Siluetă subțire se referă la premise frumusețe feminină, atât de mulți dintre sexul frumos se luptă constant cu kilogramele în plus. Medicii consideră că diverse diete terapeutice și de îmbunătățire a sănătății sunt cea mai eficientă modalitate de a pierde în greutate.
Pentru a reduce greutatea corporală, multe doamne preferă să folosească o dietă cu castraveți. Impresionează femeile prin simplitatea sa și cea mai mare eficiență posibilă. Care sunt principalele caracteristici ale acestei metode de ardere excesul de grăsime?
Citiți în acest articol
Beneficiile dietei cu castraveți
Pentru a aprecia pe deplin beneficiile acestei diete terapeutice, trebuie amintit că legumele în sine au un conținut ridicat de lichid și o cantitate mare de fibre naturale, ceea ce ajută la îmbunătățirea proceselor metabolice din corpul unei femei. În plus, castravetele are cel mai scăzut conținut de calorii dintre majoritatea culturilor de grădină care sunt utilizate în mod obișnuit pentru gătit.
Darurile naturii conțin aproape toate vitaminele B, și în ceea ce privește cantitatea acid ascorbic această legumă nu este inferioară majorității fructelor citrice. Trebuie remarcat faptul că castraveții conțin magneziu, fosfor, cupru, calciu și alte oligoelemente necesare pentru funcționarea normală a majorității organelor și sistemelor corpului uman.
Principalele beneficii pentru doamne din alimentația clinică sunt următoarele:
Și, în sfârșit, acestea sunt rezultate excelente în lupta împotriva kilogramelor în plus. Un efect similar devine posibil datorită nu numai conținutului scăzut de calorii al legumei, ci și faptului că castraveții conțin un numar mare de acid tartronic, care reduce rata de absorbție a carbohidraților, ceea ce duce la arderea crescută a rezervelor de grăsime din grăsimea subcutanată la femei.
Cu toate acestea, potrivit experților, utilizarea unei diete cu castraveți are propria sa laturile negative. Mai mult, o metodă similară post terapeutic poate fi contraindicat la femeile cu antecedente de diferite boli cronice.
Dezavantaje ale alegerii
Legumele duc adesea la o creștere a acidității, ceea ce poate provoca o exacerbare a procesului patologic.
- O astfel de dietă poate înrăutăți starea sexului frumos cu diverse boli infecțioase, procese oncologice, diabet zaharat.
- Nu trebuie să efectuați astfel de experimente cu alimentația dacă munca dvs. este asociată cu efort fizic serios sau în timpul unei perioade de exerciții intense.
- La nutriționiști atitudine diferită la dieta cu castraveți pentru viitoarele mame și doamne în timpul alăptării. Cu toate acestea, majoritatea experților consideră că astfel de libertăți cu hrană pentru acest contingent de femei sunt nepotrivite.
Pe lângă aceste restricții, trebuie avut în vedere faptul că dieta cu castraveți este unul dintre acele tipuri de post care afectează cel mai mult corpul unei femei. Lipsa unei cantități suficiente de proteine și vitamine în dieta zilnică obligă doamna să ia complexe speciale de vitamine.
O astfel de dietă, chiar dacă este utilizată timp de 3-5 zile, poate determina o femeie să simtă slăbiciune severă, să ducă la amețeli și o scădere a tensiunii arteriale.
Luand in considerare posibile reacții organism pe această metodă de a trata greutatea, înainte de începerea postului, doamna trebuie neapărat să fie supusă unei examinări și să obțină o concluzie adecvată de la un specialist. Acest lucru va ajuta la evitarea consecințelor negative ale dietei cu castraveți.
La dieta zilnica, constând din unele daruri ale naturii, a adus efectul potrivit, trebuie respectate câteva cerințe simple. Nutriționiștii le sfătuiesc doamnelor în această perioadă dificilă următoarele:
- Nu te limita la cantitatea de legume consumate. Dacă trebuie să măriți porția pentru a obține o senzație de sațietate, atunci nu trebuie să vă temeți de acest lucru. Conținutul scăzut de calorii al produsului face posibil acest lucru.
- Nu se recomanda folosirea legumelor cultivate in sere sau in afara sezonului pentru dieta cu castraveti. Conținutul de vitamine și nutrienți din ele va fi mult mai mic decât în "frații" solului lor, dar procentul aditivi chimici va exploda vertiginos.
- Cantitatea de lichid pe care o femeie ar trebui să o consume în timpul zilei este importantă. Nu trebuie să fie mai mic de 3 litri. Orice infuzie de plante sunt permise, ceai verde, fara gaz.
- Desigur, dacă mănânci doar castraveți toată ziua, atunci acest lucru poate provoca rapid o aversiune față de legume. Prin urmare, experții permit femeilor să-și diversifice dieta cu busuioc, pătrunjel, ceapă verde și mărar.
- Principala regulă pentru femeile care slăbesc folosind această metodă este respingerea completă a sării pentru perioada postului terapeutic.
Dacă te ții de acestea sfaturi simple, apoi lupta împotriva supraponderal va necesita mai puțin efort, iar rezultatele dietei vor deveni mai tangibile.
Meniu și opțiuni pentru dieta castraveților
Unele cărți de referință despre nutriția clinică recomandă cititorilor lor pur și simplu să mănânce doar 2-3 kg de castraveți zilnic, bând 2-3 litri de apă minerală din ea. Se crede că, dacă mențineți o dietă similară timp de 5 zile, atunci îi este asigurată pierderea a 5 - 6 kg de greutate.
Cu toate acestea, majoritatea experților recomandă evitarea unor astfel de restricții alimentare severe. Ei indică faptul că riscul unor posibile încălcări de către organele sistemelor sub sarcini atât de severe este un preț prea mare pentru câteva kilograme scăzute.
Există metode mai blânde de ardere a grăsimilor în exces. În lupta pentru figură perfectă femeile sunt încurajate să încerce următoarele tehnici.
Meniu pentru 3 zile
Cu o dietă adecvată, o femeie poate slăbi 2-3 kg în trei zile. În această dietă, principalul lucru este echilibrul ingredientelor:
- Pentru mic dejun iti permiti o salata? castraveți proaspeți, câteva verdețuri și chefir fără grăsimi.
- Pentru prânz recomandam un amestec de plante din castraveti tocati marunt si varza chinezeasca. Umpleți vasul cu măsline sau ulei de in. Afirmația că carnea de pasăre fiartă este permisă rămâne controversată. Produsele din carne reduc șansele de pierdere rapidă în greutate.
- Masa de seara limitat la o salata de rosii, castraveti si ardei, spalate cu toata aceasta splendoare vegetala apă minerală sau ceai verde.
Dacă respectați astfel de restricții alimentare timp de trei zile, atunci pierderea în greutate va fi garantată. În același timp, doamna va putea evita leșinul de foame și pur și simplu o deteriorare a bunăstării.
Meniu pentru 7 zile
Și mai benignă este dieta cu castraveți, concepută pentru 7 zile. Acțiunea sa nu vizează arderea grăsimilor în exces, ci curatare completa organismul de toxine și deșeuri.
Micul dejun în această perioadă nu este deosebit de variat. O femeie are voie să mănânce 50 de grame de biscuiți de secară și castraveți dimineața, în timp ce în zilele pare puteți avea 1 legumă, iar în zilele impare - 2.
Cina pentru 7 zile include salata de legume din castraveti, diverse verdeturi si ulei de masline. Dimensiunile porțiilor nu sunt limitate.
Cea mai dificilă situație este cu prânzul. Este important să respectați o secvență strictă de feluri de mâncare și produse pe parcursul săptămânii:
- Începe dieta terapeutica expertii recomanda cu supa de legume si 2 mere verzi.
- Marți este ziua în care doamnelor li se poate oferi salată de castraveți și o bucată mică de carne de pasăre fiartă.
- Miercuri și joi sunt zilele orezului fiert, totuși, miercurea i se adaugă castraveți și pește, iar joia, darurile naturii pot fi decorate cu brânză tare.
- Vineri, revenim la legume singure. La prânz, o salată condimentată de castraveți, morcovi și varză de Bruxelles. Sâmbătă, vă puteți permite un ou de găină, pere și mere, dar prezența unui castravete este obligatorie.
Deși duminica este ultima zi a dietei cu castraveți, aceasta nu va aduce nicio răsfăț deosebit în dietă. Nutriționiștii sfătuiesc să mănânce supa de legume, care conține morcovi, castraveți și.
Despre dieta și meniul cu castraveți pentru 7 zile, vezi acest videoclip:
Dieta timp de 10 zile
Dacă nu este nevoie de scădere bruscă greutate, atunci vă puteți trata corpul cu mai multă moderație. Experții recomandă să luați ca bază următorul sistem de restricție dietetică terapeutică:
Potrivit femeilor care aderă la astfel de restricții alimentare, în timpul utilizării acestei tehnici, puteți pierde cu ușurință de la 6 până la 9 kg de greutate corporală în exces.
Meniu cu chefir
Mare interes pentru timpuri recente multe dintre sexul frumos arată o dietă bazată pe castraveți și chefir. Această tehnică necesită mai mult timp, cursul este conceput pentru 2 săptămâni, cu toate acestea, eficacitatea este destul de mare.
Experții au remarcat următoarele caracteristici pozitive influenta asupra corp feminin o astfel de dieta:
Când o doamnă alege cea mai dură opțiune de dietă, atunci timp de 5 zile poate mânca doar un produs lactat și legume proaspete. Singura ușurare poate fi creșterea conținutului de grăsime al kefirului la 2,5% pentru a încerca să o evite sentiment constant foame.
Dacă metoda de resetare greutate excesiva proiectat pentru mai mult timp, atunci o femeie se poate răsfăța cu pește fiert sau carne de pasăre, ou de gaina, ierburi proaspete, câteva fructe. În același timp, trebuie amintit că lupta împotriva kilogramelor trebuie începută în acest fel vara sau începutul toamnei, când legume proaspete disponibilă din abundență.
Dieta cu castraveți și roșii
La baza acestei diete terapeutice vor fi doar cadourile grădinii. Puteți mânca doar castraveți și roșii și procent ar trebui să fie 2 la 1.
Practic, nutriționiștii recomandă folosirea salatelor, condimentarea lor cu chefir, iaurt și adăugarea de ierburi proaspete. Micul dejun și cina se recomandă să fie limitate doar la legume proaspete.
La prânz, vă puteți răsfăța cu o supă groasă de roșii sau cu preparate la abur.
Dacă procesul de restricție alimentară este conceput pentru 1 - 2 săptămâni, este permisă includerea în dietă a secară, brânzei și a peștelui slab în cantități minime. Pentru a satisface senzația de foame, se recomandă să beți multe lichide, dând preferință apă minerală fara gaz si ceai verde.
Această dietă nu este prezentată tuturor femeilor. Roșiile sunt alergen puternic, ele sunt, de asemenea, capabile să irită mucoasa gastrică și să provoace o exacerbare boli cronice GIT. Prin urmare, înainte de a începe astfel de experimente pe corpul tău, ar trebui să consultați cu siguranță un medic.
Meniu de tratament de la Ksenia Borodina
În plus, trebuie evitată gătitul pe foc deschis. Legumele trebuie fierte sau folosiți cuptorul. În acest caz, vor reține mai multe substanțe utile și se va putea evita efectele melaninei asupra organismului.
Mâncatul este oprit cu 3 ore înainte de culcare. Dacă persistă sentiment puternic foame, este permis să mănânci 1 - 2 mere verzi.
Despre dieta lui Ksenia Borodina, vedeți acest videoclip:
Cum să ieși din dietă și să păstrezi rezultatul
Chiar momentul tranziției de la foametea terapeutică la o dietă obișnuită este același stres pentru corpul unei femei ca și o dietă. Totul trebuie să fie treptat.
Dacă o doamnă a respectat restricțiile alimentare stricte timp de 3 până la 5 zile, atunci cel mai mult calea cea buna pentru a-ți proteja corpul de o ajustare drastică va fi trecerea la aceeași dietă, concepută doar pentru 2 săptămâni. Volumul produselor acceptabile trebuie crescut constant, ceea ce va ajuta majoritatea organelor și sistemelor să revină fără probleme la viața normală.
Timp de o lună după foametea curativă, aportul de sare și zahăr ar trebui limitat. Acest lucru va permite femeii să evite o încărcătură suplimentară de carbohidrați și să stimuleze eliminarea excesului de lichid din organism.
Apropo de lichid.În timp ce folosește dieta, o femeie se obișnuiește să bea mult, acest lucru a ajutat-o să lupte cu foamea. La sfârșitul postului terapeutic, excesul de lichid poate duce la formarea de edem pe picioare și pe față, așa că trebuie să reduceți indemnizație zilnică apă 300 - 500 ml pe zi.
Începutul dietei și sfârșitul acesteia se face cel mai bine sub supravegherea specialiștilor. Orice modificare a dietei obișnuite este stresantă pentru majoritatea sistemelor doamnei și monitorizarea stării acesteia de către medici nu va strica.
Opinia nutriționiștilor despre consumul de castraveți
Majoritatea experților sunt de părere că dieta cu castraveți poate fi considerată una dintre cele mai multe moduri eficiente lupta împotriva excesului de greutate. Legumele, datorită compoziției sale unice, nu numai că îndepărtează doamnele din organism excesul de lichidși deșeuri, dar este încă implicat activ în arderea celulelor adipoase din ea.
În plus, dieta cu castraveți nu are un efect puternic asupra sistemului imunitar și hormonal al doamnei, curăță ușor intestinele și practic nu interferează cu metabolismul celular.
Castraveții sunt puțin alergeni, deci numărul lor atunci când sunt folosiți nutriție clinică nu limita.
Dar această metodă de post terapeutic poate fi dăunătoare organismului. În plus, există o serie de boli cronice care nu vor permite unei femei să piardă în greutate cu o dietă cu castraveți.
Este suficient să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate incarcatura grea pe corp. dieta castraveților Este considerat unul dintre cele mai crunte și echilibrate, dar utilizarea sa necesită și control de către medici.
Având în vedere conținutul scăzut de calorii al legumelor proaspete, mulți sunt interesați de informații despre dacă este posibil să piardă în greutate pe castraveți și roșii fără a dăuna propriei sănătăți. Ca orice tehnică care vizează combaterea obezității, dieta cu castraveți necesită o analiză cuprinzătoare a beneficiilor și posibile restricții. Nu este de prisos să obții sprijin prealabil de la un nutriționist.
Beneficiu și rău
Printre laturi atractive dieta cu castraveți este remarcată pentru disponibilitatea sa. Beneficiile pentru persoanele care slăbesc se bazează pe conținutul scăzut de calorii al acestei legume, datorită prezenței unei cantități mari de apă în compoziție.
Este recomandabil să se efectueze un curs de eliminare a kilogramelor în plus în timpul verii, când există o abundență de castraveți proaspeți. Acestea conțin elemente utile pentru viața corpului nostru:
- potasiu, care contribuie la normalizarea presiunii;
- iod necesar pentru funcționare glanda tiroida;
- sulf, siliciu - elemente care îmbunătățesc starea pielii, unghiilor, părului;
- alte minerale (magneziu, calciu, precum și mangan, fosfor, cupru);
- vitamine (C, B);
- acid tartronic, care ajută la reducerea digestibilității carbohidraților.
Castraveții sunt universali Produse alimentare, combinat cu aportul simultan cu orice produse, cu excepția laptelui și roșiilor.
Beneficiile dietei cu castraveți
- un rezultat vizibil este atins într-un timp destul de scurt;
- datorită eliminării toxinelor dăunătoare, sănătatea se îmbunătățește, presiunea scade;
- pielea devine mai proaspata si mai elastica;
- functionarea intestinelor este normalizata.
Un alt factor atractiv este scăderea Preț castraveți. Si al lor calorii surprinzător de scăzut și este de doar 16 kcal / 100 g.
Contraindicatii
- ulcer peptic;
- sarcina;
- alăptarea;
- boli grave ale sistemului cardiovascular;
- patologia organelor genito-urinale;
- stări slăbite ale corpului din cauza deficienței de vitamine;
- anemie;
- intensiv zilnic exercițiu fizic.
Printre dezavantaje este posibila apariție a slăbiciunii după câteva zile de o dietă săracă în nutrienți. Nu toată lumea reușește să reziste la o excludere bruscă din alimentație a alimentelor preferate.
Atunci când alegeți metode care prescriu cum să pierdeți în greutate pe castraveți, trebuie să urmați câteva sfaturi despre implementare eficientă curs de dieta:
- sarea este exclusă din dietă;
- se preferă castraveții cultivați în el teren deschis, de la saturarea lor substanțe utile mai mare decât cea a omologilor cu efect de seră;
- pentru a îmbunătăți gustul, este permis adăugarea de verdețuri picante;
- o condiție prealabilă este utilizarea unei cantități suficiente de apă purificată;
- pentru a menține echilibrul vitaminelor, utilizați multivitamine în conformitate cu instrucțiunile.
Numărul de castraveți din dieta zilnică nu este de obicei limitat, așa că o astfel de dietă este tolerată destul de ușor.
Dieta de trei zile
Dacă doriți să eliminați rapid o cantitate mică de exces de greutate, ar trebui să respectați o dietă de castraveți care să economisească timp de trei zile.
Dieta zilnică constă în două kilograme de castraveți. Poti face salate cu ierburi fara maioneza sau smantana. Ca dressing, se folosesc suc de citrice, ulei vegetal. Distribuiți volumul total pentru cinci sau șase mese.
Dieta de sapte zile
Permițând includerea unor alte alimente în dietă, dieta cu castraveți timp de 7 zile nu este prea strictă și poate fi ușor tolerată, întrucât organismul primește elementele benefice necesare.
meniu exemplu după cum urmează:
La micul dejun consumați în fiecare zi 2 castraveți și o felie pâine de secara. Alte mese pot varia ușor, așa cum se arată în tabel.
| Zi | Masa de seara | ceai de după-amiază | Masa de seara |
| 1 | Tocană înăbușită cu castraveți și alte legume. Măr | Portocală sau grapefruit mic | Salată de castraveți cu ierburi |
| 2 | Carne de vita fiarta - 50 g salata de castraveti cu ridichi fara sos | Măr | salata de castraveti cu ulei vegetal |
| 3 | Pește la abur - 100 g. Fiert în apă orez brun– 100 g. Castraveți | Castravete | Salată de castraveți cu ierburi. Brânză - 20 g |
| 4 | Salată de legume cu includerea de castraveți fără sos. Portocale | Măr | Salata de castraveti cu coriandru asezonata cu ulei vegetal |
| 5 | Tocană înăbușită cu castraveți și alte legume. | Măr | Salata de castraveti cu ulei vegetal. Brânză - 20 g |
| 6 | Caserolă fără ulei din castraveți și alte legume. Pară. Ou fiert moale | pumn de alune | Salată de castraveți cu ierburi. |
| 7 | Dieta din ziua a cincea | ||
Deoarece cina cade la ora 18, seara apare adesea o senzație de foame. Puteți mânca un castravete cu aproximativ două ore înainte de a adormi.
Soiuri
Cât de bună este aceasta sau acea dietă cu castraveți, recenziile și rezultatele vă permit să înțelegeți cel mai obiectiv:
Elena Smirnova (43 de ani):
De îndată ce văd că m-am îngrășat din nou, merg la dietă timp de trei zile cu includerea zilnică a castraveților (1 kg) și a chefirului cu conținut scăzut de grăsimi (1,5 l) în meniu. Alternez aceste produse la fiecare două ore. Zilele astea nu fac intens exercițiu practica doar plimbari scurte si exerciții de dimineață cu elemente de yoga. De obicei slabesc vreo trei kilograme.
În efortul de a corecta rapid defectele de siluetă, puteți aplica o dietă expresă, a cărei rezultat este o pierdere de 3 kg în 2 zile. Există mai multe tipuri:
cu ouă
Ei mănâncă castraveți (2 kg) și ouă fierte (2 bucăți) pe zi. Bea, cu excepția apei, este permis ceaiul verde neîndulcit. Durata maximă a unei astfel de diete destul de rigide este de 5 zile. Când apar amețeli, restricția alimentară este oprită imediat.
Cu rosii
Mic dejun : salata de castraveti cu ierburi si o felie de paine neagra.
Masa de seara : carne de vită fiartă- 50 g, salata de rosii cu ierburi;
ceai de după-amiază : castraveți, o bucată de pâine cu tărâțe, ou fiert;
Masa de seara : salata de castraveti cu marar si patrunjel, asezonata cu ulei vegetal.
O dietă eficientă supraponderal se pierd rapid, dar nu poate fi întreținut mai mult de cinci zile.
Este clar că în sezonul de vară este ușor să-ți pui în ordine silueta, concentrându-te pe castraveți. După orice dietă cu participarea lor, este recomandabil pe viitor să nu uitați să aranjați zile de post cu această legumă o dată pe săptămână. Acest lucru nu numai că va economisi rezultatul atins dar continui sa slabesti.
Reteta video:
In contact cu
Colegi de clasa
Atunci când decid să slăbească, oamenii tind să găsească o opțiune de dietă simplificată, în care să slăbești rapid și fără întoarcerea anterioară. De regulă, alegerea cade pe mono-dietele - o opțiune nutrițională în care se consumă un singur produs, dar în tipuri diferite. dieta castraveților- una dintre mono-dietele prezentate, des folosită vara, deoarece abundența de legume este atractivă, iar capacitatea de a potoli perfect setea prevalează în fața alimentelor grase și bogate în calorii.
Dieta cu castraveți ajută pe toată lumea să slăbească, datorită prezenței fibrelor și apei în compoziție - un castravete este 90% apă. Ca urmare, conținutul său de calorii nu depășește 14 kcal la 100 g de produs. Se dovedește că puteți mânca cu ușurință până la câteva kilograme de castraveți proaspeți pe zi. Slăbirea rețineți că într-o săptămână de astfel de nutriție, puteți pierde până la 7 kg. Dar numai castraveții pot fi consumați în dieta prezentată? Ce este meniu de dietă pentru a pierde in greutate pe castraveti?
Compoziția castraveților, pe lângă fibra menționată, include vitaminele B și C, precum și o cantitate mare de minerale. Beneficiile pentru pierderea în greutate sunt asociate cu prezența acidului tartronic în compoziție, care ajută la eliminarea carbohidraților pe măsură ce aceștia intră în organism. Ca urmare, organismul începe să proceseze deja existente celule grase care favorizează pierderea în greutate.
Dieta cu castraveți este greu de tolerat, deoarece toată alimentația se bazează pe utilizarea legumelor proaspete. Castraveții procesați pierd cel mai mult oligoelemente beneficeși nu sunt capabili să ardă celulele adipoase cu aceeași intensitate.
Sfaturi practice: Dacă decideți să slăbiți cu o dietă cu castraveți, consultați un dietetician și medicul dumneavoastră dacă aveți o afecțiune. Dieta cu castraveți, în ciuda beneficiilor în pierderea în greutate, poate provoca dezvoltarea bolilor tractului digestiv.
Avantajele și dezavantajele dietei
Beneficiile unei diete cu castraveți includ următorii factori:
- cu ajutorul nutriției prezentate, puteți pierde până la 1 kg de exces de greutate pe zi;
- castravetele curăță perfect organismul de toxine și toxine, ceea ce pornește și accelerează metabolismul;
- legumele elimină rapid problemele cu intestinele;
- o cantitate mare de umiditate îmbunătățește culoarea și starea pielii;
- castraveții ajută la restabilirea echilibrului sării în organism, ceea ce previne formarea edemului;
- majoritatea notează accesibilitatea financiară a dietei.
Părțile negative includ un meniu slab și monotonie, ceea ce duce la o lipsă de oligoelemente necesare și utile. Adesea, ca urmare a acestui fapt, cei care pierd in greutate dezvolta ameteli, slabiciune.
Acest lucru este important: practicarea dietei cu castraveți necesită admiterea obligatorie un curs de multivitamine - acest lucru va ameliora slăbiciunea și alte afecțiuni.
Dieta cu castraveți promovează scăderea rapidă în greutate, așa cum o demonstrează recenziile și rezultatele celor care au slăbit.Dar eficiența este atinsă datorită respectării regulilor de bază ale nutriției, care includ:
- pentru eficiență, este permis să consumați zilnic cel mult un kilogram din produsul principal;
- se recomanda ca cantitatea folosita sa fie impartita in 4-5 mese;
- se permite să se facă salate de legume cu adaos de verdeață și ridichi;
- se permite adaugarea de ulei de masline, maioneza sau smantana in salate, dar nu mai mult de o lingurita per portie;
- la fiecare masă, puteți mânca suplimentar o felie de pâine neagră;
- bea cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei;
- dimineața te poți răsfăța cu fructe - mere, prune, portocale, grepfrut;
- este permis să adere la dieta castraveților timp de cel mult o săptămână.
Dieta este interzisă persoanelor cu boli de rinichi, Vezica urinara si leziuni cardiovasculare.
Dieta timp de 3 zile
Dieta timp de 3 zile va fi o salvare înainte eveniment important când ar trebui să slăbești nu mai mult de 2-3 kg pentru a arăta perfect. Nutriția nu este dificilă și este destul de posibil să reziste 3 zile cu restricții. Dieta zilnica vă permite să consumați până la 2 kg de legume - pot fi consumate proaspete fără aditivi, din ele pot fi preparate smoothie-uri sau salate cu adaos de ierburi și condimente. Pentru salate este permis sosirea sub formă de suc de lămâie. În timpul zilei, este permis să bei apă fără gaz și ceaiuri din plante fără zahăr fără restricții. După 3 zile, puteți reveni la dieta anterioară, dar fără făină, dulce și grasă - acest lucru va ajuta la fixarea greutății.
Dietă timp de o săptămână
O dietă concepută pentru o săptămână vă permite să slăbiți până la 10 kg, sub rezerva exercițiilor sportive regulate. În timpul săptămânii, puteți mânca ouă, pâine cu cereale și alte alimente care sunt utile pentru pierderea în greutate.
Meniul este prezentat într-un tabel
| Zi | Mic dejun | Masa de seara | Masa de seara |
| luni | Câțiva castraveți proaspeți și pâine prăjită neagră, ceai de plante fără zahăr sau alți aditivi | Okroshka pe chefir fără a adăuga cartofi, Mar verde | Salată de castraveți proaspeți și ierburi fără adăugare de ulei vegetal |
| marţi | Castraveți proaspeți, o felie de pâine neagră și o bucată mică de brânză tare | Salata de legume imbracata cu suc de lamaie. Se lasa sa adaugati putina carne slaba in salata | Salată tradițională de roșii, castraveți, ierburi și ulei vegetal |
| miercuri | Castraveți - nu mai mult de 2 bucăți, pâine | Fiert orez brun- 100 g, peste fiert - 100 g, salata de legume | Salată din produsul principal, varză și alte verdețuri, asezonate cu suc de lămâie |
| joi | Castravete proaspăt, pâine prăjită neagră | Tocană de legume fără ulei, castraveți proaspeți, o bucată mică de brânză tare | Salată de legume cu dovlecei, castraveți, ierburi și ulei vegetal |
| vineri | legumă principală, pâine | Salata cu legume (varza, castraveti, ierburi, morcovi) asezonata cu ulei vegetal, portocala sau grapefruit | Salată cu ierburi și suc de lămâie, pâine prăjită și o felie de brânză |
| sâmbătă | Un ou fiert, puteți prăji ouă omletă, dar fără ulei, castraveți proaspeți, pâine prăjită | Legume fierte sub formă de supă piure, o porție de salată de legume cu castraveți, varză și ulei vegetal, carne de vită fiartă nu mai mult de 80 g, o peră sau măr | Salată cu ierburi și suc de lămâie |
| duminică | Pâine prăjită și castraveți proaspeți | Okroshka pe chefir fără cartofi și un măr verde | Salată cu dovlecei, castraveți, ierburi și suc de lămâie |
În timpul săptămânii, nu puteți bea mai mult de 2 litri de lichid pe zi, inclusiv apa pura, ceaiuri din plante și ceaiuri verzi. De asemenea, se recomandă să luați un complex multivitaminic pentru a nu provoca stare generală de rău.
Dieta chefir-castraveți
Dieta cu castraveți și chefir este populară datorită eficacității sale - puteți pierde până la 1,5 kg de greutate în exces zilnic. În timpul zilei, nu mai mult de 6 pahare, ei beau un cocktail de chefir și castraveți.
Pentru a pregăti o băutură, amestecați 1,5 litri produs din lapte fermentat si 2-3 castraveti, puteti adauga multa verdeata. Totul se amesteca cu un blender si se consuma in fiecare zi in mesele principale la pahar.
Desigur, nici o singură dietă de castraveți nu poate fi urmată fără un complex multivitaminic, deoarece altfel te poți confrunta cu slăbiciune generală, stare de rău și chiar pierderea conștienței. Nu trebuie să folosiți legume sărate - nu au același beneficiu pentru pierderea în greutate, iar apa va persista, iar procesul va încetini. Dieta pe castraveți este destul de dificil de menținut, dar rezultatul merită.
Odată cu debutul primăverii și verii, sunt din ce în ce mai multe oportunități de a-ți oferi figurii tale forme excelente, de a o corecta și de a pierde kilogramele nedorite. Probabil că nu ați auzit pentru prima dată despre diete și știți deja despre viteza de scădere a kilogramelor. Cea mai bună legumă în ceea ce privește viteza și eficacitatea pierderii kilogramelor este un castravete. Îmbunătățește procesul de digestie, curăță tractul gastro-intestinal, restabilește echilibrul apă-sare, elimină excesul de umiditate din organism și, de asemenea, curăță pielea. Daca vrei sa devii mai frumoasa, sa iti faci silueta mai zvelta, mai stralucitoare, sa scapi de excesul de grasime si sa reduci semnificativ talia si soldurile, ai vointa si nu iti este frica de dificultati, atunci dieta cu castraveti este doar pentru tine.
Esența dietei cu castraveți, proprietăți utile, reguli principale și beneficii
Dieta se bazează pe utilizarea castraveților. Consumul lor poate fi comparat cu a bea multă apă, de exemplu, dacă mănânci două kilograme de castraveți pe zi, poți spune că ai băut aproximativ doi litri de apă. Acest lucru este util prin faptul că corpul tău va experimenta sațietate, iar kilogramele nu vor fi adăugate. Cu această dietă, vei putea slăbi până la 12 kg din excesul de greutate corporală. Prin această dietă, nu numai că vei pierde în greutate, dar vei îmbunătăți și starea tenului și a pielii. Sucul de castraveți are proprietatea de a reduce umflarea. Rezultatele nu vă vor ține să așteptați, eficacitatea va fi vizibilă încă din prima zi de alimentație dietetică.
Durata dietei depinde de rezultatul dorit, si anume de numarul de kilograme pe care ai vrea sa le dai jos. De exemplu, ați dori să slăbiți 4 kilograme în plus, caz în care dieta va dura 5 zile, dar dacă doriți să pierdeți 8 până la 12 kg, atunci în acest caz - 2 săptămâni.
Beneficiile castraveților:
- Conține mai mult de 95% apă;
- Îmbogățit cu cupru, zinc, fosfor, calciu;
- Conține vitaminele C și B;
- Compoziția include acid tartronic, interferează cu procesul de transformare a carbohidraților în grăsimi;
- Este necesar să se includă în dietă nu numai cu diete;
- Cu conținut scăzut de calorii - 100 g - 16 calorii.
Pentru ca pierderea în greutate să vă aducă rezultatul maxim, trebuie să urmați câteva reguli:
- Elimina zaharul si alimentele care il contin din dieta ta;
- Renunta la sare si condimente;
- Mănâncă numai castraveți proaspeți;
- Elimina grasimile;
- Renunțați la obiceiurile proaste;
- Eliminați fructele dulci din alimentație;
- Băutură din belșug;
- În timpul dietei, nu poți fi activ fizic, nu poți face sport, ci doar exerciții ușoare.
Urmând aceste simple dar foarte reguli importante, esti cu mare succes puteți obține rezultatul așteptat și puteți deveni mai subțire și mai ușor.
Dieta cu castraveți, cu toată strictețea ei, are un număr mare de avantaje, continutul zilnic de calorii nutriția nu depășește 1000, ceea ce contribuie la pierderea în greutate. Oamenii de știință au dovedit că castraveții sunt surse de fibre, așa că o dietă cu castraveți este o oportunitate de a elimina toxinele din organism. Folosind această dietă, nu vei simți setea de foame. Dieta nu vă va lua mult timp să gătiți, să cumpărați mâncare, să vă economisiți finanțele.
Dieta cu castraveți funcționează foarte bine pentru persoanele care au un indice de masă corporală de peste 30, adică obezitatea. De asemenea, este recomandat persoanelor cu hipertensiune arterială. Dacă urmați regulile dietei, veți observa asta deja în primele zile presiunea arterială va scadea. Dar înainte de a alege această dietă, trebuie să consultați un medic, dacă acesta vă permite, atunci puteți alege în siguranță o dietă potrivită cu castraveți.
Varietăți de dietă cu castraveți și caracteristici ale meniului
Baza dietei este o salată de castraveți proaspeți, asezonați cu ulei vegetal sau de măsline, puteți stropi și cu suc de lămâie sau folosiți sos de soia. Nu uitați de faptul că nu puteți săra salata, deoarece sarea provoacă stagnarea fluidelor în organism. Puteți adăuga verdeață în salată dacă doriți. De exemplu, mărar, pătrunjel, busuioc, salată verde, rucola, ceapa verde.
În ceea ce privește cerealele și cartofii, cantitatea lor nu trebuie să depășească 250 de grame și să mănânce doar dimineața și un lucru.
Este necesar să se excludă afumaturile, cârnații, semifabricatele, produsele cu aditivi alimentari, zahărul din produsele alimentare, pentru a minimiza produsele care conțin carbohidrați. Mâncarea trebuie luată des - de până la 6 ori pe zi. În timpul dietei cu castraveți, poți bea ceai verde și apă fără gaze.
Ne întoarcem la o varietate de diete cu castraveți.
- Dieta de cinci zile Cu ajutorul acestei diete, puteți arunca aproximativ 4 kg. Principalul lucru este să respectați și să nu încălcați regimul, care va consta în consumul de castraveți proaspeți în cantitate de 1,5-2 kg.
Meniul dietei de cinci zile:
Micul dejun ar trebui să fie salată de castraveți cu o felie de pâine de secară.
Pentru prânz, trebuie să gătiți salată de castraveți cu varză, fierbeți 150 g de file de pui.
Gustare - salata de castraveti cu ou fiert.
Cina cu salata de castraveti de rosii si rosii ardei gras. - Dieta de sapte zileÎn timpul acestei diete, vei putea slăbi 1 kg pe zi.
Luni.
Avem castraveți la micul dejun - 2-3 bucăți. Puteți mânca o bucată de pâine dacă doriți.
Luăm prânzul cu un castravete - 2 bucăți și o bucată mică de pâine de secară.
Cina ar trebui să includă o salată, care include castraveți proaspeți și ierburi (busuioc, rucola).
Marţi.
Luați micul dejun cu un castravete și beți un pahar de chefir.
Rația de prânz ar trebui să fie formată dintr-o salată, care constă în proporții egale de castraveți și ridichi.
Gustare - un grapefruit.
Luați masa cu salată de castraveți.
Miercuri.
Micul dejun cu un castravete și o felie de pâine.
Prânzul constă dintr-o astfel de mâncare - branza tare, ovaz. Numărul total de produse nu depășește 120 de grame.
La amiază - un castravete.
Pentru cină, pregătiți o salată de castraveți cu pătrunjel.
Joi.
Micul dejun constă dintr-un smoothie de castraveți. Îl pregătim în felul următor - frecăm un castravete pe răzătoarea fină - 1 bucată, tocăm mărunt mararul și pătrunjelul și asezonăm cu toate cele 100 de grame de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Pregătește-te pentru prânz terci de grâuși mănâncă castraveți.
Pentru prânz - un măr.
Cina - salata de castraveti cu ridichi.
Vineri.
Micul dejun include trei castraveți mici și o felie de pâine.
La prânz, gătim supă de legume sau salată de castraveți.
Gustare - un castravete.
Cina – facem aceeași salată ca și luni.
Sâmbătă.
Pentru micul dejun, trebuie să mănânci un castravete și o bucată mică de pâine.
Ratia de pranz consta intr-o supa de legume, care trebuie sa contina castraveti, mancam un ou si un castravete.
Gustare - un grapefruit.
Cina constă din salată de castraveți.
Duminică.
Mic dejun - pregătim un cocktail la fel ca în ziua de joi.
Pentru prânz, pregătim o salată de varză, castraveți și morcovi.
Gustare - doar o portocală.
Cina - brânză tare, salată de legume de castraveți și verdeață. - Dieta - 3 zile - 3 kg. Dacă vrei să scapi de puțină greutate în plus, dar nu ai timp pentru sport lung, atunci această dietă te va ajuta. Doar 3 zile si minus 3 kg. Și astfel, esența acestei diete este că dieta ta zilnică constă din 2 kg de castraveți, care trebuie împărțiți în 5 doze. Între mesele principale, puteți mânca iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci sau chefir. Castraveții pot fi consumați atât proaspeți, cât și pregătiți în salate, dar asigurați-vă că excludeți sarea, asezonați salata cu suc de lămâie sau ulei de măsline.
- Dieta castraveți-chefir. Durata acestei diete este de cel puțin 7 zile. Este mai usoara si odata cu ea va disparea senzatia de foame. Rația zilnică de șapte zile constă din doi litri de chefir și același număr de castraveți. Puteți mânca doar castraveți sau puteți găti salate de castraveți cu ierburi, condimentându-le cu ulei vegetal și fără sărări.
Exemplu de meniu pentru o zi.
Împărțim micul dejun în două mese: prima - mâncam salată de castraveți și bem chefir;
Al doilea - doi castraveți și chefir.
Meniul de prânz constă în okroshka. Compoziția include în mod necesar castraveți, verdeață, chefir.
Cina ar trebui să fie ușoară, pregătiți salata de castraveți. Bem chefir în cantitate de 500 de grame, mai întâi îl scoatem din frigider, astfel încât să fie la temperatura camerei. - Dieta cu castraveți de salată. Foarte dieta buna poate fi folosit în timpul zile de descărcare. Dieta zilnică constă din salate, principalul lucru este că castraveții nu trebuie sărați. În timpul bea apă fără gaz.
Exemplu de meniu pentru o zi.
Pentru micul dejun, pregătim o salată, care trebuie să fie formată din următoarele ingrediente: castraveți, pătrunjel sau mărar, ulei de măsline. Dacă doriți, puteți mânca o bucată de pâine neagră.
Luați masa cu o salată gătită, care constă din castraveți și varza alba asezonat cu ulei vegetal, fiert fileu de pui- nu mai mult de 150 de grame.
Gustare - mănâncă un ou fiert.
Cina include o salată de castraveți, roșii, ardei gras roșii, ulei de măsline.
Cum să ieși din dieta castraveților
Trebuie să ieși treptat din dieta castraveților, acest lucru te va ajuta să salvezi rezultatul și să-l consolidezi. Aceasta este pentru sport. Înscrie-te la o sală de sport și mergi regulat, înscrie-te la fitness. Dacă îți place să dansezi, ia un curs de dans. Dacă nu aveți mult timp să mergeți undeva, atunci aceasta nu este o problemă, puteți face sport și acasă, principalul lucru este dorința și sârguința. Este recomandat să vizitați băi, piscine, să faceți un duș de contrast, să mergeți la un masaj corporal profund. Daca te trezesti foarte devreme... alergare de dimineata nu vă va plictisi, porniți muzica preferată de pe telefon, alegeți o rută și mergeți înainte, amintiți-vă - nu puteți alerga de-a lungul drumurilor, așa cum medicii numesc o astfel de alergare „calea către un atac de cord”. Este mai bine să alegeți un parc sau altă zonă verde unde sunt mulți copaci și nu există drumuri în apropiere.
Nu trebuie să uităm de dieta zilnică, să continuăm să mâncăm castraveți, să gătim supe, să bem multă apă. Dacă aceasta ora de vara an, apoi adăugați fructe și legume proaspete în dieta dvs. Crește-ți treptat aportul de calorii.
Dezavantajele dietei cu castraveți și contraindicații
Această dietă este calități pozitive are și o caracteristică negativă. Principalul său dezavantaj este monotonia meniului, care poate provoca o defecțiune. Cel mai frecvent efecte secundare din cauza pierderii drastice în greutate durere de cap, simptome de dispepsie, amețeli, slăbiciune, tulburări de somn, pierderea conștienței, modificări ale stării psiho-emoționale, apariția vergeturilor pe corpul dumneavoastră (în funcție de numărul de kilograme scăpat). Din cauza lipsei de grăsimi din dietă, starea se poate schimba piele, unghii, păr, precum și pe aspect.
Contraindicații ale dietei cu castraveți:
- Tulburări gastrointestinale - ulcere, gastrită, obstrucție;
- Diabet;
- Sarcina sau alăptarea;
- Morbilitate acută sau cronică;
- încălcări ale CCC;
- Tulburări hormonale;
- Tulburări ale sistemului endocrin;
- Boală de rinichi, în special în timpul unei exacerbări;
- Nu puteți urma o dietă de castraveți pentru persoanele implicate sau care lucrează cu activitate fizică.
Această dietă aparține legumelor și este sezonieră, așa că este foarte recomandabil să o folosești vara, când există o mulțime de castraveți măcinați, și nu cultivați în seră.Castraveți proaspeți crocanți, care sunt atât de drăguți de mâncat ca parte a diverselor salatele, sunt una dintre cele mai bune legume pentru slabit, deoarece asigura o scadere in greutate garantata de la 1 la 10 kg, in functie de parametrii initiali si de tipul meniului zilnic. Dieta cu castraveți este o modalitate preferată de a pierde în greutate pentru mulți. vedete domestice: Anita Tsoi, Ksenia Borodina etc. Daca ai cautat o modalitate de a slabi usor si in timp record, atunci o astfel de dieta va fi o adevarata descoperire pentru tine. Există mai multe opțiuni pentru o dietă pe castraveți, dar toate, într-o măsură sau alta, diferă ca severitate și necesitatea de a limita drastic setul de alimente consumate.
Valoarea nutritivă a castraveților
Fundatia valoare nutritionala castravetele este că poate fi consumat în stare necoaptă. Această legumă potolește perfect setea, deoarece este formată în proporție de 95% din „apă vie”. O astfel de apă poate aduce beneficii serioase organismului tău, îmbunătățește funcționarea tuturor organelor și sistemelor. Nu este o coincidență că castravetele a devenit un ingredient popular în smoothie-urile și smoothie-urile vegane. 
Sucul proaspăt de castraveți conține un număr mare de oligoelemente valoroase: magneziu, fosfor, sodiu, calciu, fier, mangan. Este prezent și carotenul Uleiuri esentiale, fibre, substanțe amidonoase și vitamine (A, B, C, PP, E și H).
Chiar și castraveții proaspeți sunt bogați în iod într-o formă ușor digerabilă, ceea ce este benefic în special pentru glanda tiroidă. Și siliciul și sulful „castraveților” sunt necesare pentru creșterea părului și a unghiilor.
Conținutul caloric al castraveților este de 15 kcal la 100 de grame de produs.
Ce alimente pot fi consumate într-o dietă cu castraveți?
Baza dietei cu castraveți este uleiul de măsline, fructele, legumele și produse proteice origine animală. Uleiul de măsline normalizează funcționarea vezicii biliare, care începe să se „deranjeze” în timpul dietelor stricte. Alimentele cu proteine ușoare includ carnea de pasăre (fără grăsime și piele), ouă, carne de vită, carne de vițel, carne de iepure și orice pește (numai fiert sau fiert).
Despre cereale, paste și cartofi, putem spune că este permis să consumați o porție mică pe zi (nu mai mult de 250 g) de cereale fierte (doar cereale integrale), paste sau cartofi fierți. Dar! Doar până la ora 12.00 și separat de alte produse, și cu atât mai mult de la carne.
În ceea ce privește castraveții în sine, aceștia trebuie consumați direct cu pielea de la un kilogram și jumătate până la trei kilograme pe zi și, în plus, nu de seră, ci cei tineri măcinați. Castraveții pot fi consumați pe tot parcursul zilei. Dacă vor exercita o stăpânire puternică asupra ta efect diuretic, atunci trebuie să cumpărați vitamine de la farmacie, care includ mult magneziu și potasiu, pentru a nu dăuna inimii.
Va fi grozav dacă adaugi mult în meniul tău. frunze de salatăși ierburi precum busuioc verde, pătrunjel, coriandru proaspăt, usturoi pentru bebeluși, ceai verde, rucola, salată verde, cicoare și porumb. DE LA " varza chinezeasca» Trebuie să fii atent, pentru că în cantitati mari ea suna colici intestinale. Trebuie să umpleți verdeața cu un sos fără sare, format din muștar gata preparat, suc de lămâie și ulei de măsline.
Trebuie să ne amintim că nu poți mânca decât alimente permise până la ora 17.00 și apoi doar castraveți. Pentru a putea supraviețui mai ușor „crampelor foame” de seară, este indicat să organizezi o cină cu proteine solide la ora 5.
Meniu alimentar cu castraveți timp de șapte zile
Prima zi:
- Gustare de după-amiază opțională - o portocală;
A doua zi:
- Pranz - se fierb 50 de grame de salata de vita, castraveti si ridichi;
- Cina - salata de castraveti si ierburi in ulei de masline;
- Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete.
A treia zi:
- Mic dejun - o bucată mică de pâine de secară, doi castraveți;
- Prânz - pește fiert (100 de grame), orez fiert(100 g). Un castravete murat;
- Cina - salata de castraveti si ierburi in ulei de masline;
- Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete.
A patra zi:
- Mic dejun - o bucată mică de pâine de secară, un castravete;
- Prânz - orez fiert (100 de grame), castraveți, 20 de grame de brânză tare;
- Gustare de după-amiază opțională - o peră;
- Cina - salata de castraveti si ierburi in ulei de masline;
- Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete.
A cincea zi:
- Mic dejun - o bucată mică de pâine de secară, doi castraveți;
- Pranz - salata de legume: castraveti, varza, morcovi, ridichi. O portocală;
- Gustare opțională de după-amiază - un măr;
- Cina - salata de castraveti si ierburi in ulei de masline, 20 de grame de branza tare;
- Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete.
A șasea zi:
- Mic dejun - o bucată mică de pâine de secară, un castravete;
- Prânz - supă de legume proaspete: castraveți, ridichi, morcovi (nu se prăjesc), un ou. o pară;
- Gustare optionala de dupa-amiaza - o mandarina;
- Cina - salata de castraveti si ierburi in ulei de masline;
- Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete.
A șaptea zi:
- Mic dejun - o bucată mică de pâine de secară, doi castraveți;
- Prânz - supă de legume proaspete: castraveți, ridichi, morcovi (nu se prăjesc). Un mar;
- Gustare opțională de după-amiază - un castravete;
- Cina - salata de castraveti si ierburi in ulei de masline;
- Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete.
Dieta cu castraveti pe baza de salate usoare
O altă opțiune pentru o dietă cu castraveți presupune alcătuirea unui meniu zilnic bazat pe salate ușoare cu castraveți. Dintre aceste salate, favorita invariabila, care iti permite sa slabesti rapid kilogramele in plus, este o salata de castraveti si tot felul de ierburi proaspete, asezonate cu chefir sau iaurt slab in grasimi. Din verdeturi se pot folosi atat marar traditional, ceapa verde si patrunjel, cat si busuioc mai rar, rozmarin, tarhon, frunze de telina, coriandru, rucola etc.
Clasica salata de castraveti si rosii imbracata cu suc de lamaie este si ea foarte buna pentru o dieta cu castraveti. O astfel de salată poate fi îmbrăcată și cu ulei de măsline, dar trebuie să folosiți o cantitate foarte mică din ea - nu mai mult de 1-2 linguri. l. pentru intreaga zi.
Dulcitorii se vor bucura cu siguranță de o salată dulce neobișnuită, pentru a pregăti o porție din care trebuie să luați 3-4 castraveți medii, 2-3 felii de pepene galben sau 1 piersică, o mână de zmeură, căpșuni sau orice alte fructe de pădure, tăiați toate ingrediente, se amestecă și se condimentează cu iaurt neîndulcit. 
Datorită dulceață naturală a fructelor, salata se va dovedi a fi foarte dulce, iar castraveții îi vor oferi un plus de suculent. Dacă doriți, puteți adăuga un vârf de vanilie naturală sau scorțișoară la o astfel de salată, ceea ce o va face și mai gustoasă. Desigur, vara este mai ușor să faci o astfel de salată, dar iarna poți pregăti și o salată asemănătoare adăugând fructe de pădure congelate și înlocuind pepenele galben cu un ananas sau cel mai comun măr.
Pentru întreaga zi a dietei cu castraveți, poți mânca 1-1,5 kg de castraveți și aproximativ 500-800 de grame de alte legume sau fructe. Cantitatea de ulei de măsline cu care vei asezona salatele nu trebuie să depășească 2-3 linguri. l., chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 200 de grame și suc de lămâie poate fi folosit fără restricții.
Puteți urma o dietă de castraveți bazată pe salate ușoare timp de cel mult 3 zile, deoarece este foarte strictă și dezechilibrată în ceea ce privește nutrienții. În aceste trei zile, puteți scăpa cu ușurință de 1-4 kilograme în plus, puteți curăța eficient organismul și puteți normaliza funcționarea tractului gastrointestinal.
Dieta castraveților americani timp de 14 zile
Această dietă simplă și de înțeles cu castraveți este populară printre cei care slăbesc în SUA, nu numai din cauza ieftinității sale, ci și datorită efectului său impresionant: judecând după recenzii, aderarea la un meniu monoton și strict timp de 10-14 zile. , poți slăbi de la 5 la 7 kg.
În fiecare zi ai voie să mănânci:
De asemenea, unii fani ai dietei cu castraveti timp de 14 zile inlocuiesc salata cu un smoothie de castraveti, care se lasa si consumat in cantitati nelimitate. Smoothi-urile nu pot fi păstrate - faceți proaspete de fiecare dată! Proporții: 1 castravete mare (necurățat), o mână de frunze de spanac crude și un măr verde mic. Se macină totul până se face piure într-un blender, dacă este necesar, se adaugă apă sau gheata zdrobita(Atenție, băutura poate provoca un efect laxativ!). 
Acest smoothie furnizează organismului o doză șoc de vitamine A, K, C, B, fibre, magneziu și fier. Cu toate acestea, abțineți-vă de la pierderea în greutate folosind astfel de rețete dacă suferiți de sindromul colonului iritabil și alte boli cronice și acute.
Dieta de o zi cu castraveți
Cel mai simplu tip este o zi de post pe o dietă de castraveți. Este necesar să pregătiți o salată din verdeață (pătrunjel, mărar, busuioc, coriandru, ceapă, țelină etc.) și castraveți. 
Sucul de lamaie sau 1% chefir este potrivit pentru dressing. Se presupune 2 kg din această legumă pe zi, din care trebuie pregătite 5-6 porții de salată. În consecință, mesele vor fi aceleași. Sarea nu poate fi folosită (leagă și reține apa în organism).
Nu este necesar să bei apă, deoarece 2 kg din această legumă conține deja aproape 2 litri de lichid. Dieta cu castraveți pentru pierderea rapidă în greutate va elimina de la 1 la 1,5 kg de greutate și poate fi folosită o dată pe săptămână.
Dieta cu castraveți timp de trei zile
În doar trei zile petrecute cu această dietă, vei scăpa de 3 kilograme în plus. Cea mai bună dietă cu castraveți pentru 3 zile este potrivită perioada de vara când castraveții nu sunt doar ieftini, ci au și cele mai pronunțate proprietăți benefice.
Ce este aceasta dieta. Totul este foarte simplu - în fiecare zi trebuie să mănânci exact două kilograme de castraveți, care sunt împărțiți în mai multe mese. 
Numărul optim de „pranzuri” este de 5 sau 6. Le poți mânca chiar așa, sau poți pregăti salate ușoare cu verdeață și suc de lămâie.
Trebuie să bei apă și ceaiuri din plante în cantități nelimitate.
Dacă crezi că trei zile nu sunt suficiente pentru tine, poți prelungi dieta pentru câteva zile. Dar, în același timp, trebuie să adăugați și alte produse în meniu.
În cantități mici folosim iaurt, chefir, biscuiți de secară, brânză degresatăși ouă.
Beneficiile dietei cu castraveți 
- Eficient și pierdere rapidă în greutate. Această dietă poate fi folosită înainte eveniment important când trebuie să arăți bine;
- Eliminarea sărurilor și toxinelor din organism, ceea ce contribuie la normalizarea tensiunii arteriale;
- Normalizarea motilității intestinale;
- Îmbunătățirea culorii pielii se datorează curățării generale a corpului și aportului unei cantități mari de umiditate;
- Restabilirea echilibrului de sare din organism;
- Dieta este ieftină, dar funcționează excelent.
Dezavantajele dietei cu castraveți
- mult timp în comparație cu diverse mono-diete, care nu durează mai mult de 3-4 zile;
- în primele zile ale unei noi diete, pot apărea: o senzație puternică de foame, care dispare în a cincea zi de dietă, cefalee;
- nu este potrivit pentru toată lumea;
- are o serie de contraindicații.
Contraindicații la dieta cu castraveți
- boală de rinichi;
- gastrită cronică;
- Ulcer de stomac și 12 ulcer duodenal;
- boala de inima;
- Anemie;
- cistita;
- Activitate fizică intensă datorită absenței complete proteine complete dar dieta;
- Avitaminoza;
- Boli infecțioase;
- Slăbiciune, epuizare a corpului;
- Diabet;
- Sarcina și perioada de alăptare.
Dieta cu castraveți - recenzii și rezultate
Este chiar atât de bună dieta cu castraveți? Recenziile și rezultatele multor persoane de pe forumuri confirmă eficacitatea acestuia. Desigur, corpul fiecăruia este individual și ceea ce funcționează pentru unul poate să nu funcționeze deloc pentru altul. Dar un număr mare de cuvinte calde despre această dietă sugerează că încă mai are dreptul să fie. 
Cineva pierde trei kilograme în acest timp, iar cineva toți șase. Toți cei care au ținut o dietă pe castraveți, recenziile încep cu cuvinte despre îmbunătățire starea generala sănătate. Toată lumea observă că umflarea dispare, pielea devine mai elastică, greutatea dispare și disconfortîntr-un stomac. Așadar, chiar dacă pierzi mai puțin decât speri, dieta cu castraveți te va aduce în continuare beneficii.
Recenziile negative se referă în principal la restricții alimentare excesive, care cauzează adesea defecțiuni, precum și o revenire rapidă la greutatea inițială. Nu este recomandat să continuați dieta mai mult de 2 săptămâni. Există cazuri când, după diete prelungite cu castraveți, a apărut o anemie persistentă, care mult timp nu a răspuns la tratament. Este important să ținem cont de vârsta și capacitățile corpului. Cea mai bună opțiune Dieta cu castraveți este o zi de post o dată pe săptămână, va curăța intestinele, va elimina apa și nu va dăuna sănătății.
