Dacă simți că totul nu merge conform scenariului tău și merge într-un vârtej... felicitări - aceasta este o perioadă de schimbare! În astfel de momente, unei persoane i se întâmplă tot felul de necazuri. Este bântuit de eșecuri: în relație apare un „îngheț”, deși chiar ieri totul a fost fabulos, la locul de muncă totul devine „electrificat”, sănătatea începe să-i cedeze, simte o lipsă de forță, apare apatia și vrea stai jos si plangi. Se pare că lumea se prăbușește.
Toate aceste evenimente nu sunt deloc sfârșitul lumii! Acesta este un semn că ești pierdut și ai mers pe o cale greșită, iar acum viața ta își face propriile ajustări, astfel încât să te oprești, să te gândești și să găsești puterea de a fi în armonie cu tine și cu lumea din jurul tău. Sunt momentele în care viața îți oferă șansa să repari totul, să analizezi, să arunci tot ce te trage în jos și nu îți permite să te dezvolți. Probabil că ai fost atât de prins în treburile tale încât ai uitat lumea interioara, despre dorințele și visele lor reale, au trăit, realizând scopurile altora.
Stop
Asta mi s-a întâmplat și mie. Multă vreme nu am putut să-mi iau rămas bun de la trecut, iar când m-am hotărât să punct toate punctele și să abordez problemele nerezolvate care se acumulaseră de-a lungul unei perioade îndelungate, am renunțat la locul meu de muncă, care nu mi-a mai permis să mă dezvolt, ci m-am întors. într-o rutină. Știam exact ce îmi doream, și anume: să-mi găsesc un loc de muncă pe care îl iubesc, să călătoresc în jurul lumii. Și de îndată ce am luat o decizie fermă - „Da!”, în interior au apărut îndoieli, incertitudine și frică. Și am fost grav rănit și mi-am rupt piciorul. Nu puteam să merg, am stat acolo, m-am îngrășat și mi-am pierdut treptat pofta de viață. Nu m-am putut aduna. Nu voiam să mă vadă nimeni atât de neajutorat și încet am pierdut legătura cu lumea din jurul meu. Așa că am devenit ostaticul temerilor mele. Ceva s-a rupt în mine și nu eram pregătit pentru asta.
Epifanie
Și, în sfârșit, am găsit puterea să ies afară, să fac o plimbare în cârje, am mers încet și m-am uitat în jur, uitându-mă la trecători. Doi bunici zâmbitori cu bețișoare se îndreptau spre mine. Unul dintre ei s-a apropiat de mine și a spus: „Atât de tânăr și în cârje!” Cum așa? Sunt un bunic bătrân! Și aici este atât de tânără! Trebuie să fii sănătos”. Am zâmbit și bunicii au mers mai departe, vorbind deja între ei. - „Știi de ce e în cârje? Și vă spun asta! Este doar un punct de sprijin.”
Și m-am gândit, asta este! Mi-am pierdut picioarele în viață când mi-am părăsit slujba, lăsând în urmă o mulțime de lucruri care îmi trăgeau sforile pentru a merge mai departe. noua viata, dar în același timp eram atât de speriat de schimbări încât m-am stricat literalmente. Momentul adevărului a apărut. Mi-a fost mult mai ușor să fiu o marionetă în mâinile cuiva decât să îmi asum responsabilitatea în timpul vieții mele.
Pentru a nu cădea în abisul coincidențelor neplăcute, trebuie să fii capabil să te asculți, să te oprești și să nu alergi cu capul înainte după fericire, bani, succes! Acesta este același punct de sprijin! Asta înseamnă să ai încredere în tine, indiferent de ce se întâmplă în viață! Aceasta este speranța pentru un viitor fericit și recunoștință pentru fiecare moment!
Mi-am găsit locul - eu sunt!
Acest exercițiu de bază, care este inclus în aproape oricare dintre sesiunile mele și este încorporat în aproape orice set de exerciții. Pentru a începe să faceți ceva, trebuie mai întâi să determinați unde vă aflați, să găsiți punctul A, să vă decideți asupra unui loc de pe hartă. Abia după aceasta puteți căuta punctul B, unde doriți să mergeți, și puteți trasa un traseu. Dacă nu știi unde ești, alte acțiuni sunt absurde.
Mai mult, trebuie să te regăsești folosind toate sistemele principale de măsurare: în situație, i.e. în logica a ceea ce se întâmplă, în spațiu, pentru a determina sentimente, nevoi, direcții de mișcare. Toți acești parametri sunt necesari pentru a vă determina coordonatele exacte și pentru a vă înțelege poziția.
Pentru a rezolva această problemă, cel mai simplu mod este să utilizați exercițiul Cinci puncte de echilibru. Acest exercițiu a fost dezvoltat de profesorul meu Oleg Matveev pe baza cărților pe care le-a tradus de la David Schnarch, care a vorbit despre cele patru puncte de echilibru. Matveev a reelaborat această teorie și a venit cu cinci puncte de echilibru, pe care le folosesc în munca mea.
Care sunt aceste cinci puncte de echilibru?
Am scris deja despre acest exercițiu în articole despre munca mea. În acest articol voi încerca să fac o descriere mai completă.
Cinci puncte de echilibru.
1. Fiind prezent în situație. Când ești conștient de ceea ce se întâmplă, ești în situație și o poți descrie. Fără interpretare, fără a trece la judecăți și condamnări, la emoții, indignare, plângeri și furie. Acesta este primul punct de echilibru. Necesită includerea minții noastre, a logicii noastre.
Acest punct este valabil dacă puteți descrie mai mult sau mai puțin calm care este situația. Când îți dai seama că ceea ce se întâmplă nu este un vis, nu este un leșin, nu „nu se poate!”, ci totul se întâmplă cu adevărat și poate fi confirmat de vederea, auzul, gustul, atingerea sau mirosul tău.
2. Spațiul, eu, corpul meu.Acesta este al doilea punct de echilibru. Îți permite să te regăsești în situație. Conștientizarea de sine într-o situație acoperă sentimente precum: „Nu mi se întâmplă acest lucru”, „Mie nu mi se poate întâmpla”, „Parcă aș vedea totul din exterior” și permite cuiva să devină conștient de sine în situație. .
Vă propun să vă considerați sub trei forme: din punct de vedere al spațiului ocupat, din punct de vedere al sursei de atenție și energie emisă și din punctul de vedere al corpului fizic.
Spaţiu.Toată lumea are un anumit sentiment al spațiului, de exemplu, când conducem, simțim dimensiunile mașinii noastre aproape ca niște limite propriul corp, ne extindem atenția asupra acestor limite.
Când ne simțim bine, ne simțim încrezători, în siguranță - spațiul nostru este mare, umerii sunt întoarse, facem gesturi largi. Când ne simțim rău, trăim frică, incertitudine - spațiul nostru se micșorează, iar corpul nostru, împreună cu conștientizarea noastră, se încurcă, încercând să se strângă în limitele cât mai înguste posibile, pentru a ocupa mai puțin spațiu.
Spațiul tău este un spațiu pe care îl poți simți și controla. Oameni de afaceri importanți sau oficiali guvernamentali de vârf poartă cu ei un spațiu mare atunci când intră într-o cameră, se creează imediat un sentiment de semnificație pe măsură ce figura intră, de parcă și-ar face imediat spațiul lor. Dar la o persoană cu atacuri de panică, spațiul se micșorează în interiorul limitelor corpului, iar aceasta este o senzație extrem de neplăcută, ca să spunem ușor.
Sentimentul spațiului tău poate fi dezvoltat prin direcționarea și menținerea atenției asupra spațiului din jur. Doar capacitatea de a vă menține atenția în spațiu vă poate crește semnificativ încrederea și poate decide rezultatul negocierilor, de exemplu.
Exista anumite nuante in lucrul cu spatiul: este important sa alegi volumul potrivit al spatiului tau, nici prea mare nici prea mic, pentru a realiza ca pot exista si alte persoane in spatiul pe care le consideri al tau, iar asta nu se opreste. de a simți și de a-l controla, a simți un partener în spațiul tău este o problemă separată. Foarte interesant în ceea ce privește lucrul cu spațiul este manualul lui Cronin „Acțiuni tolerante pentru comunicare de succes”, este vorba despre cum să folosești resursa spațiului pentru a te ajuta pe tine însuți. Și aceasta este o resursă puternică.
eu.Aceasta este sursa subiectivității noastre, a atenției, a energiei, cel care simte. Miezul nostru, oul energetic, setul de chakre, care este conștient de ei înșiși. De obicei, o persoană se percepe pe sine ca puțin mai mult decât contururile propriului corp, dar se poate simți și în interiorul corpului, în piept sau în cap. Pentru unii oameni, „eu” și corpul sunt unul și același lucru, ceea ce este, de asemenea, normal. Principalul lucru este să te simți ca o sursă perceptivă, să te simți pe tine însuți.
Corpul meu.Și în sfârșit, corpul. Simțiți-vă corporalitatea, manifestarea fizică, simțiți-vă corpul de la vârful degetelor de la picioare până în vârful capului, simțiți contururile, contururile reale ale corpului. Acest lucru este ușor de făcut imaginându-ți că intri încet în apă caldă.
Toate acestea sunt al doilea punct de echilibru, sentimentul de sine. Înainte de a începe orice lucru, cer unei persoane să simtă spațiul, pe sine, corpul lui, acesta este sentimentul de bază din care poți începe să lucrezi, conștientizarea de sine.
3. Sentimentele și emoțiile mele.La acest pas, trebuie sa devii constient de sentimentele tale, emotiile, senzatiile, tot ceea ce iti evoca aceasta situatie si anume: poza din capul tau care apare atunci cand esti cufundat in aceasta situatie, senzatii corporale, emotii, ganduri. Vă rog să puneți mâna pe piept și să descărcați (realizați și vorbiți) toate pozele, senzațiile corporale, emoțiile și gândurile care apar în voi. Conștientizarea emoțiilor și senzațiilor noastre le face mai ușor de gestionat ceea ce am realizat și despre care am vorbit încetează să mai fie un inconștient incontrolabil, permițându-ne să tragem senzația în lumină și să o examinăm. Crește-ți conștientizarea și capacitatea de a te „stăpâni pe tine însuți”.
Contactul cu emoțiile și senzațiile noastre este foarte important, ne oferă posibilitatea de a ridica cheile nevoilor noastre, inclusiv cele inconștiente.
4. Nevoile mele.În continuare, vă rog să puneți mâna pe burtă și să spuneți ce nevoi nu sunt satisfăcute în această situație. Uneori este destul de dificil pentru o persoană să formuleze ceea ce își dorește: „Lupt pentru că lupt”. În acest caz, există o listă de nevoi, pe care, ca și lista de emoții, o țin mereu la îndemână, de obicei ajută foarte mult.
5. Decizia mea. Odată ce ați realizat situația, voi înșivă în ea, emoțiile și nevoile voastre, puteți lua o decizie adecvată cu privire la cum să acționați în această situație. Luarea unei decizii este o acțiune care nu a fost încă luată, dar cred că ai observat asta după alegere conștientă direcții de mișcare, căi de ieșire, povara problemei se evaporă undeva, te simți liber, ușor și pregătit pentru o provocare. Pregătirea pentru luarea unei decizii este cele patru puncte anterioare de echilibru, decizia este direcția de mișcare. Toate împreună reprezintă cel puțin cincizeci la sută din soluția problemei și uneori chiar sută la sută.
Exercițiul de echilibru în cinci puncte vă permite să navigați într-o situație dificilă și să ieșiți din suferința cauzată de motive externeși găsește pământul sub picioarele tale. Și utilizarea sa regulată vă permite să creșteți gradul de conștientizare și să vă îmbunătățiți viața.
Potrivit statisticilor, o criză în sfera relațiilor sexuale apare la peste 50% dintre cuplurile care trăiesc împreună de peste 7-10 ani. Fiecare persoană, atunci când își creează o familie, crede sincer că dragostea, atracția sexuală, pasiunea și armonia vor dura pentru totdeauna. Dar cu timpul, începi să înțelegi că acea dorință nebună de a fi mereu împreună, de a te mângâia, de a face sex dispare undeva. Când de la viata intima noutatea și claritatea senzațiilor dispar, atracția fizică reciprocă slăbește și dispare treptat. Totul devine obișnuit și familiar.
Drept urmare, un astfel de cuplu face sex din ce în ce mai rar și apoi încetează să-și amintească cu totul despre asta. Și dacă sexul se întâmplă ocazional, acesta amintește mai mult de îndeplinirea mecanică a îndatoririlor conjugale decât de unitatea pasională a două „inimi” iubitoare.
Este general acceptat că complicațiile în viata de familie cauzate în primul rând de stresul la locul de muncă, treburile casnice și probleme de zi cu zi. Toate acestea pot avea un efect negativ asupra viata sexuala bărbați de orice vârstă. „Prelox” pentru el și „Prelox Lady” pentru ea, de la cunoscuta companie Pfizer, vor ajuta la trezirea sexualității și a senzualității de mult uitate în astfel de situații. Prelox a apărut recent pe piața farmaceutică. Aceste medicamente ajută la trezire energie sexuală, crește libidoul atât la bărbați, cât și la femei.
Prelox pentru el.
Viabilitatea sexuală pentru bărbați este, în primul rând, încrederea în sine. Criza sexuală, pe care o pot experimenta bărbații de orice vârstă, afectează negativ toate aspectele vieții lor. „Prelox” pentru el este un produs brevetat, care conține aminoacidul L-arginină, acid aspartic și picnogenol.
Pycnogenol este un extract din scoarța de pin maritim francez (Pinus pinaster). Este un solubil în apă nutrient cu biodisponibilitate ridicată. Pycnogenolul se obține numai din extractul de scoarță de pin maritim francez. Este bogat în diverși acizi din fructe și procianidine.
L-arginina – condiționată aminoacid esențial, care ia parte la diferite procese fiziologice. Ca urmare a metabolismului, oxidul nitric se formează din L-arginina în organism, care favorizează vasodilatația. Prin extinderea pereților vaselor de sânge, L-arginina crește fluxul de sânge către organele genitale, crescând astfel potența.
În timpul unui experiment care a implicat bărbați cu un diagnostic confirmat de disfuncție erectilă de origine organică, participanții la experiment au primit 40 mg și 120 mg picnogenol împreună cu L-arginina. În prima lună, bărbații au luat doar L-arginină. Din a doua lună au început să ia picnogenol 40 mg, a cărui doză a crescut în a treia lună a experimentului la 120 mg. Ca urmare, atunci când luați L-arginina, erecția a revenit la normal la doar 5% dintre bărbați. Odată cu adăugarea a 40 mg de picnogenol, disfuncția a dispărut la 80% dintre bărbați, iar după creșterea dozei la 120 mg - 92,5%.
Această combinație medicamente are un efect pozitiv asupra fluxului de sânge în organele genitale, ceea ce ajută la obținerea și menținerea erecției. Acest lucru permite unui bărbat să crească semnificativ nivelul de plăcere. Un studiu efectuat în rândul bărbaților cu funcție erectilă ușoară până la moderat redusă a constatat căPrelox nu creează dependență, efectul său nu dispare în timp, ci doar crește.
Prelox se ia câte 2 comprimate de 2 ori pe zi, cu mese, timp de 15 zile. Apoi, se face o pauză după care cursul poate fi repetat.
„Prelox Lady” pentru ea.
Fiecare femeie are momente în viața ei când se confruntă cu o lipsă sau o slăbire a dorinței sexuale și uneori chiar dezgust. În astfel de zile o femeie poate experimenta disconfortîn timpul sexului și chiar durere. Lipsa de energie pe care o experimentează o femeie depinde direct de stilul ei de viață. Și, la rândul său, afectează intimitatea. Stresul zilnic la locul de muncă, treburile casnice și problemele pot duce la apatie sexuală. Aceste schimbări pot apărea chiar și la femeile tinere.
„Prelox Lady” ajută la creșterea frecvenței dorinței sexuale. Frecvența orgasmului în timpul actului sexual și satisfacția generală relații sexuale cu un partener crește de 2 sau mai multe ori.
„Prelox Lady” este un medicament necesar pentru femei în timpul menopauzei, când experimentează o scădere a tonusului mușchilor netezi și o producție slabă de lubrifiere naturală. Când luați Prelox Lady, organele genitale sunt hidratate, elasticitatea pereților vaginali este crescută, nivelul de sensibilitate este crescut, microflora internă este normalizată etc. În plus, crește elasticitatea pereților, îngustează deschiderea vaginală, crește producția de lubrifiere naturală și îmbunătățește orgasmul.
Fiţi atenți! „Prelox” este un supliment alimentar. Nu este un medicament. Nu luați Prelox dacă sunteți alergic la orice parte a produsului.
