Fiecare dintre noi are un trecut care, după mulți ani, încă ne afectează prezentul. Ceea ce am trăit deja ne poate face oameni inerți cărora le este frică să aibă încredere în alții. Tot ceea ce s-a întâmplat atunci încă împiedică procesul de auto-realizare, împiedicând succesul în viitor. Negativul trecutului, resentimentele și dezamăgirea - toate acestea de multe ori pur și simplu sug energie dintr-o persoană, o fac să-și piardă încrederea în sine și în forța sa. În timp, acest lucru începe să enerveze oamenii mai de succes.
Ar trebui să renunțăm la trecut?
Eșecurile distrag conștiința de la stabilirea obiectivelor vieții, nu ne permit să mergem înainte, ne limitează acțiunile. Cum să fii? Cum să-ți iei rămas bun de la trecutul trist care interferează cu viața? Și dacă nu există nicio modalitate de a uita, atunci cum să vă îndreptați sentimentele și emoțiile în direcția corectă? Cum să trăiești cu asta?
În primul rând, trebuie să înțelegi că nu toate amintirile din trecut trebuie eliberate. La urma urmei, ceea ce s-a întâmplat ne-a adus nu numai durere și resentimente. Viața nu constă doar din dungi negre! Ai trăit momente de fericire și bucurie? Prin urmare, înainte de a încerca să-ți schimbi starea actuală, trebuie să-ți analizezi cu calm trecutul. Ar trebui făcut un inventar psihologic.
Amintește-ți odată pentru totdeauna - este imposibil să scapi de amintirile proaste gândindu-te constant la ceea ce ți s-a întâmplat. Începe să accepți tot ce ți s-a întâmplat ca pe o experiență de viață. Și numai după aceea vei putea merge mai departe fără să te uiți înapoi. Din păcate, fetele continuă adesea să trateze eșecurile și dezamăgirile cu supărare, reproșându-se greșelile și greșelile. Și de multă vreme, sexul frumos nu poate uita nemulțumirile provocate de cineva, cultivându-le în suflet și blocându-le tot mai mult drumul către viitor.
Dacă o persoană se află în mod constant în această stare, este sortită eșecului. Nu poți privi cu optimism înainte dacă te uiți mereu înapoi. Deci nu doar pentru o scurtă perioadă de timp să vă răsuciți gâtul sau să vă împiedicați, ci și să cazați într-o gaură adâncă, din care este destul de greu să ieșiți. De obicei, nu știm cum să uităm relațiile trecute, nu ne imaginăm cum să ne luăm rămas bun de la nemulțumiri. Ar părea ceva mai simplu - realizează-ți, analizează-ți greșelile și trăiește mai departe. Cu toate acestea, multe fete nici măcar nu încearcă să schimbe ceva. Ei nu bănuiesc că blochează calea spre succes pentru ei înșiși.
Într-un cuvânt, pentru a percepe pe deplin prezentul, a face planurile potrivite și a păși cu îndrăzneală în viitor, trebuie să vă amintiți o regulă - uitați trecutul, ca o carte neinteresantă și plictisitoare. La urma urmei, aruncăm gunoiul din casă, dar nu îl depozităm? Ar fi ciudat să regreti brânza expirată sau laptele acru. Oftăm, îl punem într-o pungă și mergem după produse noi. Desigur, nu aș vrea să cumpăr cârnați expirați sau smântână. Dar am învățat deja să despărțim grâul de pleava.
Învățați să uitați insultele
Să uiți trecutul tău negativ nu este ușor. Nu vă permite să dormi noaptea, îți apare în mod neașteptat în memorie în cel mai inoportun moment. Te chinuiește de vinovăție și regretă că lucrurile ar fi putut fi altfel. Ar putea sau nu? Dacă ai fi acționat diferit, iar asta ar fi dus la consecințe mai grave?
A trebuit să treci prin tot ceea ce ți-a pregătit soarta. A ajutat să devii mai înțelept, mai răbdător, mai experimentat. Dar chiar dacă ești de vină pentru ceea ce s-a întâmplat odată, de ce să te întristezi acum? Ce s-a întâmplat, s-a întâmplat și nu poate fi remediat. Eșecurile trebuie luate cu calm, deoarece este imposibil să uiți trecutul, regretându-l constant.
Să încercăm să renunțăm la trecutul nostru și să încercăm să trecem la evenimentele din prezent. Există multe moduri de a face acest lucru. Și numai prin încercare și eroare vei găsi opțiunea potrivită pentru tine. Unii au nevoie de o schimbare de peisaj plecând în străinătate, în timp ce altora le este mai ușor să ardă lucrurile fostului lor. Singurul lucru pe care ar trebui să-l înțelegi este că fără noi impresii și fără nebunii, nu vei putea uita de necazuri.
Deci sa începem. Luăm un pix și o hârtie, ne amintim niște situații și momente din viața noastră, apoi încercăm să le privim ca din exterior. În același timp, încercăm să fim calmi, să nu reacționăm prea emoțional la amintiri.
Amintiți-vă, scopul nostru acum este să închidem ușile trecutului nostru negativ și să direcționăm energia către viitor. Ne concentrăm și ne uităm amintirile, precum cadrele unui film pe un ecran de televizor. Nu suntem prezenți în ele! Ne uităm doar și notăm pe o foaie de hârtie numele persoanelor prezente în ele. Sarcina noastră este să scăpăm de amintiri pentru a începe să trăim din nou, și să nu ne aducem până la lacrimi.
Facem asta până când amintirile ni se epuizează. În același timp, nu ne încordăm, încercând să ne amintim ceea ce nu apare în memorie în primul rând. Dacă nu apare, atunci nu este esențial pentru construirea viitorului nostru. În primul rând, conștiința noastră oferă informațiile care sunt deosebit de importante în acest moment. Nu adăugați nimic în plus. Luăm doar ceea ce suntem capabili să procesăm fără efort.
După ce eliberezi amintirile din trecut și notezi numele pe o bucată de hârtie, privește calm și detașat lista rezultată. Ai primit multe nume? Nu e mare lucru, pentru că nu contează. Încercăm doar să nu simțim emoții față de oamenii care poartă aceste nume. Ne-a rănit Alexandru? Ei bine, ea a fost deja experimentată... Elena ne-a jignit odată? A fost demult și nu mai contează. Tatiana a trădat odată? Tatyana nu a mai fost în viața noastră de mulți ani, așa că merită să ne amintim această trădare?
Aproximativ în același mod în care considerăm fiecare persoană din spatele unui nume sau al unuia. Nu împărțim oamenii în buni și răi. Nu îi condamnăm, nu criticăm și nu lăudăm, nu evaluăm. Din păcate, este imposibil să tai trecutul, lăsându-l în lumea ta emoțională. De asemenea, nu încercăm să evaluăm aspectele pozitive și negative ale situațiilor care au apărut în viața noastră. La urma urmei, tot ceea ce ni s-a întâmplat înainte ne-a modelat în prezent. În ea existăm acum, iar în trecut pur și simplu punem lucrurile în ordine.
Luăm în considerare numele din listă până când conștiința noastră se obișnuiește să le perceapă detașat. Acesta este primul pas spre cum poți uita trecutul. Acum trebuie să ne formăm o nișă separată în mintea noastră în care să ne plasăm trecutul.
Memoria umană este ca un depozit mare în care este depozitat tot ce ni s-a întâmplat cândva. Este imposibil să-l distrugi. Dar este ușor să ascunzi totul în cea mai îndepărtată cameră a depozitului de memorie și apoi să închizi ermetic ușa. Într-un cuvânt, trebuie să izolăm amintirile într-un colț separat al conștiinței și să încercăm să nu mai mergem niciodată acolo. Pentru izolare ne adresam mental imediat tuturor celor care au fost notati pe lista, fara a evidentia individul si legatura dintre ei.
Cum să-ți uiți trecutul și să mergi mai departe? Imaginează-ți doar că ai un grup de oameni în fața ta, un fel de echipă în care fiecare lucrează cât mai bine. Și fiecare dintre ei are propriul rol în care au jucat în viața ta. Mulțumim tuturor pentru participarea la destinul nostru, pentru faptul că am acumulat multă experiență. La urma urmei, toți oamenii sunt călători care urmează un anumit traseu. De ceva vreme, drumurile lor se intersectează, o persoană interacționează cu alta, apoi se depărtează și merg mai departe.
Suntem recunoscători tuturor celor care ne-au cunoscut. Și nu contează ce fel de experiență am avut în același timp, bună sau rea. Atât pozitivul, cât și negativul din trecut - toate acestea sunt o valoare. Este fundamentul viitorului nostru. Și tovarășii noștri temporari de viață să aibă și ei o astfel de fundație. Le vom scrie o scrisoare de mulțumire și le vom dori mult succes în călătoria lor.
Ne întoarcem în acest sens până când simțim ușurința interioară. Aceasta înseamnă că am reușit să rezolvăm problemele trecutului. Și s-a transformat dintr-o grămadă de sarcini complexe într-o experiență de viață obișnuită. Și acum încercăm să ne îndreptăm energia în direcția corectă. Ne întoarcem la noi înșine cu gânduri și ne stabilim obiective. Ne planificăm doar propriul viitor, fără a-i afecta pe alții, oricât de apropiați sunt ei de tine.
Este mai bine să te gândești la ceilalți oameni ca la oameni norocoși, fericiți și sănătoși, fără să-i înscrii în situațiile pe care le planifici pentru tine. Pentru că speranța participării altora la destinul personal nu este altceva decât violență împotriva voinței lor. Iar liberul arbitru al oricărei persoane este inviolabil.
Într-un cuvânt, chiar și mental ar trebui să te comporti corect în raport cu ceilalți. Uitarea relațiilor din trecut este posibilă numai cu înțelegerea că în crearea oricăror situații există întotdeauna liberul arbitru al fiecărui participant. Atacul asupra ei este inacceptabil. Nu vă puteți planifica viitorul, concentrându-vă pe participarea altor oameni la el. Poate că ne vor ajuta să-l construim, dar este probabil că acest lucru nu se va întâmpla.
Și ce, sperând în prezența cuiva și nevăzând această persoană într-o zi în apropiere, să te încurci, neștiind încotro să treci mai departe? Acesta este viitorul pe care ni-l dorim pentru noi înșine? Desigur că nu. Prin urmare, ne planificăm și ne organizăm doar propriul destin. Lasă-i pe ceilalți să intre în ea sau, dimpotrivă, să o părăsească, dar numai din proprie voință.
După ce ne-am plasat trecutul în cel mai îndepărtat colț al depozitului de memorie și ne-am determinat planurile pentru viitor, mergem cu îndrăzneală înainte. Nu ar trebui să priviți înapoi - trecutul este ascuns în siguranță și nu îl veți mai vedea. Tot ce avem nevoie, am luat deja din el. Și nu avem nevoie de bagaje suplimentare pe drum. Mergeți ușor. Și mai distractiv, pentru că avem un obiectiv în față.
Autohipnoza este una dintre cele mai eficiente metode de a uita trecutul. Desigur, nu fiecare dintre noi caută să-l ștergă din viață. Dar dacă amintirile sunt dureroase, atunci trebuie să scapi de ele. În caz contrar, vor interfera cu construirea propriului destin.
Dacă vi se pare prea greu să uitați trecutul, contactați experții. Ele vă vor ajuta să înțelegeți imaginea a ceea ce se întâmplă. Nu este nevoie să cărați bagajele amintirilor într-o viață nouă. Tot ceea ce am experimentat înainte, am trăit deja în mod repetat în amintirile noastre. Fiecare situație din trecut este o cărămidă în temelia viitorului nostru. Și depinde doar de noi.
Discuție 11
Conținut similar
Salutări tuturor cititorilor și abonaților mei și celor care tocmai s-au hotărât să se alăture unui număr mare de oameni implicați în auto-dezvoltarea și sănătatea lor. Acest articol va vorbi despre amintirile noastre negative, care uneori ne bântuie ca un „bulgăre de zăpadă”. Să învățăm cum să scăpăm de ele în mod eficient.
Toată lumea face o mulțime de greșeli în viața lor, iar acest lucru este destul de normal. Nu suntem roboți care să facă totul perfect. Dar unii oameni învață din experiența lor, în timp ce alții se angajează în autoflagelare, amintindu-și greșelile din nou și din nou.
Unele amintiri negative, mai ales puternice, fac o persoană să se simtă jenată, rușinată sau frică, iar acest lucru este foarte rău din punct de vedere psihologic. Acest lucru strică foarte mult starea de spirit și pe această bază se poate, dar este foarte dificil să lupți cu ea.
Este obișnuit ca orice persoană să facă greșeli în viață, iar principalul lucru este să înveți cum să extragi momente pozitive din ele și să nu te oprești asupra trecutului. Următoarele sfaturi sperăm că te vor ajuta puțin să uiți toate lucrurile rele din viața ta.
1 Învață să te iubești pe tine însuți
Este necesar în orice situație să te accepți așa cum ești și să nu mergi în cadrul rigid impus de societate. Dacă te iubești pe tine însuți și începi să te bucuri de viață, atunci îți va fi și favorabil.
2 Nu mai fi obsedat de problemele tale și de eșecurile din trecut
Dacă ești constant bântuit de amintiri negative din trecut și te împiedică să trăiești o viață normală, poți încerca să folosești această tehnică psihologică.
Prezentați problema în plină forță. Trebuie să o experimentezi din nou, doar în gândurile tale. Amintește-ți toate detaliile, sentimentele. Încercați să o faceți cât mai luminos și natural. După ce ai atins percepția vizuală maximă, imaginează-ți problema sub forma unei imagini care a venit în acel moment.
Urmăriți-l din lateral, uitându-vă cu atenție în detalii și, după un timp, îndepărtați-l mental din cap, gândindu-vă la ceva bun. Apoi, puteți repara rezultatul, de exemplu, flotări de la podea. Această tehnică de înlocuire a negativului cu pozitiv este folosită în armată. Și ea lucrează bine.
3 Priviți problemele și necazurile viitoare din punct de vedere filozofic
Nu există așa ceva ca totul să meargă ca un ceas. Fiecare persoană are probleme, atât în trecut, cât și în viitor. Diferența dintre oamenii de succes și cei fără succes este dimensiunea lor.
Dacă o mașină se strica și nu există bani pentru a o repara, o persoană poate fi complet demoralizată, iar un militar profesionist, de exemplu, poate lupta pentru viața lui și poate fi într-o situație practic fără speranță, dar în același timp.
Toate problemele sunt relative și înseamnă exact atât cât le acordăm importanță.
4 Tehnica „Desenează o problemă”.
Desigur, mulți dintre noi nu suntem artiști, dar dacă amintirile negative persistă, luați o bucată de hârtie goală și faceți o imagine a problemei. Desenați primul lucru care vă trece în cap. Acest lucru funcționează în același mod ca tehnica anterioară, numai cu ajutorul graficii este posibil să se elaboreze imaginea mai puternic. După ce l-ați desenat, ardeți hârtia. După câteva ședințe, experiența ar trebui să scadă semnificativ.
După finalizarea acestor exerciții, gândiți-vă la bine,. Viața este frumoasă dacă este tratată într-un mod pozitiv! Multă baftă!
În articolul nostru de astăzi vom vorbi despre câteva caracteristici ale psihologiei noastre. Vom vorbi despre cum să uităm totul, mai precis - cu ajutorul a ceea ce se poate face. De foarte multe ori suntem chinuiți de amintirile din trecut, împiedicându-ne să trăim normal, dar este real să le facem față.
Cum să uiți tot răul
Sfatul clasic de la psihologi este să vă mențineți ocupat cu altceva. Și există un anumit motiv pentru asta. Dacă te gândești bine, o persoană ocupată nu va petrece prea mult timp amintindu-și trecutul, apelând la el doar atunci când este necesar. Nici în timpul liber, nu va avea timp să răscole trecutul, deoarece vrea pur și simplu să ia o pauză de la afaceri. Așa că să te încarci singur nu este o idee atât de rea. Deci ce zici de cei care nu pot? Aici și unii psihologi pot ajunge în impas. Uită de tot - cum altfel poți face asta? Există o altă cale, care se numește foarte simplu - conștientizarea. Dar de ce trebuie să fii conștient? Despre asta vom vorbi acum în detaliu.
Care este trecutul
S-ar părea că răspunsul este extrem de simplu, trecutul este ceea ce ni s-a întâmplat odată, cu mult timp în urmă sau nu cu mult timp în urmă. Cuvântul cheie aici se întâmplă. Astfel, trecutul este mintea noastră care ne îngrijorează, împiedicându-ne să trăim normal în prezent. Există o singură modalitate de a trata mintea: să realizezi că tot ce s-a întâmplat în trecut nu este real. Este ușor de spus, dar mulți oameni nu o fac. Atunci pune-ți această întrebare: de ce ești atât de atașat de trecut, chiar nu există nimic interesant în prezent? Poate o să-ți spun un lucru banal, dar nu are rost să trăiești trecutul în minte, te transformi doar într-un zombi, o persoană programată, pierdută nu atât pentru societate, ci, în primul rând, pentru tine. Nu este impresionant? Apoi vă voi spune despre o persoană interesantă care a trecut prin multe în viața sa, inclusiv prin război, dar în cele din urmă a devenit faimos pentru capacitatea sa de a ajuta oamenii să facă față diferitelor dificultăți și, în special, să depășească problemele asociate cu trecutul. Numele lui era Harilal Punja, dar în lume este mai cunoscut ca Papaji. Așa că a vorbit foarte interesant despre minte. Mintea, a spus el, este un tâlhar de morminte, care scoate oase din trecut pentru propriul său câștig. Pentru a înțelege acest lucru, trebuie doar să experimentați un eveniment luminos, chiar și un șoc. În acel moment, nu te vei gândi la nimic altceva decât la acest eveniment.
Cel mai eficient mod
Imaginează-ți doar: mergi pe o potecă forestieră, crezând că săptămâna viitoare vei pleca în vacanță în clime mai calde sau experimentezi despărțirea ta de cineva. Și apoi un elan sare pe potecă. Spune-mi la ce te gândești? Unde se duc gândurile tale despre trecut? Așa e, nu va fi nici urmă de ele, pentru că în momentul de față va trebui să te gândești la lucruri mult mai importante, și anume la propria ta siguranță. În cazul unei pilde, era vorba despre o femeie care contempla o nuntă când un leu a sărit pe drum în fața ei. Așa că trebuie să inviți un astfel de leu pe calea ta sau, ca să nu spui la figurat, să schimbi ceva în viața ta. Un nou hobby, un nou loc de muncă, o schimbare de reședință sau o călătorie undeva și, bineînțeles, o nouă dragoste poate ajuta aici. Nu există trecut - există doar amintirea noastră despre el și acesta este un fapt incontestabil. Și nu este nimic în neregulă cu memoria în sine, principalul lucru este să o folosești corect, și anume: să rezolvi problemele din prezent.
Despre nemulțumiri
Aproximativ o tehnică similară cu cum să uiți toate nemulțumirile. Gândiți-vă doar care sunt acele nemulțumiri. Vă asigur că multe dintre ele, la o reflecție matură, vi se vor părea frivole. Ei bine, cei serioși - lăsați-i să servească drept lecție pentru viitor. Luați-o ca pe o lecție că este mai bine să nu faceți afaceri cu astfel de oameni. Se pune adesea întrebarea: este necesar să ne răzbuni? Trebuie decis pe baza caracterului cuiva. De exemplu, sunt lucruri pe care nu le pot ierta atunci când o ofensă gravă este aplicată nu mie personal, ci unei persoane dragi. Poți acționa în felul tău, dar nu uita că trebuie să răspunzi în mod adecvat, în niciun caz să nu mergi prea departe. Cele mai multe nemulțumiri sunt bolnave doar pentru ego-ul nostru - astfel de plângeri pot fi pur și simplu ignorate și acordate atenție unor lucruri mai importante. Trebuie doar să nu confundați stima de sine și ego-ul - sunt lucruri complet diferite. Așa că vei evita multe experiențe inutile, ceea ce îți doresc.
Cel mai probabil, toată lumea are amintiri pe care oamenii ar dori să le uite. Un incident tulburător, o situație jenantă, umilință, insulte din partea unei persoane dragi - poate fi orice. Și oricât de mult ai încerca să-l uiți, memoria rezistă.
Nu este nevoie să suprimați toate gândurile neplăcute. Sunt momente când trebuie să reflectezi la ceea ce a mers prost, astfel încât să poți învăța din greșelile tale și să mergi mai departe. Dar când singurul rezultat al gândurilor tale este să prelungești durerea, trebuie să scapi de ele și să mergi mai departe.
Potrivit cercetărilor recente, oamenii se pot programa să uite totul intenționat. Iată cum să uiți ceea ce nu vrei să-ți amintești.
Alungă gândurile rele
O decizie conștientă de a nu se gândi la amintirile proaste poate ajuta la ștergerea lor pentru totdeauna. Când ți se amintește de ceva la care nu vrei să te gândești, nu-ți lăsa mintea să se gândească la asta.
Uitați de toate detaliile asociate cu amintirile
Pentru a scăpa de amintirile proaste, uită de detaliile, oamenii, emoțiile asociate acestora. Detaliile pot include mirosuri, sunete sau imagini asociate cu evenimentul pe care nu doriți să le amintiți. De exemplu, dacă nu vrei să te gândești la un eveniment traumatizant, scoate-ți din minte detaliile acestuia. Ar putea fi un cântec care cântă pe fundal sau fețele care te priveau în acel moment.
Fă-o zilnic
Înăbușirea amintirilor proaste este dificilă. Orice gând care este suprimat tinde să ricoseze. De exemplu, dacă vrei să blochezi emoțiile asociate cu un accident de mașină, creierul tău caută orice gând despre el pentru a-l bloca. Acest lucru îl face, ca să spunem așa, mai accesibil. Adică, când nu îl blochezi, gândul se repezi înapoi, te bântuie din nou. Astfel, trebuie să blochezi amintirile zilnic. Trebuie să-i împingi în mod regulat din conștiința ta.
Nu vă concentrați prea mult pe blocarea gândurilor
Gândurile blocate tind să prindă viață mai repede și mai puternice atunci când le acordați prea multă importanță, acordați atenție. Recunoașteți faptul că este foarte dificil să suprimați gândurile, dar trebuie să continuați să lucrați la el, încercând în același timp să nu exagerați.
Evitați declanșatorii
Anumite imagini, obiecte, mirosuri sau locuri vă pot declanșa amintiri proaste. Aruncă obiecte sau imagini care te împiedică să uiți ceea ce nu vrei să-ți amintești din minte. Evita locurile sau oamenii care iti amintesc de trecutul tau dureros.
Distrage-ți mintea
O altă strategie pe care o poți încerca este să înlocuiești o memorie proastă cu una bună. Dacă gândul la eșecul trecut continuă să te bântuie, încearcă să te gândești la cum ai reușit ceva în trecut. Nu lăsa amintirile proaste să-ți afecteze starea de spirit. De îndată ce vă inundă, începeți să vă gândiți la ceva bun.
Asociați ceva pozitiv cu o memorie proastă
Învață să asociezi gândurile negative cu cele pozitive. Acest lucru vă va ajuta să depășiți sentimentele rele. De exemplu, gândește-te la momentul tău rău în timp ce te bucuri de un film bun sau faci ceva care te face fericit. O asociere pozitivă va face memoria voastră negativă mai puțin dureroasă.
Deveniți conștienți de memorie
O altă teorie sugerează că a deveni pe deplin conștient de memorie și de emoțiile negative asociate cu aceasta te va ajuta să faci față emoțiilor dureroase. Simțiți-vă furios, trist sau rănit. Țipă, țipă, plânge. Eliberați-vă emoțiile pentru a le diminua influența asupra dvs.
Utilizați ritualul de eliberare pentru a șterge memoria
Acesta este un exercițiu mental, un fel de ritual pentru eliberarea emoțiilor negative sau a amintirilor care s-au instalat în mintea ta. Notează fiecare detaliu al amintirilor pe care vrei să le uiți. Permiteți-vă să scrieți deschis, știind că nimeni nu o va citi. Apoi trebuie să ardeți o bucată de hârtie. Când vezi hârtia în flăcări, eliberezi mental memoria. În plus, puteți rupe sau mărunțiți hârtia în bucăți mici, de asemenea, ajută foarte mult.
Practicați Mindfulness
Învață să te concentrezi asupra momentului prezent în loc să te gândești și să te îngrijorezi despre trecutul tău, care nu poate fi schimbat sau prevăzut în viitor. Nu-ți trăi ziua pe pilot automat. Observați și acordați atenție micilor detalii, priveliști, mirosuri și sunete. Practica regulată a meditației te va ajuta să fii atent și să apreciezi fiecare moment al vieții.
Trăiește-ți viața la maxim și creează-ți amintiri bune
Fii mereu lângă oameni care te fac fericit. Dacă este posibil, călătorește și cunoaște oameni noi. Comunica cat mai mult posibil. Acest lucru vă va ajuta să vă formați noi amintiri bune care vă vor face în mod natural să dispară amintirile rele.
Nu sta inactiv
Gândiți-vă la un nou hobby sau activitate fizică. Dedică-te creativității și participă la activități de artă și meșteșuguri. Cheltuiește-ți energia creând ceva nou sau încearcă să faci voluntariat. Vei fi constant ocupat cu afaceri și vei avea mai puțin timp să-l petreci gândindu-te la amintirile proaste.
Vorbește cu cineva despre asta
A vorbi cu un prieten sau cu un membru al familiei în care ai încredere te poate ajuta. Sfaturile, opiniile și poveștile lor similare vă pot oferi o perspectivă diferită asupra lucrurilor și vă pot ajuta să uitați ceea ce nu doriți să vă amintiți.
Urmând toate aceste sfaturi, puteți șterge amintirile proaste din memorie și puteți obține control complet asupra vieții tale.
Este inutil să continui să faci același lucru și să te aștepți la rezultate diferite.
(c) Albert Einstein
De câte ori ai auzit că înainte de a începe ceva nou, trebuie să scapi de vechiul?
Și tu sigur cauți modalități,?!
Ceea ce, în principiu, sună logic.
Ei bine, ce gazdă, atunci când se mută într-un apartament nou, va trage cu ea mobilierul spart sau vasele bătute...
Noi nu facem apel la abandonarea trecutului nostru sau uita de asta.
Aceasta este viața noastră, experiența noastră, fără ea nu am fi ceea ce suntem acum.
Cu toate acestea, cred că veți fi de acord că trecutul aparține trecutului.
Dar aș vrea să înțeleg DE CE este așa!
Să ne dăm seama...
1. Creste nivelul de energie din viata ta
Trăim în prezent și toată energia noastră se află și în prezent, în aici și acum. Mai bine umple fiecare moment cu putere și conștientizare decât să sufere inutil din cauza trecutului.
Reorientarea atenției de la trecut către prezentul va permite crește cantitatea de energieîn corpul tău, acțiunile, puterea și profunzimea sentimentelor.
Ele te vor ajuta să înveți să fii în prezent. Cu ajutorul lor, îți vei schimba viața în bine.
2. Direcția corectă de mișcare către obiectivul tău
A privi doar trecutul este ca și cum ai merge cu spatele pe drum: nu poți vedea nimic altceva decât vechile lor urme.
Scopul poate să nu fie realizat uneori doar pentru că, de fapt, mergi la el doar dintr-un vechi obicei și tu însuți l-ai depășit de mult și și-ai pierdut interesul pentru el.
Ceea ce urmează este mult mai interesant! Era și timpul încetează să trăiești în trecut. Merge pe calea vieții tale rămânând în prezent și privind spre viitor, și veți vedea multe „furci” interesante și priveliști interesante!
3. Ieșirea din vechile scenarii de relație
Mulți oameni din cauza evenimentelor traumatice din trecutul lor obsedat de ceea ce era. Acceptă imagini vechi ale relațiilor și le reproduc din nou și din nou: „Întâlnesc mereu bărbați alcoolici”, „Am ghinion în dragoste”, „Sunt trădat”, „Întâlnesc șefi răi”.
Da, poate că asta s-a întâmplat de mai multe ori în viața ta, dar asta nu este deloc nu înseamnă că ești condamnat la o asemenea desfășurare a evenimentelor până la sfârșitul vieții.
Acesta este cazul când povara trecutului este un consilier rău. Poate sa folosește-o doar ca experiență pentru introspecție: „Ce fac ca să intru în astfel de situații și cum să o schimb”, dar cu siguranță nu luate ca bază a unui scenariu de viață.
Datorită tehnicii pe care o dau în acest seminar, vei rescrie vechile scenarii distructive ale vieții tale cu altele noi eficiente și de succes.
O sa inveti, cum să renunți la trecutși trăiește în poziția unei persoane puternice, bogate, creative, care are încredere în sine și în lume.
4. O nouă părere despre tine, capacitățile tale și realizarea
Convingerile limitatoare din trecut, modelate de mediul nostru și de noi înșine, „ne tăiem aripile”. Și doar noi înșine le putem îndrepta din nou!
„Pentru că primul punct este interpretarea ta a realității. Multe depind de cum privești lucrurile, cum te vezi pe tine însuți, locul tău în viață, ce ți-ai dori să faci, unde vrei să ajungi.
Aceasta este o latură pozitivă pentru că multe depind de tine - de cine crezi că ești cum te vezi pe tine insuti, ce loc in viata ti-ai stabilit pentru tine.
Dintre minusuri - există un grup imens de oameni care dețin informații învechite, o imagine învechită despre tine. Și, pe baza părerii lor, ne subestimăm iar și iar. Acel „aici ai eșuat” este o critică din exterior și, adesea, a noastră. Și începe această umilire, că „Eu nu sunt nimeni și nu există cum să mă cheme”.
Adică este important cred că sunt puternic, că pot, că chiar am capacitatea acceptă că nu sunt ca ei”.
Nu ne putem accepta pe noi înșine sau pe alții pentru că ideile noastre sunt interferate. „încărcătură emoțională” din trecut.
De exemplu, cineva nu-și iartă părinții insultele copiilor. Sau nu se pot elibera de sentimente de vinovăție pentru ceva ce s-a întâmplat cu ani în urmă.
Din această cauză, reacționăm la evenimentele noi în modul vechi - cum ar fi „copii jignit” sau „datori vinovați în fața tuturor”.
Poate e timpul opri acest cerc viciosși să nu mai trăiești în trecut?
„Când are loc un fel de conflict serios - divorț, împărțire a proprietății, un fel de bătălie - ne îndreptăm toată atenția acolo. In acest timp intre noi asa sunt trase frânghii puternice de energie. Atunci nu suntem de acord cu persoana respectivă, s-ar putea să nu comunicăm cu el, dar frânghiile rămân. El are o parte din acea energie.
Și acum ei se întorc în viața noastră, astfel încât noi a luat acea energie. În cea mai mare parte, arată - aceasta este o distribuție din trecut. Ai vorbit cu acea persoană? fiind complet diferit. Și acum percepi totul diferit, tratezi-l diferit.
Puteți încă o dată, cu ochi noi, cu noua voastră conștiință, să priviți vechea situație, să înțelegeți asta o tratezi diferit acum că, poate, nu mai merită să intri în conflict cu o persoană.”
6. Capacitatea de a îndura durerea cu demnitate și de a merge mai departe
Durere și pierdere ceva important inevitabil în destinul uman. Ne despărțim de iluziile tinereții, ne luăm la revedere de la oameni semnificativi, ne schimbăm locul de muncă, trăim dezamăgiri în sentimente mai bune, ne pierdem uneori sănătatea și trăim moartea celor dragi.
aceasta etapele normale ale vieții, și nimeni nu este imun de asta.
O altă întrebare este cum ne descurcăm cu ea... Îți poți prețui durerea ani de zile, compătimindu-te la nesfârșit și ridicând rana. Și poți accepta ceea ce s-a întâmplat ca pe un fapt, să trăiești și să renunți la aceste emoții. Și folosiți criza ca punct de creștere personală și spirituală.
Dar, desigur, în orice caz, mai întâi trebuie să-ți vindeci durerea. Pentru aceasta, există o minunată meditație „Trimiterea de sprijin pentru noi înșine în trecut”. Te trimiți pe tine însuți în trecut energia iubirii, poti vindeca orice rana gestionează o situație dificilă.
7. Viață eficientă și împlinire în Noua Energie
„Multe metode vechi care a funcționat iar și iar, în afaceri, în viață - nu funcționează acum, sau lucrați cu unele amendamente.
Această tendință continuă și va continua până când se dezvoltă un nou curs, o nouă direcție, un nou sentiment. . Până nu veți decide cu siguranță, nu veți face mici corecții chiar și în acele domenii care au funcționat 100% pentru dvs. înainte.
Aceasta nu este îndoială de sine, aceasta nu este îndoială despre calea cea bună.
Doar verificați cipurile, instrumentele pentru a vedea dacă funcționează acum și faceți câteva modificări..
Webinar însoțitor de Alena Starovoitova din 21.10.2012
Se pare că pentru a fi realizat fericit și în siguranță în energiile actuale Trebuie să încetezi să trăiești în trecut. Spune-ți adio vechilor moduri de a acționa și începe o căutare creativă pentru altele noi!
Iluziile creează limitări care reduc numărul de opțiuni pentru rezolvarea problemelor și fac multe dintre intențiile noastre irealizabile.
Aflați ce vă va ajuta să vă extindeți opiniile.
De ce ar trebui să lași trecutul în urmă, ne-am dat seama.
Cu siguranță, după ce ați citit acest material, aveți o nouă întrebare: Cum să o facă))
Ceea ce este destul de justificat: noi informații și răspunsuri dau naștere la noi întrebări.
Meditație privind renunțarea la trecut
Îți doresc să folosești pe deplin experiența trecutului tău și să trăiești fericit în prezent!
Alena Starovoitova & Ulyana Radnaya
P.S. O modalitate eficientă de a te elibera de influența negativă a trecutului asupra vieții tale actuale este. Scrie un scenariu nou, de succes și fericit pentru viața ta!
