim toată podeaua cu un covoraș, punem o piscină în centru, punem suplimentar cârpe absorbante pe covoraș, care se vând pentru curățarea podelei și lăsăm copiii să înoate, fără a uita să le dăm jucării. Foarte curând, tu însuți vei avea dorința de a te urca în piscină și de a supraviețui căldurii din ea.
Cum să adormi la căldură
Dacă căldura îngreunează adormirea, cu câteva ore înainte de culcare, pune așternutul într-o pungă de plastic și pune-l la frigider. În timp, desigur, patul se va încălzi, dar va fi mult mai plăcut să adormi. În plus, lenjeria de pat și pernele ar trebui să fie făcute din țesături ușoare și naturale.
Alegeți țesături ușoare, respirabile, care evaporă rapid umezeala de pe suprafață. Și fără materiale sintetice: perturbă schimbul natural de căldură al corpului cu mediul și va funcționa ca o folie pe pat atunci când gătiți la cuptor. Te vei prăji literalmente și chiar te vei trezi pe cearșafuri umede.
Dormi cu un balcon deschis sau ferestre largi pe timp de noapte.
Păstrați o sticlă de apă rece lângă pat, astfel încât să vă puteți uda gâtul și să vă ștergeți fața noaptea fără să vă ridicați din pat.
Cum să scapi de căldura de afară?
Orice căldură este mai ușor de tolerat în afara orașului. Dacă este posibil, mergi în sat să te relaxezi, să mănânci legume și fructe naturale.
Dacă în apropierea casei tale există o piscină răcoroasă și o pădure, iar afacerile pot fi amânate până la sfârșitul căldurii, atunci ai noroc. Ieși afară dimineața și seara.
O umbrelă ușoară și ușoară va crea umbră. Un ventilator vă va ajuta să scăpați de căldură atunci când așteptați transportul la o stație de autobuz, în transport, într-un magazin înfundat și în alte locuri fierbinți.
Adapta! La urma urmei, oamenii au trăit fără aparate de aer condiționat de sute de ani și mulți continuă să trăiască și acum. Du-te un stil de viață sănătos, menține-te în formă și te vei simți confortabil pe orice vreme.
Cunoașteți modalități mai originale de a scăpa de căldură? Scrieți în comentarii, oamenii au nevoie de ele :)
Sfaturi actualizate despre cum să scapi de căldură în interior și în aer liber.
Odată cu vara mult așteptată, vine și o căldură anormală. Mulți oameni pur și simplu nu suportă căldura, se simt prost și dur. Chiar și cei care iubesc căldura nu sunt întotdeauna pregătiți să tolereze temperaturi sub 30 °.
Important: Cel mai sigur mod de a evita căldura într-un apartament sau casă este instalarea unui aparat de aer condiționat.
Dar dacă nu ai un aparat de aer condiționat în apartament sau casă din anumite motive, va trebui să cauți alte modalități de a rezolva o problemă precum căldura.
Cum să evitați căldura într-un apartament sau casă?
- Deschideți ferestrele și balconul noaptea. În timpul zilei, când răsare soarele, asigurați-vă că închideți toate ferestrele și balconul. Noaptea, dimpotrivă, deschideți-l. Această metodă va ajuta la prevenirea pătrunderii căldurii în cameră.
- Acoperiți ferestrele cu bandă reflectoare. Este deosebit de bine să faceți acest lucru în acele camere care sunt pe partea însorită. Banda reflectantă nu este foarte scumpă, dar funcționează eficient. Folia simplă va face.
- Acoperiți ferestrele cu jaluzele sau perdele. Cu cât intră mai puțină lumină în cameră, cu atât mai bine. Soarele poate încălzi temperatura interioară cu 10 ° sau mai mult. Prin urmare, este mai bine să creați amurg în camerele cu perdele groase sau jaluzele.
- Un ventilator poate fi folosit în locul unui aparat de aer condiționat. Un ventilator este mult mai ieftin decât un aparat de aer condiționat, dar poate fi util pe vreme caldă. Răcirea de la un ventilator va fi deosebit de eficientă dacă puneți câteva sticle de apă înghețată în fața acestuia. Puteți pune și un ventilator lângă o fereastră deschisă, acesta va dispersa aerul care vine de pe stradă.
- Limitați utilizarea cuptoarelor și aragazelor. Acest lucru nu înseamnă în niciun caz că ar trebui să treceți complet la mâncarea în cafenele și cantine, dar merită să gătiți alimente mai simple, deoarece încălzirea sobelor și a cuptoarelor duce la o înfundare insuportabilă, mai ales dacă apartamentul este mic.
- Mop umed în mod regulat. Obișnuiți-vă să vă curățați zilnic întregul apartament. Acest lucru nu este doar util, ci și răcește camera cu câteva grade în vara fierbinte.
- Dacă aveți un încălzitor de prosoape fierbinte în baie, doar înfășurați-l în folie.
Cum se face un aparat de aer condiționat dintr-un ventilator? Video: Cum să supraviețuiești căldurii într-un apartament?
Important: Se vorbește mult despre regulile de a fi pe stradă vara, totuși, majoritatea oamenilor le uită. Ei își amintesc doar când soarele deja interferează cu sentimentul normal. Vă vom aminti aceste reguli simple.
Cum să supraviețuiești căldurii? - Înainte de a ieși afară fă un duș răcoritor... Nu este nevoie să faceți un duș rece, contrastele puternice de temperatură nu sunt benefice. Pur și simplu împrospătați-vă cu apă călduță.
- Frizură necesar. O pălărie este utilă mai ales dacă ești afară în perioada de vârf a căldurii. Alegerea pălăriilor este grozavă - pălării, bandane, șepci de baseball. Alege opțiunile care funcționează cel mai bine pentru tine, dar nu te preda insolației.
- Sună banal, dar de dorit stai acasă la prânz... Dacă nu este nevoie urgentă, este mai bine să rezolvăm lucrurile până în momentul în care vine vârful activității solare, și anume de la 12 la 14 ore.
- Purtați îmbrăcăminte din bumbac. Îmbrăcăminte lejeră din bumbac vă permite să vă simțiți mult mai confortabil la căldură. Dacă nu vrei să te arsuri de soare, alege haine care să-ți acopere cât mai mult corpul. Sinteticele nu sunt cea mai bună alegere în general, și cu atât mai mult la căldură, în astfel de haine vei fi și mai fierbinte.
- Ia-l cu tine afară băuturi răcoritoare- apa, ceai verde, limonada de casa. La căldură, este inacceptabil să te lași dus de bere, cafea, cocktail-uri cu vodcă. Acest lucru duce la deshidratarea organismului.
- Femeile pot fi puse într-o poșetă ventilator mic... Acest dispozitiv simplu vă va ajuta să scăpați de înfundarea în transportul public, în locurile aglomerate.
- Dacă ești afară la vârf de căldură și ai un minut în plus, mananca inghetataîn umbră. Numai că nu trebuie să te lași dus de înghețată, vara oamenii au adesea dureri în gât din cauza hipotermiei gâtului.
Important: Mulți medici recomandă mersul desculț pe iarbă vara. Există multe puncte pe tălpile picioarelor care stimulează munca organelor interne. Ca urmare a mersului desculț pe iarbă, sunt stimulate punctele biologic active, circulația sângelui, ceea ce duce la creșterea tonusului corpului.
Caldura de vara Căldura înăbușitoare te ține adesea treaz noaptea. Ce sa fac? Răspunsul este să căutați metode de răcire simple, dar eficiente.
- Dacă aveți plante de interior în cameră, pulverizați-le cu apă dintr-o sticlă de pulverizare. Umiditatea în plante va dura mult timp și astfel vă va ușura respirația.
- Pune-l lângă pat sticlă de apă astfel încât să te poți împrospăta mereu noaptea.
- Lenjerii de pat ar trebui să fie din material natural, nu este atât de cald să dormi. Unii oameni își răcesc rufele în frigider înainte de a merge la culcare. Vă sfătuim să nu faceți acest lucru. Această metodă de răcire poate duce la boli inflamatorii.
- Noaptea face pescaj mic in apartament. Draft este ceva de care mulți se tem atât de mult, dar în căldură ajută bine. Dacă aspectul apartamentului nu permite crearea unui proiect, deschideți ferestrele larg deschise. Țânțarii și alte insecte care zboară noaptea sunt salvate de plasele de țânțari.
- Instalare ventilator la viteza minima sau medie, asezand-o la picioarele tale. Din punct de vedere termoreglator, aceasta este cea mai bună metodă de răcire.
Cum să păstrezi camera rece? Cum altfel îți poți ajuta corpul să facă față căldurii verii:
- Folosește un minim de machiaj pe piele.
- Trage-ți părul lung într-un coc.
- Căldura este mai ușor de suportat când ești pe plajă.
- Mâncați alimente ușoare și limitați alimentele grele și grase și dulciurile.
- Soda dulce nu ajută la potolirea setei, bea apă plată, ceai verde, ceai de mentă, lămâie și apă de mentă, limonada este mai bună.
- Reduceți activitatea fizică viguroasă (alergare, echipament de antrenament de forță, cardio), treceți temporar la sporturi mai relaxate (mers, înot, gimnastică cu elemente de yoga).
Căldura verii este o perioadă grozavă pentru băuturile răcoritoare de casă Dacă abordați corect problema căldurii, atunci puteți transfera această dată cu calm și fără suferință pentru organism. Până când semnul termometrului începe să coboare lin. Va fi util să știți ce să faceți dacă o persoană are brusc căldură și insolație. Veți afla despre acest lucru urmărind videoclipul.
Video: Căldură și insolație, ce să faci?
