Acasă Trandafiri Cât de mult își poate aminti creierul nostru. Cum ne amintim informațiile. Somnul afectează puternic memoria

Trandafiri

Cât de mult își poate aminti creierul nostru. Cum ne amintim informațiile. Somnul afectează puternic memoria

Te-ai întrebat vreodată cât de importantă este memoria? În mod surprinzător, funcționează destul de bine fără niciun efort din partea noastră. Dar pentru a înțelege cum ne amintim un lucru și uităm de altul, trebuie să înțelegem cum funcționează creierul. În cartea „Cum să memorăm (aproape) totul și întotdeauna” publicată de MYTH există o descriere destul de simplă a proceselor care au loc în capul nostru.

Autorul explică faptul că creierul uman este asemănător ca mărime și formă cu doi pumni ai unui adult așezat împreună. Este împărțit în două emisfere, care sunt conectate prin așa-numitul corp calos. Ambele jumătăți ale creierului au funcții diferite. Și iată un fapt ciudat: jumătatea STÂNGA a creierului nostru controlează jumătatea DREAPTA a corpului, iar jumătatea DREAPTA a creierului controlează jumătatea STÂNGA a corpului. Acest lucru se știe deoarece persoanele care au suferit o leziune sau un accident vascular cerebral (hemoragie) într-una din emisferele cerebrale suferă întotdeauna de partea opusă a corpului. O parte specială a creierului se numește hipocamp. Este vital pentru memoria pe termen scurt. Cortexul cerebral este responsabil pentru memoria pe termen lung.

Cuvintele și semnificațiile sunt de obicei stocate în emisfera stângă a creierului, în timp ce melodiile și imaginile sunt stocate în cea mai mare parte în dreapta. Acest lucru se știe din studiul persoanelor ale căror creiere au fost deteriorate. O persoană cu accident vascular cerebral în emisfera stângă nu a putut vorbi, dar a putut să cânte!

Majoritatea oamenilor își amintesc foarte puțin de ceea ce li s-a întâmplat înainte de a avea cinci ani. Este extrem de neobișnuit să amintim evenimente de la vârsta de mai puțin de trei ani. Aceasta nu înseamnă că copiii de doi ani nu-și amintesc nimic. De exemplu, majoritatea copiilor de doi ani, dacă li s-ar fi promis un cadou, își vor aminti acest lucru și își vor aminti deseori părinții despre asta; dar amintirile lor nu vor dura mult. Chiar și când copiii cresc, amintirile lor sunt foarte scurte. Unele durează doar 10 secunde - la fel de mult cât trebuie, dacă nu încercați să vă amintiți ceva pentru totdeauna.

De ce uită oamenii? Oamenii de știință au făcut multe cercetări pe această temă, deoarece se știe că odată cu vârsta, oamenii încep să uite din ce în ce mai des. Uitarea pare a fi un lucru foarte rău, dar nu este. De fapt, a nu putea uita anumite lucruri ar fi o problemă reală. Dacă nu ai fi uitat nimic, te-ai putea pierde cu ușurință în amintiri. Să presupunem că mergi la magazin în fiecare săptămână. După un timp, ar exista prea multe liste de cumpărături în cap și creierul tău s-ar revărsa. Uitarea este utilă, ajută la eliminarea tuturor lucrurilor inutile și la concentrarea asupra a ceea ce este cu adevărat important. Uneori, s-ar putea să doriți în mod conștient să scăpați de amintirile dureroase sau de întristare.

Oamenii uită informații dacă le stochează, dar nu le folosesc niciodată. Poate știți că cuvântul francez pentru cobai este cobaye. De asemenea, este posibil să fi învățat acest lucru abia acum. Există, de asemenea, posibilitatea să nu mai aveți nevoie de aceste informații. Firește, acest cuvânt va dispărea în curând din memoria ta. Pentru ca memoria ta să dureze, trebuie să o exersezi foarte des.

Anxietatea sau tristețea contribuie la uitare. Cu cât îți faci mai multe griji cu privire la memoria ta proastă, cu atât se înrăutățește. Unul dintre secretele memorării este să înveți să te relaxezi și să nu te gândești prea tare!

Uneori dorința de a face creierul să funcționeze poate merge prea departe. Americanul William James Sideis era fiul unui psiholog de la Universitatea Harvard. De la o vârstă fragedă a fost instruit să memoreze și să învețe. La vârsta de șapte ani, William terminase opt ani de școală în șase luni și învățase cinci limbi! A intrat la Universitatea Harvard, a absolvit cu cele mai bune note și a devenit lector universitar la vârsta de 14 ani. Cu toate acestea, la 25 de ani, a lucrat ca contabil obișnuit. Când a fost întrebat de ce este așa, el a răspuns: „Sunt fericit. Această lucrare îmi permite să uit ".

Oricum, amintiți-vă că aveți în cap o mașină de memorie uimitoare care așteaptă doar oportunitatea de a practica. Apropo, în cartea „Cum să memorezi (aproape) totul și întotdeauna” există o cantitate imensă de exerciții și trucuri pentru memorarea rapidă.

Dacă credeți că secretul unei abilități mentale eficiente este să vă încărcați memoria cu cât mai multe informații posibil, gândiți-vă din nou.

Uite, asta va apărea în capul tău când te rog să-ți amintești priveliștea orașului noaptea:

Când vine vorba de memorare, creierele noastre nu sunt în general mai bune decât un stick de memorie de 8 GB.

Suntem constant bombardați cu informații. Dacă ar fi să ne bazăm pe „capacitatea noastră de 8 GB” pentru a memora tot ceea ce este posibil, atunci singura modalitate de a găzdui totul ar fi stocarea informațiilor la rezoluție mică. Asta face creierul. Și când ne uităm la ceea ce am învățat odată, doar informațiile „neclare” și o aparență vagă a ceea ce a fost văzut odată atât de clar sunt dezvăluite în groază.

În trecut, principala preocupare a creierului uman era asigurarea supraviețuirii.

Să părăsim lumea modernă a computerelor pentru o clipă și să ne întoarcem la o perioadă în care câmpul informațional era complet diferit. Imaginați-vă ca pe unul dintre strămoșii voștri preistorici.

Mediul preistoric era complex și dur, așa că de cele mai multe ori încercați doar să supraviețuiți: să mențineți viața (hrană, adăpost, relații) și să faceți față pericolelor (animale de pradă, condiții meteorologice).

Cu alte cuvinte, „preistoric” ar prioritiza nu memorarea, ci prelucrarea informațiilor: de exemplu, gândirea „aceasta este o zonă periculoasă”, „aceasta este comestibilă”.

Cu cât deveneam mai civilizați, cu atât aveam nevoie să memorăm mai mult

Pe măsură ce civilizația a progresat - odată cu dezvoltarea limbajului vorbit și scris - memorarea informațiilor care nu erau critice pentru supraviețuire a devenit utilă. Acest lucru le-a permis oamenilor să se conecteze cu propriul lor tip și să învețe cum să acționeze pe baza experiențelor altora, fără a fi nevoie să își asume riscuri și să facă aceiași greșeli. Cu toate acestea, cantitatea de informații disponibile individului era încă foarte limitată de standardele moderne și, prin urmare, putea fi meditată și pusă la îndoială.

Cu toate acestea, în lumea modernă avem acces fără precedent la informație: televizor, radio, console de jocuri, telefoane mobile și, bineînțeles, internetul, care a dus la o explozie de consum de informații. Este atât o binecuvântare, cât și un blestem: acum putem schimba multe cunoștințe mult mai repede decât oricând, dar trebuie să înțelegem.

Dacă vom continua să ne bazăm pe creier, vom fi copleșiți

Consumăm 34 de GB de informații în fiecare zi... Adăugați la aceasta cele 50.000 de gânduri pe care creierul nostru le generează în fiecare zi. Devine clar că noi înșine nu putem face față sarcinii de a gestiona informațiile din memorie și trebuie să le găsim.

Acum încearcă asta. Uită-te la următoarea succesiune de numere timp de 5 secunde și memorează-le în ordinea corectă:

92748109382301832

Acum calculați:

(Răspunsuri: 207 și 182)

Acum încercați să vă amintiți un șir lung de numere. Câți îți poți aminti? Am efectuat acest experiment cu mai mulți dintre colegii mei și niciunul dintre ei nu și-a putut aminti întreaga secvență, ceea ce nu este surprinzător.

Dacă ți s-ar da doar una dintre aceste sarcini, fără îndoială te-ai descurca mai bine. Dar din moment ce ai încercat în același timp și tine minte, și pentru a procesa informații, creierul tău a suferit un stres mult mai mare.

Și cu asta trebuie să se ocupe tot timpul creierul nostru.

Creierul nostru nu este conceput pentru a înregistra informații corecte și obiective. Încercarea de a lua prea mult duce la supraîncărcare și debordare. Mai mult, interferăm cu ceea ce creierul nostru este foarte bun la :.

Cum să eliberezi spațiu în creierul tău

Faptul că acum avem informații la îndemână nu înseamnă că ar trebui să devenim sclavii ei. Trebuie să semănăm mai degrabă cu noi înșine preistorici și, în loc să ascultăm informațiile, trebuie să știm cum și când să accesăm informațiile necesare pentru nevoile noastre.

Trebuie să eliberăm tot spațiul ocupat de date inutile, astfel încât creierul să poată face ceea ce face cel mai bine: procesează informații. Iată două modalități excelente de a realiza acest lucru:

1. Dezvoltă-ți „Creierul de buzunar”

Dezvoltarea unui sistem de organizare și stocare a informațiilor potențial utile și externalizarea activității de memorare. Computerul este, desigur, un instrument excelent pentru stocare ordonată și acces fiabil.

Ideea principală este să deveniți un procesor de date cu experiență, nu să încercați să vă încărcați creierul cu informații.

2. Învățare semnificativă

Împreună cu „creierul de buzunar”, trebuie să știi cum să-ți folosești memoria cel mai eficient pentru o învățare semnificativă.

Rezultatul dorit este să faceți informațiile atât de semnificative pentru dvs. încât să nu fie necesar niciun efort pentru a le apela dacă este necesar. Gândiți-vă, de exemplu, la cât de ușor vorbiți propria limbă - această cunoaștere care a devenit o parte din voi înșivă.

Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii au acordat o mare importanță capacității de memorare și stocare a informațiilor, crezând pe bună dreptate că succesul unei persoane în orice fel de activitate depinde în mare măsură de aceasta. În epoca antichității, procesul de memorare a fost considerat o adevărată artă, care a fost patronată de una dintre cele nouă muze - Mnemosyne. Prin urmare, arta păstrării cunoștințelor în memorie a fost numită mnemonică și metode de gestionare a memoriei - mnemonică sau mnemonică.

Procesul de memorare este baza memoriei noastre și, pentru a stăpâni arta mnemonicii, trebuie să fiți bine versat în modul în care funcționează legile sale.

Ai observat vreodată că memoria noastră este selectivă? Ceva este memorat ușor și rapid, iar unele informații, în ciuda înghesuirii persistente, nu vor să rămână în capul meu. Problema este că memorarea funcționează în moduri diferite, de fapt, există două tipuri complet diferite de memorare, supuse unor legi diferite.

Datorită lui, o cantitate uriașă de informații este stocată în memoria noastră și practic fără niciun efort și adesea inconștient. Obținerea cunoștințelor necesare fără a face vreo muncă este visul tuturor școlarilor și elevilor. Cu toate acestea, pentru ca informațiile să fie memorate involuntar, sunt necesare mai multe condiții:

Principalul este următorul: ne amintim involuntar ce ne atrage atenția - informații vii, neobișnuite legate de interesele noastre sau care au provocat un răspuns emoțional puternic.
Informațiile incluse în activitate sunt mai ușor de reținut. Adică, atunci când avem nevoie de cunoștințe nu doar pentru memorare (așa cum se întâmplă adesea la școală și universitate), ci pentru îndeplinirea sarcinilor profesionale sau pentru a face ceea ce ne place. În acest caz, creierul evaluează rapid cunoștințele dobândite ca fiind importante și necesare și sunt fixate în memorie, iar participarea lor constantă la activități asigură stocarea pe termen lung. Astfel, profesorul care citește cursul își memorează materialul mai repede și mai bine decât elevul care îl ascultă.

Memoria are o natură asociativă. Aceasta înseamnă că, în procesul de memorare, apar conexiuni condiționat-temporale (asociații) între informațiile noi și cele existente în creier. Acționează ca un fel de ancoră care deține cunoștințe. Dar pentru aceasta trebuie să existe o legătură între nou și vechi. Pentru informații absolut noi care nu au nicio legătură cu experiența noastră, memorarea involuntară nu funcționează.

Și dacă aceste condiții sunt absente, atunci este necesar să depunem eforturi pentru a memora și a utiliza diferite tehnici pentru a păstra informațiile.

Memorare arbitrară

Conservarea intenționată și deliberată a informațiilor necesită cel mai adesea eforturi voluntare, mai ales dacă trebuie să păstrăm datele primite mult timp.

Memorarea arbitrară are o structură în mai multe etape:

Ajungând la primul nivel de memorie pe termen scurt, informațiile sunt stocate pentru o perioadă scurtă de timp, suficient pentru ca creierul să-și evalueze relevanța și importanța - de la 30 de secunde la câteva minute.
Pentru ca cunoștințele să fie consolidate și transferate la nivelul memoriei pe termen lung, sunt necesare conexiuni temporare între focarele de excitație din cortexul cerebral.
În cazul memorării involuntare, ele apar singure, dar atunci când nu există condiții pentru apariția lor, atunci trebuie să ne ocupăm de creația lor intenționată.

Adică memorarea voluntară presupune diverse tehnici și tehnici pentru consolidarea și stocarea cunoștințelor dobândite în memorie. Una dintre aceste tehnici este cunoscută de toată lumea și utilizată constant, începând de la școală. Aceasta este o tehnică de repetare. Dacă noile informații se repetă de mai multe ori, atunci acest lucru determină trecerea multiplă a impulsului nervos de-a lungul lanțului de neuroni din creier și se formează acele conexiuni foarte temporare.

Dar această metodă este laborioasă, ineficientă și adecvată doar pentru cantități mici de informații. Și încercați, de exemplu, să memorați un manual de psihologie sau fizică. Ați încercat deja? Cât de reușit? Cel mai probabil nu, cu excepția cazului în care aveți o memorie fenomenală. Pe lângă laborie și ineficiență, metoda repetării repetate duce la o situație în care există senzația că capul se umflă din abundența informațiilor, iar noile cunoștințe nu sunt asimilate. Acest lucru nu se datorează unei revărsări de memorie pe termen lung - volumul său este imens. Și cu suprasolicitare pe termen scurt și operațional, care sunt asociate cu procesarea informațiilor.

Dacă doriți să stăpâniți arta mnemonicii, atunci este mai bine să abandonați cu totul practica memorării și să utilizați tehnici și tehnici mai eficiente.

Metodele de memorare a informațiilor, care se bazează pe memoria asociativă și gândirea imaginativă, sunt considerate cele mai vechi. Aceste tehnici au apărut atunci când strămoșii noștri aveau încă o gândire abstract-logică slab dezvoltată. Prin urmare, memorarea bazată pe imagini este simplă, convenabilă și chiar și un copil mic o poate folosi.

Apropo, metodele antice în formă asociativă de memorare și reproducere a informațiilor sunt transmise din generație în generație, iar unele au ajuns la noi. Și cred că le folosești uneori. Acestea sunt așa-numitele noduri de memorie. Legând un nod, plasând o cruce în palma mâinii sau înfășurând un fir în jurul degetului, repetăm ceea ce trebuie să ne amintim. În acest moment, în creierul nostru se stabilește o legătură asociativă între semnul „nod” și informații specifice. Și apoi, de îndată ce vedem acest „nod”, apare imediat în capul nostru ceva de care ar fi trebuit să ne amintim.

În trecutul îndepărtat, exista chiar o literă înnodată, unde fiecare nod legat într-un mod special însemna un anumit bloc de informații. Iar bărbatul a vorbit, a degetat panglica cu noduri, amintindu-și despre ce să vorbim în continuare. Rolul „nodurilor” ar putea fi jucat de scoici, pietricele multicolore, desene pe o tablă.

În zilele noastre nimeni nu își amintește o cantitate mare de informații cu ajutorul „nodurilor”. Dar unele tehnici legate de activarea gândirii asociativ-figurative pot fi sfătuite.

Tehnici de memorare a numerelor

Multor oameni le este greu să memoreze cifre. Ideea nu este doar că această informație abstractă, cel mai adesea uscată, ci și că nu necesită munca gândirii. Cu excepția cazului în care, desigur, acesta este un exemplu digital sau o problemă matematică. Și ceea ce nu este procesat de creier în nici un fel, nu este inclus în activitatea mentală, este amintit cel mai rău dintre toate.

Dacă utilizați imagini asociate acestora în loc de numere, atunci procesul de memorare este mult simplificat, în plus, activitatea mentală activă contribuie la memorare.

Asocierile de imagini sunt de obicei individuale, fiecare poate veni cu ale sale, principalul lucru este că sunt interesante și luminoase. De exemplu, numărul 32 este ușor de reținut, deoarece acestea sunt 3 gâște amuzante. Și dacă 732, atunci gâștele îl urmăresc pe bunica ghemuită (numărul 7). Imaginea pentru numărul 31 poate fi un trei de cai, care este condus de un cocher. Dar o astfel de imagine poate fi gândită pentru o serie digitală mai complexă 324-17-05: trei gâște vesele stăteau pe un scaun, iar o bunică cocoșată cu un băț le-a adus un vas și o ladă.

Imaginile ar trebui să fie cât mai pline de viață și mobile, încercați să obțineți o imagine semnificativă, un fel de desene animate. Acest lucru va spori semnificativ eficiența memorării și reproducerii ulterioare a informațiilor.

Dacă sunteți în contradicție cu gândirea figurativă, atunci numerele pot fi asociate cu cuvinte care încep cu aceeași literă sau au câte litere câte trebuie să vă amintiți. De exemplu: 457 - „Petru iubește pescuitul”.

Asociațiile pot fi semnificative, iar numerele sunt mai ușor de reținut dacă le legați (stabiliți o conexiune) la numărul casei și al apartamentului, ziua de naștere și anul nașterii, numărul școlii etc.

Memorarea numelor și a grupurilor de cuvinte

Tehnicile în formă asociativă sunt potrivite și pentru memorarea numelor. Principiul este în continuare același - stabilirea conexiunilor-asocieri cu imaginile care au apărut în creier.

Succesul acestei tehnici este posibil numai dacă asociațiile, în primul rând, sunt strălucitoare și, în al doilea rând, asociate cu o anumită persoană. De exemplu: Mihail Belov este un urs polar. Aceasta este cea mai ușoară opțiune. Dar Irina Stroganova este mai complicată. Ce poți să crezi aici? Stricte și vulnerabile (dacă caracteristicile se potrivesc), subțire și roșiatică, înfricoșător și înjurături, avioane și remize etc.

Adesea există o problemă cu memorarea unei liste de cuvinte fără legătură. Când memorați, trebuie să stabiliți o legătură figurativă sau semantică între ele. De exemplu, enumerând articolele pe care trebuie să le cumpărăm: pâine, zahăr, hârtie pentru imprimantă, fir și unghii. Facem o propoziție: „Pâine cu zahăr, învelită în hârtie și legată cu fire, atârnă de un cui”.

Memorarea textului

Un text mare este, desigur, mai greu de reținut și nu ar trebui să încercați să îl memorați textual. Tehnicile în formă asociativă vor ajuta în acest caz. Acestea includ foarte faimoasa metodă a lui Cicero „Camera Romană”, care poate fi folosită pentru a memora textul unui mesaj, prelegere sau discurs la un seminar. Esența sa este următoarea.

Citiți cu atenție textul mesajului, rupându-l în același timp în bucăți mici - părți semantice. Fiecare parte trebuie să conțină o idee cheie care poate fi rezumată într-o scurtă frază. Apropo, această elaborare a textului va ajuta să ne amintim.

Imaginați-vă o cameră cu care sunteți familiarizați, de exemplu, propriul apartament cu toate mobilierele, mobilierul, accesoriile etc.

Intră în apartament.
Începeți din nou să citiți textul și, în același timp, „așezați” piesele selectate de text pe mobilier diferit, amintindu-vă să repetați ideile principale. De exemplu, așezați introducerea pe oglindă din dreapta, iar următorul pasaj pe noptiera de sub oglindă. Veți așeza următoarea piesă pe raft. Îți amintești despre ce este vorba? Apoi, du-te de pe hol în cameră și continuă să întinzi textul.
După ce ați plasat toate piesele semantice, uitați-vă din nou în jurul apartamentului, verificați dacă sunt toate la locul lor, folosind idei scurte de expresii pentru aceasta.
Atunci imaginați-vă că ieșiți pe ușă și o încuiați, iar acum nimeni nu poate schimba ordinea pieselor.

Această metodă este foarte eficientă, dar funcționează numai dacă sunteți suficient de bun să vorbiți, adică să vă comunicați gândurile cu privire la meritele problemei și să cunoașteți terminologia dacă aveți un mesaj științific. La urma urmei, nu ați memorat textul verbal.

Metoda „Camerei Romane” a lui Cicero este numită și metoda locurilor. Se bazează nu numai pe memorarea figurativ-asociativă, ci și pe memorarea semantică. Tehnicile semantice sunt considerate în prezent de bază pentru memorarea unei cantități mari de informații textuale.

Acest tip de memorare se bazează pe una dintre legile fundamentale ale memoriei: pentru ca informațiile să fie păstrate, creierul trebuie să lucreze asupra ei. Și memorarea semantică presupune doar o muncă mentală activă asupra materialului. Și asta, apropo, nu-i place metoda pentru cei care ar dori să învețe cum să asimileze informațiile complexe cu ușurință, fără a face niciun efort. Nu funcționează așa. Stăpânirea oricărei activități necesită efort, iar mnemonica nu face excepție.

Tehnicile semantice sunt legate în principal de memorarea textului. Ele sunt în mare măsură individuale și depind atât de caracteristicile gândirii unei persoane, cât și de natura materialului care trebuie amintit. Dar există câteva reguli generale care ar trebui respectate:

Amintiți-vă, aveți nevoie de informațiile pe care doriți să le amintiți. Convinge-te de asta. Nimic nu împiedică asimilarea cunoașterii atât cât convingerea inutilității sale.
Încercați să înțelegeți și să înțelegeți textul. Dacă prezentarea este prea complicată, atunci, în timp ce citiți, „traduceți-o” într-o limbă care vă este mai convenabilă.
Nu vă agățați de cuvinte, fraze, formulări individuale. Concentrați-vă pe memorarea sensului, iar acest lucru este imposibil fără înțelegere.
Evidențiați principalele puncte și nu vă leneși să întocmiți un plan. Vă va ajuta să înțelegeți textul și să sortați principalele unități semantice de pe rafturi. Observați o secvență logică atunci când vă deplasați dintr-un punct în altul, conștientizarea conexiunilor dintre puncte reduce timpul de memorare.
Completați gândurile principale cu exemple, ele sunt întotdeauna amintite mai bine decât formulările teoretice uscate. Dacă nu există suficiente exemple în text, veniți cu ele însuși. Folosiți-vă experiența, informațiile din cărți, filme, activități profesionale.
Puneți întrebări, sunt minunate pentru activarea gândirii și pentru a ajuta la înțelegerea materialelor dificile. Motivează, ceartă cu autorul și cu tine însuți. Imaginați-vă un interlocutor invizibil și discutați cu el cele mai controversate puncte.
Ia întotdeauna notițe. În primul rând, vă va permite să vă concentrați asupra principalului lucru, deoarece nu veți scrie totul, ci doar esențialul. În al doilea rând, un limbaj scris mai organizat și liniar vă va permite să organizați și să organizați informațiile pe care le memorați. În al treilea rând, notarea conectează, de asemenea, memoria motorului la memoria semantică, ceea ce crește semnificativ eficiența memorării.

Pentru unii, aceste sfaturi vor părea prea complicate. Dar dacă îți faci obiceiul de a lucra în acest fel cu orice text, atunci totul va fi amintit ușor și simplu și va dura puțin timp. Cel puțin mai puțin decât citirea aceluiași text de trei ori. Iar eficiența stocării informațiilor va fi mult mai mare.

Nu uitați că memorarea semantică necesită o vorbire bine dezvoltată, fluentă și un vocabular decent. Dar veți dezvolta această calitate dacă urmați sfaturile privind organizarea memorării semantice.

Versificarea recepției

Împreună cu metodele bine cunoscute și răspândite de mnemonică, există metode destul de originale, dar și eficiente. Una dintre aceste metode este metoda versificării - aceasta este rimarea, versificarea. Cred că ați observat că o poezie este mai ușor de reținut decât un text în proză. Principalul motiv aici este rima (deși contează și ritmul). Rimele joacă rolul de cârlige care se întind pe următoarea linie. În acest caz, se stabilesc și conexiuni-asociații, dar sunt de natură sonoră și ritmică.

Această tehnică este utilizată pe scară largă în școală pentru a memora reguli și legi. De exemplu, binecunoscuta expresie „pantalonii pitagorici sunt egali pe toate părțile” ajută să ne amintim că pătratul hipotenuzei unui triunghi este egal cu suma pătratelor picioarelor sale. Și aceasta este din limba rusă:

Conduceți, țineți, urmăriți și vedeți

Respiră, auzi, urăște

Și depind, și răsuciți,

Și jigniți și îndurați.

Vă amintiți, prieteni,

Nu pot fi conjugate cu „e”.

În general, tehnica de versificare poate fi utilizată pentru a memora orice cantitate mică de informații. De exemplu, secvența de culori din spectrul curcubeului: „Cum odată Jacques, sonerul, a spart lanterna cu capul”. Această linie rimată este mai puțin cunoscută, dar mai interesantă decât cea familiară: „Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul”.

Și aceasta este ordinea planetelor din sistemul solar: „Știm, mama Yuliei s-a așezat pe pastile dimineața”. Dar, pentru a veni cu memorii rimate, poate fi recomandat celor cărora le place în general să scrie poezie.

Foarte des, după ce au studiat informații despre tehnicile mnemonice, oamenii sunt sceptici și nu se grăbesc să le folosească. De ce? Nu pentru că nu cred în eficiența lor, ci pentru că consideră că este mai ușor și mai repede să repeti de 25 de ori decât să compui o poezie, să întocmiți un plan sau să veniți cu o imagine vie vie, și cu atât mai mult să reflectați asupra un text complex și plictisitor. Trebuie să te gândești la asta!

Asta e! De ce aveți nevoie de informații zadolblenye fără sens, fragmentare (totuși nu vor fi amintite) informații? Tehnicile propuse aici nu sunt doar mnemonice, ci dezvoltă gândirea, creativitatea și creează obiceiul memorării corecte și semnificative. Cu ajutorul lor, puteți stăpâni cu adevărat arta mnemonicii.

Yandex.Direct

1. Ne amintim ce vedem mai bine

Creierul folosește 50% din resursele sale pentru a analiza informațiile pe care le vede. Cu alte cuvinte, jumătate din puterea sa este dedicată procesării proceselor vizuale, iar restul este împărțit între restul abilităților corpului. Mai mult, viziunea afectează direct alte simțuri.

Un exemplu perfect în acest sens este un test în care 54 de iubitori de vin au fost rugați să guste mai multe probe dintr-o băutură de struguri. Experimentatorii au amestecat vopsea roșie insipidă, fără miros, în vinuri albe pentru a vedea dacă participanții pot observa trucul. Au eșuat, iar roșul a mers în loc de alb cu o explozie.

O altă descoperire surpriză legată de viziune este că vedem textul ca imagini separate. Pe măsură ce citiți aceste rânduri, creierul dvs. percepe fiecare literă ca o imagine. Acest fapt face citirea incredibil de ineficientă în comparație cu obținerea de informații din imagini.În același timp, acordăm mai multă atenție obiectelor în mișcare decât celor statice.

2. Ne amintim imaginea de ansamblu mai bine decât datele sale

Pe măsură ce explorați o multitudine de concepte noi, nu este greu să vă înecați într-un flux de date din ce în ce mai mare. Pentru a evita supraîncărcarea, este necesar să privim înapoi și să conturăm imaginea de ansamblu. Trebuie să înțelegeți cât de noi cunoștințe se încadrează într-un singur puzzle, cum pot fi utile. Creierul asimilează mai bine informațiile dacă face o legătură între acesta și ceva cunoscut anterior în cadrul aceleiași structuri.

În viața reală, jacheta dvs. își va găsi locul într-unul din aceste colțuri. În creierul tău, cunoașterea se conectează cu toți ceilalți. Vă puteți aminti cu ușurință informațiile mai târziu, deoarece sunt deja pătrunse cu firele a ceea ce este ferm blocat în capul vostru.

3. Somnul afectează puternic memoria

Cercetările au arătat că o noapte plină de somn între înghesuire și examen îmbunătățește semnificativ rezultatele. Un experiment a testat abilitățile motorii ale participanților după antrenament intensiv. Și acei subiecți care au dormit cu 12 ore înainte de testare au funcționat mult mai bine decât cei testați la fiecare 4 ore de ore de veghe.

Puiul adaugă, de asemenea, un efect pozitiv. În cadrul zidurilor Universității din California, sa dovedit că studenții care kemaril după rezolvarea unei sarcini dificile au îndeplinit următoarele sarcini mai bine decât cei care nu și-au închis pleoapele.

Este important să știm că somnul este bun nu numai după, ci și înainte de antrenament. Transformă creierul într-un burete uscat, gata să absoarbă fiecare picătură de cunoștințe.

4. Lipsa somnului dăunează învățării

Lipsa conștientizării somnului și subestimarea importanței sale afectează negativ „flexibilitatea” convoluțiilor tale. Știința este încă foarte departe de o descriere detaliată a tuturor funcțiilor vindecătoare ale odihnei, dar înțelege clar la ce duce lipsa ei. Lipsa somnului obligă capul să încetinească, să acționeze fără un risc sănătos conform modelelor formulate.

În ceea ce privește învățarea, lipsa somnului reduce capacitatea creierului de a accepta informații noi cu 40%. Deci, nu este nevoie să vă chinuiți noaptea cu eficiență redusă, este mai bine să vă odihniți și să vă treziți complet înarmați.

Rezultatele cercetărilor de la Harvard Medical School conțin cifre interesante: restricționarea somnului în primele 30 de ore după ce ați aflat ceva nou poate anula toate realizările, chiar dacă veți dormi bine după acea zi.

5. Noi înșine învățăm mai bine atunci când îi învățăm pe alții.

6. Învățăm mai bine cu tactici de alternanță

De multe ori, repetarea pare a fi singura modalitate sigură de a memora informații sau de a perfecționa o abilitate. Ați folosit această metodă de mai multe ori când ați memorat o poezie sau ați aruncat în poartă cu o singură mână. Cu toate acestea, o tactică de alternanță mai puțin evidentă poate fi mai eficientă.

De exemplu, într-un experiment, participanților li s-au arătat picturi de diferite stiluri artistice. Primul grup a fost prezentat secvențial șase exemple ale fiecărui stil, iar al doilea - mixt (diferite școli în ordine aleatorie). Aceștia din urmă au câștigat: au ghicit că aparțineau stilului de două ori mai des. În mod curios, 70% dintre toți subiecții dinaintea studiului erau convinși că secvența ar trebui să dea cote alternanței.

Din articolul nostru, veți afla despre câteva principii care vă vor ajuta creierul să învețe limbi noi, să stăpânească instrumentele muzicale, să pompeze abilitățile din bucătărie și să extragă pur și simplu cunoștințele din cărți.

Toată lumea are propriile mici trucuri pentru a vă ajuta să vă amintiți mai mult și mai bine. De la punerea unei cărți de poezie sub pernă pentru copii până la schițarea gândurilor lor. Știința, pe de altă parte, descrie o serie de caracteristici comune ale modului în care creierul uman primește informații noi.

1. Ne amintim ce vedem mai bine

Creierul folosește 50% din resursele sale pentru a analiza informațiile pe care le vede. Cu alte cuvinte, jumătate din puterea sa este dedicată procesării proceselor vizuale, iar restul este împărțit între restul abilităților corpului. Mai mult, viziunea afectează direct alte simțuri. Un exemplu perfect în acest sens este un test în care 54 de iubitori de vin au fost rugați să guste mai multe probe dintr-o băutură de struguri. Experimentatorii au amestecat vopsea roșie insipidă, fără miros, în vinuri albe pentru a vedea dacă participanții pot observa trucul. Au eșuat, iar roșul a mers în loc de alb cu o explozie.

Vederea este o parte atât de importantă a modului în care interpretăm lumea încât poate copleși simțurile altor persoane.

O altă descoperire surpriză legată de viziune este că vedem textul ca imagini separate. Pe măsură ce citiți aceste rânduri, creierul dvs. percepe fiecare literă ca o imagine. Acest fapt face citirea incredibil de ineficientă în comparație cu obținerea de informații din imagini. În același timp, acordăm mai multă atenție obiectelor în mișcare decât celor statice.
Imaginile și animațiile vă pot accelera curba de învățare. Adăugați la notițe doodle, fotografii sau tăieturi de ziare și reviste. Folosiți culori și diagrame pentru a ilustra noi cunoștințe.

2. Ne amintim imaginea de ansamblu mai bine decât datele sale

Pe măsură ce explorați o mulțime de concepte noi, nu este greu să vă înecați într-un flux de date din ce în ce mai mare. Pentru a evita supraîncărcarea, este necesar să privim înapoi și să conturăm imaginea de ansamblu. Trebuie să înțelegeți cât de noi cunoștințe se încadrează într-un singur puzzle, cum pot fi utile. Creierul asimilează mai bine informațiile dacă face o legătură între acesta și ceva cunoscut anterior în cadrul aceleiași structuri.

Pentru o mai bună înțelegere, să oferim o metaforă. Imaginați-vă că încrețiturile dvs. sunt un dulap cu multe rafturi. Pe măsură ce întindeți tot mai multe haine în dulap, începeți să le separați în funcție de diferite criterii. Și iată un lucru nou (informații noi) - o jachetă neagră. Poate fi trimis la alte lucruri tricotate, pus într-un dulap de iarnă sau atribuit fraților întunecați. În viața reală, jacheta dvs. își va găsi locul într-unul din aceste colțuri. În creierul tău, cunoașterea se conectează cu toți ceilalți. Vă puteți aminti cu ușurință informațiile mai târziu, deoarece sunt deja pătrunse cu firele a ceea ce este ferm blocat în cap.
Păstrați la vedere o schiță mare sau liste de note care explică imaginea generală a ceea ce învățați și adăugați elemente noi de fiecare dată când mergeți pe calea cea mai dificilă.

3. Somnul afectează puternic memoria

Este important să știm că somnul este bun nu numai după, ci și înainte de antrenament. Transformă creierul într-un burete uscat, gata să absoarbă fiecare picătură de cunoștințe.

4. Lipsa somnului dăunează învățării

Lipsa conștientizării somnului și subestimarea importanței sale afectează negativ „flexibilitatea” convoluțiilor tale. Știința este încă foarte departe de o descriere detaliată a tuturor funcțiilor vindecătoare ale odihnei, dar înțelege clar la ce duce lipsa ei. Lipsa somnului obligă capul să încetinească, să acționeze fără un risc sănătos conform modelelor formulate. În plus, șansa de a suferi daune fizice crește din cauza oboselii tuturor „roților dințate” ale corpului.

În ceea ce privește învățarea, lipsa somnului reduce capacitatea creierului de a accepta informații noi cu 40%. Deci, nu este nevoie să vă chinuiți noaptea cu eficiență redusă, este mai bine să vă odihniți și să vă treziți complet înarmați.

Normalizați cantitatea și frecvența somnului în timpul antrenamentului. În acest fel veți fi mult mai atenți și veți evita pierderile de memorie.

5. Noi înșine învățăm mai bine atunci când îi învățăm pe alții.

Acest lucru este confirmat de un experiment foarte revelator. Oamenii de știință au împărțit participanții în două grupuri egale și le-au dat aceleași sarcini. Conform legendei, jumătate dintre subiecți trebuiau să-și transmită cunoștințele altor oameni puțin mai târziu. Nu este greu de ghicit că viitorii „profesori” au arătat un nivel mai profund de asimilare. Cercetătorii au văzut cu ochii lor puterea unei „mentalități responsabile”, care a dat un rezultat atât de eficient.
Abordați învățarea dintr-o perspectivă „mentor”. Deci mintea ta subconștientă va forța creierul să distingă subtilitățile definițiilor similare, să dezasambleze cu atenție materialul și să adâncească în nuanțe.

6. Învățăm mai bine cu tactici de alternanță

De multe ori, repetarea pare a fi singura modalitate sigură de a memora informații sau de a perfecționa o abilitate. Ați folosit această metodă de mai multe ori când ați memorat o poezie sau ați aruncat în poartă cu o singură mână. Cu toate acestea, o tactică de alternanță mai puțin evidentă poate fi mai eficientă.