Suntem condamnați dacă mâncăm alimente „nesănătoase” sau „abuzăm” de somn și ne odihnim prea mult. Și e chiar atât de rău? Poate, dimpotrivă, astfel de lucruri uneori ne avantajează?
Conceptul de „stil de viață sănătos” nu este deloc atât de simplu pe cât se crede în mod obișnuit. Să vedem ce au de spus experții despre acest subiect.
Alimente grase
Ni se spune constant să nu mâncăm alimente bogate în grăsimi. Prin urmare, adesea ne simțim vinovați când mâncăm o prăjitură, o chiflă sau o bucată de piept. Cu toate acestea, conform cercetărilor medicale recente, dacă dieta este în general echilibrată, atunci alimentele grase vor beneficia doar organismului. Grăsimile conținute în carne, pește, uleiuri vegetale, nuci, semințe pot reduce riscul de atacuri cardiovasculare, pot opri depresia și pot minimiza dezvoltarea poliartritei reumatoide. Singurul lucru la care trebuie să acordați atenție este cantitatea de calorii pe care o obțineți din grăsimi - nu ar trebui să fie mai mult de 30 la sută din totalul caloriilor. Alimentele grase nu ar trebui să fie baza dietei tale. Dar dacă consumi astfel de alimente cu moderație, nu îți va face rău în niciun fel, dar îți va susține și organismul.
Consumul de ciocolată
Mulți refuză ciocolata, deoarece le este frică să se îmbunătățească sau să „castige” excesul de colesterol. Dar medicii au dovedit de mult că doar două felii de ciocolată neagră pe zi ajută la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea riscului de accident vascular cerebral și afecțiuni cardiovasculare. Dacă consumi 35 de grame de ciocolată zilnic timp de două săptămâni, atunci nivelul hormonilor de stres din sânge va scădea. Dar ar trebui să fie amară, sau ciocolată neagră cu un conținut ridicat de boabe de cacao. Ciocolata cu lapte nu va aduce niciun beneficiu, dar va adauga zahar si calorii organismului.
Cafea
Mulți nu își permit această băutură în același timp cu ciocolata. Ca, presiunea sare din el și, în general, în felul acesta te poți duce la infarct! Cu toate acestea, o ceașcă de cafea pe zi (de exemplu, dimineața) ne activează vitalitatea și chiar previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Consumul moderat de cafea reduce riscul de demență și boala Alzheimer la bătrânețe. De asemenea, reduce riscul de a dezvolta diabet cu 7%. Mitul despre pericolele cafelei este adevărat doar dacă vorbim despre utilizarea excesivă a acesteia. Dacă bei o băutură revigorantă în litri, atunci, desigur, în viitor poți câștiga un atac de cord și un accident vascular cerebral ...
Ore suplimentare pentru somn
— Ridică-te, somnorosule, nu ți-e rușine să dormi atât de mult! - această frază pe care mulți dintre noi o auzim din copilărie. Ne obișnuim să ne trezim cu ceasul deșteptător la școală, apoi la facultate, apoi la muncă... Și chiar și atunci când pare că nu există unde să ne grăbim, ne simțim stânjeniți, stând în pat până la zece dimineața. Cine spune că trebuie să ne trezim devreme? Studii recente arată că oamenii moderni suferă adesea de lipsa somnului. Și acest lucru duce la o încetinire a metabolismului, o deteriorare a funcționării sistemului nervos, o scădere a imunității și, ca urmare, la obezitate, boli cardiovasculare, depresie și anxietate crescută. Chiar și o oră în plus de somn ne permite să restabilim puterea și sănătatea. Mai bine te culci devreme. Și nu trebuie să sari în sus nici lumină, nici zori, dacă nu este nevoie urgentă de el. Uneori poți chiar să fii de acord cu șeful tău că vei veni la muncă o oră mai târziu. O oră de muncă nu rezolvă nimic, dar pentru sănătate și pentru sistemul nervos, efectul poate fi foarte pozitiv!
Zi de odihnă
Dacă este posibil, aranjează-ți o zi de „alinare psihologică” la mijlocul săptămânii de lucru. După cum știți, lucrătorii din profesii științifice și creative au adesea așa-numitele zile de „bibliotecă”. Acum mulți oameni lucrează ca liber profesioniști și își planifică propriul timp. Pune deoparte o zi care nu va fi ocupată cu munca. Dacă sunteți obligat să mergeți la birou în fiecare zi, atunci încercați să vă luați liber cel puțin uneori, este posibil cu o muncă preliminară sau ulterioară. Făcând aceste zile nu muncă, ci ceva „pentru suflet”, vei restabili echilibrul mental și, ca urmare, capacitatea de lucru. Mult succes si sanatate!
Shlionskaya Irina
Abonați-vă la noi
În acest articol, vom vorbi despre influența îmbrăcămintei asupra sănătății umane, precum și vom analiza în detaliu modul în care diferite țesături afectează organismul.
Toată lumea știe că noul este vechiul de mult uitat. Astăzi este la modă să fii nu numai sănătos, ci și să porți haine de înaltă calitate din materiale naturale. Oamenii cumpără din ce în ce mai mult haine din in, bumbac, iar materialele sintetice sunt ocolite.
Mulți oameni cred că hainele din material natural arată prea simple, dar acest lucru este departe de a fi cazul. În lumea modernă, ei au învățat deja cum să coase lucruri frumoase chiar și din țesături naturale simple, cum ar fi chintz, etc. Să aruncăm o privire mai atentă la efectul îmbrăcămintei asupra sănătății umane.
Există o modă ecologică specială în care designerii își prezintă hainele originale realizate din materiale naturale. De exemplu, rochii din cânepă, fuste din bambus, jachete din in. Eco-moda vizează sănătatea umană, un stil de viață sănătos, precum și îmbunătățirea mediului.
Toată lumea știe că îmbrăcămintea afectează sănătatea umană. De exemplu, dacă porți o pălărie sau o eșarfă din materiale sintetice ieftine, acestea pot provoca daune subtile sănătății (de exemplu, o durere de cap). Dacă porți o pălărie din lână naturală, atunci aceasta nu se va încălzi doar la frig, ci și se va vindeca. Lâna, precum și diverse țesături naturale, au proprietăți vindecătoare.
În cele mai vechi timpuri, oamenii își cuseau propriile haine, ulterior acestea devenind inseparabile de tradițiile țării. În plus, oamenii purtau lenjerie intima albă sau deschisă la culoare. Îmbrăcămintea pentru femei, de regulă, era lungă și lejeră. Doamnele bogate din cele mai vechi timpuri purtau pălării și brocarde brodate cu fir de argint și aur.
Culori populare: albastru, verde, maro, galben. Imbracamintea cea mai preferata din toate clasele era rosul, pentru ca. Se credea că culoarea roșie protejează împotriva dezastrelor naturale.
În anotimpurile reci, oamenii purtau blană și piei de animale (paltoane, haine de oaie). Nobilii purtau blană de hermină. Se credea că cu cât mai multă blană, cu atât este mai mare statutul social. Blanurile din jder, castor, zibel, veverițe, vulpi, precum și pielea au fost transmise din generație în generație.
O parte importantă a îmbrăcămintei pentru femei a fost o varietate de căptușeli. În plus, părul trebuia ascuns sub o coafură sau o eșarfă (timpurile păgânilor). În antichitate, se credea că părul era protejat de forțele malefice și ar putea fi periculos pentru alții. În viitor, coafura unei femei denota statutul ei social.
Influența îmbrăcămintei din diverse țesături asupra sănătății umane
Lână: Hainele de lână încălzesc și vindecă. În plus, îmbrăcămintea din lână are un efect pozitiv asupra ficatului, rinichilor, articulațiilor și oaselor. Lâna menține de obicei animalul cald, ceea ce are un efect pozitiv asupra corpului uman. Cu cât blana este mai groasă și mai aspră, cu atât conține mai multă energie animală.
Este util să poarte haine din țesături de lână pentru persoanele cu sănătate precară, precum și pentru cele cu diverse boli cronice. Iarna, este foarte util să porți șosete din lână de cămilă, mai ales seara.
Bumbac: hainele lor din bumbac sunt plăcute pentru corp. Bumbacul este foarte moale, neted, așa că este adesea folosit pentru coaserea lenjeriei. Această țesătură este utilă tuturor, în special hainele din bumbac sunt recomandate copiilor. Bumbacul creează liniște sufletească, încălzește, elimină energia negativă din corpul uman. Pentru a imbunatati starea de bine si sanatatea, este recomandat sa porti lenjerie intima din bumbac fara adaos sintetic. Hainele din bumbac trebuie spălate în apă caldă și apoi clătite cu apă rece.
Mătase: această țesătură a apărut în Orientul Îndepărtat, apoi a venit în Europa și s-a răspândit în întreaga lume. Cum afectează mătasea sănătatea? Hainele de mătase întăresc inima, ascuți vederea și luminează mintea. În plus, lenjeria de mătase sau o rochie are un efect pozitiv asupra sistemului nervos uman, îmbunătățește activitatea mentală. Mătasea ajută meditația, activitatea creativă, rugăciunea. În plus, hainele de mătase pot fi folosite ca talisman. Această țesătură ajută la artrită, angina pectorală, alergii.
țesătură de cânepă: această țesătură este foarte durabilă (), fără a pierde forumul. Țesătura de cânepă permite pielii să respire, curăță, adică. favorizează eliminarea toxinelor (). În plus, îmbrăcămintea din cânepă are proprietăți antibacteriene și, de asemenea, protejează împotriva razelor ultraviolete. Hainele din cânepă te țin răcoare vara și caldă iarna.
Lenjerie: hainele de in sunt pline de energie solară, căldura pământului. Din cele mai vechi timpuri, lenjeria de pat, precum și jupoanele și lenjeria intimă au fost cusute din lenjerie. Lenjeria de pat protejează împotriva diferitelor boli și are, de asemenea, proprietăți antibacteriene. Bacteriile și ciupercile nu se înmulțesc pe țesătura de in. Îmbrăcămintea de in este considerată cea mai ecologică, precum și un antiseptic natural.
Inul ucide microflora dăunătoare, deoarece. conține dioxid de siliciu, care nu permite bacteriilor să se înmulțească. Pansamentele și pansamentele din țesătură de in contribuie la vindecarea rapidă a rănilor.
Îmbrăcămintea din țesătură naturală de in este bună pentru corpul uman. Întărește sistemul imunitar, îmbunătățește sănătatea sistemului nervos, poate ajuta la depresie, nevroză, stres, tulburări psihice. Hainele de in sunt potrivite pentru a fi purtate nu numai acasă (robă), ci și la serviciu (bluză) în locuri publice.
Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru că
pentru descoperirea acestei frumuseți. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă la FacebookȘi In contact cu
În fiecare zi folosim articole de uz casnic, alegem produse și nici măcar nu bănuim că pot fi periculoase pentru sănătate. Și când începem curățenia, uneori nu știm deloc care locuri sunt cele mai poluate.
Regulile de organizare a vieții de acasă pregătite de echipă vor ajuta la evitarea riscurilor site-ul web.
1. Chiuveta de bucatarie
Vasele murdare din chiuvetă cu resturi de mâncare sunt un teren ideal pentru bacteriile periculoase care ajung cu ușurință din chiuvetă pe mâini și apoi în alimente. Toaletele sunt uneori mai curate decât chiuvetele de bucătărie, deoarece pe primele le dezinfectăm mult mai des. Prin urmare, trebuie să clătiți chiuveta cu o soluție dezinfectantă cel puțin o dată pe zi și să scurgeți această soluție în conductă, unde există și o mulțime de bacterii.
2. Sifon dietetic
Sifonul dietetic conține îndulcitori precum zaharina, sucraloza și aspartamul. În cantități mari, pot perturba imunitatea cavității bucale și pot distruge bacteriile benefice care trăiesc pe gingii și joacă un rol cheie în metabolism. De asemenea, pot provoca diabet de tip 2. Prin urmare, atunci când alegeți între dietă și sifon obișnuit, este mai bine să acordați preferință celor din urmă.
3. Rimel vechi și luciu de buze
Medicii recomandă utilizarea rimelului la cel mult 3 luni de la deschiderea ambalajului. Transferăm o mulțime de bacterii în membrana mucoasă a ochiului, al căror număr crește doar de fiecare dată, ceea ce este facilitat de un mediu umed și de temperatura camerei. Și luciul de buze este mai bine de aruncat imediat ce apare mirosul. Acest lucru se întâmplă de obicei după 6 luni de utilizare.
4. Ambalaj opac
Adesea, producătorii de băuturi ambalate sau magazinele fără scrupule permit prezența pe rafturi calitate proastă produse. Pentru a evita neînțelegerile sub formă de mucegai în cutie sau lichid de origine necunoscută, mai întâi turnați băutura într-un pahar, apoi asigurați-vă că lichidul corespunde celui declarat și abia apoi beți.
5. Perdele de baie
Practic, toate paravanele de baie sunt din plastic, care, sub influența temperaturilor ridicate și a aburului, eliberează substanțe toxice. De aceea este mai bine să alegeți perdele din material textil. Și nu uitați să le spălați des!
6. Sampon care stimuleaza cresterea parului
7. Periuță de dinți veche
Periuta de dinti trebuie schimbata la fiecare 3 luni daca este folosita in mod regulat de doua ori pe zi. În timp, își pierde capacitatea de a se spăla pe dinți și acumulează bacterii.
8. Bretele întinse pentru sutien
În timp, bretelele se întind și nu mai susțin bustul, care amenință cu dureri de spate sau căderea prematură a pieptului. Acest proces este accelerat prin spălarea într-o mașină de spălat, dar chiar și îngrijirea atentă nu vă permite să salvați toate calitățile utile ale unui lucru.
9. Plăci de tăiat
Masa de tăiat este un campion în ceea ce privește numărul de germeni, doar un burete de spălat vase poate concura cu ea în acest sens. În microfisurile care se formează la suprafața plăcii se acumulează bacterii periculoase, de care se scapă extrem de greu. Alege placi de lemn, de preferat ienupar: contin rasini care impiedica dezvoltarea bacteriilor. Sau tratați-vă plăcile cu peroxid de hidrogen.
Răspunzând la întrebarea „cum ar trebui să ne îmbrăcăm?”, ne vom abține să menționăm popoarele neculte care trăiesc în țări fierbinți și, din cauza condițiilor climatice locale, nu au nevoie de haine. Este de la sine înțeles că considerentele noastre se pot referi doar la îmbrăcămintea locuitorilor țărilor reci sau a acelor țări sudice în care îmbrăcămintea este purtată pentru a proteja împotriva frigului și a intemperiilor, pentru a preveni pierderea corpului propriei călduri și, de asemenea, de dragul decenta si moda.
Să lăsăm acum deoparte luarea în considerare a tuturor fazelor de dezvoltare a mișcării, care urmărește să ne reformeze lenjeria și pardesiul; asta ne-ar duce prea departe. Analiza critică a avantajelor cutare sau cutare îmbrăcăminte în raport cu materialele din care este confecționată (lana, hârtie, in, mătase) prezintă multe dificultăți, dacă ținem cont de faptul stabilit prin experiență că nicio persoană nu este asemănătoare în toate. altuia și, prin urmare, nu poate exista nicio certitudine că ceea ce este util unuia va fi cu siguranță util altuia. Așa cum în alegerea alimentelor trebuie să se țină cont de idiosincrazia, adică de particularitatea senzațiilor gustative, la fel în alegerea materialului pentru o rochie trebuie să se acorde atenție caracteristicilor personale, ca să nu mai vorbim de obișnuință și efeminație, care joacă și ele un rol important. Rol important. Pentru unul, de exemplu, este util să porți lână direct pe corp și, de asemenea, să porți o rochie exterioară din lână, în timp ce pentru altul nu beneficiază deloc. Unul se simte sănătos și revigorat în lenjeria de in a lui Kiepov, iar celălalt nu laudă lenjeria de hârtie reformată a lui Laman, al treilea, în cele din urmă, poartă lenjerie Gika din mătase brută sau lenjerie din amestec de lână și hârtie, mătase și hârtie, in și hartie etc.De aceea, ar fi foarte riscant sa recomandam orice imbracaminte realizata dintr-un material cunoscut, ca ceva universal, impecabil din punct de vedere igienic si care indeplineste toate cerintele. Să lăsăm oamenii de știință să discute „pașnic” despre ce material este mai bun pentru haine – de origine animală sau vegetală, dacă este mai bine să poarte lână sau hârtie, in sau mătase direct pe corp. Nu sunt om de știință, ci pur și simplu o persoană gânditoare și îmi pot spune părerea, învățată din experiență, că în ceea ce privește îmbrăcămintea, nu consider că este posibil să aduc oamenii sub un singur standard.
Prima și cea mai importantă cerință de igienă în legătură cu îmbrăcămintea este aceea că „îmbrăcămintea exterioară și inferioară trebuie să fie poroasă, adică ușor permeabilă”. Această cerință de in ar fi acceptată fără rezerve de către toți reformatorii moderni de îmbrăcăminte și toate sistemele reformate o satisfac. În ceea ce privește permeabilitatea rochiei superioare, doar regimul de lână al Dr. G. Yeager satisface pe deplin această importantă cerință.
Aceasta cea mai importanta lege a igienei, referitoare la permeabilitatea imbracamintei si in special a lenjeriei, a stat la baza intregii miscari care vizeaza transformarea imbracamintei. La un moment dat, la Congresul Medicilor de la München, profesorul dr. M. von Pettenkofer a citit un raport intitulat „Lână sau in”, și a spus, printre altele, următoarele: „Pielea noastră trebuie să fie întotdeauna scăldată în aer”. - „Aerul nu ar trebui să stagneze în hainele noastre”. „Îmbrăcămintea noastră are ca sarcină să nu ne despartă complet de aer, ci doar să facă imperceptibilă trecerea de la aer la suprafața pielii.”
Nu este nevoie să spunem în mod specific că acum întreaga lume a ajuns la convingerea fermă că hainele noastre pot avea un efect grav asupra sănătății noastre, aducându-i atât un mare beneficiu, cât și un mare rău.
Să luăm mai întâi în considerare marea importanță a schimbării aerului pentru piele și să subliniem cele mai variate solicitări impuse acestui organ.
Respirăm atât prin piele, cât și prin plămâni, deși, este adevărat, această respirație cutanată eludează senzația noastră subiectivă. Luăm oxigen prin piele și eliberăm dioxid de carbon. „Între gazele din sânge și aerul atmosferic are loc constant un schimb de gaze în porii pielii” (Falkenhorst).
Pielea este destinată activității organului excretor; prin el ies în evidență: sebumul, acizii grași volatili, vaporii de apă, produșii de descompunere formați din cauza metabolismului etc. Fiecare organ este în strânsă legătură și interacțiune deplină cu întregul metabolism.
Este bine cunoscut faptul că prin piele se excretă produși de descompunere otrăvitori (nu trebuie decât să ne gândim la secrețiile fetide de transpirație ale unor oameni, la mirosul puternic și greu de sub axile, la transpirația jignitoare a picioarelor etc.); pe de altă parte, s-a dovedit pe deplin prin experiență că produsele excreției corpului uman acționează în general ca o otravă dacă sunt reținute în organism și încep să se acumuleze și să se depună în el. Astfel, întârzierea activității pielii este foarte periculoasă și poate duce la cele mai grave consecințe.
Așadar, îmbrăcămintea trebuie să fie ușor permeabilă pentru a nu împiedica respirația pielii, pentru a nu bloca accesul aerului la suprafața pielii și să dea liberă ieșire substanțelor deja folosite eliberate și colectate prin piele.
Dacă ne întoarcem acum la îmbrăcămintea modernă și o luăm în considerare din punctul de vedere al cerinței de bază a permeabilității rochiei, vom vedea că în majoritatea cazurilor îmbrăcămintea modernă nu satisface această cerință de igienă.
Poate, dragă cititor, a trebuit să experimentezi vara când te schimbi, când îți trăgeai o cămașă peste cap (din in, lenjerie cu hârtie, sherting, bumazee etc.), că capul ți se transforma imediat într-un fierbinte, atmosferă înfundată aproape sufocantă. În acest caz, ai o dovadă excelentă că fumurile tale se acumulează sub cămașă sub formă de gaze nocive, care nu pot scăpa prin cămașa ta, din țesătură dens, lustruită, și prin aceeași căptușeală fin finisată a rochiei tale exterioare. Țesăturile dens au deja în sine dezavantajul că împiedică trecerea produselor gazoase de excreție cutanată; dar la aceasta se adaugă și împrejurarea că țesăturile din fibre vegetale din care sunt făcute cămașa și căptușeala paltonului tău devin complet impenetrabile de îndată ce devin umede de transpirație, deoarece firele din produse vegetale se umflă atunci când sunt umede și se închid complet. golurile care erau între firele individuale. Dacă cămașa ta „de dragul frumuseții” este echipată cu un cufăr amidonat, atunci se dovedește că cele mai mici goluri din țesături vor fi lipite dublu.
Situația nu este mai bună cu rochia ta exterioară, de obicei din pânză sau colanți. Majoritatea țesăturilor de lână care sunt acum la vânzare (voi sublinia, de exemplu, pânza de soldat) sunt țesute în așa măsură încât orice acces de aer la piele devine de neconceput, iar posibilitatea reînnoirii aerului de sub rochie și eliminarea produselor din compartimentele pielii este complet eliminată.
Este destul de evident că o astfel de rochie superioară și inferioară ar trebui să aducă un rău grav sănătății noastre. Chiar și cu o evaporare moderată de la suprafața pielii, spațiul dintre corp și cămașă este atât de plin de vapori de apă încât din lenjeria umedă s-au format picături de transpirație din țesătură dens țesătură, lipită, de origine vegetală. Drept urmare, proprietarul unei astfel de cămăși umede, la cea mai mică adiere, va simți o atingere neplăcută pe corpul unei cămăși umede și reci. Această deficiență este și mai accentuată cu transpirația crescută. Cămășile relativ subțiri și cămășile de in devin apoi complet umede, umezeala este transferată pe căptușeala impenetrabilă a rochiei exterioare și începe să-și exercite efectul dăunător. Căldura necesară, conform legilor fizicii, pentru a evapora umezeala atunci când purtați lenjerie de in, trebuie să fie livrată de piele, iar ca urmare, temperatura pielii va scădea semnificativ. Această împrejurare, la rândul său, împiedică activitatea excretoare ulterioară a pielii, deoarece este posibilă numai cu căldura normală a pielii și cu un flux suficient de sânge la suprafața acesteia. Datorită temperaturii scăzute a cămășii umede adiacente corpului, vasele de sânge ale pielii vor avea loc stagnare și, ca urmare, activitatea de secreție suprimată a pielii, din cauza stagnării sângelui, va duce la o serie de fenomene dureroase.
Mult mai des, datorită impermeabilității hainelor superioare și inferioare, evaporarea umezelii este în general de neconceput sau rămâne foarte incompletă, astfel încât organismul se află într-o atmosferă miasmatică, umedă-rece de vapori umani, care, din motivele de mai sus , poate duce și adesea duce la tulburări foarte grave. Metabolismul întâmpină dificultăți, discraziile și tulburările circulatorii apar, într-un cuvânt, se dezvoltă o tulburare mai mult sau mai puțin gravă a funcțiilor normale ale organismului. „Întreaga noastră economie termică, întreaga noastră reglare a căldurii, se realizează în principal prin activitatea pielii”. „Cu ajutorul unei rochii, ne creăm propriul climat - semi-tropical, 25-30 de grade Celsius.” „Dacă folosim materiale mai grosiere și mai rare, atunci prin aceasta putem regla schimbările de temperatură” (Pettenkofer)
Deci, pielea noastră este un aparat de reglare a căldurii corpului și, prin urmare, nu se poate realiza totul doar prin înfășurarea și menținerea corpului cald. Îmbrăcămintea rațională nu numai că ar trebui să faciliteze menținerea corpului cald și să-l protejeze de fluctuațiile de temperatură, dar și să nu împiedice transferul suficient de căldură prin pielea noastră. Dar eliberarea de căldură în exces de către piele este posibilă numai cu acces suficient de aer la aceasta, cu reînnoirea aerului din jurul corpului și o abundență de sânge în vasele de sânge ale pielii. Supraîncălzirea constantă a corpului prin îmbrăcăminte este pentru noi un fel de sabie Damocle, amenințăndu-ne veșnic cu pericolul de a răci, adică de a obține ceva care ne poate otrăvi complet existența. Prin urmare, profesorul Pettenkofer spune pe bună dreptate:
„Ceea ce numim „răceli” nu vine deloc din faptul că am pierdut multă căldură, ci, dimpotrivă, destul de des din faptul că a fost reținută prea multă căldură.”
Această părere este susținută de binecunoscuta împrejurare că suntem mult mai predispuși la răceli atunci când ne este cald decât atunci când corpul este rece.
„Penele de păsări, părul și părul de animale servesc aceluiași scop: să facă trecerea aerului la suprafața pielii complet imperceptibilă (Pettenkofer), dar nu sunt niciodată capabile să blocheze complet accesul aerului către piele. Cu cât corpul emite mai multă căldură, cu atât stratul de aer adiacent va fi mai cald, cu atât va zbura mai repede în sus și va promova reînnoirea aerului. Dacă aerul din apropierea pielii este prea rece, atunci acesta din urmă își va închide porii pentru a preveni emisia de căldură, în plus, astfel încât să survină mai degrabă moartea prin îngheț decât o răceală. (Ottomar Steiner. Patul și impactul său asupra sănătății noastre, p. 35).
Procesul de respirație a pielii, de reglare a căldurii și de evaporare are loc într-un mod complet diferit atunci când purtați haine din material țesut lejer, ușor permeabil. În timp ce transpirația vaporoasă se îngroașă sub haine impenetrabile, cu îmbrăcăminte lejeră, poroasă, îndepărtarea produselor gazoase din compartimentele pielii este complet nestingherită. Este de la sine înțeles că, cu transpirație foarte puternică, chiar și lenjeria poroasă poate deveni umedă, dar aerul din țesătura poroasă este, conform legii înțeleapte a naturii, un slab conducător de căldură, protejează pielea de răcire, iar transpirația se evaporă curând. datorită acţiunii căldurii conţinute în spaţiile tisulare poroase. Pentru evaporarea transpirației, nu este nevoie de o dezvoltare crescută a căldurii, deoarece căldura suprafeței pielii este aceeași cu căldura transpirației gazoase.
Așadar, dragă cititor, am văzut cât de fundamentală este cerința de igienă de a folosi doar țesături ușor permeabile pentru îmbrăcăminte. Dar nu am atins încă problema „arzătoare” din ce trebuie făcută materia ușor permeabilă pentru ca aceasta să satisfacă cerințele de igienă, adică dacă din lână, mătase, in sau hârtie.
Pentru a investiga ce material este cel mai potrivit pentru îmbrăcămintea noastră, nu se poate face să nu aruncăm o privire asupra naturii din jurul nostru și în special asupra animalelor, deoarece omul nu ocupă nicio poziție excepțională în natură, așa cum este adesea cazul. imagina.
Animalele sunt în contact strâns cu aerul atmosferic, elementul lor real de viață, și se bucură de beneficiile mișcării aerului pe întreaga suprafață a corpului lor. „Legătura animalului cu aerul are loc prin nenumărați tubuli mai mult sau mai puțin lungi, care pot fi considerați ca o continuare a porilor pielii și care sunt formați din mase cornoase care iau forma de pene sau păr. Dacă ne-am gândi să limităm accesul aerului la piele doar la orificiile individuale, sau chiar să-l lipsim complet de influența aerului, atunci, fără îndoială, animalul și-ar pierde rezistența și ar muri ”(Steiner).
O altă concluzie utilă ne oferă studiul naturii, când luăm în considerare poziția penelor și a părului în raport cu corpul. „Cât de puțin ierburile și copacii care cresc pe el intră în contact cu pământul, la fel de puțin lâna și penele lor intră în contact cu pielea animalelor și la fel de puțin, prin urmare, pot, ca material, să afecteze fântâna. -fiinţa şi sănătatea animalelor” (Steiner. Postel şi etc., p. 39).
Natura a aranjat totul extrem de înțelept și de oportun. Motivul mișcării aerului constă în conductivitatea sa termică slabă, iar aceeași caracteristică servește la încălzirea tuturor creaturilor cu sânge cald care trăiesc pe pământ, deoarece echilibrul termic este menținut nu datorită blănii sau penajului lor, ci numai datorită maselor de aer. situate în învelișurile lor naturale.
Noi, totuși, nu ne putem aranja hainele după tiparul animalelor și să le îndepărtam de orice contact cu corpul. Așadar, alegerea materialului pentru îmbrăcăminte ne obligă: să fim foarte atenți dacă nu dorim să expunem pielea la o iritație prea mare de la atingerea inevitabilă a rochiei.
După cum știți, îmbrăcămintea noastră exterioară și lenjeria intimă sunt fabricate din substanțe fibroase de origine vegetală și animală. Când substanțele fibroase ne ating pielea, se observă un dublu efect: fie produc un efect iritant, fie sunt complet indiferente față de piele. Aici ajungem la întrebarea „disidenței între oamenii de știință”. Domnilor oameni de știință, toți fără excepție, sunt de acord că, pentru ca îmbrăcămintea unei persoane să-și îndeplinească pe deplin scopul, este necesar ca ochiul să fie ușor permeabil, să nu împiedice mișcarea aerului pe piele, să permită o evaporare ușoară și să regleze în mod corespunzător dezvoltarea. și eliberarea de căldură de către piele. Cei doi lideri șefi ai reformei costumelor și cei doi oponenți, Dr. Yeager și Laman, au căzut, de asemenea, de acord asupra naturii îmbrăcămintei exterioare și a materialului din care ar trebui să fie confecționată: au recunoscut că îmbrăcămintea trebuie să fie poroasă și din material animal. originea, adica .lana. Disputa se învârte, după cum știți, doar în jurul materialului pentru lenjerie.
Fără a intra mai departe în sistemele Yeager și Laman, vom spune doar că țesuturile fibrelor animale (lână, mătase) au un efect de durată asupra pielii, care variază în funcție de calitatea materialului, și conduc pielea într-o stare. de iritare. Mă voi abține să discut dacă această iritare va fi curativă sau, dimpotrivă, dăunătoare.
Țesuturile vegetale sunt complet indiferente față de piele și numai cele foarte grosiere provoacă iritații tranzitorii.
Din cele mai vechi timpuri s-au depus eforturi constant pentru a elimina senzația de frecare, gâdilat sau mâncărime cauzată atât de țesăturile grosiere, cât și de cele delicate din fibre animale, în special de lână de oaie. În acest scop, între îmbrăcămintea propriu-zisă și piele s-a așezat un strat intermediar sub formă de in și o căptușeală pentru rochia superioară. Aceste piese de îmbrăcăminte au fost realizate din fibre vegetale complet indiferente care nu iritau cel puțin pielea. Materialul este de obicei fibre vegetale moi din bumbac, in sau semi-in.
Conductivitatea termică a diferitelor substanțe fibroase este aproape aceeași și nesemnificativă, dar diferitele grade de fibre diferă semnificativ în ceea ce privește capacitatea lor de a absorbi aer. Fibrele vegetale sunt de obicei netede și moi și, prin urmare, în materialul finit, se potrivesc perfect împreună; astfel, aproape că nu formează între ele spații în care ar fi reținut aerul. Dimpotrivă, fibrele animale și în special lâna, datorită slăbiciunii și ondulației lor, absorb o cantitate relativ mare de aer.
Deci, din diferitele calități ale fibrelor, vedem că nu ne putem lipsi de lână pentru a dezvolta căldură în corpul nostru; nu este necesar doar să folosiți țesături făcute atât de strâns încât aproape tot aerul să fie forțat să iasă din ele.
Să auzim acum ce spune Ottomar Steiner în excelenta sa carte The Bed (p. 43 și urm.) despre relația diferitelor substanțe fibroase cu apa, cu vopsea și, în general, despre diverse întrebări referitoare la „îmbrăcăminte”.
„Lâna cade la fiecare spălare (dar numai dacă este manipulată incorect!? - Autor) și, ca urmare, țesăturile fabricate din ea își pierd capacitatea de a reține aerul și de a absorbi umezeala. Țesăturile vechi sunt mai puțin calde decât cele noi. Dimpotrivă, țesăturile din hârtie și in aproape nu își schimbă forma, iar atunci când sunt spălate, dobândesc doar capacitatea de a absorbi mai bine apa. După cum știți, pentru pregătirea scamelor, nu puteți lua o lenjerie nouă sau hârtie brută, ci, dimpotrivă, trebuie să luați o lenjerie veche și hârtie albită. Prin umezirea fibrelor vegetale sub razele soarelui sau?. prin intermediul procedeelor chimice este posibil să se accelereze procesul atât de avantajos de îmbătrânire a țesăturilor și astfel să se pregătească în prealabil țesăturile de in sau hârtie pentru producerea de îmbrăcăminte din acestea.
„Datorită albirii, fibrele vegetale își pierd culoarea naturală maronie sau gălbuie și devin alb pur și, astfel, este mult mai ușor să vezi murdăria aderând la ele. Această împrejurare ne face să aruncăm o privire la al patrulea punct: raportul dintre substanțele fibroase și vopsea.
„Ca să nu mai vorbim de faptul că lumea animală furnizează lână și păr de diferite culori care nu se modifică din acțiunea apei și a soarelui, fibrele animale intră în general într-o legătură mai strânsă cu colorantul decât se observă în legătură cu fibrele vegetale. Mov este o țesătură de hârtie roșie cunoscută încă din timpurile Vechiului Testament, albastrul indigo și cel mai nou „Diamantschwarz” sunt excepții rare de la culoarea permanentă a firului de hârtie.
„Pentru a pune problema îmbrăcămintei într-o formă definită, să spunem că toate cerințele noastre în ceea ce privește îmbrăcămintea se reduc la următoarele:
Rochia noastră ar trebui: 1) să încălzească, 2) să îndepărteze căldura, 3) să regleze mișcarea aerului pe piele, 4) să protejeze corpul de influențele dăunătoare externe, murdărie etc., 5) să protejeze de contactul cu obiectele care irită pielea , 6) să ia în produsele departamentelor de piele, 7) să servească drept una dintre dovezile culturii unei persoane și 8) să-și păstreze calitățile bune cât mai mult timp.
„Deja multitudinea acestor cerințe arată clar că învățăturile științei și cerințele naturii în ceea ce privește îmbrăcămintea sunt mai importante decât toate sfaturile revistelor de modă, că o persoană nu este un cuier de haine și că toate abuzurile din îmbrăcămintea are întotdeauna un efect dăunător asupra sănătății sale.”
„Vom satisface toate cerințele de mai sus dacă toată pielea noastră, așa cum are nevoie, este acoperită cu o țesătură ușoară, moale și poroasă, înlocuită de două ori pe zi - dimineața și seara.”
„Fie că luăm lenjerie sau hârtie pentru lenjerie, nu contează dacă ambele țesături sunt albite (nu gălbui!) și suficient de poroase40. Cu un astfel de material, inul va satisface majoritatea cerințelor pentru acesta; va absorbi umezeala și grăsimile de la suprafața pielii, va încuraja curățenia și schimbarea zilnică a hainelor, va da naștere la o spălare generală a întregului corp în timpul unei schimbări, va proteja corpul de frecare și murdărie, nu va împiedica pătrunderea aerului și nu se va încălzi.
„Avem nevoie de calități de încălzire doar de la rochia exterioară, pentru că o putem modifica după bunul plac, de îndată ce pielea noastră își păstrează capacitatea de a detecta nevoia de aer și de împrospătare printr-o senzație neplăcută pe tot corpul.”
„Toate proprietățile lânii o desemnează pentru o rochie superioară și atâta timp cât pământul există, atâta timp cât frigul este înlocuit cu căldură, vara - iarna etc., o persoană va folosi în mod constant calitățile excelente ale lânii pentru a formează o acoperire de protecție în continuă schimbare în jurul corpului său.”
„Un mare dezavantaj al îmbrăcămintei moderne este căptușeala, pentru care se iau adesea țesături dure, lipite. Ele sunt necesare pentru a menține forma rochiei exterioare și, prin urmare, industria are o sarcină înaltă și nobilă de a dezvolta țesături poroase pentru căptușeli care să nu împiedice mișcarea aerului și să-l treacă, precum și lâna și inul.
Așa spune Ottomar Steiner, inventatorul cunoscutului pat reformat, despre care voi vorbi mai mult în capitolul următor, intitulat „Cum vom dormi?”
Toată lumea înțelege că clima, temperatura, anotimpul, vremea, vârsta, sexul și constituția necesită diverse modificări ale îmbrăcămintei și că, în consecință, alegerea acestora din urmă variază în limitele cele mai largi. Obiceiurile și obiceiurile țării joacă, de asemenea, un rol semnificativ în aceste chestiuni. Pescarii, marinarii și, în general, locuitorii de pe coastă preferă lenjeria intimă și paltoanele din lână; acești oameni și-au dat seama că îmbrăcămintea din fibre vegetale nu era potrivită pentru ei, deoarece era mai ușor să răcești în ea. Aerul umed de la malul mării face întreaga rochie atât de umedă încât fibrele lânii aproape că își pierd proprietățile iritante, pe care le posedă în mare măsură atunci când sunt uscate. Prin urmare, în astfel de zone, oamenii sunt mai predispuși să poarte o rochie de lână fără să se teamă de iritații severe ale pielii. La fel se explică și avantajul purtării hainelor subțiri de lână sub tropice, cu singura diferență că acolo umezirea hainelor se datorează transpirației continue și abundente a pielii cauzată de căldura externă. Arabul poartă o mantie de lână albă care curge pe părțile laterale ale corpului, nu împiedică mișcarea aerului la suprafața pielii și percepe cea mai mică cantitate de căldură. Locuitorii din nordul îndepărtat și întinderile vaste de gheață poartă lână groasă, dar în același timp țesături și blănuri largi, în care poate rămâne o cantitate mare de aer; aceasta din urma, fiind un slab conductor de caldura, le incalzeste suficient pe vreme rece.
Lenjeria de lână și mătase (desigur, din țesătură ușor permeabilă) poate fi recomandată persoanelor în vârstă, slabe și bolnave, iar pe vreme rece și umedă tuturor în general. Dimpotrivă, persoanelor puternice și tinere, al căror corp dezvoltă căldură din abundență, li se poate recomanda să poarte lenjerie de hârtie. Dacă tu, dragă cititor, te obișnuiești să porți lână și, din această cauză, ai dezvoltat o sensibilitate crescută a pielii41, atunci poți trece la purtarea hârtiei sau a mătasei în orice moment al anului fără a vătama sau a pune în pericol sănătatea. Mătase (desigur, nu sunt ieftine, cu excepția confecțiilor lui Geek, care sunt o excepție specială pentru prețul lor) și țesături din hârtie pe care le poți purta tot timpul anului; ar trebui să fie preferate lenjeriei de in, deoarece, fiind saturată de transpirație, aceasta din urmă este foarte rece.
După cum știți, culorile deschise radiază și percep mai puțină căldură decât întuneric și mai ales negrul; de aceea, se recomanda intotdeauna, iarna si vara, sa porti „culori naturale” deschise. Condițiile noastre sociale prescriu exact contrariul, și nu numai în ocazii deosebit de solemne, și trebuie să ne supunem, vrând-nevrând, acestor cerințe, deși protestele de igienă împotriva lor.
Oricine decide acum să meargă împotriva obiceiurilor și obiceiurilor general acceptate și să le arate într-o formă deschisă, deși cu un motiv întemeiat, trebuie să fie pregătit pentru faptul că va întâlni peste tot opoziție, care rareori va avea o bază faptică, dar va fi îndreptat energic împotriva unei persoane.„îndrăzneală”, care a hotărât asupra unei probleme atât de importante să aibă propria părere, nefiind de acord cu opinia majorității și chiar să o ducă la îndeplinire. Dacă cineva se hotărăște să înoate împotriva curentului, atunci vor fi mereu mulți oameni care îi vor putea oferi tot felul de opoziții și vor încerca să-i oprească angajamentele, chiar dacă toate acestea s-au făcut doar pentru că ei înșiși se simt incapabili de un asemenea curaj. .
În vremea noastră de luptă grea pentru existență, când oamenii își otrăvesc deja suficient existența reciprocă, orice dorință de a schimba sau elimina complet ordinele și obiceiurile general acceptate poate fi considerată semnarea propriului mandat de moarte, dacă doar reformatorul este lipsit de oportunitatea de a se baza pe o poziție de neclintit material sigură și complet independentă. Răzbunarea omenirii se exprimă de obicei prin ignorarea însăși existenței îndrăzneților, care au decis să meargă împotriva tradițiilor „sfințite”, chiar dacă era vorba doar de schimbarea ordinii obișnuite de purtare a hainelor. Autorul acestei lucrări, în calitate de „adept al lânii”, ar putea spune multe despre ceea ce a trebuit să îndure, dar o amână până la un moment mai convenabil.
După această scurtă digresiune, care a fost nevoia din inimă de a face autorul, să revenim din nou la problema „îmbrăcămintei” care ne interesează.
Îmbrăcămintea nu trebuie să fie prea strâmtă, dar nici prea largi. Experiența ne învață că hainele prea aproape de corp și prea largi sunt reci și, prin urmare, cel mai bine este să rămânem la mijlocul de aur. În plus, o rochie îngustă restricționează mișcarea, provoacă tulburări circulatorii și alte fenomene dureroase și întârzie metabolismul și evaporarea de la suprafața pielii.
Pentru îmbrăcămintea exterioară pentru bărbați, se pot recomanda în special colanții din lână pură, care sunt folosiți pentru costumele lor de către cicliști-sportivi. Redingota si vesta (acestea din urma - in cazul in care nu doresc sa poarte o redingota nasturiata in varf dupa modelul Yeager) trebuie sa fie realizate pe o captuseala usor permeabila (lana). Pentru rochia de sus și pentru căptușeală trebuie alese culori naturale deschise.
Răul făcut de o rochie strânsă și impenetrabilă poate fi văzut cel mai bine la soldați. Un număr mare de cazuri de insolație observate în timpul trecerilor obositoare și în timpul manevrelor în căldura amiezii trebuie puse pe seama gulerelor nepractice, înalte și strânse și a legăturilor similare care împiedică curgerea liberă a sângelui din cap. Prin urmare, administrația militară a acționat destul de uman, introducând bluze largi, așa-numitele „litevki”, precum și gulerele răsturnate pentru trupele de linie pentru anumite cazuri pentru Landwehr și Landsturm. Întrucât s-a hotărât asupra unei astfel de reforme), este de sperat că va merge mai departe pe calea facilitării purtării uniformelor, atât în raport cu croiala, cât și în raport cu culoarea42.
Mantoanele și hainele de ploaie foarte îndrăgite sunt complet impermeabile și, prin urmare, foarte nesănătoase.
Dar răul făcut de o rochie bărbătească strâmtă este relativ departe de a fi mare în comparație cu răul făcut de corsetul în care sunt atrase doamnele noastre. Voi vorbi destul de mult despre acest „instrument al torturii”, și nu voi lipsi să le spun dragilor mei cititori părerea mea despre purtarea corsetului. Voi spune, totuși, deja acum că purtarea unui corset este permisă numai atunci când toate cerințele de igienă sunt îndeplinite în ceea ce privește extensibilitatea, permeabilitatea și capacitatea de a spăla această parte a îmbrăcămintei. Așa-numitele „cochete”, confecționate din țesătură impenetrabilă, lipită, de origine vegetală, stoarce cele mai importante organe ale corpului într-un mod terifiant și, prin urmare, sunt extrem de dăunătoare sănătății. Cât de des sunt femeile care dezvoltă erupții cutanate cronice, asemănătoare lichenului, în zona taliei, ceea ce apare din cauza faptului că corsetul împiedică îndepărtarea produselor pielii din organism, în timp ce produsele de descompunere care se dezvoltă din pasta de amidon care impregnează corsetul. irita pielea. Capacitatea de a spăla corsetul este o cerință esențială a igienei. Îmbrăcămintea atât de aproape de corp absoarbe atât de mult fum și murdărie atunci când sunt purtate în mod constant, încât trebuie spălată temeinic din când în când.
Extensibilitatea corsetului este necesară deja din motive fiziologice. Până la pubertate, nicio fată nu trebuie să poarte corset, deoarece împiedică dezvoltarea corectă a corpului și, prin urmare, are un efect nociv pe termen lung asupra organelor situate în abdomenul inferior. În loc de corset, fiecărei femei i se poate recomanda să poarte un hanorac elastic. În cele mai multe cazuri, corsetul este dantelat prea strâns; unii o fac pentru a arata mai zvelti, in timp ce altii o fac pentru ca corpul lor rasfatat are nevoie de sprijin, un fel de sprijin special. Din fericire, acum nu sunt atât de multe femei de modă care să nu se teamă nici de anemie, nici de infirmitatea palidă și care își doresc cu orice preț să aibă „talie de viespe”.
O altă împrejurare care merită condamnată în costumul feminin este obiceiul de a pune un număr excesiv de straturi de îmbrăcăminte pe partea inferioară a corpului. Partea de jos a corsetului și fustei, jupon și corset, pantaloni și cămașă formează cel puțin un strat de roată în jurul burții. Ca urmare, abdomenul este excesiv de cald și există un obstacol serios în calea distribuției sângelui și a evaporării adecvate în această zonă a corpului (Jäger).
În general, îmbrăcămintea pentru femei are nevoie de mult mai mult de bărbați în transformare. Nu va fi ușor să convingi femeile să înlocuiască lenjeria albă ca zăpada din reting, cambric sau in cu dresuri de lână sau hârtie de culoare naturală. Mai departe, croiala pantalonilor de dama lasa de dorit, daca mai sunt purtati. După cum se știe, fustele sunt deschise în partea de jos, dar de fapt, pantalonii ar trebui să fie complet închisi, ca și pentru bărbați, deși îngustimea și corsetul lor atenuează într-o oarecare măsură acest neajuns. Ca să nu mai vorbim de curățenie, purtarea pantalonilor de către femei este o necesitate absolută în ceea ce privește igiena. Din păcate, femeile poartă doar pantaloni deschiși, care nu protejează suficient abdomenul inferior de răceli, iar marea răspândire a bolilor feminine depinde, fără îndoială, în mare măsură de croiala irațională a pantalonilor.
Imbracamintea exterioara pentru femei trebuie sa fie si ea din material permeabil. Acum iau adesea cea mai fină hârtie și țesături de semi-lana pentru rochii și, pentru a da corsetului o anumită densitate, îl fac pe o căptușeală de hârtie puternic amidonată. In schimb, este mai bine sa faci rochii din dresuri mai usoare, mai groase, care nu au nevoie de captuseala si au avantajul in plus ca, in caz de cadere, formeaza pliuri naturale si, prin urmare, face de prisos asezarea pliurilor si pliurilor artificiale. Cu această rochie de top mai caldă, puteți reduce confortabil numărul de jupon. Totuși, nu trebuie să ne gândim că o rochie de lână este potrivită doar pentru iarnă și că este prea cald pentru vară. Lâna, în special nevopsită (culoare naturală) sau lumină, are toate calitățile unui slab conductor de căldură: vara reține căldura soarelui, împiedicându-l să ajungă în corp, iar iarna împiedică corpul să disipeze rapid căldura. . Această relație a rochiei superioare cu corpul uman poate fi susținută în continuare într-o îmbrăcăminte de lână sau hârtie ușor permeabilă.
O încercare de transformare a costumului feminin a fost deja făcută în urmă cu câțiva ani și a dus la crearea așa-numitelor costume reformate Verishof Hirschberg. În prezent sunt cel mai bun lucru din domeniul modei, deoarece, fiind la modă, nu au în același timp nicio calitate dăunătoare a unui costum la modă.
În folosul dragilor mei cititori, voi cita aici un fragment din revista „The Verishof Bulletin” (publicată de L. Firek la Munchen). În același timp, nu pot decât să-mi doresc ca în interesul sănătății acest costum să găsească cea mai largă răspândire.
„Necesitatea unei reforme a costumului feminin este observată în toate țările europene, iar pe zi ce trece devine din ce în ce mai urgentă, parțial din cauza prejudiciului provocat de șiretul strâns, parțial din cauza prejudiciului sănătății cauzat de fustele care sunt prea mult timp, ridicând praf și murdărie și, în sfârșit, și datorită dezvoltării tot mai mari a luxului, care în multe familii este sursa unor nenorociri de nedescris. Nenumărate reviste au oferit o varietate de proiecte, dar niciuna nu a găsit o circulație largă. Toate încercările au fost nereușite, fie pentru că dorința de foppery era încă prea mare, fie pentru că rochia reformată propusă nu era foarte la modă, fie, în cele din urmă, pentru că majoritatea femeilor s-au dovedit pur și simplu lipsite de energia necesară. Pe scurt, toate proiectele au eșuat până acum! Iar acum, se pare, in sfarsit, s-a gasit un costum potrivit: in costumul reformat Verishof avem haine simple, practice, igienice si ieftine, iar din moment ce are un aspect elegant si modest, va fi, fara indoiala, un mare succes. „Pe baza costumului pe care l-am inventat anul trecut, marea piață de modă a lui F. Hirschberg and Co. din München a pregătit costumul Marietta în multe versiuni fermecătoare, care a găsit o largă circulație nu numai în Germania, ci și dincolo de granițele sale. ; Acest costum este realizat din pânză netăiată. Ulterior, s-au ținut cont de diverse instrucțiuni și solicitări, iar, în final, din costumul menționat mai sus a fost dezvoltat „costumul Verysgof”.
Iată o scurtă explicație pentru aceasta:
„O fustă netedă, necăptușită, cu pliuri la spate în talie, complet lipsită de mișcarea picioarelor și din pânză netăiată, impermeabilă la apă; bucle și nasturi în jurul taliei la intervale scurte de timp, astfel încât să puteți ridica fusta sus în timpul noroiului, în timp ce urcați munți și mai ales când mergeți desculț pe iarba umedă.
„O bluză umflată largi, poate lată, cu un marinar sau guler răsturnat, lăsând gâtul complet liber. Totul se face, după gust, din material subțire de lână sau hârtie în diverse stiluri: engleză, rusă sau fantezie, dar în toate cazurile în așa fel încât să se poată evita purtarea unui corset de oțel nociv și împovărător. Acesta din urmă este cel mai bine înlocuit de un sutien tricotat cu planșete (se vând la un preț ieftin) sau un sutien simplu cu nasturi, precum îl poartă copiii și țărancile noastre, și care servește la susținerea fustelor și a sânilor.
„Cea mai caracteristică parte a costumului este jacheta, din spate până în talie, și complet largi în față și fie descheiată, fie prinsă în caz de ploaie și frig; gulerul este, de asemenea, răsturnat, fără a restricționa gâtul. În funcție de vârstă și gust, acest costum este însoțit de o pălărie sau șapcă, tot din pânză netăiată, de același tip cu care s-a obișnuit de mult să se poarte în timpul călătoriilor și înotului în mare.
„Pentru a merge desculț acasă și în aer liber, se poartă și sandale, iar cele mai bune și mai practice dintre toate sunt sandalele Verishof, fabricate în Munchen și echipate cu șosete din piele și tălpi igienice din lufa.”
„Nenumăratele avantaje ale acestui articol de îmbrăcăminte vor fi evidente pentru oricine este interesat de îmbrăcăminte pentru femei sănătoasă și practică, deoarece acest costum:
1) mai ieftină decât orice altă rochie la modă;
2) usoara, confortabila si impermeabila, astfel incat sa nu necesite o haina impermeabila;
3) frumos și nu izbitor, deoarece se potrivește
modă modernă;
4) este foarte durabil.
„Îmi port rochia din lână virgină menționată mai sus de peste un an și încă arată nou-nouț, în ciuda ploii, călătoriilor, excursiilor etc. În cele din urmă, țesătura pentru acest costum vine în tot felul de culori: gri, maro, albastru, culoarea oțelului și chiar negru, care, fără îndoială, le va ajuta pe multe doamne prea iubite de foppery să învingă teama, datorită simplității rochiei, de a rămâne în urma modei.
„Pentru adepții pastorului Kneipp și modul natural de vindecare, această haină are un alt avantaj; mersul pe iarba umedă și pe pietre umede era extrem de incomod când purtați o toaletă la modă, dar se potrivește de minune cu un costum atât de practic și convenabil, iar acum acest exercițiu sănătos nu va mai fi ridiculizat nici măcar de cei mai răi glumeți. Efectul benefic al acestui costum va fi resimțit în special de cei care, renunțând la toate erorile modei, se vor putea bucura de o sănătate mai puternică și de o bunăstare generală; Nu vorbesc de consecințele benefice pentru buzunarul familiei. Pentru a face costumul Verishof accesibil tuturor, chiar și celor negarantați financiar, piața de modă Hirschberg and Co. din München îl face nu numai din pânză netăiată tiroleză adevărată, ci și din soiuri mai ieftine bavareze sau germane în general; toate detaliile despre aceasta pot fi găsite contactând compania menționată mai sus.
„Așadar, nu ezitați, nemțoaice cu înțelepciune, care prețuiesc sănătatea, comoditatea și economiile mai mult decât extravazul și prostiile la modă, adesea dăunătoare sănătății, aruncați-vă cojile de oțel care desfigurează frumusețea trupului dat de Dumnezeu și puneți pe un „costum reformat Veryshof” confortabil, deoarece ceea ce este sănătos, modest și, în același timp, frumos și decent, poate servi numai în folosul tău (Meta).
În ceea ce privește îmbrăcămintea pentru copii, tot ce s-a spus despre îmbrăcămintea pentru adulți este adevărat. Lenjeria și lenjeria exterioară pentru copii ar trebui să fie ușor permeabile. Vara, fetele și băieții nu ar trebui să aibă voie să poarte rochii de top din in sau hârtie (cu excepția hârtiei reformate). Ca sa nu mai vorbim de impermeabilitatea lor, datorita amidonului din ele, absorb cu usurinta umezeala din aer seara si de aceea pot servi cu usurinta ca sursa de raceli.
Dacă nu mă înșel, în Spania nemții sunt considerați necurați, pentru că nu poartă, ca băștinașii, o cămașă proaspăt spălată în fiecare zi. Din punct de vedere igienic, spaniolii au mare dreptate. În timpul zilei, chiar ar trebui să-ți schimbi cămașa de două ori; seara, mergând la culcare, îmbrăcați o cămașă de noapte, iar dimineața pentru ziua, o cămașă de zi. Cu o asemenea schimbare, te poți descurca cu două, trei cămăși pe săptămână. Dar, în același timp, este necesar ca cămașa de noapte să fie bine ventilată ziua, iar cămașa de zi noaptea. Nu ar trebui să puneți haine de zi sub pernă noaptea, așa cum fac atât de mulți oameni din greșeală. Odată ce lenjeria este schimbată și aerisită, nu are absolut nicio diferență din ce este făcută: dintr-o materie permeabilă sau impermeabilă, din lână, hârtie, in sau mătase. Schimbarea și ventilația trebuie efectuate fără greșeală în toate condițiile.
Toate acestea sunt valabile și în raport cu restul accesoriilor de lenjerie și toaletă (chiloți, jupon, corsete, ciorapi etc.). Rochia de top pe care am purtat-o toată ziua ar trebui să fie și ea bine aerisită în aer liber în timpul nopții; în general, nu trebuie lăsate haine pe corp mai mult de o zi.
Este foarte important să vorbim mai mult despre toală și pantofi.
Problema articolelor pentru acoperirea capului este un capitol foarte important în doctrina igienei îmbrăcămintei. Este de mare importanță în legătură cu problema cheliei în continuă creștere. După cum știți, chelie este observată la bărbați mai des decât la femei. Desigur, cauza acestui fenomen dureros poate fi văzută parțial în tulburările de alimentație, subțirerea ochilor, suferința nervoasă, desfrânarea, munca mentală obositoare etc., dar totuși nu există nicio îndoială că motivul principal constă în acoperirea irațională. a capului. Faptul că femeile chelesc mult mai rar se datorează fără îndoială călăriei lor mai igienice; nu este doar mai usoara, mai aerisit si mai permeabil decat al barbatului, dar, in plus, se sprijina doar pe par, astfel incat intre scalp si palarie sa existe mereu o miscare nestingherita a aerului. În plus, femeile din clasa inferioară merg în cea mai mare parte cu capul deschis, iar ocupațiile lor sunt mai limitate în casă și, prin urmare, sunt mai puțin probabil să fie forțate să poarte capul. Toate cele de mai sus sunt cu atât mai adevărate cu cât toate bolile de mai sus, deși constituie doar o parte nesemnificativă a cauzelor cheliei, sunt supuse și femeilor.
Deci, cea mai importantă cerință pentru un accesoriu pentru cap este ușurința acestuia, cu alte cuvinte, cerințele de igienă sunt aceleași pentru toate părțile îmbrăcămintei. Desigur, cel mai bine ar fi să nu acoperi deloc capul, ci moda, obiceiul și, în multe cazuri, vremea se răzvrătește împotriva acestui lucru. Prin urmare, în primul rând, este necesar să-i sfătuim pe bărbați să poarte pălării ușor permeabile, astfel încât curentul de aer să poată trece liber prin păr și peste scalp și, de asemenea, pentru ca evaporarea de pe scalp să fie complet nestingherită. Astfel, pălăriile trebuie făcute necăptușite și prevăzute cu mai multe orificii pe laterale și deasupra. Căptușeala din piele la baza pălăriei cu siguranță nu trebuie făcută43: împiedică evaporarea corespunzătoare și, datorită unui anumit tip de colorare, contribuie adesea la dezvoltarea unei erupții pe frunte. De asemenea, este imposibil să recomandați pălării din pâslă, pânză și blană chiar și în înghețuri severe. Ei încălzesc prea mult capul și adesea provoacă transpirație pe el. În astfel de condiții, este ușor să răcești la cap la scoaterea pălăriei, deoarece pielea se poate răci brusc. În plus, aceste capace sunt complet impermeabile și împiedică evaporarea liberă de la suprafața scalpului. Aceleași defecte le vedem și la căciula și alte căciuli grele. În timpul și după serviciul militar, mulți se plâng de căderea părului și susțin pe bună dreptate că căștile grele sunt de vină pentru tot.
Conform principiilor generale de igienă vestimentară, pălăriile deschise la culoare ar trebui preferate celor închise la culoare și mai ales celor negre.
Ar trebui să mergi cât mai mult posibil cu capul deschis sau să te obișnuiești treptat. Aerul și lumina vor avea doar un efect benefic asupra scalpului și creșterii părului.
Apropo de îmbrăcăminte pentru picioare, ar trebui să țineți cont atât de cizme, cât și de ciorapi. Atât acestea, cât și altele trebuie să fie ușor permeabile pentru a îndeplini cerințele de igienă. Încălțarea rațională a picioarelor este extrem de importantă. Ar trebui să se facă astfel încât să nu existe obstacol în calea umplerii suficiente a vaselor de sânge ale pielii și a evaporării de pe suprafața pielii picioarelor. Acest lucru este necesar, în primul rând, pentru a evita „picioarele reci”, care apare din fluxul de sânge din ele și, în al doilea rând, pentru că picioarele în general joacă un rol extrem de important în distribuția sângelui în întregul corp. O masă de oameni suferă de răceală la picioare și transpirație ale acestora din urmă, iar această circumstanță este cea mai bună dovadă că încălțămintea interioară irațională este acum aproape regula. Nu este greu să găsești ciorapi ușor permeabili: acest lucru s-a făcut deja. Regimul de lână al lui Yeager, sistemul reformat al bumbacului al lui Laman și multe alte sisteme s-au ocupat suficient de asta.
Situația este diferită cu pantofii și cizmele. Încălțămintea de exterior purtată acum este cu mult sub cerințele de permeabilitate ușoară, fie că este vorba de cizme, botine, cizme cu șireturi sau cu nasturi. Calitățile de piele folosite pentru cizme și lubrifierea lor cu ceară, dimpotrivă, garantează doar impenetrabilitatea pantofilor. Din păcate, este una dintre cele mai dificile sarcini de a realiza astfel de încălțăminte care, deși îndeplinesc cerințele de igienă, în același timp ar îndeplini și cerințele dezvoltate de practică în ceea ce privește puterea, frumusețea și protecția picioarelor de influența vremea.
Prof. Dr. Gustav Jaeger a propus cel mai bun incontestabil care a fost posibil până acum în domeniul introducerii încălțămintei raționale.
El recomandă purtarea pantofilor din colanți de lână cu sau fără șosete din piele, sau purtarea cizmelor din piele intoarsa sau cruda, piele de animale sălbatice (cerb, căprior, bivol etc.). Yeager laudă în special permeabilitatea acestor pantofi și faptul că, chiar și atunci când sunt ude, nu răcesc picioarele: „Lâna brută este lână caldă”, spune el. Pielea animalelor sălbatice are aceleași calități ca lâna brută și uscată. Din pacate, inca este imposibil sa faci incaltaminte dintr-un colanti de lana permeabil care sa fie elegant, puternic si durabil in acelasi timp. Pielea poroasă a animalelor sălbatice nu este, de asemenea, lipsită de defecte: se murdărește prea devreme, iar murdăria poate fi îndepărtată doar prin spălare, nu prin periere. Dacă astfel de pantofi sunt spălați de o mână necalificată, ei devin rigidi și inflexibili.
Prof. Dr. Yeager scrie următoarele despre aceasta în cartea sa My System, pagina 227:
„Singurul material pentru încălțăminte care îndeplinește cerințele moderne atât în ceea ce privește rezistența, cât și păstrarea stilului este pielea tăbăcită; totusi, din punct de vedere igienic, acest material nu este bun, intrucat incepe sa emita un miros urat pe picioare. Această deficiență poate fi ajutată prin spălarea resturilor de taninuri cu sodă și impregnarea pielii cu o substanță grasă care nu râncezește; Vaselina este singurul material de acest fel. Dar pielea impregnată cu vaselină devine impermeabilă, iar dacă din ea se fac cizme, atunci activitatea de separare a pielii picioarelor va fi complet întârziată; și totuși o cizmă realizată în întregime din piele îmbibată cu vaselină este mult mai plăcută și mai igienă decât cizmele obișnuite din piele.
„Pentru a face pantoful mai igienic, și în același timp să îndeplinească cerințele moderne de stil și rezistență, puteți lua o combinație de lână și piele îmbibată cu vaselină, sau piele de căprioară și piele îmbibată cu vaselină. În acest caz, tălpile sunt din piele densă înmuiată în vaselină, iar orice altceva este din lână sau piele de animale sălbatice.
Aceasta este opinia dr. Yeager.
Cei mai buni pantofi, totuși, nu sunt pantofi. Cu alte cuvinte, trebuie să mergi desculț. Mersul desculț este un factor de vindecare igienic foarte important; acest lucru este cel mai bine demonstrat de faptul că mersul desculț este unul dintre tratamentele folosite în modul natural de vindecare. Mai târziu voi vorbi despre asta mai detaliat, dar acum voi spune doar următoarele. „Fiecare adult, fiecare copil ar trebui să folosească orice ocazie vara pentru a efectua o procedură foarte benefică pentru sănătate, dar care provoacă o mulțime de proteste din motive de natură presupus morală” sau pur și simplu din „prostia umană”. Vorbesc despre mersul desculț, care este cel mai bun mijloc de întărire: chiar și iarna, nu numai că nu dăunează, ci, dimpotrivă, este benefic, așa cum o demonstrează figurile sănătoase, puternice, flexibile ale coșurilor care funcționează constant. desculț. Mersul pe pietre umede, pe zapada proaspat cazuta, pe apa etc., este o metoda preferata de tratament dupa sistemul pastorului Kneipp.
Omenirea modernă este evident că poartă pantofi iraționali, igienici și nenaturali; acest lucru se vede clar în tendința generală vara de a purta pantofi ca niște sandale, lăsând piciorul deschis dinspre copt.
Mai departe, cizmele negre care au domnit multă vreme, necesitând lustruire cu ceară, aproape că sunt înlocuite vara cu pantofi de culoare deschisă, deși nu de nepătruns, dar tot nu necesită epilare cu ceară. După cum știți, igiena îmbrăcămintei, din multe motive, necesită expulzarea culorilor închise, ceea ce este valabil și în raport cu pantofii. Copiii nu trebuie să poarte niciodată cizme, decât în frigul iernii, când poartă și mănuși.
Cizmele cu talpă de cauciuc sunt impermeabile și, prin urmare, neigiene la purtare.
În sfârșit termin capitolul despre „haine”. S-a dovedit a fi destul de lung, dar ar fi trebuit să se întâmple așa: deși masa de material disponibil m-a forțat să fiu prudent în prezentarea mea, totuși nu am vrut să ratez niciun punct care ar putea fi de mare importanță pentru sănătatea ta, draga cititorule! Mâncarea sănătoasă, aerul sănătos, hainele sănătoase și paturile sănătoase sunt toate concepte inseparabile atunci când vine vorba de menținerea sau restabilirea sănătății.
Numai sinteticele nu au proprietăți vindecătoare. Țesăturile artificiale perturbă schimbul de energie al organismului cu mediul. Dar materialele naturale pot uneori să înlocuiască destul de mult medicamentele. Vindecătorii din trecut au fost capabili să trateze multe afecțiuni, folosind țesături naturale din diferite fibre pentru aceasta. Cărțile medicale antice stochează informații despre efectele lor uimitoare asupra sănătății.
Țesătura de bumbac este una dintre cele mai populare. Este usor, moale la atingere, este confortabil si placut in el zi si noapte, iar iarna si vara. In sezonul rece acest material ne incalzeste, in zilele calduroase se raceste. Chiar și să vezi bumbac într-un vis este considerat un semn bun. Dacă o fată a visat la această țesătură, va avea o căsătorie de succes cu o persoană întreprinzătoare și economică; dacă este o femeie căsătorită, înseamnă că va fi confort și armonie în casă. Dar pe langa faptul ca bumbacul ne imbraca, se poate si vindeca. Medicii îl folosesc în mod tradițional sub formă de vată și pansamente.
Răcoarea lenjeriei
Inul este cunoscut ca plantă cultivată de cel puțin 7.000 de ani. Strămoșii atribuiau proprietățile unui talisman hainelor de in și îl considerau pur ritualic. Poate că acest lucru s-a datorat faptului că giulgiul în care era înfășurat trupul lui Isus Hristos era in. În Grecia antică, îmbrăcămintea realizată din acest material era considerată privilegiul preoților, în timp ce în Egipt era disponibilă doar aristocrației. Se dovedește că din această țesătură ușoară a fost cusută învelișul protector al lui Alexandru cel Mare, făcându-l invulnerabil în fața dușmanilor. Apropo, odată ce costul unei cămăși de in a fost determinat nu la figurat, ci își merită literalmente greutatea în aur la cel mai apropiat gram. Nu întâmplător există o versiune printre istorici conform căreia adevăratul scop al campaniei argonauților nu a fost „Lâna de aur”, ci secretul obținerii unor fire de in, nu mai puțin prețioase, cele mai fine.
Firele de in este de aproape 2 ori mai puternice decât bumbacul și de 3 ori mai puternice decât lâna. Dar avantajele sale nu sunt doar în putere. Lenjeria este un antiseptic natural. Distrugând microbii, previne apariția bolilor bacteriene și fungice, precum și a diferitelor tipuri de inflamații. În plus, acest material nu provoacă alergii și întârzie dezvoltarea bacteriilor (siliceul conținut de in îl protejează de degradare). Nu e de mirare că în Rusia se punea inul pe tinerii căsătoriți, iar bebelușii erau înfășurați în el, astfel încât să fie sănătoși. Războinicii au fost bandajați cu pânză pentru ca rănile să se vindece mai repede. Oamenii de știință moderni știu și mai multe despre in. De exemplu, faptul că țesătura de in atenuează radiațiile gamma cu aproape jumătate și reduce nivelul de radiație. Chiar și în țesăturile amestecate, unde inul conține doar 10%, nu veți „sclipi”, deoarece inul neutralizează electricitatea statică. În plus, această țesătură reglează perfect transferul de căldură: în căldură răcește corpul, iar pe vreme rece reține căldura. Higroscopicitatea ridicată a materialului nu permite hainelor să se „lipească” de corp, iar respirabilitatea excelentă permite pielii să „respire”. Apa se evaporă de pe suprafața lenjeriei aproape în aceeași viteză ca și de pe suprafața rezervorului, drept urmare materialul de in este întotdeauna proaspăt și rece. Această proprietate „răcitoare” a inului îi permite să fie folosit pentru persoanele care suferă de arsuri obișnuite sau de soare. Medicii recomandă să doarmă pe lenjerie nealbită persoanelor cu piele problematică, sensibilă, care suferă de boli dermatologice, alergii și astmatici. Mai mult, spre deosebire de seturile din bumbac, care se îngălbenesc în timp, țesăturile de in devin mai albe pe măsură ce trece timpul! Lenjeria este purtată în mod tradițional vara. Deși vindecătorii străvechi susțineau că dacă porți lenjerie vara, te poți îmbunătăți, iar dacă o porți iarna, atunci slăbești. Vindecătorii satului au recomandat folosirea acestui material pentru tratamentul bolilor neurologice: au pus câteva frunze de muşcate pe lenjerie, apoi l-au bandajat într-un loc dureros şi l-au înfăşurat deasupra cu o eşarfă caldă. După 2-3 ore, durerea a dispărut.
Tabăra fecioarelor, cuprinsă de mătăsuri...
Mătasea naturală este similară ca compoziție cu părul uman. Și în ceea ce privește rezistența, chiar depășește acest material natural - rezistența unui fir de mătase este egală cu rezistența unui fir de oțel de același diametru. Mătasea este formată din 97% proteine, 3% grăsimi și ceară, are 18 aminoacizi care au un efect benefic asupra metabolismului nostru. În același timp, fibra de mătase este atât de netedă și delicată încât nu irită nici măcar pielea sensibilă. Hainele și lenjeria de pat confecționate din această țesătură ușoară și curgătoare ar trebui folosite de persoanele care suferă de boli de piele, cum ar fi dermatita atopică, eczeme, acnee, pecingine, boli trofice și infecțioase ale pielii, psoriazis și altele. În plus, este o alegere excelentă pentru cei care suferă de alergii, deoarece mătasea este hipoalergenică. Datorită proteinei siricinei (clei de mătase) găsite în firul de mătase, acarienii de praf, provocatorii de boli alergice, nu începeți în acest material.
Hainele din mătase naturală au proprietăți de încălzire și uscare. Această țesătură este capabilă să absoarbă umezeala până la 30% din propria greutate și să rămână uscată la atingere. Este util pentru persoanele care suferă de circulație periferică afectată în vase. La astfel de oameni, membrele îngheață întotdeauna, palmele și picioarele transpira adesea. Folosirea mătăsii va ajuta la durerile articulare, reumatismul și artrita. Și se știe, de asemenea, că mătasea naturală contribuie la vindecarea și întinerirea pielii. Nu întâmplător femeile care lucrează cu fibre de mătase au pielea foarte delicată pe mâini. Secretul constă în proteina fibrionă conținută în această țesătură luxoasă, care reține de șapte ori mai multă umiditate decât alte ingrediente hidratante.
Lână - pentru o ocazie specială
Lâna are nenumărate proprietăți medicinale. Oricare dintre noi știe că bandajele de lână ajută la sciatică și durerile de spate. Cu toate acestea, pe vremuri, medicii nu sfătuiau să porți lână tot timpul, crezând că epuizează corpul. Și s-a recomandat să purtați haine din el doar pentru indicații speciale. Oamenii credeau că în timpul unei epidemii de holeră este necesar să se poarte pe stomac o centură de lână roșie sau flanel, fără a o îndepărta. Îmbrăcămintea din lână este foarte utilă pentru boli ale rinichilor și ficatului. Cu astfel de afecțiuni, lâna de miei era recunoscută ca fiind cea mai vindecătoare. Persoanele care suferă de sângerări nazale sunt ajutate de îmbrăcăminte din păr de iepure și cămilă. Îmbrăcămintea din lână se poartă cel mai bine peste hainele din bumbac sau in.
Cu ajutorul acestui material natural unic, strămoșii noștri au tratat orzul. Au legat un fir de lână roșie la încheietura mâinii, pe partea opusă celei în care este orzul. Și într-o zi a trecut abcesul de pe ochi.
Pentru durerile de natură catarală este necesar să se pună un amestec de pulbere, frunze de mesteacăn și măceșe (2 linguri din fiecare extract) timp de 20 de minute într-o baie de aburi și apoi să se răcească. Adăugați la decoct 1 lingură. o lingură de sare și un praf de acid citric. Înmuiați orice țesătură de lână în soluție timp de o jumătate de oră și stoarceți-o. Mai întâi, puneți tifon pe locul dureros, apoi o cârpă umedă de lână, acoperiți cu hârtie compresă și un prosop gros, înfășurați o eșarfă peste el. Lasă peste noapte.
