Am aflat unde se duc forțele și energia, pentru ce le cheltuim și acum trebuie să înțelegem cum să ne înveselim când este la zero?
Ce este zero în starea noastră de spirit? Acest sentiment de slăbiciune, nemulțumire față de tot ce este în jur, iritabilitate, dorința de a nu face nimic și de a nu vedea pe nimeni și orice activitate viguroasă a altora, înfurie! Se pare că toată lumea vă deranjează somnul și acest lucru este foarte enervant. De fapt, așa este atunci când forțele noastre, adică. energie zero - dormim!
Dar cum este posibil acest lucru? Dormi și, în același timp, faci toate acțiunile cu care te-ai obișnuit?
Foarte simplu! Omul este o mașină perfectă! Nu te gândești niciodată, cu atât mai puțin controlezi lucruri precum respirația, bătăile inimii, diverse reflexe.
Chiar și mersul pe jos și mâncatul sunt automate. Astfel, ca adulți, ne facem activitățile zilnice obișnuite atât de des încât s-ar putea bine să dormim toată ziua, și uneori mai mult, până când emoțiile active sau o situație anormală ne trezesc.
Adânc amânați de gândurile lor, majoritatea deloc pozitive. Acestea sunt fapte, datorii, îndatoriri – ceea ce ne pune cel mai mult presiune.
O lume întreagă, cu un număr imens de evenimente, în capul nostru!
Ei bine, ce zici de realitate? Ce facem în ea?
Un mic test: încercați să vă amintiți întreaga zi, la intervale de jumătate de oră.
Tot timpul nu ți-ai amintit - dormeai!
Și imaginați-vă că este foarte posibil să vă amintiți ziua în fiecare minut și nu doar o zi, ci săptămâna trecută, lună.
Trebuie doar să stai treaz! Și acesta este răspunsul principal la întrebarea cum să te înveselești când este la zero. Zero este un vis.
Aceasta înseamnă întrebarea obișnuită care îi îngrijorează pe toată lumea: „Cum să te înveselești când este la zero?” Putem reformula: „Cum să te trezești?” Astfel, deja ne ușurăm, pentru că primul pas către succes este să-ți vezi și să-ți realizezi visul!
Și acum, să ne uităm la câțiva pași simpli care te vor ajuta să te trezești în plină zi!
Primul este să crezi că visezi! Când dormi noaptea, de cele mai multe ori, nu știi că este un vis, așa că aici este la fel.
Ți se va părea că nu e nimic de făcut în privința stării tale, ești prea obosit, nu ai dormit suficient, vremea nu este bună și mai sunt un milion de motive - dar aceasta este o iluzie, nu nu cred!
În al doilea rând - simți-ți tot corpul, de la vârful degetelor de la picioare până în vârful capului, privește totul cu atenția ta, ca și cum te-ai trezit. Puteți mângâi, măcina - acest lucru va spori efectul. Fii conștient de tine aici și acum!
În al treilea rând, nu te opri! În această etapă, vei dori să te oprești, ca și cum după ce se stinge alarma - vrei să dormi și mai mult! Luați trei inspirații și expirații lente și profunde, cu mare plăcere. Dacă un zâmbet apare pe față, acesta este un semn grozav că ești pe drumul cel bun.
În al patrulea rând - dacă zâmbetul nu a apărut de la sine, atunci asigurați-vă că începeți să zâmbiți și în curând veți deveni mai vesel.
În al cincilea rând - începeți să masați activ urechile, începând cu lobii urechilor, până când acestea devin roz și fierbinți.
În al șaselea rând, pornește muzica pe care o iubești, de preferință dansează, activează și scoate totul din cap. Nu ai nevoie de niciun gând acum, te vei gândi la toate după trezire.
Al șaptelea - acționați activ, fără oprire, fără efort, vă va veni mult mai mult decât cheltuiți!
Începeți să dansați activ, să râdeți, să curățați, să faceți exerciții. Dacă nu ești singur, atunci spune cuiva cuvinte amabile pe care nu ai îndrăznit să le spui de multă vreme sau un compliment unei persoane necunoscute. Nici nu vă puteți imagina cât de multă putere vă va oferi și cum vă puteți ridica starea de spirit când era la zero.
Aștept cu nerăbdare feedback-ul tău!
Scrie-mi aici sap 89833496219
Skype sărut62191
Este trist când starea de spirit devine foarte, foarte proastă. Da, fiecare dintre noi este predispus la tot felul de depresii, de care de multe ori este foarte greu de scăpat. Cum să te înveselești când e la zero? Există multe moduri, dintre care majoritatea sunt simple, elementare și evidente. De fapt, nu există dificultăți deosebite. Nu știi așa ceva? Gresit!
În anumite situații, este necesar să faci ceva cu care ești obișnuit, pe care îl iubești, îl apreciezi și așa mai departe, dar din când în când este necesar să recurgi la astfel de aventuri pe care nu ai îndrăznit să le faci până acum. Luați în considerare metodele banale și non-banale separat.
Cum să te înveselești când e la zero
Mănâncă ciocolată sau înghețată. Acesta este într-adevăr cel mai simplu mod de a te înveseli! Cert este că atât unul cât și celălalt produs te vor ajuta să te înveselești și să te simți mult mai bine. Rezultatul este garantat. Un gust placut iti va distrage atentia de la gandurile triste, iar substantele continute de delicatese iti vor da putere si, bineinteles, te vor inveseli.
Să vorbim despre auto-indulgență
Cum să te înveselești când e la zero? Există multe metode și tehnici psihologice care sunt foarte eficiente. Vrei să afli detaliile? Stai în fața unei oglinzi, pune degetele la colțurile buzelor și întinde-le, imitând un zâmbet. Ține-ți buzele întinse pentru câteva secunde, readuce-le în poziția lor normală, apoi mai fă exercițiul de câteva ori. Concluzia este că atunci când zâmbim sau ne încruntăm, folosim anumite zone ale creierului. Activitatea manifestată în ele are cel mai direct impact asupra corpului nostru în ansamblu și este implicată în formarea stării de spirit.
Fă ceva distractiv
Poezii pentru a înveseli, puteți folosi o varietate de. Principalul lucru este că sunt distractive. De asemenea, puteți citi o carte luminoasă bună, puteți viziona niște filme, videoclipuri fără pretenții și altele asemenea. Este foarte bine dacă în toate acestea reușești să fii distras. Dacă nu ai puterea de a te distra, atunci trebuie totuși să te forțezi să faci un fel de activitate. Este neplăcut să acționezi prin forță, dar este necesar.
Fii activ
Cum să te înveselești când e la zero? Te-ai gândit la faptul că a căzut tocmai din motivul că nu ai primit noi emoții de prea mult timp? Relaxeaza-te! Ieșiți în aer curat, alergați, mergeți la piscină, la sală sau orice altceva. Ar fi foarte potrivit să mergi la un concert rock, cinema, teatru și așa mai departe. Încercați să vă faceți noi cunoștințe, să vă cumpărați niște haine, să vă tunsați. Cum să te înveselești când e la zero? Da, există o mulțime de opțiuni!
In cele din urma
Ne-am dat seama cum să ne înveselim, acum hai să vorbim despre cum să înveselim un prieten. Există multe moduri, dar vom lua în considerare doar una. Concluzia este că starea de spirit este „contagioasă”: radiați pozitivitate și cu siguranță va fi transmisă celor din jur. De fapt, o persoană care este într-o dispoziție bună nu este atât de dificil să obțină un rezultat. Încarcă-te cu emoții pozitive și încarcă-i pe toți cei din jur cu ele!
Cu toții suntem oameni vii. Se întâmplă ca starea de spirit să scadă la zero, când ceva nu merge sau te conduci în cadrul gândurilor negative, totul merge în cerc și se pare că lumina nu este plăcută.
Totul este bine, dar încă nu este acolo. Mai degrabă, nu sunt suficiente emoții, senzații tari, un fel de poftă, unitate! Cum să te înveselești când este la zero?
Într-un astfel de moment, este mai bine să nu analizezi nimic, ci să cedezi dorințelor tale și să acționezi!
Motivele scăderii stării de spirit pot fi variate - insuficiență hormonală, lipsă de somn, lipsă de vitamine, lipsă de lumină, monotonie, nimic de făcut, curent negativ de gândire, obiceiul de a mopa, reacția obișnuită și evaluarea momentului prezent. Da, da, blues-ul și lipsa de dispoziție este, de asemenea, un obicei, ca să spunem așa, o conexiune emoțională și neuronală familiară. Trebuie să rupem cercul vicios.
Cum să te înveselești când e la zero?
- Primul
Permiteți-vă să lăsați o dispoziție proastă, mope, intensificați acest sentiment, mai devreme sau mai târziu se va dizolva. Acesta este cel mai bun mod de a scăpa de emoțiile inutile.
- Desigur, muzica!
Porniți muzica preferată, indiferent de ce, aceasta inspiră în câteva secunde. Cântatul nu este permis!
- Cinema, teatru, muzee etc. asta e bine, DAR...
Puteți și ar trebui să vă permiteți ceva mai cardinal și mai distractiv. Du-te la patinoar. mergi cu rolele, e distractiv, mai ales dacă nu știi să patinezi, e amuzant și instructiv. În general, merită să plecați din hobby-urile dvs. Mergeți la piscină, sală de sport, cumpărați o singură lecție de dans, o baie. Acesta este excelent ca modalitate de a influența psihicul uman prin fiziologia sa.
- Emoțiile vă vor ajuta să adăugați mai multe hobby-uri cardinale. Parașutism, carusele, karting, călărie, sanie, schi etc. În general, îmi place să mă uit la filme de groază când nu există suficientă emoție. ajuta foarte mult)
- Psihoterapie grozavă - fă o faptă bună.
Acesta este cel mai bun mod de a te înveseli când este la zero. Recunoștința este întotdeauna inspiratoare. Puteți aranja o surpriză pentru persoana iubită, puteți oferi flori oricui, ajuta la ceva.
- Aranjează-ți o vacanță, chiar dacă nu este în calendar. Programează-ți concursuri, gătește-ți mâncărurile preferate, invită prieteni, prietenă, prietenă.
Puteți vorbi doar la telefon, în timp ce există o condiție - nu vă plângeți. Trebuie să învățăm să dezvoltăm concentrarea potrivită în noi înșine și să nu ne încărcăm starea de spirit și tristețea pe capul prietenilor apropiați.
- Fa ceea ce iti place!
Ace de tricotat, creioane, vopsele, o mașină unealtă, un stilou pentru a ajuta. Poate fi un desen, o poezie, gânduri inteligente, un portret, o declarație de dragoste, tricotat, prelucrarea lemnului, meșteșuguri etc. Este foarte distragător și înălțător. 
- cumpărături
Asociez acest cuvânt cu Rocky din desenul animat „Chip and Dale”, care s-a comportat corespunzător cu cuvântul brânză.) Asta e mai mult!
Cu toate acestea, încearcă să-ți zâmbești, chiar dacă nu ai chef, ajută, viața este un lucru mișto! Începe de la tine, ce anume te poate mulțumi! Dragoste, recunoștință, ajutor, fapte bune, muzică și mișcarea sunt cei mai buni prieteni pentru a te înveseli atunci când este la zero! Trăiește în prezent și creează-ți propria dispoziție!
Ce senzație neplăcută când este complet plictisitor. Și se pare că vrei să faci ceva, dar ceea ce nu este clar. Este urgent să luăm măsuri pentru a nu cădea în depresie. Dar cum să te înveselești când este la zero? De fapt, nu este atât de greu. Articolul nostru prezintă o varietate de moduri de a îmbunătăți starea de spirit. Puteți încerca mai multe opțiuni până când „obiectul” se simte mult mai bine. Și poate că unul este suficient. În orice caz, trebuie să fii activ!
Hai să mergem la o plimbare!
Uneori, o simplă plimbare ajută să scapi de blues. Este recomandat să scapi de agitație - în orașe, parcurile pot crea astfel de condiții. Deși cea mai bună opțiune este să ieși din oraș. Vremea bună, soarele strălucitor și aerul curat sunt principalii factori care contribuie la rezolvarea problemei noastre. Așa că, dacă nu știi să te înveselești când este zero, aranjează-ți doar o vacanță în natură. Astfel de plimbări vă permit să vă simțiți „în viață”, deoarece încarcă complet corpul cu energie vitală.
Maraton de cumpărături
În cazul în care nu este posibil să-ți îmbunătățești starea de spirit cu ajutorul plimbărilor, poți încerca să mergi la cumpărături. Pentru sexul frumos, acesta este cel mai eficient mod de a se înveseli atunci când este la zero. Orice lucru mic interesant - de la un bibelou haios la o achiziție mare - vă poate schimba drastic starea de spirit. Ar fi frumos să obții ceea ce îți dorești de mult timp. Desigur, va afecta starea financiară, dar va avea loc un rezultat pozitiv.
Prieteni, ajutor!
Dacă cauza stării depresive este o problemă specifică, merită să o abordați imediat. În primul rând, procesul în sine va fi destul de intens și vă va permite să scăpați de gândurile triste. În al doilea rând, la sfârșitul acțiunii, se simte cu siguranță o ridicare a spiritului. Dacă nu puteți rezolva singur problema, ar trebui să cereți ajutor sau sfaturi de la prieteni. Nu este nimic rușinos în asta, dimpotrivă, munca în echipă este o modalitate excelentă de a înveseli și a înveseli un prieten.
Dintr-un zâmbet va deveni mai strălucitor pentru toată lumea...
Trezește-te și cântă!
O opțiune excelentă - dansuri și cântece. Chiar și cea mai proastă voce poate ridica starea de spirit în timp ce cântă. În același timp, cu cât este mai dezgustător, cu atât mai distractiv. Cel puțin această metodă este evaluată calitativ de prieteni. Dacă nu-ți place să cânți și să dansezi, poți citi poezie pentru a te înveseli. Și nu neapărat un clasic. Acestea pot fi fraze umoristice ușor frivole și chiar obscene, dar își fac treaba perfect!
Nu e timp să te plictisești
Ah, ce te-ai schimbat!
O altă modalitate destul de eficientă de ieșire din depresie este schimbarea imaginii. Idei noi în garderobă, o combinație diferită de culori sunt bune pentru ochi și, în consecință, pentru suflet. Munca de înaltă calitate a unui coafor este, de asemenea, capabilă să se înveselească bine. Deși o tunsoare nereușită revigorează și ea, dar în direcția greșită.
În loc de o postfață
Există multe modalități de a înveseli când este la zero. Dar pentru asta trebuie să te miști puțin. Fii activ și vesel, și bună dispoziție pentru tine!
Chiar și în timpul unei zile, starea noastră de spirit se poate schimba de mai multe ori. Uneori râdem și ne bucurăm, apoi suntem triști și renunțăm...
Nimeni nu vrea să tânjească, așa că toată lumea din arsenal își va găsi propriile modalități de a se înveseli.
Veți afla despre cele mai eficiente modalități de a vă înveseli din acest articol.
Cel mai bun decor al vieții este buna dispoziție.
Alexey Batievskiy
1. Zâmbește pentru tine!
Zâmbește și apoi mai des vei fi în stare de spirit. Chiar și atunci când nu ai deloc chef, stai în fața oglinzii și ridică-ți marginile buzelor. Zâmbetul este o rețetă grozavă pentru starea de rău.
Zâmbește-ți și starea ta de spirit se va schimba cu siguranță!
2. Ascultă muzica ta preferată
Porniți muzica, doar vesel și pozitiv. Fiecare are piesele lor preferate, cu sunete ale căror dispoziții în sine se ridică. Puteți cânta împreună, și mai bine - dansați. Lasă-te să te relaxezi puțin și bucură-te de melodia ta preferată. Este bine mai ales dacă este asociat cu momente pozitive din viața ta.
3. Fă o plimbare afară
De ce ești într-o dispoziție proastă? Poate ai rămas acasă? De cât timp te plimbi în parc, lângă mare sau lac? Pentru mult timp? Atunci mergi la o plimbare chiar acum, mergi la gradina zoologica, mergi la muzeu. Aerul proaspăt și experiențele noi vă vor face bine și nu va mai fi nicio urmă de proastă dispoziție!
4. Rasfata-te cu bunatati
Se știe de mult că un baton de ciocolată neagră este o modalitate excelentă de a-ți influența starea de spirit. De asemenea, înălțătoare banane și căpșuni. Această listă poate fi completată cu bunătățile tale. De exemplu, puteți adăuga o felie de pizza Pepperoni la astfel de delicatese dacă vă place mai mult.
5. Chat cu prietenii
Întâlnește-te cu prietenii tăi. Bea doar un ceai sau poți să mergi într-un club de noapte să dansezi. Joacă bowling, biliard, volei, mergi la patinoar. Există multe opțiuni, doar distrează-te cu prietenii.
6. Fă ceea ce îți place
Pune deoparte cel puțin câteva ore pentru hobby-ul tău. Lasă agitația zilnică pentru un timp. Te vei înveseli 100%. La urma urmei, nimic nu inspiră ca să faci ceea ce îți place.
O modalitate grozavă de a te înveseli este o comedie amuzantă bună. Poate pe afișele cinematografelor ai văzut o reclamă pentru un film pe care ai vrut să-l vezi. E timpul să-ți iei biletul. Nu? Atunci uita-te la televizor acasă. Principalul lucru este că filmul ar trebui să fie distractiv și pozitiv, și nu un fel de film de groază. De asemenea, pe internet există o mulțime de videoclipuri amuzante care te vor înveseli rapid.
8. Intră în sport
Exercițiile fizice stimulează producția de endorfine - hormoni. Aceasta este o modalitate sigură de a vă îmbunătăți starea de spirit și de a vă beneficia silueta. Puteți merge la sală sau puteți înota în piscină. Chiar și un simplu exercițiu sau o alergare pe stadion îți va da un plus de energie pentru noi realizări.
9. Fă un duș de contrast
Nu vă grăbiți să săriți peste această metodă. Doar fă-o! Faceți un duș cu apă caldă și rece alternativă. Functioneaza impecabil! Va fi stresant pentru organism, doar stres util. După un astfel de duș, bună dispoziție și încărcătură de vivacitate sunt garantate.
Video: Cum să te înveselești?
Concluzie
Acum știi cum să te înveselești pe tine și pe cei dragi. Dacă aveți nevoie de o încărcătură de vivacitate și pozitiv, atunci utilizați oricare dintre metodele de mai sus chiar acum.P.S. Și, de asemenea, descrie în comentarii cum te înveselești dacă ești trist? Metodele tale sunt foarte interesante!
