Ce ai putea mânca pentru a-ți curăța corpul de toxine și a pierde în greutate? Există oameni care folosesc metode rapide sau mijloace scumpe pentru a pierde în greutate. Prietenul meu a mers așa după vacanțele de Anul Nou. Ea, însă, a slăbit 3 kilograme în 3 zile, dar apoi a luat 4.
Și mulți oameni se confruntă cu această problemă - un medicament sau supliment aduce un efect, dar după ce încetați să-l mai luați, câștigați din nou acele kilograme în plus urâte.
Este mai sănătos și mai economic să folosești darurile naturii pentru a curăța organismul. Aceste produse și proprietățile lor au fost testate de timp.
1. Fibră
Acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru intestin: mâncați suficientă tărâțe, legume și fructe proaspete, leguminoase, nuci și cereale. Ca răspuns, organismul se va ocupa de curățare, de scădere a colesterolului și de zahăr din sânge și de normalizarea microflorei.
2. Seminte de in
Bogate în fibre, semințele de in sunt foarte benefice pentru femei - conțin antioxidanți, potasiu și magneziu, precum și vitamina E. Sunt, de asemenea, o sursă de încredere de acizi grași Omega-3 și Omega-6. Apropo, uleiul de in contine aceste grasimi sanatoase in cel mai echilibrat raport. Aceasta înseamnă că, pe lângă curățarea corpului și îmbunătățirea stării părului, a unghiilor și a pielii, ne așteaptă o inimă sănătoasă.
Atât semințele de in, cât și uleiul de in sunt bune pentru detoxifiere. Ambele trebuie luate dimineața pe stomacul gol.
123RF/yuliaff
Este important să nu exagerați aici: nu mai mult de o lingură de ulei de in și nu mai mult de o mână de semințe de in. Mestecatul semințelor tari este o provocare, dar le puteți măcina înainte de a mânca.
Contraindicatii: sarcina și alăptarea, fibroame uterine, endometrită, boală polichistică, pancreatită, procese inflamatorii în intestine, pietre în vezica urinară sau biliară.
3. Caise uscate cu prune uscate
Un laxativ natural care promovează pierderea în greutate este un amestec de caise uscate și prune uscate. Pentru a face acest lucru, trebuie să turnați peste noapte apă aproape clocotită (este mai bine să lăsați apa să se răcească puțin și apoi să o adăugați la fructele uscate). Dimineața, pe stomacul gol, beți infuzia și mâncați caise și prune uscate.
123RF/IrinaPalei
4. Apa cu miere
Veți putea slăbi doar cu apă cu miere, dar nu imediat - va trebui să luați băutura mai mult de o lună. Dar rezultatul va fi de durată și sigur. Și ca bonusuri suplimentare, veți găsi digestie normală, energie și imunitate întărită. Și apropo, vei dori mai puține ciocolate și prăjituri.
Probabil știi că mierea nu trebuie turnată niciodată cu apă clocotită. Apa trebuie să fie caldă și întotdeauna foarte curată. Veți avea nevoie de 1 pahar cu apă și 1 linguriță de miere naturală. Apa cu miere trebuie preparată și luată dimineața pe stomacul gol.
123RF/George Mdivanian
5. Prune
Le-am menționat deja în paragraful 3, dar acum vom vorbi nu numai despre prune uscate. Prunele ne ameliorează organismul de edem, eliminând sărurile și lichidele în exces și reduc aciditatea stomacului. Ei sunt sfătuiți să mănânce pentru constipație și boli ale vezicii biliare. Iarna, oferim prune uscate, pe care le puteți mânca chiar așa, sau puteți găti compot. Vara - prune proaspete, din care puteți face piure sau stoarce suc. Cu cât fructele sunt mai coapte, cu atât mai bine.
123RF/ Lutai Razvan Alexandru
6. Sfeclă
Vrei să-ți îmbunătățești metabolismul? Atunci ai nevoie de niște sfeclă. În plus, va curăța intestinele, va scăpa de disbioză și va îmbunătăți starea sângelui. Sfecla roșie conține și acid folic, care este atât de important în timpul sarcinii.
Dacă doriți să profitați la maximum de această legumă rădăcină gustoasă și sănătoasă, încercați sucul de sfeclă. Adevărat, este foarte concentrat, aveți nevoie de foarte puțin din el - mai puțin decât în imagine.
123RF/ solstizia
Apropo, sfecla are și propriile contraindicații - nu sunt recomandate pentru utilizare în caz de diabet, urolitiază și diaree cronică.
7. Dovleac
Un produs cu conținut scăzut de calorii, care este ușor digerabil și ajută intestinele să elimine o mulțime de substanțe nocive - asta e totul despre dovleac. Calmează sistemul nervos, are un efect de întinerire și întărește vasele de sânge. Semințele de dovleac ajută la lupta împotriva viermilor.
Dovleacul este util sub orice formă. Sub formă de terci, are un efect mai blând asupra organismului. Terciul de dovleac merge deosebit de bine cu mei.
Sucul de dovleac ajută la curățarea ficatului, la eliminarea toxinelor și a substanțelor radioactive din organism.
123RF/Elena Veselova
8. Banane
Nu e de mirare că minionii îi iubesc atât de mult! Aceste fructe sunt bine absorbite datorită conținutului lor ridicat de fibre, iar datorită conținutului ridicat de potasiu, normalizează procesele metabolice din tractul gastrointestinal. Odată ajunse în stomac, bananele îi învăluie pereții, chiar și uneori ajutând la refacerea membranei mucoase.
123RF/ Bassem Adel
9. Spanacul
Acesta este un adevărat depozit de substanțe utile. Cu utilizarea regulată, îmbunătățește compoziția sângelui, vederea și puterea (poate nu la fel de mult ca Popeye, marinarul, dar suficient). În plus, această legumă cu frunze verzi este un produs natural de curățare a colonului, care ajută la stimularea creșterii bacteriilor benefice, ceea ce la rândul său îmbunătățește digestia. Spanacul te hidratează și din interior spre exterior, așa că poți să-ți iei rămas bun de la scaunul uscat și dur. Spanacul este foarte util și femeilor însărcinate.
123RF/Iryna Melnyk
10. Lămâie cu coajă
Nu vă grăbiți să scăpați de coaja acestui fruct - conform oamenilor de știință, acesta conține de 10 ori mai mulți nutrienți decât citricele în sine. Lămâia cu coajă ajută la încetinirea îmbătrânirii, distruge bacteriile putrefactive și este un remediu excelent pentru balonare. Ca să nu mai vorbim de normalizarea funcției intestinale și îmbunătățirea digestiei.
Rețete
Și în sfârșit, 2 rețete de detoxifiere – o salată care va elimina toxinele din organism și apă delicioasă pentru slăbit.
Salata "Whirlpool"
Numele vorbește de la sine - după acest fel de mâncare intestinele tale vor fi curate! Pentru cel mai bun efect, este mai bine să mănânci salata mai multe zile la rând.
Compus:
Varză - 3 părți
Sfeclă roșie - 1 parte
Morcovi - 1 parte
Ulei (semințele de in sunt cele mai bune) - 2 linguri.
Suc de lămâie
Puteți adăuga țelină dacă doriți.
Metoda de gatire:
Rade legumele, amesteca, adauga ulei si zeama de lamaie.
Apa de Sassi
Compus:
Apă de înaltă calitate - 2 litri
1 lingură rădăcină de ghimbir rasă
1 castravete decojit
1 lămâie
3 crengute de menta
Metoda de gatire:
Produsele trebuie tăiate, puse într-un ulcior și umplute cu apă. Pentru cel mai bun efect, apa ar trebui să stea timp de 8 ore, așa că este o idee bună să vă pregătiți o băutură înainte de culcare. Apa trebuie ținută la frigider iarna, doar un loc răcoros și întunecat în casă va fi bine.
123RF/Anna Ivanova
Toți cei 2 litri de apă Sassi trebuie beți într-o zi. Această băutură accelerează metabolismul, curăță corpul de toxine și îți crește vitalitatea.
Contraindicatii: hipertensiune arterială, insuficiență renală, boli ale sistemului cardiovascular și ale tractului gastro-intestinal.
Sa aveti o detoxifiere buna si delicioasa!
Detoxifierea a devenit aproape o obsesie în rândul pasionaților de sănătate. De fapt, corpul nostru are sisteme concepute ideal pentru o curățare completă, consistentă: ficatul eliberează sângele de produsele metabolice, rinichii elimină toxinele și excesul de substanțe organice (carbohidrați, aminoacizi etc.) din organism, pielea protejează de periculoase. microorganismele și efectele adverse ale mediului. Pentru a reduce sarcina acestor filtre naturale, trebuie doar să ne adaptăm ușor stilul de viață obișnuit. Și profitați de remediile naturiste pentru a menține tonusul acestor trei organe importante. De exemplu, tehnici de medicină pe bază de plante.
Facilitează funcția rinichilor
Alarme
Rinichii, un adevărat centru de curățare fină, rețin și elimină toxinele din corpul nostru. Problemele renale se simt adesea ca dureri de spate, motiv pentru care insuficiența renală este uneori descoperită prea târziu. Oboseala, hipertensiunea, umflarea picioarelor sau schimbarea culorii urinei nu sunt neapărat un semn de disfuncție renală, dar este un motiv pentru a vizita un medic.
Răspuns corect
Nu beți prea multă apă. Și tocmai asta avem tendința de a face, gândindu-ne că așa curățăm rinichii. „Un litru și jumătate de lichid pe zi este cantitatea recomandată în caz de cistită sau pietre la rinichi”, subliniază nefrologul Gilbert Deray. La ce trebuie să fim cu adevărat atenți este cantitatea de sare pe care o consumăm. Sarea, la fel ca unele antiinflamatoare (aspirina, ibuprofen...), creează premisele formării pietrelor. Acest lucru este valabil și pentru o dietă cu proteine: atunci când proteinele animale sunt digerate, se formează uree, a cărei eliminare necesită o funcție renală crescută. Medicina pe bază de plante pentru rinichi poate include troscot, coada-calului și fructe de păducel. „Ceaiul bazat pe colecțiile acestor plante nu numai că reduce riscul de apariție a pietrelor la rinichi”, spune Elena Korsun, director adjunct pentru lucrări terapeutice la Institutul de Medicină pe bază de plante, „dar are și proprietăți anti-sclerotice și reduce probabilitatea formării plăci de colesterol.”
FOTOGRAFIE AGENȚIA PHOTOALTO/GETTYIMAGES/FOTOBANK.COM
Descărcați ficatul
Alarme
Ficatul produce bilă, ceea ce facilitează absorbția grăsimilor. Greutatea în abdomen, dificultatea de a trece alimente și respirația „grea” pot fi asociate cu stagnarea bilei sau congestia ficatului. Stresul și iritația sunt câteva dintre cauzele îngustării căilor biliare, motiv pentru care persoanele iritabile predispuse la furie sunt adesea numite căile biliare. În medicina chineză, meridianul vezicii biliare este responsabil pentru emoțiile negative precum furia.
Răspuns corect
Încercați să eliminați din alimentație alimentele procesate (pizza, găluște și cotlet gata preparate, produse de cofetărie), care conțin prea mult zahăr, grăsime și sare. Faceți una sau două zile în fiecare lună vegetariene pentru a ușura digestia. Lămâia este în continuare fructul de detoxifiere numărul unu: „Ar trebui să bei sucul de la o jumătate de lămâie în fiecare zi - curăță ficatul și facilitează eliminarea bilei”, subliniază nutriționistul Arnaud Maloubier.
Dacă simțiți greutate în ficat, încercați să preparați infuzii de plante - acestea pot fi consumate sub formă de ceai. Mararul, salvia și rozmarinul facilitează producerea și îndepărtarea bilei; brusturele și păpădia ajută la slăbirea funcției hepatice. Se recomandă să le beți nu în mod constant, ci în cursuri - de exemplu, două cursuri de trei săptămâni pe an.
FOTOGRAFIE STONE+/GETTYIMAGES/FOTOBANK.COM
Ascultă-ți pielea
Alarme
Pielea este un organ care ne oferă informații (despre frig, căldură, atingere blândă) și în același timp ne protejează de agresiunile externe, jucând rolul unei bariere de încredere. Pielea nu face doar schimb de informații cu mediul, ea respiră și secretă diverse substanțe: sebum pentru protecție, transpirație pentru a menține o temperatură constantă, metaboliți (produse metabolice)... Pentru noi, această legătură nu este evidentă, dar anumite probleme ale pielii întotdeauna avertizează-ne despre probleme mai mari ale organismului: „Acneea, dermatita, roșeața, peelingul însoțesc adesea stresul nervos sau fizic și pot deveni un indicator al disfuncțiilor organice sau al bolilor sistemice”, subliniază medicul dermatolog Elena Fuflygina. „Reacțiile cutanate pot indica, de asemenea, intoxicația corpului: atunci când ficatul și rinichii nu pot face față eliminării toxinelor, organismul încearcă să le elimine prin piele.”
Răspuns corect
Oferă pielii tale șansa de a respira: un minim de materiale sintetice (și un minim de îmbrăcăminte ori de câte ori este posibil), băile de aer, o saună sau hamam facilitează eliberarea naturală a metaboliților. Curăță-ți pielea în fiecare seară pentru a preveni sufocarea de reziduurile de machiaj. Drenajul limfatic blând este un mijloc foarte eficient de eliminare a toxinelor (dacă este efectuat de un specialist calificat), stimulează și funcția rinichilor. Medicina pe bază de plante poate fi, de asemenea, un ajutor bun. „Pentru alergii, dermatite, diateze, pentru ameliorarea sau prevenirea exacerbarilor, este bine sa ai o colectie formata din violeta, sfoara, fenicul”, ne sfatuieste Elena Korsun.
Hit clasic
Suport imunitar natural
Bad Detox+ Curăță organismul la nivel celular, elimină toxinele, întărește imunitatea celulară, permițând sistemelor naturale de curățare ale organismului să facă față cu ușurință amenințărilor toxice și bacteriene.
Uncaria tomentosa (gheara de pisică) contine alcaloizi, bioflavonoide, glicozide, acizi organici , este un antibiotic natural puternic și este folosit pentru a combate o gamă largă de boli. Bad Detox+ previne degenerarea celulară, curăță perfect organismul după administrarea de medicamente sintetice, reduce efectele secundare ale radiațiilor și chimioterapiei. Această plantă ajută la potențarea activității sistemului imunitar, are un potențial imunomodulator puternic și activitate biologică ridicată.
Eficienţă Bad Detox+ Dovedit clinic.
Principalele direcții ale acțiunii de reglementare a Bad Detox+:
- Întărire generală
- Imunomodulatoare
- Detoxifiere
- Antioxidant
- Antiinflamator
- Diuretic
- coleretic
- Radioprotector
- Antiseptic
- Hipotensiv
- Hepatoprotector
Proprietățile Bad Detox+:
- Are proprietăți imunomodulatoare.
- Promovează detoxifierea organismului. Are efect detoxifiant.
- Este un antibiotic natural.
- Stimulează procesele de curățare din organism.
- Este un oncoprotector, are activitate antitumorală ridicată și previne degenerarea celulară.
- Are proprietăți puternice antivirale, antiinflamatorii și citostatice; suprimă și previne formarea tumorilor.
- Eficient pentru prevenirea și tratamentul complex al cancerului (poate suprima diviziunea celulelor leucemice), oprește creșterea și rezolvă tumorile de diferite grade (chisturi, polipi, fibroame, fibroame, mastopatie, adenom de prostată etc.)
- Curăță organismul de toxine, deșeuri, metale grele la nivel celular.
- Previne formarea cheagurilor de sânge și ajută la scăderea tensiunii arteriale.
- Eficient pentru orice otrăvire, inclusiv intoxicație cu alcool, după un tratament medicamentos pe termen lung cu substanțe chimice; reduce efectele secundare ale chimioterapiei și radioterapiei.
- Este utilizat în tratamentul complex pentru SIDA și antrax.
- Crește rezistența organismului.
- Participă la prevenirea proceselor inflamatorii.
- Sprijină funcția ficatului.Îmbunătățește starea bolilor hepatice.
- Previne bolile sistemului genito-urinar.
- Eficient în tratamentul complex:
pentru boli articulare (artrita, bursita, artroza, reumatism, osteocondroza);
boli cronice ale tractului gastro-intestinal (ficat, rinichi etc.);
căile respiratorii superioare și plămânii (bronșită acută, astm bronșic etc.);
in tratamentul alergiilor si problemelor pielii (eczeme, psoriazis, neurodermatite, urticarie, rinita vasomotorie);
pentru infecții bacteriene acute și cronice (ARVI, gripă, sinuzită, herpes, herpes zoster);
imunodeficiență și boli autoimune;
prostatita, boli ale sistemului genito-urinar;
colelitiaza;
după intervenții chirurgicale, cu boli inflamatorii ginecologice, nereguli menstruale;
pentru oboseala cronica si depresie, pentru a creste rezistenta organismului la bolile infectioase.
Cine trebuie să ia Bad Detox+:
- Pentru cei care locuiesc în zone nefavorabile din punct de vedere ecologic.
- Pentru cei care suferă de boli cronice care se dezvoltă ca urmare a intoxicației organismului sau conduc ei înșiși la formarea de toxine.
- Pentru cei care nu mențin o dietă echilibrată din cauza obiceiului de a mânca fast-food.
- Pentru cei care au sistemul imunitar, respirator și cardiovascular slăbit.
- Pentru cei care sunt susceptibili la alergii și boli de piele.
- Cei care iau medicamente sintetice sau au suferit radiații și chimioterapie.
- Pentru cei care beau alcool și fumează.
Beneficiile Bad Detox+:
- Bad Detox+ Curăță ușor organismul, fără șoc: nu are efect laxativ, nu este însoțit de stomac deranjat, nu necesită post sau diete speciale, îndepărtează doar substanțele nocive fără a le spăla pe cele utile.
- Spre deosebire de multe detoxifiante rău Detox+ asigură protecție și curățare completă nu numai la nivel intercelular, ci și la nivel intracelular.
- Este un antibiotic natural cu efecte antiinflamatorii și antibacteriene.
- Bad Detox+ afectează fiecare celulă a corpului.
Pentru a vă îmbogăți dieta: substanţe biologic active de origine vegetală
Ca tonic general:
- pentru a crește rezistența organismului la gripă și alte boli infecțioase, la efectele factorilor de mediu negativi
- pentru a reduce perioada de recuperare după boli și intervenții chirurgicale
- pentru a crește vitalitatea
Pentru a îmbunătăți starea funcțională a organelor și sistemelor corpului:
- imun,
- antioxidant,
- digestiv,
- cardiovascular,
- urogenital,
- osteoarticular,
- endocrin
Pentru prevenirea și potențarea efectului terapiei medicamentoase:
- boli infecțioase
- stări astenice de diverse etiologii
- oboseală cronică și depresie
- slăbirea stării funcționale a sistemului imunitar cauzată de diverși factori (expunerea la radiații ionizante, raze ultraviolete, medicamente pentru chimioterapie, terapie cu antibiotice pe termen lung, expunerea la diferiți compuși toxici conținuti în aer, apă, alimente - metale grele, pesticide, insecticide, fungicide)
- sindromul imunodeficienței dobândite
- boli ale plămânilor și ale căilor respiratorii superioare
- boli ale tractului gastrointestinal
- boli cardiovasculare
- patologii ale sistemului reproducător (neregularități menstruale, fibroame uterine, boli inflamatorii ginecologice, prostatita, cistita, adenoame de prostată etc.)
- boli ale organelor vizuale (irită, keratită, conjunctivită, ulcer corneean, cataractă, glaucom, miopie, hipermetropie)
- boli articulare (artrita, artroza, bursita)
- boli de piele
- boli alergice (urticarie, febra fânului, rinită vasomotorie, astm bronșic etc.)
- boli autoimune (artrită reumatoidă, dermatomiozită)
- patologie endocrină (diabet zaharat și disfuncție tiroidiană)
- boli oncologice în timpul chimioterapiei, radioterapiei
Compus 1 capsula contine:
- Uncaria tomentosa – 380 mg
Recomandatca supliment alimentar biologic activ – o sursă de compuși polifenolici.
Contraindicatii:Sarcina, alăptarea, hipersensibilitatea la componentele medicamentului, condițiile după intervenție chirurgicală.
Recomandări de utilizare:Adulti: cate 1 capsula de 2 ori pe zi in timpul meselor cu apa.
Formular de eliberare:60 capsule 387,5 mg fiecare.
Conditii de depozitare:A se pastra la temperatura camerei (nu mai mare de 25°C) intr-un loc uscat, la indemana copiilor.
Data maximă înainte: 3 ani.
Producător: „Laboratoires Arkopharma”, Z.I. de Carros BP 28-06511 CARROS Cedex France (Fabricat în Franța).
|
Imunitatea noastră- o barieră naturală în calea oricăror invazii străine genetic, fie ele microbi, viruși sau chiar celule ale propriului corp care s-au schimbat ca urmare a mutațiilor sau bolilor. Aproape toate problemele de sănătate sezoniere sunt asociate în primul rând cu imunocompromisă. Toamna strănutăm, iarna scăpăm de gripă, iar primăvara suferim de deficit de vitamine. Faptul că sistemul imunitar este slăbit poate fi judecat după semne precum oboseală, dureri de cap și somnolență constantă, dureri musculare și articulare, răceli frecvente și exacerbarea bolilor cronice. Ce ne slăbește imunitatea? Desigur, mediu prost, stres, surmenaj, alimentație proastă. Sistemul imunitar suferă de toxine cu care poluăm organismul din cauza obiceiurilor proaste. Dar toate acestea sunt realitatea vieții moderne, care este aproape imposibil de schimbat. Haideți să protejăm sistemul imunitar pentru ca acesta să ne protejeze! Rău Detox+ Ajută la normalizarea funcționării sistemului imunitar și la eliminarea toxinelor din organism. Se comportă ca filtru inteligent: blochează elementele rău intenționate și lasă tot ce este util să treacă fără piedici. În plus, „știe” ce îi lipsește organismului și îl îmbogățește cu substanțe benefice. Inclus în suplimentul alimentar Uncaria tomentosa are proprietăți antiinflamatorii și antispastice, susține funcționarea sistemului imunitar, genito-urinar, endocrin și musculo-scheletic și a organelor respiratorii. Are efect antioxidant, vasodilatator, detoxifiere și cardioprotector. poate încetini sau opri creșterea tumorii. În plus, întărește sistemul imunitar, asigură eliminarea toxinelor din ficat, tractul gastrointestinal și vezica biliară. |
PROPRIETĂȚILE COMPONENTELOR Bad Detox+:
Uncaria tomentosa (Willd.) DC.
O viță de vie sălbatică, care se numește „gheara pisicii” datorită formei spinilor și a frunzelor sale. Scoarța, care conține o serie de alcaloizi oxindol, este folosită în scopuri medicinale. Au activitate biologică ridicată și ajută la potențarea activității sistemului imunitar și, mai ales, a celulelor sistemului fagocitar. 
Întărirea componentei fagocitare a imunității este tocmai unul dintre mecanismele probabile ale efectului imunomodulator al acestei plante, un altul este normalizarea nivelului de secreție a citokinelor, așa-numiții mediatori ai imunității, care influențează aproape toate celulele corpului, asigurarea cooperării intercelulare și controlul mediului intern. Ele sunt un mijloc de interacțiune celulară, un limbaj imunologic pentru ca celulele să comunice între ele. În consecință, proprietățile imunomodulatoare ale Uncaria tomentosa se datorează atât efectelor directe, cât și indirecte asupra diferitelor celule ale corpului implicate în dezvoltarea răspunsului imun.
Potențialul imunomodulator puternic al acestei plante ne permite să o considerăm unul dintre mijloacele promițătoare în prevenirea și tratamentul complex al cancerului. Astfel, există numeroase rezultate ale studiilor experimentale care demonstrează capacitatea alcaloizilor Uncaria tomentosa de a suprima diviziunea celulelor leucemice.
Alături de alcaloizi, Uncaria tomentosa conține bioflavonoide, glicozide, triterpene, taninuri și acizi organici, care oferă o gamă largă de efecte biologice ale acestei plante, și anume, antioxidante, antiinflamatorii, antispastice, antiseptice, hipotensive, hepatoprotectoare, coleretice, diuretice. , și efecte detoxifiante.
Prin urmare, uncaria tomentosa este eficientă în tratamentul complex al artritei, bursitei, bolilor cronice ale tractului gastrointestinal, tractului respirator, după intervenții chirurgicale, boli inflamatorii ginecologice, tulburări menstruale, prostatita, oboseală cronică și depresie, pentru a crește rezistența organismului la boli infecțioase. .
Locuitorii orașelor mari sunt principalele ținte ale numeroșilor factori toxici care abundă în mediul urban. Ideea de a le controla volumul este sortită eșecului în 80 de cazuri din o sută. Dar ideea de a ajuta organismul să se protejeze de ele în toate modurile disponibile poate duce la rezultate pozitive (și cel mai bine: tangibile fizic).
Dacă funcția de detoxifiere a organismului nu este normală, atât aspectul, cât și sănătatea pot avea de suferit. Organismul nostru filtrează independent și continuu tot ceea ce primește de la noi, înlocuind deșeurile și toxinele. Fiecare celulă își poate efectua propria detoxifiere și poate scăpa de deșeurile de mediu și metabolice. Aceasta este așa-numita detoxifiere naturală. Tot ce trebuie să faci este să ai încredere în acest sistem complex și natural. Și după ce ați învățat cum funcționează, îl puteți ajuta și accelera procesul de reînnoire a corpului.
Detoxifiere prin sistemul limfatic
Sistemul limfatic uman seamănă cu sistemul circulator secundar, care formează o vastă rețea de organe și țesuturi în întregul corp. Importanța sa este enormă: este responsabilă de circulația tuturor fluidelor din organism și de a-l scăpa de povara elementelor inutile sau dăunătoare (cum ar fi globule albe, bacterii, viruși și toxine). Eșecul acestui sistem miraculos poate duce la oboseală cronică, scăderea imunității și încetinirea creșterii. Este destul de ușor să o preveniți folosind metode simple:
Adăugați activități: Activitatea fizică creează presiune, care crește intensitatea circulației fluidelor în organism. Plimbare, ciclism, yoga - Există suficiente opțiuni pentru activități sportive pentru fiecare gust. Principal - mentinerea dinamicii corpului.
Meditație plus respirație profundă: Stresul afectează negativ sănătatea sistemului limfatic. Meditația conștientă de cincisprezece minute în fiecare zi va menține echilibrul sistemului nervos, iar contracția musculară, care este activată prin respirație profundă, va crea o presiune suplimentară și va normaliza circulația fluidelor în organism.
Folosește o perie și un pieptene: Te vor ajuta sa organizezi o sedinta eficienta de drenaj pentru pielea ta. Atât perii obișnuiți, cât și o lufa sunt potrivite pentru asta. Îl încercăm dimineața înainte de un duș revigorant.
Alege haine largi pentru dormit: Noaptea, detoxifierea organismului este intensa si atinge maximul intre ora 10 seara si ora 2 dimineata. Îmbrăcămintea modelată care comprimă zonele în care sunt concentrați ganglionii limfatici poate afecta negativ eficacitatea detoxifierii nocturne. Deci, cu atât hainele tale sunt mai largi în timpul orelor de somn - cu atât mai sănătoasă va fi trezirea corpului a doua zi.
Detoxifiere prin transpirație
Pielea ta este cel mai mare organ pentru eliminarea toxinelor. Dacă faci sport de aproximativ trei ori pe săptămână timp de cel puțin 20 de minute, vei optimiza potențialul de detoxifiere al porilor tăi. Transpirația ajută la îndepărtarea metalelor precum plumbul, mercurul și cadmiul din organism, așa că după antrenament este util să faci o baie de aburi în saună. Cercetările au arătat, de asemenea, că prin transpirație, organismul scapă de numeroși perturbatori endocrini care interferează cu funcționarea normală a hormonilor.
Îndepărtarea produselor de carie nocive și a elementelor chimice în exces din organism nu este singura funcție benefică a transpirației. Transpirația obișnuită conține antibiotice (în proteine speciale), celule stem, precum și prebiotice, care promovează vindecarea pielii, cresc eficiența metabolismului celular și, de asemenea, îndepărtează bacteriile patogene, care duc adesea la acnee. Pe parcursul evoluției, corpul uman a devenit un adevărat guru în domeniul detoxifierii: și aceasta nu este o listă completă a tuturor tehnicilor sale de combatere a răufăcătorilor chimici - în interiorul și în afara lui.
Detoxifiere prin urinare și scaun
Rinichi - o pereche unică de organe de filtrare, care este responsabilă pentru cel mai important canal eliminarea deșeurilor și a toxinelor din sânge. Rinichii sănătoși fac totul pentru a asigura echilibrul sărurilor și lichidelor din organism, să mențină tensiunea arterială normală și echilibrul acido-bazic. Acest sistem de organe servește fidel și fidel la detoxifierea organismului de-a lungul vieții unei persoane. Iată modurile îndrăgite în care le veți face un mare serviciu în această problemă dificilă:
Bea multa apa: Rinichii au nevoie de apă pentru a secreta urina și este principala substanță „excretoare” a corpului nostru. Nivelurile scăzute ale generației sale pot duce la formarea de pietre la rinichi. Pentru a preveni toate defecțiunile neplăcute în activitatea lor, nu uitați să beți 3,7 (pentru femei) și 2,7 (pentru bărbați) litri de lichid curat pe zi.
Hrănește-ți rinichii: Alimentele bogate în calciu, alge marine, sucuri proaspete, merișoare și struguri sunt articole ideale în dieta ta, mai ales dacă ești serios în privința curățării rinichilor.
Utilizați suplimente din plante: omega-3, vitamina B-6 și citrat de potasiu - lista poate fi extinsă după consultarea medicului dumneavoastră.
Scaune formate o dată sau de două ori pe zi: Una dintre cele mai bune metode de a scăpa de toxine organismul. Puteți ajuta organismul în acest proces prin creșterea aportului de fibre - legume proaspete, fructe, cereale sănătoase, leguminoase și cereale integrale.
Detoxifiere prin ficat
Acest organ - unul dintre liderii multitasking-ului din corpul tău. El are un sistem sensibil de filtrare și eliminare a deșeurilor. Cel mai important proces de neutralizare a substanțelor aduse de limfă are loc în ficat. Ficatul ne curăță sângele și, pentru a-l ajuta, puteți lua următoarele măsuri simple (cu toate acestea, această afirmație este pur individuală):
Monitorizați-vă indicele de masă corporală: o variație între 18-25 este considerată normală. Evitați să mâncați excesiv și să beți des, dar încercați să faceți exerciții fizice regulate.
Evitați activitățile cu un risc ridicat de consecințe negative: sex neprotejat cu diferiți parteneri sexuali, droguri - o listă clasică pentru acest articol, pe care orice medic nu va omite să o menționeze.
Cunoaște-ți factorii de risc: Ereditatea sau consumul excesiv de alcool poate provoca probleme hepatice sau pur și simplu le intensifică. Este posibil ca unele boli să nu se facă simțite de mulți ani și să apară la momentul nepotrivit din viața ta. Diagnosticare și diagnosticare din nou: nu fi prea leneș să fii examinat dacă simți că ceva nu este în regulă.
În ultima vreme, expresia „detox” s-a auzit din ce în ce mai des. Acest cuvânt a devenit aproape la modă, iar mulți oameni folosesc cu succes această metodă pentru pierderea în greutate de mult timp. Cu toate acestea, mulți oameni încă găsesc cuvântul „detoxifiere” confuz. Ce este? Să aruncăm o privire mai atentă.
Detoxifiere - ce este?
Numai după nume, care provine din engleza „de-tox”, puteți ghici că vorbim despre eliminarea deșeurilor și a toxinelor. Importanța unei astfel de curățări pentru organism este greu de supraestimat. Intoxicarea, zgura este o suprasolicitare a metabolismului, excesul de greutate, o lovitură pentru sănătatea și frumusețea ta.
Este imposibil să fii o persoană absolut fericită dacă sănătatea ta nu este în regulă. Prevenirea zgurii și eliminarea toxinelor sunt măsuri necesare care vă vor ajuta să pierdeți excesul de greutate, să vă îngrijiți pielea, să arătați grozav și să vă simțiți grozav.
Adesea, durerile de cap și scăderea imunității sunt cauzate de intoxicația organismului. iar metalele grele, acumulate în țesuturi, ne slăbesc semnificativ sănătatea. Deoarece zgura se datorează faptului că corpul nostru nu are timp să facă față cu eliminarea „gunoaielor” din sânge și organe, ar trebui să ne ajutăm corpul să scape rapid de substanțele nocive.
Când este deosebit de necesară curățarea corpului?
Folosirea programelor de detoxifiere este deosebit de relevantă după sărbători, când ne răsfățăm cu totul la lăcomie și la distracția pasivă. Cu toții știm foarte bine despre pericolele supraalimentului și ale alcoolului pentru organism. Dar, cu toate acestea, cei mai mulți dintre noi nu putem renunța la sărbătoarea noastră obișnuită într-o vacanță. Dar într-adevăr, pe lângă cantitatea uriașă de calorii, supraîncărcăm organismul cu sare, agenți cancerigeni și alte substanțe nocive. De exemplu, doar 3 grame de sare de masă vor reține un litru de apă în corpul tău. Mâncarea excesivă, în special în combinație cu alcoolul, afectează negativ starea tuturor organelor interne: ficatul, stomacul, intestinele, vezica biliară și problemele pielii nu sunt departe.
Procedura de curățare a colonului trebuie abordată cu prudență. Faptul este că curățarea prea intensă duce la scurgerea microflorei, care nu numai că furnizează organismului vitamine și alte substanțe utile, dar este și responsabilă pentru menținerea unei bariere strânse în intestine. Acest lucru duce la creșterea permeabilității peretelui intestinal și la intrarea toxinelor și alergenilor în fluxul sanguin, ceea ce afectează starea pielii și bunăstarea generală. Pentru a nu vă dăuna organismului în timpul procesului de curățare, utilizați un produs modern pe bază natural -. Conține fibre alimentare, care servesc drept hrană pentru bacteriile benefice și promovează creșterea acestora. Ca urmare a fermentației lor în intestine, se formează butirat, care hrănește celulele intestinale și restabilește bariera intestinală impenetrabilă substanțelor nocive, alergenilor și toxinelor. Fibraxin conține, de asemenea, lactoferină, o componentă valoroasă care întărește imunitatea și previne intrarea alergenilor și a altor substanțe nocive în sânge.
O detoxifiere competentă acasă va ajuta la curățarea organismului, vă va simți din nou ușor și plin de energie. Cel mai scurt curs expres de curățare corporală durează 3-5 zile. Dacă vorbim despre abordarea corectă cuprinzătoare a detoxifierii, atunci scăparea de toxine va necesita 3 săptămâni.
Program de detoxifiere acasă. Săptămâna întâi, pregătitoare
Acest curs de curățare corporală este considerată una dintre cele mai blânde și în același timp foarte eficiente metode de detoxifiere. Instrucțiunile pentru desfășurarea cursului nu sunt deloc complicate, dar necesită totuși muncă asupra ta și puțină voință.
În prima săptămână, ar trebui să treci la alimente cu conținut scăzut de calorii, să eviți din alimentație alimentele sărate, grase, prăjite și afumate. Încercați să mâncați cât mai multe legume și fructe crude. Evita cafeaua, ceaiul tare si dulciurile. În primele zile, o astfel de alimentație va părea neobișnuită. Aceste restricții pot provoca disconfort psihologic la început, dar mâncând astfel timp de șapte zile, te vei obișnui treptat să renunți la mâncarea nedorită și vei intra confortabil în următoarea săptămână de curățare. Dacă abordezi regulile acestei prime săptămâni cu toată responsabilitatea, atunci până la sfârșitul acesteia vei simți lejeritate, un val de energie și vei pierde câteva kilograme în plus.
Săptămâna a doua, intensivă
În această etapă de descărcare, ar trebui să treceți la următorul regim nutrițional: o dată pe zi - alimente solide și de două ori pe zi - alimente lichide. Alimentele lichide sunt supe, sucuri, chefir, iaurturi și așa mai departe. Alimentele solide ar trebui să fie bogate în proteine. De asemenea, ar trebui să preferați o dietă pe bază de plante. Poate fi terci, supe de legume, salate. De mai multe ori în această săptămână vă puteți permite o bucată de pui fiert slab, pește sau alte fructe de mare, puțină brânză și ciuperci. Nutriționiștii recomandă să mănânci des, dar în porții mici și să nu mănânci după 19 sau 20 de ore. În timpul procesului unui astfel de program de detoxifiere, corpul tău va fi bine curățat, va deveni mai sănătos, iar centimetrii în plus se vor topi în fața ochilor tăi.
Este grozav dacă în a 2-a săptămână de detoxifiere îți prepari un smoothie din legume crude, fructe și ierburi. Este deosebit de util să bei astfel de băuturi la cină. În general, legumele și fructele crude ar trebui să fie prezente în cantități mari în alimentația ta, nu doar în perioada de detoxifiere, ci pe tot parcursul anului. Ele nu numai că nu poluează organismul, dar, dimpotrivă, ajută la curățarea acestuia și îți oferă vitaminele necesare.
Săptămâna 3 - revenirea la alimentația normală
A treia săptămână poate fi descrisă ca o ieșire ușoară din program. În această perioadă, trebuie să reveniți treptat la dieta normală. În continuare ar trebui să se acorde preferință fructelor, legumelor proaspete și alimentației sănătoase adecvate. Grasimile, picantele, sarate, dulciurile, alcoolul si cafeaua sunt in continuare interzise. A treia săptămână ar trebui să fie cea mai confortabilă, deoarece deja ești obișnuit psihologic cu mâncarea sănătoasă, iar acum în loc de restricții, dimpotrivă, îți poți permite niște libertăți gastronomice.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să conduceți mai eficient un astfel de curs. Deci, ce necesită de la noi un program de detoxifiere acasă?
Mici trucuri
Poate merită să ții un jurnal în care să înregistrezi alimentele pe care le consumi pe parcursul zilei. Acest lucru ajută la monitorizarea nutriției și la analiza rezultatelor. Pentru cei care caută să slăbească prin detoxifiere, jurnalul va fi util și prin faptul că se poate observa după ce alimente pierde corpul de bunăvoie și se curăță singur și care alimente inhibă aceste procese.
Intrucat va trebui sa renunti la condimente in timpul programului de detoxifiere, iti poti face mancarurile mai gustoase cu ajutorul nucilor ras, bucatele de fructe uscate, ciuperci, uleiuri vegetale si alte produse sanatoase.
Adaugă o varietate de cereale nerafinate și pâine integrală în dieta ta. Acest lucru promovează curățarea suplimentară a corpului. Acordați atenție produselor precum tărâțe și fibre (acestea pot fi achiziționate de la farmacie). Adăugând fibre la smoothie-uri, iaurt sau chefir, îți vei umple stomacul, îți vei curăța intestinele, dar nu vei consuma practic nicio calorie.
Dacă este posibil, mâncați o varietate de fructe de pădure. Antioxidanții pe care îi conțin vă vor ajuta corpul să scape de substanțele nocive.
Și, desigur, nu trebuie să uităm că fast-food-ul și alte alimente „junk” ar trebui excluse complet din dietă. Dacă acest lucru nu este posibil, renunțați la el cel puțin parțial. Cert este că astfel de alimente nu numai că sunt prea bogate în calorii, ci perturbă și metabolismul, ceea ce face dificilă pierderea în greutate.
Încercați să introduceți cereale încolțite în dieta dvs. Beneficiile acestui produs pentru organism nu pot fi supraestimate.
Urmând aceste sfaturi, veți pierde cu ușurință în greutate și vă veți îmbunătăți sănătatea.
Există contraindicații?
Chiar și în ciuda celor mai vindecătoare proprietăți ale programelor de detoxifiere pentru organism, înainte de a le începe, ar trebui să consultați un medic. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți probleme cu tractul gastrointestinal, boli de inimă sau rinichi. Nu trebuie să efectuați un program de detoxifiere dacă aveți răceală, febră sau slăbiciune generală a corpului. Experții recomandă, de asemenea, curățarea corpului într-o bună dispoziție și evitarea stresului.
Nu poți suferi proceduri de detoxifiere dacă ești însărcinată sau alăptezi.
Poate fi periculoasă detoxifierea?
Produsele de detoxifiere care pot fi achiziționate din magazine nu conțin adesea ingrediente benefice. Ele funcționează datorită componentelor laxative și a cofeinei.
Când mănânci astfel de aditivi, poți avea de fapt senzația de procese de „curățare” din organism. Boostul de cofeină, disconfortul intestinal și dieta săracă în calorii o fac să pară o dietă eficientă, dar, din păcate, nu este întotdeauna cazul. În primul rând, în organism poate apărea o deficiență de vitamine și microelemente, iar în al doilea rând, dacă aceste produse conțin laxative medicinale, diuretice sau supresoare ale poftei de mâncare, există riscul de perturbare a proceselor metabolice și chiar de perturbare a funcționării unor organe interne.
Din păcate, kilogramele pierdute în dietele de foame și cu ajutorul medicamentelor farmaceutice, de regulă, revin rapid. Amintiți-vă că nu există nimic mai eficient și mai benefic decât activitatea fizică și o alimentație adecvată. Doar cu aceste metode vei menține o silueta zveltă și sănătatea pe termen lung.
Plasture de detoxifiere
Una dintre modalitățile foarte eficiente și simple de a curăța organismul astăzi este un plasture de detoxifiere. Mulți oameni aud probabil pentru prima dată despre un astfel de produs. - Ce este asta? Acest produs ajută la curățarea sângelui, a limfei și a întregului corp de toxine insolubile în apă. Cert este că unele substanțe nu pot fi îndepărtate din organism cu fluide biologice. Aceste produse, realizate din seva de copac, elimină toxinele acumulate în țesuturile adipoase prin piele, obținând astfel un efect de detoxifiere. Instrucțiunile vă indică să aplicați plasturii noaptea pe picioarele curate.
Aceste produse ajută la eliminarea substanțelor nocive acumulate în organism, la prevenirea dezvoltării cancerului, la îmbunătățirea funcționării tuturor organelor și a microcirculației, la normalizarea somnului, la transformarea pielii și la întinerire. Astfel de plasturi sunt complet sigure, componentele nu pătrund în corpul uman. Este curios că peste noapte devin maro tulbure, iar dacă sunt puternic zguri, chiar și negre. Pe măsură ce aceste produse sunt folosite și corpul este curățat, din ce în ce mai puține substanțe vor fi extrase. S-ar putea să vă întrebați cât costă un plasture de detoxifiere. Prețul pentru ele în acest moment este de la 25 de ruble pe 1 bucată și mai mult, în funcție de producător.
Puteți lipi plasturele detox pe alte părți ale corpului, în zona organelor care vă deranjează. Cursul durează în medie 5 zile, dar dacă este necesar, puteți prelungi curățarea la 2-3 săptămâni.
Detoxifiere facială
Pielea noastră are nevoie de detoxifiere la fel ca și corpul nostru. Fața necesită o atenție deosebită, pentru că toți ne dorim să arătăm grozav. Ce este o mască de detoxifiere? Poate fi fie din magazin, fie pregătit singur. Daca vrei sa achizitionezi o masca speciala detox, pretul va fi complet diferit in functie de companie. Acesta poate fi fie un produs pentru 50-100 de ruble, fie o compoziție cosmetică foarte scumpă.
Pentru a pregăti o mască de detoxifiere acasă, ar trebui să cunoașteți principalele ingrediente care pot curăța pielea și pot elimina substanțele nocive. Acordați atenție fructelor de pădure și fructelor bogate în antioxidanți, folosiți uleiuri esențiale, preparați ceaiuri și ierburi medicinale. Doar alege combinația optimă de ingrediente detoxifiante pentru pielea ta. Astfel de măști ar trebui făcute o dată pe săptămână.
Scrub de colon
Curățarea eficientă a organismului se realizează prin consumul de fulgi de ovăz. Aceasta este o altă metodă simplă și naturală de detoxifiere. Ce este? În primul rând, trebuie să înțelegeți că se numește scrub datorită capacității sale de a freca, capta și elimina din organism toxinele și substanțele nocive depuse pe pereții intestinali. Baza acestui scrub este fulgii de ovăz obișnuit. Există 2 moduri de a pregăti amestecul. În primul caz, fulgii de ovăz sunt măcinați într-o râșniță de cafea. Apoi se toarnă 3 linguri cu apă clocotită și se infuzează câteva minute. Amestecul trebuie luat cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, fără a bea. A doua metodă este să turnați fulgi nezdrobiți (3 linguri) cu o cantitate mică de apă rece fiartă și să lăsați peste noapte. Este indicat să consumați acest amestec cu 3 ore înainte de masă, mestecând bine fulgii.
Mucusul secretat de fulgii de ovăz învăluie stomacul și intestinele, promovând astfel eliminarea toxinelor și o senzație confortabilă în stomac. Dacă îmbogățiți acest „scrub”, beneficiile și eficacitatea compoziției vor crește semnificativ. Amestecul nu trebuie sărat sau îndulcit. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga fructe, nuci și puțină miere. Cursul unei astfel de curățări poate dura de la 5 la 30 de zile. Această metodă vă va ajuta să pierdeți în greutate, să vă simțiți ușor și să vă îmbunătățiți sănătatea corpului.
Mâncarea sănătoasă este cheia unei siluete slabe și a unei sănătăți bune
Folosind diete de detoxifiere, vei intra în obiceiul de a mânca corect, consumând cât mai multe alimente sănătoase. Treptat, acest lucru va deveni un obicei, iar kilogramele în plus se vor desprinde ușor, iar substanțele nocive nu vor pătrunde în corp în cantități uriașe.
