Majoritatea femeilor sunt conștiente că situațiile stresante pot împiedica concepția. Mulți percep acest lucru cu neîncredere, dar unii văd acesta drept motivul imposibilității de a rămâne însărcinate.
Stres și concepție
În sine, stresul este un lucru util, este necesar să se stimuleze activitatea mentală și chiar fizică a oricărei persoane. Pericolul apare dacă situațiile stresante devin permanente, atunci organismul uman încetează să beneficieze de ele și nu le mai rezistă.
Multe femei știu că stresul poate provoca o schimbare a ciclului menstrual și poate întârzia sau nu ovulația deloc. În consecință, acest lucru afectează concepția, care poate să nu apară dacă ovulația nu a avut loc în acest ciclu. Cum poate afecta stresul acest proces?
Tulburări hormonale
Una dintre ipoteze susține că în situații de stres, organismul produce cantități mari de prolactină, un hormon care afectează negativ producția de hormoni importanți pentru ovulația reușită. Acest lucru poate afecta atât timpul de maturare a oului, cât și grosimea endometrului, deoarece producția de estrogen scade. Din cauza grosimii insuficiente a endometrului, ovulul fertilizat nu se poate atasa de peretii uterului.
Anomaliile hormonale la bărbați pot reduce nivelul de testosteron, care afectează potența și spermatogeneza. Stresul la bărbați duce la o întrerupere a producției de hormoni foliculo-stimulatori și luteinizanți, ceea ce duce la producerea de spermatozoizi anormali cu dezvoltare defectuoasă și la scăderea altor caracteristici ale spermatozoizilor. Toate cele de mai sus nu duc la o concepție reușită. Stresul și concepția nu sunt cel mai bun tandem.
Tulburări ale sistemului nervos
Situațiile stresante afectează concepția asupra leziunilor nervoase. Organele de reproducere sunt conectate la creier prin fibre nervoase. Sub stres, prin ele pot circula impulsuri care contractă mușchii netezi. Aceste contracții pot provoca un spasm în trompele uterine și hipertonicitate a uterului, ceea ce înseamnă că organele de reproducere ale femeii nu vor putea îndeplini funcția de transport și deplasarea ovulului va fi dificilă. La bărbați, apetitul sexual scade. Pot apărea tulburări de ejaculare, exprimate în absența spermatozoizilor sau a mișcării acestuia în sens invers.
Potrivit altor teorii, spasmele fibrelor musculare se datorează producerii așa-numitei „enzime de stres” sau alfa-amilazei în cantități mari. Efectul negativ asupra ovarelor, care produc hormoni sexuali, este exercitat de cortizol – „hormonul stresului”. Acest lucru poate provoca ovulație și neregularități menstruale. Din toate cele de mai sus, este clar că stresul și concepția sunt incompatibile.
Pot fi reduse efectele negative ale stresului?
Un sfat - ieși din starea de presiune constantă a stresului. Este necesar să-i găsiți cauza principală și să încercați să nu scăpați de ea parțial sau complet. Stresul poate avea mai multe motive - suprasolicitare la locul de muncă, necazuri domestice, incapacitatea de a concepe. Sesiunile de relaxare folosind tehnici speciale te pot ajuta. După astfel de exerciții, rezistența la stres a femeilor crește. Potrivit statisticilor, 35% dintre femeile care au folosit tehnici de relaxare au avut o sarcina mult asteptata.
Aliați în lupta împotriva situațiilor stresante pot fi cursurile de yoga, înotul, tratamentele balneare, masajul, fitnessul.
Desigur, stresul afectează momentul ovulației, dar nu interferează complet cu concepția. Combinația dintre „stres și concepție” afectează cu siguranță viitoarea sarcină, dar această influență este indirectă. Originea vieții, în sine, este o povară pentru corpul feminin. Prin urmare, nu-l crește singur, evită situațiile stresante.
Analize și cercetări nesfârșite, dar medicii tot spun că ești sănătos și nu există obstacole în calea concepției. Teste de ovulatie, masurarea temperaturii bazale si... din nou un test de sarcina negativ. Dacă ai trecut prin toate acestea în încercarea de a-ți îndeplini visul de copil, atunci principalul lucru pentru tine acum este să nu transformi sarcina într-o obsesie. Când așteptați cele două dungi prețuite de luni sau ani, dar nu sunt acolo, dezamăgirea se răstoarnă de obicei. Și dacă prietenii și rudele îi frământă cu întrebări inutile, „Ei bine, când deja, când?”
Principalul lucru în această situație este să nu te antrenezi în stres. Pentru că, de fapt, mulți așteaptă concepția în prima lună, în cazuri extreme - în a doua. Iar experții consideră că concepția este norma în timpul anului. Cu toate acestea, femeile care au chef de sarcină se pun sub stres în câteva luni de așteptare. Iar stresul, paradoxal, este adesea cauza principală a problemelor legate de concepție. Corpul nostru este mai prudent decât noi, iar în perioadele de stres previne sarcina, deoarece „crede” că acum nu este momentul să avem urmași.
Nu poți rămâne însărcinată? Motivele pentru aceasta sunt strâns legate de stres.
Stresul cronic determină organismul să producă cantități mari de hormonul cortizol. Mobilizează puterea în timpul stresului, promovează fluxul de sânge către mușchi și crește tonusul muscular. Uterul și trompele uterine sunt, de asemenea, în formă bună, deoarece constau și din fibre musculare. În această stare, este dificil pentru uter și trompele uterine să își îndeplinească funcția astfel încât să apară sarcina.
Cu stresul cronic sau chiar unic, fondul hormonal se schimbă - nivelul de estrogen din corpul feminin scade. Este responsabil pentru formarea endometrului în uter. Lipsa de estrogen duce la o subțiere a endometrului, iar cu un endometru subțire, un ovul fertilizat este dificil de a obține un punct de sprijin.
Dar mult mai des, incapacitatea de a concepe un copil apare deoarece nivelul de prolactină crește odată cu stresul. Prolactina inhibă producția de hormoni luteinizanți și foliculo-stimulatori. Acești hormoni sunt necesari pentru ovulația normală. Cu lipsa lor, ouăle nu se maturizează la timp și ciclul menstrual eșuează. În plus, prolactina împiedică atașarea oului de pereții uterului.
Conform statisticilor, un nivel crescut de prolactină duce la probleme cu concepția în 25-40% din cazuri. Medicamentul va ajuta la reducerea ușoară a nivelului de prolactină și la normalizarea ciclului menstrual. Este special conceput pentru a pregăti corpul feminin pentru concepție. Compoziția conține substanțe care ajută la refacerea după administrarea contraceptivelor, elimină lipsa de vitamine și minerale care joacă un rol important în funcționarea sistemului reproducător și sunt necesare pentru debutul concepției.
Conține extract de vitex sacru - acest ingredient din plante este folosit pentru a normaliza nivelurile de prolactină. nu numai că reduce prolactina, dar îi normalizează conținutul: dacă acest hormon este normal, atunci cantitatea sa nu va scădea.
Contine si acid folic, seleniu, zinc, magneziu, vitaminele B6, C si E, precum si L-arginina. Aminoacidul L-arginina îmbunătățește fluxul sanguin către organele pelvine, care este adesea perturbat la femei în timpul muncii sedentare sau cu activitate fizică redusă.
Trebuie să începeți să îl luați cu trei luni înainte de concepția intenționată. Luați o dată pe zi dizolvând conținutul plicului într-un pahar cu apă.
Și bărbații devin nervoși
Nu ar trebui să tratezi un bărbat ca pe un „terminator” cu nervi de fier și fără sentimente. Bărbații sunt și ei îngrijorați și foarte mult, mai ales dacă decizia despre copil a fost luată în comun. Și stresul afectează și fertilitatea masculină. Creșterea tonusului muscular duce la probleme cu potența și ejacularea, perturbările hormonale au un efect negativ asupra producției de spermatozoizi. În plus, potrivit psihologilor, mulți bărbați suferă adesea din cauza faptului că o femeie încetează să vadă o persoană în ei și începe să-i perceapă exclusiv ca un „purtător de spermă”. Apropo, acesta este unul dintre motivele pentru răcirea relațiilor dintre soți după nașterea unui copil.
Pentru a neutraliza efectele stresului, bărbații pot fi sfătuiți. Îmbunătățește calitatea spermatozoizilor: crește numărul de spermatozoizi sănătoși din ejaculat, se îmbunătățește mobilitatea și capacitatea lor de a fertiliza.
Stresul este inamicul unui stil de viață sănătos
Tulburările hormonale sunt doar o parte din problemele pe care ni le creează stresul. Întâmpinând tulburări emoționale constante, uităm adesea de un stil de viață sănătos, care este atât de important în pregătirea pentru sarcină. Ca rezultat:
1. Dormit prea puțin sau prea mult.
2. Mâncăm ce vrem, nu ceea ce este util.
3. Bem mai multa cafea.
4. Scapă de stres cu alcool.
5. Nu mai facem sport.
6. Ne apucăm de fumat.
7. Pierderea interesului pentru sex.
Chiar și una sau două dintre aceste afecțiuni pot fi dăunătoare sănătății și pot afecta negativ fertilitatea, atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
Cum să faci față stresului și consecințelor acestuia
Trebuie să începeți prin a căuta cauza stresului. Paradoxal, de foarte multe ori nu sunt probleme la locul de muncă sau dificultăți financiare. Multe femei se confruntă cu stres emoțional tocmai pentru că nu pot rămâne însărcinate. Drept urmare, ei „se conduc” într-un cerc vicios. Pentru a ieși din ea, suntem sfătuiți să renunțăm la situație. Nu te mai gândi la sarcină și nu face din asta o obsesie. Încercați să tratați sexul mai degrabă ca pe o plăcere decât ca pe un eveniment obligatoriu.
Desigur, este mai ușor să dai un astfel de sfat decât să le urmezi. Amintiți-vă însă cazurile în care o femeie a reușit să rămână însărcinată când și-a schimbat mediul, a plecat într-o excursie cu soțul ei sau a adoptat un copil dintr-un orfelinat. A uitat de nevoia de concepție și că nu și-a putut realiza instinctul matern.
Trebuie să eliberați de stresul care interferează cu rămânerea însărcinată în aproximativ același mod ca orice alt stres: stăpâniți tehnica de relaxare, înscrieți-vă la yoga, faceți un curs de masaj, cumpărați un abonament la un salon SPA, mergeți într-o excursie, vizitați un psiholog... Există multe opțiuni, iar fiecare cuplu căsătorit o alege pe cea care este atractivă pentru ea.
Nu uita că, dacă testele tale sunt în regulă, atunci scăparea de stres este complet în mâinile tale. Mâncați corect, petreceți mai mult timp împreună, luați complexe de fertilitate și păstrați vremea acasă.
Așa că vei face tot ce-ți stă în putere pentru a crea un mic miracol - pentru a concepe un copil mult așteptat și sănătos.
În unele cazuri, conceperea unui copil este o problemă serioasă. Pentru unii, acest lucru se întâmplă ca fiind cel mai natural proces, în timp ce alții trebuie să depună un efort, și uneori eforturi extraordinare, pentru a rămâne însărcinate. Mulți factori influențează procesul de concepere a unui copil. Stresul și concepția au o anumită relație. Stresul prelungit și stresul emoțional în general afectează negativ organismul, atât femeile, cât și bărbații. Și, după cum știți, ambii viitori părinți ar trebui să fie la fel de capabili să conceapă, altfel procesul poate fi complicat.
Impact asupra femeilor
În ceea ce privește femeile, situațiile stresante prelungite pot duce la nereguli menstruale. Ovulația ca urmare a unor astfel de încălcări este amânată, prin urmare, dacă o femeie dorește să rămână gravidă, este necesar să urmăriți ovulația folosind teste speciale.
De asemenea, stresul poate provoca perturbări hormonale în organism. Aceasta este o abatere destul de gravă care necesită diagnosticare în timp util. Ca urmare a tulburărilor hormonale din corpul unei femei, procesul de ovulație este întrerupt. În plus, o scădere a nivelului hormonului estrogen provoacă epuizarea stratului endometrial, ceea ce poate duce la dificultăți cu atașarea unui ovul fertilizat pe peretele uterului.
Impact asupra bărbaților
Stresul pe termen lung are, de asemenea, un efect dramatic negativ asupra bărbaților. O scădere a libidoului și o deteriorare a potenței sunt consecințele unor situații stresante prelungite și suprasolicitare nervoasă pentru un bărbat.
În plus, calitatea materialului seminal este semnificativ redusă. Tulburările hormonale apar sub influența stresului și în corpul unui bărbat. Calitatea și cantitatea spermei pot fi reduse semnificativ. În unele cazuri, excreția spermatozoizilor poate să nu fie efectuată deloc. Are loc ejacularea retrogradă (eliberarea de material seminal în vezică). Astfel, stresul asupra bărbaților are un impact negativ puternic.
Ce să fac?
Stresul și concepția pot fi compatibile dacă efectele negative ale situațiilor stresante sunt corect neutralizate. Ambii parteneri trebuie să învețe cum să se relaxeze. Obsesia constantă a încercării de a concepe duce și la stres, care reduce șansele de sarcină.
Există diverse tehnici de relaxare pentru bărbați și femei. Persoanele care planifică o sarcină își pot alege propria opțiune. Cele mai eficiente și populare sunt:
- yoga;
- practicarea de sport (înot, de exemplu);
- meditaţie;
- masaj de relaxare;
- camping;
- călătorii în locuri și țări noi, impresii proaspete;
- instruire în tehnici de management al stresului;
- ameliorarea stresului medicamentos;
- consultații cu un psihoterapeut.
- Dormi prea mult sau prea puțin.
- Bea băuturi alcoolice.
- Au renunțat la educația fizică.
- Pierderea interesului pentru activitatea sexuală.
- Ei fumează excesiv.
- Bea prea mult ceai sau cafea.
- Mănâncă în exces sau refuză să mănânci.
- Recunoaște-ți pesimismul și gândește pozitiv.
- Stabilește-ți planuri realiste.
- Ai încredere în tine și încearcă să fii mai puțin dur.
- Program cultural comun.
- Gătim împreună mâncare.
- Vizionarea de filme „speciale” pentru adulți pentru a vă stimula creierul și a elibera substanțe chimice.
- Meditaţie
- Relaxare musculară progresivă
- Consultați un psiholog pentru a elimina stresul, depresia, anxietatea și sentimentele de confuzie.
- Dacă te simți izolată, specială în privința incapacității tale de a rămâne însărcinată, poți găsi ușurarea pe care o dorești în grupuri de suport sau forumuri specializate.
- Exercițiile fizice sunt importante pentru oricine.
- Activitatea fizică precum jogging-ul stimulează starea de bine prin eliberarea de hormoni.
Făcând ceea ce îți place, o atmosferă calmă va afecta pozitiv starea emoțională a unei persoane. Dacă nu poți face față singur stresului, atunci poate fi nevoie de ajutorul unui psihoterapeut. În orice caz, consultația lui nu va fi de prisos.
S-a remarcat o tendință pozitivă pentru concepția rapidă a unui copil aflat în vacanță, într-un mediu calm. Prin urmare, multe cupluri sunt ajutate de excursii pentru odihnă și călătorie. Starea generală a corpului în ansamblu se îmbunătățește și ea.
lecheniedepressii.ru
Impactul stresului asupra conceperii unui copil
Poate stresul să împiedice rămânerea însărcinată? Dacă sunt stresată în mod constant în ultima vreme, mi-ar putea reduce șansele de a rămâne însărcinată? Există vreo legătură între stres și concepție?
Un lucru este cert: stresul interferează într-o oarecare măsură cu concepția. Prin urmare, dacă întâmpinați anumite dificultăți în timp ce încercați să rămâneți gravidă, atunci vă puteți aminti fraza: „Doar relaxați-vă și totul se va rezolva!” Deși sună puțin ridicol, există un sâmbure de adevăr în asta.
Acest lucru se datorează faptului că stresul afectează funcționarea hipotalamusului, o glandă din creier care reglează emoțiile și apetitul și hormonii care trimit ovarelor un „semnal” pentru a elibera un ovul. Prin urmare, dacă ești nervos, atunci ovulația ta se poate schimba puțin și să apară nu la mijlocul ciclului, ci puțin mai târziu. În astfel de cazuri, a face sex în a 14-a zi a ciclului nu va aduce rezultatul dorit și s-ar putea să ratezi șansa de a concepe un copil luna aceasta.
Este important să se facă distincția între stresul persistent și stresul brusc. Organismul se obișnuiește adesea cu stresul constant, zilnic, astfel încât ovulația ta să fie suficient de consistentă pentru fiecare ciclu și să nu fie afectată de un astfel de stres. Dar stresul brusc, cum ar fi un deces în familie, un accident, un divorț, vă poate perturba grav ciclul și ovulația.
Desigur, totul depinde de corpul fiecărei femei. Deci, de exemplu, pentru unele femei, chiar și o excursie banală în afara orașului poate întârzia ovulația. Alții, dimpotrivă, chiar și după un șoc de stres sever, nu observă nicio încălcare în ciclul lor.
De asemenea, este important să ne amintim că o stare stresantă a corpului este o reacție nu numai la ceva negativ. Stresul pozitiv poate afecta, de asemenea, ciclul tău, determinându-te să ovulezi târziu sau să nu ovulezi deloc. Miresele raportează adesea diverse nereguli ciudate în ciclul lor menstrual asociate cu bucuria pe care o experimentează în așteptarea nunții viitoare. Prin urmare, indiferent de cauza (bună sau rea), stresul poate duce la o încălcare a ciclului ovulativ.
Daca incerci sa ramai insarcinata, dar in acelasi timp te confrunti cu stres, atunci mucusul tau cervical te poate "avertiza" ca ceva nu este in regula. În loc să observați o creștere a cantității și o modificare a consistenței (umiditate crescută) a lichidului cervical pe măsură ce se apropie ziua ovulației, este posibil să observați că zilele intense alternează cu zile uscate - ca și cum corpul dvs. ar încerca să ovuleze, dar tensiunea ta îl împiedică să facă asta.
Puteți calcula mai mult sau mai puțin precis ziua de ovulație urmărind temperatura bazală a corpului. Ar trebui să observați o creștere constantă a temperaturii la aproximativ o zi după ovulație, adică între a 12-a și a 16-a zi a ciclului.
Vestea bună pentru femei este că „întârzierea” ovulației pur și simplu prelungește întregul ciclu menstrual. Adică faza luteală nu se scurtează, de obicei durează de la 12 la 16 zile după ovulație (adică până la începutul următorului ciclu lunar). Acest lucru este foarte important, deoarece fazele luteale scurte duc la amenințarea unui avort spontan precoce.
Pentru a rezuma: deși stresul poate afecta ziua ovulației, nu interferează complet cu posibilitatea concepției! Deoarece ovulația de cele mai multe ori se schimbă doar cu câteva zile, dar apare în majoritatea cazurilor! Prin urmare, conexiunea " stres și concepție»Deși este un factor nefavorabil pentru sarcină, totuși, influența stresului asupra procesului de concepție în sine este mai degrabă indirectă decât directă. Dar totusi, incearca sa nu devii nervos!
Cum să rămâi însărcinată cu stres
Cum interferează hormonul stresului cu conceperea
Multe fete nu pot rămâne însărcinate din diverse motive, dar nimeni nu știa că una dintre ele este stresul. Oamenii de știință de la Universitatea Oxford au efectuat un test asupra modului în care adrenalina și cortizolul interferează cu sarcina. Cercetările au demonstrat teoria efectelor nocive ale acestor hormoni asupra corpului feminin. Pentru a verifica nivelul de stres, saliva a fost luată de la femei pentru analiză. S-a dovedit că cu cât nivelul alfa-amilazei este mai mare, cu atât o fată are mai puține șanse de a concepe un copil. Din cele 500 de cupluri perfect sănătoase care au participat, 13% au avut ghinionul pentru a rămâne însărcinate în decurs de un an. Acest lucru a făcut posibilă afirmarea cu privire la daunele enzimei asupra corpului feminin.
Nu este ușor să-ți dobori ciclul menstrual, dar toate fetele știu ce poate duce la el. Experimentarea unui stres sever neașteptat poate perturba ciclul, motiv pentru care timpul de ovulație este deplasat. Puteți sări peste momentul în care puteți concepe un copil și totul din cauza perturbării hormonale din organism. Experiențele puternice care produc hormonii adrenalină și cortizol în organism afectează psihicul. Eșecul de a concepe poate fi pur și simplu o opțiune pentru a te proteja de necazurile vieții. În cazul unor stresuri minore regulate, corpul se obișnuiește - este posibil să concepe un copil. Dar în cazul unei mari dureri trăite (în urma căreia apare o furtună hormonală în corp), femeia suferă modificări care interferează cu fertilizarea.
Ce să faci când stresul te împiedică să rămâi însărcinată
Există o expresie „relaxează-te și totul se va rezolva”. În mod surprinzător, acesta este singurul lucru care poate ajuta. Stresul este o problemă psihologică și, dacă interferează cu rămânerea însărcinată, trebuie să cauți cauza apariției sale. Doar o soluție de succes la probleme vă poate pune în ordine corpul și poate stabili echilibrul hormonal. Dacă problema nu poate fi rezolvată (de exemplu, deces în familie sau traumă gravă), ar trebui să contactați un psiholog pentru ajutor profesional. Numai înțelegându-te pe tine însuți poți învinge depresia. Nu este bine să concepi un copil sub influența stresului, așa că este indicat să rezolvi orice probleme serioase în timpul planificării unei sarcini.
Pentru a-ți găsi liniștea, cea mai bună opțiune este să călătorești cu iubitul tău în locuri romantice. Relaxează-te, relaxează-te, lasă-ți toate necazurile și problemele acasă și ia-ți doar soțul și o dispoziție bună în călătorie. Câteva zile petrecute cu soțul tău cu dragoste, înțelegere și sprijin vă vor ajuta să vă restabiliți echilibrul mental și, ca urmare, să vă îmbunătățiți echilibrul hormonal. Într-un astfel de mediu (dacă ești complet sănătos), uitând de toate problemele, poți rămâne însărcinată. Este necesar să vizitați un medic atunci când planificați o sarcină dacă depresia și stresul interferează cu concepția. Sub influența factorilor negativi înainte de sarcină, ar trebui să vizitați mai des medicul atunci când concepeți un copil. Pe tot parcursul sarcinii, trebuie să rămâneți complet calm - fără nervi.
m.otvet.bigmir.net
Impactul stresului asupra concepției
10/11/2014 Concepție Mulți oameni au auzit părerea despre asta. Că din cauza stresului, sarcina nu poate apărea. Unii râd de o astfel de părere, în timp ce alții iau totul prea în serios și își atribuie acest motiv.
Legături posibile între stres și concepție
Este de remarcat faptul că stresul este pur și simplu necesar pentru fiecare persoană pentru ca unele organe să funcționeze normal și, de asemenea, nu există probleme cu activitatea mentală și fizică. Dar atunci când o persoană trăiește într-un stres constant sever, atunci corpul său pur și simplu încetează să-i facă față, iar apoi beneficiile pe care le rezultă dispar.
Teoria conform căreia stresul poate influența concepția este destul de realistă. Mai mult, multe femei spun că au observat o întârziere a menstruației sau o lipsă a ovulației în timp util în timpul tensiunii nervoase sau a situațiilor stresante prelungite. Și atunci merită să concluzionam că, dacă ovulația nu trece, atunci nici concepția nu va avea loc.
Cum poate afecta stresul ovulația?
Cauze hormonale. Versiunea principală este că în timpul stresului, prea mult hormon prolactinic este eliberat în organism și se reflectă foarte negativ asupra LH și FSH, care sunt pur și simplu de neînlocuit pentru ca ovulația să aibă loc. De asemenea, cantitatea de hormon estrogen poate scădea, ceea ce va atrage după sine o scădere a grosimii endometrului, iar acest lucru va permite ovulului fertilizat să se atașeze de peretele uterului.
De asemenea, nu uitați de bărbații la care acești hormoni sunt responsabili nu numai de potență, ci și de formarea spermei. Prin urmare, dacă cantitatea de hormoni LH și FSH este încălcată, atunci spermatozoizii vor fi defecte, iar acest lucru va înrăutăți semnificativ calitatea lichidului seminal.
Tulburări nervoase și musculare
Se crede că stresul, chiar și la nivel nervos, poate afecta concepția. Acest lucru se datorează faptului că organele de reproducere sunt ca oricare altele asociate cu creierul. Prin urmare, în timpul stresului, ei primesc și impulsuri care provoacă contracții ale mușchilor netezi. Acest lucru poate provoca spasm al trompelor uterine sau hipertonicitate a uterului. Acest lucru va face foarte dificil pentru oul să se deplaseze în uter. Dacă luăm în considerare corpul masculin, atunci în acest fel dorința și potența lui sexuală pot scădea semnificativ. Este foarte rar să apară probleme cu ejacularea afectată, când în timpul orgasmului spermatozoizii încetează să mai fie eliberat sau scurgerea acestuia merge în direcția opusă și intră în vezică.
Uneori, odată cu contracția frecventă a fibrelor musculare, organismul produce alfa-amilază, care este numită și enzima stresului. Și acest lucru nu are nici un efect foarte pozitiv asupra sistemului reproducător.
Cum poți reduce efectele nocive ale stresului?
Sfatul principal aici poate fi doar că trebuie să scapi imediat de stresul puternic și constant. Există prea mult rău de la ea, dar aproape niciun beneficiu. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să aflați cauza stresului și sursa acestuia. Și abia apoi încercați să o reduceți la minimum sau chiar să o eliminați cu totul. Uneori se întâmplă ca stresul să provină din stresul constant la locul de muncă și din încercările prelungite de a concepe un copil. Dacă aveți stres de această natură, atunci trebuie să încercați să vă relaxați, poate să schimbați situația. Acest lucru va ajuta la spargerea cercului vicios și vă va oferi o mulțime de emoții pozitive. De exemplu, o tehnică de relaxare ajută bine în astfel de cazuri. Când a fost studiat efectul stresului asupra concepției și această tehnică a fost folosită ca medicament, în decurs de șase luni, 34% dintre femeile care au luat parte la studiu au reușit să rămână însărcinate. Sunt bune și masajele, tratamentele spa, aromaterapia și așa mai departe.
A ramane insarcinata cu stres: ce previne conceptia
Când vine vorba de enumerarea factorilor care vă pot afecta șansele de a rămâne însărcinată, lista pare nesfârșită. Problemele de fertilitate sunt un subiect incredibil de larg, dar oricum sunt strâns legate de nivelul crescut de stres. Dacă medicul dumneavoastră vă spune că stresul v-a afectat șansele de a rămâne însărcinată, nu ar trebui să fie o surpriză.
Orice, de la poverile financiare, schimbările stilului de viață, conflictele personale, bolile sau problemele la locul de muncă, poate împiedica rămânerea însărcinată atunci când este stresat. Există mulți factori care afectează somnul normal și obiceiurile alimentare. Deloc surprinzător, stresul are consecințe grave asupra fertilității.
Stresul îți scade șansele de a rămâne însărcinată?
Creșterea nivelului de stres duce la perturbarea stilului de viață și la obiceiuri proaste. Comportamentul nesănătos pe termen lung poate afecta fertilitatea. Iată ce fac oamenii când sunt stresați:
Cercetările arată că devine foarte dificil pentru femei să se oprească pentru a înțelege când este supraponderală.
Când ai o dietă prea strânsă, poți avea anorexie. In cazul anorexiei femeii ii este aproape garantata o tulburare menstruala, ceea ce inseamna fara ovulatie. Dacă nu există ovulație, este imposibil să rămâi însărcinată.
Trebuie să vă evaluați carbohidrații și mâncarea nedorită. Consumul de prea multe alimente nesănătoase care sunt legate de sănătatea precară a spermei vă expune riscului de a nu rămâne însărcinată.
Toate activitățile menționate mai sus vă pot afecta șansele de a rămâne însărcinată atunci când sunteți stresat.
Cum să reduceți efectele stresului asupra sarcinii:
Iată câteva modalități practice prin care puteți încerca să reduceți stresul și să vă creșteți șansele de a rămâne însărcinată:
1. Redefiniți-vă relația:
2. Activitate sexuală:
Când rămânerea însărcinată devine singurul tău obiectiv în viață, un astfel de stres tinde să-ți crească stresul și, dimpotrivă, să interfereze cu relațiile intime. Încercați să faceți ceea ce vă plac amândoi:
3. Încercați să vă relaxați:
Relaxarea este o întreagă artă. Fă-ți timp să închizi ochii și gândește-te la o mini vacanță. Relaxarea este o modalitate bună de a scădea tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Câteva tehnici de relaxare pe care le poți încerca:
4. Susține-te reciproc:
Medicii presupun că femeile au nevoie de empatie atunci când încearcă să rămână însărcinate. Ambii parteneri pot:
5. Activitate fizică:
Cercetările arată că prea mult stres reduce rolul unui hormon care ajută la ovulație.
Stresul vă întârzie ciclul de ovulație, determinându-vă să pierdeți ovulația în timpul ciclului.
Stresul previne rămânerea însărcinată: concluzii
În ciuda legăturii evidente dintre efectele stresului și fertilitate, nu toți experții cred că stresul interferează cu sarcina. De exemplu, Societatea Americană pentru Medicină Reproductivă susține că nu există o legătură directă între sarcină și stres - doar creează un cerc vicios în care o femeie are probleme în a concepe, cresc nivelul de stres, ceea ce poate duce în cele din urmă la o gamă mai largă de probleme. asociat cu fertilitatea....
Dacă vă simțiți epuizat din punct de vedere fizic și emoțional, este logic să solicitați ajutor medical. Începeți cu un terapeut local, nu trebuie să vă gândiți că oamenii cu lacune educaționale lucrează în clinicile raionale - vă puteți consulta medicul cu privire la o gamă largă de întrebări și probleme. El vă poate oferi cele mai bune soluții pentru a vă simplifica viața sau vă poate îndruma către un alt specialist, mai restrâns.
Principalul lucru este să nu vă faceți griji și să vă amintiți, nu sunteți singuri. Îngrijorarea nu va face decât să înrăutățească situația pentru tine. Împărtășiți cititorilor portalului nostru despre problemele dvs. de sarcină prin formularul de comentarii de mai jos. După verificarea de către un moderator, opinia dumneavoastră va fi publicată fără greșeală.
Disclaimer: informațiile furnizate în acest articol despre stres și fertilitate au scopul de a informa doar cititorul. Nu poate fi un substitut pentru sfatul unui profesionist din domeniul sănătății.
Pentru ca un om mic să se nască, trebuie să se întâlnească două celule: un bărbat - o celulă de spermatozoizi și o femeie - o celulă ou. Și pentru ca această întâlnire să aibă loc, o mulțime de evenimente trebuie să se întâmple în corpul viitorului mamă și al viitorului tată, care să coincidă în timp. Momentul sarcinii depinde în mare măsură de sincronicitatea lor.
Moment favorabil pentru conceperea unui copil
În fiecare lună, un folicul, care conține un ou, se maturizează în ovarul unei femei. Sub influența hormonilor feminini, se dezvoltă și izbucnește la mijlocul ciclului menstrual, eliberând ovulul. Acest proces se numește ovulație. Ieșind din ovar, ovulul este „captat” de trompele uterine și, datorită contracțiilor sale, se deplasează spre uter. Își păstrează capacitatea de a fertiliza în medie 24 de ore. Pentru fertilizare, cel mai favorabil moment este atunci când ovulația este pe cale să înceapă - atunci spermatozoizii vor avea suficient timp pentru a ajunge la trompele uterine, unde se vor întâlni cu celula reproductivă feminină. Cu o viață sexuală obișnuită și un ciclu menstrual normal, nu este nevoie să calculăm în mod specific acest moment.
Cu toate acestea, există momente în care calcularea datei exacte a ovulației ajută la obținerea rapidă a rezultatului dorit. Cea mai ușoară și mai precisă metodă este utilizarea benzilor speciale de testare a ovulației. În plus, puteți afla despre eliberarea oului prin ultrasunete, modificări ale temperaturii bazale a corpului, folosind un dispozitiv special pentru modelul de cristalizare a salivei, prin metoda calendarului.
Tulburările de ovulație și ce este infertilitatea în timpul războiului?
Tulburările de ovulație pot fi observate din mai multe motive: de exemplu, cu boli ale glandei pituitare (cu un exces de prolactină - un hormon care stimulează lactația), glandei tiroide (cu scăderea funcției sale), ovarelor (chisturi, polichistic, inflamație), glandele suprarenale (cu un exces de hormoni sexuali masculini).
Excesul de greutate, subponderea și pierderea rapidă în greutate pot fi, de asemenea, cauza. Activitatea fizică excesivă blochează temporar acest proces. Iar stresul afectează negativ capacitatea de a concepe. Efectul său asupra funcției de reproducere a fost descris pentru prima dată ca „sterilitate în timpul războiului”. Ei asociază un astfel de efect psihologic cu faptul că în situații critice instinctul de autoconservare se dovedește a fi mult mai puternic decât instinctul de procreare. Un organism care se luptă să supraviețuiască blochează toate funcțiile secundare, inclusiv reproducerea. Acesta este motivul pentru care bunicile noastre le-au sfătuit pe femeile care își doresc un copil să ducă un stil de viață calm, să se joace mai des cu copiii, să coasă lucruri frumoase pentru copii, să citească cărți pentru copii? Toate acestea „acordează” corpul la concepție.
Spermatozoizi: ce cauzează infertilitatea masculină?
Spermatozoizii se formează în gonadele masculine pereche - testiculele. Ciclul formării lor este de 70-75 de zile. În timpul actului sexual, 3-5 ml de spermă intră în vaginul femeii, care conține 300-500 de milioane de spermatozoizi. Înainte de a ajunge la ovul, spermatozoizii trebuie să traverseze cavitatea uterină și să intre în trompa uterine, în timp ce nu toți participanții la cursă ating obiectivul. Aceștia parcurg această cale în 2–2,5 ore și își păstrează capacitatea de fertilizare în trompele uterine, conform diverselor surse, de la 2 la 7 zile. Pentru ca fertilizarea să aibă loc, spermatozoizii trebuie să depășească bariera celulelor coroanei radiante (celule foliculare care înconjoară ovulul) și coaja ovulului. Pentru aceasta, „puterea” unui spermatozoid nu este suficientă, este necesar un „atac” de la 100 la 400 de mii dintre semenii săi, deși doar unul dintre ei va pătrunde în ovul! Un număr suficient de spermatozoizi mobili în ejaculat și capacitatea lor de a fertiliza un ovul este cheia unei sarcini rapide.
Desigur, probabilitatea de concepție depinde de calitatea spermei. Dar legătura dintre potență și infertilitate este un mit. În realitate, un bărbat cu o potență foarte slabă poate avea spermatozoizi buni pentru concepție, iar un „gigant sexual” - suferă de infertilitate. Faptul este că spermatozoizii apar în corpul masculin în timpul pubertății, când sistemul imunitar este deja format. La unii bărbați, sperma este percepută de ea ca fiind străină de propriul ei corp, ceea ce duce la formarea de anticorpi anti-sperma, care afectează calitatea spermei. Cele mai frecvente cauze ale acestei opoziții sunt următoarele boli: leziunea testiculară, criptorhidia, varicocelul (mărirea venelor cordonului spermatic), obstrucția cailor deferenti, infecția cronică a sistemului genito-urinar și bolile cu transmitere sexuală.
Dacă un bărbat este sănătos, atunci principala garanție a calității spermei este a lui Stil de viata... Deci, activitatea fizică scăzută, munca sedentară, supraponderalitatea și fumatul pot duce la stagnarea sângelui în organele pelvine și la inflamație. Spermatogeneza, ca și ciclul menstrual feminin, este reglată de sistemul hormonal al organismului. Prin urmare, dacă un bărbat ia steroizi anabolizanți, atunci echilibrul natural al hormonilor din organism este perturbat, ceea ce poate duce la.
Există un alt factor, caracteristic doar bărbaților, care afectează reproducerea. Acest supraîncălzire... Numărul de spermatozoizi produși în testicule crește la temperaturi care sunt ușor sub temperatura generală a corpului. Nu e de mirare că popoarele nordice foloseau adesea baia ca metodă de contracepție. Din același motiv, un bărbat care vrea să devină tată nu ar trebui să meargă des la saună, să poarte lenjerie sintetică strâmtă și pantaloni strâmți, deoarece acest lucru poate crește temperatura testiculelor. Orice stare febrilă duce, de asemenea, la o deteriorare a calității spermei. Mai mult, capacitatea de fertilizare poate fi redusă în decurs de 3 luni de la creșterea temperaturii, deoarece acesta este cât durează maturarea fiecărui spermatozoid din testicule.
Un alt factor de risc comun și destul de periculos pentru dezvoltarea infertilității la bărbați este stres cronic... Din punct de vedere biologic, urmașii ar trebui să se nască în cele mai favorabile condiții de mediu. O astfel de reglare este asigurată de relația strânsă dintre sistemul reproductiv și toate celelalte sisteme ale corpului, în primul rând cel nervos.
Unde și cum are loc fertilizarea?
Fertilitatea depinde de starea de sănătate a partenerilor. Înainte ca celula reproductivă masculină să întâlnească femela în trompele uterine, este nevoie de 3 până la 6 ore. În primele 12 ore după fertilizare, materialul genetic este combinat cu formarea unui zigot (embrion unicelular), care va rămâne în trompa uterine încă 7 zile și abia apoi va coborî în uter, unde va începe să " îngrijește” site-ul pentru atașare. Prin urmare, starea trompelor uterine devine adesea un factor determinant al concepției, deoarece aici au loc întâlnirea și primele zile ale unei noi vieți. Factorul tubar este una dintre principalele cauze ale infertilității feminine. Obstrucția tuburilor apare cel mai adesea după inflamația acută sau cronică a organelor genitale și duce la imposibilitatea întâlnirii cu ovulul și spermatozoizii. Dar, din fericire, o astfel de infertilitate este reversibilă. Poate fi vindecată prin chirurgie plastică reconstructivă a trompelor uterine sau depășită cu tehnologii de reproducere asistată (FIV).
Alegerea unei posturi pentru fertilizare
Un alt punct important pentru „întâlnirea” spermatozoizilor cu ovulul este postura în timpul actului sexual. Rețineți că o poziție aleasă corect poate crește probabilitatea concepției, deoarece depinde de ce parte a vaginului intră spermatozoizii. În unele poziții (de exemplu, o femeie deasupra sau o poziție în picioare), o parte din spermatozoizi va fi pur și simplu pierdută. Poziția de „om deasupra” sau „om în spate” va fi optimă. Este mai bine dacă femeia stă întinsă pe spate cu picioarele ridicate timp de 20-30 de minute după actul sexual.
Trebuie să faci mai mult sex pentru a rămâne însărcinată?
Multe cupluri cred că, cu cât sunt mai des, cu atât va veni mai devreme sarcina. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Deci, probabilitatea de concepție în timpul actului sexual repetat este redusă datorită faptului că a doua porțiune de spermă conține mai puțini spermatozoizi cu drepturi depline, iar volumul în exces duce la scurgerea acestuia din vagin. Când relațiile intime au loc la intervale lungi, asta este și rău. Nu atât numărul de spermatozoizi scade, cât mobilitatea lor - nu se mai grăbesc la obiectiv atât de repede. Optim pentru maturizarea deplină a spermatozoizilor este ritmul activității sexuale din două în două zile (de 3 ori pe săptămână) în perioada de ovulație probabilă cu abstinența dorită cu 4-5 zile cu o zi înainte.
Contracepția și concepția
Cea mai bună metodă de contracepție în etapa de planificare a sarcinii este o metodă de barieră, nu afectează în niciun fel capacitatea de a concepe. Alte metode contraceptive pentru ceva timp după anularea lor pot îngreuna fertilizarea. În special, utilizarea dispozitivelor intrauterine poate afecta negativ funcția trompelor uterine și a uterului. După îndepărtarea bobinei, se recomandă să se abțină de la concepție timp de 2-3 cicluri pentru a-și restabili activitatea și a reduce riscul de avort spontan și de sarcină extrauterină. În primele luni după eliminarea oricăror contraceptive hormonale, poate apărea o situație când un ovul imatur care nu este capabil să conceapă iese din ovar sau, dimpotrivă, ovulul se maturizează, dar nu părăsește ovarul. Prin urmare, se recomandă încetarea utilizării acestora și cu 2-3 luni înainte de concepția planificată.
E echilibrul normal?
Mediul normal din vagin, cavitatea uterină și trompele uterine asigură mișcarea activă a spermatozoizilor. Nu utilizați lubrifianți vaginali dacă încercați să rămâneți gravidă. Lubrifianții conțin uneori substanțe care modifică mediul acido-bazic al vaginului și distrug sperma. Orice infecție a tractului genital al unei femei, precum și utilizarea diferitelor medicamente vaginale, produse de igienă antibacteriene și aromatizate, dușurile de duș perturbă, de asemenea, echilibrul acido-bazic în vagin, ceea ce reduce șansele de sarcină.
