Un remediu pentru suprasolicitare și oboseală. Nou în diagnosticul și tratamentul sindromului de oboseală cronică. Preparat natural Pantokrin

Somnolența, letargia, oboseala interferează cu munca, studiul, nu vă permit să vă bucurați de viață. Ele pot fi semne ale unor tulburări grave în organism, prin urmare, este imperativ să treceți la o examinare. În absența anomaliilor patologice, puteți crește vitalitatea cu complexe de vitamine. Chiar și cu o nutriție adecvată, o persoană nu primește întotdeauna o cantitate suficientă de nutrienți care pot lupta împotriva suprasolicitarii. Vitaminele împotriva oboselii și somnolenței vor ajuta la creșterea eficienței, rezistenței și la îmbunătățirea dispoziției. Persoanele în vârstă, studenții lipsiți de somn în mod sistematic și dependenții de muncă trebuie să ia în mod regulat complexe multivitamine în perioada iarnă-primăvară.

Oboseala și apatia sunt cauzate de o deficiență a mai multor vitamine, prin urmare, este necesar să luați complexe care le conțin. Atunci când alegeți un medicament, trebuie să acordați atenție compoziției. Un rol important în menținerea unei bune dispoziții și a performanței înalte îl au:

• Vitamine din grupa B. Cu o deficiență, se observă somnolență, insomnie, apatie, oboseală constantă, tulburări metabolice. Tiamina B1 este numită vitamina vitalității, biotina (B7) este necesară pentru sinteza hemoglobinei și glucozei, care furnizează energie celulelor nervoase și creierului.
• Vitamina C. Lipsa acidului ascorbic duce la oboseala si scaderea imunitatii. Acidul ascorbic promovează eliberarea de norepinefrină, care mărește tonusul și îmbunătățește starea de spirit.
• Vitamina D. Deficitul se simte iarna, apare o senzatie prelungita de oboseala, batai rapide ale inimii, somnul devine agitat. Autoproducția de substanță scade odată cu vârsta. Dacă compensați lipsa de vitamina D, țesutul osos și imunitatea vor fi întărite, deznădejdea și letargia vor dispărea.

Pentru menținerea eficienței, este nevoie de metabolism, fier, calciu, zinc, magneziu, potasiu. Lipsa mineralelor se manifestă prin somnolență, pierderea forței, iritabilitate. În complexele de minerale și vitamine se ține cont de compatibilitatea componentelor pentru a asigura efectul maxim.

Prezentare generală a produselor energizante

Există multe preparate cu vitamine în farmacii și magazine online care reduc oboseala. Când alegeți, citiți eticheta de pe ambalaj, luați în considerare stilul de viață. Unele medicamente, atunci când interacționează cu componentele complexelor de vitamine, dau un efect îmbunătățit sau slăbit. Terapeutul vă va spune ce vitamine să beți pentru a nu vă dăuna sănătății. Multivitaminele nu trebuie luate tot timpul. Există pauze între cursuri. Cu utilizarea continuă, organismul nu mai absoarbe vitaminele și mineralele din alimente. Alegeți produse de la producători renumiți care folosesc ingrediente naturale.

Alfabetul Energetic

Complexul de vitamine este recomandat persoanelor care lucrează din greu fizic și psihic. Fiecare tabletă are un efect specific asupra organismului. Doza de dimineață conține tiamină, extract de eleuterococ, semințe de lemongrass, acid folic. Substanțele ameliorează somnolența, stimulează activitatea mentală. Doza zilnică ajută la menținerea eficienței la sarcini mari, îmbunătățește metabolismul energetic. O pastilă de seară ajută la restabilirea puterii după muncă, întărește sistemul imunitar. Remediul este contraindicat pentru insomnie, sarcină, iritabilitate nervoasă, hipertensiune arterială.

Duovit

Medicamentul conține vitamine din grupa B, D, tocoferol, acid ascorbic și opt minerale implicate în procesele metabolice. Duovit este indicat pentru sarcină și alăptare, efort fizic ridicat, malnutriție, deficit sezonier de fructe și legume, recuperare postoperatorie. Complexul de vitamine și minerale este potrivit pentru persoanele care lucrează sub stres și oboseală, pentru sportivi, și le va ajuta pe tinerele mame să facă față oboselii.

Selmevit

Un complex multivitaminic echilibrat pentru normalizarea celor mai importante procese din organism contine 13 vitamine si 9 minerale. Datorită efectului complex, rezistența la stres, rezistența crește, iar oboseala scade. Experții recomandă administrarea Selmevit pentru a menține eficiența și vigoarea, pentru a crește activitatea și pentru a crește imunitatea. După utilizarea medicamentului, organismul devine rezistent la condițiile de mediu nefavorabile.

Enerion

Remediul pentru letargie și somnolență conține salbutiamină (un derivat sintetic al vitaminei B1). Enerion este eficient pentru bolile cu deficit de vitamine, stările astenice, oboseala psihică și fizică. Medicamentul acționează destul de repede. După o săptămână de aport, greutatea din organism dispare, apetitul și starea de spirit se îmbunătățesc. Enerion îmbunătățește atenția, crește rezistența țesutului cerebral la deficiența de oxigen. Instrumentul ajută la recuperarea de la boli infecțioase și virale severe.

Revien

Suplimentul alimentar contine zinc, seleniu, fier, extract din hamei, ginseng. Ingredientele naturale protejează împotriva stresului, cresc vitalitatea și previn epuizarea sistemului nervos. Revien activează procesele de gândire, reduce stresul psiho-emoțional. După administrare, activitatea fizică, starea de spirit se îmbunătățește, iritabilitatea este suprimată, apatia și anxietatea dispar. Suplimentul alimentar este recomandat pentru oboseală cronică, somnolență constantă, stres fizic și psihic.

Energie Vitrum

Un amestec de vitamine, minerale, extract de ginseng imbunatateste functionarea sistemului nervos si endocrin, mareste resursele energetice ale organismului. Fiecare substanță îmbunătățește și completează acțiunea celeilalte. Vitrum Energy este utilizat pentru prevenirea și tratarea oboselii cronice, disfuncțiilor sexuale, stresului, somnolenței, scăderii performanței. Instrumentul ajută la a face față stării grave a domeniului bolii, intervenția chirurgicală și crește rezistența la răceli.

Vitrum Centuri

O tabletă conține 12 vitamine și 12 microelemente care elimină cauzele somnolenței și asigură îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Acțiunea complexului multivitaminic va fi apreciată de persoanele care se plâng de apatie, pierderea forței. Vitrum Centuri are un efect pozitiv asupra activității tuturor sistemelor corpului, ameliorează consecințele stresului și oboselii cronice și previne dezvoltarea bolilor oncologice. Medicamentul este recomandat persoanelor în vârstă pentru a îmbunătăți imunitatea, a preveni dezvoltarea aterosclerozei și a deficienței de vitamine.

Macrovit

Complexul conține vitamine B, alfa-tocoferol, nicotinamidă. Multivitaminele ajută la restabilirea forței după efort mental și fizic, la creșterea activității, ameliorarea somnolenței și oboselii. Sunt folosite pentru a îmbunătăți starea de bine, pentru a reface carențele de vitamine în timpul iernii. Ajută la recuperarea rapidă după activități sportive intense. Macrovit poate fi luat în timpul sarcinii și alăptării.

Doppel Hertz Energotonik

Elixirul cu miros parfumat și gust plăcut conține vitamine, minerale, uleiuri esențiale și tincturi de plante. Peste 30 de componente întăresc, energizează organismul, promovează concentrarea. Elixirul este prescris pentru afecțiuni anemice, scăderea performanței, tratamentul combinat al bolilor sistemului cardiovascular. Componentele tincturii îmbunătățesc activitatea sistemului nervos central și bunăstarea generală.

Dynamisan

Suplimentul alimentar sub formă de tablete conține vitamine, aminoacizi, minerale, extract de ginseng necesar vitalității. Dynamisan are un efect complex: reduce riscul de depresie, stimulează producția de energie în țesuturi, susține sistemul imunitar și îmbunătățește memoria și performanța. Suplimentul alimentar este eficient pentru ameliorarea stării generale la bătrânețe, în perioada de reabilitare după tratamentul chirurgical, cu slăbirea funcției sexuale.

Supradin

Complexul multivitaminic se administrează în perioada de slăbire a organismului, când se simt oboseala și somnolența. După cursul tratamentului, echilibrul energetic este restabilit, procesele metabolice sunt îmbunătățite. Supradin crește rezistența, activitatea sistemului nervos și a organelor hematopoietice, stabilizează tensiunea arterială. Componentele incluse în compoziție contribuie la formarea rezervelor de energie, îmbunătățesc indicatorii de atenție și de învățare. Instrumentul este util pentru persoanele care duc un stil de viață activ.

Activ cu mai multe file

Complexul de vitamine este eficient pentru oboseală mare, sindrom astenic, capacitate de lucru scăzută, stres psiho-emoțional constant. Multi-tabs active susține activitatea sexuală, ajută să facă față stresului fizic și intelectual ridicat, să se recupereze după boală, antrenament sportiv pe termen lung. Vitamina K, care face parte din complex, ajută la întărirea pereților vasculari, la prevenirea osteoporozei.

Apilak

Agent fortifiant pe baza de laptisor de matca uscat al albinelor, format din vitamine, minerale, hormoni, enzime, carbohidrati. Apilak sporește rezistența la stres, ajută la păstrarea memoriei, armonizarea tensiunii arteriale. Instrumentul accelerează recuperarea din bolile virale, stimulează metabolismul și hematopoieza. Laptisorul de matca este util pentru oboseala si somnolenta crescuta, pierderea poftei de mancare, sindromul de oboseala cronica, hipotensiune arteriala. La bătrânețe, Apilak ajută la îmbunătățirea poftei de mâncare, a stării de bine, a alimentării cu sânge a creierului.

Complivit

Complexul multivitaminic stabilizează funcționarea sistemului nervos, poate fi folosit împotriva oboselii fizice și emoționale și a somnolenței. Extractul de frunze de Ginkgo biloba inclus în compoziție întinerește celulele, normalizează starea vaselor cerebrale, crește concentrația și îmbunătățește starea de spirit. Complivit ajută la rezistența bolilor infecțioase și virale, situațiilor stresante, încărcărilor mari, îmbunătățește vederea.

Avertisment specialist! Este recomandabil ca complexele multivitaminice să fie selectate de un medic. Unele dintre ele au contraindicații. Cu alegerea corectă a medicamentului, vitaminele vor ajuta la eliminarea cauzelor somnolenței, a lipsei de energie și la îmbunătățirea sănătății.

Lista literaturii folosite:

• Levin Ya. I., Kovrov GV Câteva abordări moderne ale terapiei insomniei // Medic curant. - 2003. - Nr. 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Aspecte moderne ale terapiei insomniei // Medic curant. - 2013. - Nr. 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Insomnie (tratament și prevenire). - M .: Medgiz, 1960.

Sindromul de oboseală cronică (SFC) este una dintre patologiile care s-au răspândit abia în ultimul secol. Acest lucru se datorează, în primul rând, particularităților vieții populației din orașele mari, condițiilor de mediu nefavorabile, precum și stresului emoțional și mental excesiv asupra unei persoane moderne.

Sindromul de oboseală cronică (SFC) este una dintre patologiile care s-au răspândit abia în ultimul secol. Acest lucru se datorează, în primul rând, particularităților vieții populației din orașele mari, condițiilor de mediu nefavorabile, precum și stresului emoțional și mental excesiv asupra unei persoane moderne.

Roza Ismailovna Yagudina, d. fermă. Sci., prof., şef. Departamentul de Organizare a Aprovizionării cu medicamente și Farmacoeconomie și șef. Laboratorul de Cercetare Farmacoeconomică al Primei Universități Medicale de Stat din Moscova. I.M.Sechenov.

Evgeniya Evghenievna Arinina, Ph.D., Cercetător principal, Laboratorul de Cercetare Farmacoeconomică, Prima Universitate Medicală de Stat din Moscova. I.M.Sechenov.

Diagnosticarea sindromului de oboseală cronică

Mulți oameni sunt familiarizați cu senzația de oboseală acumulată după o săptămână de muncă încărcată, de epuizare emoțională și fizică în ajunul vacanței. Este evident că CFS este diferit de oboseala fiziologică normală, dar este o boală?

Într-adevăr, sindromul ca boală independentă nu este recunoscut de toți medicii. Acest lucru este parțial adevărat, deoarece motivul apariției sale nu este complet clar. Cel mai adesea, CFS apare la oameni tineri energici, intenționați, care sunt preocupați de construirea unei cariere. Există, de asemenea, o ipoteză despre originea virală a sindromului, deoarece anticorpii împotriva virusului Epstein-Barr se găsesc adesea în sângele pacienților. Poate că prezența unei infecții virale latente contribuie la epuizarea rapidă a corpului cu stres emoțional și fizic ridicat. O altă versiune a originii sindromului este depresia. La 50% dintre pacienții cu CFS se găsesc semnele acestuia, totuși, pe de altă parte, așa-numita depresie somatică, mascata, include aproape toate manifestările de oboseală cronică. Conform teoriei „depresive”, CFS este pur și simplu o variantă a acestei tulburări mintale. Cu toate acestea, faptul că nu numai antidepresivele, ci și medicamentele antiinflamatoare s-au dovedit bine în tratamentul oboselii cronice, vorbește mai degrabă despre originea complexă a sindromului, care include atât etiologia virală, cât și mentală.

Deoarece simptomele sindromului de oboseală cronică sunt nespecifice, iar patogeneza nu este clară, diagnosticul său se bazează încă pe semnele clinice. Pentru a pune un diagnostic, este necesară o combinație de mai multe criterii clinice, care sunt împărțite în mari și mici.

LA mare criteriile (obligatorii) includ:

• o senzație constantă de oboseală și o scădere a performanței cu 50% sau mai mult la persoanele anterior sănătoase timp de cel puțin 6 luni;
• absența bolilor și a altor motive care pot provoca o astfel de afecțiune.

Mic criteriile sunt combinate în mai multe grupuri:

• simptome ale unui proces infecțios cronic (febră de grad scăzut, faringită cronică, ganglioni limfatici umflați, dureri musculare și articulare);
• semne de probleme psihice și psihologice (tulburări de somn, tulburări de memorie, depresie);
• manifestări ale disfuncției autonomo-endocrine (modificare rapidă a greutății corporale, disfuncție a tractului gastrointestinal, scăderea apetitului, aritmii, disurie);
• simptome de alergie și hipersensibilitate la medicamente, expunere la soare, alcool.

Diagnosticul de CFS este considerat de încredere dacă pacientul are două criterii obligatorii și timp de cel puțin șase luni se observă patru semne din următoarele opt semne suplimentare: tulburări de memorie sau de concentrare; faringită; Ganglioni limfatici cervicali dureroși dureri musculare; poliartralgie; durere de cap neobișnuită nouă pentru pacient; somn neînviorător; stare de rău după efort fizic (aceste criterii de diagnostic au fost stabilite în 1994 de un grup internațional de oameni de știință condus de epidemiologul american Keiji Fukuda).

Alte manifestări ale CFS includ: durere în gât sau în piept, confuzie de gândire, amețeli, anxietate și alte simptome nespecifice ale patogenezei inexplicabile.

Există, de asemenea, indicatori obiectivi ai prezenței sindromului asociat cu o modificare a stării imunitare: o scădere a IgG (în primul rând din cauza claselor G1 și G3), precum și a numărului de limfocite cu fenotipul CD3 și CD4 și natural. celule ucigașe, o creștere a nivelului de complexe circulante și de anticorpi antivirali de diferite tipuri, β-endorfină, interleukina-1 (β) și interferon, precum și factor de necroză tumorală.

Cauze comune ale sindromului de oboseală cronică și grup de risc

De ce te simți obosit tot timpul? În țara noastră există mai multe grupuri de populație ai căror reprezentanți suferă de SFC mai des decât alții. Printre ei: lichidatorii accidentului de la Cernobîl; cetățenii care locuiesc în zone cu condiții de mediu nefavorabile; pacienți postoperatori, în special pacienții cu cancer supuși radioterapiei sau chimioterapiei; pacienții cu boli inflamatorii cronice, inclusiv cei cu evoluție latentă; oamenii de afaceri sunt obișnuiți locuitori ai orașului care sunt expuși unei presiuni emoționale și mentale excesive pe fondul activității fizice reduse.

Principalii factori de risc și cauze ale oboselii persistente sunt:

• condiții de viață nefavorabile, în special încărcătură de radiație crescută;
• influențe care slăbesc rezistența generală, imunologică și neuropsihică a organismului (anestezie, intervenții chirurgicale, boli cronice, chimioterapie și radioterapie, expunere constantă electromagnetică - calculatoare, telefoane mobile);
• stres frecvent și prelungit;
• muncă grea monotonă;
• lipsa constantă de activitate fizică și alimentație dezechilibrată;
• lipsa perspectivelor de viață.

Pentru pacienți, obiceiurile proaste sunt tipice, care devin momente semnificative patogenetic în dezvoltarea CFS: alcoolismul (adesea sub formă de beție domestică asociată cu o încercare de a ameliora emoția nervoasă seara) și fumatul intens, care este o încercare de a stimula performanță în scădere. Bolile cronice ale zonei genitale, inclusiv chlamydia, hipertensiunea în stadiile I – II, diferite forme de disfuncții autonome, contribuie la apariția sindromului.

Tabloul clinic al sindromului

O analiză clinică amănunțită face posibilă conturarea destul de precisă a imaginii sindromului de oboseală cronică ca o nosologie separată.

De regulă, pacienții merg la medic în legătură cu dureri recurente în diferite părți ale corpului, inclusiv dureri de cap, disconfort în gât, slăbiciune și oboseală rapidă. Când faceți o anamneză, puteți afla că pacientul are tulburări de somn, în timp ce somnolența este observată în timpul zilei. Într-o conversație cu un medic, astfel de pacienți, de regulă, se plâng că au devenit neinteresați de viață, că stresul îi obligă să consume băuturi alcoolice sau sedative seara, iar în timpul zilei încearcă să se înveselească cu psihostimulante. Prin urmare, atunci când un pacient tânăr sau de vârstă mijlocie vine la medic fără plângeri clare, este întotdeauna necesar să se clarifice starea lui emoțională și psihologică, precum și să se afle dieta, munca, nivelul de activitate fizică. După colectarea unui astfel de istoric complet (și excluzând toate celelalte patologii posibile), se poate pune un diagnostic de CFS.

Trebuie amintit că simptomele sindromului, de regulă, cresc progresiv și nu pot fi explicate de nicio boală somatică.

Cu o examinare clinică amănunțită, adesea nu este posibil să se identifice vreo tulburare obiectivă în plus față de o modificare a stării imune - testele de laborator indică absența anomaliilor. Este imposibil să se detecteze modificări în analiza sângelui și a urinei, sindromul nu se manifestă în niciun fel în timpul examinărilor cu ultrasunete sau cu raze X, indicatorii testelor biochimice de sânge corespund normei. Tulburările de memorie și psihic sunt confirmate de modificările EEG numai în cazurile avansate de CFS.

Principii generale pentru tratamentul sindromului de oboseală cronică

Ce să faci dacă ești obosit în mod constant? În tratamentul CFS, în prezent sunt utilizate mai multe grupe de medicamente: antiinflamatoare nesteroidiene, sedative, antidepresive, imunomodulatoare.

Cum este tratat sindromul de oboseală cronică? Complexul general de tratament trebuie să includă în mod necesar:

• normalizarea odihnei și a activității fizice;
• terapie dietetică;
• terapie cu vitamine pentru sindromul de oboseală cronică (vitaminele B1, B6, B12 și C), exerciții de masaj, hidroterapie și fizioterapie;
• antrenament autogen sau alte metode active de normalizare a fondului psiho-emoțional, inclusiv psihoterapia de grup;
• imunocorectori generali cu efect adaptogen general pronunțat;
• tranchilizante de zi, nootropice.

Prognosticul pentru un pacient cu CFS cu evoluție inversă a simptomelor în primii ani de boală (1-2 ani) este de obicei favorabil. Cu o evoluție prelungită a sindromului, apariția acestuia după 40 de ani, semnele de depresie, șansele unei recuperări complete scad.

Tratamentul sindromului de oboseală cronică cu medicamente:

Medicamente care stimulează răspunsurile imune ale organismului, imunostimulante

Imunostimulatorii (imunomodulatori) includ mai multe grupe de medicamente care diferă atât prin mecanismul lor de acțiune, cât și prin structura lor chimică. Au capacitatea de a stimula (normaliza) procesele imunității celulare și/sau umorale. În plus, în practica clinică, sunt utilizate pe scară largă medicamente care pot crește rezistența generală a organismului, adică stimulează imunitatea nespecifică. Medicamentele imunostimulatoare pot fi clasificate după cum urmează:

În practica clinică, aceste medicamente sunt utilizate pentru a crește rezistența specifică și nespecifică la infecții, pentru a accelera regenerarea rănilor lente, ulcerelor, arsurilor, după radioterapie sau citostatică la bolnavii de cancer, cu leucemie limfocitară, limfogranulomatoză, scleroză multiplă, psoriazis și altele. boli.

Medicamente care afectează sistemul nervos central

Polihidroxifenilen tiosulfonat de sodiu- medicament antihipoxic si antioxidant care mareste semnificativ performantele organismului in situatii extreme. Crește eficiența respirației tisulare în condiții de hipoxie, în special în organele cu un nivel ridicat de metabolism (creier, mușchi al inimii, ficat), crește toleranța la stres fizic și psihic. Efectul antihipoxic este asociat cu prezența unei componente ubichinonice polifenolice în structură, efectul antioxidant apare din cauza grupării tiosulfat. Medicamentul previne dezvoltarea reacțiilor de oxidare a radicalilor liberi și formarea peroxizilor lipidici, stimulează distrugerea produselor de peroxidare.

Disponibil fără prescripție medicală. Contraindicat în timpul sarcinii, alăptarea trebuie întreruptă în timpul tratamentului.

Reacții adverse: cu intoleranță individuală - reacții alergice (eritem, prurit, hipotensiune arterială), la unii pacienți cu supradozaj, este posibilă o senzație de somnolență pe termen scurt, uscăciune a gurii, simptome dispeptice, dureri abdominale. Nu a fost identificată nicio incompatibilitate cu alte medicamente.

Acid aminoacetic / glicină- un agent metabolic care normalizează procesele metabolice. Reglează metabolismul, normalizează și activează procesele de inhibiție protectoare din sistemul nervos central, reduce stresul psiho-emoțional, crește performanța mentală. Are glicină și GABAergică, blocare α1-adrenergică, acțiune antioxidantă, antitoxică; reglează activitatea receptorilor de glutamat (NMDA), în urma cărora se realizează: o scădere a agresivității, conflict, o adaptare socială crescută, o stare de spirit îmbunătățită, ușurință în a adormi și normalizarea somnului, o scădere a tulburărilor vegetativ-vasculare (inclusiv în menopauză) și severitatea tulburărilor cerebrale în accidentul vascular cerebral ischemic și TCE, precum și o scădere a efectului toxic al alcoolului și medicamentelor care deprimă funcția sistemului nervos central.

Disponibil fără prescripție medicală. Disponibil sub formă de tablete sublinguale. Contraindicații, cu excepția intoleranței individuale, nu au fost înregistrate.

Metionil-glutamil-histidil-fenilalanil-prolil-glicil-prolină (Semax)- un agent nootrop, un medicament peptidic sintetic aparținând grupului de neuropeptide cu efect adaptativ. Un analog al unui fragment de hormon adrenocorticotrop (ACTH), care este o heptapeptidă (Met-Glu-His-Phe-Pro-Gly-Pro), dar lipsită de activitate hormonală (adrenocorticotropă). Mecanismul de acțiune se bazează pe modificări adaptive ale metabolismului celular al sistemului limbic. Acestea, la rândul lor, duc la creșterea producției de ciclo-AMR. În plus, afectează nivelul monoaminelor, activitatea acetilcolinesterazei și receptorii dopaminergici ai sistemului nervos central.

Eliberat pe bază de rețetă. Este produs sub formă de soluție pentru utilizare intranazală. Contraindicat în timpul sarcinii și alăptării.

Reacții adverse: posibilă durere de cap, agitație, insomnie, iritabilitate.

Antidepresive

Pipofezin (azafen) este un antidepresiv triciclic din grupul inhibitorilor neselectivi ai captării neuronale a monoaminelor. Are efecte antidepresive (timoleptice) și sedative, și are și proprietăți anxiolitice. Mecanismul de acțiune antidepresiv este asociat cu inhibarea nediscriminată a recaptării neuronale a serotoninei și norepinefrinei, ceea ce duce la creșterea concentrațiilor acestora în sistemul nervos central și la ameliorarea simptomelor depresiei. Afectează tulburările afective, ameliorează depresia și tulburările mentale, autonome și somatice asociate. Are un efect pozitiv asupra depresiei endogene cu manifestări pronunțate de astenie, care apar cu complicații somatice ale bolii mintale. S-a dovedit bine în tratamentul stărilor limită de diverse origini, inclusiv depresia nevrotică. Reduce senzația de anxietate și tensiune internă la pacienți. Normalizează somnul fără somnolență ulterioară.

Eliberat pe bază de rețetă. Este produs sub formă de tablete. Contraindicat în caz de intoleranță individuală, insuficiență hepatică și/sau renală; insuficiență cardiacă cronică, infarct miocardic, boală coronariană; după o tulburare acută a circulației cerebrale; cu boli infecțioase severe, diabet zaharat, sarcină, alăptare.

Reacții adverse: dureri de cap, amețeli, greață, vărsături, reacții alergice. Potențiază efectele alcoolului și ale altor medicamente care deprimă sistemul nervos central, antihistaminice și anticoagulante.

Sertraline (Aleval, Surlift, Zoloft, Thorin, Seralin, Asentra, Stimuloton, Deprefault, Serenata) este un antidepresiv, o specială puternică

Un inhibitor fizic al recaptării serotoninei (5 - HT). Inhibă selectiv procesul de captare a serotoninei de către membrana presinaptică a neuronilor din creier și trombocite. Suprimarea activității de recaptare a serotoninei crește transmiterea serotoninergică. Are un efect foarte slab asupra recaptării norepinefrinei și dopaminei. Cu utilizarea prelungită, duce la o scădere a activității receptorilor adrenergici din creier. Nu are efect stimulant, sedativ sau anticolinergic, nu modifică activitatea psihomotorie, nu intensifică activitatea sistemului nervos simpatic și nu posedă cardiotoxicitate.

Eliberat pe bază de rețetă. Este produs sub formă de tablete. Trebuie utilizat cu prudență la pacienții cu insuficiență renală și hepatică, în caz de afectare a funcției hepatice, doza trebuie redusă sau intervalele dintre doze trebuie crescute. Contraindicat în caz de intoleranță individuală la sertralină, epilepsie instabilă, insuficiență hepatică severă, sarcină, alăptare, nu se utilizează copiilor sub 6 ani. Nu trebuie administrat în asociere cu inhibitori MAO (inclusiv acționând selectiv cu un tip de acțiune reversibilă - selegilină și moclobemidă), precum și în decurs de 14 zile de la anularea acestora. Evitați administrarea concomitentă cu triptofan și fenfluramină. Utilizarea concomitentă a sertralinei nu crește efectul alcoolului, carbamazepinei, haloperidolului sau fenitoinei asupra funcției cognitive și psihomotorii la persoanele sănătoase. Odată cu administrarea concomitentă de sertralină cu warfarină, se observă o creștere a timpului de protrombină.

Fluoxetină (Fluoxetine, Fluoxetine-OBL, Fluoxetine Lannacher, Fluoxetine-Canon, Flunisan, Fluoxetine Hexal, Fluval, Prozac, Prodep, Apo-Fluoxetină, „Profluzak”)- inhibitor selectiv al recaptării serotoninei. Se referă la antidepresive care combină efectele timoanaleptice și stimulative. Mecanismul acțiunii antidepresive se explică prin blocarea selectivă a recaptării serotoninei (5 HT) în sinapsele neuronilor sistemului nervos central. Inhibarea duce la o creștere a concentrației acestui neurotransmițător în fanta sinaptică, sporește și prelungește efectul acestuia asupra situsurilor receptorilor postsinaptici. Medicamentul are un efect redus asupra recaptarii norepinefrinei și dopaminei, nu interacționează direct cu serotonina (tip C2), muscarinici, histamină (H1), receptorii α-adrenergici și receptorii dopaminergici (D2) (este un antagonist slab al colinergici, adrenergici). Receptorii α1- şi α2--histaminice). Îmbunătățește starea de spirit, reduce sentimentele de frică și tensiune, elimină disforia.

Eliberat pe bază de rețetă. Este produs sub formă de tablete și capsule.

Reacții adverse: de la sistemul nervos central și sistemul nervos periferic - anxietate și iritabilitate, nervozitate, tendințe suicidare crescute, oboseală crescută, tulburări de somn sau somnolență, dureri de cap, modificări ale acuității vizuale și ale gustului, midriază, tulburări de gândire, tremor, acatizie, ataxie , depersonalizare, manie, spasme musculare, sindrom buco-lingual, mioclon, sindrom neuroleptic malign. Rareori crize convulsive. Odată cu dezvoltarea unei crize convulsive desfășurate, medicamentul trebuie anulat. Din sistemul digestiv: gură uscată, dispepsie, greață (mai rar vărsături), diaree, constipație, disfagie. Din sistemul urinar: tulburări de urinare. Din sistemul reproductiv: scăderea libidoului, tulburări de ejaculare, lipsa orgasmului, impotență, dismenoree. Din partea sistemului cardiovascular: palpitații, hipotensiune ortostatică. Din partea sistemului de coagulare a sângelui: hemoragii cutanate. Reacții alergice sub formă de erupție cutanată, mâncărime, angioedem, urticarie sau tulburări similare cu boala serului, frisoane și dureri musculare și articulare. Pacienții cu diabet zaharat pot dezvolta hipoglicemie în timpul terapiei cu fluoxetină și hiperglicemie după întreruperea medicamentului. Odată cu utilizarea simultană a fluoxetinei cu alcool sau medicamente cu acțiune centrală care provoacă depresie a sistemului nervos central, efectul acestora poate fi potențat, iar riscul de reacții adverse crește. Fluoxetina crește probabilitatea reacțiilor adverse ale maprotilinei, trazodonei, carbamazepinei, diazepamului, alprozolamului, barbituricelor, metoprololului și le poate prelungi timpul de înjumătățire. Întărește efectul antidepresivelor triciclice și tetraciclice (concentrația de antidepresive în plasma sanguină se poate dubla cu mult). Incompatibil cu inhibitorii MAO.

Anxiolitice

Anxiolitice sau tranchilizante, - medicamente psihotrope care suprimă sau reduc severitatea anxietății, fricii, anxietății, stresului emoțional. Acțiunea anxioliticelor se manifestă prin reducerea excitabilității regiunilor subcorticale ale creierului responsabile de implementarea reacțiilor emoționale, inhibarea interacțiunii acestor structuri cu cortexul cerebral, precum și inhibarea reflexelor spinale polisinaptice. Tranchilizatoarele sunt capabile să amelioreze starea de stres mental sau frică atât la persoanele sănătoase, cât și la diferite tulburări nevrotice și asemănătoare nevrozei. Întrucât, pe lângă efectul anxiolitic principal, majoritatea tranchilizantelor au efecte hipnotice, relaxante musculare și anticonvulsivante, în tratamentul CFS se folosesc așa-numitele tranchilizante „de zi”, în care efectele sedative și hipnotice practic nu sunt detectate. Tratamentul cu anxiolitice adevărate poate fi efectuat numai sub supravegherea unui medic. Atunci când se prescriu benzodiazepine pentru tratamentul tulburărilor de anxietate, trebuie respectat principiul creșterii treptate a dozei - de la cea mai mică doză eficientă la cea optimă pentru obținerea unui efect terapeutic (cu excepția afecțiunilor acute). Dacă este necesar un tratament pe termen lung, cursul trebuie efectuat conform metodei de terapie intermitentă, oprirea aportului timp de câteva zile, urmată de numirea aceleiași doze selectate individual. Sevrajul trebuie efectuat prin reducerea treptată a dozei pentru a reduce riscul de sevraj.

Interacțiuni medicamentoase: potențează efectele altor medicamente care deprimă sistemul nervos central (analgezice narcotice, anestezice, hipnotice, antipsihotice cu efect sedativ pronunțat, antihistaminice cu efect sedativ pronunțat), relaxante musculare.

Tabelul 1.

Medicamente anxiolitice și alte medicamente care au un efect similar

		Conditii de eliberare in farmacie	Formular de eliberare
Medicamente anxiolitice (tranchilizante fără sedare - „în timpul zilei”)
Tetrametiltetraazabiciclooctandionă	„Mebix”, „Mebikar”, „Adaptol”	pe bază de rețetă	pastile
Hidroxizina	"Atarax"	pe bază de rețetă	soluție pentru injecție intramusculară, tablete
Tofisopam	"Grandaxin"	pe bază de rețetă	pastile
Medazepam	„Mezapam”, „Rudotel”	prescripție medicală / listă puternică de medicamente	pastile
Buspirona	"Spitomin"	pe bază de rețetă	pastile
etifoxină	"Strezam"	pe bază de rețetă
Nootropice anxiolitice
Acid aminofenilbutiric	Anvifen, Phenibut, Noofen	pe bază de rețetă	tablete, capsule
Medicament homeopat cu actiune anxiolitica
Anticorpi la proteina S-100 specifică creierului	„Proproten 100”, „Tenoten”	Peste masa	pastile, picături

La administrarea de anxiolitice, utilizarea băuturilor alcoolice este inacceptabilă - poate apărea pierderea conștienței cu depresie respiratorie, leziuni hepatice toxice, reacții paradoxale (agitație psihomotorie, comportament agresiv, o stare de intoxicație patologică). V tabelul 1 prezintă medicamente anxiolitice utilizate în tratamentul CFS, precum și alte medicamente care au un efect similar

În concluzie, aș dori să reamintesc încă o dată că tratamentul sindromului de oboseală cronică este un proces destul de complex, în care, pe lângă medicamente, rutina zilnică corectă, dieta, reducerea sarcinilor statice prelungite și a sportului, respingerea alcoolului și tutun, precum și reducerea timpului petrecut la computer, console de jocuri și televizor.

Fukuda K, Straus SE, Hickie I, et al. Sindromul de oboseală cronică: o abordare cuprinzătoare a definiției și studiului său. Ann Intern Med 1994; 121: 953-9.

Cauzele exacte ale acestei patologii nu au fost stabilite.... Cu toate acestea, există o serie de factori care pot declanșa dezvoltarea bolii:

1. Microorganisme patogene. Se crede că dezvoltarea CFS poate fi provocată de bacterii și viruși (enterovirusuri, retrovirusuri, virus herpes și așa mai departe).
2. Boli cronice.
3. Factori de mediu negativi.
4. Tulburări mentale, stres constant, depresie.
5. Alimentație necorespunzătoare.
6. Încălcarea regimului muncii și odihnei.
7. Obiceiuri proaste.
8. Ritmul vieții.

Semne ale sindromului de oboseală cronică

CFS este diagnosticat dacă un pacient are următoarele simptome timp de șase luni sau mai mult:

• oboseală severă și suprasolicitare fără un motiv aparent;
• agresivitate crescută, iritabilitate;
• dureri musculare;
• tulburări de memorie;
• dureri articulare;
• dureri de cap frecvente;
• insomnie;
• o creștere a ganglionilor limfatici axilari și cervicali.

Simptomele de mai sus nu sunt specifice, așa că doar un medic poate pune un diagnostic corect.

Diagnosticarea sindromului de oboseală cronică

Oboseala constantă, febră scăzută, dureri musculare, slăbiciune și alte semne de CFS pot fi observate și în alte boli. Prin urmare, sarcina principală a medicului în diagnosticare este de a exclude astfel de patologii precum:

• boli neuromusculare;
• patologii autoimune;
• neoplasme;
• infecții;
• boli de sânge;
• probleme mentale;
• intoleranță la medicamente;
• boli ale sistemului cardiovascular, ale tractului gastro-intestinal, ale sistemului excretor sau respirator.

După ce toate aceste patologii au fost excluse, iar simptomele încă rămân, se poate concluziona că vorbim despre CFS.

Tratamentul sindromului de oboseală cronică

Cum să faci față sindromului de oboseală cronică? Primul pas este reducerea sarcinii. Pentru a face acest lucru, ar trebui să reduceți numărul de sarcini efectuate cu cel puțin 20%.

În primul rând, ar trebui să scapi de responsabilități, a căror implementare necesită mult stres psihologic. Unii pacienți au nevoie de ședințe de psihoterapie, precum și de utilizarea tehnicilor de relaxare și auto-training.

Tratamentul rațional include nu numai normalizarea stării psiho-emoționale a pacientului, ci și învățarea lui despre metode de autoevaluare a stării sale pentru a evita recidivele bolii.

Este necesar să normalizați modul de lucru și odihnă, să nu suprasolicitați, să dormi suficient, în general, să te odihnești puțin.

Procedurile de wellness precum mersul pe jos, dușul de contrast, educația fizică vor fi foarte utile. Programul pentru tratamentul oboselii cronice trebuie să includă un complex special de terapie cu exerciții fizice.

Durata cursurilor și un set de exerciții sunt determinate de medicul curant, pe baza caracteristicilor individuale ale corpului pacientului. Pe măsură ce starea generală se îmbunătățește, sarcina poate fi crescută treptat.

Este necesar ca pacientul să primească mai multe emoții pozitive.... Fiecare persoană are propria sa sursă. Cuiva îi place să meargă la teatru, cineva să comunice cu prietenii sau cu animalele de companie și așa mai departe.

Preparatele pe bază de plante vă vor ajuta să faceți față stresului și oboselii cronice, care au un efect calmant, ameliorează stresul și oboseala, întăresc sistemul imunitar (rădăcină de lemn dulce, măcriș creț, echinacea și o serie de altele).

O altă etapă importantă a terapiei este normalizarea nutriției.... Trebuie să renunți la fast-food și la alte junk food. Dieta trebuie să includă legume și fructe proaspete, alimente bogate în oligoelemente și vitamine. Ajută la ameliorarea stresului și a oboselii. Este necesar să beți suficiente lichide, excluzând alcoolul și băuturile care conțin cofeină.

Este necesar să se abandoneze abuzul de alimente care conțin zahăr, deoarece acest lucru poate duce la o creștere bruscă a nivelului de glucoză din sânge și apoi la aceeași scădere bruscă, care se manifestă printr-o senzație de oboseală și slăbiciune.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Cele mai eficiente pentru sindromul de oboseală cronică sunt:

1. Imunomodulatoare... Medicamentele din acest grup întăresc și refac sistemul imunitar al organismului. Recepția lor este indicată dacă pacientul, pe fondul stresului și oboselii cronice, începe să răcească des, „prelua” ARVI și alte infecții virale. În doze mici, imunomodulatoarele pot fi prescrise chiar și persoanelor sănătoase ca agenți profilactici.
2. Nootropice, antidepresive... De obicei, prescris în cazul în care boala progresează, iar pacientul dezvoltă temeri de noapte, anxietate fără cauză și dezvoltă simptome de depresie. Doar medicul curant poate prescrie medicamente din aceste grupuri. El determină, de asemenea, doza și durata admiterii. Auto-medicația este inacceptabilă și poate duce la dezvoltarea unui număr de complicații severe.
3. AINS... Cu sindromul de oboseală cronică, acestea sunt rareori prescrise, atunci când pacientul se plânge de durere în mușchi și articulații.
4. Multivitamine... Ele normalizează procesele metabolice, întăresc apărarea imunitară a organismului, ameliorează stresul și oferă energie.

Tratamentul sindromului de oboseală cronică cu metode populare

Sindromul de oboseală cronică necesită tratament... Consumul de ceai, cafea și alte băuturi energizante are doar un efect temporar. Pe lângă utilizarea medicamentelor moderne, există remedii populare care s-au dovedit de secole care vor ajuta la rezolvarea acestei probleme în cel mai scurt timp posibil.

Miere pentru oboseala cronica

Folosirea mierii este o metodă de tratament extrem de eficientă, care dă vigoare și veselie într-o perioadă scurtă. Cel mai adesea este folosit în combinație cu alte ingrediente:

1. Miere, oțet... Oțet de mere în cantitate de 3 lingurițe. se amestecă bine cu miere (100 g). Medicamentul se ia 10 zile pentru 1 lingură. pe zi.
2. Băutură vindecătoare făcută din miere, oțet și iod... Pentru a pregăti o băutură energizantă, veți avea nevoie de 1 lingură. apă clocotită, câte 1 linguriță. miere, oțet de mere și 2 picături de iod. Bea imediat după mese. Frecvența admiterii - 1 dată pe zi.
3. Miere, ovăz... 3 linguri. Clătiți ovăzul, adăugați apă, puneți la foc mic, fierbeți, reduceți focul și lăsați un sfert de oră. Se ia de pe foc, se înfășoară și se lasă timp de 24 de ore. Stoarceți, adăugați 100 g de miere la conținutul de lichid și fierbeți din nou. Se răcește, se toarnă într-un recipient de sticlă, se dă la frigider. Lămâia poate fi adăugată înainte de utilizare (după gust). Se bea cu înghițituri mici timp de 30 de minute. inaintea meselor. Doza zilnică de băutură este de 100 g.
4. Miere, nuci... Chiar și medicii confirmă eficacitatea acestui remediu. Se amestecă toate ingredientele într-un raport de 1: 1 și se folosește timp de 2 săptămâni sau mai mult.

Tinctură de alcool

Pentru a normaliza vitalitatea rădăcină de ghimbir folosită pe scară largă.

Pentru prepararea tincturii sunt necesare 150 g de rădăcină de plante și vodcă (80 ml). Rezistă o săptămână, aplică 1 linguriță. într-o zi.

Infuzii cu apă

Pentru a crește vitalitatea, străbunicile noastre au folosit următoarele medicamente pe bază de infuzii de apă din plante:

1. Sunătoare... 1 lingura. l. planta uscata se toarna cu apa clocotita (200 ml), se tine la loc cald timp de jumatate de ora. Luați trei doze pe zi pentru o treime dintr-un pahar. Cursul tratamentului este de 3 săptămâni.
2. Patlagina... Amestecul uscat zdrobit al plantei se toarnă cu apă clocotită (200 ml), s-a insistat, după ce a învelit anterior medicamentul, s-a stors. Agentul de vindecare se ia în trei doze de 2 linguri. l. cu un sfert de oră înainte de masă. Cursul este de 3 săptămâni.
3. Mentă, ovăz, oregano, frunze de tartru înțepător... Veți avea nevoie de 1 parte de oregano, mentă și 2 părți de ovăz, tartru înțepător (frunze). Se macină totul și se amestecă bine. La 1 st. l. materiile prime se iau 200 ml apă clocotită, se toarnă, se înfășoară într-un prosop și se îmbătrânesc. Doza standard este de 100 ml înainte de masă în 3-4 prize.
4. Patlagina... Veți avea nevoie de 8-10 frunze uscate de iarbă, care sunt zdrobite și turnate cu apă clocotită. Recipientul se pune la loc cald sau se inveleste si se insista cel putin 30 de minute. Se beau 2 linguri cu un sfert de oră înainte de mese. l. în trei pași. Cursul este de 3 săptămâni, după care puteți face o pauză de 7 zile și puteți repeta programarea.

Infuziile populare vă permit să depășiți rapid oboseala și, în comparație cu preparatele farmaceutice, să acționați mai ușor.

Băuturi vindecătoare

Astfel de băuturi întăresc organismul, cresc imunitatea, redau energia și veselia.

Metode de preparare a agenților de fortificare:

• Veți avea nevoie de 300 g de trifoi (flori), 100 g de zahăr la 1 litru de apă... Aduceți apa la fiert, turnați peste trifoi, fierbeți un sfert de oră, răciți în mod natural. Se stoarce totul, se adauga zaharul si se amesteca bine. Această băutură este înlocuită cu ceai, cafea. Bea de până la trei ori pe zi.
• Frunze de astișoare și căpșuni... Va fi nevoie de 1 lingura. l. frunze uscate de lingonberry și căpșuni. Se amestecă totul, se pune într-un termos de jumătate de litru și se toarnă apă clocotită peste, se lasă o oră, se stoarce. Se consumă cald în trei doze. Adaugă miere pentru aromă.
• Zmeura... Pentru a pregăti o băutură, veți avea nevoie de 2 linguri. l. zmeura obisnuita. Insistați în două pahare de apă clocotită timp de 3 ore. Se bea cald in patru doze de 100 ml.

Alte retete de medicina traditionala

Puteți ameliora rapid oboseala cronică folosind următoarele rețete:

1. Aloe, lamaie si nuci... Pentru 100 g de suc de aloe se iau 3 lămâi și 500 g de nuci. Se amestecă bine aloe, sucul de lămâie și nucile zdrobite. Se bea fără a insista în trei doze pe zi, 1 linguriță.
2. Suc de struguri... În caz de oboseală severă, se recomandă să beți suc de struguri în 2 linguri. l. la fiecare 2-3 ore.

Băi pentru ameliorarea oboselii

Pentru a scăpa de stresul din timpul zilei, oboseala, băile regulate vă vor ajuta să vă relaxați.... Temperatura apei nu trebuie să depășească 38 de grade. Merită să faceți o baie fie înainte de masă, fie la 2 ore după aceasta.

Timp de baie - de la 20 de minute la o jumătate de oră. Ar trebui să existe suficientă apă, astfel încât să nu acopere zona inimii. Merită să faceți băi relaxante de 2 ori pe săptămână.

Cu excitabilitate crescută, insomnie, lacrimi puteți adăuga în baie un decoct de rădăcini de valeriană. Ia 15 minute.

Nutriție oboseală cronică

Merită să introduceți mai multe alimente proteice în dietă - pește, pui, crustacee, vițel slab. Este necesar să se minimizeze cantitatea de ceai, cafea, băuturi carbogazoase, alcoolice. O dată pe săptămână, ar trebui să mănânci pește sărat și să bei cel puțin un pahar de bulion cald de cartofi cu coajă de trei ori pe săptămână. Se recomandă utilizarea feijoa, alge marine, fructe de pădure irgi etc.

De unde pot cumpara

În magazinul online „Rădăcini rusești” puteți cumpăra formulări și ingrediente gata preparate pentru prepararea remediilor vindecătoare pentru oboseala cronică. Calitatea înaltă a produselor a fost documentată. Livrare in toate regiunile tarii prin curier si posta. De asemenea, puteți cumpăra bunuri la Moscova din fitofarmacia noastră.

Prevenirea sindromului de oboseală cronică

Sindromul de oboseală cronică, simptomele și tratamentele pentru care sunt descrise mai sus, poate fi prevenit. Prevenirea sindromului de oboseală cronică include:

• respectarea regimului de muncă și odihnă;
• terapie prin sport și exerciții fizice;
• respingerea obiceiurilor proaste;
• alimentație corectă;
• plimbări în aer liber;
• igienizarea în timp util a focarelor de infecție cronică din organism.

Atenţie! Toate materialele publicate pe site-ul nostru sunt protejate prin drepturi de autor. La republicare, sunt necesare o indicație a autorului și un link către sursa originală.

Descriere:

Sindromul de oboseală cronică (SFC) este cea mai frecventă afecțiune în țările civilizate. Boala se caracterizează prin oboseală prelungită, care nu dispare nici după o odihnă îndelungată.

Simptome:

Principalele simptome ale sindromului de oboseală cronică sunt:

& nbsp & nbsp 1. Apariția bruscă a slăbiciunii debilitante
& nbsp & nbsp 2. Oboseala progresează și nu dispare după odihnă
& nbsp & nbsp 3. Capacitatea de lucru a pacientului sa redus aproape la jumătate în ultimele șase luni
& nbsp & nbsp 4. Nu există alte cauze vizibile sau boli care pot provoca oboseală permanentă

Simptome minore ale sindromului de oboseală cronică:

& nbsp & nbsp 1. Oboseală progresivă sau prelungită, mai ales pronunțată după orice activitate fizică care anterior a fost ușor tolerată
& nbsp & nbsp 2. Febră de temperatură scăzută
& nbsp & nbsp 3. Frecvent
& nbsp & nbsp 4. Dureri la nivelul ganglionilor limfatici
& nbsp & nbsp 5. Slăbiciune musculară
& nbsp & nbsp 6. - dureri musculare
& nbsp & nbsp 7. Tulburări de somn (insomnie sau, dimpotrivă, somnolență)
& nbsp & nbsp 8.Personaj neobișnuit
& nbsp & nbsp 9. Dureri articulare migratoare
& nbsp & nbsp 10. Tulburări neuropsihiatrice: sensibilitate crescută la lumină puternică, tulburări de vedere (pete în fața ochilor), uitare, iritabilitate, indecizie, scăderea activității mentale și a capacității de concentrare
& nbsp & nbsp 11..

Deci, principalul criteriu de diagnostic pentru sindromul de oboseală cronică este oboseala constantă cu o scădere a performanței, apărută pe fondul sănătății normale, care durează cel puțin 6 luni și nu este asociată cu alte boli.
Simptomele sindromului de oboseală cronică

Simptomele sindromului de oboseală cronică nu apar imediat. Cel mai adesea începe cu o afecțiune (tip) asemănătoare gripei: febră, dureri în gât, ganglioni limfatici umflați, dureri de cap. Apoi, rapid, în câteva ore sau zile, se alătură slăbiciune musculară generalizată inexplicabilă, dureri ale mușchilor individuali, poliartralgie (dureri articulare), epuizare după efort fizic, nerecuperarea de la sine pe parcursul zilei. Sindromul extins include și tulburările de somn, scăderea memoriei și a inteligenței, fenomene depresive și stări alterate de conștiență, care nu sunt secundare, ci fac parte din structura sindromului de oboseală cronică.

Este în general acceptat că sindromul de oboseală cronică este mai frecvent la femei. Riscul de a dezvolta acest sindrom este cel mai mare între vârsta de douăzeci și cinci și patruzeci și cinci de ani. Deși atât un copil, cât și un adolescent se pot îmbolnăvi. La un moment dat, în Statele Unite, se credea pe scară largă că sindromul oboselii cronice era mai frecvent la persoanele care erau prea zeloși la locul de muncă.

Apoi, sindromului i s-a atribuit chiar un termen care se traduce literalmente pentru o perioadă foarte lungă de timp - „infecția oamenilor bogați care lucrează de profesie și duc un stil de viață secular”. În medicina modernă, este general acceptat că sindromul de oboseală cronică nu recunoaște diferențele sociale și îi afectează atât pe cei dependenti de muncă, cât și pe cei care nu sunt foarte suprasolicitați în serviciu.

Durata sindromului de oboseală cronică este diferită: unii pacienți se recuperează rapid, literalmente în câteva luni, în timp ce alții experimentează o deteriorare progresivă care poate dura ani de zile. Cursul ciclic al bolii este destul de comun - remisiunile alternează cu perioade de exacerbare.

Cauzele apariției:

Etiologia rămâne necunoscută până în prezent. Un rol important este acordat deficitului de macro și micronutrienți, alergii alimentare, stres fizic și psihic excesiv, infecție virală.

Cea mai convingătoare în prezent este teoria infecțioasă sau virală. Conform acestei teorii, factorii declanșatori CFS pot fi virusul Epstein-Barr, citomegalovirusul, virusurile herpes simplex I, II, VI, virusul Coxsackie, C, enterovirusul, retrovirusul. Debutul CFS este adesea asociat cu o boală acută asemănătoare gripei. Convingătoare sunt și datele privind frecvența ridicată de detectare a virusurilor herpetice și semnele reactivării acestora. Posibilitatea existenței unui virus încă neidentificat (cel mai probabil din grupul virusurilor herpetice) care cauzează CFS nu este complet exclusă, în timp ce alți virusuri cunoscuți (EBV, CMV, HHV-6 etc.) pot juca un rol secundar, reactivarea pe fondul tulburărilor stării imunitare și susținerea acestora.

Numeroase date indică faptul că atât tulburările imunologice cantitative, cât și funcționale sunt observate în CFS. Printre indicatorii obiectivi, ei descriu o scădere a IgG datorată în primul rând claselor G1 și G3, a numărului de limfocite cu fenotipul CD3 și CD4, a celulelor natural killer, a creșterii nivelului de complexe circulante și a anticorpilor antivirali ai diferitelor tipuri, o creștere a β-endorfinei, interleukinei-1 și interferonului, precum și a factorului tumoral. La majoritatea pacienților cu CFS s-a constatat o scădere a numărului și/sau o scădere a funcției celulelor natural killer. Astfel, modificările fenotipului celulelor imunocompetente și disfuncția celulelor natural killer sunt considerate a fi o manifestare comună a CFS.

În unele lucrări, următorii sunt discutați ca factori de patogeneză:

& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * creșterea producției de acid lactic ca răspuns la activitatea fizică,
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * încălcarea transportului de oxigen către țesuturi,
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * scăderea numărului de mitocondrii și disfuncția acestora la pacienții cu CFS.

Se crede că simptomele CFS se datorează, cel puțin parțial, metabolismului celular afectat. În urma studiilor efectuate la pacienții cu CFS, s-a stabilit o relație clară între nivelul de L-carnitină din plasma sanguină și riscul de a dezvolta CFS. S-a dezvăluit că gradul de deficit de L-carnitină este direct legat de severitatea simptomelor CFS. Adică, cu cât mai puțină L-carnitină (și esterii săi) este conținută în plasma sanguină a unei persoane, cu atât este mai scăzută performanța acesteia și cu atât starea de sănătate este mai proastă.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor tulburărilor identificate în CFS, patogeneza sa este încă neclară.

Tratament:

Pentru tratament sunt prescrise:

O abordare integrată este principiul principal al tratamentului CFS. Una dintre condițiile importante pentru tratament este și respectarea regimului de protecție și contactul constant al pacientului cu medicul curant.

Tratamentul sindromului de oboseală cronică include:

& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * normalizarea odihnei și a activității fizice;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * descărcare și terapie dietetică;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * terapie cu vitamine cu preparate din vitaminele B1, B6, B12 si C;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * masaj general sau segmentar în combinație cu exerciții de hidroterapie și fizioterapie;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * antrenament autogen sau alte metode active de normalizare a fondului psiho-emoțional, psihoterapie;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * imunocorectori generali cu efect adaptogen;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * alte ajutoare (tranchilizante de zi, enterosorbente, nootropice, antihistaminice în prezența alergiilor).

Mulți pacienți nu își pot recupera complet după CFS chiar și cu tratament. Sunt propuse unele strategii de management pentru a atenua consecințele CFS. Sunt luate în considerare tot felul de metode de tratament medicamentos, diverse terapii medicale, medicina complementară și alternativă. Observația sistematică a arătat că pacienții cu CFS sunt mai puțin sensibili la efectul placebo și au un efect mai puțin asupra lor decât pacienții cu alte boli. CFS este asociat cu sensibilitatea chimică, iar unii pacienți răspund adesea la o mică fracțiune din doza terapeutică care este normală în alte condiții. Mai mulți agenți imunomodulatori au fost utilizați într-un număr de studii clinice recente: vaccinul stafilococic Staphypan Berna, bacteriile lactice, kuibitang și imunoglobulina intravenoasă. De exemplu, dovezile recente sugerează că antidepresivele par să aibă efecte benefice în creșterea activității celulelor natural killer (NK) la pacienții cu depresie.

Cercetătorii care au identificat deficiențe în antioxidanți, L-carnitină, vitamine B și magneziu, consideră că suplimentarea cu medicamente care conțin aceste substanțe poate reduce semnificativ simptomele CFS. Magneziul reglează toate procesele de producere și consum de energie din organism, cu deficiența sa cronică, oboseala, letargia și pierderea forței. Se știe chiar că magneziul intracelular este 80-90% într-un complex cu ATP, nucleotidă care este purtător universal și principalul acumulator de energie în celulele vii.

Din punct de vedere al fiziologiei, oboseala apare după epuizarea resurselor energetice din țesuturi și acumularea de produse catabolice. Formarea energiei disponibile pentru celule (ATP) are loc în mitocondrii datorită oxidării glucozei și a acizilor grași. În acest caz, un deficit de energie apare nu din cauza lipsei de substrat, ci din cauza debitului limitat al mitocondriilor. Eficiența mitocondriilor este determinată în mare măsură de cantitatea de transportor de acizi grași - L-carnitină. Cu lipsa de L-carnitină, oxidarea acizilor grași din mitocondrii încetinește și, ca urmare, producția de ATP scade.

O serie de studii clinice au arătat eficacitatea preparatelor L-carnitinei (și a esterilor săi) pentru CFS. Doza zilnică a fost de obicei de 2 g. Cel mai puternic efect a apărut după 2-4 săptămâni de tratament. Oboseala a scăzut cu 37-52%. În plus, un astfel de parametru cognitiv obiectiv precum concentrarea atenției s-a îmbunătățit.

Studiile de profil efectuate în perioada 2006-2008 au arătat o eficiență ridicată în tratamentul sindromului de oboseală cronică cu ajutorul terapiei cu laser de intensitate scăzută, realizată prin metoda terapiei cu laser dozate individual. Eficacitatea terapiei cu laser la pacienții cu CFS folosind această tehnică este de 86,7%. Eficacitatea terapiei cu laser se datorează capacității de a elimina disfuncția centrilor centrali de reglare ai sistemului nervos autonom.

Vizualizări postare: 271

Remedii pentru oboseală - Cum să depășești oboseala cronică

Ritmul nebun al vieții moderne, un volum mare de muncă zilnică efectuată, publicitate agresivă - toate acestea au un efect extrem de negativ asupra sănătății majorității oamenilor. Oboseala cronică este un însoțitor constant al unui rezident metropolitan. Chiar și după o vacanță mult așteptată, o persoană începe destul de repede să se simtă din nou foarte obosită, ceea ce nu-i permite să se bucure de viață și de oportunitatea de a lucra cu dăruire deplină.

Mulți oameni încearcă să-și refacă capacitatea de lucru cu ajutorul unui somn lung în ziua liberă, a consumului de băuturi energizante, chiar și a libațiilor alcoolice. Dar, de regulă, astfel de acțiuni nu aduc o ușurare reală și odihnă așteptată. Omenirea visează de mult să inventeze o pastilă pentru oboseala cronică. Cu toate acestea, medicii susțin că nu există un remediu universal pentru oboseală și nici măcar nu poate exista în principiu. Tratamentul CFS este complex, include:

• normalizarea rutinei zilnice, optimizarea muncii, a activității fizice și a odihnei;
• normalizarea alimentației, trecerea la alimentația alimentară și utilizarea zilelor de post;
• vitamine din grupa B;
• exerciții de fizioterapie și masaj;
• normalizarea stării psiho-emoționale - antrenament autogen, dacă este necesar, cu ajutorul specialiștilor - psihologi și psihoterapeuți;
• medicamente - tranchilizante de zi, enterosorbente, medicamente nootrope.

Medicamente

Desigur, pentru persoanele de natură neurastenică, există medicamente care ajută la restabilirea capacității de lucru. Dar, din păcate, nu ajută la scăparea de oboseala constantă. În primul rând, aceste medicamente sunt menite să îmbunătățească funcționarea creierului. Acest rol este jucat de medicamentele nootrope.

Nootropicele sunt substanțe care afectează conexiunile neuronale din creier. Cei mai faimoși reprezentanți ai acestor medicamente sunt Piracetam (Nootropil), Aminalon, Encephabol. Trebuie remarcat faptul că pentru eficacitatea impactului, acestea trebuie luate într-un anumit curs, care durează de obicei 1 - 2 luni. De asemenea, medicamentele în această direcție ar trebui să includă un astfel de agent anti-anxietate precum tranchilizantul Phenibut.

Recent, oamenii de știință medicali au dezvoltat medicamente pe bază biologică. Aceste medicamente includ produse realizate cu extract din frunzele arborelui exotic Ginkgo biloba. Scopul principal al acestor medicamente este tratamentul nevrasteniei, recuperarea unei persoane bolnave după accidente vasculare cerebrale, leziuni cerebrale traumatice. Prin urmare, medicamentele nootrope nu sunt capabile să reziste oboselii cronice, ci doar tratează eficient condițiile psihoastenice ale unei persoane.

Faceți față singur cu sindromul de oboseală cronică

Cu toate acestea, în ciuda faptului că nu există un medicament eficient pentru oboseală, o persoană poate depăși singură această senzație neplăcută. În primul rând, pentru a combate oboseala, ar trebui să revizuiți dieta existentă. În special, trebuie să reduceți semnificativ aportul de carbohidrați. Faptul este că conținutul crescut de carbohidrați contribuie la faptul că organismul începe să producă energic serotonină. Excesul său, mai ales în stare de depresie, provoacă apariția somnolenței, care însoțește o persoană pe tot parcursul zilei. Prin urmare, se cere să renunți la fast-food, băuturi carbogazoase, brioșe, dulciuri și alte alimente nesănătoase.

În timpul zilei de lucru, trebuie să încercați să schimbați tipul de activitate, să efectuați exerciții izometrice, să preveniți suprasolicitarea organelor vizuale, să masați zona spatelui și a gâtului. Este important să respectați regimul zilnic, în special regimul de odihnă nocturnă. Pentru a preveni starea de supraexcitare, ar trebui să refuzați să vizionați emisiunile de televiziune înainte de a merge la culcare sau de a sta la computer, care stimulează psihicul uman. Un somn bun de opt ore zilnic poate rezolva în mare măsură problema oboselii cronice.

Este necesar să fiți foarte atenți la utilizarea medicamentelor, în special la utilizarea pe termen lung a antihistaminice care provoacă somnolență. Este cunoscut faptul că cauza principală a oboselii cronice sunt numeroasele situații stresante. Mulți oameni nu pot face nimic pe parcursul zilei, fiind nervoși dimineața devreme. Se simte ca și cum toată energia a fost absorbită din corp. Trebuie să încercați să scăpați de depresie nu consumând alcool, ci vizitând săli de sport, săli de masaj și o piscină. Ar trebui să mergeți la o plimbare în aer curat în fiecare zi, este util să faceți meditație sau cursuri regulate de yoga.

În cele din urmă, fiecare persoană ar trebui să-și amintească că propria sănătate trebuie menținută în mod constant, și nu atunci când corpul, așa cum se spune, „eșuează”. Toate aceste acțiuni necesită o dorință, o atitudine adecvată și o schimbare a stilului de viață. Prin urmare, noroc, răbdare și încredere în sine!

Popular pe site

Informațiile de pe site-ul nostru sunt de natură informativă și educațională. Cu toate acestea, aceste informații nu sunt în niciun caz concepute ca un ghid de automedicație. Asigurați-vă că vă consultați medicul.

Cum să scapi de sindromul de oboseală cronică?

Mulți oameni se întreabă ce este oboseala cronică și cum diferă ea de oboseala obișnuită dintr-o zi aglomerată.

Principala diferență este elementară - dacă oboseala obișnuită este trecătoare, senzația de oboseală dispare complet după o scurtă odihnă.

Dacă sindromul de oboseală cronică a fost diagnosticat, simptomele acestuia, tratamentul la domiciliu ar trebui să fie obligatoriu.

În prezența sindromului, simptomele neplăcute nu pleacă de multe luni. O persoană se simte în mod constant slăbită, cu dizabilități, copleșită, precum și somnoroasă și obosită.

O persoană într-o stare normală este destul de activă, este pregătită pentru realizări fizice și psihice.

Cu abuzul serios al acestor tipuri de activități, în absența odihnei adecvate și a stresului pe termen lung, activitatea unei persoane se pierde, capacitatea de a lucra pe deplin și de a face sport se pierde.

Într-o situație similară, se observă o defecțiune în organism și nu numai în forma sa fizică, ci și în apărarea organismului și în vegetație.

Simptome de oboseală cronică

Din când în când, fiecare persoană care este imediat interesată de întrebarea cum să scape de sindromul oboselii cronice se confruntă cu acest fenomen neplăcut.

Cea mai frecventă problemă cu care se confruntă femeile, persoanele care au împlinit vârsta de 40 de ani.

În general, patologia se poate dezvolta la persoane cu statut social diferit, nivel de venit material și vârstă. Au existat cazuri când sindromul de oboseală cronică se manifestă la copiii sub 16 ani.

Răspunzând la întrebarea cum se manifestă sindromul de oboseală cronică, ce este, se poate observa că aceasta este o afecțiune care provoacă următoarele simptome:

• dureri musculare migratoare constante;
• crampe și probleme articulare;
• migrenă;
• insomnie;
• somnolenţă;
• probleme de memorie.

Cu o formă avansată, poate exista o ușoară creștere a ganglionilor limfatici, dureri în gât, în abdomen, în piept, precum și reacții alergice de alt plan. Oboseala se poate manifesta prin crize acute, printre care se remarcă transpirația și creșterea ritmului cardiac.

Toate semnele de mai sus pot fi simptome ale diferitelor boli, de exemplu, dacă virusul Epstein Barr apare în organism, prin urmare, pentru un diagnostic precis, va fi necesar să se excludă patologiile cu semne similare.

Dacă în timpul examinării nu sunt confirmate, se poate aprecia prezența sindromului de oboseală cronică.

Sindromul oboselii cronice

Tratament - reguli de bază

În prezent, o astfel de patologie precum sindromul de oboseală cronică este tratată de profesioniști într-o manieră strict complexă.

Motivul este că oamenii pot dezvolta diferite tulburări mentale și depresive în paralel..

Puteți scăpa de o problemă neglijată numai dacă, atunci când se decide cum să trateze, efectuează activități și proceduri precum:

1. Activitate fizică minimă.
2. Psihoterapie.
3. Mâncat sănătos.
4. Gestionarea somnului.
5. Utilizarea calmantelor și a sedativelor.

Contactarea specialiștilor va rezolva un număr mare de probleme asociate oboselii cronice. Nu sunt prescrise doar medicamente eficiente, ci și exerciții fizice complexe.

Pentru a elimina probleme precum simptomele sindromului de oboseală cronică, tratamentul cu remedii populare merită luat în considerare.

Metode tradiționale de tratament

Strugurii proaspeți tonifică în mod ideal organismul, utilizarea sa vă permite să-l saturați cu oligoelemente și vitamine utile, puteți întări rapid sistemul imunitar.

Merită să includeți în dietă consumul unei crengute de struguri sau suc proaspăt, care este mai bine să beți înainte de masă, în aproximativ o jumătate de oră.

Aceasta este o oportunitate ideală de a restabili pe deplin energia și puterea corpului.

Lapte și mușețel

Va trebui să luați un pahar de lapte, să adăugați o lingură de mușețel de farmacie și să aduceți totul la fierbere. Amestecul se tine la foc mic aproximativ 20 de minute, apoi se raceste, dar nu complet.

La laptele cald se adaugă o lingură de miere și totul se amestecă bine. Trebuie să bei un astfel de lapte cu aproximativ 40 de minute înainte de culcare.

Un amestec de nucă, miere și lămâie

Acesta este un amestec ideal care este capabil să ofere corpului o încărcătură de vigoare pentru întreaga zi, precum și să-l întărească, să întărească apărarea organismului.

Este destul de simplu să pregătiți amestecul, trebuie să luați un pahar de nucă și lămâie, să măcinați și să amestecați totul bine.

La amestecul rezultat se adaugă o cantitate mică de miere naturală și totul se amestecă din nou. Remediul se ia o lingură de trei ori pe zi.

ace de pin

Trebuie să luați două linguri de ace de pin, turnați 300 ml de apă. Recipientul se pune pe aragaz, unde totul este adus la fierbere. Supa de pin trebuie ținută pe foc 20 de minute, apoi se strecoară și se răcește.

În bulionul preparat, trebuie să puneți trei linguri de miere și să amestecați. Compoziția se ia câte o lingură de trei ori pe zi, de preferință cu 30 de minute înainte de masă.

Jeleu de ovăz

Kissel pe bază de ovăz redă perfect vitalitatea. Pentru tratamentul oboselii cronice, acesta este un remediu excelent care a fost dovedit de-a lungul anilor..

Bulionul se prepară după cum urmează:

1. Un pahar de boabe de ovăz se spală și se umple cu un litru de apă rece.
2. Amestecul se pune pe aragaz și se aduce la fierbere.
3. Temperatura scade, iar bulionul este gătit până la o stare de jeleu.
4. După ce bulionul s-a răcit complet, se adaugă două linguri de miere.

Este necesar să luați un astfel de jeleu de două ori pe zi, aproximativ o jumătate de pahar în timpul meselor sau înainte de masă.

Pentru a ameliora simptomele oboselii cronice, puteți folosi o băutură de chefir. În acest scop, trebuie să amestecați chefirul cu apă fiartă în volumul unei jumătate de pahar.

La acest amestec de chefir se adaugă două lingurițe de miere. Această compoziție se ia înainte de culcare. Calmează perfect nervii, relaxează.

Vindecarea Cepei

Va trebui să luați ceapă tocată, să o amestecați cu un pahar de miere. Toate acestea se pun într-un loc întunecat timp de trei zile și încă 10 zile la frigider pentru ca amestecul să fie infuzat.

Compoziția pregătită trebuie luată de trei ori pe zi pentru o linguriță. Cursul general al tratamentului este de două săptămâni.

Băutură de zmeură

Va trebui să luați patru linguri de zmeură. Poate fi proaspăt sau congelat.

Toate acestea se toarnă cu două pahare de apă clocotită și se lasă trei ore la infuzat.

Băutura rezultată se ia caldă într-o jumătate de pahar de aproximativ patru ori pe zi.

Acesta este un tratament eficient cu zmeura care va întări apărarea organismului și vă va ridica moralul.

Este necesar să se pregătească și să se ia o infuzie de sunătoare. O lingură de plantă se toarnă într-un pahar cu apă clocotită și se infuzează timp de o jumătate de oră într-un loc cald.

Compoziția se ia într-o treime dintr-un pahar, de trei ori pe zi, timp de trei săptămâni.

Patlagina

Trebuie să luați 10 grame de frunze uscate de pătlagină zdrobite, turnați două pahare de apă clocotită. Amestecul se înfășoară timp de o jumătate de oră, infuzat.

După strecurare, compoziția se ia de trei ori pe zi, aproximativ două linguri. Acest lucru trebuie făcut cu o jumătate de oră înainte de a mânca.

Miere și boabe încolțite

Pentru prepararea amestecului, puteți folosi boabe de porumb, secară sau grâu.

Totul este bine spălat, așezat între straturi de pânză, înmuiat în prealabil în apă.

În această poziție, semințele trebuie păstrate la temperatura camerei până când apar primii lăstari. Dimensiunea lor ar trebui să fie de cel puțin 1 mm, atunci vor fi cât mai benefice pentru sănătate.

Cerealele se iau de mai multe ori pe zi, preamestecate cu fructe sau miere. Amestecul este ideal pentru întărirea corpului.

Miere și ovăz

Acesta este un remediu unic pentru refacerea completă a organismului și a apărării.... Pentru a pregăti compoziția, trebuie să luați un pahar de boabe spălate cu apă, apoi să turnați un litru de apă fierbinte și să puneți totul pe foc mic.

Deci bulionul trebuie să transpire timp de o oră până când un sfert din lichid s-a evaporat. Totul se scoate de pe aragaz si se filtreaza. Trebuie să luați un decoct de ovăz de trei ori pe zi cu miere și înainte de mese.

Oboseala cronică, dacă este lăsată netratată, poate duce la complicații grave. Pentru a scăpa de problemă și a vă proteja de oboseala cronică, merită să luați din când în când formulări naturale speciale fortifiante.

Ele saturează organismul cu vitamine și elemente utile, întăresc sistemul nervos și imunitar.

Amestecuri fortifiante

Componente:

1. Suc proaspăt de aloe - 200 ml.
2. Miere - 300 de grame.
3. 400 ml vin roșu.

În primul rând, trebuie să gătești aloe soia, care are trei ani, nu mai puțin. Frunzele sunt bine spălate, zdrobite și stors prin pânză. Sucul rezultat se amestecă cu vin roșu și miere.

Compoziția trebuie să fie insistată timp de 5 zile într-un loc răcoros și întunecat. Amestecul preparat se ia ca tonic pentru o lingura de trei ori pe zi.

Caisele și nucile uscate se iau în cantitate de câte un pahar din fiecare componentă. Totul se spală, se zdrobește defilând printr-o mașină de tocat carne. La amestecul rezultat se adaugă miere și totul se amestecă foarte bine.

Drept urmare, puteți obține un tonic general ideal, util și foarte gustos. Se ia de trei ori pe zi, câte o lingură.

Amestecul crește hemoglobina în sânge, întărește inima, restabilește puterea corpului... De îndată ce amestecul se termină, merită să luați o pauză de o săptămână și apoi să repetați cursul.

Componente necesare:

1. Pere sau măr, pe rând.
2. O lingură de fulgi de ovăz.
3. O lingură de fructe uscate.
4. lingura de nuca.
5. Miere in cantitate de o lingura.
6. Suc de la o jumătate de lămâie.
7. Trei linguri de apă fiartă pură.

Fulgii de ovaz se infuzeaza in apa timp de trei ore, apoi se adauga zeama de lamaie si fructele tocate cu miere. Totul se amesteca bine, iar deasupra se presara nuci si fructe uscate, pre-tocate.

Desert gatit ideal pentru tratarea copiilor... Aceasta este o oportunitate excelentă de a întări sistemul imunitar și de a vindeca organismul. Se face in doi pasi.

1. Două lămâi cu coaja.
2. Un pahar de stafide, nuci, caise uscate.
3. Miere naturală - un pahar și jumătate.

Soluția perfectă la întrebarea cum să vindeci oboseala... Ingredientele se spala, se indeparteaza oasele, totul se macina si se toarna cu miere. După o amestecare completă, se adaugă miere în amestec.

Trebuie să luați remediul de trei ori pe zi, câte o lingură. Dacă amestecul este prescris pentru copii, atunci trebuie să îl luați într-o linguriță. În timpul tratamentului, va trebui să pregătiți două porții din această compoziție.

Aceste fonduri reduc senzația de oboseală constantă.... Cu ajutorul formulărilor, deficitul de vitamine și hipovitaminoza, suprasolicitarea nervoasă și fizică pot fi eliminate, adică puteți folosi un remediu pentru creșterea tonusului general al organismului.

Aceștia sunt compuși care sunt unici în proprietățile lor, care ajută la recuperarea după o boală, o rănire sau o operație. Nu va afecta recepția formulărilor în situații stresante, precum și cu tensiune nervoasă puternică.

Prevenirea oboselii cronice

Rețetele enumerate mai sus pot fi un tratament excelent, dar prevenirea ideală a unui astfel de fenomen neplăcut precum sindromul de oboseală cronică.

Dacă combinați primirea lor cu implementarea anumitor recomandări legate de menținerea unui stil de viață sănătos, puteți scăpa rapid de problemă și puteți preveni eficient apariția și dezvoltarea acesteia.

Este important să respectați aceste reguli:

Este necesar să se dezvolte și să stabilească în mod competent un regim zilnic și de odihnă.

Trebuie să mergi mai mult, să faci plimbări înainte de culcare. Atunci organismul va fi mai eficient la odihna noaptea si va deveni mai rezistent la numeroase situatii stresante.

Este important să aveți grijă de o alimentație adecvată și hrănitoare. Este necesar să adăugați în dietă o cantitate mare de legume proaspete, fructe, alge marine, fructe de mare, pui, pește, miere naturală și produse lactate. Este important să înțelegeți că o cantitate mare de carbohidrați poate duce la producerea de serotonină, adică un hormon care provoacă somnolență.

Trebuie să spun nu băuturilor alcoolice dăunătoare. Ceaiul și cafeaua tari trebuie, de asemenea, eliminate din dietă.

Merită să începeți să utilizați complexe de vitamine, care sunt necesare pentru implementarea multor procese în corpul uman. Dacă se constată deficiența lor, pot apărea anumite probleme de sănătate.

Este necesar să faceți cât mai des o pauză de la lucrul la PC, pentru a face exerciții. Nu este recomandat să stați mult timp la computer într-o singură poziție. La fiecare oră sau o oră și jumătate, merită să faci exerciții fizice, și nu numai pentru corp, ci și pentru ochi.

Este indicat să se facă periodic băi medicinale. Aceste proceduri pot ajuta la ameliorarea rapidă a oboselii de la o zi lungă de lucru. În acest caz, apa nu trebuie să depășească 38 de grade și trebuie să o luați înainte de masă sau la două ore după masă.

Trebuie înțeles că eliminarea sindromului de oboseală cronică prin remedii populare și măsuri preventive va ajuta doar în stadiul inițial de dezvoltare.

Dacă oboseala devine mai gravă, va trebui să luați medicamente prescrise de un specialist, motiv destul de frecvent asociat psihologiei.

Rezumând

Cauza principală a oboselii cronice, dacă o persoană este mereu obosită, este tensiunea nervoasă, astfel încât organismul trebuie să aibă mai mult timp să se odihnească.

Trebuie să dormi suficient și să te plimbi în aer curat cât mai mult posibil.... Urmărirea acestor recomandări vă va permite să rezolvați rapid problema cum să faceți față problemei sau să o preveniți în mod eficient.

Aceste materiale vor fi de interes pentru tine:

Toate informațiile furnizate pe acest site au doar scop informativ și nu sunt concepute ca un ghid de acțiune. Înainte de a utiliza orice mijloc, consultați ÎNTOTDEAUNA cu medicul dumneavoastră. Administrația site-ului nu este responsabilă pentru utilizarea în practică a recomandărilor din articole.

DROGURI PENTRU OBOSEALĂ

Doctor în Științe Medicale Valentin PROZOROVSKY.

Vom discuta despre o afecțiune specială numită sindrom de oboseală cronică. Nu este chiar o boală, dar cu siguranță nu este sănătate, ci ceva la mijloc. Granițele sunt vagi: mai aproape de sănătate - astenie (slăbiciune) după boală sau de-a lungul anilor și mai aproape de boală - depresie reactivă. Din păcate, termenul de „sindrom de oboseală cronică”, care este pe înțelesul tuturor, a fost acum înlocuit cu altul: conform clasificării internaționale, afecțiunea în discuție a ajuns să fie numită sindromul abilității cognitive, percepției, stării emoționale și comportamentului afectate. După cum se spune, simplu și cu gust.

Să facem imediat o rezervă: doar un medic poate prescrie majoritatea remediilor pentru corectarea acestei afecțiuni. Și sper că după ce ai citit articolul, vei înțelege de ce doar un medic te poate ajuta.

Cauza sindromului este neclară. Cu toate acestea, s-a stabilit că poate fi cauzată și de o boală cronică latentă și de expunerea prelungită la infrasunete (de exemplu, locuirea în apropierea unei autostrăzi), precum și de o reacție care apare ca răspuns la tot felul de situații stresante prelungite la acasă, la serviciu, în oraș, la țară.

Sindromul se manifestă printr-o scădere generală a dorințelor și punctelor forte, atunci când nu vrei și nu poți. Reacțiile sunt încetinite, gândirea este dificilă, volițională și forțată de forțele externe activitatea este redusă. Din punct de vedere emoțional, această stare este adesea însoțită de inhibiție sub formă de depresie generală și somnolență, mai rar - excitare cu insomnie și izbucniri de iritație, dar în ambele cazuri - cu o deteriorare a dispoziției sub formă de depresie.

Să începem cu cea din urmă. Emoțiile sunt din domeniul psihofarmacologiei. S-a crezut de mult timp că sarcina psihiatrilor este de a prescrie medicamente care să inhibe excitarea și să excite inhibiția. Cu toate acestea, în cazul sindromului de oboseală cronică (pentru concizie, îl numim în mod vechi), acest lucru nu este potrivit. Astfel de sedative precum valeriana și preparatele similare din plante, Corvalol în companie cu somnifere, fenazepam și alte diazepine, nu calmează, ci doar intensifică astenia.

În sindromul de oboseală cronică, izbucnirile de iritabilitate sunt asociate cu experiența dureroasă a stării lor. În astfel de cazuri, farmacologii au un medicament complet inofensiv - aminoacidul glicină. Facilitează memorarea, îmbunătățește reacția la conducerea unei mașini, nu are efect hipnotic.

Slăbiciunea de la emoție este cunoscută de mult timp: în versiunea acută, interferează cu obținerea recordurilor în sport, iar în versiunea cronică, duce la o pierdere a capacității de concentrare și la o scădere a performanței mentale. Dintre sedativele ușoare, așa-numitele de zi, cu acțiune generală, pentru un astfel de caz, sunt mai potrivite medicamentele nootrope (din greacă noos - minte și tropos - direcție): fenibut, piriditol, acefen, picamilon. Ele nu numai că calmează, ci și îmbunătățesc memoria și gândirea. Cu toate acestea, popularul nootropil (piracetam), aparținând aceluiași grup de substanțe, este un afrodisiac ușor și este util în cazurile de depresie.

Acum să trecem la activatori, adică la substanțe activatoare. Majoritatea afrodisiacelor comune sunt cunoscute omenirii de multe milenii - acestea sunt ceaiul, cafeaua și cacao.

Tufa de ceai a crescut în locul în care, potrivit legendei, predicatorul budismului Bodhidharma, sosit în China din India, și-a aruncat pleoapele tăiate la pământ pentru a nu adormi. Frunzele plantei l-au ajutat pe predicator să lucreze zi și noapte de mulți ani. Înțeleptul a numit tufa „ttsay-ye”. După ce a migrat în Mongolia, planta a început să fie numită „tsai” și a ajuns în Rusia (sub Alexei Mikhailovici) deja sub numele de „ceai”. Marele N.I.Vavilov a stabilit că tufa de ceai a apărut în Indochina și din el au apărut trei soiuri: vietnameză, chineză și indiană, apoi altele.

Începutul secolului al XIX-lea a fost marcat de izolarea în formă pură a multora dintre cele mai valoroase substanțe vegetale, numite „alcaloizi”. Una dintre primele a fost cofeina, obținută în 1821 de chimistul german F. F. Runge din boabe de cafea. Se crede că există mai multă cofeină în cafea decât în ​​ceai, dar acest lucru nu este adevărat. Este posibil să existe și mai multă cofeină în frunzele de ceai decât în ​​boabele de cafea, dar ceaiul este preparat doar și cafeaua este preparată. Din obicei, oamenii asociază cafeaua doar cu cofeina, ceaiul cu teofilina și cacao cu teobromina.

Efectul cofeinei asupra sistemului nervos central a fost studiat în detaliu de I.P.Pavlov, care timp de cinci ani a condus Departamentul de Farmacologie din cadrul Academiei Medicale Militare din Sankt Petersburg. El a arătat că cofeina în doze mari, în loc de activare, provoacă suprimarea reflexelor și o întrerupere a activității nervoase superioare. Pasiunea pentru ceai foarte tare (chifir) provoacă teism - una dintre formele dependenței de droguri, care duce la afectarea mușchiului inimii, iar dependența de cafea - cofeinism, provocând tulburări de gândire. Acum cofeina este cunoscută în primul rând ca un mijloc de activare a creierului obosit. Este un psiho-energizant, deși inițial a fost considerat un mijloc de stimulare a activității inimii. Emoționarea a ceva emoționează, dar de aceea este periculos. Cacao, și din cauza ei, ciocolata, este, de asemenea, incitantă. De aceea nu trebuie dat copiilor. De aceea sunt tratați cu oaspeți, în special cu doamnele inhibate.

Este curios că cofeina este sintetizată în foarte multe plante: guarana crește în Amazon, în Paraguay - holly (mate), în Africa - cola. Uriașa Rusia nu are astfel de plante. Nu vom fi triști, le avem pe ale noastre. Din timpuri imemoriale, vânătorii au rătăcit zile întregi în zona taiga a Siberiei. Vânătorul este obosit - nu te obosi, nu dormi, du-te. La munte este la fel. Au plecat mult timp, au mâncat pășune. Și au găsit o plantă - efedra. Crește în Urali, în Caucaz și în munții Crimeei. În regiunea Volga, a fost găsită o altă specie a acestei plante, care este numită popular iarbă kuzmichy în memoria faimosului vindecător local.

În 1882, chimistul japonez V. Nagai a izolat principiul activ din efedra - alcaloidul efedrina. Îmbunătățește influența nervilor simpatici și adrenalinei asupra vaselor și bronhiilor și, la fel ca adrenalina, le îngustează pe primele și o extinde pe cele din urmă. De aici utilizarea principală a efedrinei pentru răceala comună și astmul bronșic. Utilizarea noului alcaloid în clinică a început abia în anii 20 ai secolului trecut. Spre deosebire de adrenalina (conținută în cortexul suprarenal), ea acționează pentru o perioadă relativ lungă de timp și pătrunde bine în creier, exercitând asupra acestuia nu atât un efect incitant, cât un efect de activare, de trezire.

Nevoia de fonduri „din oboseală” a fost simțită nu numai și nu atât de clinică, cât și de armată. În recunoaștere, într-un submarin, într-un bombardier cu rază lungă de acțiune, nu prea dormi. Efedrina a avut un efect scurt și slab pentru a crește vigoarea. Durata acțiunii unei substanțe este determinată de prezența sau absența grupărilor hidroxil în inel, iar efectul asupra sistemului nervos central este determinat de prezența unor grupări metil suplimentare în lanț. De acest fapt au profitat chimiștii, iar drogul amfetamina a fost sintetizat în SUA, apoi benzedrina în Germania, apoi în URSS, dar sub denumirea de „fenamină” și mai departe în toată lumea sub diferite denumiri. În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, această substanță a fost utilizată pe scară largă în armatele țărilor beligerante. În clinică, a fost folosit inițial ca activator și antidepresiv, apoi numai în boli și afecțiuni însoțite de depresie și scăderea activității și în obezitate, deoarece suprima pofta de mâncare.

Ulterior, s-a dovedit că fenamina și derivații săi provoacă o mulțime de efecte secundare, în special, ele perturbă funcțiile mușchiului inimii, cresc tensiunea arterială și provoacă un „fenomen de recul” pronunțat - după activarea organismului, depresia sa profundă. apare. Datorită capacității sale de a duce la dependența de droguri, practic nu este folosit și este în cont special.

Din fericire, nu am ajuns încă la nivel european în distribuția de droguri, dar cu siguranță ne ajungem din urmă repede. Într-un cuvânt, afacerea este „noaptea ta – adaugă foc!” înflorește. De ce să-ți fie rușine, dacă chiar și în capitala culturală a Rusiei - Sankt Petersburg se face reclamă la nicotina medicamentului la fiecare colț.

Celebrul psihiatru Sigmud Freud, cu mult înainte de descoperirea metodei psihanalizei, trata pacienții cu cocaină, populară la începutul secolului trecut, ca antidepresiv. Depresia a făcut loc dependenței de droguri, pe care Freud însuși nu a evitat. Este inutil să folosiți antidepresive „mari” (puternice) pentru oboseală și depresie – acestea sunt potrivite doar pentru tratarea psihozei depresive. Și oboseala cronică, deși similară cu depresia, este diferită. Cu toate acestea, după consultarea medicului dumneavoastră, puteți încerca antidepresive „mici” (slabe) care sunt eficiente în depresia reactivă: azafen - sedativ, sydnophen - activator. Sydnocarb este mai degrabă doar un activator ușor al activității nervoase superioare, un înlocuitor al fenaminei, eliminând oboseala cronică și sporind eficiența. Nu provoacă euforie și dependență de droguri.

Farmacologii ruși au primit medicamentul bemitil, care este considerat un actoprotector (o nouă clasă de stimulenți pentru performanța fizică), care nu atât de mult excită, ci crește performanța mentală și fizică afectată chiar și cu o singură utilizare. Este complet inofensiv. Actoprotectorii sunt deosebit de utili pentru restabilirea activității după boli debilitante (în unele cazuri, perioada de pierdere a forței după o boală poate fi întârziată, luând caracterul unei patologii independente). În acest grup, cel mai popular medicament este mildronatul. De asemenea, este folosit pentru a crește rezistența fizică. După cum sa dovedit, este similar din punct de vedere chimic cu substanța asemănătoare vitaminelor descoperită relativ recent, carnitina, care este chiar numită vitamina B t - vitamina de creștere. Este capabil să crească masa musculară în timp ce descompune grăsimea. În plus, protejează celulele nervoase de distrugere (apoptoză), care se observă atât în ​​boli, cât și în îmbătrânire. De obicei, este prescris pentru încetinirea creșterii, epuizare, boli grave, după infarct miocardic.

A apărut un nou medicament, epoetina, care este apropiat de hormonul eritropoietina, care poate crește producția de globule roșii și, prin urmare, poate îmbunătăți furnizarea de oxigen a organismului și poate face față unor astfel de tipuri de anemie care erau anterior incurabile. Și acolo unde este anemie, există oboseală cronică.

Și din nou, înapoi la remediile pe bază de plante pentru oboseala cronică. Următorul grup a venit din China Amur și din taiga Ussuri. Celebra „rădăcină umană” – ginseng – a fost menționată pentru prima dată în Farmacopeea Chineză din 1596. În Rusia, a fost folosit de mult timp de vânători, dar oficial a devenit cunoscut în 1875 din descrierea ambasadorului rus în China. Ginsengul rămâne până astăzi regele medicamentelor care tonifică sistemul nervos, dar el conduce împreună cu multe rude apropiate, dar nu identice. Efectul sub forma unei creșteri a tuturor tipurilor de performanță și potență apare după câteva zile, uneori săptămâni, după începerea medicamentului. Un alt avantaj este că, chiar și în vârful acțiunii, o persoană nu experimentează o senzație subiectivă de excitare. Ginsengul slăbește efectele somniferelor și poate provoca tulburări de somn, dar nu devine niciodată dependență sau dependență. Cu cât pulberea de ginseng ginsan este mai activă și bioginsengul este mai puțin activ. Contraindicațiile la numirea acestor medicamente sunt agitația, insomnia, sângerarea. Tensiunea arterială nu crește, dar în prezența hipertensiunii arteriale, aceasta trebuie luată sub supraveghere medicală. Ca și în cazul tuturor medicamentelor din acest grup, ginsengul nu trebuie luat la sfârșitul zilei.

Cea mai activă dintre „frații și surorile” de ginseng este Rhodiola rosea, care este numită popular „rădăcina de aur” (nu ca valoare, ci ca culoare). Pe langa indicatiile generale ca tonic, se foloseste pentru hipotensiune arteriala, unele nevroze si pentru refacerea fortelor dupa boli grave. Aproape de Rhodiola, dar mai puțin activă Aralia Manciuriană. Din el se obțin tablete Saparal. În comparație cu plantele menționate mai sus, Schisandra chinensis, Eleutherococcus spiny și Sofflower Leuzea sunt mai puțin active. Unul dintre principiile active ale ecdistenului a fost izolat din leuzee, care, pe lângă efectul tonic, are capacitatea de a accelera sinteza proteinelor și din acest motiv este indicată în special pentru utilizarea după boli debilitante, la bătrânețe și tinerilor cu antrenament sporit. Nu este considerat doping.

Academicianul N.V. Lazarev, unul dintre cei mai mari farmacologi din țara noastră, a numit toate preparatele din aceste plante adaptogene (generatoare de adaptare) pentru că fac o persoană mai eficientă, mai rezistentă la toate tipurile de stres și la orice nociv, inclusiv infecțios, influențe. El credea că ei trezesc într-o persoană „medicul său interior”, precum exercițiile de dimineață și temperarea cu apă rece. De aceea, nu are sens să bei o sticlă de tinctură de ginseng, cel mai bun efect se obține cu utilizarea sa pe termen lung în doze mici.

Adaptogenii sintetici includ dibazolul, propus de academicianul S.V. Anichkov ca agent antispastic și antihipertensiv. Mai târziu s-a dovedit că el crește și imunitatea. Academicianul I.P. Ashmarin a propus oligopeptida Semax ca agent nootrop și adaptativ. Deoarece acest medicament se descompune în aminoacizi individuali în stomac, se administrează în picături în nas.

Am discutat despre psihomio-energizatori universali - mijloace care cresc forta si mobilitatea proceselor nervoase si forta musculara. Dar există medicamente cu acțiune simptomatică: eliminarea hipotensiunii, dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățirea metabolismului la nivelul creierului. Acestea includ multe vitamine, în special tiamina - B 1, riboflavină - B 2, acid nicotinic - B 3 și PP, cianocobalamina - B 12, acid pangamic - B 15, acid orotic.

Și, desigur, hormoni. Adesea, hipotiroidismul foarte frecvent (funcționare defectuoasă a tiroidei) este însoțit de slăbiciune. Se tratează cu preparate cu iod de potasiu și sodiu (ioduri). Dar ei, și cu atât mai mult hormonii tiroidieni, pot fi administrați numai la programare și sub supravegherea unui medic. Hormonii sexuali sunt o sursă atât de forță, cât și de energie, prin urmare, activatori precum retabolil, fenobolin și alții sunt dopanți și nu sunt vânduți (nu ar trebui vânduți). Necesitatea acestora apare pe lângă bolile cu hipogonadism natural (secreție insuficientă de hormoni) la femei - în menopauză, adică după 55 de ani este necesar, la bărbați - mai târziu (cineva este activ hormonal la 100 de ani). Femeile calculează greșit hormonii, câștigă longevitate. Dar hormonii nu pot fi luați fără medic.

Toate mijloacele că am vorbit despre muncă, dar. principalul lucru este mișcarea, întărirea, aerul curat și emoțiile pozitive. Adevărat, acest lucru necesită voință și condiții de viață favorabile. De unde le pot lua? Un cerc vicios, care ar trebui rupt prin toate mijloacele, principalul lucru este cu ajutorul unui medic.

Alegerea cititorilor

De ce este permis să mănânci, dar să nu mănânci?

Vreau să mănânc! - spun unii. - Și eu - este, - subliniez pe alții. Care este dificultatea acestor verbe? Cum ar trebui să fie folosit pentru a respecta regulile limbii ruse?

„Care este sensul Vai de la înțelepciune?” (Șapte eseuri non-școlare)

Binomul Newton și triunghiul lui Pascal

Craniul cameleonului are fluorescență prin piele

Redacția ANO

Fax: +7 495 625-05-90

Sf. Myasnitskaya, 24/7, clădirea 1

Certificat de înregistrare EL Nr. FS 77-20213 din 14.12.2004 eliberat de Serviciul Federal de Supraveghere a Conformității cu Legislația în Sfera Comunicațiilor de Masă și Protecția Patrimoniului Cultural.

• Parteneri
• Proiecte
• Bloguri
• Concursuri
• Integrame
• Despre revista
• Galerie foto
• Căutare
• Cookie-uri

Toate materialele de pe site aparțin comitetului editorial al revistei „Science and Life”