Se concentrează doar pe anumite domenii ale vieții și le neglijează pe altele.
De exemplu, dacă este interesat să se regăsească și să se realizeze de sine, s-ar putea să nu se gândească la dezvoltarea fizică. Dacă îl interesează silueta sau viața personală, s-ar putea să nu se gândească la carieră sau la finanțe etc.
Dar, după cum arată practica, această abordare este o greșeală.
Pentru a obține rezultate în oricare dintre domeniile vieții, nu trebuie să uităm atât de întreaga strategie personală, cât și de acele domenii specifice care nu ți se par importante, dar de fapt joacă un rol semnificativ. Acesta este singurul mod de a rezolva o problemă specifică și de a schimba viața în ansamblu.
Dacă nu știi de unde să începi, începe prin a-ți îmbunătăți aspectul.
Iată ce spune renumitul chirurg plastician și psihiatru:
❝Când schimbi fața unei persoane, aproape întotdeauna îi schimbi viitorul. Schimbându-și ideea despre aspectul său, în aproape toate cazurile îi schimbi persoana însuși - calitățile sale individuale, comportamentul și, uneori, chiar talentele și abilitățile❞
Această afirmație se aplică nu numai unei modificări cardinale a propriei persoane prin intermediul materialelor plastice, ci și tuturor modificărilor pozitive ale aspectului. După ce ai slăbit cinci kilograme sau ți-ai făcut o nouă coafură, începi să te percepi diferit, te simți mai încrezător și mai atractiv.
Analizează-ți obiceiurile
Următorul articol este obiceiurile. Caracterul nostru se bazează pe obiceiurile noastre. Amintiți-vă de faimosul aforism al lui Aristotel, care este familiar pentru mulți încă din copilărie:
❝ Semeni un gând - culegi o acțiune; semeni un act - culegi un obicei; semănă un obicei, culegi caracter; semăna caracter - culege destin❞.
Obiceiurile sunt tiparele comportamentului nostru care ne guvernează viața. Oare chiar îi lăsăm pe ei să decidă totul pentru noi, urmându-le exemplul?
Metodă: Analizați cu atenție fiecare dintre obiceiurile tale și impactul lor asupra vieții tale. Eliminați-le pe cele care interferează cu ale dvs., înlocuiți-le cu obiceiuri noi, utile.
Pentru cei care au decis cu adevărat să lucreze pe ei înșiși, le ofer Jurnalul de succes - un jurnal clasic cu aplicații pentru obținerea succesului și lucrul pe tine însuți
4. Reflexe condiționate
Nu e de mirare că omul de știință Pavlov a torturat câini: reflexele condiționate stau la baza fundațiilor. Cu această cheie, vă puteți forma orice obicei de care aveți nevoie.
Metodă: Activitățile de întărire repetitive dezvoltă noi abilități și obiceiuri. Când o nouă abilitate este remediată, aceasta va intra și vei face totul automat, descarcându-ți creierul pentru noi realizări.
Recompensează-te pentru succes sau privează-te de ceva dacă renunți la planul tău de a te schimba. Lasa noua ta calitate sa fie necesara si de dorit pentru tine.
5. Eradicarea
Ceea ce nu poate fi transformat într-un plus, doar eradicați.
Cum să-ți identifici calitățile negative și cum să te vezi din exterior, citește articolul. De acolo puteți descărca și un tabel cu proprietăți umane negative.
6. Viață dublă
Tehnica este potrivită pentru dezvoltarea de noi trăsături de caracter și schimbări mai semnificative în sine.
Metodă: Imaginează-ți așa cum vrei să fii. Repetați noul rol mental din nou și din nou. Pentru a fi mai convingător, cumpără lucruri care te vor ajuta să intri în imagine și să-ți evidențiezi noile calități. Purtați-le doar pentru a doua viață.
Este puțin probabil ca mediul tău să te accepte imediat nou, așa că comunică cu cei care nu te cunosc! Repetați-vă noile calități pe ele. Cât de mult vor crede în imaginea ta? Și dacă ceva nu merge, poți oricând să schimbi locul și mediul și să încerci din nou.
7. Folosește-ți imaginația
În cursul experimentului, s-a dovedit că, dacă o persoană petrece o anumită perioadă de timp în fiecare zi în fața țintei, imaginându-se că aruncă săgeți în ea, atunci rezultatele sale se vor îmbunătăți la fel de mult ca și cum ar fi aruncat săgeți în el. tinta in fiecare zi.
Imaginile mentale ne permit să „practicăm” noi relații cu oamenii și trăsături de caracter care altfel ar fi de neatins. Sistemul nostru nervos este incapabil să facă distincția între realitate și ceea ce imaginația noastră a desenat în mod viu. Când ne imaginăm făcând ceva într-un mod special, este aproape la fel cu ceea ce facem de fapt. Practica mentală ajută la atingerea perfecțiunii.
Metodă: În fiecare zi, dimineața și înainte de culcare, imaginează-te mental așa cum te străduiești să fii. Cum vorbești, cum te miști, ce porți, cum reacționezi la situații. Fă asta iar și iar. Această imagine imaginară va avea un efect profund asupra comportamentului tău. Și ține minte, modul în care te vezi pe tine însuți din interior determină în mare măsură modul în care te văd alții.
8. Șoc
Dacă vrei să te schimbi, dar totuși nu găsești suficientă motivație pentru a începe, lasă eșecul să fie motivația ta.
Metodă: Comunicați cu oameni care vă vor disprețui în mod deschis. Folosește batjocurile altora în avantajul tău. Demonstrează-le că poți fi mai bun, mai frumos, mai inteligent. Această metodă nu a eșuat niciodată.
9. Extraterestru
Adesea, alături de cei dragi, ne comportăm exact ca un porc. Hamim, îi neglijăm și nu-i respectăm deloc. Pe când cu străinii suntem complet diferiti, mai ales cu autoritățile. Dacă doriți să vă schimbați comportamentul, încercați această metodă.
Metodă: Imaginează-ți în locul unui tată sau al unei mame un complet străin pentru tine, pe care vrei să-l impresionezi. Tratează-i ca pe șeful de care depinde salariul tău. Încercați să le priviți de la distanță, de parcă le-ați vedea pentru prima dată.
10. Conectați-vă la val
Metodă: Schimbă-ți mediul și interacționează cu oamenii cu care vrei să fii. Preluați-le obiceiurile, modul lor de a gândi. În fiecare carte despre obținerea succesului, comunicarea cu oamenii de succes este un punct obligatoriu, cum funcționează acest lucru?
În timpul comunicării cu o altă persoană, suntem conectați la valul lui - la mentalitatea interlocutorului și viziunea sa asupra lumii. Fără aceasta, comunicarea este imposibilă. Ca urmare a acestei ajustări, ne schimbăm temporar ideile, stereotipurile de gândire și comportament, cu cele ale altora. Și cu cât asta se întâmplă mai des, adică cu cât comunicăm mai des, cu atât adoptăm mai mult, până când imaginea despre lume a altcuiva devine a noastră.
11. Dușul rece al „viitorului”
Când crești cu adevărat și te gândești la viitor, îți dai seama brusc că este timpul să scapi de multe obiceiuri și trăsături de caracter. Gândul că în curând va trebui să-ți construiești o nouă viață alături de familia ta este îngrijorător. Nu mai vreau să pierd bani, să fiu inutil, să beau toată noaptea cu prietenii.
Metodă: Gândiți-vă la viitor și la viața pe care doriți să o aveți și înțelegeți singur cum să vă schimbați și ce obiceiuri să eliminați.
Dar vreau să te avertizez... nu lua prea mult. Temperamentul înnăscut este slab adaptat la schimbare.
Un introvertit (o persoană adânc în sine), desigur, se poate schimba și deveni opusul său - un extrovertit. Dar foarte curând se va sătura de acest „rol” și va fi nefericit, fiind la vedere, dorind în secret să fie singur cu el însuși și cu gândurile sale. Va apărea un sentiment de gol. Ea apare din pierderea energiei, deoarece introvertiții o trag din interiorul lor și o petrec doar în comunicarea cu ceilalți. Devine clar că a duce o astfel de viață pentru o lungă perioadă de timp este dificil și obositor.
Asigurați-vă că vă înregistrați victoriile și înfrângerile într-un Jurnal de succes, care merită cu siguranță păstrat dacă doriți să obțineți rezultate serioase.
Sau poate nu trebuie să te schimbi?
Găsește-ți cercul unde vei fi acceptat așa cum ești și acolo vei fi fericit. Fiecare are propriul sistem de valori și este foarte posibil ca visul tău să se schimbe și să devină mai popular, de succes etc. nu va aduce bucuria dorită.
Sau sublimează-ți energia în creativitate. Cum ne poate ajuta acest termen freudian de neînțeles? Faptul că ne putem redirecționa pe noi înșine, viața, ceilalți în creativitate, folosind mecanismele de protecție ale psihicului nostru.
Leonardo da Vinci, marele pictor, om de știință și inginer, a făcut exact asta. Orice ar fi întreprins - l-a adus la perfecțiune. Cu toate acestea, se știe cu încredere că nu avea niciun interes pentru sex. O sublimare similară poate fi urmărită la mulți oameni creativi. Pur și simplu nu pot crea când sunt fericiți.
Sublimează-ți (redirecționează) energia și dorințele în creativitate, noi hobby-uri. Ai ochelari cu o silueta proastă și, prin urmare, ai dificultăți cu sexul opus? Există două căi de ieșire - să te schimbi, lucrând pe tine însuți: antrenamente epuizante plus cursuri de preluare. Sau - găsește hobby-ul întregii tale vieți și creează. Ne este atât de dor de talentul tău!
În timp ce te schimbi, nu uita să schimbi spațiul din jurul tău. Faceți ordine într-un apartament dezordonat și schimbați-vă garderoba, cum să o faceți rapid și ușor - în cartea motivantă a lui Erin Doland „Fă-ți viața ușoară” ().
Știi, Joel, magia dispare.
Ce vom face?
Bucură-te de moment.
("Eternal Sunshine of the Spotless Mind", 2004)
Pentru a-și crește productivitatea și nivelul de satisfacție față de viață, pentru a-și îmbunătăți situația financiară și socială, ei folosesc adesea o metodă precum realizarea listelor de sarcini de îndeplinit. Totuși, de ce să nu organizezi o listă similară, dar din acțiunile care te împiedică să-ți schimbi viața în bine?! Și literalmente în fiecare zi.
Un pic amuzant, desigur, dar credeți-mă, este un instrument incredibil de util pentru urmărirea obiceiurilor proaste care interferează cu productivitatea dvs. Cel puțin 7 lucruri pe care trebuie să nu le mai faci în fiecare zi dacă vrei schimbări pozitive în calea vieții tale.
1. Trăiește viața altcuiva
Dr. House se va descurca cumva fără tine. Iar „stagiarii” nu vor observa absența ta dacă încetezi brusc să-i urmărești. Chiar și viața personală a politicienilor sau a vedetelor din show-business nu înseamnă nimic în comparație cu propria ta viață.
Ceea ce contează cu adevărat este celălalt semnificativ, prietenii, copiii, surorile și frații, rudele, partenerii de afaceri, angajații și clienții. Acordați-le suficient timp și atenție. O merită.
Fiți politicos când întâlniți străini; totuși, nu încercați să fiți cei mai buni prieteni cu toată lumea. Savurați comunicarea și rămâneți concentrat asupra oamenilor care sunt importanți pentru dvs. - cei care vă fac viața luminoasă și împlinită.
2. Să te gândești la viitor în loc să trăiești în prezent
Ceea ce se întâmplă aici și acum nu se va mai întâmpla niciodată. Economisește-ți timpul, asta este viața ta. Munciți din greu la ceva, dar amintiți-vă și să vă bucurați de călătoriile voastre. Experiența fiecărui pas pe care îl faci este importantă. Nu vă lăsați prins în cercul vicios al falsei productivități: atunci când vă gândiți la orice în cap, în loc să le faceți „aici și acum”.
Uneori este foarte greu să apreciezi importanța curgerii în momentul prezent, până când acesta devine parte din memoria ta. Dar în cele din urmă vei realiza că momentele minuscule din viața ta sunt mult mai valoroase decât cele la care visezi. Așa că învață să apreciezi ceea ce ai acum înainte ca timpul să te facă să apreciezi ceea ce ai avut cândva.
3. Dă răgaz deciziilor
Uneori, a face ceva necesită mult mai puțin timp și mai puțin efort decât a te decide să o faci.
Viața este dureroasă și plină de decizii dificile. Există multe bifurcări pe calea vieții, toate cărările arata la fel de tentante. Și cel mai important lucru nu este calea pe care o alegi, ci însuși faptul de a alege această cale.
Prieteni, dacă vă puneți o întrebare din când în când, cum să te schimbi, atunci acest articol este pentru tine! Astăzi vom vorbi despre cum să facem ca viața pe care fiecare dintre noi o are astăzi să fie mai fericită, mai plăcută, mai pozitivă. Pentru ca să fie mai puțină luptă, mai puține dificultăți, mai puține depășiri.
În general, conversația va fi despre ce să faci când totul merge prost, dar vrei ca totul să se schimbe. Principala condiție pentru cum să te schimbi pe tine și viața ta este acțiunea. Practic, nu facem nimic, doar stăm și suferim. Nu schimbam nimic, ci doar asteptam ca totul in jurul nostru sa se schimbe singur.
Aceasta este o greșeală! Nu te poți schimba decât pe tine.
Schimbă-te pe tine însuți - și lumea din jurul tău se va schimba
Această axiomă este la fel de veche ca lumea, toată lumea a auzit-o și o știe.
Dar CUM te poți schimba?
CUM să-ți schimbi viața?
CE trebuie făcut în mod SPECIAL pentru asta?
Primul pas. Îndepărtează-ți frica
Primul lucru de făcut este să scapi de frica din tine.
Frica de viață se schimbă- acesta este o piatră de poticnire, acesta este motivul principal pentru care oamenii nu fac nimic pentru a se schimba pe ei înșiși și pe viața lor.
Există multe tehnici și tehnici pentru a face față propriilor limite și temeri. Iată una dintre ele:
Pasul doi. Selectați zona de schimbat
Luați o bucată de hârtie și scrieți o listă cu direcțiile în care doriți să schimbați.
De exemplu:
- Carieră
- Relatii personale
- Bani
- Figura
- Prieteni
- Dezvoltare spirituală
Aruncă o privire atentă la listă și ascultă-ți sentimentele interioare. Ce domenii din viața ta vrei să schimbi cel mai mult? În ce direcție poți numi „ardere”?
Selectați UN articol din listă și opriți-vă acolo. Sarcina ta este să obții succesul în această direcție. Acest succes va duce automat la schimbări în alte domenii ale vieții tale.
Pasul trei. Schimbați-vă convingerile
Trebuie să-ți identifici convingerile și atitudinile negative și distructive în zona aleasă și să le înlocuiești cu unele pozitive și constructive.
Dacă ai probleme cu o anumită zonă a vieții - asta înseamnă un singur lucru - în subconștientul tău există programe și atitudini negative în această direcție, iar sarcina ta principală este să le neutralizezi și să le înlocuiești.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este afirmatii.
- Creează pentru tine (instrucțiuni din articolul de mai sus) sau aplică în direcția ta afirmațiile existente
- Utilizați o varietate de moduri de a trata afirmațiile pozitive (citește, scrie, repetă, audio)
- Faceți afirmații în mod regulat timp de 21 până la 40 de zile la rând
Dacă faci totul corect, atunci după 40 de zile vei observa primele schimbări în zona aleasă. Schimbările la un nivel profund vor duce inevitabil la schimbări în lumea exterioară. Gânduri noi, idei sau sugestii vă vor veni. Lumea din jurul tău va începe să se schimbe.
Luați măsuri imediat! Nu sta cu mâinile în sân! Amintește-ți că nimic nu se va întâmpla în viața ta dintr-o repetare de afirmații! Doar ACȚIUNILE tale în direcția aleasă te pot schimba pe tine și viața ta!
Maestru în psihologie pozitivă, celebrul scriitor și antrenor Alexander Sviyash vă va spune mai detaliat despre „tehnologia auto-schimbării”.
Cum să te schimbi corect? Alexandru Sviyash
Și la finalul articolului nostru, vă aduc în atenție câteva sfaturi utile de la un psiholog practicant. Ele vă vor ajuta să desfășurați procesul de „auto-transformare” mai rapid și mai ușor.
Butoane
- Pune-ți întrebări
Intreaba-te pe tine insuti:
De ce ar trebui să mă schimb?
Este aceasta dorința mea sau cei dragi?
Ce voi câștiga și ce voi pierde când mă schimb?
Și încearcă să le răspunzi cât mai sincer posibil. Și numai după ce v-ați asigurat de necesitatea schimbării personale, treceți la pașii practici.
- Ține un jurnal
Creează-ți un jurnal personal de schimbare și notează-ți toate succesele și eșecurile, problemele și realizările în domeniul pe care îl schimbi. Un jurnal de schimbare vă va ajuta să vă organizați gândurile și să vă puneți lucrurile în ordine în cap. El te învață să te autodisciplinezi și să fii responsabil în afaceri și, de asemenea, îți permite să-ți analizezi și să-ți corectezi acțiunile.
Jurnalul trebuie să fie personal! Nu-l arătați nimănui și țineți-l departe de privirile indiscrete.
- Imaginați-vă rezultatul final
Vizualizează-ți fiecare zi - imaginează-te deja schimbat - încearcă să te vezi așa cum visezi să devii. Aspectul tău... obiceiurile tale... gândurile tale... mediul tău...
Creează-ți în imaginația ta o imagine clară și clară a Sinelui tău viitor și derulează-o cât mai des posibil pe ecranul interior, umplându-se cu emoțiile de bucurie și fericire din ceea ce vezi! Suntem ceea ce credem...
- Nu te mai critica
Dacă ceva nu îți merge, nu trebuie să te certați. În caz contrar, reacția ta negativă poate crea în Mintea Subconștientă o atitudine negativă față de refuzul de a îndeplini sarcina. Cu alte cuvinte, poate să se sperie și să nu mai acționeze. Amintiți-vă - nu totul vine deodată, Moscova nu a fost construită imediat. Iar stima de sine și atitudinea ta față de tine nu depind de faptul că ceva nu funcționează.
- Lăudați-vă!
Răsplătește-te pentru fiecare acțiune de succes pe care o faci, oricât de mică, cu cuvinte bune și cadouri! Lăudați-vă! Iubeste-te! Simțiți încântarea și bucuria fiecărei acțiuni sau pas reușiți! Emoțiile pozitive te vor încărca și îți vor oferi forță nouă pentru o mișcare cu succes pe calea auto-dezvoltării.
Prieteni, răspunsuri la întrebare, cum să te schimbi destul. Principalul lucru este să începi să te schimbi. Începeți să faceți pași reali pentru a vă schimba pe voi și realitatea. Și lumea din jurul tău nu va rezista mult timp - cu siguranță se va schimba! Odată ce te vei schimba în bine, îți vei face viața mai bună pentru totdeauna!
Schimbări pozitive pentru tine!
Arthur Golovin
Interesant
Dacă te-ai hotărât deja că este timpul pentru mine în viața ta, dar nu știi încă de unde să încep, poți alege mai multe idei dintre cele sugerate de prietenul meu LJ, acestea sunt minunate 25 de moduri de a-ți schimba viața în bine și deveni fericit.
Vedem adesea oameni ale căror vieți sunt pline de suferință și pline de pesimism. Ei se plâng de soartă, familie, muncă, societate și stat. Ei nu văd lumina de la capătul tunelului și cred că altcineva este de vină pentru situația lor. Până și eu, o persoană departe de cea mai veselă dispoziție, lângă ei par să fiu un exemplu de glumeț energic. Prin urmare, uneori, când mă întreabă ce trebuie făcut pentru a schimba totul, mă gândesc puțin și le dau câteva sfaturi.
Fără să mă prefac că sunt mari realizări în domeniul creșterii personale, în postarea de astăzi am adunat toate lucrurile similare pe care le-am auzit, aplicat sau sfătuit vreodată. Toate au fost testate din propria noastră experiență și mă voi bucura dacă va fi de folos cuiva.
1. Înțelegeți ce vă place cu adevărat. Acesta este atât cel mai important, cât și cel mai dificil. Va exista în continuare o mare conversație separată despre asta, dar regula de aur spune - fă ceea ce îți oferă adevărată plăcere și atunci vei deveni mult mai fericit. Odată cu dezvoltarea internetului, totul a devenit și mai ușor - rezultatele eforturilor tale sunt foarte ușor de transmis publicului și cu siguranță le vor aprecia. Mai mult, a avea o aventură care te excită cu adevărat este un factor cheie în atracția pentru sexul opus. Dar trebuie să fii pregătit pentru faptul că căutarea propriului drum este un maraton care poate dura mulți (zeci?) de ani. (Mai mult)
2. Renunță la gunoiul pe care îl mănânci, bei și fumezi în fiecare zi. Fără secrete și diete viclene - doar alimente naturale, fructe, legume, apă. Nu trebuie să devii vegetarian și să renunți complet la băutură - tot ce trebuie să faci este limitați pe cât posibil zahărul, făina, cafeaua, alcoolul și toate alimentele din plastic.
3.Învață limbi străine. Acest lucru va extinde în mod nerealist profunzimea percepției lumii și va deschide perspective fără precedent pentru formare, dezvoltare și creștere în carieră. Utilizatorii de internet vorbitori de limbă rusă sunt 60 de milioane. Sunt un miliard de vorbitori de engleză. Centrul progresului este acum de cealaltă parte a graniței, inclusiv cea lingvistică. Cunoașterea limbii engleze nu mai este doar un capriciu al intelectualilor, ci o necesitate vitală.
4. Citește cărți. Cercul aproximativ este domeniul tău profesional, istorie, științe naturale, creștere personală, sociologie, psihologie, biografii, ficțiune de înaltă calitate. Nu ai timp să citești pentru că conduci - ascultă cărți audio. Regula de aur este citit/ascultat cel putin o carte pe saptamana. Acestea sunt 50 de cărți pe an care îți vor schimba viața.
5. Folosește bine fiecare weekend. Mergeți la un muzeu, la o expoziție, faceți sport, ieșiți din oraș, săriți cu parașuta, vizitați rudele, vedeți un film bun. Extindeți-vă zona de contact cu lumea. Când deja ai ocolit totul și ai umblat, ia-ți prietenii cu tine și spune-le ce știi. Principalul lucru este să nu stai nemișcat. Cu cât vei trece prin tine însuți mai multe impresii, cu atât viața va fi mai interesantă și vei înțelege mai bine lucrurile și fenomenele.
6. Începeți să scrieți blog sau un jurnal obișnuit. Este la fel despre ce. Nu contează că nu ai elocvență și nu vei avea mai mult de 10 cititori. Principalul lucru este că pe paginile sale poți gândi și raționa. Și dacă scrii în mod regulat despre ceea ce îți place, cititorii vor veni cu siguranță.
7. Obiective stabilite. Fixați-le pe hârtie, în Word sau blog. Principalul lucru este că sunt clare, înțelese și măsurabile. Dacă îți stabilești un obiectiv, îl poți atinge sau nu. Dacă nu, atunci nu există deloc opțiuni de realizare.
8. Învață să tastezi orbește pe tastatură - a nu putea face asta în secolul 21 este același lucru cu a nu putea scrie cu pixul în secolul 20. Timpul este una dintre puținele comori pe care le ai și ar trebui să poți scrie aproape la fel de repede pe cât crezi. Și nu ar trebui să vă gândiți unde se află scrisoarea cerută, ci la ceea ce scrieți.
9. Călărește timpul. Învață să-ți gestionezi treburile astfel încât acestea să funcționeze aproape fără participarea ta. Mai întâi, citiți Allen (Getting Things Done) sau Gleb Arkhangelsky. Luați rapid decizii, acționați imediat, nu amânați. Ori fă totul, ori delega cuiva. Încearcă să te asiguri că mingea nu rămâne niciodată de partea ta. Notează pe o foaie de hârtie toate treburile „pe termen lung” care nu au fost încă finalizate și care interferează cu viața ta. Gândiți-vă din nou dacă aveți nevoie de ele (reținând punctul 1). Fă ce a mai rămas pentru câteva zile și te vei simți o ușurință incredibilă.
10. Renunță la jocurile pe calculator, la așezarea fără scop pe rețelele de socializare și la navigarea stupidă pe internet. Minimizați prin comunicare în rețelele sociale (până la optimizare - lăsați un singur cont). Distrugeți antena TV din apartament. Pentru a nu fi tentat să-ți verifici în permanență e-mail-ul, instalează un agent care să te informeze despre mesajele primite (inclusiv pe mobil).
12. Învață să te trezești devreme. Paradoxul este că la primele ore faci întotdeauna mai mult decât seara. Dacă plecați din Moscova în weekend-uri vara la ora 7 dimineața, atunci până la 10 veți fi deja în Iaroslavl. Dacă pleci la 10, vei fi acolo cel mai bine la cină. La fel este și cu cumpărăturile în weekend. O persoană are nevoie de 7 ore de somn, sub rezerva unei activități fizice de înaltă calitate și a unei alimentații normale.
13. Încercați să vă înconjurați de oameni cumsecade, cinstiți, deschiși, inteligenți și de succes. Suntem mediul nostru din care învățăm tot ce știm. Petrece mai mult timp cu oameni pe care îi respecți și de la care poți învăța (este deosebit de important ca șefii tăi să intre în categoria unor astfel de oameni). În consecință, încercați să minimizați comunicarea cu oamenii care sunt negativi, triști, pesimiști și supărați. Pentru a deveni mai înalt, trebuie să te străduiești în sus, iar prezența oamenilor din apropiere, la care vrei să crești, în sine, va fi un stimulent excelent.
14. Folosește fiecare moment de timp și fiecare persoană pentru a învăța ceva nou. Dacă viața te aduce împreună cu un profesionist din orice domeniu, încearcă să înțelegi care este esența muncii lui, care sunt motivațiile și scopurile lui. Învață să pui întrebările potrivite - chiar și un șofer de taxi poate fi o sursă neprețuită de informații.
15. Începeți să călătoriți. Nu contează că nu există bani pentru Argentina și Noua Zeelandă – calitatea restului nu are nimic de-a face cu banii cheltuiți, iar cele mai bune călătorii ale mele au fost în regiuni deloc jalnice și costisitoare. Când vei vedea cât de diversă este lumea, vei înceta să te obsedezi pentru spațiul mic din jurul tău și vei deveni mai tolerant, mai calm și mai înțelept.
16. Cumpără o cameră (cea mai simplă este posibilă) și încearcă să surprinzi frumusețea lumii. Când vei reuși, îți vei aminti călătoriile nu doar prin impresii vagi, ci și prin fotografiile frumoase pe care le-ai adus cu tine. Alternativ, încercați să desenați, să cântați, să dansați, să sculptați, să proiectați. Adică, fă ceea ce te va face să privești lumea cu alți ochi.
17. Fă ceva sport. Nu trebuie să mergi la un club de fitness în care stau joci, pick-up-uri, doamne Balzac și ciudați. Yoga, alpinism, ciclism, bară orizontală, paralele, fotbal, alergare, pliometrie, înot, antrenament funcțional sunt cei mai buni prieteni ai unei persoane care dorește să tonifieze corpul și să obțină o explozie de endorfine. Și uită de ce este un lift - dacă trebuie să mergi mai puțin de 10 etaje, folosește-ți picioarele. În doar 3 luni de muncă metodică asupra ta, poți schimba corpul aproape dincolo de recunoaștere.
18. Faceți lucruri neobișnuite. Du-te unde nu ai fost niciodată, mergi pe o altă rută către serviciu, găsiți o problemă despre care nu știți nimic. Ieși din „zona ta de confort”, extinde-ți cunoștințele și orizonturile. Rearanjați mobilierul acasă (și faceți asta cam o dată pe an), schimbați-vă aspectul, coafura, imaginea.
19. Investește. În mod ideal, merită să investești o parte din venit în fiecare lună, pentru că un bogat nu este cel care câștigă mult, ci unul care investește mult. Încercați să investiți în active, să minimizați pasivele și să controlați cheltuielile. Dacă ți-ai stabilit un obiectiv financiar și ai pus lucrurile în ordine în banii tăi personali, vei fi surprins de cât de ușor te vei îndrepta către atingerea acestuia (mai mult)
20. Scapă de gunoi. Aruncați toate articolele pe care nu le-ați purtat sau folosit în ultimul an.(nu vei ajunge la ele nici anul viitor). Lăsați doar ceea ce vă place cu adevărat și aveți nevoie. Păcat să-l arunci – împarte-l. Când cumpărați un lucru nou, scăpați de cel vechi similar pentru a se menține echilibrul. Mai puține lucruri înseamnă mai puțin praf și mai puține dureri de cap.
21. Dă mai mult decât iei. Împărtășiți cunoștințele, experiența și ideile. O persoană care nu numai că ia, dar și împărtășește este incredibil de atractivă. Cu siguranță poți face ceva ce alții doresc cu adevărat să învețe. Pentru mine, la un moment dat, coaching-ul a devenit o descoperire - am început să citesc training-uri și prelegeri pe bază de voluntariat și gratuit, care în cele din urmă s-au transformat într-o poveste foarte mare care îmi aduce o mare satisfacție.
22. Acceptă lumea așa cum este. Renunțați la judecățile de valoare, acceptați toate fenomenele ca fiind neutre inițial. Și chiar mai bine - la fel de pozitiv fără ambiguitate.
23. Uită de trecut. Nu are nimic de-a face cu viitorul tău. Luați cu voi de acolo doar experiență, cunoștințe, relații bune și impresii pozitive.
24. Nu-ți fie frică. Nu există obstacole de netrecut și toate îndoielile trăiesc doar în capul tău. Nu trebuie să fii un războinic, trebuie doar să vezi scopul, să eviți obstacolele și să știi că îl vei atinge fără nicio șansă de eșec.
25. Ultimul, este primul. Fă ce iți place. Învăța. A preda. Dezvolta. Schimbă-te din interior.
Aceasta nu este deloc o listă exhaustivă. Dar chiar dacă faci sistematic măcar o parte din asta, atunci după un an, privindu-te în oglindă, nu te vei mai recunoaște. Și pur și simplu lumea nu mai are nimic altceva decât să-ți urmeze exemplul și să se schimbe ca răspuns.
Iată lucrurile: am fost la zero de mai multe ori, am revenit la viață de mai multe ori, am făcut-o iar și iar. Am început noi cariere. Oamenii care m-au cunoscut atunci nu mă cunosc acum. etc.
Mi-am început cariera de la zero de mai multe ori. Uneori - pentru că interesele mele s-au schimbat. Uneori – pentru că toate podurile au fost arse fără urmă, iar alteori pentru că aveam nevoie disperată de bani. Și uneori - pentru că i-am urât pe toți cei din slujba mea anterioară sau ei m-au urât pe mine.
Există și alte moduri de a te reinventa, așa că ia-mi cuvintele cu un sâmbure de sare. Acesta este ceea ce a funcționat în cazul meu. Am văzut această lucrare pentru aproximativ o sută de oameni. Din interviuri, din scrisori care mi-au fost scrise în ultimii 20 de ani. Puteți încerca - sau nu.
1. Schimbarea nu se termină niciodată
În fiecare zi te reinventezi. Ești mereu în mișcare. Dar în fiecare zi decizi exact unde mergi: înainte sau înapoi.
2. Începeți de la zero
Toate etichetele tale din trecut sunt doar inutile. ai fost doctor? Un absolvent al Ivy League? Deține milioane? Ai avut o familie? Nimanui nu-i pasa. Ai pierdut totul. Esti zero. Nu încerca să spui că ești mare.
3. Ai nevoie de un mentor
În caz contrar, vei merge în jos. Cineva trebuie să-ți arate cum să te miști și să respiri. Dar nu vă faceți griji cu privire la găsirea unui mentor (vezi mai jos).
4. Trei tipuri de mentori
Drept. Cineva înaintea ta, care îți va arăta cum a ajuns acolo. Ce inseamna asta? Așteptați un minut. Apropo, mentorii nu arată ca personajul lui Jackie Chan din The Karate Kid. Majoritatea mentorilor te vor ura.
Indirect. Cărți. Filme. Puteți obține 90% din instrucțiuni din cărți și alte materiale. 200-500 de cărți echivalează cu un mentor bun. Când oamenii mă întreabă: „Ce este o carte bună care merită citită?” - Nu știu ce să le răspund. Există 200-500 de cărți bune care merită citite. Aș apela la cărți de inspirație. Indiferent ce crezi, întărește-ți convingerile cu lectura zilnică.
Orice poate fi un mentor. Dacă nu ești nimeni și vrei să te recreezi, orice te uiți poate deveni o metaforă a dorințelor și obiectivelor tale. Copacul pe care îl vedeți, cu rădăcinile sale inaccesibile ochiului și cu apa subterană care îl hrănește, este o metaforă de programare atunci când legați punctele individuale. Și orice te-ai uita la va fi „conectarea punctelor”.
5. Nu-ți face griji dacă nu te lași dus de cap.
Ai grijă de sănătatea ta. Începe cu el. Fă pași mici. Nu ai nevoie de pasiune pentru a reuși. Fă-ți treaba cu dragoste și succesul va fi un simptom firesc.
6. Timpul necesar pentru a te recrea: cinci ani
Iată o descriere a acestor cinci ani.
Primul an: te frângi și citești totul și doar începi să faci ceva.
Anul doi: Știți cu cine trebuie să vorbiți și să mențineți relațiile de lucru. În fiecare zi faci ceva. În sfârșit, înțelegi cum arată harta propriului tău joc „Monopoly”.
Anul trei: ești suficient de bun pentru a începe să câștigi bani. Dar până acum, poate, nu suficient pentru a-ți câștiga existența.
Anul 4: Ești bine asigurat.
Anul 5: Faci avere.
Uneori am fost frustrat în primii patru ani. M-am întrebat: „De ce nu s-a întâmplat încă?” - a lovit peretele cu pumnul și i-a zdrobit brațul. E în regulă, continuă să mergi. Sau opriți-vă și alegeți un nou câmp de acțiune. Nu contează. Într-o zi vei muri și atunci va fi foarte greu să te schimbi.
7. Dacă o faci prea repede sau prea încet, atunci ceva nu merge bine.
Google este un bun exemplu.
8. Nu e vorba de bani
Dar banii sunt o etapă bună. Când oamenii spun: „Nu este vorba despre bani”, trebuie să fie siguri că au o altă unitate de măsură. "Ce-ar fi să faci doar ceea ce îți place?" Vor urma multe zile în care nu-ți va plăcea ceea ce faci. Dacă o faci din dragoste pură, va dura mult mai mult de cinci ani. Fericirea este doar un răspuns pozitiv din partea creierului tău. Vei fi nefericit în câteva zile. Creierul tău este doar un instrument; nu definește cine ești.
9. Când poți spune: „Fac X”? Când devine X noua ta profesie?
10. Când pot începe să exersez X?
Azi. Dacă doriți să pictați, cumpărați pânză și vopsele astăzi, începeți să cumpărați 500 de cărți pe rând și pictați imagini. Dacă doriți să scrieți, faceți următoarele trei lucruri:
Citit
Dacă doriți să începeți propria afacere, începeți să veniți cu o idee de afaceri. Re-crearea pe tine însuți începe astăzi. În fiecare zi.
11. Când voi face bani?
Într-un an, vei fi investit 5.000-7.000 de ore în această afacere. Acest lucru este suficient de bun pentru a fi în top 200-300 din lume în orice specialitate. A intra în top 200 oferă aproape întotdeauna un mijloc de existență. Până în al treilea an, ți-ai dat seama cum să faci bani. Până în al patrulea - veți putea crește viteza și veți putea să vă asigurați. Unii se opresc acolo.
12. Până în al cincilea an, vei fi în top 30-50, așa că poți face avere.
13. Cum determin ce este al meu?
Orice domeniu în care poți citi 500 de cărți. Du-te la librărie și găsește-o. Dacă după trei luni te plictisești, mergi din nou la librărie. E în regulă să scapi de iluzii, acesta este punctul eșecului. Succesul este mai bun decât eșecul, dar eșecul este cea mai importantă lecție. Foarte important: nu te grăbi. În timpul vieții tale interesante, te poți schimba de multe ori. Și eșuează de multe ori. Este și distractiv. Aceste încercări îți vor transforma viața într-o carte de povești, nu într-un manual. Unii oameni vor ca viața lor să fie un manual. A mea este o carte de povești, bune sau rele. Prin urmare, schimbările au loc în fiecare zi.
14. Deciziile pe care le iei astăzi vor fi în biografia ta mâine.
Luați decizii interesante și veți avea o biografie interesantă.
15. Deciziile pe care le iei astăzi vor deveni parte din biologia ta.
16. Ce se întâmplă dacă îmi place ceva exotic? Arheologie biblică sau războaie din secolul al XI-lea?
Repetați pașii de mai sus și ar trebui să fiți bogat până în al cincilea an. Nu știm cum. Nu este nevoie să cauți capătul drumului când faci doar primii pași.
17. Ce se întâmplă dacă familia mea vrea să devin contabil?
Câți ani din viața ta ai promis că vei oferi familiei tale? Zece? Toata viata? Apoi așteptați următoarea viață. Depinde de tine să alegi.
Alege libertatea în locul familiei. Libertate, nu prejudecăți. Libertate, nu guvern. Libertate, nu satisfacerea nevoilor altora. Atunci le vei satisface pe ale tale.
18. Mentorul meu vrea să merg pe calea lui
Este în regulă. Stăpânește-i calea. Atunci fă-o în felul tău. Cu sinceritate.
Din fericire, nimeni nu ține un pistol la cap. Atunci ar trebui să te conformezi cerințelor lui până când el coboară pistolul.
19. Soțul (soția) meu este îngrijorat: cine va avea grijă de copiii noștri?
O persoană care se schimbă își găsește întotdeauna timp liber. O parte din schimbarea ta este să găsești momente și să le remodelezi așa cum ai vrea să le folosești.
20. Ce se întâmplă dacă prietenii mei cred că sunt nebun?
Cine sunt acești prieteni?
21. Ce se întâmplă dacă vreau să fiu astronaut?
Nu te schimbi pe tine. Aceasta este o profesie specifică. Dacă vă place spațiul, există multe profesii. Richard Branson a vrut să fie astronaut și a creat Virgin Galactic.
22. Ce se întâmplă dacă îmi place să beau și să ies cu prietenii?
Citiți această postare din nou peste un an.
23. Ce se întâmplă dacă sunt ocupat? Să-mi înșele soțul sau să-mi trădez partenerul?
Citește din nou această postare peste doi-trei ani, când ești rupt, fără muncă și toată lumea îți va întoarce spatele.
24. Și dacă nu pot face nimic?
Citiți din nou punctul 2.
25. Și dacă nu am diplomă sau nu e de folos?
Citiți din nou punctul 2.
26. Ce se întâmplă dacă trebuie să mă concentrez pe achitarea creditului meu ipotecar sau a altui împrumut?
Citiți din nou punctul 19.
27. De ce mă simt ca un străin tot timpul?
Albert Einstein era un străin. Nimeni din autoritate nu l-ar fi angajat. Toată lumea se simte uneori ca un impostor. Cea mai mare creativitate vine din scepticism.
28. Nu pot citi 500 de cărți. Numește o carte pe care trebuie să o citești pentru inspirație
Atunci poți renunța imediat.
29. Ce se întâmplă dacă sunt prea bolnav ca să mă schimb?
Schimbarea va stimula producerea de nutrienți în organism: serotonină, dopamină, oxitocină. Mergi înainte și s-ar putea să nu-ți revii deloc, dar vei deveni mai sănătos. Nu folosi sănătatea ca scuză.
În cele din urmă, reconstruiește-ți mai întâi sănătatea. Dormi mai mult. Mănâncă mai bine. A o face pentru sport. Aceștia sunt pașii cheie pentru schimbare.
30. Ce se întâmplă dacă partenerul meu m-a pus la cale și încă îl dau în judecată?
Renunță la litigii și nu te mai gândi niciodată la el. Jumătate din problemă era în tine.
31. Ce se întâmplă dacă merg la închisoare?
Perfect. Recitește punctul 2. Citește mai multe cărți în închisoare.
32. Și dacă sunt o persoană timidă?
Fă din slăbiciune puterea ta. Introvertiții sunt mai buni la ascultare și concentrare și sunt mai simpatici.
33. Ce se întâmplă dacă nu pot aștepta cinci ani?
Dacă intenționați să rămâneți în viață peste cinci ani, puteți începe astăzi.
34. Cum se stabilesc contacte?
Construiți cercuri concentrice. Ar trebui să fii la mijloc. Următorul cerc este prietenii și familia. Apoi - comunități online. Apoi - oameni pe care îi cunoști de la întâlniri informale și petreceri cu ceai. Apoi sunt participanți la conferință și lideri de opinie în domeniul lor. Apoi - mentori. Apoi sunt clienții și cei care fac bani. Începeți să vă faceți drum prin aceste cercuri.
35. Ce se întâmplă dacă ego-ul meu începe să-mi împiedice ceea ce fac?
Peste șase luni sau un an, veți reveni la punctul 2.
36. Ce se întâmplă dacă sunt pasionat de două lucruri deodată? Și nu pot alege?
Combină-le și vei fi cel mai bun din lume pentru această combinație.
37. Ce se întâmplă dacă sunt atât de pasionat încât vreau să-i învăț pe alții ceea ce învăț eu însumi?
Citiți prelegeri pe YouTube. Începeți cu un public format dintr-o singură persoană și vedeți dacă crește.
38. Ce se întâmplă dacă vreau să câștig bani în somn?
În anul 4, începeți să externalizați ceea ce faceți.
39. Cum să găsiți mentori și experți?
Când ați acumulat suficiente cunoștințe (după 100-200 de cărți), scrieți 10 idei pentru 20 de potențiali mentori diferiți.
Niciunul dintre ei nu vă va răspunde. Mai scrieți 10 idei pentru 20 de noi mentori. Repetați acest lucru în fiecare săptămână.
40. Ce se întâmplă dacă nu pot veni cu idei?
Apoi exersează-l. Mușchii gânditori tind să se atrofieze. Ei trebuie să fie instruiți.
Îmi va fi greu să ajung la degetele de la picioare dacă nu fac mișcare în fiecare zi. Trebuie să fac acest exercițiu în fiecare zi de ceva timp înainte ca această poziție să-mi fie ușoară. Nu vă așteptați la idei bune din prima zi.
42. Ce se întâmplă dacă fac tot ce spui, dar tot nu pare să funcționeze?
Se va rezolva. Doar așteaptă. Continuă să te schimbi în fiecare zi.
Nu încerca să găsești capătul drumului. Nu poți să-l vezi în ceață. Dar poți vedea următorul pas și îți vei da seama că dacă îl faci, vei ajunge în cele din urmă la capătul căii.
43. Ce se întâmplă dacă încep să mă simt deprimat?
Stai în tăcere timp de o oră pe zi. Trebuie să te întorci la miezul tău.
Dacă ți se pare o prostie, nu o face. Trăiește cu depresia ta.
44. Și dacă nu este timp să stai în tăcere?
Apoi stai în tăcere două ore pe zi. Aceasta nu este meditație. Trebuie doar să stai.
45. Ce se întâmplă dacă mă sperii?
Dormi 8-9 ore pe zi și nu bârfește niciodată. Somnul este primul secret pentru o sănătate bună. Nu singurul, ci primul. Unii îmi scriu că patru ore de somn le sunt suficiente, sau că în țara lor cei care dorm mult sunt considerați leneși. Acești oameni vor eșua și vor muri tineri.
Când vine vorba de bârfă, creierul nostru este programat biologic să aibă 150 de prieteni. Iar când discuți cu unul dintre prietenii tăi, poți bârfi despre cineva din ceilalți 150. Și dacă nu ai 150 de prieteni, creierul va dori să citească reviste de bârfă până când va crede că are 150 de prieteni.
Nu fi la fel de prost ca creierul tău.
46. Și dacă totul mi se pare că nu voi reuși niciodată?
Practicați recunoștința timp de 10 minute pe zi. Nu-ți înăbuși frica. Observă-ți furia.
Dar, de asemenea, permite-ți să fii recunoscător pentru ceea ce ai. Furia nu inspiră niciodată, dar recunoștința inspiră. Recunoștința este puntea dintre lumea ta și universul paralel în care trăiesc toate ideile creative.
47. Și dacă am de-a face constant cu un fel de certuri personale?
Găsiți alte persoane cu care să fiți.
O persoană care se schimbă va întâlni în mod constant oameni care încearcă să-l suprime. Creierul se teme de schimbare - poate fi nesigur. Din punct de vedere biologic, creierul vrea să fii în siguranță, iar schimbarea este un risc. Așa că creierul vă va împinge pe voi, oameni încercând să vă oprească.
Învață să spui nu.
48. Ce se întâmplă dacă sunt fericit la serviciul meu de birou?
49. De ce ar trebui să am încredere în tine? Ai fost învins de atâtea ori
Nu ai încredere în mine.
50. Vei deveni mentorul meu?
Ați citit deja această postare.
Puteți citi articolul original.
Citiți-ne mai departe
