Iată ce pot face 3 căni de cafea pe zi organelor tale interne!
Brusc…
Cafeaua a fost controversată de mulți ani, oamenii de știință punând la îndoială dacă consumul cronic de cofeină este bun pentru sănătatea umană. Ultimele cercetări va încânta pe toți cei care sunt înnebuniți după această băutură aromată - cafeaua nu numai că nu dăunează, ci și aduce beneficii organismului.
Proprietățile benefice ale cafelei sunt destul de neașteptate și merită atenție. Luminos pentru asta Un exemplu este efectul cafelei asupra ficatului. Ficatul și cafeaua au fost întotdeauna antagoniste. Cine nu a auzit că cafeaua este un produs foarte dificil pentru ficat? Conform concluziilor care au fost făcute de oamenii de știință după ce au observat oameni care sufereau de boli hepatice, cafeaua poate fi numită un medicament. Această băutură scade nivelul enzimelor hepatice din ficat și încetinește cicatrizarea țesutului hepatic. Pacienții cu hepatită C sunt sfătuiți să bea cafea pentru a preveni progresia bolii. Acest lucru este valabil nu numai pentru cafeaua obișnuită, ci și pentru cafeaua decofeinizată!
Singurul produs care merită consumat cu siguranță EL este cafea instant, nu aduce niciun beneficiu, vai.
Institutul Național al Cancerului (Maryland, SUA) a efectuat studii care arată că cafeaua încetinește creșterea celule canceroase, și, de asemenea, reduce rata de dezvoltare a cirozei hepatice cauzată de hepatita C. Scăderea insulinei și severitatea mai puțin severă a bolii hepatice grase au fost identificate la toți pacienții care au consumat cantități suficiente de cafea. Experimentul a fost realizat timp de aproape 4 ani, timp în care oamenii de știință au fost convinși beneficii incontestabile cafea.
Dar cafeaua este un produs uimitor. Este util nu numai pentru ficat. Cafeaua conține aceleași niveluri ridicate de antioxidanți ca și fructele și legumele! Dacă vă este frică să nu prindeți vreun fel de infecție în perioada de deficit de vitamine de primăvară, beți cafea mai des. Cafeaua are un efect antiinflamator și previne dezvoltarea infecției.
Cafeaua scade nivelul zahărului din sânge, astfel încât oamenii care se răsfăț în mod regulat cu această băutură se protejează de diabetul de tip 2. Desigur, nu este recomandat să combinați cafeaua cu alimente grase și dulci, deoarece acest lucru provoacă creșteri ale zahărului din sânge. Este mai bine să bei cafea cu lapte sau să adaugi gustări ușoare precum nuci și fructe uscate la băutura ta preferată.
Băind trei căni de cafea pe zi, investești în bătrânețea ta fericită. Cafeaua previne dezvoltarea bolii Alzheimer cu 65%. Nu îți va fi frică de pierderea senilă a memoriei, iar creierul tău va funcționa fără eșecuri chiar și la bătrânețe.
Arată-le prietenilor tăi acest articol, lasă-i să bea cafea fără teamă!
Cum să preparați corect cafeaua într-un turc.
Http://amic-life.ru/na-chto-sposobnyi-tri-chashki-kofe
In contact cu
Colegi de clasa
Iată ce pot face 3 căni de cafea pe zi pentru corpul tău. Amintește-ți asta dimineața ;) ☕. 10 consecințe importante.Ce mod mai bun de a începe ziua decât cu gustul unei cafele aromate, acide?Sondajele recente Gallup arată că 60% din populația adultă bea, în medie, o ceașcă de cafea pe zi. Mai mult, un sfert admit că este o dependență.
Acest număr de iubitori de cafea nu este surprinzător. Ceea ce este surprinzător este să știi că cafeaua poate fi bună pentru sănătatea ta! Ca și în orice, trebuie să cunoști moderație cu cafeaua, și nu este nevoie să abuzezi de ea. Dar cei care se bucură de cantități sănătoase de cafea chiar își îmbunătățesc sănătatea! Unele dintre acestea proprietăți utile cafeaua pur și simplu m-a uimit – cine ar fi crezut că cafeaua ajută în lupta împotriva diabetului de tip 2 sau chiar a unor tipuri de cancer? Cu toate acestea, Lifter a aflat că acesta este cazul.
5 boli de care se tem cafeaua ca focul.
Nr. 1: Ciroza hepatică.
Desigur, nu ar trebui să considerați cafeaua drept un panaceu pentru ciroza hepatică. Nu vă așteptați să preveniți intoxicații cu alcool corp. Dar poate avea un efect pozitiv asupra ficatului și poate preveni dezvoltarea acestei boli groaznice.
Potrivit CNN, « 2 cești de cafea în plus pe zi pot reduce riscul de ciroză hepatică cu 44% ». Așa că dacă ești îngrijorat de ficatul tău, o ceașcă de cafea este exact ceea ce a prescris medicul!
Nr. 2: diabet de tip 2.
Diabetul este boala grava care ar trebui tratate cu ajutorul profesioniștilor medicali. Cu toate acestea, cafeaua poate fi o modalitate de a preveni Diabet 2 tipuri.
„Unele studii au arătat asta băutori de cafea– în special cei care beau multă cafea – au un risc mai mic de a dezvolta diabet decât alți oameni”, scrie WebMD.
Și deși se spune că cofeina este elementul cheie în lupta împotriva diabetului, cercetările arată că nu cofeina, ci cafeaua în sine creează efectul pozitiv.
Nr. 3: Boli de inimă.
Efectul cofeinei asupra inimii este încă studiat și când despre care vorbimÎn ceea ce privește sănătatea inimii, ar trebui să ascultați întotdeauna recomandările medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, cafeaua poate fi de fapt utilă în prevenire boala mortala inimi.Într-un articol Tech Times intitulat « Consumul de cafea în fiecare zi reduce riscul de deces din cauza bolilor de inimă”, discută studiul, care afirmă:
„Consumul regulat de cafea a fost direct asociat cu riscul de... deces din cauza bolilor cardiovasculare”.
Așa că cei îngrijorați de sănătatea inimii ar putea ajunge la o ceașcă de cafea în plus chiar acum.
Nr. 4: Cancer
Deși cercetările sunt încă în desfășurare, oamenii de știință de la Institutul American de Cercetare a Cancerului afirmă:
„Cercetările au arătat că anumite alimente, cum ar fi cafeaua, pot ajuta la combaterea cancerului.”
Evident, cafeaua nu poate fi numită „medicament”. Cu toate acestea, cei care beau cafea în mod regulat pot preveni dezvoltarea cancerului fără să-și dea seama.
#5: boala Parkinson și boala Alzheimer.
Pe lângă susținerea activității normale a creierului, cafeaua poate fi de asemenea utilă în prevenirea bolii Alzheimer și combaterea simptomelor bolii Parkinson.
„Noile cercetări sugerează că trei căni de cafea pe zi pot preveni boala Alzheimer la adulții în vârstă care se confruntă cu pierderea memoriei”, relatează CBS News.
Studiul sugerează, de asemenea, că un aport zilnic de cofeină poate îmbunătăți simptomele bolii Parkinson la pacienți.Aceste studii pot fi foarte încurajatoare pentru cei care sunt expuși riscului de a dezvolta aceste boli moștenite!
3 cesti de cafea pe zi.5 Proprietati utile ale cafelei.
3 cesti de cafea pe zi Beneficiul #1: Elimina grasimea.
Cofeina din cafea este de fapt benefică atunci când vine vorba de pierderea în greutate, deoarece accelerează metabolismul, te ajută să faci exerciții fizice și îți suprimă apetitul pentru alimente nesănătoase.
Nutriționistul Katie Taylor i-a spus expertului în fitness Jillian Michaels că consumul de cafea cu cofeină poate preveni creșterea în greutate și chiar te poate ajuta să slăbești, dar merită să reții că cafeaua trebuie să fie neagră, deoarece adăugarea de lapte și zahăr va strica rapid eforturile cafelei.
3 cesti de cafea pe zi Beneficiul #2: Creste nivelul activitatii creierului.
Cercetări recente au arătat că cafeaua vă poate ajuta de fapt să vă îmbunătățiți abilitățile. gândire criticăși memorie.Școala de Medicină Harvard scrie:
„Nu numai că cofeina din cafea poate oferi un impuls pe termen scurt creierului, dar are și efecte pe termen lung asupra proceselor de gândire.”
Totuși, așa cum este cazul arderii grăsimilor, adăugarea de zahăr și lapte în cafea, precum și obținerea cofeinei din apele dulci carbogazoase, pot neutraliza proprietățile benefice ale cafelei.
3 cesti de cafea pe zi Beneficiul #3: Scade pragul de durere.
Pentru cei care suferă de dureri cronice, cafeaua poate avea un efect pozitiv. Reader's Digest afirmă că cafeaua are proprietăți antiinflamatorii care pot ameliora durerea în întregul corp. Ei scriu:
„O ceașcă de cafea neagră poate ameliora durerile de cap și conține mai mulți antioxidanți decât o porție de fructe de pădure.”
3 cesti de cafea pe zi Beneficiul #4: Creste productia de adrenalina.
Cofeina conținută în cafea are influență pozitivă asupra sistemului suprarenal, care vă ajută să rămâneți activ.
„Cofeina poate crește nivelul de adrenalină... De asemenea, duce la o creștere semnificativă a performanței fizice ,» scrie cercetătorul în nutriție Chris Gunnars.
3 cesti de cafea pe zi.Beneficiul nr.5: Imbunatateste functionarea tractului digestiv.
Cei mai mulți băutori de cafea știu că o ceașcă sau două pe zi ajută la menținerea tractului digestiv la program. Din nou, merită să ții cont de cantitate. Consumul excesiv de cafea poate duce la arsuri la stomac și deshidratare.
Potrivit Livestrong, „Cafea este bună pentru digestie, deoarece ameliorează constipația și minimizează absorbția zahărului. «. A avea grijă de ceea ce punem în corpul nostru este vital pentru sănătatea noastră. Și, cunoscând toate proprietățile benefice ale cafelei, poate că ar trebui să includeți o ceașcă sau două în dieta dumneavoastră zilnică!
Ca și în orice altceva, vă recomandăm întotdeauna să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă cafeaua este potrivită pentru corpul dvs. Sunteți un băutor de cafea? Ați experimentat beneficiile sale incredibile? Distribuie cu noi în comentarii. Vă rugăm să împărtășiți aceste cunoștințe atât iubitorilor de cafea, cât și potențialilor iubitori de cafea!
Dacă aveți depresie, sau pierderea forței, sau pur și simplu nu aveți chef, dacă aveți probleme cu metabolismul, cardiovasculare, circulatorii, digestive, sistemele nervoase, trebuie să bei cafea. Dar nu mai mult de trei căni pe zi.
La această concluzie au ajuns oamenii de știință englezi care, în zece tari europene a realizat un studiu care a durat 16 ani. Peste jumătate de milion de participanți cu vârsta de 35 de ani și peste au băut zilnic cantități variate de cafea organică. Unii dintre voluntari nu au băut cafea deloc.
Viața cu și fără cafea
Cele mai proaste rezultate le-a dat starea de sănătate a celor care nu au băut cafea. Au fost ceva mai buni printre cei care au băut mai mult de trei căni pe zi. Cei care beau două-trei căni de cafea pe zi au avut cei mai buni indicatori de sănătate.
Conform rezultatelor studiului, riscul de deces din cauza unui număr de boli a fost redus semnificativ în acest din urmă grup. În primul rând, acestea includ boli ale sistemului circulator și digestiv. Adevărat, la bărbați reducerea riscului, în comparație cu acei bărbați care nu au băut cafea deloc sau au băut mult, a fost de 18 la sută, iar la femei (o comparație similară cu femeile) a fost de doar opt.
Cu sau fără cofeină
Mark Gunther, unul dintre cercetători, a subliniat că rezultatele au fost aceleași pentru reprezentanții tuturor celor zece țări. Mai mult, nu a existat nicio diferență în ceea ce privește efectele asupra sănătății între cei care au băut cafea decofeinizată și cafeaua obișnuită, cu cofeină.
Nu au contat nici tradițiile de preparare, nici tipurile de cafea consumate, nici tipurile acestei băuturi - espresso, cappuccino, latte și altele.
Antioxidanți benefici
Rezultatele acestui studiu, publicat în jurnal stiintific Analele de Medicină Internă spun că cele mai benefice proprietăți ale cafelei naturale sunt antioxidanții. Nu întâmplător s-au dovedit a fi printre iubitorii de cafea un numar mare de fumătorii, precum și cei care nu își refuză plăcerea unui pahar de băutură alcoolică.
În plus, printre acești oameni sunt mai mulți dintre cei care preferă o bucată bună de carne legumelor și fructelor. Cu toate acestea, toate acestea - în opinia medicilor, sunt dăunătoare pentru organismul uman - nu au afectat sănătatea iubitorilor de cafea. În plus, toți se simțeau mai tineri decât anii lor.
Cafea relaxantă
Oamenii de știință de la Universitatea din California de Sud au ajuns la aproape aceleași rezultate. Adevărat, aproximativ 190 de mii de oameni au participat la studiul american, inclusiv latino-americani, europeni, japonezi și afro-americani care trăiesc în Statele Unite.
Cifra de 18 la sută apare și aici - riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare este atât de redus în rândul celor care beau două-trei căni de cafea zilnic. Dar cei care au băut doar unul, riscul de deces a scăzut cu doar 12 la sută.
De asemenea, americanii au descoperit că bărbații care beau două până la trei căni de cafea zilnic au redus probabilitatea de disfuncție erectilă cu 42%. Cafeaua are un efect relaxant asupra arterelor, ceea ce duce la îmbunătățirea fluxului sanguin către organul reproducător masculin.
Gastrita si ulcerul
Despre toate consecințele pozitive ale consumului moderat de cafea putem vorbi mult timp. Totuși, nu trebuie să uităm că are și dezavantajele sale. De exemplu, datorită caracteristicilor unui organism individual, cafeaua poate afecta negativ mucoasa gastrică.
Rezultatul poate fi gastrită și chiar un ulcer. Iar pentru cei care au deja boli similare, este mai bine să renunțe la cafea, potrivit macar până la recuperarea completă.
Cofeina crește nivelul de cortizol. Dacă îl menții mereu ridicat, atunci ești expus riscului de obezitate, deoarece cortizolul ajută la acumularea de grăsime. Consumatorii de cafea însărcinate dublează riscul de avort spontan.
Cafeaua creează și dependență. Dacă sunteți un fan devotat, încercați să renunțați brusc la cafea. Consecințele sub forma unor senzații care nu sunt cele mai bune nu vor întârzia să apară.
Unele dintre aceste proprietăți benefice ale cafelei pur și simplu m-au uimit – cine ar fi crezut că cafeaua ajută în lupta împotriva diabetului de tip 2 sau chiar a unor tipuri de cancer? Cu toate acestea, am aflat că acest lucru este adevărat.
5 boli de care se tem cafeaua ca focul.
Nr. 1: Ciroza hepatică
Desigur, nu ar trebui să considerați cafeaua drept un panaceu pentru ciroza hepatică. Nu trebuie să sperați că va preveni intoxicația cu alcool în organism. Dar poate avea un efect pozitiv asupra ficatului și poate preveni dezvoltarea acestei boli groaznice.
Potrivit CNN, „2 cești de cafea în plus pe zi pot reduce riscul de a dezvolta ciroză cu 44%”.
Așa că dacă ești îngrijorat de ficatul tău, o ceașcă de cafea este exact ceea ce a prescris medicul!
#2: Diabet de tip 2
Diabetul este o boală gravă care trebuie tratată cu ajutorul profesioniștilor medicali. Cu toate acestea, cafeaua poate fi o modalitate de a preveni diabetul de tip 2.
„Unele studii au descoperit că băutorii de cafea – în special cei care beau multă cafea – au un risc mai mic de a dezvolta diabet decât alți oameni”, scrie WebMD.
Și deși se spune că cofeina este elementul cheie în lupta împotriva diabetului, cercetările arată că nu cofeina, ci cafeaua în sine creează efectul pozitiv.
#3: Boli de inimă
Efectele cofeinei asupra inimii sunt încă în studiu, iar când vine vorba de sănătatea inimii, ar trebui să ascultați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, cafeaua poate fi de fapt benefică în prevenirea bolilor cardiace fatale.
Un articol Tech Times intitulat „Daily Coffee Reduces Risk of Death from Heart Disease” discută un studiu care afirmă:
„Consumul regulat de cafea a fost direct asociat cu riscul de... deces din cauza bolilor cardiovasculare. "
Așa că cei îngrijorați de sănătatea inimii ar putea ajunge la o ceașcă de cafea în plus chiar acum.
Nr. 4: Cancer
Deși cercetările sunt încă în desfășurare, oamenii de știință de la Institutul American de Cercetare a Cancerului afirmă:
„Cercetările au arătat că anumite alimente, cum ar fi cafeaua, pot ajuta la combaterea cancerului.”
Evident, cafeaua nu poate fi numită „medicament”. Cu toate acestea, cei care beau cafea în mod regulat pot preveni dezvoltarea cancerului fără să-și dea seama.
#5: boala Parkinson și boala Alzheimer
Pe lângă susținerea activității normale a creierului, cafeaua poate fi de asemenea utilă în prevenirea bolii Alzheimer și combaterea simptomelor bolii Parkinson.
„Noile cercetări sugerează că trei căni de cafea pe zi pot preveni boala Alzheimer la adulții în vârstă care se confruntă cu pierderea memoriei”, relatează CBS News.
Studiul sugerează, de asemenea, că un aport zilnic de cofeină poate îmbunătăți simptomele bolii Parkinson la pacienți.Aceste studii pot fi foarte încurajatoare pentru cei care sunt expuși riscului de a dezvolta aceste boli moștenite!
- Pro. Această cantitate de băutură poate salva o persoană, deși trebuie menționat că aceste concluzii au fost făcute de oamenii de știință pe baza unor studii care au fost efectuate numai pe animale. Astfel, experții notează că aproximativ 200 mg de cofeină pe zi (sau 2 căni de cafea) ajută la prevenirea acumulării de proteine în creier care provoacă
- Minusuri. De câte ori pot femeile însărcinate să bea cafea pe zi? În timpul sarcinii, limita superioară pentru consumul de cofeină este de 200 mg. Dacă depășiți această valoare, nivelul de adrenalină din organism poate crește, ceea ce în cele din urmă crește riscul de avort spontan sau de naștere mortii.
- Pro. Cât poți bea pe zi? Această cantitate de băutură revigorantă (3 căni) poate fi consumată dacă trebuie să reduceți risc probabil dezvoltarea unei tumori ovariene sau a unei boli biliare.
- Minusuri. Consumul a 3 sau mai multe cești de cafea pe zi crește semnificativ riscul unui atac de cord.
- Pro. Câte cești de cafea poți bea pe zi? Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au descoperit că persoanele care beau 400 mg din băutură pe zi au aproximativ 40% mai puține șanse de a suferi de cancer de laringe și cavitatea bucală. Mai mult, această cantitate de cafea poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta tumori. Prostată, precum și debutul diabetului.
- Minusuri. Acei oameni care beau aproximativ 4 cesti de cafea pe zi au aproximativ de doua ori mai multe sanse sa sufere de o boala precum artrita reumatoida. Cercetătorii au demonstrat că cantitatea menționată dintr-o băutură revigorantă contribuie la această caracteristică reacții chimiceîn organism, care în cele din urmă duc la inflamație și durere la nivelul articulațiilor.
- Pro. Oamenii de știință de la un centru de cancer din Tokyo au descoperit că consumul acestei cantități de cofeină reduce semnificativ riscul (cu aproximativ 3/4) de leziuni hepatice grave. După cum știți, concluziile lor s-au bazat pe un studiu pe aproximativ 90 de mii de oameni de vârstă mijlocie de peste 10 ani.
- Minusuri. Conform multor ani de cercetare, consumul atât de multă cafea pe zi poate contribui la dezvoltarea osteoporozei. Acest lucru se datorează faptului că cofeina interferează cu absorbția calciului, ceea ce duce în cele din urmă la dezvoltarea acestei boli. Mulți experți contestă această presupunere. Ei susțin că până în prezent nu există dovezi convingătoare că cafeaua are un efect negativ asupra oaselor, deși încă nu sfătuiesc să bei atât de mult din băutură.
Câtă cafea poți bea pe zi? Această întrebare este adesea adresată de cei care nu își pot imagina viața fără ea. băutură revigorantă. Cu siguranță toată lumea știe că cafeaua proaspăt preparată poate reduce nivelul ridicat tensiune arterialași, de asemenea, previne dezvoltarea demenței. Cu toate acestea, mulți experți susțin că dozele mari de cofeină care intră în organism într-o zi poate prezenta un risc imens pentru sănătatea umană. Deci, câtă cafea poți bea pe zi? Pentru a răspunde la întrebarea pusă, ar trebui să aflați pozitiv și laturile negative consumul zilnic al acestei băuturi.
O cană pe zi
Două căni pe zi
Câtă cafea poți bea pe zi? Ca răspuns la această întrebare, trebuie menționat că exact două căni din această băutură revigorantă cu jumătate de oră înainte de antrenament pot crește semnificativ performanța unui sportiv, oferindu-i mai multă energie.
Trei căni pe zi
Patru căni pe zi
Cinci căni pe zi
Șase căni pe zi
Să rezumam
Acum știi câte cești de cafea poți bea pe zi fără a vă afecta sănătatea. De asemenea, trebuie remarcat faptul că starea ta de bine poate fi afectată nu numai de cutare sau cutare cantitate de băutură revigorantă, ci și de calitatea acesteia. De aceea este recomandat să alegeți numai natural
