Toată lumea vrea să-și păstreze dinții sănătoși cât mai mult timp posibil și din motive întemeiate. Dinții sănătoși înseamnă o bună calitate a vieții, o nutriție excelentă, stare de spirit și bunăstare. În consecință, pacienții se simt rău, probleme de alimentație și dispoziție proastă. Este greu să găsești o persoană care s-ar bucura că îi dor dinții, așa că a menține acești mici prieteni sănătoși până la bătrânețe înseamnă menținerea nivelului general de sănătate și bună dispoziție.
O persoană cu dinți sănătoși este imediat vizibilă printr-un zâmbet larg și vesel. Însă o persoană care are probleme serioase cu acest lucru poate zâmbi, acoperindu-și gura cu mâna, astfel încât nimeni să nu-și observe zâmbetul nu tocmai sănătos (sau complet nesănătos). Cei care au reușit să-și mențină sănătatea, de obicei, apreciază foarte mult acest fapt și încearcă să-și monitorizeze starea dinților cât mai mult timp posibil.
Cum să salvezi dinții: ce să faci
Sănătatea dentară este o problemă foarte serioasă. Cei care au fost obișnuiți să aibă grijă de sănătatea lor încă din copilărie știu că pentru a-și menține dinții puternici este necesar să-și monitorizeze starea și să nu neglijeze niciodată regulile de bază ale igienei orale. S-ar părea că toate acestea sunt elementare, însă, datorită unor măsuri importante de îngrijire, chiar și cei mai mari iubitori de dulciuri își pot menține dinții sănătoși. Deci: cum să restabiliți (păstrați) sănătatea orală? Pentru aceasta, experții recomandă cu tărie următoarele:
Dacă aveți probleme cu starea cavității bucale (decolorare, răni neașteptate, durere constantă), se recomandă să consultați imediat, fără întârziere, un stomatolog. Cu toate acestea, chiar dacă cu un zâmbet, la prima vedere, totul merge bine, trebuie să vizitați un medic pentru o examinare preventivă de cel puțin două ori pe an.
Cum să-ți păstrezi dinții sănătoși: ce este rău pentru dinții tăi
Pentru a vă păstra sănătatea orală cât mai mult timp posibil, trebuie să știți nu numai ce este util, ci și ce este dăunător. Asa de, ceea ce împiedică păstrarea sănătății bucale și contribuie la distrugerea smalțului în primul rând, și apoi dintele ca întreg?
Cum să-ți păstrezi dinții puternici și sănătoși până la bătrânețe: recomandări practice
Pentru ca dinții tăi să fie mereu sănătoși și puternici, trebuie, în primul rând, să vizitezi periodic medicul stomatolog, fără a aștepta ca durerea să se facă simțită. Mulți oameni „în mod demodat” au o atitudine negativă față de stomatologi, deoarece sintagma „medic dentist” este asociată cu durerea. Cu toate acestea, acest punct de vedere nu are absolut nicio bază. Anterior, tratamentul era într-adevăr un proces extrem de dureros, dar în Timpul nostru, odată cu dezvoltarea tehnologiei dentare moderne și a industriei farmaceutice, burghiile groaznice cu un sunet neplăcut au dispărut de mult. Prin urmare, nu mai este la modă să vă fie frică de stomatologi, dimpotrivă, vă puteți monitoriza propria sănătate și starea cavității bucale.
Pentru a curăța golurile dintre dinți ale resturilor de mâncare, după masă se recomandă utilizarea de scobitori sau ață dentară(așa-numita „ață dentară”). Cu toate acestea, nu trebuie să folosiți o scobitoare sau ață dentară pentru scopul propus în locuri publice (cafenele și restaurante), deoarece nu arată foarte atractiv și deloc plăcut din punct de vedere estetic.
Este necesar să se monitorizeze alimentația adecvată, să mănânce rațional și echilibrat, să mănânce alimente bogate în vitamine, minerale, nutrienți. Lipsa nutrienților, beriberi afectează întotdeauna negativ sănătatea dinților și a gingiilor. Primele sunt distruse treptat și pot chiar să cadă în timp dacă nutriția nu este îmbunătățită. Și gingiile de la beriberi încep să sângereze, pe ele apar pete întunecate.
Pentru a vă menține dinții sănătoși până la bătrânețe, este necesar nu numai să vă îngrijiți corespunzător, ci și să faceți anumite ajustări la stilul dvs. obișnuit de viață: reconsiderați dieta obișnuită, abandonați complet obiceiurile proaste distructive. Și atunci un zâmbet frumos va mulțumi cu siguranță cu sănătatea și albul său până la bătrânețe. Principalul lucru este să fiți atenți la propria sănătate, să preveniți bolile grave, să întăriți sistemul imunitar și să înțelegeți că sănătatea este un lucru care nu poate fi cumpărat cu niciun ban. Este mult mai ușor să monitorizezi inițial starea dinților decât să îi tratezi ulterior, afectați din cauza atitudinii greșite față de ei.
Datorită progreselor serioase în domeniul medicinei, este posibil nu numai să se trateze dinții, ci și să se schimbe radical aspectul în bine sau chiar să se introducă implanturi puternice albe ca zăpada. În ciuda acestui fapt, oamenii încearcă să-și păstreze dinții sănătoși, deoarece unele proceduri stomatologice au efecte secundare și sunt costisitoare.
Prevenirea apariției bolilor dentare nu necesită timp și costuri financiare mari. Respectarea regulilor simple este una dintre cele mai bune modalități de a menține dinții sănătoși.
Alimente
Alimentația necorespunzătoare afectează negativ starea nu numai a organelor interne, ci și a dinților și gingiilor. Aceste produse sunt deosebit de rele pentru smalț:
- dulciuri și băuturi dulci;
- alune și semințe prăjite;
- fructe uscate;
- cafea.
Pe listă pot fi adăugate și citricele acre, dar merită remarcat faptul că, pe de o parte, aciditatea lor dăunează smalțului, iar pe de altă parte, fortifică și previne dezvoltarea agenților patogeni.
Important! Nu este necesar să abandonați complet toate produsele enumerate. Este suficient să le consumi în cantități mai mici.
Vitaminele și mineralele sunt substanțe necesare pentru menținerea dinților sănătoși. Nu este necesar să achiziționați complexe speciale la farmacie, vă puteți limita la îmbunătățirea dietei. Luați în considerare tabelul cu substanțele și produsele utile în care sunt conținute.
Masa. Elemente/vitamine utile și substanțe în care sunt conținute.
| Nume | Produse |
|---|---|
| Prune, morcov, mazăre verde, varză |
| Carne de vită, porc, fructe de mare, hrișcă, banane |
| Varză murată, mere, coacăze negre |
| Unt, hering, macrou, ouă |
| Creveți, produse de patiserie, soia, arahide |
| Stafide, caise uscate, ficat |
| Cireșe, struguri, ceapă, ananas |
Atenţie! Consumați cât mai multă apă pură. Previne deshidratarea, prin urmare, se secretă o cantitate suficientă de salivă, care este necesară pentru a lupta împotriva microorganismelor dăunătoare.
- Observați temperatura alimentelor. Consumul de alimente calde și înghețate dăunează smalțului, crescând sensibilitatea acestuia și gingiilor.
- Evitați alimentele prea dure. Smalțul dinților este ușor deteriorat prin utilizarea unor astfel de produse.
- Bea băuturi dulci printr-un pai. Manipularea va reduce activitatea impactului negativ asupra smalțului.
- Evita dietele stricte. O alimentație dezechilibrată provoacă apariția bolilor dentare.
- Mestecați bine mâncarea. Mâncarea alimentelor în acest fel îmbunătățește circulația sângelui în gingii și reduce riscul de îmbolnăvire a gingiilor.
Instrumente de îngrijire orală
Pentru a avea grijă de cavitatea bucală, este suficient să vă aprovizionați cu următoarele:
- perie;
- pastă;
- balsam;
- ață dentară.
Alegerea periuței de dinți potrivite este esențială. Ar trebui să fie cu peri de bună calitate, care să nu cadă și să nu aibă un miros chimic neplăcut. Periile manuale convenționale vin cu peri moi, medii și tari. Dacă smalțul și gingiile sunt sensibile, trebuie preferate cele moi. În alte cazuri, perii de duritate medie vor fi potrivite.
Atenţie! Utilizați o perie manuală cu peri duri numai după aprobarea medicului stomatolog. Pericolul utilizării sale este că poate distruge treptat smalțul dinților.
Pe lângă perii manuale, puteți cumpăra ionice, ultrasonice și electrice. Primele sunt potrivite pentru sensibilitate. Acesta din urmă va fi util în special pentru cei ai căror dinți sunt predispuși la acumularea de tartru. - Aproape universal. Ele nu ar trebui să fie folosite numai de persoanele cu smalț slab și boli ale gingiilor.
Pastele trebuie selectate și în funcție de tipul de dinți și gingii. Cu sângerări și slăbiciune a gingiilor, trebuie să utilizați paste cu efect antiseptic, care conțin extracte de ierburi medicinale și uleiuri esențiale. Pentru albirea smalțului și îndepărtarea tartrului sunt necesari agenți de albire cu microgranule. - optiune universala.
Toate apele de gură au același set de proprietăți. Acestea împrospătează respirația, întăresc smalțul și creează o barieră împotriva agenților patogeni. Dacă în linie există produse cu efecte diferite, atunci când alegeți trebuie să luați în considerare tipul dvs. de dinți și gingii.
Utilizarea aței dentare este opțională, dar de dorit, mai ales dacă există goluri vizibile între dinți. Ajută la îndepărtarea delicată a alimentelor blocate.
Atenţie! Nu înlocuiți ața dentară cu scobitori, deoarece acestea pot răni gingiile și pot provoca infecții.
Principii de igienă
Spală-te pe dinți de cel puțin două ori pe zi (înainte de culcare și după trezire). Manipulările vor evita dezvoltarea agenților patogeni în cavitatea bucală datorită componentelor antiseptice care sunt conținute în pastele de dinți. Pentru a remedia efectul, utilizați un balsam.
Există o serie de reguli care trebuie respectate la fiecare periaj pe dinți.
- Acordați cel puțin două minute pentru acest proces.
- Mișcă-te de la rădăcinile dinților, apucând gingiile. Mișcările în sens opus afectează negativ starea cavității bucale, deoarece resturile alimentare se înfundă sub gingii și în spațiile dintre dinți.
- Nu uitați să vă periați limba. Pentru aceasta, pe spatele periei este prevăzut un tampon special.
Aparat bucal pentru protejarea dintilor
Important! Apa clorurata poate fi atribuita si provocatorilor bolilor dentare. Vasele trebuie clătite bine după folosirea detergenților, iar apele de gură cu fluor trebuie folosite după înot sau după băut apă nefiltrată.
Proceduri dentare
Trebuie să vizitați cabinetul stomatologic cel puțin o dată pe an, chiar dacă nu există motive de îngrijorare. Există un grup de risc care include persoane predispuse la boli dentare. Acestea ar trebui să fie examinate de un stomatolog cât mai des posibil.
Grupul include cei care observă aceste afecțiuni corporale și schimbări negative în ei înșiși:
- respiratie urat mirositoare;
- dobândirea curburii dinților;
- susceptibilitate la boli respiratorii;
- sângerare a gingiilor;
- goluri vizibile între dinți;
- gingiile se îndepărtează de dinți;
- sarcina.
Atenţie! De asemenea, este necesar să vizitați frecvent medicul dentist cu dureri periodice și sensibilitate ridicată a smalțului.
Mai ușor de prevenit decât de vindecat
Cele mai multe dintre bolile dinților apar din neglijarea regulilor elementare de îngrijire. Prin urmare, luarea în considerare a tuturor recomandărilor medicilor stomatologi este cea mai bună prevenire a bolilor. Este necesar să se respecte regulile chiar și după tratament sau restaurare majoră a dinților pentru a preveni recidivele.
Video - Cum să vă mențineți dinții sănătoși
Dinții puternici și bine îngrijiți sunt un indicator al sănătății întregului organism în ansamblu. Nu e de mirare că arabii spun că „moartea vine prin gură”, iar Galen, un celebru om de știință roman antic, a spus că starea cavității bucale determină sănătatea unei persoane. Dacă se dezvoltă vreo boală în gură sau se formează focare de infecție, activitatea tractului gastrointestinal este în primul rând perturbată, iar apoi alte sisteme și organe suferă. Acest lucru se datorează faptului că înainte de a intra în stomac, alimentele sunt zdrobite cu grijă de dinți. După extracția dinților sau ca urmare a bolii lor, o persoană poate avea dificultăți la mestecat normal. În consecință, sarcina asupra sistemului digestiv crește, care este forțat să digere bucăți prea mari de alimente.
Dacă dinții sunt sănătoși, atunci aceștia exercită o presiune egală cu 120 kg/cm2 asupra alimentelor mestecate. Dacă dinții sunt bolnavi sau dacă o persoană a instalat incorect implanturi în cavitatea bucală, atunci această cifră scade la 10 kg / cm2. Prin urmare, trebuie să ai grijă de dinții tăi cu atenție și, cel mai important, sistematic.
Dinții diferiților oameni pot varia destul de mult în ceea ce privește forma, structura și dimensiunea lor. În fiecare caz, starea primară a dinților este determinată de ereditate. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor de la naștere sunt posesorii unei dentiții sănătoase. Dar nu toată lumea poate dispune în mod corespunzător de un astfel de dar al naturii, îngrijindu-l și îngrijindu-l insuficient. În timp, sub influența obiceiurilor proaste și a nerespectării măsurilor preventive pentru menținerea dinților în stare bună, se dezvoltă tot felul de boli dentare. Și, deși nu reprezintă o amenințare directă pentru viața unei persoane, ele îi pot zdruncina destul de mult sănătatea.
Oamenii de știință au stabilit de multă vreme relația dintre bolile dentare și bolile inimii și ale vaselor de sânge, ale sistemului digestiv, anemie, leucemie, boli ginecologice, ateroscleroză, keratită, artrită, boli de piele, tulburări de somn (în special insomnie), nevroze, tulburări mintale. , etc. Bolile diferitelor organe pot provoca, la rândul lor, apariția unui focar de infecție în cavitatea bucală.
Nutriția ca factor de menținere a dinților puternici și sănătoși
Primul lucru la care trebuie să fii atent pentru a-ți menține dinții puternici și sănătoși este propria ta dietă. Pentru a vă menține dinții în stare bună, include o cantitate suficientă de alimente bogate în vitaminele C și D, precum și calciu, fluor și fosfor.
Principala sursă de calciu pentru oameni sunt toate tipurile de produse lactate, peștele, leguminoasele, nucile, semințele (susan, migdale), precum și legumele verzi (pătrunjel, busuioc, varză). Biodisponibilitatea calciului poate îmbunătăți produsele din lapte fermentat și proteinele animale.
Fosforul intră în organism împreună cu peștele și alte fructe de mare.
O persoană primește fluor în principal cu apă potabilă (în condiții normale, 80% din substanță intră în organism cu apă, doar 20% cu alimente). O cantitate mare de fluor se găsește în apa din fântânile arteziene sau din surse subterane. Apa luată din surse deschise nu poate acoperi necesarul zilnic de fluor, precum și pastele de dinți care conțin fluor. În general, fluorul se găsește în cantități foarte mici în alimente. Excepțiile sunt ceaiul verde și peștele de mare. De asemenea, trebuie amintit că excesul de substanță reprezintă, de asemenea, o amenințare pentru sănătate. În special, provoacă dezvoltarea fluorozei, care este însoțită de pierderea țesutului dentar. Prin urmare, este necesar să luați preparate cu fluor cu mare grijă.
- băuturi care conțin acid fosforic;
- dulciuri;
- alimente bogate în amidon.
Obiceiul de a gusta gustări de mai multe ori în timpul zilei are și un efect negativ asupra dinților. Prin urmare, alimentația zilnică trebuie să fie echilibrată, iar alimentele trebuie să includă substanțele necesare pentru menținerea dinților sănătoși și a întregului organism.
Respectarea regulilor de igienă personală ca factor care vă permite să vă mențineți dinții puternici și sănătoși
Pentru a menține dinții sănătoși, aceștia trebuie periați de două ori pe zi: dimineața după masă și seara înainte de culcare (acest lucru se datorează faptului că noaptea proprietățile protectoare ale salivei sunt reduse). Fălcile trebuie să fie deschise în timpul periajului. Procedura începe de pe rândul de sus, în timp ce peria este ținută la un unghi de 45 de grade față de suprafața dintelui. Pe un loc format din 2-3 dinți se fac aproximativ 10 mișcări de curățare în direcția de la baza dintelui până la marginea acestuia. Ținând peria perpendicular pe marginea tăietoare, curățați suprafața din spate a dentiției anterioare, apoi treceți la suprafața de mestecat a molarilor. Rândul inferior de dinți este curățat în același mod. În cele din urmă, trebuie să masați gingiile. Pentru a face acest lucru, după ce au închis fălcile, efectuează mișcări circulare cu o perie, captând în același timp atât dinții, cât și gingiile.
Pe lângă dinți, ei curăță și obrajii și limba, deoarece pe ei se acumulează un număr suficient de mare de microbi.
Periuta de dinti se schimba cel putin o data la doua-trei luni. La alegerea acestuia se preferă periile moi și pensulele de duritate medie cu peri din fibre artificiale (nylon). Sunt mult mai igienice decât periile cu peri naturali. Înainte de a vă spăla pe dinți, spălați-vă mâinile, clătiți-vă gura și clătiți-vă peria. Aceste măsuri pot reduce riscul de infecție în cavitatea bucală.
Pasta de dinti trebuie schimbata periodic, deoarece dintii se obisnuiesc cu aceeasi compozitie a componentelor si nu mai raspunde la actiunea lor.
După fiecare masă, resturile acesteia trebuie îndepărtate cu ață dentară, iar gâtul trebuie făcut gargară cu apă (această procedură este utilă mai ales după consumul de alimente dulci sau acrișoare). Guma de mestecat ajută la îndepărtarea plăcii moale de pe dinți și la absorbția toxinelor. Cu toate acestea, nu trebuie mestecat mai mult de 15 minute.
De asemenea, se recomanda folosirea unui irigator pentru cavitatea bucala, folosind un jet de apa pentru a indeparta resturile alimentare din spatiile dintre dinti, precum si din spatiile dintre dinti si gingii. În plus, irigatorul cu jet vă permite să efectuați un masaj pulsatoriu al gingiilor cu un jet de apă. Ca rezultat, ele îmbunătățesc considerabil circulația sângelui.
Controale preventive și tratament stomatologic în timp util
Chiar și dinții sănătoși au nevoie de controale periodice de către un specialist. Cel mai bine este să vizitați medicul dentist de cel puțin două ori pe an. În timpul unei astfel de vizite, medicul poate îndepărta piatra de pe suprafața dinților, poate acoperi dinții cu un compus special de protecție și îi poate albi.
O alimentație echilibrată, igiena orală, prevenirea și tratarea bolilor dentare, precum și menținerea unui stil de viață sănătos sunt principalele componente care vă permit să mențineți dinții puternici și sănătoși până la bătrânețe.
De obicei, majoritatea oamenilor programează o vizită la stomatolog doar atunci când ora „X” a sunat deja și durere de dinţi sunt extrem de greu cu ele. În acest moment începem să ne gândim brusc și serios la întrebare cum să salvezi dinții puternică și sănătoasă și chiar de preferință pentru o perioadă lungă de timp.
Efectuând astfel de examinări, medicul poate acorda atenție unor modificări ale stării cavității bucale, care nu sunt încă date de durere. În acest moment, procesul de tratament în timp util va fi cât se poate de nedureros.
Vă îndemnăm să nu credeți afirmațiile conform cărora o persoană poate obține „dinți rău” prin moștenire. Astfel de discursuri sunt rostite de cei care refuză ei înșiși să-și îngrijească în mod corespunzător dinții.
Ar trebui să ne amintim odată pentru totdeauna că responsabilitatea îți revine în totalitate și depinde doar de tine dacă vor fi puternici, te vor servi mult timp sau vei experimenta constant o senzație de durere de dinți. Pentru ca toate „problemele dentare”, iar lista lor să fie destul de extinsă, să vă ocolească, este recomandat să vă îngrijiți la timp de prevenirea dinților.
Aceasta, pe lângă igiena orală, poate include și o alimentație adecvată.
Când să începeți curățarea
Din momentul în care apar primii dinți la un bebeluș, ar trebui să înceapă procesul de îngrijire a acestora. La început, se poate limita la ștergerea lor cu apă fiartă pur și simplu. La inceput, cu tifon inmuiat in el, apoi cu perii specializate, punand un deget, parintele spala bebelusul pe dinti.
La atingerea unui an și jumătate, copilul ar trebui să aibă propria lui periuță de dinți adevărată pentru copii. Este necesar să se monitorizeze cu strictețe, astfel încât copilul să nu uite să efectueze curatare dinții lor de două ori pe zi, asemănător unui adult, dar folosind o pastă pentru vârsta lor. Pentru bebelușii sub trei ani, se recomandă o pastă de dinți fără fluor, deoarece există șanse mari ca copilul să înghită pur și simplu pasta de dinți.
Reguli pentru spălatul pe dinți
Nu doar cantitatea, ci și calitatea procesului de curățare are un efect benefic asupra menținerii acestora într-o stare sănătoasă. Procedura recomandată pentru periajul dinților este următoarea:
1. Curățarea suprafeței dinților din exterior. Unghiul perilor față de suprafața dintelui trebuie să fie de 45 de grade. Natura mișcărilor ar trebui să fie similară cu balayage. pentru dinți este necesar să se efectueze pe stânga și pe dreapta, pe ambele maxilare.
2. Apoi efectuați o curățare circulară a suprafeței exterioare a dinților. La curățare, este necesar să se facă mișcări în cerc, deplasându-se în paralel de-a lungul șirului de dinți.
3. Urmează apoi curățarea suprafeței interioare. Natura mișcărilor este similară cu mișcările de la primul paragraf, acestea trebuie efectuate pe ambele părți ale maxilarului superior și inferior.
4. La sfârșitul procedurii de curățare, suprafața de mestecat a dinților este curățată. Natura mișcărilor în acest caz este reciprocă.
Intervalul de timp care ar trebui să acopere întreaga procedură de curățare ar trebui să fie de cel puțin cinci minute. Acest lucru este suficient pentru ca componentele pastei de dinți să aibă un efect benefic asupra dinților.
Care este cea mai bună clătire?
Nu uitați de gimnastică. Procesul de dimineață de curățare a dinților poate fi însoțit de următoarea procedură. Clătiți-vă gura cu apă rece timp de trei minute. Implementarea regulată a acestei proceduri simple poate îmbunătăți semnificativ rezistența dinților și salivația.
Prin clătire, mușchii buzelor și obrajilor sunt întăriți. Opțiunea ideală ar fi clătirea regulată după fiecare masă. Aceasta poate fi numită o măsură preventivă excelentă împotriva cariilor și a bolilor gingiilor, deoarece clătirea ajută la îndepărtarea microparticulelor de alimente blocate între dinți.
Cea mai bună opțiune pentru clătirea gurii ar fi elixirurile dentare specializate, dar în absența lor, apa fiartă obișnuită va fi potrivită.
Nutriție pentru dinți.
Nutriția adecvată și, de asemenea, bine echilibrată, este o modalitate excelentă de a vă menține dinții sănătoși. Lista alimentelor utile este extinsa, iata doar cateva dintre ele: mere, morcovi, telina, kiwi, seminte de susan, apa pura, peste, iaurt natural, nuci.
Este de dorit să se reducă la minimum consumul de dulciuri, alimente bogate în amidon. Aceste produse formează un mediu acid în cavitatea bucală, iar aceasta este o reședință excelentă pentru bacteriile care corodează smalțul. De-a lungul timpului, toate acestea duc la carii dentare și boli ale gingiilor.
Dinți albi și fără respirație urât mirositoare
Iată câteva reguli simple pentru a vă menține dinții atrăgători.
1. Spune da alimentelor precum legume, fructe, brânză, brânză de vaci. Spune „Nu” la tot ceea ce este dulce și bogat în amidon (foarte recomandat).
2. În mod regulat, de două ori pe zi, periați-vă pe dinți. Clătiți-vă gura după fiecare masă.
3. Cea mai bună variantă, în absența oricăror restricții, ar fi să alegeți o perie de duritate medie. Ea curata bine dintii si nu doare gingiile.
4. Pentru a curăța suprafețele exterioare, interioare ale dinților în direcția de la gingii până la vârful dintelui. Acest lucru va contribui pe deplin la distanțarea optimă dentară și la eliminarea resturilor alimentare.
5. În ceea ce privește alegerea pastei de dinți, atunci întrebarea este destul de complicată. Sortimentul de paste de vânzare oferit astăzi este extrem de mare. Eu insumi prefer pastele cu diverse plante medicinale, fluor, calciu.
1. Turnați două lingurițe de frunze uscate de căpșuni într-un pahar cu apă fierbinte. Tinem un sfert de ora intr-o baie de apa, lasam sa se infuzeze timp de 60 de minute, filtram.
2. O cantitate mică de flori proaspete de mușețel trebuie turnată cu un pahar cu apă clocotită, se lasă o oră, se strecoară.
3. O jumătate de litru de apă clocotită, se toarnă două lingurițe de mentă uscată, se lasă o oră, apoi se strecoară.
4. Se macină coaja de stejar și se toarnă o lingură din acest amestec cu un pahar cu apă clocotită. Se fierbe jumatate de ora in baie de apa, dupa ce se raceste, apoi se filtreaza.
Ajută-te cu durerea de dinți
Unele situații problematice cu durerea de dinți pot fi eliminate prin performanță. Ordinea exercițiilor este următoarea.
1. Facem presiune pe artera de sub maxilarul inferior, pe partea in care se afla dintele bolnav.
2. O presiune similară se aplică la locul de proiecție al articulației temporomandibulare.
3. Cu mai multe degete, exercităm o presiune puternică asupra tâmplelor.
4. Facem o presiune lungă cu trei degete pe obraz peste dintele dureros.
Când cursul de automasaj de mai sus nu aduce rezultate tangibile, atunci puteți încerca.
1. Turnați coaja de ceapă dintr-o ceapă mică cu 1,5 căni de apă clocotită. L-au lăsat să se infuzeze. Când temperatura infuziei devine acceptabilă, pentru a o lua în gură, colectăm și ținem douăzeci de minute. Apoi îl scuipăm și efectuăm din nou procedura. După 3-4 astfel de manipulări, durerea ar trebui să dispară.
2. Turnați 0,5 litri de vodcă într-un al doilea pachet de rădăcină de calamus. Într-un loc ferit de razele soarelui, lăsați-l să fiarbă timp de 10 zile. În paralel, turnați 15 grame de propolis cu aceeași cantitate de vodcă și lăsați-l să se infuzeze timp de 10 zile. Dupa aceasta perioada se strecoara totul, se amesteca patru lingurite din fiecare tinctura. Este nevoie de cel puțin cinci minute pentru a clăti cu această infuzie. Baza succesului aici constă în regularitatea clătirii.
3. Pentru a îmbunătăți starea gingiilor, următoarea rețetă va fi de folos. Se amestecă cantități egale de scoarță de stejar zdrobită, flori de mușețel, galbenele, mesteacăn și frunze de urzică. Se toarnă două lingurițe din această materie primă cu un pahar cu apă clocotită și se lasă să se infuzeze timp de o oră. Bea o jumătate de pahar de două ori pe zi.
4. Luați două lingurițe de flori de galbenele, frunze de salvie, turnați-le cu un pahar cu apă clocotită. Insistam o jumatate de ora, apoi filtram. Se recomandă clătirea după mese, de trei ori pe zi.
5. Zdrobit până la o masă pudră, stropiți puțin rădăcina de calamus la fiecare periaj al dinților.
Rețetele numărul 3, 4, 5 trebuie folosite într-o manieră complexă, timp de cel puțin o lună.
Rezumând, observ că întrebarea dacă cum să salvezi dinții ar trebui să vă îngrijoreze inițial, înainte de apariția durerii de dinți. Numai atunci toate problemele posibile cu dinții tăi te vor ocoli.
După ce ai citit aceste sfaturi, vei spune: le cunoaștem pe majoritatea. Problema este că trebuie nu doar să le cunoști, ci și să le îndeplinești pe TOATE.
1. Vizitați regulat medicul dentist
Poate că ați urât însăși ideea de scaun stomatologic încă din copilărie și este mai ușor să cuceriți Polul Nord decât să intri în cabinetul unui dentist. Cu toate acestea, multe s-au schimbat din anii în care purtai fundite sau pantaloni scurti, și mai ales în stomatologie. Și tehnica este complet diferită de cea de până acum, iar ameliorarea durerii este acum la nivel - este puțin probabil să experimentați din nou groaza de lungă durată. Deci are sens să depășim temerile copiilor.
Cât de des trebuie să vizitezi medicul dentist? Experiența arată că este nevoie de cel puțin șase luni pentru ca problemele dentare să apară. Prin urmare, ai nevoie să mergi la dentist de două ori pe an. Prevenirea și monitorizarea regulată de către un specialist va ajuta la eliminarea problemelor din muguri, la economisirea de mulți bani și nervi, inclusiv cei dentare.
2. Periați-vă dinții în mod regulat și corespunzător
Pentru ce este? Pentru a scăpa de placa bacteriană și resturile alimentare.
Bacteriile sunt cauza majorității mari a bolilor dinților și gingiilor. Peste douăzeci de tipuri de bacterii patogene care trăiesc în cavitatea bucală - în principal streptococi și stafilococi - se hrănesc cu resturile alimentare care persistă în gură și secretă acid lactic care corodează smalțul dinților. Apropo, respirația urât mirositoare este și un „merit” al bacteriilor.
Ar trebui să vă spălați dinții de două ori pe zi cu o perie și o pastă. Peria indeparteaza placa bacteriana care se depune pe dinti si resturile alimentare, pasta ucide bacteriile si neutralizeaza acizii pe care ii elibereaza, intarind astfel smaltul dintilor. Un alt punct, asigurați-vă că vă spălați pe dinți după ce mâncați. Și nu imediat. Faptul este că în timp ce mănâncă, smalțul se înmoaie sub influența acizilor, ar trebui să dureze până la jumătate de oră până să revină la normal. Și imediat după masă, clătiți-vă gura bine cu apă fiartă. Apropo, acest lucru ar trebui făcut după FIECARE masă.
Acum pentru curățarea în sine. Nu va fi suficient doar să fluturi peria în gură. Este necesar să lucrați cu atenție toate suprafețele dinților. Medicii stomatologi se ceartă de mulți ani despre ce tehnică de periaj este singura corectă. Dar, după cum toată lumea este de acord, mișcările periilor ar trebui să meargă de la baza dintelui până la marginea tăietoare. În plus, muchia de tăiere este curățată chiar la sfârșit. Momentul optim pentru periajul pe dinți este de aproximativ două minute de mișcări active. Prea multă zel este de asemenea rău, poți șterge smalțul.
3. Alegeți pensula potrivită și pastă
Pentru ce? Pentru a le folosi eficient și a nu vă face rău. O periuță de dinți trebuie să aibă neapărat peri artificiali cu vârfuri rotunjite, un cap atraumatic, un mâner confortabil, sub mână și, cel mai important, rigiditatea perilor trebuie să corespundă stării smalțului și gingiilor.
Pasta de dinți trebuie și ea aleasă cu înțelepciune. Iată, din nou, uită-te la starea dinților și a gingiilor, alegând pentru tine ceea ce va fi mai util. De exemplu, dacă aveți hipersensibilitate, nu puteți folosi paste de dinți foarte abrazive, vă puteți face rău. Așa-numitele „paste pentru întreaga familie” nu vor aduce rău, dar vor fi puține beneficii de la ele, deoarece aceasta este similară cu temperatura medie din spital, deoarece fiecare persoană are o situație diferită în gură și toată lumea. ar trebui să aibă și propria lor pastă de dinți.
4. Curăță-ți toată gura
Bacteriile care distrug dinții trăiesc nu numai pe dinți și gingii, ci nu sunt mai puțin confortabile pe suprafețele gurii, obrajii, amigdalele și mai ales pe limbă.
Prin urmare, curățăm tot ce ajungem. Dar este mai bine să nu folosiți o periuță de dinți pentru asta. Pentru a curăța limba, există perii speciale și o linguriță obișnuită va fi de folos. Și aici vă vor ajuta tot felul de clătiri, inclusiv elixirurile speciale care distrug bacteriile și, în același timp, vă împrospătează respirația. De asemenea, puteți încerca miracolul tehnologiei moderne - irigatoare, aparate pentru clătire, clătire sau irigare a cavității bucale cu jeturi de apă puternice, precis direcționate.
5. Respectați regulile sanitare
Simbolul modern al vieții comune a unui bărbat și a unei femei este două periuțe de dinți într-un pahar. Doi, nu unul! Nu aveți nevoie deloc de bacterii străine, așa că nu folosiți niciodată peria altcuiva - chiar și o persoană foarte apropiată. Din același motiv, nu trebuie să mănânci cu lingura altcuiva sau să bei dintr-o cană nespălată. O atenție deosebită trebuie acordată igienei gurii copiilor, deoarece de la naștere aceștia sunt lipsiți de bacterii care distrug dinții. Sunt aduși de copiii propriilor părinți. Este suficient să lingi lingura după copil și apoi să o bagi din nou în gură. Cu toate acestea, nici nu avem nevoie de propriile noastre bacterii patogene „native”. Prin urmare, păstrați toate articolele necesare pentru îngrijirea bucală curate și uscate - într-un mediu umed, bacteriile „extrase” din gură se înmulțesc activ. Din când în când ar fi bine să coborâți peria pentru o perioadă scurtă de timp într-o soluție dezinfectantă și să o schimbați cu una nouă la fiecare 2-4 luni.
6. Ață dentară
Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu aceste dispozitive simple precum ața dentară. Dacă dinții cresc uniform și suficient de dens, golurile dintre dinți și suprafețele laterale ale dinților sunt inaccesibile chiar și pentru periuțele de dinți foarte „avansate”. Între timp, aceste colțuri și colțuri sunt foarte atractive pentru bacterii. Cariile care se dezvoltă la punctul de contact a doi dinți pot fi văzute doar de un stomatolog și, uneori, nu este ușor să o tratezi.
Între timp, folosirea aței dentare ajută să ajungeți în cele mai inaccesibile locuri rezervate dintre dinți, curățând resturile alimentare de acolo și privând bacteriile de șansa de a supraviețui. Ata dentara trebuie folosita inainte de periaj. De asemenea, folosește-le după fiecare masă. Pentru utilizarea în locuri publice, a fost inventată ața dentară - o ață dentară compactă și ușor de utilizat.
7. Ai grijă la scobitori
Nu este întotdeauna posibil să folosiți ata dentară sau să vă clătiți gura după cină, ca să nu mai vorbim de un periaj complet al dinților. O scobitoare va ajuta. Din fericire, majoritatea restaurantelor și cafenelelor au învățat să includă printre articolele care trebuie să fie pe mese (sare - piper - șervețele), un pachet de bețișoare ascuțite de lemn. Sunt de preferat scobitorii din lemn - protejeaza smaltul - dar pot fi folosite si cele din plastic. Dar pentru a nu deteriora tesuturile parodontale - ligamentele gingiilor si dintelui - scobitoarea trebuie folosita cu mare atentie si este mai bine sa o inlocuiti cu ata dentara.
8. Protejați-vă dinții de acizi și zahăr
Multe lucruri sunt dăunătoare dinților, chiar și ceea ce la prima vedere pare a fi cel mai sănătos aliment. Sucurile de fructe proaspăt stoarse, de exemplu - conțin acizi din fructe care corodează smalțul, sunt conținute într-o formă concentrată. Ce putem spune despre băuturile carbogazoase! Dar nu există nimic mai bun pentru bacterii (și, prin urmare, mai rău pentru dinți) decât bomboanele dulci de supt - caramel, caramel, acadele. Când sunt în gură pentru o perioadă lungă de timp, acest lucru creează condiții ideale pentru reproducerea microflorei patogene.
Dar ciocolata pentru dinți este mult mai puțin periculoasă. Ingredientul său de bază - boabele de cacao - conține substanțe care împiedică dezvoltarea bacteriilor. Prin urmare, efectul nociv al zahărului, care face parte și din ciocolată, este neutralizat prin acțiunea acestor substanțe. Adevărat, ciocolata neagră făcută din boabe de cacao naturale este cea mai utilă pentru dinți.
Destul de ciudat, mâncărurile picante sunt utile și pentru dinți - provoacă salivație activă. Saliva spală cavitatea bucală, spălând resturile de alimente. În plus, saliva conține lizozime - enzime naturale care distrug bacteriile. Bun pentru dinți și brânză. Dacă mănânci o bucată de brânză tare după caramel, efectul zahărului va fi neutralizat.
În plus, brânza este o sursă de calciu, care este necesară întregului organism, inclusiv dinților.
Dinții se întunecă de la ceai și cafea și suntem obișnuiți să considerăm aceste băuturi dăunătoare. Dar, de fapt, ceaiul negru întărește perfect smalțul dinților și reglează echilibrul acido-bazic din gură. Iar cafeaua naturală, preparată din boabe prăjite, are un efect antibacterian, distrugând unele microorganisme, inclusiv principalul agent cauzator al cariilor - streptococul mutant.
9. Mănâncă corect
Nu vor exista dinți puternici dacă organismul nu are fluor și calciu. Calciul este absorbit cu ajutorul vitaminei D, care provine din alimente sau este sintetizată chiar de organism sub influența radiațiilor ultraviolete. Prin urmare, luăm un stilou și notăm: vițelul, carnea de pasăre, ouăle, untul și peștele de mare sunt o sursă de vitamina D; iaurturile, brânzeturile, spanacul și broccoli sunt o sursă de calciu; ceaiul negru, pâinea integrală și peștele conțin fluor. Includem aceste produse în dieta noastră obișnuită - și totul este în dinții noștri.
Dacă calciul sau fluorul în organism nu este încă suficient, folosim suplimente alimentare și complexe vitamine-minerale. Din fericire, acum alegerea lor este deosebit de bogată.
10. Reglați sarcina pe dinți
Presiunea mecanică puternică distruge dinții, așa că uitați de cariera Spărgătorul de nuci. Pentru a toca nucile, există clești speciali, dar dinții tăi au un alt scop. Chiar și firele obișnuite pot deveni cauza cariilor dentare, dacă există obiceiul de a le mușca constant cu aceiași dinți, așa cum fac unele croitori amatori.
Obiceiul de a strânge prea mult dinții și cu atât mai mult - a-i scârțâi este periculos: acest lucru duce la abraziunea smalțului. Uneori se întâmplă într-un vis. Dar acest caz nu este fără speranță - există apărători speciale care se poartă pe dinți înainte de a merge la culcare. Ei vor proteja. Dar sunt necesare sarcini fezabile pe dinți și gingii. Nu vă fie teamă să mestecați legume crude, nu vă străduiți să tocați și să măcinați alimentele în mod inutil.
