Femeile sunt mereu supărate creștere bruscăîn greutate. Motivele pentru aceasta pot fi boli ascunse, luarea de medicamente, anomalii în activitatea organelor și sistemelor. Creșterea în greutate poate fi oprită numai după eliminarea factorului provocator.
Supraalimentarea și lipsa de mișcare sunt considerate principalele cauze ale excesului de greutate. Dar adesea apar situații când, în ciuda respectării regulilor alimentare și a exercițiilor sistematice, apare creșterea în greutate.
Ce poate provoca acumularea de kilograme în plus?
Cel mai adesea, motivul constă în dezechilibrul hormonal, care poate apărea ca urmare a diferitelor boli - de exemplu, boala ovarelor polichistice. La acest sindrom ovarele produc un numar mare de hormonul masculin testosteron, care devine un provocator al unui set de kilograme în plus. O femeie nu poate determina independent dacă are această boală, deoarece corpul ei începe să crească peste un strat de grăsime treptat, începând de la pubertate. Sindromul polichistic poate fi vindecat.
Diagnosticul precoce este esențial. Primele simptome sunt părul rărit și casant, creșterea părului, aspectul acnee, nu trece dupa adolescenta, menstruatii neregulate si infertilitate. De regulă, sexul slab începe să se îngrijoreze numai dacă este imposibil să rămână însărcinată. Un semn alarmant ar trebui să fie absența menstruației înainte de vârsta de 16 ani. În general, medicii ginecologi recomandă efectuarea anuală a tratamentului preventiv examen medical incepand de la 18 ani. Boala polichistică, la fel ca multe alte boli, poate fi diagnosticată cu ușurință prin ecografie și teste hormonale speciale. femei varsta matura prescrie medicamente speciale pentru reglarea nivelului de hormoni - așa-numiții antihormoni.
Fetele tinere sunt sfătuite să ia vitamine și proceduri de fizioterapie. La aproximativ 50% dintre pacienți, structura normală a ovarelor este restabilită în decurs de un an. Din păcate, acest lucru nu duce la pierderea în greutate. Pentru a lupta cu kilogramele în plus, trebuie să urmezi o dietă și să faci zilnic un complex exerciții speciale... Pierderea în greutate devine, la rândul său, un factor benefic suplimentar pentru reglarea nivelurilor hormonale.
LA supraponderal iar hipotiroidismul poate duce și la obezitate. Această boală a glandei tiroide se caracterizează prin activitatea sa scăzută și sinteza insuficientă a hormonilor tiroidieni, care sunt direct implicați în reglarea proceselor metabolice. Deficiența lor duce la o încetinire a metabolismului, în urma căreia greutatea crește rapid. Cauza bolii poate fi lipsa de iod, care este necesar pentru sinteza triiodotiroxinei, tiroxinei și calcitoninei. Simptomele sale, pe lângă creșterea greutății corporale, sunt o senzație constantă de frig, păr fragil, unghii, uscăciune excesivă a pielii. Dacă există, este necesar să consultați un medic pentru a prescrie un curs de tratament. După corectarea lucrării acestui glanda esentiala metabolismul revine la normal și excesul de grăsime frunze. Cu toate acestea, dacă greutatea depășește norma cu 10 sau mai multe kilograme, atunci probabilitatea ca numai hipofuncția glandei tiroide să fie de vină este foarte mică și ar trebui căutată în altceva.
Excesul de apă în organism este, de asemenea, o posibilă cauză a creșterii în greutate. Se acumuleaza in celule, spatiul intercelular si duce la edem, celulita, acumularea de kilograme in plus. Pentru a determina prezența excesului de umiditate, puteți utiliza cel mai simplu test: trebuie să apăsați degetul pe piele și să eliberați. Dacă există apă sub el, atunci va rămâne o gropiță în acest loc. Într-o anumită măsură, această problemă este familiară oricărui reprezentant al sexului frumos: chiar și cu sănătate absolută, toate femeile au edem înainte de menstruație, care dispare fără măsuri suplimentare odata cu debutul menstruatiei. În cazul formării constante de edem, acestea indică prezența unor boli, uneori destul de periculoase. Ele pot fi cauzate de patologii cardiace și renale, care, dacă nu sunt tratate prompt, duc la invaliditate și chiar la deces. În cazul oricăror boli, este necesar să urmați un curs de tratament, iar umflarea poate fi combatetă cu ajutorul infuziilor și decocturii de plante medicinale.
Ce altceva poate provoca o creștere bruscă a greutății? Motivele constă uneori în apariția neoplasmelor în cavitate abdominală... Acest fenomen este destul de rar, dar nici nu trebuie trecut cu vederea. Așa-numiții dermoizi, care constau din cele mai multe tipuri diferitețesuturile și tind să crească și să se dezvolte rapid în cavitatea abdominală. Marcat cazuri izolate, când în urma unor astfel de neoplasme, pacienții au luat 40 kg de greutate în exces. La cea mai mică creștere disproporționată a zonei abdominale, ar trebui să consultați imediat un medic, deoarece dermoizii nu duc numai la o inestetică. aspectul exterior dar şi să probleme serioase cu sănătatea. Unele medicamente pot crește și greutatea.
Creșterea în greutate este uneori un efect secundar al luării de antidepresive. În acest sens, cel mai mult un exemplu strălucitor este paroxetina. Utilizarea acestuia provoacă o creștere bruscă a greutății. Un alt medicament din această categorie, Prozac (fluoxitina), provoacă obezitate doar cu utilizarea prelungită. Același lucru este valabil și pentru setralină. Medicii spun că utilizarea pe termen scurt a antidepresivelor nu provoacă exces de greutate. Dar cu utilizare prelungită (mai mult de un an), ele provoacă aproape întotdeauna apariția kilogramelor în plus.
Poate părea ciudat, dar medicamente pentru tratament diabetul zaharat Tipul 2, care se dezvoltă adesea ca urmare a obezității, duce la creșterea în greutate. Din acest ciudat cerc vicios a ieși nu este foarte ușor. O nouă generație de dispozitive medicale a fost acum dezvoltată pentru a evita această problemă gravă. Unul dintre cele mai bune medicamente este un siofor, care are un dublu efect: scade nivelul de glucoză din sânge și reglează rata proceselor metabolice, prevenind astfel acumularea de kilograme. Cu toate acestea, nu uitați de moduri clasice pierdere în greutate: restricție în dietă și exerciții fizice. Medicii se opun cu fermitate medicamentelor care favorizează pierderea în greutate prin blocarea absorbției grăsimilor. Sunt prescrise numai atunci când este absolut necesar.
Promovează acumularea de grăsimi și hormoni steroizi. În plus, medicamentele din această categorie duc la creșterea apetitului și la supraalimentarea. Dar, în unele cazuri, recepția lor este vitală - de exemplu, când astm bronsic, tuberculoza pielii, inflamarea unora organe interneși așa mai departe Cu utilizarea pe termen scurt a steroizilor, greutatea nu crește mult, dar chiar și cu un set semnificativ, după retragerea medicamentelor, kilogramele pot fi eliminate rapid. În cazul utilizării pe termen lung, ar trebui să luați în considerare medicamente alternative.
Oricare ar fi motivele creșterii în greutate, kilogramele în plus trebuie tratate, deoarece pot duce la dezvoltarea unor boli grave.
Avea persoane supraponderale adesea există un nivel crescut de colesterol în sânge, ceea ce este extrem de periculos, deoarece poate duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Obezitatea devine unul dintre factorii favorabili pentru apariția diabetului. De asemenea, ficatul are de suferit, deoarece este principalul organ responsabil de procesarea și utilizarea grăsimilor. Rinichii, pancreasul, organele digestive... Deosebit de periculoasă este grăsimea de pe organele interne, care este foarte greu de tratat. Conduce la apariția focarelor de stagnare, la acumularea de substanțe toxice, zguri, deșeuri, care devin cauza dezvoltării patologiilor. Ca urmare a prezenței supraponderal se poate dezvolta de asemenea tumori maligne unele tipuri, inclusiv de colon, endometrial, cancer de sân. O sarcină crescută asupra scheletului și articulațiilor duce la apariția diferitelor patologii și leziuni SIstemul musculoscheletal: artrita, osteoartrita.
Pentru a evita consecințele obezității, cu cea mai mică creștere a greutății corporale, ar trebui să consultați un specialist pentru a determina cauza acest fenomenși, dacă este necesar, urmează un curs de tratament pentru boala de bază.
Pentru fiecare gram de grăsime depus există un întreg sistem metabolic al organismului. În mod normal, servește pentru a se asigura că o persoană este sănătoasă, puternică și viguroasă. Dacă greutatea începe să crească, înseamnă că procesele metabolice sunt afectate.
Grăsime în loc de mușchi
Bărbații sunt principalii candidați pentru plenitudine chiar înainte de a împlini vârsta de 30 de ani. Metabolismul lor este mai rapid, deoarece este „proiectat” pentru un mare masa muscularași o viață mai activă. Dar mulți bărbați alfa moderni își petrec zilele la birouri și se uită la televizor în serile lor. Se dovedește că nu există unde să construiască mușchi. Raportul dintre grăsime și masa musculară se modifică - și iată-te, burta și părțile laterale ale macho-ului au crescut.
Pentru a se îmbunătăți, un bărbat nici măcar nu are nevoie să mănânce mult, ci doar mișcă puțin. Dar nu alimentație corectă- un catalizator pentru procesul de acumulare a kilogramelor in plus. Cu cât este mai puțin util în alimentație, cu atât mai rău pentru silueta. Așadar, produsele de panificație, semifabricate, fast-food nu sunt recomandate bărbaților sedentari. Mai bine să te bazezi pe proteine și carbohidrați complecși(cereale, legume).
O altă problemă „masculă” este acumularea de toxine în vase. Femeile până la o anumită vârstă (înainte de debutul menopauzei) sunt protejate de acest lucru - economisește estrogenul. Plăcile de colesterol se pot transforma în cheaguri de sânge și pot provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral precoce la un bărbat. Prevenire: aceeași alimentație adecvată și activitate fizică.
Mâncarea în exces este periculoasă atât pentru silueta, cât și pentru inimă, chiar dacă mâncarea este sănătoasă. Nutriționiștii recomandă reducerea porției de 2-3 ori dacă trebuie să lucrați doar cu capul. Angajații de birou trebuie să mănânce cu cel puțin 500 Kcal mai puțin pe zi (scădeți 2500-3000 Kcal din normă).
Femeile sub 30 de ani iau în greutate din același motiv - inactivitatea fizică. Desigur, multe persoane iau în greutate în exces în timpul sarcinii și apoi nu pot scăpa de ea. Motivul completității aici este în modificările hormonale din corpul viitoarei mame și în utilizarea necontrolată a junk food. De obicei o viață activă în primele luni după nașterea unui copil (încercați să aveți grijă „pasiv” de el!) duce la pierderea în greutate. Unii notează că au slăbit după ce încetează să alăpteze - motivul este aceeași schimbare hormonală.
Dar dacă nu țineți cont de creșterea în greutate asociată cu nașterea și nașterea copiilor, atunci femeile tinere se îngrașă din aceleași motive ca și bărbații - se mișcă puțin și mănâncă cam orice. Ca urmare, raportul dintre țesutul adipos și mușchi nu este în favoarea acestuia din urmă.
Vârsta sau lenea?
Răspunsul este vârsta. Cu fiecare deceniu care trece, rata metabolică a unei persoane scade cu aproximativ 5%. Chiar și femeile zvelte notează că după 30 de ani au început să-și revină puțin. Ce să fac?
Începeți metabolismul, accelerați-l artificial. Pentru a face acest lucru, accesați mese fracționate- portii de 200-250 g de 5-6 ori pe zi. Până la ora 15:00 - fructe, legume, proteine (carne sau pește). Pentru prânz, carbohidrați (de exemplu, terci). Atunci salate de legume... Nu mâncați pește și carne mai târziu de 4 ore înainte de culcare. Puteți lua cina și cu 1,5 ore înainte de culcare, dar este de dorit să fie ceva ușor. Salată sau produs din lapte fermentat, - recomandă nutriționistul Boris Skachko.
Sportul protejează, de asemenea, armonia și frumusețea. În plus, odată cu vârsta, doar sportul ne ține în formă (cu excepția cazului în care, bineînțeles, profesia ta este parașutist). Încărcături recomandate - o jumătate de oră pe zi. Exercițiile trebuie făcute energic pentru a transpira. Dacă te-ai plictisit să repeți același lucru în sală, dansul, de exemplu, te poate ajuta. Ei forțează aproape toți mușchii să lucreze, în timp ce încep cu o încălzire de încălzire și oferă o plăcere incomparabilă a creativității.
Moștenire periculoasă
Tendința de a fi supraponderali se transmite prin sânge. Mai exact, de celule. Mai multe gene sunt responsabile de obezitate, au descoperit oamenii de știință de la Universitatea din Cambridge. Una dintre ele - gena mutantă KSR2 - este responsabilă de descompunerea zahărului și a grăsimilor. Uneori se manifestă în copilărie. Bebelușii grași se pot întinde înăuntru adolescent, dar începe să te îngrași după 25 de ani.
A doua genă a obezității - FTO - te face să vrei să mănânci alimente dulci și grase. Evident legat de control stare emotionala persoană. După cum știți, atât dulciurile, cât și alimentele grase aduc un sentiment de fericire, deoarece afectează sinteza hormonilor pozitivi. Din păcate, senzația este trecătoare, iar apoi kilogramele în plus sunt foarte greu de „alungat”.
O chestiune de caracter
O creștere bruscă în greutate care nu este asociată cu sarcina este un semn foarte periculos. Adesea indică o tulburare hormonală. În primul rând, trebuie să contactați un endocrinolog, să faceți o ecografie a glandei tiroide și să predați un panou hormonal. De asemenea, va trebui să verificați hormonii sexuali și glandele suprarenale. Schimbările de comportament, cum ar fi starea de spirit, letargia, agresivitatea și iritabilitatea, vorbesc și despre tulburări hormonale.
Eșecul poate fi declanșat stres sever dar uneori vorbește despre tulburări sistemice, de exemplu, despre dezvoltarea diabetului. Este imposibil să ignori acest clopoțel de alarmă nu numai de dragul întoarcerii unei siluete bune, ci și pentru menținerea sănătății în general.
Apropo, la bărbați dezechilibru hormonal poate chema și bere. Mulți profesioniști din domeniul medical cred că berea afectează producția de estrogen. La bărbați (precum și la femei), ambii hormoni sexuali principali sunt prezenți în organism - atât testosteronul, cât și estrogenul, doar în proporții diferite. Dacă proporționalitatea este încălcată, vor începe diverse fenomene neplăcute. De exemplu, un bărbat are o creștere în greutate în talie, fese, șolduri, laterale. Desigur, nu te vei transforma într-o femeie din asta, dar va fi foarte greu să revii la formă. Apropo, unii medici cred că utilizarea excesivă a băuturii în stare de ebrietate afectează și potența ...
La femei, o „prejudecată” față de testosteron are ca rezultat, de obicei, un tip de plinătate abdominală.
Astfel de femei pot fi foarte sexy și atractive, dar se disting printr-o mai mare determinare, voință, caracter. Plinătatea abdominală este atunci când burta crește, nu șoldurile. Adică kilogramele în plus se depun pe stomac și pe talie, - spune Boris Skachko. - Pentru a pierde în greutate, trebuie să faceți exerciții abdominale, să aplicați sarcini aeriene cu un ritm variabil, să vă jucați jocuri sportiveși, din nou, mâncați fracționat.
Sezonier
De regulă, fiecare persoană se îngrașă puțin mai aproape de iarnă. Este legat de proces natural: organismul câștigă rezerve pentru utilizare ulterioară. La urma urmei, iarna poate fi foame...
În plus, alimentele grase și dulci dau rapid energie, adică se încălzesc perfect în îngheț. În acest scop, suntem atrași de mâncăruri delicioase cu prima temperatură...
Defect lumina soareluiîn perioada toamnă-iarnă duce la lipsa hormonilor pozitivi și la așa-numitul blues. În timpul acestuia, îți dorești foarte mult să te răsfeți cu dulciuri (sau alimente grase), deoarece produsele de acest tip dau o senzație de euforie pe termen scurt.
Dacă te simți mai bine pentru iarnă? În primul rând, controlați dimensiunea porției. Frig și foame timp de iarna- asta se află la noi memorie genetică... Dar pentru un oraș, iarna trece de obicei în condiții destul de acceptabile. Desigur, eforturile organismului sunt cheltuite pe încălzire, dar de dragul acestui lucru, consumul de bomboane în kilograme nu merită. Totul e la fel cel mai petrecem zile în camere încălzite și mai des în poziție așezată la birou. Așa că nu exagerați cu deliciosul și transportați câteva fructe și o sticlă de apă pentru încălzire rapidă într-o situație extremă. Fructele oferă energie, precum și dulciurile, iar apa va ajuta la echilibrarea procesului de termoreglare.
Până în primăvară (aprilie, nu martie rece), începe de obicei o perioadă de pierdere în greutate - 1-3 kilograme se pierd ușor. Acest lucru este facilitat în special de trecerea la mâncarea „de grădină” - verdețuri și legume.
Cu toată sinceritatea, trebuie să recunoaștem că nouă femeilor ne este mult mai greu să facem față kilogramelor în plus decât bărbaților. Dintr-o asemenea nedreptate, uneori îmi curg lacrimi de-a dreptul în ochi!
Mai mult, suntem în într-o măsură mai mare sunt predispuși la dorința de a arăta în formă și de a avea o silueta zveltă.
Dar de ce se întâmplă asta? Ce ne face atât de predispuși la creșterea în greutate?
Astăzi vreau să vorbesc despre 7 motive pentru care femeile iau rapid kilograme în plus. Sper că aceste informații te vor ajuta să faci schimbări în viața ta și să te țină mereu în formă fizică excelentă.
1. Dragoste pentru ciocolată
Da, pofta noastră de dulce are un preț.
Povestea de dragoste dintre femei și ciocolată este nesfârșită și prea romantică pentru a se termina repede.
Doamnă, să recunoaștem - avem nevoie de ciocolată. Acesta este un fapt care nu poate fi evitat.
Cu toate acestea, nu trebuie să mâncați în exces această delicatesă până nu leșini, iar dacă te răsfeți din când în când, atunci ar trebui să alegi doar un produs 100% natural.
2. Climax
Menopauza este un alt motiv pentru care ne îngrășăm mai repede decât bărbații.
Fiecare dintre noi la un anumit moment al vieții va fi forțat să trecem prin această perioadă.
Nu te poți certa cu natura.
Cu toate acestea, nu ar trebui să lăsați excesul de greutate să vă ajute!
Pe măsură ce vă apropiați de punctul culminant, începeți să vă urmăriți alimentele și încercați să includeți mai multe alimente sănătoase în dieta dvs.
De asemenea, faceți în mod regulat exercițiu fizic sau doar mergi zilnic.
Beneficiile vor fi enorme!
3. Scăderea metabolismului
Dintr-un motiv necunoscut nouă, Dumnezeu a răsplătit femeile cu un metabolism mai puțin rapid decât bărbații.
Poate că acest lucru se datorează nevoii de a hrăni copilul care crește în interior sau pur și simplu pentru că lui Dumnezeu îi plac mai mult „gogoșile”.
Nu știu de ce s-a întâmplat asta, dar este un fapt.
În cazul nostru, singura modalitate de a accelera metabolismul este să luăm vitamine și minerale. Una dintre acestea este niacina, care este ușor disponibilă în orice farmacie.
Sfatul meu pentru tine este să-l incluzi în fiecare masă.
4. Lipsa micului dejun
Sunt pe propria experiență convinsă că săritul peste micul dejun este motivul pentru care multe femei se îngrașă rapid.
Este cel mai probabil să facem această greșeală din cauza responsabilităților nesfârșite de a aduce copiii la școală în fiecare dimineață, de a ne asigura că nu uită nimic și, în general, de a ne gândi la cum va deveni ziua lor. Deloc surprinzător, într-un asemenea tumult, prima masă este doar la prânz.
Cercetările arată că un mic dejun sănătos și echilibrat te poate ajuta să slăbești!
Pentru că cu cât începem mai devreme procesul metabolic, cu atât ardem mai multe calorii în timpul zilei!
5. Mai puțin mușchi, mai multa grasime
Femeia medie este, în general, mai puțin activă din punct de vedere fizic decât un bărbat (deși există, desigur, excepții). Și mai puțină masă musculară înseamnă mai multă grăsime.
Pentru a schimba această proporție neplăcută, construiește mușchi prin exerciții fizice.
În paralel cu aceasta, vei arde mai multe calorii și, prin urmare, grăsimea corporală.
În plus, obțineți o siluetă superbă ca bonus!
Desigur, acest lucru necesită efort, răbdare și consecvență. Cu toate acestea, rezultatul este garantat în acest caz.
6. Şedere lungă în bucătărie
Şederea lungă în bucătărie poate fi unul dintre motivele creşterii rapide în greutate. Suntem responsabili de pregătirea mâncării, inclusiv de degustarea constantă!
Pentru a petrece mai puțin timp pregătind mâncarea și pentru a evita tentațiile inutile, încearcă să-l implici pe soțul tău în acest proces.
Nu este un secret pentru nimeni că mulți bărbați sunt bucătari excelenți!
Cine știe, poate un adevărat talent culinar se va desfășura în el!
Nu veți ști niciodată despre asta dacă nu îl puneți pe aragaz.
In general, vorbeste cu persoana iubita si incearca cu ajutorul lui sa scurtezi timpul petrecut in bucatarie.
7. Pofte irezistibile
Mulți dintre noi sunt bine conștienți de dorința irezistibilă de a mânca cutare sau cutare produs, care apare adesea, de exemplu, în timpul sarcinii.
Totul ar fi bine, dar în cele mai multe cazuri suntem atrași de alimente nesănătoase.
Visăm la înghețată, ciocolată, fursecuri etc.
După părerea mea, ar trebui să-ți satisfaci astfel de pofte și să mănânci alimentele tale preferate, pentru ca pe viitor să nu te desprinzi și să-ți perturbi complet dieta. Cu toate acestea, principalul lucru este să respectați moderația, să evitați excesele și să nu treceți mai departe.
Când eram însărcinată, chipsurile erau slăbiciunea mea. Două ore au fost suficiente pentru a condamna o cutie întreagă de Pringles!
Acest lucru este cu siguranță exemplu prost a urma!
Dar ce ar trebui să facem noi femeile în acest caz?
După cum am spus, trebuie să înveți să te controlezi. Desigur, nu suntem la fel de puternici în spirit ca mulți oameni, dar asta nu înseamnă că nu suntem capabili să ne depășim propriile slăbiciuni!
A plati mare atentie 7 motive pentru a te ingrasa rapid si incearca sa faci schimbarile corespunzatoare in viata ta pentru a ramane sanatoasa si in forma in orice moment.
Dacă aveți sfaturi sau sugestii, vă rugăm să lăsați comentarii!
Ne bucurăm întotdeauna să primim un răspuns de la cititorii noștri!
Pentru a scăpa eficient de acumulările inutile de grăsime, trebuie să vă ajustați dieta și să alegeți exercițiul potrivit. Dieta și activitatea fizică determină organele și glandele să secrete hormoni de ardere a grăsimilor. Prin urmare, dacă aceste două strategii sunt - diete eficiente iar exercițiile nu funcționează, este logic să consultați un medic și să căutați adevărata cauză a creșterii în greutate, care, conform site-ului, se poate dovedi a fi una dintre cele descrise mai jos. Așadar, de ce ne îmbunătățim, chiar dacă ducem un stil de viață corect, și după ce semne și caracteristici ale creșterii în greutate îi putem calcula cauza?
4 motive pentru creșterea în greutate și caracteristicile acestora
Dacă ați redus semnificativ aportul de calorii și ați crescut activitate fizica, dar grăsime corporală cu toate acestea, nu este posibil să se elimine, merită să luați în considerare dacă acest lucru este cauzat de defecțiuni în funcționarea organelor interne și a glandelor, care produc hormoni care contribuie la pierderea sau creșterea în greutate.
Deci, mai jos site-ul vă va spune despre aceste patru motive pentru creșterea în greutate și despre acestea trasaturi caracteristice, care vă va ajuta să suspectați „probleme” într-un anumit organ:
- Creșterea în greutate „suprarenală”;
- Creștere în greutate „hepatică”;
- Creștere în greutate „tiroidă”;
- Creștere în greutate „ovariană”.
Caracteristicile creșterii în greutate „suprarenale”.
Glandele suprarenale sunt responsabile de răspunsul organismului de luptă sau fugi la stres. Dacă glandele suprarenale sunt prea tulburate situatii stresante, acest lucru poate duce la dezechilibre hormonale și poate perturba diverse funcții corpul, inclusiv ciclul somn-veghe, în urma căruia devine dificil să te trezești și să adormi. Glandele suprarenale secretă cortizolul, hormonul stresului, al cărui nivel crescut duc la creșterea în greutate în secțiunea mediană a corpului (numit „burta cortizolului”).
Apariția grăsimii în abdomen și talie este posibil motivul perturbării glandelor suprarenale.
Dacă bănuiți că glandele suprarenale sau stresul ar putea fi cauza creșterii în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră și încercați să reduceți nivelul de stres, de exemplu, prin yoga și meditație.
Simptomele disfuncției suprarenale includ:
- depunerea de grăsime în abdomen și talie;
- Fața și gâtul „întregi”;
- brațe și picioare relativ subțiri;
- tensiune arterială crescută;
- slăbiciune a mușchilor și a oaselor;
- glicemie ridicată;
- schimbări de dispoziție, iritabilitate sau depresie.
Trăsăturile caracteristice ale creșterii în greutate „hepatice”.
Un ficat care funcționează corect este o componentă importantă a sănătății și bunastare... Dacă nu reușește, grăsimea începe să se acumuleze în abdomen. De asemenea, problemele cu glicemia crescută (inclusiv diabetul zaharat) nu sunt excluse, niveluri ridicate colesterolul și presiune ridicata sânge. Acumularea de toxine în ficat poate duce, de asemenea, la dureri articulare, alergii, probleme ale pielii (inclusiv acnee) și miros neplăcut corp.
Boala hepatică poate fi atât genetică, cât și dobândită ca urmare a expunerii la diverși factori, inclusiv viruși și abuzul de alcool. Prin urmare, dacă observați că burta a început să crească rapid cu grăsime, cereți ajutor de la medicul dumneavoastră - poate că motivul creșterii în greutate nu este suficient. munca eficienta ficat.
Trăsăturile caracteristice ale creșterii în greutate „tiroidă”.
Rata de utilizare a energiei de către organism reglează precis glanda tiroida prin producerea de hormoni care controlează rata metabolică. Dacă glanda tiroidă nu funcționează suficient de activ, se va observa creșterea în greutate chiar și cu o scădere a numărului de calorii consumate.
O cauză comună a creșterii rapide în greutate este o glanda tiroidă subactivă.
De asemenea, o activitate scăzută a glandei tiroide poate fi indicată de:
- creștere în greutate;
- slabiciune musculara;
- constipație;
- Pierderea parului;
- bătăi lente ale inimii;
- piele uscata;
- răguşeală;
- depresie;
- oboseală constantă;
- neregularitatea ciclului menstrual.
Vizitați-vă în mod regulat endocrinologul pentru a recunoaște disfuncționalitățile glandei tiroide la timp și pentru a corecta funcționarea acesteia.
Trăsăturile caracteristice ale creșterii în greutate „ovariană”.
Acest motiv pentru creșterea în greutate este tipic pentru femeile ale căror probleme ovariene pot fi un indicator al dezechilibrului hormonal. Semnele unei funcții ovariene deficitare includ inactivitatea alimentară și fizică, creșterea în greutate în partea inferioară a corpului, sindromul premenstrual, menstruația întârziată, constipația persistentă și pofta excesivă de ciocolată sau produse lactate.
Dacă suferiți de dureri în zona ovariană sau observați modificări în ciclu menstrualși creșterea în greutate în partea inferioară a corpului, cereți ajutor de la medicul ginecolog.
Nu toate motivele pentru creșterea în greutate sunt enumerate mai sus. Există și alte boli care explică creșterea rapidă în greutate la bărbați și femei. Prin urmare, dacă ați început brusc să vă recuperați și nu puteți pierde în greutate, site-ul vă recomandă să consultați un specialist.
Adesea, tineri, bărbați și femei, bărbați și femei, rușinați de formele lor cauzate de supraponderal au dificultăți în a începe contactele sociale... De regulă, sunt mai rău în echipă, le este mai dificil să obțină un loc de muncă, să întemeieze o familie, să participe activ la zone diferite viaţă. Și chiar și cele slabe, care se îngrășează kilogram în plus, începe să sune alarma.
Ce să faci în astfel de situații? Răspunsul se sugerează de la sine. O persoană începe să se epuizeze cu diverse diete ... Și după zile lungi, de obicei dureroase, greutatea nu dispare și, uneori, se câștigă.
Să încercăm să ne dăm seama care este cauza acestui comportament al organismului.
Motive pentru creșterea în greutate
Dietele bazat pe consumul unui singur produs este un drum direct spre pierderea in greutate, intrucat organismul incepe sa se adapteze la alimentatie. Singura cale de ieșire este o schimbare a dietei.
Eșec neașteptat în dietă mâncare: sărbători, sărbători, mers la restaurante, fast-food. Uneori este foarte fals să-ți refuzi o masă bine așezată.
Dependenta de diete cu efect rapid poate duce la faptul ca din momentul revenirii la dieta clasica se ingrasa din nou intr-un ritm si mai mare si in cantitati mai mari.
Ciclul feminin - în timpul menstruației, organismul poate începe să rețină excesul de lichid în sine. Greutatea va fi adăugată la kilogramul maxim cu 2. Așteptați această etapă și greutatea va reveni la normal.
- Mesele separate sunt bune pentru sănătate, dar nu afectează în niciun fel pierderea în greutate. Numărați caloriile, găsiți-vă echilibrul optim.
Variat Servicii aditionalesaloane de infrumusetare - Masajul vibro-, hidro-, electric va îmbunătăți doar indicatorii externi, nu sunt capabili să fixeze greutatea.
Greutatea optimă este norma care poate fi stresant de depășit. Și corpul tău însuși va opri procesul de pierdere în greutate.
Lipsa cantității necesare dormi poate provoca și creșterea în greutate. Somnul este un stimulent natural și un activator al tuturor proceselor fiziologice. De aceea lipsa lui duce la malnutrițieși încetinirea metabolismului.
- Mâncarea nu ar trebui să provoace emoții negative, armonia nutriției și stare internă contribuie la pierderea de kilograme.
Mai presus de toate, amintiți-vă că nicio dietă nu ar trebui să fie obositoare și nici nu ar trebui să vă afecteze negativ sănătatea fizică și emoțională.
