Ca cea mai nedureroasă. De ce avem nevoie de pastile pentru moarte? Îmbătrânirea corpului uman

Este ușor să găsești cel mai ușor mod de a muri, dar nu este ușor să găsești cel mai ușor mod de a trăi!

Unii se gândesc la o moarte ușoară. Chiar și la școală, la lecțiile de literatură, aflăm că unii poeți și scriitori s-au sinucis în acest fel. Da, există școală! Recent, împreună cu fiul meu de trei ani, am urmărit un desen animat sovietic despre papagalul Kesha - și chiar și acolo personajul principal a decis să se sinucidă și a găsit cum să se spânzure în fața publicului. Apoi, totuși, s-a răzgândit... Dar după ce a privit imaginea unei frânghii și a unui taburet, probabil că rămâne undeva în adâncul subconștientului unui omuleț, din păcate.

Mituri despre sinucidere și moarte rapidă

Disponibilitate, cost redus. Faceți asta oriunde, din ceea ce aveți la îndemână. De aceea este atât de popular printre deținuți și adolescenți.
Rezultat garantat.Și aceasta este o amăgire! Chiar și cu o pregătire atentă, este dificil să ții cont de mulți factori care se pot dovedi a fi acest lucru.
Nedureroasă. Mit! Minciună! Agonia dinaintea morții este cu adevărat infernală. Judecați singuri - mai jos sunt câteva informații despre acest subiect.

Dacă o persoană refuză viața dată de Dumnezeu. Dacă Dumnezeu poate decide să-i dea Viață Veșnică. La urma urmei, în mic nu era credincios. Biblia ne avertizează: Cei care mor în păcat „Împărăția lui Dumnezeu (adică paradisul – aprox.) nu va fi moștenită” (1 Cor. 6-10)

Toată lumea știe că există o poruncă de a nu ucide. Crima este o circumstanță agravantă conform tuturor legilor. Inclusiv sinuciderea. Dumnezeu i-a dat omului viata si nu este de el sa o ia. Și dacă dintr-o dată, dragă cititor, ești unul dintre cei care se gândesc la sinucidere, gândește-te la asta - dacă există cu adevărat viață după moarte și păcatul sinuciderii nu va „priva suferința pământească”, ci, dimpotrivă, va aduce suferință veșnică. Atunci pierzi totul.

Potrivit scripturilor creștine, chinurile iadului sunt mult mai rele decât orice suferință de pe Pământ și, cel mai important - nu va exista nicio speranță și nicio oportunitate de a repara măcar ceva. Și cât ești în viață, mai există o șansă de a fi împăcat cu Dumnezeu. Schimbare. Arată răbdare. Ieși un câștigător, nu un învins.

„Oricine este printre cei vii, mai există speranță, căci un câine viu este mai bun decât un leu mort.” (Biblia, Eclesiastul 9-4)

Ce se întâmplă când agățați?

Cu alte cuvinte, ce așteaptă o persoană care caută cât de ușor este să moară după ce face un pas dintr-un scaun?

1. Primele 2-3 minute vor ține respirația, brațele și picioarele se mișcă la întâmplare, persoana devine anxioasă. Deja în acest stadiu, sinucigașul își dă seama cât de groaznic este acest „mod ușor de a muri” și își dă seama că își dorește cu disperare să trăiască. De aceea, rănile degetelor sunt adesea înregistrate pe cadavrele spânzuraților. Acesta este martiriul trupului și soarta sufletului la chinul veșnic în veșnicie. Doar dacă, cu ultima suflare, bietul înșelat nu strigă: „Doamne, iartă...”

2. Se dezvoltă cianoza capului și gâtului. Conștiința este tulburată de tipul de uimire.

3. Convulsii.

4. Eliberarea necontrolată de salivă, urină, fecale, material seminal la bărbați și dop mucos la femei.

5. Ultimele respirații convulsive prin gură. Stop respirator cu bătăi continue ale inimii timp de câteva minute. Pierderea completă a conștienței.

6. Alte convulsii agresive care duc la leziuni concomitente.
Dacă sinuciderea este norocoasă și este găsită după 6-7 minute pe frânghie, el poate fi în continuare salvat. Cu toate acestea, consecințele de 100% vor fi destul de grave. Deseori, oamenii intră într-o stare de șoc și nu sunt capabili să ofere asistență adecvată. Sau, mai degrabă, grăbirea va face rău unei persoane și mai mult.

7. După 4-6 ore, în 45% din spânzurați, limba iese în afară și se prinde între dinți.
Dacă cadavrul nu este găsit în curând și încep procesele de putrefacție, capul se poate separa complet de corp.
Pentru cei care găsesc ucișii le este greu să păstreze o amintire strălucitoare. O grimasă de durere, un corp și o față mutilate. Nimeni nu va deschide sicriul...

Moartea rapidă nu a avut loc, a reușit să salveze. Ce urmeaza?

Oamenii salvați experimentează adesea:

1. Fracturi ale cartilajului laringelui, tăieturi ale corzilor vocale, avulsia traheei și alte leziuni ale sistemului respirator.
2. Tromboza vaselor gâtului, circulația cerebrală afectată.
3. Rănile mușcate ale limbii.
4. Fracturi, vânătăi ale membrelor și spatelui.

Consecințe pe termen lung:

• oboseală, amețeli, dureri de cap, handicap;
• tulburare persistentă de memorie de diferite grade, fără posibilitatea de recuperare completă;
• tulburări de coordonare a mișcărilor, dezorientare în spațiu;
• demență, scăderea vederii, auzul;
• epilepsie, bâlbâială, ticuri.

La jumătate dintre victime, personajul se schimbă semnificativ: devin iritabili, nu pot tolera zgomotul și nu înțeleg umorul.

De ce vorbesc resuscitatorii, echipajele de ambulanță și rudele sinuciderilor despre asta, dar emisiunile TV și desenele animate, romanele și poveștile tac?

Nicio situație de viață nu se compară cu ceea ce trebuie să experimenteze un sinucigaș și cu ceea ce se lipsește.

Este bine că avem nădejde în Dumnezeu. Duhul Sfânt este numit „Mângâietorul” dintr-un motiv. Dumnezeu ne cunoaște inima și vrea să ne ajute. Ar trebui să ne întoarcem la el doar în rugăciune și să credem. Fa pace cu Dumnezeu.

Când vine momentul în care vrei să mori, cel mai probabil persoana a primit o rană spirituală profundă și nu știe ce să facă în privința ei. Căutând o cale de ieșire, se gândesc să scape din viață cu pastile pentru moarte. Farmaciştii le vând pentru a câştiga bani. Paradox, ei câștigă oricum. Unii speră să obțină sănătate din farmacologie, în principiu, scopul lor. Sunt cei care decid asupra unui act disperat de a se face rău.

Este extrem de important ca oamenii sinucigași să înțeleagă că problema nu este viața lor, pe care doresc să o elimine. 4 factori din spatele disperării care duc la doom.

1. Pastilele nu te vor salva de singurătate

Demonstrează că ești mai puternic și mă voi bucura pentru tine. Indiferent ce fel de persoană ești, sunt sigur că Hristos a murit pe cruce pentru ca tu să poți trăi în speranță. Taina credinței creștine deschide vălul ființei prin evenimente care depășesc înțelegerea noastră – Creatorul te iubește!

„Fiindcă atât de mult a iubit Dumnezeu lumea, încât L-a dat pe Fiul Său, pentru ca oricine crede în El să nu piară, ci să aibă viață veșnică” Evanghelia după Ioan 3 capitolul 16 versetul.

4. Luptă spirituală invizibilă

Biblia ne spune că există un adversar al Domnului - Satana, al cărui scop este să distrugă cât mai mulți dintre descendenții lui Adam. Ascunzându-se în umbră, inamicul folosește plase sofisticate și trimite gânduri murdare. Cel mai probabil ai observat - cum aș putea ajunge la asta. Nu seamănă cu mine. Gândește-te de ce trăiesc, care este scopul venirii mele pe această lume. Crede-mă, ea este. Așa că gândurile de sinucidere vin la o persoană nu din interior, ci din exterior, din lumea spirituală sumbră. Creștinismul din timpuri imemoriale le consideră a fi acțiunea forțelor întunericului.

Unii oameni cred că nu poate exista fericire pe pământ. Dar, de fapt, o persoană este destinată lui, principalul lucru este să găsești o cale către el. Un fapt interesant: când o persoană care se gândește la sinucidere găsește Biblia, primește o mulțime de răspunsuri și începe să vadă viața în adevărata ei lumină. Toate acestea sugerează că orice persoană are nevoie de un Creator și, în primul rând, de o potențială sinucidere.

Pierderea virginității ți se poate părea un proces înfricoșător și, în plus, multe dintre miturile despre acest subiect nu sunt deloc încurajatoare. Chiar dacă majoritatea femeilor experimentează dureri severe în timpul primului lor sex, nu ți se întâmplă neapărat ție. A avea o conversație deschisă cu partenerul tău și a ști ce se întâmplă în timpul actului sexual te va ajuta să te relaxezi în avans. Încearcă diferite metode pentru a crea starea de spirit potrivită, iar prima ta experiență sexuală va fi nu numai pozitivă, ci și plăcută.

Pași

Partea 1

Cum să creezi o bună dispoziție

. Este destul de normal să fii nervos și îngrijorat înainte de primul sex. Dar dacă simți în mod constant multă tensiune când te gândești la sex sau când „proștii” cu un tip, probabil că ar trebui să aștepți. Daca incepi o viata sexuala, nefiind pregatit mental pentru sex, nu iti va aduce placerea dorita, ci doar te va incorda mai mult.

Vorbește cu tipul. Discuția cu partenerul tău va ajuta la construirea încrederii între voi și vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători înainte de sex. Un tip bun ar trebui să fie atent la sentimentele tale, ar trebui să fie gata să te ajute să faci față nesiguranțelor. Dacă iubitul tău te împinge prea tare sau te face să te simți inconfortabil, regândește-te dacă ar trebui sau nu să faci sex cu el.

• Discutați despre măsuri de precauție înainte de a ajunge la subiectul sexului. De exemplu, ai putea spune: „Uite, iau pilule contraceptive, dar oricum vei folosi prezervativ, nu?”
• Spune-i partenerului despre temerile și așteptările tale, cum te simți. De exemplu, poți spune: „Sunt foarte îngrijorat de faptul că primul sex este foarte dureros”.
• Spune-i partenerului tău despre lucrurile pe care ai vrea să le încerci, precum și despre ceea ce nu te interesează încă. De exemplu, puteți spune: „Nu sunt împotriva sexului oral, dar încă nu sunt pregătit pentru sexul anal”.
• Dacă ești nervos sau te temi, vorbește despre asta. Dacă partenerul nu acordă nicio atenție sentimentelor tale, acest lucru poate indica că partenerul pur și simplu nu te ia în serios.

1. Găsiți un adult în care aveți încredere pentru a discuta acest subiect. Poate fi jenant pentru tine să discuti despre sex cu un adult, dar trebuie doar să alegi persoana potrivită căreia vrei să-i ceri ajutor. Acesta ar putea fi părintele, medicul, asistenta, consilierul școlar sau chiar fratele mai mare. Adulții vă pot oferi sfaturi utile, vă pot răspunde la întrebări și vă pot sugera modalități de a vă proteja. Chiar dacă intenționați să discutați această problemă cu mai mult decât cu ei, sunt șanse să puteți contacta acești oameni în caz de urgență.

   • Dacă simți că tipul te presează și te forțează să faci sex, vorbește cu un adult. Amintește-ți că nu trebuie să faci sex dacă nu ai chef. Nu lăsa pe nimeni să te forțeze să faci ceva ce nu vrei.

Partea 2

Explorează-ți corpul

1. Încercați să înțelegeți ce procese fiziologice au loc în timpul sexului.Înțelegerea anatomiei propriului corp te va ajuta să te simți mai încrezător, mai ales dacă partenerul tău este și virgin. Este important să știți ce procese pot apărea în timpul sexului, care dintre ele sunt normale și care sunt mai bine lăsate nesupravegheate. Există câteva resurse electronice în care puteți găsi suficiente informații despre acest subiect: și

   • Masturbarea te va ajuta sa intelegi ce iti place cand vine vorba de sex. Înainte de a face sex cu un partener, încearcă să experimentezi cu tine însuți.

2. Explorează-ți himenul. Himenul este o membrană subțire care acoperă parțial deschiderea vaginală. În timp, din cauza diferitelor activități (sport, folosirea tampoanelor, menstruația), începe să se uzeze. Mulți cred că fecioarele suferă de durere în timpul sexului din cauza unui himen rupt, dar acest lucru nu este necesar.

   • Dacă ești adolescent, sunt șanse ca doar o fracțiune din himenul tău să rămână. Acest lucru este destul de normal, mai ales că ai deja menstruație. Dacă doriți să verificați acest lucru, puteți să vă examinați himenul cu o oglindă și o lanternă.
   • Este posibil să sângerezi puțin timp de câteva ore după primul tău sex. Unele fete sunt norocoase și nu sângerează. Dacă aveți sânge, atunci va fi foarte puțin. În orice caz, dacă sângerați, va fi mult mai puțin decât în ​​timpul menstruației.
   • O ruptură a himenului nu trebuie să fie prea dureroasă. Durerea în timpul sexului este cauzată mai mult de frecare. Acest lucru se întâmplă atunci când aveți prea puțin lubrifiant și nu sunteți suficient de excitat.
   • În unele cazuri, himenul poate să nu se rupă deloc. Ea se poate întinde pur și simplu. De asemenea, himenul nu se poate rupe în timpul sexului dacă este prea mare din punct de vedere anatomic.

3. Înțelegeți în ce unghi se află vaginul. Daca iti ajuti partenerul sa "intre" in tine in unghiul potrivit, poti evita penetrarea dureroasa. În cele mai multe cazuri, vaginul este ușor înclinat înainte (spre stomac). Adică, dacă te ridici, vaginul va fi situat la un unghi de 45 de grade față de podea.

   • Dacă folosești tampoane, fii atent la modul în care introduceți tamponul, în ce unghi. Încercați să rămâneți la același unghi în timpul sexului.
   • Dacă nu folosiți tampoane, introduceți doar degetul în vagin când sunteți la duș. Îndreptați-vă spre partea inferioară a spatelui dacă vă simțiți inconfortabil - înaintează puțin până găsiți un punct confortabil.

4. Găsiți clitorisul. Femeile au rareori orgasmuri doar prin penetrare. Dar mângâierea și stimularea clitorisului provoacă aproape întotdeauna un orgasm. Sexul oral sau stimularea clitorisului înainte de penetrare (adică sexul clasic) vă va ajuta să vă relaxați.

   • Înainte de a începe să faci sex, examinează-ți clitorisul. Poate fi găsit cu o oglindă și lanternă, sau prin masturbare. În acest fel, îți vei putea ghida partenerul în timpul sexului. Acest lucru este important mai ales dacă partenerul tău este și virgin.
   • De fapt, orgasmul înainte de penetrare va ajuta la reducerea durerii în timpul sexului. Încercați sexul oral înainte de penetrare (ca preludiu). Partenerul poate stimula, de asemenea, clitorisul cu degetele sau cu o jucărie.

Partea 3

Bucurați-vă!

1. Alegeți un loc liniștit pentru primul sex. Dacă vă faceți griji în mod constant că sunteți deranjat, nu vă veți putea relaxa. Ușurează lucrurile pentru tine și partenerul tău, alegând momentul și locul potrivit în care nu vei fi deranjat.

   • Găsiți un loc unde să vă puteți pensiona. Trebuie să existe un pat sau alt mobilier confortabil pe care să te așezi. Alegeți un moment în care niciunul dintre voi nu se grăbește să ajungă nicăieri.
   • Gândește-te dacă îți va fi convenabil să faci sex în acest loc.
   • Dacă locuiești într-un cămin sau închiriezi un apartament cu prietenii, roagă-ți colegul de cameră să meargă undeva în această seară și să te lase pe tine și pe iubitul tău în pace.

2. Încercați să creați o dispoziție ușoară relaxată. Camera trebuie să aibă o atmosferă calmă. Curățați-vă mizeria, opriți telefonul și îndepărtați toate lucrurile și obiectele care vă deranjează sau vă împiedică să vă concentrați asupra tipului.

   • Iluminarea slabă, muzica slabă și o temperatură confortabilă a camerei vă vor ajuta să vă simțiți în siguranță.
   • Luați în considerare să faceți un duș în prealabil și să vă curățați, astfel încât să vă simțiți relaxați și încrezători în cel mai crucial moment.

3. Vorbește cu tipul. Este important ca amândoi să vorbiți deschis și să fiți de acord cu privire la sex. Dacă nu știi ce simte partenerul tău în legătură cu asta, cere-i părerea înainte de a merge mai departe. Doar pentru că partenerul tău nu ți-a spus doar „nu” nu înseamnă că este cu siguranță de acord. Partenerul trebuie să vă răspundă absolut încrezător: „da”.

   • Dacă partenerul tău nu vrea sex, nu-l împinge. Dacă nu vrei sex, tipul va trebui să aștepte până când spui nu.
   • În plus, consimțământul nu înseamnă că poți face lucruri de care partenerul tău nu este mulțumit.

4. Folosiți prezervative . Prezervativele protejează nu numai împotriva sarcinii, ci și împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS). Protecția suplimentară te va ajuta să te relaxezi dacă ești îngrijorat de o sarcină sau o infecție nedorită. Amintiți-vă că alte metode de contracepție nu vă protejează de ITS, dar prezervativul oferă un strat suplimentar de protecție. Dacă partenerul tău refuză să folosească prezervativ, regândește-te dacă vrei să faci sex cu el.

   • Există atât prezervative masculine, cât și feminine.
   • Cel mai important lucru despre prezervative este modul în care se potrivesc. Cel mai bine este să cumpărați mai multe tipuri diferite de prezervative. Încercați pe fiecare și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Dacă partenerul tău este alergic la latex, prezervativele fără latex sunt o alternativă excelentă.
   • Ar trebui să puneți un prezervativ înainte de sex și să-l scoateți numai după încheierea actului sexual. Acest lucru va crește nivelul de protecție împotriva ITS și a sarcinii.

5. Utilizați lubrifiant. Lubrifierea va reduce frecarea, ameliorând astfel durerea și disconfortul. În plus, previne ruperea prezervativului în timpul actului sexual. Înainte de penetrare, aplicați lubrifiant pe penisul partenerului (direct pe prezervativul) sau pe jucăria sexuală.

   • Dacă utilizați prezervative din latex, nu folosi lubrifiant pe bază de ulei. Se pare că slăbește structura latexului și poate contribui la ruperea prezervativului. În schimb, încercați să utilizați un lubrifiant pe bază de silicon sau pe bază de apă. Puteți folosi lubrifiant cu un prezervativ fără poliuretan sau latex.

6. Nu vă grăbiţi.Încearcă să te bucuri de moment, nu te grăbi la linia de sosire! Petreceți timp împreună, discutați despre ceea ce vă place dumneavoastră și partenerul dvs. Începeți cu sărutări, treceți treptat mai departe. Rămâneți la ritmul care vă este cel mai confortabil.

   • Preludiul vă va ajuta să vă relaxați și să vă creșteți excitația. În plus, datorită preludiului, veți dezvolta o lubrifiere mai naturală, din cauza căreia tipul va putea să vă „intră” calm.
   • Amintiți-vă că puteți pune capăt intimității oricând. Consimțământul este valabil până când vă simțiți confortabil. Aveți dreptul să vă răzgândiți și să vă retrageți din intimitate în orice moment.

7. Ascultă-ți nevoile. Nu vă fie teamă să spuneți ce aveți nevoie în acest moment. Dacă ți-a plăcut ceva și te simți grozav - spune-i partenerului tău despre asta. Dacă ceva îți provoacă durere sau disconfort, merită menționat. Iubitul tău ar trebui să fie dispus să te ajute și să facă tot posibilul să te facă să simți plăcere, nu durere.

   • Dacă simțiți durere, încercați să încetiniți puțin, cereți-i partenerului să se miște puțin mai moale și mai blând, aplicați mai mult lubrifiant. De exemplu, dacă simțiți durere, puteți spune: „Te superi dacă încetinim puțin? Acum mă doare puțin”.
   • Îți poți invita partenerul să încerce o altă poziție dacă cea în care te afli este incomodă pentru tine. De exemplu, dacă ești în vârf, vei avea un control mai bun asupra unghiului de penetrare și a ritmului.

8. Ai grijă de tine după primul sex. Dacă începeți să sângereți sau aveți dureri severe, trebuie să luați măsuri imediat. De exemplu, puteți cumpăra analgezice, puteți pune lenjerie curată și puteți pune un tampon subțire timp de câteva ore. Dacă suferiți foarte tare, cel mai bine este să discutați cu un adult în care aveți încredere sau să consultați un medic.

• Dacă aveți dureri chinuitoare sau sângerări abundente, consultați-vă medicul cât mai curând posibil.
• Dacă simți că nu este încă timpul, nu ezita să-i spui partenerului tău că ai vrea să mai aștepți puțin. Un tip căruia îi pasă cu adevărat de tine va aprecia că te respecți și ai grijă de tine. Dacă te răzgândești, e în regulă să spui asta!
• În timpul sexului, poate doriți să mergeți la toaletă. Este în regulă. Acest sentiment poate fi atenuat dacă mergi la baie înainte de sex. Dacă încă experimentezi acest sentiment (în ciuda faptului că ai vezica urinară goală), sunt șanse să poți experimenta un orgasm cu jet.
• Ar trebui să mergeți întotdeauna la toaletă după sex pentru a preveni dezvoltarea unei infecții a vezicii urinare.
• Fă-ți o programare la un ginecolog înainte de a începe să faci sex. Ginecologul nu numai că vă va examina, dar vă va sugera și diferite metode de contracepție, vă va spune despre infecțiile cu transmitere sexuală și chiar vă va oferi prezervative.
• Utilizați întotdeauna un lubrifiant pe bază de apă, nu vaselină, ulei, cremă hidratantă sau alte produse grase. Lubrifianții uleios pot deteriora prezervativele pe bază de latex și pot provoca durere și iritare, precum și o infecție fungică vaginală.
• Aproape că primul sex al nimănui nu este perfect, așa că eliberează-ți așteptările și iluziile. Este destul de normal dacă primul tău sex merge mult mai rău decât ai plănuit.
• Folosește un prezervativ chiar dacă iei deja pilule contraceptive. Contraceptivele orale hormonale (pastilele) previn sarcinile nedorite, dar nu previn ITS. Chiar și cu primul sex, există șansa de a contracta o ITS.

Avertizări

• Nu ceda presiunilor din partea iubitului tău. Ar trebui să fie decizia ta, nu a altcuiva.
• Nu beți alcool și nu luați substanțe sau pastile de teama durerii. Crede-mă, asta nu va face decât să înrăutățească lucrurile.
• Ai șansa să rămâi însărcinată chiar și la primul sex. Prezervativele sunt o protecție destul de eficientă atunci când sunt folosite corect, dar dacă este posibil, este mai bine să folosiți un alt tip de contraceptiv împreună cu un prezervativ.
• Dacă știi că iubitul tău a avut mai mulți parteneri sexuali înaintea ta, roagă-l să facă un test pentru ITS. ITS se transmit prin sex vaginal, oral și anal. Oamenii pot fi purtători de ITS fără a prezenta niciun simptom. Veți reduce șansele de a contracta o ITS folosind prezervative și alte bariere de protecție.
• Dacă luați pilule contraceptive și alte medicamente (cum ar fi antibiotice), combinația poate afecta eficacitatea contraceptivelor. Înainte de a începe orice medicament, consultați-vă medicul pentru a vedea dacă există interacțiuni negative cu pilulele contraceptive.

Sănătate

Îți faci griji că te apropii de bătrânețe? Profită de faptul că nu ești singur în asta! Pe o notă mai serioasă, spun psihologii frica de bătrânețe este una dintre cele mai comune fobii umane.

Fie că ești îngrijorat că bătrânețea te va face o persoană slabă sau pur și simplu îți este frică de faptul că te apropii de moarte - acest lucru nu este atât de important. Mai important, aveți un motiv să nu vă pierdeți inima, ci, dimpotrivă, să profitați de acest fapt. Așa este - beneficiile!

Lasă să sune banal, dar nu uita că înțelepciunea și experiența vin odată cu vârsta; la batranete de obicei suntem înconjurați de prieteni testați de viață cu care te simți mai confortabil. Desigur, este imposibil să inversezi procesul de îmbătrânire; dar cu siguranță poți schimba modul în care îmbătrânești.

A fi capabil să-ți iei mai mult timp pentru tine, activitatea fizică moderată și alimentația adecvată sunt doar câteva dintre lucrurile care pot face procesul de îmbătrânire mult mai puțin dureros. La ce altceva ar trebui să ne așteptăm pe măsură ce bătrânețea se apropie? Pentru ce ar trebui să fie pregătit? Care sunt semnele importante ale îmbătrânirii cărora ar trebui să le acordați atenție în primul rând?

Îmbătrânirea corpului uman

Transpiri mai puțin

În anii noștri mai tineri, percepem faptul de a transpira ca un fenomen absolut inevitabil, dar mai degrabă enervant - nimic mai mult. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de beneficiile pe care le aduce transpirația: obține ceva termoreglare; sau, mai rar menționată, influența transpirației asupra vindecării rănilor.

Iată o precizare necesară - desigur, nu transpirația în sine vindecă. Dar, conform rezultatelor a numeroase studii, glandele sudoripare, ca glande exocrine, sunt extrem de importante pentru reepitelizare - un frumos cuvânt științific abstrus pentru vindecarea rănilor.

Ținând cont de procesul de termoreglare, precum și de faptul că proprietatea corpului uman de a secreta indirect contribuie la vindecarea organismului nostru, este ușor să ajungem la concluzia că la bătrânețe oamenii încep să aibă unele probleme. Acest lucru se datorează faptului că persoanele în vârstă au tendința de a transpira mai puțin decât persoanele mai tinere.

Care este primul și destul de logic, la prima vedere, motiv care îți vine în minte? Cel mai probabil, veți presupune că funcția glandelor sudoripare pur și simplu se deteriorează odată cu vârsta. Cu toate acestea, acesta nu este motivul principal. Principala „vină” se află pe pielea îmbătrânită, care agravează procesul de transpirație cu toate consecințele care decurg.

Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră se uzează încet și devine incapabilă să restabilească celulele noi la volumul anterior. Acest lucru, desigur, este rău. Cu toate acestea, este posibil și chiar necesar să încetiniți acest proces pentru a menține funcționarea normală a glandelor sudoripare cât mai mult timp. În plus, nu este atât de dificil.

Trebuie doar să știți că cel mai frecvent motiv pentru deteriorarea pielii umane odată cu vârsta, care afectează funcționalitatea glandelor sudoripare, este expunerea constantă la lumina soarelui. De aceea, are sens să protejezi pielea în mod regulat cu ajutorul unor creme și loțiuni speciale.

Dinții tăi devin mai puțin sensibili

Dacă ai avut întotdeauna dinți foarte sensibili, știi foarte bine ce inconvenient (ca să spunem blând!) Acest fapt oferă. Atât alimentele calde, cât și cele reci interferează cu alimentația normală, provocând dureri ascuțite; iar alimentele solide sunt deja mai puțin disponibile. Da, nu prea distractiv...

Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, dinții noștri devin din ce în ce mai puțin sensibili. La suprafață, aceasta pare o schimbare destul de pozitivă pentru cei care au suferit de sensibilitate dentară toată viața, deoarece dinții lor vor începe în sfârșit să le dea mai puține probleme.

Principalul motiv pentru care dinții își pierd sensibilitatea anterioară odată cu vârsta este, după cum înțelegeți, scăderea sensibilității nervilor dentari, care, relativ vorbind, „se usucă”. Deci, poate în bine, zici tu! Durerea dispare. Dar aceasta nu este o veste atât de bună pe cât ar părea la prima vedere.

Cert este că din cauza pierderii sensibilității de către nervi, încetăm să simțim atunci când avem probleme cunoscute cu sănătatea dentară (de exemplu, apare o nouă gaură). De aceea este extrem de important ca persoanele în vârstă să facă controale stomatologice regulate.

Mulți oameni cred că pierderea treptată a dinților odată cu vârsta este inevitabilă. Bineînțeles, dinții noștri se schimbă și cu întregul corp pe măsură ce îmbătrânește. Cu toate acestea, cu atitudine atentă și îngrijire adecvată încă din copilărie, o persoană își poate trăi toată viața cu dinții săi nativi.

Nu este un secret pentru nimeni că oamenilor nu le place să meargă la dentist, amânând vizita până când apar probleme reale. Cu toate acestea, fiecare persoană are nevoie de îngrijire dentară profesională, adică de igienă dentară și bucală, care poate fi obținută doar în cabinetul stomatologic. Respectarea acestei reguli poate ajuta și la menținerea dinților până la bătrânețe.

bătrânețea omului

Creierul tău se micșorează

Nervii dentari sunt departe de singura parte a corpului tau care isi pierde dimensiunea odata cu varsta. Oricât de trist ar suna, dar oamenii de știință au înregistrat relativ recent faptul uimitor al „contracției” creierului uman pe măsură ce corpul îmbătrânește. Și acesta este adevărul absolut.

Cercetătorii creierului explică acest lucru nu atât prin scăderea numărului de noi neuroni, cât prin scăderea conexiunilor neuronale. Desigur, este extrem de neplăcut să ne dăm seama că odată cu vârsta unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru „se usucă”.

Cu toate acestea, un punct important este faptul că nu toată lumea se confruntă cu o „contracție” semnificativă a creierului. Un studiu a constatat că unele persoane în vârstă dimensiunea cortexului cerebral (adică grosimea stratului de substanță cenușie) mai mult decât altele. Oamenii de știință au sugerat că la astfel de oameni creierul nu percepe efectele îmbătrânirii ca fiind dureroase.

Și s-a dovedit a fi adevărat. Oamenii în vârstă „înțelepți” au o memorie mai stabilă, iar volumul lor cerebral pe parcursul perioadei de studiu de trei ani nu a scăzut la fel de vizibil precum a studiat creierul altor grupuri de persoane în vârstă. Dar înseamnă că natura oferă unora creiere mai viabile decât altele, condamnându-i pe cei din urmă la o bătrânețe „prostească”? Potrivit oamenilor de știință, acest lucru nu este în întregime adevărat.

De fapt, procesul de „micșorare” a creierului este influențat de mulți factori. Pentru a evita o schimbare atât de semnificativă a bătrâneții încât ar putea afectează negativ funcția cognitivă, nu ar trebui să fumați, să controlați tensiunea arterială, să evitați alcoolul și supraalimentația, să vă dedicați timp sportului și activităților intelectuale în perioadele anterioare ale vieții. Acesta este tot secretul.

ajungi mai jos

Dacă comunicați în mod regulat cu rudele în vârstă pe o perioadă lungă de timp, vi se poate părea că creșterea lor pare să fie ușor în scădere de la an la an. Dar nu, nu crezi - asta se întâmplă cu adevărat aproape tuturor persoanelor în vârstă.

Se crede că marea majoritate a bărbaților în perioada de la 30 la 70 de ani pierd aproximativ 2,5 centimetri din înălțime. Femeile din aceeași perioadă pierd și mai mult- până la cinci centimetri. După vârsta de 80 de ani, ambele sexe scad suplimentar în înălțime cu o medie de încă 2,5 centimetri. Iată o astfel de „scădere”!

Specialiștii în geriatrie (una dintre ramurile gerontologiei care studiază bolile persoanelor la bătrânețe) explică faptul modificărilor de creștere ca urmare a îmbătrânirii prin uzura țesutului cartilajului articular. Există probleme asociate cu osteoporoza, care duc la faptul că coloana vertebrală devine literalmente mai scurtă.

Printre altele, țesutul osos în procesul de îmbătrânire a organismului pierde o cantitate semnificativă de calciu și alte minerale vitale. Această problemă este deosebit de acută femeile aflate în postmenopauză. Cu toate acestea, motivul scăderii constante a creșterii la bătrânețe nu este numai acesta.

Nu este un secret pentru nimeni că, în procesul de îmbătrânire a corpului, o persoană (atât un bărbat, cât și o femeie) pierde de obicei masa musculară. În unele cazuri, țesutul muscular este înlocuit cu țesut adipos. Asta înseamnă că nu poate fi evitat? Deloc: o dietă sănătoasă și o activitate fizică regulată de-a lungul vieții vă pot ajuta să vă mențineți creșterea normală mai mult timp.

Vezica ta capătă o viață proprie

Oricât ne-am strădui, bătrânețea este totuși inevitabilă. Putem influența un singur lucru - să-l facem mai sănătos. Procesul de îmbătrânire ireversibilă provoacă aproximativ aceleași daune asupra sănătății bărbaților și femeilor. Cu toate acestea, se pare că natura s-a dovedit a fi mai nedreaptă față de femei, „oferându-le” o perioadă atât de neplăcută precum menopauza.

În timpul debutului perioadei de menopauză, funcția urinară este afectată semnificativ. Medicii specialiști au identificat de mult cauza principală a acestei tulburări, care este deficiența hormonului estrogen din corpul feminin.

În timpul menopauzei, intensitatea producției acestei substanțe este redusă semnificativ, iar vezica urinară, reacționând la lipsa hormonului menționat anterior, „slăbește”. Acest lucru duce la atrofia urogenitală și la toate simptomele asociate, inclusiv incontinența și nevoia frecventă de a urina.

Și, de parcă nu ar fi de ajuns, menopauza se suprapune în mod natural procesului de îmbătrânire, care acționează și împotriva organelor și țesuturilor din zona pelviană. Desigur, toată lumea ar dori să evite acest semn de îmbătrânire; și o astfel de posibilitate există. În consecință, există modalități de a reduce problemele pe care le oferă o vezică slabă.

Unele femei sunt capabile să ajute așa-numita terapie de substituție hormonală. Cu toate acestea, există alternativă accesibilă la tratamentul hormonal– pentru aceasta, este necesar la o vârstă fragedă să reduceți semnificativ nivelul consumului de cafea și să începeți să faceți regulat exerciții Kegel. De asemenea, încercați să mențineți o greutate sănătoasă.

Semne ale bătrâneții

Fața ta se schimbă radical

Sunt schimbările drastice ale feței un semn inevitabil al îmbătrânirii pe care nimeni nu îl poate evita pe termen lung? Vai, este. Dar le puteți face mai puțin radicale. Când ai aproximativ douăzeci de ani, pielea ta este bogată în colagen și grăsime subcutanată, care este grăsimea de sub piele.

La o vârstă fragedă, grăsimea subcutanată este localizată, ca să spunem așa, în locurile potrivite, cel puțin fiind responsabilă pentru forma atractivă și elastică a obrajilor tăi. La începutul celor treizeci de ani, de obicei încep să apară diverse pete pe față, inclusiv cearcăne urât sub ochi, pe obraji, pe frunte și pe bărbie.

Cel mai frecvent motiv pentru apariția unor astfel de pete este expunerea negativă regulată la lumina soarelui. Cu toate acestea, la unele femei pigmentare crescută a pielii sau a mucoaselor apare în timpul sarcinii sau din cauza utilizării contraceptivelor.

Din primul motiv, așa cum am menționat mai devreme, merită să începeți să luptați de la o vârstă fragedă cu ajutorul cremelor și loțiunilor care protejează împotriva efectelor nocive ale radiațiilor ultraviolete. Cu toate acestea, pielea începe în cele din urmă să piardă din volum; în timp ce fața ta începe treptat să pară mai subțire și, din păcate, mai bătrână.

După patruzeci de ani, pielea noastră începe să se usuce, ceea ce îți face ridurile feței (și orice riduri în principiu) mai vizibile. În această perioadă de viață, folosirea cremelor hidratante și hrănitoare (împreună cu creme de protecție solară) este de mare importanță pentru piele.

Stratul de grăsime subcutanată în această perioadă a vieții începe să se subțieze și mai intens și, ceea ce este foarte regretabil, inegal. De obicei, acest proces afectează centrul feței unei persoane în vârstă, după care coboară treptat, ca și cum ar înconjura fălcile.

Uneori pare că pielea este lăsată, dar în realitate pur și simplu „se micșorează” (deși asta nu sună mult mai frumos, nu-i așa?). Oricum ar fi, doar avand ingrijire regulata a pielii si urmand poruncile binecunoscute ale unui stil de viata sanatos, o poti mentine atractiva mult mai mult timp.

Simțurile tale sunt tocite

Când eram copii mici, ne dezvoltam cele cinci simțuri zilnic, învățând să le folosim la maximum pentru a primi și procesa informații despre lumea din jurul nostru. Cu toate acestea, în acea perioadă strălucitoare a vieții noastre, nici măcar nu bănuim că la bătrânețe sentimentele noastre vor începe să se stingă.

Poate că nu ați observat, dar pe măsură ce corpul unei persoane se maturizează, auzul acestuia se deteriorează și capacitatea de a diferenţia sunete este redusă. Începeți să distingeți puțin mai rău fondul de zgomot, auziți sunete liniștite mai rău. Acest lucru se datorează unei scăderi a funcționalității structurii urechii interne.

La bătrânețe, acest proces se accelerează semnificativ. În mod similar, odată cu apariția bătrâneții, structura ochilor se schimbă și ea. Corneea ochiului devine mai puțin sensibilă; pupilele noastre devin mai mici, iar ochii înșiși încep să se afunde mai adânc în orbite. În cele din urmă, viziunea noastră este redusă.

Pe măsură ce trecem pragul bătrâneții, ni se „micșorează” și papilele gustative din gură; iar capacitatea de a simți acut cele mai mici mirosuri începe de obicei să scadă – mai ales după șaptezeci de ani. Ultimul dintre cele cinci simțuri externe rămâne, atingerea.

Se poate spune că atingerea este, într-o anumită măsură, unul dintre cele mai importante simțuri, pentru că datorită lui putem simți atingerea, simțim durerea avertizând despre pericol, distingem diferențe de temperatură și presiune. Desigur, simțul tactil la bătrânețe începe să „eșueze”.

Așadar, pe măsură ce îmbătrânim, toate simțurile noastre sunt plictisite din mai multe motive obiective. De exemplu, din cauza scăderii fluxului de sânge către terminațiile noastre nervoase, măduva spinării și creier. Sunt multe motive, de fapt. Desigur, există modalități de a evita deteriorarea semnificativă sau, dacă aceasta a început, de a suspenda procesul.

Aceasta este o întrebare foarte largă, care depășește scopul acestui articol. Sfatul general care poate fi dat în acest caz este următorul: este necesar pe tot parcursul vieții evitați factorii care afectează negativ organismul; urmați un stil de viață sănătos; se supun în mod regulat examinărilor medicale.

îmbătrânirea corpului

Sistemul tău digestiv continuă să se prăbușească

Sistemul digestiv uman este un mecanism complex care include trei duzini de organe și părți ale corpului (de la cavitatea bucală până la anus). Când funcționează bine, nici nu ne gândim la complexitatea lui. Dar de îndată ce apare un fel de eșec, nu ne mai putem gândi la nimic altceva.

Odată ajunsă în gură, alimentele trec prin mai multe etape diferite de procesare chimică, se deplasează de-a lungul tractului gastrointestinal, precum pasta de dinți care se mișcă de-a lungul tubului când o stoarcem... Pe măsură ce corpul nostru îmbătrânește, acest proces care funcționează bine încetinește.

Acum, pentru a „conduce” alimentele prin tubul digestiv, organismul trebuie să absoarbă mai mult lichid; acest lucru duce de obicei la constipație. Experții știu că constipația pentru persoanele cu vârste cuprinse între șaizeci și șaptezeci de ani este una dintre cele mai frecvente probleme digestive.

În plus, înaintarea în vârstă aduce adesea cu sine și alte probleme de sănătate care cresc numărul persoanelor în vârstă care care ia regulat diverse medicamente. Multe dintre aceste medicamente interferează și cu sistemul digestiv.

Medicii știu că situația cu constipația se agravează mult dacă la toate celelalte probleme se adaugă problema mobilității reduse. Pentru a preveni problemele digestive cunoscute, trebuie să consumați fibre în mod regulat, să beți mai multe lichide, să vă controlați greutatea și să mențineți o activitate fizică rezonabilă. Dacă este posibil, nu abuzați de droguri.

Bătrânețea este o bucurie?

Se pare că numărul de probleme care ne pot aștepta la bătrânețe poate arunca pe oricine într-o stare de deznădejde. Dar dacă ar fi așa, atunci toți bătrânii de pe planeta noastră ar fi profund deprimat. Din fericire, nu este cazul. Doar că bătrânețea vine treptat, așa că o persoană are timp să se adapteze la schimbările viitoare.

Când vorbim despre bătrânețe fără a fi bătrâni, multele negative depășesc întotdeauna puținele pozitive. Cu toate acestea, există ceva la bătrânețe care ne permite să percepem mult mai favorabil acest proces ireversibil, schimbându-ne atitudinea față de el.

Vom putea simți asta mai târziu - când, sperăm, vom ajunge la bătrânețe. Dar poți afla despre asta chiar acum. Și asta ne va ajuta rezultatele unuia dintre studiile dedicate problemei îmbătrânirii, la care au participat peste o mie de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 50 și 99 de ani.

În cadrul studiului a fost studiat întregul spectru de boli cronice și tulburări patologice de sănătate caracteristice acestor vârste. În plus, a fost studiată implicarea persoanelor în vârstă de diferite vârste în aspectele sociale ale vieții, precum și modul în care ei înșiși și-au evaluat starea din punct de vedere al vârstei. Rezultatele studiului i-au surprins pe oamenii de știință.

Unul dintre autorii săi, psihologul Colin Depp, care este profesor asociat de psihiatrie la Universitatea din California la San Diego School of Medicine, a fost surprins de faptul că persoanele în vârstă, fiind, s-ar putea spune, în perioada cea mai activă scăderea proprietăților fizice și cognitive" au remarcat atitudinea lor favorabilă față de viața și vârsta lor. Pare destul de ciudat, nu-i așa?

Să sperăm că creierul „în micșorare” nu are nimic de-a face cu asta... Se pare că bătrânii, fiind în zorii vieții, îl evaluează nu doar din punct de vedere al rănilor acumulate. Aceasta înseamnă că ei, în ciuda vârstei lor înaintate, au ceva de recunoscător pentru această viață și o iubesc pentru ceea ce este. Fiecare dintre noi ar trebui să ajungă la acest sentiment la bătrânețe. Cel putin asta vreau sa cred!

Sfaturi ușoare de slăbire pe care le poți aplica în fiecare zi

Pierdere în greutate fără durere? Deoarece mulți dintre noi percep pierderea în greutate ca o respingere dureroasă a alimentelor noastre preferate, este întotdeauna foarte dureroasă pentru noi.

Sfaturi pentru pierderea în greutate fără durere: Mănâncă toată familia și slăbește

Produsele tale preferate pot fi „luminate”

Adevărul este că a mânca sănătos și a face mișcare nu necesită efort eroic din partea ta. Trebuie să faci câteva schimbări simple în stilul de viață și poți pierde cu ușurință în greutate.

Site-ul a discutat cu experți în pierderea în greutate și cu oameni obișnuiți deopotrivă și a găsit modalități simple și nedureroase de a pierde în greutate. Mai jos sunt 10 sfaturi despre cum să slăbești fără stres.

1. Ușurează mâncarea pe care o iubești

Una dintre cele mai ușoare moduri de a pierde în greutate este înlocuirea alimentelor grase cu omologii lor cu conținut scăzut de grăsimi. De exemplu, puteți pune soiuri de brânză cu conținut scăzut de grăsimi pe pizza și va fi la fel de gustoasă. De asemenea, puteți mânca versiunea fără grăsimi a înghețatei preferate.

Cheia este că ar trebui să găsești o versiune „ușoară” a mâncării tale preferate, bogată în grăsimi și zahăr. Cumpărați maioneză ușoară, smântână, sos pentru salată; Mănâncă mai puțin zahăr și fructe congelate neîndulcite.

Bea cola ușoară și bere.

2. Împărtășiți mâncarea

În restaurantele din SUA, porțiile sunt destul de mari, așa că este atât de ușor să obțineți mai bine.

„Când luăm masa la un restaurant, deseori împărtășesc cu soția mea”, spune David Anthony, consultant din Atlanta. „Întotdeauna luăm un desert pentru doi”.

Puteți împărți mai mult decât mâncare. Puteți merge împreună cu bicicleta? Faceți sport în jumătate cu un antrenor personal? Împărțiți un permis de piscină pentru doi?

„Când oamenii fac lucruri împreună, se susțin și se inspiră reciproc”, spune Lorinda Nagel, un manager din Oregon care împărtășește un abonament la sală cu un prieten.

3. Uită de antrenamente

Dacă expresia „exercițiu” te întristează, nu o folosi. Nu-i spune niciodată „exercițiu”, spune consultantul Annanta Brian LaRose.

De exemplu, „Mulți oameni le place să facă sex, dar nu știu întotdeauna că poate arde calorii”, spune LaRose. Și sexul poate fi o povară fizică serioasă.

Așa că arde calorii, pompează mușchii, patine cu role, schiează și patinează, joacă frisbee, fă sex și slăbește.

4. Adaugă, nu exclude

Încercați să adăugați alimente în dietă în loc să le eliminați. Mănâncă alimente sănătoase, cum ar fi fructe și legume proaspete congelate. Alege produsele tale preferate.

Mănâncă-le la micul dejun sau la prânz, ca gustare; adăugați legume la carnea slabă.

Fă asta și vei realiza că nu mai vrei să mănânci la fast-food, pentru că te bucuri de un nou gust proaspăt.

5. mers pe jos

Scriitoarea Carol Schmidt spune că alimentația sănătoasă, mersul pe jos și sprijinul partenerului au ajutat-o ​​să slăbească 68 de kg.

Acum, în loc să mergi undeva cu mașina, mergi pe jos, mergi de la 2 la 7 km pe zi.

Sfaturile noastre vă vor ajuta să mergeți mai mult:

Faceți cumpărături în zona dvs.

Cumpără-ți o mașină de tuns iarba.

Mătură-ți curtea în loc să folosești o suflantă pneumatică de frunze.

Coborâți din autobuz cu câteva stații mai devreme.

Urcă scările, nu folosi liftul.

Plimbare după cină.

6. Conectează-te la valul tău preferat și tonifică

Mișcă-te în timp ce te uiți la emisiunea ta preferată sau asculți muzică. Dansează pe muzică în timp ce urmărești Star Factory sau programul tău muzical preferat.

Ia sticle de apă în loc să o bei. „Folosește sticle pline cu apă pentru a-ți antrena bicepșii.

Nu contează exact ce faci. Principalul lucru este să rămâi activ și să te miști. Petreceți cel puțin 15 minute pe zi făcând asta.

7. A sări peste mese

Atât de tentant să luați masa într-un restaurant! Dar astfel poți câștiga mai multe kilograme decât ai planificat.

„Dacă cineva m-a invitat la cină, mergeam mereu”, spune LaRose. Asta a continuat până când un prieten i-a spus că s-a îngrășat mult.

Atunci LaRose și-a dat seama câte calorii sunt în aceste mese gratuite. „Acum refuz mereu”, spune el.

Dacă nu poți refuza un prânz de afaceri, alege doar alimente mai sănătoase - pui la grătar, legume înăbușite sau doar o salată.

8. Mărimea contează

De multe ori mâncăm fără să ne simțim foame. Când o porție mică este pe o farfurie mare, întotdeauna dorim să luăm un supliment. Dacă luăm o farfurie mică pentru aceeași porție, atunci vederea va trimite creierului un semnal că avem suficientă hrană.

„Așa vei mânca mai puțină mâncare”, spune dr. Powell. „Nu pui multă mâncare pe o farfurie mică”.

Nu uitați să aduceți linguri și căni mici. Mănâncă înghețată cu o lingură pentru copii. Așa că prelungești plăcerea și corpul tău va primi un semnal de sațietate.

9. Ocupă-te cu ceva

Atunci când pierderea în greutate vă ia toate gândurile, trebuie să vă îndreptați atenția către o anumită activitate. „Când nu fac nimic, mănânc mai mult decât am nevoie”, spune inventatorul din Florida Kenneth Fry.

El sfătuiește: Dați jos de la televizor și de la revistă și faceți ceva interesant și util care nu are nicio legătură cu mâncarea.

Implică-te în politică, descoperă yoga, începe să pictezi. Ajutați-vă copilul la teme, faceți reparații în dormitor, organizați o excursie de camping.

Cheie: Au alte interese decât pierderea în greutate.

10. Resetați astăzi, sprijin mâine

Fii răbdător. Menținerea greutății poate fi mult mai ușoară decât pierderea în greutate.

Într-un studiu realizat de Comitetul Național pentru Controlul Greutății, aproximativ 42% din 784 de persoane care au slăbit și s-au menținut în greutate au recunoscut că menținerea greutății a fost mult mai ușoară pentru ei decât slăbirea.

Prin urmare, dacă doriți să consolidați rezultatele slăbirii, aveți răbdare. Și vei consolida succesul de a pierde în greutate.