Medicul de reabilitare Alexander Davydtsev explică de ce un alergător are nevoie de branțuri ortopedice, ce sarcini fac față și cum să le aleagă corect, ținând cont caracteristici individuale atlet.
O caracteristică tristă a vieții omul modern: am inceput sa ne miscam mai putin, dar in acelasi timp am mers mai mult pe acelasi tip de suprafata, neteda si tare. Și cu atât mai mult suprafata plana, cu atât mai multe segmente individuale ale piciorului sunt supraîncărcate. În plus, pantofii noștri sunt mai mult despre stil decât funcționalitate. Și chiar și cu branțuri plate în interior.
La ce duce asta? În primul rând, la problemele cu picioarele. Mai întâi există umflarea, picioarele obosite și amorțeala picioarelor. Și mai departe de-a lungul lanțului - dureri în partea inferioară a spatelui sau a genunchiului, dureri de cap. În cele din urmă, calitatea vieții începe să sufere pe mai multe fronturi, iar rezultatele sportivilor se înrăutățesc și ele.
Picioarele sunt fundația pe care corpul nostru se echilibrează. Și această analogie a fost inventată pentru ei dintr-un motiv: încercați să găsiți măcar o casă fără fundație. Asta este!
Prin urmare, gândiți-vă la această fundație a corpului și decideți cum să o întăriți. Unul dintre solutii simple– branțuri corecte.
De ce ai nevoie de branțuri ortopedice?
1. Distribuiți corect sarcina de-a lungul piciorului: angajați mușchii subutilizați, îndepărtați sarcina în exces de la cei supraîncărcați.
2. Îmbunătățiți mobilitatea și absorbția șocurilor, rezolvând astfel problema „suprafețelor plane”.
3. Creați confort pentru picioare, chiar și sub sarcini grele. Și ca un bonus frumos, picioarele tale nu mai îngheață.
4. Îmbunătățește postura: umerii tăi se îndreaptă literalmente de la sine! Fără urâții corectori de postură și exerciții, pur și simplu datorită faptului că axa verticală corectă a apărut în corp.
5. Rezolvă aproape orice problemă cu picioarele: de la picioare plate până la pinteni, de la artroză sau deformarea degetelor.
6. Crește rezistența organismului: datorită stimulării neurobiomecanice a piciorului, modelele de mișcare sunt corectate prin măduva spinării.Ca urmare, ritmul cardiac poate scădea, dar viteza de alergare și viteza de reacție pot crește.
7. Echilibrează vegetativul sistemul nervos: Sunt mulți receptori pe picior, iar rigiditatea branțului îi va afecta.
8. Ajută la prevenirea accidentărilor, atât la sportivii profesioniști, cât și la alergătorii amatori. Acesta este un punct foarte important, deoarece o accidentare astăzi înseamnă o pierdere de rezultate în viitor.
Cum să alegi branțuri
Prin stimularea anumitor zone ale piciorului, dezechilibrele musculare pot fi eliminate și astfel se pot normaliza tiparele de mișcare. Aceste zone sunt diferite pentru toată lumea și chiar și pentru o persoană, parametrii picioarelor drepte și stângi pot diferi semnificativ. Prin urmare, alegerea branțurilor este o chestiune pur individuală. Fără copii gata făcute în magazinele de ortopedie - vor provoca doar rău! Specialistii NL-Clinic lucreaza cu sistem medical Formthotics sunt încrezători că pur și simplu nu există analogi demni în lume cu o bază de dovezi atât de mare de eficacitate.
Pentru producție branțuri ortopedice Formthoticele sunt permise numai de medici: podiatri, podiatri sau medici sportivi cu cunoștințe de kinesiologie aplicată. Podologul ia în considerare mulți factori: anatomie, fiziologie, biomecanică și specificul unui anumit sport. Pe lângă testele ortopedice standard, posturale și diagnosticarea vizuală, se folosesc teste musculare manuale, teste respiratorii și neurologice.
Obținerea corectă a branțurilor este doar o parte a provocării. Pentru a maximiza efectul, specialiștii NL-Clinic folosesc kinesiologia aplicată.
Kinesiologia este știința mișcării în toate manifestările ei: contractia musculara, tensiune ligamentară, poziție suprafete articulare, mișcarea diferitelor fluide în organism, distribuția sarcinilor de șoc, mișcare organele interne, lichidul cefalorahidian și chiar impulsul nervos. Kinesiologia aplicată este un sistem de diagnostic cu propriile instrumente aplicate.
La centrul medical NL-Clinic, podiatrie (tratamentul piciorului si piciorului), kinesiologie, terapie manuală iar medicina sportivă merg mână în mână. Medicii centrului sunt încrezători că branțurile ortopedice ar trebui să fie un remediu și nu să acționeze ca o cârjă.
Înainte de a selecta branțuri, pacientul este supus unui diagnostic amănunțit cu ajutorul unui podoscop, mușchii piciorului sunt testați kinesiologic, iar în caz de disfuncție, corectarea corespunzătoare este imediat efectuată. Se monitorizează și instabilitatea punctelor de atașare, consecințele loviturilor și vânătăilor etc. În unele cazuri, sunt prescrise exerciții terapeutice speciale.
Dacă nu există probleme conform testelor, atunci se realizează o așa-numită provocare, adică condițiile pe care le experimentează piciorul în timpul activităților sportive sunt create artificial. Dacă provocarea este pozitivă, această stare latentă este corectată. Și numai după toate aceste teste sunt selectate și formate branțuri eficiente. Fără participarea kinezologiei aplicate, o astfel de eficacitate nu poate fi atinsă.
Cum funcționează procesul de fabricație a branțurilor?
Modelarea branțurilor are loc în pantofi, cu participarea sportivului însuși.
Semnele sunt încălzite la o temperatură care nu arde picioarele, dar este suficientă pentru a dezvolta plasticitatea materialului spumos. Formarea are loc în poziția neutră a picioarelor, când axele sunt conservate anatomic. Branțul dobândește o ușurare 100% a picioarelor.
După ce branțul s-a răcit, suportul va fi direcționat spre anatomic pozitia corecta. Rola care formează arcul transversal al piciorului este lipită pe baza reperelor osoase ale piciorului atletului. Și dacă acest lucru nu este suficient pentru a alinia toate axele corpului, corectori speciali formează în plus coloana zonelor necesare ale piciorului.
Pentru a realiza efect maxim Sunt fabricate branțuri separate pentru pantofii de competiție ai atletului. La înlocuirea pantofilor, branțurile vechi pot fi întotdeauna adaptate la pantofii de sport noi folosind corectori speciali. Branțurile pentru uz zilnic pot fi transferate pe orice pantofi de același tip - totul va funcționa.
Cazuri din practică
- Andrey Kozlov și echipa sa, triatlon
Branțurile au fost făcute pentru a preveni rănirea. Echipa a fost plăcut surprinsă: ritmul cardiac la aceeași sarcină a fost cu 5% mai mic decât înainte de utilizarea branțurilor. Acest lucru indică o distribuție adecvată a sarcinii asupra mușchilor picioarelor, care, la rândul său, adaugă rezistență sportivului.
- Daria Likholetova, 17 ani, crossfit și atletism
Atleta s-a plâns de dureri constante la nivelul articulațiilor genunchiului. Fără kinesio taping sau genunchiere, nu puteam alerga nici măcar un kilometru fără durere. De acord că la această vârstă este supărător.
Specialiștii NL-Clinic au efectuat diagnostice cu ajutorul podoscopului și au pus un diagnostic: picior plat transversal și longitudinal. Un test al mușchilor care susțin arcurile picioarelor a arătat slăbiciune. Iar motivul a fost... mușcătura greșită!
Desfacerea unor astfel de încurcături de conexiuni este tocmai ceea ce se ocupă kinesiologia. Pentru compensare malocluzie corpul își sacrifica picioarele de-a lungul lanțului muscular profund, pentru că era mai important pentru el să primească mâncare mestecată.
Testul muscular a vorbit de la sine. A fost nevoie de timp pentru a corecta mușcătura, dar fata a vrut să se antreneze acum fără durere în articulațiile genunchiului. Medicii au făcut branțuri care au început să susțină arcurile picioarelor, activează în mod reflex mușchii și ameliorează o parte din sarcina șocului. Rezultat: maraton in 2 saptamani fara dureri si genunchiere!
- Oleg Dyadkov, 35 de ani, haltere
Sportivul s-a plâns de dureri în partea inferioară a spatelui când a făcut genuflexiuni. Clinica a testat 12 perechi de branțuri cu rigiditate diferită. Durerea a dispărut doar folosind una dintre perechi. Medicii au modelat această pereche pentru picior, după care branțurile au început să lucreze din plin. Curând, sportivul și-a început antrenamentul obișnuit.
Cum să îngrijești branțurile
Branțurile sunt ușor de curățat, principalul lucru este să nu depășești temperatura apei de 40 de grade și să nu se usuce lângă elementele de încălzire.
În funcție de sarcina și greutatea sportivului, branțurile durează până la 3-4 și uneori până la 6 ani.
Oferta speciala
Pentru cititorii revistei noastre centru medical NL-Clinica pregătită oferta speciala: 30% reducere la programările de specialitate și selecția de branțuri. Pentru a primi o reducere, spuneți administratorului cuvântul de cod „maratonist”. Promoția va dura până la sfârșitul lunii august 2019.
Site-ul clinicii: nl.clinic
Alexander Davydtsev, medic de reabilitare, kinetolog, osteopat
Oameni care au decis să-și dedice viața (sau doar timp liber) sport, ei abordează multe lucruri cotidiene oarecum diferit. Atât sportivii profesioniști, cât și doar amatorii se confruntă cu suprasolicitari semnificative la fiecare antrenament, care fără anumite accesorii sportive pot dăuna foarte mult sănătății unei persoane.
Din moment ce majoritatea antrenament sportiv implică o sarcină gravă asupra membrelor inferioare ale unei persoane, atunci într-o astfel de situație este imposibil să faci fără pantofi specializați sau branțuri ortopedice pentru sport. Branțurile ortopedice speciale vor completa perfect pantofii obișnuiți și îi vor face mai practici pentru nevoile unei persoane care își dedică timpul antrenamentului sportiv.
Beneficiile branțurilor ortopedice pentru sport
Branțurile ortopedice speciale pentru sport sunt concepute pentru:
- Reduceți sarcina de impact asupra piciorului și a componentelor acestuia, precum și asupra altor mușchi, articulații și oase membrele inferioare persoană.
- Pentru persoanele implicate activ în sport, este foarte punct important este că picioarele lor sunt protejate în mod fiabil de posibile deformații sub sarcină.
- Când folosiți branțuri ortopedice pentru sport în pantofi, piciorul are o fixare destul de bună, iar degetele de la picioare, călcâiul și alte părți ale piciorului uman sunt plasate confortabil în pantof.
Un punct foarte important este utilizarea branțurilor ortopedice pentru sport de înaltă calitate, materiale moderne. Inutil să spun că produsele de acest fel, fabricate din materii prime de mâna a doua, pot provoca prejudicii unei persoane leziuni grave care îi va putea pune capăt cariera sportiva. Datorită noilor tendințe ascendente activitate fizică populației, branțurile ortopedice pentru pantofi sport sunt în creștere. Bine făcut, asta produs ortopedic pentru încălțămintea poate deveni un mecanism excelent pentru îmbunătățirea sănătății picioarelor unei persoane și a stării sale fizice generale.
Gamă largă de produse în magazinul online Stelki.ru
În magazinul nostru online „Stelki.ru” branțurile ortopedice pentru sport pot fi achiziționate ieftin într-un mod convenabil pentru dvs., plasând o comandă în secțiunea corespunzătoare a site-ului nostru. Vindem produse ortopedice pentru încălțăminte doar de la producători de încredere la cele mai bune prețuri și putem garanta acest lucru nivel înalt calitatea tuturor produselor sale. Puteți aranja livrarea în Moscova și în alte regiuni ale Rusiei.
Haine sau pantofi de alergat: ce este mai important?
Când cumpărați, trebuie să alegeți articole în mod special din colecțiile curente - au materialele sintetice potrivite, cusături plate și sunt adesea mutate în locuri unde cel mai probabil nu se vor freca.
În plus, tăietura îmbrăcămintei de alergare nu este niciodată lejeră, ceea ce înseamnă că nu interferează cu alergarea. Nu trebuie să purtați haine din bumbac și în special șosete atunci când faceți jogging - se vor ușura.
În astfel de teste, alergarea este înregistrată pe cameră și redată cadru cu cadru pentru a măsura unghiurile articulațiilor, precum și pentru a evalua simetria alergării. Drept urmare, puteți spune mai mult sau mai puțin precis care adidași sunt potriviți pentru o persoană.
Dar problemele nu pot fi rezolvate întotdeauna cu adidași. Există situații în care merită să folosiți ortezi de alergare.
Ce fel de adidași pot fi numiți de înaltă calitate?
Dacă adidașii sunt falși, atunci, desigur, este dificil de prezis calitatea unor astfel de pantofi. Unele falsuri nu sunt inferioare ca calitate față de original și nici măcar reprezentanții oficiali nu pot distinge întotdeauna originalul.
Astfel de falsuri sunt adesea cusute în aceleași fabrici, de aceleași oameni, folosind aceleași modele și din aceleași materiale, pur și simplu ocolesc compania.
Inovații în producția de pantofi de alergare: pentru ce nu are sens să plătești în exces
Mânca adidași de alergare, care nu oferă posibilitatea de a schimba branțul - acest lucru îl face foarte dificil. Dacă adidașii tăi îți permit să schimbi branțul, atunci este mai bine să ai mai mulți dintre ei, cu funcții diferite.
Branțuri care absorb șocuri
Minimizează sarcina de impact asupra piciorului. Greutatea atletului este distribuită uniform pe toată talpa piciorului, piciorul nu este suprasolicitat, articulațiile genunchiului Aceleaşi.
Avantajele branțurilor care absorb șocuri - material special din spumă care asigură o bună ventilație și respirabilitate. Picioarele nu transpira abundent, desi se potrivesc bine pe talpi. Acest lucru îi împiedică să alunece în interiorul pantofului în timpul unui antrenament intens. Branțurile de rulare care absorb șocuri nu se deformează și au o durată de viață destul de lungă. Au și un strat antibacterian. Deoarece transpirația abundentă apare în timpul alergării, problema de miros neplăcut datorită reproducerii active a bacteriilor în condiții atât de favorabile. Stratul antibacterian ajută la menținerea picioarelor într-un mediu relativ curat și reduce semnificativ riscul de infecții ale pielii.
Branțurile care absorb șocuri pot fi schimbate. Dacă ați folosit inițial branțuri obișnuite, va dura timp să vă adaptați la noua poziție a piciorului.
Branțuri cu gel
Reduce nivelul de stres asupra articulațiilor picioarelor și coloanei vertebrale. Sunt o alternativă excelentă la modelele din material siliconic, care nu este la fel de durabil și eficient. Datorită branțurilor cu gel, forța piciorului care lovește solul în timpul unei alergări intense este redusă, fiind prevenită și apariția batatului și a batăturilor.
Inserțiile cu gel pot fi folosite și în branțurile care absorb șocurile și ortopedice. Totuși, tot mai mulți sportivi preferă modele realizate doar din gel. Nu au nevoie să fie spălate sau uscate special timp de câteva ore, le puteți șterge și aerisiți. Perioada de valabilitate a unor astfel de branțuri este de aproximativ 6 luni.
Beneficiile branțurilor cu gel: Deși sunt transparente, sunt destul de durabile. Fiecare branț conține o anumită cantitate de gel, care este calculată ținând cont de caracteristicile anatomice ale structurii piciorului.
Structura sub formă de „canale interne” permite gelului să se miște liber în interiorul branțului, fără să se acumuleze nicăieri. Datorită acestui fapt, umplutura internă reacționează la modificările nivelului de încărcare în diferite părți picioarele. Dacă presiunea crește undeva, atunci aria de interacțiune dintre picior și branț devine mai mare, ceea ce reduce gradul de încărcare.
Mișcarea gelului în interiorul branțului are loc sub formă de valuri deosebite, efectuând. Îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează umflarea și ameliorează oboseala picioarelor.
Te poți obișnui cu branțurile cu gel în câteva săptămâni. În acest timp, nu este recomandat să le folosiți în mod continuu, ci să creșteți treptat timpul.
Branțuri ortopedice
Branțurile cu proprietăți ortopedice sunt recomandate pentru a fi utilizate de către sportivii care au deja probleme cu deformările piciorului, de exemplu. Ele vor ajuta nu numai la prevenire dezvoltare ulterioară boli, dar va ajuta și la îmbunătățirea stării. Este mai bine să le cumpărați de la o farmacie sau să le faceți la comandă, astfel încât să se potrivească cât mai bine la picior.
