Hormoni și arderea grăsimilor. Hormoni de slabit. Efectele testosteronului asupra greutății și arderii grăsimilor corporale

Stimulanti farmaceutici pentru arderea grasimilor.

Există mulți agenți lipolitici printre produsele farmaceutice OTC, dintre care unii pot fi găsiți în magazinele de nutriție sportivă. Toată diversitatea lor poate fi împărțită în mai multe grupuri.

1.adaptogene. Acest grup de plante (Schizandra Chinese, Radiola rosea, Eleutherococcus, Aralia, Ginseng, Leuzea etc.) Mareste sensibilitatea celulelor nervoase la adrenalina si precursorul acesteia. Adaptogenii, precum cofeina, favorizează acumularea de amfole c, care, după cum ne amintim, îmbunătățește sensibilitatea celulelor la hormonii tiroidieni și adrenalină. Extractele acestor plante, crescând rezistența și stimulând performanța, nu epuizează amplificatorul intracelular, spre deosebire de cofeina, deci pot fi luate în mod continuu. Când se folosesc adaptogeni, sinteza grăsimilor este inhibată. Oxidarea acizilor grași în timpul muncii fizice crește. Sensibilitatea celulelor nervoase se îmbunătățește, iar procesele de excitare din sistemul nervos central sunt îmbunătățite. Scade zahărul din sânge, ceea ce stimulează eliberarea hormonului de creștere, care îmbunătățește anabolismul proteinelor musculare și accelerează lipoliza.

2. aminoacizi. Unii aminoacizi liberi contribuie în mod activ la arderea grăsimilor, în principal prin stimularea eliberării hormonului de creștere. În special, histidina, arginina, ornitina și metionina contribuie la menținerea echilibrului de azot în organism, crește sinteza hormonilor steroizi, previne oxidarea adrenalinei și neutralizează multe produse toxice. Când metionina este introdusă în organism, cantitatea de grăsime neutră din ficat scade, iar conținutul de colesterol din sânge scade.

3. vitamine. Vitamine precum pantotenatul de calciu, vitamina U și clorura de carnitină afectează direct procesul de ardere a grăsimilor. Prin scăderea nivelului de zahăr din sânge, ele favorizează eliberarea hormonului de creștere. În același timp, crește sinteza acetilcolinei, ceea ce sporește tonusul sistemului nervos parasimpatic, ceea ce contribuie la creșterea puterii aparatului neuromuscular. Sinteza hormonilor steroizi și a hemoglobinei este, de asemenea, crescută. Rezistența generală și toleranța la efort sunt mult crescute (alergarea – poți sări mai mult – grăsimea va arde mai repede. În plus, clorura de carnitină favorizează descompunerea acizilor grași și pătrunderea acestora prin membranele mitocondriale, motiv pentru care este adesea folosită pentru a „Usca” muschii.vitamina U este prezenta unor grupe metil labile care pot fi incluse cu usurinta in metabolism, datorita carora se realizeaza efecte de mobilizare a grasimilor si lipolitice.

4. terapie hormonală. În practica sportivă, hormonii înșiși sunt adesea utilizați pentru un efect maxim de ardere a grăsimilor. Cei mai populari în acest caz sunt hormonii tiroidieni și hormonii de creștere.

Glanda tiroidă este cea mai mare dintre glandele endocrine (până la 20, hormonii ei sunt tiroxina (T 4), triiodotironina (T 3) și calcitonina, care reglează metabolismul calciului și stimulează depunerea acestuia în țesutul osos. T 4 și T 3 au aceleași proprietăți: crește rata metabolică a aproape tuturor țesuturilor și poate crește rata metabolică bazală cu 60-100%!

Îmbunătățește sinteza proteinelor.

Dimensiunea și numărul mitocondriilor din majoritatea celulelor cresc.

Promovează procesele de glicoliză și gluconeogeneză.

Crește mobilizarea lipidelor prin creșterea cantității de acizi grași liberi pentru oxidare.

Utilizarea hormonilor tiroidieni este eficientă, dar destul de periculoasă fără supraveghere medicală, deoarece interferența necontrolată cu glanda tiroidă poate duce la consecințe ireversibile, tulburări metabolice.

Utilizarea STG este disponibilă mai mult din punct de vedere al siguranței. Când vă gândiți la terapia cu hormoni de creștere, acordați imediat o doză normală (4-10 UI pe zi) și cel puțin câteva luni de administrare. Microdozele nu vor da un efect vizibil. Dar recepția competentă a acestui hormon magic de ardere a grăsimilor cu un efect anabolic puternic poate face un miracol. Apropo, STH are și un efect de întinerire.

5.agenți de ardere a grăsimilor. Cum poți „desfășura” acțiunea hormonilor în direcția arderii grăsimilor? Este necesar să se influențeze sensibilitatea celulelor chiar la acești hormoni. Cea mai realistă modalitate de a arde grăsimi este să folosești acțiunea adrenalinei. Unii agenți sunt capabili să interacționeze cu receptorii b-adrenergici localizați în țesutul adipos. Cu ajutorul unor astfel de arzătoare de grăsime, organismul trece la combustibil „Grăsime”, lăsând țesutul muscular intact. Ce medicamente au un efect similar? Clenbuterol, Octopamină, Yohimbină, Sinefrina, Norambrolidă. Nu vă lăsați intimidați de numele criptice - cei mai mulți dintre acești agenți se găsesc în arzătoarele de grăsimi disponibile în prezent la magazinele de nutriție sportivă.
In cele din urma.

Încheind povestea stimulării arderii grăsimilor de către sistemul endocrin, este sigur să spunem că majoritatea hormonilor stimulează lipoliza:

Catecolamine (norepinefrină și adrenalină).

Corticosteroizi.

Glucagon.

Hormoni tiroidieni (triiodotironina si tiroxina).

Androgeni.

Lipotropine (endorfine în special).

Hormon de creștere.

Este logic ca stimularea eliberării suplimentare a acestor hormoni duce la creșterea lipolizei - arderea grăsimilor. Cum se poate face acest lucru în practică? Am descoperit că există mai multe moduri prin care hormonii pot stimula arderea grăsimilor:

Factori fiziologici:

Antrenamentul de putere.

Expunerea la temperatură.

Iradierea ultravioletă.

Alimente proteice.

Stimulanti farmaceutici:

Adaptogeni.

Aminoacizi.

Vitamine.

Suplimente alimentare pentru arderea grăsimilor.

Natura creează nu haotic, nici necugetat. Înțelepciunea ei este dovedită de frumusețea creațiilor ei. După ce a creat un corp uman, ea a avut grijă de perfecțiunea lui, punând în slujba noastră un aparat hormonal delicat. Deci, dacă inițial un copil se naște sănătos, iar în sistemul său endocrin în procesul de dezvoltare nu există distorsiuni, hiper - sau hipofuncție a glandelor endocrine, atunci aspectul său nu ar trebui să se distingă nici prin subțire sau plenitudine. Vederea în oglindă reflectă, în primul rând, procese biochimice interne, care, printr-o abordare competentă, pot fi reglate cu succes fără a vă afecta sănătatea. Principalul lucru este să nu vă fie frică să vă încordați încă o dată creierul, au nevoie și de antrenament.

Hormonul de creștere (Somatropin) este utilizat în medicină pentru a trata patologiile de dezvoltare la copii și adolescenți; administrarea medicamentului duce la alungirea liniară a oaselor tubulare și la dezvoltarea țesutului cartilajului. Recepția la vârsta adultă vă permite să obțineți creșterea musculară (masă musculară slabă), arderea excesului de grăsime subcutanată, îmbunătățește starea părului, duce la întărirea oaselor, cartilajelor și tendoanelor, începe procesele de regenerare a țesutului muscular, precum și activarea creșterii celulare. Hormonii au efecte anti-catabolice și anti-îmbătrânire. Nu are efecte secundare androgenice, nu afectează potența și funcția sexuală masculină. Utilizarea medicamentului singur nu va duce la modificări semnificative ale masei musculare. Când este utilizat împreună cu steroizi anabolizanți, oferă un efect sinergic și vă permite să obțineți progrese semnificative.

Hormonul de creștere - este un hormon de creștere uman recombinant obținut prin inginerie genetică, format din 191 de aminoacizi, identici ca structură cu hormonul uman de creștere - somatotropina. Gradul de purificare a preparatului este de 95-97%.

În sport, medicamentul este utilizat ca

• stimulent de creștere a mușchilor;
• anti-catabolic, care reglează consumul de energie;
• arderea grasimii;
• medicament anti-îmbătrânire;
• accelerarea vindecării rănilor;
• stimulând re-creșterea organelor interne, întărirea sistemului imunitar.

Creșterea creșterii este cauzată de producția unui hormon special de către glanda pituitară - hormonul de creștere (STH, sau hormon de creștere). Cea mai mare cantitate de substanță este excretată în copilărie. La o vârstă fragedă, acest hormon favorizează formarea oaselor lungi, mușchilor și țesuturilor. Treptat, producția de hormon de creștere scade, odată cu aceasta, și cantitatea de IGF-1 (factorul de creștere asemănător insulinului-1) produsă, care depinde direct de hormonul de creștere uman, scade. Al doilea hormon este responsabil pentru reconstrucția celulelor deteriorate și formarea altora noi. Celulele musculare încetează să se formeze în momentul pubertății - numărul lor rămâne neschimbat până la sfârșitul vieții. Dar dacă luați periodic un curs de hormon de creștere, puteți influența nivelul genetic, în special, obțineți mușchi mai denși. Prin urmare, acest hormon este deosebit de popular în rândul sportivilor.

De unde să cumpăr hormon de creștere?

Dacă cumpărați hormon de creștere într-o farmacie, atunci numai sub formă de pulbere liofilizată. Potrivit experților, alte forme de eliberare a medicamentelor sunt doar un truc de marketing, nimic mai mult. Medicamentul este foarte „fragil”, trebuie ținut departe de lumină și căldură.

Conditii de depozitare

Hormonul de creștere este depozitat într-o farmacie într-o cameră răcoroasă, cu o temperatură a aerului de 2 până la 8 ° C sub formă de pulbere și într-o stare deja diluată. Aditivul poate fi păstrat la temperatura camerei pentru o perioadă lungă de timp numai până când pulberea este diluată cu apă. După combinarea cu lichid, produsul trebuie introdus la frigider.

Dozare

Getropin (hormonul de creștere) este vândut în fiole la farmacie. Cantitatea sa este indicata direct pe sticla de sticla. De obicei este indicat fie în unități (unități), fie în miligrame (mg). Raportul este aproximativ după cum urmează: 3 unități = 1 mg. Fiola trebuie diluată cu apă bactericidă, vitamina B12 lichidă sau apă sterilă, astfel încât medicamentul să poată fi injectat.

Procesul de reproducere

Luând hormoni

Culturistii iau HGH în cursuri în combinație cu alte suplimente pentru a obține o siluetă mai slabă și pentru a crește elasticitatea musculară. Cu toate acestea, acest medicament este contraindicat persoanelor cu diabet, deoarece stimulează creșterea cantității de zahăr din sânge. De asemenea, crește tensiunea arterială, așa că este necesară consultarea medicului înainte de utilizare.

Creșterea în greutate a hormonului de creștere

Pentru sportivii începători sau amatori, există o regulă importantă. Trebuie amintit că hormonul de creștere nu este un panaceu pentru toate bolile. Rezultate vizibile vor apărea numai după antrenament intens și modificări ale dietei.

Cum să utilizați medicamentul? Mai întâi trebuie să cumpărați mai multe seringi de insulină și apă specială pentru preparate injectabile. Adesea vine cu un hormon.

Apa pentru diluarea produsului trebuie să fie fie bactericidă, fie sterilă. Nu trebuie turnat pe pulbere. Lichidul trebuie să se scurgă cât mai uniform posibil. De asemenea, nu trebuie să agitați ulterior recipientul cu soluția gata preparată. Este suficient să îl rotiți încet într-o direcție sau alta.

Cursul solo implică introducerea a 4 până la 8 unități de medicament pe zi. Doza trebuie crescută treptat. Acest lucru va ajuta la evitarea efectelor secundare. Doza minima incepe de la 2 UNITATE.

Schema pentru un curs solo arată cam așa:

• prima lună - 2 unități;
• 5 săptămâni - 2,5 U;
• 6 săptămâni - 3 unități (1,5 ori pe zi);
• 7 săptămâni - 3,5 U (de 2 ori 1,75).

În următoarele zile, doza este crescută la 4 unități. De asemenea, ar trebui să fie împărțit în 2 părți. Când creșteți, trebuie să vă ascultați cu atenție corpul. Dacă apar simptome neplăcute, de exemplu, dureri articulare severe, doza este redusă cu 0,25 timp de 2 săptămâni. Când starea se stabilizează, doza poate fi crescută din nou.

Injecțiile trebuie făcute dimineața imediat după trezire (pe stomacul gol) și în timpul antrenamentului. Dacă se efectuează seara, atunci introducerea medicamentului se efectuează dimineața și la prânz cu ceva timp înainte de mese (30 sau 60 de minute).

Hormonul de creștere Somatropina. Influența hormonului de creștere și funcția sa, rata somatropinei, tratamentul tulburărilor

• Hormonul hipofizar somatotropina crește conținutul de glucoză în hem, împiedicând producerea de insulină. Prin urmare, medicamentul somatropină nu este prescris pacienților cu diabet zaharat. Dar, o creștere a conținutului de glucoză este uneori necesară pentru organism - de exemplu, în timpul nașterii prelungite, când femeia în travaliu nu are putere, i se injectează glucoză intravenos.
• Substanța controlează metabolismul lipidelor. Cu o cantitate mică de STH, se formează plăci de colesterol în vase. O persoană este amenințată cu ateroscleroză, ca urmare - un accident vascular cerebral și alte consecințe la fel de îngrozitoare.
• Somatropina este un hormon care sparge grăsimile. Activitatea lui se desfășoară în principal noaptea, când are loc scăderea în greutate. Dar nu vă puteți prescrie un curs cu un medicament hormonal. Mai jos vom vorbi despre consecințele creșterii conținutului de STH în organism.
• Pentru elasticitatea și tinerețea pielii noastre, colagenul există în organism. Este o proteină produsă în substanța intercelulară care oferă pielii și țesuturilor conjunctive rezistență și elasticitate. Hormonul descris stimulează formarea de colagen.
• Pentru copii, așa cum am menționat deja, somatropina asigură creșterea fizică. Pentru adulți, hormonul, dintre care o parte este întotdeauna în sânge, întărește sistemul osos. Datorită STH, nu este atât de ușor să rupi un braț sau un picior. La căderea de la înălțimea creșterii umane, fracturile apar numai la persoanele în vârstă și la persoanele slăbite.
• De asemenea, hormonul întărește mușchii și țesuturile corpului. Este ușor de observat că o zgârietură normală se poate face doar cu un obiect ascuțit. Pielea umană este suficient de puternică. Este și mai dificil să răni un mușchi. Mulțumesc hormonului pentru asta.
• Hormonul de creștere sau STH îmbunătățește sănătatea mintală. Când conținutul său se află în limitele normale, o persoană are o bună dispoziție stabilă.
• La nivel celular, hormonul stimulează metabolismul proteic, activând formarea de „cărămizi” care alcătuiesc proteinele și aminoacizii.
• Funcționarea normală a glandelor paratiroide, în special, depinde de STH.
• Substanța favorizează formarea glicogenului. Este o rezervă de carbohidrați pentru mamifere pe care organismul o poate folosi la nevoie.
• Hormonul de creștere promovează producția de lapte matern la femeile care alăptează.

Hormonul de creștere de la Nordex este un hormon de creștere sintetic care este analog cu un hormon produs în glanda pituitară. Este format din 191 de aminoacizi și are o mulțime de proprietăți pozitive, atât pentru îmbunătățirea aptitudinii fizice, cât și pentru întinerirea întregului organism. Astăzi, hormonul de creștere este utilizat pe scară largă în multe sporturi, deși este cel mai popular în culturism și fitness. Este, de asemenea, unul dintre principalele „secrete ale tinereții” ale majorității actorilor și actrițelor de la Hollywood, dintre care mulți nu au putut ascunde faptul că folosesc GR.

Hormonul de creștere Nordex este UNIVERSAL pentru bărbați și femei și are următoarele efecte generale pentru ambele sexe:

1. Arderea grăsimii subcutanate, atrăgând relieful;
2. Întărirea anabolismului și recuperarea după leziuni;
3. Întărirea țesutului osos și articular;
4. Intarirea proprietatilor protectoare ale organismului si rezistenta la stres;
5. Întinerire, îmbunătățirea stării de bine și a aspectului.

Dar! Cu toate acestea, există mici trăsături distinctive ale efectului GH asupra corpului feminin și masculin - la femei, efectul „în afară” este mai vizibil (calitatea pielii și a părului se îmbunătățește, aspectul devine mai proaspăt și mai odihnit), în timp ce în bărbați, efectul „în interior” este mai vizibil (lucrarea organelor interne și bunăstarea în general). O scădere a țesutului adipos și a unui set de mușchi este caracteristică ambelor sexe.

Pe lângă sport, unde hormonul de creștere este o condiție prealabilă absolută în pregătirea oricărui atlet, hormonul de creștere a câștigat o faimă imensă datorită vedetelor de la Hollywood. Nu cu mult timp în urmă a devenit clar că hormonul de creștere este principalul motiv pentru astfel de metamorfoze neobișnuite ale multor actori care, chiar și la 50-70 de ani, reușesc să-și mențină o formă rece, slabă, starea perfectă a pielii, sănătatea și tineret. Sylvester Stallone, Robbie Williams, Jennifer Aniston și alte personalități de renume mondial se pot distinge printre cei care „au fost prinși” de aportul de hormon de creștere.

Există mulți producători de somatropină în lume, dar hormonul de creștere Nordex este printre cei mai buni, deoarece este extrem de eficient, foarte purificat și sigur. Analizele efectuate pe parcursul cursului demonstrează clar și eficacitatea acestui hormon de creștere, care, la un preț excelent, îl face una dintre cele mai evidente alegeri în majoritatea cazurilor.

Hormoni de creștere.

1. Accelerarea creșterii liniare la adolescenți. Actiunea consta in alungirea oaselor tubulare ale extremitatilor. Acest lucru este posibil doar în perioada pre-puberală. Creșterea ulterioară nu se realizează din cauza hipersecreției endogene sau a influxului exogen de GH.
2. Creșterea masei musculare slabe. Constă în inhibarea defalcării proteinelor și activarea sintezei acesteia. Somatropina inhibă activitatea enzimelor care distrug aminoacizii. Îi mobilizează pentru procesele de gluconeogeneză. Acesta este modul în care funcționează hormonul de creștere musculară. El participă la sinteza proteinelor, intensificând acest proces, indiferent de transportul de aminoacizi. Funcționează cu insulina și factorul de creștere epidermic.
3. Formarea somatomedinei în ficat. Acesta este numele factorului de creștere asemănător insulinei sau IGF-1. Se produce in ficat numai sub actiunea hormonului de crestere. Aceste substanțe acționează în conjuncție. Efectul de stimulare a creșterii al GH este mediat de factori asemănători insulinei.
4. Scăderea cantității de grăsime subcutanată. Substanța favorizează mobilizarea grăsimilor din propriile depozite, motiv pentru care crește concentrația de acizi grași liberi în plasmă, care sunt oxidați în ficat. Ca urmare a defalcării crescute a grăsimilor, se generează energie, care este folosită pentru a îmbunătăți metabolismul proteinelor.
5. Acțiune anticatabolică, anabolică. Primul efect este de a inhiba degradarea țesutului muscular. A doua acțiune este de a stimula activitatea osteoblastelor și de a activa formarea matricei proteice a osului. Acest lucru duce la creșterea musculară.
6. Reglarea metabolismului carbohidraților. Aici hormonul este un antagonist al insulinei, adică. acționează opus acestuia, inhibând utilizarea glucozei în țesuturi.
7. Efect imunostimulant. Constă în activarea celulelor sistemului imunitar.
8. Efect modulator asupra funcțiilor sistemului nervos central și ale creierului. Potrivit unor studii, acest hormon poate traversa bariera hemato-encefalică. Receptorii săi se găsesc în unele părți ale creierului și ale măduvei spinării.

Tablete cu hormon de creștere. Obținerea unui hormon

Inițial, hormonul de creștere derivat artificial a fost folosit în medicină pentru a accelera creșterea copiilor care aveau probleme cu dezvoltarea normală. După ceva timp, oamenii de știință au descoperit proprietăți suplimentare pe care le posedă acest hormon - acumularea de masă musculară și scăderea grăsimii corporale. Tocmai din acest motiv, sportivii au început să-l folosească atât de activ, dar a fost în curând interzis.

În ciuda interdicțiilor, somatropina derivată artificial și steroizii anabolizanți pot fi achiziționate fără piedici în aproape orice farmacie. Somatropina sintetică și steroizii sunt deosebit de populari printre culturisti, deoarece ajută la construirea mușchilor și la eliminarea excesului de grăsime subcutanată în cel mai scurt timp posibil.

Se știe că în stadiul inițial, medicamentele care afectează accelerarea creșterii au fost făcute pe baza unui extract din glanda pituitară a cadavrelor. Cu toate acestea, după ceva timp, au fost înregistrate un număr mare de plângeri cu privire la apariția efectelor secundare, astfel încât producția sa și cu atât mai mult vânzarea a fost interzisă în întreaga lume. Acum somatropina se obține în două moduri cele mai cunoscute:

• Recombinant. Trebuie remarcat faptul că hormonul de creștere obținut prin această metodă este cel mai ușor de achiziționat într-o farmacie;
• Sintetic. Somatropina este produsă chimic în laborator.

Înainte de a te decide asupra unui medicament care te va ajuta fie să construiești masa musculară, fie să scapi de excesul de grăsime subcutanată, nu uita să vizitezi cabinetul unui specialist. El te va ajuta sa faci alegerea si iti va spune in detaliu despre posibilele reactii adverse si contraindicatii. Nu uitați de studiul instrucțiunilor care sunt prezente în fiecare pachet al medicamentului.

Video Hormonul de creștere. Ce este? Care sunt avantajele și efectele secundare?

Tiroxina. L-Tiroxină: instrucțiuni de utilizare

Doza zilnică de medicament este determinată individual, în funcție de indicații. Comprimatele se iau pe stomacul gol cu ​​o cantitate mică de lichid (fără mestecat), cu cel puțin jumătate de oră înainte de mese.

Pacienților cu vârsta sub 55 de ani cu o inimă și vase de sânge sănătoase în timpul terapiei de substituție li se arată că iau medicamentul într-o doză egală cu 1,6 până la 1,8 μg / kg. Pentru persoanele care au fost diagnosticate cu anumite boli cardiace/vasculare, precum și pentru pacienții cu vârsta peste 55 de ani, doza este redusă la 0,9 μg/kg.

Pentru persoanele al căror indice de masă corporală depășește 30 kg/m2, calculul se face în funcție de „greutatea ideală”.

În etapele inițiale ale tratamentului hipotiroidismului, regimul de dozare pentru diferite grupuri de pacienți este următorul:

• 75-100 mcg/zi/100-150 mcg/zi - respectiv, pentru femei si barbati, cu conditia ca inima si sistemul vascular sa functioneze normal.
• 25 mcg/zi - persoanele cu vârsta peste 55 de ani, precum și persoanele diagnosticate cu boli cardiovasculare. După două luni, doza este crescută la 50 mcg. Doza trebuie ajustată, crescând-o cu 25 mcg la fiecare 2 luni, până când nivelurile de tirotropină din sânge revin la normal. În cazul apariției sau agravării simptomelor de la inimă sau vasele de sânge, este necesară o modificare a regimului de tratament pentru bolile cardiace/vasculare.

În conformitate cu instrucțiunile de utilizare a levotiroxinei sodice, la pacienții cu hipotiroidism congenital, doza trebuie calculată în funcție de vârstă.

Pentru copiii de la naștere până la șase luni, doza zilnică variază de la 25 la 50 mcg, ceea ce corespunde la 10-15 mcg/kg/zi. când este convertit în greutatea corporală. Copiilor de la șase luni la un an li se prescrie 50-75 μg / zi, copiilor de la unu la cinci ani - de la 75 la 100 μg / zi, copiilor peste 6 ani - de la 100 la 150 μg / zi, adolescenților peste 12 ani vechi - de la 100 la 200 mcg / zi.

Instrucțiunile pentru L-Thyroxin indică faptul că sugarilor și copiilor cu vârsta sub 36 de luni trebuie să li se administreze doza zilnică odată, cu o jumătate de oră înainte de prima hrănire. Imediat înainte de a lua, comprimatul de L-Tiroxină se pune în apă și se dizolvă până se formează o suspensie fină.

În hipotiroidism, El-Tyroxin este de obicei luat pe tot parcursul vieții. În caz de tireotoxicoză, după ce se ajunge la starea eutiroidiană, se prescrie levotiroxina sodică a fi administrată în asociere cu medicamente antitiroidiene. Durata tratamentului în fiecare caz este determinată de medic.

Schema de a lua L-tiroxina pentru pierderea în greutate

Pentru a pierde kilogramele în plus, medicamentul începe să ia 50 mcg / zi, împărțind doza indicată în 2 doze (ambele doze ar trebui să fie în prima jumătate a zilei).

Terapia este completată de utilizarea de beta-blocante, a căror doză este ajustată în funcție de frecvența pulsului.

În viitor, doza de levotiroxină este crescută treptat la 150-300 mcg/zi, împărțind-o în 3 doze până la ora 18:00. În paralel cu aceasta, doza zilnică de β-blocant este crescută. Se recomandă să-l selectați individual, astfel încât ritmul cardiac în repaus să nu depășească 70 de bătăi pe minut, dar în același timp să fie mai mare de 60 de bătăi pe minut.

Apariția reacțiilor adverse pronunțate este o condiție prealabilă pentru reducerea dozei de medicament.

Durata cursului este de la 4 la 7 săptămâni. Ar trebui să încetați să luați medicamentul treptat, reducând doza la fiecare 14 zile până când acesta este complet anulat.

Dacă diareea apare pe fundalul aplicării, cursul este completat cu numirea Loperamidă, care se ia 1 sau 2 capsule pe zi.

Între ciclurile de administrare a levotiroxinei trebuie menținute intervale de cel puțin 3-4 săptămâni.

Vrei să vezi din nou râvnitele cuburi pe burtă - sau pentru prima dată în viață? Aceste 12 reguli de ardere a grăsimilor te vor ajuta să te apropii de obiectivul tău mai mult decât oricând.

Fără îndoială, arderea grăsimilor nu este o sarcină ușoară. Acesta este un test care trebuie trecut 24 de ore, 7 zile pe săptămână. Una dintre regulile sale de bază este să mănânci la fiecare 2-3 ore în timpul zilei. Pentru a menține un metabolism bun, trebuie să mănânci alimente sănătoase în proporții corecte. Următoarele 12 legi, dintre care majoritatea sunt dietetice și unele activități fizice, vă vor oferi o mai bună înțelegere a secvenței de pași pentru a ajunge la presa de vis.

1. Reduceți (calorii) și ardeți

Prima regulă este simplu de înțeles, dar nu atât de simplu de urmat: pentru a începe să arzi grăsimea subcutanată, trebuie să începi să consumi mai puține calorii decât te-ai obișnuit. Când creați un deficit de calorii, corpul dumneavoastră va începe să folosească depozitele de grăsime pentru a umple energia lipsă. Indiferent de dieta pe care o alegeți pentru aceasta, va trebui să faceți un calcul atent al alimentelor consumate.

Sfat: Majoritatea bărbaților care fac exerciții fizice mai mult sau mai puțin activ ard aproximativ 40 de calorii pe kilogram de greutate corporală pe zi. Adică, o persoană care cântărește 90 kg are nevoie de aproximativ 3600 de calorii pe zi. Pentru a începe să eliminați grăsime, reduceți-vă caloriile la 31-36 de calorii pe kilogram de greutate - adică 2800-3200 de calorii - în ziua antrenamentului. În zilele de odihnă, coborâți bara și mai jos la 2.400 de calorii. Cum să o facă? Cel mai simplu mod este să reduceți cantitatea de grăsime pe care o consumați. Tăiați uleiurile și sosurile grase pentru salată, începeți să jupuiți puiul și optați pentru carnea slabă în locul celor grase. Păstrați numai grăsimi sănătoase în dieta dvs., cum ar fi cele găsite în somon, nuci și avocado.

2. Reduceți consumul de carbohidrați

Numărarea caloriilor este o necesitate, dar controlul hormonal este la fel de important. La urma urmei, procesul de ardere a grăsimilor depinde atât de calorii, cât și de hormoni. Pentru ca procesul de ardere a grăsimilor să fie activat, trebuie să suprimați hormonii responsabili de acumularea acestuia. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă monitorizați aportul de carbohidrați, deoarece aceștia controlează insulina, hormonul care inhibă descompunerea grăsimilor și controlează stocarea grăsimilor. Mănâncă mai puțini carbohidrați, iar nivelurile de insulină devin moderate, declanșând pierderea de grăsime. Desigur, nu toți carbohidrații sunt creați la fel - carbohidrații rapidi duc la creșteri mari de insulină, ceea ce poate duce la acumularea suplimentară de grăsime. Acești carbohidrați se găsesc în pâine, majoritatea cerealelor, dulciuri, orez alb și cartofi. Carbohidrații lenți (care se găsesc în pâinea cu cereale integrale, fulgi de ovăz și legume), pe de altă parte, nu cresc insulină și, prin urmare, ar trebui să fie principala ta sursă de carbohidrați.

Sfat:Începeți prin a tăia porțiile de carbohidrați în jumătate. Daca obisnuiesti sa mananci o chifla intreaga la micul dejun, invata sa o tai in doua si sa o consumi in doua sedinte. Sau pur și simplu alege chifle mai mici. După un timp, vei observa efectul controlului insulinei. Urmăriți nu numai porțiile, ci și ceea ce mâncați în general; evitați carbohidrații rapizi. Ar trebui să consumați mai puțin de 5 grame de carbohidrați pe kilogram de greutate corporală pe zi.

3. Adăugați proteine

Caloriile sunt diferite și vă afectează corpul în moduri diferite. De exemplu, caloriile din grăsimi te „îngrășează” mai mult decât caloriile din proteine ​​sau carbohidrați, deoarece aceștia din urmă ajută la construirea mușchilor. Carbohidrații, totuși, pot duce și la exces de greutate, dar pot servi și ca principal combustibil pentru antrenamentele tale. Veverițele, pe de altă parte, sunt cel mai bun prieten al oricărui culturist. Toate acestea nu înseamnă că grăsimea poate fi complet abandonată - o cantitate moderată din ele favorizează absorbția vitaminelor și producerea de hormoni. În ceea ce privește proteinele, acestea nu sunt doar principalul material de construcție al mușchilor, care, la rândul său, „accelerează” metabolismul. Acestea cresc metabolismul și mai direct: organismul, datorită unui efect cunoscut sub numele de efectul termic al alimentelor, arde mai multe calorii procesând proteine, mai degrabă decât grăsimile sau carbohidrații. Acesta este motivul pentru care dietele pe bază de proteine ​​te pot ajuta să slăbești mai eficient decât dietele sărace în carbohidrați, chiar dacă ambele implică consumul aceleiași cantități de calorii.

Sfat: Consumați zilnic cel puțin 2-3 grame de proteine ​​pe kg de greutate corporală. Sursa lor principală ar trebui să fie carnea slabă sau peștele, albușurile de ou (gălbenușurile conțin grăsimi), pudra de proteine ​​(zer sau cazeină) și brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. În ceea ce privește grăsimile, acestea nu ar trebui să constituie mai mult de 20-30% din dieta ta zilnică.

4. Nu mâncați carbohidrați singuri

În procesul de pierdere în greutate, controlul insulinei este esențial. Cantitatea totală de insulină produsă de organism depinde nu atât de cantitatea de carbohidrați absorbită, cât de viteza cu care acestea sunt absorbite. Carbohidrații rapidi sunt absorbiți rapid și cresc semnificativ nivelul de insulină - motiv pentru care ar trebui evitați. Dar acest proces poate fi încetinit, scăzând astfel nivelul de insulină.

Sfat: O modalitate de a încetini absorbția este să mănânci carbohidrați nu separat, ci cu proteine ​​și o cantitate mică de grăsimi. De exemplu, dacă preferați cerealele la micul dejun - un carbohidrat tipic rapid - consumați-l cu o omletă cu proteine ​​și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Absorbția carbohidraților este, de asemenea, încetinită atunci când este suplimentată cu legume precum conopida, fasolea verde și salata verde.

5. Nu mâncați carbohidrați noaptea

Și din nou este vorba despre hormoni. Sensibilitatea ta la insulină scade noaptea - adică, pentru ca organismul să metabolizeze carbohidrații pe care îi consumi noaptea, trebuie să producă mai multă insulină. După cum știți deja, nivelurile ridicate de insulină pot duce la arderea și depozitarea mai lentă a grăsimilor. În plus, în primele 90 de minute de somn, organismul produce în mod natural un hormon de eliberare a grăsimilor cunoscut sub numele de hormon de creștere. Nu numai că accelerează arderea grăsimilor, dar este și necesar pentru a câștiga masa musculară și pentru a întări sistemul imunitar. Cu toate acestea, carbohidrații interferează cu eliberarea hormonului de creștere și, prin urmare, este mai bine să mergeți la culcare fie cu stomacul gol, fie să mâncați numai alimente proteice înainte de culcare. Acest lucru vă va permite să mențineți glucoza din sânge - denumirea științifică pentru carbohidrații digerați care circulă în sânge - scăzut, ceea ce ajută la creșterea producției de hormon de creștere în timpul somnului.

Sfat: Nu mâncați în decurs de trei ore de la culcare. Este chiar mai bine dacă nu mănânci altceva decât alimente proteice, cum ar fi piept de pui, brânză de vaci sau shake de cazeină cu 4 ore înainte de culcare. Totuși, dacă doriți, poate fi o porție mică de legume.

6. Folosiți oxid nitric noaptea

Oxidul nitric (NO) este un compus pentru construirea mușchilor și, prin urmare, unul dintre cele mai eficiente alimente pentru arderea grăsimilor. NO este benefic pentru a lua înainte de antrenament - îmbunătățește fluxul de sânge către mușchi și fibre, ceea ce îi ajută să crească și să crească metabolismul. De asemenea, are sens să luați acest supliment pe bază de arginină înainte de culcare, deoarece poate crește nivelul de HGH și vă poate ajuta să ardeți mai multe grăsimi.

Sfat: Luați 5-10 grame de supliment NO decofeinizat pe stomacul gol cu ​​30-60 de minute înainte de culcare.

7. Mai multe mese pe zi

Caloriile și hormonii pot determina dacă corpul tău le folosește pentru a construi mușchi sau pentru a stoca grăsime, dar metabolismul tău general este afectat în special de numărul de mese pe care le consumi. De fiecare dată când mănânci, motorul de ardere a caloriilor din corpul tău, cunoscut și sub denumirea de metabolism sau metabolism, este ușor accelerat. Acest lucru este valabil mai ales pentru mesele care conțin proteine. Adică dacă mănânci de 6 ori pe zi, atunci experimentezi 6 explozii de metabolism, iar dacă de 4 ori, atunci doar 4 explozii. Astfel, consumul de mese mici este o modalitate de a pierde în greutate fără a reduce caloriile. Acest lucru va crește probabilitatea ca caloriile pe care le consumați să fie convertite în mușchi, mai degrabă decât în ​​grăsime subcutanată.

Sfat: Mănâncă 6-8 mese mici pe zi la fiecare 2-3 ore. Nu trece mai mult de 3 ore între mese, altfel corpul tău va intra în post și va începe să depoziteze proviziile. În plus, după mult timp fără mâncare, vei avea mai multe șanse să mănânci mai mult decât trebuie. Rețineți că a mânca mai des nu înseamnă că mâncați mai mult. Doar calculează-ți caloriile zilnice pentru arderea grăsimilor și împarte-le în 6-8 mese.

8. Principalul lucru este să mănânci după antrenament.

Nu se acumulează grăsime după exerciții fizice. De ce? Pentru că mușchii tăi răniți și micro-răniți absorb atât proteinele, cât și carbohidrații în acest moment pentru creștere și recuperare. Dacă în acest timp nu mănânci - sau mănânci alimente insuficiente, atunci poți doar dăuna acestei recuperări și metabolismului în general. În timp ce, susținând reconstrucția și creșterea mușchilor cu ajutorul alimentelor, vei contribui la accelerarea acesteia. În general, a nu servi o gustare după antrenament este extrem de neproductiv.

Sfat: Imediat după antrenament - sau nu mai târziu de o oră - luați 30-40 de grame de pudră proteică (zer sau cazeină) și 60-80 de grame de carbohidrați rapizi (cartofi copți mari, 4-5 felii de pâine albă sau o băutură mare pentru sport). , precum Gatorade).

9. Evitați carbohidrații rapidi înainte de exercițiu

Când te antrenezi în sală, corpul tău eliberează epinefrină, un hormon care îți permite să folosești celulele adipoase drept combustibil. Și aici, după cum ați putea ghici, carbohidrații intră în joc. Dacă mănânci carbohidrați rapid înainte de antrenament, aceștia suprimă creșterea nivelului de epinefrină cauzată de antrenament și de administrarea de suplimente înainte de antrenament. Acest lucru nu se întâmplă dacă consumați carbohidrați lenți înainte de antrenament. Carbohidrații rapidi cresc, de asemenea, nivelul de insulină, ceea ce încetinește și mai mult procesul de ardere a grăsimilor în timpul exercițiilor fizice. Toate acestea sugerează un lucru: că carbohidrații rapidi ar trebui evitati înainte de exercițiu.

Sfat: Cu 30-15 minute sau mai puțin înainte de antrenament, consumă 20 de grame de pudră de proteine ​​într-un shake sau altă sursă de proteine ​​și 30-40 de grame de carbohidrați, care îți vor oferi suficientă energie pe toată durata antrenamentului. Când faceți acest lucru, optați pentru carbohidrați lenți, cum ar fi fulgi de ovăz, pâine cu cereale integrale sau fructe. În zilele fără exerciții fizice, mâncați-le ca o gustare și sări peste masa de după antrenament.

10. Goliți-vă depozitele de glicogen

Glicogenul este o formă de stocare a glucozei în mușchii umani. Când rezervele de glicogen încep să se acumuleze din cauza consumului de cantități excesive de carbohidrați, organismul își crește capacitatea de a stoca grăsimi. În schimb, atunci când rezervele de glicogen sunt epuizate, arderea grăsimilor crește. O modalitate de a accelera acest proces este să urmezi o dietă fără carbohidrați sau aproape fără carbohidrați timp de două zile la rând la fiecare două săptămâni. Acest lucru vă va permite să accesați glicogen pentru energie, ceea ce va semnala corpului dumneavoastră să ardă mai multe grăsimi.

Sfat: O dată la două săptămâni, timp de 2 zile, limitează-te la 100 de grame de carbohidrați pe zi. Pentru a face acest lucru, va trebui să cântăriți cu atenție alimentele pe care le consumați și să știți exact câți carbohidrați conține - un control strict este important! Amănunțimea ta va fi răsplătită cu schimbări vizibile în corpul tău. După două zile, poți reveni la dieta normală – totuși, fără a trece peste carbohidrați.

11. Antrenează-te energic, dar nu până la moarte.

Una dintre cele mai populare întrebări pentru culturistii începători este câte seturi și abordări trebuie făcute într-un anumit exercițiu și câte minute sau ore trebuie făcute. De fapt, depinde de fiecare persoană în parte. Cu toate acestea, dacă scopul tău este arderea grăsimilor, atunci ar trebui să adere la următoarea regulă: antrenează-te către o stare de oboseală, dar nu epuizare completă. Antrenamentul Kamikaze poate fi satisfăcător din punct de vedere psihologic, dar nu vă afectează hormonii anabolizanți în cel mai bun mod. Pentru a arde suficientă grăsime, trebuie să conservați masa musculară - motorul principal al metabolismului dumneavoastră. Când te antrenezi pentru o pulpă, testosteronul și hormonul de creștere doar suferă, iar metabolismul tău încetinește.

Sfat: Antrenează-te energic, dar nu mai mult de 75 de minute o dată - ideal 45-50. Faceți câte seturi și repetări doriți, asigurați-vă că nu vă odihniți prea mult între ele (maximum 60 de secunde), dar când timpul de antrenament depășește 60-75 de minute, opriți exercițiile și mergeți la shake-ul de proteine ​​​​-carbohidrați.

12. Fă cardio la momentul potrivit.

Cardio are două beneficii - arde caloriile și afectează nivelul hormonilor de creștere din organism, în special norepinefrina. Cu toate acestea, pentru schimbările hormonale, timpul în care faceți exerciții este de mare importanță. Când faci cardio pe stomacul gol, norepinefrina vizează direct celulele adipoase pentru a declanșa arderea maximă a grăsimilor. În schimb, atunci când mănânci înainte de cardio, în special carbohidrați, hormonul insulina crește, care blochează grăsimea, făcând arderea grăsimilor mai puțin eficientă.

Sfat: Pentru a vă aduce corpul în modul optim de ardere a grăsimilor, faceți 30-60 de minute de antrenament cardio dimineața, pe stomacul gol, 4-6 zile pe săptămână. Este permis să beți cafea (fără smântână sau zahăr) și să luați 6-10 grame de aminoacizi sau ceva pudră de proteine ​​amestecate cu apă. Cofeina și aminoacizii te vor ajuta să arzi mai multe grăsimi, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Kanazawa din Japonia. În plus, aminoacizii vă vor proteja mușchii de deteriorare în timpul cardio.

În acest articol, vom vorbi cu tine despre pierderea în greutate, dar nu doar despre pierderea în greutate obișnuită, ci și despre cea dificilă. Cum să faci corpul să ardă grăsimea stocată noaptea. Cunoscând principiile corpului tău, îl poți manipula cu ușurință și îl poți face să funcționeze așa cum vrei tu.

Ce bine ar fi sa slabesti fara sa faci nimic! Și acest lucru este foarte posibil, acum vom vorbi despre endocrinologie și despre cum funcționează hormonii noștri. Și știm că majoritatea proceselor din organism se datorează producției unuia sau altui hormon. Când greutatea lasă mult de dorit, iar pe nas, de exemplu, Anul Nou, începem să murim frenetic de foame, să ținem o dietă și să ne limităm la mâncare. Cu toate acestea, există acei norocoși care pot mânca în siguranță noaptea și, în același timp, pot slăbi chiar și în vis.

De ce se întâmplă asta? Motivul constă din nou în hormonii noștri. Ce știi despre hormonul de creștere? Efectul său asupra organismului este de mare importanță: atunci când suntem mici și în creștere, atunci acest hormon este responsabil pentru creșterea noastră completă. Dar când creșterea noastră se oprește, activitatea acestui hormon trece la arderea grăsimilor pe timp de noapte.

Prin proprietățile sale, hormonul de creștere Este un anabolic care ajută la creșterea masei musculare în timp ce arde grăsimea subcutanată noaptea. În timpul arderii grăsimii subcutanate se generează energie, care este folosită pentru a susține procesele vitale ale corpului nostru: pentru respirație, bătăi inimii, pentru activitatea organelor interne.

Hormonul de creștere (somatotropina) provoacă creșterea mușchilor, reduce grăsimea corporală, accelerează procesele de regenerare și întărește oasele și țesutul conjunctiv.

Hormonul de creștere se mai numește și (hormonul de creștere) nu a fost încă studiat pe deplin, dar numeroase studii confirmă că hormonul este produs și acționează de la 23.00 până la unu dimineața.

Acest hormon există doar 50 de minute, după 50 de minute se descompune și se transformă într-un alt hormon Somatomidin. Așadar, în aceste 50 de minute, hormonul somatotropină reușește să ardă de la 150 până la 500 de grame de țesut adipos pe noapte. Și pe o bandă de alergare, ardem doar 50 de grame de grăsime pe oră. Adică, o persoană stă întinsă în pat, doarme și, în acest moment, o bucată din grăsimea lui este arsă.

Principalul lucru este să mergem la culcare la timp nu mai târziu de ora 23.00, așa că într-un vis slăbim, dar numai cu condiția ca eliberarea și acțiunea hormonului de creștere să fie completă și echilibrată.

Deci, puteți verifica cu ușurință să stați pe cântar la ora 22.50, să vă culcați la ora 23.00 și să vă cântăriți dimineața înainte de a merge la toaletă, dacă secreția hormonului de creștere și metabolismul sunt normale, atunci cântarul va arăta 200-300. , și uneori cu 500 de grame mai puțin decât atunci când te-ai culcat.

O parte din această greutate pierdută este de aproximativ 100 de grame de apă, care se evaporă noaptea de la suprafața pielii, iar restul este grăsime subcutanată cheltuită pentru eliberarea de energie. Toate acestea sunt rezultatul muncii hormonului de creștere.

Dacă doriți ca acest hormon să acționeze asupra arderii grăsimilor și să fie eliberat complet, trebuie să îndepliniți câteva condiții:

1. La cină, cu două ore înainte de culcare, nu mâncați carbohidrați, dar trebuie să mâncați pește, legume, cu excepția cartofilor și a produselor lactate.

2. În timpul zilei, trebuie să adaugi nuci sau fulgi de ovăz în dieta ta. Conțin arginină acidă, care stimulează formarea hormonului de creștere.

3. În timpul zilei, trebuie să mergi cel puțin o oră.

4. Culcă-te la ora 23.00, adică culcă-te mai devreme și dormi mai mult cel puțin 7-8 ore.

Dacă toate aceste condiții sunt îndeplinite, hormonul de creștere va funcționa pentru tine noaptea, arzând grăsimea subcutanată.

Asigurați-vă că vizitați site-ul nostru „Toate pentru femei”, deoarece tot ce este mai util este încă să vină.

Videoclipul aparține canalului „ȘTIAȚI?”

Activitatea unor părți ale corpului în ansamblu este reglementată de sistemul endocrin, nervos și alte sisteme, de a căror activitate depinde activitatea întregului nostru corp. Hormonii afectează apetitul, metabolismul, creșterea, pierderea în greutate și arderea grăsimilor, creșterea musculară și multe altele.
Sistemul endocrin poate fi stimulat pentru a sintetiza hormoni de ardere a grăsimilor.

Pentru a înțelege totul, trebuie să răspundeți la câteva întrebări. Cum ne afectează hormonii greutatea? De ce este responsabil acest sau acela hormon? Este posibil să influențezi nivelul hormonal cu alimente și să arzi eficient excesul de grăsime? Veți afla despre asta din articolul nostru.

Hormoni și greutate

Organismul nostru este condus de o „orchestra hormonala”, suntem dependenti de activitatea multor hormoni, de exemplu, hormonul leptina este responsabil de senzatia de satietate, iar pofta de mancare ne creste in cazul scaderii hormonului. Estrogenul are multe funcții în corpul feminin și este implicat în reglarea ciclului menstrual. Cu o producție insuficientă a hormonului, apare excesul de greutate.

Omona de stres „cortizolul” are o funcție de protecție în organism și este capabilă să încetinească rata metabolică pentru a canaliza energia pentru a lupta împotriva stresului. Cunoscuta insulină este produsă de pancreas și reglează nivelul zahărului din sânge, iar excesul de glucoză poate fi transformat în grăsime corporală. Hormonii tiroidieni, produși în cantități insuficiente de glanda tiroidă, pot duce și la o încetinire a metabolismului și la creșterea în greutate, dar excesul duce la tulburări. În acest articol, ne vom uita la mecanismul de lucru al unor hormoni, precum și la modul de a influența producția lor cu ajutorul unor produse bine alese și de a pierde în greutate.

Arderea grăsimilor și hormonul somatropină

Hormonul de creștere sau hormonul de creștere, așa cum este numit și, îmbunătățește sinteza și reduce distrugerea metabolică a fibrelor musculare, iar el este cel care este responsabil pentru tinerețe, energie, putere și arderea grăsimilor în organism.

Secreția de hormon de creștere are loc în perioadele care au propriile vârfuri și, în consecință, scăderea activității în timpul zilei. Cel mai înalt vârf apare la aproximativ o oră după ce adormim, iar acest hormon există doar aproximativ 50 de minute.

Ce să mănânci noaptea pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate?

Un produs unic care dizolvă literalmente grăsimea dacă este consumat noaptea este albușul de ou. Albusul de ou contine aminoacizi esentiali, dintre care unul se numeste arginina. Aminoacidul arginina, pe care il contine albusul de ou, stimuleaza productia de hormon de crestere - hormon de crestere.

Mâncând albușul de ou (arginină), stimulăm producția de hormon de creștere, mergem la culcare, iar organismul arde aproximativ 150 de grame de țesut adipos. Datorită acestei acțiuni, puteți opri joggingul dimineața sau invers, puteți spori efectul pierderii în greutate și vă puteți aranja un antrenament!

Mâncând albușul de ou (arginină), stimulăm producția de hormon de creștere, mergem la culcare, iar organismul arde aproximativ 150 de grame de țesut adipos. În plus, mâncând proteine ​​ușor digerabile, te vei simți sătul, nu vei acumula noi depozite de grăsime și vei îmbunătăți metabolismul celular și procesele metabolice din corpul tău.

Beneficiile unei mese cu proteine. În primul rând, albușul de ou este cel mai ușor de digerat produs proteic și este foarte util pentru organism. Mâncând 1 albuș de ou noaptea, corpul tău va primi o proteină complet digerabilă, de înaltă calitate, care conține aproximativ 8 aminoacizi esențiali și un total de 44 kcal, dintre care (0,3 grame de grăsime), (12,8 grame de proteine) și ( 0,7 grame de carbohidrați), precum și vitamine. Dacă te uiți la cifre, poți vedea că proteinele nu conțin practic carbohidrați și grăsimi, ci conțin proteine, care este exact ceea ce are nevoie un organism care slăbește. În plus, mâncând proteine ​​ușor digerabile, te vei simți sătul, nu vei acumula noi depozite de grăsime și vei îmbunătăți metabolismul celular și procesele metabolice din corpul tău.

Cum și cât să consumi albușuri pentru slăbire?

Pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci numai proteine ​​fierte și poți alege proteina unui ou de pui sau de prepeliță după gustul tău. Ar trebui să mănânci unul sau două albușuri de ou noaptea? Dacă greutatea ta nu depășește 70 de kilograme, atunci un albuș dintr-un ou de găină este suficient, dacă greutatea ta este mai mare de 70 de kilograme, mănâncă două proteine ​​pentru a pierde în greutate. Încearcă acest lucru noaptea timp de o săptămână, combinând „nutriția cu proteine” cu activitatea fizică, care îți va garanta rezultate rapide și o scădere stabilă în greutate.

Arderea grăsimilor și hormonul testosteron

Testosteron- principalul hormon masculin, androgenul, care este sintetizat de celulele testiculelor la bărbați, de ovare la femei, precum și de cortexul suprarenal din corpul ambelor sexe. La bărbați, hormonul reglează multe funcții din organism, ajută la construirea mușchilor, crește părul facial, este implicat în formarea unei voci mai aspre, reglează spermatogeneza și multe altele. Pentru femei, acest hormon joacă, de asemenea, un rol important, deoarece este necesar în perioada de dezvoltare intrauterină a embrionului, promovează dezvoltarea glandelor mamare, iar concentrația acestuia crește în timpul sarcinii. O proprietate interesantă a testosteronului a fost descoperită recent. Există studii care arată că contribuie la tinerețea femeilor, prin urmare acest hormon nu este important doar pentru bărbați, ci și pentru femei.

După vârsta de 30 de ani, nivelul de testosteron la bărbați scade cu 1,5% pe an. Până la vârsta de 60 de ani, acest lucru schimbă vizibil aspectul bărbatului. Se pierde masa musculara si se adauga tesut adipos. Prin urmare, un aspect important este o viață inteligentă, exerciții fizice și alimentație adecvată, cu un aport minim de zahăr. Acest lucru vă va permite să rămâneți tânăr cât mai mult posibil și într-o zonă de înaltă calitate a vieții.

Hormonul este necesar atât pentru corpul masculin, cât și pentru cel feminin, deoarece el este cel care activează receptorii sexuali din creier și este responsabil pentru dorința sexuală normală. Dar să nu intrăm în fiziologie, să aflăm cum ne poate afecta nivelul de testosteron.

Efectele testosteronului asupra greutății și arderii grăsimilor corporale

Una dintre numeroasele funcții ale testosteronului este de a influența metabolismul. Acest hormon important reglează raportul dintre masa musculară și grăsime din organism, stimulează creșterea masei musculare și a țesutului osos, transformând grăsimea în energie. Cunoscând această funcție a hormonului din organism, poți gestiona greutatea, acesta este tot secretul controlului greutății! Mușchii ard grăsimile, așa că, dacă te îngrași, ar trebui să te testezi și să verifici nivelul hormonilor din organism. Dacă testosteronul nu funcționează la capacitate maximă, ne îngrășăm și devenim copleșiți de grăsime. Nivelurile normale de testosteron din organism ajută la menținerea greutății. De regulă, nivelul hormonului poate scădea în perioada modificărilor hormonale din organism și chiar în perioada toamnă-iarnă, așa că mulți își revin în sezonul rece.

Cum să menții nivelul normal de testosteron și să-ți controlezi greutatea?

Și există mai multe modalități sigure de a normaliza nivelul de testosteron din organism la nivelul dorit, ceea ce înseamnă să scapi de problema excesului de greutate și să îți menții greutatea normală. Prima modalitate este sportul și masajul, a doua cale - anumite alimente, despre care vom vorbi acum în detaliu.

Metoda 1: sportul și masajul te vor ajuta să slăbești

Întregul secret constă în activitatea fizică normală, dar nu uitați, concentrația maximă de testosteron se înregistrează la 20-30 de minute după antrenament. Dacă nu sunteți un fan al sporturilor mari, exercițiile obișnuite sunt potrivite pentru dvs. - orice fel de ghemuit, sau obișnuita mers de 30 de minute în ritm rapid.

Gimnastica pasivă sub formă de masaj va ajuta, de asemenea, la creșterea concentrației de testosteron și la pierderea în greutate. Ce masaj sa aleg? Puteți merge la un masaj terapeut profesionist care cunoaște tehnica corectă de masaj pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Ei bine, dacă te hotărăști să faci singur masajul. Principalul lucru este să mângâiați de-a lungul fluxului limfei, acest lucru va ajuta la creșterea fără probleme a nivelului hormonului. Frământarea puternică va „spărge” și celulele adipoase, iar nivelul hormonilor va crește mai repede din cauza presiunii asupra mușchilor.

Metoda 2: alimente care cresc nivelul de testosteron și te ajută să slăbești

Un alt secret al pierderii în greutate cu succes, produsele bine alese cu substanțele active potrivite te vor ajuta să slăbești fără a ține dietă. Produsele care conțin zinc vor ajuta la creșterea nivelului de testosteron. Adăugați fructe de mare în dietă, lider în conținut de zinc - stridiile. Pentru a pierde in greutate, dieta ta ar trebui sa includa si carne slaba, slaba, nuci, masline, ton si somon.

Desigur, nu toată lumea își permite să folosească des stridiile, dar acestea sunt pe primul loc în ceea ce privește conținutul de zinc. Ce produs este pe locul doi? Al doilea loc este ocupat de un produs ieftin - semințele.

Semințele de dovleac sunt cele mai bogate în zinc, așa că poți înlocui mersul la sală rodând semințele de dovleac și urmărind filmul tău preferat. Mănâncă și slăbește pe măsură ce nivelul tău de testosteron crește!

Cum să alegi semințele de dovleac potrivite pentru a slăbi cu succes?

• Atenție la sezonalitate, există o perioadă de timp clar limitată în care puteți cumpăra semințe sănătoase, din septembrie până în martie.
• Semințele ar trebui să fie absolut uscate, nu umede, strângerea cu degetele va ajuta la determinarea acestui lucru, apoi veți auzi un clic caracteristic, puteți mânca astfel de semințe.
• Pentru a neutraliza acidul fitic, care reduce absorbția mineralelor esențiale în organism, consumați semințe de dovleac prăjite.
• Este suficient ca un adult să mănânce 1 mână de semințe de dovleac pe zi pentru a obține cantitatea potrivită de zinc, ceea ce înseamnă să începi să arzi grăsimi și să slăbești!

Testosteronul reglează multe funcții din organism atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Acum știi că metabolismul nostru depinde de nivelul de testosteron. Acest hormon important reglează raportul dintre masa musculară și grăsime din organism, stimulează creșterea masei musculare și a țesutului osos, transformând grăsimea în energie. Cunoscând această funcție a hormonului din organism, poți gestiona greutatea, acesta este tot secretul!

Adrenalina: hormon de stres și arderea grăsimilor

Arderea grasimii Este un complex de măsuri care activează procesul de reducere a grăsimii corporale. Pentru a profita la maximum de ea, există mulți factori care trebuie luați în considerare care afectează arderea grăsimilor.

Așa-numitele situații stresante vor ajuta la începerea arderii grăsimilor în organism:

1. Lipsa caloriilor si deficitul de carbohidrati simpli din alimentatie;

2. Anumite activitate fizică.

Antrenamentul de forță și arderea grăsimilor

Antrenamentul de forță sau exercițiul fizic este un mod de lucru anaerob și duce inevitabil la suprasolicitarea corpului. Și orice supraîncărcare fizică, inclusiv supraîncărcarea de putere (de exemplu, o mreană) este un fel de stres pentru organism și include procesele de adaptare la condiții extreme, eliberarea de hormoni care sunt necesari pentru a declanșa anumite reacții, dintre care una este bine. cunoscut de mulți, este adrenalina. Aceasta se numește modalitatea fiziologică de stimulare a arderii grăsimilor.

Adrenalina aparține unui grup de hormoni de stres care reglează procesele de lipoliză și duce la activarea defalcării anaerobe a glicogenului în mușchi.

Pentru ca glicogenul muscular să fie utilizat, este necesară o creștere a adrenalinei în cantități care depășesc nivelurile sanguine de repaus. După o jumătate de oră de antrenament, conținutul de glucagon crește, ceea ce este necesar pentru stimularea suplimentară a acestui hormon pentru a mobiliza rezervele de glicogen din ficat.

Antrenamentul aerobic și procesul de ardere a grăsimilor

Antrenamentul aerobic include alergare, ciclism și canotaj.

Alergarea duce la activarea sistemului simpatico-suprarenal, are loc eliberarea principalilor neurotransmitatori. O serie de reacții au loc în organism cu participarea aminoacizilor și a substanțelor fiziologic active, catecolaminele; lanțul de transformări se termină cu eliberarea de adrenalină și norepinefrină, care cresc transportul de oxigen către mușchi. Grăsimea noastră este ardă în mușchi, mai exact în substanțele energetice ale celulelor (mitocondrii), deoarece în acestea se generează energie.

Sub influența adrenalinei, descompunerea glicogenului în mușchi crește și se activează procesul de ardere a grăsimilor pentru a obține energie. Prin urmare, organismul primește mai întâi energie din glicogen, iar acest lucru se întâmplă în 30-40 de minute și abia apoi din grăsime. Pentru a face organismul să îndure mai ușor oboseala și să lucreze în mod aerob pentru o perioadă lungă de timp, glucoza este eliberată în sânge și este utilizat acidul lactic. În această etapă, are loc arderea grăsimilor.

Dar trebuie să rețineți că, dacă un antrenament durează mai mult de 1,5 ore fără oprire, o parte din energie va proveni în continuare din glicogen, atâta timp cât există rezerve.

Dacă rezervele de glicogen nu sunt epuizate în ficat și mușchi, atunci nici măcar o oră și jumătate de alergare nu va ajuta la golirea lor completă. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și antrenamentul de forță vă pot ajuta să vă epuizați rezervele de glicogen, așa că dacă aveți chef să ardeți grăsimea corporală, antrenamentul de forță și apoi cardio este o idee bună.

Cu alte cuvinte, descompunerea grăsimilor are loc ca urmare a oxidării, adică o cale aerobă pentru descompunerea grăsimilor neutre în dioxid de carbon și apă. Toate aceste procese aparent complexe din organism apar cu participarea hormonilor, inclusiv adrenalina.

Ce declanșează oxidarea aerobă (arderea grăsimilor)

Sporturile pe termen lung, cum ar fi alergarea, canotajul și ciclismul sunt cele mai eficiente în arderea grăsimilor laterale. Hormonul adrenalina stimulează procesul de oxidare aerobă, joacă un rol în descompunerea grăsimilor și carbohidraților, iar sub influența sa se accelerează descompunerea glicerinei și a acizilor grași.

Adrenalina, hormonul de ardere a grăsimilor

Să rezumam și să re-enumerăm funcțiile hormonului care influențează procesul de ardere a grăsimilor.

• Adrenalina afectează toate tipurile de metabolism și accelerează metabolismul;
• Îmbunătățește lipoliza;
• Intareste metabolismul tisular;
• Nivelurile crescute de adrenalină afectează utilizarea glicogenului muscular;
• Crește transportul de oxigen către mușchi;
• Întărește descompunerea glicogenului în mușchi;
• Este stimulat procesul de oxidare aerobă;
• Au loc reacții redox și o cale aerobă de descompunere a grăsimilor;
• Descompunerea acizilor grași și a glicerinei este accelerată.

Amintiți-vă regulile de bază pentru arderea în siguranță a grăsimilor

Pentru a obține rezultate maxime și a activa procesele de ardere a grăsimilor, trebuie să:

• Creați un deficit de calorii în dietă;
• Eliminați aportul de carbohidrați simpli cu indice glicemic ridicat;
• Faceți exerciții regulate, alternând antrenamentul de forță și cardio.

Hormonii insulina si glucagonul

Alimentele cu indice glicemic ridicat provoacă o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge, stimulează eliberarea de insulină, hormonul „depozitare a grăsimilor”, acest lucru poate promova depozitarea grăsimilor. Alimentele care au un indice glicemic scăzut ajută la menținerea nivelului normal de glucoză din sânge, dar consumul de astfel de alimente nu este o garanție a pierderii în greutate.

Pentru a activa procesul de lipoliză, aveți nevoie de glucagonul, hormon de ardere a grăsimilor. Pentru a pierde în greutate, în primul rând, trebuie să cunoașteți mecanismul de interacțiune dintre insulină și glucagon și, în al doilea rând, cum puteți stimula producția de glucagon, care arde grăsimile din organism.

Mecanismul de interacțiune al hormonilor insulină și glucagon

Secreția hormonilor insulină și glucagon are loc de către pancreas. Acest organ important este implicat în procese metabolice importante, iar substanțele care vin la noi din alimente sunt procesate în compuși care sunt necesari pentru absorbția de către celulele corpului nostru. Acești doi hormoni sunt antagoniști, deoarece insulina este responsabilă pentru menținerea nivelului necesar de zahăr din sânge, glucagonul are efectul opus insulinei.

Insulina, hormonul de depozitare a grăsimilor

Sarcina principală a hormonului anabolic insulină este menținerea nivelurilor optime și sigure de glucoză din sânge. Cantitatea de insulină eliberată depinde de cantitatea de glucoză care intră în sânge. Când nivelul de glucoză crește la 100 mg/decilitru, pancreasul începe să producă insulină, glicemia scade, iar excesul de glucoză este transportat în celule și parțial în glicogen, care se depune în mușchi și ficat. O cantitate în exces de glucoză este stocată în depozitul de glucagen, dar volumele sale sunt limitate, iar apoi zahărul este transformat în grăsime.

Cum acționează insulina în corpul nostru?

Biosinteza insulinei este un proces destul de complex care are o serie de etape biologice complexe și joacă un rol în multe acțiuni metabolice.

Mecanismele de acțiune ale acestei enzime vitale asupra metabolismului sunt, de asemenea, diferite, le vom lua în considerare câteva principale:

• Stimulează formarea de glicogen din glucoză în mușchi.
• Stimulează formarea de glicogen din glucoză în ficat.
• Reduce rata de degradare a țesutului adipos.

Glucagonul este un hormon de ardere a grăsimilor

Hormonul peptidic glucagonul este format din 29 de aminoacizi și realizează procese importante de viață. Hormonul este secretat de pancreas. Glucagonul promovează producerea de glucoză în sânge și își menține nivelul stabil prin interacțiunea cu receptorii din celulele hepatice.

Este glucagonul care semnalează eliberarea glucozei în sânge din cauza defalcării glicogenului, în cuvinte simple pentru energie, dă comandă organismului să folosească rezervele de grăsime.

Funcțiile glucagonului sunt, de asemenea, destul de variate.

• Întărește și stimulează fluxul de sânge către rinichi.
• Participă la procesele de regenerare a celulelor hepatice.
• Îmbunătățește funcția inimii prin eliminarea excesului de sodiu din organism.
• Stimulează eliberarea de insulină din celulele corpului.
• Activează și îmbunătățește descompunerea lipidelor, controlează nivelul de colesterol din sânge.
• În situații de urgență pentru organism, când adrenalina este eliberată în sânge, glucagonul descompune glicogenul pentru a extrage instantaneu energia necesară, crește nivelul de glucoză din sânge pentru a furniza mușchii scheletici și îmbunătățește aportul de oxigen muscular. Prin urmare, glucagonul oferă un răspuns de luptă sau de zbor și este un însoțitor al adrenalinei.

Cum descompune glucagonul grăsimile din organism?

Pentru ca organismul să înceapă să ardă depozitele de grăsime pentru energie (mulțumită glucagonului), este necesar să se controleze nivelul de insulină din sânge. Pentru că pentru a extrage energie, organismul folosește mai întâi zahăr, și abia apoi grăsimi. O cantitate mare de carbohidrați simpli care intră cu alimente duce la o creștere mai mare a nivelului de glucoză și, în consecință, la eliberarea de mai multă insulină.

Atunci când organismul se obișnuiește să extragă zahăr din carbohidrații rapizi, absența acestuia poate fi percepută ca o lipsă de energie, deci oboseală și oboseală crescută, schimbări de dispoziție și, ca urmare a oricărei dependențe, pofta de dulciuri nocive și carbohidrați digerabili rapid.

Cum să stimulezi producția de glucagon pentru a arde grăsimile?

Pentru a stimula producția de glucagon, este necesar să includeți alimente cu un indice glicemic scăzut în dietă și să reduceți cantitatea de carbohidrați ușor digerabili, să creșteți alimentele cu conținut de proteine. Aminoacizii din proteină stimulează secreția de glucagon și promovează eliberarea de glucoză suplimentară în sânge.

Deoarece principalele surse de energie pentru organism sunt glucoza și grăsimile, iar atunci când carbohidrații nu sunt furnizați organismului din exterior, sursa de energie este grăsimea. Dacă corpul tău are exces de grăsime, atunci aceasta va fi cheltuită pe energie. Dacă nu există rezerve de grăsime, este necesar să se asigure o aprovizionare cu alimente pentru a umple cantitatea necesară de energie.

Alimentele proteice oferă o sațietate de lungă durată, ceea ce reduce caloriile zilnice totale.

Dacă doriți să reduceți excesul de greutate, atunci merită să includeți aceste alimente proteice în dieta dvs.:

• Fructe de mare și pește;
• Carne slaba, pasare;
• Lapte și produse lactate fermentate fără grăsimi;
• ouă.

Astăzi am încercat să înțelegem complexitățile unui proces biochimic complex și să-l punem într-un limbaj simplu, astfel încât mecanismul de funcționare a hormonilor și efectul lor asupra acumulării și arderii grăsimilor în organism să fie clar, dar esența pierderii în greutate în siguranță este o dieta echilibrata.

Planul de slăbire sigur este simplu, consumați cantități moderate de proteine, în special la cină, carbohidrați cu digerare lentă cu glicemie scăzută, bogate în fibre, legume proaspete și grăsimi sănătoase. Dacă sunteți supraponderal și doriți să slăbiți fără a vă afecta sănătatea, trebuie să vă echilibrați dieta, astfel încât hormonii să funcționeze în modul de ardere a grăsimilor. Când începi să mănânci în acest fel, vei putea să te umple cu o cantitate mai mică de mâncare, iar dorința de a mânca ceva dăunător va dispărea treptat.

Recent, se poate observa o creștere fără precedent a numărului de persoane supraponderale. Mulți oameni de știință și nutriționiști se referă la acest proces drept „epidemia de obezitate”.

Dacă în urmă cu câțiva ani erau foarte puține femei și bărbați care au obezitate evidentă, acum sunt mult mai mulți, și asta în ciuda faptului că un stil de viață sănătos este promovat în toate mass-media și pe internet și standardele de frumusețe moderne. se disting printr-o siluetă zveltă și talie subțire.

Care este motivul acumulării de țesut adipos în exces de către o persoană, din care sănătatea și aspectul se deteriorează?

Experți de frunte din întreaga lume au identificat aproximativ două sute de factori și cauze care contribuie și provoacă obezitatea la oameni, începând cu perturbarea hormonală și terminând cu tulburările de alimentație. Din numeroasele studii și analize efectuate se pot trage multe concluzii și concluzii:

1.Homonii reglează dimensiunea celulelor adipoase, afectând metabolismul sau metabolismul și apetitul;

2. Un stil de viață sedentar, o alimentație dezechilibrată, condițiile proaste de mediu și obiceiurile proaste afectează negativ activitatea hormonilor, care, ca urmare, cresc riscul de obezitate și provoacă o serie de boli neplăcute.

Cum controlează și optimizează hormonii țesutul adipos?

Orice persoana incepe sa se ingrase si sa ia in greutate in exces daca primeste din alimente mai multa energie decat cheltuieste pentru procesele metabolice si activitate fizica. S-ar părea că slăbirea este ușoară și arderea grăsimilor nu este o problemă, trebuie doar să te miști mai mult și să consumi mai puține alimente. Dar nu totul este atât de simplu. Organismul are un sistem foarte complex care monitorizează constant greutatea și masa de grăsime.

Când o persoană pierde în greutate, corpul caută să readucă corpul la greutatea inițială. Și aceleași principii și mecanisme previn un set mare de kilograme în plus atunci când o femeie sau un bărbat mănâncă în exces.

Celulele tuturor organelor și țesuturilor se străduiesc să mențină un echilibru, în cazul unei încălcări a căreia organismul începe să lupte pentru conservarea acestuia. Celulele adipoase nu fac excepție. Dacă o persoană începe să ardă rezervele de grăsime și să piardă în greutate, atunci organismul începe să perceapă acest proces ca un semnal de protecție, acțiune. În acest moment vin în ajutorul organismului diverse substanțe chimice și hormoni, a cărui acțiune vizează refacerea rezervei - țesutul adipos. Acești compuși ajută la creșterea apetitului, la încetinirea metabolismului, adică activează procesele care fac posibilă refacerea țesutului adipos pierdut.

Insulină

Insulina este un hormon care se formează în pancreas. Joacă un rol important în procesul de stocare a grăsimilor. Hormonul suprimă activitatea unei enzime care descompune celulele adipoase și promovează transportul glucozei către țesutul adipos, care reglează procesul de sinteză a grăsimilor. Din acest motiv, dietele care conțin alimente bogate în zaharuri rafinate provoacă obezitatea.

O creștere a insulinei în organism, care poate fi cauzată de un aport mare de alimente cu zahăr, crește semnificativ grăsimea corporală prin reducerea ratei de descompunere a grăsimilor și accelerarea sintezei acestora.

leptina

Hormoni de ardere a grăsimilor Leptina este un regulator major al grăsimilor. Organismul are gene speciale care urmăresc conținutul de grăsime din celulele țesuturilor și îl optimizează, folosind reglarea apetitului și a ratei metabolice, adică a metabolismului.

Când o persoană începe să consume multe alimente și să mănânce în exces, să ducă un stil de viață sedentar și să aibă activitate fizică scăzută, celulele adipoase ale corpului încep să producă leptina, care acționează ca un informator și informează sistemul nervos că este necesar să reducă nivelul. a apetitului și accelerează procesele metabolice.

La începutul anilor 90 ai secolului trecut, cei mai mulți oameni de știință credeau că leptina era principalul mijloc de combatere eficientă a excesului de greutate și a obezității. Experimentele cu hormonul au fost efectuate la șoareci. Mamiferelor, care aveau o masă mare de grăsime, li s-a injectat leptină și animalele au început să slăbească rapid. Dar cu corpul uman, totul s-a dovedit a fi mult mai complicat.

La persoanele predispuse la obezitate se observă destul de des nivelul optim al hormonului, iar în unele cazuri chiar depășește norma. Acest fapt sugerează că problema constă în receptorii localizați în creier.

Oamenii de știință au identificat câțiva alți compuși chimici care, în combinație cu leptina, controlează foamea, apetitul și rata metabolică. Insulina joacă un rol important în acest proces. Unii experți sugerează că problemele cu hormonul insulină pot fi cauza inactivității leptinei la femeile și bărbații supraponderali și obezi.

Doi hormoni principali care afectează greutatea și acțiunea lor

Leptina și insulina sunt principalii hormoni care controlează greutatea și masa de grăsime a unei persoane. La Universitatea Monash, situată în Melbourne, biologii au efectuat o serie de studii și experimente, al căror scop a fost să studieze în detaliu mecanismul molecular al interacțiunii a două substanțe importante, care, pe de o parte. reduce pofta de mâncare și, pe de altă parte, ajută la transformarea grăsimii albe în maro. El, spre deosebire de alb, nu are capacitatea de a acumula energie, ci doar o arde în cantități mari. Celulele unei astfel de grăsimi pot fi arse cu ușurință prin activitate fizică sau într-o perioadă în care organismul simte frig, apoi este cheltuită pentru producerea de căldură.

Hormonii care afectează greutatea corporală afectează în primul rând sistemul nervos uman, stimulând în același timp neuronii aflați în creier, care ulterior semnalează organismului să scape de rezervele de grăsime în exces.

Investigand actiunea a doi hormoni naturali, oamenii de stiinta au incercat sa identifice o modalitate eficienta de a scapa de acele kilograme in plus. De asemenea, s-a dovedit că leptina poate acționa ca un indicator al completitudinii. Deoarece hormonul este un component al țesutului adipos, măsoară cantitatea de rezerve, iar producția de glucoză este responsabilă pentru rezervele viitoare. Prin urmare, acțiunea lor combinată poate epuiza celulele adipoase existente și poate preveni formarea altora noi.

Analizele și experimentele au arătat că procesul care este necesar și funcționează pentru menținerea unei anumite greutăți corporale poate fi direcționat și folosit pentru combaterea acelor kilograme în plus.

Oamenii de știință cred că aceasta este o abordare inovatoare a pierderii în greutate, deoarece înainte de acest studiu, nimeni nu a luat ca bază transformarea grăsimii albe în maro prin terapia hormonală. Dar este de remarcat faptul că, de la cercetarea teoretică până la rezultatele practice referitoare la oameni, este necesar să se realizeze lucrări științifice complexe.

Cortizol, testosteron și hormon tiroidian

Hormonii joacă un rol important în sinteza celulelor adipoase. În majoritatea cazurilor, adulții pierd în greutate după injecțiile cu testosteron și hormoni tiroidieni. Rezultatul este vizibil mai ales după procedură, dacă nivelul lor în organism era scăzut înainte de aceasta.

Hormonii tiroidieni accelerează reacțiile chimice în multe celule ale corpului și au un efect pozitiv asupra metabolismului.

Cortizolul este un hormon secretat de glandele suprarenale. Este mai bine cunoscut drept „hormonul stresului” și accelerează eliberarea grăsimii din celulele adipoase. Hormonul încurajează organismul să folosească grăsimea ca principală sursă de energie.

Principalul hormon masculin, testosteronul, ajută și la reducerea țesutului adipos la om.

Un hormon de creștere

Hormonul de creștere arde bine grăsimile, ale căror injecții se administrează uneori copiilor cu întârziere în dezvoltare, în creștere. Hormonul este folosit ca agent de dopaj pentru sportivi și este utilizat pe scară largă de culturisti datorită capacității sale unice de a arde celulele adipoase într-o anumită zonă, adică local - în locul în care a fost făcută injecția.

Hormonul de creștere este antipodul insulinei, care, dimpotrivă, previne descompunerea țesutului adipos. Se produce în timpul somnului noaptea de la zece seara până la două dimineața.

Tulburări hormonale care te fac plinut

Hormonii de ardere a grăsimilor Oamenii de știință au descoperit că procesul de îmbătrânire, diferite boli și stiluri de viață nesănătoase duc la perturbări grave ale sistemului de control al țesutului adipos. Acest lucru afectează hormonii și substanțele care reglează celulele adipoase. Prin urmare, într-o astfel de situație, ele nu ajută la reglarea greutății corporale, ci contribuie la creșterea acesteia.

În ultimul secol, la sfârșitul anilor 1980, s-a constatat că încălcarea metabolismului insulinei crește riscul bolilor cardiovasculare și problema obezității.

La fel ca toți hormonii cunoscuți, insulina acționează acționând asupra unor receptori specifici. O combinație a mai multor factori adversi: dieta dezechilibrată, activitatea fizică scăzută și moștenirea genetică poate provoca probleme serioase cu aceste rețete. Într-o astfel de situație, pancreasul începe să elibereze mai multă insulină pentru a compensa defecțiunea lor. Acest lucru poate provoca numeroase boli și afecțiuni: hipertensiune arterială, diabet, creșterea nivelului de grăsime și excesul de greutate. Acest proces a primit denumirea medicală de „sindrom metabolic”.

Depunerea de grăsime în cavitatea abdominală este cea mai periculoasă manifestare a acestui sindrom. Grăsimea abdominală promovează eliberarea acizilor grași în fluxul sanguin al ficatului, ceea ce determină o scădere a sensibilității organului la insulina purificată - acest lucru provoacă o creștere a nivelului acesteia. Ca urmare, nivelurile ridicate de insulină cresc riscul de obezitate, ceea ce duce la o producție mai mare de insulină.

Studiile au arătat că principalul hormon de reglare a grăsimii, leptina, nu funcționează bine la femei și bărbați cu rezistență la insulină, adică rezistență la insulină. Oamenii de știință din întreaga lume nu sunt de acord cu privire la rolul depunerilor de grăsime în regiunea abdominală și a procesului de obezitate în sindromul metabolic. Mulți susțin că problema constă în dietele dezechilibrate, consumul de alimente bogate în grăsimi și zahăr și activitatea fizică foarte scăzută, care a devenit recent o tendință în rândul oamenilor moderni de toate vârstele.

Această presupunere este susținută de observațiile oamenilor. Odată cu o schimbare a dietei zilnice și o creștere a activității fizice, o serie de procese metabolice se îmbunătățesc și se observă o pierdere în greutate în exces.

Rezistența la insulină și nivelurile ridicate ale hormonului insulină sunt mai mult cauza obezității, decât consecințele sale negative. Indicele lipoprotein lipazei, o enzimă care favorizează formarea depozitelor de grăsime, este redus în țesutul muscular scheletic în prezența rezistenței la insulină la om.

Pe de altă parte, în celulele adipoase, nivelurile ridicate de insulină ajută la stimularea lipoprotein lipazei în timp ce inhibă lipaza sensibilă la hormoni, o enzimă care descompune țesutul adipos. Astfel de modificări pot duce la o scădere a metabolismului compușilor grași din țesutul muscular și la acumularea lor în celulele adipoase.

Conexiune cu testosteron

Nivelul de testosteron determină în mare măsură conținutul de grăsime al sexului puternic în regiunea abdominală. O persoană aparținând categoriei de vârstă mijlocie cu un nivel hormonal scăzut are mai mult țesut gras în zona taliei decât persoanele cu un nivel normal sau ridicat. Acest tip de depunere de celule adipoase crește foarte mult riscul de a dezvolta și dezvolta boli de inimă.

Pentru o lungă perioadă de timp, s-a crezut că indicatorii hormonilor de testosteron duc în mod necesar la formarea bolilor de inimă. Această concluzie a fost făcută de medici datorită faptului că femeile au mai puțină apariție a unor astfel de boli. Dar studiile au arătat că nivelurile scăzute de testosteron declanșează și stocarea grăsimilor abdominale și cresc riscul de rezistență la insulină.

Unii oameni de știință susțin că chiar și un nivel normal de testosteron poate avea un impact negativ. Numărul de receptori hormonali este mare în regiunea abdominală, prin urmare, o creștere a nivelului de testosteron va provoca un metabolism accelerat al grăsimilor în această zonă.

Hormoni de ardere a grăsimilor

Hormonii de ardere a grăsimilor Hormonii suprarenalii sunt cei mai importanți optimizatori ai lipolizei, descompunerea grăsimilor de către lipază în acizi grași. Acești hormoni stimulează arderea grăsimilor legate de receptorii beta.

Alți hormoni de ardere a grăsimilor care au cAMP sau adenozin monofosfat ciclic sunt hormonul de creștere menționat mai sus, hormonul tiroidian, glucagonul, care este direct legat de nivelul foametei, hormonul paratiroidian. Substanțele enumerate stimulează procesul de descompunere a celulelor adipoase sau lipoliza prin activarea AMP ciclic, dar efectul lor nu este la fel de puternic ca cel al hormonilor suprarenali. Un alt hormon important este gonadotropina. Hormonul corionic este secretat de placenta in timpul sarcinii. De asemenea, acționează asupra testiculelor pentru a produce testosteron.

Principalii regulatori fiziologici care contribuie la creșterea arderii grăsimilor sunt foamea, activitatea fizică și exercițiile fizice și malnutriția. Fiecare dintre acești regulatori utilizează acțiunea de optimizare a hormonilor suprarenali și activarea AMP ciclic.

(5 voturi)