TEHNOLOGII DE SALVARE A SĂNĂTĂȚII ÎN LECȚII
FIZICĂ
Sănătatea umană în secolul 21 devine primordială. Starea de sănătate a școlarilor ruși este o preocupare serioasă pentru specialiști. Scopul tehnologiilor de învățare educațională care economisesc sănătatea este de a oferi elevului posibilitatea de a-și menține sănătatea în timpul școlii, de a-și forma cunoștințele, abilitățile, abilitățile pentru un stil de viață sănătos, de a-l învăța cum să folosească cunoștințele dobândite în viața de zi cu zi.
Fizica în majoritatea covârșitoare a școlilor este studiată la nivel mediu și senior, cel mai adesea, din clasa a VII-a, când diferite boli cronice și „dobândite” încep deja să se manifeste și să se exacerbeze la școlari. Nu mai puțin important este faptul că pe scara dificultății subiecților (conform IG Sivkov) fizica ocupă locul „onorabil” al treilea - 9 puncte din 11. În mod firesc, atunci când studiază acest subiect, elevii trebuie să experimenteze intelectual, psihologic semnificativ -încărcare emoțională și chiar fizică. Bineînțeles, un profesor de fizică se confruntă inevitabil cu sarcina de predare de înaltă calitate în această materie, ceea ce este complet imposibil fără un nivel suficient de motivație a școlarilor. În rezolvarea acestei probleme, tehnologiile de conservare a sănătății pot ajuta ca mijloc de creștere a motivației pentru activitățile educaționale și cognitive ale elevilor.
În lecțiile de fizică, este necesar să se mențină interesul elevilor pentru materialul studiat, activitatea lor de-a lungul lecției, în același timp, trebuie să se țină cont de nivelul de oboseală al copiilor, să se încerce să nu le dăuneze sănătății.
Crearea unui spațiu adaptiv pentru fiecare student în parte se realizează prin:
diferențierea și individualizarea instruirii;
utilizarea tehnologiilor de jocuri;
activități de proiect și de echipă.
Realizez integrarea activităților educaționale și extracurriculare ale elevilor: rezolvarea problemelor aplicate care sunt semnificative personal pentru elev ajută la extinderea orizontului lor, la consolidarea interesului lor pentru știința fizicii. Includ în program întrebări legate de fizica umană, care le permite elevilor să avanseze pe calea cunoașterii lor, pentru a înțelege mai bine natura omului și capacitățile sale.
Crearea unui climat psihologic favorabil în clasă este unul dintre cele mai importante aspecte ale unei lecții moderne. În același timp, pe de o parte, sarcina de prevenire a oboselii elevilor este rezolvată, pe de altă parte, apare un stimulent suplimentar pentru dezvăluirea posibilităților creative ale fiecărui copil. O atmosferă prietenoasă în lecție, o conversație calmă, atenție la fiecare afirmație, o reacție pozitivă a profesorului la dorința elevului de a-și exprima punctul de vedere, corectarea cu tact a greșelilor făcute, încurajarea activității de gândire independentă, umorul adecvat sau un mic digresiune istorică - aceasta este departe de întregul arsenal care poate dispune de un profesor care se străduiește să dezvăluie abilitățile fiecărui copil. Trebuie remarcat faptul că într-o atmosferă de confort psihologic și ridicare emoțională, capacitatea de lucru a clasei crește semnificativ, ceea ce duce în cele din urmă la o mai bună asimilare a cunoștințelor și, în consecință, la rezultate mai mari.
Toate lecțiile de fizică care economisesc sănătatea pot fi împărțite în următoarele tipuri:
1. Aceasta este o „Lecție de sănătate” planificatăținută la sfârșitul temei studiate. De exemplu: „Mecanica în sport”, „Fizica temperaturilor”, „Fenomene electrostatice în viața omului”, „Despre rolul câmpurilor din organismele vii”, „Sănătate și radiații”
2. Poate fi o lecție care include elemente de conservare a sănătății, deoarece conținutul lecției este legat de sănătate.
3. Poate fi o lecție metodică standard, tipică, bine gândită, de fizică, care nu spune nimic despre sănătate, dar este o lecție de conservare a sănătății, deoarece aceasta este o lecție în care profesorul:
Formează interes pentru subiectul său;
Stabilește încredere, parteneriate;
Gândește la lecția de confort mental, psihologic și moral maxim;
Utilizează la maximum caracteristicile individuale ale elevilor pentru a spori eficiența învățării lor.
Principalul criteriu pentru o astfel de lecție este dorința copiilor, părăsind lecția, de a se întâlni din nou cu o lecție de fizică, unde este confortabil, unde există o interacțiune spirituală între elev și profesor, unde există posibilitatea de a deschide creativ, acolo unde este interesant, iar fizica este de înțeles.
Protecția sănătății copilului implică nu numai crearea condițiilor igienice și psihologice necesare organizării activităților educaționale, ci și prevenirea diferitelor boli, precum și promovarea unui stil de viață sănătos. În lecțiile de fizică, aproape orice subiect studiat poate fi folosit pentru a evidenția anumite fapte care contribuie la formarea atitudinii corecte a elevilor față de sănătatea lor. Aceasta include, de asemenea, prevenirea rănirii copiilor, a accidentelor asociate comportamentului necorespunzător al copilului în diferite situații de zi cu zi.
Fiecare profesor din lecția sa ar trebui să aibă grijă de sănătatea elevilor. Prin urmare, în lecțiile mele, urmăresc poziția elevului la biroul școlii, deoarece postura de ședere crește sarcina statistică și reduce activitatea fizică deja scăzută a unui copil modern. În timpul lecției, petrec minute de educație fizică, acord o atenție specială gimnasticii pentru ochi, postură.
PROCES-VERBAL DE EXERCITIU.
Clasa a 7-a, studiind tema „Structura materiei».
Un grup de copii din lecție descrie comportamentul moleculelor din solide - copiii descriu o rețea de cristal, se țin de mână și fluctuează haotic, un alt grup de copii demonstrează structura lichidelor - copiii nu mai țin mâinile atât de strâns, distanța dintre ele este mai mare, mișcarea moleculelor este haotică, al treilea grup de studenți descrie structura gazelor și comportamentul moleculelor din ea: moleculele se mișcă liber, ocazional se ciocnesc între ele. Toate modelele sunt clare și ușor de reținut.
Gradul 8, studiind tema „Conductivitate termică”
Îi cer pe toți studenții să își lase biroul și să stea la rând. Întreb: „Desenați un cui. Suntem bucăți din acest cui. Propun să arăt cum se comportă particulele acestei unghii.
Declar: „Încălzim vârful unghiei. Imaginați-vă ce se întâmplă cu fiecare particulă a unghiei ".
Exerciții pentru formarea posturii corecte și exerciții de respirație.
Mână sus și mână jos.
Le-a tras ușor.
Ne-am schimbat repede mâinile!
Nu ne plictisim astăzi.
(Un braț drept în sus, celălalt în jos, smucit pentru a schimba mâinile.)
Clap squat:
Jos - bate și bate - bate.
Ne frământăm picioarele, mâinile,
Știm sigur - va fi util.
(Squats, aplauze deasupra capului.)
Ne răsucim - ne răsucim capul,
Frământăm gâtul. Stop!
(Rotirea capului spre dreapta și spre stânga.)
Și pe loc mergem,
Ridică-ne picioarele mai sus.
(Mergând pe loc, ridicând picioarele în sus.)
Întins, întins
În sus și în lateral, înainte.
(Întinderea - brațele sus, în lateral, înainte.)
Și toată lumea s-a întors la biroul lor -
Încă o dată, lecția este în curs.
(Copiii stau la biroul lor.)
Orice exerciții sunt efectuate cu condiția stării de spirit psihice și emoționale pentru formarea unui corp frumos, sănătos și „inteligent”.
Ne-am ridicat repede și am zâmbit.
Mai mare - mai mare întins.
Ei bine, îndreaptă-ți umerii,
Ridicați, coborâți.
Virați la dreapta, la stânga,
Atingeți-vă mâinile cu genunchii.
S-au așezat, s-au ridicat. S-au așezat, s-au ridicat.
Și au fugit la locul respectiv.
Gimnastica pentru ochi
1. Clipi rapid, închide ochii și stai liniștit, numărând încet până la 5. Repetă de 4-5 ori.
3. Uită-te la distanță în fața ta - 2-3 secunde. Mutați-vă privirea spre vârful nasului timp de 3-5 secunde. Repetați de 6-8 ori.
4. Extindeți brațul drept înainte. Urmați-vă ochii, nu v-ați întors capul, urmați mișcarea lentă a degetului arătător al mâinii întinse spre stânga și dreapta, în sus și în jos. Repetați de 4-5 ori.
5. Uită-te la degetul arătător al mâinii întinse - la numărul de 1 - 4, apoi mută privirea în depărtare - la numărul de 1 -6. Repetați de 4-5 ori.
6. Într-un ritm mediu, efectuați 3 - 4 mișcări circulare cu ochii în partea dreaptă, aceeași cantitate în stânga. Relaxând mușchii ochilor, priviți în depărtare la numărul de 1 - 6. Repetați de 1-2 ori.
7. Stând la masă, relaxați-vă și mișcați încet elevii de la stânga la dreapta. Apoi de la dreapta la stânga. Repetați de 3 ori în fiecare direcție.
8. Mișcă-ți încet privirea în sus și în jos, apoi invers. Repetați de 3 ori.
Pe baza acestui fapt, putem concluziona: o abordare de conservare a sănătății în dezvoltarea succesului elevilor este promițătoare. Acest lucru confirmă creșterea motivației de a studia subiectul, interesul persistent pentru activitățile cognitive, inclusiv cele creative. Cooperarea și prietenia dintre profesor și elev ameliorează situațiile stresante, tensiunea, permit copilului să se deschidă mai complet. O glumă, un zâmbet vor crea relaxare emoțională, vă vor permite să schimbați atenția, să păstrați ritmul lecției și densitatea acesteia.
Astfel, profesorul trebuie să aibă grijă în permanență de păstrarea sănătății mentale și fizice a copiilor, să crească stabilitatea sistemului nervos al elevilor.
Resurse informaționale:
Raport al profesorului de engleză Evseeva Vera Kuzminichna despre utilizarea tehnologiilor educaționale moderne în lecțiile de engleză
RaportCunoștințe de bază de matematică, fizică, biologie, chimie și ... în același timp, iau menținerea sănătății educational tehnologii vizând ... competența. Aplicarea rețelei și a telecomenzii tehnologii pe lecții Limba engleză conform ...
Subiecte aproximative ale claselor de asociații metodologice ale angajaților pedagogici și conducători ai organizațiilor educaționale pentru anul universitar 2015/16
abstract... pe lecții fizică: organizarea cercetării educaționale. - M.: Ileksa, 2014. Irikhin V.N. Formarea unei culturi a sănătății pe lecții fizică... al treilea lecţie cultura fizică (discuție). 2. Economisirea sănătății tehnologie pe lecţie educație fizică ...
Muncă educațională MBOU sosh s. Roșu pentru anul universitar 2013-2014 Planul de lucru școlar pentru anul universitar 2013-2014
DocumentPrezentare pedagogică „Modalități eficiente de utilizare menținerea sănătății tehnologii pe lecțiiîn cadrul implementării standardelor educaționale ”. ... și sănătatea studenților pe lecții Monitorizarea conformității cu TBC pe lecții chimie, fizică, Profesori de educație fizică- ...
Babansky Yu. K. „Bazele metodologice ale optimizării procesului educațional” 1982. - 480 p.
Shchukina G.I. „Îmbunătățirea activității cognitive a elevilor în procesul educațional”. M., Iluminism. - 220 p.
Tehnologii educaționale care economisesc sănătatea.
scopul muncii: pentru a determina cele mai eficiente metode de formare a unui stil de viață sănătos în rândul studenților mai tineri.
Sarcini de lucru:
1) analizați literatura psihologică - pedagogică pe această temă;
2) determinați condițiile pentru dezvoltarea unui stil de viață sănătos la elevii mai tineri;
3) determinați modalități eficiente, metode pentru formarea unui stil de viață sănătos la elevii mai tineri
Relevanța lucrării.
Starea actuală a societății, ratele ridicate de dezvoltare a acesteia impun cerințe din ce în ce mai mari unei persoane și a sănătății sale. Problema conservării și modelării în mod intenționat a sănătății copiilor și tinerilor în condițiile moderne de dezvoltare a Rusiei este extrem de semnificativă și relevantă, deoarece este direct legată de problema securității și independenței. Creșterea numărului de copii cu sănătate somatică și neuropsihiatrică slabă este de o preocupare serioasă. În ultimii ani, a existat o deteriorare calitativă semnificativă a stării de sănătate a școlarilor din țara noastră.
Potrivit Ministerului Sănătății, doar 5% dintre absolvenții școlii sunt sănătoși, 80% dintre școlari sunt bolnavi cronici, 50% au anomalii morfofiziologice, 70% suferă de tulburări neuropsihiatrice. Din 1000 de nou-născuți, 800-900 au malformații congenitale.
Instituțiile de învățământ moderne se caracterizează printr-un volum crescut de sarcină de studiu și o intensificare a procesului educațional în condiții de lipsă de timp de studiu. Drept urmare, corpul copilului, care este cel mai sensibil în această perioadă la efectele factorilor de mediu nefavorabili, dobândește o serie de tulburări de sănătate, care sunt denumite „boli școlare”. În plus, în procesul de învățare la școală, copiii au o creștere a bolilor cronice, ducând la o scădere a capacităților funcționale ale corpului copilului.
Elevii nu și-au format o atitudine valorică față de propria lor sănătate, cei mai mulți dintre ei au un nivel scăzut de cunoștințe cu privire la problema conservării sănătății, nu au abilități și abilități de bază pentru a-și păstra propria sănătate.
Sănătatea, un stil de viață sănătos sunt conceptele de bază ale conservării sănătății.
Principalele elemente ale unui stil de viață sănătos sunt:
1) lipsa obiceiurilor proaste;
2) înaltă cultură a comunicării și comportamentului;
3) nutriție rațională;
4) respectarea regimului de muncă și odihnă;
5) regim motor optim, care se bazează pe cultura fizică regulată și sport; 6) cultura sanitară și igienică.
Cred că sarcina noastră de astăzi este să învățăm un copil diverse tehnici și metode de conservare și consolidare a sănătății sale, astfel încât mai târziu, după ce au mers la școala secundară și mai departe, copiii să le poată folosi singuri. Încerc să-mi construiesc lecțiile, stabilindu-mi chiar acest obiectiv pentru mine și pentru studenți: cum să mențin și să întăresc sănătatea? Pentru a face acest lucru, folosesc tehnicile tehnologiilor de conservare a sănătății.
După ce am studiat metodologia VF Bazarny pentru protecția și consolidarea sănătății copiilor, am luat în considerare faptul că formarea mișcărilor vizual-manuale fin coordonate la elevi este facilitată pe fondul activării stării funcționale a corpului, inclusiv un sentiment general de echilibru și coordonare. În același timp, una dintre cele mai eficiente metode de astfel de activare este schimbarea periodică a posturilor, în special transferul copiilor dintr-o poziție așezată în poziție în picioare. Toate acestea se realizează prin dezvoltarea unui birou montat pe un birou standard.
Studiind folosind tehnologia lui V.F. Bazarny, pot concluziona: copiii se disting prin libertatea de judecată, există un interes crescut pentru subiecții studiați, o creștere a volumului de muncă prestată în clasă.
VF Bazarny numește o altă condiție biologică pentru dezvoltarea normală - acesta este spațiul. El spune că spațiul este ultimul în libertatea motorie. În medicina tibetană, de exemplu, spațiului i se atribuie un rol major în dezvoltarea umană. Ce facem? Închidem copiii cu vârsta cuprinsă între 6-7 ani în fundaturi concrete. Și în cartea de 30 de centimetri, fundăturile. În afara spațiului, copiii cad într-o stare de depresie cronică. Ca să nu mai vorbim de paleta alb-negru a majorității cărților noastre. Și creierul unei persoane și, în primul rând, al unui copil, este reglat pe multicolor. Ideea lui VF Bazarny de grund ecologic îmi face o impresie puternică - aceasta este o pânză întinsă peste perete (2 X 3 m). Înfățișează un peisaj rural: un râu care se întinde dincolo de orizont, un mesteacăn, în depărtare - un sat. Zidul ecologic se schimbă odată cu sosirea noului sezon - toamna, iarna, primăvara, vara.
Gândindu-mă la lecție, planific unde pot folosi materialul zidului ecologic, să îl abordez copiilor, să le ofer sarcini individuale.
Dar cum se folosește activitatea vizual-spațială în modul lecției școlare? Acest lucru se realizează datorită distanței maxime față de ochii copilului de materialul didactic educațional. Materialul didactic prezentat poate fi mic (anterior ni se interzicea utilizarea acestuia). Copiii privesc în depărtare și astfel ameliorează tensiunea din mușchii ochilor.
Promovează extinderea activității vizual-motorii și efectuarea de minute de educație fizică pentru ochi cu ajutorul reperelor situate în spațiu. Educația fizică se realizează după 10-15 minute de muncă vizuală intensă.
Includ elemente ale învățării centrate pe elev:
- Intrarea în ziua lucrătoare.
Începând cu clasa I, pentru a accelera intrarea copilului în ziua școlii, îi învăț pe copii să zâmbească mai des. Regula noastră: „Dacă vrei să-ți faci prieteni - zâmbește!”
Ne-am dezvoltat propriul ritual pentru începutul zilei, salutându-ne reciproc în prima lecție, spunem cu toții împreună în cor următoarele cuvinte, însoțindu-i cu un spectacol:
Le spun tuturor: „Bună ziua,
Buna dimineata prieteni.
Ziua a venit frumoasă
Pentru că în el tu și cu mine !»
În fiecare dimineață începem prima lecție cu exerciții muzicale.
În fiecare dimineață dimineața
Trebuie să facem exercițiile.
Cu aceste cuvinte, începem să încărcăm. Până în a doua jumătate a anului, în clasa I, astfel de exerciții sunt efectuate de copiii înșiși la rândul lor.
- Crearea unei situații de alegere și succes.
Crearea unui microclimat emoțional și psihologic favorabil în clasă și activități extracurriculare joacă, de asemenea, un rol important. Este necesar ca fiecare elev să creadă în el însuși, în forțele și capacitățile sale, astfel încât să experimenteze nu numai bucuria învățării, ci și bucuria comunicării, bucuria creativității. Prin urmare, în clasă, încerc să creez un fundal favorabil, un mediu prietenos, astfel încât copiii să își poată dezvălui pe deplin capacitățile emoționale și intelectuale.
Pentru aceasta folosesc diverse tehnici.
1) Crearea unei experiențe subiective de succes la copil:
Eliminarea fricii („Este în regulă”);
Plata în avans („Veți reuși”);
Sugestie („Haide”);
Evaluare ridicată a părții („Ai făcut-o grozav”);
Întărirea motivului („Avem nevoie de asta pentru ...”)
2) Crearea unei oportunități de a vă simți valoarea intelectuală:
Greșelile sunt normale și necesare, înveți;
Construirea credinței în succes:
Marcă de realizare;
Concentrându-ne pe succesele din trecut.
Băieții intră liber într-o discuție despre problema lecției cu colegii lor și cu mine, pun întrebări pentru a clarifica neînțelesul, încearcă să găsească o ieșire din impas în lecție, ceea ce indică o ușoară scădere a anxietății și o creștere în stima de sine a elevilor.
De exemplu, în lecția „Gânduri despre sănătate copiii trebuie să compună un fel de pușculiță de proverbe, ziceri, zicale, aforisme despre sănătate și un stil de viață sănătos. Această muncă se face în mod colectiv. Elevii, cu ajutorul părinților și profesorilor, lucrează cu surse literare. Aranjăm materialul colectat sub forma unui suport și îl așezăm într-un colț răcoros de sănătate.
- Folosind tehnicile de reflecție.
Ce v-a impresionat cel mai mult?
Ce a ieșit cel mai bine?
Ce sarcini vi s-au părut cele mai interesante?
Ce a cauzat dificultatea?
La ce vrei să reflectezi?
Ce sfaturi ți-ai da?
Cine ar dori să facă compliment?
Cunoștințele lecției de astăzi vă vor fi utile în viitor?
2. Folosescefectuarea de exerciții fizice:
- Educație fizică la muzică.
- Exerciții de corectare a posturii.
- Gimnastica pentru ochi.
- Exerciții de respirație.
Inspiră pauză expiră
4 sec. 2 sec. 4 sec.
5 sec. 2 sec. 4 sec.
6 sec. 2 sec. 4 sec.
O astfel de gimnastică îi mobilizează foarte bine pe copii să lucreze în clasă.
- Cântă sunete.
Ce este această energie? Se dobândește prin expirație atunci când respirați în stomac - acest lucru este foarte important. Respirăm adânc și, pe măsură ce expirăm, începem să cântăm (sunete). Pentru a ne asigura că respirația noastră este corectă, ne punem mâinile pe piept - ar trebui să se miște.
Sunet A- ameliorează tensiunea, stimulează partea superioară a plămânilor și a centrelor senzoriale, crește tonusul, afectează sistemul „celor trei încălzitoare”: inimă, ficat, intestin gros. Ameliorează oboseala fizică și mentală.
Sună Oh- armonie profundă, stare de echilibru.
Sunet U- sunetul senzual, ajută la stabilizarea echilibrului emoțional, are un efect pozitiv asupra psihicului.
Sunet Și- sunetul rațiunii. Cântarea lungă și prelungită a sunetului ȘI stimulează creierul, ochii, nasul. Când o persoană cântă acest sunet suficient de mult, începe să simtă o emoție plină de bucurie.
- Masaj la degete, pregătire pentru scris.
Ar trebui efectuate pe subiecte scrise. Încălzește mușchii. Dezvoltă abilități motorii fine. Bine cu pronunția corală.
- Antrenament autogen (relaxare musculară și exerciții de prindere).
Zâmbiți-vă unul pe celălalt. Stai confortabil. Relaxați-vă fruntea, sprâncenele, închideți ochii. Relaxați-vă obrajii, buzele, mușchii gâtului, umerii, mâinile, picioarele, degetele de la picioare. Mâinile și picioarele tale sunt calde. Respirația devine liberă, calmă, uniformă. (Înregistrarea cântării păsărilor este activată).
Ești într-o poiană de pădure, soarele strălucește puternic. Păsările ciripesc vesele. O briză ușoară îți suflă părul. Ești într-o dispoziție grozavă. Puteți finaliza orice sarcină dificilă. Voi număra până la cinci. Când spun cinci, îți vei deschide ochii.
Următorul antrenament autogen (In Maths Mood)
Să spunem în cor: „Suntem atenți! Totul va fi bine! Ne place să comparăm articole! Vom avea timp să facem totul! "
- Formule de autohipnoză. Nu mai puțin interesante sunt formulele de autohipnoză pe care le folosesc în diferite etape ale lecției. Pe tablă sunt afișate în prealabil propoziții scrise cu litere mari pe o foaie mare de hârtie:
Sunt capabil!
Ma descurc cu toate!
Imi place sa invat!
Sunt un student bun!
Vreau să știu multe!
Voi ști multe!
Ce repere folosesc în lecțiile mele? Diferite tipuri de traiectorii de-a lungul cărora copiii „aleargă” cu ochii. De exemplu, pe o foaie de hârtie Whatman sunt reprezentate câteva figuri colorate (ovale, opt, zigzaguri, spirale), grosimea liniei este de 1 cm.
Cu ajutorul unor astfel de tehnici, se dezvoltă o reacție vizual-motorie, un sentiment de localizare în spațiu, vedere stereoscopică și o funcție distinctivă de culoare. Materialul impactului psihologic al culorii asupra copilului este, de asemenea, luat în considerare:
alb - înrăutățește starea de spirit, insuflă o atitudine deloc responsabilă față de toate;
negru- într-o doză mică concentrează atenția, într-o doză mare evocă gânduri posomorâte;
roșu - excită, irită;
albastru - agravează starea de spirit;
verde - îmbunătățește starea de spirit, calmează;
galben - cald și vesel, creează o bună dispoziție.
maro - în combinație cu culori strălucitoare creează confort, fără combinarea acestor culori crește disconfortul, îngustează orizonturile, provoacă tristețe, somn, depresie.
După ce am studiat datele privind capacitățile fiziologice ale fiecărui copil și am întocmit o diagramă a incidenței clasei, petrec minute de educație fizică diferențiate. Fiecare copil, în conformitate cu nota pe care o are, timp de 1,5 - 2 minute, efectuează un set de exerciții în lecție:
1. Exercițiu pentru copiii supraponderali.
1) mersul cu genunchii înalți;
2) I. p. - picioarele împreună, mâinile în jos. Ridicați brațele în sus, așezând piciorul pe degetele de la picioare (alternativ picioarele dreapta și stânga), aplecați-vă, inspirați. Reveniți la ip, expirați;
3) și. p. - așezat pe un scaun, aplecat pe spate. Trageți energic în stomac, apoi relaxați-l, respirația este arbitrară;
4) sărituri peste palme.
2. Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate.
1) ip - în picioare pe arcurile exterioare ale picioarelor, pe jumătate ghemuit (de 4-5 ori).
2) I. p. - stând cu degetele de la picioare spre interior, tocurile spre exterior, ridicându-se pe degetele de la picioare. Reveniți la i.p. (de 4-5 ori);
3) I. p. - în picioare, întoarceți picioarele spre interior. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, îndoiți încet genunchii, îndreptați-vă încet genunchii (de 4-5 ori);
4) I. p. - în timp ce stai în picioare, ridică piciorul stâng (drept) - întoarce piciorul spre exterior, întoarce piciorul spre interior (de 3-5 ori).
3. Exerciții pentru îmbunătățirea posturii.
1) I.p.- o.s. Luați poziția corectă, fixați-o;
2) mersul cu o postură corectă;
3) mersul cu brațele ridicate;
4) mers pe degetele de la picioare, întinderea brațelor și deplasarea omoplaților (30 sec.)
5) lumină care rulează pe degetele de la picioare.
4. Exerciții de autoreglare psihologică (auto-antrenament).
1) „Creează soarele în tine”;
2) „Floarea magică a bunătății”;
3) „Călătoriți pe nor”;
4) „Lângă mare”;
5) „Goldfish”;
6) „Castelul chihlimbarului”;
7) „Dansul peștilor”;
8) „În pajiște”;
9) „Cascadă”;
10) „Puterea zâmbetului” etc.
"Cascadă"
Băieți, stați pe spate și închideți ochii. Respirați adânc și expirați ...
Imaginați-vă că stați lângă o cascadă. Dar aceasta este o cascadă neobișnuită. În loc de apă, o lumină albă moale cade în ea. Acum imaginați-vă sub această cascadă și simțiți această frumoasă lumină albă curgându-vă deasupra capului ... Simțiți-vă fruntea relaxându-vă, apoi gura, mușchii gâtului.
Lumina albă curge pe umeri și pe ceafă și îi ajută să devină moi și relaxați. Lumina curge prin piept, prin burtă. Îi simți relaxându-te și tu singur, fără niciun efort, poți inspira și expira mai adânc. Acest lucru vă permite să vă simțiți foarte relaxat și plăcut și cu fiecare inhalare și expirație sunteți plin de forță proaspătă ... (pauză 15 secunde)
Acum mulțumește mental acestei cascade de lumină pentru că te relaxează minunat ... Întinde-te puțin, îndreaptă-te și deschide ochii
5. Câteva tehnici de auto-masaj, presopunctură.
Masajul are un efect relaxant și ameliorează stresul în orice moment.
Închide ochii și mângâie-ți fața cu palma. Conduceți-l de la centrul frunții la tâmple - de 3 ori, de la nas de-a lungul pomeților - de 3 ori și de la gură de-a lungul liniei maxilarului, de asemenea, de 3 ori.
Treceți-vă mâinile prin păr, trăgând ușor de toate rădăcinile. Faceți acest lucru peste tot într-un ritm moderat.
Îndepărtați mâna de la încheietura mâinii până la umăr, apoi în jurul articulației umărului și mai ușor până la poziția inițială. Repetați de 3 ori.
Faceți pumnii și atingeți coapsele superioare și exterioare. Bate ușor coapsa cu pumnul. Masează timp de 20-30 de secunde.
Masajul prin presopunctură - simplu
și terapie sigură.
Se efectuează masaj
presiune asupra anumitor
puncte. Pentru răceli
boli și să crească
imunitatea este necesară
masaj sigur
punctele de pe față (nr. 1, nr. 2, nr. 3),
masează regiunea temporală.
6. Exerciții pentru mușchii brațelor.
1) „Varză”
Tăiem varză, tăiem,
Sărăm varza,
Suntem trei sau trei varză,
Apăsăm și presăm varza.
(Mișcări cu palmele drepte în sus și în jos, mângâind alternativ tampoanele degetelor, frecați pumnul de pumn. Strângeți și desfaceți pumnii.)
2) „Ne-am țesut degetele
Și a scos mânerele.
Ei bine, acum suntem de pe Pământ
Împingem norii. "
(Exercițiul se efectuează în picioare. Copiii își împletesc degetele, își întind mâinile cu palmele înainte, apoi le ridică și se întind cât mai sus posibil.)
3) „Vom pune mâinile pe masă,
Întoarceți palma în sus.
Degetul inelar și el
Nu vreau să fiu mai rău decât toată lumea.
(Copiii pun mâna dreaptă pe birou, palmă în sus, îndoaie și îndoi degetul inelar. Apoi fac același lucru cu mâna stângă. Repetați exercițiul de mai multe ori.)
7. Exerciții pentru ochi.
Potrivit psihanaliștilor, dacă exercițiile oculare sunt efectuate în mod regulat, vederea unei persoane este restabilită complet și poate refuza ochelarii.
Iată câteva dintre elementele acestei gimnastice:
- Stând la masă, relaxați-vă și mișcați încet ochii de la stânga la dreapta. Apoi de la dreapta la stânga. Repetați de 3 ori în fiecare direcție.
- Mutați-vă încet privirea în sus și în jos, apoi invers. Repetați de 3 ori.
- Imaginați-vă janta unei roți de bicicletă care se rotește în fața dvs. și, după ce ați marcat un anumit punct pe ea, urmați rotația acestui punct. Mai întâi într-un fel, apoi în celălalt. Repetați de 3 ori.
- Puneți palmele una peste alta astfel încât să se formeze un triunghi, închideți ochii cu acest triunghi și repetați toate exercițiile din secvența descrisă mai sus. Ochii de sub palme trebuie să fie deschiși, dar palmele nu trebuie să se întindă strâns peste prize, nu ar trebui să lase să treacă lumina.
- Uită-te la vârful nasului până te simți obosit. Apoi relaxați-vă timp de 5-6 secunde.
- Clipi rapid, închide ochii și stai liniștit, numărând încet până la cinci. Într-un ritm mediu, efectuați 3-4 mișcări circulare cu ochii în partea dreaptă, aceeași cantitate în stânga. Relaxați-vă mușchii ochilor, priviți în depărtare, numărând până la cinci.
- Studenții stau lângă birourile lor. În primul rând, se înclină spre dreapta și fac cu ochiul cu ochiul drept, apoi se înclină spre stânga și fac cu ochiul cu ochiul stâng.
8. Minute fizice conform metodei antrenamentelor de coordonare senzorială.(În cele 4 colțuri superioare ale clasei, se înregistrează imagini de grafică. Sub fiecare imagine, unul dintre numere este plasat în ordinea corespunzătoare: 1-2-3-4. Toți elevii se ridică într-o poziție liberă și sub profesor comanda „1-2-3-4” Încep să-și fixeze privirea la rândul lor pe imaginea corespunzătoare. Apoi ordinea de numărare se schimbă: 4-3-2-1, 1-3, 4-2 etc. În acest caz , elevii fac mișcări sincrone ale ochilor, capului și trunchiului. Dar copiii nu trebuie doar să „alerge” cu ochii, ci trebuie să aibă timp să vadă în mod conștient toate cele 4 comploturi și să răspundă la întrebările profesorului. Durata antrenamentului este de 1,5 minute. O astfel de muncă previne oboseala, promovează dezvoltarea reacției vizual-motorii, viteza de orientare în spațiu.
9. Utilizare în clasă cerc senzorial.
Orice obiect rotund poate fi folosit ca un cerc tactil, cum ar fi un cerc sau un cuier rotund pentru articole mici, cu șnururi. Acest cerc este atașat cu un suport de perete lângă tablă la o înălțime de 2,3 m. Panglici multicolore sunt legate în jurul circumferinței sale. Lungimea lor este diferită și depinde de înălțimea elevilor. În capetele panglicilor sunt atașate șnururi cu inele. Acestea conțin sarcini sub formă de picături, fulgi de zăpadă etc. Profesorul îl invită pe elev la tablă pentru a finaliza sarcina. Școlarul întinde mâna, deschide clemă și ia sarcina.
Cercul senzorial promovează o postură corectă și stimulează dezvoltarea mușchilor spatelui.
10. „Floarea sănătății”
Floarea sănătății este realizată din carton colorat. Are 7 petale: galben, violet, albastru, roșu, maro, verde, roz. Mijlocul florii este portocaliu. Pe tulpină, o frunză este verde deschis. Pe fiecare petală și în mijlocul florii este scrisă una dintre temele claselor care se țin pe tot parcursul anului: „Locuiesc într-o familie”, „Cred”, „Cânt și vorbesc”, „Respir” , „Mă mișc”, „sunt împietrit”, „beau și mănânc”, „sunt tratat”.
Cu ajutorul unor astfel de dispozitive oftalmologice (flori, piramide, plăci), se dezvoltă reacția vizual-motorie, viziunea stereoscopică, funcția distinctivă a culorii și un sentiment de localizare în spațiu.
În timpul lecțiilor, este necesar să se utilizeze elementele terapiei cu lumină: o tablă verde, note galbene de-a lungul liniilor ondulate. Acest lucru contribuie la o mai bună asimilare și memorare a materialului, reducând oboseala.
Pentru păstrarea și consolidarea sănătății profesorilor din școala primară cu rezultate stabile ale învățării pentru a avea succes, este necesar să se pună în aplicare următoarele condiții:
- identificarea și luarea în considerare a indicatorilor de sănătate a elevilor;
- organizează corect locul și timpul activităților educaționale (de exemplu, schimbă posturile dinamice);
- aplica tehnologii de economisire a sănătății care sunt acceptabile în procesul educațional al acestei instituții de învățământ (exerciții pentru ochi; combinație de diferite tipuri de activități);
- creați un program educațional special pentru un curs opțional care vizează motivarea unui stil de viață sănătos;
- respectați principiul cooperării pedagogice dintre profesori și părinți cu privire la problemele de conservare și consolidare a sănătății elevilor.
Scopul principal al muncii mele în curentul principal al pedagogiei sănătății a fost formarea unui spațiu educațional care să păstreze sănătatea, care să îndeplinească principiul medical și pedagogic: „Nu faceți rău!”
Sănătatea este la fel de contagioasă ca boala. „Infecția cu sănătatea” este scopul muncii mele. Iar îngrijorarea constantă cu privire la protecția sănătății elevilor poate și ar trebui să capete caracterul unei legi care determină acțiunile profesorului.
Organizarea corectă a educației face posibilă prevenirea supraîncărcării și oboselii la școlari și, de asemenea, îi ajută pe copii să-și dea seama de importanța de a rămâne sănătoși.
Concluzie:
Astfel, putem concluziona că tehnologiile de economisire a sănătății sunt o parte integrantă a procesului educațional. În fiecare an, un psiholog școlar efectuează diagnostice în timpul tranziției copiilor de la învățământul primar la cel secundar. Diagnosticul se efectuează pentru a identifica riscul de dezadaptare la copiii primari. În 2011, s-au desfășurat următoarele lucrări în clasa mea: diagnosticare „Atitudini față de subiectele școlare” și „Sentimente la școală”. Pe baza rezultatelor obținute, putem spune că majoritatea studenților mei au o atitudine pozitivă față de disciplinele academice, se exprimă un fond emoțional favorabil. Psihologul școlar a efectuat diagnostice în perioada acută de adaptare (septembrie-octombrie) în clasele întâi. Conform rezultatelor acestui diagnostic, la sfârșitul lunii octombrie, 96% s-au adaptat cu succes și au întâmpinat ușoare dificultăți - 4% (1 persoană). În viitor, s-a lucrat cu acest elev și la sfârșitul anului școlar toți elevii s-au adaptat cu succes.
Comparând rezultatele examinării medicale de anul trecut cu acesta, am văzut că indicatorii de sănătate nu s-au deteriorat. Numărul copiilor cu al treilea grup de sănătate (20%) a rămas la același nivel. Numărul persoanelor cu grupa 1 a crescut (a fost de 16%, a devenit 27%), dar numărul studenților cu grupa a 2-a a scăzut (64% - era, acum - 53%).
Cred că astfel de rezultate au devenit posibile datorită utilizării tehnologiilor de economisire a sănătății în lecțiile mele.
Utilizarea complexă a tehnologiilor de conservare a sănătății în procesul educațional și de creștere poate reduce oboseala, poate îmbunătăți starea emoțională și poate crește capacitatea de lucru a celor mai tineri.
școlari, iar acest lucru, la rândul său, contribuie la conservarea și întărirea
sănătatea lor, îmbunătățind calitatea cunoștințelor .
Plănuiesc să continui munca intenționată pentru a păstra sănătatea copiilor în următorii ani și aș dori foarte mult ca succesorul meu să continue munca atunci când copiii trec la nivelul secundar de educație.
În concluzie, în urma marelui umanist și profesor J.-J. Russo, vreau să spun: „Pentru a-ți face copilul inteligent și sensibil, fă-l puternic și sănătos”.
Tehnologiile de economisire a sănătății în clasă la școală sunt un aspect important al procesului pedagogic. Acesta este ceea ce îi va ajuta pe copii să stăpânească programa școlară modernă și să rămână sănătoși.
A fost remarcat și de strămoșii noștri: ce fel de activitate și obiceiuri are o persoană - așa va fi sănătatea sa. Faptul că sănătatea copiilor este subminată de școală era deja cunoscut în secolele trecute, iar medicii și profesorii au dat alarma. Marele educator și profesor I.T. Pestalozzi în 1805 a spus lumii că, cu formele tradiționale de carte de educație în dezvoltarea copiilor, există „sufocare” sau „subminarea sănătății lor”. Și aceste cuvinte au fost rostite într-o eră în care părinții înșiși erau sănătoși, iar copiii lor s-au născut sănătoși. Când copiii de aproape 3 ani beau încă laptele mamei. Când au mâncat alimente sănătoase, au băut apă de izvor și au respirat aer curat curat. Când programele școlare aveau o încărcătură informațională mai mică.
Recent, s-au scris și s-au spus multe despre starea de sănătate a școlilor. Și există toate motivele pentru aceasta. Doar aproximativ 10% dintre elevi pot fi considerați sănătoși, iar puțin mai mult de jumătate dintre elevi suferă de diferite boli de natură cronică. Există o creștere rapidă a numărului de boli cronice și tulburări funcționale, înregistrate la 50-60% (și mai mult) dintre școlari; un salt puternic în creșterea modificărilor patologice ale sistemului nervos, organelor senzoriale, sistemelor digestive și cardiovasculare, rinichilor, tractului urinar și sistemului musculo-scheletic. Și, de asemenea, o creștere a numărului de școlari cu mai multe diagnostice în același timp (în anamneză, 20% dintre elevii de liceu au 5 sau mai multe).
În prezent, conținutul programelor școlare se schimbă în principal în direcția creșterii cerințelor, creșterea volumului de predare și intensificarea educației. În ceea ce privește volumul, informațiile științifice în continuă creștere și din ce în ce mai complexe intră în conflict cu curricula, programele, manualele insuficient de flexibile, ceea ce duce la o supraîncărcare cronică a elevilor, la o scădere a interesului pentru învățare și, în consecință, la o deteriorare a sănătății acestora.
Nu întâmplător, în acest sens, una dintre activitățile școlii din vremea noastră este păstrarea sănătății elevilor. În acest scop, se utilizează tehnologii de conservare a sănătății, care implică compilarea intervențiilor psihologice, pedagogice și medicale care vizează asigurarea și protejarea sănătății, precum și formarea unei atitudini valoroase față de aceasta.
Scopul tehnologiilor educaționale de economisire a sănătății
Aceasta, în primul rând, oferă elevului posibilitatea de a păstra sănătatea în timpul școlii, formarea cunoștințelor, abilităților și abilităților necesare unui stil de viață sănătos, învățând să folosească cunoștințele dobândite în viața de zi cu zi.
Succesul oricărei tehnologii pedagogice depinde direct de profesor și de direcția activităților sale (alfabetizare psihologică pedagogică). Educatorii ar trebui să respecte următoarele reguli:
Descărcare emoțională în clasă;
Folosiți pauze de educație fizică în lecție;
Gratuit, nu legat;
Suport, nu conține;
Îndreptați, nu îndoiți.
Componenta principală a procesului educațional este lecția. O lecție într-o școală de economisire a sănătății ar trebui să dureze 40 de minute... Și în fiecare lecție, pot apărea atât interesul pentru subiect, cât și plictiseala ca moartea. Prin urmare, în clasă, este necesar să se efectueze pauze-dinamică: exerciții pentru mâini, ochi și articulații ale aparatului locomotor pentru a ameliora tensiunea din lecție, trece la activități noi. De asemenea, ar trebui să efectuați exerciții fizice industriale și în lecțiile de educație fizică. Astfel, activitatea fizică crește. În GOU „SKSH №2” din Saratov, volumul total de predare al elevilor din clasele 6-11. 36 de ore de clasă, iar elevii clasa a V-a. - treizeci.
Profesorii școlii de mai sus din lecție acordă multă atenție alegerii metodelor care contribuie la auto-exprimarea creativă a elevilor în mod direct și la activarea inițiativei. Din acest moment, școlarii se transformă din „consumatori de cunoștințe” într-o persoană de acțiune pentru a-i crea și primi.
Acestea sunt următoarele metode:
Libera alegere (libertate în conversație, alegerea acțiunilor, alegerea unei metode de acțiune, libertatea creativității etc.);
Metoda activă (elevul joacă rolul unui profesor, discuție de grup, jocuri de rol, discuții, seminarii, student ca cercetător);
O metodă care vizează dezvoltarea și autocunoașterea (inteligență, emoție, comunicare, imaginație, stimă de sine și apreciere reciprocă).
În lecție ar trebui să existe relaxare emoțională: glume, zâmbete, poze umoristice, ziceri, aforisme, poezii mici, momente muzicale - toate acestea din lecție creează un climat favorabil psihologic.
Una dintre problemele acute nu numai în școli, ci și în societate în ansamblu, este, desigur, inactivitatea fizică. Progresul tehnologic duce la scăderea funcției motorii umane. Nu numai că timpul alocat exercițiilor active este redus, ci și orele petrecute în aer curat. La școală (școala №2 din Saratov), fiecărei clase i se oferă trei lecții de educație fizică pe săptămână, iar după orele de școală sunt multe competiții sportive. În același timp, sunt luate în considerare cerințele pentru mișcările active ale copilului și acestea ar trebui să fie variate, acestea ar trebui efectuate în stadiul inițial de oboseală și ar trebui să se acorde preferință exercițiilor pentru un grup muscular în stadiu de oboseală, selectarea exercițiilor se efectuează în funcție de lecție și de caracteristicile acesteia.
În cadrul unei lecții de biologie, care studiază subiectele tehnologiilor de economisire a sănătății, este implementată în felul următor.
Introducând elevii în structura sistemului musculo-scheletic, elevii ar trebui să se concentreze asupra importanței exercițiilor fizice pentru dezvoltarea sa ulterioară.
În timpul studierii sistemului respirator, trebuie efectuate exerciții de respirație, care nu necesită mult timp. Această metodă permite dezvoltarea organelor respiratorii și crește cultura comunicării.
În lumea de astăzi există două probleme: sănătatea planetei Pământ și sănătatea umanității care trăiește pe ea și, prin urmare, prezentul și viitorul ei depind de rezolvarea acestor probleme deja la școală.
Pe baza lucrării lui L.S. Danilov,
profesor de biologie și chimie, GOU "SKSh No. 2", Saratov
Utilizarea tehnologiilor de economisire a sănătății în clasă. „Educația ar trebui să devină un factor de îmbunătățire a sănătății, nu de distrugere a acesteia ...” VF Bazarny Una dintre sarcinile principale ale educației integrate este de a crea condiții care să garanteze dezvoltarea intelectuală, formarea și consolidarea sănătății elevilor cu dizabilități, fundamentele unui stil de viață sănătos pentru școlari prin intermediul tehnologiilor de conservare a sănătății în procesul de educație și creștere. Tehnologia de conservare a sănătății este un sistem de măsuri care include relația și interacțiunea tuturor factorilor din mediul educațional, care vizează păstrarea sănătății copilului în toate etapele educației și dezvoltării sale. Include tehnici, metode, modalități de rezolvare a sarcinilor educaționale și de creștere, o metodologie pentru promovarea unui interes durabil pentru un stil de viață sănătos, care ar trebui să fie baza procesului educațional. O lecție de conservare a sănătății în care profesorul oferă o atmosferă creativă prietenoasă, performanțe ridicate ale elevilor, prevenirea oboselii precoce și severe, menține atenția și interesul elevilor cu dizabilități, selectează, folosește rațional și alternează forme, metode, tehnici și metode de predare, ceea ce face mai ușor pentru studenți să suporte sarcinile de studiu, reduc riscul deteriorării sănătății. Factorii asigurării unui mediu de economisire a sănătății în clasă: optimizarea procesului educațional; organizarea rațională a activităților educaționale; respectarea condițiilor sanitare și igienice; fundal psihologic favorabil în timpul lecțiilor, luând în considerare starea fiziologică a copilului, implementând o abordare diferențiată individual în toate etapele lecției, asigurând protecția sănătății copiilor în timpul lecțiilor și după orele de școală, conformitatea metodelor și tehnologiilor de predare cu vârsta și capacitățile funcționale ale școlarilor. Metode pedagogice și tehnici de predare: 1. Efectuarea unei varietăți de pauze dinamice, exerciții de respirație, exerciții menite să mențină un nivel ridicat de performanță la un elev; 2. eficientizarea sistemului de sarcini pe mai multe teme, dozarea, alegerea, creativitatea, comensurarea volumului sarcinilor și gradul de complexitate a acestora cu capacitățile fiecărui elev; 3. Luând în considerare abilitățile și caracteristicile psihofizice individuale ale copilului; 4. Includerea în conținutul lecțiilor probleme „anatomice” ale cuvintelor, exerciții, sarcini legate de studiul propriei sănătăți; 5. Exemplul personal al profesorului; 6. Organizarea reflecției; 7. Metode de joc ale psiho-corecției Condiții: utilizarea diferitelor tipuri de activități educaționale în clasă (4-7 tipuri pe lecție, durata medie și frecvența alternanței - 7-10 minute). diferite tipuri de predare: verbală, vizuală, audiovizuală, muncă independentă (cel puțin trei pe lecție, alternând nu mai târziu de 10-15 minute). Tehnica schimbării periodice a posturilor dinamice ale doctorului în științe medicale V.F. Bazarny: Profesorul transferă periodic (după 12-15 minute) copii dintr-o poziție așezată în poziție liberă, alternează munca mentală cu exerciții fizice (exerciții fizice, gimnastică pentru ochi, exerciții pentru stimularea gândirii). Schimbarea periodică a posturilor este una dintre cele mai eficiente modalități de a spori activitatea de învățare a elevilor. Forme de organizare a activităților elevilor în clasă: lucru în grupuri (atât statice, cât și mobile), lucru în perechi de personal înlocuitor; utilizarea cardurilor de semnal de diferite culori; activitate cu elemente de concurență. Exerciții de respirație Ridicați-vă drept cu brațele în lateral. Respirați profund. Ridică-ți brațele încet, menținându-le încordate până când mâinile sunt deasupra capului tău. Ținând brațele deasupra capului, țineți respirația timp de 2-3 secunde. Inhalând încet, coborâți brațele în poziția inițială. Exerciții pentru ochi „Colorare”. „Trageți cu ochii” stânga-dreapta, sus-jos, rotația ochilor în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Desenați câteva forme cu ochii (de la stânga la dreapta și invers). Cu ochii, scrieți data, luna, anul nașterii. Închide ochii și vizualizează culorile curcubeului unul câte unul cât mai clar posibil. Practicați în loc de învățarea miopă, când privirea este fixată pe masă - căutarea informațiilor necesare la o distanță mare, adică modul orizonturi vizuale. Includerea inserțiilor valeologice în lecție crește activitatea copiilor și abilitățile cognitive. Inserția valeologică este o informație importantă, interesantă, care este legată de îmbunătățirea stării de sănătate, servește drept motiv de reflecție și poate fi utilă unui copil în viață. CONTABILITATE: În creșă, 2 echipe au colectat măceșe: Ziua 1: 100 kg + 32 kg =… Ziua 2: 230 kg + 70 kg =… Ziua 3: 340 kg + 50 kg =… Ziua 4: 130 kg + 90 kg = ... Măceșul în secolul 16-17 a fost apreciat mai mult decât aurul, blănuri valoroase au fost schimbate pentru el. Boabele sale conțin de 40 de ori mai multă vitamina C decât lămâia, de 2 ori mai mult decât coacăza neagră. Pentru a-i învăța pe copii să aibă grijă de sănătatea lor, este util să dai sarcini în clasă care sunt direct legate de conceptele de „cunoașterea corpului tău”, „igienă corporală”, „nutriție adecvată”, „stil de viață sănătos”, „Comportament sigur pe drumuri”. În procesul de rezolvare a unor astfel de probleme, elevii nu numai că învață modul general de efectuare a acțiunilor, ci se gândesc și la rezultat. La sfârșitul fiecărei sarcini există o întrebare care permite elevului să înțeleagă valoarea sănătății. SARCINI VALEOLOGICE 1. 18 mușchi faciali sunt implicați într-un zâmbet, iar pentru o grimasă de nemulțumire trebuie să mai strângeți 25 de mușchi. Câți mușchi folosim pentru a ne exprima starea proastă de spirit? Care este semnificația râsului pentru o persoană? 2. Aproximativ 10.000 de litri de aer trec prin plămânii unei persoane pe zi. Câți litri de aer trec și curăță plămânii în 1 săptămână, 1 an? Cum numim „plămânii verzi” ai Pământului? Pentru cursanții integrați, este deosebit de important să terminați lecția cu calm. Un indicator al eficacității lecției poate fi considerat starea și aspectul elevilor care părăsesc lecția: la un pol - calm - starea de afaceri, satisfăcătoare a excitaților; pe de altă parte - obosit, confuz, agresiv, „agitat”. IMPORTANT: Aplicarea exercițiilor de relaxare. Masajul punctelor biologic active ale feței și capului. Dozarea individuală a volumului sarcinii de antrenament și distribuția rațională a acesteia în timp. Sarcini pe mai multe niveluri. Crearea unei situații de succes în învățare. Crearea unui mediu de învățare confortabil. Criterii pentru o lecție reușită din punctul de vedere al conservării sănătății: absența oboselii în rândul elevilor și al profesorului; atitudine emoțională pozitivă; satisfacție față de munca depusă; dorința de a continua să lucrez. Organizarea activităților educaționale din punctul de vedere al conservării sănătății este foarte eficientă și vă permite să reduceți procentul de morbiditate la școală, nivelul de manifestare a agresivității și anxietății la copii și să creșteți succesul educației elevilor. Vă mulțumim pentru atenție!
Materialul didactic al tuturor materiilor din învățământul primar, conform oricărui program, oferă profesorului posibilitatea chiar în sala de clasă de a-și forma abilitățile de viață sănătoase ale elevilor, de a oferi copiilor cunoștințe despre corpul uman, de a-i învăța să aibă grijă și să-și consolideze propria sănătate. . Pentru a atinge obiectivele tehnologiilor de economisire a sănătății, se utilizează mijloace motorii, care depind de activitatea predominantă a elevilor în lecție.
Descarca:
Previzualizare:
Utilizarea economiilor de sănătate
tehnologii în clasă
Dragi colegi!
V-ați întrebat vreodată de ce salutăm oamenii cu cuvântul „salut”.
Probabil pentru că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană.
Problema conservării sănătății în clasă este ridicată de multe ori în activitatea noastră pedagogică. Cu toții înțelegem că acest lucru este important. Dar unde este timpul? Da, sunt absolut de acord cu tine, există o lipsă catastrofală de timp în clasă! Prin urmare, astăzi ne-ar plăcea să analizăm această problemă din cealaltă parte și să vorbim despre clasa magistrală despre conservarea sănătății nu pentru a ști despre asta, ci pentru a spune: „Fiecare dintre voi, în aproape fiecare clasă, folosește activ metode de conservare a sănătății și nu poate fi altfel.
Materialul didactic al tuturor materiilor din învățământul primar, conform oricărui program, oferă profesorului posibilitatea chiar în sala de clasă de a-și forma abilitățile de viață sănătoase ale elevilor, de a oferi copiilor cunoștințe despre corpul uman, de a-i învăța să aibă grijă și să-și consolideze propria sănătate. .
Pentru a atinge obiectivele tehnologiilor de economisire a sănătății, se utilizează mijloace motorii.
Unul dintre aceste mijloace sunt pauzele dinamice ale educației fizice pentru prevenirea suprasolicitării în clasă.
În funcție de activitatea predominantă a elevilor în lecție, există mai multe tipuri de minute fizice.
Activitatea predominantă în lecție este scrisul.
În procesul de scriere, studentul, de regulă, scrie nu cu mâna, ci cu tot corpul. Mușchii copilului care susțin postura și iau parte la scris se află într-o stare de tensiune statică prelungită.
- Gimnastica degetelor.
Exerciții pentru ameliorarea oboselii generale sau locale;
Pentru a ameliora stresul static excesiv, în timpul culturii fizice se desfășoară exerciții dinamice pentru relaxarea diferitelor grupe musculare (gât, brâu de umăr, membre, corp). Aceste exerciții pot fi efectuate direct la locul de muncă al elevului sau cu trecerea la o poziție în picioare.
Educație fizică bazată pe fiziologie - 15-20 de minute de lecție. În clasa I se recomandă 2-3 minute de educație fizică, în clasele 2-4 - 1-2 minute de educație fizică. Durata aducției lor este de 3-5 minute. Complexul de minute de educație fizică este format din 7-9 exerciții.
În clasă, exercițiile în formă poetică pot fi folosite chiar de profesor, copii sau exerciții muzicale de pe internet, însoțite de personajele lor preferate.
De asemenea, în lecții cutipul predominant de activitate este scrisul, se recomandă efectuarea gimnasticii cu degetele.
După cum știți, mâna reflectă toate organele noastre interne. Astfel, face posibilă gestionarea sănătății, menținerea echilibrului spiritual, fără a face eforturi mari. Chiar și VA Sukhomlinsky a spus: „Sursele abilităților și darurilor copiilor sunt la îndemâna lor”.
Gimnastica degetelordezvoltă dexteritate, mobilitate și poeziile amuzante ajută la ameliorarea tensiunii nervoase. Dar acest lucru este departe de toate beneficiile pe care le aduc jocurile cu degetele. Dezvoltarea creierului depinde de activitatea motorie a copilului și mai ales de mișcările degetelor (adică de abilitățile motorii fine) ...
Copiii care fac în mod regulat gimnastică cu degetele învață să scrie mai repede, vorbesc mai bine, au o memorie bună, dezvoltă coordonarea mișcărilor și se calmează mai degrabă după stres.
În clasă, puteți folosi gimnastica degetelor sub formă de joc, efectuând mișcări în conformitate cu textul versetelor.
Să facem exercițiul de varză împreună.
Pregătește-ți mâinile, ascultă textul și repetă mișcările după mine. "Varză"
Tăiem varză, tăiem,
Sărăm varza,
Suntem trei sau trei varză,
Apăsăm și presăm varza.
(Mișcări cu palmele drepte în sus și în jos, mângâind alternativ tampoanele degetelor, frecați pumnul de pumn. Strângeți și desfaceți pumnii.)
Exercițiul poate fi efectuat de mai multe ori.
De asemenea, gimnastica cu degetele poate fi efectuată în timp ce stați în picioare. (Arata-te)
2) „Ne-am țesut degetele
Și a scos mânerele.
Ei bine, acum suntem de pe Pământ
Împingem norii. "
(Exercițiul se efectuează în picioare. Copiii își împletesc degetele, își întind mâinile cu palmele înainte, apoi le ridică și se întind cât mai sus posibil.)
Băieții sunt interesați în specialgimnastica degetelor cu un creion.
1. Controlul. Pian Apăsând alternativ creionul cu vârful degetelor.
Apăsați în jos pe creionul de pe masă cu vârful fiecărui deget. Apasa mai tare!
2. Control. Yula Rotiți creionul pe masă cu indexul și degetul mare. Rotiți creionul pe masă cu două degete, mai întâi cu o mână și apoi cu cealaltă. Încercați să faceți același lucru cu degetul mare și degetul mijlociu.
3. Să facem exercițiul împreună. Elicopter
Rotiți creionul în aer cu degetul arătător, degetul mare și mijlociu. Rotiți creionul cu degetele mai întâi cu o mână și apoi cu cealaltă.
Elicopterul meu a început
Își ia zborul
Puteți face, de asemenea, exercițiul Făcând foc ... Așezați creionul pe o palmă, acoperiți-l cu cealaltă. Rulați creionul între palme încet, apoi mai repede, de la vârful degetelor până la încheieturi. Puteți complica exercițiul completându-l cu două creioane. (Completați cu profesori)
Am foc
Îl frec cu palma.
Copiilor le place foarte multplierea degetelor în forme complicate este un joc pentru ei și o plăcere.
De exemplu, exercițiul „Turtle”
Intretați degetele mâinii drepte și stângi, formând coaja de broască țestoasă. Apăsați degetele mari împreună cu falangele de capăt - acesta este capul broaștei țestoase. Fixează cifra pentru câteva secunde.
Următorul exercițiu „Scară”
Îmbunătățește starea de spirit
Așezați vârful degetelor mâinii stângi secvențial între vârful degetelor mâinii drepte (degetele mâinii drepte ar trebui să fie întotdeauna pe partea de jos). Degetele mici ale ambelor mâini sunt drepte și îndreptate în sus.
De asemenea, în practica noastră folosim exerciții kinesiologice care ajutădezvoltă interacțiunea interemisferică, crește rezistența la stres, sincronizează munca emisferelor, îmbunătățește activitatea mentală, îmbunătățește memoria și atenția, facilitează procesul de citire și scriere.
Există multe modalități de a antrena creierul. Iată doar câteva dintre cele pe care le puteți folosi atunci când lucrați cu copii:
Inel.
Pregătește-ți mâna. Alternativ și cât mai repede posibil, sortați degetele, conectând indexul, mijlocul etc. într-un inel cu degetul mare în ordine. Controlul se efectuează în ordine înainte și înapoi (de la degetul mic la degetul arătător). La început, exercițiul se efectuează cu fiecare mână separat, apoi cu două mâini simultan.
Pumn - coasta - palma.
Copilului i se arată trei poziții ale mâinii pe planul mesei, înlocuindu-se succesiv. Palma pe un plan, palma încleștată într-un pumn, palma cu o margine pe planul mesei, palma îndreptată pe planul mesei. În primul rând, copilul efectuează exerciții împreună cu profesorul, apoi din memorie ajutându-se cu comenzi („pumn - coastă - palmă”), pronunțate cu voce tare sau în tăcere. Control. efectuat mai întâi cu mâna dreaptă, apoi cu stânga, apoi cu ambele mâini împreună.
Un alt exercițiu interesant Lezginka.Îndoiți mâna stângă într-un pumn, puneți degetul mare în lateral, întoarceți pumnul cu degetele spre voi. Cu mâna dreaptă, cu palma dreaptă în poziție orizontală, atingeți degetul mic cu stânga. După aceea, schimbați simultan poziția mâinilor drepte și stângi. Repetați de 6-8 ori. Obțineți viteză mare de schimbare a pozițiilor.
Să facem exercițiul Ureche - nas.
Prindeți vârful nasului cu mâna stângă și urechea opusă cu mâna dreaptă. Eliberați-vă urechea și nasul în același timp, bateți din palme, schimbați poziția mâinilor „exact opusul”.
Tot în kinesiologie, pictura în oglindă este utilizată atât pe o foaie de hârtie, cât și în aer.
Încep să deseneze simultan cu ambele mâini desene simetrice în oglindă, litere. Acest exercițiu relaxează ochii și mâinile. Când activitatea ambelor emisfere este sincronizată, eficiența întregului creier va crește semnificativ.
Unele dintre exerciții sunt prezentate pe diapozitive.
ALUNECĂ
ALUNECĂ
Știm cu toții că vorbirea și dezvoltarea intelectuală a unei persoane depind de cât de bine dezvoltate sunt mișcările fine ale mâinilor, prin urmare, pentru a dezvolta abilitățile motorii fine, folosim exerciții cu o minge de masaj.
Rulând mingea între palme, copiii masează mușchii mâinilor.
Mingea este între palmele copilului, degetele sunt apăsate împreună. Faceți mișcări de masajrostogolind mingea înainte și înapoi.
2. Mingea este între palmele copilului, degetele sunt apăsate împreună. Domișcare circulară, rulând mingea peste palme.
3.
În timp ce țineți mingea cu vârful degetelor, facețimișcări de rotație înainte (ca și cum ar fi răsucit capacul).
4.
Ține mingea cu vârful degetelor și apasă ferm pe minge.(De 4-6 ori).
5.
Ținând mingea cu vârful degetelor, rotiți-vă înapoi (ca și când ați deschide un capac).
6.
Aruncarea mingii.Aruncă mingea cu ambele mâini la o înălțime de 20-30 cm și prinde-o.
7.
Prindeți mingea între palme, degetele împletite, coatele îndreptate spre părți. Apăsați mingea cu palmele (de 4-6 ori).
8. Mutați mingea de la o mână la cealaltă, crescând treptat ritmul.
De asemenea, puteți efectua mișcări cu mingea în conformitate cu textul versetelor.
Exercițiu Arici.
În loc de o minge, puteți utiliza diferite obiecte.
Nuci
Îmi voi pompa nuca prin palme de jos în sus,
Și apoi înapoi pentru a mă face să mă simt bine.
Castane și șnururi.
Suntem șnururi amuzante
Dacă îl prindem, îl ținem strâns!
Vom prinde degetul mare
Și hai să o legănăm puțin! Captură orientativă
Și hai să o legănăm puțin! etc ....
Sarcina pe ochii unui copil modern este enormă și se odihnesc numai în timpul somnului, deci este necesar să extindeți activitatea vizual-spațială în modul lecției școlare și să utilizați:
- Exercițiu pentru ochi.Exerciții pentru ameliorarea tensiunii oculare, prevenirea tulburărilor de vedere.
Potrivit psihanaliștilor, dacă exercițiile oculare sunt efectuate în mod regulat, vederea unei persoane este restabilită complet și poate refuza ochelarii. - Puteți folosi traiectorii de culoare de-a lungul cărora copiii „aleargă” cu ochii
- Să facem exercițiul împreună. Așezați-vă confortabil, urmăriți obiectele în mișcare cu ochii dvs. Pentru gimnastica vizuală, puteți utiliza un indicator laser.
Ridicați capul în sus și urmați punctul roșu cu ochii.
Exercițiile cu stimuli vizuali (obiecte) sunt utilizate pe scară largă
În vârful indicatorului, atașăm un obiect luminos sau o imagine a obiectului.
- referința vizuală nu trebuie să se îmbine în culoare cu hainele profesorului și cu mediul
- stimulul vizual (obiectul) este chiar deasupra nivelului ochilor în fața copiilor așezați sau în picioare
- subiectul este prezentat într-un ritm lent
- copilul trebuie să urmărească mișcarea referinței vizuale cu ochii până la capăt
- ochii funcționează, capul este nemișcat (!)
- Relaxați-vă și mișcați încet ochii de la stânga la dreapta. Apoi de la dreapta la stânga.
- Control Repetați de 3 ori în fiecare direcție.
Mutați-vă încet privirea în sus și în jos, apoi invers. - Se repetă de 3 ori.
Clipi rapid, închide ochii și stai nemișcat, numărând încet până la cinci.
Când activitatea predominantă în lecție este ascultarea și vorbirea
- Masaj pentru urechi;
- Gimnastica sonora:
Cântă sunete;
Cântări.
Masajul urechii
Peste o mie de puncte biologic active sunt cunoscute în prezent pe ureche, prin urmare, prin masarea lor, puteți afecta indirect întregul corp. Este necesar să încercați să masați auriculele, astfel încât urechile să „ardă”.
Exercițiul poate fi efectuat în următoarea secvență:
1) întinderea lobilor de sus în jos;
2) tragerea auriculei în sus;
3) mișcări circulare ale auriculei în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
Gimnastica sonoră include sunete de cântat
Sunet A - ameliorează stresul, oboseala fizică și mentală.
- Sună Oh - armonie profundă, stare de echilibru.
- Sunet U - sunetul senzual, ajută la stabilizarea echilibrului emoțional, are un efect pozitiv asupra psihicului.
Sunet Și - sunetul rațiunii. Cântarea lungă și prelungită a sunetului ȘI stimulează creierul, ochii, nasul. Când o persoană cântă acest sunet suficient de mult, începe să simtă o emoție plină de bucurie. Să facem acest exercițiu împreună. Respirăm adânc și, pe măsură ce expirăm, începem să cântăm sunetul lui I.
Terapia colorată.
Deja în cele mai vechi timpuri, oamenii știau: fiecare culoare poate afecta o persoană în felul său - să provoace un sentiment de bucurie sau tristețe, să excite sau să calmeze, să creeze diverse senzații.
Dacă o persoană s-a săturat de o culoare, atunci trebuie să privim opusul. Roșu afectează întotdeauna starea fizică, galben - pe mental, și albastru - pe emoții.
Roșu și portocaliu sunt culori active, au un efect interesant asupra corpului, accelerează procesele vieții.
Galbenul este culoarea bunei dispoziții. Sub influența galbenului, se ia rapid o decizie și sarcina este finalizată instantaneu.
Verde - creează o senzație de ușurință și calm; ajută la concentrare; ajută la menținerea vederii. Performanța copiilor este mai mare cu o gamă verde de culori.
Culoarea albastră ajută la refacerea sistemului nervos, ajută la absență.
În timpul lecției, puteți folosi jocul Vise colorate.
În poziție așezată după o muncă intensă, elevii închid ochii, îi acoperă cu palmele și își lasă capul în jos. Profesorul numește culorile, iar elevii se străduiesc cu ochii închiși să „vadă” o anumită culoare în ceva (cer albastru, iarbă verde, soare galben). Selectiv, profesorul se apropie de copii, le atinge umerii și întreabă ce au văzut. Apoi profesorul numește o altă culoare. Durata ciclului este de 15-20 de secunde, durata totală este de 1 minut.
De asemenea, puteți efectuaexercitarea autoreglării psihologice (cu alte cuvinte - auto-antrenament). Nu vorbi. "Cascadă"
Stai confortabil și închide ochii. Respirați adânc și expirați ...
Imaginați-vă că stați lângă o cascadă. Dar aceasta este o cascadă neobișnuită. În loc de apă, o lumină albă moale cade în ea. Acum imaginați-vă sub această cascadă și simțiți această frumoasă lumină albă curgându-vă deasupra capului ... Simțiți-vă fruntea relaxându-vă, apoi gura, mușchii gâtului.
Lumina albă curge pe umeri și pe ceafă și îi ajută să devină moi și relaxați. Lumina curge prin piept, prin burtă. Îi simți relaxându-te și tu singur, fără niciun efort, poți inspira și expira mai adânc. Acest lucru vă permite să vă simțiți foarte relaxat și plăcut și cu fiecare inhalare și expirație sunteți plin de forță proaspătă ... (pauză 15 secunde)
Acum, mulțumește mental acestei cascade de lumină pentru că te relaxează minunat. Întindeți-vă puțin, îndreptați-vă, deschideți ochii, zâmbiți-vă unul altuia.
1. La urma urmei, un zâmbet se înveselește, chiar dacă a fost inițial indus.
2. Un zâmbet îi dispune pe cei din jurul nostru, evocă emoții pozitive ca răspuns.
3. Strânge în mod conceput mușchii feței, te face să arăți tânăr și drăguț.
Vă dorim să aveți grijă de sănătatea dvs. și să ajutați la menținerea și consolidarea sănătății studenților dvs.
Vă mulțumim pentru atenție
