Acasă flori perene Această tehnică unică de desen vă va ajuta copilul să dezvolte ambele emisfere ale creierului.

Această tehnică unică de desen vă va ajuta copilul să dezvolte ambele emisfere ale creierului.

Există o părere că oamenii care scriu mana dreapta, mai dezvoltat emisfera stângă creier, iar pentru stângaci, respectiv, invers. Prin urmare, este foarte util (nu numai pentru copii, ci și pentru adulți) să se dezvolte ambele emisfere în mod egal. De aceea, psihologii au inventat deja mai multe tehnici care ajută în acest sens. Deci a existat o tehnică - desenul cu două mâini în același timp. De ce avem nevoie de date de prescripție pentru două mâini? Ideea principală este coordonarea spațiului și perceptie vizuala, condus și mână de conducere.Desenul cu ambele mâini în același timp îmbunătățește memoria copilului, atenția, reprezentările spațiale, motricitatea fină, reduce oboseala și crește capacitatea de control voluntar. În timpul efectuării acestor exerciții, se dezvoltă eficient interacțiunea interemisferică, care stă la baza dezvoltării inteligenței. În plus, există un antrenament al câmpului vizual periferic, care este necesar pentru citire rapidă. Atunci când sunt efectuate corect, aceste exerciții relaxează mușchii ochilor, ceea ce ajută la întărirea vederii copilului. Puteți desena cu un pix, creioane sau pixuri. Pentru executie corecta sarcină, ar trebui să se străduiască să fixeze privirea pe linia centrală a imaginii, încercând să o acopere în întregime cu vederea periferică.
Datorită urmăririi imaginilor simetrice cu ambele mâini în același timp, se întâmplă lucruri uimitoare: mâinile și ochii nu se încordează, dar are loc relaxarea și, în același timp, activitatea creierului este armonizată. Lucrul sincron al emisferelor stângă și dreaptă.

Diagnosticul și corecția neuropsihologică în copilărie Semenovici Anna Vladimirovna

§ 2. Abilitati grafice

§ 2. Abilitati grafice

114. „Desenarea degetelor” Copilul este oferit cearsafuri curate hârtie forme diferiteși dimensiune, vopsele guașă și libertate deplină a creativității. Un astfel de desen arbitrar și manipularea liberă a fiecărui deget al ambelor mâini oferă informații valoroase despre preferințele laterale și de culoare ale copilului. Pentru dreptaci, este tipic să înceapă lucrul cu mâna dreaptă, în timp ce se preferă formele cu unghi ascuțit (pătrate, romburi, triunghiuri etc.). Când desenează cu mâna stângă, aleg cercuri și ovale, precum și forme neregulate rotunjite cu margini ondulate. Dreaptașul umple foaia de la stânga la dreapta și de sus în jos. Stângacii se disting printr-o mare variabilitate a acestor indicatori; autentic frecvent pentru ei este umplerea foii de la dreapta la stânga.

Efectuarea exercițiilor în succesiunea sugerată mai jos va ajuta copilul să pregătească cel mai blând, într-un mod jucăuș, distractiv, să stăpânească spațiul foii și priceperea de a scrie.

115. În primul rând, copilul alege orice deget și orice culoare (pe o coală de hârtie, copilul desenează cu un singur deget, folosind o singură culoare) și completează formatul propus cu linii drepte verticale, orizontale și oblice (mai întâi cu o mână, apoi cu celălalt). Apoi desenează linii deschise, ondulate, iar după aceea, „căi” de puncte drepte și ondulate.

În continuare, copilul este invitat să-și aleagă propria culoare pentru fiecare deget, precum și dimensiunea și forma unei foi de hârtie. Este necesar să desenați pe rând cu fiecare deget, mai întâi cu o mână (copilul desenează degete diferite o mână pe foi separate), apoi cealaltă. Opțiunile de desen sunt posibile simultan sau pe rând cu ambele mâini pe o singură foaie.

116. „Calea furnicii” Când efectuați acest exercițiu și exercițiile ulterioare, este bine să folosiți nu numai guașă, ci și acuarelă, creioane colorate, pixuri, pasteluri, creioane etc.

Copilul desenează „calea furnicii” mai întâi cu una (orice) mână, apoi cu cealaltă. În acest caz, traseul liniei ar trebui să aibă cât mai multe coturi diferite posibil, fără a crea contururi și bucle închise. „Calea furnicii” începe de la furnicar și se termină acolo, creând astfel o linie închisă.

117. „Contur misterios”. Psihologul trasează o linie închisă ondulată pe o tablă sau o bucată de hârtie și îi invită pe copii, folosindu-și imaginația, să spună cu cine (cu ce animal, pasăre, creatură fantastică etc.) arată. Astfel, se dezvoltă imaginația figurativă și capacitatea fiecărui copil de a vedea ceva propriu în ea acest contur, fără a-și impune propriile stereotipuri de percepție.

Apoi, imitând psihologul sau împreună cu acesta, copilul învață treptat independent și liber să deseneze linii ondulate închise. După aceea, este invitat, privindu-și desenele, să-și imagineze cum arată conturul desenat. Fantezand, copilul poate completa conturul cu detaliile necesare (de exemplu, urechi, ochi, aripi, elemente vestimentare, obiecte etc.).

Umplerea spațiului interior al conturului este posibilă nu numai prin colorare simplă, ci și prin umplere neobișnuită, de exemplu: linii deschise și închise, puncte, pete, combinații forme geometrice, ornamente etc.

118. „Animale neobișnuite” Inventarea și desenarea „animalelor neobișnuite” nu numai că implică în mod activ copilul în activitatea grafică, ci o dezvoltă și Abilități creative.

Copilul este invitat să deseneze într-o linie închisă o imagine a unui animal, de exemplu, o „vulpe fantastică”, „iepure înaripat”, în timp ce adaugă părți ale corpului care nu sunt tipice pentru el, completând haine, precum și orice obiecte etc. Atentie speciala trebuie acordată umplerii spațiului intern al conturului.

119. „Kalyaki-malaki”. În primul rând, psihologul umple întreaga foaie cu o linie continuă cu multe îndoituri și bucle. Apoi copilul este invitat să vadă în această poză un animal încâlcit în fire. El trebuie găsit și salva. Când copilul vede acest animal, ar trebui să încercuiască doar acele linii din „tablourile” care alcătuiesc conturul și detaliile figurii pe care a văzut-o.

După aceea, este invitat să deseneze singur „picturi cu vopsea” și să găsească animalul ascuns în ele. O sarcină mai dificilă este ca un copil să caute o anumită imagine în „kalyak-malyak” lui, de exemplu, „un pisoi care se joacă cu o minge de ață”.

120. „Covoare”. O coală de hârtie și un set de creioane colorate sunt așezate în fața copilului. Se dă instrucțiunea: „Imaginați-vă că cearceaful este un covor. Trebuie să o pictezi.” După finalizarea sarcinii cu mâna dreaptă, copilului i se oferă o nouă foaie și i se dă aceeași sarcină pentru mâna stângă. Apoi copilul începe să deseneze cu o mână și termină cu cealaltă; mai departe - cu ambele mâini; -împreună. Este clar că data viitoare poate fi „față de masă”, „șal”, „vară”, etc.

121. Se dă o mostră (secvență de elemente), pe care copilul trebuie să o reproducă și să o coloreze. Acesta este un ornament simplu de unul, două sau mai multe elemente care se repetă, de exemplu, dintr-un cerc, triunghi, pătrat; o opțiune mai complexă este un cerc galben, un triunghi albastru și un pătrat verde. Apoi copilul însuși vine cu o succesiune de figuri și o reproduce.

122. Pe fig. 13-16 arată tiparele pe care copilul ar trebui să le continue. Este obligatoriu să se execute fiecare dintre ele mai întâi cu mâna dreaptă, apoi cu mâna stângă, iar apoi cu ambele mâini simultan într-un sens și invers.

Complicația sarcinii constă nu numai în creșterea gradului de complexitate a programului, ci și în trecerea treptată de la reproducerea mecanică a unui eșantion dat la analiza sa independentă cu selecția elementelor (subprograme) și în continuare la crearea și „implementarea” propriilor programe în serie.

123. „Desene gratuite cu două mâini în același timp”. În prima etapă, invitați copilul să deseneze mai întâi cu una, apoi cu cealaltă mână și apoi cu ambele mâini în același timp. În primul rând, desenează ce vrea. Apoi invitați-l să deseneze linii drepte - verticale, orizontale, oblice, A apoi - o varietate de semi-ovale, cercuri, ovale, figuri în opt și ornamente în prevederi diferite; o imagine simetrică, figuri identice și diferite pe jumătatea stângă și dreaptă a foii (la început - mai aproape de centru, apoi - de marginile foii); poveste terminată.

124. Învârte spirala, învârte spirala Copilul este invitat să „destorsească” desenele spiralei stânga pe care le-ați sugerat și apoi să le „răscească”, asigurați-vă că marcați direcția de mișcare cu o săgeată. Sarcina este efectuată mai întâi cu fiecare mână separat și apoi cu ambele mâini simultan în direcții una și opuse. Este necesar să o efectuați începând din centrul spiralei și apoi din punctul exterior.

Încercuiește punctele. Ce ai primit? colorează

Desenează cum cad frunze de toamna. colorează

125. „Conectează semi-ovale”. Mai întâi, copilul urmărește de-a lungul conturului și apoi continuă să deseneze semi-ovale așa cum se arată în Fig. 17. Apoi, fără a-și lua mâinile, le conectează, formând un „val” și ovale.

126. "A desena..." Este necesar să se termine desenul, pe care artistul „nu a avut timp” să termine și să coloreze, de exemplu, margarete.

127. „Continuă ornamentul”. Fiecare sarcină este efectuată mai întâi cu una, apoi cu cealaltă mână. Copilul este invitat să continue să deseneze o succesiune de figuri simple la început: bastoane drepte verticale, orizontale, înclinate; apoi cercuri, pătrate, ovale; în cele din urmă – ornamente.

128. „Desene cu două mâini după un model dat.” Copilul este invitat cu ambele mâini în același timp să încercuiască mai întâi conturul figurilor reprezentate în partea dreaptă și stângă a foii (Fig. 18, a B C D)și apoi colorează aceste forme.

Copilul desenează cu fiecare mână și cu ambele mâini (una și laturi diferite) diverse modele în direcția de la centru la marginile foii, de la margini la centrul foii, alternativ de la centru la marginile foii, de la margini la centru etc. Apoi trebuie să copiați o imagine cu ambele mâini în același timp și colorați mostra și desenele sale.

129. „Margele multicolore”. Este necesar să colorați margelele într-o anumită imagine dată, de exemplu: două margele sunt roșii, una este galbenă, una este verde, iar două sunt roșii etc.

Pot exista orice opțiuni de colorare pentru margele (începând cu două elemente și terminând cu combinații complexe), este important ca copilul să respecte cu strictețe secvența dată.

O opțiune mai complexă este hașurarea mărgelelor (linii drepte și ondulate verticale, orizontale, oblice; în carouri etc.). În primul rând, puteți umbri mărgelele într-o singură culoare și apoi cu creioane colorate. De exemplu, o mărgele este într-o „cutie roșie”, a doua este într-o „dungă albastră”, etc.

130. „Șterge scrisoarea”. Cereți copilului să scrie o scrisoare pe tablă cu cretă (acest lucru se aplică în primul rând literelor cele mai greu de digerat) și șterge imediat conturul cu un deget de mai multe ori la rând.

131. „Scriind în aer” Scrierea copilului în aerul literelor individuale, al numerelor atunci când le studiază, precum și al cuvintelor din dicționar sau al elementelor de îmbinare a literelor atunci când stăpânește scrierea continuă nu este doar distractiv pentru copii, ci și foarte ocupatie utila. Se efectuează mai întâi secvenţial cu fiecare mână, apoi cu ambele mâini simultan şi din nou cu fiecare mână. În același timp, ochii copilului urmăresc continuu traiectoria mișcării palmei (palmelor). Mărimea literei se schimbă de la mică (se mișcă doar încheietura mâinii) la medie (întregul braț se mișcă) la mare (în mișcare este implicat întregul corp) și invers: de la mare la mic.

Din cartea Cum să ajuți un student? Dezvoltați memoria, perseverența și atenția autor Kamarovskaya Elena Vitalievna

Credința în propriile abilități Succesul academic depinde nu numai de talentul înnăscut, ci și de Mai mult din încrederea în abilitățile lor. Pentru a realiza rezultate bune copiii trebuie să creadă în ceea ce pot face. Au nevoie să simtă că se pot descurca.

Din cartea Respect pentru copil autorul Korczak Janusz

Din cartea În așteptarea unui miracol. Copii și părinți autor Sheremeteva Galina Borisovna

Din cartea Părinți fără frontiere. Secretele parentale din întreaga lume autor Gross-Lo Christina

Din cartea Principala carte rusă a mamei. Sarcina. Naştere. Primii ani autor Fadeeva Valeria Viaceslavovna

Cum să-ți ajuți copilul să-și dezvolte abilitățile Între 1 și 1,5 ani, copilul începe să se separe de lume. El distinge perfect sunetele și mirosurile. Este foarte interesat de tot ce se întâmplă în jurul lui. Copilul vrea să atingă totul, să adulmece, să lingă și să încerce

Din cartea Academy of Developing Games. Pentru copii de la 1 la 7 ani autor Novikovskaia Olga Andreevna

Cum să dezvoltați creativitatea Acordați atenție expansiunii vocabular bebeluș, pe capacitatea lui de a folosi cuvinte. Prezentându-i un obiect, dă toate caracteristicile posibile: „Aceasta este o cană. Aceasta este o ceașcă mare - a tatălui, aceasta este una mică - a ta și

Din cartea La trei, totul abia începe [Cum să crești un copil inteligent și fericit] autorul Momot Galina S.

Cum să-ți ajuți copilul să-și dezvolte abilitățile Jucării Aceleași jucării sunt potrivite pentru un bebeluș de această vârstă ca și pentru copiii de 1-2 ani, care au fost menționate mai devreme. Obțineți și jucării care dezvoltă gândirea, un ochi. Aceasta este:? constructori; mozaicuri; kile mari;

Din carte Copil adoptat. drumul vietii, ajutor si sustinere autor Panyusheva Tatiana

Cum să dezvolți creativitatea Du-ți copilul la un muzeu. Alege o poveste, arată o reproducere, spune o poveste și mergi la muzeu. Ridicați copilul în brațe, faceți un pas înapoi cu 2-3 metri, apoi apropiați-vă încet de imagine și spuneți povestea. sa nu uiti asta

Din cartea Antropologie [ Tutorial] autor Khasanova Galia Bulatovna

Exerciții grafice La dezvoltarea contribuie și următoarele exerciții grafice speciale abilități motorii fine. O poți face cu copii de la trei ani. Și pentru copiii de cinci sau șase ani, astfel de exerciții sunt pur și simplu necesare, deoarece sunt o etapă de tranziție de la

Din cartea Discurs fără pregătire. Ce și cum să spui dacă ești luat prin surprindere autorul Sednev Andrey

Din cartea Fundamentele psihologiei muzicale autor Fedorovich Elena Narimanovna

Supozitate sau abilități limitate „Nu există copii incapabili”. Nu se știe cui îi aparține această afirmație, dar orice persoană care lucrează cu copiii și îi iubește știe că acest lucru este adevărat. Fiecare copil are propriul lui talent, propriile abilități și

Din cartea Stiluri cognitive. Despre natura minții individuale autor Marina rece Alexandrovna

3.5. Abilitățile și caracterul ca formațiuni ale subiectivității umane Abilitățile umane. Principala definiție a unei persoane ca subiect sunt abilitățile sale. Fiecare abilitate este capacitatea de a face ceva, de a face o anumită activitate. Prin abilitate se înțelege

Din cartea autorului

Exerciții de gândire rapidă Exercițiul 1. Fluxul de conștiință Scopul acestui exercițiu este de a dezvolta capacitatea de a vorbi despre orice subiect în orice moment. Stând într-o cameră, conducând o mașină sau plimbându-te în parc - vorbește despre tot ce vezi,

Din cartea autorului

2. ABILITĂȚI MUZICALE 2.1. caracteristici generale abilități muzicale Abilitățile sunt proprietăți psihologice individuale ale unei persoane, care sunt condiții subiective pentru implementarea cu succes a unui anumit tip de activitate. Abilitatea nu se limitează la

Din cartea autorului

2.5. Abilități de coordonare În educația muzicală, ca în toate activitate muzicală, piatră de hotar munca este implementare practică intenție, traducerea imaginilor intra-auditive în sunet real. Orice performanță piesa muzicala bazat

Din cartea autorului

6.1. Stilurile cognitive ca abilități metacognitive

Există părerea că oamenii care scriu cu mâna dreaptă au emisfera stângă a creierului mai dezvoltată, în timp ce stângacii, respectiv, invers. Prin urmare, este foarte util (nu numai pentru copii, ci și pentru adulți) să se dezvolte ambele emisfere în mod egal. De aceea, psihologii au inventat deja mai multe tehnici care ajută în acest sens.

Astăzi vrem să vă vorbim despre o tehnică de desen numită griffonage. Un alt nume pentru tehnică este mâzgălirea dublă. Esența unui astfel de exercițiu este că o persoană atrage ceva în timp ce atenția sa este ocupată de altceva. De exemplu, când un student stă la o prelegere și începe să deseneze inconștient ceva în marginile unui caiet - acesta este un fel de mâzgălire dublă. Imaginile doodle pot fi atât abstracte, cât și concrete. Pentru copii este foarte tehnica utila. Dar vă încurajăm să vă dezvoltați în același mod.

Cum să desenezi în această tehnică?

Sarcina ta este să desenezi cu ambele mâini în același timp, lăsând desenele cât mai simetrice posibil pe hârtie.

Pentru a face acest lucru, luăm în mâini pixuri sau creioane, le presăm împreună și le așezăm în centrul unei foi de hârtie. Începem să desenăm cu două dintre aceste pixuri deodată, creând o imagine în oglindă. De exemplu, dacă mâna dreaptă trage în direcția spre dreapta și în jos, atunci stânga ar trebui să tragă la stânga și în jos. Când o mână începe să se miște spre centru, cealaltă ar trebui să facă imediat același lucru.

Pentru a face mai convenabil pentru copii să deseneze, fixați-și foaia de hârtie pe masă cu bandă adezivă.

Și iată exemple de desene pentru copii folosind tehnica mâzgălirii duble.

Cum îți poți ajuta copilul să învețe mai bine? Cum să-l faci mai atent și mai asiduu? Dacă nu își poate aminti materialul, oricât s-ar strădui?

Este general acceptat că abilitatea de a număra, scrie și citi este suficientă pentru a considera un copil pregătit pentru școală. De fapt, în centrul unui succes activitate cognitivă constă formarea conexiunilor interemisferice. Emisferele stângă și dreaptă ale creierului sunt strâns legate prin fibre nervoase. Cu cât sunt mai mulți, cu atât mai bine dezvoltate funcțiile mentale superioare.

Emisferele stângă și dreaptă ar trebui să se dezvolte armonios, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil de realizat. Mulți părinți încep să forțeze lucrurile învățând un copil care nu a împlinit încă vârsta de 5,5 ani să scrie, să citească, limbă străină, alfabetizare muzicală. Din această cauză, emisfera stângă se dezvoltă mult mai intens decât cea dreaptă, care este responsabilă pentru:

  • intuiţie
  • coordonare spațială,
  • imaginație,
  • percepția informațiilor non-verbale,
  • precum și prelucrarea paralelă a unei cantități mari de informații diverse.

Aceste competențe sunt, de asemenea, cheia succesului în școală, împreună cu abilitățile de citire, scriere, calcul și limbi străine.

Cum să faci munca emisferelor stângă și dreaptă coordonată și eficientă? Neuropsihologii pediatri recomandă efectuarea de exerciții de kinesiologie, deoarece mișcarea este baza dezvoltării sociale, emoționale și cognitive a copilului. Cele mai bune rezultate dă desen cu două mâini în același timp.

De ce să desenezi cu două mâini?

Acest exercițiu de kinesiologie se bazează pe trei principii principale pentru întărirea conexiunilor interemisferice.

  • Diversitate. Creierul începe să se dezvolte activ atunci când ne concentrăm pe efectuarea de mișcări neobișnuite. Acest lucru este valabil și pentru abilitățile motorii fine și pentru articularea noilor sunete, mișcările brațelor și picioarelor.
  • Simultaneitatea actiunilor. Ambele emisfere trebuie să participe la proces, deoarece stânga, după cum știți, controlează jumătatea dreaptă a corpului, iar dreapta - stânga, stânga este responsabilă pentru vorbire, iar dreapta - pentru coordonarea mișcărilor. Exemplu: un joc de comestibil - necomestibil, când jucătorii trebuie să lovească sau să prindă mingea, însoțind mișcările cu cuvinte.
  • Lucrați cu ambele mâini. Orice exercițiu efectuat atât cu mâna stângă, cât și cu mâna dreaptă ajută la întărirea conexiunilor neuronale și la crearea altora noi. Poate fi desen, joc instrument muzical, ridicarea turnulelor de la constructor.

Desenul cu două mâini în același timp este util atât pentru copii, cât și pentru adulți. Exercițiul ajută la dezvoltarea simțului de simetrie, la reducerea anxietății, la accelerarea procesului de corectare a disgrafiei, dislexiei, acalculiei, dezvoltării vorbirii.

Cum să începeți?

Foaia trebuie să fie bine fixată la suprafață și este mai bine dacă nu este masa obisnuita, și șevalet într-o placă fixată vertical. Pentru desen, folosiți guașă, acuarelă, pensule moi de dimensiuni medii, pixuri groase cu pâslă.

Mai întâi, „desenați” cu o perie uscată în aer, astfel încât mușchii să-și amintească mișcările, iar copilul să nu se teamă să greșească. Desenele trebuie să fie simetrice și extrem de simple: o casă, o floare, un fluture, o mașină. Este de dorit să desenați o linie de simetrie în mijloc, acesta va ajuta artistul să navigheze, deoarece fiecare mână are propria jumătate a foii și nu ar trebui să interfereze una cu cealaltă.

Dacă le explici copiilor, ei vor înțelege imediat pentru ce este această linie. Puteți îndoi foaia de-a lungul ei și jumătățile modelului se vor potrivi. Spălarea pensulelor, fixarea vopselei, aplicarea unei imagini - toate aceste mișcări trebuie efectuate simultan cu ambele mâini.

Deci de unde să încep? De exemplu, ați decis să înfățișați o casă mică. Mai întâi, faceți o sarcină simplă - încercuiți imaginea de-a lungul contururilor.

  • Pune ambele perii într-un singur punct, în cazul nostru va fi vârful acoperișului.
  • Începeți în același timp să conduceți periile în jos pe versanții acoperișului și a pereților casei, dar în direcții opuse.
  • Controlați viteza mâinilor dvs., este important ca acestea să funcționeze sincron.

Următoarea sarcină este deja puțin mai dificilă: trebuie să terminați întregul desen până la sfârșit. Desenați în prealabil jumătate din imagine pe foaie: pentru dreptaci, aceasta va fi partea stângă, iar pentru stângaci, partea dreaptă.

  • Luați pixuri sau pensule și plasați-le în partea de sus a desenului.
  • Peria de conducere termină jumătatea lipsă.
  • Subordonatul urmărește desenul de-a lungul conturului.

Desenul cu două mâini fără a te baza pe un desen terminat este mai bine să începi cu o imagine arbitrară de mâzgăli, cu toate acestea, există o condiție: trebuie să începi cu o linie de simetrie. Încercați să creați un model simetric, identic pe ambele părți, urmând sincronismul mișcărilor mâinii drepte și stângi. După ce stăpânești mâzgălile, poți trece la înfățișarea obiectelor reale.

La ce vârstă poți să desenezi în același timp?

Neurpsihologii recomandă efectuarea acestui exercițiu pentru bebeluși, începând de la 1,5 - 2 ani. Ei pictează nu cu pensule, ci cu degetele și palmele. În primul rând, învață să facă imprimeuri mai întâi cu mâna dreaptă (dacă este cea din frunte), apoi cu stânga, apoi cu ambele mâini în același timp. Când acest exercițiu este stăpânit, poți trece la mai multe sarcini dificile: Conturează și desenează.

Dacă observați că o mână o depășește pe a doua, atunci va trebui să o țineți, deoarece scopul sarcinii este să vă asigurați că toate mișcările sunt efectuate sincron. Treptat, copilul va învăța să controleze singur mâna dominantă.

Este necesar să folosiți vopsele și pixuri cu pâslă?

După ce înveți să desenezi cu vopsele cu două mâini, poți stăpâni alte tipuri de desen cu două mâini. De exemplu, puteți crea desene minunate folosind nisip umed, scoici, pietricele mici, fire colorate și alte materiale, aceasta este o modalitate grozavă de a petrece timp cu beneficii în timpul vacanței de vară.

Nou pe site

>

Cel mai popular