Multă vreme, secretele yoga au fost ascunse în spatele a șapte sigilii. Reprezentanții lumii occidentale nici nu s-au gândit să dezvăluie vreodată misterele vechilor învățături indiene. În lupta lor pentru o siluetă frumoasă și un corp sănătos, oamenii s-au mulțumit cu fitness obișnuit, fără a presupune că undeva în îndepărtata India există o practică care este capabilă de viața lor. Și numai datorită câtorva maeștri curajoși care au decis să dezvăluie lumii occidentale secretele yoga, celebrele asane, pranayame și tehnici de meditație au devenit proprietatea unui spectru larg de public. Astăzi, se cunosc multe despre aceste tehnici unice. Le sunt dedicate un număr mare de cărți, filme, emisiuni TV și publicații științifice. Acest articol nu face excepție. În ea, vom împărtăși cititorilor mai multe secrete ale yoga, care vor fi utile tuturor celor care încep practica și vor să obțină un succes maxim în ea.
Secretele de yoga eficientă pentru începători
Practica yoga are o mulțime de nuanțe care nu sunt întotdeauna luate în considerare în timpul antrenamentului. Acest lucru face exercițiile mai puțin eficiente fără a permite rezultatul. Dacă o persoană cunoaște secretele unui yoga eficient, poate conta pe rezultatul cel mai favorabil al antrenamentului. În plus, are șansa de a face practica mai sigură și mai ușoară.
Care sunt cele șapte secrete ale yoga?
- Nu trebuie să te limitezi la asane. Acest secretul yoga- unul dintre cele mai importante. Chestia este că asanele sunt doar vârful aisbergului. Implinirea lor nu permite atingerea scopurilor finale ale yoga. Și numai dacă asanele sunt susținute de exerciții adecvate de respirație și tehnici meditative, practicantul poate conta pe un rezultat eficient.
- Începeți antrenamentul cu o încălzire. Mușchii caldi sunt principalul secret al yoga în siguranță.
- Nu mâncați înainte de antrenament. Acesta nu este atât un secret de yoga pentru începători, cât o recomandare importantă. Cel mai bine este să nu mănânci cu 2-3 ore înainte de începerea practicii. În general, merită să vă faceți dieta mai ușoară. Cat despre apa, aceasta este in cantitati nelimitate (dar nu in timpul orelor).
- Fă un duș cald cu jumătate de oră înainte de antrenament. Acest secret al yoga va servi bine celor care nu sunt deosebit de flexibili. Un duș cald va încălzi mușchii, făcând asanele mai ușoare și mai nedureroase.
- Practicați în aer liber. Scopul principal al yoga este conectarea cu lumea exterioară. Este mult mai ușor să-l obții în aer liber.
7 secrete de yoga
Pentru cei care doresc să-și facă antrenamentele mai eficiente, aș dori să vă sfătuiesc să urmăriți o serie minunată de tutoriale video numite 7 secrete de yoga. Cu ajutorul lor, practicienii vor învăța cum să se încălzească corespunzător, cum să mențină echilibrul, ce exerciții să efectueze pentru mușchii brațelor, abdomenului, pieptului, feselor și coapselor și multe altele. &unu
Întâmpinați probleme în a găsi un anumit videoclip? Atunci această pagină vă va ajuta să găsiți videoclipul de care aveți atât de mult nevoie. Vă vom procesa cu ușurință cererile și vă vom oferi toate rezultatele. Indiferent de ceea ce vă interesează și de ce căutați, putem găsi cu ușurință videoclipul de care aveți nevoie, indiferent de direcția în care ar fi acesta.
Dacă sunteți interesat de știrile actuale, atunci suntem gata să vă oferim cele mai relevante reportaje de știri în toate direcțiile în acest moment. Rezultatele meciurilor de fotbal, evenimente politice sau probleme mondiale, globale. Vei fi mereu la curent cu toate evenimentele dacă folosești minunata noastră căutare. Conștientizarea videoclipurilor pe care le oferim și calitatea lor nu depinde de noi, ci de cei care le-au încărcat pe Internet. Vă oferim doar ceea ce căutați și aveți nevoie. În orice caz, folosind căutarea noastră, vei afla toate știrile din lume.
Cu toate acestea, economia mondială este și un subiect destul de interesant, care îngrijorează mulți oameni. Depinde destul de mult de starea economică a diferitelor țări. De exemplu, import și export, orice alimente sau echipamente. Același nivel de trai depinde direct de starea țării, precum și de salarii și așa mai departe. Cum pot fi utile asemenea informații? Vă va ajuta nu numai să vă adaptați la consecințe, dar vă poate și avertiza să nu călătoriți într-o țară sau alta. Dacă sunteți un călător înrăit, asigurați-vă că folosiți căutarea noastră.
Astăzi este foarte greu să înțelegeți intrigile politice și să înțelegeți situația, trebuie să găsiți și să comparați o mulțime de informații diferite. De aceea, putem găsi cu ușurință pentru dumneavoastră diverse discursuri ale deputaților Dumei de Stat și declarațiile acestora pentru toți anii trecuți. Puteți înțelege cu ușurință politica și situația din arena politică. Politicile diferitelor țări vă vor deveni clare și vă puteți pregăti cu ușurință pentru schimbările viitoare sau vă puteți adapta la realitățile noastre.
Cu toate acestea, aici puteți găsi nu numai diverse știri din întreaga lume. De asemenea, puteți găsi cu ușurință un film care va fi plăcut de vizionat seara cu o sticlă de bere sau floricele de porumb. În baza noastră de date de căutare există filme pentru fiecare gust și culoare, puteți găsi cu ușurință o imagine interesantă pentru dvs. Putem găsi cu ușurință pentru tine chiar și cele mai vechi și greu de găsit lucrări, precum și clasice cunoscute precum Star Wars: The Empire Strikes Back.
Dacă doriți doar să vă relaxați puțin și căutați videoclipuri amuzante, atunci vă putem potoli setea și aici. Vom găsi pentru tine un milion de videoclipuri distractive diferite de pe toată planeta. Glumele scurte te vor înveseli cu ușurință și te vor amuza toată ziua. Folosind un sistem de căutare convenabil, poți găsi exact ceea ce te va face să râzi.
După cum ați înțeles deja, lucrăm neobosit astfel încât să obțineți întotdeauna exact ceea ce aveți nevoie. Am creat această căutare minunată special pentru tine, astfel încât să poți găsi informațiile necesare sub forma unui videoclip și să le urmărești pe un player convenabil.
Buna ziua)
Îmi doream de mult să fac yoga. Dar situații banale, unde? Când? Nu este timp. Și într-o zi am găsit ceea ce mi-a plăcut cu adevărat, și anume BARBARA CARRY. 7 SECRETE ALE YOGA. CURS VIDEO PENTRU SĂNĂTATE ȘI FRUMUSEȚE!
Femeia asta chiar m-a impresionat! Ea explică cu ușurință toate mișcările și are o formă fizică excelentă și întindere!!! În general, motivează)
Cursul este împărțit în 7 lecții și + ipostaze inversate.
Fiecare lecție durează 10 minute. Acest lucru este foarte convenabil, de exemplu, astăzi puteți face stretching și exerciții pentru spate. Și mâine, pentru picioare și fese.
7 secrete ale yoga. Încălzire de 10 minute pentru începători. Videoclipul 1
7 secrete ale yoga. 10 minute de încălzire pentru cei antrenați. Videoclipul 2
7 secrete ale yoga. Echilibru. complex de 10 minute. Videoclipul 3
7 secrete ale yoga. Șolduri și fese. complex de 10 minute. Videoclipul 4
7 secrete ale yoga. Stomac. complex de 10 minute. Videoclipul 5
7 secrete ale yoga. Brațe și piept. complex de 10 minute. Videoclipul 6
7 secrete ale yoga. Vergeturi. complex de 10 minute. Videoclipul 7
7 secrete ale yoga. Posturi inversate. 10 minute. complex. Videoclipul 8
Fiecare complex este realizat de Barbara și încă 2 fete. Unul dintre ei efectuează o versiune ușoară a acestor exerciții. Al doilea face un exercițiu pentru oameni avansați în yoga. Îmi place totul despre acest complex! Prezentarea, interiorul studioului și bineînțeles exercițiile și, cel mai important, acest complex pot fi efectuate de o persoană la orice nivel în yoga!
*Pentru cei care vor sa creasca)
- Cea mai cunoscută tehnică de creștere a înălțimii, în acest moment, este Berg. Poți să o cunoști. Am efectuat tot primul complex și selectiv exercițiile din al doilea. Daca unele exercitii nu sunt clare, exista un video.Efectuam exercitiile la fiecare doua zile seara.In mod regulat.
- Yoga este pur și simplu uimitoare! Am făcut-o de 3 ori pe săptămână timp de 1-1,5 ore. Mi-am întărit atât de mult mușchii spatelui și picioarelor.
- O bară orizontală, am avut-o acasă, dacă nu ai, o găsești oricând dacă vrei în curte, de exemplu. Mă distrez doar 2 minute de câteva ori pe zi.
- Sărind zilnic de 100 de ori pe zi, încercând să sară din ce în ce mai sus. Ideea este că atunci când sari, se formează microfisuri în picioare. Apoi, așează-te pe o masă/scaun înalt. Și-a legat de picioare o greutate de 1,5 kg. pe fiecare picior.Și ea a stat, atârnându-și picioarele aproximativ o oră, un exemplu în videoclip (deși vorbește mult, încărcături similare pot fi achiziționate de la orice magazin de sport sau în Auchan cu 1000 r)
- Întărirea stimulează foarte mult producția propriului hormon de creștere.De aceea, întărirea dimineața cu apă rece este potrivită!
- Dormiți suficient! Somnul este foarte important! Dormiți cel puțin 7-8 ore! Este mai bine să dormi fără pernă și fără haine;) Sunt multe articole pe această temă, citește-l)
- Alimentație adecvată, sau mai bine zis echilibrată!Mâncați de toate, dar aplecați-vă mai mult pe leguminoase, cereale, lapte, legume.
- Bea vitamine.
- Citiți un site minunat pe îndelete I GROW
Undeva de la 13 ani, înălțimea mea s-a oprit la 163 de metri și nu a mai crescut. Acum un an am început să învăț, să nu sar peste toate etapele astea, și am crescut! Astăzi, înălțimea mea este de 172 cm.)
Vă mulțumim pentru atenție!)
