Să vă amintiți și să efectuați ulterior complexele în mod independent. Instrucțiuni pentru îndeplinirea sarcinilor. Exerciții pentru dezvoltarea memoriei verbal-logice

Sarcini teoretice și metodologice

Vi se oferă sarcini care îndeplinesc cerințele pentru nivelul de cunoștințe ale elevilor din școlile secundare la disciplina „Educație fizică”.

Sarcinile sunt combinate în 4 grupe:

1. Sarcini cu formular închis, adică cu opțiuni de răspuns sugerate. Misiunile sunt prezentate sub forma unor afirmații incomplete care pot fi fie adevărate, fie false atunci când sunt finalizate. La finalizarea acestor sarcini, trebuie să alegeți finalizarea corectă dintre opțiunile propuse. Printre acestea există atât terminații corecte, cât și incorecte, precum și parțial corespunzătoare semnificației enunțurilor. Cea corectă este cea care se potrivește cel mai pe deplin cu sensul enunțului.

O serie de sarcini sunt clasificate dacă toate opțiunile de credit sunt bifate. Această condiție este specificată în sarcina: „verificați toate pozițiile”.

Opțiunile selectate sunt marcate prin tăierea pătratului corespunzător din formularul de răspuns: „a”, „b”, „c” sau „d”.

Citiți cu atenție sarcinile și opțiunile de răspuns sugerate. Încercați să nu ghiciți, ci să vă justificați logic alegerea. Sari peste sarcini necunoscute. Acest lucru va economisi timp pentru alte sarcini. Ulterior, puteți reveni la sarcina ratată.

Sarcinile îndeplinite corect din acest grup primesc 1 punct. Sarcinile cu mai multe răspunsuri posibile primesc 0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate opțiunile sau 0 puncte dacă este indicată o poziție greșită.

2. Sarcini în formă deschisă, adică fără opțiuni de răspuns sugerate. La finalizarea acestei sarcini, trebuie să alegeți în mod independent o definiție care, completând enunțul, formează o afirmație adevărată. Introduceți definiția selectată în coloana corespunzătoare a formularului de răspuns.

Sarcinile îndeplinite corect din această grupă primesc 2 puncte.

3. Teme într-o formă care implică enumerarea indicatorilor și caracteristicilor cunoscute de tine. Înregistrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post pe care îl depuneți. Sarcinile finalizate complet din acest grup primesc 3 puncte.

4. Sarcina este într-o formă care presupune o reprezentare grafică a mișcărilor care alcătuiesc complexul de exerciții matinale. Desenele se fac pe foaia de răspuns. Înregistrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post pe care îl depuneți. Sarcinile finalizate complet din acest grup primesc 3 puncte.

Monitorizați timpul de finalizare a sarcinii.

Finalizarea completă a celui de-al treilea grup de sarcini va necesita mai mult timp.

Timpul de finalizare a sarcinii este de 20 de minute.

Fii atent când faci notițe pe foaia de răspuns. Corecțiile și ștersăturile sunt punctate ca răspuns incorect.

Completați chestionarul în formularul de răspuns: scrieți numele de familie, prenumele, patronimul, orașul, școala și clasa pe care o reprezentați.

5. Instrucțiuni pentru test pentru mine...

A. Am înțeles. V. Nu complet clar.

b. Parțial de înțeles. d. nu este clar.

6. Ați dori să puneți întrebări pentru a clarifica sarcina?

A. Da. b. Nu. V. Nu stiu. Domnule Da, dar mi-e rușine.

Noroc!

Etapa municipală a olimpiadei rusești pentru școlari la subiect

„Cultură fizică” 2013-2014

Opțiunea 2

1. Rezultatul efectuării exercițiilor de forță cu greutăți mari este...

A. creștere rapidă a puterii absolute.

b. cresterea capacitatilor functionale ale organismului.

V. întărirea sistemului musculo-scheletic.

d. creşterea diametrului fiziologic al muşchilor.

2. Manifestarea rezistenței generale determină nivelul de dezvoltare...

A. calități personale și mentale. b. abilități viteză-tărie.

V. eficienta functionala. capacitate aerobă.

3. Exercițiile regulate ajută la îmbunătățirea performanței deoarece...

A. Ca urmare, crește eficiența și economia respirației și a circulației sanguine.

b. În timpul orelor se efectuează exerciții pentru a promova dezvoltarea calităților fizice.

V. Oboseala realizată în acest caz activează procese care conduc la creșterea performanței.

d. o persoană care face exerciții este capabilă să facă mai multă muncă.

4. Baza metodologiei de dezvoltare a calităților fizice este...

A. efectuarea de exerciții fizice.

b. adecvarea în vârstă a sarcinii.

V. invatarea actiunilor motorii.

d. creșterea treptată a forței de impact.

5. Relația dintre volumul și intensitatea exercițiului se caracterizează prin...

A. o creștere a răspunsurilor organismului.

b. indicatori ai cantității și calității activității fizice.

V. relație invers proporțională.

d. dependenţă direct proporţională.

6. Alergarea cu opriri și schimbări de direcție la un semnal contribuie în principal la îmbunătățirea...

A. viteza de reactie. b. tehnici de mișcare.

V. forta de viteza. d. coordonarea mișcărilor.

Verificați toate articolele.

7. În cele mai vechi timpuri, adolescenții, imitând adulții, stăpâneau abilități vitale și își îmbunătățiu calitățile fizice. Acesta este modul în care...

A. sisteme de educație fizică. b. concursuri.

V. exercițiu fizic. d. metode de educație fizică.

8. Educația și pregătirea în educație fizică și activități sportive este...

A. procese independente și independente.

b. procese implementate alternativ.

V. procese care se condiţionează reciproc.

d. procese interschimbabile.

9. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.

Tranziția de la agățat la gimnastică directă este desemnată ca...

10. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.

În șah, protejarea piesei cuiva de un atac al unei piese cu rază lungă de acțiune a unui adversar prin avansarea unei alte piese a propriei persoane, care „ia focul” asupra ei, este desemnată ca...

11. Structura antrenamentului mișcării este determinată de...

A. relația dintre metodele de predare și educație.

b. caracteristicile individuale ale elevului.

V. caracteristicile biomecanice ale mișcării care se învață.

d. modele de formare a deprinderilor motorii.

12. Continuitatea educației fizice se datorează...

A. varietate de forme de clase.

b. o combinație de activități pregătitoare și de dezvoltare.

V. caracteristici ale construcției formelor de lecție a claselor.

d. interacțiunea efectelor claselor.

13. Enumeraţi tipurile de activităţi de educaţie fizică şi sportivă determinate de caracteristicile lor funcţionale.

14. Enumeraţi indicatorii care caracterizează dezvoltarea fizică a unei persoane.

15. Pentru a reține și, ulterior, a realiza independent seturi de exerciții, conținutul acestora se notează sub formă de pictograme.

Notați grafic exercițiile din complexul de exerciții de dimineață:

1) I.p. – stai cu bastonul de gimnastică în jos. 1 - dreapta spate pe degetul piciorului, lipiți în sus; 2 - i.p.

2) I.p. – stai cu picioarele depărtate, brațele îndoite înainte. 1 - îndoiți mâna dreaptă înainte, atingeți cotul mâinii stângi; 2 – i.p.

3) I.p. – stați cu picioarele depărtate, bastonul de gimnastică în jos. 1 - lipiți în sus; 2- ghemuit, stick pe cap; 3- îndreptați-vă, lipiți-vă; 4 – i.p.

4) I.p. - picioarele îndoite, mâinile pe centură. 1-4 – mișcări circulare ale corpului spre dreapta.

5) I.p. - stați pe călcâie, cu mâinile pe centură. 1- pozitie in genunchi, bratele inainte. 2 – accent în genunchi; 3- pozitia in genunchi, bratele inainte; 4 - i.p.

6) I.p. - întins pe spate cu mâinile în spatele capului. 1- ridica stanga; 2 – ridica-l pe cel drept; 3- îndoiți picioarele, brațele înainte; 4 – i.p.

7) I.p. - stați cu picioarele depărtate. 1 - arcuiește brațele în sus; 2-3 – înclinare elastică, atinge podeaua; 4 – i.p.

8) I.p. - culcat, bastonul de gimnastică sus. 1 - îndoire; 2 - i.p.

Ați finalizat sarcina. Felicitări!
FORMUL DE RĂSPUNS

Numele complet ______________________________________________________________

Teritoriu, școală, clasă ________________________________________________________________

15. Notați grafic exercițiile din complexul de exerciții de dimineață:

Numărul de răspunsuri corecte ______________

Semnăturile membrilor juriului

TEHNOLOGIE

evaluarea calității îndeplinirii sarcinilor teoretice și metodologice pentru clasele 9-11

Opțiunea 2

Sarcinile în formă închisă (nr. 1-8, 11-12) sunt punctate cu 1 punct.

Sarcinile cu mai multe răspunsuri corecte sunt notate la:

1 punct dacă sunt indicate toate răspunsurile „corecte”;

0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate răspunsurile „corecte”;

0 puncte dacă, împreună cu răspunsurile „corecte”, sunt marcate și răspunsurile „incorecte”.

Sarcini în formă deschisă (Nr. 9, 10). Afirmațiile „corecte” se acordă cu 2 puncte.

Sarcini legate de transfer.

Nr. 13: Tipuri de educație fizică și activități sportive: de bază, de condiționare, aplicate profesional, de îmbunătățire a sănătății, recreative, terapeutice etc.

Datorită prezenței sinonimelor, este necesară o evaluare calificată. Fiecare element de transfer este evaluat la 0,4 puncte, 5 sau mai multe articole sunt evaluate la maximum 3 puncte.

Nr. 14: Indicatori ai dezvoltării fizice. Cuvinte cheie: schimbare, dinamică, tendințe...

Dezvoltarea este procesul biologic de modificare a proprietăților unui organism de-a lungul vieții. În acest sens, indicatorii de dezvoltare ar trebui să caracterizeze schimbările, dinamica și tendințele caracteristicilor morfologice și funcționale ale corpului uman.

Datorită posibilității de a prezenta sinonime, juriul va califica răspunsurile.

Absența cuvintelor cheie este calificată ca răspuns incorect. Indicatorii prezentați sunt estimați la 0,4 puncte.

5 sau mai multe posturi sunt evaluate cu maximum 3 puncte

Sarcini care implică reprezentarea grafică. Fiecare imagine „corectă” primește 0,3 puncte. O sarcină finalizată complet este evaluată la - 3 puncte.

Nota finală este reprezentată de suma punctelor de evaluare pentru sarcinile finalizate. Teme în formă închisă - 10 puncte

Întrebări deschise - 4 puncte

Listarea sarcinilor - 4 puncte

Sarcini grafice - 3 puncte

Data publicării: 2015-04-06; Citește: 1134 | Încălcarea drepturilor de autor ale paginii | Comanda scris o lucrare

site - Studopedia.Org - 2014-2019. Studiopedia nu este autorul materialelor postate. Dar oferă o utilizare gratuită(0,009 s) ...

Dezactivează adBlock!
foarte necesar

Fiecare persoană se confruntă periodic cu nevoia de a învăța materiale de conținut și volum diferit. Acest lucru este ușor pentru unii, dar marea majoritate a oamenilor se confruntă cu dificultăți, neștiind cum să memoreze rapid o anumită cantitate de text.

Funcționarea creierului uman nu este încă înțeleasă 100%, știm doar că folosim o mică parte din abilitățile creierului. Procesele psihologice care au loc în mintea umană sunt susceptibile de antrenament zilnic. Memoria și alte mecanisme ale conștiinței pot fi dezvoltate la înălțimi fără precedent. O memorie puternică vă va permite să obțineți succes în orice domeniu al vieții umane, va fi necesar în viața de zi cu zi, în studiu și vă va crește cu ușurință abilitățile intelectuale.

Pentru a învăța text, conținut artistic sau științific, veți avea nevoie de un antrenament constant al memoriei cu exerciții special concepute pentru aceasta. Memoria umană este împărțită în vizuală, auditivă, olfactivă, gustativă și tactilă. Reprezintă capacitatea de a aminti și stoca orice cantitate de informații.

Fiecare tip de memorie se dezvoltă diferit la oameni. Unora le este mai ușor să-și amintească un text rostindu-l cu voce tare, în timp ce alții, dimpotrivă, îl învață mai bine după ce vizualizează ceea ce citesc. Prin urmare, este important să înțelegem ce tip de memorie este mai bine dezvoltat pentru a o utiliza pentru memorare în viitor.

Aceeași informație poate fi învățată bine în mai multe moduri. Există trei moduri de a vă aminti materialul necesar într-un timp scurt.

• Metoda memorării raționale;

Se bazează pe utilizarea memoriei logice. În procesul memorării raționale se consolidează în minte legătura semantică și logică a materialului cu experiența de viață. Odată cu memorarea rațională, apare conștientizarea textului citit și informațiile sunt mai ușor percepute. Această metodă ajută la amintirea materialului pe de rost, antrenează abilitățile intelectuale și crește cunoștințele.

• Metoda de memorare mnemonică;

Aceasta este cea mai interesantă metodă dintre cele trei. Ajută la amintirea informațiilor non-semantice prin procesarea lor în imagini și conexiuni asociative. Memorarea mnemonică se bazează pe experiența de viață, traducând textul în imagini familiare conștiinței. Această metodă ajută la reamintirea unei cantități mari de material care nu poartă o încărcătură semantică. Acestea pot fi date, numere de telefon, nume, adrese. Ajută la combaterea uitării de zi cu zi prin creșterea capacității de a-ți aminti mecanic lucrurile care se întâmplă.

• Metoda de memorare din memorie.

Această metodă presupune memorarea materialului. Este considerat ineficient și dificil de antrenat, deoarece poate eșua în orice moment, „căzând” din memorie. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, capacitatea noastră de memorare din memorie scade.

Tehnici de memorare

Pentru a asimila rapid textul, se folosesc diferite tehnici de memorare. Una dintre cele mai eficiente metode de citire atentă. Este foarte potrivit pentru memorarea volumelor mari și mici. Această metodă este folosită de actori, pentru care este mai important decât oricine altcineva să știe să învețe rapid un text pe de rost.

• În primul rând, citim încet și cu atenție textul care trebuie reținut. Este mai bine să o citești cu voce tare. Când citiți, trebuie să înțelegeți ideea principală a textului, intriga sa principală, astfel încât să vă puteți aminti mai repede.
• Dacă volumul de material este mare, îl împărțim în părți semnificative. Fiecare parte trebuie învățată separat, găsind cuvintele sau frazele principale în ele. Acest lucru va ajuta pe viitor să restabiliți tot textul în ordine.
• După aceasta, trebuie să rescrieți manual tot textul. Acest lucru trebuie făcut încet, pătrunzând în esența a ceea ce este scris.
• După ce totul este rescris, repovestim ceea ce ne amintim. Trebuie să vă amintiți cele mai mici detalii, bazându-vă pe cuvinte cheie. Dacă nu vă amintiți un moment, este mai bine să nu vă uitați la înregistrare, dar încercați să o faceți singur. Puteți arunca o privire doar ca ultimă soluție.
• În continuare, rescriem a doua oară doar ceea ce ne-am amintit fără a fi solicitat.
• În ultima etapă, recitim cu atenție textul și îl repovestim. Este mai bine să faci asta înainte de culcare.

Această metodă de memorare este potrivită pentru a învăța un text cuvânt cu cuvânt. Îi va ajuta pe elevi, școlari și pe oricine trebuie să știe să învețe o cantitate mare de informații într-un timp scurt. Actorii de teatru și film folosesc această metodă pentru a-și aminti rolurile.

Trucuri pentru memorare rapidă

Mai sunt câteva trucuri simple, dar foarte eficiente pentru memorarea întregului text, bazate pe nuanțele creierului nostru. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

• Evidențiați punctele principale din text cu un marcator luminos;

Acest lucru vă va permite să nu fiți distras de un text inutil. Actorii își evidențiază astfel replicile în scenariu.

• Cântați cuvinte sau text;

Aceasta este o metodă non-standard de memorare. După ce a cântat materialul, acesta va fi mai bine încorporat în memoria ta și îl poți reaminti mai repede.

• Trebuie să citiți până când sensul devine complet clar;

Este foarte important să simțiți sentimentele și emoțiile pe care le trăiesc personajele dacă aceasta este ficțiune.

• După ce ați citit, trebuie să vă puneți întrebări despre conținut;
• Citiți cu voce tare cu expresie;
• Scrieți textul cu cealaltă mână;

Dacă ești stângaci, scrie cu mâna dreaptă, dacă ești dreptaci, scrie cu stânga. Acest truc complicat vă va forța creierul să depună mai mult efort analizând tot materialul scris.

• Găsiți un partener de antrenament;

Actorii repetă în perechi, asta ajută în munca lor. De asemenea, puteți cere unei persoane cunoscute să vă testeze cunoștințele despre tot materialul. Învățarea pe de rost este mai interesantă și mult mai ușoară într-o companie.

• Înregistrați textul pe un înregistrator de voce;

Înregistrați textul pe un dispozitiv de înregistrare și ascultați-l pe tot parcursul zilei în timp ce vă faceți rutina zilnică sau în timp ce călătoriți. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți text voluminos fără a fi distras de la alte lucruri și fără a pierde timp suplimentar.

Memoria trebuie antrenată constant. Memorarea informațiilor constă în codificarea lor și trimiterea lor către o parte specială a creierului pentru stocare ulterioară. Dacă informațiile sunt necesare, acestea vor fi reținute cu ușurință. Când nu este folosit pentru o lungă perioadă de timp, creierul îl va elimina ca fiind inutil. Uitarea este inerentă oamenilor; se întâmplă după un anumit timp. Acesta este un mecanism natural al creierului și ajută la nu supraîncărcarea creierului cu informații inutile și dacă nu este folosit, dispare din memorie în timp.

Cu toții suntem diferiți, așa că strategiile noastre de pregătire pentru examene vor fi diferite. Începeți de la caracteristicile dumneavoastră individuale. Dacă sunteți un cursant auditiv, citiți manuale și note cu voce tare, dacă sunteți un cursant kinestezic, scrieți din notele dvs. și faceți un plan de răspuns.

O altă metodă eficientă este harta mentală. Aceasta este o modalitate excelentă de a structura informațiile, de a vă reîmprospăta cunoștințele și de a înțelege rapid esența subiectului, chiar și după mult timp. Am vorbit mai detaliat despre cum să faci hărți mentale și cum să lucrezi cu ele.

Ce întrebări ar trebui să predați mai întâi? Dacă pe parcursul semestrului aveți o bună înțelegere a subiectului, treceți la întrebări despre care aveți măcar o idee.

Dacă fiecare bloc nou nu poate fi înțeles fără cel anterior, atunci există o singură opțiune: învățați totul strict în ordine.

De asemenea, are sens să începi cu întrebări dificile și să aloci suficient timp pentru a le studia. Este mai bine să te descurci cu ele înainte să obosești și să pierzi concentrarea. Lăsați întrebări ușoare pentru mai târziu.

Și fii consecvent. Rămâi la strategia ta, chiar dacă începi să intri în panică pe măsură ce examenul se apropie.

Străduiți-vă pentru înțelegere, nu pentru memorare

Aflați în bilet și nu încercați să-l memorați. Memorarea este o strategie de pierdere intenționată, care, de asemenea, necesită mai mult timp. Găsiți conexiuni logice în întrebări, găsiți asocieri.

Desigur, la fiecare subiect există informații pe care trebuie să le cunoști pe de rost: date, formule, definiții. Dar chiar și ei sunt mai ușor de reținut dacă înțelegeți logica.

Nu spuneți materialul cu propriile cuvinte, gândiți-vă la el astfel încât răspunsul să fie mai detaliat.

Tehnica „3–4–5”.

O metodă bună atunci când trebuie să vă pregătiți pentru un examen într-o perioadă scurtă de timp. Va dura doar trei zile, dar este mult de lucru. În fiecare zi trebuie să lucrați prin tot materialul, dar la un alt nivel, mergând în mod constant mai adânc.

În prima zi, îți citești întregul notele sau manualul de instruire, astfel încât cunoștințele tale despre subiect, aproximativ vorbind, se implică. În mod convențional, credem că puteți trece deja examenul cu nota C.

În a doua zi, te confrunți cu aceleași întrebări, dar folosind manualul pentru a afla mai multe detalii și subtilități. Dacă te pregătești cu sârguință, poți conta deja pe un patru.

În ultima zi, îți perfecționezi răspunsurile: repetă, completează spațiile libere, memorează. După a treia zi, ești gata să treci cu brio examenul.

Două zile de studiu, una de revizuit

Sistemul este foarte simplu: tot materialul trebuie împărțit în două părți egale și învățat în două zile. A treia zi este dedicată în întregime repetării.

Stabiliți o limită de timp

Puteți aprofunda în fiecare subiect la nesfârșit, așa că nu încercați să vă amintiți toate detaliile. Dintr-un capitol mare dintr-un manual, evidențiați ideile principale: materialul structurat într-un volum mic este mai ușor de perceput.

Am împărțit toate biletele între colegi și fiecare a pregătit un scurt rezumat al rolului său. Dacă asistența reciprocă nu este dezvoltată în grupul dvs., puteți cere studenților seniori materiale și fișe de cheat.

Nu vă blocați

Dacă simți că stai la o întrebare prea mult timp, omite-o. Cel mai bun motivator atunci când vă pregătiți este un cronometru. Decideți cât timp îl puteți dedica unui bilet, de exemplu 30 de minute, iar când timpul expiră, treceți la următorul. Acordați câteva ore înainte de examen pentru a ține pasul cu orice întrebări pe care ați putea să le fi ratat.

Faceți un plan pentru a răspunde la un bilet.

Orice, chiar și cea mai extinsă întrebare poate fi descrisă în câteva cuvinte. Mai mult, fiecare teză ar trebui să evoce asocieri.

Acest plan poate fi revizuit rapid înainte de examen pentru a vă aduce în starea de spirit potrivită. Metoda din trei propoziții este binecunoscută: notează problema, ideea principală și concluzia pentru fiecare întrebare.

Studiul variază în funcție de subiect

Nu numai tu, ci și materia pe care o studiezi are caracteristici individuale. De exemplu, științele exacte - fizica - necesită practică. Pentru științe umaniste, este important să puteți procesa cantități mari de informații, să vă amintiți datele, numele și definițiile.

Dar, repet, trebuie să abordați în mod activ studiul oricărui subiect: adânciți în întrebare și încercați să înțelegeți.

Formatul examenului este, de asemenea, important. Dacă vă pregătiți pentru un examen oral, spuneți cu voce tare răspunsurile viitoare. Tactica mea preferată este să povestesc materialul cuiva de acasă sau, când nu sunt entuziasmați, mie în fața oglinzii. Este chiar mai bine dacă cineva nu numai că te ascultă, ci și pune întrebări atunci când ceva nu este clar.

Dacă vă pregătiți pentru testare, ar trebui să faceți o duzină de teste standard, să vă scrieți greșelile, să repetați subiectele problematice și să rezolvați totul din nou.

Dacă examenul este scris, trebuie să vă gândiți în prealabil la structura răspunsului.

Pregătește-te pentru două sau trei

Scrieți cele mai dificile subiecte în opinia dvs. - înțelepciunea colectivă vă va ajuta să le rezolvați mai repede. Este mai bine să cooperezi cu colegii de clasă care se angajează să învețe, altfel pregătirea pentru examen se poate transforma într-o întâlnire obișnuită plăcută, cu conversații prietenoase.

Nu, asta nu înseamnă că glumele și relaxarea sunt interzise. Amintiți-vă doar scopul principal al întâlnirii.

Viktor Kiryanov/Unsplash.com

1. Luați pauze. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să alegeți informații noi.
2. Închideți telefonul, nu intrați pe rețelele de socializare, nu vă apropiați de televizor. Dacă nu poți face față tentației, citește despre ceva cu distragere a atenției.
3. Dormi suficient.
4. Nu uita de hrana: iti va oferi corpului tau putere suplimentara. Cu toate acestea, nu ar trebui să mâncați în exces. De obicei, după un prânz prea greu, începi să ai somn și nu ai chef să studiezi.
5. Evită negativitatea din partea altor oameni. Atmosfera din timpul orelor ar trebui să fie cât mai favorabilă.
6. Nu vă bazați prea mult pe foile de înșelăciune și pe capacitatea de a înșela. Și dacă nu știi să copiezi bine (trebuie să fii de acord, trebuie să poți face și asta), nici nu ar trebui să începi.
7. Amenajează un loc pentru studiu: luminos, confortabil, cu toate materialele necesare la îndemână. Patul nu este cea mai potrivită opțiune: există o probabilitate mare de a adormi pe un subiect plictisitor.
8. Faceți liste cu marcatori: sunt mai ușor de reținut.
9. Practicarea sportului vă va ajuta să vă distrageți atenția și să întindeți mușchii care s-au înțepenit în timpul stării prelungite. Puteți, de asemenea, să vă faceți timp și să vă gândiți la întrebări dificile în timp ce alergați, mergeți cu bicicleta sau faceți o activitate fizică similară.
10. Dacă simți că nu ai chef să studiezi, începe cu subiectul care ți se pare cel mai interesant. Acest lucru vă va ajuta să intrați în șanț.
11. Du-te seara. În timpul pregătirii, nervii sunt de obicei pe margini, așa că trebuie să vă relaxați puțin.
12. Faceți un plan clar de pregătire.

9. Se folosesc exerciții pregătitoare dacă...

a) ...elevul nu este suficient de dezvoltat fizic;

c) ...este necesară eliminarea cauzelor erorilor;

10. Care dintre definițiile propuse sunt formulate incorect?

a) puterea se manifestă prin capacitatea de a depăși rezistența prin

tensiune musculară;

b) puterea explozivă determină capacitatea de a atinge maxim

nivelul de tensiune musculară într-un timp minim;

c) viteza este calitatea pe care

viteza de rulare;

d) nivelul de manifestare a andurantei generale este determinat de aerobic

capabilităților corpului.

11. Când efectuați exerciții, nu trebuie să inspirați în timp ce...

a) ... îndoirea corpului înapoi;

b) ...încrucișarea brațelor;

c) ...rotația corpului;

d) ... ridicând brațele în lateral.

Verificați toate articolele.

12. Când construiești un fizic, exerciții care promovează...

a) ...creșterea masei musculare;

b) ...creşterea vitezei mişcărilor;

c) ...reducerea greutăţii corporale;

d) ...formarea posturii corecte.

13. Distribuiți stilurile de înot în funcție de viteza crescândă de mișcare în apă.

1. Pe spate. 2. Brasa. 3. Fluture. 4. Iepure.

a) 1, 2, 3, 4; c) 4, 1, 3, 2;

b) 4, 3, 1, 2; d) 4, 2, 1, 3.

14. Tehnica prin care un baschetbalist preia mingea în posesia mingii este desemnată ca...

15. Pentru a reține și, ulterior, a realiza independent seturi de exerciții, conținutul acestora se notează sub formă de pictograme. Desenați imagini ale mișcărilor:

Genuflexiuni.

Se înclină în lateral.

Aplecați-vă înainte.

Rotațiile trunchiului.

Rotiți-vă piciorul drept spre dreapta.

Balanțați-vă piciorul drept înapoi.

Clasele 9-11

Instrucțiuni pentru îndeplinirea sarcinilor

Vi se oferă sarcini care îndeplinesc cerințele pentru nivelul de cunoștințe ale elevilor din școlile secundare la disciplina „Educație fizică”.

Sarcinile sunt combinate în 4 grupe:

1. Atribuții în formă închisă, adică cu opțiuni de răspuns sugerate. Misiunile sunt prezentate sub forma unor afirmații incomplete care pot fi fie adevărate, fie false atunci când sunt finalizate. La finalizarea acestor sarcini, trebuie să alegeți finalizarea corectă dintre opțiunile propuse. Printre acestea există atât terminații corecte, cât și incorecte, precum și parțial corespunzătoare semnificației enunțurilor. Cea corectă este cea care se potrivește cel mai pe deplin cu sensul enunțului.

Un număr de sarcini sunt evaluate dacă toate opțiunile valide sunt marcate. Această condiție este specificată în sarcina: „verificați toate pozițiile”.

Opțiunile selectate sunt marcate prin tăierea pătratului corespunzător din formularul de răspuns: „a”, „b”, „c” sau „d” (Anexa 7,8).

Citiți cu atenție sarcinile și opțiunile de răspuns sugerate. Încercați să nu ghiciți, ci să vă justificați logic alegerea. Sari peste sarcini necunoscute. Acest lucru va economisi timp pentru alte sarcini. Ulterior, puteți reveni la sarcina ratată.

1 punct. Sarcinile cu mai multe răspunsuri posibile primesc 0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate opțiunile sau 0 puncte dacă este indicată o poziție greșită.

2. Sarcini deschise, adică fără opțiuni de răspuns sugerate. La finalizarea acestei sarcini, trebuie să alegeți în mod independent o definiție care, completând enunțul, formează o afirmație adevărată. Introduceți definiția selectată în coloana corespunzătoare a formularului de răspuns.

Sarcinile efectuate corect în acest grup sunt evaluate 2 puncte.

3. Teme într-o formă care implică enumerarea indicatorilor și caracteristicilor cunoscute de tine.Înregistrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post pe care îl depuneți.

3 puncte.

4. Sarcina este într-o formă care implică o reprezentare grafică a mișcărilor, alcătuind complexul de exerciții de dimineață. Desenele se fac pe foaia de răspuns.

Înregistrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post pe care îl depuneți.

Sarcinile finalizate complet în acest grup sunt evaluate la 3 puncte.

Monitorizați timpul de finalizare a sarcinii.

Finalizarea completă a celui de-al treilea grup de sarcini va necesita mai mult timp.

Timpul de finalizare a sarcinii este de 20 de minute.

Fii atent când faci notițe pe foaia de răspuns. Corecțiile și ștersăturile sunt punctate ca răspuns incorect.

Completați chestionarul în formularul de răspuns: scrieți numele, prenumele, patronimul, numele subiectului Federației, orașul, școala și clasa pe care o reprezentați.

1. Instrucțiuni pentru test pentru mine...

a) este clar; c) nu este complet clar;

b) parțial de înțeles; d) nu este clar.

2. Doriți să puneți întrebări pentru a clarifica sarcina?

a) da; b) nu; c) nu știu; d) da, dar mi-e rușine.

Sarcini

1. Baza culturii fizice este activitatea umană care vizează...

a) ...modificări ale mediului;

b) ... adaptarea la condițiile de mediu;

c) ...educarea calităţilor fizice;

d) ...transformarea propriilor capacităţi.

2. Pregătirea fizică este...

a) ...procesul de întărire a sănătăţii şi de creştere a capacităţilor motrice;

b) ...educatie fizica cu efect aplicat pronuntat;

c) ...un nivel de dezvoltare caracterizat prin performante ridicate;

d) ...procesul de învățare a mișcărilor și de dezvoltare a calităților fizice.

3. Care dintre definițiile prezentate sunt formulate incorect?

a) ...Perfecţiunea fizică este măsura optimă a comprehensivă

aptitudine fizică care îndeplinește cerințele societății;

b) ...O persoană poate fi considerată perfectă fizic, fizică

a cărui stare permite realizarea unor funcții necesare societății;

c) ...Perfecțiunea fizică este procesul de modificare a proprietăților corpului

pe parcursul vieții unui individ;

d) ...Perfecțiunea fizică - o stare de pregătire optimă,

condiționând obținerea unor rezultate sportive înalte.

Verificați toate articolele.

4. Postura proastă cauzează...

a) ...asimetria puterii;

b) ... incapacitatea de a practica sport;

c) ... multă transpirație;

d) ...modificări în funcționarea sistemelor corpului.

5. Sarcina exercitiului fizic se caracterizeaza prin...

a) ...amploarea impactului lor asupra organismului;

b) ... pregătirea și alte caracteristici ale celor implicați;

c) ...timp și număr de repetări ale acțiunilor motorii;

d) ...tensiunea grupelor musculare.

6. Exercițiile preliminare sunt folosite dacă...

a) ...elevul este subdezvoltat;

b) ...nu exista elemente de sustinere in fondul auto;

c) ...este necesară eliminarea erorilor care apar;

d) ...se foloseşte metoda exerciţiului analitic holistic.

7. În procesul de stăpânire a mișcărilor, se obișnuiește să se evidențieze..

a) ...două etape;

b) ...trei etape;

c) ...patru etape;

d) ...de la doi la patru, în funcție de complexitatea mișcărilor.

8. Un stil de viață sănătos este un mod de viață care vizează...

a) ...menținerea performanțelor ridicate ale oamenilor;

b) ...pregătirea pentru activități profesionale;

c) ...dezvoltarea calităților fizice ale oamenilor;

d) ...conservarea si imbunatatirea sanatatii oamenilor.

9. Îndoirea piciorului de sprijin înainte de a împinge la schi este desemnată ca...

10. Jocurile Olimpice antice au avut loc...

a) ...în timpul primului an de sărbătorire a Jocurilor Olimpice;

b) ...în ultimul an de sărbătorire a Jocurilor Olimpice;

c) ...în an bisect;

d) ...prin hotărâre a preoţilor.

11. În ce sporturi au pregătit antrenori ruși remarcabili campioni mondiali și olimpici? 1. Tatyana Anatolyevna Tarasova. 2. Irina Aleksandrovna Viner.3. Viktor Mihailovici Kuznețov.4. Nikolai Vasilievici Karpol.

a) volei;

b) gimnastica ritmica;

c) lupte greco-romane;

d) patinaj artistic.

12. Imaginează-ți succesiunea de schimbare a stilurilor prevăzută de regulamentul competițiilor de înot la depășirea etapelor ștafei mixte.

1. Stilul liber. 2. Brasa. 3. Pe spate. 4. Fluture.

a) 3, 2, 1, 4; c) 3, 2, 4, 1;

b) 4, 3, 2, 1 d) 3, 4, 2, 1.

13. Împingerile consecutive ale mingii de baschet în teren fără întârziere sunt desemnate ca....

14. Enumerați indicatorii nivelului de dezvoltare fizică cunoscuți de dvs.

15. Pentru a reține și, ulterior, a realiza independent seturi de exerciții, conținutul acestora se notează sub formă de pictograme.

Scrieți grafic complexul de exerciții de dimineață nr. 1:

I.p. – o.s. 1 – brațele sus, ridicați-vă pe degetele de la picioare, inspirați; 2 – revino la IP, expiră.

I.p. – o.s. 1-4 – mers, îndoind picioarele înainte.

I.p. – stai cu picioarele departate, bratele inainte. 1 – brațele în lateral; 2 – revenirea la IP.

I.p. – stați cu picioarele depărtate, brațele în lateral.

1 – aplecați-vă înainte, atingeți degetul piciorului stâng cu mâna dreaptă și mâna stângă înapoi.

2 – îndreptați-vă în i.p.

I.p. – accent în timp ce stați în genunchi. 1 – spate drept; 2 – atașați-l pe cel potrivit.

I.p. – sed. 1 – ridicați-l pe cel drept, bateți din palme sub genunchi; 2 – atașați-l pe cel potrivit.

I.p. – poziția mâinii pe centură. 1 – săriți picioarele depărtate; 2 – săriți picioarele împreună.

I.p. – o.s. 1-4 – mers pe loc.

TESTE PRACTICE

Ele constau în efectuarea exercițiilor din partea de bază a Programului Model pentru educație fizică la secțiunile: „gimnastică”, „atletism”.

GIMNASTICĂ

Testele se desfășoară sub forma efectuării unui exercițiu acrobatic obligatoriu.

Dacă un participant schimbă ordinea elementelor într-o secvență acrobatică, ratează unul dintre ele sau face o greșeală care duce la neefectuarea unui element, scorul său este redus cu valoarea indicată în program.

Arbitrii evaluează calitatea exercițiului în comparație cu execuția ideală posibilă. Punctajul final maxim posibil este de 10,0 puncte.

Exercițiul trebuie să aibă un început și un sfârșit clar definite, să fie efectuat împreună, dinamic, fără pauze nejustificate.

Participanților li se oferă o singură încercare de a finaliza exercițiul.

Acrobaţie

fete clasele 5-6

	I.p.

- standul principal

	I.p.
	fete clasele 7-8
	Echilibru la stânga (dreapta), brațele în lateral (ține)
	Accentul s-a ghemuit și două sărituri caprioase înainte într-o poziție șezând, cu brațele în sus
	Îndoiți-vă înainte și întoarceți-vă înapoi pe omoplați (ține)
	Întindeți-vă, „pune” (ține), întoarceți-vă a nerăbdare în timp ce stați pe genunchiul drept, celălalt pe spate, balansați-vă stânga (dreapta) a neîncetat în timp ce vă ghemuiți

capulă în spate, o.s.

	fete clasele 9-11
	fete clasele 7-8
	I.p.
	- stand principal
	Două capriole înainte într-o poziție ghemuit, aplecat înainte, cu brațele înainte
	Îndreptarea, stând în unghi, brațele în lateral

Întindeți-vă, „pod” (ține), întoarceți-vă într-o poziție ghemuită 5 - 6 Ridică-te, pas pe unul și balansează-l pe celălalt, întoarce-te în lateral, o.s.

	I.p.
	fete clasele 7-8
	băieți
	-x clase
	Accentul ghemuit, salt cap spre accent ghemuit
	Rotiți înainte în poziție șezând, cu brațele în sus

Îndoiți-vă înainte și întoarceți-vă înapoi pe omoplați (ține), rostogoliți înainte accentul ghemuit

	I.p.
	fete clasele 7-8
	capulă înapoi, ghemuit, o.s.
	baieti din clasele 7-8
	Accentul ghemuit, salt înainte
	Așezarea capului și a mâinii cu picioarele îndoite (ține)

Coborâți-vă până la o ghemuire netedă, săriți înapoi într-o poziție fără vedere în timp ce vă aplecați, cu picioarele depărtate

	I.p.
	Îndreptare o.s., jumătate ghemuit și săritură lungă înainte, săritură în sus aplecând, o.s.
	băieți de clasele 9-11
	Echilibru la stânga (dreapta), brațele în lateral (ține), o.s.
	2-3 pași, salt captivat înainte	Așezarea capului și a mâinii puternice (ține) Mai jos, ghemuit, sărit înapoi în picioare, aplecat 2.0 efectuarea şcoală etapă olimpiade De fizic 2014 /2015 cultură V. educational anŞcoală etapă este primul calificativ şcoală etapă etapă Toată rusă şcolari subiect " Fizic cultură fizic " În acest moment etapă olimpiade pot fi... Ordinul 10.10.2013 nr. 209 Desfășurarea etapei școlare a Olimpiadei întregi rusești pentru școlari la disciplinele de învățământ general în anul universitar 2013-2014 Document Mai jos, ghemuit, sărit înapoi în picioare, aplecat 2.0 efectuarea DESPRE etapă etapă efectuarea 2013 -2014 cultură V olimpiade disciplinele de învățământ general în(Anexa nr. 3). 1.4. Aprobați componența subiectului- etapă metodologic Mai jos, ghemuit, sărit înapoi în picioare, aplecat 2.0 efectuarea comisioane şcoală ... dezvoltarea sarcinilor comune pot fi... 09.2013 Toată rusă La desfășurarea primei etape (școlare) a olimpiadei rusești pentru școlari în anul universitar 2013/2014 Mai jos, ghemuit, sărit înapoi în picioare, aplecat 2.0 efectuarea comisioane şcoală etapă Orarul nr. 435-p 2013 -2014 cultură V efectuarea în Dzerjinsk în Nu. La desfășurarea primei etape (școlare) a olimpiadei rusești pentru școlari în anul universitar 2013/2014 (2013 Instruire data subiectului şcolari subiect " an etapă) Ultimele... cursuri 300 de minute de la 28 pot fi... 31 octombrie 09 noiembrie... 2013 La desfășurarea etapei municipale a Olimpiadei rusești pentru școlari în orașul Polyarnye Zori cu teritoriul său subordonat în anul universitar 2013/2014 La desfășurarea primei etape (școlare) a olimpiadei rusești pentru școlari în anul universitar 2013/2014 municipal 2.0 efectuarea comisioane şcoală etapă fizic 2013 /2014 cultură V Data subiectului La desfășurarea primei etape (școlare) a olimpiadei rusești pentru școlari în anul universitar 2013/2014 Loc La desfășurarea primei etape (școlare) a olimpiadei rusești pentru școlari în anul universitar 2013/2014 Timp (început şcoală) Timp... Ordinul 02.09.2014 nr. 306/1 privind organizarea etapei școlare a Olimpiadei întregi rusești pentru școlari la disciplinele de învățământ general din districtul municipal Vanino în anul universitar 2014/2015 pot fi... ...: 1. Aprobați programul La desfășurarea primei etape (școlare) a olimpiadei rusești pentru școlari în anul universitar 2013/2014 Mai jos, ghemuit, sărit înapoi în picioare, aplecat 2.0 efectuarea comisioane şcoală etapăîn districtul municipal Vanino în 2014 /2015 cultură V(Anexa nr. 1). 2. Aprobați componența juriului Mai jos, ghemuit, sărit înapoi în picioare, aplecat 2.0 efectuarea comisioane şcoală etapăîn Vaninsky...

Sarcini teoretice și metodologice

Vi se oferă sarcini care îndeplinesc cerințele pentru nivelul de cunoștințe ale elevilor din școlile secundare la disciplina „Educație fizică”.

Sarcinile sunt combinate în 4 grupe:

1. Sarcini cu formular închis, adică cu opțiuni de răspuns sugerate. Misiunile sunt prezentate sub forma unor afirmații incomplete care pot fi fie adevărate, fie false atunci când sunt finalizate. La finalizarea acestor sarcini, trebuie să alegeți finalizarea corectă dintre opțiunile propuse. Printre acestea există atât terminații corecte, cât și incorecte, precum și parțial corespunzătoare semnificației enunțurilor. Cea corectă este cea care se potrivește cel mai pe deplin cu sensul enunțului.

O serie de sarcini sunt clasificate dacă toate opțiunile de credit sunt bifate. Această condiție este specificată în sarcina: „verificați toate pozițiile”.

Opțiunile selectate sunt marcate prin tăierea pătratului corespunzător din formularul de răspuns: „a”, „b”, „c” sau „d”.

Citiți cu atenție sarcinile și opțiunile de răspuns sugerate. Încercați să nu ghiciți, ci să vă justificați logic alegerea. Sari peste sarcini necunoscute. Acest lucru va economisi timp pentru alte sarcini. Ulterior, puteți reveni la sarcina ratată.

Sarcinile îndeplinite corect din acest grup primesc 1 punct. Sarcinile cu mai multe răspunsuri posibile primesc 0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate opțiunile sau 0 puncte dacă este indicată o poziție greșită.

2. Sarcini în formă deschisă, adică fără opțiuni de răspuns sugerate. La finalizarea acestei sarcini, trebuie să alegeți în mod independent o definiție care, completând enunțul, formează o afirmație adevărată. Introduceți definiția selectată în coloana corespunzătoare a formularului de răspuns.

Sarcinile îndeplinite corect din această grupă primesc 2 puncte.

3. Teme într-o formă care implică enumerarea indicatorilor și caracteristicilor cunoscute de tine. Înregistrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post pe care îl depuneți. Sarcinile finalizate complet din acest grup primesc 3 puncte.

4. Sarcina este într-o formă care presupune o reprezentare grafică a mișcărilor care alcătuiesc complexul de exerciții matinale. Desenele se fac pe foaia de răspuns. Înregistrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post pe care îl depuneți. Sarcinile finalizate complet din acest grup primesc 3 puncte.

Monitorizați timpul de finalizare a sarcinii.

Finalizarea completă a celui de-al treilea grup de sarcini va necesita mai mult timp.

Timpul de finalizare a sarcinii este de 20 de minute.

Fii atent când faci notițe pe foaia de răspuns. Corecțiile și ștersăturile sunt punctate ca răspuns incorect.

Completați chestionarul în formularul de răspuns: scrieți numele de familie, prenumele, patronimul, orașul, școala și clasa pe care o reprezentați.

5. Instrucțiuni pentru test pentru mine...

A. Am înțeles. V. Nu complet clar.

b. Parțial de înțeles. d. nu este clar.

6. Ați dori să puneți întrebări pentru a clarifica sarcina?

A. Da. b. Nu. V. Nu stiu. Domnule Da, dar mi-e rușine.

Noroc!

Etapa municipală a olimpiadei rusești pentru școlari la disciplina „Educație fizică” 2014-2015

1. Competițiile sportive internaționale pentru sportivii cu dizabilități includ...

A. Jocurile Paralimpice. b. Jocurile Olimpice surde.

V. Olimpiade speciale. d. Jocuri alternative.

Verificați toate articolele.

2. Când opriți sângerarea, nu puteți menține artera mai comprimată...

A. 2 minute.

b. 5 minute.

V. 10 minute.

20 de minute.

3. Cantitatea maximă de aer pe care o persoană o poate expira după o inhalare maximă este...

A. volumul de rezervă respiratorie. b. hiperventilația plămânilor.

V. indicele respirator uman. d. capacitatea vitală a plămânilor.

4. Un tip activ de apărare în baschet, în care adversarii sunt păziți nu numai în imediata vecinătate a panoului lor, ci și în apropierea acestuia, este desemnat ca...

A. presare.

b. apărarea zonei.

V. protectie personala.

d. protectie oarba.

5. Premisele istorice pentru renașterea Jocurilor Olimpice au fost...

A. creșterea rapidă a legăturilor economice și culturale.

b. crearea primelor asociaţii sportive internaţionale.

V. tratate de pace după primul război mondial.

g. săpături arheologice din Olimpia.

Verificați toate articolele.

6. Din cei 630 de mușchi pe care îi are o persoană, aceștia lucrează în timp ce aleargă...

7. Împăratul roman Teodosie I a interzis Jocurile Olimpice Antice din cauza...

A. distrugerea clădirilor din Olympia prin cutremure.

b. pierderi personale în competiții.

V. motive religioase.

d. cheltuieli financiare semnificative pentru implementarea acestora.

8. Al doilea sport după atletism ca reprezentare în programul olimpic și ca număr de medalii acordate este...

A. gimnastică.

b. împrejmuire.

V. înot.

9. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.

Mișcarea de rotație a unui corp în jurul unei axe verticale sau longitudinale este desemnată ca...

10. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.

O metodă de mișcare care menține sprijinul constant pe sol cu ​​unul sau două picioare este desemnată ca...

11. Singura țară care a participat la toate Cupele Mondiale este...

A. Rusia.

b. Brazilia.

V. Bolivia.

Mexic.

12. Aranjați exercițiile de control în ordinea care trebuie urmată în timpul testării: 1. teste de forță; 2. teste de flexibilitate; 3. teste de viteza; 4 teste de rezistență de forță; 5. teste generale de anduranţă

A. 1, 2, 3, 4, 5.

b. 3, 4, 2, 1, 5.

V. 5, 4, 2, 3, 1.

g. 2, 3, 1, 4, 5.

13. Enumeraţi indicatorii subiectivi şi obiectivi care trebuie consemnaţi în jurnalul de automonitorizare.

14. Enumerați exerciții pentru îmbunătățirea abilităților de coordonare și teste pentru a evalua nivelul de dezvoltare a acestora.

15. Pentru a reține și, ulterior, a realiza independent seturi de exerciții, conținutul acestora se notează sub formă de pictograme.

Scrieți grafic rutina de exerciții de dimineață:

1) I.p. Artă. picioarele depărtate, lipiți înainte 1 – înclinați, rămâneți în spatele capului. 2 – i.p.

2) I.p. Artă. picioarele depărtate, brațele îndoite înainte. 1 - aruncare spre dreapta, brațele înainte. 2 – aruncare spre stânga, brațele înainte.

3) I.p. Artă. lipiți jos. 1 – leagăn stânga înapoi, ridică. 2.4 – i.p. 3 – balansează dreapta înapoi, ridică.

4) I.p. Aplecați-vă în timp ce stați cu picioarele depărtate. 1 – mișcări circulare ale corpului spre dreapta. 2 – i.p.

5) I.p. stând pe călcâie, cu mâinile în spatele capului. 1 – st. în genunchi, cu brațele în lateral. 2 – i.p.

6) I.p. întins pe burtă, cu brațele sus. 1.2 – aplecați-vă, brațele în lateral. 3.4 – i.p.

7) I.p. o.s. 1 – în arce prin părțile laterale ale brațului în sus. 2.3 – genuflexiuni de primăvară. 4 – i.p.

8) I.p. Artă. mâinile pe centură. 1 – sari într-un picioarele depărtate. 2 – i.p.

Ați finalizat sarcina. Felicitări!
FORMUL DE RĂSPUNS

Numele complet ______________________________

Teritoriu, școală, clasă ______________________________

Întrebarea nr.

Opțiuni de răspuns

Întrebarea nr.

Opțiuni de răspuns

A

b

V

G

__________________________

A

b

V

G

__________________________

A

b

V

G

A

b

V

G

A

b

V

G

A

b

V

G

A

b

V

G

__________________________

A

b

V

G

__________________________

A

b

V

G

__________________________

A

b

V

G

__________________________

15. Notați grafic exercițiile din complexul de exerciții de dimineață:

Exercițiul nr.	Imagine

Numărul de răspunsuri corecte ______________

Semnăturile membrilor juriului

TEHNOLOGIE

aprecierea calităţii îndeplinirii sarcinilor teoretice şi metodologice

Întrebarea nr.

Opțiuni de răspuns

Întrebarea nr.

Opțiuni de răspuns

A

b

V

G

întoarce

A

b

V

G

mers pe jos

A

b

V

G

A

b

V

G

A

b

V

G

A

b

V

G

A

b

V

G

__________________________

A

b

V

G

__________________________

A

b

V

G

__________________________

A

b

V

G

__________________________

Sarcinile în formă închisă (nr. 1-8, 11-12) sunt punctate cu 1 punct.

Sarcinile cu mai multe răspunsuri corecte sunt notate la:

1 punct dacă sunt indicate toate răspunsurile „corecte”;

0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate răspunsurile „corecte”;

0 puncte dacă, împreună cu răspunsurile „corecte”, sunt marcate și răspunsurile „incorecte”.

Sarcini în formă deschisă (Nr. 9, 10). Afirmațiile „corecte” se acordă cu 2 puncte.

Sarcini legate de transfer.

Nr. 13: Indicatori subiectivi: starea de spirit, starea de bine, dorinta de a face miscare, somnul, apetitul etc. Indicatori obiectivi: ritm respirator, ritm cardiac, capacitate vitală, test Stange, test Genchi, înălțime, greutate, test ortostatic etc.

Datorită prezenței sinonimelor, este necesară o evaluare calificată. Fiecare element de transfer este evaluat la 0,4 puncte, 5 sau mai multe articole sunt evaluate la maximum 2 puncte.

Nr. 14: Exerciții de îmbunătățire a abilităților de coordonare: aruncări sau lovituri la o țintă la diferite distanțe; sărituri într-o zonă pre-marcată; răspunde la diferite semnale din diferite poziții de plecare; schimbarea mișcărilor, diferite ca structură: mers-sărit, sărituri-ghemuit, sărituri-accelerare; contracarare pe suprafete normale si la inaltimi; sărituri de la diferite înălțimi; sărituri la diferite înălțimi; efectuarea de exerciții cu vizibilitate limitată etc.

Teste pentru evaluarea nivelului lor de dezvoltare: „Testul de șapte metri”, „Săritul pe marcaje”, jocul fără control vizual 50% din efortul maxim pe un dinamometru de mână, prinderea unui obiect care cad vertical (rigla), testul lui Romberg etc.

Datorită posibilității de a prezenta sinonime, juriul va califica răspunsurile.

Absența cuvintelor cheie este calificată ca răspuns incorect. Indicatorii prezentați sunt estimați la 0,4 puncte.

5 sau mai multe posturi sunt evaluate cu maximum 3 puncte

O sarcină care implică o imagine grafică. Fiecare imagine „corectă” primește 0,3 puncte. O sarcină finalizată complet este evaluată la - 3 puncte.

Nota finală este reprezentată de suma punctelor de evaluare pentru sarcinile finalizate. Teme în formă închisă - 10 puncte

Întrebări deschise - 4 puncte

Listarea sarcinilor - 4 puncte

Sarcini grafice - 3 puncte

Suma maximă posibilă este de 21 de puncte