Din punct de vedere al psihologiei, gelozia este o manifestare emoțională profundă în raport cu obiectul de afecțiune, asociată cu iubirea, adorația și uneori dependența de obiectul adorației.
Inerentă absolut tuturor oamenilor, se manifestă în fiecare individ într-o gamă senzorială inegală în forță. Este adesea dificil pentru cineva care este gelos să accepte gelozia unui partener: se pare că iubitului îi place doar să fie chinuit, ajungând la o cădere de nervi. De fapt, cu un grad patologic exacerbat, acesta este cel mai distructiv, arzător senzație care poate provoca frenezie, împinge pentru acțiuni nesăbuite, afective.
Cauzele comportamentului gelos, la fel ca multe alte tulburări și complexe, stau în impresiile copilăriei. Unii pacienți ai psihanaliștilor au concurat cu un frate sau o soră pentru aprobarea mamei lor, alții au căutat favoarea semenilor lor, încercând să-și ridice statutul în echipă, alții au ocupat mult timp treptele inferioare din ierarhia școlii, fiind maturizate. , au început să compenseze intens lipsa de succes.
Natura geloasă este o consecință a:
- Stimă de sine scazută(). Exprimând îndoieli cu privire la fidelitatea unui soț, o persoană geloasă își evaluează negativ propriul aspect, calitățile și oportunitățile. Iritarea geloasă necontrolată este o reacție la întrebarea constantă adresată: „Sunt demn de iubire?”. Crede-mă, o persoană geloasă răspunde fără echivoc „nu”, așteptând din oră în oră la trădare și înlocuindu-l cu cineva mai bun, mai frumos, mai bogat, mai puternic.
- Cea mai puternică și irezistibilă dorință pentru obiectul iubirii. Frica de a-și pierde atenția face ca persoana geloasă să se definească literalmente ca un „apendice”, un plus la soțul său. O astfel de tăgăduire de sine este observată de psihologi la pacienții care au asistat la separarea dificilă a tatălui și a mamei. După divorț, părintele crescut, cel mai probabil, a rămas singur până la sfârșit. De teamă de repetarea sorții, începem să intrăm în panică, de îndată ce „a doua jumătate” se uită în direcția unei persoane frumoase, exprimă din neatenție cuvinte de aprobare unui străin.
- egoism, posesivitate. O astfel de persoană, dimpotrivă, nu recunoaște pe nimeni mai frumos, mai deștept și mai demn de sine, crezând că cei apropiați îi aparțin, parcă lucruri care nu sunt înzestrate cu gusturi și predilecții personale. Din punctul de vedere al proprietarului, marionetele controlate din lumea egoistului nu au dreptul să acorde atenție nimănui. Comportamentul posesiv este cel mai complex, practic nu este supus corectării, în special controlului persoanei geloase însuși.
Cum devin geloși bărbații și femeile? Reacții mentale simple și delirante
Gelozie cum să faci față dacă nu știi ce să faci? Diferența dintre sexe provoacă diferite tipuri de gelozie. Desigur, emoțiile de gelozie masculine și feminine se formează și se trăiesc individual. In mod paradoxal, femeile sunt mai usor de facut fata, datorita sociabilitatii lor mai ridicate decat barbatii, posibilitatea de a discuta problema reduce severitatea durerii.
- O soție cu îndoieli cu privire la fidelitate vede o problemă în soțul ei: „El mă va lăsa pentru altul, pentru că toți bărbații sunt la fel!”
- Un bărbat tinde să întoarcă criticile asupra lui însuși: „Va pleca pentru că nu am făcut / nu am apreciat / nu a fost suficient de drăguță / suficient de bogată”.
În același timp, reprezentanții sexului puternic, care în general nu sunt pregătiți să discute despre emoții cu prietenii, suferă în tăcere. Și când durerea devine insuportabilă, se îndreaptă către partenerul cu un munte de pretenții acumulate. În acel moment, intensitatea experiențelor lor ajunge la stadiul de fierbere, transformându-se în experiențe mentale complexe.
Manifestările mentale delirante sunt un flux de emoții necontrolate, suspiciuni care nu au nicio bază.
O persoană începe să caute faptul că o trădare inexistentă, continuă să caute un motiv pentru a strica („Unde era? De ce a deschis ușa atât de încet? Unde a stat cinci minute?”), Urmărit prin controale telefonice, calcule secunde cu secunde, control pas cu pas, violență domestică, interogatorii, anchete, alegerea unui detectiv care să strângă dovezi compromițătoare.
Iar atunci când un detectiv subliniază nevinovăția cuiva care este supravegheat, angajatorul are mai multe șanse să se îndoiască de competența anchetei decât de validitatea suspiciunilor sale. Afirmațiile lovesc cu absurd, dar pentru cineva care le formulează cu furie, sunt serioase, nu pot fi oprite cu râs, replici: „Da, ești nebun (ai plecat)! Bolnav (bolnav), probabil! Doar o explicație calmă, clară, oricât de umilitor ar fi pentru victimă să-și dovedească cazul, duce la un scurt armistițiu.
Originea și etapele transformării suspiciunilor geloase au diferențe fundamentale de gen:
- Bărbații, cu rare excepții, nu cred în trădarea până la ultimul. Se caracterizează prin negarea psihologică a problemei, ignorarea, refuzul de a căuta dovezi. Fetele, dimpotrivă, încep să caute confirmarea a ceea ce sunt sigure de mult. Doamnele pot obține dovezi de adulter în orice mod rușinos.
- Ei își îndreaptă furia nu asupra adversarului, ci asupra femeii lor, considerând-o cauza situației. Doamnele, in schimb, simt ura fata de rival si mai des in conflicte isi scot furia asupra rivalului.
- Suspiciunile bărbaților apar în momentul în care partenerul refuză relațiile sexuale (refuzul sexului dă naștere la nesiguranță în atractivitatea sexuală). La o femeie, apariția primelor gânduri suspecte poate provoca lipsa semnelor obișnuite de atenție - flori, cadouri, complimente.
Cum să facă față geloziei față de soțul ei?
În primul rând, încredere, nu permite atacuri impulsive. Discutați suspiciunile tale cu prietenele tale, cu mama și cu soțul tău pentru a forma o narațiune atentă și calmă despre lucruri deranjante. În caz contrar, odată ce vede o furie furioasă, bazată, în opinia sa, pe fleacuri, soțul va începe să reevalueze valorile familiei: „Dacă ea face un astfel de scandal, atunci sunt încă hoo!” sau „Dacă poate face scandal din nimic, atunci e nebună”.
Doamnelor, clarificați mai întâi ceea ce vă imaginați și apoi începeți să căutați dovezi pentru ceea ce v-ați imaginat.
Pentru a exprima afirmații clare din partea masculină, este nevoie de un motiv mai real decât un gând nepăsător și jocuri de imaginație (cu condiția să nu ne confruntăm cu un maniac).
Cum să te descurci cu gelozia pentru o fată, soție? Nu te speria, scuturând pumnul, abia bănuit. Lăudați ținutele și machiajul fără a întreba „Pentru cine ești îmbrăcat așa?”, prezintă flori pentru zâmbete frumoase, pentru aceeași imagine nouă.
Chiar dacă soția ta îl laudă pe bărbatul altcuiva din fața ta, enumerându-i plusurile, acesta nu este un motiv de suspiciune - fetele sunt mult mai predispuse să-și exprime spontan emoții pozitive, pot observa cu amabilitate tipul altcuiva doar pentru că el chiar merită aprobare.
Iubitul meu este gelos patologic, care sunt șansele să salveze relația?
Când vine vorba de relațiile cu un gelos patologic, răspunsul specialistului este fără echivoc: aceasta este o adevărată autodistrugere. Încercați să evaluați cu sobru ce se întâmplă, discutați despre separare cât mai pașnic posibil.
În cazurile dificile sunt posibile hărțuirea, apelurile, paza, amenințările. Dându-ți seama că persoana nu s-a calmat, uitați de speranțele pentru viitor împreună - viața împreună se va transforma în dezamăgire.
Anxietatea, agresivitatea, tulburările de comportament incontrolabile caracteristice maniei indică faptul că pacientul are nevoie de un specialist, dar nervii tăi nu vor rezista fluxului de negativitate.
Când un partener demonstrează crize maniacale, merită să răspunzi la cea mai importantă întrebare: sunt necesare scene nesfârșite, ce te face să înduri? Gândiți-vă la propria siguranță - adesea severitatea acțiunilor se realizează după ce familia este distrusă, iar statisticile criminale spun: fiecare 10 infracțiuni este cauzată de gelozie, are loc fără motive semnificative.
Formele ușoare de gelozie vă permit să lucrați la conservarea cuplului, este indicat să urmați împreună instrucțiunile psihologului.
Gelozia: cum să faci față?
- Creșteți stima de sine a celor dezavantajați. Partenerul ar trebui să-l informeze mai des despre dragoste, să laude mai mult realizările. Este necesar să se depășească anumite complexe în ceea ce privește aspectul; astăzi, sub supravegherea specialiștilor, se poate face orice transformare.
- Supraviețuiește mental despărțirii. Ce se va schimba dramatic dacă cuplul tău se va despărți? Ai mai puțin succes? Pierde credibilitatea? Îți pierzi sursa de avere? Nu iubești pe nimeni altcineva? Crud, dar adevărat: orice poate fi depășit. Prin urmare, chiar dacă însoțitorul pleacă, vei putea supraviețui eșecului. Cu timpul.
- Nu ignora pretențiile. Vorbește, comunică, nu-l lăsa singur cu gânduri enervante, înțelege că el este la fel de incomod cu prezența lor pe cât ești tu cu rolul de suspect.
- Respectați dreptul persoanei dragi la petrecere a timpului liber, la comunicare, la petrecerea unei seri în companie. Numai un mecanism care nu are un caracter, impersonal, poate fi complet subjugat în sine. Ai fi fericit cu un robot fără suflet într-o relație?
Sfatul universal al unui psiholog este de a stabili un dialog, construind respectul reciproc.
Cel mai bun instrument sunt conversațiile detaliate în care se naște încrederea. Dacă suferi de gânduri geloase, încearcă să explici într-un mod accesibil cât de greu este să existe sub jugul suspiciunii. Opțiunea trădării reciproce, flirtul este evident sortită eșecului - aceasta este aproape o garanție de 100% a despărțirii.
TEST PSIHOLOGIC PENTRU GELIZE
Ce poate fi iubire fără gelozie? La urma urmei, acest lucru este imposibil în dragostea pământească - așa cred marea majoritate a femeilor și bărbaților. Dar cu cât este ea mai înaltă decât bunul simț? Nu se transformă asta într-un fel de paranoia care încalcă interesele unuia dintre parteneri și provoacă un stres practic inutil pentru ambii (apropo, este și dăunător sănătății - majoritatea bolilor au rădăcini psihosomatice)?
Fă acest test online și află ce proporție din gelozia ta într-o relație, depășește oare un anumit „mijloc de aur”, după care există șanse uriașe ca familia (relația) să se prăbușească, din cauza tensiunii emoționale pe care gelozia o creează, pentru amândoi. Află și în ce direcție trebuie să lucrezi, sau atitudinea/psihotipul tău (cu un anumit rezultat).
Te simți gelos într-o relație din cauza comportamentului celeilalte jumătăți? Învață cum să reziste acestui sentiment, cum să nu mai fii gelos.
Fie că ești bărbat sau fată, gelozia într-o relație poate provoca o mulțime de probleme diferite, de la paranoia la nesiguranță și acuzații nefondate.
Dar uneori nu putem să nu devenim geloși, mai ales dacă vine cineva care primește puțin mai multă atenție de la partenerul tău decât crezi că merită.
Este groaznic când se simte că relația scapă de sub control, mai ales dacă nu găsești modalități de a influența situația.
Dar indiferent ce s-ar întâmpla, gelozia nu va fi niciodată aliatul tău în chestiunile amoroase.
Când suntem geloși, ne temem că partenerul nostru de relație ar putea găsi pe cineva și mai atractiv și ne temem că ea sau el ne va respinge. Prin urmare, gelozia acționează ca o modalitate de a face față acestei amenințări.
Credem că gelozia noastră ne va permite să ne protejăm drepturile și ne va forța pe tovarășul nostru să renunțe la pasiunea lui pentru o altă persoană. Gelozia este ca o strategie pe care o folosim pentru a ne da seama ce nu merge bine într-o relație sau pentru a afla cum se simte partenerul nostru.
Dacă te simți gelos, întreabă-te ce speri să câștigi din gelozia ta.
Ca și alte forme de anxietate, gelozia ne determină să ne concentrăm doar pe negativ. Interpretăm comportamentul partenerului nostru ca reflectând o pierdere a interesului pentru noi sau un interes în creștere pentru altcineva.
Gelozia ne face să tragem concluzii eronate și să interpretăm greșit emoțiile celor dragi: „Ea s-a îmbrăcat așa pentru a atrage atenția celorlalți băieți”.
Gelozia poate fi o emoție adaptativă
Gelozia este o emoție universală care afectează, într-o măsură sau alta, toți oamenii de pe planetă.
Psihologul evoluționist David Bass a susținut că gelozia a evoluat ca un mecanism de auto-protecție, astfel încât genele strămoșilor noștri care au alungat concurenții sunt probabil să trăiască în noi.
Într-adevăr, se știe că bărbații din antichitate (precum și leii masculi) au ucis bărbați și copii într-un trib cucerit. Gelozia este o modalitate de a proteja interesele vitale.
Putem spune că gelozia este o emoție absolut naturală. Prin urmare, o abordare precum „ești nevrotic dacă ești gelos” sau „dacă ești gelos, atunci ai o stimă de sine scăzută” nu este întotdeauna adevărată.
În unele cazuri, gelozia poate caracteriza stima de sine ridicată: „Nu accept o astfel de atitudine”.
Gelozia poate reflecta standardele tale interne mai înalte.
Psihologii au văzut adesea gelozia ca un semn al nesiguranței profunde și al defectelor de personalitate.
Cu toate acestea, are sens să privim gelozia ca pe o emoție mult mai complexă. De fapt, gelozia poate caracteriza exigențele tale mari de monogamie, dragoste, onestitate și sinceritate.
S-ar putea să te simți gelos pentru că vrei să ai o relație monogamă și ți-e teamă că vei pierde ceva care este valoros pentru tine.
Unii oameni pot obiecta: „Nu poți deține o altă persoană”. Desigur, acest lucru este adevărat și orice relație se bazează pe libertate. Dar se bazează și pe alegeri făcute de doi oameni liberi.
Dacă partenerul tău alege liber să părăsească petrecerea cu altcineva, atunci ai motive întemeiate să fii gelos. Nu ne stăpânim unul pe altul, dar ne putem revendica devotamentul unul față de celălalt.
Dar dacă cerințele tale mai mari se bazează pe onestitate, loialitate și monogamie, gelozia îți poate pune în pericol relația. Parcă ai fi prins în capcană. Nu vrei să renunți la valorile tale, dar nici nu vrei să te simți copleșită de gelozia ta.
Cum să nu mai fii gelos
1. Analiza situatiei
Poate exista o situație în care intri într-o furie geloasă doar pentru că ți-ai văzut prietena vorbind cu cineva.
Dar înainte de a lansa un val de acuzații, oprește-te pentru un moment și pune-ți câteva întrebări despre cum te simți. Încearcă să afli de ce ești gelos.
Pune-ți întrebări:
→ De ce vorbește prietena mea cu această persoană?
→ Nu este înțelept ca ei să vorbească în acest moment?
→ S-a mai întâmplat asta și ce explicație a oferit fata?
→ Sunt gelos pentru că simt că o fată mă va înșela?
→ Sunt gelos pentru că exact așa m-am simțit când am fost înșelat în trecut?
→ Această gelozie provine din ceea ce am trăit în trecut sau din cauză că prietena mea a acționat sau a spus ceva într-un fel?
Odată ce identifici cauza principală a geloziei tale, vei avea o imagine mai clară a ceea ce crezi că se întâmplă. Acest lucru vă va ajuta să obțineți o viziune nouă, mai obiectivă a situației.
2. Nu-ți lăsa imaginația să te conducă.
Într-o situație formată din multe fapte necunoscute, este ușor să dai frâu liber imaginației, care va completa cu plăcere toate informațiile lipsă.
Un tip care lucrează mereu ore suplimentare se poate transforma cu ușurință într-un trădător care are o legătură cu colegul său datorită imaginației iubitei sale. Un prieten care nu ridică telefonul poate deveni într-o clipă un mincinos care încă se întâlnește cu un fost iubit.
Cu toate acestea, înainte de a începe să imaginați și să recreați scenarii fictive ale unor posibile evenimente, există două lucruri pe care le puteți face.
Mai întâi, găsește o altă modalitate de a vedea ce se întâmplă. Iubitul unei fete poate lucra suplimentar pentru că tocmai a fost promovat. Și prietena ta poate să nu fi răspuns la telefon pentru că conducea cu muzica pornită.
Dacă asta nu îți calmează imaginația furioasă, al doilea lucru pe care îl poți face este să încerci să găsești o altă activitate care să-ți distragă atenția până când cealaltă jumătate îți poate oferi o explicație rezonabilă.
Pentru a nu mai fi gelos, nu-ți lăsa emoțiile să te controleze pe tine și pe imaginația ta.
3. Nu te compara cu ceilalți
Invidia și gelozia sunt strâns legate. Prin urmare, este foarte probabil ca unul dintre principalele motive pentru care ești gelos să fie pentru că celălalt are calități de care crezi că îți lipsesc.
Cât de tentant este să începi să te compari cu obiectul geloziei tale. Dar mai bine te oprești înainte să-ți distrugi stima de sine.
Chiar dacă crezi că cealaltă persoană are calități pozitive pe care tu nu le ai, gândește-te la asta: dintre toți oamenii deștepți, amuzanți și arătos din cercul social al prietenei tale (iubitului), de ce a ales ea (el) să fie cu tu?
Indiferent ce calități au oamenii din jurul partenerului tău de relație, ar trebui să ai mai multă încredere în tine. Ești o persoană minunată și uimitoare și este adevărat.
4. Explicați-i gelozia iubitei (iubitului)
Pentru mulți, poate părea ciudat să recunoască că sunt geloși pe cineva. Dar uneori, cealaltă jumătate trebuie să știe despre relația ta pentru a netezi lucrurile și pentru a nu lăsa sentimentul de gelozie să se intensifice.
Ai putea explica într-o manieră calmă că ai observat că ea sau el petrece mult timp cu o anumită persoană și că ai vrea să știi de ce.
Îți poți cere iubitei (iubitului) să-ți sune sau să-ți trimită mesaj dacă lucrează până târziu doar pentru a te relaxa. În plus, poți aranja o întâlnire cu colegii sau însoțitorii tăi pentru a-i cunoaște puțin mai bine.
Formarea unei conexiuni cu cercul de prieteni al persoanei iubite ajută adesea.
5. A te simți gelos este diferit de comportamentul gelos
Așa cum există o diferență între sentimentele de furie și acțiunile ostile, există o diferență între sentimentele de gelozie și comportamentul gelos.
Pentru a nu mai fi gelos, este important să înțelegeți că relația voastră poate fi pusă în pericol de comportamentul dumneavoastră gelos. Include acuzații constante, dorința de certitudine și control, resentimente și acte de răzbunare.
Oprește-te și spune-ți: „Știu că mă simt gelos, dar nu trebuie să mă comport așa”.
Observă că acest sentiment este în tine. Dar ai de ales: să-i urmezi manifestarea și să te supui voinței lui sau nu.
Ce alegere se va potrivi intereselor tale?
6. Acceptă-ți geloziași urmăriți acest sentiment
Când observi că te simți gelos, ia câteva minute de timp liber, începe să respiri încet și observă-ți gândurile și sentimentele.
Recunoașteți că gândurile geloase și realitatea nu sunt același lucru. Ai putea crede că partenerul tău este interesat de altcineva, dar asta nu înseamnă că totul este cu adevărat așa.
Rețineți că sentimentele voastre de furie și anxietate pot crește pe măsură ce începeți să vă observați experiențele.
Acceptă faptul că ești gelos. Nu trebuie să scapi de acest sentiment. Conștientizarea unei emoții și observarea acesteia duce adesea la o slăbire a senzației care a apărut.
7. Recunoașteți că incertitudinea face parte din relație
Gelozia cere încredere: „Vreau să știu sigur că nu este interesat de ea”. Sau: „Vreau să știu sigur că nu ne vom despărți”.
Dar incertitudinea face parte din viață și trebuie să învățăm să o acceptăm. Incertitudinea este una dintre acele constrângeri pentru care nu putem face nimic.
Nu poți ști niciodată sigur că partenerul tău nu este. Dar dacă dai vina, ceri și ripostezi, poți face ca ideea relației tale să eșueze cu propriile mâini.
8. Examinați-vă convingerile relaționale
Cum să nu mai fii gelos? Pentru a face acest lucru, înțelege că gelozia ta poate fi alimentată de idei nerealiste despre relații.
Acestea pot include convingeri că relațiile anterioare ale partenerului tău sunt o amenințare pentru ale tale. Sau poți crede că „Iubita mea (iubitul) nu ar trebui să fie niciodată atrasă de altcineva”. De asemenea, te poți convinge că emoțiile tale (gelozia și anxietatea) indică o problemă de relație.
Acesta este așa-numitul „raționament emoțional”, care este adesea o modalitate foarte proastă de a lua decizii.
Adesea, convingerile tale despre relații sunt influențate de experiențele tale din copilărie sau de relațiile din trecut.
Dacă părinții tăi au trecut printr-un proces dificil de divorț, s-ar putea să fii mai înclinat să crezi că acest lucru se va întâmpla și ție. Sau este posibil să fi fost trădat într-o relație recentă și acum crezi că relația ta actuală ar putea fi o repetare a acelor evenimente.
De asemenea, s-ar putea să crezi că nu ai nimic de oferit celuilalt – cine ar vrea să fie cu tine? Dacă gelozia ta se bazează pe o astfel de credință, atunci este foarte important pentru tine să respingi această idee.
De exemplu, o femeie a simțit că îi lipsește meritul. Insa intrebata ce si-ar dori sa vada la un barbat ideal, ea a raspuns: inteligenta, decenta, apropiere emotionala, gandire creativa, umor, interese diverse si deodata si-a dat seama ca se descrie pe ea insasi. Dacă era o persoană atât de goală, atunci de ce s-a văzut partenerul perfect?
9. Utilizați abilități eficiente de comunicare
Nu trebuie să te bazezi pe gelozie pentru a-ți face relația mai sigură.
Pentru a nu mai fi gelos, ar trebui să folosești un comportament mai eficient. Aceasta înseamnă să devenim mai folositori unul pentru celălalt:
→ Fii atent când partenerul tău face ceva pozitiv.
→ Lăudați unii pe alții și încercați să vă abțineți de la critici, sarcasm și dispreț.
→ Aveți întotdeauna un dialog unul cu celălalt și discutați tot ce vă deranjează.
→ Faceți lucrurile drăguțe și simple pe care le așteptați unul de la celălalt: gătiți mese împreună, vorbiți despre munca celuilalt semnificativ.
Gelozia are rareori un efect pozitiv asupra relațiilor. Practicarea unei comunicări eficiente este o alternativă mult mai bună.
Relațiile umane sunt un fenomen cu mai multe fațete care nu cunoaște granițe. Comunicarea poate fi negativă, neutră, pozitivă. Există emoții controversate în interacțiunea oamenilor, conform cărora nu se poate înțelege imediat: au mai multe bune sau rele. Acestea includ, de exemplu, gelozia.
Ce este gelozia feminină
Cultura și istoria lumii stabilesc stereotipul că principalul fanat este întotdeauna un bărbat. Cel mai clar exemplu este Othello al lui Shakespeare sau chiar popoarele orientale destul de moderne, unde bărbații nu vor ca străinii să se uite măcar la femeile lor.
De fapt, sexul frumos este mult mai predispus la gelozie decât bărbații. Acesta este un fel de atavism social. Femeile au fost considerate de multă vreme păstrătoarele vetrei, având grijă de casă și familie, în timp ce bărbații și-au asumat mai des rolul de susținători și susținători. Pe vremuri, ca doamnele să-și piardă favoarea unui anumit reprezentant al sexului puternic ar putea însemna să se condamne pe ei și pe copiii lor la foame.
Desigur, viața s-a schimbat dramatic de atunci, iar fetele și-au câștigat independența, dar această relicvă a trecutului încă contează. Aici, trăsăturile sexului frumos joacă, de asemenea, un rol - aceasta este imaginația lor mai bogată și fondul hormonal, care este supus unor schimbări constante și o sensibilitate mai mare și chiar cerințe oarecum exagerate asupra femeilor din partea societății. Rezultatul - doamnei îi este mai frică să-și piardă tovarășul decât el - un însoțitor. Cu toate acestea, este imposibil să ridici această afirmație la rangul de axiomă - multe depind de educație și temperament.
Ceea ce are o femeie gelozie este o astfel de îndoială, incertitudine, încât partenerul are sentimente de dragoste sincere față de doamnă. Pentru unii dintre bărbați, acest sentiment pare a fi o confirmare a iubirii soției sale - dacă îi este frică să nu piardă, atunci iubește. De fapt este negativ. Dacă ne întoarcem la statistici, se poate observa că în Rusia aproximativ 75% dintre divorțuri se bazează pe gelozia feminină. Mai mult, nu are întotdeauna un motiv, de cele mai multe ori fiind exagerat.
De unde vine gelozia
Gelozia nu este doar un impuls unic. Este un sentiment lung, obositor. Mai mult decât atât, tendința la aceasta este pusă cu mult înainte de apariția unui obiect care poate fi gelos. Tipurile de gelozie la o fată pot fi următoarele:
- Proprietate. Pentru un partener gelos, un partener arată ca un anumit obiect, un lucru, ea însăși este o amantă. Lucrul trebuie să aparțină proprietarului și chiar și o încălcare nevinovată asupra lui (de exemplu, o conversație cu o altă fată cu un obiect de gelozie) este percepută ca o încălcare a limitelor, prin urmare o astfel de fată va fi geloasă pe tot ce se întâmplă la rând. .
- Încălcat. Motivul apariției acestui sentiment este încrederea femeii că nu poate fi iubită, că este nedemnă de acest bărbat din apropiere. Acest lucru se datorează îndoielii de sine, complexelor interne și problemelor. Aceasta include și o fantezie bogată, cu care o doamnă se poate termina.
- reflectat. Dacă o femeie însăși își înșală soțul, ea poate proiecta suspiciuni cu privire la același comportament asupra soțului ei.
Important! Cei care doresc să știe cum să nu mai fie geloși pe soțul lor și să se închidă trebuie să învețe regula principală - nu ar trebui să le fie frică să vorbească despre asta și să caute ajutor de la un psiholog. El vă va ajuta să găsiți rădăcina problemei și vă va recomanda cea mai bună modalitate de a o rezolva.
Cum să faci față neîncrederii
Există o opinie: căsătoria, relațiile ar trebui să fie construite pe încredere reciprocă. Acolo unde nu există, apar gelozia și trădarea. Această afirmație nu este lipsită de adevăr. Orice gelozie este neîncredere în cuvintele unui partener care convinge de fidelitatea sa. Înlocuiți-l cu încredere, atunci problema va înceta să mai fie relevantă.
De aceea, nedorința de a crede poate și trebuie să fie combătută. Da, această luptă nu este ușoară, pentru că o persoană trebuie să se confrunte. Dar toate dificultățile sunt justificate. Prin urmare, de îndată ce o femeie crede că nu are nevoie de gelozie, primul lucru pe care ar trebui să-l facă este să încerce să depășească neîncrederea și să elimine gelozia pentru un bărbat, cum să facă acest lucru este descris mai jos.
Metode valide:
- Analiză. Dorința de a nu avea încredere poate fi dictată de o anumită situație, poate fi o continuare a tensiunii acumulate. Cu soțul ei, trebuie să discutați exact motivul neîncrederii, o singură dată sau pe termen lung. Orice conflict poate fi rezolvat constructiv.
- Nu vă fie frică să discutați. Bărbații sunt aranjați oarecum diferit. Ei acordă mai puțină atenție cuvintelor și faptelor mărunte. Mai mult, sunt mai puțin empatici decât femeile. Prin urmare, o fată ar trebui să fie îndemnată, să vorbească despre experiențele ei, să-i ceară iubitului să povestească despre sentimentele ei. Tipul poate să nu vrea să jignească însoțitorul, dar nici măcar să nu bănuiască că acțiunile lui o jignesc. Principalul lucru este să nu critici, să nu certați în timpul discuției.
- Crește-ți stima de sine. Stima de sine scăzută duce la respingerea faptului că o femeie îi poate fi iubită și fidelă. Prin urmare, dacă vrei să știi cum să nu fii gelos pe un bărbat, în primul rând, trebuie să iei în considerare că trebuie să te simți demn de iubire. Asta înseamnă să lucrezi pe tine însuți.
Când gelozia este periculoasă
Gelozia nu este doar un sentiment neplăcut care poate distruge familii. Poate deveni o problemă reală, provocând stări afective. Din cauza ei nu numai familiile se despart adesea. O persoană geloasă condusă la extrem poate săvârși infracțiuni, încălcând sănătatea și viața obiectelor de suspiciune. Ce poate fi gelozia periculoasă:
- Deteriorarea microclimatului cuplului. Viața în suspiciune constantă, frică, în tensiune eternă nu va avea un efect pozitiv asupra nimănui.
- Trădare. Un bărbat, condus la extrem de reproșurile și îndoielile alesului său, este neîntemeiat și poate de fapt să comită adulter din ciudă.
- Obsesie. Dacă gelozia nu se încearcă să fie controlată, ea poate ajunge la amploarea unei idei obsesive, paranoice, împingând spre agresivitate.
- impact negativ asupra copiilor. Când vine vorba de copilul unui cuplu, conflictele constante și comportamentul inadecvat al mamei nu vor avea cel mai bun efect asupra dezvoltării psihicului său.
- Dăunează propriei sănătăți. Medicii din întreaga lume spun: stresul distruge o persoană. Tensiune constantă, suspiciunile sunt și ele varietăți de stres.
Important! Ar trebui să încercați întotdeauna să aveți o minte rece. Simțind cea mai mare tensiune, trebuie să te oprești, să te speli pe față cu apă rece și să bei un pahar din ea, să folosești metoda de numărare până la 10. Exercițiile de respirație menite să calmeze bine ajută. Este mai bine să te uniți decât să aduci situația la ireparabil.
Ce este gelozia patologică
Există și gelozie patologică. Aceasta este ultima ei soluție. Unii psihiatri cred că aceasta este o boală care se limitează la manie, o tulburare psihică. Mai mult, se poate dezvolta atât pe fondul unor boli psihice preexistente, cât și din suspiciuni constante epuizante.
Un semn de gelozie patologică este căutarea constantă a dovezilor infidelității unui partener, dorința de a-l controla constant. Mai mult, orice infirmare devine pentru o femeie o dovadă în plus de vinovăție, o scuză și o încercare de a-și adormi vigilența. Se poate ajunge la agresiune, acțiuni violente, supraveghere constantă. Aici apare „prostiul geloziei” – inventarea de către partenerul gelos a crimelor însoțitoarei împotriva ei însăși. Rezultatul final al acestei tulburări este sinuciderea sau crima. Oamenii geloși patologici sunt periculoși atât pentru societate, cât și pentru ei înșiși.
Gelozia patologică este tratată de un psihoterapeut, în cazuri critice - de un psihiatru. Tranchilizatoarele și terapiile psihosociale, prescrise individual și conduse de un specialist, vor ajuta la combaterea bolii.
Atenţie! Nu se recomandă categoric să scapi de o astfel de tulburare mintală cu ajutorul medicamentelor. Vorbim despre medicamente serioase, acestea ar trebui prescrise de un profesionist. Dacă bănuiți gelozie patologică, cu siguranță ar trebui să vizitați un psihoterapeut.
Gelozia unei femei față de trecutul unui bărbat
Bărbații se confruntă adesea cu faptul că partenerul lor de viață actual este gelos pe trecut, pe fostele dragi. Acest lucru se întâmplă din următoarele motive:
- Lipsa stimei de sine. O femeie se poate considera subconștient mai rea decât cei care au fost lângă bărbatul ei înainte.
- Nemulțumirea partenerului. Fata crede că soțul ei și-a tratat pasiunile anterioare mai bine decât ea, ceea ce înseamnă că a iubit-o mai mult.
Gelozia trecutului este adesea folosită pentru a crea sentimente de vinovăție, ca instrument de manipulare, deoarece este important ca o femeie geloasă să primească constant confirmarea exclusivității ei.
Important de reținut! Motivul pentru o astfel de gelozie este de obicei exagerat. Nu ar trebui să ceri ca soțul să-și uite trecutul, nu ar trebui să te transformi într-o copie a celui dintâi. Cel mai bun mod de a depăși acest sentiment este să fii tu însuți, să te îmbunătățești.
Cum poate o femeie să învingă gelozia?
Cine din sexul frumos nu știe să scape de gelozie, sfatul unui psiholog pentru femei îi va fi de mare folos. Nu este întotdeauna clar cum să începi o luptă cu acest sentiment, la ce să fii atent.
Sunt reale cauzele geloziei?
Gelozia nu este doar exagerată. Poate fi destul de justificat, partenerul poate chiar să flirteze cu alții, să-l înșele pe ales din motive personale. În primul rând, trebuie să înțelegi de ce o femeie este geloasă. Acest lucru ar trebui clarificat printr-o conversație calmă și sinceră. În niciun caz nu trebuie să vă exprimați nemulțumirea, pretențiile, să înjurați. Scopul nu este să vă subliniați atitudinea, ci să aflați adevărul.
Este imposibil să păstrezi acest sentiment neplăcut. Dacă cauza ei există doar în subconștientul unei femei, ea trebuie combătută. Dacă este real, atunci gelozia nu este încă o opțiune. Potrivit statisticilor, femeile au mai multe șanse să ierte infidelitatea. O altă cale de ieșire este un divorț, a scăpa de o relație ruptă. Gelozia este adevărata fundătură.
Importanța stimei de sine
Societatea are un efect de oglindă. Relațiile dintre oameni provoacă în mare măsură conștientizarea de sine a fiecăruia. O primire rece așteaptă o persoană nesigură, un respect involuntar așteaptă o persoană care nu este notorie. În plus, stima de sine scăzută implică propriile remuşcări, un sentiment de inferioritate. Acest lucru duce la gelozie.
O femeie ar trebui, în primul rând, să înțeleagă: principalul lucru este să te iubești pe tine însuți. În primul rând în viața ei ar trebui să fie ea însăși. Toate îmbunătățirile și realizările ar trebui să fie făcute de ea în primul rând pentru ea însăși. Desigur, nu este nevoie să ducem totul la extrem, la egoismul critic. Dar să te obișnuiești cu independența față de opiniile altora este un pas important în creșterea propriei aprecieri.
Al doilea punct este că ar trebui să te îmbunătățești mereu: atât pe plan extern, cât și pe plan intern. Cum exact, femeia însăși trebuie să decidă. Nu poți sta pe loc. Lumea merge înainte în fiecare zi, în fiecare oră. Când o persoană încetează să se miște cu el, începe să pară plictisitoare, cenușie. Stând pe loc, acest lucru începe să înțeleagă, din cauza asta, stima de sine scade. Desigur, idealul este de neatins, dar este necesar să ne străduim pentru el.
Cum să înveți să respecti un bărbat
Oricine vrea să știe să nu se înșele, să nu fie gelos pe un tip și să nu mai trăiască în tensiune, trebuie să înțeleagă că fără respect acest lucru nu se poate realiza. Un bărbat este lângă alesul său, aceasta este alegerea lui. Are dreptul de a-și exprima sentimentele în modul care i se pare corect și nu este deloc obligat să ghicească preferințele partenerului său. El, ca orice persoană, are nevoie de dreptul la timp și spațiu personal.
Trebuie să încetezi să-ți evaluezi soțul ca pe o proprietate, privindu-l ca pe un străin. Un cuplu nu este subordonarea unui partener față de altul, ci coexistența a două personalități. Dacă o femeie cere respect pentru limitele și regulile ei, ea trebuie să răspundă bărbatului în același mod. Aceasta înseamnă că trebuie să vă controlați izbucnirile emoționale, să discutați deschis și calm problemele existente și să găsiți o cale de ieșire convenabilă pentru ambele părți.
Pentru o femeie care este nedumerită de cum să nu fie geloasă pe un bărbat, un psiholog vă va ajuta cu sfaturi, de exemplu, poate recomanda folosirea regulii 5 „nu”:
- Nu persista. Motivele de gelozie există adesea doar în mintea feminină. Nu este necesar să luăm această suspiciune ca fiind singura adevărată, deoarece se poate dovedi a fi eronată.
- Nu acordați prioritate relațiilor. Un partener în viața unei femei este important. Dar nu trebuie să-i dai conducerea. Psihologia familiei spune: persoana însăși, interesele și nevoile sale ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc, soțul pe al doilea, iar copiii pe al treilea. Această prioritizare va duce la relații armonioase, fără a-ți zdrobi partenerul de viață și copiii, permițându-ți să-ți dedici suficient timp pentru tine.
- Nu cere să uiți trecutul. A forța un soț să ștergă o bucată din trecut din memorie înseamnă încălcarea granițelor sale personale. Puteți cere să menționați acea perioadă a vieții mai rar în comunicare, dar o persoană nu o va putea uita.
- Nu copia pasiunile anterioare. Există un principiu al originalului - este întotdeauna mai bine decât o copie. Prin urmare, nu ar trebui să încerci să devii o asemănare palidă a trecutului. Mai mult, emoțiile negative pot fi asociate cu aceasta. Îmbunătățindu-te, poți deveni demn de prezent.
- Nu-l insulta pe fostul lui. Aceasta este o lipsă de respect față de persoana iubită. Aceasta este alegerea lui din trecut, are dreptul la el. În plus, pentru el se pare că alesul său dă dovadă de un temperament prost și de o educație proastă.
Nimeni nu este imun de gelozie. Absolut, acesta este sentimentul pentru care este mai bine să nu pierdeți timp și efort prețios.
Video
Cineva a numit în mod foarte poetic gelozia un monstru cu ochi verzi. Într-adevăr, acest sentiment teribil este ca un monstru - devorează din interior, rupând vieți și distrugând relațiile. Cum să distrugi gelozia din tine, cum să o faci? Acest sentiment se naște într-o persoană una dintre primele. Copilul nu a învățat încă să meargă și să vorbească corect, dar începe deja să revendice drepturi de proprietate asupra părinților, jucăriilor și a timpului liber al celor din jur. Amintiți-vă cum merge:
- Băiatul de la grădiniță are o mașină frumoasă, dar eu am una foarte veche și stricata.
- Mama și-a îmbrățișat sora, dar eu nu.
- Sasha are voie să mănânce înghețată, iar mama spune că mă doare în gât.
- Un prieten a primit o notă mai mare. Și totul pentru că ea degeaba pe profesor.
Altcineva în copilărie a trăit astfel de momente în tăcere și resemnat, stingând sentimentul negativ din el însuși. Și cineva a spart mașinile unui prieten de grădiniță, l-a uns pe Sasha cu înghețată interzisă și și-a bătut sora pentru dragoste maternă excesivă. Și dacă în copilărie aceste manifestări de gelozie, deși păreau absurde, au fost complet iertate de părinți și profesori, atunci la vârsta adultă o persoană geloasă seamănă mai mult cu un neurastenic. O persoană este geloasă, chinuiește pe alții cu suspiciuni, s-a chinuit și pur și simplu nu poate înțelege: de unde a venit acest sentiment distructiv?
Deci, ce este gelozia și cum să o faci, ce este? Să lăsăm posesivitatea copilărească deoparte și să vorbim despre sentimentele adulților. Care este suspiciunea unui soț în trădare? Ce se află în spatele acestei acuzații?
Gelozia este:
- frica de a pierde un partener;
- frica de a fi mai rău decât cineva (adversar sau rival);
- frica de singurătate;
- rezultat al bolii (alcoolism).
Cu toate acestea, nu totul este atât de clar. Există tipuri mixte de gelozie. Adică, o persoană se teme să-și piardă un soț sau o soție și nu vrea să fie lăsată singură cu sentimentul că cineva s-a dovedit a fi mai bun. Prin urmare, este necesar să decideți cum să faceți față geloziei în funcție de situația specifică.
Tipuri de gelozie
De asemenea, puteți clasifica tipurile de gelozie în funcție de natura partenerului:
Gelozie rănită
Apare la persoanele care sunt nesigure. Motivul nu este de obicei comportamentul suspect al soțului (soției) la timpul prezent, ci lipsa de dragoste și atenție în copilărie.
Cum să faci față geloziei unui partener nesigur? Singura modalitate de a-și crește stima de sine. Du-ți soțul (soția) la un psiholog pentru a elimina problemele copiilor, spune adesea cât de mult îl iubești (o iubești). Acest tip de gelozie este cel mai vindecabil. Dar apare și cel mai des.
Gelozie despotică (titanică).
Se întâmplă cu oameni puternici care nu știu să ia socoteală cu sentimentele, dorințele altora. Despoții cred că totul ar trebui să se învârte în jurul lor, iar partenerul ar trebui să le aparțină complet.
Este aproape imposibil să lupți cu acest tip de gelozie, deoarece sentimentele unei persoane geloase sunt controlate de temperamentul său, o trăsătură de caracter. Omul s-a născut așa. Și, din păcate, este imposibil să-l refaci complet.
Gelozia convertită
Atât de geloși sunt oamenii care au ei înșiși un „stigmat în tun”. Soțul sau soția se înșeală și cred că partenerul lor face la fel cu ei. Psihologii discută despre cauzele geloziei inverse. Unii cred că vinovăția îi face geloși pe trișori. Alții cred că oamenii doar judecă singuri. Și dacă ei înșiși nu au trebuit să treacă peste promisiunile de fidelitate, atunci aceasta va fi dată partenerului cu ușurință.
Aici, întrebările „cum să faci față geloziei tale” nu te vor ajuta. Este mai potrivit să punem pe ordinea de zi problema „De ce merge partenerul?” Numai o întoarcere la viața fidelă a soțului sau a soției vă va ajuta să scăpați de gelozia convertită. Trebuie recunoscut că 75% dintre bărbați și doar 25% dintre femei se încadrează în această categorie. Și nu este deloc faptul că bărbații merg mai mult decât femeile. Doar că sexul frumos, cu ajutorul adulterului, își mărește propria stima de sine și, dimpotrivă, scapă de toate manifestările de gelozie. În timp ce un bărbat în acest caz, uitându-se la amanta, o proiectează asupra soției sale și începe să se gândească: „Din moment ce acesta ar putea, atunci presupun că al meu se plimbă pe undeva”.
Gelozie patologică (dureroasă).
Acesta este cel mai dificil tip de gelozie. Apare la alcoolici bețivi, dependenți de droguri, schizofrenici și doar la persoanele cu tulburări nervoase. Ei, intrând într-o conștiință alterată (după ce au băut, s-au injectat etc.) încep să caute un motiv de conflict. Detonatorul este un sentiment acut de vinovăție, ascuns în adâncurile subconștientului, pentru eșecul și inferioritatea lui. Cel mai rău dintre toate, o astfel de gelozie este adesea agresivă. Adesea acuzat de trădare ajunge la spital cu bătăi.
Iar victima acuzațiilor ar trebui să părăsească martirul sau să se gândească la cum să facă față geloziei unui partener inadecvat. Dar ei, de regulă, căzând în codependență, continuă să îndure valuri de gelozie, agresiune necontrolată și numeroase hărțuiri. În acest caz, ambii parteneri trebuie tratați. Și nu numai din gelozie, ci și din dependențe și codependență.
Daca suferi de gelozie...
În cazul în care gelozia necontrolată te chinuie, răspunde-ți la câteva întrebări:
- Te potrivești cu oricare dintre descrierile de mai sus?
- Gelozia ta este justificată (femeile au o intuiție foarte puternică pentru loialitatea și infidelitatea unui partener);
- Dacă da, cât de grav arată, vă imaginați? (Poate că soțului doar i-a plăcut angajata și deja o înregistrezi ca amantă);
- Ce intenționați să faceți dacă acuzațiile de trădare sunt confirmate?
Dacă sunteți o mamă a trei copii care se află în concediu de maternitate, gândiți-vă bine înainte de a lăsa lucrurile soțului dvs. pe ușă. Te-ai hotărât să nu divorțezi? Atunci nu merită să vorbim despre presupunerile tale. Din moment ce soțul, simțindu-se impune, poate face bucăți complet.
Apropo, dacă îți arăți în mod constant gelozia, iar partenerul tău nu este de vină pentru nimic, acest lucru poate provoca o adevărată trădare. Soțul s-ar putea gândi: „Ei bine, din moment ce mă înțelege atât de mult, trebuie să merg la o plimbare, ca să nu fie păcat să ascult acuzații în fiecare zi”.
Prejudiciul pe care îl poate provoca gelozia
Pentru a afla dacă gelozia a devenit o problemă serioasă pentru tine, psihologii sugerează să-ți pui patru întrebări simple:
- Mă lupt cu morile de vânt?
- Acest sentiment interferează cu viața mea normală?
- Gelozia mea îl rănește pe cel pe care-l iubesc?
- Gelozia mea mă controlează mai mult decât o pot controla?
Și dacă ai răspuns da la una sau mai multe dintre aceste întrebări, atunci ar trebui să te gândești la faptul că este timpul să schimbi ceva în comportamentul tău, în gândurile și sentimentele tale. Măsurile trebuie luate fără greșeală, deoarece gelozia poate provoca un prejudiciu foarte important în diverse aspecte ale vieții tale:
- Daune pentru sănătate. Anxietatea constantă și grijile din cauza geloziei pot reduce pofta de mâncare și pot înrăutăți semnificativ calitatea somnului. Și sentimentele foarte puternice de gelozie pot avea aceleași consecințe asupra sănătății ca și în cazul unei tulburări de anxietate. În special, ritmul cardiac al unei persoane crește, transpirația crește și epuizarea nervoasă se instalează. Și dacă nu este posibil să se ocupe constructiv de gelozie, atunci aceasta poate duce la o depresie gravă.
- Daune aduse relațiilor. Gelozia îți poate afecta relația într-un mod negativ, mai ales dacă amenințarea percepută nu este autentică și partenerul tău nu face nimic pentru a trezi gelozia. Chiar și cel mai iubitor și devotat partener poate simți durere, anxietate și nemulțumire din cauza faptului că nu are încredere în el. În cele din urmă, vă epuizează pe amândoi din punct de vedere emoțional.
Dar, când simți că gelozia se strecoară în inima ta, nu te speria imediat. Amintiți-vă că acesta nu este neapărat un semn rău, iar gelozia nu este întotdeauna sentimentul de care să vă fie rușine. Uneori poate însemna pur și simplu că prețuiești pe cineva foarte mult și nu-ți poți imagina că această persoană ar putea fi despărțită sau înlocuită de altcineva.
Desigur, uneori s-ar putea să nu-ți placă bărbatul tău să flirteze cu cineva, iar acest lucru este destul de de înțeles. La urma urmei, vezi că acum este bine și nu ești lângă el. Acest lucru provoacă un sentiment de nesiguranță, care se poate transforma în gelozie. Dar gelozia poate fi inofensivă dacă alesul tău nu face nimic groaznic, adică nimic care să-ți transforme relația fericită într-o amară dezamăgire. Acest sentiment de gelozie este doar un mod subconștient de a atrage atenția. Atunci ar trebui să înveți să te relaxezi și să-ți permiti să fii fericit, în loc să-ți suspectezi bărbatul de ceva.
Gelozia într-o relație poate părea uneori banală, dar dacă nu este confruntă și depășită, îți poate distruge dragostea și afecțiunea unul față de celălalt. Prin urmare, trebuie să găsești puterea în tine pentru a rezista privirii ochilor verzi ai monstrului care se ascunde după colț și așteaptă momentul să doară și să te facă să-ți urăști persoana iubită.
Cum să faci față geloziei
- Gelozia nu este întotdeauna ușor de tratat. Ea poate deruta pe oricine să creadă că relația este în pericol, chiar dacă de fapt sunt pur și simplu perfecte. Gelozia apare în relația multor cupluri și acest lucru este, de fapt, de înțeles, pentru că nu este altceva decât teama de a pierde pe cineva pe care îl iubești foarte mult. Este greu să zâmbești și să rămâi calm atunci când partenerul tău face glume drăguțe sau arată în alt mod atenție unei alte femei atrăgătoare, mai ales când ești prin preajmă. La fel, vei fi îngrijorat când vei vedea cum se îmbrățișează și se bucură zgomotos când își întâlnește prietenul din copilărie, pe care nu l-a mai văzut de mult.
- Dar înțelegi că comportamentul partenerului tău este perfect acceptabil, nu-i așa? Nu te-ai îmbrățișa și tu însuți pe obraz pe prietenul tău foarte bun de sex opus dacă l-ai da peste el după ce nu l-ai mai văzut de câțiva ani? Nu ai fi foarte fericit să-l cunoști? Spune-mi sincer - ți-ai permis vreodată să flirtezi cu cineva dacă persoana iubită nu era prin preajmă? Și nu ai merge să dansezi cu un alt bărbat dacă chiar vrei să dansezi, dar partenerul tău este deja obosit și vrea doar să stea?
- Gelozia se naște în capul tău, din cauza propriilor tale iluzii și nu pentru că iubitul tău acționează într-un fel sau altul. Apare datorită faptului că percepi tot ce se întâmplă în acest fel. Oamenii au o oarecare tendință de a cădea în pesimism și de a se aștepta la ce e mai rău când vine vorba de relații, iar această tendință îi face dificil pentru mulți să gândească rațional. De aceea, urmărind din lateral gelozia dintre oamenii iubitori, poți observa adesea cât de stupide sunt pretențiile lor unul față de celălalt. Cum să nu mai fii gelos?
Pași pentru a face față geloziei
- Gelozia și dragostea sunt mereu acolo. Este normal dacă o picătură de gelozie este amestecată cu mare dragoste. Poate că este o parte naturală și aproape inevitabilă a unei relații romantice. Întregul truc este că trebuie să te asiguri că gelozia în relația ta nu joacă mai mult decât un rol episodic. „Zborul” pe aripile geloziei din nou și din nou va deveni prea obositor pentru ambii iubiți și nu va face nimic pentru a oferi șansa de a vă îmbunătăți relația. Dimpotrivă, gelozia poate grăbi sfârşitul a ceea ce te străduieşti atât de mult să protejezi. Cel mai bun mod de a ne ajuta unii pe alții este să comunicăm eficient și să ne înțelegem.
- Ascultă-ți partenerul și fă-o pe bune. Poate că încearcă să-ți spună ceva prin comportamentul lui, vrea să obțină ceva de la tine. În majoritatea situațiilor care provoacă gelozie, partenerul tău o face de fapt pentru a-ți atrage atenția și pentru a-ți arăta că încă îți pasă la el. Dacă doriți să rezolvați o problemă care a apărut, atunci amândoi trebuie să fiți pregătiți să vă ascultați unul pe celălalt și să auziți ce are de spus fiecare dintre voi. Încearcă să ghicești gândurile și motivele bărbatului tău și, prin acțiunile tale, încearcă să-i arăți că el deține complet atenția ta, chiar dacă acum vorbești sau dansezi cu alt bărbat.
- Comunicați și încercați să înțelegeți. Dacă cuvintele sau acțiunile bărbatului tău te irită, spune-i despre asta. Poți, desigur, să faci pur și simplu bofă și să taci, ca un partizan sub interogatoriu, dar asta nu va face decât să înrăutățiți lucrurile pentru amândoi. În loc să ții mental o diatribă, spune totul cu voce tare. La urma urmei, se poate întâmpla ca un bărbat să nu înțeleagă nici măcar ce a făcut, ceea ce ți-ar putea atrage gelozia și iritația. Și dacă înțelege că este vinovat... Nu pleca, dacă partenerul tău vrea să-ți spună ceva, ascultă-l, chiar dacă ți se pare că nu are sens. Ține minte, probabil că însemni mult pentru un bărbat dacă vrea să se justifice și să te păstreze.
- Încercați să rezolvați împreună problema geloziei voastre. Dialogul constructiv poate fi o modalitate de a câștiga un aliat în partenerul tău, o persoană care simte că te poate arăta când ești gelos fără niciun motiv. Pe măsură ce dialogați, țineți cont de următoarele:
- Nu transfera vina pentru gelozia ta asupra unei alte persoane. Tu singur ești responsabil pentru sentimentele tale.
- Rămâneți la afirmațiile „eu”. În loc să spui: „Nu ar fi trebuit să faci asta”, spune „M-am simțit groaznic când s-a întâmplat asta”.
- Amintiți-vă că modul în care percepeți situația poate fi complet în contradicție cu modul în care o vede bărbatul dvs.
- Mai presus de toate, fii plin de compasiune - atât față de tine, cât și față de partenerul tău, asupra căruia ai pus deja povara geloziei tale. Încercați să găsiți cele mai bune modalități de a merge mai departe. Fii pasionat nu în gelozie și învinovățire, ci în dorința de a-ți îmbunătăți relația și în încercarea de a-ți depăși gelozia.
- În cele mai multe cazuri, este puțin probabil să fie o conversație unică. Va trebui să fiți de acord să revedeți conversația de fiecare dată când gelozia va învinge.
- Pune-te în locul lui. Aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a face față geloziei într-o relație între un bărbat și o femeie. Ce ai face într-o situație similară dacă ai fi în locul iubitului tău? Te-ai comporta la fel? Ai putea evita un astfel de comportament care poate provoca un focar de gelozie în partenerul tău? Încearcă să te pui mereu în locul unui partener și încearcă să înțelegi prin ce trece bărbatul tău în acest moment. Poate că vrea doar să facă o impresie bună sau doar încearcă să fie politicos? Și toți din lume trebuie să se învârtească în jurul bărbatului tău, dorind cu siguranță să-l ia de lângă tine?
- Încredere în sentimentele tale pentru partenerul tău. De asemenea, una dintre cele mai bune moduri de a face față geloziei, doar acum dacă nu tu ești cel gelos, ci partenerul tău. Dacă te enervezi pe el pentru suspiciunile lui, nu va face decât să înrăutățești situația. Mai bine spune-i persoanei iubite că îți pare foarte rău că l-ai neglijat, dacă chiar l-ai lăsat pe tip fără atenție, preferând să-l dai altcuiva. Sau pur și simplu calmează-ți sufletul pereche și lasă-l să audă cât de mult îl iubești și cât de mult îl prețuiești. Când un bărbat este gelos, trebuie să-ți amintești că, mai mult decât orice altceva, îi este frică să nu te piardă și se simte foarte rău fără atenția ta!
- Fii rațional. Gelozia în dragoste este de obicei asociată cu o amenințare percepută la adresa relației. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți este să încercați să aflați dacă această amenințare este reală sau imaginată; în același timp, trebuie amintit că mintea otrăvită de gelozie este înclinată să acorde acțiunilor și cuvintelor nesemnificative statutul de prea semnificative. Amintiți-vă de Othello al lui Shakespeare, pentru care pierderea accidentală de către iubita lui soție a unei batiste obișnuite a servit drept motiv suficient pentru a o suspecta de trădare și chiar a o ucide pentru aceasta.
- Lucrează la respectul tău de sine. Nu este un secret pentru nimeni că cel mai adesea oamenii care sunt nesiguri sunt geloși. Așadar, studiile psihologilor americani, pe care le-au efectuat în anul 2008, au arătat că bărbații scunzi erau mai predispuși la gelozie decât bărbații mai înalți. Se poate presupune că bărbații înalți erau mai încrezători în statutul lor și, prin urmare, erau mai puțin îngrijorați de amenințarea potențialilor rivali de dragoste.
Luând măsuri pentru a-ți îmbunătăți stima de sine, te poți proteja de gelozie. Evită gândurile negative despre tine concentrându-te pe punctele tale forte. Angajați-vă în auto-îmbunătățire. Înscrieți-vă la câteva cursuri interesante, găsiți-vă un hobby. Acest lucru va distrage perfect atenția de la gândurile triste, te va ridica în ochii partenerului tău și, cel mai important, în proprii tăi ochi. Și petrece cât mai mult timp cu prieteni buni care te fac să te simți bine.
Învață să ai încredere în partenerul tău și nu te îndoi de el din niciun motiv. Amintește-ți că te iubește și nu va înceta să te iubească doar pentru că s-a oprit să vorbească cu o domnișoară atrăgătoare. Și dacă ceva te deranjează, atunci nu uita: trebuie să-i spui cu blândețe partenerului despre asta. Acest lucru este mult mai bine decât să faci un vechi spectacol „bun” pentru amuzamentul unui monstru cu ochi verzi!
Discuție 1
În articolele mele, am luat deja în considerare problema cum să faci față geloziei, dar astăzi vom vorbi despre gelozie într-un mod diferit.
Dacă înainte de asta percepeam gelozia ca pe o amenințare serioasă la adresa atitudinii, ca pe ceva ce afectează din exterior, astăzi vom vorbi despre ceea ce dă naștere geloziei și abia după aceea ne putem proteja cumva de acest sentiment distructiv.
Ce este gelozia? Gelozia este o consecință a fricilor noastre, iar dacă ne este frică de ceva, atunci acesta este ceva foarte important pentru noi. Astfel, pentru a scăpa de gelozie, trebuie să reducem importanța fricilor noastre. De ce îi este frică persoanei geloase?
Îi este teamă că altcineva îi va fi preferat. Îi este teamă că va rămâne singur, că va muri singur, nu-și va întâlni dragostea și nimeni nu-l va iubi. O persoană se teme că o va răni, că o va trăda și că nu va fi la înălțimea așteptărilor sale.
Deci, cum putem reduce importanța tuturor acestor circumstanțe pentru a nu mai fi frică și, Cum consecinţă, nu te mai simți gelos?
De fapt, totul este mult mai simplu decât pare. În primul rând, trebuie să ne confruntăm cu fricile.
Frica dispare pe măsură ce începem să acționăm activ. Pe lângă acțiuni, trebuie să acceptăm înfrângerea în avans, adică. încearcă să-ți imaginezi că ai pierdut deja această persoană, încearcă să joci în capul tău scenariul despărțirii tale pe bază de trădare. La prima vedere, acest lucru pare absurd și devine înfricoșător: „Cum e? De ce m-aș gândi la asta? Să-l obții până la urmă?!”
Trebuie să ne forțăm să ne scufundăm în astfel de circumstanțe, astfel îndurăm mai acut durerea pierderii și... să ne calmăm. Chiar dacă mintea va trage un semnal de alarmă, aceste sentimente vor fi deja cântate pe corzile sufletului și vor înceta să mai reprezinte necunoscutul, care înspăimântă mereu. Dar la nivel subconștient, ne-am resemnat cu pierderea, vom reduce importanța și temerile vor ajunge la nimic.
Într-adevăr, ne este frică de ceea ce nu am văzut încă, nu știm. Frica de trădare este generată de faptul că nu am fost încă în astfel de circumstanțe cu această persoană și ce se va întâmpla după aceea, cum să ne comportăm, habar n-avem. Dar de îndată ce mintea ta parcurge scenariul celui mai rău rezultat al relației tale în capul tău, îți va deveni mult mai ușor, deși la nivel inconștient.
Odată ce ați jucat scenariul pierderii și v-ați împăcat cu el, începeți să luați măsuri pentru a vă consolida relația. Controlul extern asupra vieții unei persoane dragi nu te va ajuta. Nu vei putea controla viața unui partener în afara casei tale, dar te vei epuiza din plin.
Munca de consolidare a relațiilor este de a crește creditul de încredere în cuplul tău. Ce este un credit de încredere? - Creditul încrederii există în fiecare cuplu și este diferit pentru fiecare cuplu. Pentru a-ți crește credibilitatea, nu trebuie să încerci să obții o stea de pe cer. Tot ce trebuie să faceți este să începeți să aveți încredere unul în celălalt necondiționat și fără pretenții.
Învață doar să ai încredere în persoana iubită controlându-ți acțiunile și gândurile față de el, oferi-i dragoste și sprijin fără dependență și orice condiții.
Pe lângă importanța pe care o acordăm fricilor noastre, trebuie să ne subliniem propria persoană. Nu spun acum că nu ar trebui să ne iubim și să ne lăsăm lipsiți de respect, nu. Încearcă să-ți schimbi pur și simplu atenția de la persoana ta la cea care se află în apropiere.
Gândește-te la interesele și dorințele lui, ia parte la viața lui și nu mai așteaptă un truc murdar, așteaptă probleme și trădări, te temi de resentimente și începe să arăți simpatie sinceră pentru jumătatea ta.
Un alt punct interesant pe care aș dori să-l subliniez este că, până de curând, am vorbit des despre cât de important este să câștigi încredere în sine și să folosești acest instrument în lupta împotriva geloziei. Încercați să înțelegeți și să vă amintiți: încrederea în sine este un fenomen inconstant. Încrederea noastră în sine este influențată de diverse circumstanțe și situații, de alți oameni, de propria noastră stare psiho-emoțională.
Gândindu-mă la asta cum să construiești încrederea în sine, ajungem din nou de unde am început și are sens să vorbim despre importanță. Cum sunt legate importanța de sine și încrederea în sine?
Să mergem de la opus. Cert este că îndoiala de sine se naște din complexele noastre, iar complexele noastre depind de cât de mult le acordăm importanță. Cu cât ne gândim și vorbim mai des despre deficiențele noastre, ne uităm la ele, cu atât sunt mai importante pentru noi și cu atât mai slabă avem încredere în propriile noastre forțe.
Pentru a reduce importanța deficiențelor noastre, trebuie să ne îndreptăm atenția asupra punctelor noastre forte și, înainte de asta, trebuie să recunoaștem sincer față de noi înșine că ceva nu ni se potrivește în noi înșine. Ne-am uitat, am recunoscut faptul existenței imperfecțiunii și ne-am permis acest lux - să avem defecte.
Fiecare om are dreptul și oportunitatea de a deveni mai bun, atât pe plan extern, cât și pe plan spiritual. Ne putem ajusta trăsăturile exterioare, deoarece astăzi există un număr considerabil de mijloace și instrumente pentru a realiza, ca să spunem așa, idealul nostru de frumusețe. De asemenea, ne putem umple lumea interioară cu noi informații utile și interesante în fiecare zi. Toate acestea ar trebui să ne conducă la atingerea armoniei complete și a unității sufletului și minții.
Unitatea sufletului și minții va oferi carisma, farmec și atractivitate. Simțindu-ne atractivitatea, care va fi urmărită în reacția pozitivă a oamenilor din jurul nostru, vom începe să ne iubim pe noi înșine, iar încrederea în sine va crește și vor fi mai puține motive de îngrijorare și griji în relațiile amoroase. Drept urmare, va crește și creditul de încredere în relațiile cu a doua jumătate a noastră.
În secret…
Poți învăța singur despre pendule dacă citești Vadim Zeland. În cartea sa „Reality Transurfing”, el descrie în detaliu principiul pendulului.
Cu propriile tale cuvinte, un pendul este un fel de purtător de energie-informații care reacționează la un val de emoții negative și apare acolo unde o situație conflictuală poate fi în curând realizată. Afectează o persoană în așa fel încât aprinde conflictul și, după cum se spune, face un elefant dintr-o muscă.
Cu cât o persoană se joacă mai des cu pendulul, cu atât devine mai dependentă de el. Cu cât o persoană manifestă mai des emoții negative, cade în depresie, obosește și obosește, se plânge de viață și o consideră un iad viu, cu atât are mai multe șanse pendulul să-ți preia mintea inconștientă și să facă viața să arate cu adevărat ca un coșmar.
Trebuie să scăpăm de influența pendulelor.
Vara aceasta a fost specială pentru mine din mai multe motive. În primul rând, vara aceasta am intrat cu un omuleț iubit în brațe. A trebuit să-mi reduc productivitatea și să dedic mai mult timp îngrijirii copilului meu. Și în al doilea rând, m-am implicat din nou activ în dezvoltarea mea de sine, încă o dată, dar mai detaliat, după ce am studiat tot ce ține de transurfing.
Relativ recent, am început să trăiesc conform legilor sale și viața mea s-a schimbat peste noapte. Starea psiho-emoțională s-a mutat la un nivel pozitiv calitativ nou. Am încetat să mă simt vinovat, am încetat să mai fiu atent la neajunsurile mele și am încetat această luptă fără sens cu ele, practic am încetat să mai lupt cu viața și a încetat să fie un „lucru greu” pentru mine.
Acum percep orice împrejurare ca un dat, reacționez la ea destul de calm, cu recunoștință, găsesc imediat momente pozitive în ea și trăiesc mai departe, fără a intra într-o luptă cu cursul vieții. În același timp, îmi controlez în mod conștient mișcarea și direcția în acest curent.
Iti doresc din tot sufletul la fel.
Acum urmăriți un scurt videoclip în care vă voi povesti despre cum să depășești sentimentele de gelozie.Și, desigur, aștept cu nerăbdare feedback-ul tău în comentariile imediat sub acest videoclip.
Ceas
↓↓↓
Aveti vreo intrebare? - Simțiți-vă liber să le scrieți în comentarii!
