Ora de clasă în clasa a 3-a pe tema:
„Sănătatea este bogăția ta”
Ţintă:
să consolideze cunoștințele dobândite anterior privind conservarea și promovarea sănătății;
pentru a forma obiceiuri de viață sănătoase la copii;
pentru a aduce o atitudine respectuoasă față de sănătate, dragoste pentru sport, voință.
Echipament: computer, proiector, prezentare.
Cursul lecției:
(Diapozitivul 1)
Introducere (copiii citesc poezie)
Salutări tuturor celor care și-au făcut timp
Și am venit la școală pentru o vacanță de sănătate!
Toamna bate cu frunze la fereastră,
Și în sala noastră de clasă este cald și ușor!
Creștem aici, creștem aici
Și ne îngrășăm, desigur!
Suntem întotdeauna sănătoși, suntem prietenoși cu încărcarea,
Avem nevoie de sport cu educație fizică precum aerul.
Și cu ei ordine, confort, curățenie,
Estetică. În general, frumusețea în sine!
Avem grijă de sănătatea noastră de la o vârstă fragedă.
Ne va ușura de durere și necaz!
Profesor : Ora de azi este dedicată unui subiect important: „Sănătatea este bogăția ta”.
Sănătatea este una dintre cele mai importante valori ale vieții unei persoane, o garanție a bunăstării și longevității sale.Cel mai important lucru din viața noastră este sănătatea noastră, deoarece o persoană sănătoasă poate obține o educație bună, poate obține un loc de muncă bun, poate câștiga bani, crește copii sănătoși și poate fi frumoasă și fericită.
(sunete de marș sportiv)
Ei bine, soarele este mai strălucitor decât spray-ul,
Arde cu raze aurii!
Hei tovarăș, mai multă viață!
Grăbește-te, nu întârzia, mergi!
Pentru a păstra trupul și sufletul tineri
Eram tineri, eram tineri
Nu vă fie frică nici de căldură, nici de frig
Întărește-te ca oțelul!
Ce înseamnă o persoană sănătoasă?
(Dinți, postură, nu are obiceiuri proaste, face sport, ...)
(Conduceți un stil de viață sănătos; petreceți mai puțin timp în fața televizorului și computerului, citiți mai multe, respectați regimul zilnic; respectați regulile de igienă; plimbați-vă la aer curat; temperați; faceți sport; faceți un lucru interesant și util; faceți bun.)
Petreci mult timp la școală. Ce exerciții faci pentru a rămâne sănătos?
(Exerciții fizice, exerciții pentru ochi, exerciții de respirație, ...)
3. Educație fizică (Copiii arată 5 - 6 exerciții pentru încărcare.)
Bine făcut!
4. - Există o zicală: „Acordați timp sportului și, în schimb, obțineți... (sănătate).
Sănătatea este cea mai mare bogăție și trebuie protejată. Dacă nu există sănătate, nu există fericire, nici dispoziție, dar nu toată lumea își amintește acest lucru. Atâta timp cât ești sănătos, se pare că așa va fi mereu...
Asadar, astazi vom vorbi despre un stil de viata sanatos, despre regulile care trebuie respectate pentru a fi sanatos.
(Diapozitivul 2)
Regula 1: „Păstrează-l curat!”
Toată lumea știe că curățenia este o garanție a sănătății. Necurăția înseamnă lipsă de respect nu numai față de sine, ci și față de oamenii din jur.
Din cele mai vechi timpuri, oamenii au știut că trebuie să-ți păstrezi corpul curat. În Roma antică, au fost construite băi publice - thermae. Oamenii veneau aici să se relaxeze, să-și facă ordine în trup, să apeleze la serviciile unui coafor și masaj terapeut, să facă sport și chiar să citească, deoarece aici era o bibliotecă.
Poporul rus considera, de asemenea, baia ca fiind cea mai buna modalitate de a mentine curatenia si tratament, dar baile lor erau mult diferite de cele „romane”. Cu cât era mai cald în baie, cu atât era considerat mai sănătos. Și când aburul era insuportabil, ieșeau în fugă în stradă și se aruncau imediat într-un iaz sau râu. Dintr-o astfel de întărire, nicio boală nu ar putea învinge o persoană. Această tradiție a supraviețuit până în zilele noastre.
Oamenii nu au venit încă cu un remediu mai bun decât o baie.
Aceste informații interesante sugerează că o persoană a avut întotdeauna grijă de curățenia corpului său și a încercat să respecte regulile de igienă personală.
(Diapozitivul 3)
(Diapozitivul 4)
(Diapozitivul 5)
(Diapozitivul 6)
-În timpul și după procedurile de apă, folosim produse de igienă personală. Este important să ne amintim că aceste lucruri ar trebui să fie diferite pentru fiecare. De ce crezi?
- Pentru ca prin aceste obiecte te poti infecta.
Ce reguli de igienă personală vă sunt familiare? Să alcătuim un memoriu pentru întreaga școală.
Notificare:
Spălarea mâinilor înainte de a mânca, apa și săpunul distrug germenii;
Îngrijiți-vă corect dinții, periați-vă dinții de două ori pe zi, schimbați periuța de dinți la fiecare 3 până la 4 luni;
Spălați cu apă fierbinte cel puțin o dată pe săptămână;
Ai grijă de unghii și păr, unghiile trebuie tuns o dată pe săptămână cu foarfece, părul trebuie pieptănat zilnic, cel puțin o dată pe săptămână, părul trebuie spălat cu șampon;
Ieșire: Respectând regulile de igienă personală, ne vom păstra sănătatea mulți ani.
Ghicitori de igiena personala:
1. Până la 25 de dinți
Pentru bucle și smocuri.
Și sub fiecare dinte
Întindeți-vă părul pe rând. (Pieptene)
2. Înțeleptul din el l-a văzut pe înțelept,
Un prost este un prost, un berbec este un berbec,
O oaie a văzut o oaie în el,
Și o maimuță este o maimuță.
Dar apoi l-au adus pe Fedia Baratov la el,
Și Fedya a văzut un slob zdruncinat. (Oglindă)
3. Are două litere „k”
Nu uitați să scrieți
Fii mereu ca el! (Om ingrijit)
4. Arată ca un arici,
Dar nu cere mâncare.
Aleargă prin haine -
Va deveni mai curat. (Perie pentru haine)
5.
Neted, parfumat, se spală curat.
Este necesar ca toată lumea să aibă...
Ce este asta? (Săpun)
6. Cap păros
Se potrivește cu dibăcie în gură
Și ne numără dinții
Dimineața și seara. (Periuta de dinti)
7. El nu este zahăr, nu este făină,
Dar seamănă puțin cu ei.
Dimineața este mereu
Se pune pe dinți. (Pastă de dinţi)
8. Întinde-te în buzunar și privești
Url, plâng și mă murdăresc,
Vor șterge șiroaie de lacrimi
Nu va uita de nas. (Batistă)
9. Iată un caz amuzant!
Un nor s-a instalat în baie.
Ploaia se revarsă din tavan
Pe spatele meu și pe laterale.
Ce frumos este!
Ploaia este caldă, încălzită,
Nu există bălți pe podea.
Toți băieții iubesc... (duș)
10. Banda elastica Akulinka
M-am dus la o plimbare pe spate.
Ea merge
Spălați spătarul până la roșu. (Burete)
11. Piesa spune -
Două capete brodate:
Te spala putin
Spală-ți cerneala de pe față!
Altfel ai o jumătate de zi
Murdărește-mă. (Prosop)
Băieți, despre ce au fost ghicitorile?(Igienă personală)
Așa e, igiena personală. Oamenii spun „SA TRAI CURAT – SA FII SANATOS”, „CINE E AGREG, ASTA E DURABIL OAMENILOR”.
(Diapozitivul 7)
Regula 2. „Mănâncă corect!”
-Este important să mănânci nu doar suficient, ci și corect. Corpul nostru ar trebui să primească o varietate de alimente bogate în proteine, grăsimi, carbohidrați, precum și vitamine și minerale.
(Diapozitivul 8)
(Diapozitivul 9)
(Diapozitivul 10)
Reguli fundamentale
: Mănâncă variat, în același timp. Nu mâncați în exces.
Câți dintre voi mănâncă după aceste reguli?
Jocul „Mâncarea este sănătoasă și nesănătoasă”
Dacă numesc alimente sănătoase, atunci bateți din palme, iar dacă sunt nesănătoase, acoperiți-vă fața cu mâinile: „Pește, mere, carne, chipsuri, chefir, pepsi, morcovi, fanta, portocale, prăjituri, ceapă, varză. , pere, ciocolată.”
(Diapozitivul 11)
Regula 3: „Asigură-te că combini munca și odihna!”
(Diapozitivul 12)
(Diapozitivul 13)
Regula 4: „Mișcă-te mai mult!”
- Nu este ușor să-ți păstrezi sănătatea, dar o poți pierde imediat. Sportul va ajuta la salvare! Exercițiul dezvoltă corpul, întărește mușchii, inima și alte organe, ne face să respirăm mai adânc, să absorbim mai mult oxigen, să îmbunătățească circulația sângelui, ne permit să rămânem subțiri și ne salvează de multe boli.
Marele filozof a vorbit despre beneficiile sportului: „Nimic nu distruge o persoană la fel de mult ca inactivitatea fizică prelungită”.
Câți dintre voi faceți sport în mod regulat și ce fel?
(Diapozitivul 14)
5. Educație fizică
Elevii repetă mișcările împreună cuprofesor:
Ce este educația fizică?
Antrenament și joacă.
Ce este educația fizică?
„Fiz” și „kul” și „tu” și „ra”.
Mâinile sus, mâinile în jos.
Acesta este „nat”.
Ne răsucim gâtul ca pe un volan.
Acesta este „kul”.
Sari sus cu dexteritate.
Acesta este „tu”.
Alergați o jumătate de oră dimineața.
Acesta este RA”.
Făcând această afacere, vei fi puternic, abil, curajos.
Plus o figură bună.
Asta înseamnă educația fizică!
După ce ați ghicit ghicitorile, veți afla ce sporturi sunt bune pentru sănătatea voastră:
1. Doi cai de mesteacan
Mă poartă prin pădure.
Acești cai sunt roșii,
Și numele lor sunt... (Schiuri)
2. Mă repez ca un glonț, merg înainte,
Numai gheața scârțâie.
Da, luminile pâlpâie.
Cine mă poartă? … (Patine)
3. Această ghicitoare nu este ușoară:
Eu scriu mereu cu două K,
Loviți mingea și pucul cu o bâtă,
Și mă numesc... (Hochei)
4. Ce este plasa din curte?
Te deranjează jocul
Ar fi bine să pleci
Noi jucam…. (Volei)
(Diapozitivul 15)
Regulile 5: „Fă-te temperat!”
În țara noastră sunt mulți oameni a căror vârstă a depășit o sută de ani. Centenarii cred că există secrete ale longevității.
Primul secret este un corp întărit.
Al doilea secret este caracterul bun.
Al treilea secret este alimentația corectă și rutina zilnică.
Al patrulea secret este munca fizică zilnică.
Nu este o coincidență că întărirea este în primul rând. Există două moduri de a întări corpul: folosind băi de aer și proceduri cu apă. Trebuie să începeți să vă întăriți prin aerisirea încăperii. La școală, aerisim în mod regulat biroul - acest lucru ne ajută să fim veseli, să ne îmbolnăvim mai puțin și să fim temperați.
(Diapozitivul 16)
Regula 6: „Respectați rutina zilnică!”
- Pentru ce este regimul?
- Să studiezi bine, să faci multe lucruri importante și interesante, să te relaxezi și să crești sănătos - respectă rutina zilnică!
1 student:
Apreciem sănătatea, respectându-ne regimul.
Facem exerciții dimineața, mâncăm mereu la timp,
Ne jucăm ziua, dormim noaptea.
După școală, ne facem temele la oră,
Ne odihnim și ne jucăm, la timp, totul la timp.
2 elevi:
O ajutăm pe mama acasă.
Ne respectăm regimul.
La zece seara, obosit,
Noapte buna dorind
Ne culcăm - trebuie să ne odihnim până dimineața.
Apreciem sănătatea, respectându-ne regimul.
- Câți dintre voi urmați rutina zilnică?
- Ce vă oferă?
(Citind povestea „Cum își petrec ziua Vanya și Petya”)
Cum își petrec ziua Vanya și Petya.
1. Vanya s-a trezit și a rămas întinsă în pat mult timp. Mama l-a chemat la micul dejun. S-a ridicat, a mâncat în grabă și a alergat la școală.
După lecții, Vanya nu s-a dus acasă, ci s-a dus la prietenul său și s-a așezat să joace dame cu el, a uitat de prânz.
Vanya a venit târziu acasă. Nu a făcut o plimbare afară după oră și nu a luat prânzul la timp, așa că apetitul îi era sărac.
După cină, Vanya s-a pus imediat pe treabă pregătind lecțiile. A fost necesar să rezolvi o problemă de aritmetică și să înveți o poezie. Dar Vanya nu putea lucra, pentru că nu s-a odihnit după cină. văzând. Că sarcina nu i-a ieșit, a fluturat mâna spre ea supărat și a decis să citească puțin. Cartea era interesantă și nu se putea desprinde de ea.
După cină, Vanya a reluat lectura. Abia când adulții au început să se culce și au stins luminile, Vanya s-a întins. Nu și-a învățat lecțiile.
Așa că Vanya trecea zi după zi. Are poftă slabă și deseori îi doare capul. Vanya a început să ia note proaste și a rămas pentru al doilea an.
2. Soarele a pătruns pe fereastră, iar briza a izbucnit în fereastra deschisă. Petya s-a trezit vesel și vesel. Era ora 7. În acest moment Petya se ridica mereu. S-a întins în pat și a sărit repede în sus.
Unu-doi, unu-doi! Petya și-a făcut exercițiile de dimineață clar și a alergat să se spele. S-a spălat pe dinți, s-a spălat pe față, și-a șters corpul cu un prosop umed, s-a îmbrăcat repede și s-a așezat la micul dejun. Era șapte și jumătate.
După micul dejun, Petya a mers la școală. După lecții el, fără să meargă nicăieri, a venit acasă și a luat prânzul. Petya lua masa întotdeauna la aceeași oră; pofta lui era bună.
Petya a petrecut următoarele două ore și jumătate pe stradă. În acest timp, a reușit să măture poteca de lângă casă și să sape un copac în grădină și să o călătorească pe sora mai mică într-o trăsură și să se joace cu tovarășii săi. Și pentru că nu voia să continue jocul, Petya și-a amintit că era timpul să înceapă temele.
Ajuns acasă, a băut un pahar de ceai și o chiflă.
Întrucât Petya a luat prânzul la timp, s-a odihnit după școală și a făcut o plimbare bună, i-a fost ușor să studieze. Pregătirea lecțiilor a durat o oră și jumătate. În timp ce lucra, Petya și-a făcut pauze de zece minute după fiecare 45 de minute de curs.
După ce și-a terminat temele, Petya a luat cina, ca întotdeauna, exact la 7:30.
După cină, Petya a citit o carte, și-a curățat hainele și pantofii, a aerisit camera, s-a spălat și s-a culcat la ora 9.
Petya a fost întotdeauna sănătoasă, veselă și a studiat bine.
Întrebări și sarcini.
Comparați rutina zilnică a celor doi băieți și subliniați ce greșeli a făcut Vanya în ea?
Cum i-a afectat rutina zilnică slabă a lui Vanya sănătatea și învățarea?
(Diapozitivul 17)
Regula 7: „Nu te obișnui cu obiceiurile proaste!”
Un vechi dicton chinezesc spune: „Un om înțelept previne bolile, nu le vindecă”. Prin urmare, este foarte important să duci un stil de viață sănătos, deoarece aderarea la regulile unui stil de viață sănătos întărește sănătatea, încurajează voința și caracterul unei persoane.
Caracterul este format din obiceiuri. Ce obiceiuri există? Care dintre ele întăresc sănătatea și care, dimpotrivă, duc la distrugerea corpului?
Faceți exerciții fizice, faceți sport, spălați-vă dimineața, spălați-vă pe dinți, pieptănați, folosiți o batistă curată, aveți grijă de haine, păstrați ordinea în toate: fiecare lucru ar trebui să-și aibă locul lui, să fie economisitor în ceea ce privește școala și bunurile gospodărești - toate acestea sunt obiceiuri utile care ne ajută să rămânem sănătoși.
Dar există obiceiuri care cu greu pot fi numite rele; denumirea de periculoase, obiceiuri proaste le este mai potrivită.
Ce obiceiuri proaste cunoști?
(Diapozitivul 18)
- Sunteți prieten cu ei?
Ieșire: NU prindeți obiceiuri proaste! Duceți un stil de viață sănătos! Cunoașteți și urmați obiceiurile bune, ele ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea.
(Diapozitivul 19)
6. Rezumat.
Profesor: Astăzi am avut o discuție importantă pe tema: „Sănătatea este bogăția noastră”.
Deci, ce ar trebui să faci pentru a-ți menține sănătatea?
Vă doresc băieți
Fii mereu sănătos!
Dar faceți lucrurile
Imposibil fără dificultate.
Încearcă să nu fii leneș -
De fiecare dată înainte de a mânca,
Înainte să te așezi la masă,
Spălați-vă mâinile cu apă.
Și fă exercițiile
În fiecare dimineață dimineața
Și, desigur, temperamentul -
Asta te va ajuta atât de mult!
Respira aer curat
Dacă este posibil întotdeauna,
Mergi la plimbare prin padure,
El vă va da putere, prieteni!
Am descoperit toate secretele
Urmați toate sfaturile
Și îți va fi ușor să trăiești!
Ora noastră de curs a ajuns la sfârșit, vă doresc să vă păstrați sănătatea mulți, mulți ani, pentru că sănătatea este principala bogăție pentru fiecare om.
(Diapozitivul 20)
Ieșire: sănătatea umană este o valoare vitală, constă din multe componente interconectate.
Urmați cele cinci reguli în viață
Și pe pământ vei vedea un paradis luminos.
În treburile lumești, nu tulburați liniștea,
Nu-ți risca capul degeaba.
Ai grijă de sănătate, ca o comoară valoroasă,
Trăiește bine, dar nu fi bogat.
– Ce este posibil și ce nu?
Jocul: (bata, bate din palme) Ce este necesar și ce nu?
NECESAR:ESTE INTERZIS:
Mănâncă mai des pește, legume, fructe
Bea apă, lapte, sucuri, ceai
Exercițiu
Mergeți cât mai mult posibil
Pentru a respira aer curat
Dormi suficient
Arată bunăvoință
Zâmbește mai des
Să iubesc viața
Mânca prea mult
Mănâncă multe alimente grase, dulci și sărate
Consumul de alcool
Urmăriți la televizor ore în șir
A juca jocuri pe calculator
Stai acasă
A fuma
Stai până târziu și trezește-te
Fii iritabil
Pierde-ți simțul umorului
Descurajat, supărat, jignit
Amintește-ți cuvintele magice:
Sunt sănătate la țărm,
Mă voi ajuta!
Încercați să urmați această formulă de sănătate și veți păstra tinerețea și frumusețea mulți ani. Fiecare ar trebui să aibă grijă de sănătatea sa. La urma urmei, nimeni nu are grijă de tine mai bine decât tine.(Diapozitivul 21).
Ora de curs (clasa 3)
Temă: Sănătatea mea este averea mea!
Ţintă: contribuie la formarea alegerii conștiente de către elevi a unui stil de viață sănătos.
1. Moment org.
Citiți afirmația și spuneți-mi cum o înțelegeți?
„Sănătatea mea este bogăția națiunii, sănătatea națiunii este puterea statului!”
Comentariile dumneavoastră ....
Nu tot ce am spus vă este clar și, prin urmare, îi invit pe toți să rezolve totul împreună.
2. Dorințe.
Dar mai întâi vreau să-ți fac un cadou. Vreau să-ți dau o floare, dar această floare nu este ușoară. Aceasta este o floare cu șapte flori care poate îndeplini una dintre dorințele tale.
Ia-l în mâini și citește ce dorințe sunt scrise pe petalele lui.
(fericire, sănătate, succes academic, bani, putere, inteligență, frumusețe.)
Gândește-te la ce ți-ai dori cel mai mult și alege doar o petală.
(Opiniile copiilor sunt ascultate. De ce au ales această petală.)
Dorințele și opiniile tale sunt diferite. Să ne gândim, care este cel mai important lucru pentru o persoană în viață?
Voi trece un creion vorbitor pentru a vă asculta părerile.
Deci încă cel mai important lucru din viața noastră este sănătatea noastră. pentru că o persoană sănătoasă poate obține o educație bună, poate obține un loc de muncă bun, poate câștiga bani, poate crește copii sănătoși și poate fi frumoasă și fericită.
3. O persoană sănătoasă este...
- Și ce înseamnă o persoană sănătoasă? (dinți, postură, nu are obiceiuri proaste, face sport, .....)
Discuții despre evoluții:
- duce un stil de viață sănătos;
- petrece mai puțin timp în fața televizorului și a computerului,
- Citeste mai mult. respectați rutina zilnică;
- respectați regulile de igienă; a merge afară;
- temperat; intră în sport, turism;
- angajați-vă în afaceri interesante și utile;
- a face bine.)
Petreci mult timp la școală. Ce exerciții facem pentru a vă menține sănătos? (efectuam exercitii fizice, gimnastica pentru ochi, exercitii de respiratie, ........)
Copiii petrec antrenamentul fizic de care își amintesc ei înșiși.
Bine făcut!
4. Lucrul cu proverbe.
Există proverbe și zicători în întreaga clasă. Acum trebuie să te ridici și să alegi acele proverbe care vorbesc despre sănătate.
Sănătatea este culmea în care fiecare trebuie să urce pe cont propriu
Sănătatea este mai valoroasă decât banii.
Curățenia este cheia sănătății.
Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă.
Cum le intelegi?
Alfabetizarea va fi întotdeauna utilă.
Un om de știință este drag peste tot.
Întregul pământ este deschis omului înțelept.
Nu este o rușine să nu știi, este o rușine să nu înveți.
Învățarea este calea către îndemânare.
Iubește-ți munca, vei fi un maestru.
Măsurați de șapte ori, tăiați o dată.
Leneșul e mereu în urmă.
Mult somn nu este bine de văzut.
Așa cum este maestrul, așa este și munca.
5. Apa este o înghițitură dătătoare de viață.
Fără ce nu poate trăi un om, un animal, o plantă? (Fara apa)
Oamenii spun că apa este o înghițitură care dă viață.
Știați că o persoană ar trebui să consume 2,5 litri de apă pe zi? Știu că bei multă apă și asta este corect, pentru că copiii ar trebui să bea mai mult decât adulții, pentru că copiii au un metabolism mai intens.
Ai avut sughituri?
Acum te voi învăța cum să scapi de el cu puțină apă.
Dacă te bâlbâi, atunci cineva ar trebui să ia un pahar cu apă și să-ți dea ceva de băut, dar să nu te lase să bei înghițituri mari. Iar cel care sughiță ar trebui să se întindă după un pahar și să încerce să ia o înghițitură. Astfel, există presiune asupra pieptului, excesul de aer este îndepărtat din corp și sughițul se oprește.
Să încercăm să facem asta. (1-2 ori)
6. Obiceiuri proaste
Mijloaica pe care o cunoști deja ți-a trimis o telegramă. Dar pentru a-l citi, trebuie să faci câteva exerciții.
1 exercițiu.
Ar trebui să mergeți de-a lungul frânghiei cu un pas lateral și să vă întoarceți înapoi pe călcâie.
Băieți, credeți că acest exercițiu este de ajutor? Pentru ce parte a corpului? (Picioare)
2 exercițiu.
Îți place să te bucuri de surprize mai plăcute? Și probabil arunci oul de plastic? Acum iti voi arata un alt exercitiu care va fi foarte benefic pentru piciorul tau. Pentru asta vom folosi un ou de plastic dintr-o surpriză mai bună.
(Oul este depus pe podea și, stând pe un scaun, punem un picior pe el și îl rulăm. Apoi facem același lucru cu celălalt picior.)
Fă-o!
Bine făcut! Am citit telegrama.
„Aștept - abia aștept întâlnirea! Voi veni în curând să vă vizitez, vă voi învăța toate obiceiurile proaste și chiar foarte proaste.
Pa."
E o telegramă! Nu salut, nu la revedere. Deși, ce poți lua de la ea, acesta este un mic ticălos murdar și prost manier.
Băieți, vreți să învățați obiceiuri proaste de la Grubby Muddy?
Ce obiceiuri proaste știi despre oameni? (fumat, ......)
Cum afectează obiceiurile proaste o persoană? (i strica sanatatea)
Acum vom face un experiment. Îți place să umfli baloanele?
Cine mă poate ajuta să umf balonul?
Uite ce frumos este. Foarte asemănător cu un omuleț vesel și vesel.
Acum uitați-vă la modul în care fumatul ne afectează corpul. (minge dezumflată)
Același lucru se întâmplă și cu pielea umană. Ea devine moale, palidă, urâtă.
7. Antrenament autogen.
Probabil că ești obosit, puțin suprasolicitat după ziua de școală.
Îmi propun să efectuăm auto-antrenament pentru a ameliora oboseala, suprasolicitarea.
Închide ochii și repetă mental fraze după mine, imaginându-ți ce-ți spui.
- Mâinile mele sunt foarte grele
- Brațele și picioarele mele sunt foarte grele
- Tot corpul meu este greu.
- Mâinile îmi sunt foarte calde.
- Mâinile și picioarele îmi sunt foarte calde.
- Tot corpul meu este greu și cald.
- Inima îmi bate calm și uniform.
- Respir uniform și liber.
- Întregul meu corp este greu și cald, inima îmi bate calm și uniform
- Mă simt complet în largul meu.
Deschide-ti ochii.
7. Rezumatul lecției.
Spune-mi, căruia a fost dedicată lecția noastră?
Ce lucruri noi ai învățat?
La lecția despre lumea înconjurătoare, ți s-a cerut să scrii un eseu pe tema „De ce trebuie să ai grijă de sănătatea ta?”
Să revenim la afirmația cu care a început ora noastră de curs: „Sănătatea mea este bogăția națiunii, sănătatea națiunii este puterea statului!”
Cum poți explica această afirmație acum?
- Dacă fiecare persoană are grijă de sănătatea lui, atunci toți oamenii noștri vor fi sănătoși.
- Vor fi mulți oameni de știință care vor face noi descoperiri,
- sunt mulți sportivi care aduc premii în țara noastră.
- Vor fi economiști și politicieni competenți care vor putea să ne guverneze bine statul. ............,
- și asta înseamnă că statul nostru va fi puternic, invincibil, dezvoltat.)
Ora de curs.
Subiect: „Sănătatea este bogăția ta”
Obiective:
- de a familiariza elevii cu opinia unor oameni celebri despre sănătate;
- educația și promovarea unui stil de viață sănătos;
3) formarea capacităţii elevilor de a avea grijă de sănătatea lor.
Decorarea tablei:
« Nu poți cumpăra sănătate, o poți câștiga doar prin propriile tale eforturi constante.”
Paul Bragg
progresul orelor de curs:
I. Moment organizatoric.
Salut dragi baieti!
Din cele mai vechi timpuri, când s-au cunoscut, oamenii și-au urat sănătate:
- "Bună, sănătate!"
- "Cum este sănătatea ta prețioasă?!"
Și asta nu este o coincidență. La urma urmei, chiar și în Rusia antică au spus
- „Nu poți cumpăra sănătate”
- „Ți-aș da sănătate, dar vei găsi fericirea”
Ce înseamnă să fii sănătos?
- A trăi fără boală, a desfășura activități normale, a fi în viață.
- Sănătatea depinde într-o măsură mai mare de tine?
- Ce vă poate afecta sănătatea?
- Mod de viata
- Starea mediului - natura
- Nutriție
Grecii antici, de exemplu, erau puțin bolnavi, dar trăiau mult timp!
- De ce sunt atât de norocoși?
- Au mâncat legume, au mâncat puțină carne, nu au cunoscut tutun, au băut vin diluat, s-au mișcat mult.
-Dar principalul a fost temperat.
II. Jocul.
Grupa este împărțită în 3 echipe. Fiecărei echipe i se pune o întrebare pe rând. Timp de discuție - 1 minut. Dacă o echipă nu dă răspunsul corect sau nu îl știe, atunci o altă echipă poate răspunde pentru el și câștigă 1 punct.
Întrebări:
1 ... Cine deține acest gând: „Sănătatea nu este totul, dar totul fără sănătate este nimic”?
a) V. Putin; c) Ibn Sina;
b) Socrate; d) V. Jirinovski.
(Răspuns: Socrate)
2. Anatomistul englez William Harvey a numit „soarele corpului nostru”:
a) creierul; c) stomac;
b) inima; d) ficat.
(Raspuns: inima)
3. „Renunțarea la fumat este ușor. Eu am aruncat de 17 ori.” Această frază istorică aparține:
a) Honore de Balzac; c) Vladimir Mayakovsky;
b) Mark Twain; d) Regele Ludovic 14.
(Răspuns: Mark Twain)
4. Cui deține această afirmație: „Berea îi face pe oameni leneși, proști și neputincioși”?
a) Leonardo da Vinci;
b) Otto von Bismarck;
c) Tutankhamon;
d) Ivan Turgheniev.
(Răspuns: Otto von Bismarck)
5. Filosoful grec antic Aristotel spunea:
„Nimic nu distruge o persoană la fel de mult ca...”:
a) activitate fizică prelungită;
b) inactivitate fizică prelungită;
c) stres mental prelungit;
c) obiceiuri proaste.
(Răspuns: inactivitate fizică prelungită)
6. În secolul al XIX-lea, o poezie care condamna folosirea tunului era populară în Rusia:
„Îți place să miroși
Nici o floare de dimineață
Și iarba verde dăunătoare,
Transformat prin art
Într-o pudră parfumată!”
a) A.S. Pușkin;
b) D.I. Fonvizin;
c) M.Yu. Lermontov;
d) V.A. Jukovski.
(Răspuns: A.S. Pușkin)
7 . Cine deține afirmația: „Vodca este albă, dar îți înroșește nasul și îți înnegrește reputația”?
a) A.P. Cehov;
b) B.N. Elțîn;
c) V.I. Novodvorskaya;
d) N.V. Gogol.
(Răspuns: A.P. Cehov)
8. Potrivit marelui om de știință rus M.V. Lomonosov, „mama sănătății” este:
a) aport alimentar moderat;
b) consum moderat de vin;
c) aport moderat de sare;
d) aport moderat de zahăr.
(Răspuns: mănâncă cu moderație)
9. „Mâna este creierul exterior”. Această afirmație aparține:
a) L. Tolstoi;
b) I. Kantu;
c) F. Engels;
d) Ch. Darwin.
(Răspuns: L. Tolstoi)
10. „Mișcarea poate servi în locul medicamentului”, - așa a vorbit despre beneficiile activității motorii după o muncă mentală intensă:
a) M.V. Lomonosov;
b) D.I. Fonvizin;
c) P.I. Ceaikovski;
d) I.P. Repin.
(Răspuns: M.V. Lomonosov)
11. „Umanitatea ar putea obține un succes incredibil dacă ar putea fi treaz.”
Aceste cuvinte aparțin:
a) I. Goethe;
b) G. Heine;
c) I. Kantu;
d) K. Marx.
(Răspuns: I. Goethe)
12. „Medicii lucrează pentru a ne menține sănătatea, iar bucătarii lucrează pentru a o distruge”. Așa a vorbit celebrul filozof despre dependența de mâncare abundentă:
a) N. Berdyaev;
b) V. Rozanov;
c) J.J. Rus;
d) D. Diderot.
(Răspuns: D. Diderot)
13. „Un om este ceea ce mănâncă”, a spus el:
a) L. Feuerbach;
b) F. Engels;
c) K. Marx;
d) F. Nietzsche.
(Răspuns: L. Feuerbach)
14. „... curăță nu numai corpul, ci și toată ființa mea”. Deci Socrate a spus:
a) despre exercițiile de dimineață;
b) despre înotul în râu;
c) mersul pe jos;
d) despre baie.
(Răspuns: despre baie)
15. „Omul este cel mai înalt produs al naturii pământești. Omul este cel mai complex și mai subtil sistem, dar pentru a se bucura de comorile naturii, o persoană trebuie să fie sănătoasă, puternică și inteligentă.” Autorul acestor rânduri este:
a) I.P. Pavlov;
b) K. D. Ushinsky;
c) V.A. Kliucevski;
d) M. Gorki.
(Răspuns: I.P. Pavlov)
16. În Rusia în 1652, la sfatul Patriarhului Nikon, pentru a reduce beția, a fost pus la Consiliu „să vinde vodcă...”:
a) câte un pahar;
b) câte o cană;
c) o crassula;
d) câte o găleată.
(Răspuns: câte un pahar)
17. O modalitate eficientă de combatere a beției în Rusia a fost medalia „Pentru beție” stabilită de Petru I, care a fost turnată din fontă și cântărea jumătate de kilogram. Bețivul a fost obligat să o ducă pe el însuși timp de o săptămână. Premiile repetate au fost rare deoarece:
a) iubitorii de alcool au experimentat un sentiment de rușine în fața celorlalți;
b) beţivii au suportat costuri materiale importante - au fost lipsiţi de salariu;
c) severitatea insuportabilă a „recompensei” a fost agravată de o mahmureală;
d) oamenii au început să-și facă griji pentru propria lor sănătate.
(Răspuns: severitatea insuportabilă a „recompensei” a fost agravată de mahmureala)
18. Papa Inocențiu al VIII-lea, abătut de bătrânețe, a ordonat ca trei tineri să fie infuzați cu sânge. Finalul s-a dovedit a fi trist: tata a murit. Acest fapt poate fi explicat:
a) incompatibilitatea sângelui legată de vârstă;
b) rhesus sanguin diferit;
c) diferite grupe sanguine;
d) lipsa instrumentelor necesare operatiei.
(Răspuns: diferite tipuri de sânge)
19. În 1584, regele Iacob I al Virginiei s-a adresat supușilor săi cu cuvintele: „Renunțați la această ocupație necurată care stârnește mânia lui Dumnezeu, afectează sănătatea trupului, perturbă economia și finanțele orașului”. În acest caz, a fost:
a) despre „consumul de tutun”;
b) despre „băut bere”;
c) despre „bea miere”;
d) despre „bea coca”.
(Răspuns: despre „bea tutun”)
20. În anii 1990, Fidel Castro a primit medalia Organizației Mondiale a Sănătății „pentru angajamentul...”:
a) nu bea alcool;
b) nu fumați;
c) să nu apară în public cu o țigară;
d) mergeți la serviciu.
(Răspuns: nu vă prezentați în public cu o țigară)
21. În cinstea acestui eveniment, Ecaterina a II-a a ordonat baterea unei medalii cu inscripția „Am dat un exemplu cu mine însumi”. Rușii le-au urmat exemplul și sănătatea națiunii s-a îmbunătățit. Cărui act al Ecaterinei a II-a i-a fost dedicată medalia?
a) a început să se angajeze în înotul de iarnă;
b) a fost vaccinat împotriva variolei;
c) a refuzat să mănânce carne;
d) mi-a scurtat somnul.
(Răspuns: vaccinat împotriva variolei)
22. Lucrătorii acestei profesii periculoase au ridicat un monument inventatorului penicilinei A. Fleming în Spania:
a) alpiniști;
b) torei;
c) instalatori;
d) scafandri.
(Răspuns: torei)
23. Conform decretului țarului Alexei Mihailovici (1645), toți fumătorii au fost evacuați:
a) în Germania;
b) spre Siberia;
c) spre Kamchatka;
d) la Urali.
(Răspuns: către Siberia)
24. Dinții în Rusia au fost curățați:
a) cărbune și sifon;
b) decoct de cărbune și mentă;
c) cărbune și gudron;
d) cărbune și rășină.
(Răspuns: cărbune și smoală)
25. „Distracție de foc” (focuri de artificii) - acesta era numele capriciilor boierilor, care își pictau dinții pentru o mai mare atractivitate:
un negru;
b) cu roșu;
c) verde;
d) galben.
(Răspuns: cu roșu)
26. „Nu vă curățați dinții cu un cuțit, ci cu o scobitoare și acoperiți-vă gura cu o mână când vă spălați pe dinți”. Această instrucțiune de igienă a fost inclusă:
a) în „Domostroy”;
b) în „Tinerețea o oglindă cinstită, sau indicații pentru viața de zi cu zi”;
c) în „Prima învăţătură pentru tineret, în ea literele şi silabele”;
d) în „Fiul patriei”.
(Răspuns: în „Tinerețea o oglindă sinceră, sau indicații pentru viața de zi cu zi”)
27. Vechiul nume rusesc al medicamentului suna astfel:
a) poţiune;
b) otravă;
c) droguri;
d) medicatie.
(Răspuns: poțiune)
28. Un fapt interesant a fost citat în cercetările sale istorice de remarcabilul istoric N.M. Karamzin: „... locuitorii Moscoviei au ajuns la concluzia că Dmitri Pretendentul nu era rus”, deoarece:
a) nu a băut vin;
b) nu a mers niciodată la baie;
c) nu a participat la lupte cu pumnii;
d) nu a comunicat cu oamenii.
(Răspuns: nu am fost niciodată la baie)
29. Profesia de cosmetolog a apărut pentru prima dată:
a) în Grecia antică;
b) în Mesopotamia Antică;
c) în lumea antică;
d) în China antică.
(Răspuns: în Grecia Antică)
30. Prima ediție tipărită despre etichetă și bune maniere „Oglinda cinstită a tinereții” a apărut în timpul domniei:
a) Elizaveta Petrovna;
b) Ecaterina a II-a;
c) Boris Godunov;
d) Petru I.
(Raspuns: PetraI)
III. Concluzie.
În concluzie, vreau să vă spun o poveste interesantă.
« Parabola fluturelui.”
În cele mai vechi timpuri, a existat un înțelept, la care oamenii veneau pentru sfaturi. I-a ajutat pe toți, oamenii au avut încredere în el și i-au respectat foarte mult vârsta, experiența de viață și înțelepciunea. Și apoi, într-o zi, o persoană invidioasă a decis să dezonoreze un înțelept în prezența multor oameni. Omul invidios și viclean a venit cu un plan întreg despre cum să facă asta: „Voi prinde fluturele și îl voi aduce înțeleptului în palmele mele închise, apoi îl voi întreba ce crede, dacă fluturele este viu sau mort. în mâinile mele. Dacă înțeleptul spune că e în viață, îmi voi închide strâns palmele, voi zdrobi fluturele și, deschizând mâinile, voi spune că marele nostru înțelept s-a înșelat. Dacă înțeleptul spune că fluturele a murit, îmi voi deschide palmele, fluturele va zbura viu și nevătămat și voi spune că marele nostru înțelept s-a înșelat.” La fel a făcut și persoana invidioasă, a prins fluturele și s-a dus la înțelept. Când l-a întrebat pe înțelept ce fel de fluture are în palme, înțeleptul a răspuns: „Totul este în mâinile tale”.
Deci fiecare persoană, după ce a făcut alegerea sa,
el își determină propriul destin.
Scenariul orelor de școală clasa I
„Sănătatea este bogăția noastră”
dă-ți o idee despre cum să ai grijă de sănătatea ta.
1. să dezvolte dorința de a duce un stil de viață sănătos;
2. să încurajeze utilizarea procedurilor de întărire, igiena, alimentația adecvată.
Cel mai valoros lucru pentru o persoană este viața, iar cel mai valoros lucru în viață este sănătatea!
De ce crezi?
(Dacă o persoană este sănătoasă, este veselă, activă, energică. Are mulți prieteni, o familie bună. Nu se va îmbolnăvi, nu va lipsi de la școală, va studia bine, părinții săi vor fi mândri de el.. .)
Să învățăm motto-ul echipei noastre: (diapozitiv)
Voi salva sănătatea
Mă voi ajuta!
Alcătuiți proverbe din cuvinte împrăștiate - cartonașe, explicați semnificația lor (lucrați în perechi).
„O persoană sănătoasă este o persoană bogată” (diapozitivul 5)
„O minte sănătoasă într-un corp sănătos” (diapozitivul 5)
„A trăi curat – a fi sănătos” (diapozitivul 5)
Joc - test „Dăunător sau util”
Dacă credeți că acest lucru este util, bateți din palme de trei ori.
Dacă credeți că acest lucru este dăunător, călcați-vă picioarele de trei ori.
1. Mă spăl pe dinți de două ori pe zi și îmi clătesc întotdeauna gura după ce mănânc (aplaudă).
2. Un bronz este foarte frumos. Pentru a deveni ciocolată mai rapidă, stau întins pe plajă de dimineața până seara (pășind în picioare).
3. Încerc să mănânc mereu cât mai multe fructe (aplaudă).
4. Când sunt nervos, îmi mușc unghiile (călc cu picioarele).
5. Când îmi ud picioarele, încerc să ajung mai repede acasă și să-mi schimb pantofii umezi (aplaudă).
6. Vitaminele sunt utile. Le cumpăr de la farmacie și le mănânc la pumni (stump).
Cum poți fi temperat? (mai des să fii în aer curat, să înoți, să faci plajă, să te speli nu cu apă caldă, ci cu apă rece, ...)
Dimineața și seara
Deschid robinetul din baie.
Nu voi regreta apa
Spală-mi urechile și gâtul.
Lasă apa să curgă -
Vreau să mă spăl pe față.
Jocul „Ghici!”
Articole de igienă în geantă. Cunoașteți obiectul prin atingere și spuneți pentru ce este.
(periuță de dinți, săpun, pilă de unghii, prosop, șampon, pastă de dinți, pieptene, batistă, foarfece, șervețele umede)
Vom vorbi despre alimente nesănătoase și nesănătoase.
Joc demonstrativ „Nu suntem prieteni cu Sukhomyatka”
Dunno încearcă să convingă pe toată lumea că „supa este fără gust și nesănătoasă” și oferă doar chipsuri, kirieshki, gumă de mestecat la prânz, deoarece este prieten cu Sukhomyatka. Băieți, această afirmație poate fi verificată.
Pentru a face acest lucru, luați un balon (galben), care este la fel de elastic ca pereții stomacului. Și turnați supa sau jeleul prin pâlnie.
Într-o altă minge (roșie) punem bucăți de chips-uri și kirieshki.
Să comparăm forma bilelor. O minge roșie cu părțile neuniforme semnalează că este foarte dificil pentru stomac să proceseze alimente solide uscate. Simte. Ce simți?
Acum să ne uităm la bila galbenă. Care sunt părțile lui? (partele sunt uniforme, netede) Stomacul se descurcă fără tensiune.
Vom fi prieteni cu Sukhomyatka? De ce?
Rezumatul călătoriei (diapozitiv)
Cine își amintește motto-ul echipei noastre?
Fiecare ar trebui să aibă grijă de sănătatea sa.
Ce trebuie să faci pentru asta?
* temperament
* mananca corect
* Respectați regulile de igienă
* fa exercitii
* mișcă mai mult
* exercițiu
* păstra curat
Bine făcut! Acum știi ce este bun pentru sănătatea ta și îl vei proteja. Va doresc tuturor multa sanatate! (diapozitiv)
Ora de curs
„Sănătatea este principala bogăție”
Când nu există sănătate, înțelepciunea tace, nu
arta poate înflori, forțele nu joacă,
bogăție inutilă și minte neputincioasă.
Herodot
Obiective:
Să actualizeze și să dezvolte cunoștințele elevilor despre sănătate și stiluri de viață sănătoase.
Dezvoltați simțul responsabilității personale pentru un stil de viață sănătos.
Discutați diferite opțiuni pentru atitudinea față de sănătatea dvs. și posibilele modalități de a o păstra.
Să promoveze la elevi o atitudine negativă față de obiceiurile proaste, o atitudine atentă la sănătatea lor.
Oechipament: calculator, proiector, ecran, mușețel, proverbe și zicători despre sănătate.
În timpul orelor
- Buna baieti!
Va salut, ceea ce inseamna ca va doresc tuturor multa sanatate. V-ați întrebat vreodată de ce în salutarea oamenilor există o dorință pentru sănătatea celuilalt? Probabil pentru că sănătatea pentru o persoană este cea mai importantă valoare.
Astăzi avem o oră de curs dedicată sănătății umane.
Astăzi nu sunteți doar spectatori, astăzi vom obține o formulă pentru sănătate.
Viața este bogăție, dată inițial, și îmi doresc foarte mult să fie frumoasă și fericită. Să lămurim ce este sănătatea.
Sănătate- aceasta nu este doar absența bolii, este o stare de bine fizic, psihic, social.
Vă rog să ridicați mâinile, cine nu a fost niciodată bolnav?
Și cine a fost bolnav 1 dată?
Cine s-a îmbolnăvit de 2 ori?
Uite, suntem obișnuiți cu faptul că este natura umană să ne îmbolnăvim! Dar aceasta este o setare incorectă!
Să ne schimbăm mentalitatea și să ne amintim: este natura umană să fii sănătos! Oamenii de știință cred că o persoană ar trebui să trăiască 150-200 de ani (cum credeau grecii antici că a muri la 70 de ani înseamnă a muri într-un leagăn).
Astăzi, medicii spun că sănătatea noastră depinde de stilul nostru de viață: de obiceiurile noastre, de eforturile noastre de a o întări.
Daca te straduiesti
Ordinul de a executa -
Mai bine studiezi
Mai bine te-ai odihni.
Dar mulți dintre voi nu știți să ducă la îndeplinire rutina zilnică, nu economisiți timp, pierdeți nu doar minute, ci ore întregi în zadar.
Și pentru a învăța cum să economisești timp, trebuie să-ți organizezi corect rutina zilnică.
MODUL SCENA"
Personaje: profesor și elev Vova.
- Tu, Vova, știi ce este un regim?
- Desigur! Mode ... Mode - oriunde vreau, sar acolo!
- Regimul este rutina zilnică. De exemplu, urmați rutina zilnică?
- Chiar îl împlinesc prea mult!
- Cum este?
- Conform programului, trebuie să merg de 2 ori pe zi și merg - 4.
- Nu, nu o îndeplinești, ci o încalci! Știi care ar trebui să fie rutina ta zilnică?
- Știu. Creştere. Încărcător. Spălat. Curățare pat. Mic dejun. Mers pe jos. Prânz - și la școală.
- Bun…
- Și ar putea fi și mai bine!
- Cum este?
- Iată cum! Creştere. Mic dejun. Mers pe jos. Masa de pranz. Masa de seara. Mers pe jos. Ceai. Mers pe jos. Și visează.
- Oh nu. Cu acest regim, vei ajunge să fii leneș și ignorant.
- Nu va crește!
- De ce asa?
- Pentru că eu și bunica ducem întregul regim!
- Cum e cu bunica ta?
- Și așa: jumătate din mine, jumătate din bunica. Și împreună ducem întregul regim.
- Nu înțeleg - cum e?
- Foarte simplu. Eu fac ridicarea, bunica face exercițiile, bunica face spălat, bunica transpira, micul dejun - eu, plimbare - eu, lecții - eu și bunica, plimbare - eu, prânzul - eu, ...
- Nu ți-e rușine? Acum înțeleg de ce ești atât de indisciplinat.
Ce părere aveți, băiatul și-a alocat timpul corect: plimbare, prânz, plimbare? Au nevoie școlarii de o rutină zilnică?
Este interesant: Rutina corectă a zilei unui școlar este o rutină organizată rapid, adecvată vârstei, a activității zilnice, care asigură procese de viață care se repetă de la o zi la alta. În același timp, este extrem de important ca toate elementele regimului să fie „pornite” strict secvenţial în același timp. Acest lucru contribuie la formarea reflexelor stabile, iar fiecare etapă anterioară a ritmului zilnic este un semnal condiționat pentru implementarea următoarei. Persoanele care aderă la rutina zilnică se implică mai repede în muncă, adorm mai repede și obosesc mai puțin.
În bugetul zilnic de timp se disting următoarele componentele principale: cursuri la școală și acasă, somn, activități extracurriculare: muzică, lectură de ficțiune, cursuri de limbi străine etc., autoservire, respectarea regulilor de igienă personală, alimentație, stare la aer curat, educație fizică și sport.
Regulile principale - o alternanță rezonabilă a activității mentale și fizice cu odihnă, alimentație rațională - trebuie respectate în toate cazurile.
Potrivit oamenilor de știință, activitatea fizică zilnică încetinește îmbătrânirea organismului și adaugă o medie de 6-9 ani de viață.
Si acum licitaţie de proverbe şi zicători despre sănătate.
Într-un corp sănătos minte sănătoasă
Fumatul este dăunător sănătății
Sănătatea este cel mai prețios lucru
Ai grijă din nou de rochia ta și de sănătate de la o vârstă fragedă
Vei fi sănătos - vei primi totul
Îți strici sănătatea - nu poți cumpăra una nouă
Trebuie amintit că implementarea corectă a regimului, alternarea activității fizice și odihnă sunt necesare. Ele îmbunătățesc performanța, învață acuratețea, disciplinează o persoană și îi întăresc sănătatea.
Poezie de S. Ostrovsky „Binecuvântează-te”.
Sunteți prieten cu soarele roșu
Mă bucur de valul rece.
Nu ți-e frică de ploaie
Ninsorile nu sunt groaznice.
Nu ți-e frică de vânt
Nu obosești în joc.
Și te culci devreme
Și te trezești cu soarele.
Te duci la schi iarna
Te joci pe patinoar
Și vara - bronzat,
Înot în râu.
Îți place să sari, să alergi,
Joacă cu o minge strânsă.
Vei crește sănătos
Vei fi puternic.
Deci, activitatea fizică este necesară pentru organism. Dar exercițiile sunt de mare folos dacă sunt efectuate constant, sistematic: 1 oră pe zi, de 7 ori pe săptămână.
Este interesant:Încărcarea ar trebui să devină un obicei zilnic pentru tine. Unii merg mai departe și toarnă apă rece dimineața, ceea ce este foarte util pentru o persoană. Este imperativ să temperați. Dar trebuie să treci treptat la asta. Mai întâi te speli pe față cu apă rece, apoi te ștergi cu un prosop rece timp de 3-4 luni, iar abia după aceea poți începe să te torni cu apă rece.
Mesele ar trebui să fie variate. Alimentația corectă înseamnă un meniu bogat în legume, fructe, ierburi medicinale comestibile. Fructele, legumele, fructele de pădure sunt principalele surse de vitamine și minerale. Majoritatea vitaminelor nu se formează în corpul uman și nu se acumulează, ci vin doar cu alimente.
Dieta trebuie limitată la cantitatea de sare, zahăr, grăsimi animale.
Jocul „Mușețel”
Băieți, am o floare de mușețel în mâini. Întrebările sunt scrise pe petale de mușețel. Smulg petala și citesc întrebarea.
Piatra dulce se topește în apă (zahăr)
Lichid, nu apă, alb, nu zăpadă (Lapte)
Există mâncare în casă și ușa este încuiată (ou)
Să te naști în apă, dar frică de apă (sare)
Aceste plante sunt bune pentru prevenirea racelilor (ceapa, usturoi)
Cea mai simplă regulă pentru a evita „boala mâinilor murdare” este... (spălați-vă mâinile înainte de a mânca)
Lipsa acestui element în organism contribuie la apariția cariilor (fluor).
Amintiți-vă: alimentația adecvată este cheia sănătății.
A avea grijă de sănătatea ta este și capacitatea de a-ți calcula corect punctele forte și capacitățile. Trebuie să dormi cel puțin 7 ore pe zi.
Sanatatea umana- aceasta este valoarea principală a vieții fiecăruia dintre noi. Nu poate fi cumpărat pentru niciun ban sau valoare. Și ceea ce s-a dovedit de mult, trebuie protejat chiar din prima zi de naștere. La început, părinții tăi au grijă de tine, dar tu creșteți și fiecare dintre voi ar trebui acum să se gândească cum să nu vă dăuneze sănătății.
Știți ce boli sunt cele mai frecvente acum?
Acum există multe computere, televizoare, telefoane mobile și sunt nesănătoase.
Da. Calculatoarele, telefoanele și televizoarele emit radiații nocive și, în plus, computerul afectează foarte mult vederea.
O jumătate de oră de lucru la computer și apoi o pauză de cel puțin jumătate de oră. Lucrați la computer cu ochelari speciali care vă vor proteja ochii. Nu vă uitați la televizor mai mult de 2 ore.
Dacă ochii îți obosesc în timp ce citești o carte, pregătești lecții, îți recomandăm să faci exerciții pentru ochi. Să învățăm exerciții pentru ameliorarea oboselii ochilor:
1. Închideți strâns ochii timp de 3-5 secunde; apoi deschis (de 5-6 ori).
2. Clipește rapid timp de 1-2 minute.
3. Închide pleoapele și masează-le într-o mișcare circulară cu degetele timp de 1 min.
Ce altceva ne împiedică să fim sănătoși?
Obiceiuri proaste - fumat, alcool, dependență de droguri.
Aceștia sunt cei mai răi distrugători de sănătate, deoarece pot fi mortali. Și trebuie să-ți amintești mereu asta.
Ce ne oferă sănătatea?
Confort fizic.
Posibilitati:
Studiu
Muncă
Exploreaza lumea
Posedă valori materiale și spirituale.
Urmați cele cinci reguli în viață
Și pe pământ vei vedea un paradis luminos.
În treburile lumești, nu tulburați liniștea,
Nu-ți risca capul degeaba.
Ai grijă de sănătatea ta ca pe o comoară valoroasă
Trăiește bine, dar nu fi bogat.
Rezumatul lecției
- Ce este posibil și necesar și ce nu este?
Încercați să urmați această formulă de sănătate și veți păstra
tinerețe și frumusețe.
INSTITUȚII DE ÎNVĂȚĂMÂNT BUGETARE MUNICIPALE
Ora de curs
Temă: « Sănătatea este principala bogăție”
clasa a II-a
Ignatenko Natalia Ivanovna
profesor de școală primară
Ipatovo, 2011
