Sindromul climateric ginecologie. Menopauza. Terapia tulburărilor de premenopauză

Stilul de viață adecvat în timpul sarcinii este cheia sănătății bebelușului nenăscut, de aceea este foarte important să urmați recomandările nu numai în ceea ce privește odihna, activitatea fizică și programul de lucru, ci și atenția asupra alimentației în timpul sarcinii. Cele mai multe dintre vitaminele și mineralele atât de necesare pentru sănătatea mamei și pentru dezvoltarea corespunzătoare a bebelușului provin din alimentație. Adesea, medicii prescriu mamelor însărcinate și complexe de vitamine pentru a compensa lipsa de nutrienți. Să aflăm când și cum vitamine prenatale ar trebui luate și pentru ce sunt de fapt necesare?

Multivitamine în timpul sarcinii nu trebuie acceptat de toată lumea. Dacă o femeie are o dietă normală, atunci poate obține substanțe utile în dozele potrivite din alimente. Principalul lucru este să știi ce și în ce cantități să mănânci, deoarece în diferite etape ale sarcinii, mama și copilul au nevoie de un set diferit de nutrienți și vitamine.

Video: Femeile însărcinate au nevoie de vitamine?

Vitamine pentru gravide: 1 trimestru

În această perioadă importantă, viitoarele mămici ar trebui neapărat să ia acid folic, calciu, vitaminele C, A, E, iod.

Nu poți ignora vitamina B9. Preparatele cu un continut ridicat de acid folic trebuie baute cu 2-3 luni inainte de conceptie si continua pana la sfarsitul trimestrului I de sarcina.

Doza necesară poate fi selectată de medicul curant în funcție de starea corpului: este de 0,4-0,8 mg pe zi.

Dacă o femeie ia contraceptive hormonale de mult timp, doza poate fi mai mare.

Acidul folic solubil în apă pregătește organismul pentru concepție, favorizează diviziunea celulară, formarea placentei și transmiterea corectă a informațiilor la nivel genetic. Aportul la timp de acid folic va reduce riscul de avort spontan sau de avort spontan. Este foarte important să luați vitamina la 2-4 săptămâni de gestație, când se formează tubul neural fetal, din care se formează ulterior creierul.

Dacă această vitamină nu este suficientă în corpul unei femei, acest lucru poate duce la malformații ale bebelușului - hernii nervoase și subdezvoltarea creierului. De asemenea, acidul folic este implicat în producția de hemoglobină, cu deficiența sa, se dezvoltă anemie prin deficit de acid folic, care se caracterizează prin simptome precum paloare, oboseală constantă, dificultăți de respirație, amețeli. O femeie însărcinată poate fi deranjată de dureri abdominale recurente, disconfort în zona splinei. Deficitul de folat în timpul sarcinii nu numai că afectează negativ starea mamei, dar este și periculos pentru sănătatea bebelușului. Merită să știți că din dieta zilnică obținem aproximativ 50% din norma de vitamine, așa că medicii prescriu adesea acest medicament suplimentar.

Unde se găsește acidul folic? – In leguminoase, spanac, sparanghel, varza de Bruxelles, ficat de pui si vita, produse din faina integrala.

Este necesar să luați astfel de complexe înainte de sarcina așteptată și în timpul primului trimestru. Apoi iau o pauză și continuă să bea doar cu 2 luni înainte de naștere.

Doza optimă de vitamina A nu trebuie să depășească 5000 UI, în timpul sarcinii scade la 2500 UI. Un exces de vitamina poate duce la dezvoltarea necorespunzătoare a sistemului nervos și cardiovascular al fătului. Vitamina A este necesară pentru dezvoltarea sistemului vizual, a scheletului și a sistemului nervos al copilului.

O sursă bună de vitamina A este uleiul de pește și ficatul. Din surse vegetale, merită evidențiate caise uscate, morcovi, țelină, fructe de cătină, cenușă de munte, caise, măceșe, piersici, roșii, ardei gras. Nu uitați că vitamina A se absoarbe doar cu grăsimi, așa că este indicat să asezonați fructele și legumele cu smântână sau smântână.

Este indicat să o luați cu puțin timp înainte de concepție și în primele trei luni de sarcină. Doza zilnică este de 15 mg.

Vitamina E în timpul sarcinii contribuie la normalizarea nivelului hormonal, stabilizează ciclul menstrual și favorizează concepția. În primul trimestru, vitamina E este implicată în crearea placentei, previne avortul.

Această vitamină se găsește în uleiurile de floarea soarelui, porumb, măsline și cătină. Dintre plante, merită evidențiate măceșele, roșiile, salata verde, mazărea, pătrunjelul și spanacul. O anumită cantitate de vitamina E se găsește în ouă, ficat, carne și produse lactate.

Vitamine pentru femeile însărcinate: al 2-lea trimestru

În al doilea trimestru, viitoarele mame pot respira ușor - manifestările de toxicoză scad, corpul este complet reconstruit într-un nou ritm de viață, sarcina devine mai vizibilă. Desigur, viitoarea mamă are poftă de mâncare, așa că trebuie monitorizată calitatea și cantitatea alimentelor consumate. În acest moment, corpul mamei și al copilului are cu adevărat nevoie de calciu, iod și fier.

Cel mai adesea, este prescris timp de 4-5 luni, contraindicațiile sunt încălcări ale glandei tiroide. Norma zilnică de iod este de 250 mg.

Acest element este necesar pentru producerea hormonilor care sunt responsabili de formarea sistemului de sprijin al bebelușului și a substanțelor responsabile de dezvoltarea mentală. Din cauza lipsei de iod, metabolismul viitoarei mame este perturbat, apare oboseala cronica, unghiile si parul isi pierd frumusetea naturala, pielea devine uscata.

Sursa de iod poate fi sarea de mare, smochinele uscate, varecul, fructele de mare, peștele de mare.

Calciu.

Vitamine pentru femeile gravide 2 trimestre include și calciu. Norma sa zilnică ar trebui să fie de 1500 mg.

Toată lumea știe că acest element contribuie la formarea normalului
scheletul, este implicat în depunerea sistemului endocrin și a rinichilor. Dacă viitoarea mamă nu primește suficient calciu din alimente, medicul poate prescrie vitamine.

În ceea ce privește sursele naturale de calciu, palma aparține produselor din lapte fermentat. Absorbția calciului este inhibată de grăsimile animale, așa că este indicat să optezi pentru alimente cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, merită să includeți în dieta dvs. varza, guli-rabe, broccoli.

Vitamine pentru femeile însărcinate: al 3-lea trimestru

A 28-a săptămână de sarcină a marcat că femeia a depășit cu succes trimestrul 2 și a intrat în cea mai crucială fază. În această perioadă, organele copilului sunt formate activ, iar sarcina asupra corpului mamei crește semnificativ. Prin urmare, alimentația adecvată și rutina zilnică nu este un lux, ci o necesitate. Femeile însărcinate au nevoie de vitaminele A, C, D și de fier.

Video: Despre linia de produse Elevit

Fier.

Acest element este cea mai bună prevenire a anemiei, elimină slăbiciunea musculară, menține uterul în formă bună. Fierul este relevant în special pentru femeile care sunt expuse riscului de avort spontan. Nivelul normal de fier din sânge este de 15, dacă această cifră este redusă la 12, atunci femeia însărcinată are o deficiență ascunsă a acestui element.

Cea mai bună sursă de fier este carnea de vițel, urmată de curcan, porc și iepure. Din pește, organismul absoarbe 11% din fier, din ouă doar 3%. Din alimente de origine vegetală, acest element este absorbit mai rău. Cafeaua și ceaiul blochează absorbția fierului, așa că în al treilea trimestru este indicat să bei apă plată și sucuri proaspete.

Vitamina D.

Lista ar fi incompletă fără vitamina D. Este prescrisă aproape tuturor femeilor din trimestrul 3 ca prevenire a rahitismului la un copil nenăscut.

Viitoarea mamă ar trebui să ia 400 UI de vitamina D pe zi. Este necesar pentru formarea corectă a scheletului bebelușului și dezvoltarea sistemului cardiovascular.

Vitamina D este aproape inexistentă în alimentele vegetale. Principalele sale surse sunt uleiul de pește, peștele, este de dorit să mănânci ficatul de somon, cod și alte soiuri. De asemenea, o anumită cantitate din acest element se găsește în gălbenușurile de ou, lapte, unt.

Video: Vitamine pentru femeile gravide

Vitamina C este necesar să fie luată în primul și al treilea trimestru de sarcină. Dacă viitoarea mamă are un obicei precum fumatul, vitamina C trebuie luată înainte de concepție.

Norma zilnică a acestei vitamine este de 90-100 mg. Este necesar pentru formarea placentei și a membranelor ovulului fetal. De asemenea, susține sistemul imunitar al mamei,
altfel, viitoarea mamă și copilul ar fi lipsiți de apărare împotriva infecțiilor și agenților patogeni.

Vitamina C se găsește în cartofi, varză, ardei dulci, morcovi, pătrunjel și mărar, diverse fructe din familia citricelor. Când este expusă la aer, vitamina C își pierde proprietățile.

Mananca corect si nu neglija vitaminele, iti dorim sanatate tie si bebelusului tau!

Sarcina este o perioadă crucială în viața unei femei, deoarece sănătatea bebelușului depinde în mare măsură de comportamentul ei, de activitatea fizică, de alimentație și de respectarea recomandărilor medicului. Fiecare mamă începe să aibă grijă de copilul ei nenăscut de îndată ce află că se află într-o poziție. Ea se străduiește să mănânce corect pentru a oferi fătului toate substanțele necesare pentru viața normală și dezvoltarea organelor. Deosebit de importante sunt vitaminele și mineralele, a căror nevoie crește semnificativ, astfel încât femeilor însărcinate li se prescriu complexe speciale vitamine-minerale.

• rezultatele testului;
• starea de bine a pacientului;
• masa corpului;
• vârsta gestațională;
• Mod de viata;
• cazare;
• prezența bolilor cronice concomitente;
• sezon.

Cea mai bună sursă de vitamine sunt alimentele: legumele, fructele, ierburile, carnea și peștele, chefirul, brânza de vaci. Vitaminele conținute în ele sunt mai utile, bine absorbite și practic nu există riscuri de hipervitaminoză. Potrivit multor experți, dacă o femeie nu are probleme de sănătate, se simte normală, mănâncă complet și diversificat, atunci nu este nevoie specială de un aport suplimentar de complexe de vitamine și minerale pentru ea.

Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Hipovitaminoza afectează negativ atât sănătatea femeii, cât și a fătului. Poate duce la epuizarea corpului unei femei însărcinate, unghii fragile, căderea părului, uscăciunea și descuamarea pielii, probleme dentare, iritabilitate, tulburări de somn. Pentru copilul nenăscut, această afecțiune este periculoasă prin creșterea riscului de a dezvolta anomalii de dezvoltare.

Consumul de vitamine și minerale este indicat femeilor însărcinate în următoarele cazuri:

• există semne de hipovitaminoză;
• sarcina are loc in perioada toamna-primavara, cand nu sunt suficiente legume si fructe bogate in vitamine;
• locuiește într-o regiune rece în care nu există fructe și legume de sezon;
• incapacitatea de a mânca bine din cauza greturiiși alte manifestări de toxicoză, toxicoză, preeclampsie, dietă, modificări ale preferințelor gustative, apariția intoleranței la anumite produse (lapte);
• vârsta femeii este mai mare de 30 de ani;
• sarcina multipla;
• curs problematic al unei sarcini anterioare, naștere prematură, naștere a unui copil cu anomalii de dezvoltare.

Chiar dacă este indicat, utilizarea zilnică a vitaminelor sintetice pe tot parcursul sarcinii este foarte descurajată. Cea mai bună și mai sigură opțiune este să le iei în cursuri cu pauze de câteva săptămâni.

Ce vitamine sunt necesare în timpul sarcinii

O femeie aflată în poziție are nevoie în medie de 20-30% mai mulți nutrienți, vitamine și minerale pentru a asigura funcționarea normală a corpului ei și dezvoltarea fătului.

Cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate și proprietățile lor biologice

Vitamina	Acțiune în timpul sarcinii	Rata de zi cu zi
Acid folic (B9)	Activează procesele de diviziune celulară, are un efect pozitiv asupra dezvoltării ovulului fetal, transferului de material genetic. Participa la formarea placentei, reduce riscul de avort spontan, defecte ale tubului neural fetal
Piridoxina (B6)	Ajută la absorbția grăsimilor, proteinelor, carbohidraților, participă la formarea globulelor roșii, hemoglobinei, anticorpilor. Este important pentru dezvoltarea normală a creierului și a sistemului nervos al copilului.
Cianocobalamina (B12)	Promovează formarea imunității stabile, îmbunătățește funcționarea ficatului și a rinichilor la o femeie însărcinată. Participă la diviziunea celulară, formarea structurilor osoase, sistemul nervos al fătului. Promovează o mai bună absorbție a acidului folic.
Tocoferol (E)	Este un antioxidant. Participă la procesele de respirație celulară, metabolism, diviziune. Reglează producția de hormoni sexuali feminini. Important pentru formarea corectă a placentei, previne avorturile spontane precoce.
Retinol (A)	Participă la procesele metabolice, la dezvoltarea organelor vizuale, a scheletului și a sistemului nervos al copilului. Are proprietăți antioxidante. Deficitul său poate provoca anemie, nașterea unui copil cu greutate mică.
Acid ascorbic (C)	Întărește sistemul imunitar, reduce susceptibilitatea organismului mamei la infecții. Ajută la prevenirea anemiei cu deficit de fier.
Colecalciferol (D)	Îmbunătățește absorbția calciului și fosforului, este necesar pentru mineralizarea oaselor, dezvoltarea țesutului osos și prevenirea rahitismului la nou-născuți.

Minerale esențiale

Pe lângă vitamine, femeile însărcinate au nevoie de următoarele minerale:

1. Calciu. Este necesar pentru dezvoltarea corectă a sistemului musculo-scheletic, urinar, endocrin, a sistemului nervos al bebelușului, pentru prevenirea problemelor dentare și a epuizării osoase la viitoarea mamă.
2. Iod. Inclus în compoziția hormonilor tiroidieni responsabil de metabolismul, dezvoltarea mentală și fizică a fătului.
3. Zinc. Stimulează regenerarea pielii, previne căderea părului la gravide, are efect imunomodulator. Deficiența sa este plină de nașterea unui făt imatur, formarea de malformații ale organelor.
4. Fier. Face parte din hemoglobina, care transportă oxigenul de la mamă la făt. Participă la formarea sângelui, sinteza proteinelor țesutului muscular. Necesar pentru prevenirea anemiei cu deficit de fier.

De-a lungul întregii perioade de naștere a unui copil, nevoia de vitamine și minerale se schimbă. În primul trimestru, acidul folic este relevant, vitaminele Eși A. Mai mult, acidul folic este prescris chiar și în etapa de planificare a sarcinii, adesea nu numai viitoarelor mame, ci și taților. Eficacitatea sa a fost dovedită de o serie de studii științifice. În al doilea trimestru, mineralele devin importante pentru o femeie însărcinată: calciu, iod și fier, iar în al treilea - vitaminele A, C, D și fier.

Complexe de vitamine și minerale pentru femeile însărcinate

Vitaminele pentru femeile însărcinate sunt disponibile sub formă de complexe speciale echilibrate sau preparate care conțin doar una sau două vitamine. Cel mai adesea, acestea sunt prescrise separat:

• acid folic (Mamifol, Folacin, 9 luni Acid folic);
• fier (Ferroplex, Ferrum-Lek, Maltofer);
• calciu (Calcemin, Gluconat de calciu);
• iod (Iodine Vitrum, Iodbalance, Iodomarin).

O femeie însărcinată trebuie să se ferească de a lua suplimente alimentare care conțin vitamine și minerale. Nu sunt medicamente recunoscute oficial, trec prin mai puțin control în drum spre ghișeul farmaciei. Este posibil ca dozele de substanțe active indicate pe ambalajul lor să nu fie în întregime adevărate.

Pentru a alege care vitamine pentru femeile însărcinate sunt mai potrivite în fiecare caz individual, ar trebui să acordați atenție compoziției calitative și cantitative, compatibilității ingredientelor active între ele, precum și reacției individuale a organismului. Medicamentele prescrise în mod obișnuit sunt cele mai bune.

Complivit Trimestrum

Include o linie de trei medicamente concepute pentru utilizare în primul, al doilea și al treilea trimestru. Vitaminele pentru primul trimestru sunt recomandate pentru a începe să luați chiar și în etapa de planificare a sarcinii.

Fiecare complex conține 22 de nutrienți esențiali în doze calculate pe baza studiilor privind nevoile unei femei însărcinate pentru o anumită perioadă de timp. Compoziția conține vitaminele B, vitaminele A, E, C, D, P, luteină și minerale (magneziu, seleniu, iod, calciu, zinc, cupru).

La fabricarea medicamentului a fost utilizată tehnologia granulării separate, care asigură compatibilitatea ingredientelor active. Produs de producătorul rus Pharmstandard într-un pachet de 30 de comprimate filmate. Avantajele complexului multivitaminic sunt costul redus, forma convenabilă de eliberare, calitatea înaltă și compoziția unică.

Elevit Pronatal

Acest remediu cu vitamine este considerat unul dintre cele mai bune și a fost prescris femeilor în timpul sarcinii de mai bine de 20 de ani. Are o singură compoziție, indiferent de vârsta gestațională. Conceput pentru a corecta și a preveni lipsa de vitamine și minerale în stadiul de planificare, sarcină și alăptare.

Include 8 vitamine B, inclusiv acid folic, vitaminele A, E, C, D și 7 minerale (magneziu, mangan, zinc, cupru și altele). Dezavantajul Elevit este lipsa de iod, precum și dozele oarecum supraestimate ale unor nutrienți. În pregătire are mult magneziu, deci este prescris pentru amenințarea de avort spontan. Magneziul are un efect relaxant asupra mușchilor netezi ai uterului, ameliorează hipertonicitatea, îmbunătățește circulația sângelui.

Produs de renumita companie farmaceutică Bayer sub formă de tablete filmate de 30 și 100 de bucăți per pachet.

Vitrum Prenatal și Vitrum Prenatal Forte

Complexele de vitamine Vitrum pentru femeile gravide conțin doze crescute de fier și acid folic, prin urmare sunt utile pentru prevenirea și tratarea anemiei pe toată perioada de naștere a copilului.

Compoziția conține 10 vitamine (A, grupele B, C, D, E), fier, calciu și zinc. Vitrum Prenatal Forte conține suplimentar provitamina A, vitaminele B5 și B7, iod, cupru, magneziu, mangan, molibden și crom. Care dintre medicamente va fi mai bună în fiecare situație specifică, medicul trebuie să stabilească.

Produs de compania farmaceutică americană Unipharm în pachete de 30 sau 100 de tablete. Dezavantajele includ dimensiunea mare a tabletei, ceea ce face dificilă înghițirea, în special pentru femeile care suferă de vărsături din cauza toxicozei.

Pregnacare

Pregnacare - un complex multivitaminic produs in Marea Britanie, a aparut relativ recent. Conține aproape toate vitaminele, macro și microelemente importante pentru o femeie însărcinată, inclusiv acid folic, iod și fier. Potrivit pentru eliminarea și prevenirea hipovitaminozei în orice etapă a sarcinii, în timpul alăptării și în etapa de planificare a sarcinii.

Preparatul contine 11 vitamine (grupele B, C, D, E, K), provitamina A si 5 minerale (fier, zinc, magneziu, iod, cupru). Diferența dintre acest complex și altele este absența calciului în compoziție, care se datorează efectului său negativ asupra absorbției fierului cu utilizarea simultană. În acest sens, este mai bine să nu luați Pregnacare împreună cu alimente bogate în calciu.

Disponibil sub formă de capsule de 30 sau 90 de bucăți per pachet.

Multi-Tabs Perinatal

Multi-Tabs Perinatal este un complex care contine toate vitaminele necesare unei femei insarcinate: A, D, E, C, grupa B. Caracteristica sa este o bogata compozitie minerala: calciu si magneziu, fier, zinc, cupru, mangan, crom, seleniu și iod.

Este produs și medicamentul Multi-tabs Perinatal Omega-3 cu acizi grași polinesaturați. Ele ajută la prevenirea nașterii premature prevenirea hipertensiunii arteriale la mamă, au un efect bun asupra vaselor de sânge și a sistemului nervos, îmbunătățesc dezvoltarea creierului fetal.

Multi-Tabs Perinatal și Multi-tabs Perinatal Omega-3 sunt produse de producătorul danez Ferrosan sub formă de tablete de 30, 50, 60 sau 100 de bucăți per pachet. Avantajele medicamentului sunt disponibilitatea și ușurința în utilizare.

Alfabetul Sănătatea mamei

Acest complex diferă de toate celelalte prin aceea că doza zilnică de vitamine este împărțită în trei tablete, vopsite în culori diferite (alb, albastru, roz). Această tehnologie permite o mai bună absorbție a substanțelor active, deoarece fiecare tabletă conține doar vitamine și minerale care sunt compatibile între ele. Medicamentul are o compoziție bogată în vitamine și minerale. În total, trei comprimate conțin 13 vitamine (A, E, C, D, K, H, grupa B), 11 minerale, beta-caroten și acid organic taurină. Dezavantajul este conținutul scăzut de acid folic și necesitatea de a lua trei comprimate în timpul zilei în loc de unul.

Este produs de compania farmaceutică rusă Akvion, 60 de tablete per pachet și este ieftin.

Masuri de precautie

Pentru achiziționarea de complexe de vitamine și minerale și suplimente alimentare disponibile în farmacie, nu este necesară o rețetă, astfel încât acestea sunt disponibile pentru toată lumea. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că puteți alege orice vitamine pentru femeile însărcinate care vă plac în compoziție sau se dovedesc a fi cele mai bune la sfaturile prietenilor sau la recenziile pozitive ale resurselor de pe Internet. Aceste medicamente în timpul sarcinii pot aduce nu numai beneficii, ci și rău. Acestea trebuie să fie prescrise de un medic.

Când se utilizează complexe vitamine-minerale la femeile însărcinate, apar uneori reacții adverse, care trebuie raportate imediat medicului și întrerupeți consumul până la clarificarea cauzei. Sunt posibile manifestări alergice (erupții cutanate, mâncărime, roșeață, iritație a pielii), constipație, diaree, greață, amețeli.

Contraindicațiile pentru majoritatea preparatelor cu vitamine sunt:

• intoleranță individuală la substanțele active și auxiliare incluse în compoziție;
• exces în corpul componentelor conținute în produs;
• patologii severe ale ficatului și rinichilor;
• pietre în organele sistemului urinar;
• patologia glandei tiroide (pentru complexe de vitamine cu iod).

În unele cazuri, un exces de nutrienți poate fi mult mai periculos pentru o femeie însărcinată decât o deficiență. De exemplu, calciul se poate acumula în placentă, accelerând formarea calcificărilor, iar o supradoză de vitamina A este plină de dezvoltarea defectelor cardiace și a sistemului nervos al fătului.

Video: Opinia medicului obstetrician-ginecolog despre luarea de vitamine în timpul sarcinii