Acasă Trandafiri Treceți de la o activitate la. Cum să înveți să schimbi rapid atenția. Cum sunt legate regimurile fiscale și codurile okveda?

Trandafiri

Treceți de la o activitate la. Cum să înveți să schimbi rapid atenția. Cum sunt legate regimurile fiscale și codurile okveda?

Valoarea pedagogică a acestei metode constă în faptul că educatorul, trecând școlarii de la un tip de activitate la altul, creează noi atitudini interne în comportamentul lor, inițiază noi experiențe mentale. Aceasta, la rândul său, afectează schimbarea orientărilor valorice, a conștiinței, a atitudinii emoționale față de activitate și a sferei voliționale a individului. Este util să folosiți metoda de comutare atunci când profesorul dorește să atenueze resentimentele elevilor sau să le schimbe starea de spirit. Întâlnindu-se cu încăpățânarea copilului în atingerea scopului său, educatorul, trecând copilul la alte activități, creează condiții pedagogice de regândire a comportamentului său, de a-și recunoaște greșelile și de a căuta modalități de a le depăși.

În concluzie, aș vrea să vorbesc despre o metodă atât de extraordinară ca „explozie” ( A.S. Makarenko). Literatura pedagogică descrie această metodă cu mare reticență și în zadar, întrucât „... personajele cele mai dificile, cele mai ucigașe complexe de obiceiuri nu sunt niciodată rezolvate evolutiv”, scria A.S. Makarenko, prezentând metoda exploziei. (25, p. 382). Utilizarea acestei metode este recomandabilă atunci când relațiile dintre individ și societate se deteriorează. Când „relația defectuoasă” afectează conștiința și comportamentul copilului. Dacă personalitatea este puternică, atunci o astfel de atitudine se va dezvolta în mod activ, iar singura modalitate de a o opri este „... să nu o lași să crească, ci să o distrugi, să o arunci în aer” (Ibid. P. 383). Metoda în sine poate fi exprimată sub forma unui boicot, în forme de oprimare colectivă, condamnare și dezgust. Este foarte important ca toate aceste manifestări să fie însoțite de manifestarea emoțiilor publice sau personale și să nu se înece în decizii, rapoarte, ordine. Pentru a aplica metoda lui A.S. Makarenko sfătuiește să alegeți numai acele relații conflictuale care ies clar și sunt clare pentru toată lumea și să nu folosiți această metodă dificilă și într-o oarecare măsură periculoasă pentru a rezolva "conflictele" de zi cu zi și minore care apar inevitabil în orice " live „echipă. Adevărat, în lucrările maestrului se observă că metoda „exploziei” împinge copilul afară din echipă, îl pune pe „marginea prăpastiei” în care poate cădea la cea mai mică mișcare incomodă. Acesta este momentul periculos al aplicării acestei metode, pe care autorul însuși a numit-o „dureroasă și dificilă din punct de vedere pedagogic”.

Rezumând cele de mai sus, dorim să subliniem că un educator care folosește metode de creștere trebuie să rețină că nici cea mai productivă metodă nu va aduce succes pedagogic. Un sistem de metode este important în educație. „… Sarcina nu poate fi decât crearea unei metode, care, fiind generală și unificată, face în același timp posibil ca fiecare persoană să își dezvolte propriile caracteristici, să-și păstreze individualitatea”, a scris AS Makarenko, subliniind necesitatea de pedagogie într-un sistem de metode. (Ibid., p. 387).

Sistemul de metode este un fel de mecanism pentru realizarea scopului educației. Pline de conținut, condiționate de legi și principii, activitățile educaționale pot fi evaluate. Rezultatul creșterii este schimbarea care are loc cu copilul. Poate fi atât pozitiv, cât și negativ. Iar măsura acestei schimbări este asociată cu selecția criteriilor pentru eficacitatea procesului educațional.

Recomandări pentru părinți privind dezvoltarea atenției.

Te plângi adesea că copilul este neatent, se întoarce - se întoarce în clasă, nu ascultă sarcina? Ei bine, să ne dăm seama: ce este atenția și cum o poți dezvolta la copilul tău

Atenția are anumite proprietăți: volum, stabilitate, concentrare, selectivitate, distribuție, comutare și aleatorie. Încălcarea fiecăreia dintre proprietățile enumerate duce la abateri în comportamentul și activitățile copilului.

Atenție mică - aceasta este incapacitatea de a se concentra asupra mai multor obiecte in acelasi timp, de a le tine cont.
Lipsa de concentrare și stabilitatea atenției - Este dificil pentru un copil sa mentina atentia mult timp fara a fi distrat sau slabit-o.
Selectivitate insuficientă a atenției - copilul nu se poate concentra tocmai pe acea parte a materialului care este necesar pentru rezolvarea problemei.
Perioada de atenție slab dezvoltată - este dificil pentru un copil să treacă de la efectuarea unui tip de activitate la altul. De exemplu, dacă ai verificat mai întâi cum și-a amintit copilul tău o poezie și apoi, în același timp, ai decis să-l testezi la matematică, atunci el nu va putea să-ți răspundă bine. Copilul va face multe greșeli, deși știe răspunsurile corecte. Doar că îi este greu să treacă rapid de la un tip de sarcină la altul.
Capacitate slab dezvoltată de a distribui atenția - incapacitatea de a efectua eficient (fără erori) mai multe sarcini în același timp.
Volatilitate insuficientă a atenției - copilului îi este greu să se concentreze pe cerere.

Astfel de neajunsuri pot fi eliminate prin „exerciții de atenție” în procesul muncii special organizate. Dar și părinții își pot face partea lor dacă folosesc aceste exerciții acasă într-un mod liber și relaxat.

Este important ca părinții și profesorii să știe că în rândul preșcolarilor de până la 5-6 ani predomină atenția involuntară. Are un caracter pasiv, se impune copilului din exterior și este organizat cu pricepere de către adulți. Acest lucru se manifestă prin distragerea rapidă a atenției, incapacitatea de a se concentra asupra unui singur lucru, în schimbarea frecventă a activității. Studiile au arătat că activitatea verbală (memorizarea poeziei, explicarea orală etc.) provoacă mai ales oboseala copilului. Potrivit fiziologilor, preșcolarii sunt cel mai adesea distrași de obiecte atractive mai degrabă emoțional decât informativ.

Chiar înainte de începerea școlii, copilul dezvoltă treptat atenția voluntară, ceea ce presupune executarea atentă a oricărei sarcini, atât interesante, cât și neinteresante. Este nevoie de eforturi volitive din partea copilului. Nivelul de dezvoltare a atenției voluntare (cantitatea de atenție, stabilitatea acesteia, prezența unui plan intern de acțiune) determină în mare măsură succesul educației unui copil la școală.

Deci, cantitatea de atenție afectează stăpânirea abilității de a număra, concentrarea atenției este necesară pentru stăpânirea lecturii, iar pentru a învăța să scrie este nevoie de o distribuție dezvoltată a atenției. Stabilitatea atenției îi permite copilului să cunoască în mod constant obiectele lumii exterioare, fără a aluneca în conexiuni străine, caracteristici neesențiale. Prezența atenției susținute este o condiție prealabilă pentru formarea unui plan intern de acțiune. Capacitatea unui plan intern de acțiune îi permite copilului să opereze în minte cu imagini, concepte, scheme.

Este important ca adulții să știe că deja în copilăria preșcolară, există diferențe individuale în gradul de stabilitate a atenției la diferiți copii. Stabilitatea atenției depinde de mai multe motive:

tipul de activitate nervoasă a copilului;
starea generală a corpului;
starea emoțională a copilului;
a avea un interes pentru activitate;
condiţiile în care copilul este angajat.

Copiii nervoși și bolnavi au mai multe șanse să fie distrași decât copiii calmi și sănătoși. Într-un mediu liniștit și calm, copilul va fi mai puțin distras decât într-o cameră în care este pornit televizorul sau există o conversație plină de viață. Un copil supărat sau supărat este mai puțin capabil să muncească atent.

Preia atentia copilului, implicați-l în diferite activități, evidențiind laturile lor atractive. Amintiți-vă că ceea ce este cel mai atractiv pentru un copil este ceea ce este vizual, emoțional și neașteptat.

Mijlocul universal de organizare a atenției este vorbirea.... Când îndeplinesc o sarcină, preșcolarii mai mari spun adesea instrucțiunile cu voce tare. Deci, un cuvânt sub forma unei instrucțiuni sau a cerinței unui adult îl ajută pe copil să-și controleze atenția. Cea mai eficientă va fi o instrucțiune pas cu pas: în primul rând, copilului i se spune întreaga sarcină, iar când este finalizată, i se dă sistematic în părți (pași). O astfel de instruire organizează atenția copilului și va facilita planificarea activităților acestuia.

Când dați o sarcină unui copil, amintiți-vă că dvs instrucțiunile trebuie să fie specifice, pas cu pas, ușor de înțeles și cuprinzătoare.

Daca vrei ca copilul tau sa fie atent cand indeplineste sarcinile, ai grija de bunastarea fizica a bebelusului si de starea lui de spirit. Creați liniște în camera în care studiază, reduceți numărul de distrageri: sunete puternice, vorbire emoțională, imagini și jucării strălucitoare, reviste și cărți interesante, obiecte în mișcare.

Stimulii externi și interni, cum ar fi propriile stări emoționale sau asociații străine, pot distrage atenția copilului. Copilul are nevoie să dezvolte un mecanism de „abordare a obstacolelor” și să-l orienteze spre finalizarea activității principale.

Pentru a face acest lucru, da-i copilului o sarcina care necesita un efort care depaseste putin potentialul copilului. Cuvintele care inhibă distracția copiilor nu ar trebui să fie negative.(„Nu vă distras!”, „Nu vă uitați în jur!”, „Nu vă atingeți de mașini!”) rămâne să scrieți două litere!”.

Dezvoltarea stabilității atenției va fi facilitată de prezența copilului a unui hobby, pasiune, caz care este deosebit de interesant pentru el. Concentrându-și atenția asupra acestuia, bebelușul va dobândi experiența unui grad din ce în ce mai ridicat de concentrare. Concentrarea atenției presupune o astfel de concentrare asupra propriei afaceri încât tot ce se întâmplă în jur să nu fie observat.

Dezvoltarea atenției copiilor, Este important de reținut că întreruperea activității epuizează resursele mentale ale copilului. Efectul debilitant al întreruperilor este puternic ca urmare a întreruperilor repetate, atunci când este necesară revenirea la activitatea inițială din nou și din nou. Majoritatea covârșitoare a copiilor nu pot lucra deloc în condiții de întreruperi repetate în activitățile lor.

Metodele de comutare conștientă a atenției copilului pot fi predate special. Schimbarea este mai ușoară atunci când adulții îi spun copilului ce trebuie să facă. de ce să distrageți atenția atunci când trebuie să vă opriți și să începeți o nouă activitate. Așa că, studiind și luând o scurtă pauză de odihnă, bebelușul cu greu se întoarce la muncă. De asemenea, este dificil pentru un preșcolar să realizeze sfârșitul acestei sau acelei etape a muncii; acest moment poate fi desemnat și printr-un semn vizual. Trecerea atenției este un transfer de la un obiect la altul, de la un tip de activitate la altul. Această proprietate a atenției este mai ales solicitată în învățare, ajută la navigarea rapidă în orice mediu, inclusiv în situația unei lecții școlare.

Este important de reținut că distribuția atenției depinde de starea fiziologică și psihologică a copilului. Odată cu oboseala, îndeplinirea sarcinilor dificile, de obicei scade. Acest lucru este vizibil mai ales atunci când învățați un copil să scrie.

Jocuri și exerciții educaționale

Exercițiul „Da și Nu – nu spune”.
Puteți pur și simplu să vă puneți de acord asupra cuvintelor sau părților de vorbire pe care nu le puteți vorbi și apoi să puneți o varietate de întrebări. Ar trebui să fie multe întrebări. Acesta este un test flagrant de atenție. De exemplu, astfel:
Ai luat micul dejun azi? Îți place coafura ta?
Astăzi este luni? Ai întârziat la cursuri azi?
E iarnă acum? Ai un frate? Dormi noaptea? etc.
Copilul nu trebuie să răspundă „da” și „nu”, ci să înlocuiască aceste cuvinte cu un alt răspuns

Jocul „Ce s-a schimbat?”
Dezvoltarea concentrării, volumului, distribuției atenției și memoriei vizuale.
Pe masă sunt așezate obiecte mici (radieră, creion, caiet, chibrit etc. în cantitate de 8-10 bucăți). În 30 de secunde, copilul se uită și își amintește locația obiectelor; apoi copilul se întoarce cu spatele la masă, iar în acest moment 2 -3 obiecte sunt transferate în alte locuri. Din nou, se acordă 30 de secunde pentru inspectarea obiectelor, după care întrebăm jucătorul: ce s-a schimbat în aranjarea obiectelor, care dintre ele au fost transferate?

Exerciții pentru a dezvolta rezistența și schimbarea atenției.
Oferă-i copilului tău diferite cuvinte: masă, pat, ceașcă, creion, urs, furculiță etc. Puștiul ascultă cu atenție și bate din palme când dă peste un cuvânt care desemnează, de exemplu, un animal. Dacă copilul devine confuz, repetați jocul de la început.
Altă dată, sugerează-i copilului să se trezească de fiecare dată când aude cuvântul pentru o plantă. Apoi combinați prima și a doua sarcină, de exemplu. copilul bate din palme când aude cuvintele pentru animale și se ridică când planta este numită. Astfel de exerciții și similare dezvoltă atenția, viteza de distribuție și schimbarea atenției și, în plus, extind orizonturile și activitatea cognitivă a copilului.

Corector.
Acest exercițiu antrenează foarte bine atenția.
Pentru a dezvolta stabilitatea atenției, oferiți copilului un text mic (ziar, revistă) și oferiți-vă, uitându-vă prin fiecare rând, să barați orice literă (de exemplu, O).
Apoi, pentru a antrena distribuția și schimbarea atenției, schimbați sarcina. De exemplu, astfel: „În fiecare rând, tăiați litera O și încercuiți litera P”.
În câteva zile, dă-i copilului propria lucrare - lasă-l să o verifice el însuși și să găsească omisiuni și erori (profesor de joacă)

Exercițiul „Colorează a doua jumătate”.
Exerciții pentru dezvoltarea concentrării atenției. Trebuie să pregătiți mai multe imagini pe jumătate colorate (puteți tăia foile de colorat în jumătate pe verticală). Și copilul ar trebui să coloreze a doua jumătate a imaginii în același mod ca prima jumătate. Această sarcină poate fi complicată cerându-i copilului să deseneze mai întâi a doua jumătate a imaginii, apoi să o coloreze. (Acesta poate fi un fluture, libelulă, casă, copac etc.).

Exercițiul „Tabel numeric”.
Arată-i copilului tău un tabel cu un set de numere de la 1 la 9 (16, 25), care nu sunt într-o ordine anume. Spune-i: „Încearcă să găsești, să arăți și să spui cu voce tare numerele de la 1 la 9 (16) cât mai repede posibil”. Majoritatea copiilor de 5-7 ani termină această sarcină în 1,5-2 minute și aproape fără greșeli.
O altă versiune a acestui joc: pregătiți un tabel cu 16 (25) celule, pe care sunt scrise numere de la 1 la 21 (30) în ordine aleatorie, 5 dintre ele lipsesc. Cereți copilului să găsească și să arate toate numerele pe rând și să noteze numerele lipsă (dacă nu poate scrie numerele, atunci lăsați-le să vi le numească).

Exercițiul „Urmează modelul”(antrenamentul concentrării și volatilitatea atenției).
Exercițiul include sarcina de a desena modele repetate în celule. Fiecare dintre modele necesită o atenție sporită a copilului, deoarece îi cere să efectueze mai multe acțiuni consecutive:
a) analiza fiecărui element al tiparului;
b) reproducerea corectă a fiecărui element;
c) menţinerea succesiunii timp îndelungat.
La îndeplinirea unor astfel de sarcini, este important nu numai cât de exact reproduce copilul modelul (concentrarea atenției), ci și cât de mult poate lucra fără erori. Prin urmare, încercați să creșteți treptat timpul de execuție a unui model de fiecare dată. Pentru început, 5 minute sunt suficiente.
Modelele celulare pot varia. Improviza.

„Găsiți diferențe”
Scop: dezvoltarea capacității de a concentra atenția asupra detaliilor.
Copilul desenează orice tablou simplu (pisica, casă etc.) și îl transferă unui adult, în timp ce acesta se întoarce. Un adult termină câteva detalii și returnează o poză. Copilul ar trebui să observe ce s-a schimbat în desen. Apoi adultul și copilul își pot schimba rolurile.
Există și jocuri din fabrică „Găsiți 10 (15) diferențe”. Invitați-vă copilul să se uite la imagini în care, de exemplu, sunt înfățișați doi gnomi (sau doi pisoi sau doi pești). La prima vedere, sunt exact la fel. Dar, privind mai atent, puteți vedea că nu este așa. Pune-i copilului tău să încerce să identifice diferențele. De asemenea, puteți ridica câteva imagini cu conținut ridicol și îi cereți copilului să găsească neconcordanțe.

"Vorbi!"
Scop: dezvoltarea capacității de a controla acțiunile impulsive.
Spune următoarele: „Îți voi pune întrebări simple și dificile. Dar le voi putea răspunde doar atunci când dau comanda: „Vorbește!” Să exersăm: „Ce perioadă a anului este?” (pauză) „Vorbește!”; „Ce culoare are tavanul nostru?” ... „Vorbește!”; „Ce zi a săptămânii este astăzi?” ... „Vorbește!”; „Cât este doi plus trei?” etc."
Puteți schimba semnalul: de exemplu, răspundeți după o palmă, o inundație etc. Măriți sau alternați pauzele între întrebare și răspuns.

Jocul „Trei puncte”
Jocul stimulează dezvoltarea atenției. Inviți copilul să ia o poziție confortabilă pentru el și să înghețe în ea, adică să nu se miște. În acest caz, copilul trebuie să asculte și să-și amintească trei puncte ale sarcinii. Apoi spui: "Unu, doi, trei - fugi!" - iar copilul completează rapid toate punctele temei și exact în ordinea în care au sunat. Sarcinile pot fi foarte diferite, de exemplu:
1. Cea mai simplă sarcină:
- Punctul unu. Bateți din palme de trei ori;
- Punctul doi. Numiți niște mobilier;
- Punctul trei. Stați lângă un obiect din lemn.
Când copilul devine confortabil cu regulile jocului, îi poți oferi o versiune mai complicată.
2. Sarcină avansată:
- Punctul unu. Sari de cate ori esti;
- Punctul doi. Scrie într-un caiet numele păsărilor de apă;
- Punctul trei. Stați lângă obiectul care începe cu litera „C”.
Sarcina poate fi complicată prin creșterea numărului de puncte la 4-5.

Joc Little Beetle.
"Acum vom juca un astfel de joc. Vezi tu, este un câmp în fața ta, tras în celule. Un gândac se târăște de-a lungul acestui câmp. Gândacul se mișcă la comandă. Se poate deplasa în jos, în sus, în dreapta, stânga. Îți voi dicta mișcările, iar tu vei muta gândacul peste câmp în direcția dorită. Fă-o mental. Nu poți desena sau mișca degetul peste câmp!
Atenţie? Am inceput. O celulă în sus, o celulă la stânga. O celulă mai jos. O celulă la stânga. O celulă mai jos. Arată-mi unde stă gândacul.”
Dacă copilului îi este greu să îndeplinească sarcina mental, atunci la început îl puteți lăsa să arate fiecare mișcare a gândacului cu degetul sau să facă un gândac și să-l mute pe câmp. Este important ca, ca urmare, copilul să învețe să navigheze mental în domeniul celular.
Puteți veni cu o varietate de sarcini pentru gândac. Când câmpul de 16 celule este stăpânit, treceți la deplasarea pe câmpul de 25, 36 de celule, complicați sarcinile cu mișcări: 2 celule oblic la dreapta și în jos, 3 celule la stânga etc.

Exercițiul „Margele”.

Pentru a funcționa, aveți nevoie de cel puțin șase markere sau creioane colorate. Lucrarea este alcătuită din două părți: partea I - trasarea mărgelelor, partea II - verificarea lucrării și, dacă este necesar, redesenarea mărgelelor.

Instrucțiunea I: „Ai un fir desenat pe o bucată de hârtie. Desenați cinci margele rotunde pe acest fir, astfel încât firul să treacă prin mijlocul margelelor. Toate margelele ar trebui să aibă culori diferite, mărgele din mijloc ar trebui să fie albastră. ”
Instrucțiunea II: "Acum o să-ți spun încă o dată ce fel de mărgele ai avut de desenat, iar tu verifici desenele pentru a vedea dacă ai făcut totul bine. Cine va observa o greșeală, face un nou desen lângă el." (Condiția de testare se repetă încă o dată într-un ritm lent, fiecare condiție este evidențiată cu o voce.)
Condițiile pot fi schimbate de fiecare dată: măriți numărul de margele, schimbați culoarea etc.

Jocul "Ce se întâmplă?"
Jucând acest joc, copiii vor învăța să compare, să generalizeze proprietățile obiectelor și, în final, să înțeleagă semnificația unor concepte precum înălțimea, lățimea, lungimea; clasifică obiectele după formă, dimensiune, culoare. Mai întâi, adultul pune întrebările, iar copilul răspunde. Atunci trebuie să-i oferi copilului posibilitatea de a se dovedi.
Exemple:
- Ce este mare? (copac, stâlp, persoană, casă). Aici este cazul să întrebați care este mai sus - un copac sau o casă; persoană sau post.
- Ce poate fi lung? (mic de statura)
- Ce este larg (îngust)?
- Ce este rotund (pătrat)?
În joc pot fi incluse o varietate de concepte: ce este pufos, moale, dur, ascuțit, rece, alb, negru etc.

Nu-l pierde. Abonați-vă și primiți în e-mail un link către articol.

Când suntem ocupați cu ceva, atenția noastră, în numărul covârșitor de cazuri, se concentrează asupra acestui proces. Și, desigur, abilitatea este una dintre cele mai eficiente abilități de care are nevoie o persoană. Într-adevăr, mulțumită ei, o persoană se poate cufunda complet în sarcina pe care o are la îndemână, iar toți stimulii străini trec, parcă pe lângă el, fără a-i distrage atenția. Dar ce să facem în situațiile în care atenția noastră este absorbită de gânduri obsesive, de un obiect sau pur și simplu nu ne putem desprinde de un proces? Importanța capacității unei persoane de a schimba atenția nu este mai mică decât capacitatea de concentrare și, uneori, este mult mai necesară pentru el. Cum să înveți să-ți schimbi atenția și să-ți dezvolți această abilitate în tine? Înainte de a răspunde la această întrebare, ar trebui să spun puțin despre ce este atenția în general.

Atenția este procesul de percepție selectivă a unui obiect, care se caracterizează prin modificări ale intensității experiențelor, clarității și conținutului acestora. De regulă, atenția se exprimă în atitudinea unei persoane față de ceva, iar în spatele acestei atitudini se află deja atitudinile, nevoile, interesele și orientarea mentală a acestuia. Accentul este întotdeauna pe un anumit obiect, iar orice altceva este secundar și nu atât de clar. Dar procesul de atenție în sine nu este independent și poate fi controlat.

Atenția îndeplinește o serie de funcții speciale, poate fi de mai multe tipuri și forme și, de asemenea, are proprietăți proprii. Pentru a clarifica, trebuie remarcat faptul că principalele funcții ale atenției sunt următoarele:

Selectarea informațiilor curente
Asigurarea concentrării asupra unui obiect specific sau a oricărei activități
Activarea proceselor mentale primare și inhibarea secundară

Direct despre atenție și caracteristicile sale, puteți afla mai detaliat citind. Acum ne vom îndrepta atenția către subiectul principal al conversației de astăzi - schimbarea atenției.

Schimbarea atenției este, practic, o schimbare conștientă și intenționată a accentului percepției de la un obiect (sau tip de activitate) la altul. Figurat, acest proces poate fi reprezentat sub forma unui fascicul de lumină emanat de o lanternă: de exemplu, mergi noaptea și iluminezi spațiul din fața ta cu acest fascicul, dar ceva s-a îndepărtat de tine și direcționezi fasciculul de lumina spre foşnet pentru a afla mai multe despre sursa lui. Această rază de lumină este însăși atenția pe care o folosim cu toții în viața noastră de zi cu zi. Adevărat, există o nuanță aici: foșnetul te-a distras, adică. atenția ta s-a mutat automat. Schimbarea atenției ar trebui să se facă întotdeauna în mod conștient. Aceasta este diferența dintre simpla distragere a atenției și schimbarea intenționată a atenției, care depinde de sarcinile curente.

În plus, factori precum activitățile anterioare și noi ale unei persoane, precum și calitățile sale personale, influențează schimbarea cu succes a atenției. De exemplu, dacă tocmai ați vizionat videoclipuri interesante pe Internet, dar aveți nevoie urgent să vă ocupați de munca grea, atunci trecerea va fi mai dificilă decât dacă treceți de la munca grea la vizionarea videoclipurilor. Faptul este că o schimbare conștientă a atenției implică întotdeauna producerea unui fel de efort volițional și este mult mai ușor și mai rapid să treci de la un obiect (sau activitate) care este mai puțin semnificativ și interesant la mai semnificativ și interesant.

Schimbarea atenției reflectă întotdeauna caracteristicile mentale individuale ale fiecărei persoane. Deci, de exemplu, există o categorie de oameni care sunt capabili să-și schimbe rapid accentul percepției și există o categorie de oameni care o fac încet. Dar, oricum ar fi, acest proces are un impact direct asupra a tot ceea ce face o persoană, chiar și asupra modului în care percepe lumea din jurul său. La urma urmei, concentrarea atenției noastre, în multe feluri, ne formează viziunea asupra lumii, convingerile, direcția comportamentului, atitudinea etc. De aceea trebuie învățat schimbarea atenției. Și cel mai interesant lucru este că este destul de simplu să o faci.

Metode de comutare a atenției

Metoda unu

Știind că principalul factor de focalizare a atenției noastre este informația care vine din exterior, putem folosi o tehnică simplă care permite, deși nu complet, dar totuși să ne protejăm atenția de informații inutile - aceasta este ignorarea. În primul rând, nu ar trebui să acordați prea multă greutate lucrurilor care nu vă privesc pe tine și pe viața ta. Încearcă să-ți pese doar de propria afacere și de ceea ce este important pentru tine. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să deveniți „dieri” și să vă preocupați doar de voi înșivă - doar să percepeți în mod adecvat ceea ce se întâmplă și să nu vă complicați viața cu ceea ce cu adevărat nu aveți nevoie. Și în al doilea rând, limitați fluxul de informații primite - atât multe instituții media, cât și mulți oameni ne „încarcă” constant cu un exces de negativitate: ceva groaznic s-a întâmplat undeva, cineva are dificultăți și probleme etc. Și noi percepem toate acestea. Trebuie să încetați să faceți asta: renunțați la televizor, evitați oamenii care se plâng în mod constant, protejați-vă de fluxul de energie negativă care se transmite din toate acestea. Fii interesat în primul rând de ceea ce îți afectează în mod direct viața.

Metoda a doua

Cultivați o perspectivă pozitivă în tine: nu lua totul prea în serios, învață să râzi de tine și să percepi orice eveniment cu un zâmbet, nu aborda sarcini insuportabile sau fără sens. Amintește-ți că totul merge ca de obicei și, în caz de necaz, repetă-ți o zicală foarte eficientă: „Fă ceea ce trebuie – și fii ceea ce va fi”. Pur și simplu, trebuie să renunți la tot. Lasă totul să fie și umblă liber prin viață. Doar așa poți învăța să-ți transferi atenția într-o direcție pozitivă, indiferent de orice stimul străin.

Metoda trei

Nu este un secret pentru nimeni că atenția este o forță amplificatoare pentru orice stat. Prin urmare, de îndată ce simți că atenția ta se trece la negativ, încearcă imediat să treci la ceva opus sau cel puțin neutru. De exemplu, dacă ați stat la coadă de foarte mult timp pentru a vă plăti în sfârșit chiria, dar numărul bunicilor nu numai că nu scade, dar continuă să crească într-un mod ciudat, nu ar trebui să vă indignați de acest lucru și mental. blestemă atât poșta lor, cât și toată lumina albă. Mutați-vă atenția către altceva: observați ce se întâmplă, explorați împrejurimile sau înfățișarea cuiva, gândiți-vă la planuri pentru seară sau amintiți-vă de momentele de bucurie din viață. După ceva timp, vei observa că starea ta s-a schimbat, de fapt, totul nu este atât de rău, ești într-o dispoziție destul de bună și ești următorul pe rând. Situația de la poștă este, desigur, doar un exemplu. Metoda în sine poate fi aplicată oriunde și oricând.

Metoda patru

Dacă sunteți deranjat de o experiență obsesivă și nu puteți scăpa de ea, încercați să o luați în considerare și să o studiați. Concentrează-te pe experiența în sine: încearcă să-i simți fizic prezența în corp și să-i găsești locația, să-i vezi culoarea, să-i simti vibrația, să-i determini dimensiunea. În multe cazuri, această metodă neutralizează automat starea nedorită și readuce persoana la normal.

Metoda cinci

Această metodă ajută la trecerea de la o sarcină la alta. Dacă observi că nu poți să te oprești din a face ceva și ceva pare să te rețină, dar îți dai seama că trebuie să schimbi și că este extrem de dificil să faci asta, gândește-te doar la atenția ta și spre ce este îndreptată. Spuneți-vă ferm și clar: „STOP!” Prioritizează-te și stabilește ce este mai important pentru tine chiar acum.

Partea personalității tale, care este obișnuită să cedeze în fața slăbiciunilor și să se răsfețe în răsfăț, îți va repeta cu insistență: „Totul este bine, puțin mai mult și voi trece la treabă”, încercând astfel să te readuc pe drumul cel bun. . Nu te îndrăzni! Cu toate acestea, nu reveniți la activitatea anterioară și faceți ceea ce trebuie făcut. Literal 5-10 minute - și atenția ta se va muta cu entuziasm către un nou loc de muncă. Este posibil ca această tehnică să fie dificilă la început, dar pe măsură ce o exersați va deveni din ce în ce mai ușor. În plus, datorită acestei metode, te vei antrena și te vei autocontrola.

Metoda șase

În orice moment când înțelegi că trebuie să-ți treci atenția de la un obiect (sau activitate) la altul, fii conștient de tot ce se întâmplă în acest moment: gândurile, sentimentele, starea fizică, ceea ce faci, apoi, ce te concentrezi, etc. Această tehnică îți va relaxa concentrarea asupra ceva anterior, îți va elibera gândurile, va avea un efect calmant, te va ajuta să înțelegi esența a ceea ce se întâmplă, să stabilești priorități și să dai putere să treci atenția asupra obiectului (sau tipului de activitate) dorit. Dacă este posibil, închideți ochii - acest lucru va avea un efect suplimentar.

Este ușor de observat că sunt folosite tehnici destul de simple pentru a atrage atenția. Ele sunt în puterea absolută a fiecărei persoane și nu necesită nimic pentru implementarea lor, în afară de dorință și practică regulată.

Acum cunoașteți modalitățile de a atrage atenția și mai rămâne doar puțin de făcut - citiți acest articol și direcționați intenționat „raza lanternei” către altceva, de exemplu, pentru a scrie un comentariu bun.

Schimbarea diferă de distragerea atenției prin faptul că este o schimbare conștientă, deliberată și intenționată în direcția activității mentale, datorită stabilirii unui nou scop.

Mulți autori cred că comutabilitatea atenției este reversul celeilalte proprietăți - distribuția. Comutabilitatea se manifestă în viteză, cu pe care o persoană le poate transfera atenția de la un obiect la altul... Timpul aproximativ de comutare este de 0,8 secunde.

Abilitatea de schimbare înseamnă flexibilitatea atenției - o calitate importanta si necesara. În general, comutarea atenției înseamnă capacitatea de a naviga rapid într-o situație complexă în schimbare.

Ușurința de a schimba atenția variază de la o persoană la alta și depinde de o serie de condiții:

În primul rând, din relația dintre activitățile anterioare și ulterioare și atitudinea subiectului față de fiecare dintre acestea. Cu cât activitatea este mai interesantă, cu atât este mai ușor să treci la ea,

Din caracteristicile individuale ale unei persoane, din proprietățile sistemului nervos precum labilitatea, excitabilitatea și inhibiția.

Unii psihologi cunoscuți (în special K. Marbet) au considerat această proprietate în mod inerent condiționată și accesibilă doar câtorva oameni. Mai târziu, însă, s-a demonstrat că antrenamentul, antrenamentul special poate îmbunătăți comutarea atenției. În același timp, este într-adevăr strâns legat de o astfel de proprietate a proceselor nervoase precum mobilitatea lor - inerția, ceea ce limitează posibilitățile de exercițiu.

Toate tehnicile de măsurare a comutării atenția sunt construite pe același principiu. În prima etapă, o activitate este efectuată pentru un anumit timp, apoi, de obicei, în aceeași perioadă de timp, alta. După aceea, subiectul efectuează două tipuri de activitate de două ori mai mult timp, alternându-le de mai multe ori. Compararea indicelui de productivitate totală a primelor două etape și a ultimei etape ne permite să judecăm nivelul de dezvoltare al comutării atenției.

Mese Schulte roșii și negre; metoda „Adunarea numerelor cu comutare”, K.K. Platonov (tabel cu cifre arabe și romane)

Comutarea involuntară (fluctuațiile) atenției poate fi investigată folosind tehnici cu imagine dublă: „Piramidă – tunel”, „Scara – baldachin”, etc.

Schimbarea diferă de distragerea atenției prin faptul că este o schimbare conștientă, deliberată și intenționată în direcția activității mentale, datorită stabilirii unui nou scop.

Cu toate acestea, comutarea, dacă apare în mod involuntar, poate indica instabilitatea acesteia. Acest dezechilibru nu este întotdeauna o calitate negativă. Contribuie adesea la odihna temporară a corpului, a analizorului, la păstrarea și restabilirea capacității de lucru a sistemului nervos.

Ușurința de a schimba atenția variază de la o persoană la alta și depinde de o serie de condiții:

Din caracteristicile individuale ale unei persoane, din proprietățile sistemului nervos precum labilitatea, excitabilitatea și inhibiția.

Mese Schulte roșii și negre; metoda „Adunarea numerelor cu comutare”, K.K. Platonov (tabel cu cifre arabe și romane)

Comutarea involuntară (fluctuațiile) atenției poate fi investigată folosind tehnici cu imagine dublă: „Piramidă – tunel”, „Scara – baldachin”, etc.

Sfârșitul lucrării -

Acest subiect aparține secțiunii:

Concepte generale de atenție

Un tabel de idei despre esența atenției în psihologie, definiția autorului este t ribo .. l cu atenția vygotsky în forma sa pură nu este observată atenția este o experiență subiectivă ..

Dacă aveți nevoie de material suplimentar pe această temă, sau nu ați găsit ceea ce căutați, vă recomandăm să utilizați căutarea în baza noastră de date de lucrări:

Ce vom face cu materialul primit:

Dacă acest material s-a dovedit a fi util pentru dvs., îl puteți salva pe pagina dvs. de pe rețelele sociale:

Toate subiectele din această secțiune:

Dezvoltarea teoriilor atenției în istoria psihologiei
În studiile clasice ale atenției, și într-adevăr ale oricărui fenomen mental, se pot distinge trei abordări teoretice: 1) abordarea structurală - studiază problema atenției în contextul testelor.

Atenția ca claritate a conștiinței în cercetările lui W. Wundt
Lucrarea principală a lui Wundt este Atenția și Conștiința. În ea, el face o distincție între conceptele de „conștiință” și „atenție”. Conceptul central pentru descrierea multor fenomene mentale

Atenție în psihologia structurală de Edward Titchener
Deși Titchener se consideră un student al lui Wundt, opinia lui asupra anumitor puncte nu coincide cu cea a lui Wundt. 1) Dacă Wund răspunde la întrebarea principală - atenția există, atunci Titchener

Teoria motrică a atenţiei volitive a lui N. Lange
Caracterul adaptativ al atenției și marea importanță a activității motorii (motorii) în procesul atenției sunt subliniate de autorii teoriilor motorii ale atenției – T. Ribot și N.N. Lange.

Teoria motrică a atenţiei a lui T. Ribot
T. Ribot este un psiholog și filozof francez, fondatorul direcției experimentale în psihologia franceză. Atenția este definită de el ca monoidism mental – maestru

N.F. Dobrynin. Atenția ca focalizare și focalizare a activității mentale
Nikolai Fedorovich Dobrynin dezvoltă direcția lui T. Ribot, unde atenția este asociată cu activitatea individului, cu creșterea acestuia. Pentru el, problema atenției este problema activității subiectului, un atu

L.S. Vygotski. Atenția ca cea mai înaltă funcție mentală
A doua linie de studiu a atenției în dezvoltare, care este urmărită și de la T. Ribot, este linia de formare a atenției. Doi psihologi ruși, Lev Semenovici Vygotsky și apoi Pyotr Yak

Studiu experimental al atenției în cadrul abordării cultural-istorice
Se pot distinge două grupe de experimente: primul grup este dedicat studiului focalizării atenției sau selecției; a doua grupă – concentrarea sau reținerea materialului în conștiință. Dl

Paralelogramul dezvoltării atenției
Rezultatele acestui studiu experimental au fost prezentate într-o formă grafică, numită „paralelogramul dezvoltării” (figura arată configurația sa generală

Etapele dezvoltării atenției
Rezultatele studiului dezvoltării atenției în cadrul abordării cultural-istorice, precum și studiile fiziologice ulterioare ale genezei atenției, fac posibilă descrierea secvenței dezvoltării.

P.Ya. Halperin. Atenția ca acțiune mentală de control
P.Ya. Galperin, în urma lui L.S. Vygotsky a rezolvat problema formării atenției. Ambii autori folosesc un singur termen preluat din franceza - interiorizare, ca transfer de fonduri din exterior spre interior. L.S.

Structura activității și atenția
Anterior, am luat în considerare deja două concepte ale atenției psihologilor ruși N.F. Dobrynin și P. Ya. Halperin, care sunt reprezentanți ai abordării activității. În „teor

Teoria instalării D. N. Uznadze
Merită să luăm în considerare o teorie care leagă atenția de atitudine. Teoria stabilirii a fost propusă de D.N.Uznadze și a vizat la început un tip special de stare preliminară.

Atenția ca selecție. Cercetările lui Colin Cherry
Teoria cognitivă a atenției a început cu un experiment nu al unui psiholog, ci al inginerului acustic Colin Cherry în 1953. A fost interesant pentru el să privească o persoană ca pe un receptor radio și să înțeleagă

Model „atenuator” (divizor) A. Treisman
O serie de experimente au pus sub semnul întrebării ideea lui Broadbent că informația este selectată în cele din urmă la intrare doar pe motive fizice, ceea ce a trezit interesul Annei Treisman. La început

Șoarecele mănâncă, mănâncă brânză
S-a dovedit că semnalele care sosesc printr-un canal irelevant nu numai că nu sunt complet ignorate, ci și procesate semantic. Un experiment al însăși A. Treisman pentru

Model de selecție târzie a Dianei și J. Anthony Deutsch
La începutul anilor '60, cercetătorii Diana și Anthony Deutsch, pe baza datelor din experimentele lui Merey, Gray, Treisman, au ajuns la concluzia că selecția informațiilor se bazează pe trăsături semantice. Aceasta,

Modelul de relevanță al lui Donald Norman
Următorul model de selecție târzie, bazat pe toate modelele anterioare, este modelul Donald Norman. Unul dintre conceptele cheie ale modelului este conceptul de relevanță a informațiilor, bl

DP (diverse manifestări
activare (excitare))

Măsurarea sferei de atenție: experimentele lui W. Wundt
Cantitatea de atenție este numărul de obiecte separate, neconectate, care pot fi percepute în același timp clar și distinct la un moment dat. Se știe că omul

Cercetare privind concentrarea atenției: M. Csikszentmihalyi asupra fenomenului de absorbție prin activitate
Concentrarea atentiei caracterizeaza intensitatea concentrarii si gradul de distragere a atentiei de la tot ceea ce nu este inclus in domeniul atentiei. Potrivit S.L. Rubinstein, conc

Studiul stabilității atenției: experimentele lui N. Lange, N. Macworth
Stabilitatea atenției constă în capacitatea de a se concentra asupra aceluiași obiect pentru un anumit timp, adică este determinată de durata în care

Distribuția atenției
Distribuția atenției este o astfel de organizare a activității mentale în care două sau mai multe acțiuni sunt efectuate simultan (N.F. Dobrynin). Ar trebui

Distragere a atenției
Distracția atenției este mișcarea involuntară a atenției de la un obiect la altul. Apare atunci când stimuli străini acționează asupra unei persoane care este