Meniul pentru un copil la 2 ani poate fi o bataie de cap pentru mama daca bebelusul nu este obisnuit cu masa comuna. La această vârstă, copilul se apropie de dieta adultului. Pentru ca bebelușul să poată mânca pe deplin împreună cu ceilalți membri ai familiei, ar putea merita revizuirea principiilor generale ale nutriției și culturii gastronomice de familie.
Cu ce să hrănești un copil la 2 ani? Desigur, trebuie să ții cont de preferințele sale gustative. La această vârstă, ele devin deja mai evidente și mai precise. Dar nu poți să-ți hrănești bebelușul cu o singură fulgi de ovăz sau cotlet cu abur preferat. Cum să-l ajuți să-și extindă gusturile gurmande, să-l înveți să guste mâncăruri și să se bucure de mâncare? Bucătăria include atât tradiții de familie, cât și tradiții naționale. Meniul depinde de abilitățile, imaginația mamei (uneori a tatălui) și chiar mai mult - de disponibilitatea timpului liber. Este mai bine să faci mâncăruri simple, dar variate. Și poți răsfăța întreaga familie cu ceva rafinat în weekend. Este important să alegeți modalități sănătoase de gătit: fiert, coacere, fierbere, abur. Ar trebui evitate alimentele afumate, grase, picante, foarte acide și sărate. Uneori puteți servi mâncăruri ușor prăjite, precum cheesecakes, clătite, clătite. Mâncarea ar trebui să fie întotdeauna proaspăt preparată, făcută în casă, fără mâncăruri comode din supermarket.
Principii generale de nutriție pentru un bebeluș de doi ani
Ce alimente ar trebui incluse în dieta copilului și în ce volum?
- Trecerea de la alimente lichide la alimente semi-lichide și solide. La vârsta de 2 ani, un copil are deja 20 de dinți de lapte. Poate mesteca pe deplin și poate mânca alimente aspre, solide. Trecerea la alimente solide ar trebui să fie graduală. În primul rând, dieta unui copil la 2 ani ar trebui să includă cereale fierte, caserole, legume înăbușite și carne rulată. Cu timpul, bebelușul va învăța să muște și să mestece bine carnea, legumele tari și fructele.
- Numărul de mese. La doi ani, bebelușul este transferat la patru mese pe zi: mic dejun, prânz, ceai de după-amiază, cină. În același timp, în medie, 50% din valoarea nutritivă este distribuită pentru micul dejun, cină, ceaiul de după-amiază, iar 50% este prânzul.
- Nevoia de proteine, grăsimi, carbohidrați. Norma zilnică de proteine este de până la 60 g, dintre care 70% sunt proteine de origine animală. Carbohidrații nu trebuie să depășească 220 g. Conținutul de grăsimi din dieta zilnică este de 50–60 g, din care 10% aparțin grăsimilor vegetale. Norma zilnică a proteinelor la această vârstă este extrem de importantă, ele nu pot fi înlocuite cu grăsimi sau carbohidrați.
- Lactate. Zilnic inclus in meniu. Din lactate sunt recomandate: chefir, iaurt, brânză de vaci, unt, smântână, lapte integral (dacă nu există alergie). Este recomandabil să luați aceste produse într-o bucătărie de lactate. Ar trebui să fie proaspete, nu prea grase. Norma zilnică a brânzei de vaci este de 30 g (de la 0 la 11% grăsime), lapte și chefir - 500-600 ml (de la 3,2 la 4% grăsime). Aceasta include și laptele, pe care se prepară cerealele. Din brânză de vaci puteți găti caserole și prăjituri cu brânză. Se admite brânza tare nesărată și blândă (până la 10 g pe zi), smântână și smântână - pentru sosuri în supe și salate. Treptat, într-o cantitate mică, îți poți obișnui bebelușul cu produse lactate de casă, dar trebuie să fii sigur de calitatea și siguranța sanitară a acestor produse.
- Mâncăruri din carne. Nevoia de proteine animale este în creștere. La 2 ani, un bebeluș poate primi 120 g de carne zilnic. Puteți folosi soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de vițel, ficat de vită, limbă, inimă. Carnea de porc nu este recomandată la această vârstă, poate exista o alergie la pui. Soiurile hipoalergenice includ curcanul și iepurele. Este de preferat să fierbeți carnea sau să gătiți cotlet la abur, adăugați carne tocată la tocanite de legume. Puteți oferi cârnați de lapte și mameloane de înaltă calitate, dar rareori, ca excepție - pentru a îmbogăți percepția gustului.
- Carbohidrați. Acestea includ cereale, paste, pâine, brioșe. Carbohidrații sunt importanți pentru dezvoltarea sistemului nervos, a ficatului, a rinichilor și sunt principalul furnizor de energie. Cu toate acestea, o cantitate excesivă de carbohidrați în dietă poate duce la supraponderalitate. Este necesară diversificarea meniului zilnic cu cereale din diferite cereale.
- Un pește . Un produs valoros, iar dacă nu există contraindicații, peștele și fructele de mare trebuie introduse în meniul copilului la vârsta de 2 ani. Este permisă până la 40 g de pește pe zi. Soiurile grase sunt contraindicate (halibut, sturion, somon, somon, caviar). Puteți găti prăjituri de pește, chiftele, puteți da pește fiert, alegând cu grijă oasele. Conservele de pește sunt interzise, cu excepția celor care oferă alimente specializate pentru copii.
- Ouă . O altă sursă importantă de proteine. Puteți da 1 ou la două zile. Copiilor de această vârstă le plac omletele. Ouăle fierte pot fi aruncate. Se iau în considerare și ouăle care se folosesc în caserole, cheesecake, cotlet.
- Legume și verdeață. Saturate cu vitamine și microelemente utile, ele contribuie la o mai bună eliberare a enzimelor și digestia alimentelor, cresc pofta de mâncare. Norma zilnică de cartofi este de 100 g, alte legume - 200 g. Primul și al doilea fel se prepară din legume. Tocănițele de legume și salatele proaspete sunt bune pentru copii. Dacă un copil de un an a trebuit să servească totul sub formă de piure de cartofi, atunci la doi ani salata poate fi tocată fin, iar legumele fierte tăiate în bucăți mici. Se introduc treptat leguminoase: mazăre, fasole, fasole. De asemenea, puteți da niște ridichi, napi, ceapă și usturoi. Pătrunjelul, spanacul, mărarul, ceapa verde ar trebui să fie deja în dieta bebelușului.
- Fructe și fructe de pădure. Norma zilnică de fructe este de până la 200 g, fructe de pădure - până la 20 g. Copiii de la această vârstă sunt bucuroși să mănânce astfel de fructe și fructe de pădure: mere, pere, cireșe, cireșe, prune, pepeni verzi, agrișe. Din fructele exotice, puteți oferi în siguranță banane, dar citricele pot provoca alergii.
- Sucuri de legume si fructe. Se pot da deja cu pulpă. Doza zilnică - 150 ml. Dar mai întâi ar trebui să dați porții mici de suc pentru a vă asigura că nu există alergie.
- Dulciuri. Ar trebui să fie, dar într-o măsură limitată. Desigur, la această vârstă este mai bine să nu hrănești copilul cu ciocolată, prăjituri sau produse de patiserie cu cremă de unt gras, coloranți. Puteti oferi marshmallows, marshmallows, fursecuri, dulceata.
Ce este în meniul zilnic
Meniul zilnic pentru un copil de 2 ani trebuie sa includa in mod obligatoriu fructe si legume proaspete, produse lactate, cereale. Carnea poate fi dată la două zile, înlocuind preparatele din carne cu pește. Trebuie doar să te uiți într-o carte de bucate sau să vorbești cu mămicile pe terenul de joacă, de îndată ce apar idei noi culinare. Când în familie se adaugă un alt mâncător cu drepturi depline, mamele trebuie să muncească mai mult în bucătărie pentru a face mâncarea completă și sănătoasă.
Masa - Un exemplu de meniu zilnic pentru un mic gurmand
| Mic dejun | Volum | Masa de seara | Volum | ceai de după-amiază | Volum | Masa de seara | Volum |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omletă pentru un cuplu | 60 g | supa de legume | 100 ml | Lapte | 150 ml | Tocană de legume | 70 g |
| Terci de orez cu lapte | 150 g | Paste navale | 50-70 g | chifla | 50 g | Cotlet de pește la abur | 60 g |
| Suc de fructe | 100–150 ml | Salată de legume proaspete (de sezon). | 50 g | Fructe | 100 g | Piure de cartofi | 100 g |
| Compot de fructe uscate | 100 ml | Chefir | 150 ml |
Selectarea meniului pentru săptămână
Întocmirea unui meniu pentru săptămână nu numai că va diversifica dieta bebelușului, dar o va ajuta și pe mama. Ea nu va trebui să se înțeleagă cu întrebarea: ce să gătească mâine.
Tabel - Exemplu de meniu pentru săptămână
| Zi a săptămânii | Mic dejun | Masa de seara | ceai de după-amiază | Masa de seara |
|---|---|---|---|---|
| luni | Fulgi de ovaz cu fructe uscate; pâine albă cu unt; brânză de vacă; ceai | Ciorba de fasole; salata de castraveti si rosii; piure de cartofi; cotlet de vițel la abur; Pâine de secara; compot de fructe uscate | Chefir; biscuiți; fructe | Risotto cu conopidă, morcovi și stafide; piure de fructe; iaurt |
| marţi | Terci de lapte de orez; Omletă cu brânză; suc din fructe de padure proaspete | Supă piure din dovleac și curcan; terci de hrișcă cu unt; Pâine de secara; vinegreta; suc de fructe | Iaurt; prăjituri de ovăz; fructe | Terci de orez cu prune uscate și caise uscate; clătite din dovlecel; chefir |
| miercuri | Terci de mei cu unt; syrniki; ceai cu lapte | Supa de pui cu taitei; salata de sfecla rosie cu ulei vegetal; pui fiert cu varză înăbușită; decoct de măceș | Lapte; chifla; fructe | Chiftele de peste cu piure de cartofi; salata proaspata de morcovi si varza; iaurt |
| joi | Terci de lapte de porumb; brânză; pâine albă cu unt; suc de fructe de pădure | Supă-piure din linte; gulaș de vițel; Paste; vinegreta; ceai verde | caș; chefir; fructe | Zrazy de cartofi cu vițel tocat; salata de castraveti proaspeti; iaurt |
| vineri | Caserolă de brânză de vaci cu stafide; biscuit; ceai verde | Supă de mazăre cu bulion de iepure; porumbei leneși; salată de morcovi proaspeți cu ulei vegetal; piure de cartofi; suc de fructe | Chiflă cu dulceață; lapte | Terci de mei; brânză de vacă; fritje de dovleac; chefir |
| sâmbătă | Fulgi de ovaz cu banane; biscuiți; suc de fructe | Ficat de vițel cu legume înăbușite; Paste cu branza; salata de varza proaspata si morcovi; kissel din fructe de padure | Chefir; chifla; fructe | Clătite cu caș; vermicelli de lapte; iaurt |
| duminică | Omletă cu legume; ceai cu lapte; chifla | borș vegetarian ușor; varză murată cu ulei vegetal; cotlet de curcan; piure de cartofi; suc de fructe de pădure | piure de morcov-mere; biscuit | Conopida in aluat; bile de pește; Pâine de secara; chefir |
Mic dejun delicios si sanatos
Cel mai bun fel de mâncare pentru micul dejun este terciul. Contine saruri minerale, fibre alimentare, proteine, vitamine, fibre, amidon. Carbohidrații din compoziția terciului sunt ușor digerați, absorbiți lent, mențin nivelul necesar de glucoză în organism. Bebelușul are o senzație de sațietate până la prânz, are suficientă energie pentru jocurile active. Cele mai populare cereale la această vârstă sunt hrișca, orezul, grisul și fulgii de ovăz. Cu toate acestea, puteți extinde meniul și oferi mei, grâu, orz, linte, porumb, dovleac. Terciurile pot fi gătite în apă și lapte, cu adaos de unt, ulei vegetal, smântână. Terciul poate fi sărat și dulce. În dulce, puteți adăuga dulceață, fructe de pădure proaspete și congelate, fructe, fructe uscate, fructe confiate. Carnea tocată, peștele, legumele înăbușite se adaugă în terci sărat. Este convenabil și rapid să gătiți terci într-un aragaz lent. Cheesecakes, branza de vaci si caserole de legume, omletele sunt de asemenea bune la micul dejun.
Ce se poate oferi la prânz
De obicei, copiii mici pregătesc o varietate de supe și ciorbe ca prim fel. Mai rar, meniul include bors, muraturi sau supa de varza, aceste feluri de mancare nu trebuie sa fie prea acre. Baza pentru primul fel de mâncare poate fi supa de pui, iepure, curcan. Decocturi grase prost digerate. Puteți face și supe vegetariene de legume dacă bebelușul dumneavoastră primește suficiente proteine și grăsimi animale în alte tipuri de mese. Ce fel de supă poți face pentru prânz? Pui cu tăiței de casă, mazăre, fasole, linte, hrișcă, orez, brânză, dovleac cu carne sau legume, chiftele, conopidă, măcriș, găluște.
Printre rețetele populare pentru un copil de 2 ani se numără supa piure și supa cremă. Aceasta este o masă copioasă, care se află undeva între primul și al doilea fel. În supele piure se adaugă de obicei unt, ierburi proaspete tocate. Pot fi vegetarieni, cu adaos de rădăcini sănătoase de pătrunjel, păstârnac, țelină. Se mai adaugă carne tocată, carne tocată fiartă, pește. Salatele de legume proaspete și fierte pot fi servite împreună cu felurile principale la prânz.
Ce să mănânce
De ce ai nevoie de o gustare de după-amiază? Să-mi fie ușor foame și să îndurați până la cină. Copiii nu ar trebui să mănânce în exces, dar postul prelungit nu le ajută la nimic atunci când nivelul glucozei din sânge scade. O gustare de după-amiază poate fi transformată într-un răsfăț. Dacă îi oferi bebelușului tău o chiflă proaspătă cu unt pentru o gustare de după-amiază, întinzând deasupra dulceață, aceasta va fi și sănătoasă și gustoasă. Copilul va primi imediat desert. Puteți oferi un pahar de lapte, chefir, iaurt, compot cu fursecuri. Majoritatea copiilor mănâncă de bunăvoie brânză de vaci dulce, caserole, prăjituri cu brânză, fructe, piure de fructe și legume, fructe.
Ce să gătești pentru cină
Cina trebuie să fie ușoară și hrănitoare. Ce fel de mâncare pot fi pregătite? Tocană de legume cu carne, prăjituri de pește la abur, zrazy, chiftele, ficat cu legume, clătite cu diverse umpluturi, găluște, clătite de legume, amestecuri de legume, omletă cu legume, omletă cu brânză. Există o părere că este mai bine să nu dai preparate din carne seara, pentru că se digeră mult timp. În această situație, este mai bine să te concentrezi pe rutina zilnică, pe apetitul copilului. Ca garnitură pot fi paste, cereale, piure de cartofi. De asemenea, produsele lactate, tăițeii, cerealele cu lapte sunt potrivite pentru cină și fructele coapte ca desert. Din fructele proaspete, bananele și merele verzi sunt bine absorbite seara. Dacă bebelușul ia cina devreme, atunci înainte de a merge la culcare puteți oferi un pahar de chefir.
Cum să faci un meniu pentru cină? De obicei, la această masă, copilul ar trebui să primească tot ceea ce nu a primit în timpul zilei. De exemplu, dacă nu existau produse lactate, atunci la cină puteți oferi brânză de vaci cu chefir, brânză sau terci de lapte. Dacă nu au existat salate proaspete în timpul zilei, atunci acestea ar trebui incluse în cină. Cu toate acestea, supraalimentarea noaptea nu merită. Multe mame observă că bebelușii au adesea un apetit crescut seara. Noaptea este mai bine să nu dați sandvișuri, rulouri, cârnați, cârnați, sărate și dulci.
Alimente pentru alergii
Doar la prima vedere, dieta unui copil cu alergii poate părea rară. Desigur, gătitul pentru o persoană alergică necesită mai mult timp și imaginația mamei. Cel mai adesea există o alergie la astfel de produse: citrice, ciocolată, miere, legume și fructe de culoare roșie, portocalie, pește, fructe de mare, ouă, nuci (în special alune). Dar există cazuri de alergie la gluten - o proteină a unor plante cerealiere. Apoi copilului nu trebuie să i se dea grâu, fulgi de ovăz, orz, gris, paste, pâine, chifle, prăjituri. La 2 ani, poate apărea și o alergie la lapte, care de obicei se rezolvă la vârsta de 5 ani, când sistemul enzimatic este mai matur. Dacă sunteți alergic la laptele integral, trebuie să îl înlocuiți cu lapte de soia, orez, ovăz, care este bogat în proteine și minerale.
Nutriție pentru constipație
Ce să cauți dacă copilul are adesea constipație?
- În cazul constipației, organismul trebuie să primească o cantitate suficientă de fibre și lichid.
- Dacă copilul are tendință de constipație, poate acestea sunt semne de disbacterioză.
- Este imperativ să includeți produse lactate fermentate de înaltă calitate în dietă pentru a normaliza microflora.
- La micul dejun se pot oferi cereale bogate in fibre: orz, hrisca, mei, fulgi de ovaz.
- La cereale se pot adăuga fructe uscate: prune uscate, caise uscate, stafide.
- Este de preferat să gătiți terci cu apă.
- Un decoct de prune uscate, compot de fructe uscate cu adaos de prune uscate ajută la constipație.
- Perele, afinele, coacazele negre au o proprietate de fixare, deci trebuie administrate in cantitati limitate.
- Legumele proaspete și fierte ar trebui să fie prezente în dieta zilnică: castraveți, dovlecei, roșii, varză, morcovi, ardei, sfeclă.
- Din fructe, mere, prune, caise, fructe de pădure sunt de preferat.
- Înainte de culcare, oferă chefir sau iaurt proaspăt.
- În produsele din lapte fermentat, puteți adăuga puțină tărâțe de ovăz, care se vinde în farmacie.
Îmbogățirea meniului este utilă nu numai pentru dezvoltarea fizică sănătoasă a organismului, ci și pentru extinderea gusturilor gastronomice, a culturii „alimentare”. La urma urmei, lumea este cunoscută, inclusiv cu ajutorul gustului și al mirosului. Este necesar să ne amintim câteva reguli atunci când introduceți produse noi în alimentație: oferiți porții mici (mai multe lingurițe); hrăniți dimineața; nu da mai multe feluri de mâncare noi deodată. Dacă copilul are o reacție alergică la produs, vasul ar trebui anulat deocamdată.
Un pic despre cultura gastronomică
Educația gastronomică a unui copil începe de la o vârstă fragedă. Un copil de 2 ani trebuie să fie învățat nu numai regulile etichetei la masă, ci și să-i insufle obiceiuri alimentare sănătoase. Cum să-l formezi fără a asupri foarte mult gusturile bebelușului? Cum să-l faci să mănânce totul fără constrângere și mită?
- nume delicioase. Una este să-i spui unui copil că aceasta este supă cu tăiței și alta este să-i spui ceva magic delicios. Numele neobișnuite atrag atenția copilului. Și când îmbătrânește, poate veni cu nume de feluri de mâncare.
- Aranjarea mesei și feluri de mâncare. Este bine dacă bebelușul are vase și șervețele pentru copii. E frumos când pe masă este o față de masă frumoasă, o vază cu flori. De asemenea, copiii sunt mai predispuși să mănânce mâncăruri „distractive”, luminoase servite sub formă de fețe zâmbitoare, animale etc. Mâncatul nu ar trebui să fie asociat cu un joc la un copil, cu toate acestea, astfel de trucuri ajută la hrănirea gurmanților pretențioși.
- Exemplu de alți copii. Dacă în casă sunt copii mai mari, va fi mult mai interesant ca un bebeluș de doi ani să mestece în compania lor. De la ei, poate adopta modul de comportament la masă. Dacă bătrânii mănâncă cu poftă și laudă vinegreta, copilul va face ca toți ceilalți.
- Nu musca. Dieta unui copil la 2 ani ar trebui concepută astfel încât să-i fie foame înainte de prânz sau cină. Dacă copilul a avut o gustare de după-amiază gustoasă și satisfăcătoare, atunci cina este de obicei amânată pentru mai târziu. După o gustare de după-amiază, nu trebuie să-i oferi copilului tău nimic (cu excepția unui măr sau a unei banane). Apoi va mânca la cină tot ce i se oferă.
- Nu folosi mâncarea ca instrument de predare. Nu poți învăța un copil să mănânce pentru confort sau distracție, mită sau schimbarea atenției, o lingură pentru mama, o lingură pentru tata etc.
- Fara graba. Copilul trebuie învățat să mănânce încet, să nu înghită bucăți, să mestece bine mâncarea. Mâncatul pentru el ar trebui să fie un ritual plăcut.
- Posibilitate de degustare. Trebuie să puneți pe masă mâncăruri pe care le-ar putea încerca un bebeluș de doi ani și astfel încât să existe cât mai puține interdicții. Francezii spun: „Spune-mi ce mănânci și îți voi spune cine ești”. Dezvoltarea gustului este dezvoltarea personalității. Poate suna prea francez pentru ruși, dar gustul vieții este cunoscut și prin cultura gastronomică.
- stați împreună la masă. Mâncarea are un gust mai bun la o masă comună. Are un gust și mai bun atunci când întreaga familie se adună la cină. Dacă nu este posibil să faceți acest lucru zilnic, atunci cinele de familie în weekend ar trebui să fie tradiționale.
- Porție suficientă. Adesea, copiilor de doi ani li se oferă doar primele feluri la prânz. Dacă, totuși, al doilea cu garnitură este inclus, atunci trebuie să oferiți o jumătate de porție de supă. Dacă copilul a mâncat mult la cină, s-ar putea să nu doarmă bine, să refuze o gustare de după-amiază.
Citiți mai multe despre formarea unei culturi „alimentare” și regulile alimentației sănătoase în cartea de Karen le Billon „Copiii francezi mănâncă de toate. Și al tău poate.”
Alimentatia unui copil la 2 ani nu contine tehnici culinare speciale si delicii gourmet. Alimentele trebuie să fie sănătoase, proaspete și de înaltă calitate, alimentația trebuie să fie echilibrată și variată, cu suficiente proteine, grăsimi, carbohidrați, oligoelemente și vitamine. Iar capriciile gustative ale copilului pot fi întotdeauna corectate recurgând la mici trucuri pedagogice.
imprimare
Terci de mei cu prune uscate
Crupe de mei - 150 g, apă - 450 g, zahăr - 15 g, prune uscate - 120 g, unt - 30 g.
Clătiți prunele și fierbeți-le într-o cantitate mică de apă până devine moale, lăsați fructele deoparte. Adăugați apă, zahăr în bulion și aduceți la fiert. Se toarnă cerealele în bulionul care fierbe și se fierbe terciul la foc mic până se înmoaie. La sfârșitul gătitului, pune unt în terci, ornează cu prune uscate fierte înainte de servire.
Supă de lapte cu găluște de gris
Griș - 30 g, lapte - 200 g, apă - 200 g, unt - 10 g, 1/2 ou, zahăr, sare după gust
Se fierbe laptele cu 1/2 cană apă fierbinte, se adaugă zahăr și sare. Puneți găluște mici în lichidul care fierbe cu o linguriță. Gatiti galustele la fierbere mic timp de 5-7 minute. Când găluștele plutesc spre vârf, opriți gătitul. Pune o bucată de unt într-un castron cu supă.
Gătitul găluște. Se fierbe 1/2 cană de apă cu o bucată de unt (5 g) și soluție de sare, se adaugă gris și, amestecând, se fierbe terciul la foc mic timp de 10 minute. Într-un terci ușor răcit, adăugați 1/2 ou crud sau 1 gălbenuș, apoi amestecați bine.
Supa de lapte cu orez
Orez - 20 g, lapte - 200 g, apă - 200 g, unt - 10 g, sare.
Sortați orezul, clătiți de câteva ori în apă rece, turnați în apă clocotită și gătiți până devine moale. Se toarnă apoi laptele crud, se lasă să fiarbă, sare, se adaugă zahăr, unt.
Mâncăruri cu ouă pentru copii de la 2 ani
omletă cu pâine
Ou - 1 buc, pâine de grâu - 25 g, lapte - 1/4 cană, unt - 2 lingurițe, sare.
Pâine veche tăiată cubulețe mici, umezită în lapte, sare. Se bate bine oul, se amestecă cu cubulețe de pâine, se toarnă într-o tigaie fierbinte cu unt, se prăjește.
Omletă
Ou - 1 buc, lapte - 1 lingura. lingură, unt - 1 lingură. lingura, sare
Se toarnă oul crud într-un bol, se adaugă laptele rece, soluția de sare și se bate cu o furculiță pentru a obține o masă omogenă. Se toarnă masa de ouă într-o tigaie cu ulei încins și se prăjește, amestecând din când în când. Când omletă sunt uniform îngroșate și ușor prăjite pe dedesubt, ridicați-le dintr-o parte cu un cuțit și îndoiți-le în jumătate.
Omletă cu dovlecel
Ouă - 2 buc., Lapte - 1/2 cană, dovlecel - 60 g, unt - 2 lingurițe.
Dovlecelul se curăță, se toacă grosier, se pune într-o cratiță, se adaugă jumătate de ulei și se fierbe la foc mic sub capacul închis până se înmoaie. Apoi puneți într-o tigaie unsă cu unsoare, turnați peste ouăle amestecate cu lapte și aduceți-le la dispoziție.
omletă cu mere
Ouă - 1 buc., făină - 1 lingură. lingură, fulgi de ovăz - 3 linguri. linguri, lapte - 4 linguri. linguri, 1 mar, unt -1 lingurita, zahar pudra -1 lingurita, sare dupa gust.
Combinați făina, fulgii de ovăz, laptele, sarea și amestecați bine. Separați albușul de gălbenuș. Bateți bine proteina, adăugați la amestecul rezultat.
Curățați mărul, tăiați-l în 4 părți, îndepărtați miezul și tăiați sferturile în felii subțiri.
Topiți untul într-o tigaie și puneți masa fiartă în el. Presărați feliile de mere uniform deasupra și coaceți omleta la foc mic până se rumenește pe fund, apoi răsturnați cu grijă și prăjiți cealaltă parte. Se serveste pe masa, presarata cu zahar pudra. Banana poate fi folosită în loc de mere.
Omletă cu făină
Ouă - 2 buc, făină de grâu -2 lingurițe, lapte - 1/4 cană, unt -1 oră. lingura, sare dupa gust.
Cerneți făina de grâu, diluați cu lapte rece, adăugați soluția de sare, siropul de zahăr, gălbenușurile de ou și amestecați totul bine. Albusurile se bat spuma, se combina cu amestecul rezultat, se toarna intr-o tigaie incinsa cu ulei si se prajesc la foc mic. Când o parte a omletei este prăjită, întoarceți-o pe cealaltă, în timp ce adăugați puțin ulei în tigaie și prăjiți până se fierbe.
Omletă cu brânză
Ouă - 2 buc., Lapte - 1/2 cană, unt - 1 linguriță, brânză rasă -2 lingurițe.
Se amestecă ouăle cu laptele și brânza rasă, se toarnă într-o tigaie încinsă cu ulei încins, se prăjesc până se înmoaie sub capac, amestecând din când în când cu o lingură.
sufle de ouă
Ouă - 2 buc, unt - 1 linguriță. lingura, biscuiti cu vanilie -2 lingurite, lapte - 1 cana, zahar 1 lingurita, sare.
Se amestecă gălbenușurile cu zahărul și pesmetul zdrobit. Bateți albușurile spumă până la un vârf tare și amestecați ușor în gălbenușuri. Se toarnă masa într-o tigaie adâncă, unsă cu ulei și stropită cu pesmet cernut. Tăiați sufleul în cruce la 2/3 din adâncime, astfel încât căldura să pătrundă mai bine. Dam la cuptorul putin preincalzit pentru 10-15 minute. Pentru a preveni arderea sufleului deasupra, îl puteți acoperi cu hârtie curată. Serviți sufleul terminat imediat după coacere. Serviți laptele separat.
Mâncăruri cu brânză de vaci pentru copii de la 2 ani
Caserolă cu caș-morcovi
Morcov - 80 g, rulou - 20 g, ou - 1/2, brânză de vaci - 50 g, smântână -1 linguriță, zahăr -1 linguriță, sare după gust.
Se fierb morcovii și se dau pe răzătoare fină, se adaugă chifla înmuiată, oul, brânza de vaci, smântâna și zahărul, puțină sare. Se amestecă totul, se transferă într-o formă unsă, se unge cu ulei deasupra și se da la cuptor pentru 25-30 de minute. in cuptor. Servește caserola finită cu smântână.
caș verde
Brânză de vaci - 200 g, unt moale - 1 lingură. lingură, sare pe vârful unui cuțit, zahăr -1 linguriță, ierburi (mărar, ceapă verde, pătrunjel) - 3 linguri. linguri, 1 rosie.
Se macină brânza de vaci cu unt. Adăugați ierburi tocate mărunt, zahăr, sare. Se pune amestecul de caș pe un vas și se ornează cu felii de roșii.
Se serveste cu cartofi fierti si morcovi.
brânză de vaci roz
TVorog - 200 g, smântână - 2 linguri. linguri, dulceață (căpșuni sau zmeură) - 2-3 linguri. linguri, stafide - 1/2 cană, un praf de zahăr vanilat.
Clătiți stafidele cu apă fierbinte și uscați-le pe un prosop curat. Se macină brânza de vaci cu smântână, se adaugă dulceața, stafidele și zahărul vanilat. Se amestecă bine.
Branza de vaci cu batoane de porumb
Brânză de vaci - 200 g, lapte - 6 linguri. linguri, un praf de sare, zahăr - 2 linguri. linguri, bețișoare de porumb - 1 cană.
Se macină brânza de vaci, se adaugă zahăr, lapte, sare și se amestecă bine. Adăugați bețișoare de porumb, amestecați.
Mâncăruri din legume pentru copii de la 2 ani
Salata de castravetiCastraveți - 1 buc, smântână - 1 lingură. lingură, ou - ¼ bucată, sare, un praf de mărar.
Spălați castraveții proaspeți (castraveți cu piele aspră, coajă). Tăiați castravetele în felii subțiri, puneți într-un castron de salată, sare și amestecați. Se fierbe oul, se piseaza bine galbenusul si se amesteca cu smantana, se condimenteaza salata, se presara marar tocat marunt.
Vinaigreta
Cartofi - 1 buc., Varză murată - 1 lingură. lingură, sfeclă - 1/8 buc., castraveți murați - 1/8 buc., morcovi - ¼ buc., măr - ¼ buc., ulei vegetal - 1 lingură. lingură, soluție de sare - ¼ linguriță.
Spălați și fierbeți sfecla, cartofii și morcovii. Curățați legumele fierte de coajă, tăiate în bucăți mici. Se spală castraveții, merele și ceapa, se curăță, se toarnă peste apă fiartă, se taie în bucăți mici. Adauga varza murata (daca este prea acra, clateste mai intai). Se condimentează cu ulei vegetal și sare.
Vinaigretă de vară
Cartof - 1 buc., Roșii - 1/4 buc., Castraveți - 1/4 buc., Sfeclă roșie - 1/8 buc., Morcov - 1/4 buc., felie de nap, Măr - 1/4 buc., Ulei legume - 1 lingura. lingura, sare
Se spala sfecla si cartofii, se fierb, apoi se curata de coaja si se taie felii mici subtiri. Se spala morcovii si napii, se curata de coaja, se taie felii, se pun intr-un vas, se adauga 2-3 lingurite de apa, uleiul vegetal si se fierbe, se acopera vasul cu un capac, apoi se raceste. Se spală castraveții proaspeți, roșiile și merele, se toarnă peste apă clocotită și se taie felii. Se amestecă legumele preparate, sarea, se condimentează cu suc de lămâie și smântână.
Salata "vara"
Cartofi noi, roșii, castraveți proaspeți sau sărati - 1/4 fiecare, ridichi - 1 buc., O bucată mică de nap, smântână sau ulei vegetal - 2 lingurițe.
Fierbeți cartofii, tăiați în bucăți mici. Adaugam rosiile si castravetele, taiati bucatele mici, radi ridichia si napul, amestecam totul, sare, asezoneaza cu smantana sau unt.
Salata de morcovi cu miere si nuci
Morcovi - ½ bucată, miere - 1 linguriță, nuci - 3-4 bucăți.
Se rade morcovii pe razatoarea fina, se adauga nuci tocate marunt, miere. Amesteca totul.
Salata de conopida
Conopida - 3 - 4 inflorescente, 1/4 ou fiert tare, smantana (chefir sau ulei de floarea soarelui) -1 lingurita.
Se fierbe varza si oul, se toaca marunt, se amesteca, se condimenteaza cu smantana (chefir sau ulei de floarea soarelui).
salata de legume crude
Roșii - ½ buc., castraveți - ¼ buc., morcovi - ¼ buc., măr - ¼ buc., salată verde - 3-4 frunze, ceapă verde - 1 pană, smântână - 1 lingură. lingura, sare
Spălați și curățați totul bine. Se rade morcovii pe răzătoarea grosieră, se toacă mărunt mărul și castravetele în fâșii, se toacă mărunt ceapa. Se amestecă totul, se condimentează cu smântână, sare.
Cartofi cu morcovi
Cartofi - 1,5 buc., Morcovi - ½ buc., Ceapa - ½ buc. unt - 2 lingurițe, sare.
Cartofii se curata de coaja, se spala, se taie cubulete mari (cca. 1,5-2 cm), se adauga putina apa, sare si se fierbe pana se inmoaie. Se spală morcovii și ceapa, se curăță, se taie în cuburi mici, se pun într-o cratiță mică cu unt topit, se adaugă 1-2 linguri. linguri de apă, se închide capacul și, amestecând, se fierbe până se înmoaie. Puneți morcovii și cartofii fierbinți pregătiți într-un bol, amestecați, fierbeți încă 2-3 minute.
Cartofi în sos de lapte
Cartofi - 2,5 bucăți, unt - 2 lingurițe, făină de grâu - 1/2 linguriță, lapte - 3/4 căni, sare.
Fierbeți cartofii în apă cu sare „în uniformă”, curățați-i de coajă, tăiați-i cubulețe (aprox. 2 cm), puneți într-o cratiță, turnați laptele fierbinte, adăugați sare, aduceți la fiert. Se amestecă făina cu untul; pune acest amestec în cartofi fierbinți în bucăți mici, amestecând din când în când. Se aduce la fierbere, se ia de pe foc. La servire se presara patrunjel si marar.
Cartofi în sos de smântână
Cartofi - 2 buc, smântână - 2 linguri. linguri, sare, un praf de ierburi.
Fierbeți cartofii în apă cu sare „în uniformă”, curățați de coajă, tăiați cubulețe, puneți într-o cratiță cu smântână încălzită, sare, amestecați ușor și fierbeți. Se presara patrunjel sau marar tocat marunt inainte de servire.
caserolă de cartofi
Cartofi - 2 buc., biscuiti macinati -2 lingurite, unt -2 lingurite, smantana - 2 linguri. linguri, ou - 1 buc., sare.
Fierbeți cartofii „în uniforme”, curățați, frecați fierbinți printr-o sită, sare, amestecați bine cu untul topit și oul bătut (1/2 buc). Se pune masa de cartofi într-o tigaie, unsă cu unt și stropită cu pesmet, deasupra se pune oul rămas amestecat cu 1 linguriță de smântână și se coace la cuptor pentru 15 minute. Se serveste cu smantana, smantana sau sos de rosii.
Dovleac copt in smantana
Dovleac - 1 kg, ulei vegetal - 2-3 linguri. linguri, sare, zahăr după gust, biscuiți de grâu - 2 linguri. linguri, smântână - 4 linguri. linguri, mărar și pătrunjel.
Dovleacul se curăță de coajă și semințe, se taie felii subțiri, se prăjește în ulei vegetal, se pune într-o tigaie sau matriță, se condimentează cu sare, zahăr, se presară pesmet ras, se toarnă smântână, se coace la cuptor. Se serveste presarat cu ierburi.
Dovleac înăbușit cu mere
Dovleac - 1 kg, mere - 500 g, zahăr - 2 linguri. linguri, unt - 1-2 linguri. linguri, apa sau suc de mere -0,5 cani, scortisoara, sare dupa gust.
Se curăță dovleacul și merele de coajă și semințe, se taie cubulețe mici, se pun într-o cratiță, se toarnă apă sau zeamă, se condimentează cu sare, zahăr și unt, se închide capacul și se fierbe până se înmoaie.
cotlet de cartofi
Cartofi - 2 buc., făină de grâu - ½ linguriță, ulei vegetal - 1,5 linguriță, ou - ¼ buc., sare, sos - 2 lingurițe. linguri.
Fierbeți cartofii în apă cu sare „în uniformă”, curățați, frecați fierbinți printr-o sită sau frământați bine. Adăugați ou, sare, amestecați bine. Tăiați masa de cartofi în cotlet și prăjiți într-o tigaie pe ambele părți. Se serveste cu smantana sau sos de lapte.
Cotlet de varză
Varză - 500 g, lapte - 100 g, ouă - 2 buc., făină (sau gris) - 2 linguri. linguri, sare dupa gust, pesmet, ulei vegetal sau pentru prajit.
Varza se toaca marunt, se pune intr-o cratita emailata, se toarna lapte si se fierbe la foc mic pana se inmoaie. Introduceți 2 ouă în masa fierbinte, amestecați repede, adăugați făină sau gris, amestecați din nou repede, sare după gust. Se răcește masa, cotlet de modă, se rulează în pesmet ras și se prăjește în legume sau unt.
Cotlet de morcov
Morcovi - 500 g, gris - 1 lingura. lingură, zahăr - 2 lingurițe, ou - 1 buc., sare pe vârful unui cuțit, pesmet, unt pentru prăjit.
Rade morcovii, stoarce sucul, adaugă gris, zahăr, sare, ou și amestecă bine. Din masa rezultată se modelează cotlet, se rulează prin pesmet sau făină și se prăjesc în unt.
În mod similar, puteți face cotlet din dovleac.
Galuste de cartofi
Cartofi - 2 buc., Unt - 2 lingurițe, lapte - 2 linguri. linguri, smântână - 1 lingură. lingură, ou - ½ bucată, sare.
Cartofii se spala, se fierb in coaja, se curata de coaja si se paseaza. La masa de cartofi se adauga galbenusul de ou, laptele fierbinte, sarea, untul topit si apoi albusul batut spuma. Luați masa cu o linguriță (înmuiată în apă pentru a nu se lipi masa) și coborâți-o în apă clocotită cu sare (se obțin găluște) și gătiți la fierbere scăzut timp de 5-6 minute. Aruncați găluștele prăjite într-o strecurătoare, lăsați apa să se scurgă, transferați într-un bol, adăugați ulei.
Se serveste fierbinte cu smantana.
Mâncăruri din carne pentru copii de la 2 ani
Zrazy de cartofi umplut cu carne
Cartofi - 2 bucăți, carne de vită - 50 g, ceapă - 1/8 bucată, unt - 2 lingurițe, smântână - 1 lingură. lingură, ou - 1/4 buc., sare.
Cartofii se spală, se fierb „în uniforme”, se curăță de coajă, se frământă bine. Se adauga oul, sarea, se amesteca bine si se taie prajituri rotunde subtiri.
Pregătiți carnea tocată separat: tăiați carnea crudă în bucăți mici, sare, adăugați puțină apă și fierbeți până se înmoaie într-un recipient etanș. Trecem carnea finita printr-o masina de tocat carne, adaugam putin bulion in care s-a inabusit carnea (bulionul trebuie luat in asa cantitate incat carnea tocata sa fie suculenta, dar nu prea umeda).
Pune carnea tocată în mijlocul prăjiturii de cartofi, leagă marginile și dă zrazy-ului o formă ovală turtită (ca o plăcintă). Puneți zrazy-ul într-o tavă unsă cu ulei, prăjiți pe ambele părți sau coaceți la cuptor. Se serveste cu smantana.
Budincă de carne (pește).
Carne (file de pește) - 50 g, rulou - 15 g, lapte -. 50 g, 1/2 ou
Trecem carnea (fileul de pește) împreună cu rulada înmuiată în lapte prin mașina de tocat carne de două ori, sare, diluați cu lapte până la o consistență moale, adăugați 1/2 din gălbenuș, amestecați, adăugați 1/2 din proteina bătută. Transferați masa într-o formă unsă cu uns și gătiți la abur timp de 40-45 de minute.
Crochete de carne cu legume
Carne - 100 g, apă - 100 g, morcovi - 40 g, ceapă - 5 g, rădăcini - 10 g, rulouri - 20 g, suedeză - 20 g, conopidă - 50 g, mazăre verde - 15 g, cartofi - 50 g , ulei - 4 g, sare după gust.
Se spala legumele, se curata de coaja, se taie cubulete, se adauga apa, sare, se fierbe sub capac. Măcinați carnea printr-o mașină de tocat carne împreună cu o rolă înmuiată în apă rece și stoarsă. Se adauga ulei, putina sare in carnea tocata, se amesteca bine, se taie in 2 crochete rotunde. Înmuiați crochetele în bulionul cu legume timp de 20 de minute. înainte de servire, aduceți la dispoziție.
Cotlet de carne cu legume
Carne tocată - 250 g, 1 morcov mic, 1 dovlecel mic, cartofi - 1 buc., 1/2 ceapă mică, sos de roșii - 1 lingură. lingura, 1 ou, ulei de masline pentru prajit.
Morcovii, dovleceii, cartofii, ceapa, curățați, spălați, dați pe răzătoare, combinați cu carnea tocată și sosul de roșii, amestecați bine, formați cotlet mici.
Se incinge uleiul intr-o tigaie si se prajesc cotleturile pe toate partile pana sunt fierte. Serviți cu vermicelli sau orez.
Sufleu de pui
File de pui - 300 g, albusuri - 3 bucati, unt - 30 g, lapte - 100 g, sare, ierburi - dupa gust, unt pentru ungerea formei, pesmet pentru stropirea formei.
Treceți puiul printr-o mașină de tocat carne, frecați carnea tocată printr-o sită, adăugați untul înmuiat, laptele, amestecați. Se răcește masa la frigider, se bate bine. Bateți proteinele răcite într-o spumă groasă, combinați cu carnea tocată, adăugați sare, verdeața tocată foarte fin, amestecați ușor.
În al doilea an de viață, copilul începe să-și formeze propriul gust pentru mâncare, apar mâncărurile preferate și neiubite. În această perioadă, meniul de firimituri este deja un pic ca dieta unui adult. Dar nu merită să te grăbești să intri în toate deodată.
Dieta pentru un copil de 2 ani
Dacă mai devreme produsele principale pentru un copil erau laptele, amestecurile, cerealele și, acum există vizibil mai multe opțiuni.
- Luați în considerare prevederile de bază ale dietei unui copil de 2 ani.
- Ca și înainte, mesele rămân de cinci ori pe zi. Micul dejun și cina ar trebui să fie aproximativ egale, pentru prânz și ceaiul de după-amiază oferim mese mai ușoare. Cea mai mare cantitate de nutrienți pe care ar trebui să o primească un copil la prânz.
- Acum, dieta unui copil la 2 ani include un meniu complet cu trei feluri pentru prânz. La început, mâncare lichidă, apoi o bucată de pește sau carne cu o garnitură, iar la final.
- Pentru un bebeluș care are 2 ani, meniul copiilor ar trebui să includă rețete cu ingrediente diferite, dar aproximativ 70% trebuie să fie carbohidrați.
- Dieta unui copil la 2 ani ar trebui să includă carne, pește sau un ou, lapte și cereale cu legume zilnic. Fiecare grup are propriile sale funcții, prin urmare nu va funcționa pentru a înlocui un produs cu altul.
Retete pentru copii de la 2 ani: primele feluri
Ca și până acum, firimiturile pot fi oferite ca prim fel de supe piure. Pui, vițel sau iepure sunt cele mai potrivite pentru prepararea bulionului.
Ingrediente:
- carne de pui - 0,5 kg;
- morcovi - 1 buc;
- ceapa - 1 buc;
- lapte - 1 lingura;
- făină - 2 linguri ;
- unt - 2 linguri. l.;
- apă - 0,5 l;
- smântână - 0,5 lingurițe;
- verdeata dupa gust.
Gătitul
Se fierbe supa de pui. Scoateți carnea și lăsați-o să se răcească. În timp ce carnea se răcește în apă clocotită, adăugați ceapa și morcovii. Gatiti pana morcovii sunt moi. Dezasamblați carnea și treceți-o printr-o mașină de tocat carne cu morcovi. Se diluează carnea tocată cu o jumătate de pahar de bulion, se adaugă lapte, unt, făină. Se amestecă până se omogenizează. Se toarnă amestecul în bulion, amestecând continuu. Se serveste cu smantana si ierburi.
Rețete pentru copii de la 2 ani: preparate din carne și legume
Pentru al doilea, puteți găti tocane, budinci sau legume înăbușite. Carnea sau peștele sunt mult mai sănătoase dacă sunt aburite sau coapte în cuptor.
budincă de carne
Ingrediente:
- vițel - 50 g;
- pâine albă - 1 bucată;
- lapte - 50 ml;
- ou - 0,5 buc;
- unt - 1 linguriță;
- biscuiți rasi - 1 linguriță
Gătitul
Înmuiați pâinea în lapte. Se fierbe carnea si se trece printr-o masina de tocat carne cu paine. Adăugați gălbenușul și amestecați. Albusurile se bat spuma pana la varf si se adauga usor in carnea tocata. Ungeți o tavă de copt cu ulei, stropiți cu pesmet și întindeți masa. Acoperiți cu hârtie unsă și coaceți 20 de minute. Se serveste cu piure de cartofi.
Cotlet cu abur
Ingrediente:
- carne - 60 g;
- pâine albă - 1 felie;
- unt - 1 linguriță
Gătitul
Treceți carnea printr-o mașină de tocat carne. Înmuiați pâinea în lapte sau apă și săriți cu carnea a doua oară. Adăugați unt, sare. Se frământă carnea tocată până se obține o masă netedă omogenă. Puneți chiftelele într-o cratiță și turnați peste puțină apă fierbinte. Se acopera cu un capac si se da la cuptor pentru o jumatate de ora. Udă periodic cu lichid.
Retete pentru copii de 2 ani: desert
Desertul în primul rând ar trebui să fie util și să ajute procesul de digestie. Dar nu tot ce este util vrea să mănânce un copil. Va oferim una dintre retetele simple pentru copii de 2 ani, pe care bebelusul va dori cu siguranta sa o incerce.
Budinca de chifle cu crema
Ingrediente:
Gătitul
Tăiați pulpa chiflei în felii. Ungeți fiecare felie cu ulei și puneți-o într-o formă. Măcinați gălbenușul de ou cu lapte. Adăugați făină și zahăr la amestecul de ouă. Se pune pe foc lent la fiert până se îngroașă. Felii de rulouri umplute cu crema. Coacem la cuptor o jumatate de ora pana devine galbena.
Cu ce să hrănești un bebeluș de 2 ani? Nu îl puteți satura cu supă piure nesărată. Are deja dinți, îi dresează cu plăcere dacă i se dă pulpă de pui. Vede ce mănâncă adulții și caută produse noi. Este posibil să-i dai ce mănâncă tata și mama? Atunci când se organizează alimentația unui copil de doi ani, este necesar să se țină cont de nevoile de nutrienți ale unui organism în creștere. În același timp, nu trebuie să uităm că sistemul digestiv delicat, ficatul și rinichii nu pot face față alimentelor aspre sau picante. O mare parte din ceea ce mănâncă adulții este încă rău pentru el.
- Chiar acum trebuie să fie învățat să mestece mâncarea. Principalul lucru este să vă asigurați că nu se sufocă.
- Este necesar să vă obișnuiți cu alimentele solide, altfel mai târziu va fi mai greu să vă obișnuiți cu carnea și fructele. Copilul va fi pretențios la mâncare.
- Dieta unui copil la 2 ani ar trebui să includă cereale groase, carne și pește bine fierte, legume înăbușite în bucăți - alimente care necesită mestecare.
- Dacă până acum a mâncat de 5-6 ori pe zi hrană semi-lichidă, piure, acum este capabil să mănânce mai dens, iar 4 mese pe zi sunt suficiente.
- Mâncarea cea mai bogată în calorii trebuie luată în timpul prânzului. Dacă copilul mănâncă în exces la cină, atunci va dormi mai rău. În plus, nu vrea să ia micul dejun dimineața.
Alimente necesare unui copil de 2 ani
Gama de produse pe care un copil ar trebui să le consume se extinde semnificativ.
Lapte și produse lactate
Este necesar să consumați zilnic lapte cu un conținut de grăsimi de cel puțin 3,2% și produse lactate fermentate. Se pot administra până la 500 ml din aceste produse pe zi. Dieta trebuie să includă până la 50 g de brânză de vaci cu cel puțin 5% conținut de grăsime.
La feluri de mâncare trebuie adăugată o linguriță de smântână sau smântână, zilnic o bucată mică de brânză. Din brânză de vaci și brânză, se recomandă uneori să gătiți prăjituri cu brânză sau găluște. Deși brânza de vaci crudă este mai sănătoasă.
Carne
Pana acum, bebelusului i se recomanda sa dea doar piure de cartofi sau cotlet la abur de vita si pui. Acum gama se extinde. În meniu, puteți adăuga mâncăruri din carne de porc cu conținut scăzut de grăsimi, iepure. Carnea de rațe și gâște conține grăsimi nedigerabile, așa că nu ar trebui să le oferi unui copil atât de mic. Dar curcanul slab este bun pentru el.
Hrana pentru animale contine vitamina A, fara de care dezvoltarea fizica si cresterea normala a copilului este imposibila. Conținutul acestei vitamine și proteine valoroase este deosebit de ridicat în ficat, așa că este util să gătiți pate sau chiftele din acesta. În plus, ficatul este mai fraged decât carnea, preparatele din organe (ficat, inimă, limbă) sunt mai ușor de digerat și asimilat în corpul copilului.
Copilului i se dau până la 100 g de orice carne pe zi. Ocazional, poate fi înlocuit cu cârnați (crnați cu lapte sau cârnați dietetici fierți cu conținut scăzut de grăsimi).
Sfat: Este mai bine să oferiți cârnați marcați „pentru copii”, deoarece conțin un minim de aditivi alimentari nocivi, compoziția lor este controlată mai strict.
Un pește
Grăsimile conținute de pește sunt ușor digerabile, conțin aminoacizi speciali necesari formării sistemului vascular și alimentației creierului. Consumul regulat de pește este necesar pentru dezvoltarea vorbirii, a memoriei și a altor abilități mentale. Copilului trebuie să i se administreze aproximativ 30-40 g de pește pe zi. Se recomandă să dați pești de mare sau de râu din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (codul, merluciu, crap).
Peștele se prăjește sau se fierbe, se prepară cotlet sau supe de pește. Nu da pește afumat, conservat, precum și caviar (este un produs bogat în calorii care poate provoca alergii). Îți poți oferi copilului tău hering cu conținut scăzut de grăsimi înmuiat. Peștele trebuie dezosat bine.
Legume și verdeață
Alimentele vegetale sunt principala sursă de vitamine. La 2 ani, dieta copilului ar trebui să includă nu numai piureuri de legume, ci și legume înăbușite tăiate bucăți, precum și salate de legume. Mâncărurile cu spanac sunt foarte utile. În mâncărurile cu legume, adăugăm pătrunjel proaspăt, ceapă verde, puțin usturoi. Acest lucru ajută la crearea senzațiilor gustative. Fibrele, conținute în alimentele vegetale, sunt necesare pentru funcționarea normală a intestinelor, prevenind constipația.
Fructe și fructe de pădure
Un copil de doi ani trebuie să mănânce 100-150 g de fructe și fructe de pădure în fiecare zi. Acestea trebuie curățate de piele și oase, astfel încât copilul să nu se sufoce. Un bebeluș mușcă perfect cu dinții o bucată de măr sau para. Copiilor le plac bananele și prunele. Citricele sunt foarte utile, dar trebuie administrate cu mare grijă, deoarece copiii sunt adesea alergici la ele. Acest lucru este valabil și pentru căpșuni și zmeură.
Este necesar să se țină cont de: Unele fructe și fructe de pădure (pere, coacăze negre, afine) fixează intestinele. Dacă un copil are adesea constipație, atunci este mai bine să-i oferiți kiwi, cireșe, prune, caise.
Bebelușilor sub 1,5 ani li se administrează de obicei sucuri clarificate. De la vârsta de 2 ani, puteți da sucuri naturale cu pulpă (până la 150 ml pe zi). Acest lucru va ajuta la stimularea intestinelor.
Terci și paste
Pentru funcționarea normală a intestinelor, bebelușul trebuie să mănânce hrișcă, fulgi de ovăz, orez și alte cereale, deoarece acestea sunt bogate în proteine, conțin micro și macroelemente necesare, vitamine. Pastele se prepară ca garnitură sau se adaugă în supe (până la 50 g pe zi).
Zahăr și dulciuri
Nu este recomandat să răsfățați copilul cu dulciuri. El poate dezvolta o poftă de alimente îndulcite. Acest lucru are un efect negativ asupra apetitului, asupra metabolismului. Zahărul nu trebuie să depășească 40 g în dieta zilnică (ținând cont de faptul că este conținut în sucuri dulci, gemuri). Uneori îți poți trata bebelușul cu marmeladă sau marshmallow. Ciocolata provoacă adesea o reacție alergică la un copil. În plus, excită sistemul nervos.
Video: Alimente utile și dăunătoare
Exemplu de meniu pentru o săptămână pentru un copil de 2 ani
| Zi | Mic dejun | Masa de seara | ceai de după-amiază | Masa de seara |
| 1 | Terci de hrișcă cu lapte - 200 g Pâine albă cu dulceață - 1 felie Cacao - 100 ml |
Salată de roșii și castraveți cu smântână - 40 g Supă de dovleac cu cartofi și carne - 150 g Terci de orez - 80 g Pâine Suc de mere - 0,5 cană |
Iaurt - 150 ml Banană - 0,5 bucăți Biscuiți - 1 bucată |
Legume înăbușite cu pește - 200 g Pâine Chefir - 0,5 cană |
| 2 | Caserolă de brânză de vaci cu fructe și nuci - 200 g Cacao - 150 ml Pâine, unt |
Salată de mere și morcovi cu ulei vegetal - 40 g Supă cu ou și găluște - 150 g Carne fiartă - 50 g Kissel din fructe de pădure - 100 ml pâine de secara |
Lapte - 150 ml Prajituri - 2-3 lucruri |
Omletă - 50 g Clatita cu dulceata Chefir - 150 ml |
| 3 | Terci Hercules - 150 g Paine cu unt Cacao - 100 ml |
Supa de peste cu cartofi si orez -150 g Caserola cu spanac cu ou - 80 g Suc - 100 ml pâine de secara |
Kissel - 150 ml Biscuiti - 3 bucati Banană - 0,5 bucăți |
Budincă de lapte - 150 g Biscuiti - 2 bucati Ceai dulce - 100 ml |
| 4 | Terci de dovleac cu orez - 100 g Cacao - 100 ml Cheesecake - 1 bucată |
Salată de sfeclă și mere Supa de orez cu carne Vareniki cu brânză de vaci - 2 bucăți Ceai cu zahar |
Omletă - 100 g Pâine albă cu unt Ceai sau compot - 150 ml |
Chefir - 150 ml Crutoane - 50 g |
| 5 | Terci de mei cu lapte, cu unt - 150 g Cacao - 100 ml Biscuiți - 1 bucată |
Supă de pește de orez - 150 g Paste cu smântână - 50 g Pâine Compot - 150 ml Fructe - 100 g |
Caș cu smântână - 50 g Biscuiti - 3 bucati Ceai de măceșe cu zahăr - 150 ml |
Iaurt - 150 ml Biscuiti - 2 bucati |
| 6 | Terci de hrișcă cu unt - 100 g Clatite cu branza de vaci - 1 bucata Ceai dulce |
Salată de mere și morcovi - 50 g Supă de lapte cu vermicelli - 150 g Cotlet de carne - 1 bucată Ceai cu zahăr - 100 ml pâine de secara |
Clatita cu dulceata Terci de dovleac și morcovi - 80 g Ceai cu lapte |
Chefir - 150 ml Cheesecake - 1 bucată |
| 7 | Măr copt - 1 bucată Terci Hercules - 100 g prăjituri - 1 bucată Cacao - 100 ml |
Salată de mere, banane și kiwi - 50 g Supă de orez cu pui - 150 g Paste cu carne tocată - 80 g Ceai cu lapte |
Tocană de legume cu carne - 100 g Pâine Compot de fructe uscate - 150 ml |
Chefir - 150 ml Biscuiti -3 bucati |
Video: Meniu saptamanal pentru un copil la 2 ani
În ciuda faptului că alimentația unui copil la vârsta de 2 ani se apropie deja de un adult, acesta trebuie să fie pregătit separat. Nu pune piper, otet, pasta de rosii (contine aditivi alimentari) in borsul, tocanita sau tocanita pentru copii.
Se recomandă pregătirea hranei pentru copil odată. Când alimentele sunt încălzite, componentele alimentelor își pierd proprietățile benefice. Este de dorit să hrăniți copilul la un anumit moment, nu îl puteți forța să mănânce dacă refuză orice produs. Poate fi suficient să eliminați unul dintre componentele vasului sau să schimbați consistența. Între hrăniri, copilul trebuie să bea apă. Sucurile sau alte băuturi strică pofta de mâncare.
Copiii de doi ani sunt introduși treptat în mâncarea pentru adulți, dar este încă prea devreme pentru a trece complet la o masă comună la această vârstă. Ce caracteristici nutriționale ale unui copil de 2 ani ar trebui să-și amintească părinții, ce alimente sunt încă prea devreme pentru a le încerca pentru un copil și care este cel mai bun mod de a construi un meniu pentru un copil de această vârstă?
Dietă
La vârsta de doi ani, mesele copiilor devin de patru ori pe zi și includ micul dejun și prânzul, precum și ceaiul de după-amiază și cina. Mesele mai dese au un efect negativ asupra apetitului, iar cele mai rare - asupra digestiei alimentelor si a bunastarii bebelusului. Pauzele dintre mese sunt de 3,5-4 ore.
Principiile unei alimentații adecvate
- Raportul dintre proteine și grăsimi, precum și carbohidrați din dieta unui copil de 2 ani ar trebui să fie 1:1:4 sau 1:1:3. Proteinele sunt principalul material de construcție pentru creșterea corpului copilului, așa că dieta copiilor ar trebui să includă surse precum produse lactate, carne de pasăre, produse din carne, mâncăruri cu ouă și pește. Carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru corpul copilului. Copilul le primește din cereale, fructe, zahăr, pâine, legume. Grăsimile sunt necesare și pentru nevoile energetice ale corpului copilului.
- Un copil de doi ani primește în medie 1400-1500 kcal pe zi. După conținutul caloric, mesele trebuie distribuite astfel: 25% calorii pentru micul dejun, 30% calorii pentru prânz, 15% calorii pentru ceaiul de după-amiază și 30% pentru cină.
- Este important să se asigure un aport suficient de macro și micronutrienți, în special cei care sunt responsabili de starea oaselor. Copilul va primi calciu din brânză de vaci, lapte, brânză, mazăre, caise uscate, varză, prune uscate, fulgi de ovăz și alte produse.
- Condimentele și sarea din mâncărurile copilului ar trebui reduse la minimum.
Nevoile unui copil de 2 ani
- lactate copilul ar trebui să consume aproximativ 600 g pe zi. Kefirul este recomandat într-o cantitate de până la 200 ml pe zi.
- Pe langa galbenus, poti incepe sa dai albusul unui ou fiert. Norma este o jumătate de ou fiert pe zi.
- Brânză bebelusul este recomandat doar cu un continut mic de grasimi si in cantitate de 20 g pe saptamana.
- Brânză de vacă recomandat 50 g pe zi. Se poate amesteca cu fructe, smantana, zahar. De asemenea, puteți găti budinci, prăjituri cu brânză, găluște din brânză de vaci.
- Mâncăruri din carne făcut din carne slabă de vițel, vită și porc. Copiilor li se oferă și pui. Aceste feluri de mâncare sunt recomandate pentru consum dimineața, deoarece se digeră mult timp. O cantitate suficientă de carne pe zi pentru un copil de 2 ani este considerată 50-80 g. Este permisă includerea cârnaților fierți cu conținut scăzut de grăsimi și a șuncii slabe fiarte în dieta copilului. De asemenea, la doi ani, poti incepe sa ii oferi copilului tocanita cu bucatele de carne si pateu de ficat.
- De câteva ori pe săptămână, copilul înlocuiește preparatul cu carne cu pește. Peștele este fiert, înăbușit, din el se fac și chifteluțe. Un copil de doi ani i se poate da o bucată de hering. Timp de o săptămână, copilul ar trebui să mănânce până la 175 g de pește.
- Legume copilul ar trebui să consume până la 250 g pe zi, dar cartofii sunt sfătuiți să consume până la 150 g pe zi. Piureurile de legume pot fi monocomponente sau complexe. Un copil de doi ani i se poate da varză, sfeclă, morcovi, ceapă, dovleci, vinete, roșii, napi, ridichi, castraveți, ardei dulci și alte legume.
- Fructe și fructe de pădure recomandat in cantitate de aproximativ 150-200 g pe zi.
- Dieta poate include paste, precum și preparate din făină.
- Norma pâinii numărați până la 100 g pe zi (grâu - aproximativ 70 g, secară - aproximativ 30 g).
- Norma cofetăriei este de 10 g pe zi, iar zahărul - până la 50 g pe zi.
- Pe lângă cereale, copilul poate încerca caserole cu cereale, precum și musli pentru copii. Cele mai utile sunt fulgii de ovăz, hrișca și terciul de orez, precum și meiul și porumbul. Terciul de orz poate fi deja introdus în dieta unui copil de doi ani.
- Adăugați în preparatele cu legume ulei vegetal până la 6 g pe zi.
- Unt Se recomandă să consumați până la 16 g pe zi.
Ce lichide sa dai?
Apa pentru fiecare kilogram de greutate al unui copil de 2 ani necesită 100 ml pe zi. Această cantitate zilnică de apă include toate lichidele pe care copilul le consumă (supe, compoturi, lapte și altele). Dacă vremea este caldă, volumul de lichid trebuie mărit. În medie, un copil la vârsta de doi ani este sfătuit să bea 1500 ml de apă pe zi.
Un copil de doi ani poate primi ceai slab, infuzie de măcese, compot, cacao, lapte, sucuri de fructe și legume. Se recomandă consumul de suc într-o cantitate de până la 150 ml pe zi.
Cum se face un meniu?
- La micul dejun, copilului i se oferă un fel principal în cantitate de 200 g și o băutură în cantitate de 100-150 ml, precum și pâine cu unt sau brânză.
- La prânz, este util ca un copil să mănânce o salată de legume proaspete sau altă gustare în cantitate de 40 g și un prim fel în volum de 150 ml. De asemenea, la prânz, bebelușului i se dă un fel de mâncare cu carne sau pește în cantitate de 50-80 g și o garnitură în cantitate de 100 g. În plus, la prânz se oferă o băutură, al cărei volum va fi de 100 g. ml.
- Pentru o gustare de după-amiază, unui copil i se recomandă lapte sau chefir în volum de 150 ml, precum și prăjituri (15 g) sau prăjituri de casă (45 g). În plus, fructele sau fructele de pădure ar trebui să fie date pentru o gustare de după-amiază.
- La cină, copilului, precum și la micul dejun, i se oferă un fel principal în cantitate de 200 g și o băutură în cantitate de 150 ml.
Exemplu de meniu pentru saptamana
Un copil în vârstă de doi ani poate mânca timp de o săptămână conform următorului meniu:
Zi a săptămânii | Mic dejun | Masa de seara | ceai de după-amiază | Masa de seara |
Ceai cu lapte (100 ml) Pâine cu unt (30 g/10 g) | Salata de varza cu mere (40 g) cotlet de pește la abur (60 g) orez fiert (100 g) suc de mere (100 ml) pâine (50 g) | Chefir (150 ml) Biscuiti (15 g) mere proaspete (50 g) | Chiftele de cartofi cu ou (200 g) Infuzie de macese (150 ml) pâine (20 g) |
|
Cheesecakes cu smantana (200 g) lapte (150 ml) Pâine cu unt (30 g/10 g) | Salata de morcovi (40 g) Supă cu chifteluțe de pește (150 ml) Piure de cartofi (100 g) Compot de fructe uscate (100 ml) pâine (50 g) | iaurt (150 ml) Prajitura cu lapte (50 g) | Terci de hrișcă (150 g) Pate de ficat (50 g) Kissel (150 ml) pâine (20 g) |
|
omletă (80 g) Cacao cu lapte (150 ml) Pâine cu brânză (30 g/10 g) | Salata de legume proaspete (40 g) Borș (150 ml) piure de legume (100 g) Chiftele de vită (60 g) Infuzie de macese (100 ml) pâine (50 g) | Chefir (150 ml) mere coapte (60 g) Biscuiti (15 g) | orez caserolă (200 g) Ceai cu lapte (150 ml) pâine (20 g) |
|
Fulgi de ovaz cu mere (200 g) lapte (100 ml) Pâine cu unt (30 g/10 g) | Salata de morcovi si mere (40 g) Supă piure de dovleac (150 ml) Chifteluță de pui (60 g) piure de conopida (100 g) suc de rosii (100 ml) pâine (50 g) | Smoothie de fructe de pădure din chefir (150 ml) Biscuiti (15 g) | Legume înăbușite (200 g) Ceai cu miere (150 ml) pâine (20 g) |
|
Caserolă cu brânză de vaci (200 g) Cacao cu lapte (100 ml) Pâine cu unt (30 g/10 g) | Mazăre verde cu unt (40 g) Murat de casă (150 ml) Terci de hrișcă (100 g) Stroganoff de vită (50 g) Compot de mere si pere (100 ml) pâine (50 g) | Kissel (150 ml) Cracker de casă (15 g) | Cotlet de cartofi cu curcan (200 g) Chefir (150 ml) pâine (20 g) |
|
Terci de lapte de orez cu caise uscate (200 g) Ceai cu lapte (150 ml) Pâine cu brânză (30 g/10 g) | Pate de hering (40 g) Sfecla rosie (150 ml) Terci de porumb (100 g) Iepure fiert (50 g) Suc de morcovi-mere (100 ml) pâine (50 g) | lapte (150 ml) Biscuiti (15 g) | Caserolă de cartofi și legume (200 g) Chefir (150 ml) pâine (20 g) |
|
duminică | Vermicelli cu lapte (200 g) Cacao cu lapte (100 ml) Pâine cu unt (30 g/10 g) | Salata de sfecla (40 g) Supa cu chiftele de vita (150 ml) Piure de cartofi și mazăre verde (100 g) Compot de fructe de pădure (100 ml) pâine (50 g) | Chefir (150 ml) Biscuiti (15 g) | omletă (50 g) Terci de lapte de mei (150 g) Ceai cu lapte (150 ml) pâine (20 g) |
Ce nu ar trebui inclus în dietă?
Care sunt cele mai bune moduri de a găti mâncarea?
Mâncarea pentru un copil de doi ani este fiartă, coaptă, înăbușită, aburită. Este încă prea devreme pentru copiii de această vârstă să încerce mâncare prăjită. În același timp, mâncarea este deja mai puțin zdrobită și mai des oferită cu o furculiță piure și bucăți. Legumele pot fi date atât procesate, cât și crude.
Exemple de rețete sănătoase
Salată de sfeclă cu castraveți și mazăre verde
Luați 50 g de sfeclă și 25 g de castravete proaspăt și mazăre verde. Se fierbe mazărea și sfecla. Castravetele se toaca marunt, se adauga mazarea fiarta si sfecla rasa. Umpleți cu 5 g ulei de floarea soarelui.
Salată de mere și prune uscate
Spălați și curățați un măr (70 g), dați pe răzătoare grosieră. Prunele (30 g) se depun sâmburi și se înmoaie pentru scurt timp, apoi se toacă mărunt. Combinați mărul ras și prunele uscate, adăugați o linguriță de zahăr sau miere.
Supa cu chiftele de peste si cartofi
Luați 300 ml bulion de pește, aduceți la fierbere, puneți cartofii (50 g), morcovii (15 g), ceapa (10 g) și rădăcină de pătrunjel (5 g) tăiate cubulețe mici. Se fierbe până când legumele sunt fragede, apoi se adaugă chiftelele de file de pește în supă. Pentru ei se iau 60 g file, jumatate de ou de gaina, 10 g pesmet alb si 20 ml lapte. Așteptați ca chiftelele să plutească. Asezonați supa cu mărar proaspăt (3 g).
Friptură de carne la abur cu omletă
Se prepara o masa de cotlet din 100 g carne, un sfert de ou de gaina, 30 ml lapte si 20 g paine alba. Se amestecă bine ingredientele și se pune pe o prosop umezită cu apă rece. Ar trebui să obțineți un strat de carne tocată de aproximativ 1,5 centimetri grosime. Separat, pregătiți o omletă cu aburi cu un ou și 25 ml lapte. Așezați omleta peste carnea tocată, aducând cu grijă marginile tifonului împreună pentru a forma un rulou. Se fierbe la abur timp de aproximativ 30 de minute.
Terci de mei cu dovleac
Luați 150 ml lapte sau apă, aduceți la fiert, adăugați dovleacul decojit și tăiat cubulețe (100 g) și lăsați la fiert 7-10 minute. În acest moment, clătiți de mai multe ori 30 g de crupe de mei în apă fierbinte. Se toarnă în apă sau lapte cu dovleac, se adaugă o lingură de zahăr și se fierbe aproximativ 1 oră la foc mic. Serviți cu unt.
Budincă de brânză de vaci aburită cu stafide
Pentru două porții, luați 200 g de brânză de vaci, măcinați-o printr-o sită, adăugați 20 g de stafide spălate. Frecați un gălbenuș de ou cu 20 ml lapte și 16 g zahăr. Combinați gălbenușul tocat cu masa de caș, adăugați 10 g de unt (mai întâi trebuie topit) și 4 lingurițe de gris. La final se adauga albusul batut spuma. Se toarnă amestecul în forme unse. Se fierbe la abur timp de 30-40 de minute.
Posibile probleme
La vârsta de doi ani, copilul se străduiește să obțină independență. În acest moment, mulți bebeluși încep să manifeste o criză de dezvoltare, care afectează și zona de nutriție.
Ce să faci dacă copilul nu mănâncă alimentele de care are nevoie?
Mulți părinți își fac griji că copilul nu mănâncă suficient, în opinia lor, este variat. La vârsta de doi ani, bebelușii pot mânca același fel de mâncare timp de câteva zile, iar aceasta este norma. Nu trebuie să vă faceți griji dacă copilul mănâncă cel puțin un produs din astfel de grupe: produse lactate, carne, legume, cereale și fructe. De exemplu, dacă în meniul bebelușului există banane, cartofi, pui, pâine și chefir, mâncarea lui poate fi numită variată.
Dacă copilul refuză complet mâncarea, nu este nevoie să insistați și să forțați. Oferă-ți hrană bebelușului la anumite ore (conform regimului alimentar stabilit), evită gustarea și asigură-te că alimentele sunt la temperatura și textura potrivite. Cea mai bună tactică ar fi să oferi în mod constant mâncare, dar să nu accesezi dulciuri ușor digerabile și alte alimente pe care copilul le poate mânca între mese. Când copilul îi este foame, va mânca ceea ce îi dai tu.
Cum să înțelegeți că lipsa poftei de mâncare este un simptom al bolii?
În cele mai multe cazuri, pofta de mâncare slabă nu este asociată cu boli, ci cu prezența unor gustări frecvente și cu lipsa unui regim de masă. O altă dificultate poate fi cauzată de o porțiune prea mare. Văzând o cantitate mare de mâncare, un copil descurajat se va grăbi să refuze mâncarea cu totul. Cel mai bine este să-i oferi copilului o cantitate mică de mâncare, iar când mănâncă totul, să-i oferi un supliment.
Cu toate acestea, pierderea poftei de mâncare este într-adevăr un semn de boală, cum ar fi boli ale tractului digestiv sau orice infecții acute. Prezența altor simptome, cum ar fi febră, greață, scădere în greutate, modificări ale scaunului și altele, poate conduce părinții la ideea că apetitul scăzut este asociat cu boala.
Mâncare excesivă
Este important să învățați un copil elementele de bază ale unei alimentații adecvate încă din copilărie, deoarece obezitatea este o problemă foarte frecventă la adulți. Părinții ar trebui să-și învețe copiii să mănânce alimente sănătoase. Nu trebuie să te înșeli și să te bucuri dacă un copil de doi ani mănâncă porții mari și a trecut de mult la o masă comună. Acest lucru poate submina sănătatea copiilor și poate cauza probleme în viitor.
Încercați să insufleți copilului dumneavoastră obiceiuri alimentare sănătoase. Cel mai bine este ca copilul să mănânce la masă cu alți membri ai familiei.
Nu folosi niciodată mâncarea ca recompensă și nu promite copilului tău ceva pentru o farfurie goală.
- Încercați să oferiți copilului mai puține brioșe, produse de patiserie, plăcinte, prăjituri și alimente similare. Sunt bogate în calorii și sărace în nutrienți. Dulciurile care pot fi oferite unui copil de doi ani includ marshmallow, gem, miere, fursecuri, gem, vafe, gem, marmeladă, marshmallows.
- Dacă îi oferi copilului tău brânză de vaci care nu este destinată hranei pentru copii, aceasta ar trebui să fie întotdeauna gătită.
- Deoarece terciul pentru un copil de 2 ani este sfătuit să gătească semivâscos, lichidele trebuie luate de 4 ori mai mult decât cerealele. Puteți găti terci atât în apă, cât și în bulion de fructe sau legume și în lapte.
- Nu lăsați copilul să mănânce din mers, deoarece acest lucru este periculos.
- Daca copilul tau mai bea dintr-o sticla, la varsta de doi ani, ar trebui sa refuzi deja. Pentru copiii care nu au stăpânit încă ceașca obișnuită, cumpărați una specială (de antrenament).
Mulți părinți dau vitamine unui copil de la 2 ani. Fezabilitatea acestei probleme este discutată într-un alt articol.
Puteti vedea cum mamele isi hranesc bebelusii la varsta de 2 ani in urmatoarele videoclipuri.
