Acasă Cartof Salata PP cu bastoane de crab fara maioneza. Salata de crabi fara maioneza. Salata dietetica de crab cu fasole: reteta fara maioneza

Cartof

Salata PP cu bastoane de crab fara maioneza. Salata de crabi fara maioneza. Salata dietetica de crab cu fasole: reteta fara maioneza

Ingrediente:

200 g aluat foietaj gata preparat aluat de drojdie

1 pachet de bastoane de crab (7 bucăți)

300 g varză

1 morcov

1 ceapă

Un praf de zahar

2 linguri. linguri de ulei vegetal

1 ou pentru periajul plăcintelor

1 lingura. lingura de seminte de chimen (optional)

Cum să gătească:

Dezgheta aluatul foietaj. Se aseaza pe o tabla pudrata cu faina si se intinde subtire intr-un dreptunghi cu un sucitor.

Scoateți bețișoarele de crab din ambalaj și dezghețați.

Morcovii se curăță și se dau pe răzătoare grosieră.

Tăiați mărunt ceapa.

Prăjiți morcovii și ceapa în ulei vegetal într-o tigaie.

Se toacă varza, se prăjește și se adaugă la morcovi și ceapă, se sare, se adaugă puțin zahăr și se amestecă. Am mai adaugat vreo 10 g unt umplute cu legume.

Tăiați aluatul dreptunghiuri în funcție de numărul de bastoane de crab.

Pentru fiecare dreptunghi reteta originala trebuie să puneți un baston de crab desfăcut, umplut cu legume și împăturit din nou. Dar bastoanele mele de crab nu pot fi desfăcute, așa că am pus legume pe fiecare bucată de aluat, câte un baston de crab pe ele și am înfășurat aluatul într-o chiflă.

Așezați plăcintele pe o foaie de copt acoperită cu hârtie de copt unsă cu ulei, cu cusătura în jos, cu spațiu între plăcinte, deoarece acestea cresc în dimensiune în timpul coacerii.

Ungeți plăcintele cu ou bătut și stropiți cu chimen.

Coacem la 200*C timp de 20-25 minute.

Placintele ies foarte moi de pe hartia de copt cat sunt inca fierbinti, altfel va fi mai greu de facut cand placintele se racesc.

Există multe opțiuni pentru a coace plăcinte pentru gustări. Profită de asta reteta simpla plăcinte delicioase cu bastoane de crabși brânză, decorată sub formă de bucle aurii. La un picnic sau bufet, aceste plăcinte vor arăta originale. Succesul tău ca maestru de panificație la eveniment este garantat!

Vă sugerăm să coaceți plăcintele cu gustări cu bastoane de crab și brânză în cuptor folosind aluat foietaj achiziționat.

Vei avea nevoie:
- drojdie de foietaj – pachet 500 g
- amestec uscat picant de ierburi – 1 lingurita
- ou pentru ungerea plăcintelor – 1 buc.
- ulei vegetal pentru tava de copt - 2 linguri. linguri

Pentru umplere:
- bastoane de crab – 20 buc.
- brânză tare – 200 g
- ou pentru uns – 1 buc.

Făcând plăcinte

1. Scoateți aluatul din congelator și lăsați-l să se dezghețe temperatura camerei. Aluatul se decongela relativ repede.

2. Tăiați brânza în fâșii de lungimea și lățimea bastoanelor de crab.

3. Tăiați aluatul decongelat în fâșii.

4. Agitați masa amestec picantși întindeți fiecare fâșie pe lungime. Astfel amestecul va ramane pe aluat.

5. Așezați fiecare baton de crab între două fâșii de brânză și înfășurați cu o fâșie de aluat suprapusă.

6. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.

7. Așezați plăcintele bucle pe o foaie de copt unsă cu ulei vegetal și ungeți blatul cu puțin ou bătut

Nu toată lumea are ocazia să se răsfețe cu alimente gustoase și bogate în calorii din mai multe motive. Dar acesta nu este un motiv pentru a vă nega acest lucru fel de mâncare delicioasă ca dietetic salata de crabi. Mai mult decât atât, există mai mult de o rețetă care vă permite să pregătiți cu conținut scăzut de calorii și, în același timp, surprinzător salata usoara din bastoane de crab.

Acest fel de mâncare se dovedește a fi surprinzător de ușor, deoarece conține nu numai ouă, ci și maioneză, care este pur și simplu înlocuită cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Salată hipocalorică cu bastoane de crab:

Primul pas este prepararea varzei. Capul de varză trebuie tăiat în fâșii.
Dezghețați și tăiați bețișoarele de crab.
Scurgeți cu grijă tot lichidul din borcanul de porumb.
Clătiți ceapa și tocați-o.
Combinați toate produsele într-un bol de salată, adăugați sare și condimentați cu smântână.

De asemenea, puteți încerca să faceți o salată grecească sănătoasă, pregătire pas cu pas pe care le veți găsi pe site-ul nostru.

În ciuda prezenței ouălor în salată, felul de mâncare se dovedește a fi destul de ușor și foarte aromat. Dacă nu știi cum să înlocuiești maioneza în salata de crab, atunci încearcă să folosești ulei de măsline, ca în rețeta noastră.

Salată ușoară cu bastoane de crab și porumb:

Pune porumbul într-o strecurătoare și lasă lichidul să se scurgă.
Dezghețați carnea de crab și tocați-o.
Se fierb ouale, se racesc, se curata de coaja si se taie cubulete.
Curățați ceapa și tocați legumele.
Spălați castraveții, tăiați coaja dacă este necesar și tăiați fructele în bucăți.
Combinați toate ingredientele într-un bol, adăugați sare și condimente, condimentați ulei de masline.

O alternativă excelentă la acest fel de mâncare este Olivier dietetic, pregătirea aperitivului nu va fi dificilă și nu vă va lua mult timp.

Salată dietetică de crabi

Aceasta este o alternativă excelentă la felul de mâncare clasic, în care sosul de maioneză este înlocuit cu smântână cu procent mic conținut de grăsime

Salată dietetică cu bastoane de crab fără maioneză:

Se spală castraveții și se taie cubulețe.
Dezghețați bastoanele de crab și tocați.
Scurgeți excesul de marinată din borcanul de porumb.
Se curata usturoiul, se trece printr-o presa si se amesteca cu smantana.
Pune toate ingredientele într-un bol de salată, asezonează cu sos, adaugă sare și amestecă.

Sfat: dacă castraveții aleși pentru prepararea salatei sunt deja puțin bătrâni, pielea lor deja s-a îngălbenit puțin și este amărui, atunci trebuie neapărat să-i cureți de coajă.

Salată cu bastoane de crab fără maioneză

Dressing-ul original și surprinzător de rafinat folosit în această rețetă vă permite să creați un preparat excepțional, satisfăcător, hrănitor și, în același timp, sărac în calorii.

Etape de gătit:

Dezghețați bastoanele de crab și tăiați-le în bucăți.
Se spală castraveții, se curăță și se toacă dacă este necesar.
Puneți mazărea și porumbul într-o strecurătoare pentru a scurge excesul de lichid.
Combinați toate ingredientele într-un bol, adăugați sare, condimentați cu iaurt și serviți.
Dacă doriți, puteți decora aperitivul cu ierburi.

Nu mai puțin variante interesante, care sunt potrivite pentru cei care sunt la dietă, sunt brățara de rodie cu salate cu conținut scăzut de calorii.

Salată dietetică de crab cu șampioane

Încă unul reteta originala fel de mâncare foarte îndrăgit cu adaos de șampioane. Această salată se va potrivi perfect în atmosfera de sărbători și va completa în mod ideal o masă plină cu delicatese.

Sfat: pentru a face acest fel de mâncare și mai ușor și mai puțin caloric, ar trebui să fie preparat puțin diferit. Nu este nevoie să prăjiți ciupercile; va fi suficient să le fierbeți în apă plată. Și pentru a adăuga aromă, adăugați mirodenii precum oregano, busuioc și cimbru.

Salată dietetică făcut din bețișoare de crab nu mai este ceva surprinzător, din moment ce așa mancare favorita nu ar trebui interzis persoanelor obligate să adere meniu specific. Mai mult, chiar și cu un minim de produse care sunt incluse într-una sau alta rețetă, rezultatul final este o gustare uimitoare. Dacă nu știi cu ce poți înlocui bețișoarele de crab într-o salată, poți folosi carne de pui sau de crab.

S-ar putea să fiți interesat și de această salată de crab fără ouă cu conținut scăzut de calorii.

În gătitul modern, bastoanele de crab sunt foarte populare. Nici o sărbătoare nu este completă fără acest produs. Bastoane de crab produs cu conținut scăzut de calorii- doar 73 kcal la 100 de grame de produs. Deci, ce sunt bastoanele de crab și din ce sunt făcute?

Compoziția bastoane de crab

Să ne gândim la nume: bastoane de crab. Dar, în mod ciudat, nici un singur crab nu a fost afectat în producția acestui produs. De fapt, batoanele sunt preparate pe baza de surimi - carne tocata, din file de peste Cu conținut scăzut gras Gustul crabului se dobândește cu ajutorul aditivilor de aromatizare, iar culoarea se obține cu boia sau colorant. De asemenea, pe lângă shirimi, bețișoarele conțin apă, ulei vegetal, albus de ou, amidon, sare și zahăr.

La prepararea componentului principal - surimi - se folosește pește alb, nu conține grăsimi. Peștele tocat nu este supus tratament termic, prin urmare, toate vitaminele și microelementele sunt păstrate în el: 20 de aminoacizi, fier, iod, zinc, acid nicotinic etc.

În zilele noastre, rafturile magazinelor sunt pline cu diverse produse. Nenumărate cantități vândute tipuri diferiteși companii de carne de crab și bastoane de crab. Deci cum alegi?

Desigur, trebuie să acordați atenție condițiilor de ambalare și depozitare ale produsului.
Bețișoarele de crab trebuie păstrate doar la frigider. Temperatura scazuta nu va permite bacteriilor să se dezvolte.
În continuare, ar trebui să acordați atenție ambalajului. Integritatea ambalajului nu trebuie să fie compromisă în niciun caz.
Faceți clic pe stick. Produsul proaspăt trebuie să fie elastic, nu liber.
Și, în sfârșit, să ne uităm la compoziția produsului. În primul rând, acordăm atenție primului produs enumerat în compoziție. Pentru bastoanele de înaltă calitate și utile, „surimi” va fi pe primul loc.
Dacă „surimi” nu este pe primul loc, atunci este mai bine să refuzați să cumpărați aceste bastoane.
De asemenea, acordăm atenție prezenței diferitelor aditivi alimentari. Nu ar trebui să fie mulți dintre ei.
Merită să nu cumpăr, dacă produsul conține: E 450, E 420, E 160, E 171.
Doar ingrediente naturale sunt folosite în compoziția bastoanelor de înaltă calitate, astfel încât carnea de crab și bastoanele sunt un produs dietetic. Acest lucru este foarte important, deoarece fiecare persoană vrea să mănânce gustos și sănătos. Mai jos sunt câteva rețete de salate sănătoase.

1. Salată cu bastoane de crab și creveți

Noi vom avea nevoie:

Bastoane de crab – 1 pachet;
Creveți - 300 gr. ;
Ouă de pui – 3 buc. ;
Usturoi – 2 catei;
Maioneză cu conținut scăzut de calorii - 1 lingură.

Să începem să gătim:

Fierbeți creveții în apă cu sare. Tăiați creveții și bețișoarele în bucăți. Se amestecă maioneza cu usturoiul zdrobit. Se sare și se condimentează salata.

2. Salata cu batoane de crab si varza chinezeasca

Noi vom avea nevoie:

Bastoane de crab - 1 pachet;
Porumb dulce la borcan – 1 borcan;
varză de Peking – 400 gr.;
Ceapa – cap mic;
Smântână cu conținut scăzut de grăsimi - 4 linguri. l.

Să începem să gătim:

Mai întâi, să pregătim varza. Tăiați varza fâșii subțiri și stropiți cu sare. Tăiați bețișoarele de crab în cuburi mici, adăugați porumb și ceapa tocată mărunt. Varza a dat deja suc. Prin urmare, îl stoarcem și îl adăugăm în salată. Asezonați totul cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Sare. Salata gata.

3. Salată cu bastoane de crab, brânză de vaci și castraveți

Noi vom avea nevoie:

Bețișoare de crab – 200 g. ;
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi – 200 gr. ;
Castraveți – 200 gr. ;
Usturoi – 1 catel;
Verdeață - 30 gr. ;
Smântână 15% grăsime - 3 linguri. ;

Să începem să gătim:

Toacă mărunt bastoane de crab și castraveți. Cu ajutorul unei prese de usturoi, stoarceți usturoiul. Tăiați mărunt verdeața. Adauga branza de vaci, sare si asezoneaza totul cu smantana. Amestecați bine.

4. Salată cu bastoane de crab și morcovi coreeni

Noi vom avea nevoie:

Bastoane de crab – 100 gr. ;
Castraveți – 100 gr. ;
Varza de mare – 100 gr. ;
morcovi coreeni – 100 gr.;
Ulei vegetal - 2 linguri.

Să începem să gătim:

Tăiați bețișoarele de crab în fâșii mici. Trei castraveți pe răzătoare. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă sare și se condimentează cu ulei de măsline.

5. Salată cu bastoane de crab și fasole verde

Noi vom avea nevoie:

Bastoane de crab - 200 g,
Fasole în păstăi - 200 g,
morcovi coreeni - 200 gr.,
Castraveți - 2 buc., Praz - 1 buc.,
Ulei vegetal - 2 linguri. l.,
Puțină sare.

Să începem să gătim:

Tăiați mărunt ceapa. Se fierb fasolea. Tăiați bețișoarele de crab, castraveții și fasolea în fâșii. Se amestecă cu morcovi. Adăugați ulei, sare. Misto.

6. Salata cu carne de crab, mozzarella si sos de soia

Noi vom avea nevoie:

Carne de crab (bețișoare) – 200 gr. ;
salata romana – 100 gr.;
Roșii cherry – 10 buc. ;
Mozzarella - 50 gr. ;
sos de soia - 1 lingura;
Ulei de măsline - 2 linguri.

Să începem să gătim:

Rupeți salata cu mâinile. Tăiați bețișoare de crab, roșiile și brânza în bucăți de mărime medie, amestecați cu Romano. Se condimentează cu un amestec de ulei de măsline și sos de soia.

7. Salată cu bastoane de crab, castraveți și mere

Noi vom avea nevoie:

Batoane de crab (carne) – 250g;
Porumb dulce conservat - 2 conserve;
Castraveți – 4 buc;
mere verzi – 1 bucată;
Mărar - 50 gr.

Să începem să gătim:

Tăiați bețișoarele și castraveții în cuburi. Răziți mărul. Tăiați verdeața. Se amestecă, se sare și se condimentează suc de lămâie.

8. Salată cu bețișoare de crab, corniș și iaurt

Noi vom avea nevoie:

Bastoane de crab – 1 pachet;
Cornișuri – 200 gr. ;
muștar - 1,5 linguriță;
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi – 2 linguri;
Ouă – 3 buc;
Mărar – 1 buchet.

Să începem să gătim:

Se fierb ouăle. Bastoane. Tăiați cornișii, ouăle și ierburile. Separat amestecați iaurtul, sarea, muștarul pentru sos. Combinați toate ingredientele și amestecați bine. Sare.

9. Salată cu bastoane de crab și mazăre verde

Noi vom avea nevoie:

Bastoane de crab – 250 gr;
Mazăre verde - 2 conserve;
Ouă de pui – 4 buc;
Maioneză cu conținut scăzut de calorii - 3 linguri.

Să începem să gătim:

Tăiați ouăle fierte și bețișoarele. Adăuga Mazare verde. Amesteca. Adauga sare. Se condimentează totul cu maioneză.

10. Salata cu batoane de crab, spanac si oua de prepelita

Noi vom avea nevoie:

Bastoane de crab – 100 gr. ;
Spanac proaspăt - 50 gr. ;
Roșii cherry – 10 buc. ;
Ouă de prepeliță – 2 buc. ;
brânză camembert – 50 gr. ;
Nuci – 20 gr. ;
Ulei vegetal - 1 lingura.

Să începem să gătim:

Tăiați bețișoarele de crab în bucăți mici. Răziți brânza. Rupeți mărunt spanacul cu mâinile. Oua de prepelita a fierbe. Tăiați roșiile cherry și ouăle în jumătate. Nuci se toacă mărunt. Se adauga sare, piper si se condimenteaza cu ulei de masline.

Dacă nu ne gândim la ceea ce mâncăm, atunci în câțiva ani putem avea o serie de probleme, inclusiv excesul de greutate și boli ale sistemului cardiovascular. Pentru a evita problemele de sănătate, trebuie să urmați o dietă sănătoasă. Trebuie să alegeți acele produse care ajută la tratarea sau prevenirea bolilor.

Alimente dietetice– aceasta nu este violență împotriva corpului, ci ajutor pentru el. La baza acestui plan de dietă se află o varietate de alimente echilibrate care ne mențin în formă și ne oferă cantitatea necesară de calorii și nutrienți.

Și nu este deloc necesar să mănânci doar legume fierteși terci. Mâncarea dietetică poate și ar trebui să fie gustoasă, include, printre altele, o varietate de salate dietetice.

Chiar și salatele preferate ale tuturor cu bețișoare de crab pot fi dietetice. Trebuie doar să alegeți alimente sănătoase și sănătoase și să înlocuiți maioneza cu alte sosuri. Sunt cateva retete populare fără maioneză, care se diversifică meniu de dietă.

Ușor de preparat, dar foarte reteta delicioasa cu un set minim de produse.

Ingrediente:

ouă – 4-5 buc.;
castraveți proaspeți – 2 buc.;
pentru dressing - iaurt grecesc sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi, sare, piper, ierburi după gust.

Tăiați mărunt bețișoarele. Curățați ouăle fierte tari și tăiați-le în cuburi mici. Scurgeți lichidul din cutia de porumb și adăugați porumbul în salată. Tăiați și castravetele în cuburi. Dacă castraveții au fructe lungi și devreme, atunci pot fi curățați de coajă. Pentru dressing se toaca verdeata foarte marunt si se amesteca cu iaurt si condimente.

Interesant! Dacă doriți, puteți adăuga o mână la această rețetă. orez fiert, atunci felul de mâncare va deveni mai satisfăcător.

Această rețetă este, de asemenea, ușor de preparat și are un gust și o aromă proaspătă.

Ingrediente:

bastoane de crab – 1 pachet;
varză albă proaspătă – 200-300 g;
porumb conservat - 1 conserve;
cepe verzi– 1 buchet mic.

Pentru acest fel de mâncare, mai întâi trebuie să mărunți varza, să o zdrobiți puțin cu mâinile și să lăsați câteva minute. Varza va elibera sucul și va deveni mai moale. Tocați mărunt produsul de crab și ceapa, amestecați cu varza și porumb. Puteți îmbrăca această salată cu iaurt grecesc sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Interesant! Pentru a face acest fel de mâncare și mai fraged, varza alba poate fi înlocuit cu Beijing.

Datorită ciupercilor, acest fel de mâncare devine foarte satisfăcător, dar rămâne același cu conținut scăzut de calorii.

Ingrediente:

bastoane de crab – 1 pachet;
ciupițe proaspete – 200 g;
ceapa – 1 buc.;
conserve de porumb – 50 g.

Se toaca ciupitele si ceapa si se prajesc intr-o tigaie cu un strop de ulei. Transferați ciupercile pe un prosop de hârtie pentru a absorbi toate excesul de grăsime. Tăiați bețișoarele de crab în felii, amestecați cu porumb și ciuperci. Se sare, se piperează și se condimentează cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Acest fel de mâncare are un gust neobișnuit, foarte ușor, cu un picant plăcut.

Ingrediente:

bastoane de crab – 1 pachet;
roșii proaspete - 3 mari sau 4-5 mici;
brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g;
usturoi – 2 catei;
pentru dressing - ulei de masline, sare, piper, boia dulce, un praf de ardei rosu iute.

Tăiați bețișoarele în fâșii, tăiați roșiile în felii mici. Răziți brânza. Amesteca totul intr-un bol, stoarce usturoiul deasupra printr-o presa. Pentru a face dressingul, amestecați toate ingredientele, turnați peste salată și amestecați.

Mărul trebuie să fie ferm, cu gust acru.

Ingrediente:

bastoane de crab – 1 pachet;
măr verde – 1 buc.;
porumb conservat - 1 conserve;
castraveți proaspeți – 3 buc.;
mărar - un buchet mic;
o jumătate de lămâie.

Toacă mărunt castraveții și bețișoarele de crab, mărurile se dau pe răzătoare, mărarul se toacă. Se amestecă totul, se adaugă sare după gust și se adaugă zeama de la jumătate de lămâie.

Important! Aceasta este foarte salata cu putine calorii: 100 g contine doar aproximativ 60 de calorii.

Gustul preparatului este foarte picant. La fel ca și rețeta de mere, are un conținut foarte scăzut de calorii.

Ingrediente:

bastoane de crab – 1 pachet;
rucola – 100-150 g;
Mozzarella – 1 pachet;
roșii cherry - 100 g.

Tăiați bețișoarele și Mozzarella în felii, tăiați roșiile cherry în două părți, rupți rucola cu mâinile. Asezati rucola pe o farfurie si aranjati deasupra restul ingredientelor. Stropiți cu sos balsamic, sare și piper.

Important! Fă-ți timp să mergi la piață și să cumperi acolo cea mai proaspătă rucola, atunci gustul salatei va fi pur și simplu incredibil.

O alta reteta cu gust picant. Iar algele marine sunt un depozit de vitamine și sunt, de asemenea, un produs dietetic.

Ingrediente:

bastoane de crab – 1 pachet;
castraveți proaspeți – 2 buc.;
alge marine - 150 g;
morcovi coreeni - 150 g.

Tăiați castraveții și bețișoarele în fâșii mici, adăugați algeȘi morcovi coreeni. Se sare salata, se condimenteaza cu ulei de masline si se amesteca bine.

O salata cu un gust foarte interesant.

Ingrediente:

bastoane de crab – 1 pachet;
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
castraveți proaspeți – 2 buc.;
mărar - 50 g;
usturoi – 1 catel.

Se toacă toate produsele, se stoarce usturoiul printr-o presă. Se amestecă totul și se condimentează cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Interesant! Toate ingredientele pentru această salată pot fi tocate. Apoi salata va face o tartina minunata pe painea de la micul dejun.

O altă salată care poate fi întinsă pe pâine.

Ingrediente:

bastoane de crab – 1 pachet;
iaurt natural – 1 borcan;
usturoi – 2 catei;
brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g;
conserva de ananas - 1 conserve.

Măcinați toate ingredientele cu excepția ananasului într-un blender. Asezati salata pe paine (biscuiti, paine) si puneti deasupra o bucata de ananas.

Pentru ca salatele să aducă numai beneficii și să fie gustoase, trebuie să respectați următoarele reguli simple:

Alege produse de calitate cu crabi. Nu alegeți cel mai ieftin produs. Bețișoarele bune trebuie să fie elastice și suculente. Acordați atenție integrității ambalajului și termenului de valabilitate.
Este mai bine să cumpărați salată verde de la piață. Au rămas foarte puțini nutrienți în salate de pe rafturile supermarketurilor.
Pentru dressing, puteți folosi smântână cu cel mai mic conținut de grăsimi sau iaurt natural.
Salatele ar trebui să fie îmbrăcate numai înainte de servire pentru a vă asigura că sunt complet proaspete.
Fii creativ, arată-ți imaginația și apoi din ingrediente obișnuite și disponibile vei obține mai mult de o nouă rețetă interesantă.

Bastoanele de crab pot fi clasificate cu încredere ca produse dietetice. Au aproximativ 80 de calorii la 100 g și multe proteine. Dar, în același timp, au un gust plăcut, iar salatele cu ele nu sunt deloc ca un meniu alimentar plictisitor.

O mare varietate de salate cu bastoane de crab îți vor extinde dieta zilnică. Dar, ca orice fel de mâncare, nu ar trebui să le folosiți în exces, iar în magazin alegeți cel mai mult produs de calitate. Atunci salatele cu bețișoare de crab nu te vor ajuta decât pe tine.

Dieta cu baton de crab devine o metodă de slăbire din ce în ce mai populară în fiecare zi, permițându-vă să slăbiți în exces semnificativ într-o perioadă destul de scurtă de timp.

Dieta se bazează pe utilizarea bețelor de crab naturale. Acest produs este foarte potrivit pentru alimentația dietetică, deoarece conține doar 80 de kilocalorii la 100 de grame și, după tratament termic și congelare, își păstrează proprietățile nutritive pentru o lungă perioadă de timp.

Avantajele sistemului de alimentare includ:

Scădere inofensivă în greutate de până la 5 kg în 4 zile;
Saturația organismului cu vitaminele E, A, grupa B și acizi grași polinesaturați;
Curățarea organismului de toxine, deșeurile din intestine și reducerea colesterolului din sânge;
Este ușor de tolerat fără a provoca efecte nocive sau secundare;
Prețul bastoanelor de crab este rezonabil și accesibil.

Principalul dezavantaj al metodei dietetice este calitatea slabă a producției de bastoane de crab, care, împreună cu pierderea în greutate dorită, poate fi dăunătoare sănătății. Prin urmare, atunci când le alegeți, ar trebui să acordați atenție mare atentie conform compoziției indicate pe ambalaj.

Mulți producători fără scrupule fac produsul din soia, amidon și alte ingrediente dăunătoare. Produsele reale, de înaltă calitate și benefice ar trebui să conțină numai pește tocat (surimi) și sare.

Principalele reguli ale dietei:

Consumul zilnic de bastoane de crab nu trebuie să depășească 200 de grame;
Între mese trebuie să beți 200 - 250 ml. bând apă sau ceai verde neîndulcit.

Un sistem alimentar bazat pe consumul de batoane de crab este contraindicat pentru dermatita atopică, boli de rinichi, boli hepatice și reacții alergice la pește.

Tehnica de patru zile poate părea destul de dură din cauza unei diete limitate, dar în timpul utilizării ei nu vei simți nicio durere. sentiment puternic foame. Dieta constă dintr-un litru de chefir cu un conținut de grăsime de 2 - 2,5% și bastoane de crab, al căror aport zilnic nu trebuie să depășească 200 de grame.

Eșantionul de meniu este alcătuit pe oră, însă, în funcție de situație, poate fi revizuit.

8,00 - 50 g batoane, 300 ml chefir;
10,00 - 20 g batoane, 200 ml chefir;
13.00 - betisoare. 50 g, 200 ml chefir;
17.00 - betisoare. 50 g, 200 ml chefir;
19.00 - betisoare. 30 g, 100 ml chefir.

Aderând la dieta de mai sus timp de patru zile, greutatea pierdută poate ajunge la 5 kg.

Verificați-vă procentul de grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

O dietă proteică este perfectă pentru cei care nu pot renunța la carne și produse din pește, dar se pot abține produse din făină, dulciuri și fructe. Datorită acestei tehnici, stratul de grăsime este cel care va fi ars activ, și nu masa musculară.

Bastoanele de crab sunt un produs din pește care poate fi folosit pentru diversificarea meniului alimentar al metodei dietei cu proteine. O dietă zilnică aproximativă pentru un program de dietă cu proteine ar putea fi după cum urmează:

Mic dejun: crab rulada de brânză de vaci(umplere de la brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, usturoi și ierburi, învelite în bețișoare), ceai verde;
Al doilea mic dejun: un pahar cu lapte;
Pranz: carne alba de pui fiarta, tocanita de ardei, rosii si morcovi, paine neagra, bautura de rosii;
Gustare de după-amiază: un pahar cu lapte;
Cină: pâine de tărâțe, chefir, salată (bețișoare de crab, ouă, bucăți de vită fierte, verdeață).

Cu toate acestea, trebuie să știți că este indicat să folosiți o dietă proteică timp de cel mult două săptămâni, pentru a evita apariția problemelor de sănătate.

Dintre rețetele de mâncăruri cu bețișoare de crab folosite în dietele, cele mai populare sunt următoarele:

Freci batoanele prin razatoarea fina, adaugam un ou fiert si un catel de usturoi, asezonam cu iaurt neindulcit.
Apoi formați bile din masa rezultată și rulați prin răzătoare galbenusuri de ou sau brânză.

Ingrediente: 200 gr. batoane de crab, castraveți proaspeți și 8-10 buc. cireașă
Toacă totul mărunt, adaugă usturoi și ierburi tocate mărunt amestecate.
Se condimentează apoi cu ulei (măsline, semințe de in).

Treceți bastoane de crab (un pachet sau 200 de grame) și două ouă fierte printr-o mașină de tocat carne.
Se zdrobește un cățel de usturoi cu o presă de usturoi și se adaugă la 150 g. brânză rasă cu conținut scăzut de grăsimi.
Se amestecă întregul amestec cu o cantitate mică de smântână, se rulează în bile și se rulează în ierburi.

Rezultatele pozitive ale pierderii în greutate cu bețișoare de crab sunt: reducerea efectivă greutate într-o perioadă scurtă de timp. În plus, ca parte a principalului produs dietetic conține proteine și carbohidrați, ceea ce conferă echilibru dietei. Dieta este tolerată fără dificultăți deosebite, dar poate provoca dificultăți în menținerea greutății după ce se încheie.

De aceea calea de ieșire corectă după programul de dietă, în special după finalizarea metodei de patru zile, se bazează pe următoarele recomandări obligatorii:

În primele zile (2-3), trebuie să respectați cinci mese pe zi, pe bază de fulgi de ovăz, orez, orz, salate proaspete, iaurt sau chefir dimineața, băuturi și decocturi cu ceai neîndulcit;
In urmatoarele 3 zile se introduc treptat in meniu fructele, preparatele cu fructe, sucuri si supe slabe;
În viitor, dieta este completată treptat cu carne, pește și alte produse lactate.
Cu toate acestea, trebuie amintit că principala regulă pentru menținerea greutății este limitarea maximă a făinii, a produselor dulci și a alimentelor grase.

Alimentația alimentară nu este violență împotriva organismului, ci ajută la acesta. La baza acestui plan de dietă se află o varietate de alimente echilibrate care ne mențin în formă și ne oferă cantitatea necesară de calorii și nutrienți.

Și nu este deloc necesar să mănânci doar legume fierte și terci. Mâncarea dietetică poate și trebuie să fie gustoasă include, printre altele, o varietate de...

Rețete

Chiar și salatele preferate ale tuturor cu bețișoare de crab pot fi dietetice. Trebuie doar să alegeți alimente sănătoase și sănătoase și să înlocuiți maioneza cu alte sosuri. Există mai multe rețete populare fără maioneză care diversifică meniul de dietă.

Cu porumb

O reteta usor de preparat dar foarte gustoasa cu un set minim de ingrediente.

Ingrediente:

ouă – 4-5 buc.;
castraveți proaspeți – 2 buc.;
pentru dressing - iaurt grecesc sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi, sare, piper, ierburi după gust.

Interesant! Dacă doriți, puteți adăuga o mână de orez fiert la această rețetă, apoi felul de mâncare va deveni mai satisfăcător.

Cu varză

Această rețetă este, de asemenea, ușor de preparat și are un gust și o aromă proaspătă.

Ingrediente:

bastoane de crab – 1 pachet;
varză albă proaspătă – 200-300 g;
porumb conservat - 1 conserve;
ceapa verde - 1 buchet mic.

Interesant! Pentru a face acest fel de mâncare și mai fragedă, varza albă poate fi înlocuită cu varză chinezească.

Cu champignon

Salată clasică de baton de crab reteta traditionala Cu porumb iese foarte gustos. Aceasta este o gustare populară în masa festiva. Gospodinele iubesc să-l gătească și îl iubesc pentru că este simplu, dar în același timp delicios.

Bastoanele de crab sunt un produs atât de universal încât pot fi adăugate la orice fel de mâncare, preparate ca gustări independente, combinate cu cele mai multe ingrediente diferite. Sunt prăjite în aluat, umplute, coapte, tartelele sunt umplute cu carne tocată adecvată și, bineînțeles, fac cele mai delicioase salate.

Bastoanele de crab sunt combinate cu o varietate de brânză, brânză de vaci, porumb, diferite legume, cu tot felul de sosuri si condimente.

Salata de crab: reteta clasica pas cu pas de salata de crab

Aceasta este rețeta de salată de crab care este considerată clasică. În urmă cu aproximativ 25 de ani, pe rafturile magazinelor a apărut un produs neobișnuit. Și gospodinele inteligente și-au găsit un folos. Așa s-a născut o capodopera culinară.

Ingrediente:

un pachet de bastoane de crab;
orez - puțin mai puțin de jumătate de pahar;
castravete proaspăt crocant - 2 bucăți;
ouă - 3 buc.;
cepe verzi;
unu ceapă(poate fi albastru);
conserve de porumb;
maioneză dietetică;
sare fină și piper negru măcinat.

Reteta de gatit pas cu pas:

Mai întâi, fierbeți orezul și ouăle, astfel încât gălbenușul să nu se întindă. În timp ce se gătesc, puteți tăia ingredientul principal și castraveții în cuburi. Două tipuri de ceapă trebuie tocate fin.

Acum scoatem ouale, le racim si le taiem cubulete mici.

Se amestecă totul într-un singur recipient, se adaugă diferite condimente după gust și se condimentează cu oricare maioneza dietetica. Alegeți o salată dietetică pentru a nu supraîncărca salata cu calorii.

Fără îndoială, un fel de mâncare atât de clasic, dacă improvizezi cu el la obiect Anul Nou. Apropo, îl avem deja.

Salata de baton de crab: reteta cu castraveti si avocado

Combinație de avocado și castravete proaspăt adauga un gust subtil si va surprinde placut oaspetii cand vor afla ca cuburi verzi nu sunt doar un castravete.

avocado - 2 bucăți;
castraveți proaspeți - 2-3 buc.;
cartofi fierți- 2 rădăcinoase;
bastoane de crab - 1 pachet;
porumb - 1 conserve;
ceapa - 1 ceapa mare;
smântână sau maioneză ușoară.

Reţetă:

Se fierb ouăle fierte tari și se taie cubulețe mici. Lăsați cartofii să fiarbă în „uniforme” lor. Curățați avocado de coajă și tăiați-l, adăugați castraveți tocați și ceapa tocată.

Scoatem cartofii, se racesc si ii taiem la fel figuri geometrice. Rămâne doar să mărunți grosier ingredientul principal, să amesteci toate ingredientele, să asezonezi cu orice sos și să adaugi condimentele tale preferate după gust.

Salata suculenta: reteta cu porumb si varza chinezeasca

Produse:

varză chinezească - 100 de grame;
porumb - 1 cutie de conserve;
bastoane de crab - 230 g;
ouă fierte - 4 buc.;
bec;
ceapa verde si marar;
piper, sare;
maioneza slaba.

Metoda de gatit:

Taiem varza chinezeascaîn fâșii subțiri. Bețișoarele le tăiem grosier. Tocați mărunt ouăle pregătite, două tipuri de ceapă și mărar.

Amestecați toate ingredientele într-un singur recipient, adăugați condimente, puteți adăuga ierburi uscate și asezonați cu maioneză ușoară.

Dacă doriți, puneți deasupra iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și serviți pe un platou, ornat cu un trandafir de morcov fiert. Dar fără fanatism, ca să nu arate ca o cantină sovietică.

Reteta video – Salata cu bastoane de crab si porumb pentru Anul Nou

Salata de crab stick: reteta cu rosii

Ingrediente:

roșii (cremă sau poate cireșe) - 3/6 buc.;
bastoane de crab - 300 gr.;
porumb conservat;
ouă de pui (fierte tari) - 3 buc.;
morcovi fierți - unul;
o ceapă albastră;
castraveți proaspeți sau murați;
condimente de bază;
maioneză.

Preparare:

Tăiați roșiile prune cubulețe, dacă ați ales roșii cherry, atunci în jumătate. Tăiați morcovii, ouăle fierte, bețișoarele și castraveții în cuburi medii identice. Tăiați ceapa.

Acum, conform tradiției, amestecați totul pregătit într-un bol, adăugați sare și piper și turnați maioneza. Salata se dovedește strălucitoare, așa că poate fi servită în porții în pahare transparente.

Salata de stick de crab - reteta delicioasa cu cartofi si mazare

Amintește ușor de „”, dar în loc de cârnați sunt bețișoare de crab.

mazăre conservată - 250 g;
cartofi fierți în jachete - 3-4 buc.;
bastoane de crab - 200-300 g;
ouă fierte - 4 bucăți;
castravete proaspăt sau murat - 3 bucăți;
ceapa albastra;
sare piper;
smântână.

Cum să gătească:

Tăiem totul în cuburi mici - morcovi, cartofi fierți, ouă fierte, ceapă și castraveți. Se toarnă lichidul din conserve și se adaugă mazărea verde. Pentru aceasta reteta, puteti lua mazare congelata, sa le dezghetati rapid si sa le folositi, pentru ca astfel de mazare se strica repede.

Acum nu mai ramane decat sa adaugati sare si putin piper dupa gust si asezonati cu smantana.

Salata de crab stick - reteta cu orez

Multe gospodine le place să dilueze această salată orez fiert, ca să fie mai mult și să iasă mai satisfăcător. Există ceva înțelepciune în asta! Nu există preferințe fundamentale pentru orez, principalul lucru este că după gătit nu scârțâie pe dinți.

Ingrediente:

orez - 4 linguri. l.;
surimi - 250 gr.;
ouă fierte(gălbenușuri) - 3-4 buc.;
cepe - 2 medii;
porumb - 150 de grame;
roșie - mare;
condimente;
smântână.

Să ne pregătim:

În primul rând, trebuie să înmuiați în prealabil orezul, astfel încât să îl puteți găti până când se înmoaie. Trebuie să menții o consistență astfel încât orezul să nu se strângă pe dinți, dar nici să nu se transforme în terci.

Tăiați mărunt gălbenușurile. Tăiați cubulețe ceapa, roșia mare și surimi.

Acum descărcați porumbul într-un recipient gastronorm, adăugați ingredientele rămase, amestecați bine și bucurați-vă de o salată ușoară și satisfăcătoare.

Reteta de salata de baton de crab cu varza alba

Produse:

varză - varză medie;
mărar - o grămadă;
mazăre - un borcan;
bastoane de crab - 1 pachet;
castraveți proaspeți - 3 buc.;
ceapă - 1-2 bucăți;
ceapa verde - mai multe pene;
condimente standard;
maioneză.

Preparare:

Trebuie să încercați să tăiați varza albă foarte subțire. Dacă aveți o răzătoare specială, este mai bine să o folosiți.

Această salată poate fi făcută pentru a umple tartele sau ca topping pentru cartofi copți.

Reteta de salata de batoane de crab cu ananas

Nu pentru toată lumea, pentru că nu tuturor le place combinația de fructe de mare sau carne cu ananas. Gustul este dulce, acru și picant. Chiar și scepticii ar trebui să încerce!

Componentele principale:

bastoane de crab - 300 de grame;
varză chinezească - 50 gr.;
conserva de ananas - 200 g;
ceapa - ceapa medie;
castravete proaspăt - unul mare;
ouă (fierte tari) - 3 buc.;
condimente;
smântână;
sos de soia.

Preparare:

Tocați mărunt varza chinezească, toate bețișoarele, ceapa, ouăle fierte și castraveții. Scurgeți sucul din ananas și puneți-l într-un recipient. Combinați toate produsele, adăugați câteva picături de sos de soia, smântână și condimente. Se amestecă bine și se gustă. Ar trebui să aveți un echilibru între sărat și dulce.

Salata de baton de crab: reteta fara porumb, dar cu fasole

Rețeta este neobișnuită, combinația poate părea puțin ciudată, dar cu siguranță nu vei regreta când o vei încerca.

Ingrediente:

conserve de fasole albă;
surimi - 250 gr.;
orez fiert - o jumătate de pahar;
ceapa - 2 buc.;
ceapă verde - o grămadă;
mărar;
ouă de pui - 3-4 buc.;
sare piper;
maioneză.

Reţetă:

Alege fasole mică, astfel încât să nu fie nevoită să le tai. Tăiați bețișoarele de crab la dimensiunea fasolei albe, tocați mărunt mararul și ceapa (ambele tipuri). Tăiați ouăle în cuburi, la fel ca surimi.

Acum amestecați bine orezul cu alte ingrediente, adăugați cantitatea potrivită condimente si condimentati cu sos.

Salata calda de batoane de crab fara orez cu peste rosu

Ingrediente:

bastoane mari de crab - 200 g;
branza procesata- 1 pachet;
conserve de porumb - 200 de grame;
mazăre conservată - 150 g;
pește roșu - 150 gr.;
spaghete - ambalare;
lămâie;
ulei de masline.

Preparare:

Mai întâi trebuie să prăjiți ușor peștele într-o picătură de ulei, să adăugați condimente și să stropiți cu lămâie. Când peștele s-a răcit, tăiați în bucăți mici.

Folosește o răzătoare grosieră pentru a rade brânza topită. Acum tăiați bețișoarele de crab în cuburi medii. Pune o oală cu apă pe aragaz pentru a găti spaghetele.

Strângeți porumb și mazăre, pește, bastoane de crab, mirodenii, maioneza într-un castron, iar când spaghetele sunt fierte, transferați-le calde în bol. Asezonați cu ulei de măsline sau stropiți ușor cu suc de lămâie. Se dovedește a fi un fel de mâncare fierbinte de la sine!

Salata Crab House

Deloc salata originala facut din bete de crab, iar reteta este foarte gustoasa. Se mai numește și „Cabana Mănăstirii”. Ar trebui neapărat să-l pregătiți pentru o vacanță sau un An Nou și să vă bucurați de el alături de oaspeții dvs.

bastoane de crab (mari) - 7 bucăți;
ouă - 3 buc.;
usturoi - 1 catel;
branza tare- 150-200 gr.;
maioneză;
sare;
mărar;
verdeata de ceapa.

Metoda de gatit:

Se fierb ouăle. În timp ce se gătesc, trebuie să radeți brânza tare, să stoarceți usturoiul, să tăiați ierburile, să adăugați puțină sare, maioneză și apoi să radeți ouăle.

Acum luăm bețișoare mari de crab, le derulăm, le întindem cu umplutura pregătită și le rulăm din nou. Acesta este modul în care trebuie să umpleți toate bețișoarele și apoi să le așezați vertical într-un model de șah, acoperind straturile cu maioneză și creând un fel de „casă”.

Deasupra poate fi decorat cu cascaval ras de alt tip. Umplutura pentru această salată poate fi diferită:

brânză de vaci, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, mărar mic și usturoi;
brânză procesată, ouă fierte, maioneză ușoară, usturoi tânăr și piper măcinat;
conserve de ton, ceapă verde mică și roșii;
ciuperci prăjite cu ceapă și orice brânză rasă.

Salata de baton de crab "Marea Rosie" reteta delicioasa cu rosii fara orez

Salata ușoară de crab este un plus delicios la meniul tău de zi cu zi.

Produse:

bastoane de crab - un borcan;
un ardei rosu (ardei gras);
roșii - 2-3 bucăți;
brânză tare - 100-150 de grame;
usturoi;
maioneză.

Procesul de gatire:

Mai întâi, tăiați crabii fâșii.

Tăiați roșiile în sferturi, îndepărtați tot lichidul și semințele, apoi tăiați în fâșii.

Scoateți semințele din interiorul ardeiului și, de asemenea, tăiați în fâșii. Răziți brânza pe o răzătoare medie.

Usturoiul poate fi tocat fin sau trecut printr-o presa.

Se amestecă totul și se condimentează cu maioneză.

Ușor, simplu și delicios!

Salată „Corrida” în straturi cu bastoane de crab și crutoane – nou pentru Anul Nou

Ingrediente:

bastoane de crab - un pachet;
brânză – 150 gr.;
roșii – 3-4 bucăți;
biscuiți - o pungă mică;
catel de usturoi;
conserve de porumb - conserve;
maioneză - 100 g.

Să ne pregătim:

Vom avea nevoie de un inel de servire - vom găti în straturi. În primul rând, avem nevoie de biscuiți. Le puteți cumpăra gata făcute din magazin sau le puteți face singur.

Pentru a vă face propriile biscuiți veți avea nevoie pâine albă, care mod în pătrate și așezați pe o tavă de copt. Se coace sau se usucă în cuptor. Scoateți și răciți.

De asemenea, tăiem roșiile în cuburi fără pulpă (pulpa va subțire doar salata, dar nu avem nevoie de asta). În continuare, toacă bețișoarele de crab (de preferință cele mai proaspete).

Strecoară saramura din conserve. Răziți brânza pe răzătoarea fină. Tocați mărunt usturoiul.

Acum să trecem la straturile preparatului nostru. Se condimentează fiecare strat cu maioneză. Primul strat este roșii, al doilea strat este usturoi și crab, apoi porumb și brânză. Terminați cu plasă de maioneză și crutoane.

Acum „Corrida” este gata - serviți. Poftă bună!

Salată uimitor de delicioasă cu bastoane de crab „Stil regal” - rețetă nouă: Video

Rețetă video – Salată în straturi cu bastoane de crab

Reteta video – Salata simpla cu bastoane de crab si mere

Puteți face multe cu bețișoare de crab gustări delicioase, umpluturi pentru tartele, tartine pentru sandvici si gustari independente. Încercați să folosiți salatele noastre ca bază și să experimentați propriile ingrediente secrete. Suntem siguri că va deveni original și gustos!