Valoarea zilnică a produselor cu acid folic. Luați acid folic atunci când planificați o sarcină. Valoarea zilnică pentru femei

Toate creaturile de pe planetă au nevoie de vitamine. Organismul primește aceste oligoelemente din alimentele care intră în el. Pe lângă faptul că sunt obținute din alimente, vitaminele pot fi sintetizate și ingerate de organismul uman prin luarea de capsule, tablete sau pulberi. Indiferent de tip, efectele lor benefice au fost dovedite de toți medicii și oamenii de știință din lume.

Acidul folic este una dintre cele mai importante vitamine pentru oameni. Afectează nu numai funcționarea organelor interne, dar asigură și dezvoltarea deplină a unei noi vieți în pântecele mamei. Cu toate acestea, există o mulțime de controverse cu privire la normă pe zi. Prin urmare, înainte de a începe să o luați, trebuie să vă asigurați de ce normă zilnică a acestei substanțe este necesară pentru femei și bărbați.

Determinarea acidului folic

Folacina este o vitamina solubila in apa. Acidul folic nu este sintetizat în corpul uman. Poate intra în el doar din alimente, precum și din medicamentele special concepute. O cantitate imensă de acid folic se găsește în legume, ierburi, fructe, produse de patiserie, semințe și nuci. Unele țări chiar importă special cereale îmbogățite cu acest element util brutăriilor.

În 1931, unul dintre cei mai cunoscuți medici ai vremii, Lucy Wills, efectua cercetări privind lupta împotriva anemiei la tinerele fete însărcinate. Prin cercetări, ea a descoperit că extractele de drojdie și ficat de animale au un efect benefic în tratamentul acestei boli. Până la sfârșitul anilor 30, o nouă vitamină numită folacină a fost introdusă în lume. Câțiva ani mai târziu, acidul folic a început să fie extras din frunzele de spanac și în curând au învățat cum să-l sintetizeze printr-o metodă chimică.

Pentru ce este folacina?

Acidul folic, care este adesea denumit vitamina B9, este implicat în reînnoirea sistemului circulator și afectează, de asemenea, sinteza proteinelor găsite în glandă. Folacina promovează producerea de acid nucleic, care conține informații ereditare. De asemenea, joacă un rol important în dezvoltarea, reînnoirea și creșterea celulelor. Utilizarea normei necesare de acid folic pe zi formează apetitul, normalizează procesul de digestie.

Aportul regulat și zilnic al acestei vitamine ajută organismul să facă față mai rapid diferitelor boli. Mai ales cu cele care apar din cauza aciditatii reduse a stomacului.

Acid folic pentru femei

Fiecare fată ar trebui să consume o cantitate suficientă de alimente sănătoase care conțin vitamina B9. Dacă nu este posibil să includeți o mulțime de verdețuri, fructe și legume în dietă, ar trebui să cumpărați tablete de acid folic de la farmacie. Această vitamină este foarte importantă în etapa de planificare a copilului, precum și în primele luni de formare a fătului.

În corpul feminin, poate duce la patologii grave la copilul nenăscut. Folacina acționează asupra embrionului încă din primele zile de dezvoltare. În același timp, viitoarea mamă poate nici măcar să nu știe că este însărcinată. De aceea este atât de important să saturați corpul cu acid folic deja în stadiul de planificare a unui copil.

Beneficiile vitaminei B9 pentru femeile însărcinate

Următoarele beneficii în utilizarea vitaminei B9 de către femei pot fi distinse:

• Metabolismul este restabilit, activitatea inimii și a vaselor de sânge se îmbunătățește.
• Utilizarea regulată ajută la normalizarea maturării ouălor.
• Îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea generală.
• Crește posibilitatea de a concepe un copil sănătos.
• Acidul folic are un efect benefic asupra formării placentei, care devine apoi o sursă de oxigen pentru făt.
• Riscul de a dezvolta patologii la embrion este redus semnificativ.
• Folacinul afectează ADN-ul și ARN-ul copilului nenăscut, precum și dezvoltarea tuturor țesuturilor corpului său.

Rata de acid folic pe zi în primul trimestru de sarcină și în ultimul este foarte diferită. Cele mai importante procese care modelează viitoarea sănătate a copilului au loc în primul trimestru. Prin urmare, în această perioadă, medicii prescriu întotdeauna folacin femeilor într-o doză crescută.

Norma de vitamina B9 pentru femei

Deoarece folacina nu se acumulează în corpul uman, ar trebui să fie constant saturată cu ea prin alimente și vitamine sintetizate. Comprimatele de vitamina B9 trebuie luate dimineața, după micul dejun, cu o cantitate suficientă de apă curată. Gândindu-vă la completarea familiei, trebuie să începeți imediat să utilizați acid folic. Norma pe zi în timpul planificării variază de la 400 la 800 mcg. Doza necesară poate fi prescrisă de un medic ginecolog.

Înainte de a utiliza orice vitamine, ar trebui să solicitați întotdeauna ajutor de la specialiști. Mai ales când vine vorba de planificarea unui copil. Majoritatea medicilor sunt de acord că necesarul zilnic de acid folic pentru femei este de 400-500 micrograme. Această doză trebuie luată zilnic până la sarcină. După confirmarea situației, medicul poate crește doza zilnică la 1000 mcg.

Luați folacină în trimestrul de sarcină

Puteți lua vitamina B9 atât separat, cât și ca parte a unui complex multivitaminic. După debutul sarcinii, multor femei li se prescrie o listă întreagă de vitamine esențiale, care fac adesea parte dintr-un singur medicament destinat femeilor în poziție. Cele mai populare vitamine prenatale vor conține întotdeauna doza zilnică necesară de folacină.

Norma de acid folic pe zi în primul trimestru de sarcină este de 800 mcg. În primele săptămâni ale situației, această vitamină nu trebuie uitată în niciun caz. În această perioadă are loc procesul de formare a tubului neural al fătului. Folacinul joacă un rol foarte important în acest sens.

În orice caz, rata de acid folic pe zi pentru o femeie însărcinată ar trebui să fie întotdeauna de acord cu medicul.

De ce au nevoie bărbații de vitamina B9

Corpul masculin, ca și corpul feminin, are nevoie de vitamine. Acidul folic nu face excepție. Vitamina B9 ajută organismul să descompună substanțele benefice, care oferă în continuare energie organismului uman. Folacinul este implicat în crearea de noi molecule de ADN, îmbunătățește procesul de circulație a sângelui.

Efectul special al acidului folic asupra corpului masculin este că doza zilnică necesară din această vitamină asigură buna funcționare a activității creierului. Starea sistemului nervos este, de asemenea, complet dependentă de utilizarea competentă a normei acidului folic. Este suficient să luați aproximativ 400 mcg pe zi pentru ca organismul să simtă pe deplin beneficiile sale. Dacă folacina este furnizată în doze insuficiente, aceasta poate provoca o serie de modificări patologice.

Norma de vitamina B9 pentru bărbați

Fiecărui băiat cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani ar trebui să i se administreze cel puțin 300 de micrograme de vitamina B9. Poate fi găsit în alimente sau poate face parte dintr-un complex multivitaminic. Norma de acid folic pe zi pentru bărbații care au peste 14 ani ar trebui să fie în limita a 400 de micrograme.

Deoarece această folacină este o substanță solubilă în apă, este complet eliminată din organism în mod natural prin urină și transpirație. Prin urmare, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la o supradoză de acid folic.

Alimente care conțin folacină

Datorită faptului că organismul uman nu poate produce acid folic singur, acesta trebuie obținut din următoarele alimente:

• Legume și verdeață. Cea mai mare parte a vitaminei B9 se găsește în salata verde, frunze de spanac, pătrunjel, varză albă și broccoli. De asemenea, merită să te sprijini pe castraveți, dovleac, morcovi, leguminoase și sfeclă.
• Ierburi. Puteți face ceaiuri sănătoase din plante din urzici uscate, mentă și păpădie. Mult acid folic se găsește în frunzele de coacăze și zmeură.
• Fructe. Vitamina B9 este prezentă în banane, caise, portocale. Dacă faceți suc proaspăt stors din aceste fructe în fiecare dimineață, puteți satura organismul doar cu o doză zilnică de folacină.
• Cereale, nuci, seminte. O atenție deosebită trebuie acordată arahidelor și nucilor. Dintre produsele de panificație, este mai bine să alegeți produse din făină integrală.
• Proteină. Pentru a obține suficient acid folic, trebuie să consumați o porție mică de alimente bogate în proteine ​​animale pe zi. Poate fi carne de pui, brânză de vaci, ouă de pui, pește, ficat sau brânză.

Completarea dietei cu alimente care includ acid folic nu ar trebui să meargă la extreme. Mâncarea sănătoasă conține o cantitate imensă de vitamine și minerale. Dacă, pe lângă aceasta, saturezi organismul cu doze mari de medicamente sintetizate, poți câștiga hipervitaminoză. De aceea, înainte de a lua orice vitamine, ar trebui să solicitați sfatul unui medic. El va efectua anumite teste și va prescrie doza necesară de folacină.

Acid folic pentru copii

Toți pediatrii din lume susțin că vitamina B9 este necesară nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Îmbunătățește funcționarea tractului digestiv, ameliorând multe probleme cu intestinele. Acidul folic este implicat în crearea de noi celule ADN, previne majoritatea modificărilor periculoase și dăunătoare din organism.

Cantitatea de acid folic pe zi pentru copii depinde de vârsta și dezvoltarea copilului. Cel mai adesea, medicii prescriu o doză în intervalul 100-400 mcg. Este extrem de important să se țină cont de faptul că o contraindicație în luarea folicinei este o intoleranță individuală a organismului la această vitamină. Prin urmare, este atât de important să nu vă angajați într-o selecție independentă a normei sale zilnice, ci să solicitați în schimb sfatul unui medic.

În fiecare zi, corpul uman ar trebui să primească aproximativ 30 de vitamine și minerale. Lipsa acestor substanțe duce la slăbiciune generală, disfuncționalități ale organelor și sistemelor acestora și alte probleme de sănătate. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile și bărbații care plănuiesc să conceapă un copil. Acidul folic atunci când planificați o sarcină este una dintre cele mai importante substanțe. Cum și în ce doză trebuie să îl beți, vă va spune medicul.

Beneficii de vitamine

Dacă organismul unei femei nu are acid folic sau vitamina B9, concepția poate să nu aibă loc. Cantitatea sa normală, dimpotrivă, contribuie la debutul sarcinii și la purtarea ușoară a fătului. Datorită acestei substanțe, se formează tubul neural - rudimentul sistemului nervos central al copilului nenăscut. O cantitate suficientă de vitamina B9 previne malformațiile.

Și ce se întâmplă dacă organismul unei femei are deficit de vitamina B9?

Există riscul unor astfel de dificultăți:

1. Abrupția placentară. Poate fi parțial sau complet.
2. Întreruperea neașteptată a sarcinii în stadiile incipiente.
3. Oprirea dezvoltării embrionului.
4. Așa-numitele erori de dezvoltare. Aceasta este o buză despicată, complicații în formarea de celule viabile ale creierului, defecte ale tubului neural. Acestea includ leziuni severe ale măduvei spinării asociate cu faptul că canalul nu este complet închis; anencefalie (creierul nu este complet dezvoltat).
5. Moartea intrauterina a unui copil.
6. Anemie, dureri articulare la o femeie însărcinată.

Fiecare dintre aceste defecte poate apărea în primele 20-30 de zile de sarcină. De ce asa devreme? Pentru că în acest moment are loc formarea organelor și a sistemelor lor. De aceea este important chiar și înainte de concepție să se normalizeze nivelul de acid folic din organism.

Vitamina B9 este responsabilă pentru formarea ADN-ului la făt. Și aceasta, la rândul său, este baza pentru formarea țesuturilor și organelor. De asemenea, acidul folic atunci când planificați sarcina contribuie la dezvoltarea corectă a placentei.

Nu întotdeauna deficiența de acid folic este însoțită de unele semne speciale. Luați, de exemplu, anemia. Apare atunci când numărul de globule roșii produse de măduva osoasă scade. La început, starea de spirit a unei femei se schimbă adesea, apare iritabilitatea, ea obosește rapid. Următoarele simptome sunt indigestie, vărsături și chiar căderea părului. Ulcerele pot apărea pe mucoasa bucală. Iar dacă o femeie suferă de hipertensiune arterială, riscul de naștere cu complicații va crește.

Preparate de farmacie

Aportul zilnic de acid folic, conform instrucțiunilor de utilizare, este de 400 mcg. În perioada de dinaintea concepției, o femeie trebuie să dubleze doza (800 mcg).

De asemenea, este necesar să se mărească doza în cazurile în care există semne vizibile ale lipsei unei vitamine și, de asemenea, atunci când există factori care contribuie la eliminarea rapidă a acesteia, de exemplu, utilizarea contraceptivelor orale și a medicamentelor anti-convulsii. Mai mult acid folic trebuie băut și pentru acele femei care, înainte de sarcină, țineau diete cu proteine ​​sau suferă de toxicoză la gravide.

O atenție deosebită trebuie acordată celor care suferă de diabet sau epilepsie. Cu astfel de boli, B9 va ajuta la prevenirea tulburărilor în dezvoltarea sistemului nervos central al copilului.

În toate cazurile de mai sus, doza zilnică este de 3 comprimate. O doză mare de acid folic în timpul sarcinii este indicată celor care beau alcool, fumează, nu adaugă legume și ierburi în dietă sau suferă adesea de constipație/diaree. Va fi mai bine dacă doza este determinată de medic.

Există risc de supradozaj?

Aproape niciodată. Această afecțiune poate apărea dacă se depășește de mai multe ori aportul zilnic de vitamină.

Excesul nu are efect asupra organismului. Singurul lucru care se poate întâmpla este o reacție alergică.

Vitamina B9 nu se acumulează în organismul nostru „în rezervă”. Excesul său este îndepărtat imediat. Prin urmare, este necesar să ne asigurăm că consumul zilnic acoperă nevoile unei persoane.

Cum se utilizează?

În cele mai multe cazuri, medicii recomandă să beți câte o tabletă de 1-4 ori pe zi. Conform instrucțiunilor, utilizarea sa poate dura până la trei luni.

Acidul folic trebuie luat imediat după mese, cu o cantitate mică de apă.

Uneori, medicii prescriu vitamina E pentru terapia complexă. Împreună cu B9, protejează celulele corpului de influențele externe negative, îmbunătățește funcțiile sexuale atât pentru femei, cât și pentru bărbați, restabilește echilibrul în sistemul hormonal, promovează formarea hormonilor feminini și masculini, progesteron și testosteron, accelerează concepția.

Contraindicatii

Există boli când utilizarea vitaminei B9 este strict contraindicată:

• astm bronsic,
• insuficiență renală,
• pielonefrită,
• reactii alergice.

Uneori, organismul reacționează la o substanță în moduri imprevizibile. Pot să apară vărsături, indigestie, tulburări de somn, crampe și dureri abdominale. Cum să fii în acest caz? Consultați de urgență un medic. El va reconsidera oportunitatea utilizării medicamentului și doza acestuia.

Viitorii tați au nevoie de acid folic?

Experții răspund afirmativ. Dacă în corpul unui bărbat există puțin acid folic, acesta dezvoltă ateroscleroză a vaselor sau anemie:

• Ateroscleroza este o consecință a tulburărilor metabolice, în special a aminoacizilor care conțin sulf. O substanță numită homocisteină apare în corpul unui bărbat. Provoacă slăbirea și distrugerea vaselor de sânge.
• Anemia, sau anemia, apare atunci când măduva osoasă produce globule roșii mari, dar imature. „Mulțumesc” lor boala progresează.

Oamenii de știință au demonstrat că lipsa acidului folic în corpul unui bărbat provoacă formarea spermatozoizilor incompetenți, adică a celor care nu pot fertiliza un ovul. De aceea, utilizarea B9 de către un bărbat înainte de a concepe un copil este considerată o normă.

Pentru bărbați, este mai bine să compensezi lipsa de acid folic cu alimente care îl conțin, de exemplu, legume verzi.

Dozajul „masculin”.

Nivelul optim de B9 este de 3-17 ng la 1 ml de sânge. Norma este de 400 mcg. Conform instrucțiunilor, trebuie să beți 1 comprimat (1 mg) o dată pe zi.

Ca și în cazul femeilor, bărbații trebuie să consulte un medic pentru a determina doza optimă.

Acidul folic este disponibil în farmacii sub formă de medicamente. Utilizarea lor fără prescripție medicală este strict interzisă. O astfel de activitate de amatori poate dăuna atât viitoarei mame, cât și copilului.

• Tablete de vitamina B9. Cantitatea de substanță principală este de 1 mg. Această doză este considerată ideală atât pentru bărbați, cât și pentru femei în timpul planificării unui copil.
• Folacin. Conform instrucțiunilor, fiecare comprimat conține 5 mg de substanță. Aceasta este mult mai mult decât are nevoie organismul pe zi.
• Folio. Această formulare conține 400 de micrograme de B9 și 200 de micrograme de iod. Satisface nevoia organismului de aceste substante atat in perioada de planificare cat si in timpul debutului sarcinii.

Printre altele, B9 poate fi găsit în complexele de vitamine concepute pentru femeile însărcinate. Acestea conțin de obicei o doză profilactică.

Unde să cauți o vitamină?

Alimentația corectă și echilibrată va oferi viitorului copil o cantitate suficientă de vitamine esențiale. Acidul folic se găsește atât în ​​alimentele vegetale, cât și în cele de origine animală.

Cel mai mult conține:

• verdeata si salata verde,
• leguminoase,
• frunze de hrean,
• dovleac,
• morcov,
• Sfeclă,
• castraveți,
• banane,
• pepeni,
• ciuperci (în special porcini și champignon).

Nucile sunt considerate pe bună dreptate deținători de recorduri pentru cantitatea de vitamina B9 din compoziție.

Nivelurile de acid folic pot fi normalizate prin consumul de suc de portocale și caise, consumând crupe de orz și produse de panificație din făină integrală.

Dintre produsele de origine animală, merită să acordați prioritate peștelui (în special ton și somon), ficat, carne, pui, ouă, produse lactate.

Ca toate celelalte vitamine, B9 este distrus atunci când este expus la temperaturi ridicate.În timpul gătirii, aproximativ 90% din acidul folic se descompune. Prin urmare, uneori, medicii sfătuiesc să luați complexe speciale de vitamine.

Merită să luați acid folic în perioada de dinaintea concepției atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Lipsa unei vitamine în corpul unei femei duce la consecințe dezastruoase - aceasta este o întârziere în creșterea fătului și desprinderea placentară și chiar nașterea mortii. Sănătatea precară amenință și viitoarea mamă - ea dezvoltă anemie, ca urmare a slăbiciunii și oboselii.

Pentru viitorul tată, lipsa B9 este plină de apariția spermatozoizilor de calitate scăzută care nu vor putea participa la fertilizare. O cantitate suficientă din această substanță în corpul ambilor părinți va accelera concepția și va crește semnificativ șansele de a avea un copil complet sănătos.

Acest acid în sine este inactiv biologic și în scopuri medicale obtinut artificial sub forma de tablete sau vitamine in fiole. Se gaseste in cantitati suficiente in legumele proaspete (spanac, fasole, sfecla, rosii), carne, ficat, oua etc.

Acidul este transformat de celulele corpului într-o formă biologic activă numită tetrahidrofolat, care este conținut în enzime și datorită acestuia corpul uman produce aminoacizi.

Puteți afla mai multe despre acidul folic și despre alimentele cu care organismul primește o parte din aportul zilnic al acestei vitamine.

Administrarea acidului folic

Acidul folic este esențial pentru:

• funcționarea normală a celulelor sanguine;
• sinteza ADN;
• procesul de formare a eritrocitelor și normoblastelor;
• tratamentul anemiilor macrocitare, megaloblastice, hipercromice;
• terapie antimicrobiană eficientă;
• tratament preventiv în timpul sarcinii și alăptării.

De asemenea, acest acid favorizează formarea de enzime care au un efect preventiv asupra formării tumorilor.

Instrucțiuni de utilizare a acidului folic

Cât și cât să luați acid folic? În medie, vitamina B9 trebuie administrată într-o cură de 30 de zile pe cale orală la 0,5 - 1 mg de la 1 la 3 ori pe zi pentru adulți și pentru copii de la 25 - 200 mcg o dată.

Forma de eliberare a acidului folic

De regulă, acest medicament este produs sub formă de tablete sau pulbere și este vândut doza de 1 mg, 25 sau 50 de bucăți într-un pachet. Ambalajul obișnuit este un recipient din polimer sau un blistere. De asemenea, acest medicament este produs sub denumirea de „Acid folic 9 luni” pentru femeile însărcinate. Un comprimat include 0,4 mg și este disponibil în 30, 60 și 90 buc.

Vitamina B9 este disponibilă și în fiole, bune pentru injecții și măști de păr..

Producția este realizată de fabrici farmaceutice din diferite țări, atât în ​​formă pură, cât și în combinație cu alte medicamente. În funcție de asta, fluctuează prețul acestei vitamine este de la 15-20 de ruble la 200 și mai mult. Astfel, fiecare consumator poate găsi o alternativă demnă la un preț rezonabil.

Indicații și contraindicații pentru utilizarea acidului folic

De ce este prescris acidul folic? Pentru tratamentul anemiei cauzate de lipsa vitaminei B9, precum și ca parte a terapiei complexe în prezența leucopeniei sau anemiei care s-a dezvoltat pe fundalul luării de medicamente și radiații ionizante.

Acidul folic nu este mai puțin eficient în tratamentul diareei tropicale, tuberculozei intestinale și gastroenteritei cronice.

Aproape întotdeauna, tabletele de vitamine sau injecțiile sunt prescrise femeilor însărcinate și care alăptează pentru a evita dezvoltarea hipovitaminozei, care este extrem de periculoasă pentru un bebeluș în creștere.

Acidul folic este un medicament destul de sigur, dar utilizarea sa pe termen lung nu este încă recomandată - reduce concentrația de cianocobalamină (vitamina B12) din organism. Contraindicațiile pentru utilizare sunt bolile de rinichi, intoleranța individuală și astmul bronșic.

Dozarea acidului folic: cum să-l luați corect?

În diferite populații, doza de medicament variază. Astfel, dozele zilnice de acid folic la femei, bărbați și copii variază în funcție de nevoile organismelor lor.

Acid folic pentru femei

Cercetările medicale la nivel mondial au arătat că practic fiecare a 2-a femeie are o lipsă de vitamina B9. Acest lucru este deosebit de pronunțat la cei care iau contraceptive hormonale sau abuzează de alcool.

Acidul folic este deosebit de important pentru femei atunci când planifică o sarcină, deoarece cantitatea sa insuficientă în corpul mamei poate provoca o varietate de malformații și patologii congenitale la făt. Riscul de avort spontan, de naștere prematură și de desprindere a placentei este mult crescut.

Există, de asemenea, o probabilitate foarte mare de apariție a unui defect de tub neural, dezvoltarea herniilor cerebrale, hidrocefalie, anencefalie și diferite defecte ale coloanei vertebrale. Riscul de a avea un copil cu diagnostic de retard mintal sau retard mintal este mult crescut. Se dezvoltă femeile însărcinate cu deficit de vitamina B9:

• senzație de rău;
• slăbiciune;
• ameţeală;
• vărsături;
• diaree;
• Pierderea parului;
• se poate dezvolta anemie.

De aceea, cu mult înainte de momentul perfect când o femeie găsește două benzi mult așteptate la test, trebuie să se pregătească la maximum.

Deja cu 100 de zile înainte de începerea planificării unei sarcini mult așteptate și pe toată perioada de naștere a unui copil, medicii recomandă consumul de la 0,4 până la 0,8 mg din acest acid în fiecare zi. În cazul în care aceasta nu este prima sarcină și se găsesc patologii în dezvoltarea copilului anterior, doza de acid folic trebuie crescută la 4 mg.

Citiți despre regulile de administrare a acidului folic în timpul sarcinii.

Acid folic pentru bărbați

Vitamina B9, care este responsabilă pentru formarea de noi celule în corpul bărbaților afectează numărul de spermatozoizi. Deficitul de vitamine duce la scăderea calității și cantității spermatozoizilor și uneori chiar la infertilitate.

De asemenea, o cantitate limitată de vitamina B9 în organism poate afecta negativ copilul nenăscut sub formă de anomalii ereditare - schizofrenie, epilepsie, sindrom Down. De aceea, bărbații, precum și femeile, trebuie să ia acid folic înainte de concepțieîn termen de 100 de zile.

Pentru băieții adolescenți, acidul folic este, de asemenea, necesar pentru reglarea normală a spermogenezei, așa cum este și pentru bărbații adulți. Cu o lipsă de vitamine, băieții cresc mult mai încet decât semenii lor, memoria lor se deteriorează, devin distrași, apetitul lor dispare.

Pentru a obține cantitatea necesară de vitamină, trebuie să consumați alimente bogate în conținutul acesteia, și anume legume proaspete, organe, pește, brânză de vaci, brânză. De asemenea, utilizarea suplimentară nu va fi de prisos: pentru prevenirea deficienței, doza pentru bărbați este de doar o tabletă de acid folic pe zi (1 mg), iar pentru tratament sunt prescrise de la 2 la 5 comprimate.

Acid folic pentru copii

Pentru corpul copiilor vitamina B9 este necesară în special în timpul creșterii active de la dezvoltarea în uter până la 3 ani. În primele luni de la nașterea unui copil, acidul folic este necesar pentru creșterea tuturor organelor și sistemelor.

Copii până la un an care sunt alăptați, nu este nevoie de acid folic suplimentar, cu condiția ca mama să fie echilibrată și bine hrănită.

În funcție de vârsta copilului, vitamina B9 este prescrisă în următoarea cantitate pe zi:

• de la 0 la 6 luni - 25 mcg
• de la 6 la 12 luni - 35 mcg
• de la 1 la 3 ani - 50 mcg
• de la 3 la 6 ani - 75 mcg
• de la 6 la 10 - 100 mcg
• de la 10 la 14 - 150 mcg
• de la paisprezece - 200 mcg.

Un comprimat conține 1 mg (1000 mcg) de vitamină, prin urmare, pentru ușurință în utilizare, se recomandă părinților să dilueze comprimatul în apă și să măsoare cantitatea necesară folosind o seringă de măsurare.

Efecte secundare și supradozaj de acid folic

Efectele secundare ale utilizării pe termen lung a acestei vitamine includ:

• deplasarea vitaminei B12;
• dezvoltarea anemiei pernicioase;
• erupții cutanate, mâncărimi ale pielii, atac de astm (reacție alergică);
• o creștere a epiteliului în tubulii rinichilor.

O supradoză de acid folic contribuie la insomnie, convulsii, excitabilitate excesivă și poate provoca, de asemenea, diaree, vărsături, constipație și dureri abdominale. Într-o astfel de situație, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. În viitor, poate fi necesar să se reducă doza de acid folic sau să o abandoneze temporar complet.

Deficiențele de vitamine sunt o cauză comună a căderii părului. Ce vitamine împotriva căderii părului sunt cu adevărat bune -

Nume alternativ: Vitamina B9

Acidul folic (sau vitamina B9 este o vitamină solubilă în apă care este necesară pentru creșterea și dezvoltarea sistemului imunitar și circulator al organismului. Alături de acidul folic, vitaminele includ și derivații săi, inclusiv di-, tri-, poliglutamați și altele.Toți, împreună cu acidul folic, se combină pentru a forma „folacină.” Lipsa acidului folic poate provoca anemie megaloblastică la adulți și crește riscul de defecte ale tubului neural la femeile însărcinate) este o formă sintetică care se adaugă la mâncare.

Ca toate vitaminele solubile în apă, acidul folic se dizolvă în apă, iar restul părăsește organismul prin urină. Aceasta înseamnă că organismul nu stochează acid folic pentru o perioadă lungă de timp, iar pacientul are nevoie de un aport constant de vitamina B9 prin alimentele pe care le consumăm.

Acidul folic ajută la creșterea țesuturilor și la funcționarea celulelor. Luarea cantității potrivite de acid folic înainte și în timpul sarcinii ajută la prevenirea unor malformații congenitale, inclusiv fractura sau dislocarea discurilor coloanei vertebrale. Acidul folic ajută, de asemenea, la prevenirea anumitor tipuri de anemie.

Acidul folic lucrează cu vitaminele B12 și C pentru a ajuta organismul să descompună proteinele vechi și să sintetizeze altele noi. Vitaminele ajută la formarea celulelor roșii din sânge și la producerea ADN-ului, elementul de construcție al corpului uman care transportă informații genetice.

Acidul folic poate fi folosit și pentru a trata anumite probleme menstruale și ulcere ale picioarelor.

Surse alimentare de acid folic

Acidul folic se găsește în mod natural în următoarele alimente:

Legume cu frunze de culoare verde închis;
- fasole uscată și mazăre (leguminoase);
- citrice si sucuri.

Multe alimente sunt acum fortificate cu acid folic, inclusiv: pâine, cereale, făină, paste, orez și alte produse din cereale.

Necesarul zilnic de acid folic

Cea mai bună modalitate de a obține necesarul zilnic de vitamine esențiale este să mănânci o mare varietate de alimente. Majoritatea oamenilor primesc suficient acid folic în dieta lor, deoarece se găsește din abundență în alimente.

Cât de mult din fiecare vitamină are nevoie un pacient depinde de vârsta și sexul acestuia. Alți factori sunt, de asemenea, importanți, cum ar fi sarcina și boala.

Aportul zilnic de acid folic pentru nou-născuți

0-6 luni: 65 mcg/zi
- 7-12 luni: 80mcg/zi

Norma zilnică a acidului folic pentru copii și școlari

1-3 ani: 150 mcg/zi
- 4-8 ani: 200mcg/zi
- 9-13 ani: 300 mcg/zi

Valoarea zilnică a acidului folic pentru adolescenți și adulți

Bărbați cu vârsta de 14 ani și peste: 400 mcg/zi
- Femei cu vârsta de 14 ani și peste: 400 mcg/zi
- Fete însărcinate 14-18 ani: 600 mcg/zi
- Fete însărcinate de 19 ani și peste: 500 mcg/zi
- Femei care alăptează peste 19 ani: 500 mcg/zi

Excesul și deficitul de acid folic în organism

Deficitul de acid folic poate duce la:

diaree;
- păr gri;
- ulcere în gură;
- ulcer peptic (sau ulcer gastric);
- crestere lenta;
- limbă umflată (sau glosită).

Excesul de acid folic de obicei nu dăunează, deoarece vitaminele sunt excretate în mod regulat din organism prin urină.

Există dovezi puternice că acidul folic poate ajuta la reducerea riscului anumitor malformații congenitale (leziunile coloanei vertebrale și anencefalia sunt malformații fetale intrauterine care se dezvoltă la începutul sarcinii și sunt de obicei asociate cu expunerea la diferite pericole de mediu, substanțe toxice sau infecții; o malformație gravă). a creierului, constând în absența completă sau parțială a emisferelor cerebrale, a oaselor bolții craniene și a țesuturilor moi; o malformație congenitală multifactorială care rezultă dintr-o încălcare a mecanismelor de dezvoltare prenatală a fătului în perioada 21-28 zile de sarcină).

Femeile care sunt însărcinate sau care intenționează să rămână gravide ar trebui să consume cel puțin 400 de micrograme (mcg) de acid folic în fiecare zi în plus față de mese, în special pentru femeile însărcinate. Recomandăm ca astfel de persoane să-și ceară medicului să creeze cea mai bună dietă pentru ei.

Mulțumiri

Site-ul oferă informații de referință doar în scop informativ. Diagnosticul și tratamentul bolilor trebuie efectuate sub supravegherea unui specialist. Toate medicamentele au contraindicații. Este necesar un sfat de specialitate!

informatii generale

Despre beneficii acid folic(vitamina B 9) oamenii o cunosc de mult, dar abia în ultimii 10 ani, medicii au început să promoveze în mod activ cursuri preventive de aport de acid folic pentru femeile însărcinate și cele care suferă de anemie feriprivă.

Acidul folic este implicat în metabolism, în producerea ADN-ului, joacă un rol important în sinteza celulelor imune din sânge și normalizează funcția tractului digestiv. Pentru gravide, acidul folic este esențial deoarece joacă un rol important în dezvoltarea tubului neural al fătului. Cu un nivel normal de vitamina B 9, probabilitatea de malformații la făt este redusă semnificativ. În plus, este necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală a placentei.

Istoria descoperirilor

În 1926, microbiologul V. Efremov a descoperit o formă specifică de anemie la femeile însărcinate - anemia megaloblastică. Apoi vitaminologia s-a dezvoltat rapid, mulți oameni de știință au efectuat cercetări în acest domeniu de cunoaștere. Cea mai mare atenție a fost acordată factorului nutrițional. Efremov a determinat cu exactitate prezența unui anumit factor anti-anemic în țesutul hepatic - s-au observat îmbunătățiri semnificative la pacienții care au primit alimente din ficat.

În 1932, medicul britanic Wills, care a lucrat mulți ani în India, a descoperit că unele femei însărcinate care sufereau de anemie megaloblastică nu s-au ameliorat atunci când au folosit un extract purificat de celule hepatice. Cu toate acestea, aceste femei și-au revenit complet după ce au consumat extractul brut. Din aceasta, Wills a dedus că un factor important care provoacă recuperarea a fost distrus în timpul curățării. Această substanță a fost în curând izolată și numită factorul Wills. Mai târziu a fost numită vitamina M. În 1941, s-a constatat că frunzele de spanac și pătrunjel sunt bogate în această substanță - de aceea a fost redenumit acid folic (tradus din latină folium - frunză).

Mecanism de acțiune

Odată ajunsă în organism, vitamina B 9 este transformată în tetrahidrofolat, care servește ca o componentă a multor enzime și, de asemenea, participă la o serie de reacții biochimice, cum ar fi metabolismul proteinelor. Ca rezultat, organismul sintetizează aminoacizi necesari pentru formarea proteinelor, adrenalinei și alți factori. De asemenea, vitamina B 9 are un efect asemănător cu estrogenii - determină dezvoltarea corectă a sistemului reproducător al femeii.

Este bine cunoscut faptul că primul și cel mai important pas în diviziunea oricărei celule este diviziunea moleculei de ADN. În procesul de replicare a ADN-ului, vitamina B 9 ia un rol activ. În plus, joacă un rol important în sinteza ARN, aminoacizilor și îmbunătățește absorbția fierului. Prin urmare, lipsa acidului folic este în primul rând periculoasă pentru celulele cu divizarea rapidă.

Starea de spirit depinde și de nivelul de acid folic. Este implicat in metabolismul neurotransmitatorilor precum serotonina si adrenalina, care au un impact semnificativ asupra functionarii sistemului nervos.

Acidul folic stimulează apetitul și este implicat în eliberarea acidului clorhidric în stomac.

Nevoia de acid folic

Ficatul uman conține de obicei niște folacină, care poate preveni hipovitaminoza timp de 3-6 luni. Corpul unui adult are nevoie de 0,4 mg de acid folic pe zi, în timpul sarcinii și alăptării - 0,4-0,6 mg, un copil din primul an de viață - 0,04-0,06 mg. În starea normală a florei intestinale, vitamina B 9 poate fi produsă endogen.

Acidul folic și sarcina

Menținerea zilnică a nivelului normal de acid folic în lunile dinaintea sarcinii ajută la reducerea riscului de malformații congenitale ale fătului. Studiile clinice au arătat că 80% din cazurile de malformații pot fi prevenite dacă o femeie începe să compenseze lipsa de vitamina B 9 înainte de sarcină.

În Federația Rusă, se acceptă în general că nevoia de femei însărcinate fără simptome de deficiență a acestui micronutrient este de 0,4 mg pe zi. În timpul alăptării, necesarul este de 0,6 mg pe zi.

În timpul sarcinii, organismul unei femei consumă mult mai mult acid folic decât înainte de sarcină. Vitamina B 9 nu este stocată în rezervă, așa că este important să o obțineți zilnic din surse externe. Este foarte important să se mențină nivelul necesar de acid folic în primul trimestru, când se dezvoltă sistemul nervos fetal.

Cel mai important rol al vitaminei B 9 pentru fat este dezvoltarea tubului neural. Ea participă, de asemenea, la reînnoirea și mitoza celulelor corpului mamei, în special a celulelor organelor interne, care trebuie actualizate în mod constant.

Deja în a doua săptămână de sarcină, creierul începe să se dezvolte activ în embrion. În acest moment, chiar și o deficiență scurtă de vitamina B 9 amenință cu consecințe grave, adesea ireparabile. Deoarece acest micronutrient este necesar în procesul de mitoză, care este extrem de important pentru divizarea și dezvoltarea rapidă a celulelor (acestea includ în primul rând neuronii și alte celule ale țesutului nervos), deficiența sa afectează în primul rând sistemul nervos în curs de dezvoltare.

Acidul folic este implicat în producerea principalelor celule sanguine (eritrocite, leucocite și trombocite), ceea ce este important atât pentru mamă, cât și pentru făt.

Pentru cursul normal al sarcinii, menținerea sănătății femeii și a fătului, medicii recomandă începerea administrării acidului folic sub formă de tablete cu 2-3 luni înainte de sarcina planificată și continuarea până la naștere. Când utilizați vitamina B 9, trebuie să respectați dozele recomandate de medicul dumneavoastră, deoarece un exces de acest micronutrient este la fel de periculos ca și deficiența acestuia.

Vitamina B 9 este singurul micronutrient al cărui rol în timpul sarcinii nu este subestimat nici măcar de adversarii preparatelor de vitamine sintetice și ai medicamentelor în general. Prin urmare, chiar dacă evitați orice medicamente în timpul sarcinii, nu refuzați un curs de vitamina B 9, cel puțin în scopuri de prevenire - acest lucru vă va salva pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră de o serie de riscuri nejustificate. Deși uneori este necesar să se compare doza prescrisă de medic cu nevoile organismului de acid folic.

Deficitul de acid folic și consecințele sale

În timpul tratamentului termic al alimentelor, se poate pierde până la 90% din vitamina B 9, care face parte din alimentele crude. De exemplu, la prăjirea cărnii, până la 95% din vitamina B 9 este distrusă, la gătirea cărnii și a produselor vegetale - de la 70 la 90%, la fierberea ouălor - aproximativ jumătate.

Deficitul de vitamina B 9 se poate dezvolta din cauza conținutului său scăzut din dietă, a absorbției afectate a micronutrienților în intestin sau cu creșterea necesarului de această substanță (sarcină, alăptare).

O cauză comună a acestei hipovitaminoze este consumul regulat de băuturi alcoolice.

Deficitul de acid folic este cel mai frecvent simptom la femeile însărcinate și la sugari. Deficitul de vitamina B 9 la făt se dezvoltă ca urmare a lipsei acesteia în corpul mamei, iar la sugari - din cauza conținutului său insuficient în laptele matern.

Deficiența de acid folic în corpul unei femei însărcinate poate servi ca factor în ansamblu o serie de încălcări grave:

• avort;
• malformații congenitale;
• retard mintal;
• malformație a tubului neural;
• spina bifida (la făt);
• malformații ale sistemului circulator;
• despicătură de buză sau despicătură de palat;
• anemie.

Simptomele deficienței de vitamina B 9 pot dura 8-30 de zile să apară, în funcție de dietă. Primele simptome ale acestei hipovitaminoze sunt căderea, nervozitatea și pofta de mâncare scăzută. Nu trebuie să uităm de completarea deficienței de vitamina B 9 în timpul alăptării, deoarece organismul menține nivelul necesar al acestei vitamine în lapte, chiar și în detrimentul său. Prin urmare, cu o lipsă de acid folic în dieta unei mame care alăptează, apar adesea simptomele de mai sus, care cresc depresia postpartum.

Lipsa vitaminei B 9 nu este întotdeauna însoțită de simptome evidente. În același timp, conform rezultatelor cercetării, lipsa acidului folic este prezentă la 20-100% dintre oameni, în funcție de locul în care locuiesc. Aceasta este una dintre cele mai frecvente hipovitaminoze. Cu toate acestea, chiar și în absența anumitor simptome clinice, probabilitatea de atac de cord și accident vascular cerebral crește semnificativ, imunitatea scade.

Deficitul de acid folic duce adesea la dezvoltarea anemiei pernicioase la copiii prematuri. O creștere a necesarului de vitamina B 9 apare într-o serie de patologii: leucemie, anemie hemolitică, boli infecțioase cronice, carcinomatoză.

În primul rând, cu lipsa vitaminei B 9, se dezvoltă anemie megaloblastică. Cu acest tip de anemie, nu numai că scade conținutul de eritrocite din sânge, dar și activitatea lor este întreruptă, deoarece majoritatea nu se maturizează în măduva osoasă. Dacă în același timp nu compensezi lipsa acidului folic, se dezvoltă simptome precum pierderea poftei de mâncare, nervozitate, pierderea forței. Mai târziu, se alătură vărsăturile, diareea, alopecia. Posibile tulburări morfologice ale pielii, apariția ulcerelor în cavitatea bucală și faringe. Dacă nu este tratată prompt, anemia megaloblastică poate duce la deces.

În ultimii ani, au fost efectuate o serie de studii clinice, în urma cărora s-a constatat că deficiența de vitamina B 9, perturbând metabolismul aminoacizilor sulfurați, duce la o întârziere în sânge a aminoacidului homocisteină. Homocisteina are un efect negativ asupra intimei vaselor de sânge, ceea ce duce la apariția plăcilor aterosclerotice și crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Încălcarea absorbției vitaminei B 9 poate apărea cu boli ale stomacului, gastrectomie, atunci când organismul este deficitar în factori antianemici (factorii Castle) sintetizați în stomac. Acidul folic poate intra în sânge doar prin combinarea cu factori antianemici, respectiv, atunci când sunt deficitari, nivelul acidului folic din sânge scade.

Pe lângă acidul folic, factorul Castle transportă cianocobalamina în sânge. Prin urmare, utilizarea prelungită a preparatelor de vitamina B 9 într-o doză crescută poate duce la o lipsă de cianocobalamină.

De asemenea, se observă o lipsă de vitamina B 9 în patologiile hepatice severe. În ficat, vitamina este transformată în tetrahidrofolat, care participă la reacțiile biochimice. Acidul folic în forma sa primară este inutil pentru organism.

Dacă organismul are deficit de vitamina B 9, sistemul de hematopoieză poate fi perturbat: celulele roșii din sânge nu se maturizează, iar celulele defecte care nu sunt capabile să transporte oxigen sunt eliberate în sânge. Acesta este unul dintre motivele malformației sistemului nervos la făt, deoarece neuronii nu pot crește și se dezvolta complet în condiții de hipoxie.

Împreună cu eritrocitele, sinteza leucocitelor și trombocitelor este perturbată, ceea ce poate provoca o scădere a imunității și poate perturba coagularea sângelui. La femeile însărcinate, deficiența de vitamina B 9 poate fi însoțită de o deficiență de fier. Acest lucru crește riscul atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Deficitul de vitamina B 9 se poate dezvolta cu lipsa de vitamine din alimentatie, post, urmand diete dezechilibrate pentru slabit. Cu toate acestea, cel mai frecvent factor de deficit de vitamina B 9 este disbacterioza. Disbacterioza se dezvoltă ca urmare a aportului prelungit, adesea necontrolat, de medicamente antibiotice, inclusiv. fara reteta de la medic.

În Statele Unite, există o lege care cere producătorilor să adauge o anumită cantitate de vitamina B 9 în făină pentru a preveni deficiențele consumatorilor în această substanță. În SUA, doza profilactică de vitamina B 9 este de două ori mai mare decât în ​​Federația Rusă.

Alimente care conțin acid folic

Vitamina B 9 face parte din toate țesuturile oamenilor, animalelor, plantelor și microorganismelor. Corpul uman este incapabil să producă acid folic. Prin urmare, este obținut din alimente sau este produs de microflora colonului. Prin urmare, încălcând funcțiile intestinului sau disbacterioza, producția de vitamina B 9 poate fi insuficientă. În astfel de situații, este necesară o sursă suplimentară din acest micronutrient.

Vitamina B 9 se găsește în cantități mari în alimentele vegetale: spanac, ceapă, mărar, pătrunjel, fasole, mazăre, hrișcă, ovăz, tărâțe, banane, nuci, grapefruit, caise uscate, pepeni, drojdie, dovleac, ciuperci, sfeclă, napi. si altele

De asemenea, o sursă de acid folic este carnea și produsele de origine animală: carnea de vită, miel, porc, ficat, rinichi, carne de pasăre, lapte, ouă, păstrăv, biban, brânză etc.

O farfurie cu terci de cereale cu lapte si un pahar de suc de portocale umplu 50% din necesarul zilnic de vitamina B9 al organismului.

Utilizarea bifidobacteriilor stimulează formarea endogenă a acidului folic în intestin.

Vitamina B 9 se descompune destul de repede sub influența razelor solare și pur și simplu în timpul depozitării prelungite a alimentelor, precum și în timpul prelucrării termice a produselor. Acidul folic cel mai rapid distrus conținut în alimentele vegetale. Acidul folic din carne este mai stabil.

Prin urmare, pentru a păstra vitamina din alimente, se recomandă consumul de alimente crude. Legumele se consumă cel mai bine sub formă de salate crude. Într-o astfel de salată, cel mai bine este să adăugați varză de grădină, pătrunjel, mărar, sfeclă, mentă sau frunze de păpădie. De asemenea, este util să adăugați urzici tinere în salată. Dintre sucuri, este mai bine să bei portocale și roșii - acestea conțin cel mai mult acid folic.

Dintre produsele din carne, cel mai mare acid folic se găsește în ficat. Ficatul poate fi ușor prăjit și fiert pentru o perioadă scurtă de timp - în timp ce vitamina B 9, care face parte din el, nu este distrusă.

Medicamente care conțin acid folic

tablete de acid folic- forma de dozare cea mai convenabilă pentru dozare (un comprimat conține 1 mg de substanță). În plus, astăzi este cea mai economică opțiune. Pentru a compensa pe deplin deficiența unei femei însărcinate în vitamina B 9, este suficient să luați 1 tabletă pe zi. Cu toate acestea, având în vedere prevalența deficienței de acid folic, care poate să nu se manifeste extern, se pot lua 2-3 comprimate pe zi cu 2-3 luni înainte de sarcină și în primul trimestru. Această doză este recomandată de medici, deoarece o supradoză dintr-o astfel de cantitate de medicament este imposibilă, iar consecințele lipsei de acid folic sunt extrem de periculoase. În această situație, medicii apelează la reasigurări justificate.

Acidul folic este disponibil ca medicament Folacin. Un comprimat de medicament conține 5 mg de vitamina B9. Aceasta este mult mai mult decât alocația zilnică, chiar și pentru o femeie însărcinată. Excesul de acid folic nu are nici efecte pozitive, nici negative, ci pur și simplu este excretat din organism. 1 tabletă Apo Folica contine si 5 mg de vitamina B 9 . Având în vedere conținutul crescut de substanță din tabletă, Folacin și Apo-Folic sunt utilizate numai pentru deficiența acută și severă de vitamine. Pentru a preveni aceste medicamente nu sunt recomandate.

Într-o tabletă de medicament Folio conține 0,4 mg de vitamina B 9 și 0,2 mg de iod. Avantajul acestei forme de dozare este că conține doi micronutrienți, deci nu este nevoie de utilizarea suplimentară a preparatelor cu iod. Doza de vitamina B 9 dintr-o tabletă este mică, de aceea este recomandată ca medicament profilactic. Folio nu este prescris pentru deficiența acută sau pentru nevoia crescută de acid folic.

Vitamina B 9 face parte din preparatele multivitamine pentru femeile gravide. Conținutul de acid folic într-o tabletă fiecare medicament este diferit:

• Materna - 1 mg;
• Elevit - 1 mg;
• Vitrum prenatal - 0,8 mg
• Vitrum prenatal forte - 0,8 mg
• Multi-tablete perinatale - 0,4 mg
• Pregnavit - 0,75 mg.

Toate complexele conțin o doză profilactică, astfel încât doza de vitamina B 9 trebuie calculată ținând cont de conținutul acesteia în complexul de vitamine. Cu un nivel normal de acid folic în organism, nu este nevoie de preparatele sale dacă o femeie însărcinată ia deja complexe multivitaminice.

Vitamina B 9 se absoarbe mult mai bine din medicamente decât din alimente.

Pe lângă produse farmaceutice, acidul folic poate fi obținut din suplimente alimentare.

Indicatii

Acidul folic este indicat pentru următoarele afecțiuni:

• anemie cu deficit de folat;
• anemia ca o complicație după gastrectomie;
• sprue (diaree tropicală);
• inflamația cronică a intestinului;
• tuberculoză intestinală;
• sarcina;
• perioada de lactație;
• deficit de vitamina B 9.

Luarea medicamentului în doze terapeutice (depășind necesarul zilnic) este indicată în două cazuri:

• dacă există semne pronunțate de deficiență de acid folic (în acest caz, doza este calculată individual de către medicul curant);
• dacă există factori care cresc nevoia de vitamina B 9, sau stimulează excreția acesteia din organism.

Cazuri în care este necesar să se ia doze terapeutice de medicament:

• utilizarea contraceptivelor orale combinate înainte de concepție;
• utilizarea Maalox sau Phosphalugel;
• luarea de anticonvulsivante în perioada de planificare și în timpul sarcinii;
• dieta cu proteine ​​înainte de concepție;
• lipsa alimentelor vegetale în dietă;
• perturbarea tractului digestiv;
• vărsături în timpul sarcinii.

Acidul folic este utilizat în tratamentul diareei tropicale (spru). Sprue este o inflamație progresivă a intestinului subțire, însoțită de diaree, absorbție intestinală afectată, stare distrofică, simptome de anemie megaloblastică, disfuncție a glandelor endocrine și deficit progresiv de calciu. Principalii factori care cauzează diaree tropicală: infecția, beriberi, deficit de proteine ​​în alimentație cu un exces de zaharide. Cu această patologie, vitamina B 9 este luată la 5 mg pe zi pentru a normaliza procesul de sinteză a eritrocitelor.

Studiile clinice au demonstrat că vitamina B 9 poate avea un efect pozitiv în prevenirea bolii Alzheimer. La persoanele cu această patologie, de regulă, conținutul de acid folic și cianocobalamină din sânge este redus.

Dozaj si administrare

Dacă o femeie are oricare dintre factorii de mai sus, atunci în timpul planificării sarcinii și în primul trimestru, este necesar să consumați 2-3 mg de vitamina B 9 pe zi. De asemenea, este necesară administrarea medicamentului într-o doză crescută, cu o probabilitate mare de încălcare a dezvoltării tubului neural. Un astfel de risc este prezent la femeile cu epilepsie, diabet, precum și în prezența unor tulburări similare la rude în linie directă.

Necesarul de acid folic în timpul sarcinii este de 0,4 - 0,8 mg pe zi. Cu toate acestea, în stare deficitară, doza este crescută semnificativ pentru a compensa lipsa unei vitamine. Tubul neural al embrionului începe să se dezvolte la 3-5 săptămâni de gestație. În acest moment, este posibil ca o femeie să nu știe despre sarcină și să nu finalizeze un curs în timp util pentru a compensa deficiența de acid folic. Prin urmare, vitamina B 9 trebuie luată cu 1-3 luni înainte de sarcina preconizată. Cel mai important este să mențineți nivelul necesar de acid folic în primul trimestru.

Acidul folic trebuie administrat în timpul alăptării în cantitate de 0,3 mg pe zi (posibil sub formă de complex multivitaminic). Acesta servește ca un curs preventiv atât pentru mamă, cât și pentru copil. Dacă utilizați medicamentul în doze mari (de exemplu, 1 mg), atunci excesul de vitamină este pur și simplu excretat din corpul femeii, fără a-i face rău nici ei, nici copilului.

Este important să se respecte regularitatea în utilizarea vitaminei B 9. Cu toate acestea, având în vedere că orice medicament conține o doză care depășește necesarul zilnic de vitamină, sărirea peste o doză nu ar trebui să provoace îngrijorare.

• Ateroscleroza. 5 mg de vitamina B 9 pe zi timp de două săptămâni, apoi - 1 mg. Se recomandă utilizarea sub formă de complex de vitamine din grupa B.
• Stomatită aftoasă. De regulă, afte (răni pe mucoasa bucală) apar împreună cu crăpături în buze cu un deficit de vitamine și micronutrienți implicați în hematopoieza. Printre acestea: vitamina B 9, fier și cianocobalamină. Doza recomandată este de 5 mg de vitamina B9 de 3 ori pe zi și 10 mg de glicinat de fier timp de 120-180 de zile. O dată la 30 de zile, injectați cianocobalamină - 1 mg. În timpul tratamentului, este necesar să se verifice în mod regulat nivelul de cianocobalamină.
• Hepatita virala. Acidul folic este folosit ca ajutor. Se recomandă să luați 5 mg de 3 ori pe zi timp de 10 zile, apoi 5 mg o dată pe zi.
• Gingivita si parodontita. Luați pe cale orală 1 mg de vitamina B de 9 ori pe zi, clătiți gura de 2 ori pe zi timp de un minut cu o soluție de vitamina 1% timp de 60-70 de zile.
• Depresie. Adesea observată la persoanele cu deficiență de acid folic. Luați 2-5 mg în fiecare zi în combinație cu vitamine din grupa B.
• Osteocondroza. Vitamina B 9 este implicată în formarea unui cadru din colagen, pe care se acumulează sărurile de calciu. Fără un cadru de colagen, osul nu dobândește rezistența necesară. Doza recomandată este o dată pe zi, 5 mg de vitamina B 9, 50 mg de vitamina B6, 50 mg de vitamine din complexul B.
• Tumora a intestinului gros. Dacă vreuna dintre rudele dvs. în linie dreaptă a avut această boală oncologică, este recomandat să luați 1-5 mg de vitamina B 9 și 100 mg de vitamine din complexul B o dată pe zi.
• Spasm al colonului. Se manifesta sub forma alternantei de constipatie si diaree, colici si balonare. Lipsa vitaminei B 9 poate duce la constipație cronică, care duce la spasm la nivelul colonului. Este necesar să începeți cu 10 mg de vitamină o dată pe zi. Dacă nu se observă nici un progres după 15-20 de zile, doza trebuie crescută la 20-60 mg pe zi până când apare un efect pozitiv. În plus, doza este redusă treptat. În același timp, se recomandă să luați 0,1 g de vitamine din complexul B o dată pe zi. În timpul cursului, este necesar să se verifice în mod regulat nivelul de cianocobalamină. Se recomandă includerea tărâțelor de ovăz în dietă, care conține fibre solubile în apă. Taratele de grau nu sunt potrivite in acest caz, deoarece fibra lor este insolubila.
• Epilepsie. După un atac de epilepsie, nivelul de vitamina B 9 din creier scade. Anticonvulsivantele reduc, de asemenea, concentrația plasmatică a acestuia. Ca urmare, crizele devin mai frecvente. De obicei, epilepsia este prescrisă 5 mg o dată pe zi. Cu toate acestea, medicamentul trebuie luat numai după consultarea unui medic.

Supradozaj

Supradozajul se întâmplă foarte rar. Pentru a face acest lucru, organismul trebuie să primească de sute de ori mai mult decât cantitatea necesară de acid folic (20-30 mg). Cu un ușor exces al cantității necesare de medicament, excesul de acid folic este excretat fără a provoca niciun rău organismului. Cu toate acestea, ca orice medicament, preparatele cu vitamina B 9 pot provoca alergii.

Un dezavantaj serios al utilizării pe termen lung a preparatelor cu vitamina B 9 este că ascunde simptomele anemiei megaloblastice, dar nu oprește tulburările neurologice caracteristice acestei boli. Prin urmare, cu utilizarea prelungită a preparatelor cu vitamina B 9, este posibilă o progresie latentă a tulburărilor neurologice severe din cauza lipsei de cianocobalamină. Cu doar 10 ani în urmă, s-a acceptat în general că nu a existat o supradoză cu acest micronutrient. Cu toate acestea, acum sunt cunoscute studii care indică faptul că femeile însărcinate care au luat de mult timp preparate în doze mari de vitamina B 9 dau naștere copiilor cu imunitate slabă, cu tendință de astm bronșic și răceli.

Hipervitaminoza

Dozele mari de vitamina B 9 pot provoca dispepsie sau iritabilitate la un copil. Utilizarea prelungită a vitaminei la o doză crescută nu este recomandată, deoarece aceasta poate duce la o scădere a conținutului sanguin de cianocobalamină.

Efecte secundare

În funcție de toleranța individuală, preparatele cu acid folic pot provoca manifestări alergice, bronhospasm, roșeață a pielii, hipertermie, erupții cutanate.

Vitamina B 9 nu are un efect toxic asupra organismului uman. Au fost efectuate studii clinice privind utilizarea pe termen lung a vitaminei B 9 la o doză de 15 mg pe zi (de 40 de ori necesarul zilnic al organismului). Conform rezultatelor studiilor, medicamentul nu a avut niciun efect toxic. Cu toate acestea, aportul prelungit (mai mult de 90 de zile) de vitamina B 9 la o doză crescută poate duce la o scădere a nivelului de cianocobalamină din sânge, ceea ce poate provoca anemie. Dozele crescute de vitamină pot provoca tulburări ale tractului digestiv, pot crește excitabilitatea și pot provoca un dezechilibru în funcționarea rinichilor.

Unele medicamente reduc conținutul de vitamina B 9 din plasma sanguină. Printre ei:

• acid acetilsalicilic (la o doză crescută);
• nitrofurani (luați pentru infecții ale tractului urinar);
• contraceptive orale combinate;

Acidul folic și sănătatea bărbaților

Vitamina B 9 este necesară atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Cu deficit cronic de vitamine, bărbații pot dezvolta o serie de patologii, inclusiv infertilitate și anemie megaloblastică. Luarea acidului folic într-o doză terapeutică elimină astfel de complicații.

Principalul indicator al sănătății bărbaților este considerat a fi starea spermatozoizilor. Spermatozoizii sunt aceleași celule, sinteza lor necesită proteine ​​și acizi nucleici. În absența vitaminei B 9, sinteza spermatozoizilor este afectată. Cu lipsa unei vitamine, concentrația spermatozoizilor scade, iar starea acestora se înrăutățește: spermatozoizii pot avea o formă nenaturală sau să nu aibă coadă, ceea ce le reduce mobilitatea. Dar cel mai rău lucru este că astfel de spermatozoizi pot avea un număr greșit de cromozomi, iar acesta este principalul factor al bolilor ereditare la copii (de exemplu, sindromul Down).

Vitamina B 9 și hormonul testosteron determină dezvoltarea normală a spermatozoizilor. Acidul folic este extrem de important pentru bărbații în perioada pubertății, deoarece este unul dintre factorii de dezvoltare a caracteristicilor sexuale secundare (îngroșarea vocii, părul facial și corporal, creșterea intensă).

Acidul folic în tratamentul și prevenirea cancerului

Vitamina B 9 previne cancerul. Dar dacă boala a început deja, atunci medicamentul nu trebuie utilizat, deoarece acidul folic va promova diviziunea celulelor canceroase. În astfel de situații se folosesc medicamente care inhibă activitatea vitaminei B 9, precum metotrexatul. Acest lucru încetinește creșterea tumorii. Pentru a preveni tulburările metabolice, este prescris un medicament care înlocuiește vitamina B 9 - acid folinic. Având în vedere riscul mai mare de cancer la persoanele în vârstă, aceștia sunt sfătuiți să nu ia suplimente de acid folic fără recomandarea medicului.

Leucovorin este un medicament pe bază de acid folinic utilizat cu succes ca parte a chimioterapiei cancerului. Reduce severitatea intoxicației după utilizarea medicamentelor citotoxice (vărsături, diaree, hipertermie, afectarea măduvei osoase).

Studii recente ale oamenilor de știință din Statele Unite au demonstrat relația dintre administrarea de preparate cu vitamina B 9 și progresia tumorilor de colon.

Din 1980, Harvard a realizat un sondaj la fiecare 2 ani, la care au participat aproximativ 90.000 de femei cu copii. Întrebările au vizat alimentația și, separat, aportul de complexe de vitamine. În 1994, informațiile colectate au fost examinate cu atenție pentru incidența cancerului de colon, al treilea cel mai frecvent cancer în rândul femeilor din Statele Unite. Datele sondajului au arătat că femeile care au luat cantități suficiente de vitamina B 9 - mai mult de 0,4 g mg pe zi, au fost cel mai puțin susceptibile de a suferi de această boală.

Oamenii de știință au concluzionat: 75% din cazurile de tumori de colon la femei pot fi evitate dacă dozele profilactice de vitamina B 9 sunt consumate pe tot parcursul vieții.

Cercetările au condus la o altă concluzie importantă. Mai puțin de toate, o tumoare a intestinului gros a apărut la femeile care au consumat în mod regulat complexe de vitamine în ultimii 10-15 ani.

Acidul folic și prevenirea aterosclerozei

Recent, medicii sunt din ce în ce mai înclinați să creadă că acidul folic este eficient în prevenirea aterosclerozei, principalul factor al bolilor sistemului cardiovascular.

Astăzi, o nouă teorie a patogenezei aterosclerozei este populară în țările occidentale. Potrivit acestei teorii, principalul motiv pentru progresia aterosclerozei este nivelul ridicat al colesterolului din sânge, care nu este cunoscut de toată lumea, ci un alt factor bioactiv - homocisteina.

Homocisteina este un aminoacid endogen. Sub influența enzimelor din organism, se transformă în aminoacidul gras esențial metionină, care este implicat în producția de proteine. Dacă organismul are deficit de enzime adecvate, homocisteina se acumulează în sânge și distruge pereții vaselor de sânge, provocând inflamație. Colesterolul este implicat în acest proces în etapele ulterioare. Susținătorii noii teorii susțin că fără homocisteină, chiar și cu un nivel crescut de colesterol în sânge, ateroscleroza nu progresează.

Care este rolul acidului folic în această venă? Faptul este că acesta este necesar pentru sinteza în organism a enzimelor care transformă homocisteina în metionină. Deficiența vitaminei B 9 determină o deficiență a enzimei corespunzătoare. Ca urmare, excesul de homocisteină se acumulează în sânge, ceea ce duce la progresia aterosclerozei și apoi la complicațiile acesteia - ischemie a mușchiului inimii, atac de cord, accident vascular cerebral.

Înainte de utilizare, trebuie să consultați un specialist.