Cum să-ți întinzi gâtul? Un set de exerciții pentru un gât frumos. Gât de lebădă. Cum să-ți faci gâtul mai lung

Mai des fete moderne iar femeile se întreabă cum să facă gâtul mai lung. Standardele de frumusețe și modă dictează cum să arăți, ce să poarte și promovează idealurile de frumusețe. Unul dintre elementele principale ale modernului femeie frumoasă este un gât lung și zvelt.

În urmărirea acestui criteriu, multe femei cheltuiesc o mulțime de bani pe creme scumpe și dispozitive speciale. Unii chiar decid să se supună unei intervenții chirurgicale plastice. Dar de ce? Natura i-a făcut pe oameni ceea ce ar trebui să fie. Fiecare fată este frumoasă în felul ei. Nu ar trebui să mergi la extreme, pentru că cu ajutorul îți poți face gâtul mai subțire încărcare normală, produse fitoterapeutice ieftine. De asemenea, puteți crea vizual un efect de prelungire cu coafura, îmbrăcămintea și accesoriile potrivite.

Antrenament muscular și întindere

Pentru a încerca să-și facă un gât lung, o femeie trebuie să efectueze cu siguranță exerciții fizice complexe speciale care vizează întărirea și întinderea mușchilor.

Trebuie să faceți exerciții regulat în fiecare zi, de preferință dimineața și seara.

1. Încălzirea mușchilor. Trebuie să efectuați 10 înclinări înapoi, înainte, dreapta, stânga. Apoi întindeți mușchii cu degetele, masați în spirală în jurul întregii zone a gâtului.
2. Întinderea. Capul se înclină spre umărul drept, apoi spre stânga. O întindere plăcută trebuie simțită în timpul exercițiului, dar nu și durere. Așa că nu încerca prea mult să nu te rănești. Întindeți pe fiecare parte de 10 ori.
3. Capul dă din cap. Coborâți încet capul în jos. Apoi ridicăm bărbia cât mai sus. Înclinațiile trebuie efectuate de 15 ori sau mai mult. Începeți cu 15, apoi creșteți treptat numărul de repetări.
4. Capul se întoarce. Facem mișcări ale capului acum spre dreapta, apoi spre stânga, în timp ce ne întindem bărbia până la umeri. Pe fiecare parte, trebuie să zăboviți timp de 5 secunde. În general, trebuie să faceți 15-20 de abordări.
5. Viraje circulare. Ne rotim capul în cerc, în timp ce simțim tensiunea în toți mușchii gâtului. Trebuie să o faceți de 5 ori în ambele direcții - în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
6. Lucrul cu maxilarul inferior. Deschidem gura larg, apoi cu un efort, încordând toți mușchii, o închidem. Ar trebui să simți tensiunea maximă în gât.

Este foarte important să consultați un medic și să faceți un diagnostic înainte de a începe astfel de cursuri pentru a vă asigura că nu aveți boli la nivelul gâtului și coloanei vertebrale. În caz contrar, poate duce la consecințe grave asupra sănătății.

Dar chiar dacă nu găsiți nicio încălcare, toate abordările ar trebui efectuate extrem de atent, încet și fără mișcări bruște. Acest lucru va face întinderea mai moale, mai netedă și mai eficientă.

Odată cu execuția zilnică a acestui complex, într-o lună vei primi primele rezultate pozitive. Cu exercitii pentru gât lung visul tău se va împlini. În sfârșit poți purta orice îți place, orice bijuterii și orice decupaje. Ar fi o dorință, iar restul cu siguranță va funcționa!

Ce fel de îngrijire este corectă?

Grija joacă foarte mult mare rol, deoarece pielea din această zonă este delicată și subțire, prin urmare este mai susceptibilă la procesele de îmbătrânire. Tot ceea ce exercițiu fizic nu ai aplicat, pielea se va deforma in continuare. Nu vei realiza efectul dorit dacă faci exclusiv exerciții fizice. Pentru a vă face gâtul mai lung, trebuie să includeți tehnici de îngrijire a pielii. Tema îmbătrânirii și ofilării este deosebit de importantă pentru femei, așa că merită să abordăm acest lucru cu o seriozitate deosebită.

Îngrijirea trebuie să fie foarte blândă și blândă. O condiție prealabilă este alimentația cu măști, creme hidratante și loțiuni.

Incearca sa alegi creme de branduri bine-cunoscute dovedite, pentru ca astfel vei fi garantata calitatea produsului. Produsele ieftine puțin cunoscute pot face doar rău.

Ar fi grozav să aveți măști concepute pentru pielea uscată de trei ori pe săptămână. Așadar, aveți garanția că veți asigura pielea cu umiditatea necesară și o protejați de îmbătrânirea prematură. Minunata influenta oferi împachetări din ovazși lapte cald - 2 linguri. linguri de cereale se toarnă cu o jumătate de pahar de lapte.

Lăsați să infuzeze timp de 3-4 minute, aplicați pe gât și decolteu timp de 20 de minute. Acoperiți cu folie alimentară deasupra, iar deasupra prosop terry... Proprietățile nutriționale ale acestei metode depășesc toate așteptările cele mai sălbatice. Încearcă și tu să vezi!

Indiferent de metodele pe care le folosiți, asigurați-vă întotdeauna în avans că sunt potrivite pentru tipul dvs. de piele. Unele femei pot, de exemplu, să fie alergice la anumite ingrediente din creme și loțiuni. Prin urmare, înainte de a folosi acest sau acel remediu, studiați cu atenție compoziția acestora.

Medicina pe bază de plante în lupta pentru har

Puteți folosi în mod activ ierburi care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul. Multe femei știu despre această metodă, dar nu toată lumea o crede. Dar în zadar. Natura s-a asigurat că avem ingrediente naturale pentru îngrijirea noastră personală. Dacă înveți cum să le folosești corect, te poți schimba dincolo de recunoaștere, poți găsi piele proaspătă, tonifiată și lejeritate pe tot corpul.

Există astfel de metode de utilizare a ierburilor:

1. Infuzie congelată de mușețel sau sunătoare. Preparați ierburi (1 lingură de ierburi într-un pahar cu apă clocotită), le turnați în forme de gheață și le puneți la congelator. Când bulionul este înghețat, scoți cuburi de gheață și le freci pe piele.
2. Mască de căpșuni. Fructele de padure trebuie tocate marunt si amestecate cu smantana si miere, apoi puse pe piele. Este deosebit de plăcut să faci o astfel de mască pentru că are o aromă foarte plăcută. Cui nu-i place cum miroase căpșunile?
3. Masca afară gălbenuș de ou, aloe și smântână. Toate componentele trebuie amestecate și puse pe piele. Luăm toate ingredientele în cantități egale. Apoi așteptăm uscarea și după 15 minute spălăm cu apă rece.
4. Învelișuri de varză. Amesteca varza ras cu albus de ou, smântână și se aplică învelit într-o batistă caldă. După 30 de minute, se spală cu apă rece.
5. Comprese dintr-un decoct de mușețel sau sunătoare. Preparam ca standard - 1 lingura. l. într-un pahar cu apă clocotită.

Acum știți ce metode de medicină pe bază de plante există și sunteți familiarizat cu cum să le faceți corect. Gâtul va fi mai subțire și mai lung doar dacă aceste metode sunt folosite în combinație cu antrenamentul.

Nu fi leneș, arată perseverență și perseverență. Rezultatul va va multumi cu siguranta!

Metode vizuale de alungire

Pentru femei, există multe opțiuni pentru alungirea vizuală a gâtului. Dacă nu știi cum să alegi accesoriile potrivite, atunci este mai bine să nu le porți deloc. În caz contrar, riscați să agravați și mai mult situația.

Este foarte important să alegeți hainele și coafura potrivite.

Ar trebui să alegeți coafuri precum:

• coada de cal inalta;
• chifla inalta;
• pătrat cu colțuri alungite;
• tunsoare scurtă;
• drept liber par lung.

De asemenea, este mai bine să evitați împletiturile din spatele capului, cozile joase, împletiturile de coș.

Instrucțiuni

Exercițiul numărul 1: înclină-ți capul pe spate și în același moment încearcă să-ți acoperi cât mai mult buza superioară cu buza inferioară. Țineți-vă în această poziție timp de 5 secunde, apoi coborâți capul pentru a relaxa maxilarul inferior, dar închideți buzele. Exercițiul trebuie repetat de 3-4 ori, iar pe măsură ce durata antrenamentului crește, aduceți-l până la zece sau chiar de douăsprezece ori.

Următorul exercițiu trebuie făcut în picioare. Mai întâi, pune mâna dreaptă pe stânga, apoi pune ambele mâini dedesubt și încearcă să-ți arunci capul pe spate, parcă. În acest moment, trebuie să reziste mișcării mâinilor, aceasta va crea o tensiune suficient de puternică a mușchilor cervicali, va contribui la creșterea acestora. În această poziție, numărați până la 6-7, apoi relaxați-vă mușchii și reveniți la pozitia de pornire cu capul plecat. Repetați acest exercițiu de cel puțin patru sau cinci ori pe zi. Așa cum sa menționat în paragraful anterior, creșteți treptat fiecare exercițiu și numărul de ori.

Acum coboară brațele „la cusături”, îndreaptă umerii. Coborâți-vă capul la piept și rotiți-l de la dreapta, apoi invers. Puteți lăsa capul pe spate și repetați același lucru. Exercițiul se repetă de 4 ori.

În plus, există un exercițiu numit „Girafa”. Il poti folosi pe tot parcursul zilei, este bun pentru ameliorarea durerilor si oboselii de la gat si umeri. Ridicați-vă, îndreptați-vă, puneți mâinile pe umeri și încercați să vă întindeți gât sus cât mai mult posibil (în acest moment, apăsați umerii cu mâinile, nu ar trebui). Inspiră, numără până la zece, apoi relaxează-te. Faceți exercițiul Girafei de 5 sau 6 ori.

Sfaturi utile

Chiar la începutul antrenamentului, nu permiteți încărcături grele, creșteți-le treptat. Reglați durata fiecărui exercițiu în funcție de starea dumneavoastră de bine.

Surse:

• cum să întinzi gâtul unui copil
• Cum să-ți faci gâtul mai lung: răspunsuri optime

Scoate afara înălţime, sau mai degrabă os și țesut conjunctiv, poți atât acasă, cât și în spital. Puțini merg la operație, deoarece reabilitarea după aceasta este lungă și dureroasă. Însă întinderea de câțiva centimetri va fi utilă nu numai persoanelor care doresc să devină mai înalte, ci și tuturor pentru a îndrepta coloana vertebrală și a îmbunătăți tonusul muscular.

Instrucțiuni

Dormi pe un pat tare și o pernă joasă. În timpul somnului, corpul se extinde și crește înălţime dar, seara totul revine la locul lui. Dar totuși, cu somnul regulat, coloana vertebrală devine mai netedă, datorită căruia câștigi înălţime e câțiva centimetri.

Înotul crește bine înălţime... Înscrieți-vă la piscină, dar trebuie să mergeți acolo de cel puțin trei ori pe săptămână și să vă implicați în exerciții active de apă, și nu înălţime pe cale să atârne în apă curată. Este mai bine să vă consultați cu un antrenor pentru sfaturi despre ce și cum aveți nevoie pentru a obține cel mai rapid rezultat posibil.

Toate exercițiile care vizează întinderea țesuturilor conjunctive cresc înălţime... Angajați-vă în trageri regulate pe bara orizontală, făcând acest lucru zilnic. De asemenea, poți să faci flotări și să faci tot ce îți place mai mult. Principalul lucru este să fii implicat în dezvoltare tesut muscular.

Mâncați bine în timpul exercițiilor fizice. Poti cumpara shake-uri de proteine care va furniza organismului tot ce are nevoie. Ar trebui să obții cel mai mult nutrienți din alimente, dar asta nu înseamnă ce trebuie să mănânci alimente grase... Cinci mese echilibrate pe zi, fără aport excesiv de grăsimi și - cea mai bună opțiune.

Sfaturi utile

Creșterea nu crește imediat. Veți observa un rezultat pozitiv în cel puțin 2-3 luni de regulat exercițiu fizic.

În multe culturi ale lumii, un gât lung este un fel de standard de frumusețe și atractivitate feminină. La urma urmei, nu este degeaba atât de frumos gât strigă lebăda, comparând-o cu gâtul lung și grațios al acestei păsări regale. Lungimea și forma gâtului, fără îndoială, depind de ereditate, dar există încă mai multe modalități de a îmbunătăți acest lucru prin natura.

Instrucțiuni

Gâtul îmbătrânește mai repede decât orice altă parte a corpului. În plus, are nevoie de îngrijire mai blândă. Pentru a preveni îmbătrânirea timpurie, aveți grijă de ea zilnic. Curăță mijloace speciale, aplica o crema hranitoare. Răsfățați-vă gâtul cu măști. De exemplu, lapte și struguri. Luați cantități egale de lapte și suc de struguri. Amestecați bine. Înmuiați tampoane de bumbac cu acest amestec magic și aplicați-vă pe gât. Apoi puneți un prosop deasupra. Va arăta ca o compresă. Îndepărtați masca după douăzeci de minute. Aplicați o cremă hrănitoare cu ulei de piatră pe piele.

Afectează remarcabil starea pielii gâtului și o lubrifiază cu gheață „vindecătoare”. Congelați decocturi din diferite ierburi (de exemplu, floare de tei, salvie, mentă) și ștergeți cu aceste cuburi de gheață gât... Rezultatul nu va întârzia să apară.

Lungimea și forma gâtului depind de o serie de factori, în primul rând ereditatea. Rol important jucați sexul, vârsta și greutatea unei persoane, prezența sau absența curburii coloanei vertebrale.

Se poate prelungi gatul?

După cum arată experiența femeilor birmane, da.

Unicul trib Padaung trăiește în estul Myanmarului. Pentru femeile locale, lungimea gâtului este un indicator frumusețe feminină așa că o scot intenționat. Primele inele de bronz la fetele padaung sunt purtate la vârsta de 5 ani. În plus, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, spirala de pe gât crește, adăugând noi bucle. Unii reprezentanți ai tribului sunt decorați cu două duzini de inele cu o greutate totală de 5 kg.

Îndoirile și rotațiile circulare ale capului ajută la alungirea gâtului.

Oamenii de știință care au studiat fenomenul femelelor girafe au ajuns la concluzia că întinderea gâtului este cauzată nu atât de creșterea vertebrelor, cât de deformarea articulațiilor umerilor.

Cu toate acestea, poți deveni mai frumoasă fără a dăuna sănătății. Alungirea vizuală a gâtului ajută la tăierea bob până la umeri, părul lung și liber încadrând fața. Puteți obține același efect cu haine cu un decolteu în V adânc, margele care curg liber. Gâtul va apărea mai lung dacă se aplică o culoare mai deschisă în centrul gâtului. crema de ton decât laturile.

Cum să-ți lungi gâtul cu exerciții fizice

Oamenii de știință susțin că niciun efort muscular nu poate declanșa mecanismul de creștere al vertebrelor cervicale la un adult. În același timp direct înapoi iar umerii îndreptați ajută la arătarea gâtului în toată splendoarea sa. Luminos pentru confirmare - balerini. Pozitia lor impecabila si pozitia mandra a capului dau impresia ca au gatul lung.

Cel mai metoda eficienta prelungiți, faceți gâtul frumos - monitorizați postura și starea pielii

Puteți obține parțial aceleași rezultate realizând zilnic un set special de exerciții pt cervicale coloana vertebrală.

1. Stai drept. Deschideți gura cât mai larg posibil. Strângeți mușchii maxilarului, obrajilor și gâtului. Închideți gura încet și cu forță.
2. Cu capul înclinat spre dreapta, ajungeți cu urechea la umăr. Repetați același lucru spre stânga.
3. Aruncă-ți capul pe spate, uită-te la tavan. Reveniți la poziția inițială.
4. Întoarceți-vă capul la stânga și la dreapta alternativ, încercând să nu schimbați poziția spatelui.
5. Efectuați rotații circulare cu capul: mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.

Fiecare exercițiu trebuie făcut de 10 ori. Merită să repetați complexul zilnic.

Nu uitați de frumusețea gâtului. Vârsta adevărată a unei femei indică starea pielii. Lupta cu flacabilitate piele poti folosi comprese contrastante, masti cu gelatina si miere. Nu numai pentru a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturi, ci și pentru a ameliora tensiunea, oboseala permite auto-masajul gâtului.

Așadar, cea mai eficientă metodă de a-ți prelungi gâtul este să-ți monitorizezi constant postura, să faci în mod regulat exerciții pentru a-ți întări și îndoi coloana.

Ești îngrijorat de întrebarea cum să scapi rapid de grăsimea de pe gât? Dacă da, iată câteva sfaturi care să te ajute să obții bărbia la care ai visat mereu. Dacă te ții de aceste reguli, vei observa o îmbunătățire semnificativă în curând.

Trebuie să rețineți că, în câteva cazuri rare, un gât mărit poate fi un simptom al unei boli. Prin urmare, înainte de a pierde în greutate, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Apă

Băutură un numar mare de apa - te vei simti plina, pofta de mancare va scadea si in acelasi timp vei scapa de toxine si toxine care provoaca modificari nedorite ale pielii.

Întinderea

Exercițiile sunt capabile să facă gâtul mai subțire, deoarece îi vor permite să se întărească și să apară mușchii. A lua câteva minute pe zi pentru a vă întoarce capul în lateral vă va ajuta să întindeți mușchii gâtului, să vă îmbunătățiți flexibilitatea și aspectul.

Gumă de mestecat

Poate suna ciudat, dar de fapt, guma de mestecat este exercițiu perfectîn ceea ce priveşte scopul nostru. Nu numai că vei avea grijă de respirația ta proaspătă, dar îți vei sprijini puțin gâtul. Să nu crezi că este ciudat, doar mestecă guma.

Slăbi

Este destul de evident că pe măsură ce slăbești, corpul se micșorează în toate părțile, iar gâtul nu face excepție. Dacă s-a rotunjit din cauza celor câteva kilograme pe care le-ai „construit”, atunci le vei pierde când vei slăbi din nou. Depinde de tine ce metodă de slăbire să alegi. Va fi activitate fizica sau te vei concentra pe dieta – important este sa existe un efect.

Dieta corecta

Gândește-te la ce mănânci în fiecare zi. Meniul zilnic ar trebui să fie, în primul rând, bogat în fructe și legume, care au proprietăți nutritive excelente, afectând pozitiv starea corpului și a pielii.

Poziția culcat

Întindeți-vă pe spate pe o suprafață plană și puneți o pernă mică sub gât, astfel încât capul să atârne liber. În această poziție, ar trebui să vă întindeți aproximativ un minut, apoi să vă întoarceți pe cealaltă parte.

Ascultă-ți corpul

Este important să asculți ce are de spus corpul tău. Dacă începi să faci mișcare, dar după un timp simți tensiune în corp sau dureri, ar trebui să renunți pentru un timp.
Încetiniți ritmul și reveniți la antrenament din nou, dar mai rar.

Rotește-ți capul

Acesta este un alt exercițiu pentru întărirea pielii de pe gât. Este asemănător cu exercițiile pentru șolduri - când le rotiți o dată într-o direcție, o dată în cealaltă direcție. Cel mai bine este să faci acest exercițiu pentru gât în ​​timp ce stai în picioare. Pune-ți mâinile pe șolduri, îndreaptă și răsucește capul mai întâi într-o parte, apoi schimbă direcția după câteva cercuri.

Mișcă-ți capul în lateral

Acest exercițiu vă va ajuta să vă întăriți gâtul. Mișcă-ți gâtul dintr-o parte în alta, o dată într-unul, o dată în celălalt.

Exerciții cardio

Astăzi, acestea sunt unul dintre cele mai populare tipuri de exerciții pentru a rămâne în formă și a pierde kilogramele în plus. Cardio se mai numește și exerciții aerobice. Implementarea lor îmbunătățește funcția inimii, circulația sângelui și arderea oxigenului în organism și, de asemenea, crește masa musculară.

Orice fată vrea să fie frumoasă. În asta suntem foarte ajutați de cosmetice, lacuri, măști, coafor, cremă de ras, pensete și multe, multe alte lucruri...

Cu toate acestea, există caracteristici în aspectul multor fete care nu pot fi corectate cu produse cosmetice sau pensete.

Uneori, „defectele” sunt inventate chiar de fete și, de fapt, nu ne diminuează în niciun fel frumusețea (citește articolul). Și uneori o anumită trăsătură a aspectului chiar ia puncte din frumusețea noastră, dar suntem obișnuiți să credem că această trăsătură nu poate fi corectată în niciun fel.

Din fericire, multe dintre aceste caracteristici, care, se pare, trebuie doar acceptate, pot fi și ele corectate.

Am vorbit deja despre, iar acum să vorbim despre cum să-ți faci gâtul mai lung și mai subțire acasă ... Da, se poate și nu, nu este deloc dificil)

Nu voi continua să dezgust despre faptul că un gât lung și grațios este frumos, dar un gât scurt și gros nu este foarte mult. Știi deja asta. Vrei un gât lung și frumos? Uşor! Să începem să facem sport!

Cum să-ți faci gâtul mai lung și mai subțire?

Dacă tot credeți că gâtul nu poate fi prelungit în principiu, amintiți-vă de triburile în care femeile își pun din ce în ce mai multe cercuri de-a lungul vieții, iar gâtul lor devine incredibil de lung (dar nu pentru că vertebrele cervicale sunt întinse, desigur, dar pentru că umerii scad).

Cu siguranță nu avem nevoie de gâturi atât de lungi, așa că nici de cercuri: este suficient să facem exerciții simple în fiecare zi, dimineața și seara, care întind mușchii gâtului și relaxează mușchii umerilor. Și dacă cercurile fac gâtul mai slab, atunci exercițiile, dimpotrivă, întăresc mușchii gâtului și măresc fluxul de sânge către creier la o grămadă, ceea ce este foarte, foarte util.

Cum să-ți lungi gâtul? Exerciții.

Deci, pentru a face gâtul mai lung și mai subțire (acasă, prin exerciții simple) de două ori pe zi în fiecare zi facem următoarele:

1. Încălzim mușchii gâtului. Pentru a face acest lucru, facem 10 înclinări normale ale capului la dreapta și la stânga și înainte și înapoi. Apoi, cu degetele, facem mișcări în spirală de la baza gâtului până la cap (de jos în sus) pe spatele gâtului și de-a lungul lateralelor acestuia (nu atingeți partea din față a gâtului) - adică. framanta-ti gatul de parca ar fi obosit. După aceea, facem încă 10 înclinări obișnuite ale capului spre dreapta și stânga și înainte și înapoi.
2. Ne întindem urechile. Ne întindem alternativ cu urechea dreaptă spre umărul drept și stânga - spre stânga. Ne întindem bine astfel încât tensiunea musculară să se simtă pe partea opusă a gâtului. Ținem capul în această poziție timp de 5 secunde, apoi ajungem la celălalt umăr. Începeți cu 15 repetări.
3. Dăm din cap profund. Cu alte cuvinte, procedăm la fel, doar înainte și înapoi: mai întâi, întindem bărbia sus, sus, astfel încât tensiunea gâtului să se simtă în față, ținem 5 secunde. Apoi ne întindem bărbia spre piept și o ținem din nou timp de 5 secunde. 15 repetări.
4. Nu suntem de acord în amplitudine. În ultimul exercițiu am dat din cap, iar în acest exercițiu facem mișcări ale capului de parcă am renunța la ceva: mai întâi, tragem bărbia spre umărul drept, o ținem 5 secunde, apoi spre stânga, ținem 5 secunde. . Și așa 15 repetări.
5. Rotim capul. Încet și cu atenție, facem rotații profunde ale capului, astfel încât tensiunea tuturor mușchilor din jurul perimetrului gâtului să fie simțită alternativ. De 5 ori într-o direcție, de 5 ori în cealaltă.

IMPORTANT! Toate exercițiile pentru un gât lung trebuie făcute cu mare atenție, fără grabă, fără mișcări bruște! Gâtul este o parte foarte importantă a corpului, nu avem dreptul să-i facem rău. Prin urmare, lucrăm lin, prindem senzația de tensiune musculară treptat, și nu cu o smucitură.

Începeți cu 15 repetări pentru exercițiile 2, 3 și 4, adăugați încă cinci repetări în fiecare săptămână. Acestea. în prima săptămână veți face fiecare exercițiu de lungire a gâtului de 15 ori, în a doua săptămână - 20, în a treia - 25. Dacă continuați exercițiile pentru a patra săptămână și mai departe, nu mai trebuie să creșteți numărul de repetări, 25 este suficient.

Dacă faci totul bine, după două săptămâni vei observa (și unele chiar mai devreme) că gâtul a devenit mai lung și mai subțire.

Și încă un sfat pentru cei cărora le place să-și hrănească fața cu cremă, dar uită de gât: pielea gâtului, dacă nu ai grijă de ea, va fi prima care să-ți scoată vârsta reală. Așa că nu uita să o hrănești și să o hidratezi și pe ea. In aceste scopuri este potrivita crema ta obisnuita de fata, va fi si de folos calitate Ulei de cocos ... Și dacă gâtul este deja flasc, atunci puteți apela la îngrijire anti-îmbătrânire Vichy.