Cel mai important Sărbători ortodoxe Ele se disting prin închinarea deosebit de solemnă. Cel mai mare și mai luminos eveniment din calendarul bisericesc creștin este Paștele. Are un statut special și slujba cea mai solemnă. Data sărbătoririi este determinată în funcție de calendarul solar-lunar și este unică pentru fiecare an (cade din 4 aprilie până în 8 mai).
Celelalte sărbători mari rămase sunt împărțite în a douăsprezecea și a douăsprezecea sărbători.
Doisprezece– acesta este 12 cele mai importante sărbători Calendar ortodox, dedicat evenimentelor vieții pământești a lui Iisus Hristos și a Fecioarei Maria. Ele sunt împărțite în două categorii:
- Intranzitoriu
Au o dată fixă și cad la aceeași dată în fiecare an. Acestea includ 9 douăsprezece sărbători. - Tranzitorie
Au o dată unică pentru fiecare an, care depinde de data de Paște și se mută odată cu ea. Acestea includ 3 douăsprezece sărbători.
Non-Doisprezecelea– acestea sunt 5 sărbători grozave biserică ortodoxă, dedicată nașterii și morții lui Ioan Botezătorul - botezatorul lui Iisus Hristos, apostolii Petru și Pavel, înfățișarea Maicii Domnului, tăierea împrejur a Domnului și pomenirea Sfântului Vasile.
Posturi ortodoxe și săptămâni continue
Rapid– o perioadă de restricție alimentară în care trebuie să vă abțineți de la consumul de alimente de origine animală.
Sunt 4 posturi de mai multe zile: Mare, Petrov (Apostolic), Adormirea Maicii Domnului, Crăciun și 3 posturi de o zi: Ajunul Bobotezei, Tăierea capului lui Ioan Botezătorul și Înălțarea Crucii Domnului. Există și post miercurea și vineri.
Săptămâni solide- acestea sunt săptămânile în care postul de miercuri și vineri este anulat. Există 5 astfel de săptămâni într-un an: Ziua de Crăciun, Vameș și Fariseu, Brânza (carne este interzisă), Paște, Treime.
Zile de amintire specială a morților
În zilele de pomenire generală a tuturor creștinilor decedați, se obișnuiește să se viziteze mormintele rudelor decedate și să se roage pentru ei. În cercul anului liturgic, astfel de date sunt: Ecumenice sâmbăta părintelui, 2-4 sâmbete din Postul Mare, Radonitsa, Comemorarea ostașilor decedați, sâmbăta parentală a Trinității și Dimitrievskaya.
In viata crestin Ortodox Există câteva instrumente importante care vă ajută să vă stabiliți ziua și să vă amintiți de Dumnezeu și poruncile Lui. Și faceți acest lucru în mod constant, nu din când în când. Unul dintre acestea este calendarul ortodox pentru 2019, care indică toate sărbătorile, evenimentele bisericești și pomenirea sfinților sfinți ai lui Dumnezeu.
Tabelul poate fi vizualizat orizontal de pe telefon| Doisprezece și Trecerea sărbători | ||
| Data | Numele sărbătorii | Eveniment |
| 21 septembrie | Crăciun Sfântă Născătoare de Dumnezeu | Nașterea Fecioarei Maria este darul ei părinţi drepţi Ioachim și Anna. |
| 27 septembrie | Înălțarea Sfintei Cruci | Regina Elena a găsit trei cruci într-o peșteră de lângă Sfântul Mormânt. Pentru a înțelege care dintre ele aparținea Domnului, persoanei decedate erau puse cruci. Crucea lui Isus a înviat morții. |
| 14 octombrie | Ocrotirea Sfintei Fecioare Maria | Fericitul Andrei, în timpul dumnezeieștii liturghii (în secolul al X-lea), a văzut-o pe Maica Domnului pe cer, înconjurată puteri angeliceși cerându-i Fiului Său milă pentru oamenii care erau în primejdie, apoi și-a scos vălul și a acoperit cu el pe creștinii care se rugau. |
| 4 decembrie | Prezentarea Sfintei Fecioare Maria la Templu | La vârsta de 3 ani, părinții ei au făcut un jurământ de a-și dedica copilul Domnului. Au adus-o la templu. |
| 7 ianuarie | Nașterea lui Isus Hristos | Nașterea Mântuitorului neamului omenesc. |
| 19 ianuarie | Botezul sau Bobotează | Marea sfințire a tuturor apelor pământești, în cinstea Botezului lui Iisus Hristos. |
| 15 februarie | Întâlnirea Domnului | Aducerea pruncului Isus la templu în a 40-a zi. În această zi lumânările sunt binecuvântate. |
| 7 aprilie | Buna Vestire | Numele sărbătorii vine de la întâlnirea dintre Arhanghelul Gavriil și Fecioara Maria. Arhanghelul Gavriil i-a adus Fecioarei Maria vestea bună a destinului ei de a deveni Maica Domnului și nașterea Mântuitorului. |
| 21 aprilie (data de rulare) |
Intrarea Domnului în Ierusalim sau Florii | Amintiri despre glorificarea regală și întâlnirea lui Isus Hristos la Ierusalim, cu puțin timp înainte de răstignirea sa. |
| 28 aprilie (data de rulare) |
PAȘTI | Principal sărbătoare creștină. Învierea lui Isus Hristos după răstignire. |
| 6 iunie (data de rulare) |
Înălțarea Domnului | Mântuitorul, fiind în trup omenesc, s-a înălțat în Împărăția lui Dumnezeu, sub ochii ucenicilor (apostolilor) săi, deschizând calea întregii omeniri. |
| 16 iunie (data de rulare) |
Treime | Ziua lui Dumnezeu Tatăl, Dumnezeu Fiul și Duhul Sfânt - separate și necontopite în același timp. |
| 19 august | Schimbarea la Față a Domnului | Această sărbătoare mărturisește unirea a două ipostaze în Iisus Hristos - umană și divină. |
| 28 august | Adormirea Sfintei Fecioare Maria | Ziua de odihnă a Fecioarei Maria. |
- Forma calendarului ortodox poate fi tipărită sau electronică.
- Conținut – scurt sau extins.
- Formatați de la cărți de buzunar la cărți cu mai multe pagini.
Calendarul ortodox pentru fiecare zi îl ajută pe creștin să-și navigheze în viața spirituală. Este util să faceți cunoștință cu ce sărbători și weekend-uri bisericești este plin 2019 pentru a planifica excursii de pelerinaj, vacanțe, evenimente sau activități de familie.
Calendarul ortodox pentru fiecare zi îi ajută pe creștini să navigheze în viața lor spirituală
Sărbători principale în 2019
În fiecare an, Anul Nou bisericesc începe pe 14 septembrie după stilul nou (NS) și pe 1 septembrie după stilul vechi. Modificările calendarului au fost făcute de Petru I. Așa se face un nou și stil vechi. În calendarul ortodox al anului 2019, la desemnarea datelor, se menționează noua dată, iar data „veche” a sărbătorii este menționată în paranteze.
Sărbătorile ortodoxe au date principale, care nu se schimbă și date de vacanță mutante. A douăsprezecea mari sărbători ortodoxe nu au date în mișcare, plutitoare.
Sărbătorile de mutare sunt determinate în raport cu sărbătoarea principală a creștinilor ortodocși - Paștele. Principalele date ale sărbătorilor ortodoxe pentru anul 2019 sunt prezentate în tabel.
Formate de calendar ortodox pentru 2019 - foto
Viața unui creștin ortodox ar trebui să fie sistematică și constantă. Vizitarea bisericii la sărbătorile majore este necesară, dar nu servește suficient scopului principal al vieții unui creștin ortodox - mântuirea sufletului.
Calendarul ortodox pentru 2019 pentru fiecare zi este un diapazon care va contribui la acest mare scop creștin, va deveni hrană pentru suflet.
Când nu este suficient timp pentru lectura spirituală, iar ritmul vieții duce la agitație, citirea calendarului ortodox îl face mai ușor de întreținut. lucrare spiritualăși disciplina creștină.
Citirea nu va dura mai mult de o jumătate de oră, iar starea de spirit va fi stabilită pentru întreaga zi de lucru. Și adesea cuvintele de instrucțiuni de la sfinți pentru o anumită zi din calendarul ortodox devin suport, și poate chiar un avertisment. Astfel, zi de zi, calea se va forma, iar viața unui credincios va trece împreună cu Dumnezeu.
Formatul cărții este plin de citate, zicători ale sfinților sfinți ai lui Dumnezeu, sfaturi și experiență de viață creștină. Fontul mare nu încordează vederea, ceea ce este important la orice vârstă. De regulă, conține fotografii cu pictograme și multe mai multe informații. Puteți alege un calendar ortodox pentru 2019 după subiect, în conformitate cu nevoile voastre spirituale:
- pentru copii – va disciplina copilul în Christian feat, învață rugăciunea, fii un creștin activ;
- feminin - conține recomandări cu privire la regulile de conduită, sfaturi despre menaj, exemple și fapte ale sfintelor soții, instrucțiuni de la asceții ortodocși;
- posturile bisericești – rețete Mâncăruri de post vă va ajuta să rezistați la posturile stricte și să trăiți zile de post fără încălcări, gustos și hrănitor;
- vieți de sfinți și multe alte selecții.
Toata lumea stie asta vacanta asta a comemorat evenimentul când Isus a vizitat pentru prima dată Ierusalimul. În această zi, se obișnuiește să se ilumineze ramurile de salcie.
Vă vom spune cum a apărut această sărbătoare, principalele sale tradiții și ce dată va veni Duminica Floriilor în 2019.
Un credincios, el urmează mereu totul sarbatori bisericesti. Aceasta dă sens vieții și ne aduce mai aproape de Dumnezeu.
Această pagină conține informații despre sărbătorile bisericii din octombrie 2018. Vă vom spune despre cele mai cunoscute sărbători și posturi și le vom plasa în tabelul calendaristic lista plina Evenimente ortodoxe.
Sărbătoarea care urmează Paștelui, 50 de zile mai târziu, se numește Sfânta Treime.
În Ortodoxie, această sărbătoare este una dintre cele mai importante. Și este celebrată chiar și de oameni care sunt îndepărtați de credința în Dumnezeu. Deoarece Sfânta Treime are o dată plutitoare, este sărbătorită într-o zi diferită în fiecare an. Când va veni Ziua Treimii în 2019, vom afla din acest articol.
Pentru a rămâne un credincios adevărat, trebuie pur și simplu să observi Postul Mareîn 2019.
Acest articol vă va spune când începe acest post, cum ar trebui să mâncați și când se termină. Regulile de nutriție sunt programate de luni până duminică din aceste 40 de zile.
Acest articol va vorbi despre credința catolică și, în special, despre lista principalelor sărbători și posturi care îi așteaptă pe catolici în 2018.
Oamenii altor religii se regăsesc din ce în ce mai mult în viețile noastre. Și este întotdeauna util să fii la curent cu sărbătorile catolice care sunt așteptate în 2018.
Credința în Dumnezeu și că există viață după moarte ajută mulți oameni să trăiască. Ca în orice altă credință, în Ortodoxie există o mulțime de sărbători și tradiții pe care un credincios le cinstește.
Adormirea Sfintei Fecioare Maria în 2018, ca în orice alt an, este programată pentru luna august. Din acest articol vom învăța data exacta această sărbătoare, precum și câteva trăsături ale sărbătoririi ei.
Credința adevăraților creștini ortodocși trebuie confirmată prin respectarea regulilor de comportament în anumite sărbători bisericești. 2018 nu va fi o excepție.
Luna februarie este bogată în post și sărbători. Aflați despre principal evenimentele bisericești această perioadă va ajuta acest material, următorul următor.
În ciuda faptului că mulți credincioși știu pe de rost sărbătorile și posturile ortodoxe, datele mutării încep de la Paște și se schimbă în fiecare an. Prin urmare, este necesar să aveți la îndemână calendarul ortodox 2019 pentru a nu rata zile religioase importante. Calendarul vă va spune și când trebuie să vă abțineți de la plăcerile vieții, în care perioadă cad Duminica Floriilor, Săptămâna Luminoasă, Înălțarea și Rusaliile.
Calendar bisericesc pentru 2019 cu sărbători și post după noul stil
Lista cu douăsprezece sărbători în mișcare
Lista cu douăsprezece sărbători imobiliare
| ianuarie | 7 | |
| Epifanie | ianuarie | 19 |
| Prezentarea Domnului | februarie | 15 |
| Buna Vestire a Sfintei Fecioare Maria | Aprilie | 7 |
| Transfigurarea | August | 19 |
| Adormirea Fecioarei Maria | August | 28 |
| Nașterea Sfintei Fecioare Maria | Septembrie | 21 |
| Înălțarea Sfintei Cruci | Septembrie | 27 |
| Prezentarea Sfintei Fecioare Maria la Templu | decembrie | 4 |
Sărbători mari bisericești
| Tăierea împrejur a Domnului | ianuarie | 14 |
| Paști | Aprilie | 28 |
| Nașterea lui Ioan Botezătorul | iulie | 7 |
| Sfinții Apostoli Cei Petru și Pavel | iulie | 12 |
| Tăierea capului lui Ioan Botezătorul | Septembrie | 11 |
| Ocrotirea Sfintei Fecioare Maria | octombrie | 14 |
Posturi de mai multe zile și de o zi cu un tabel de nutriție pe zi
Postul Mare
| Săptămâna/data | Ce poți mânca |
| 1 săptămână „Triumful Ortodoxiei” | |
| 11 martie | refuzul de a mânca |
| 12 – 15 martie | mâncare uscată, pâine neagră |
| 16 – 17 martie | |
| Săptămâna 2 din „Sfântul Grigorie Palama” | |
| 18 – 20, 22 martie | mâncare uscată, pâine neagră |
| 19, 21 martie | |
| 23, 24 martie | fiert, tocană de legume, fructe, ulei vegetal, vin |
| Săptămâna 3 „Închinarea Crucii” | |
| 25, 27, 29 martie | mâncare uscată, pâine neagră |
| 26, 28 martie | legume fierte, înăbușite fără ulei, fructe |
| 30 – 31 martie | legume fierte, fierte, fructe, ulei vegetal, vin |
| Săptămâna 4 din „Sfântul Ioan Climacus” | |
| 1, 3, 5 aprilie | mâncare uscată, pâine neagră |
| 2, 4 aprilie | legume fierte, fierte, fructe, ulei vegetal, vin |
| 6 aprilie | |
| 7 aprilie | |
| A 5-a săptămână a „Venerabila Maria Egipteanca” | |
| 8, 10, 12 aprilie | mâncare uscată, pâine neagră |
| 9, 11 aprilie | legume fierte, fierte, fructe, ulei vegetal |
| 13, 14 aprilie | legume fierte, fierte, fructe, ulei vegetal, vin |
| Săptămâna 6 „Intrarea Domnului în Ierusalim” | |
| 15, 17, 19 aprilie | mâncare uscată, pâine neagră |
| 16, 18 aprilie | legume fierte, fierte, fructe, ulei vegetal |
| 20 aprilie | icre de pește, legume fierte, înăbușite, fructe, ulei vegetal, vin |
| 21 aprilie | peste, fiert, legume fierte, fructe, ulei vegetal, vin |
| Săptămâna 7 „Săptămâna Mare” | |
| 22 – 25 aprilie | fructe, legume, fructe uscate fara tratament termic |
| 26 aprilie | refuzul de a mânca |
| 27 aprilie | mâncare uscată, pâine neagră |
| 28 aprilie, Paște | ruperea postului |
Postul Petrov
În 2019, abstinența de la plăcerile și beneficiile vieții se realizează în perioada 24 iunie - 11 iulie. Postul este mai puțin strict decât Postul. Tabelul arată mesele pentru prima săptămână. Apoi, dieta se repetă în aceeași succesiune.
| Număr | Ce poți mânca |
| 24 iunie, luni | |
| 25, mar | peste, fructe de mare |
| 26, mier | xerofagie |
| al 27-lea | peste, fructe de mare |
| 28, vineri | xerofagie |
| 29, sat | peste, fructe de mare |
| 30 iunie, duminică | peste, fructe de mare |
Post de dormit
Un post mai strict se efectuează în perioada 14-27 august. Tabelul arată cum să mănânci în prima săptămână. Apoi, dieta se repetă în aceeași succesiune.
| Număr | Cum să mănânci |
| 14 august, miercuri | xerofagie |
| al 15-lea | legume fierte, fierte, ciuperci, cereale fără ulei, fructe |
| 16, vineri | xerofagie |
| 17, sat | legume fierte, fierte, ciuperci, cereale fără ulei, fructe |
| 18, duminică | xerofagie |
| 19, Lun | |
| 20 august, marți | legume fierte, fierte, ciuperci, cereale cu unt, fructe |
Postarea de Crăciun
A avut loc în perioada 28 noiembrie - 6 ianuarie. În funcție de abordarea Crăciunului, dieta se schimbă.
| Număr | Ce poți mânca |
| Din 28 noiembrie până în 19 decembrie | |
| Lun | legume fierte, fierte, ciuperci, cereale fără ulei, fructe |
| W | peste, fructe de mare |
| mier | xerofagie |
| joi | peste, fructe de mare |
| vineri | xerofagie |
| sat | peste, fructe de mare |
| Soare | peste, fructe de mare |
| Din 20 decembrie până la 1 ianuarie | |
| Lun | legume fierte, fierte, ciuperci, cereale fără ulei, fructe |
| W | legume fierte, fierte, ciuperci, cereale cu unt, fructe |
| mier | xerofagie |
| joi | peste, fructe de mare |
| vineri | xerofagie |
| sat | peste, fructe de mare |
| Soare | peste, fructe de mare |
| De la 2 la 6 ianuarie | |
| Lun | xerofagie |
| W | legume fierte, fierte, ciuperci, cereale fără ulei, fructe |
| mier | xerofagie |
| joi | legume fierte, fierte, ciuperci, cereale fără ulei, fructe |
| vineri | xerofagie |
| sat | legume fierte, fierte, ciuperci, cereale cu unt, fructe |
| Soare | legume fierte, fierte, ciuperci, cereale cu unt, fructe |
Postul de o zi: cum să mănânci
- Bobotează Ajunul Crăciunului - 18 ianuarie (legume fierte, înăbușite, ciuperci, cereale fără ulei, fructe).
- Tăierea capului lui Ioan Botezătorul - 11 septembrie (mâncare uscată sau refuz de a mânca).
- Înălțarea Sfintei Cruci - 27 septembrie (legume fierte, înăbușite, ciuperci, cereale cu unt, fructe).
Zilele de pomenire a părinților și rudelor decedați
Potrivit tradiției, credincioșii merg dimineața la templu pentru a se roagă pentru rudele decedate sau pentru a comanda o coglă pentru odihnă. Mai târziu vin la morminte cu băuturi răcoritoare și îl invită pe preot să oficieze o slujbă de pomenire la cimitir.
- Părinții ecumenici sâmbătă – 2 martie
- Sâmbăta din prima săptămână a Postului Mare – 23 martie
- Sâmbăta din a 3-a săptămână din Postul Mare – 30 martie
- Sâmbăta din a 4-a săptămână din Postul Mare – 6 aprilie
- Radonitsa – 7 mai
- Părinții Trinității Ecumenice Sâmbătă – 15 iunie
- Sâmbăta părinților Dimitrievskaya - 2 noiembrie
Versiunea tipărită a calendarului ortodox 2019
În acest videoclip, protopopul Vladimir Golovin (rector al Bisericii Sfântul Avraam, mărturisitor al comisiei protejate a eparhiei Chistopol din Mitropolia Tatarstanului deputatului Bisericii Ortodoxe Ruse) vă va spune cum să vă amintiți corect rudele decedate:
Postul ortodox este o practică ascetică și străveche traditie religioasa, a cărui bază este refuzul temporar de a mânca și de a bea, divertisment și alte plăceri exterioare. Combină posturile fizice, spirituale și mentale, care sunt strâns legate între ele. Scopul principal al Postului Ortodox este de a pregăti spiritul, sufletul și trupul pe calea mântuirii.
Esența Postului este curatare completa spirit, suflet și trup. Perioada în care ar trebui să evitați alimentele de origine animală, participarea la evenimente sociale și diverse divertisment. De asemenea, este recomandabil să limitați comunicarea pentru a evita emoții negative, certuri și iritabilitate, și dedicați timp vizitei templelor, concentrați-vă pe citirea rugăciunilor.
Posturile au propriile caracteristici și anumite restricții, iar datele unora dintre ele sunt tranzitorii. Calendarul de post și mese pentru 2019 vă ajută să vă pregătiți din timp pentru asta eveniment important fiecare credincios ortodox. Când stabiliți data Postului Mare, trebuie să vă amintiți că toate evenimentele din calendar încep și se termină la miezul nopții.
Calendarul posturilor și meselor ortodoxe pentru 2019
Grade de post
Toate Postările din Cartă au o definiție specială - în funcție de produsele permise și interzise. Posturile pot fi de o zi sau de mai multe zile și au șase grade de severitate:
- Toate produsele sunt permise cu excepția cărnii, (pentru mireni) se întâmplă doar pe Maslenitsa.
- Totul este permis în afară de: carne, ouă și produse lactate.
- Sunt permise toate alimentele din plante care au suferit tratament termic, cu excepția celor prăjite. Ulei vegetal și vin. Interzise: carne, ouă, lapte, pește și fructe de mare.
- Mâncare fierbinte gătită fără ulei vegetal. Vinul este de asemenea interzis.
- Abstinența completă de la orice mâncare și băutură.
Permis produse de patiserie, legume și fructe crude, uscate și înmuiate (murate). Restricții: Toate fructele și legumele sunt consumate individual la un moment dat.
Postul Mare (al patruzecea).
Cel mai important eveniment al anului pentru fiecare creștin ortodox este pregătirea pentru Paște.
Prima și a șaptea săptămână sunt stricte. În prima zi, postul este un refuz complet al hranei.
Posturi de mai multe zile Săptămâni continue (săptămâni)
- Crăciunul 7 ianuarie - 18 ianuarie. Carta Bisericii interzice refuzul hranei modeste, închinarea și bucuria trupească a nunții.
- Vameșul și fariseul 18 februarie - 24 februarie. Pentru mireni este permisă iubirea hranei; pentru călugări, carnea rămâne interzisă.
- Maslenitsa 4 martie - 10 martie.
- Svetlaya 29 aprilie - 5 mai. Ultima zi a consumatorului de carne.
- Troitskaya 17 iunie - 23 iunie. Sambata Ecumenica in ajunul Duminicii carnii.
Post în toate zilele, cu excepția zilelor de miercuri și vineri
Petrov de mai multe zile fast
Post strict (mancat uscat) miercuri și vineri.
Reguli pentru masa de post
Carta Bisericii definește reguli destul de stricte pentru mesele din Postul Mare, care sunt destinate să fie respectate în mănăstiri. Aceste reguli se pot aplica unor laici, pentru care ar trebui să se obțină binecuvântarea unui mărturisitor. Mirenilor li se permit unele concesii, care pot depinde de diverşi factori gospodăreşti, precum şi de vârstă şi starea generala sănătate.
Xerofagie
Una dintre cele mai stricte reguli pentru mese, care de obicei se aplică doar clerului. Pentru mireni, este permis să mănânce fructe și legume coapte; Ceaiuri din plante(cald). Este indicat să primiți binecuvântarea unui slujitor al Bisericii pentru mâncarea uscată, pentru a nu vă afecta sănătatea.
Sunt permise consumul uscat: produsele de origine non-animală care nu au fost supuse unui tratament termic. Lista produselor permise include: pâine (biscuiți), apă, sare, legume, fructe, fructe uscate, miere, murături, nuci (semințe). Când se acordă permisiunea, la dietă se adaugă următoarele: măsline (fructe de măsline), alge, mazăre fiartă, fasole și porumb, varză.
Mancatori de carne
În zilele fără post, puteți mânca carne.
Mâncare de post
În perioada Postului Mare, este foarte important să respectați regulile de alimentație: pentru persoanele în vârstă, copiii sub 16 ani și femeile însărcinate, nu se recomandă respectarea strictă deplină. În prezența boli cronice Este recomandabil să abandonați complet abstinența în alimente, deoarece aceasta poate fi dăunătoare sănătății. Dacă aveți o reacție alergică la anumite tipuri de produse, înlocuirea acestora este permisă.
Orice preparate de casă, murăturile și gemurile, compoturile și fructele uscate sunt potrivite pentru gătit. O alternativă excelentă și sănătoasă la zahăr este mierea, care va face orice mâncare gustoasă și hrănitoare. Baza nutriției slabe sunt legumele, cerealele și ciupercile. Legumele rădăcinoase, nucile, leguminoasele și verdeața proaspătă oferă tot ce are nevoie organismul tău.
Folosirea gemului și a murăturilor necesită restricții - supraalimentarea, abuzul de alimente prea dulci, sărate și condimentate jignesc smerenia spirituală. Terciurile de cereale și leguminoasele pot fi gătite în apă sau bulion de legume. Legumele la abur sau la grătar sunt potrivite ca garnitură.
Este indicat să evitați produsele din soia și să folosiți fasole, linte și alte leguminoase ca înlocuitor pentru carne. Puteți mânca orice pâine, dar este mai bine să o coaceți acasă pentru a vă asigura că ouăle și produsele lactate nu au fost folosite pentru a frământa aluatul.
În zilele în care relaxarea este permisă, nu trebuie să abuzați de produsele permise. Este recomandabil să fierbeți peștele și fructele de mare la abur, sau la grătar. Este indicat să evitați carnea afumată și fructele de mare scumpe. Dacă este permis să bei vin, despre care vorbim aproximativ o porție moderată de 0,5-1 pahar la cină. Intoxicatia cu alcool contrazice conceptul de abstinentă, de aceea este important să se respecte măsura.
Reguli de nutriție în timpul Postului Mare
- În primele săptămâni și după, meniul trebuie să fie cât mai strict posibil, în conformitate cu calendarul.
- Dieta de post se calculează cu o doză pe zi. Prânzul și cina sunt disponibile de sărbători și în weekend.
- Nu puteți înlocui alimentele reci și calde.
Alimentația după Post
Sistemul digestiv devine neobișnuit cantitate mare alimente, prăjeli și alimente grase, de aceea este foarte important să treceți corect la dieta obișnuită. Toate alimentele interzise pentru consum în timpul Postului Mare trebuie introduse în alimentație treptat, nu în porții mari.
Pentru a preveni stresul organismului, ar trebui să limitați cantitatea de sare și condimente. Nu trebuie să abuzați de băuturi alcoolice imediat după încheierea postului.
