Câtă apă este necesară. Informații detaliate despre efectele apei asupra organismului. Când să bei apă

Refuzul de a mânca poate fi observat cu depresie, halucinații, catatonie, stări obsesive.

În același timp, pacienții își pot fie exprima în mod deschis refuzul de a mânca (strânge din dinți, întoarce capul, scuipă mâncare), fie își pot ascunde adevăratele intenții, de ex. mâncați mâncare și mai târziu provocați vărsăturile. Postul pe termen lung este evidențiat de mirosul de acetonă din gură, scăderea turgenței pielii, hipotensiune arterială, hipoglicemie, absența scaunului și creșterea epuizării. În spital, pentru detectarea în timp util a refuzului de a mânca, se recomandă să se efectueze cântărirea săptămânală a pacienților.

Pacienților aflați în stare de post li se recomandă repaus la pat, clisme de curățare zilnice. Pentru a crește pofta de mâncare se prescrie insulina (subcutanat 10-20 U, după 1-2 ore introducerea 40% glucoză și o băutură dulce caldă), neuroleptice (10 mg frenolon pe zi sau 50 mg pipolfen pe zi în injecții) , soluție hipertensivă (10%) de clorură de sodiu (20 ml intravenos sau în clisme saline) urmată de o băutură dulce.

Cu refuz continuu, ei încearcă să corecteze lipsa de nutrienți și vitamine prin administrarea intravenoasă de glucoză 5% și administrarea intramusculară a vitaminelor C, B, B6. Se prescriu hormoni anabolizanți (injectare intramusculară a 1 ml soluție de retabolil 5% 1 dată în 8-10 zile).

Cu sindrom catatonic și simptome isterice, procedura de dezinhibare este eficientă. Anterior, cofeina și barbamilul (amital de sodiu) erau folosite pentru frânare. În ultimii ani, diazepamul (seduxen, relanium) a fost folosit în același scop. În funcție de greutatea corporală, se iau în seringă 4-10 ml dintr-o soluție 0,5% amestecată cu glucoză 40% și se injectează intravenos lent, încercând în mod constant să intre în contact verbal cu pacientul și oferindu-i-i mâncare.

Dacă toate aceste măsuri sunt ineficiente, hrănirea printr-o sondă nazogastrică se efectuează cu un amestec cald de lapte, ouă, zahăr cu adaos de vitamine și, uneori, medicamente psihotrope. În acest caz, trebuie avut grijă pentru a evita introducerea sondei și a amestecului de nutrienți în tractul respirator.

Metodologie:

1. Se folosesc toate formele de persuasiune, influențare prin rude.

2. Metode medicale.

a) doze mici de insulină 2-4U subcutanat

b) dezinhibarea cofeino-seduxenică (subcutanat 2 ml cofeină, intravenos lent 0,5% 2-4 ml seduxen).

3. Hrănire artificială. Efectuat printr-o sondă. Se introduce amestecul nutritiv (lapte 500 ml, 2 oua, ulei vegetal 30 ml). În paralel, glucoză, amestecuri de proteine, vitamine din grupa B, C sunt injectate parenteral.

64. Ameliorarea excitării la bolnavii mintal.

Entuziasm - stare patologică, constând din componente de vorbire, motorii, psihice. Este însoțită de confuzie, anxietate, frică, delir și tulburări de percepție.

Trebuie remarcat faptul că, odată cu creșterea gradului de excitare, diferența dintre variantele clinice individuale este ștearsă.

Principiile de oprire a excitației.

Determinarea tipului de excitație

Alegerea medicamentelor pentru ușurare în funcție de tipul de excitare

Evaluarea stării somatice

Numirea dozelor de încărcare de medicamente

Pentru ce oamenii nu sunt pregătiți să slăbească! Cineva se chinuiește cu diete, cineva cumpără pastile scumpe (dar în cele mai multe cazuri absolut inutile) „de ardere a grăsimilor”, cineva nu părăsește salonul de masaj și sunt cei care pur și simplu scot grăsime pe masa chirurgului. Dar trece puțin timp, iar greutatea revine. Și atunci cei care slăbesc decid să facă cel mai serios pas - refuză să mănânce. Cât de mult poți slăbi dacă nu mănânci și merită să faci astfel de sacrificii?

Toată lumea știe că poți muri de foame. Fără hrană, o persoană poate rezista doar câteva săptămâni, iar ultimele zile le va petrece practic inconștient. Prin urmare, pentru o persoană nepregătită, un maraton înfometat de 24 de zile, la care merg unii care slăbesc, disperați să slăbească în alte moduri, este ca moartea. În orice caz, problemele grave de sănătate nu pot fi evitate, mai ales dacă există boli cronice.

Știți ce se întâmplă în organism când aportul de nutrienți din exterior se oprește? Începe să treacă la alimentarea internă. Dar acest proces are loc în câteva zile. Mai mult, corpul îi rezistă, iar creierul este ocupat doar cu căutarea hranei. Senzația de foame crește în fiecare zi, iar dacă cedați în fața ei, puteți mânca de trei ori mai mult decât de obicei. Apropo, așa ies majoritatea oamenilor din post.

Dar dacă nu mănânci nimic și îndurați eroic foamea, atunci în aproximativ 3-4 zile apare o deteriorare bruscă a bunăstării, manifestată în:

• amețeli severe;
• crize de greață;
• întunecarea urinei;
• modificări nerezonabile ale dispoziției;
• formarea unei plăci dense în limbă;
• miros puternic de acetonă din gură.

Aceasta este o criză acidotică, care indică faptul că a început descompunerea țesutului adipos. Când se descompune, se formează acetonă și acizi grași.

Până în acest punct, organismul este hrănit din alte surse. La început, el încearcă să economisească energie, încetinind dramatic procesele metabolice. Și apoi începe să folosească țesutul muscular, care este mai ușor de descompus decât grăsimile.

Concluziile sunt simple: renunțând la mâncare pentru o zi sau două, vei ușura sistemul digestiv, vei curăța intestinele, dar nu vei scăpa de rezervele de grăsime, chiar dacă vei ține post din două în două. Dar țesutul muscular poate fi deteriorat. Ca urmare, corpul va deveni și mai liber, iar volumele sale practic nu se vor schimba.

Tipuri de post

Modul în care să renunți la mâncare pentru a pierde în greutate este să mănânci! Postul adecvat este cu adevărat benefic pentru organism și produce rezultate excelente. Dar necesită respectarea anumitor reguli și control strict asupra stării sale. Dacă mănânci în mod constant „nocivitate”, și atunci pur și simplu nu mai mâncați sau (și mai rău!) Începeți să mâncați o dată pe zi - nu vă așteptați la nimic bun! Prin urmare, merită să învățați despre regulile de bază pentru diferite tipuri de post.

Un scurt

Postul de până la trei zile este considerat scurt. Este relativ sigur și poate fi efectuat chiar și de persoane neinstruite. Deși există o singură regulă care se aplică tuturor tipurilor de post: ieșirea din el durează atâtea zile câte ai reușit să faci fără mâncare. Acest lucru este necesar pentru a „porni” fără probleme sistemul digestiv în modul normal.

Orice post implică o respingere completă a alimentelor. Adică, o persoană bea doar apă sau verde (ceai de plante). Trebuie să fii atent cu ierburile - chiar și cele mai sigure dintre ele nu pot fi consumate în cantități nelimitate. Sucurile sunt mâncare, nu băutură. În timpul postului li se aplică interdicția.

Postul pentru o zi este relativ ușor dacă te implici activ în activitățile tale zilnice, mai degrabă decât să stai întins pe canapea și să aștepți timpul să deschizi frigiderul.

Iată câteva reguli pentru a ajuta la ușurarea acestei perioade:

• îndepărtați toate alimentele din câmpul vizual;
• planificați ziua în avans, astfel încât să fie totul ocupat;
• anulați toate întâlnirile importante și antrenamentele intense;
• găsiți o motivație semnificativă pentru dvs. și amintiți-vă atunci când apare foamea;
• nu imaginați-vă cum puteți mânca mâine după pofta inimii, ci cât de frumos devine corpul vostru.

Încearcă să găsești oameni cu gânduri asemănătoare. Postul împreună este mult mai distractiv și apoi poți compara rezultatele. După încheierea postului, mănâncă doar alimente ușoare și sănătoase pentru cel puțin o zi: legume, fructe, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Sau vă puteți petrece ziua ieșind la sucuri de fructe și legume. Acest lucru va satura corpul cu vitamine și microelemente și va oferi încă o zi de odihnă sistemului digestiv.

Lung

Postul mai mult de trei zile se numește post lung. Oferă organismului suficient timp pentru a ajunge la propriile rezerve de grăsime. Dar dacă mănânci în mod constant mult și apoi decizi brusc să abandonezi complet mâncarea, atunci în 90% din cazuri vei eșua. Doar câțiva au o asemenea putere de voință pentru a rezista celor mai puternice atacuri ale foametei și sănătății groaznice.

Într-adevăr, cum să slăbești dacă vrei să mănânci tot timpul și nu te poți gândi la altceva? Postul zilnic se poate face acasă, dar trei sau mai multe zile mai trebuie să ieși afară, să mergi la muncă și sunt multe ispite. Prin urmare, nutriționiștii recomandă trecerea la postul de lungă durată numai după ce ați petrecut cel puțin 2-3 scurte.

Pentru ca organismul să nu experimenteze un stres sever, trebuie să fie pregătit să refuze mâncarea. Dacă mănânci mai puțin, începând cu 2-3 zile înainte de un post lung, atunci tranziția va fi lină și mai puțin dureroasă. Desi majoritatea fac exact invers - incearca sa se defileze pentru viitor, ca sa nu sufere de foame nici in prima zi.

Nu încercați să îndurați toate cele trei zile la prima încercare. Dacă starea de sănătate s-a deteriorat brusc - treceți la sucuri și ieșiți treptat din post. Încet, lucrurile vor merge bine, iar data viitoare fără mâncare, vei rezista mai mult.

Aici este în general foarte important să nu forțați corpul. Postul ar trebui să fie o ușurare plăcută, nu o tortură morală și fizică.

Uscat

Postul uscat este cel mai eficient, dar cel mai dur mod de curățare și descărcare a corpului. În timpul acesteia, este interzis nu numai să mănânci, ci și să bei. Prin urmare, nu se recomandă categoric să-l petreceți în sezonul cald - acest lucru poate provoca deshidratare severă și poate supraîncărca inima.

În postul uscat, procesul de trecere la alimentația internă are loc mult mai rapid și începe încă de la 2-3 zile. Prin urmare, este foarte posibil să arzi grăsimi în acest fel.

Dar este adesea imposibil să o duci la bun sfârșit - acesta este prea mult stres pentru organism. Ieșirea din postul uscat ar trebui să fie o zi pe alimente lichide (sucuri sau supe piure). Este strict interzis persoanelor cu boli gastro-intestinale.

Diete grele

Cele mai frecvente moduri de a slabi daca iti este in mod constant foame sunt cele care limiteaza cantitatea de mancare consumata sau implica un set extrem de slab de alimente. Zaharul este primul pe lista interzise. Și acest lucru nu este surprinzător - se descompune ușor și nu conține niciun nutrient, doar calorii pure.

Cei care vor să slăbească cu adevărat vor trebui să renunțe și de la:

• mezeluri din carne si semifabricate;
• conserve, murături și marinate;
• produse de panificatie si cofetarie;
• carne grasă și pește;
• tot ce se prăjește în ulei;
• orice băuturi alcoolice;
• sifon dulce și suc din pachete.

Chiar dacă doar aceste restricții sunt introduse în dietă, iar restul produselor sunt consumate în porții mici de 5-6 ori pe zi, este posibil să slăbești până la 3-4 kilograme pe lună fără greva foamei.

Dar toată lumea vrea repede! Prin urmare, majoritatea oamenilor recurg la diferite tipuri de diete stricte. Vă vom spune despre caracteristicile celor mai populare dintre ele, astfel încât să vă fie mai ușor să decideți dacă să slăbiți în acest fel.

Nivel scazut de calorii

Pe de o parte, aceasta este cea mai plăcută dietă, deoarece există multe care sunt permise în ea. În varianta cea mai blândă, poți mânca de toate (chiar și nocive), dar trebuie să calculezi meticulos ce mănânci. Și o persoană care este departe de știința nutriției nu reușește întotdeauna să facă acest lucru corect. Desigur, vor veni în ajutor tabele detaliate cu conținutul caloric al produselor și mâncărurile gata preparate de pe internet. Dar alimentele trebuie cântărite, totul trebuie înregistrat cu atenție și numărat constant.

În timp ce metabolismul bazal al unui adult este de aproximativ 1200 kcal (cheltuieli de energie în repaus), dietele cu conținut scăzut de calorii limitează dieta zilnică la 900 și uneori la 600 kcal.

Dacă mănânci puțin, acesta este și post, care nu dă odihnă sistemului digestiv și nu declanșează procesul de trecere la alimentația internă, deoarece alimentele provin încă din exterior. Dacă merită să te chinuiești în acest fel - decideți singuri.

Fara carbohidrati

Întrebarea dacă este posibil să slăbești dacă nu mănânci dulciuri este pur retorică. Din dulciuri ar trebui abandonați în primul rând cei care vor să se despartă de excesul de grăsime. Zahărul este un carbohidrat net care energizează „bateriile” din corpul nostru. Dar carbohidrații rapizi nu se găsesc doar în zahăr. Sursele lor principale sunt:

Există și carbohidrați lenți, care sunt consumați treptat de corpul nostru și nu duc la creșterea rapidă în greutate. Cel dur interzice consumul oricăror carbohidrați. Și acest lucru este rău - corpul rămâne fără o sursă principală de energie. Și din moment ce nu ajunge imediat la rezervele de grăsime, se folosesc proteine.

Aceste diete consumă masă musculară, nu grăsime. Dar dacă excludeți doar zahărul și carbohidrații rapizi din dietă, pierderea în greutate va merge destul de activ.

Vegetarianism: da sau nu?

Este adesea întrebat dacă este posibil să slăbiți fără a mânca carne. Și ca exemplu, ei citează adepții unei diete vegetariene, printre care bărbații grasi sunt extrem de rari. Evitarea cărnii privează complet organismul de aminoacizii esențiali necesari pentru a construi fibrele musculare. Din nou, mușchii sunt afectați, nu grăsimea.

Dacă vrei să devii vegetarian, trebuie doar să înveți elementele de bază ale dieteticii. Apoi, puteți crea o dietă care va compensa pe deplin lipsa proteinelor animale și a vitaminei B12, care este, de asemenea, obținută în principal din hrana animalelor.

Pentru cei care nu doresc să se aprofundeze prea mult în studiul principiilor alimentației sănătoase, sfătuim să nu se grăbească la extreme, ci să lase în meniu de cel puțin 2-3 ori pe săptămână:

• carne de vită și vițel;
• un iepure;
• piept de pasare fara piele;
• orice fructe de mare;
• pește de mare.

O astfel de dietă vă va permite să mâncați pe deplin și să pierdeți în greutate cu 3-4 kilograme pe lună. Cu condiția, desigur, ca porțiile să fie moderate.

Ce să fac?

După cum puteți vedea, întrebarea cum să nu mai mâncați este extrem de incorectă. Refuzarea cu înțelepciune a alimentelor nu va adăuga frumusețe pielii sau siluetei tale. Iar dacă vrei să incluzi postul într-un program de slăbire ca modalitate de curățare eficientă a organismului, trebuie să o faci corect și după o pregătire psihologică competentă.

Mulți sunt îngrijorați de o altă problemă - cum să renunțe la dulciuri. Acest lucru se poate face destul de ușor, folosind principiul substituției, popular printre nutriționiști: zahăr pentru miere, bomboane pentru fructe uscate etc. Treptat, corpul se va obișnui, iar aspectul tortului nu va mai fi atât de atractiv.

Amintiți-vă, de asemenea, că dacă mâncați prea puțin, greutatea va merge foarte încet. Prin urmare, conținutul caloric al dietei trebuie gândit. Recenziile celor care au slăbit 20 kg sau mai mult confirmă corectitudinea afirmației că nu există o cale mai corectă decât un stil de viață sănătos și o alimentație de bună calitate. Deci, poate suficientă experimentare?

Adesea există oameni care suferă astăzi de o boală destul de comună - dependența de alimente. Astfel de oameni nu pot refuza mâncarea și sunt gata să mănânce orice găsesc în frigider dintr-o singură ședință. Uneori, nu ne putem nega dulciurile sau, mai ales, această problemă se agravează dacă decidem să slăbim sau ținem dietă. Cum să renunțați la mâncare sau să minimizați efectul acesteia asupra greutății, să ne dăm seama.

Dacă ne confruntăm cu o dilemă de a refuza cu totul mâncarea, gândiți-vă dacă merită să vă faceți rău organismului. Desigur, există o serie de diete bazate pe „zile de post”, dar ele lasă în alimentație unul sau altul produs care poate furniza organismului o cantitate suficientă de nutrienți pentru funcționarea normală. În caz contrar, puteți ajunge la faptul că organismul va începe să refuze mâncarea și poate apărea anorexia.

Cum să refuzi din punct de vedere psihologic să mănânci?

În primul rând, trebuie să vă stabiliți câte kilograme doriți să pierdeți și, în funcție de aceasta, să distribuiți produsele în dietă. Unii oameni sunt ajutați prin plasarea în cel mai văzut loc al unui apartament sau loc de muncă a unei fotografii a idealului la care doriți să ajungeți. Un număr de fete sunt ajutate de monitorizarea zilnică a greutății. Pentru a face acest lucru, cumpărați un cântar electronic și înregistrați-vă greutatea în fiecare zi la cel mai apropiat gram. Acest lucru vă va permite să vedeți cât de mult au fost înregistrate progrese în direcția obiectivului.

Sfaturi simple pentru pierderea în greutate

Pentru a-ți atinge greutatea ideală, nu trebuie să te înfometezi; este suficient să renunți la mâncarea nedorită. Începeți un jurnal alimentar în care veți nota tot ce mâncați și să înțelegeți câte sandvișuri cu cârnați în plus sau, și mai rău, hamburgeri și cartofi prăjiți mâncăm. Înlocuiți fast-food-ul cu fructe și legume. De asemenea, este necesar să refuzați mâncarea seara. Ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin 4 ore înainte de a merge la culcare.