Debit crescut la femei. Cauzele și tratamentul scurgerii albe abundente la femei. Tipuri de scurgeri cu semne de patologie

Anecdota că un student poate învăța chineza peste noapte a devenit un băiat aproape sub străbunicii noștri. Și deși nu toți elevii, pregătiți pentru examene, aleg strategia de sprint, totuși imaginea bietului om care strânge manualul în craniu în noaptea dinaintea examenului este cea care domină percepția în masă a sesiunii.

Pregătirea peste noapte este un act de pricepere a studenților, un act de bravada. E ca și cum ai mânca o oală de paste fără sos și ulei. Elevul trebuie să-i fie foame și să-și amintească examenul din ajunul acestuia! De fapt, desigur, viața de student nu este atât de extremă, dar sunt destui sprinteri la orice facultate.

De unde vin ei? O parte semnificativă din sprinteri sunt sprinteni și freeloaders. Dar sunt și mulți sprinteri născuți-lucrători cu termen limită care reușesc să treacă examene cu note excelente. Psihologii spun că acești homo sapiens au o puternică componentă impulsivă a temperamentului. Sunt stimulați de o adrenalină.

Apropo, dacă strategia de sprint pentru pregătirea pentru examen este deja bună (cu toate neajunsurile ei), este pentru că nu trebuie să lucrezi în mod special la motivație, cum ar fi sau. Și așa adrenalina pe acoperiș.

Deci, cum vă puteți optimiza procesul de pregătire pentru examen dacă sunteți un sprinter născut (sau obligat să deveniți)? Cum să te pregătești pentru examen într-o zi? Pe zi? Sau chiar peste noapte?

16 sfaturi de pregătire pentru examene pentru sprinterul incorigibil

1. Nevoie de somn! Sună ridicol, mai ales dacă ai de gând să stai peste manuale și prelegeri toată noaptea. Totuși, suntem absolut serioși. Dacă ți-ai amintit de examen nu la miezul nopții înainte, ci puțin mai devreme, pregătește-te pentru sprint cu o odihnă de calitate. După întoarcerea de la o petrecere, pregătirea pentru un examen este mult mai dificilă.

Nu uitați, de asemenea, că somnul este principalul nostru asistent în fixarea informațiilor din memoria pe termen lung. Cu siguranță ați auzit despre semn - se spune că trebuie să adormi înainte de examen cu un manual sub pernă. Acest semn are o bază psihologică puternică. Prin urmare, cel mai bine este să te pregătești pentru examen în timpul zilei și să dormi noaptea și să consolidezi ceea ce ai învățat.

Dacă încă te pregătești pentru examen noaptea, dormi dimineața timp de 1,5 sau 3 ore. Acest lucru va ajuta la activarea proceselor de „tamping”, asimilare de informații. De ce exact 1,5 sau 3 ore? Pentru că . Treziți-vă mai ușor, odihniți-vă mai bine.

1. O sarcină la fel de importantă este să nu adormi! In pregatire. Cafeaua, ciocolata neagră sunt clasicele privegherilor de noapte pre-examen. Interesant este că cappuccino, latte sau cafeaua obișnuită cu lapte sau lapte condensat funcționează chiar mai bine decât espresso-ul, deoarece sunt stimulate nu doar de cofeină, ci și de o doză puternică de carbohidrați.

Încercați să nu abuzați de băuturile energizante, până la urmă, acești redbulls sunt dăunători organismului. Dar dacă te hotărăști să te stimulezi cu băuturi energizante, atunci nu bea cafea, ci doar un lucru. Același lucru este valabil și pentru Coca-Cola: amestecând-o cu cafea, riști să faci infarct în spital, și nu la programarea examinatorului. Sau sau.

Merită să stimulezi creierul cu medicamente? Este acel eleuterococ, ginseng și nootropice sigure („Glycine”, „Piracetam”, care sunt vândute în farmacii fără prescripție medicală). Dar problema este că aceste fonduri trebuie luate în cursuri, efectul va fi vizibil după 2-3 săptămâni. Pe Internet, puteți găsi astfel de sfaturi: se spune, dacă vă decideți să vă pregătiți pentru examen într-o zi sau peste noapte, înghițiți câteva tablete Glycine. Deci, dacă nu ați luat niciodată acest medicament înainte, nu ar trebui să experimentați. Puteți obține efectul opus:

1. Ce să mănânci în timpul pregătirii pentru sprint pentru examen? Nucile sunt cea mai bună realimentare. O gustare grozavă pentru un student cufundat în învățare este un sandviș cu pâine integrală, miere și nuci. Sandvișurile cu somon și avocado sunt bune pentru gustare. O altă variantă sunt sandvișurile cu brânză nobilă (cu mucegai), miere și pere/struguri.

Dacă vă pregătiți pentru un examen după-amiaza, asigurați-vă că începeți această zi cu un mic dejun energetic sănătos (acest lucru va începe procesele metabolice și va face creierul să funcționeze mai eficient). Prânzurile și cina ar trebui să dea energie, dar să nu fie dense și grase: altfel vă va face somn.

1. Odihnă! Da, da, trebuie să vă odihniți puțin, chiar dacă aveți doar 8 până la 12 ore pentru a vă pregăti pentru examen. În fiecare oră, lăsați deoparte 5 până la 10 minute pentru odihnă:

• Meditația, exercițiile de respirație sunt metode excelente pentru ameliorarea stresului și creșterea concentrării.
• Stretching și/sau un antrenament fizic cu drepturi depline - acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii din mușchi, la activarea fluxului de sânge către creier.
• „Resetarea creierului”- cinci minute de nimic (dacă ți-e frică să adormi, setează o alarmă).

1. Asigurați-vă că vă ascundeți sub „capacul de sticlă”. Pregătiți-vă pentru examen într-o atmosferă relaxată, excludeți la maximum stimulii externi. Desigur, reduceți tot felul de Skype, ICQ și altele asemenea.

Care este cel mai bun mod de a studia materialul pentru a vă pregăti pentru examen într-o zi?

Și acum să trecem la metodele și tehnologiile de a înghesui în materia cenușie toate cunoștințele care trebuiau înghesuite acolo în timpul semestrului.

1. Ce întrebări să înveți mai întâi?Tactica va trebui aleasă ținând cont de circumstanțe:

• Dacă pe parcursul semestrului ați dobândit deja unele cunoștințe, începeți să învățați întrebări de examen despre care aveți deja o idee. Acest lucru stabilește scena pentru explorarea subiectelor conexe.
• A doua opțiune este de a deplasa progresiv strict în funcție de logica subiectelor studiate. Acest principiu ar trebui urmat în cazurile în care fiecare subiect ulterior se bazează pe cele anterioare.
• Dacă ești adeptă mnemotehnologii „Casa” („Palatele minții”), este logic să înveți biletele unul după altul, „aranjand” informațiile în fiecare cameră nouă și atârnând pe ușă un semn cu numărul biletului („casa” poate fi un „hotel”).
• Este mai bine să lăsați întrebările cele mai dificile pentru o gustare, asigurați-vă că alocați suficient timp pentru ele, iar cele mai ușoare trebuie învățate mai întâi.
• Cu toate acestea, există o opinie opusă - cel dificil trebuie învățat mai întâi, în timp ce concentrarea și energia sunt la apogeu.

Poate că alegerea tacticii este un lucru individual... Principalul lucru este să fii consecvent și să nu te grăbești de la bilet la bilet!

1. Bănuiești că nu vei avea timp să înveți toate întrebările? Nu ar trebui să jucați la ruletă, sperând că veți obține biletul potrivit. Este mai oportun să faceți acest lucru: în mod ideal (bine, sau cel puțin mai mult sau mai puțin) să învățați primele întrebări ale fiecărui bilet. Și pe a doua - plimbați puțin. Un început rapid vă va asigura bunăvoința profesorului. Chiar dacă „înoți” la a doua întrebare, șansele de a trece examenul pentru o notă decentă sunt foarte bune.

1. Ce să faci dacă nu ai informații despre unele bilete de examen? Cel mai important lucru este să afli chiar la începutul cursei tale de sprint. În acest caz, există șansa de a găsi un student lancer care să vă pregătească răspunsuri și/sau pinteni în câteva ore de privegheri nocturne. Poate că informațiile necesare pot fi obținute de la un coleg de clasă care le va trimite prin e-mail. Prin urmare, începeți să vă pregătiți pentru examen revizuind întrebările de examen și sursele de cunoștințe.

1. Limitați fluxul de informații cu privire la fiecare problemă. Nu va fi posibilă aprofundarea temelor studiate, de aceea este foarte important ca toate informațiile studiate să fie relevante, prezentate pe scurt și structurate. Un răspuns scurt în loc de un capitol de manual este ceea ce are nevoie un sprinter, care are doar 10 până la 30 de minute pentru a studia o întrebare. De unde pot obține aceste răspunsuri la întrebările de la examen? Cereți elevilor de liceu pinteni de înaltă calitate, comandați răspunsuri la biletele de examen de la studenții lancieri.

1. Nu vă agățați de întrebări individuale. Nu vă permiteți să petreceți 2-3 ore la o singură întrebare. Setează un cronometru, se mobilizează.

1. Sarcina ta este înțelegerea, nu memorarea.Încercați să înțelegeți ceea ce studiați pentru a spune cu propriile cuvinte la examen (și în cazuri extreme, pentru a specula). Găsiți conexiuni logice între blocurile de informații studiate. Apropo, cei mai de succes sprinteri sunt erudici și logicieni cu limbaje bine vorbite, capabili să creeze un răspuns cu drepturi depline pe o bază minimă de informații.

1. Reduceți gama de informații despre fiecare problemă la câteva teze. Structurați și simplificați! Creați un „concentrat” de informații pe baza căruia veți răspunde. Fiecare teză este un pachet cu un „concentrat”, trăgând dezvoltarea gândurilor, asocierilor, construcțiilor logice.

Tezele sunt cele care au sens să-ți treci prin ochi cu o oră înainte de examen. În teze ar trebui pregătite cheat sheets.

Una dintre tehnologiile tezei de pregătire pentru un examen și, în general, pentru orice discurs este metoda cu trei propoziții. Pune în ele cel mai important lucru: problema, ideea principală, concluzia finală.

1. Folosiți mnemonice pentru a vă aminti informații precise (date, formule, reguli, definiții etc.). Metoda asocierii și metoda deja menționată a „House” („Halls of the Mind”) s-au dovedit bine.

1. Înarmați-vă cu un stilou. Abilitățile motorii fine activează activitatea creierului, inclusiv procesele de memorare. În procesul de studiu al materialului, construiți diagrame, linii cronologice, hărți neuronale. Toate acestea, apropo, pot deveni baza pentru compilarea cheat sheets.

1. Când studiezi materialul, concentrează-te pe tipul tău de memorie: vizual, auditiv sau cinetic.

1. Pregătiți-vă pentru voi doi. Vorbește subiecte, explică-le unul altuia.(Această tehnologie nu vă va permite să scapi - desigur, dacă tovarășii sunt și ei pregătiți să studieze; este mai bine să nu începeți această întreprindere cu „sabotori”).

Apropo, cu ajutorul acestei metode autorul acestui articol s-a pregătit „excelent” pentru examen în 8 ore, despre care și-a amintit undeva în jurul miezului nopții. După ziua de naștere. În campus. Cu prieteni adevărați. Cu un pahar de șampanie într-o mână, o bucată de tort în cealaltă și un manual în poală

Există ceva de reținut!

Mâine e examen și nu te-ai pregătit pentru că nu ai avut timp sau ai amânat studiile pentru mai târziu? Te poți pregăti pentru examen într-o zi dacă ești disciplinat și atent. Este mai bine să vă pregătiți în avans, de exemplu, cu o săptămână înainte de examen, dar există situații în care acest lucru nu se poate face. În acest articol, vă vom spune cum să vă pregătiți pentru examen într-o singură zi.

Pași

Mediu inconjurator

Găsiți un loc potrivit pentru a practica. Nimic și nimeni nu ar trebui să-ți distragă atenția - nici prietenii, nici obiectele din dormitorul tău. Găsiți o zonă de studiu în care să vă puteți concentra asupra materialului pe care îl învățați.

• Studiați într-un loc liniștit și liniștit, cum ar fi o cameră privată sau o bibliotecă.

1. Pregătiți tot ce aveți nevoie.Înainte de a începe să studiați materialul, pregătiți tot ce aveți nevoie, cum ar fi manuale, notițe, markere, un computer, o gustare ușoară și apă.

   • Eliminați tot ceea ce vă va distrage atenția.

2. Închideți telefonul. Dacă nu aveți nevoie de smartphone-ul dvs. pentru a studia, opriți-l, astfel încât să nu vă distragă atenția de la studiul subiectului. Deci, vă puteți concentra numai pe materialul studiat.

   Luați în considerare dacă ar trebui să studiați singur sau în grup. Deoarece timpul este limitat, probabil că este mai bine să studiezi singur, dar uneori este util să studiezi materialul într-un grup mic pentru a înțelege mai bine conceptele și termenii. Dacă te hotărăști să lucrezi într-un grup, asigură-te că acesta este format din oameni la fel de pregătiți ca și tine; în caz contrar, eficiența muncii în grup nu va fi foarte mare.

   Învață să lucrezi eficient cu un manual. Nu vă veți aminti materialul dacă doar citiți manualul (mai ales dacă timpul dvs. este limitat). Pe măsură ce citiți manualul, acordați o atenție deosebită rezumatelor capitolelor și informațiilor cheie cu caractere aldine.

   • Găsiți întrebările care sunt date după fiecare capitol (sau la sfârșitul manualului). Încercați să răspundeți la aceste întrebări pentru a vă testa și pentru a înțelege ce ar trebui să învățați.

3. Creați un ghid de studiu. Vă va permite să înțelegeți mai bine materialul și să îl revizuiți rapid în ziua examenului. În ghidul de studiu, completați cele mai importante concepte, termeni, date și formule și încercați să enunțați principalele concepte cu propriile cuvinte. Autoformularea conceptelor și scrierea lor pe hârtie vă va permite să înțelegeți și să vă amintiți mai bine materialul.

   • Dacă nu aveți timp să creați un ghid de studiu, cereți unul unui prieten sau unui coleg de clasă. Dar va fi mai bine dacă vă creați propriul ghid de studiu, deoarece afirmarea și notarea principalelor concepte vă va ajuta să vă amintiți mai bine informațiile.

4. Pregătiți-vă pentru formatul de examen adecvat. Dacă sunteți presat de timp, asigurați-vă că aveți în vedere formatul atunci când vă pregătiți pentru examen. Întrebați-vă profesorul despre formatul examenului sau căutați în curriculum sau întrebați-vă colegii de clasă.

Planul lecției

Creați un plan de lecție. Includeți materiale care vor fi cu siguranță la examen, cum ar fi date importante, anumite concepte științifice, formule sau ecuații matematice. Dacă nu știi ce se va întreba la examen, întreabă-ți colegii de clasă. Pentru a promova examenul cu succes, este important să știi ce material trebuie să înveți (mai ales când timpul este limitat).

Creați un program de clasă. Programează întreaga zi înainte de examen și stabilește orele pe care le vei dedica studiului materialului. Nu uita să-ți faci timp pentru somn.

Creați o listă de subiecte de studiat. Revizuiește manualul, ghidul de studiu și note și notează subiectele care vor fi prezente la examen.

Sfaturi utile

Ai nevoie să memorezi o cantitate mare de informații într-un timp scurt? Te pregatesti pentru un examen? Doriți să vă îmbunătățiți memoria, să vă creșteți IQ-ul și să vă reduceți riscul de demență? Antrenează-ți creierul, nu-l lăsa să se plictisească și să leneșească, încărcați-l cu informații utile, și cu cât va fi mai mult, cu atât mai bine!

Vom vorbi despre tehnici și mici trucuri care vă vor ajuta să vă amintiți maximum de informații pentru o lungă perioadă de timp într-un minim de timp.

1. Înțelegerea esenței

Psihologul german Hermann Ebbinghaus a alcătuit o „curbă uitarii” care arată cât de mult timp memoria unei persoane poate stoca informații noi.

Deci, memorarea (sau memorarea) mecanică a materialului fără a înțelege semnificația acestuia duce la faptul că după o oră vă veți aminti aproximativ 60% din informații noi, după 10 ore - 35%, iar după 6 zile din adâncul memoriei dvs. va extrage nu mai mult de 20 % din materialul învățat.

Dar informațiile semnificative sunt depuse în așa-numita memorie de lungă durată și, în consecință, sunt reținute mult mai mult, mai ales dacă se repetă periodic. În plus, aprofundând în esența materialului studiat, îl vei reține de 9 ori mai repede.

2. Repetări distanțate

Repetiția este mama învățării. Și, într-adevăr, cu cât repetăm ​​mai des materialul învățat, cu atât rata de uitare a acestuia este mai mică.

Metoda repetiției distanțate vă va ajuta să vă amintiți informații de orice volum.

Dacă trebuie să înveți rapid un vers sau să te pregătești într-un mod de urgență pentru un examen, folosește următorul algoritm de repetiție:

• primele - 20 de minute după memorare;
• al doilea - după 6 - 8 ore;
• al treilea - într-o zi.

Dacă trebuie să vă amintiți o cantitate mare de informații care vă vor fi utile nu numai pentru următoarea zi sau săptămână, urmați acest interval de repetare:

• primul - direct în ziua memorării (repetă tot materialul);
• al doilea - după 3 zile (repetă doar punctele cheie care sunt evidențiate de autor însuși sau de tine);
• al treilea - după 6 zile (repetați toate informațiile, dar încercați să o faceți într-o altă ordine).

Inca un sfat:încercați să explicați cuiva momente de neînțeles sau greu de reținut. Dacă nu există oameni care doresc să asculte o prelegere despre teoria probabilității sau semnificația Renașterii în pictură, spuneți doar partea din informație care provoacă cea mai mare dificultate unui interlocutor imaginar. În procesul unei astfel de prezentări, creierul va selecta automat cele mai simplificate formulări.

3. Efect de margine

Acest fenomen, a cărui descoperire îi aparține și lui G. Ebbinghaus, este că memorăm rapid și reproducem cel mai fidel informațiile aflate la începutul și la sfârșitul textului.

Nu crezi? Să facem un mic test de memorie. Vom exprima o serie de cuvinte pe care trebuie să le repetați.

Ciocolată, frunze care cad, tren, ziar, unde radio, pat, turn, bucurie, somn, clădire, stilou, șah.

Ce cuvinte din listă ți-ai amintit mai întâi? Ciocolata si sah?

Dar cuvintele din mijlocul listei? Câte dintre ele ai reușit să reproduci - trei, cinci? Ei bine, ai pentru ce să te străduiești.

Dar cum vă ajută efectul de margine să vă amintiți informațiile? Uşor!

Citiți textul pe care trebuie să îl învățați. Selectați cele mai dificile părți și începeți să le memorați prima sau ultima.

Desigur, nu puteți spune că efectul de margine funcționează întotdeauna 100%, dar în majoritatea cazurilor funcționează.

4. Metoda Feynman

Richard Feynman, un fizician teoretician și laureat al Premiului Nobel, a formulat un algoritm de învățare care vă permite să învățați orice subiect mai rapid și mai profund.

Această metodă simplă bazat pe explicarea unui material nou și complex într-un limbaj clar și simplu făcându-i mai ușor de amintit.

Esența tehnicii poate fi redusă la trei puncte simple:

1. Notăm tot ce știm despre subiectul care trebuie învățat.
2. Evidențiem „lacunele” în cunoștințe și le completăm, iar informațiile noi ar trebui să fie scrise în cel mai simplu limbaj posibil, fără a conține termeni complexi și propoziții lungi.
3. Combinăm toate informațiile disponibile într-o singură poveste simplă și interesantă, care trebuie scrisă pe o foaie de hârtie pentru ca un copil de opt ani să o înțeleagă. Și apoi o repovestim.

Utilizați comparații, vizualizare (însoțiți înregistrările cu diagrame, grafice, desene). Amintiți-vă că 90% din informații le percepem prin viziune.

Vă puteți înregistra povestea pe un înregistrator de voce sau pe orice alt gadget, ceea ce vă va ajuta să găsiți „puncte albe” în timpul repovestirii care trebuie rezolvate din nou.

Puteți obiecta că această metodă a fost folosită de mult timp fără Feynman și veți avea perfectă dreptate. Tot ce este nou este vechiul de mult uitat. Feynman a sistematizat, structurat și completat această metodă simplă, dar eficientă de memorare.

Apelând la metoda Feynman, din cel mai plictisitor și neinteresant material, poți realiza o poveste interesantă și fascinantă pe care atât un adult, cât și un copil o vor înțelege și și-o vor aminti.

5. Metoda memorării masive

Această metodă ne este familiară de pe banca școlii. Este cât se poate de simplu, de înțeles și dă roade.

Subliniază materialul pe care trebuie să-l înveți. Scrieți de mână punctele principale, reformulați-le într-un limbaj mai ușor de înțeles, evidențiați informațiile importante cu o culoare contrastantă, folosiți liste și numerotare. Acest lucru va ajuta nu numai să vă adânciți în material și să-l amintiți mult timp, ci și, dacă este necesar, să vă reîmprospătați rapid punctele principale din memorie.

Dar asta nu este tot, pentru că vorbim de memorare masivă și, prin urmare, folosim toate simțurile. Prin urmare, nu doar rescriem și revizuim materialul, ci și îl pronunțăm și îl ascultăm.

6. Interferență

Amintiri similare sunt amestecate - aceasta este esența interferenței. Informațiile noi, suprapuse unor informații vechi similare, complică procesul de memorare.

Iată un exemplu simplu: pentru a vă debloca gadgetul, utilizați de ani de zile același cod PIN (desen, simbol grafic). Cu timpul, te deranjează în ordine și te decizi să o schimbi. La început, de fiecare dată când introduceți un cod nou sau un simbol grafic, memoria va oferi automat versiunea veche a codului, așa că veți avea nevoie de ceva efort pentru a vă aminti noua combinație. Vor trece câteva zile sau săptămâni și vă veți aminti automat noul cod, în timp ce cel vechi va fi uitat treptat.

Pentru a reduce impactul negativ al interferenței Se recomandă studierea informațiilor similare la intervale de timp diferite. Dacă nu aveți o astfel de oportunitate, împărțiți materialul în blocuri și organizați procesul de memorare în așa fel încât părțile de text studiate una după alta să fie cât mai diferite.

Și încă un sfat: dacă trebuie să stăpâniți o cantitate mare de informații, nu doar să o despărțiți în blocuri, ci și să o studiați în diferite camere (dacă doriți, puteți face acest lucru pe stradă sau în transport). O schimbare a decorului la memorarea blocurilor individuale va ajuta la evitarea amestecării informațiilor.

7. Palatul Memoriei (salile mintii)

Mnemonicii cu un astfel de nume poetic se bazează pe construcția unei serii asociative. Permite nu numai descompunerea informațiilor în celule de memorie în porțiuni mici, ci și conectarea lor cu fire asociative logice.

Să spunem imediat - aceasta este o tehnică destul de dificilă pentru un începător, dar după ce o stăpânești, nu numai că poți să memorezi rapid informațiile, ci și să folosești doar acea parte a acesteia care este necesară aici și acum, fără a supraîncărca astfel creierul.

Cum să creați legături asociative puternice între informațiile familiare și informațiile noi:

1. Alegeți un loc pentru a „construi” castelul. La început, este mai bine ca apartamentul dvs. să acționeze ca o informație familiară, unde totul vă este familiar până la cel mai mic detaliu. De-a lungul timpului, când stăpânești tehnica, poți „construi” adevărate palate în imaginația ta.
2. Atașați imagini noi articolelor de interior , care sunt denumite în mod obișnuit „forturi”. Este important ca punctele forte să fie alocate secvenţial: în sensul acelor de ceasornic sau în sens invers acelor de ceasornic. Acest lucru vă va ajuta să construiți conexiuni ușor de înțeles din punct de vedere logic și să nu vă confundați în locații. În plus, cu cât asociațiile sunt mai emoționante și mai extraordinare, cu atât mai repede vor fi amintite.
3. Pornim imaginația și venim cu o nuvelă, ținând cont de punctele tari și de asocieri.

Să vedem cum funcționează metoda cu un exemplu.

Facem o listă de cumpărături, care include 10 produse (nu vom fi originali și luăm un set de bază):

• covrigi;
• zahăr;
• lapte;
• banane;
• cartof;
• fileu de pui;
• ouă;
• cepe verzi;
• biscuit;
• cafea.

Să ne imaginăm „palatul memoriei”, sau mai bine zis, bucătăria, din moment ce mergem la băcănie. Să selectăm punctele forte situate în sensul acelor de ceasornic în următoarea secvență:

• o usa;
• masa;
• un castron cu fructe pe masa de luat masa;
• scaun;
• pervaz;
• frigider;
• blat;
• cutie de pâine;
• chiuveta pentru spalat vase;
• farfurie.

Să începem să creăm legături asociative:

1. Vrem să deschidem ușa pentru a intra în bucătărie, dar sunt trei gogoși atârnate de clanță (puteți schimba numărul după cum este necesar).
2. Ne apropiem de masa, care este toată presărată cu zahăr.
3. Laptele curge dintr-un vas cu fructe.
4. Pe scaun este o coajă de banană.
5. Cartofii cresc pe pervaz, ca în paturi.
6. Deschidem frigiderul și acolo ne așteaptă o surpriză sub forma unui pui viu.
7. Pe blat vedem ouă sparte.
8. Din coșul de pâine ies pene verzi de ceapă.
9. În chiuvetă, în loc de vase, sunt kilograme de fursecuri.
10. Și pe aragaz, în ciuda acestui haos, se prepară o ceașcă de cafea neagră parfumată.

Poate părea că toate acestea sunt stupide, ridicole și necesită mult timp și efort (e mai ușor să scrieți o listă de produse pe o foaie de hârtie), dar, de fapt, după câteva antrenamente, puteți memora liste de 50 de articole. . Principalul lucru este să nu schimbați situația din locația dvs. și succesiunea trecerii acesteia.

Testați eficacitatea tehnicii pentru dvs. și împărtășiți rezultatul în comentarii.

8. Utilizarea mnemotecilor

În general, legăturile asociative, care stau la baza mnemonicii, sunt un instrument puternic pentru memorarea informațiilor:

1. Folosiți fraze mnemonice: cu toții ne amintim culorile curcubeului și locația lor din copilărie datorită expresiei „Orice vânător vrea să știe unde stă fazanul”.
2. Informații de rimă ceea ce vă este greu să vă amintiți.
3. Ajută la stăpânirea noului material fredonând (amintiți-vă cum în copilărie predăm poezia cu o voce cântătoare). Asociațiile auditive i-au ajutat pe mulți dintre noi să învețe alfabetul englez cu celebrul cântec ABC. Și în general: dacă memorezi informații mai ușor după ureche, doar notează-le pe un înregistrator de voce sau pe orice alt gadget. În plus, este foarte convenabil, deoarece puteți repeta materialul oricând și oriunde - în transport sau jogging.
4. Vizualizați: desenează diagrame, diagrame, grafice, creează imagini întregi, chiar dacă acestea sunt clare doar pentru tine, și nu numai pe hârtie, ci și în imaginația ta.

Aproape toată lumea s-a confruntat cu întrebarea cum să învețe rapid biletele. Acest lucru este firesc, văzând o listă uriașă de întrebări și grosimea manualelor pe un subiect de examen, o persoană este pierdută. Frica de cantități mari de informații pe care trebuie să le cunoașteți poate duce adesea la stupoare nu numai copiilor, ci și adulților. Deși mulți au auzit că nu sunt limitate, nu toată lumea reușește să folosească aceste oportunități în propriul beneficiu. Din această cauză, majoritatea oamenilor nici măcar nu sunt conștienți de abilitățile lor. Iată câteva fapte interesante și credințe comune asociate cu acestea.

• Un pasaj mare este mult mai ușor de învățat decât unul mic.
• Febra examenelor este cea mai caracteristică celor care sunt bine versați în materie.
• Mai mult timp ar trebui să fie dedicat nu lecturii repetate, ci repetării din memorie. Așa crește înțelegerea materialului de care depind cunoștințele sale.
• Dintre cele două întrebări de pe bilet, cea cu mai multe informații va fi reținută mai repede.
• Pentru majoritatea oamenilor, întrebarea principală este cum să sistematizați cunoștințele dobândite și nu cum să învățați rapid subiectul.
• În timpul somnului, o persoană nu își poate aminti nimic, dar nici nu poate uita nimic.
• Să memorezi un bilet este mult mai dificil decât să înțelegi subiectul și să îl înțelegi.

Există mai multe moduri de a învăța rapid biletele pe care oricine le poate folosi.

Regula trei culori

Această regulă este potrivită pentru cei care studiază în mod constant materialul, efectuează sarcini practice și rezolvă exemple, dar nu sunt siguri de nivelul cunoștințelor lor.

1. Deci, se iau creioane sau pixuri de trei culori: roșu, verde și negru.
2. Acele întrebări sunt marcate cu roșu, ale căror răspunsuri sunt cunoscute.
3. Punem o bifă verde acolo unde subiectele sunt familiare, dar nu complet clare.
4. Culoare neagră - pentru termeni și subiecte absolut nefamiliare.
5. După aceea începem să studiem. În primul rând, ne ocupăm de materialele marcate cu un stilou negru. Apoi trecem la întrebările cu bifa verde. Și la final repetăm ​​subiectele cu semn roșu.
6. Astfel, nu au rămas bilete cu întrebări fără răspuns. În paralel, cunoștințele apar pe tot parcursul subiectului, ceea ce este important pentru a răspunde la întrebări suplimentare în timpul unui examen sau test.

Regula celor trei culori este indispensabilă în pregătirea pentru examenele de conducere.

« SOS! Mai rămâne doar o zi înainte de examen!

Ce să faci dacă nu mai este timp? Cum să înveți rapid biletele când a mai rămas un timp minim înainte de examen? În aceasta, puteți utiliza metoda de „construcție de cărămidă”. Dar, chiar și urmând această metodă, este necesar să înțelegem că este imposibil să studiezi temeinic subiectul într-o zi. Prin urmare, este mai bine să vă concentrați asupra principiilor principale ale subiectului studiat, fără a acorda atenție detaliilor. În primul rând, din material sunt selectați termenii principali, teoremele, axiomele și definițiile. Aceste fundații vor deveni cărămizi în zidărie, iar totul secundar va fi ciment. Pentru a „construi zidărie” ar trebui să procedați în următoarea secvență.

1. Mai întâi trebuie să vizualizați tot materialul pentru o orientare generală.
2. Apoi sunt identificate ideile principale ale fiecărui text și relația dintre ele.
3. Timpul rămas este alocat repetarea datelor materiale identificate asupra subiectului.

Mai mult, atenția este concentrată pe înțelegere, și nu pe modul de a învăța rapid biletele. La urma urmei, cunoscând termenii de bază, este mult mai ușor să răspunzi la întrebare. Pentru o astfel de memorare, lucrul cu tabele, diagrame și diagrame este de asemenea util. Adesea, analiza unui desen grafic vă permite să înțelegeți mai pe deplin subiectul decât un text complex cu raționament teoretic - „ciment”.

Toate aceste metode sunt mai potrivite pentru asimilarea materialului în știința naturii. Pentru a deveni un cunoscător al unei limbi străine și cu atât mai mult pentru a obține o notă mare la examen, va dura mult mai mult timp. Și oricât de atractive sunt sfaturi despre cum să înveți rapid o limbă, astfel de asigurări trebuie tratate cu prudență.

Situația în care cu trei zile înainte de examen trebuie să înveți o cantitate mare de material este familiară pentru mulți. Vă vom spune cum să dezvoltați memoria și să asimilați informațiile necesare într-o perioadă scurtă de timp. Nu contează dacă trebuie să susții examenul, GIA sau regulile de circulație.

Organizarea corectă a procesului

De cât de bine planificați procesul de pregătire pentru examen, rezultatul acestuia depinde direct. Prin urmare, abordați această problemă în mod sistematic:

• dacă pe parcursul semestrului ați participat rar la cursuri și nu ați considerat necesar să compensați ceea ce a lipsit, atunci două sau trei zile pentru a stăpâni materialul nu vor fi suficiente. Începeți să vă pregătiți pentru examen cu cel puțin o săptămână înainte, apoi veți avea șansa să vă amintiți majoritatea a ceea ce ați citit;

• Stabiliți un program de bilete și respectați-l. Împărțiți numărul de întrebări de examen în mod egal la numărul de zile rămase până la test și învățați norma zilnică fără a amâna până mâine. Altfel, în ultima zi dinaintea examenului, îți va fi greu. De acord, există o diferență - să înveți 25 sau 50 de întrebări pe zi, pentru că memoria unei persoane obișnuite are limitele ei;

• rezervați intervale de timp pentru pregătire de la 7.00 la 12.00 și de la 14.00 la 17.00. În aceste ore, creierul nostru este foarte activ și este capabil să absoarbă cu ușurință și să memoreze rapid materialul. Luați o pauză de 10 minute la fiecare 40 de minute. Plimbați-vă prin apartament, încălziți-vă, ieșiți în curte - împrăștiați sângele care a stagnat stând și hrăniți creierul cu oxigenul de care are atât de mult nevoie;

• nu vă lăsați distras de vizionarea la televizor, jocurile pe calculator sau conversațiile telefonice. Nici nu vă gândiți să verificați rețelele de socializare pentru a afla ce mai fac prietenii dvs. - amânați comunicarea până în seara când tariful zilnic al biletului s-a terminat;

• luați pauze pentru micul dejun și prânz. Amintiți-vă: creierul are nevoie de hrană, altfel eficiența acestuia va scădea semnificativ, iar memoria se va deteriora. Deși se spune că glucoza stimulează creierul, nu ajunge la extreme mâncând o cantitate incredibilă de bomboane. Mai bine mâncați un baton de ciocolată neagră - are mult mai multe beneficii;

• nu stați treaz la computer până târziu în noapte. Amintiți-vă: dimineața capul trebuie să fie proaspăt, altfel toate încercările de asimilare a materialului se vor risipi.

Este posibil să trebuiască să limitați comunicarea cu prietenii și să nu mai mergeți în cluburi de noapte pe durata sesiunii. În opinia noastră, acesta este un preț mic de plătit pentru o notă bună în carnetul de teste. Și puteți ajunge din urmă ieșind cu prietenii la petreceri după examen.

Tehnici de asimilare rapidă a materialului

Din păcate, nu toți suntem înzestrați cu capacitatea de a memora rapid cantități mari de material și, prin urmare, credem că toată lumea este interesată de modul de dezvoltare a memoriei. Mnemotecnia poate ajuta în acest sens - o tehnică care facilitează memorarea. Iată câteva sfaturi care vă pot fi utile în timpul pregătirii pentru examen.

1. Nu înghesui materialul, ci încearcă să înțelegi, atunci va fi mai ușor să reproduci ceea ce ai citit. Memoria mecanică este ineficientă.
2. Împărțiți textele mari în părți și învățați treptat. Asimilarea pasajelor mici este mult mai ușoară, deoarece nu supraîncărcă memoria neantrenată.
3. Dacă trebuie să memorezi mai multe materiale, începe cu unul mai mare. Același lucru este valabil și pentru întrebările de la examen: deși nu ești încă obosit, învață altele mai complexe și lasă-le pe cele simple „la gustare”.
4. Învățat ar trebui repetat. După ce ați citit subiectul, faceți un plan mental pentru răspuns și repovestiți pe scurt ceea ce ați învățat. Regula „Repetiția este mama învățării” nu a fost anulată, doar predarea trebuie să fie conștientă – vezi punctul 1.
5. Spune din nou ce ai citit familiei tale. Când dăm voce și explicăm cuiva ceea ce am spus anterior mental, cunoștințele sunt sistematizate și depozitate în memorie, așa că nu va fi dificil să le extragem la suprafață în timpul examenului.
6. Scrieți cheat sheets. Nu atât pentru a le folosi, ci pentru a-ți aminti mai bine. S-a dovedit că informațiile care au fost citite și notate sunt mult mai bine reținute.
7. Începând să vă pregătiți cu doar o zi înainte de test, vă reduceți foarte mult șansele de a obține o notă bună. Cu toate acestea, există încă șansele unui rezultat de succes. Citiți materialul „în diagonală” - memoria vizuală va prinde principalul lucru, iar în timpul examenului veți putea să scoateți teza necesară din străzile din spate ale creierului și să dezvăluiți subiectul.

Noroc!

Ia-o, spune-le prietenilor tăi!

Citiți și pe site-ul nostru: