În zilele noastre, a încetat să mai fie ceva nefiresc. Pentru oamenii moderni, totul merge conform planului: creșterea carierei, îmbunătățirea materială, planificarea copiilor etc.

Dacă acest lucru este bun sau rău, este discutabil. Fiecare are propriile opinii și poziții de viață. Dar nu poți argumenta că este extrem de important ca toți oamenii să dea naștere unui copil puternic și sănătos. Cu toate acestea, în orice ar trebui să găsiți un „mijloc de aur”. La urma urmei, cum o facem des? Am auzit informații că pe undeva cineva a avut un copil cu o patologie gravă și totul pentru că o femeie însărcinată avea o deficiență a uneia anume - și ne năpustim asupra complexelor de multivitamine pentru ca, Doamne ferește, același lucru să nu ni se întâmple cel mai mult. Ca urmare, obținem hipervitaminoză - și probleme nu mai puțin grave.

Această situație se dezvoltă astăzi cu vitamina E atunci când planificați o sarcină și chiar în perioada nașterii unui copil. Este nevoie sau nu? De ajutor sau nu? Cât și când? Unde, în ce și cum? Este pur și simplu imposibil să obțineți răspunsuri fără ambiguitate la toate astfel de întrebări. La urma urmei, nu suntem roboți. Și chiar dacă statisticile susțin cu încăpățânare că 99% dintre femei au asta și asta - nimeni nu știe sigur dacă se referă la masa generală, sau la acel unu la sută din excepții.

Prin urmare, dragi femei, atunci când planificați o sarcină, principalul lucru este să nu exagerați. Și nu vă automedicați. Sarcina principală în pregătirea pentru concepție este să vă examinați corpul, să excludeți prezența unor boli grave sau să le identificați și să le tratați.

Fii foarte atent la vitamine. Înainte de a alerga la farmacie și de a cumpăra tot felul de complexe multivitaminice, consultați-vă medicul, faceți examinările necesare și aflați ce are nevoie organismul dumneavoastră și ce nu.

Mulți ar putea spune că în timpul nostru este rar să găsim o persoană cu o sănătate perfectă. Cum să faci fără vitamine? Mai degrabă, vei avea dreptate. În perioada de pregătire pentru concepție, rolul vitaminelor crește dramatic. Te pregătești să concepi o nouă viață, iar pentru aceasta corpul folosește „materialul” tău. Și cât de „bun” se dovedește a fi, ca rezultat, va afecta cursul sarcinii, nașterea și sănătatea bebelușului tău.

Vitamina E pentru pregătirea sarcinii este prescrisă destul de des. Pentru a înțelege dacă este nevoie sau nu de aprovizionarea sa pentru organism, ar trebui să înțelegem ce beneficii aduce în general.

Deci, vitamina E:

• este un antioxidant eficient;
• previne apariția bolilor inflamatorii;
• reglează producția la femei;
• afectează favorabil formarea spermatozoizilor la bărbați și a ovulelor la femei;
• ajută la creșterea și dezvoltarea uterului;
• tratează disfuncția ovariană;
• are proprietăți vasodilatatoare;
• scade hipertensiunea arteriala;
• întârzie procesul de îmbătrânire a organismului;
• previne formarea cheagurilor de sânge;
• participă la procesele metabolice;
• îmbunătățește circulația sângelui;
• crește rezistența fizică;
• participă la formare;
• ajută la sintetizarea hormonului de lactație.

Din toate cele de mai sus, rezultă o concluzie fără echivoc: vitamina E este necesară nu numai în perioada de planificare a sarcinii și a nașterii, ci și în orice altă perioadă, are un efect foarte benefic asupra organismului uman.

Vitamina E atunci când planificați o sarcină: dozaj

Atunci care este problema reală? Răspunsul este simplu - în doze. Într-adevăr, pentru orice persoană, pericolul este atât un exces, cât și o lipsă de vitamine în organism. S-a dovedit că cu lipsa vitaminei E apar diverse probleme: anemie, boli ale sistemului reproducător, distrugerea globulelor roșii, slăbiciune musculară. Cu o lipsă a acestei vitamine (se mai numește și tocoferol) în timpul sarcinii, nou-născuții prezintă un risc crescut de anemie hemolitică. Pe de altă parte, mulți oameni de știință susțin că chiar și normele stabilite pentru dozarea vitaminei E prezintă un anumit pericol pentru făt. Studiile au arătat că administrarea de vitamina E, în special la începutul sarcinii, crește șansa de probleme cardiace la nou-născuți.

Un număr de preparate multivitamine pentru femeile însărcinate conțin, de asemenea, în cantități diferite vitamina E. Este prescrisă atunci când planificați o sarcină ca monomedicament. Doza zilnică de vitamina E în afara sarcinii nu trebuie să depășească 10 mg. De obicei, luați o capsulă de vitamina E pe zi.

Cu toate acestea, dacă intenționați să deveniți mamă în următoarele luni, atunci pentru această perioadă medicul poate crește doza, o poate dubla la 20 mg pe zi și chiar o poate crește de mai multe ori! Pentru două luni de planificare a sarcinii, vitamina E poate fi luată la o doză de 100 mg pe zi, iar în cazul unui avort spontan obișnuit, doza poate fi crescută la 200 mg pe zi. Dar, în general, doza nu este atât de simplă ... Doar un medic cu experiență poate alege doza corectă de vitamina E, dacă este necesar, pentru secția sa, care intenționează să conceapă un copil și, de asemenea, să o sfătuiască cu privire la o bună utilizare. drog sigur (nu sintetic!).

În etapa de pregătire pentru sarcină, vitamina E este prescrisă în a doua jumătate a ciclului menstrual - după debutul ovulației până la sfârșitul fazei corpului galben (adică până la începerea următoarei menstruații, dacă concepția nu are loc în acest ciclu).

Dar nu trebuie să uităm că, odată cu debutul sarcinii, deja în stadiile foarte incipiente, așa cum sa menționat mai sus, o astfel de doză poate provoca probleme cu inima copilului nenăscut. Prin urmare, de îndată ce sarcina este confirmată, doza de vitamina E va trebui să fie ajustată în jos sau complet anulată.

Vitamina E - alimente și medicamente

Calea de ieșire din situația ambiguă cu medicamentul poate fi utilizarea vitaminei E naturale, deoarece cu alimente obținem cele mai importante substanțe. Vitamina E se găsește în aproape toate alimentele vegetale (germeni de grâu și secară, leguminoase, soia, spanac, pătrunjel, salată verde, roșii, măceșe, familia inului etc.). Tocoferolul se găsește și în migdale, alune, alune și fulgi de ovăz. Includeți ficatul, ouăle, carnea, peștele gras în dieta dvs. Principala sursă de vitamina E sunt uleiurile vegetale (floarea soarelui, arahide, porumb, soia, semințe de bumbac, cătină). Este important de reținut că calitățile benefice ale tocoferolului se pierd prin tratament cu lumină și căldură. Prin urmare, uleiul vegetal trebuie păstrat la întuneric și mâncați numai alimente proaspăt preparate.

Vitamina E se acumulează cu ușurință în organism și este excretată din acesta cu aceeași viteză și ușurință. Cel mai probabil, dacă țineți dieta potrivită atunci când planificați o sarcină, atunci este posibil să nu aveți nevoie de un aport suplimentar de multivitamine. Dar, în orice caz, trebuie să consultați un specialist.

Special pentru- Tanya Kivezhdiy

Din Oaspete

Vitamina E, numită și tocoferol, este o substanță esențială pentru funcționarea completă a organismului persoanelor de ambele sexe. Această vitamină este utilă prin faptul că este capabilă să normalizeze starea țesuturilor și organelor după expunerea la factori negativi. Este de dorit ca ambii soți să ia tocoferol atunci când planifică o sarcină. Substanța are un efect benefic atât asupra sistemului reproducător feminin, cât și asupra celui masculin, accelerează procesele din organism care duc la fertilizare.

Beneficiile vitaminei pentru femei atunci când planifică o sarcină

Tocoferolul este prezent în toate complexele de vitamine prezentate femeilor în pregătirea pentru nașterea unui copil. Pentru unii pacienți, medicii recomandă vitamina ca un medicament separat.

Vitamina E este extrem de importantă pentru femeile care se pregătesc pentru maternitate. În corpul feminin, acesta îndeplinește următoarele funcții:

• are un efect antioxidant pronunțat, încetinește procesul de îmbătrânire;
• stinge orice reacție inflamatorie;
• controlează concentrația de progesteron în sânge (progesteronul este un hormon care pregătește uterul pentru atașarea unui ovul fertilizat și glandele mamare pentru lactație);
• participă la maturarea ouălor;
• reduce tonusul mușchilor uterini înainte de concepție, stimulează creșterea uterului în perioada de gestație;
• normalizează funcționarea ovarelor;
• îmbunătățește circulația sângelui în toate țesuturile și organele, inclusiv în regiunea pelviană;
• normalizează tensiunea arterială;
• îmbunătățește metabolismul;
• participă la formarea țesuturilor placentare până în a 16-a săptămână de gestație.

Beneficii de vitamine pentru bărbații care se pregătesc pentru paternitate

Deficiența de tocoferol provoacă perturbarea organelor reproducătoare masculine. Vitamina este implicată în formarea lichidului seminal, face sperma mobilă și tenace. Infertilitatea masculină este adesea rezultatul motilității scăzute a spermatozoizilor. De asemenea, tocoferolul are un efect pozitiv asupra stării glandei prostatei, previne dezvoltarea prostatitei.

Luarea vitaminei E este recomandată viitorilor tați care au o deficiență de vitamine din cauza obiceiurilor proaste și a unei alimentații proaste. Bărbații care nu doresc să se despartă de țigări și băuturi alcoolice, chiar și de dragul copilului lor nenăscut, nu pot face fără să ia tocoferol.

Pericolul penuriei

Hipovitaminoza E devine un provocator al multor patologii grave: anemie, hipertensiune arterială, cataractă, tulburări ale inimii și sistemului vascular, formațiuni tumorale, slăbiciune musculară. La bărbați, deficiența duce la impotență. La femeile care așteaptă un copil, într-o stare deficitară, probabilitatea de avort spontan crește, se observă toxicoza severă. Femeia devine slabă, nervoasă, distrasă.

Pericolul excesului

Un exces de tocoferol, precum și o deficiență, sunt extrem de nedorite atunci când planificați o sarcină. O supradoză de vitamină se observă numai cu aportul necontrolat de preparate de vitamine sintetice. Când se utilizează produse saturate cu tocoferol, se observă rar o supradoză, de obicei însoțită de o reacție alergică ușoară.

Cel mai adesea, cu aportul excesiv de substanță în organism, sunt observate următoarele simptome:

• creșterea tensiunii arteriale;
• perturbarea tractului digestiv;
• diaree;
• formarea excesivă de gaze în intestine.

Dacă o femeie ia prea multă vitamină înainte de a planifica un copil și în timpul sarcinii, atunci embrionul poate dezvolta anomalii intrauterine. Prin urmare, potențialele mame ar trebui să utilizeze preparatele cu tocoferol cu ​​prudență, respectând instrucțiunile și recomandările medicale. Dacă o femeie ia un complex de vitamine, inclusiv tocoferol, atunci nu ar trebui să bea vitamina E separat în capsule.

Reguli de admitere

În farmacii, vitamina E este vândută în diferite forme de dozare:

• în capsulă (în soluția de ulei este 100, 200, 400 mg de substanță activă);
• într-un drajeu (100 mg de vitamina);
• în pastile (100 sau 200 mg substanță);
• ca soluție lichidă (5% sau 10% acetat de tocoferol pentru administrare orală și injectare);
• ca parte a complexelor de vitamine.

Când luați o vitamină, trebuie să respectați cu atenție doza. Pentru pacienții de diferite sexe, regulile de dozare sunt următoarele:

• pentru femei - de la 100 la 200 mg pe zi;
• pentru bărbați - de la 200 la 300 mg pe zi.

Doza zilnică maximă înainte de sarcină este de 400 mg. Dar o astfel de doză poate fi luată numai după permisiunea medicului.

Medicamentul este luat cu alimente. Este recomandabil să combinați aportul cu utilizarea alimentelor grase, deoarece tocoferolul este o substanță liposolubilă.

Pentru a rămâne însărcinată, trebuie să luați medicamentul în a doua jumătate a ciclului lunar, imediat după ovulație. Dacă fertilizarea nu a avut loc, a început menstruația, atunci aportul de vitamină trebuie întrerupt până la următoarea ovulație.

Dacă apare sarcina, atunci nu trebuie să întrerupeți cursul vitaminei. Tocoferolul este necesar pentru dezvoltarea completă intrauterină a copilului. Viitoarea mamă trebuie doar să viziteze un medic, astfel încât acesta să poată corecta regimul de dozare și să prescrie doza optimă.

Un bărbat care vrea să devină tată ar trebui să ia o vitamină timp de 3 săptămâni. Apoi se face o pauză de 2 luni, după care se repetă cursul.

Alimente bogate în vitamine

Pentru a aduce la normal conținutul de vitamina E din organism, trebuie să optimizați dieta. Pentru a concepe și a avea cu succes un copil, femeile trebuie să includă în mod regulat în meniu:

• germene de grâu;
• nuci (în special migdale și alune);
• seminte de floarea soarelui;
• pește de mare și fructe de mare;
• ficat;
• grâu, orz și fulgi de ovăz;
• avocado;
• ouă;
• cătină;
• caise uscate;
• piersici.

Dacă potențialii părinți normalizează dieta, atunci nu vor trebui să ia vitamine sintetice.

Este recomandabil să începeți să luați tocoferol cu ​​3 luni înainte de concepția prevăzută. În această perioadă de trei luni, este important nu numai îmbunătățirea dietei, ci și menținerea unui stil de viață sănătos. Este necesar să renunțați la obiceiurile proaste, să mențineți activitatea fizică în timpul zilei.

Pregătirea pentru concepție include un set de activități variate care garantează nașterea unui copil sănătos. O serie de activități includ, printre altele, aportul de vitamine, de care depinde dezvoltarea corectă a fătului. Una dintre ele este vitamina E, despre care vom vorbi mai târziu.

Vitamina E atunci când planificați o sarcină

Vitamina E, sau tocoferolul, este un medicament obligatoriu care este luat în pregătirea pentru sarcină. Trebuie să știți că este necesar să luați vitaminele E înainte de sarcină, deoarece lipsa acestui element în corpul unei viitoare mame poate provoca un avort spontan sau dezvoltarea patologiilor la embrion. Nu numai fetele ar trebui să bea vitamina E, ci și partenerii lor. La urma urmei, participarea bărbaților la procesul de concepere a unui copil este, de asemenea, importantă.

Vitamina E pentru bărbați atunci când planificați o sarcină

Din păcate, puțini bărbați știu că vitamina E are un impact direct asupra funcției lor de reproducere. Dacă tocoferolul intră în organism în cantități insuficiente, acest lucru afectează negativ formarea și motilitatea spermatozoizilor, care este adesea cauza infertilității masculine. În plus, luând o doză zilnică de vitamina E, reprezentantul sexului puternic previne dezvoltarea prostatitei. Lipsa unei substanțe se poate manifesta prin slăbirea diferitelor reflexe și deficiențe de vedere, precum și în disfuncții nervoase și musculare.

Astfel, vitamina E este responsabilă de formarea spermatozoizilor. Îmbunătățește calitatea lichidului seminal și minimizează numărul de spermatozoizi imobili. În plus, această substanță are un efect benefic asupra sistemului nervos și imunității.

De ce să luați vitamina E atunci când planificați o sarcină

Să vorbim despre câtă vitamină E este necesară atunci când planificați o sarcină și de ce este prescrisă. Dacă totul este acum clar pentru bărbați - substanța are un efect pozitiv asupra funcției lor de reproducere, atunci de ce este pentru fete?

Deci, vitamina E este necesară:

• pentru a întări organismul și a-l pregăti pentru sarcină;
• pentru funcționarea optimă a organelor genitale feminine, normalizarea nivelurilor hormonale și menținerea echilibrului acestuia, pentru a reduce riscul de avort spontan;
• pentru dezvoltarea corectă a organelor copilului nenăscut, creșterea placentei și alimentația adecvată a bebelușului.

Astfel, dacă luați vitamina E atunci când planificați o sarcină într-o doză standard, aceasta va contribui la conceperea și dezvoltarea corectă a fătului în viitor.

Este clar că luarea vitaminei E atunci când planificați o sarcină este necesară în conformitate cu norma zilnică. Numai în acest caz va avea efectul adecvat asupra organismelor viitorilor părinți și asupra dezvoltării corespunzătoare a bebelușului. Depășirea dozei poate dăuna atât viitoarei mame, cât și copilului ei, iar anemie și slăbiciune a mușchilor pot apărea din cauza lipsei de tocoferol.

Cum să bei vitamina E când plănuiești o sarcină?

Cel mai adesea este prescris ca monopreparat. Doza nu este mai mare de 100-200 UI/zi. Dacă fata a avut anterior avorturi spontane, rata zilnică se dublează. La bărbați, norma medicamentului nu este mai mare de 300 UI / zi.

Cât de mult să bei vitamina E atunci când plănuiești o sarcină? De obicei, la această întrebare răspunde un medic care vede părinți care plănuiesc să conceapă. Dar, în general, tocoferolul este luat în a doua jumătate a ciclului, precum și după ovulația și înainte de sarcină. Doza este ajustată imediat după concepție. Și, după cum am menționat mai sus, toate programările în acest caz sunt făcute de un medic.

Vitamina E și funcțiile sale

De ce trebuie să bei vitamina E:

• Un antioxidant puternic care protejează structura celulelor de deteriorare.
• Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, asigură coagularea, accelerează regenerarea celulară.
• Reduce tensiunea arterială.
• Ajută la menținerea imunității.
• Previne distrugerea globulelor roșii, nu permite formarea cheagurilor de sânge, întărește capilarele.
• Normalizează fondul hormonal.
• Incetineste oxidarea grasimilor si formarea radicalilor liberi.
• Promovează absorbția vitaminei A de către organism.
• Previne îmbătrânirea prematură a celulelor, participă la formarea fibrelor elastice și de colagen.
• Ia parte la formarea gonadotropinelor, este necesar pentru dezvoltarea placentei.
• Facilitează cursul anumitor boli (inclusiv diabet și boala Alzheimer).

Nevoia de tocoferol

Necesarul zilnic de vitamina E:

Doza de preparate vitaminice este selectată de un specialist în mod individual, în funcție de nevoile organismului. În timpul sarcinii, precum și în timpul alăptării, hipervitaminoza poate fi periculoasă. Cele mai frecvente cauze ale deficitului de tocoferol sunt:

• Alimentație dezechilibrată.
• Intoleranța individuală.
• Boli ale ficatului și tractului gastrointestinal (GIT), din cauza cărora vitamina nu este absorbită complet.
• Interacțiunea cu anumite medicamente.

Principalele semne ale beriberi:

• Distrofia mușchilor scheletici.
• Infertilitate, încălcarea funcțiilor de reproducere.
• Deteriorarea pielii și a unghiilor.
• Anemie.
• Slăbirea acuității vizuale.
• Apariția depunerilor de grăsime pe mușchi, în cazuri dificile, coordonarea mișcărilor poate fi perturbată.
• Apatie sexuală.
• Letargie, stare generală de rău.

Beneficiile vitaminei E atunci când planificați o sarcină

Vitamina E ajută la rămânerea însărcinată:

• Pentru femei, este necesar să luați vitamina E pentru concepție. Contribuie la normalizarea nivelurilor hormonale, pregătește ovarele pentru producerea de ouă, face țesutul muscular al uterului mai elastic și mai durabil și întărește sistemul imunitar. În cazul unei concepții reușite, tocoferolul reduce riscul de avort spontan și de decolorare a fătului, întărește placenta.
• De asemenea, bărbații trebuie să bea vitamina E pentru a concepe un copil. Oferă supraviețuirea și mobilitatea spermatozoizilor, previne încălcarea structurilor celulare și reduce impactul negativ al mediului extern.

Doar un medic poate alege rata potrivită atunci când planifică o sarcină. Trebuie să știți că 1,21 UI corespunde cu aproximativ 1 mg de vitamina E. Dacă în viața de zi cu zi necesarul mediu de tocoferol este de 8-10 UI, atunci în timpul planificării sarcinii, doza poate fi crescută la 150-200 UI. Doza maximă admisă este de 400 UI (inclusiv cantitatea de vitamină care intră în organism cu alimente).

sursele naturale

Surse de tocoferol:

Evaluarea preparatelor farmaceutice

Farmaciile sunt pline de preparate vitaminice. Tocoferolul este disponibil sub formă de soluție uleioasă, sub formă de capsule, tablete. Doza variază de la 100 la 400 mg. Următoarele medicamente au meritat cele mai bune recenzii ale pacienților care iau tocoferol:

1. AEvit. Capsule într-o coajă de jeleu, care includ tocoferol și retinol în părți egale. Luați de 1-2 ori pe zi înainte de mese.
2. Tocoferol Zentiva. Disponibil în diferite doze, capsulele de gelatină roșiatice conțin de la 100 la 400 mg de tocoferol pur. Luați înainte de masă de 1-3 ori.
3. Vitaminel. Analog de AEvit, conține, de asemenea, tocoferol și retinol. Regulile de admitere sunt aceleași.
4. Adaptovit. Conține vitamina E îmbogățită cu extract de varec. Aparține categoriei de tonice. Disponibil sub formă de picături. Se iau de 3 ori pe zi, dupa masa, cate 20-40 de picaturi dizolvate in 50 ml apa.
5. Doppelgerz Active Vitamina E Forte. Disponibil în capsule, luați 1 bucată pe zi înainte de mese. De asemenea, acest medicament este prescris pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

Reguli pentru administrarea medicamentului

Cum să luați vitamina E atunci când planificați o sarcină:

• Este mai bine să începeți un curs de terapie cu vitamine cu 2-3 luni înainte de concepția intenționată.
• Medicii recomandă să începeți cu doze mici. Pentru femeile care nu au născut și nu au probleme ginecologice, 100 UI sunt suficiente. Dacă apare o sarcină înghețată, o naștere prematură sau un avort spontan, doza este crescută la 200-400 UI.
• Doza optimă pentru bărbați este de 300 UI pe zi.
• Schema de administrare a medicamentului este următoarea: doza este împărțită în 3 porții. Este mai bine să luați o vitamină imediat înainte de mese.
• Cea mai convenabilă formă de administrare sunt capsulele și picăturile. Injecțiile intramusculare cu tocoferol sunt utilizate numai pentru tratamentul în spital. Pentru auto-administrare nu sunt recomandate din cauza riscului ridicat de infecție a țesuturilor moi.
• După sarcină, dozele sunt ajustate.
• Trebuie să beți preparate care conțin vitamine în cursuri, luând pauze.

Interacțiunea cu alte medicamente

Interacțiunea cu alți nutrienți:

• Merge bine cu retinolul (vitamina A), contribuie la absorbția sa normală.
• Poate fi luat în combinație cu seleniu.
• Cu o deficiență de tocoferol, cantitatea de magneziu din organism poate scădea și ea.
• Nu este combinat cu fierul anorganic, dar tocoferolul este compatibil cu fumaratul de fier, citratul, gluconat feros.
• Contraceptivele pot interfera cu absorbția vitaminei E. Acest punct trebuie luat în considerare la alegerea dozelor.
• Acidul ascorbic contribuie la creșterea activității tocoferolului.
• Suplimentarea cu vitamina E poate reduce nevoia de insulină la diabetici. Este important ca pacienții să își controleze nivelul zahărului din sânge.

O supradoză de tocoferol este rar diagnosticată, doar cu utilizarea pe termen lung a dozelor mari sau a injecțiilor intramusculare. Este însoțită de dureri de cap, hipertensiune arterială, indigestie.

Principala contraindicație este hipersensibilitatea la tocoferol.

Cu prudență, tocoferolul este luat cu un risc crescut de tromboembolism, infarct miocardic și forme severe de cardioscleroză.

Vitamina E si acid folic

Acidul folic este prescris femeilor în perioada de planificare și la începutul sarcinii. Previne apariția anomaliilor fetale, întărește sistemul imunitar, are un efect benefic asupra sistemului nervos și îmbunătățește starea generală. Acidul folic atunci când planificați sarcina este luat zilnic. Doza uzuală este de 400 micrograme.

Odată cu debutul sarcinii, puteți bea acid folic la o doză de 800-1000 mcg. Dacă este indicat, specialistul poate crește doza la 5 mg. Puteți lua acid folic ca medicament separat sau ca parte a complexelor multivitaminice. Atât tocoferolul, cât și vitamina B9 trebuie luate înainte sau în timpul meselor. Beți multă apă curată cu tableta.

Spre deosebire de tocoferol, B9 este o vitamina solubila in apa si nu se acumuleaza in organism. Dacă durata medie a cursului de tocoferol este de 3 luni, atunci acidul folic poate fi luat mult mai mult.

Vitamina E este benefică pentru persoanele de toate vârstele. Se mai numește și vitamina frumuseții, deoarece îmbunătățește procesele de regenerare, normalizează metabolismul și menține frumusețea pielii și a părului. Este implicat activ în sinteza hormonilor, îmbunătățește respirația tisulară, afectează proliferarea celulară. Normalizează funcția de reproducere. Ajută la combaterea unui număr de boli (cataractă, diabet, ateroscleroză).

Consultanță de specialitate. Hipervitaminoza poate fi cauzată de aportul necontrolat de preparate vitaminice și tocoferol pur. Depășirea dozei de 400 mg poate afecta negativ funcționarea organelor interne și bunăstarea. Înainte de utilizare, se recomandă consultarea unui medic și efectuarea unor teste pentru a identifica o posibilă deficiență de vitamine.

În condițiile ritmului modern de viață într-o metropolă poluată, este important să planificați sarcina în avans. Acesta este singurul mod de a vă pregăti corpul pentru nașterea unui copil: ați trecut toate testele necesare, identificați toate bolile posibile, curățați organismul de toxine și toxine dăunătoare și saturați-l cu vitamine și substanțe utile.

Unii medici recomandă să luați vitamina E atunci când planificați o sarcină, deși există păreri destul de contradictorii în această privință. Să încercăm să ne dăm seama împreună de ce este nevoie și cum să o luăm fără riscuri.

Vitamina E atunci când planificați o sarcină

Este destul de des inclus în complexele multivitaminice prescrise de medici femeilor atunci când planifică o sarcină. Cu toate acestea, în cazuri individuale, poate fi prescris ca un medicament separat.

Rolul vitaminei E sau al tocoferolului este destul de extins în corpul unei femei însărcinate:

1. Incetineste procesul de imbatranire al organismului, fiind un antioxidant puternic.
2. Combate eficient toate tipurile de boli inflamatorii.
3. Reglează nivelul de progesteron, care este numit și hormonul sarcinii: pregătește organismul pentru concepție prin reducerea activității uterului, creând condiții favorabile pentru implantarea ovulului fetal și pregătirea glandelor mamare pentru producția de lapte.
4. Datorită lui, la bărbați se formează spermatozoizi activi normali, iar ouăle sănătoase sunt gata pentru fertilizare la femei.
5. Stimulează creșterea și dezvoltarea uterului.
6. Poate fi folosit pentru a trata disfuncția ovariană.
7. Reglează hipertensiunea arterială.
8. Îmbunătățește circulația sângelui în toate organele interne, ceea ce este important pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului în stomacul mamei.
9. Ia parte activ la procesele de schimb.
10. Ia parte la formarea placentei, care are loc din primele zile de sarcină până în săptămâna a 16-a.

Ce amenință deficitul de vitamina E în timpul sarcinii

Evident, vitamina E este implicată în multe procese care sunt direct legate de concepția reușită, cursul normal al sarcinii și dezvoltarea în timp util a bebelușului. De aceea, deficiența sa poate fi extrem de periculoasă deja în etapa de planificare a sarcinii, strict vorbind, concepția poate să nu apară în principiu! Deficiența de vitamine implică riscul de a dezvolta anemie, probleme la nivelul sistemului reproducător și o scădere a proprietăților protectoare ale organismului.

Vitamina E atunci când planificați o sarcină: cum să luați

Un exces de orice vitamină poate avea și consecințe grave, de aceea este important să respectați doza prescrisă de medic sau indicată în instrucțiunile pentru medicament.

• De obicei, în etapa de planificare a sarcinii, vitamina E este prescrisă cu acid folic, sau dintr-o dată un întreg complex multivitaminic care conține aceste ingrediente importante. Acidul folic este implicat în formarea celulelor sanguine, în sinteza ADN-ului și susține imunitatea. Deficitul său este vizibil cu ochiul liber: se manifestă prin vărsături, căderea părului, pierderea poftei de mâncare, anemie.
• Dacă medicul a considerat că este necesar să bea vitamina E atunci când planifica o sarcină ca monomedicament, atunci calculează singur doza, în funcție de cazul dumneavoastră individual. 1 capsulă conține fie 100, fie 200 mg.
• 100 mg este doza zilnică necesară pentru o femeie în stare normală, în timp ce în timpul planificării sarcinii, medicul o poate crește de cel puțin două ori, sau chiar de mai multe ori! Se întâmplă să prescrie 100 mg pe zi, iar cu un avort spontan obișnuit, chiar și 200, dar aceasta este departe de limită - totul este foarte individual!
• Instrucțiunile pentru medicament nu conțin o linie separată pentru femeile care planifică o sarcină, acest articol este lăsat la discreția medicilor de către producători. Și totul pentru că fiecare caz este individual și trebuie să studiați cu seriozitate starea de sănătate a unei femei pentru a calcula doza de vitamina E atunci când planificați o sarcină.
• De aceea, nu ar trebui să prescrieți singur astfel de vitamine, deși sunt vândute într-o farmacie fără prescripție medicală.

Deci, acidul folic și vitamina E atunci când planificați o sarcină sunt primele componente cele mai necesare pentru concepția și dezvoltarea cu succes a unui copil nenăscut. Dar conceptul de „Planificare a sarcinii” include încă pregătirea nu numai a corpului feminin pentru a naște un copil, ci și a corpului masculin - pentru a îmbunătăți calitatea spermei și a fertilizarii cu succes a ovulului.

Vitamina E pentru bărbați atunci când planificați o sarcină

• Cu o deficiență de vitamina E, printre altele, sistemul reproducător masculin are de suferit. Tocoferolul este direct implicat în formarea spermatozoizilor și afectează mobilitatea și calitatea spermatozoizilor. Mobilitatea insuficientă a spermei masculine este o cauză destul de comună a infertilității masculine.
• Luarea vitaminei E are un efect benefic ca prevenire a diferitelor boli ale sistemului reproducător, de exemplu, prostatita.
• Tocoferolul este de obicei prezentat acelor bărbați care nu vor renunța la dependențe și, prin urmare, nu primesc suficientă vitamină în cantitatea potrivită. Acest lucru se aplică bărbaților care fumează sau beau ocazional alcool în orice cantitate. Vegetarienii au, de asemenea, de obicei deficit de vitamina.

Bărbații ar trebui să primească aproximativ 300 mg de vitamină, ceea ce este mai mare decât norma pentru femei. Pe baza acestui lucru și a caracteristicilor nutriției și stilului de viață al unui bărbat, medicul calculează doza de medicament necesară pentru el.

Cât de mult să bei vitamina E planificând sarcina

Medicii lasă de obicei vitamina E pentru femei în prima jumătate a sarcinii, dar în etapele ulterioare, fie doza este redusă, fie acest medicament este complet exclus. Faptul este că tocoferolul este solubil în grăsimi, poate fi colectat în țesutul adipos, care, după cum știți, se acumulează în timpul sarcinii. Abuzul de medicament, mai ales în etapele ulterioare, poate duce la o supradoză cu toate consecințele care decurg.

Pentru un bărbat, cu excepția cazului în care medicul ia în considerare o altă opțiune, merită să ia medicamentul până când își atinge scopul - până la o concepție reușită.

Vitamina E la planificare: recenzii

Luarea vitaminei E împreună cu acid folic sau vitamina A ajută într-adevăr multe persoane să rămână însărcinate. Internauții precizează că au urmat cursul împreună cu soții, iar înainte de a începe, încercările de a concepe un copil au fost fără succes.

Dar trebuie înțeles că pot exista o mulțime de motive pentru infertilitate, atât masculine cât și feminine. Iar deficiența uneia sau alteia vitamine este doar o picătură în ocean. Nu trebuie să considerați niciun complex de vitamine drept un panaceu, dar nu trebuie să ignorați aportul lor dacă este prescris de un medic. Așa se dezvoltă viața unui om modern, că a fi sănătos și a obține maximum de substanțe utile din alimentele consumate astăzi este cu adevărat dificil. În produsele din magazin există din ce în ce mai mulți conservanți și coloranți și, din păcate, mai puține vitamine și minerale. Prin urmare, complexele de vitamine în acest caz joacă un anumit rol de salvator, principalul lucru este să nu exagerați.

Ce alimente puteți găsi vitamina E atunci când planificați o sarcină

Deja atunci când planificați sarcina, ar trebui să vă gândiți la dietă, excluzând mâncarea nedorită și îmbogățindu-l cu alimente sănătoase, fortificate. În ritmul vieții din secolul al XXI-lea, vitamina E este departe de a fi singura care poate lipsi în organismul unei persoane obișnuite. Cel puțin, alimentele prăjite trebuie abandonate în favoarea alimentelor la abur - cu o astfel de prelucrare, vitaminele se vor păstra, iar caloriile suplimentare nu vor fi depuse în locurile preferate.

În ceea ce privește vitamina E, se găsește în tot felul de nuci - migdale, alune, caju, fistic, alune; în produse marine - biban, anghilă, calmar; cereale - fulgi de ovaz, grau si orz.

Prin aderarea la elementele de bază ale nutriției adecvate, consumând numai produse dovedite și de înaltă calitate, deficitul de vitamine poate fi redus semnificativ, dacă nu complet eliminat.

Rezumând

Vitamina E pentru femei atunci când planifică o sarcină joacă un rol important, deoarece pregătește organismul pentru concepție și ajută copilul să crească și să se dezvolte. La bărbați, îmbunătățește calitatea spermei, ceea ce crește uneori șansele de succes. Dar o deficiență nu este mai puțin periculoasă decât un exces - de aceea este important să bei acest lucru și orice altă vitamină trebuie luată numai după ce medicul a prescris și a calculat o doză individuală.

Planificându-ți sarcina, vei crește șansele de a crea o nouă națiune sănătoasă, așa că ia această problemă în serios!

Videoclipul „Vitamina E: descriere, surse și funcții”