Acasă Proprietăți utile ale fructelor De ce practicile spirituale nu conduc la prosperitate? Care sunt riscurile „practicilor spirituale

Proprietăți utile ale fructelor

De ce practicile spirituale nu conduc la prosperitate? Care sunt riscurile „practicilor spirituale

Tradiția spune că răspunsul la întrebarea „de unde să încep practicile spirituale” constă dezvoltarea a trei părți ale ființei noastre: conștientizarea comportamentului, stabilitatea inimii și a minții, claritatea vederii sau înțelepciunea.

Cinci porunci pentru a începe practica spirituală

Primul aspect este comportamentul impregnat de conștientizare și castitate, înseamnă armonia acțiunilor și acțiunilor în raport cu viața din jurul nostru, respectul pentru toate manifestările sale și grija pentru aceasta. Este imperativ pentru dezvoltare să dezvoltăm un cadru comportament moral In viata mea.

Dacă suntem implicați în acțiuni care ne provoacă durere nouă și altora și provoacă conflicte, atunci starea de calm, concentrare și concentrare, atât de necesară pentru meditație, devine imposibilă pentru minte, iar inima nu se va deschide. Însă mintea, care se bazează pe abnegația și adevărul complet, nu are obstacole și dezvoltă cu ușurință concentrarea și înțelepciunea.

Buddha a identificat cinci domenii principale ale moralității care duc la o viață impregnată spiritual. Formulările acestora, care joacă rolul de obiect al exercițiilor, sunt comunicate tuturor elevilor care doresc să înceapă cursurile. Aceste prescripții, însă, nu sunt deloc cerințe absolute, ci mai degrabă sunt ghiduri practice ajutând să trăim mai armonios și să dezvolte calmul și forța. În procesul de lucru cu ei, descoperim că acestea sunt porunci universale, comune tuturor culturilor și timpurilor. Ele fac parte din practica principală a meditației și pot fi cultivate la începutul vieții spirituale.

Prima regulă cere să se abțină de la a provoca moartea. Semnificația sa constă în profundă reverență pentru toată viața și în respingerea acțiunilor provocate de ură sau antipatie și care duc la vătămare oricărei ființe vii. Dezvoltăm o reverență față de viață în toate formele ei și o tendință constantă de a avea grijă de ea.

În învățătura lui Buddha cu privire la calea optuple care duce la nirvana, această regulă este numită una dintre fațetele acțiunii corecte.

Cu toate acestea, la început suntem impregnați de o conștiință mai profundă și începem să simțim legătura noastră cu fenomenul universal al vieții. Și atunci devine clar pentru noi că nu este firesc să facem rău altor creaturi, fie și doar pentru că noi înșine devenim dureros să-i ucidem pe alții.

Ei bine, nici celor uciși nu le place (pentru a spune ușor): nici cele mai mici creaturi nu vor să moară! Deci, exersând în urma acestei porunci, ajungem inevitabil la o respingere completă a rănirii altora, ceea ce înseamnă că acesta nu este un paradox.

Abținerea de la vătămare

A doua poruncă ne îndeamnă să ne abținem să furăm și să nu luăm niciodată nimic care nu ne aparține. Principiul „nu-l lua pe al altcuiva” - baza ideea generala nici un rău. Trebuie să renunți la lăcomie și să nu ia niciodată prea mult pentru sine. Vorbind în simț pozitiv, înseamnă, de asemenea, folosirea oricăror lucruri cu sensibilitate, sens și cultivarea unui simț al comunității cu toată lumea în fenomenul acestei vieți și a unui sentiment de egalitate a tuturor în posesia planetei noastre. Pentru a trăi, avem nevoie de planete, avem nevoie de animale, inclusiv de insecte. Toată această lume a ființelor vii este forțată să o folosească resurse partajate... Aceasta este o navă de o anumită dimensiune cu un anumit număr pasagerii care navighează pe ea. Suntem conectați vital cu albinele și cu alte insecte și cu râmele. Dacă nu ar fi viermii care aerează solul, dacă nu ar fi insectele care polenizează plantele, am muri de foame. Cu toții suntem împletite în această simfonie a vieții. Dacă învățăm să ne iubim pământul, putem fi fericiți indiferent de ceea ce facem în noi creativitatea generală, fericit cu acea fericire care crește din mulțumire și armonie. Aceasta este sursa adevăratei ecologie. Aceasta este sursa păcii bune în lume.

Vedem că suntem inseparabili de pământ, că toți am ieșit din el și suntem legați unul de celălalt prin el. Pe baza acestui sentiment de unitate, putem împărtăși cu îndrăzneală tot ce avem cu toți cei din jurul nostru și să trăim o viață plină de generozitate spirituală față de întreaga lume și dorința de a veni în ajutorul ei.

Așadar, cultivarea spiritualității efective și a generozității în sine este o altă componentă fundamentală a dezvoltării.

Ca reguli de antrenament ca și factorii intrinseci ai meditației, se pot practica și generozitatea spirituală și generozitatea. Spiritualitatea, în procesul dezvoltării sale efective, ne modelează acțiunile, iar inima devine mai puternică și mai deschisă. Pe măsură ce se dezvoltă, duce la noi, mai mult niveluri înalte dăruirea și, în consecință, la o experiență superioară a fericirii. Buddha a subliniat marea importanță a generozității spirituale în practică. El a spus: „Oh, dacă ai avea doar o idee despre ceea ce îmi este familiar despre acest miracol, despre puterea spiritului care coboară asupra unei persoane datorită unui simplu act de a dărui, nu ai gusta nici măcar mâncarea fără împărtășește măcar cu cineva. ceva.”

Tipuri de generozitate în practică

Tradiția practicii spirituale descrie trei tipuri de dăruire și ne încurajează să începem să dezvoltăm generozitatea la orice nivel găsim astăzi în inimile noastre.

La primul nivel, găsim dăruirea asociată cu lupta interioara... Acesta este cazul când o persoană își ridică unele dintre lucrurile și se gândește:

„Hm! Poate nu voi mai avea nevoie de el. Ar trebui sa i-o dau cuiva? Totuși, nu, o voi ține încă un an... Nu, o voi da înapoi! ”

Îndoieli patetice. Dar chiar și acest nivel este deja pozitiv. El oferă un fel de bucurie celui care dă și oferă un fel de ajutor celui care primește. Aici, o persoană deja împărtășește ceva cu alta, unitatea și creșterea spiritului se manifestă deja.

Stabilește care yoga este potrivită pentru tine?

Alege-ți scopul

[(„titlu”: „\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u0438 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u0438 \ u0438 \ u0438\ \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puncte ":" 0 "), (" titlul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0434e \ u0434 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u044b \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u044b \ u044b \ u044b \ u4b \ u4b \ u4b \ u4b \ u4b \ ," puncte ":" 2 ")]

[(„titlu”: „\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u04441 \ u0441 \ u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u0432 \ u0438 \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0435 \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ "; \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puncte ":" 1 "), (" titlul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u0434 \ u0434e \ u0434e \ u0434 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u044b \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u044b \ u044b \ u044b \ u4b \ u4b \ u4b \ u4b \ u4b \ ," puncte ":" 0 ")]

Continuați >>

care este conditia ta fizica?

[(„titlu”: „\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u04441 \ u0441 \ u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u0432 \ u0438 \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0435 \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ "; \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puncte ":" 0 "), (" titlul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0434e \ u0434 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u044b \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u044b \ u044b \ u044b \ u4b \ u4b \ u4b \ u4b \ u4b \ ," puncte ":" 1 ")]

Continuați >>

Ce ritm iti place sa faci?

[(„titlu”: „\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u04441 \ u0441 \ u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u04" 3 \"," u0438 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u0438 \ u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u043d \ u043d \ u0439 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u438 \ u438 \ u0438 \ u4 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puncte ":" 2 "), (" titlul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043c \ u043 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \ u044b \ u304 u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f "," puncte ":" 1 ")]

[(„titlu”: „\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u04441 \ u0441 \ u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0435 \ u0438 \ u0430 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u043d \ u043d \ u0439 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u438 \ u438 \ u0438 \ u4 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puncte ":" 2 "), (" titlul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043c \ u043 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \ u044b \ u304 u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f "," puncte ":" 0 ")]

Continuați >>

Aveți boli ale sistemului musculo-scheletic?

[(„titlu”: „\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u04441 \ u0441 \ u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u04" 3 \"," u0438 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u0438 \ u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u043d \ u043d \ u0439 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u438 \ u438 \ u0438 \ u4 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puncte ":" 1 "), (" titlul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043c \ u043 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \ u044b \ u304 u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f "," puncte ":" 2 ")]

Continuați >>

Unde iti place sa studiezi mai mult?

[(„titlu”: „\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u04441 \ u0441 \ u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u04" 3 \"," u0438 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u0438 \ u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u043d \ u043d \ u0439 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u438 \ u438 \ u0438 \ u4 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puncte ":" 1 "), (" titlul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043c \ u043 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \ u044b \ u304 u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f "," puncte ":" 2 ")]

Continuați >>

Îți place să meditezi?

[(„titlu”: „\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u04441 \ u0441 \ u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0435 \ u0438 \ u0430 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u043d \ u043d \ u0439 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u438 \ u438 \ u0438 \ u4 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puncte ":" 2 "), (" titlul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043c \ u043 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \ u044b \ u304 u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f "," puncte ":" 0 ")]

[(„titlu”: „\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u0438 \ u0438 \ u0438 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u04 "3" u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u043d \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0438 \ u0438 \ u438 \ u438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u4 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puncte ":" 0 "), (" titlul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043c \ u043 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \ u044b \ u304 u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f "," puncte ":" 2 ")]

Continuați >>

Ai vreo experiență în yoga?

[(„titlu”: „\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u04441 \ u0441 \ u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u04" 3 \"," u0438 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u0438 \ u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u043d \ u043d \ u0439 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u438 \ u438 \ u0438 \ u4 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puncte ":" 1 "), (" titlul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043c \ u043 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \ u044b \ u304 u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f "," puncte ":" 2 ")]

Continuați >>

Ai probleme de sănătate?

[(„titlu”: „\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u0441 \ u04441 \ u0441 \ u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u04" 3 \"," u0438 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \"," u043e \"," u043e \"," u043e \"," u0438 \ u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u043d \ u043d \ u0439 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u438 \ u438 \ u0438 \ u4 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puncte ":" 1 "), (" titlul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043c \ u043 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 \ u04 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \ u044b \ u304 u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f "," puncte ":" 2 ")]

Continuați >>

Direcțiile clasice de yoga ți se vor potrivi

Hatha yoga

Te va ajuta:

Potrivit pentru tine:

Ashtanga yoga

Iyengar yoga

Încearcă și:

Kundalini yoga
Te va ajuta:
Potrivit pentru tine:

Yoga nidra
Te va ajuta:

Bikram yoga

Aeroyoga

Facebook Stare de nervozitate Google+ VK

Stabilește care yoga este potrivită pentru tine?

Tehnicile pentru practicieni avansați sunt potrivite pentru dvs

Kundalini yoga- direcția yoga cu accent pe performanță exerciții de respirațieși meditație. Lecțiile presupun atât statice cât și munca dinamica cu corp, intensitate medie activitate fizicași multe practici de meditație. Pregătiți-vă pentru munca grea și practica regulată: majoritatea kriya-urilor și meditațiilor trebuie făcute în 40 de zile rutină zilnică... Astfel de cursuri vor fi de interes pentru cei care au făcut deja primii pași în yoga și iubesc să mediteze.

Te va ajuta:întărește mușchii corpului, relaxează, revigorează, eliberează stresul, slăbește.

Potrivit pentru tine: lecții video de kundalini yoga cu Alexey Merkulov, cursuri de kundalini yoga cu Alexey Vladovsky.

Yoga nidra- practica de relaxare profunda, somn yoghin. Este o meditație lungă pe cadavre condusă de un instructor. Nu are contraindicații medicale și este potrivit chiar și pentru începători.
Te va ajuta: relaxează-te, eliberează stresul, familiarizează-te cu yoga.

Bikram yoga este un set de 28 de exerciții care sunt efectuate de elevi într-o cameră încălzită la 38 de grade. Prin întreținere constantă temperatura ridicata, transpirația crește, toxinele sunt îndepărtate mai repede din organism, iar mușchii devin mai flexibili. Acest stil de yoga se concentrează doar pe componenta de fitness și lasă deoparte practicile spirituale.

Încearcă și:

Aeroyoga- Air yoga sau, așa cum se mai numește, „yoga pe hamace” - acesta este unul dintre cele mai tendinte moderne yoga, care vă permite să efectuați asane în aer. Air yoga se desfășoară într-o cameră special echipată, în care mici hamace sunt suspendate de tavan. În ele sunt efectuate asanele. O astfel de yoga face posibilă stăpânirea rapidă a unor asane complexe și, de asemenea, promite o activitate fizică bună, dezvoltă flexibilitate și putere.

Hatha yoga- unul dintre cele mai comune tipuri de practică, multe dintre direcțiile autoarei de yoga se bazează pe acesta. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicieni cu experiență. Lecțiile de Hatha yoga ajută la stăpânirea asanelor de bază și a meditațiilor simple. Cursurile se țin de obicei într-un ritm lejer și implică în mod predominant sarcină statică.

Te va ajuta: familiarizează-te cu yoga, slăbește, întărește mușchii, ameliorează stresul, revigorează.

Potrivit pentru tine: lecții video de hatha yoga, cursuri de yoga în pereche.

Ashtanga yoga- Ashtanga, care înseamnă „calea în opt pași către scopul suprem„- acesta este unul dintre stilurile dificile de yoga. Această direcție combină diferite practici și reprezintă flux nesfârșit, în care un exercițiu trece ușor în altul. Fiecare asana trebuie ținută pentru mai multe cicluri de respirație. Ashtanga Yoga va avea nevoie de forță și rezistență din partea adepților săi.

Iyengar yoga- Această direcție de yoga poartă numele fondatorului său, care a creat un întreg complex de sănătate, conceput pentru studenții de orice vârstă și nivel de pregătire. Iyengar Yoga a fost cea care a permis pentru prima dată utilizarea dispozitivelor de asistență (role, curele) în sala de clasă, ceea ce a facilitat executarea multor asane pentru începători. Scopul acestui stil de yoga este promovarea sănătății. Se acordă multă atenție și executie corecta asane, care sunt considerate baza pentru vindecarea mentală și fizică.

Aeroyoga- Air yoga, sau, cum se mai spune, „yoga pe hamace”, este una dintre cele mai moderne tendințe de yoga, care vă permite să efectuați asana în aer. Air yoga se desfășoară într-o cameră special echipată, în care mici hamace sunt suspendate de tavan. În ele sunt efectuate asanele. O astfel de yoga face posibilă stăpânirea rapidă a unor asane complexe și, de asemenea, promite o activitate fizică bună, dezvoltă flexibilitate și putere.

Te va ajuta: relaxează-te, eliberează stresul, familiarizează-te cu yoga.

Încearcă și:

Kundalini yoga- direcția yoga cu accent pe exerciții de respirație și meditație. Lecțiile presupun atât lucru static, cât și dinamic cu corpul, intensitate medie a activității fizice și multe practici meditative. Pregătiți-vă pentru munca grea și practica regulată: majoritatea kriya-urilor și meditațiilor trebuie făcute timp de 40 de zile zilnic. Astfel de cursuri vor fi de interes pentru cei care au făcut deja primii pași în yoga și iubesc să mediteze.

Te va ajuta:întărește mușchii corpului, relaxează, revigorează, eliberează stresul, slăbește.

Potrivit pentru tine: lecții video de kundalini yoga cu Alexey Merkulov, cursuri de kundalini yoga cu Alexey Vladovsky.

Te va ajuta: familiarizează-te cu yoga, slăbește, întărește mușchii, ameliorează stresul, revigorează.

Potrivit pentru tine: lecții video de hatha yoga, cursuri de yoga în pereche.

Ashtanga yoga- Ashtanga, care înseamnă „calea în opt pași către obiectivul final”, este unul dintre cele mai dificile stiluri de yoga. Această direcție combină diferite practici și reprezintă un flux nesfârșit în care un exercițiu se transformă lin în altul. Fiecare asana trebuie ținută pentru mai multe cicluri de respirație. Ashtanga Yoga va avea nevoie de forță și rezistență din partea adepților săi.

Iyengar yoga- Această direcție de yoga poartă numele fondatorului său, care a creat un întreg complex de sănătate, conceput pentru studenții de orice vârstă și nivel de pregătire. Iyengar Yoga a fost cea care a permis pentru prima dată utilizarea dispozitivelor de asistență (role, curele) în sala de clasă, ceea ce a facilitat executarea multor asane pentru începători. Scopul acestui stil de yoga este promovarea sănătății. Se acordă multă atenție efectuării corecte a asanelor, care sunt considerate baza recuperării mentale și fizice.

Facebook Stare de nervozitate Google+ VK

JOACA DIN NOU!

Următorul nivel de generozitate este dăruirea prietenoasă. Este ca și cum ai trata un frate sau o soră. „Te rog să ia din ceea ce am. Folosește-te și bucură-te așa cum fac mine.” Un devotament generos al timpului nostru, energiei noastre, lucrurilor noastre ne oferă o bucurie și mai mare. E frumos. Și este atât de simplu! Ideea este că nu avem nevoie deloc un numar mare proprietate pentru a fi fericit. Fericirea sau tristețea noastră nu este determinată de nimic altceva decât de atitudinea noastră față de această viață în schimbare.Sursa fericirii este spiritualitatea din inima noastră.

Al treilea nivel de generozitate este donația regală. Este cazul când alegem ceva mai de preț, din ceea ce avem, fie că este timpul sau energia noastră, cel mai bun lucru, și îl dăm cu bucurie cuiva, spunând în același timp: „Te rog, ia-l! Să vă aducă și vouă bucurie.”

Dăruind ceva valoros altei persoane, ne facem plăcere prin creștere și practică spirituală. Distribuind mare, câștigăm nu mai puțin! Acest nivel de generozitate este frumos și merită stăpânit pentru creșterea spiritului.

Deja la începutul stăpânirii lecțiilor de generozitate, dedicându-ne mai mult timp, energie, proprietăți, bani altora, putem învăța să facem acest lucru fără a fi ghidați de scopul de a fi la înălțimea imaginii noastre sau a dorinței noastre. pentru a-i face pe plac observatorului a cărui părere o prețuim, dar pur și simplu pentru că devine sursa adevăratei fericiri în viața noastră. Desigur, nu vorbim despre necesitatea de a da totul. Acest lucru ar fi de prisos, deoarece ar trebui să fim compasivi cu noi înșine și să avem grijă rezonabilă de practica noastră. Și totuși să înțelegem, să simți puterea acestei specii crestere spirituala iar practica generozității regale este o realizare deosebită, cea mai valoroasă. Este un mare privilegiu să îți luminezi viața cu soarele acestei practici.

Adevărul ca început al dezvoltării spirituale

A treia cerință pentru comportamentul deliberat este abținerea de la vorbirea falsă. Ashtanga încurajează utilizarea numai a unui astfel de discurs, pe care el le numește corecte sau adecvate. „Nu minți, vorbește doar ceea ce este adevărat și util, vorbește cu înțelepciune, cu responsabilitate și în timp util.” Cerința pentru vorbirea corectă provoacă gândirea. Ne provoacă să fim conștienți de modul în care folosim energia cuvintelor noastre. Dar ne petrecem o parte atât de impresionantă a vieții pe procesul de a vorbi, de a trata detalii cu valoare redusă, de dispute, de bârfă și de a stabili planuri.

Mai mult decât atât, cea mai mare parte a acestei discuții se desfășoară la un nivel aproape inconștient. Între timp, vorbirea poate deveni unul dintre stimulii stării de practică spirituală. În timpul cuvintelor noastre, putem fi pe deplin conștienți de acțiunile noastre curente, de motivele acestor acțiuni și de aceste cuvinte, precum și de modul în care ne simțim în același timp. De asemenea, putem fi în această stare de vigilență deplină ascultându-i pe ceilalți. Principiile practicii spirituale, cărora ne putem și trebuie să ne subordonăm vorbirea, sunt următoarele: veridicitate, bunătate, utilitate. Dar numai exersând starea de vigilență completă a gândirii putem ajunge să înțelegem și să descoperim în noi înșine puterea cuvântului.

Cuvântul posedă putere mare... Poate distruge și lumina, poate fi bârfă inactivă sau simpatie dezbinătoare. Se așteaptă să arătăm un simț subtil al situației, fiind pe tonul minții atotvăzătoare și că vorbirea noastră va veni din inimă. Dacă spunem doar ceea ce este adevărat și util, oamenii sunt atrași de noi. O stare de conștientizare și o conștiință curată ne fac mintea calmă și deschisă, iar inimile noastre sunt pline de fericire și pace.

Comportament sexual moderat

A patra poruncă să se abțină de la rău comportament sexual ne amintește de inadmisibilitatea de a acționa pentru a ne mulțumi dorințele sexuale într-un mod care dăunează altuia. Ne cere să fim responsabili și onești în relațiile noastre sexuale. Energia sexuală este destul de mare și plină de dramă. În această epocă a atitudinilor și a valorilor sexuale care se schimbă rapid, suntem încurajați să fim foarte conștienți de eliberarea acestei energii. Dacă în viața noastră asociem această energie cu lăcomia, exploatarea altor vieți și constrângerea, atunci toate acțiunile noastre vor dobândi caracterul nociv față de ceilalți și față de noi înșine. Luați adulterul, de exemplu. Mare este suferința la care aceasta duce, dar și mare este bucuria simplității vieții și a mângâierii spirituale pe care ni le dăruiește fidelitatea reciprocă.

Spiritul acestei porunci ne îndeamnă să reflectăm asupra motivelor din spatele acțiunilor noastre. Îndreptându-ne atenția în această direcție, noi (fiind oameni seculari) vedem cum sexualitatea ne este revelată din partea unității noastre profunde cu inima noastră și cum poate fi o expresie a iubirii în în sens larg, grija pentru o alta persoana si adevarata intimitate. Aproape toți eram teribil de proști în zilele noastre. viata intima, dar subconștient, am văzut și în sex o oportunitate de a ne împărtăși cu frumusețe, de a atinge frumusețea, de a atinge profund o altă persoană. La urma urmei, tocmai sexualitatea impregnată de conștiință este cea care poate fi numită o parte esențială a vieții sub semnul spiritualității.

Păstrarea unei minți clare în practica spirituală

Abținerea de la consumul necugetat de droguri este a cincea poruncă. Ea ne îndeamnă să evităm să luăm astfel de substanțe în măsura în care provoacă o pierdere cel puțin parțială a clarității mentale și ne încurajează să ne dedicăm viața inversului: dezvoltarea purității și concentrarea constantă a gândirii. La urma urmei, ni se oferă o singură minte și, prin urmare, este de datoria noastră să avem grijă de ea.

Sunt milioane de alcoolici și dependenți de droguri în țara noastră. Existența lor nepăsătoare în mijlocul abuzului oribil de droguri provoacă durere asupra lor, familiilor lor și tuturor celor cu care sunt asociați. Da, a trăi conștient, cu mintea limpede și cu conștiința curată nu este ușor, ceea ce înseamnă că trebuie să facem față fricilor și durerilor care ne provoacă inimile.

Căutarea refugiului în droguri este, fără îndoială, o cale falsă. Intrarea în tărâmul valorilor cu adevărat umane și crearea terenului pentru viața spirituală este asociată cu cerința de a aduce conștientizare în toate acțiunile și relațiile noastre, inclusiv consumul de droguri, vorbirea, faptele și gesturile noastre. Stabilirea castului, și relație armonioasă cu lumea înconjurătoare dă un sentiment de ușurință și libertate și dă minții o claritate constantă.

Stabilirea fortăreață a castității în sine ne aduce o mare fericire și eliberare și este o condiție indispensabilă pentru meditația înțeleaptă. Având această fortăreață, dobândim capacitatea de a ne ridica la adevărat viata constientași să nu strice cazul excepțional al nașterii umane, acordat nouă, care presupune îmbunătățirea marelui dar al înțelegerii și a simpatiei pentru tot ce există.

Sunt sigur că mulți vor fi interesați, așa că îl postez și aici.

Practica spirituală

Prezentare generală a tehnicilor și sfaturi practice(navigarea pe site)

Această pagină a fost creată, în primul rând, pentru cei cărora nu le place să citească mult sau să se scufunde adânc în teorie și doresc să încerce practica cât mai curând posibil. Adunate aici sunt link-uri către toate tehnicile propuse pe site-ul de auto-descoperire, precum și către Materiale suplimentare care sunt direct legate de ele și pot ajuta pe calea creșterii spirituale.

Cititorii avansați se pot întreba de ce practica este numită aici spirituală, deoarece site-ul nu are o orientare religioasă specifică, autorul său nu este un adept al vreunei religii, iar tehnicile nu seamănă prea mult cu orice ritual spiritual și metode de înțelegere a lui Dumnezeu sau a Absolut.

Diferența dintre practica spirituală și practicile de îmbunătățire a vieții

Diferența este în ce scop folosiți tehnicile, exercițiile, meditațiile și alte instrumente oferite pe site. Majoritatea oamenilor, având grijă de ei înșiși, vor să îmbunătățească ceva în viața lor, să scape probleme psihologice, pentru a face față sentimentelor și dorințelor tale - să faci, ca să spunem așa, o redecorare a vieții tale. Atunci este doar o practică pentru a-ți îmbunătăți viața și cu greu poate fi numită spirituală.

Și dacă, în timp ce practici, îți stabilești scopul autocunoașterii (adică vrei să-ți cunoști adevărata natură), cauți sensul și scopul real al vieții, vrei să înțelegi niște Legi Superioare, să cunoști adevăr, să te dezvolți în tine calitati bune caracter pentru binele tuturor – aceasta este mai aproape de practica spirituală. A cel mai înalt obiectiv practica spirituală se întoarce la Dumnezeu.

În ceea ce privește tehnicile prezentate pe site, acestea funcționează în orice caz, dacă, desigur, le aplicați așa cum este scris și respectați reguli generale si recomandari. Iar „reparațiile cosmetice” pot fi începutul unei practici spirituale serioase și o nouă etapă în viața ta.

Prezentare generală a tehnicianului

Înainte de a începe să exersați, ar trebui să citiți cu atenție Avertismentul, regulile și recomandările și să încercați să le respectați. Dacă ceva nu este clar în teorie sau practică, puteți întreba pe forum urmând linkul de la sfârșitul fiecărui articol, scrieți administratorului sau folosiți formularul părere pentru a trimite scrisoarea la cutia poştală.

În unele secțiuni ale scripturilor vedice antice, realizarea identității lui Brahman este considerată doar o parte a cunoașterii de sine (prima etapă), deoarece Brahman este unul dintre cele trei aspecte ale lui Dumnezeu ( Adevărul Absolut). Se susține că după prima etapă vor urma a doua și a treia (dacă te angajezi într-o practică spirituală adecvată), după care o persoană (conștiința) câștigă eternitate, cunoaștere și beatitudine. A doua etapă este realizarea lui Paramatma (Suprasufletul - aspectul lui Dumnezeu care se află în inima fiecăruia) și Bhagavan - Aspectul personal al lui Dumnezeu, adică Dumnezeu ca Personalitate Supremă. Cunoscând toate cele trei aspecte ale lui Dumnezeu și relația sa veșnică cu El, o persoană dobândește cunoaștere integrală, eternitate și fericire și nu se întoarce niciodată în lumea materială, rămânând în lumea spirituală. Cu toate acestea, trebuie înțeles că, în ciuda faptului că o persoană nu este diferită calitativ de Dumnezeu (creat după chip și asemănare), el este diferit cantitativ, la fel cum o scânteie, fiind o particulă de foc, nu este nici o flacără, nici, mai mult, o sursă de foc. Și din acest punct de vedere, advaita (doctrina nondualității) este considerată cunoaștere incompletă.

În ceea ce privește practica autocunoașterii oferită pe site, scopul declarat aici este dezidentificarea cu corpul și mintea, ceea ce duce la realizarea adevăratei naturi (identitatea calitativă cu Brahman), așa cum este descrisă în articolul „ Suflet. Natura sufletului.” Cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru a ignora celelalte două aspecte ale lui Dumnezeu, așa că dacă sunteți interesat, studiați acest subiect mai profund, există multe site-uri, prelegeri, seminarii și cărți conexe.

Apropo, intonarea numelor lui Dumnezeu face parte din practica spirituală, care este recomandată în scripturile vedice pentru cunoașterea aspectului personal al lui Dumnezeu prin dezvoltarea unei relații cu el. Este separat și foarte mare subiect care se numește bhakti yoga; este interesant, interesant și merită explorat, dar nu a fost încă discutat pe acest site.

Glumă

La sfârșitul lecției de ateism, profesorul le spune copiilor:
- Și acum, copii, să strigăm spre cer de trei ori „Nu există Dumnezeu!”
Deodată vede că Micul Johnny nu este implicat în proces. Întreabă:
- Și tu, micuțule Johnny, de ce nu strigi cu toată lumea?
La care el răspunde:
- Dacă Dumnezeu nu este acolo, de ce să strigi? Și dacă există, pentru ce să strice relația?

Tradiția spune că răspunsul la întrebarea „de unde să încep practicile spirituale” constă în dezvoltare trei laturi ființa noastră: conștientizarea comportamentului, stabilitatea inimii și a minții, claritatea vederii sau înțelepciunea.

Cinci porunci pentru a începe practica spirituală

Buddha a identificat cinci domenii principale ale moralității care duc la o viață impregnată spiritual. Formulările acestora, care joacă rolul de obiect al exercițiilor, sunt comunicate tuturor elevilor care doresc să înceapă cursurile. Aceste prescripții, totuși, nu sunt deloc cerințe absolute, ci mai degrabă, sunt ghiduri practice pentru a vă ajuta să trăiți mai armonios și să vă dezvoltați calmul și forța. În procesul de lucru cu ei, descoperim că acestea sunt porunci universale, comune tuturor culturilor și timpurilor. Ele fac parte din practica principală a meditației și pot fi cultivate la începutul vieții spirituale.

În învățătura lui Buddha cu privire la calea optuple care duce la nirvana, această regulă este numită una dintre fațetele acțiunii corecte.

Abținerea de la vătămare

A doua poruncă ne îndeamnă să ne abținem să furăm și să nu luăm niciodată nimic care nu ne aparține. Principiul „nu-l lua pe al altcuiva” stă la baza ideii generale de non-vătămare. Trebuie să renunți la lăcomie și să nu ia niciodată prea mult pentru sine. Într-un sens pozitiv, înseamnă, de asemenea, folosirea oricăror lucruri cu sensibilitate, sens și cultivarea în sine a unui sentiment de comunitate cu toată lumea în fenomenul acestei vieți și un sentiment de egalitate a tuturor celor aflați în posesia planetei noastre. Pentru a trăi, avem nevoie de planete, avem nevoie de animale, inclusiv de insecte. Toată această lume a ființelor vii este forțată să folosească resurse comune. Aceasta este o navă de o anumită dimensiune cu un anumit număr de pasageri care navighează pe ea. Suntem conectați vital cu albinele și cu alte insecte și cu râmele. Dacă nu ar fi viermii care aerează solul, dacă nu ar fi insectele care polenizează plantele, am muri de foame. Cu toții suntem împletite în această simfonie a vieții. Dacă învățăm să ne iubim pământul, putem fi fericiți indiferent de ceea ce facem în creativitatea noastră comună, fericiți de acea fericire care crește din mulțumire și armonie. Aceasta este sursa adevăratei ecologie. Aceasta este sursa păcii bune în lume.

Așadar, cultivarea spiritualității efective și a generozității în sine este o altă componentă fundamentală a dezvoltării.

La fel ca regulile de antrenament, ca și factorii intrinseci ai meditației, se pot practica și generozitatea și generozitatea spirituală. Spiritualitatea, în procesul dezvoltării sale efective, ne modelează acțiunile, iar inima devine mai puternică și mai deschisă. Pe măsură ce se dezvoltă, duce la niveluri noi, mai înalte de dăruire și, în consecință, la o experiență mai înaltă a fericirii. Buddha a subliniat marea importanță a generozității spirituale în practică. El a spus: „Oh, dacă ai avea doar o idee despre ceea ce îmi este familiar despre acest miracol, despre puterea spiritului care coboară asupra unei persoane datorită unui simplu act de a dărui, nu ai gusta nici măcar mâncarea fără împărtășește măcar cu cineva. ceva.”

Tipuri de generozitate în practică

Tradiția practicii spirituale descrie trei tipuri de dăruire și ne încurajează să începem să dezvoltăm generozitatea la orice nivel găsim astăzi în inimile noastre.

La primul nivel, găsim dăruirea asociată cu cearta interioară. Acesta este cazul când o persoană își ridică unele dintre lucrurile și se gândește:

„Hm! Poate nu voi mai avea nevoie de el. Ar trebui sa i-o dau cuiva? Totuși, nu, o voi ține încă un an... Nu, o voi da înapoi! ”

Stabilește care yoga este potrivită pentru tine?