Consecințele periculoase ale supraalimentării. Ce să faci când mănânci în exces? Simptome de supraalimentare la copii

Problema adecvării nutriționale este relevantă pentru fiecare femeie care alăptează. Multe nu sunt întotdeauna bune, așa că o proaspătă mamă ar trebui să se asigure că nou-născutul ei nu mănâncă în exces în timpul atașării de sân.

Situații în care un nou-născut mănâncă în exces când alaptarea, sunt mult mai puțin frecvente decât atunci când bebelușul primește formule de lapte artificial. Din motive de siguranță, trebuie acordată atenție cantității de alimente consumate de copil.

Cum să înțelegeți că bebelușul mănâncă în exces

Din păcate, un nou-născut nu este încă în stare să-i spună mamei dacă îi este foame sau sătul, dar copilul își exprimă dorințele și nevoile în alte manifestări. Dacă comportamentul copilului s-a schimbat, a devenit capricios și neliniștit, atunci părinții ar trebui să acorde atenție alimentației copilului.

Există o serie de semne de supraalimentare:

• Creștere în greutate care nu corespunde normei de vârstă. Această problemă este rară în rândul bebelușilor alăptați, dar nu poate fi exclusă.
• Regurgitare abundentă lapte matern după hrănire. Dacă bebelușul primește exces de hrană, atunci când aerul pleacă, iese și o parte din excesul de lapte.
• Solicitări frecvente ale bebelușului de atașare la sân, care se termină cu regurgitare abundentă.

În cele mai multe cazuri, regurgitarea nu este semn distinctiv aportul excesiv de alimente la nou-născuți. aspect acest semn contribuie la caracteristicile anatomice ale tractului gastrointestinal la copiii sub 1 an. Stomacul nou-născuților este situat în poziție orizontală, iar sfincterul care leagă esofagul și stomacul este într-un ton redus. De aceea, chiar și porțiile mici de lapte provoacă regurgitare.

Motive pentru supraalimentare

O cauză comună a supraalimentării la sugari este atașarea frecventă a copilului de sân. Adesea, mamele tinere percep capriciile copiilor ca pe o nevoie de hrana. Plânsul unui copil semnalează adesea că nu te simți bine sau că ai nevoie de contact strâns cu mama ta.

Atașarea bebelușului de piept la fiecare capriciu nu este o cale de ieșire, în plus, astfel de acțiuni duc la supraalimentare. Dacă o tânără mamă își hrănește copilul cu lapte matern printr-un biberon, atunci motivul supraalimentării este o doză de lapte calculată incorect.

Hiperlactația la o mamă tânără poate contribui la supraalimentarea, atunci când glandele mamare produc mai mult lapte matern decât are nevoie un nou-născut. Această problemă este tipică pentru timpuriu perioada postpartum, când corp feminin ajustat la noua funcție.

Ce să fac

Dacă cauza supraalimentării este producția excesivă de lapte matern, atunci femeii i se recomandă să respecte următoarele reguli:

• Se efectuează 2-3 hrăniri la rând dintr-o glandă mamară, după care trebuie schimbată cu alta și manipularea repetată. Este important să ne amintim că bebelușul trebuie hrănit la cerere.
• Un sân care nu este folosit temporar pentru hrănire trebuie pompat într-o stare de ușurare (dar nu complet). Acest lucru va evita stagnarea și va reduce volumul de lapte.
• Cantitatea de lapte care este extrasă scade în fiecare zi. Cu cât cererea de lapte este mai mică, cu atât este mai puțin produs în glandele mamare.
• După procedura de pompare, se recomandă aplicarea unei comprese reci pe zona sânilor. Ca compresă, se folosește un prosop obișnuit umezit cu apă rece.
• În loc de ceai obișnuit, se recomandă să beți ceai de mentă, sucuri, băuturi din fructe de pădure și compoturi.

Nu ar trebui să vă fie frică de supraalimentarea serioasă în timpul alăptării. Corpul unui nou-născut poate regla independent cantitatea necesară de hrană. Pentru a preveni supraalimentarea, este strict interzisă limitarea copilului în alimente. Lipsa laptelui matern este inacceptabilă pentru un nou-născut, deoarece organismul său are nevoie de acest produs.

Pentru a preveni supraalimentarea, este important să se respecte frecvența alăptării. Avand in vedere ca bebelusul are o capacitate mica a stomacului, frecventa hranirii este de la 6 la 10 ori pe zi. Durata digestiei alimentelor depinde de cantitatea de enzime, precum și de proprietățile nutritive ale laptelui matern. Pauza medie dintre hrăniri este de 2-3 ore. Suptul lung al sânilor nu este nici un semn că bebelușul mănâncă mai mult decât în ​​mod normal.

Acest comportament se datorează dorinței copilului de a primi nu numai laptele anterior, ci și cel din spate, care este diferit în compoziție chimicăși proprietăți nutriționale, citiți mai multe despre asta la link. Pentru a obține acest produs, copilul petrece mai mult timp și efort. Nu-ți grăbi copilul.

În orice caz, dacă bebelușul a mâncat mai mult decât norma prescrisă, va eructa excesul când aerul va scăpa. Dacă o femeie care alăptează suspectează că nou-născutul ei mănâncă prea multă mâncare, atunci acesta nu este un motiv pentru a forma tratament special nutriție și limitați copilul în alimentație.

După ce mănâncă în exces, se adaugă greutatea - toată lumea știe asta, de ce atunci mănâncă în exces?

Ca să nu te îngrași, nu trebuie să mănânci în exces, dar pentru a nu mânca în exces, de ce ai nevoie?De ce, înțelegând toate cele de mai sus, mâncăm în exces?

După ce am mâncat în exces, suntem conștienți de tot, dar mâncăm în exces:

Oamenii de știință au ajuns de multă vreme la concluzia că suntem dependenți de alimente, precum alcoolicii sau dependenții de droguri. La urma urmei, toți pacienții cu alcoolism sau altă dependență nu vor recunoaște niciodată că sunt bolnavi.

Deci cu supraponderal, vom tine diete, vom cauta medicamente, iar motivul este supraalimentarea banala.

Până când o persoană înțelege și acceptă acest fapt, kilogramele pierdute se vor întoarce la el din nou și din nou. despre drept și mâncat sănătos citit "

Doar că după fiecare dietă, greutatea revine la poziția inițială foarte repede, luând cu ea câteva kilograme de prieteni.

În timp, organismul încetează să simtă ce substanțe are nevoie pentru el.Mâncarea excesivă nu este o boală, este o tulburare de alimentație.

Dar duce la apariția diabetului zaharat, crescut tensiune arteriala, supraponderal.

Tipuri de supraalimentare:

Supraalimentarea compulsivă:

Oamenii mănâncă în exces, și își pierd controlul asupra lor, nu pot evalua în mod adecvat cantitatea consumată.

Acest tip de supraalimentare duce la:

• Stres.
• Anxietate.
• Depresie.
• Plictiseală.

Supraalimentarea psihogenă:

Acest tip de supraalimentare duce în mod necesar la exces de greutate, iar motivele dezvoltării sale sunt:

• Accidente.
• Pierderea și pierderea celor dragi.
• Suferință emoțională, în special la cei care au predispoziție de a fi supraponderali.
• Operații reprogramate sau viitoare.

Simptome de supraalimentare psihogenă:

• Pierderea controlului asupra procesului de consum al alimentelor.
• În timpul stresului sever, consumați prea multe alimente.
• Mâncat într-un timp scurt un numar mare de alimente.
• Mâncați din abundență când nu vă este foame.
• Mâncați-vă săturați.
• Mâncarea te calmează atunci când ești trist, plictisit și deprimat.
• Încearcă să mănânci singur, realizând că nu poți mânca așa.
• Mănâncă singur, încercând să-ți ascunzi pofta de mâncare nesățioasă.
• După ce mănânci, te simți vinovat, dezgustat de tine însuți.

Cauzele supraalimentației, înțelegeți unde și de ce :

• Motivele pentru a mânca în exces pot fi stima de sine scăzută.
• Încălcat mecanisme de apărare organism.
• Conflictele tale interne și tensiunea nervoasă asociată.
• Psihosomatica.
• Plictiseală banală - de la lene, când nu vrei să faci nimic, rătăci din colț în colț. Cu siguranță există o ocupație, iar acesta este un frigider. Îl deschideți și mai departe în jurul cercului.
• Situații stresante - m-au jignit, nu mă plac, nu mă respectă. Este mai ușor să luăm și să mănânci din inimă delicios, iar starea de spirit crește, ne simțim bine.
• Recompensa ta mult așteptată pentru o lună (săptămână) întreagă de dietă. La urma urmei, nu degeaba are 3-4 kilograme și e în regulă dacă mănânci o bomboană, apoi două și trei. Nu te poți opri, este atât de delicios. Dimineața, solzii sunt cel mai bine evitati.
• Somnul insuficient provoacă și supraalimentarea

Simptome de supraalimentare care ni se întâmplă:

• În primul rând, greutatea crește sau fluctuează în sus și în jos.
• Mănânci în exces și îți este greu să adormi, somnul este tulburat. Corpul are nevoie să se odihnească, dar funcționează. Gandeste-te la asta.
• Munca stomacului este perturbată (este plină).
• Munca pancreasului, căruia nu-i place prea mult, este întreruptă.
• Balonarea abdominală apare din cauza alimentelor prost digerate. Citiți despre cauzele umflăturilor, unde totul este descris în detaliu.
• Mâncare necontrolată, chiar și fără foame deosebită nu ne controlăm.
• Utilizare portii mari mâncare, chiar și la timp.

Ce să fac? Cum să spargi asta cerc vicios? Este posibil? Da, poți și să nu crezi că nu poți. Poți și cum.

Învață să mănânci corect, controlează-te și învață să nu mănânci în exces. Și cum să slăbești citește. Și totul va fi bine.

Consecințele supraalimentării asupra organismului:

• Depunerea excesului de grăsime și săruri în țesuturi și vasele de sânge.
• Scăderea secreției de insulină Diabet, supraalimentând mult stres pentru pancreas.
• Educația în .
• Excesul de greutate, stres asupra articulațiilor, coloanei vertebrale, vaselor de sânge.
• Există literalmente otrăvire a corpului cu exces de mâncare.
• Formarea sărurilor diferitelor pietre în rinichi și vezica biliară.
• Conținut excesiv în sânge de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.

Mâncarea excesivă este deosebit de periculoasă noaptea. Organismul s-a pregătit deja pentru curățare, dar nu vrem să luăm în calcul acest lucru și să mâncăm când vrem.

Rezultat:

• Adesea există greață de seară și aceasta se datorează supraalimentării dupa-amiaza. Mai ales dacă mâncarea era grasă și prăjită. Este foarte greu de digerat și de distrus vezica biliara, ficat, stomac etc.

Ce să faci când mănânci în exces, încercând să rezolvi problema:

• Când te așezi la masă, încearcă să nu te gândești la rău, concentrează-te pe mâncare și pe cantitatea și calitatea a ceea ce mănânci.
• Încercați să nu mai mâncați în mod constant, să îndurați până la un anumit moment când oamenii mănâncă. Încearcă să mănânci mai puțin și să mănânci la nesfârșit.
• Nu mânca pe fugă. Stați la masă și nu mâncați repede, încercați să nu înghiți mâncarea, ci să mesteci.
• O dată pentru totdeauna, încetează să te răsplătească cu delicioase, mai bine cumpără-ți un ruj nou.
• Nu mâncați când sunteți obosit. Relaxeaza-te si apoi mananca. Oboseala este cea care împinge o persoană să mănânce în exces seara.

Cum să depășești mâncarea excesivă pe timp de noapte:

• Seara, nu stați acasă, nu ieșiți la plimbare sau mai bine intrați în orice sport. Dacă nu vrei sau nu poți, mergi vioi.
• Dimineața, asigurați-vă că luați micul dejun, nu puteți sări peste micul dejun, pornește mecanismul metabolic.
• Când mâncați, nu faceți nimic altceva (uitați-vă la televizor, nu scrieți pe laptop, nu citiți). Trebuie să te concentrezi pe mâncare.
• Cina ar trebui să conțină mai mult proteine ​​(carnea nu este grasă, pește, ouă, legume și cereale integrale).
• După un timp, aprindeți lampa de aromă pentru a vă domoli pofta de mâncare dacă apare (ulei de banane, portocale, căpșuni, cireșe).
• După cină, ocupă-te cu ceva incitant și interesant, și eventual necesar, astfel încât să nu te gândești constant la mâncare și să previi plictiseala. Aranjați-vă și aranjați-vă hainele, călcați-vă ținuta de mâine, verificați-vă facturile etc.
• Faceți o listă cu lucrurile de care aveți nevoie pentru casă, poate că ceva necesită un efort global și participarea dvs.
• Dacă nu ai chef, mergi la oglindă și uită-te la tine. Poate ai nevoie de o nouă tunsoare sau versiune noua machiaj sau altă combinație de haine?

După ce am mâncat în exces ce să facem, decidem în continuare:

• Dacă dintr-o dată vrei să bei o gustare noaptea, spală-te din nou pe dinți, se spune că ajută foarte mult. Incearca-l.
• Încercați să vă mențineți puțin la rutina. Du-te la culcare și trezește-te în același timp. Plimbați-vă și întâlniți-vă cu prietenii, planificați-vă timpul liber. Vor fi mai puține surprize și stres.
• Dacă a apărut o senzație irezistibilă de foame, înainte de a o satisface, numără până la 30 sau după 10 secunde, senzația de foame se va retrage. A fost verificat.
• Dacă la început este greu, apoi seara pregătește-ți măcar o gustare nevătămătoare pentru noapte. Astfel, te poți răni mai puțin.
• Încercați să mergeți seara la cinema la teatru, gândiți-vă, pentru că sunt atât de multe lucruri interesante și interesante în afară de mâncare.

Reduceți răul după supraalimentarea:

Este vorba doar de a reduce daunele cauzate de supraalimentare, iar a scăpa de rău nu poate decât să oprească supraalimentarea. Dar în timp ce învățăm totul, vom reduce răul de la sărbătorile noastre:

• Imediat după masă, luați vitaminele C și E. Acestea reduc efectele nocive ale alimentelor grase asupra sistemului cardiovascular.
• Este indicat să faceți a doua zi după descărcarea supraalimentului. Alegeți acele produse pentru descărcare care vă plac, cu excepția celor dăunătoare.

Ar putea fi:

• 1 kg. carne de pasăre sau pește.
• Legume - 1,5 kg.
• Fructe 1,5 kg.
• Produse lactate 6-8 pahare.
• Neapărat apa puraîn cantitate de 1,5 litri.
• Mănâncă mese mici de 5-6 ori pe zi.

• Dimineața, după ce ați mâncat în exces, beți un pahar de iaurt.

• Pe parcursul zilei, după ce ați mâncat în exces, beți cel puțin 5-6 căni de ceai verde natural.

• După ce ați mâncat în exces, nu vă culcați, forțați-vă să mergeți la plimbare. Va trebui să mergi cel puțin o oră.

Este interzis! Induceți-vă să vomita după ce mâncați în exces. De ce? Corpul tău se va obișnui să golească stomacul după ce ai mâncat și atunci nu vei mai putea păstra nimic în el. Odată ce ai vărsat după ce ai mâncat în exces, ai făcut un prim pas uriaș către bulimie.

Dar dacă tu însuți nu poți face față supraalimentării, este posibil să ai o dependență de mâncare la nivel psihic.

Diferența semnelor de dependență de alimente după supraalimentare:

• Gânduri constante despre mâncare: savurați rețete, discutați doar despre mâncare și nimic altceva.
• Accentul și atenția continuă asupra alimentelor: ești mereu conștient de unde și ce se vinde gustos, unde gătesc și ce mănâncă. În câmpul atenției tale doar alimente. Ești mereu gata să mănânci.
• Furnizare necontrolată de produse: cumperi mâncare în cantități uriașe sau o ceri de la rude.
• Nu mă pot sătura de o masă obișnuită: încerci să pui mâncare pe farfurii mari, mănânci restul de mâncare pentru rude și copii. Necesitatea de a fi mereu lângă mâncare, de a savura prepararea acesteia, de a lua o probă etc.
• Mâncarea necontrolată: o problemă cu autocontrolul la vederea alimentelor nu se oprește și chiar o încălcare a comportamentului etic.
• Să te simți vinovat că ai mâncat în exces: după toate acestea, remușcări, un sentiment constant de vinovăție și rușine pentru sine. Dar cel mai rău lucru este că suferi și suferi.

Posibila lăcomie de mâncare stă în copilăria ta grea și flămândă, condiții materiale dificile.

În astfel de cazuri, puteți ajuta:

• Psiholog.
• Psihoterapeut.
• Psihiatru.

Este o dependență și nu amânați tratamentul. Nu am dreptul să sfătuiesc nimic din medicamente.

Înțelegeți că pentru a stabili cauza dependenței de alimente este necesară o examinare amănunțită. Dar după o singură supraalimentare, te poți ajuta după sfatul meu.

Videoclip pentru a vă ajuta, cum să evitați supraalimentarea:

Mâncarea în exces, indiferent de ce o cauzează, nu este neobișnuită în zilele noastre. Poate fi cauzată de orice motive somatice sau poate fi obișnuită. supraalimentare compulsivă. Deși, de fapt, poate fi numit doar banal la prima vedere. De multe ori se întâmplă ca o fată supărată, după o despărțire de un tânăr, să înceapă să „capture” intens durerea cu prăjituri și marmeladă. Sau un angajat, enervat de certuri dese cu superiorii, se sprijină seara pe chipsuri cu bere și alte delicatese dubioase.

Este această supraalimentare pe care medicii o numesc de obicei termenul „compulsiv”. Mai simplu spus, nu mănânci când ți-e foarte foame, ci pentru a te distra de la problemele care te enervează, cu ajutorul alimentelor. În timp, dorința de a mânca poate deveni permanentă. Pacientul poate uita complet că viața este plină de alte lucruri: cărți, teatru, filme, muncă și cei dragi. De fapt, dacă o persoană cade într-o capcană formă de alergare este supraalimentarea compulsivă, atunci îi poate fi foarte greu să iasă din ea fără ajutorul rudelor și fără sprijin medical.

Simptome de supraalimentare

Prin natura lor, efectele supraalimentării regulate și compulsive asupra corpului tău sunt aceleași. Singura nuanță semnificativă este că, cu tipul compulsiv, cel mai probabil o faci pe bază permanentă. În plus, se adaugă un factor psihologic și de stres. Chiar dacă străinii sunt capabili să observe că duci un stil de viață al unei persoane care mănâncă în exces periodic, poți fi sigur că organismului tău i se face și un rău semnificativ. supraalimentare. Simptome Mâncarea excesivă constantă poate fi văzută de obicei din partea sistemului cardiovascular și nervos. De obicei, organele care sunt direct implicate în proces sunt afectate. Este despre, desigur, despre tractul gastrointestinal. Printre semne evidente pofta de a manca in exces poate fi numita pofta de mancare care nu dispare nici dupa ce ai mancat. De asemenea, de obicei doriți să continuați să mâncați chiar și atunci când vă simțiți sătul și greoi în stomac. În astfel de cazuri, pot apărea și dureri de stomac, vărsături și slăbiciune generală. Unii bolnavi ajung astfel la bulimie, consumând cantități excesive de alimente, provocând vărsături și remâncând. De fapt, aceasta este distrugerea propriului corp. A fi indiferent față de tine și a nega că ai nevoie de ajutor devine o bombă cu ceas.

Mâncarea excesivă constantă va duce la faptul că pot apărea balonare, probleme cu scaunul, polidipsie, vărsături și greață. Creșterea greutății corporale nu este un simptom direct al supraalimentării, deoarece multe alte boli pot provoca apariția acesteia.

Primul ajutor pentru supraalimentare

De obicei mâncăm în exces când mâncarea are un gust uimitor sau când suntem un mâncător compulsiv. Dacă suntem în Din nou mâncați în exces în timpul vizitei sau într-o nouă criză de proastă dispoziție? Cum să te ajuți și să minimizezi răul de la supraalimentare compulsivă sau doar incapacitatea de a te opri pentru masa festiva? Desigur, varianta ar fi ideală atunci când nu ar trebui să suferi deloc de probleme de această natură, dar un astfel de dezastru se poate întâmpla oricui. Cine nu a avut destule pentru mâncare sau băutură Masa de Anul Nou Sau la o petrecere de naștere?

În primul rând, amintiți-vă că, dacă ați mâncat deja în exces, atunci nu ar trebui să vă pedepsiți și trebuie doar să vă odihniți, oferind corpului posibilitatea de a vă rezolva în mod activ problema.

Întinde-te pe canapea și relaxează-te. Slăbiți cureaua pantalonilor sau fustelor prea strâmte. Cel mai probabil, după patruzeci de minute - o oră te vei simți mult mai bine. Desigur, nu ar trebui să minți și să aștepți dacă simți o greutate neobișnuită și un disconfort atunci când mănânci în exces. Ar putea merita să vezi un medic dacă este cu adevărat rău. Nu vă întindeți pe burtă, deoarece acest lucru vă va îngreuna digerarea alimentelor. Dacă simți că ai nevoie de un fel de intervenție medicală, atunci poți încerca unul dintre remediile disponibile: amestecă niște ghimbir, miere și lămâie într-un pahar cu apă și bea. Ghimbirul ajută perfect la combaterea diferitelor tulburări ale tractului gastrointestinal, atenuând starea. De asemenea, va ajuta la luptă simptome de supraalimentare care sunt de obicei extrem de neplăcute. Ceai de plante sau ora verde, bauta dupa masa, va ajuta si la optimizarea digestiei. Uneori poți da peste o recomandare de a dilua o linguriță de sifon într-un pahar cu apă și de a bea această soluție, care va ajuta la un stomac plin. Cu toate acestea, aveți grijă, deoarece acest lucru poate provoca sângerări interne! Dacă întâmpinați în mod constant crize de supraalimentare, cel mai probabil aveți nevoie de ajutor profesional.

sănătate fizică, stare emoționalăși mâncare - aceste trei concepte sunt indisolubil legate. Dacă o persoană mănâncă prost, funcționarea organelor și sistemelor vitale este perturbată, ca urmare - a nu se simti bineși starea de spirit de asemenea. Iar când ești într-o dispoziție proastă, e greu să ai poftă bună.

Se dovedește cerc vicios. Pe de altă parte, este adesea stres și crize nervoase provoacă supraalimentare necontrolată, ceea ce poate provoca daune grave sănătății.

În medicină, acest fenomen se numește supraalimentare compulsivă. Ce este, este o boală reală, este nevoie de un tratament special, ce este periculos și cum să-i faci față?

Boală sau obicei?

Supraalimentarea compulsiva este consumul necontrolat de alimente chiar si in lipsa poftei de mancare. În același timp, nu este deosebit de important pentru o persoană ce anume, unde și cum mănâncă. Principalul lucru este să obțineți suficient și rapid, iar saturația nu apare niciodată, chiar și atunci când mâncați în exces până la vărsături și diaree.

Important: pacientul, de regulă, se simte vinovat pentru acțiunile sale, dar nu se poate opri. Și continuă să mănânce în exces, adesea pe ascuns față de ceilalți, ascunzându-se în intrări, uși, încuiindu-se în toaletă.

Nevoia de hrană nu este atât fiziologică, cât psihologică, se dezvoltă în dependență. Prin urmare, tratamentul trebuie prescris atât de un nutriționist, cât și de un psihoterapeut.

Desigur, acest lucru este extrem de dăunător și periculos pentru organism. Pacientul însuși înțelege acest lucru, de regulă, acceptând de bunăvoie tratamentul. Este important să o începi cât mai devreme posibil, stabilind corect cauza rădăcină a bolii, până când s-a produs daune ireparabile organismului.

Cauzele supraalimentarii compulsive

Supraalimentarea compulsivă nu este boala virala, care depășește o persoană brusc și se transformă în gripă sau răceală în câteva zile. Motivele dezvoltării sale pot fi foarte diferite, uneori foarte vechi, stratificate unul peste altul, complicând astfel tratamentul.

1. Tulburări fiziologice. Încălcări fond hormonal iar metabolismul – în diabet, inclusiv – poate provoca nevoie fizicăîn aportul alimentar. O persoană nu simte pofta de mâncare, dimpotrivă, nu vrea nimic. Dar organismul cere să umple imediat stomacul - și o face. În plus, sete constantă, un însoțitor frecvent al diabetului, este adesea confundat cu un sentiment de foame. Deși de fapt, în loc de un sandviș gros cu cârnați, unt și brânză, ar fi suficient să bei un pahar cu apă sau ceai de plante.
2. Starea emoțională. Adesea, supraalimentarea compulsivă este o reacție la despărțirea de persoana iubită, un conflict cu părinții sau copiii, o situație dificilă la locul de muncă. Acest stereotip a venit din melodrame și romane de femei: „Mă simt rău – trebuie să-mi pară rău pentru mine – îmi pare rău, apoi mănânc delicios”. Și supraalimentarea începe cu prăjituri, dulciuri, pizza, sandvișuri. Acest lucru este parțial corect: în momentele de stres, organismul are nevoie de mai mulți carbohidrați. Dar pentru aceasta este suficient să mănânci câteva bucăți dintr-un baton de ciocolată sau să bei o ceașcă de cacao cu lapte. Mâncarea în exces nu este deloc un remediu pentru depresie, această afecțiune trebuie tratată în moduri complet diferite.
3. factor social. Mâncarea excesivă compulsivă poate fi o formă de protest împotriva standarde general acceptate. Fetele înalte și slabe sunt la modă, iar eu sunt plinuță și mică. Așadar, voi fi și mai gras și mai urât ca să-i detest pe toată lumea. Așa se ceartă unii pacienți și cu perseverență maniacală absorb totul din frigider și dulapuri de bucătărie. De asemenea, lanțul întins de părinți sau bunici încă din copilărie funcționează adesea: dacă ai mâncat bine, atunci ești un copil ascultător, primești o recompensă pentru asta. Dacă ai mâncat prost - un copil rău, stai într-un colț.

Deoarece cauzele sunt complexe, tratamentul bolii necesită, de asemenea, un lung și complex. Nu numai medicii, ci și rudele ar trebui să participe.

Un prognostic de succes depinde în mare măsură de sprijinul și înțelegerea lor.

Cum să recunoști

Recunoașterea unei boli este jumătate din leac. Dar pentru aceasta trebuie să cunoașteți principalele simptome ale bolii. Deosebit de atenți la obiceiurile lor ar trebui să fie persoanele care sunt predispuse la diabet - supraalimentarea poate fi un impuls pentru schimbare drastică nivelurile de zahăr din sânge.

Pentru cei care au fost deja diagnosticați cu un astfel de diagnostic, este vital să monitorizeze numărul de mese și conținutul lor caloric.

Cele mai comune semne de supraalimentare compulsivă sunt:

1. Dieta haotica, indiferent de rutina zilnica si ora din zi;
2. Incapacitatea de a refuza un fel de mâncare delicios, interzis în favoarea unuia mai util;
3. Obiceiuri alimentare adecvate în compania altor oameni și supraalimentare necontrolată atunci când o persoană este lăsată singură - mâncarea se consumă, de regulă, în bucăți uriașe, cu voracitatea unei persoane flămânde, deși ar fi putut doar să aibă o masă copioasă;
4. Aport de mancare foarte rapida, fara mestecat corespunzator;
5. Consumul continuat de alimente chiar și atunci când încep colici și dureri abdominale, greață și tulburări intestinale.

Problema supraalimentarii convulsive este asemanatoare anorexiei, dar doar exact opusul. După un atac de lăcomie, nefericitul simte un profund sentiment de vinovăție.

Dar nu primește satisfacție din mâncarea pe care o mănâncă. Într-o stare stresantă, o persoană provoacă adesea vărsături sau diaree, pentru a scăpa de consecințele acțiunilor sale.

Dar apoi începe să mănânce din nou. În același timp, nici cele mai mari porții nu sunt suficiente pentru el.

Dacă cel puțin două sau trei semne se potrivesc, putem vorbi despre dezvoltarea supraalimentării compulsive - este nevoie de un tratament urgent și adecvat. Această stare poate fi comparată cu ceea ce se numește.

Consecințele și tratamentul bolii

Pericolul principal este acela că organismul nu poate face față procesării tuturor celor care intră și sosesc nutrienți. Există o întrerupere gravă în munca tuturor organe interne, până la insuficiența completă a stomacului, pancreasului, ficatului.

Vărsăturile și diareea repetate duc la disbacterioză și inflamarea mucoasei gastrointestinale. Obezitate, tulburări ale sistemului musculo-scheletic și ale sistemului cardiovascular, erupții cutanate, dezechilibru hormonal- toate acestea sunt consecințele obișnuinței, sunt multe și fără discernământ.

Cu diabet zaharat, o persoană are nevoie urgentă de ajutor medical: o încălcare sistematică a dietei, în ciuda unui diagnostic periculos, poate duce la moarte.

Se folosesc inhibitori ai poftei de mâncare suplimente nutritive cu fibre, compuși pentru curățarea corpului și, bineînțeles, psihoterapie. Doar munca pe tine în fiecare zi te va ajuta să scapi complet și pentru totdeauna de problemă.

Cât de des mănânci o porție suplimentară de fierbinte sau bei o cantitate nelimitată de dulciuri cu ceai? Supraalimentarea compulsivă apare la fiecare a doua persoană, dar nu toată lumea are puterea de a face față apetitului nestăpânit. Consumul excesiv de alimente duce o persoană la boli grave și stres.

Mâncarea excesivă compulsivă afectează mai mult de jumătate din umanitate. Toate pentru că o cantitate mare stresul din timpul zilei provoacă un sentiment de apetit nestăpânit și dorință de „ceva” delicios. Este sigur să spunem că toată lumea mănâncă în exces din când în când.

Acest lucru se manifestă în multe feluri: o porție suplimentară de supliment, o masă copioasă cu trei articole, prăjituri și chifle cu ceai și gustări discrete pe tot parcursul zilei. Mâncarea excesivă compulsivă nu este justificată de senzația de foame și, prin urmare, provoacă o sănătate precară.

Tulburare de alimentație excesivă și bulimie

Bulimia este o tulburare a comportamentului digestiv uman. Este foarte ușor de recunoscut, deoarece se caracterizează printr-o creștere bruscă a apetitului. Mai simplu spus, un sentiment brusc de foame nu dispare și provoacă lăcomie.

Ca rezultat, o persoană simte slăbiciune și durere în pancreas. Desigur, unele boli ale sistemului nervos central și chiar tulburări nervoase. Cel mai adesea, o persoană care suferă de bulimie suferă de obezitate și alte boli endocrine.

Cauzele supraalimentarii compulsive

Supraalimentarea compulsivă și supraalimentarea la adulți pot fi strâns legate de educația proastă a părinților în copilărie. Totul se întâmplă pentru că transformând o cină de familie într-un cult al mâncării, oamenii nu cunosc un alt mod de a-și exprima dragostea unul față de celălalt:

• sărbători cu mese generoase
• cadouri delicioase
• vizite regulate la restaurante și cafenele
• plăcinte, chifle și chifle „îngrijirea bunicii”.

Mâncarea este o metodă de încurajare și aprobare în astfel de cazuri. Merită să te gândești la modul în care te comporți acest momentși nu-i „mulțumiți” copilului dumneavoastră cu bomboane pentru o faptă bună?

Pe de altă parte, supraalimentarea necontrolată poate fi de natură emoțională. Supraalimentarea compulsivă din cauza stresului servește ca un localizator al sentimentelor negative și stare rea de spirit. Bazele stresului sunt:

• traume sexuale
• ereditate
• zguduiri emoționale
• complexe

Cine este mai predispus la bulimie și supraalimentare compulsivă?

• Statisticile arată că majoritatea oamenilor care suferă de bulimie și supraalimentare compulsivă se află în Statele Unite. Acolo a ajuns cultul alimentelor și fast-food-ului cel mai înalt grad popularitate. Preturi accesibile pe alimente oferă americanilor toate gradele de obezitate și, ca urmare, boli grave
• Cel mai adesea, această problemă este experimentată de adolescenții care nu au habar despre alimentație corectă si cei care folosesc mâncare proastă: chipsuri, hamburgeri, suc, bomboane, ciocolată, înghețată și produse de patiserie. Dar nu mai puțin vulnerabile sunt femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani, ale căror sistem nervos nu la fel de stabil ca bărbații
• Numeroase date indică faptul că aproximativ 20% dintre persoanele care mănâncă în exces sunt obezi. Restul sunt supraponderali, ceea ce nu pot face față singuri.

Cum diferă bulimia la grupuri de persoane de diferite vârste?

Bazat pe numărul total suferind de bulimie, atunci puteți determina următoarele statistici:

• 20% sunt copii și adolescenți
• 30% - bărbați
• 50% sunt femei

Bulimia copiilor este provocată de un psihic imatur și de incapacitatea de a face față stresului psihologic. De asemenea, cel mai adesea copiii bulimici apar in acele familii in care parintii insisi sufera de aceasta problema. Dezechilibrat mâncarea copiilorși încălcarea dietei generale - duc la manifestarea bolii, iar forțarea constantă a copilului să mănânce în cazurile în care nu îi este foame - nu fac decât să agraveze situația.

Alt motiv apetit crescut copiii au stres constant: nemulțumire față de ei înșiși, divorțul părinților sau relația lor proastă, neînțelegere cu semenii, violență și conflicte în societate. Cauzele bulimiei în copilărie:

• metabolism greșit
• psihic dezechilibrat
• obiceiul de a mânca prea mult
• impunerea de către societate și publicitatea alimentelor

Bulimia la femei și la bărbați sunt aproape la fel. Este destul de ușor să le identifici semnele:

• obezitatea și supraponderalitatea
• stare de spirit depresivă, apatie față de lumea exterioară și depresie
• dependență strânsă de alimente
• stres regulat și anxietate crescută
• medicatie continua

Sexul „puternic” are un astfel de nume dintr-un motiv și este adesea mai rezistent la diverși factori, astfel încât procentul său de suferinzi este mai mic. De asemenea, bărbații nu au o dorință specială de a urma diete sau de a induce reflexe de gag. Femeile iau cel mai adesea laxative, iar bărbații fac sport și activitate fizică.

Consecințele supraalimentării compulsive

Desigur, această boală agravează în mod semnificativ starea tractului digestiv, pune o presiune asupra inimii și vaselor de sânge. Metabolismul perturbat epuizează funcțiile de protecție ale corpului, drept urmare o persoană este predispusă la boli frecvente și suferă de imunitate slăbită. Obezitatea interferează cu viața normală.

Bulimia provoacă adesea apariția unei alte boli - anorexia (epuizarea organismului și refuzul oricărei alimente). Oricare ar fi cauza bulimiei la o persoană, aceasta rănește grav psihicul uman și îi agravează simptomele. Prin urmare, este urgent să tratați supraalimentarea compulsivă atunci când sunt detectate chiar și cele mai minore simptome.

La cine pot apela pentru ajutor în caz de bulimie și supraalimentare compulsivă?

Puteți elimina multe dintre cauzele bolii dvs. pe cont propriu, dar numai un medic calificat poate oferi un tratament de înaltă calitate, cu un rezultat eficient. Tratamentul cuprinzător include:

• tratament medicamentos
• ajutor psihologic

Psihoterapia individuală sau de grup are un impact eficient asupra unei persoane și rezolvă multe dintre problemele acesteia. Cufundându-se în adâncurile conștiinței, un psiholog cu experiență găsește motivele pentru care mănânci în exces și încearcă să le elimine. Partea de medicamente include administrarea de antidepresive atunci când este necesar și medicamente hormonale. Nu lipsite de importanta sunt consultatiile nutritionistilor care iti pot ajusta dieta si dieta.

Rezultatul scăpării de supraalimentarea compulsivă

Dacă ești îngrijorat de sănătatea ta și vrei să fii pe deplin activ, atunci o vizită în timp util la medic vă va permite să vă bucurați de viață fără restricții. Vindecarea de boală vă va permite să experimentați o mulțime de beneficii:

• refuzul dietelor constante „foame” și epuizarea organismului cu restricții alimentare constante, precum și traumatizarea psihicului
• o dietă bine aleasă nu numai că te va salva de greutate excesiva, îl va elimina pentru totdeauna și nu va permite acumularea de kilograme „inutile”.
• după tratament, vei putea recunoaște cu acuratețe senzația de foame fizică din dorința de a „mânca stres” și vei mânca doar atunci când este necesar
• gândurile obsesive și fantomatice despre mâncare vor dispărea și vor înceta să mai viseze
• a nu mânca în exces va elimina alte probleme asociate cu excesul de greutate

Niciodată nu este prea târziu să ai grijă de sănătatea ta și aspect. Combaterea bulimiei și a supraalimentării compulsive este un proces lung, dar dacă te hotărăști, poți simți plinătatea vieții și îți poți îmbunătăți semnificativ starea de bine. Nu este greu să găsești putere în tine, este mai greu să scapi de gândurile negative și de nesiguranțe.

Dacă nu puteți face față singur problemei dvs., un medic calificat este întotdeauna capabil să facă ajustări la dieta și stilul dvs. de viață. Emoțiile pozitive și bucuria în fiecare zi sunt mult mai bune decât chiflele cu făină și o porție grasă de fierbinte!

Video: Mâncare în exces. Cum să scapi de un obicei prost?