Toată lumea știe despre proprietățile benefice de vindecare ale saunei. Doamnele preocupate de greutatea lor știu că într-o oră petrecută într-o baie de aburi, puteți pierde cu ușurință 1-1,5 kilograme în plus.
Producătorii de produse pentru pierderea în greutate au decis să întrupeze capacitatea de „scădere în greutate” a băii de aburi printr-un costum de saună. Folosirea lui promite un efect minunat – scăpare de kilogramele în plus, celulită, umflături. Iată cum arată el.
Un costum de saună de calitate pentru pierderea în greutate costă de la 300 la 1000 de ruble, în funcție de producător, de densitatea și rezistența materialului. Setul include pantaloni și jachetă, adică poate fi folosit separat.
Este realizat din material impermeabil la aer și la apă asemănător cu bologna, manșetele mânecilor și pantalonilor au benzi elastice, datorită cărora se realizează efectul de saună. Vei transpira la fel de mult în acest costum ca și într-o baie de aburi, dar nu trebuie să mergi nicăieri.
Cum funcționează pierderea în greutate într-un costum de saună
Corpul unui adult este 70-75% apă, iar țesutul adipos îl ține foarte bine - 100 g de grăsime „atrage” 750 g de apă.
Dacă folosești un costum în timpul antrenamentului, antrenamentul crește temperatura corpului, transpirația crește, iar mușchii care lucrează folosesc grăsime, care, atunci când este arsă, eliberează apă.
Astfel, pierderea în greutate apare nu numai din cauza pierderii de masă grasă, ci și a apei. În plus, pierdeți apă din cauza efectului saunei, deoarece organismul va începe să transpire activ pentru a vă proteja împotriva supraîncălzirii. Adică vei pierde mai multe lichide decât într-un antrenament obișnuit.
De asemenea, se poate observa o ușoară creștere a consumului de calorii, deoarece antrenamentul se desfășoară în condiții de temperatură ridicată. Încălzirea activează toate procesele metabolice și caloriile sunt cheltuite mai repede.
Rezultate și recenzii
Stând pe cântar după oră într-un costum, vei fi plăcut surprins - poate dura până la un kilogram la un moment dat. Cu utilizarea regulată, puteți observa și o scădere a congestiei - edem și celulită, deoarece celulele „celulitei” sunt foarte îndrăgite de apă și cresc în dimensiune atunci când există mult lichid.
Un efect rapid, chiar dacă este obținut prin pierderea apei, este totuși un mare plus, fie și doar pentru că vă va îndemna la acțiuni ulterioare și vă va întări credința în eficacitatea fitness-ului pentru pierderea în greutate.
De ce fitness? - tu intrebi. Da, pentru că fără mișcare acest costum nu va da niciun efect, așa că punctul cheie este încă activitatea fizică.
Iată ce scrie cititorul nostru despre utilizarea sa:
Olga, 44 de ani
Sunt familiarizată cu costumul de saună deja de 10 ani, tind să fiu supraponderală, îmi place să mănânc, de aceea mă îmbunătățesc. Dar din când în când am grijă de mine și slăbesc.
Îmi place mult costumul de saună, dar este numai bun într-un complex și supus mai multor condiții
1. Este eficient când ești la dietă. Iubesc sistemul de nutritie (NU O DIETA! Atkins, adica incepand de la pasul doi mananc multe legume)
2. Mă antrenez o dată la două zile de la 40 de minute până la o oră și jumătate pe o eliptică și magie pentru picioare și fac exerciții cu gantere și pentru picioare și abdomene
3. Bea 2 litri de apa pe zi
3. Sub costum, nu uitați să purtați pantaloni lungi din bumbac și un gât țestoasă și, dacă doriți, aplicați un fel de cremă anticelulitică
4 Transpiră în ea până în punctul în care mi se pare că mi-au ieșit gâtul și pantalonii de parcă tocmai au ieșit dintr-un lighean cu apă.
Greutatea cu ea chiar dispare mai repede, celulita se uniformizează, iar dacă după un antrenament freci (zaț de cafea sau sare de mare cu smântână) și ungi cu smântână (cea mai bugetară), atunci pielea este ca mătasea.
Cumpăr cel mai simplu și ieftin costum - negru dintr-o peliculă groasă. Cu antrenament intensiv, durează șase luni, repar mici găuri cu lipici instantaneu și petice din saci groși de gunoi - aspectul din el este încă sălbatic, așa că este pentru exersare acasă, dar nu contează cum arăți acolo.
Cum a slăbit Alina Kabaeva cu un costum de saună
Pe de o parte, aceasta vorbește despre eficacitatea acestui produs, dar... sportivul s-a antrenat activ în el, care în sine este un instrument eficient pentru pierderea în greutate. Și a vorbit despre restricțiile alimentare - a mâncat pește slab, legume, a băut multă apă.
Masuri de precautie
Purtați un tricou și jambiere din bumbac sub costum pentru a reduce transpirația și daunele provocate de căldură asupra pielii. Asigurați-vă că faceți un duș și evitați iritația pielii, dacă apare, atunci nu mai folosiți costumul până când pielea este complet regenerată.
Nu uitați să aveți grijă de costumul în sine - ștergeți-l din interior după curs, altfel va apărea un miros neplăcut.
Utilizarea costumului are unele limitări și contraindicații.
Contraindicațiile includ sarcina, perioada postoperatorie, boli ale inimii și articulațiilor (când căldura este nedorită), vene varicoase, boli oncologice (canceroase), boli de piele.
Puteți spune, de asemenea, despre intoleranța individuală - unii se pot îmbolnăvi elementar într-un astfel de costum, atunci nu se pune problema să îl folosiți, deoarece calea către armonie nu ar trebui să vă conducă la un pat de spital.
Nu folosi costumul prea mult timp - 30-40 de minute sunt suficiente, apoi, dacă se dorește, antrenamentul poate fi continuat fără el, aducând silueta la perfecțiune.
Ieșire
Puteți folosi acest costum, dar nu este un mijloc independent pentru pierderea în greutate. Dacă nu îți schimbi dieta, atunci apa va „pleca” și se va întoarce la tine și nu vei observa nicio îmbunătățire.
Rezumând toate cele de mai sus, utilizarea unui costum de saună este justificată dacă trebuie să pierdeți rapid în greutate, precum și cu o pierdere normală în greutate, dar sub rezerva unei bune stări de sănătate, a exercițiilor fizice regulate și a trecerii la alimentația alimentară - reducerea consumului de dulciuri, alimente bogate în amidon, grase și sărate.
Există multe modalități de a pierde în greutate, iar una dintre cele mai eficiente este să porți un costum de saună. Ajută la „conducerea” kilogramelor în plus, iar într-o ședință de purtare (aproximativ 1 oră), poți scăpa imediat de 1-1,5 kg. Dar acest lucru este posibil doar dacă știi să porți corect un astfel de costum și nu te abate de la reguli.
Aproape o adevărată saună!
Costumul tradițional de saună (sgonka) este cusut dintr-un material special similar cu bologna. Nu lasă apa să treacă - adică nu eliberează umezeala de sub țesătură, iar pentru a crea un „efect de saună”, manșetele și picioarele sunt echipate cu benzi elastice. Acest design vă permite să transpirați abundent (uneori chiar mai mult decât într-o baie reală), ceea ce înseamnă:
- reduce greutatea corporală datorită „efectului de abur”,
- „conduce” nu numai excesul de greutate, ci și umflarea și celulita,
- pierde umiditatea în confort, fără a fi nevoie de excursii la saună și de cheltuieli suplimentare.
Prețul unui costum de saună depinde de rezistența și calitatea materialului. Setul include jacheta si pantaloni.
Cum functioneaza?
Țesutul adipos reține apă suplimentară în organism: până la 750 g de umiditate sunt stocate la 100 g de grăsime. Dacă cumpărați un costum de saună pentru pierderea în greutate, puteți realiza o retragere „forțată” a acestei ape. Cel mai bun mod este să porți atât o jachetă, cât și pantaloni la antrenament. A stabilit:
- va crește temperatura corpului și va crește transpirația,
- va crea condiții în care grupurile musculare vor trebui să înceapă să utilizeze grăsimea subcutanată,
- va contribui la „arderea” excesului de lichid, la eliminarea acestuia din organism, iar pierderea acestuia va fi mult mai mare decât în timpul antrenamentului normal,
- cresterea consumului de calorii – datorita faptului ca atunci cand organismul este incalzit, procesele metabolice ale organismului vor fi activate.
Efectul costumului de saună poate fi observat imediat: imediat după antrenament, cântarul va arăta o schimbare semnificativă a parametrilor. În același timp, este important să știți că este nevoie urgentă de activitate fizică: dacă porți jachetă și pantaloni exact așa, fără a apela la antrenament, nu va fi niciun rezultat.
Periculos sau nu?
Un astfel de costum este considerat sigur dacă este purtat cu moderație (doar la antrenament). În același timp, sub el trebuie purtate numai articole din bumbac - vor absorbi transpirația în exces și, în același timp, vor ameliora creșterea excesivă a temperaturii. Înainte și după costum, este imperativ să faceți un duș, iar dacă apare iritația pielii, o astfel de „saună” va trebui abandonată pentru un timp.
Există, de asemenea, unele restricții privind utilizarea unor astfel de îmbrăcăminte. Acest:
- sarcina,
- prezența bolilor cardiovasculare,
- boli articulare,
- prezența venelor varicoase
- perioada de recuperare după operațiuni,
- prezența bolilor de piele,
- prezența bolilor oncologice,
- intoleranță individuală - atunci când o persoană se îmbolnăvește din cauza expunerii la saună.
Și, desigur, costumul în sine trebuie să fie îngrijit corespunzător, deoarece numai în acest caz își va păstra proprietățile. După fiecare utilizare, acesta trebuie șters din interior, ceea ce va evita apariția unui miros neplăcut și deteriorarea țesăturilor.
De câțiva ani au loc discuții în jurul acestui tip de îmbrăcăminte pentru slăbit, precum un costum de saună. Reclamele de pe ecranele TV, diverse zvonuri și presupuneri, concluziile sportivilor și impresiile pasionaților de sport dau naștere unei vii controverse pe forumurile spațiilor de internet. Recenziile fluctuează într-o gamă largă: de la entuziast la dezamăgit și chiar puternic negativ.
Merită să vă dați seama dacă un costum de saună pentru pierderea în greutate este într-adevăr atât de eficient și dacă este dăunător sănătății? Are sens să cumperi? Vom încerca să facem lumină asupra acestor probleme în mod obiectiv.
Purtarea unui costum și pierderea în greutate... tentant, nu-i așa? Producătorii de costume miracol folosesc trucul de a pretinde că produsul lor este unic și incredibil de eficient. Există într-adevăr un anumit efect din utilizarea acestui produs. Folosiți-l numai în timpul activității fizice.
Dar toată lumea știe că în timp ce faci sport, pierderea în greutate se va întâmpla indiferent de prezența sau absența oricărui costum de slăbire. Să aflăm cum afectează acest lucru pierderea în greutate conform producătorilor, vânzătorilor și oamenilor reali care au încercat produsul?
Mecanismul de acțiune al costumului de saună pentru pierderea în greutate: recenzii, mituri și realitate
Cum functioneaza
În timpul exercițiilor, organismul generează multă căldură. De aceea ești aruncat în febră în timpul unei activități fizice ridicate. Pentru a evita supraîncălzirea, căldura excesivă trebuie să iasă afară. Cu toate acestea, un costum de saună purtat peste un corp încălzit încalcă acest mecanism. Împiedică îndepărtarea naturală a căldurii, rezultând un „efect de seră”. Ce face corpul pentru a se proteja de supraîncălzire? În scopul termoreglării, începe să elibereze umiditate, adică transpirație.
Apropo, același lucru se întâmplă într-o simplă baie rusească. Singura diferenta este ca acolo caldura vine de la aragaz, adica din exterior, iar in cazul costumului de sauna caldura este degajata chiar de persoana respectiva. Drept urmare, transpiri mult, pierzi umiditate și, prin urmare, kilograme. Odată cu transpirația, ies și tot felul de zguri și toxine. Transpirația într-o saună adevărată este, desigur, mai igienă: corpul este curat și „respiră” acolo. Prin urmare, se recomandă să faceți un duș după folosirea costumului de saună. Nu purta costumul prea mult timp în afara sălii de sport.
Cumpărarea unui costum de saună pentru pierderea în greutate are sens în special pentru sportivii care trebuie să îndeplinească o anumită categorie de greutate înainte de competiții. Datorită acestui dispozitiv, puteți „expulsa” rapid excesul de apă și, prin urmare, puteți reduce greutatea.
Pe lângă eliminarea excesului de apă și toxinele, costumul favorizează arderea grăsimilor. Cum? Se știe că încărcările cardio sunt necesare pentru pierderea în greutate, iar exercițiile de forță sunt necesare pentru construirea mușchilor. Pentru informațiile dvs., arderea grăsimilor are loc numai după 20 de minute de cardio la o frecvență cardiacă ridicată, care se simte ca și cum inima „iese” literalmente.
Dacă în stare normală pulsul este de aproximativ 60-90 de bătăi pe minut, atunci puteți calcula ritmul cardiac aproximativ pentru arderea grăsimilor după cum urmează. Scădeți vârsta de la 220, înmulțiți cu 0,6 pentru limita inferioară și 0,8 pentru limita superioară. Acesta va fi intervalul necesar de ritm cardiac la care grăsimea este topită.
Deci, un costum de saună oferă o încărcare suplimentară asupra inimii, drept urmare pulsul se accelerează cu mai puțin efort fizic. Principalul lucru este că numărul de pulsații ale inimii pe minut nu depășește limitele permise. În timpul unei lecții despre simulatoare profesionale (de exemplu, o pistă de orbită), puteți afla informațiile curente despre ritmul cardiac pentru a-l controla.
Factorul psihologic
Neobținând un rezultat rapid în decurs de una sau două săptămâni de exerciții fizice regulate, mulți care pierd în greutate își pierd interesul pentru sport și nu mai merg la sală. În ciuda faptului că costumul de saună elimină apa din corp într-o măsură mai mare decât grăsimea, aceasta poate fi o motivație suplimentară pentru a continua exercițiile. Datorită costumului, vei vedea rezultate rapide care vor fixa cântarul, iar acest lucru va servi ca un stimulent suplimentar pentru a-ți îmbunătăți în continuare corpul.
Dezamăgirea este aproape
Adesea, recenziile sunt dezamăgitoare. Faptul este că nimeni nu poate să-l îmbrace și să slăbească în mod magic. Acest articol al garderobei sportive poate servi doar ca un catalizator pentru pierderea în greutate, un instrument auxiliar, dar nu și factorul principal. Silueta va dobândi un contur frumos numai dacă vă ajustați dieta și faceți exerciții fizice în mod regulat. Cu un costum, se poate întâmpla puțin mai repede.
Ce este un costum de saună și care este mai bine să alegi
Un costum de saună pentru slăbit este o salopetă sau un costum separat, cel mai adesea asemănător cu un „costum spațial” din celofan fără formă. Cu toate acestea, uneori, un astfel de set are un aspect destul de elegant și se potrivește strâns cu silueta. Puteți cumpăra PVC, vinil, neopren sau nailon. Materialul de fabricație, stilul, designul, marja de siguranță, ușurința de utilizare depind direct de prețul produsului. Truse ieftine - de unică folosință. Numeroase recenzii indică faptul că produsele de vinil ieftine sunt rupte după câteva sporturi intense.
Fără îndoială, un costum separat din neopren format dintr-un sacou și pantaloni este de preferat unei salopete dintr-o singură piesă din vinil. Pentru cea mai bună pierdere în greutate posibilă, purtați un set complet de costum de saună pentru slăbit. Recenziile despre pierderea în greutate confirmă comoditatea utilizării jachetelor și pantalonilor individual sau în perechi, puteți regla independent intensitatea pierderii în greutate. Dacă aveți nevoie să pierdeți kilograme în partea superioară a trunchiului, atunci puteți folosi doar o jachetă. În schimb, dacă trebuie să slăbești în partea inferioară a corpului, atunci la sală ar trebui să purtați doar pantaloni (sau) pentru pierderea în greutate.
Nu uitați că orice costum de slăbit presupune purtarea lenjeriei de corp din bumbac. Această regulă nu poate fi încălcată. Bumbacul vă va proteja pielea de iritația cauzată de contactul cu transpirația.
Aspectele pozitive ale îmbrăcămintei pentru pierderea în greutate cu efect de seră
- în combinație cu exerciții fizice - scădere în greutate într-un timp scurt;
- circulația sângelui îmbunătățită;
- accelerarea metabolismului;
- îndepărtarea zgurii, toxinelor;
- simplitate și ușurință în utilizare;
- material neopren rezistent la uzură - foarte durabil (categoria de preț mediu și mare a produsului);
- lipsa restrângerii mișcărilor din cauza materialului elastic.
Riscuri ale folosirii hainelor de slabit cu efect de sauna: recenzii, pareri, declaratii
Odată cu utilizarea constantă a unui costum cu efect de saună, apare deshidratarea corpului. Sângele se îngroașă, îngreunând inima să-l pompeze prin vene. (În acest caz, membrii autorizați ai forumului recomandă să beți Aspirina-cardio înainte de fiecare antrenament.) Din cauza sângelui gros, sarcina asupra inimii crește. Prin urmare, nu este recomandat să folosiți această metodă de slăbire pentru persoanele cu inima slabă, persoanele în vârstă.
Pe lângă substanțele nocive, o mulțime de săruri și microelemente pleacă cu transpirație. În acest caz, ar trebui să completați stocurile - să beți vitamine pentru sport, medicamente care restabilesc echilibrul apă-sare, cum ar fi Regidron.
Puteți primi doar insolație.
În plus, judecând după recenzii, odată cu utilizarea regulată a unor astfel de îmbrăcăminte sport, imunitatea scade, organismul devine deosebit de predispus la răceli. Cel mai probabil, acest lucru se datorează lipsei de vitamine, care dispar odată cu transpirația.
Ca urmare a transpirației abundente, pielea de sub costum începe să transpire, să devină iritată, pot apărea o erupție cutanată, o reacție alergică, răni și leziuni ale pielii. Un mediu umed, cald este un loc ideal pentru dezvoltarea ciupercilor și a altor infecții ale pielii. Prin urmare, respectați la maximum toate regulile de igienă.
Există riscul de a provoca boli inflamatorii ginecologice la femei.
Și ultimul lucru: rețineți că nu numai grăsimea în exces este „arsă”, ci, din păcate, și masa musculară. Cu toate acestea, în ciuda tuturor dezavantajelor de mai sus, persoanele care folosesc în mod activ costumul susțin că efectul este foarte vizibil. De exemplu, în 6 săptămâni de antrenament regulat, am reușit să slăbim 10 kg.
Contraindicații pentru utilizarea unui costum de saună
- inimă slabă, bolnavă;
- varsta inaintata;
- boli ginecologice feminine;
- sensibil, predispus la alergii, inflamație, predispus la infecții ale pielii, piele fungică;
- sarcina, alaptarea.
Merită cumpărat?
Depinde de tine să decizi. Acest produs cu greu poate fi numit un atribut necesar pentru pierderea în greutate, dar nu aparține categoriei de achiziții, atunci când ești vândut „aer” pentru banii tăi. Beneficiile și daunele costumului de saună sunt fundamentate științific, nu există trucuri, secrete și capcane.
Publicul țintă al hainelor de slăbit este persoanele active, intenționate, rezistente, cu voință puternică, care se străduiesc pentru un stil de viață activ și sănătos. Ei înțeleg că alimentația adecvată și sportul sunt singura cale adevărată, a cărei „stație terminală” este sănătatea și armonia.
