Ce lună este mai bine să faci plajă? Care este cel mai bun moment pentru a face plajă? Melanina - ce este?

Cum să planificați corect bronzarea pentru a nu vă arde, ci pentru a obține un bronz uniform, frumos, cu o nuanță de bronz.

Un bronz uniform și frumos face corpul mai atractiv. Cu toate acestea, trebuie să știi cum să faci plajă. Baia de soare necorespunzătoare poate duce la arsuri. În acest caz, nu va exista frumusețe, ci doar o luptă lungă și dureroasă cu consecințele bronzării necorespunzătoare. Regulile generale sunt la fel de eficiente atât în ​​solar, cât și în soare deschis.

Cum se bronzează diferite tipuri de piele?

• Există patru tipuri de piele, fiecare dintre ele reacționând diferit la bronzare. Primul tip include pielea albă sau roz-albă. Acest tip de piele se numește celtică și este greu de bronzat. Arsurile apar frecvent, rezultatul nu se observă nici după expunerea repetată la soare sau solar
• Al doilea tip de piele este european, caracterizat printr-o culoare albă stabilă. Persoanele cu acest tip de piele obțin rapid primele rezultate de bronzare, dar nu o pot dezvolta prea mult nici după ședințe lungi
• Pielea închisă la culoare aparține celui de-al treilea tip, care se mai numește și european, dar diferă mai mult de al doilea tip culoare inchisa. Cu o astfel de piele, arsurile nu apar aproape niciodată, iar rezultatul bronzării crește doar de fiecare dată

Cum se bronzează pielea deschisă? Fotografie

Cum se bronzează pielea închisă la culoare? Fotografie

Cum se bronzează pielea albă? Fotografie

Cum să te bronzezi corect? 10 reguli de bază

1. Evitați activitatea puternică a soarelui. A sta la soare mai bine dimineataînainte de ora 10-11 și seara după ora 16-17. Ziua soarele este nemiloasă, mai ales celor care au intrat pentru prima dată sub razele lui

2. Programează-ți corect expunerea la soare. Prima vizită nu trebuie să depășească cinci minute. Chiar dacă nu simți niciun efect de la expunerea la soare, mergi totuși la umbră și pentru o lungă perioadă de timp. Crede-ma, ceva mai mult timp si o arsura este garantata, mai ales la primele doua tipuri de ten. Data viitoare mai adaugati putin timp si cresteti treptat

3. Inainte de a iesi la soare, evita sa folosesti creme pe baza de grasimi minerale, acestea cresc semnificativ sansele de arsura. De asemenea, nu trebuie abuzat Uleiuri esentiale si parfum

4. Încercați întotdeauna să utilizați protecție solară înainte de bronzare. Îmbunătățește calitatea bronzării și protejează împotriva arsurilor

5. Este mai bine să nu ieși la soare când ți-e foame sau după o masă copioasă. Pentru o bună percepție a bronzării, corpul nu trebuie să simtă disconfort intern.

6. Asigurați-vă că purtați o pălărie sau o eșarfă pe cap și protejați-vă ochii cu ochelari. Acest lucru va preveni supraîncălzirea la soare și va elimina aspectul ridurilor din jurul ochilor.

7. Când faceți plajă, este mai bine să vă relaxați complet corpul. Evitați să citiți sau să vizionați videoclipuri. Ochii în soare sunt deja atât de încordați, încât îi obosește încă o dată nu o face. Este mai bine să fii mai activ fizic pe plajă

8. Când faceți plajă într-o poziție statică pe spate sau pe burtă, asigurați-vă că puneți ceva sub cap, ar trebui să fie ridicat. Acest lucru va îmbunătăți fluxul sanguin

9. Dupa ce te incalzesti la soare, nu fugi imediat sa te racori in apa. Pune la umbră câteva minute și lasă-ți corpul să se răcească. Contrastele ascuțite și semnificative sunt stresante pentru organism

10. Controlează-ți întotdeauna timpul petrecut la soare; dacă simți că ești pe cale să adormi, este mai bine să te ridici și să te plimbi pe plajă

Cum să obții un bronz bun la soare?

Pentru a obține un bronz bun la soare, trebuie să respectați cu strictețe toate cele 10 reguli scrise mai sus. Acesta este setul minim care va evita problemele cu arsurile. Aveți grijă atunci când alegeți o protecție solară; aceasta ar trebui să aibă un conținut ridicat de SPF (factor de protecție solară). Crema este selectată în funcție de tipul de piele.

Un bronz uniform nu poate fi obținut dintr-o singură mișcare. Acesta este rezultatul unei munci lungi. O ușoară eșec la bronzare va duce la arsuri, chiar și cele minore vor trebui tratate. După aceasta, va fi foarte dificil să obții un bronz uniform. Prin urmare, trebuie să aveți răbdare și să vă bronzați la intervale minime pentru a obține efectul așteptat.

La ce oră ar trebui să faceți plajă pentru a nu vă afecta sănătatea?

• Dacă intenționați să vă bronzați într-un solar, atunci timpul de bronzare nu este important, parametrul principal este durata. Dacă te bronzezi natural de razele solare, trebuie evitată expunerea la soare în timpul zilei
• Căldura arzătoare este extrem de periculoasă nu numai pentru piele, ci și pentru sănătate. În această perioadă, oamenii suferă cel mai adesea de insolație sau insolație. Când faceți plajă la soare, ar trebui să mâncați alimente mai puțin sărate, deoarece sarea reține apa în organism. Procese interne ar trebui să fie cât mai activ posibil, pentru aceasta trebuie să beți mult lichid și să vă mișcați mai mult, pierzând apă prin transpirație
• Cel mai bun moment pentru bronzare este dimineața. Chiar de dimineața până pe la ora 10 sau 11. Puteți face plajă și seara, când presiunea principală a razelor solare scade.

Ce să faci dacă pielea ta este arsă de soare? Măsuri urgente

Mai întâi trebuie să evaluați gradul de ardere. Dacă este nesemnificativ, trebuie să mergeți într-un loc răcoros, ar putea fi la umbra unui copac sau chiar să mergeți acasă. Dacă starea dumneavoastră vă permite, puteți face un duș rece acasă pentru a reduce efectul termic. Scufundarea în apă la soare deschis este contraindicată.

Apoi, locul arderii trebuie tratat mijloace speciale de la arsuri solare. Cel mai popular și eficient este Pantenol. Acesta este un spray care nu trebuie frecat în piele, ceea ce elimină durere. După aceasta, se recomandă să beți multă apă de masă pentru o perioadă apă curată, evitați să ieșiți la soare.

Dacă aveți greață, amețeli, gură uscată sau alte reacții negative în timpul unei arsuri, trebuie să solicitați imediat ajutor de la un medic. Poti suna asistență de urgență sau veniți la cea mai apropiată stație de ajutor cu taxiul.

În cazul unei arsuri, este interzisă utilizarea substanțelor alcaline, săpun, alcool, vaselină și altele. Toate acestea nu pot decât să înrăutățească starea. Dacă apar vezicule după plajă, acestea nu trebuie perforate - acest lucru va duce la infecția pielii din interior. Toate perioada de recuperare bronzarea trebuie evitată.

Cum să îmbunătățești orice bronz?

Pentru a intensifica orice bronz se folosesc creme speciale care au doua functii: protectoare si intensificatoare. Rezultatul unui astfel de bronz apare de obicei destul de repede, dar nu durează mult. Alegerea cremei trebuie convenită cu medicul dumneavoastră. Contactați un dermatolog sau un cosmetolog pentru ajutor.

Cum să faci plajă corect: sfaturi și recenzii
Baia de soare poate fi dăunătoare; pentru a preveni acest lucru, folosiți sfaturile descrise în acest articol. Controlându-ți corect regimul de bronzat, poți evita consecințe negativeși obțineți un bronz frumos și uniform.

Video: Smântână pentru arsuri solare

Video: bronzare corectă

Fiecare țară are propriul concept de frumusețe - în timp ce femeile asiatice poartă haine speciale care le protejează de razele soarelui, rușii consideră că bronzul uniform este un semn de „prestigiu”. A venit vara - odată cu ea și vremea soarelui fierbinte. Multora le place să facă plajă, dar nu toată lumea știe cât de mult poate face plajă la soare. Pielea bronzată se potrivește tuturor fără excepție, dar pentru a obține o culoare uniformă a corpului de ciocolată, trebuie să încerci multe. Inclusiv - amintiți-vă cât timp aveți nevoie să faceți plajă la soare, altfel există riscul de a face arsuri solare.

Cei care au pielea foarte palidă, sensibilă, părul roșu și o mulțime de pistrui nu sunt sfătuiți să facă plajă - vor experimenta doar roșeață a corpului în loc de bronz. Toți ceilalți care doresc să obțină culoarea pielii auriu-maro ar trebui să-și amintească cât timp să facă plajă, la ce oră din zi și cum să o facă corect.

La ce oră poți face plajă?

Există un concept de momente periculoase și sigure pentru plajă. De la 12 la 15 după-amiaza - vârf activitatea solară, este cel mai periculos, cel mai ușor de ars. Ziua puteți face plajă la soare înainte de ora 12 și după ora 16. Dacă clima este caldă, atunci nu ar trebui să apară pe plajă de la 11:30 la 16:00.

Momentul optim al zilei pentru a face plajă este între orele 8 și 10, de la 17 până la apus. Câte ore poți face plajă la soare în acest moment? Medicii recomandă nu mai mult de câteva ore pe zi. Un bronz uniform poate fi obtinut la umbra sau in timpul antrenamentului specie activă sporturi pe plajă - volei, baschet, badminton.

Puteți face plajă timp de trei până la patru ore pe zi - acesta este numărul optim de ore pentru a obține o culoare uniformă a corpului, fără supraîncălzire, stres sau insolație. Timpul total expunerea la soare depinde de locație, vreme, fus orar. În Rusia, soarele între 12 și 16 nu este la fel de fierbinte ca în Turcia sau Egipt. Prin urmare, atunci când călătoriți în străinătate, ar trebui să începeți să mergeți la plajă cu prudență; dacă este un loc cald cu aer umed, ar trebui să așteptați aclimatizarea. Dacă aveți simptome de răceală, tulburări de somn, simptome puternice de insolație, otrăvire sau oboseală crescută, nu vă grăbiți să vă grăbiți la plajă. Lasă-ți corpul să se obișnuiască cu noua climă, vreme, soare, aer.

Cât timp ar trebui să faci plajă pentru prima dată?

Cât timp poți face plajă dacă abia începi să faci plajă? În primele zile pe plajă sub soare, se recomandă să petreceți o jumătate de oră dimineața și o oră seara pentru ca organismul să se adapteze. Prin urmare, la întrebarea cât timp trebuie să faceți plajă pentru prima dată la soare, răspunsul nu este lung, de la jumătate de oră până la o oră. Daca caldura este intensa, riscati sa va supraincalziti, iar consecintele insolatiei nu sunt dintre cele mai placute.

În a doua zi, puteți face plajă mai mult timp - o oră dimineața, o oră și jumătate până la două ore seara. Creșteți brusc doza lumina soarelui nu merita. Corpul tău este încă în proces de adaptare la temperatură.

În a treia zi, puteți face plajă la soare timp de câteva ore dimineața și aceeași cantitate seara. Daca ai pielea palida, ar trebui sa reduci timpul cu o jumatate de ora, daca corpul tau este initial cu pielea inchisa la culoare, mari-l cu aceeasi cantitate.

Puteți face plajă scurtă, face plajă pentru o perioadă scurtă de timp - chiar și cincisprezece până la douăzeci sub soare în timp sigur va fi benefic pentru piele. Razele soarelui formează în el vitamina D, care poate fi sintetizată doar în acest fel.

Cel mai bine este să stai la soare pentru a te bronza. În această poziție, bronzul se aplică uniform pe piele. Este posibilă o poziție culcat sau așezat, dar este necesar să se schimbe poziția. Alege un costum de baie astfel incat sa nu fie urme prea vizibile de la bretele, acest lucru este inestetic. Când faci plajă pentru prima dată la soare, trebuie să-ți ai părul legat într-un coc; nu purta constant o pălărie sau o pălărie Panama cu boruri mari care să-ți acopere fața - va rămâne palid. Iar pentru ca bronzul să continue mai uniform și să dureze mai mult, folosește unul special.

De câtă expunere la soare aveți nevoie pentru a obține un bronz - un ghid pentru tipurile de piele

Fototipurile pielii - gradul de sensibilitate a epidermei la soare. Este determinat de unii trasaturi caracteristice, depinde de el timp optim expunerea la soare. Există patru fototipuri principale; nu vom lua în considerare asiaticul și africanul (al cincilea și al șaselea).

Primul fototip este persoanele cu ochi deschisi (albastri, verzi, gri), piele transparenta, posibili pistrui, par rosu sau castaniu deschis. Acest tip de oameni nu fac plajă, ci mai degrabă ard, literalmente la 5 minute după ce s-au expus direct la soare. Prin urmare, plajele nu sunt recomandate pentru primul fototip - autobronzarea este mai bună. Dacă vrei neapărat să ieși la soare, ai nevoie de o cremă cu un spf mare - de la 30 la 60.

Al doilea fototip este ochi gri sau căprui, păr brun deschis sau blond, piele deschisă. Când este expusă la soare, pielea devine de obicei roșie și apoi dezvoltă un bronz ușor. Riscul de a te arde de soare este încă mare, bronzul în sine este dur, prima dată petrecută la soare este de 10-20 de minute.

Al treilea fototip este ochii căprui, părul maro închis sau castaniu, pielea închisă la culoare. Acești oameni nu se ard deloc la soare - pielea se întunecă imediat, poți sta la soare 20-30 de minute fără protecție, dar există totuși un mic risc de a te arde.

Al patrulea fototip - ochi foarte întunecați, păr negru, piele întunecată. Acești oameni vor arde doar dacă stau în soarele arzător timp de cinci ore consecutiv. Pielea devine rapid de culoare bronz, nu este nevoie de echipament de protecție, dar ar trebui să rețineți că stând mult timp pe plajă îmbătrânește pielea, o usucă și o deshidratează.

Precauții la bronzarea la soare

La ce oră este mai bine să facem plajă la soare, cât timp să facem plajă pentru prima dată - ne-am dat seama. Dar merită menționat măsurile de siguranță, deoarece arsurile solare sunt un lucru neplăcut și periculos.

Nu uitați să vă protejați ochii de soare. Ochelarii sunt un must-have la plajă, la fel și o pălărie pentru a proteja împotriva supraîncălzirii. Nu uitați de produsele cosmetice pentru protecție solară - loțiunile, cremele și laptele vă vor proteja de arsurile solare și vă vor ajuta pielea să se întunece uniform.

Cât timp după îndepărtarea părului și epilare poți face plajă?

În lunile calde, femeile sunt deosebit de sensibile la părul nedorit de pe corp și, în același timp, își doresc să absoarbă rapid razele soarelui și să obțină o nuanță bronzată a pielii.

Primele poziții în clasament proceduri cosmetice Epilarea este cheia pentru a scăpa de părul nedorit. Acesta este un proces în care foliculii de păr sunt deteriorați în mod deliberat pentru a preveni complet creștere în continuare ax de păr. Procedura are trei tipuri:

• Electroliza - sacul rădăcină este îndepărtat prin cauterizarea lui cu un slab soc electric
• Fotoepilare - sacul de rădăcină este îndepărtat folosind o lampă foto specială. Melanina din folicul este distrusă și părul cade
• Epilarea cu laser – laserul afectează foliculul de păr

Dacă faceți mai multe cursuri ale uneia dintre aceste proceduri, în timp, părul va înceta cu totul să crească pe zona tratată a pielii. Dar toate aceste proceduri îndepărtează straturile superioare ale epidermei, iar acest lucru duce la temporar hipersensibilitate la ultraviolete. Expunerea la razele ultraviolete poate provoca apariția multor pete pigmentare întunecate sau deschise. Prin urmare, imediat după astfel de proceduri, cosmetologii nu recomandă să petreceți mult timp la soare, cu atât mai puțin să faceți plajă în mod intenționat. Deci, cât timp după îndepărtarea părului cu laser, fotoepilare sau electroliză poți face plajă? Trebuie să dureze cel puțin 14-21 de zile. Este mai bine să așteptați și mai mult - aproximativ câteva luni. In caz contrar pete întunecate, arsurile, iritația și roșeața pielii neutralizează toată frumusețea unui bronz bronz.

Chiar dacă au trecut mai mult de două săptămâni de la procedura de îndepărtare a părului folosind această metodă, trebuie luate măsuri de precauție:

• Aplicați o bună protecție solară pe piele. Chiar dacă mergi doar la o plimbare sub soarele arzător
• Hidratează-ți în mod regulat pielea cu creme adecvate pentru a evita deshidratarea și pentru a accelera vindecarea epidermei

Depilarea cu zahăr este o îndepărtare incompletă a părului, adică partea vizibilă este îndepărtată, dar rădăcina rămâne pe loc. După procedură, foliculii se pot inflama, așa că trebuie să fiți atenți când vă aflați la soare. În caz contrar, pe piele pot apărea inflamații și chiar pustule. După îndulcire, puteți face plajă în decurs de 1-5 zile, în funcție de viteza de regenerare a epidermei.

La câte zile după peeling poți face plajă?

Peelingul este o metodă de curățare a pielii prin îndepărtarea și exfolierea stratului cornos al epidermei. Prin urmare, după această procedură, pielea este foarte delicată, sensibilă și nu este capabilă să reziste în mod corespunzător la radiațiile ultraviolete.

Astfel, după peeling puteți face plajă nu mai devreme de două săptămâni mai târziu. Și numai după peelinguri superficiale - dacă nu efecte secundare. După curățarea chimică profundă, nu puteți face plajă o lună întreagă. De asemenea, nu trebuie să faceți plajă între mai multe proceduri.

Când poți face plajă după tatuaj?

Obținerea unui tatuaj este un test serios pentru piele, după care durează mult timp pentru a se vindeca și necesită îngrijire suplimentară. Prin urmare, ca și în celelalte două cazuri, după ce ți-ai făcut un tatuaj, nu faceți plajă timp de cel puțin două săptămâni. În caz contrar, în cel mai bun caz, culorile unui tatuaj proaspăt se vor estompa și, în cel mai rău caz, te așteaptă probleme neplăcute ale pielii. După 14 zile, puteți face plajă în siguranță, dar este indicat să aplicați pe arta corporală o cremă specială pentru tatuaje. Îl poți cumpăra de la un salon de înfrumusețare.

Procesele de tatuare și de tatuare sunt similare prin aceea că în ambele cazuri se introduc în piele pigmenți speciali pentru a colora zona dorită. Dar adâncimea de influență și calitatea coloranților sunt diferite; pentru a crea un tatuaj, se folosesc coloranți naturali hipoalergenici - sunt injectați la o adâncime de până la 1 mm. Prin urmare, machiajul permanent nu este la fel de durabil ca un tatuaj; el trebuie actualizat destul de des.

Dar, odată cu achiziția formă frumoasă sprâncenele sau buzele, ne expunem pielea la stres. Ea, ca și în cazul unui tatuaj, trebuie să-și refacă și funcțiile de protecție. Este recomandabil să ajutați pielea cu acest lucru și cu siguranță nu ar trebui să o supună unui stres suplimentar - expunerea la radiații ultraviolete.

La două zile după aplicarea machiajului permanent, pe piele apare o crustă mică, asemănătoare cu o zgârietură - acesta este procesul de vindecare. Apoi crusta începe să se desprindă și dispare după câteva zile. Apoi puteți vedea deja tatuajul, deoarece va rămâne câțiva ani - moderat luminos și frumos în formă. Întregul proces de vindecare durează cel puțin două săptămâni și uneori chiar o lună. Și în acest moment nu ar trebui să faceți plajă. Încălcarea acestei reguli este plină de:

• Iritația și roșeața pielii
• Arsuri
• Proces lung de vindecare a pielii
• Modificări ale contururilor „desenate”, decolorarea vopselei. La urma urmei, în acest moment vopseaua este absorbită activ în epidermă

Rezultatul este muncă irosită și bani irositi „la soare”. La aproximativ două săptămâni după tatuarea sprâncenelor sau a buzelor, puteți face plajă. Și din nou, este recomandabil să aplicați cu precizie unguente speciale de protecție. Și nu uitați să aveți grijă de pielea deteriorată de tatuaj înainte de a vă decide să vă bucurați de soare. Pentru a face acest lucru, utilizați agenți speciali de hidratare și înmuiere precum Solcoseryl și Panthenol.

Microblading Newfangled este, de asemenea, un tip de tatuaj pentru sprâncene care arată mai natural. Cât timp după microblading mă pot bronza? Procedura se numește puțin mai „blând” pentru piele decât de obicei Machiaj permanent, dar perioada de recuperare este aceeași - de la două săptămâni la o lună.

Când poți face plajă după operație?

Dacă chiar și după proceduri cosmetice de bază nu puteți face plajă destul pentru o lungă perioadă de timp, nu este de mirare că intervenția chirurgicală este și mai mult rațiune ascuțită uita temporar de bronzare.

Expunerea activă la razele ultraviolete accelerează procesul de îmbătrânire a pielii - și acest lucru este ceva de care o persoană cu siguranță nu are nevoie în perioada postoperatorie.

După operație, pielea se vindecă activ și piele nouă crește. Iar epiderma tânără este deosebit de sensibilă la efectele agresive, inclusiv la razele solare. În funcție de tipul de intervenție, depinde și durata „interdicției de bronzare”. După serios operatii abdominale Ar trebui să dureze de la o lună la un an înainte de a-ți permite să fii goală pe plajă. Operațiile cu laser nu provoacă modificări atât de grave, așa că te poți bronza la soare după 2-4 săptămâni. În caz contrar, pielea va dura mult să se refacă și să se vindece, roșeața și alte reacții vor apărea, iar cicatricea se poate schimba foarte mult culoarea și devine și mai vizibilă.

Procesul de vindecare a rănilor postoperatorii trebuie luat în serios, așa că la externare este mai bine să consultați un medic despre când puteți face plajă.

Cât timp după ce poți face plajă?

• După laparoscopie - de la o lună la mai multe, atunci este indicat să lipiți plasturi de silicon pe cicatrici atunci când vă bronzați
• După scleroterapie - două până la trei luni. În caz contrar, poate apărea hiperpigmentarea în zona tratată. Mai mult, după o astfel de intervenție, supraîncălzirea extremităților nu ar trebui permisă.
• După rinoplastie - cel puțin două luni
• După Botox, trebuie să treacă cel puțin 15 zile. Starea la soare pentru o perioadă lungă de timp este, de asemenea, foarte nedorită, dar este permisă plimbările scurte sau mersul la magazin într-o zi însorită.
• După abdominoplastie (înlăturarea excesului de țesut adipos) - nu mai devreme de două până la trei luni, până când cicatricile devin albe
• După mamoplastie - nu mai devreme de trei luni. În acest timp, țesutul mamar se rearanjează și se adaptează la noua poziție. Dacă totul merge bine, medicul poate permite o scurtă plajă. Cicatricile postoperatorii rămân roșii până la 5 luni; pielea de aici este foarte sensibilă, așa că unor pacienți nu li se recomandă să facă plajă. În mod ideal, vă puteți bucura de soare nu mai devreme de un an mai târziu, mai ales dacă există complicații. În orice caz, este mai bine să clarificați informațiile cu medicul dumneavoastră, altfel nu puteți evita roșeața pielii, hiperpigmentarea cicatricilor, durerea, umflarea și chiar deformarea implanturilor și modificările formei glandelor mamare.
• După îndepărtarea unei alunițe, asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră. Merită păstrat cel puțin 1-3 luni, în funcție de viteza proceselor de regenerare. Până când rana nu s-a vindecat complet, nu trebuie să faceți plajă. Dar chiar și după ce s-a vindecat, acest loc trebuie protejat cu tencuieli speciale. De asemenea, pacienții nu ar trebui să facă plajă între orele 10-00 și 16-00

Cât timp pot face plajă femeile însărcinate și copiii?

În primul trimestru de sarcină, femeii însărcinate nu i se recomandă deloc să facă plajă. În caz contrar, nivelul poate scădea acid folic, ceea ce poate provoca prejudiciu ireparabil fătul și femeia însăși s-ar putea supraîncălzi și poate avea un insolație.

La o dată ulterioară, puteți face plajă cel mult o jumătate de oră pe zi, fie înainte de ora 10 dimineața, fie după ora 16, când soarele nu este atât de activ. Trebuie să faceți plajă într-un șezlong și să vă protejați capul cu o pălărie Panama sau o pălărie.

Cum să faci plajă corect pentru copii? În primul rând, copilul trebuie să aibă peste 5 ani și să fie expus la lumina soarelui numai dacă este însoțit de un adult. Daca copilul nu a atins inca aceasta varsta, el poate face plaja doar la umbra umbrelelor, copacilor etc. Faceți plajă și înainte de ora 10 sau după ora 16. Trebuie purtate îmbrăcăminte de protecție solară, iar întregul corp al bebelușului trebuie lubrifiat cu protecție solară. Oferiți copilului dvs. acces la multe lichide.

A fost lăsat în urmă aspectul aristocratic languid cu albul caracteristic al pielii. Oamenii veseli și veseli, cu un bronz frumos și uniform, au devenit la modă. Ca urmare a tendinta modei, plajele sunt pline de oameni care doresc să aibă mai mult soare.

Adesea uităm de măsuri de precauție și, ca urmare, avem arsuri, frisoane, febră, ca urmare, piele descuamată, o dispoziție stricată și odihnă. Ce trebuie să știți despre soare și efectele acestuia asupra pielii? Care sunt cele mai bune momente pentru a face plajă? Și cel mai important, cum să te relaxezi la maxim la soare și să nu te arzi? Răspunsurile la aceste întrebări și sfaturi despre cum să te bronzezi corect pot fi găsite în acest articol.

Raze solare: beneficiu sau rău

Ca și în cazul oricărui produs, principalul lucru este să nu exagerați cu razele ultraviolete. In doze mici, soarele este benefic organismului nostru, mai ales dupa iarnă lungă. Nu numai că îmbunătățește imunitatea, dar și accelerează metabolismul, permițând în același timp organismului să absoarbă rapid micro și macroelemente. Soarele produce și endorfină - hormonul fericirii.

Dacă depășiți sistematic timpul alocat A fi la soare vă poate provoca daune ireparabile: de la arsuri și inflamații până la cancer. Oamenii de știință au demonstrat că expunerea excesivă la soare în timpul unui sezon îmbătrânește pielea cu 6 luni. Acesta este motivul pentru care trebuie să faceți plajă în fiecare zi perioadă lungă de timp, apoi atunci cand este bronzata, pielea va deveni o nuanta placuta, elastica, elastica si tonifiata.

Cum să-ți pregătești corpul pentru bronzare

Înainte de vara fierbinte, când soarele este cel mai puternic, este mai bine dacă pielea este pregătită din timp. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă faceți un mini bronz la sfârșitul primăverii: aprilie, mai. Desigur, este prea devreme pentru a face plajă pe plajă, dar vă puteți expune deja picioarele și brațele în timp ce faceți exerciții. Apoi corpul va fi saturat cu energia soarelui, iar pielea va fi gata să facă plajă sub soarele fierbinte de vară.

Cum și când este cel mai bun moment pentru a face plajă?

Pentru ca plaja să aducă corpului doar beneficiile și frumusețea bronzului, trebuie să iei măsuri de precauție, pe care uneori orice femeie le uită.

Când este dăunător să faci plajă? De când soarele este înăuntru cel mai activ de la ora 12 la ora 15, este mai bine să părăsiți plaja la această oră pentru a evita arsurile și supraîncălzirea corpului.

Dacă vrei să te bucuri de razele directe ale soarelui, atunci trebuie să știi la ce oră este cel mai bine să faci plajă. Medicii recomandă să faceți plajă între orele 8 și 11 și după ora 16, în timp ce puteți „prinde” soarele până la ora 18:00.

Temperatura de bronzare la soare nu trebuie să depășească 25 de grade. În acest moment, este mai bine să te ascunzi, în special pentru femeile însărcinate și copiii mici, după cum poți obține insolaţieși supraîncălzire severă.

La ce oră să faci plajă la mare

Soarele de pe mare este foarte perfid. Datorită climei speciale, bronzul se „lipește” foarte repede și, după o perioadă scurtă de timp, puteți avea arsuri severe, care se întâmplă adesea după doar câteva ore din prima zi de vacanță la mare.

Cum să faci plajă în siguranță la mare:

1. - de la 8:00 la 11:00 și după ora 17:00.
2. La ce temperatură este mai bine să faceți plajă?– pentru un bronz bun, este suficient dacă temperatura aerului nu depășește 21 de grade.
3. Este mai bine să stai mai mult la umbră, sub o umbrelă sau copertina.
4. Încercați să vă acoperiți cu o pelerină ușoarăși asigurați-vă că purtați o pălărie.
5. Nu ar trebui să faceți un duș rece după soarele fierbinte.În acest caz, pielea supraîncălzită poate suferi șoc, care îi va afecta negativ starea. Temperatura mării nu trebuie să fie mai mică de 21 de grade.
6. Pentru a preveni supraîncălzirea corpului, trebuie să înoți periodic în mare. După aceea, trebuie să mergeți la umbră sau să vă uscați bine pielea, deoarece în apă nu vă opriți să faceți plajă, iar după aceea, picăturile de apă atrag soarele în corp.

Cum să te protejezi

Cele mai bune întrebări și răspunsuri care vă vor proteja de consecințele negative ale bronzării:

1. Cât timp poți face plajă pe plajă în prima zi?- prima zi pe plajă este cea mai periculoasă, pielea nu este încă obișnuită cu soarele arzător și, prin urmare, crește probabilitatea de a obține arsuri. Se recomandă să absorbiți razele soarelui timp de cel mult 20 de minute în prima zi la mare.
2. Care este cel mai bun moment pentru a face plajă?– dimineața până la ora 11, iar seara după ora 17 seara.
3. E timpul să faci plajă, ar trebui să crească treptat în fiecare zi, cu aproximativ o jumătate de oră.
4. Care este momentul potrivit pentru a face plajă?– o jumătate de oră dimineața, aproximativ o oră seara.
5. Timp optim de bronzare?- plaja in lumina directa a soarelui nu trebuie sa depaseasca 2 ore pe zi.
6. Important de reținut, acea piele deschisă necesită îngrijire mai atentă și protecție împotriva razelor ultraviolete.

Reguli de bronzare sigură

Razele soarelui, mai ales în țările fierbinți, nu sunt amabile cu pielea. Pentru un bronz rapid și uniform, este mai bine să folosiți loțiuni și creme speciale.

Utilizarea lor este cea mai eficientă dacă pielea este deja ușor bronzată. Este mai bine să alegeți creme rezistente la apă, astfel încât nu va trebui să aplicați cremă după fiecare baie. În același timp, pielea în sine ar trebui să fie uscată, deoarece la mare, apa de pe corp atrage lumina directă a soarelui. Folosirea cremelor cu factor de protecție solară nu numai că va oferi pielii tale tonul perfect de bronz, dar te va proteja și de soare.

Este important să știi ce tip de piele ai și să alegi produsele care sunt cele mai eficiente pentru aceasta.

La bronzare, nu numai pielea, ci și părul necesită hidratare. Trebuie să bei cât mai mult posibil, este mai bine dacă este doar apă fără gaze.

Cine nu ar trebui să facă plajă?

Înainte de a merge la mare, ar trebui să consultați mai bine un medic, deoarece există boli de piele pentru care plaja la soare este strict interzisă, la fel ca și șederea lungă pe plajă. De asemenea, ar trebui să evitați bronzarea:

• bronzarea nu este recomandată femeilor însărcinate;
• Nu este recomandabil copiilor sub 2 ani să facă plajă la soare, deoarece pielea lor este delicată și susceptibilă la influență externă, ar trebui să limitați și timpul;
• oameni care au multe alunițe pe corp și semne de nastere puteți face plajă la umbră pentru o perioadă scurtă de timp;
• persoanele cu cancer;
• niste consumabile medicale excludeți posibilitatea de a face plajă;
• persoanele cu boli cronice acute.

Soarele este vitamina D3, D6, energia sa este utila pentru metabolism si lupta impotriva hormonului tristetii (serotonina) atat pentru adulti cat si pentru copii mici. Medicii recomandă să primiți lumina indirectă a soarelui în fiecare zi pentru o perioadă scurtă de timp din primele zile de viață.

Pentru a evita arsurile severe și insolația în prima zi de odihnă, este mai bine să țineți cont de timpul alocat bronzării în siguranță și să protejați nu numai pielea, ci și părul și ochii. Dacă mergeți la plajă pentru a face plajă la soare, asigurați-vă că puneți în geantă o pălărie, pelerină, prosop, protecție solară și produs anti-arsuri. Respectarea măsurilor de precauție determină ce impresie veți avea după ce vă relaxați pe plajă.

Odată cu sosirea verii, multe fete se pregătesc cu atenție pentru sezonul de plajă: alegerea costumelor de baie, tinerea dietei, mersul la sala…. Nu există o fată în lume care să nu i-ar plăcea să folosească fierbinte zile de vara iar razele soarelui in favoarea ta: la sfarsitul sezonului, apar in fata tuturor plini de putere si cu coaja de ciocolata. Cu toate acestea, problema bronzării trebuie abordată cu cea mai mare precauție și, chiar la începutul pregătirii pentru sezonul de plajă, studiați întrebarea cum și la ce oră este mai bine să faceți plajă la soare.

Ultraviolete: beneficii și daune

Razele ultraviolete în doze moderate transportă mare beneficiu pentru corpul care este flămând de ei în frigul iernii. Plaja de soare la soare îți îmbunătățește imunitatea. Lumina ultravioletă ajută la accelerarea metabolismului, care la rândul său ajută organismul să absoarbă rapid micro- și macroelemente benefice. S-a dovedit că lumina ultravioletă vă va ajuta să faceți față chiar și cu unele probleme mentale, de exemplu, cu depresie. Promovează producerea de endorfine și luptă cu serotonina (hormonul care provoacă sentimente de tristețe).

Cu toate acestea, nu totul este atât de roz. Este ușor să exagerați cu bronzarea și în loc să întăriți imunitatea și culoare frumoasa pielea, poti avea arsuri si chiar sa faci cancer. Așadar, dacă cu plajă moderată începi procese pozitive în organism, cu un exces de raze ultraviolete A- și B emise de soare și capabile să ajungă la sol, să pătrundă adânc în piele și să o deterioreze din interior, provocând arsuri. și chiar îmbătrânirea prematură. Există o opinie printre oamenii de știință că un sezon de timp intens petrecut pe plajă îmbătrânește pielea cu 6 luni.

Dacă faci plajă în fiecare sezon și până la sfârșitul lunii august arăți ca un rezident al tropicelor, atunci există o mare probabilitate ca pielea ta să înceapă să îmbătrânească cu 5-7 ani mai devreme decât cea a persoanelor care preferă să evite soarele.

Din păcate, nu toți oamenii pot face plajă. Deci, de exemplu, persoanele cu boli de inimă, cancer sau tuberculoză trebuie să facă plajă în doze foarte mici și numai după ce au primit aprobarea medicului pentru acest lucru. În această categorie sunt incluse și persoanele cu o cantitate mare așa-numitele nevi (cunoscute în mod obișnuit ca alunițe). Razele solare pot avea un efect dăunător asupra unor tipuri de alunițe, în urma cărora acestea pot degenera, ceea ce poate duce ulterior la cancer.

Expunerea prelungita la soare ar trebui evitata si de persoanele care au terminat recent de luat antibiotice sau care tocmai au terminat chimioterapia.

Fetele însărcinate ar trebui să trateze radiațiile ultraviolete cu precauție extremă, deoarece expunerea îndelungată la soare se poate modifica fond hormonal corp, în urma căruia fata poate dezvolta pete de vârstă. De asemenea, radiațiile ultraviolete pot avea un efect dăunător asupra sănătății copilului.

Bronzul ideal: cum și când să te bronzezi corect?

Deci, cât timp poți face plajă? În primul rând, merită să spunem că trebuie să creșteți treptat timpul petrecut la soare. Începeți literalmente cu 10-15 minute și creșteți treptat timpul la soare până la 40 de minute - 1 oră. Da, poate că în primele zile cu o perioadă atât de moderată la soare, cu greu te vei bronza, dar apoi bronzul va rămâne uniform și va fi mai durabil. Nu te grăbi să te bronzezi în prima zi de vacanță. Alături de bronzul bronz dorit, puteți ajunge cu o grămadă de probleme de sănătate. Se recomandă să faceți plajă nu mai mult de 2 ore pe zi cu pauze de odihnă la umbră sau de înot.

Părerile multor oameni de știință diferă în ceea ce privește întrebarea în ce ore puteți face plajă la soare și cât timp puteți face plajă la soare, cu toate acestea, există reguli generale.

Deci, care este cel mai bun moment pentru a face plajă? Este necesar să se țină cont de timp și să se facă plajă în perioadele cu cea mai mare activitate solară. Orele dimineții (aproximativ de la 9 la 11 a.m.) și dupa-amiaza(de la 16 la 19 ore). Soarele de la amiază este considerat cel mai periculos și plaja în el (în special pentru persoanele cu pielea deschisă) este foarte descurajată. Care este cea mai bună perioadă pentru plajă? Cel mai bine este să faceți plajă la orele 10-11 dimineața, astfel încât veți câștiga forță pentru întreaga zi și nu exagerați cu radiațiile ultraviolete.

Reguli pentru un bronz perfect: bronzați rapid și în siguranță

Dacă tot doriți să obțineți rapid o nuanță a pielii ciocolată, atunci ar trebui să respectați următoarele reguli:

1. Utilizați activatori speciali de bronzare. Alege produse cu factor de protectie solara, astfel vei atinge doua obiective deodata: obtii rapid un bronz bronz si nu iti dauna pielea.
2. Nu uitați de alte produse cosmetice pentru piele: creme de protecție solară, peelinguri naturale și scrub-uri... Pregătiți-vă pielea pentru bronzare corect! Nu neglija crema protectoare nici la umbra.
3. Amintiți-vă că plaja în apă este dăunătoare. Apa nu face decât să mărească intensitatea bronzului, dar vei arde mult mai repede. Nu uitați să aplicați din nou protecție solară după fiecare înot.
4. Stabileste-ti tipul de ten si, in functie de rezultatul obtinut, aplica creme si determina timpul perfect pentru Tan.
5. Nu dormi niciodată pe plajă. Așa că riscați să aveți nu numai arsuri solare, ci și insolație.
6. Amintiți-vă nu numai pielea, ci și părul: cumpărați o pălărie/panama specială și, de asemenea, folosiți creme hidratante pentru păr, astfel încât soarele să nu-l usuce.
7. Bea multe lichide. Ceaiul, cafeaua și sucurile nu contează!
8. Ai grijă nu numai de tine, ci și de cei dragi. Asigură-te că familia ta nu exagerează cu plaja. Fiţi atenți Atentie speciala copii, deoarece pielea lor este hipersensibilă și foarte susceptibilă la leziuni și arsuri.

Soarele este o sursă excelentă de sănătate și bună dispoziție. Plaja de soare întărește corpul și ne face fericiți. Totusi, pentru a te bucura de soare pentru o perioada cu adevarat indelungata, nu uita de regulile unui bronz ideal.

Soarele sudic strălucitor și fierbinte împinge milioane de oameni să acționeze precipitat, în special pe plajă. Mulți oameni nu știu când este cel mai bun moment pentru a face plajă, iar expunerea prelungită la soare este foarte dăunătoare pentru orice piele. La urma urmei, stând nemișcat pe plajă ore în șir, obțineți un bronz, care vă afectează negativ corpul în ansamblu. Baia excesivă de soare duce la arsuri dureroase, pigmentare și poate provoca, de asemenea cancer piele. Prin urmare, este foarte important să folosiți moderația atunci când încercați să obțineți un bronz frumos de ciocolată.

Deci, care sunt cele mai bune momente pentru a face plajă? Cel mai bine este să faci asta dimineața. La acest moment al zilei, pământul și aerul nu erau încă suficient de fierbinți. În unele ţările sudice aceasta este de la 7 la 10 dimineața, la ora banda de mijloc de la 8 la 11, în nord - de la 8 la 12. Seara cel mai bun timp- aceasta este de la 16 la 19. În plus, este indicat să faceți plajă în afara orașului. Există mai puțin smog, care poate distorsiona spectrul luminii solare.

Care este cel mai bun mod de a te bronza la mare?

Medicii recomandă să faceți plajă la 30-40 de minute după masă. Nu este recomandat să faceți plajă pe stomacul gol sau înainte de masă. Pe plajă, ar trebui să-ți ascunzi capul sub o umbrelă sau o pălărie ușoară cu boruri largi. Nu vă legați părul cu o eșarfă, un prosop și nu purtați o cască de baie de cauciuc. Nu uitați de ochelari de soare.

Pentru un bronz frumos si uniform este necesara pozitionarea corecta a corpului. Întindeți-vă cu picioarele îndreptate spre soare și amintiți-vă să vă întoarceți mai des dintr-o parte în alta. Nu dormi pe plajă: este atât de ușor să obții. Spălați-vă transpirația de pe corp, deoarece soarele dăunează mai mult pielii umede.

Asigurați-vă că utilizați echipament de protecție. Pe de o parte, vă protejează pielea de, iar pe de altă parte, promovează un bronz rapid și profund.

Cel mai bun moment pentru a te bronza este dimineața și seara. Când este cel mai bun moment pentru a face plajă, desigur, rămâne la latitudinea dvs. să decideți. Tu alegi momentul cel mai confortabil pentru tine. Dar este necesar să rețineți că nu trebuie să stați mult timp la soare. Baia de soare trebuie dozată. Începeți cu 5-10 minute pe plajă, apoi creșteți treptat timpul. Dar nu mai mult de 2-3 ore.

Când este cel mai bun moment pentru a face plajă? Ce perioadă a anului este cea mai bună pentru asta?

Desigur, nu este necesar să zburați în țări îndepărtate, pentru că este mult soare și oras natal. Pentru mulți, trei luni de vară nu sunt suficiente și preferă să zboare în țări fierbinți iarna. Dar ce rămâne cu restul anului? Mulți au găsit o soluție pentru ei înșiși - un solar. Dar chiar și pentru a obține o nuanță frumoasă într-un solar, trebuie să vă amintiți câteva caracteristici ale bronzării în funcție de perioada anului.

Iarnă. Există puține alegeri aici. Sau zboară în țări fierbinți sau mergi la solar. Iarna, ne lipsește cu adevărat vitamina D. Acest lucru provoacă oboseală crescută și sănătate precară. Făcând plajă, nu numai că vei obține un bronz frumos, dar vei îmbunătăți și funcționarea întregului tău corp. Sistemul endocrin, întărește procesele metabolice din organism și obține o dispoziție minunată!

Arc. Când este cel mai bun moment pentru a face plajă primăvara? În Mai. Luna aceasta este una dintre cele mai bune luni ale anului pentru a te bronza. Dacă vremea este bună, răsfățați-vă - mergeți la un iaz și bucurați-vă de razele calde ale soarelui. În aprilie, desigur, va trebui să vizitați solarul.

Vară. Acesta este cel mai bun moment al anului pentru bronzare. Doar nu merge prea tare! Amintiți-vă că nu ar trebui să urmăriți un bronz în detrimentul propriei sănătăți. Faceți plajă numai la orele prescrise.

Toamnă. Septembrie este unul dintre cele mai bune luni Pentru vacanta de familie pe mare. În acest moment, soarele este mai blând în comparație cu lunile fierbinți de vară și este grozav pentru pielea delicată a copiilor. Mulți oameni vizitează solarul pentru a păstra bronzul sudic pe care l-au adus pentru mai mult timp. Și, de asemenea, pentru a obține un impuls de vitamina D și Să aveți o dispoziție bunăîn acest sezon noros și ploios.