În zonele montane înalte Asia de Sud-Est vieți oameni interesanți padaung (sau kayan). Fetele din Padaung poartă bobine de cupru în jurul gâtului de la vârsta de 5 ani. Mai întâi, o spirală de șase inele este plasată în jurul gâtului, iar apoi în fiecare an numărul lor crește cu unul. Până în momentul căsătoriei, numărul de inele ajunge la maxim, iar după nuntă, de regulă, acestea nu sunt adăugate. În același timp, gâtul femeii se întinde, ceea ce duce uneori la o creștere a lungimii sale la 40 de centimetri. Datorită aspectului lor exotic, sunt numite femei girafe, iar zonele lor de reședință sunt foarte populare în rândul turiștilor.
Padaung trăiesc în zonele de graniță din Thailanda și Myanmar și numără mai mult de 50.000 de oameni. Ocupația tradițională a poporului Padaung este cultivarea orezului și creșterea animalelor. Obiceiul de a purta spirale de cupru în jurul gâtului își are rădăcinile în antichitate extremă. În fiecare așezare sunt femei care stăpânesc arta de a pune inele. De îndată ce o fată împlinește 5 ani, își pune primele inele.
Ulterior, numărul de inele crește, iar uneori designul este atât de mare și incomod încât împiedică mișcarea și poate fi dificil pentru fete să întoarcă sau să încline capul. În plus față de inelele pe gât, femeile poartă inele pe mâini și picioare, și pe lor Costum national completata de o camasa alba decorata cu impletitura.
Turiștilor li se spune că obiceiul de a purta inele este asociat cu ideile specifice ale tribului Padaung despre frumusețe. Un gât lung este considerat un simbol al prosperității și frumuseții. Dar acest obicei are și o explicație mai practică.
Potrivit Padaung înșiși, un astfel de design era menit să-i salveze de tigri, întâlniri cu care nu sunt încă neobișnuite în această regiune. Se pare că bărbații din trib puteau lupta cu prădătorul și să riposteze, dar femeile trebuiau să își protejeze gâtul.
Potrivit unei alte versiuni, astfel de inele serveau la identificarea femeilor din trib. Cert este că în această regiune au înflorit furtul fetelor de către popoarele vecine, precum și evadarea neautorizată. De aceea, padaungul a venit cu asta mod original protejandu-si frumusetile de atacurile vecinilor. La urma urmei, inelele nu pot fi îndepărtate fără abilități și dispozitive speciale, iar bărbații care merg în căutare pot găsi cu ușurință o fată Padaung. Și chiar dacă le dai jos, gâtul mai lung al fetei va fi vizibil, ceea ce va trezi imediat suspiciuni.
Potrivit medicilor, purtarea DIU convenționale nu afectează negativ sănătatea femeilor. Dar uneori spiralele sunt făcute în mod deliberat prea sus. În acest caz, se obține un efect mai mare și gâtul devine foarte lung. Dar, în același timp, mobilitatea capului devine dificilă, iar mușchii proiectați pentru a asigura această mobilitate se atrofiază. Dacă astfel de femei îndepărtează inelele, poate apărea o fractură la gât.
Astăzi, nu toate femeile din Padaung vor să poarte inelele pe care le purtau în copilărie. Unii oameni le îndepărtează și continuă să se descurce bine fără spirale. Dar în unele sate din Thailanda, obiceiul de a purta inele este considerat nu numai un semn de frumusețe, ci și o modalitate de a câștiga bani. Turiștii care vin în așezările Padaung cumpără bucuroși suveniruri și haine și, de asemenea, fac poze cu femei uimitoare cu gât lung.
Instrucțiuni
Exercițiul numărul 1: înclinați capul pe spate și în același moment încercați să acoperiți cât mai mult posibil din buza inferioară cu buza superioară. Țineți această poziție timp de 5 secunde, apoi coborâți capul, relaxați maxilarul inferior, dar țineți buzele închise. Exercițiul trebuie repetat de 3-4 ori, iar pe măsură ce durata antrenamentului crește, creșteți-l la zece sau chiar de douăsprezece ori.
Următorul exercițiu trebuie făcut în poziție în picioare. Mai întâi, puneți mâna dreaptă deasupra stângii, apoi puneți ambele mâini dedesubt și încercați să vă aruncați capul pe spate. În acest moment, ar trebui să rezistați mișcării mâinilor, acest lucru va crea o tensiune destul de puternică în mușchii gâtului și va promova creșterea acestora. În această poziție, numărați până la 6-7, apoi relaxați-vă mușchii și reveniți la poziția inițială cu capul plecat. Repetați acest exercițiu de cel puțin patru sau cinci ori pe zi. Așa cum sa spus în paragraful anterior, creșteți treptat fiecare exercițiu și numărul de ori.
Acum coborâți brațele în lateral, îndreptați umerii. Coborâți-vă capul pe piept și rotiți-l de la dreapta, apoi invers. Puteți lăsa capul pe spate și repeta aceleași. Exercițiul se repetă de 4 ori.
În plus, există un exercițiu numit „Girafa”. Îl poți folosi pe tot parcursul zilei, este bun pentru ameliorarea durerii și a oboselii din zona gâtului și a umerilor. Ridicați-vă, îndreptați-vă, puneți mâinile pe umeri și încercați să vă întindeți gât sus cât mai mult posibil (în acest moment, apăsați mâinile pe umeri, nu ar trebui). Inspiră, numără până la zece, apoi relaxează-te. Faceți exercițiul Girafei de 5 sau 6 ori.
Chiar la începutul antrenamentului, nu permiteți încărcături grele, creșteți-le treptat. Reglați durata fiecărui exercițiu în funcție de cum vă simțiți.
Surse:
- cum să întinzi gâtul unui copil
- Cum să-ți faci gâtul mai lung: răspunsuri optime
Trage înălţime, sau mai degrabă os și țesuturi conjunctive, se poate face atât acasă, cât și într-un spital. Puțini oameni sunt supuși unei intervenții chirurgicale, deoarece reabilitarea după aceasta este lungă și dureroasă. Dar întinderea cu câțiva centimetri va fi utilă nu numai pentru persoanele care doresc să devină mai înalte, ci și pentru toată lumea pentru a îndrepta coloana vertebrală și a îmbunătăți tonusul muscular.
Instrucțiuni
Dormi pe un pat tare și pernă joasă. În timpul somnului, corpul se îndreaptă și crește înălţime iar spre seară totul revine la locul său. Dar totuși, cu un somn regulat, coloana vertebrală devine mai dreaptă, datorită căruia câștigi înălţime este de câțiva centimetri.
Înotul crește bine înălţime. Înscrieți-vă pentru o piscină, dar trebuie să mergeți acolo de cel puțin trei ori pe săptămână și să faceți exerciții active de apă, și nu înălţime despre uscarea în apă curată. Este mai bine să vă consultați cu un antrenor, astfel încât să puteți fi sfătuit despre ce și cum aveți nevoie pentru a obține cele mai rapide rezultate.
Toate exercițiile care vizează întinderea țesuturilor conjunctive cresc înălţime. Faceți trageri regulate pe bara orizontală, făcând-o zilnic. De asemenea, poți să faci flotări și să faci tot ce îți place mai mult. Principalul lucru este să te implici în dezvoltare tesut muscular.
Mănâncă bine în timp ce faci sport. Poti cumpara shake-uri de proteine care va furniza organismului tot ce este necesar. Ar trebui să obții maximul substanțe utile din alimente, dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci alimente grase. Mese echilibrate de cinci ori pe zi, fără un consum excesiv de grăsimi și - cea mai buna varianta.
Sfaturi utile
Creșterea nu crește imediat. Veți observa un rezultat pozitiv după cel puțin 2-3 luni de regulat exercițiu fizic.
În multe culturi din întreaga lume, un gât lung este un anumit standard de frumusețe și atractivitate feminină. Nu degeaba e frumoasa gât numită o lebădă, comparând-o cu gâtul lung și grațios al acestei păsări regale. Lungimea și forma gâtului depind, fără îndoială, de ereditate, dar există încă mai multe modalități de a îmbunătăți ceea ce a dat natura.
Instrucțiuni
Gâtul arată vârsta mai repede decât orice altă parte a corpului. În plus, are nevoie de îngrijire mai atentă. Pentru a preveni îmbătrânirea timpurie, aveți grijă de ea zilnic. Curăță prin mijloace speciale, aplica crema hranitoare. Răsfățați-vă gâtul cu măști. De exemplu, lapte și struguri. Luați lapte și suc de struguri în cantități egale. Amestecați bine. Înmuiați tampoane de bumbac în acest amestec magic și aplicați-vă pe gât. Apoi puneți un prosop deasupra. Rezultatul va fi ceva ca o compresă. După douăzeci de minute, îndepărtați masca. Aplicați pe piele o cremă hrănitoare pe bază de uleiuri de sâmburi.
Lubrifierea acestuia cu gheață „vindecătoare” are un efect minunat asupra stării pielii gâtului. Congelați decocturi din diferite ierburi (de exemplu, floare de tei, salvie, mentă) și ștergeți cu cuburi de gheață gât. Rezultatul nu va întârzia să apară.
Lungimea și forma gâtului depind de o serie de factori și, în primul rând, de ereditate. Rol important joc după sex, vârstă și greutatea unei persoane, prezența sau absența curburii coloanei vertebrale.
Se poate prelungi gatul?
După cum arată experiența femeilor birmane, da.
Tribul Padaung trăiește în estul Myanmarului. Pentru femeile locale, lungimea gâtului este un indicator frumusețe feminină, așa că o scot intenționat. Fetele din Padaung poartă primele lor inele de bronz la vârsta de 5 ani. În plus, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, spirala de pe gât crește, adăugând noi bucle. Unii reprezentanți ai tribului sunt decorați cu două duzini de inele care cântăresc în total 5 kg.
Înclinările și rotațiile circulare ale capului ajută la alungirea gâtului.
Oamenii de știință care au studiat fenomenul femelelor girafe au ajuns la concluzia că alungirea gâtului este cauzată nu atât de creșterea vertebrelor, cât de deformarea articulațiilor umerilor.
Cu toate acestea, poți deveni mai frumoasă fără a-ți compromite sănătatea. O tunsoare bob până la umeri, lejer, ajută la alungirea vizuală a gâtului. par lung, incadrand fata. Puteți obține același efect cu haine cu un decolteu triunghiular adânc și margele care curg liber. Gâtul va apărea mai lung dacă i se aplică o culoare mai deschisă în centru. fundație decât pe laterale.
Cum să-ți lungi gâtul cu exerciții fizice
Oamenii de știință susțin că niciun efort muscular nu poate declanșa mecanismul de creștere al vertebrelor cervicale la un adult. În același timp direct înapoi iar umerii îndreptați ajută la demonstrarea gâtului în toată splendoarea sa. Luminos la asta confirmare - balerini. Poziția lor impecabilă și căruciorul mândru al capului dau impresia că au gâtul lung.
Cel mai metoda eficienta lungiți și faceți-vă gâtul frumos - aveți grijă de postura și starea pielii
Puteți obține parțial aceleași rezultate realizând zilnic un set special de exerciții pt coloana cervicală coloana vertebrală.
- Stai drept. Deschideți gura cât mai larg posibil. Strângeți mușchii maxilarului, obrajilor și gâtului. Închideți încet și cu forță gura.
- Înclinați-vă capul spre dreapta și întindeți-vă urechea spre umăr. Repetați același lucru spre stânga.
- Înclinați-vă capul pe spate și priviți tavanul. Reveniți la poziția inițială.
- Întoarceți alternativ capul la stânga și la dreapta, încercând să nu schimbați poziția spatelui.
- Efectuați rotații circulare cu capul: mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.
Fiecare exercițiu trebuie făcut de 10 ori. Merită să repetați complexul zilnic.
Nu uitați de frumusețea gâtului. Vârsta adevărată a unei femei este dezvăluită de starea pielii. Lupta cu flacabilitate piele Puteți folosi comprese contrastante, măști de gelatină și miere. Auto-masajul gâtului poate nu numai să îmbunătățească circulația sângelui în țesuturi, ci și să ușureze tensiunea și oboseala.
Așadar, cea mai eficientă metodă de a-ți prelungi gâtul este să-ți monitorizezi constant postura și să faci în mod regulat exerciții pentru întărirea și flexibilitatea coloanei vertebrale.
Lung gat frumos a fost întotdeauna considerat standardul feminității. Lăudând frumusețea unei femei, mulți poeți și scriitori au vorbit în primul rând despre această parte a corpului. Cu toate acestea, din cauza caracteristici fiziologice Gâtul este cel mai rapid expus atacurilor nemiloase ale timpului. Prin urmare, femeile au dedicat întotdeauna mult timp îngrijirii gâtului lor, încercând să întârzie cât mai mult semnele îmbătrânirii.
Exerciții „Lebădă”.
După primele două săptămâni de efectuare a exercițiilor, crește numărul de repetări la 40. Exercițiile ajută la întinderea eficientă a mușchilor, făcând gâtul puternic și frumos definit. După exercițiu, dă-ți gâtului un duș de contrast și freacă-l cu un prosop de spongios.
Aceste exerciții nu numai că vă vor ajuta să vă dați gâtul formă frumoasă, dar va fi de folos și dacă, de exemplu, aveți gâtul ciupit.
1. În poziție în picioare (puteți așeza), înclinați încet capul înapoi, în timp ce încercați să ajungeți la nas cu buza inferioară. Apoi coboara treptat capul la piept. Efectuați 6 repetări.
2. În poziție șezând cu spatele drept, încet, dar încordând gâtul cât mai mult posibil, întoarceți capul la stânga și la dreapta, în timp ce accelerați treptat. Efectuați 6 viraje lente și 12 rapide.
3. Încordează-ți gâtul și întinde-l înainte cât mai mult posibil. În același timp, dimpotrivă, trage-ți capul în umeri. Efectuați 10 repetări.
4. Pune-ți palmele pe piept, ca și cum ai apăsa. În același timp, încercați să rezistați acestui lucru, încordându-vă pieptul și gâtul. Efectuați 12 repetări.
5. Așezați-vă vizavi de masă, sprijiniți-vă coatele pe suprafața acesteia și trageți mai întâi în sus partea dreapta gât, apoi stânga. Efectuați 10 repetări. Aceste exerciții de întindere vă vor ajuta să vă lungiți gâtul.
6. Întoarce încet capul în lateral, încheind mișcarea ridicând încet capul până la capăt (5 repetări). Același lucru - în direcția opusă.
7. Întoarce încet capul în lateral, ajungând bărbia până la umăr (sub nicio formă ridicându-l). Același lucru în cealaltă direcție. Efectuați 10 repetări pentru fiecare parte.
8. Înclină-ți capul la stânga și la dreapta, încercând să-ți atingi urechea de umăr. Efectuați 10 repetări pentru fiecare parte.
9. Încrucișează-ți palmele pe ceafă, coboară capul la piept, încercând în același timp să învingi rezistența mâinilor. În mai multe etape, trageți capul pe spate. Efectuați 10 repetări.
Îngrijire a pielii
Pe lângă exerciții fizice, gâtul, sau mai degrabă pielea sa, are nevoie de nutriție și hidratare regulată. Acest lucru se poate realiza cu ajutorul măștilor, cremelor, compreselor și împachetărilor. Dacă preferați cosmeticele productie industriala, optează pentru cele concepute pentru îngrijirea pielii uscate. Ca remediu la domiciliu pentru îngrijirea gâtului, vă putem recomanda o compresă caldă de lapte și fulgi de ovăz.
Comprese contrastante din plante - tei, mentă - tonifică bine pielea gâtului. Înmuiați un prosop în infuzia fierbinte de plante, puneți-l pe gât timp de 10 minute, apoi schimbați-l într-un prosop înmuiat în apă rece. Deci trebuie să alternați de 10 ori.
Frecarea gatului si a decolteului cu cuburi de gheata din infuzii de plante are si proprietati de fermitate si revigorare.
Confortează-ți gâtul masaj cu miere– aplicați miere naturală de flori pe gât și bateți-o în piele cu mișcări de bătaie. După 15 minute, clătiți reziduurile cu apă și aplicați cremă hrănitoare pe gât.
Dar acest masaj nu se poate face dacă ai probleme cu glanda tiroidă.
Un gât frumos adaugă întotdeauna farmec și rafinament unei femei - nu este o coincidență că Nefertiti a devenit standardul frumuseții de secole. Gâtul ei este puternic, zvelt și surprinzător de feminin, chiar și astăzi este un obiect de imitație pentru multe femei. Forma și lungimea gâtului depind în mare măsură de genetică, dar dacă urmați sfaturile noastre, puteți îmbunătăți ușor natura. Cum să-ți faci gâtul mai lung?
Gâtul în multe culturi este o parte importantă a atractivității feminine și nu întâmplător rușii o numesc lebădă, deoarece această pasăre specială este considerată regală, egală ca statură și frumusețe cu capete încoronate.
Gâtul de lebădă este o combinație de flexibilitate, lungime, zveltețe și piele moale, iar acesta este genul de gât la care visează femeile.
În virtutea structura fiziologică, gâtul unei femei, înaintea feței și a altor părți ale corpului, cedează sub presiunea vârstei - ridurile devin adânci, osteocondroza formează așa-numitul „scruff”, iar o bărbie dublă te face să uiți de contururile cândva tinere ale fata si gatul. Problema este că un gât vechi nu poate fi deghizat cu produse cosmetice și dezvăluie întotdeauna adevărata vârstă a cuiva, supărând și conducând la disperare. Deci, chiar nu se poate face nimic dacă gâtul și-a pierdut deja contururile tinereții?
Cum să-ți faci gâtul mai lung și mai tânăr?
Mai întâi trebuie să înțelegeți că gâtul are nevoie de îngrijire zilnică, mai blândă și mai atentă decât fața. Când vă spălați gâtul, nu uitați să-l hrăniți cu creme și măști, să curățați numai cu produse blânde și să aplicați o cremă hrănitoare pe bază de uleiuri de sâmburi și ulei de germeni de grâu.
Atunci când alegeți măștile pentru gât, ar trebui să acordați prioritate celor concepute pentru pielea uscată, deoarece sunt mai umede și mai hrănitoare, de exemplu, faceți împachetări cu ulei și măști de ovăz rulate cu lapte, aplicate sub izolație;
De asemenea, puteți îmbunătăți starea gâtului cu ajutorul compreselor contrastante din decocturi din plante, precum tei sau mentă, iar compoziția din plante trebuie să fie fierbinte, iar apa să fie rece. Ar trebui aplicat alternativ pe gât material moale, inmuiat in infuzie sau apa, lasand cateva minute. Este suficient să faci cinci aplicații, începând cu cald și terminând cu rece.
Îngrijește perfect pielea gâtului și aplicare gheata vindecatoare– congelați infuziile de plante și aplicați cuburi de gheață pe gât dimineața și seara.
Gimnastica pentru intinerirea gatului
Cu ajutorul cosmeticelor și remediilor casnice, cu siguranță vei îmbunătăți starea pielii de pe gât, iar următorul pas va fi întărirea mușchilor, ceea ce poate fi realizat doar cu ajutorul exerciții speciale efectuat zilnic. Pentru ca nimeni să nu vă deranjeze, pentru că trebuie să efectuați exercițiile cu concentrare și atenție, cel mai bine este să alegeți o oră și un loc, astfel încât să rămâneți în pace.
- În timp ce stați în picioare sau așezați, înclinați încet capul pe spate, în timp ce încercați să ajungeți la nas cu buza inferioară. Apoi coboara capul la piept - repeta exercitiul de aproximativ 6 ori.
- Stând cu spatele drept, încet, dar încordând gâtul, întoarceți capul mai întâi la dreapta și apoi la stânga, accelerând treptat, numărul de ture lente este de aproximativ 6, iar rapid 10-12.
- Încordați-vă gâtul și întindeți-l înainte, trageți în același timp capul în umeri - repetați de 10 ori.
- Așezați palmele mâinilor pe piept și, parcă ați apăsa pieptul, contracarați această mișcare cu pieptul, încordând gâtul. Repetați de 12 ori.
- Stând vizavi de masă și sprijinindu-ți coatele pe ea, trage mai întâi o parte a gâtului în sus, apoi cealaltă, de 10 ori fiecare.
- Întorcându-vă încet capul spre dreapta, terminați mișcarea ridicând ușor capul până la eșec, repetați de 5 ori și faceți același lucru în cealaltă direcție.
- Întoarce-ți încet capul la stânga și atinge-ți bărbia de umăr fără a ridica umărul în sine. Faceți același lucru în cealaltă direcție. Se repetă 10 în fiecare direcție.
- Înclinați capul astfel încât urechea să vă atingă umărul - la dreapta și la stânga, repetați în fiecare direcție de 10 ori.
- Încrucișează-ți palmele în spatele capului și coboară capul la piept - învingând rezistența mâinilor, smuciază-ți capul înapoi în mai mulți pași. Repetați de 10 ori.
După ce ați terminat cursul inițial de exerciții timp de două săptămâni, faceți-le mai lungi, aducând până la 40 de repetări.
După cursuri, asigurați-vă că faceți frecări contrastante, inclusiv zona decolteului. De asemenea, masajele cu sare nu vor fi de prisos - într-un puternic soluție salină trebuie să udați prosopul și să vă biciuiți literalmente cu el pe bărbia dublă și pe linia obrajilor. Acest lucru trebuie făcut timp de 10 minute și destul de sensibil - așa puteți strânge pielea gâtului și o aduceți într-o formă adecvată.
De asemenea, puteți utiliza reteta veche, conform căruia se prescrie aplicarea de miere pe gât, bătând-o ușor (nu se poate face cu o glanda tiroidă problematică). Mierea tonifică foarte mult pielea, iar o cremă hrănitoare aplicată ulterior va înmuia pielea și o va face ca tinerețe să fie moale.
Îmbunătățirea aspectși starea gâtului, nu uitați să dormiți într-o poziție confortabilă, dar corectă pentru gât - pe o pernă înaltă plasată sub gât, apoi gâtul nu se deformează și rămâne frumos pentru o lungă perioadă de timp!
