În acest articol, veți învăța:

Care este esența energiei qigong

Când să apelezi la energia qigong

Ce niveluri de qigong sunt acolo

Respirația Qigong ajută la restabilirea energiei

Ce exercițiu practic de qigong există

Care sunt regulile de administrare a energiei qi de urmat?

Pentru a desemna cuvântul „qigong” în limba chineză, sunt folosite două caractere, fiecare având propriile caracteristici și conținut. Cel mai adesea, hieroglifa „Qi” în traducere din chineză înseamnă „energie”. Cu toate acestea, chinezii înșiși o înțeleg mai larg și mai profund. După ce ați citit articolul, veți afla ce este energia qigong, cu ce exerciții poate fi controlată și ce reguli trebuie respectate în acest caz.

Care este esența energiei qigong

Începând să vorbim despre qigong, observăm că adesea înaintea oamenilor occidentali, multe practici din Orient apar ca sisteme complete separate, dar în același timp își pierd integritatea și vitalitatea.

Qigong-ul este parte din Tao. Prin urmare, înainte de a vorbi despre qigong, merită să vorbim despre Tao. Tao este tradus din chineză drept Calea, Calea vieții noastre, care duce la cunoașterea Adevărului Absolut, la sursa primară.

Pentru a aplica doctrinele taoismului în practică, ai nevoie energie... În absența ei, nu se poate realiza rezultate concrete... Această energie primordială omniprezentă se numește energie qi. Nu poate fi măsurat în modurile obișnuite la care recurge știința noastră. Energia qi nu poate fi văzută sau îmbrățișată; totul de pe Pământ este pătruns de ea. Expandându-se spre cer, ea unește tot ceea ce există într-o singură forță elementară. Acțiune energie qi poate fi numit piatra de temelie a teoriei Tao a unității. Puteți vedea sau atinge doar manifestări energie qi... Și deși originea acestei energii este necunoscută, totuși funcționarea ei este supusă unor principii clare aplicate într-o serie de discipline diferite.

După ce am învățat cum să controlăm energia chi în practică, ne apropiem de înțelegerea în sine Calea Tao. Lumea materială a vizibilului (sau Yang) ne permite să înțelegem mai bine lumea invizibilă (Yin). Iar baza tuturor principiilor taoismului este aplicarea energie qi.

Rețineți, însă, că dezvoltarea spiritualității noastre poate fi împiedicată de momente atât de neplăcute precum durerile de cap, răceala, orice altă boală bruscă. Și aici vom uita de nevoia de iluminare, aducând în prim plan căutarea mijloacelor care să poată facilita starea fizică... Prin urmare, înainte de a începe să înțelegeți chestiuni superioare, merită să vă faceți griji cu privire la sănătatea corpului.

Scopul principal al dezvoltării corpului fizic este de a crea un canal adecvat prin care fluxul se va mișca optim. energie qi.

Este știința taoistă care studiază dezvoltarea energiei qi care stă la baza practicilor qigong. Qigong este un program sistematic de exerciții care vă poate ajuta nu numai să construiți canale de energie în organism qi, dar şi să regleze fluxul de energie prin ele.

Când să apelezi la energia Qigong

Energia Qigong poate fi folosită în diverse situații. Mai jos le enumerăm pe cele mai comune:

Vindecarea externă cu qi.

Tratamentul prin energia qigong înseamnă că, făcând anumite exerciții, infuzi în tine forța dătătoare de viață a naturii, apoi o treci prin corpul tău. Această tehnică de qigong poate fi folosită singură sau poate fi combinată cu alte metode de tratament.

Practica de qigong de vindecare.

Această direcție de utilizare a energiei qigong se bazează pe aspecte preventive și de sănătate. Medicina chinezeasca... Cu ajutorul qigong-ului, poți învăța să controlezi reacțiile minții și corpului tău, cu care acestea răspund la situațiile stresante. Acest lucru se realizează prin prevenirea hipertensiunii arteriale, a furiei și a iritației.

Practica sportivă.

Aplicând practicile de qigong în sport sau arte marțiale, este posibil să se realizeze o creștere a coordonării mișcărilor, rezistență, forță etc. Energia Qigong vă permite să obțineți cele mai semnificative rezultate în aproape toate sporturile.

Lecții de qigong spiritual.

Pentru cei care sunt angajați în artă, practicile de qigong vor oferi ocazia de a obține conștientizarea de sine, liniștea, armonia cu natura. Folosirea practicilor spirituale este comună în budism și taoism.

3 niveluri de qigong - lucrul cu energie la diferite niveluri

În ciuda imaginilor sale, practicile de qigong au o structură și o ierarhie clare. În fiecare set de exerciții, puteți vedea o tehnologie precisă și de înțeles care vizează lucrul cu forțele corpului, minții și corpului.

Munca corpului

Odată ce începi să practici qigong, nu ar trebui să te gândești imediat la efectuarea unor exerciții de respirație complexe. Primul pas este construirea structurii. Practicanții de qigong, ca și practicanții de yoga, învață în primul rând să lucreze cu mușchii, ligamentele și structurile osoase. Abia după ce îți vei construi postura te vei simți confortabil făcând restul exercițiilor.

Rezultatul efectuării exercițiilor de qigong va fi o postură frumoasă, pentru respectarea căreia nu va trebui să vă încordați și să vă controlați constant. Vă va fi suficient să vă relaxați, corpul, după ce s-a deschis, va deveni liber, în timp ce vă veți menține spatele și capul drept.

Lucrul cu statul (meditație)

După ce a construit structura corpului, după ce ați atins postura ideală, puteți trece la a doua etapă a practicii qigong. Exercițiile de aici urmăresc să audă tăcerea interioară prin oprirea monologului interior.

Când vă confruntați cu o alegere de practici de meditație, concentrați-vă asupra celor pe care le înțelegeți. Practicanții de qigong pot oferi tehnici care vor învăța creierul să lucreze în modul în care avem nevoie de el.

De fapt, meditația este capacitatea de concentrare, de a controla mintea. Această abilitate poate fi folosită în toate sferele vieții sociale, este utilă în muncă, în comunicarea cu cei dragi și în creativitate. O persoană care a stăpânit practica meditației are ocazia de a deveni mai activă, mai intenționată și mai productivă.

Lucrul cu energie

Ceea ce pentru mulți este o lucrare cu energie qigong, de fapt, începe abia în a treia etapă a practicii. Este imposibil să stăpânim tehnici de respirație care ne permit să acumulăm energie fără o structură bună a corpului și fără capacitatea de a intra în tăcere.

Cu ajutorul tehnicilor de respirație qigong, puteți întineri corpul, puteți crește nivelul de energie și puteți umple cu forță suplimentară.

Exerciții de respirație Qigong pentru restabilirea energiei

Nu este un secret pentru nimeni că respirația este în centrul vieții. Cei mai mulți dintre noi se străduiesc intuitiv să fie cât mai des în aer liber, să ne plimbăm în parcuri, să ne relaxăm în apropierea corpurilor de apă sau în zonele muntoase unde este mult aer curat. Între timp, chiar și vechii chinezi știau că aerul este un teren propice pentru puterea de vindecare care dă viață tuturor lucrurilor de pe planetă.

Alături de oxigen, energia Chi pătrunde în corpul nostru prin tractul respirator. Respirația obișnuită pe care o folosim Viata de zi cu zi, vă permite să obțineți doar o mică parte din el. Energia chi este cheltuită în momentele de expirație, difuzată în perioadele de sănătate precară, oboseală, anxietate, depresie.

Spațiul din jurul nostru este umplut cu o cantitate imensă de energie Chi, dar nu știm să o folosim corect. Între timp, acest lucru este important atât pentru sănătate, cât și pentru dezvoltare mentală, precum și pentru fondul psiho-emoțional.

Practicile de respirație Qigong pot fi privite într-un alt mod. Bolile, necazurile, grijile și stresul au un efect dăunător asupra oamenilor, privându-i de putere și energie. Dacă nu vă angajați în restaurarea acestor resurse în mod intenționat, atunci viața ulterioară va fi mai mult ca existența.

Qigong-ul practică respirația profundă, care aduce energie vindecătoare corpului uman. Practicile permit elevilor nu numai să crească nivelul de vitalitate și să acumuleze o cantitate de Qi în organism, ci și să dezvolte calm, să devină mai flexibili și mai rezistenți din punct de vedere mental.

Oricine are o lungă și viață fericită... Cea mai mare parte a umanității nu a învățat niciodată să reînnoiască energia și puterea, în timp ce în China aceste posibilități erau cunoscute înainte de apariția scrisului.

Călugării antici s-au îndreptat către natură, imitând animale și elemente și căutând să le folosească calități pozitiveîn folosul tău și al propriului tău corp.

Ulterior, în practicile de qigong a apărut o împărțire în mai multe ramuri noi. Au fost folosite în scopuri de vindecare și sănătate, ca mijloc de a ajuta la creșterea forței fizice și la întărirea corpului, cu ajutorul lor au realizat o varietate de arte marțiale. Qigong-ul „suprema”, spiritual, a fost conceput pentru a ajuta la cunoașterea misterelor universului.

Respirația corectă îi ajută pe practicanții de qigong să vindece corpul, să amâne bătrânețea, să întărească mușchii și ligamentele, să obțină o coloană flexibilă și flexibilă, să elimine durerile fizice, să își găsească locul în viață, găsind armonie și pace interioară.

Tehnicile de respirație Qigong au un efect benefic asupra a trei zone simultan: asupra corpului fizic, spiritului uman și minții sale. Prin urmare, ele pot fi considerate ca o tehnică universală și cuprinzătoare care vă permite să vă recuperați rapid și să aveți o viață de calitate.

Mulți începători, după primele lecții de qigong, acordă atenție schimbărilor pozitive în toate sferele vieții... Ei scapă în liniște de anxietăți, frici și alte sentimente apăsătoare, care în viața lor sunt înlocuite cu încredere calmă, fermitate și statornicie în fața diverselor situații.

Cu ajutorul respirației de vindecare cu qigong, puteți întări atât de mult corpul încât chiar și în timpul epidemiei, puteți rămâne absolut sănătos. Practicile de vindecare vă permit să depășiți bolile existente, chiar și pe cele care au ajuns în stadiul de cronicizare.

Exerciții practice pentru gestionarea energiei Qigong

Respirație pe buric

Nu este un secret pentru nimeni că practicanții de qigong acordă o atenție considerabilă zonei abdominale. În această zonă cel mai mare număr Energia Chi.

Buricul copilului din pântecele mamei este locul care leagă organismele. Prin urmare, este considerat un loc de hrană și energie. În ciuda faptului că, după ce cordonul ombilical este tăiat, fluxul de energie și alimente prin acest canal este oprit, zona buricului, ca și înainte, poate absorbi o cantitate mare de nutrienți.

Acest exercițiu de qigong se face în două etape. Prima etapă presupune că practicantul va primi energia generată de spațiul înconjurător prin buric. A doua etapă permite practicanților să-și transfere ființa în perioada în care se aflau încă în pântecele mamei. Prin urmare, această practică contribuie la întinerirea nu numai a spiritului, ci și a corpului în ansamblu.

Prima etapă a exercițiului:

Este necesar să stai drept, să te relaxezi complet, să dăruiești Atentie speciala zona abdominala.

Puneți ambele mâini pe buric.

Încercați să vă imaginați că buricul crește, ca tulpina unei plante, începe să se ridice deasupra suprafeței abdomenului.

După ce tulpina a atins maximul, începe să înflorească, petalele florii se deschid în direcții diferite. Imaginează-ți că floarea crește în dimensiune până când formează un cocon energetic care se conectează cu petale în spatele tău.

Imaginează-ți cum floarea absoarbe energia spațiului înconjurător, simți cum ea și buricul tău se mișcă la unison cu respirația ta.

Absoarbe energia qigong până când te simți sătul, corpul tău nu mai are nevoie de ea.

Apoi imaginați-vă că tulpina devine mai mică și se întoarce încet la buricul din care a crescut.

Acum încrucișează-ți mâinile pe burtă și ține Chi-ul primit sub palme.

A doua etapă a exercițiului:

Începe a doua etapă a exercițiului de qigong în timp ce corpul tău se află în coconul format din petalele de flori din prima etapă.

Trebuie să-ți imaginezi că ești în pântecele mamei, legat de corpul mamei printr-un cordon ombilical comun.

Incearca sa obtii nutriențiși energie de la mamă, simți că zona buricului pulsează la unison cu bătăile inimii mamei tale, nu ale tale.

După saturarea corpului, finalizați a doua etapă a exercițiului în același mod în care ați finalizat-o anterior pe prima.

După ce ați terminat aceste exerciții de qigong de doar câteva ori, puteți simți că corpul a devenit mai tânăr și apoi veți simți schimbări în spirit și caracter - aceasta este o renaștere completă a sufletului.

„Phoenix își întinde aripile”

Este necesar să stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos pe partea ta.

În timp ce inspirați, unește-ți mâinile cu palmele la nivelul pieptului, cu degetele îndreptate în sus. Ține-ți genunchii îndoiți.

În timp ce expirați, îndreptați-vă picioarele, în acest moment întindeți-vă brațele în lateral, ca și cum ați împinge pereții invizibili la stânga și la dreapta. Întoarceți palmele în direcții opuse.

Repetați exercițiul de 10 ori.

Un videoclip cu exerciții de Qigong pentru energizare poate fi găsit aici:

„Arhașul trage o săgeată”

Stai cu picioarele drepte și apropiate. Pune-ți mâinile împreună cu palmele la nivelul pieptului, cu degetele îndreptate în sus.

În timp ce inspiri, ridică-ți brațele deasupra capului, stai în vârful picioarelor, simți cum corpul îți urmează mâinile. Ține-ți palmele închise.

Repetați exercițiul de 10 ori.

Puteți viziona un videoclip cu acest exercițiu de qigong aici:

„Bambusul se leagănă în vânt”

Împrumuta poziția inițială: stând drept, picioarele trebuie să fie drepte și închise, mâinile trebuie să fie unite cu palmele la nivelul pieptului, degetele trebuie să privească în sus.

În timp ce inspirați, ridicați brațele deasupra capului.

Aplecați-vă spre stânga fără să vă ridicați picioarele de pe podea și să țineți palmele închise.

Aplecă-te spre dreapta.

Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.

Repetați exercițiul de 10 ori.

Urmărește videoclipul exercițiului de qigong aici:

Aceste practici de qigong de respirație ne transmit toată puterea fluxurilor de energie Qi, toate cunoștințele secrete adunate de vechii chinezi și au supraviețuit până în vremea noastră.

Energia Qigong: exerciții pentru cer și lună

Ridicarea Cerului

Luați o poziție de pornire: stând drept, mușchii relaxați, țineți picioarele împreună, coborâți mâinile în jos. Întoarceți mâinile cu degetele unul către celălalt, astfel încât să se formeze un unghi drept între mâini și antebrațe. Ținând palmele în fața dvs., îndreptați-le spre pământ.

Ridică-ți brațele înainte și în sus, cu palmele îndreptate în sus, spre cer. Ar trebui să fie perpendiculare pe antebrațe.

Mișcă-ți brațele ușor, inspirând pe nas. Ridică-ți capul, uită-te la degete. Tine-ti respiratia. Ridicați-vă palmele spre cer, menținându-le perpendiculare pe antebrațe. Apoi coborâți brațele în jos, întinde-le în lateral și expirând ușor pe gură. În același timp, înclinați capul și priviți înainte.

Repetați exercițiul de 10 până la 20 de ori. De fiecare dată când ridici palmele spre cer, trebuie să simți cum îți este îndreptat spatele. Pe măsură ce coborâți brațele, simțiți fluxul de energie pe corp.

Puteți viziona un videoclip cu exercițiul de qigong aici:

Întreținerea lunii

Exercițiul de întreținere a lunii se poate face singur sau în combinație cu alte exerciții. Va fi mai bine dacă începeți cu „Ridicați cerul”, faceți-o de 6 ori și apoi faceți „Menține Luna” de 6 ori. Numărul de repetări poate fi crescut treptat.

Poziția de pornire - stând în picioare, mușchii relaxați.

Îndoiți corpul înainte, coborâți mâinile relaxate în jos, astfel încât degetele să fie chiar sub genunchi.

Ține-ți brațele și picioarele drepte. Atingându-ți bărbia de piept, încearcă să dai spatelui o formă rotunjită. Ține-ți respirația încet și lin. Imaginați-vă un flux de energie chi care se ridică încet din anus, de-a lungul coloanei vertebrale, până în vârful capului.

Îndreptați încet, în timp ce ridicați brațele drepte într-un arc mare.

Fără a opri mișcarea mâinilor, aduceți-le într-o poziție deasupra capului, în timp ce inspirați ușor prin nas. Odată ce mâinile tale sunt deasupra capului, imaginați-vă că țineți o minge de dimensiunea lunii pline. Mingea trebuie ținută cu degetele mari și arătătoare ale ambelor mâini. Continuați să vă îndoiți în timp ce trageți brațele înapoi în spatele capului. Imaginați-vă că țineți în mână o minge lunară imaginară. După ce ați fixat această poziție, țineți respirația timp de 2-3 secunde.

Acum ridicați-vă din nou drept, coborând brațele peste părțile laterale și, simultan, expirând ușor prin gură. Imaginați-vă fluxul de energie Chi care curge de la cap de-a lungul corpului până la vârfurile degetelor de la mâini și de la picioare. Acest flux ia și duce tot ce este inutil și inutil: gânduri și emoții negative, boli etc. Toată murdăria iese din tine și intră în pământ prin picioarele tale. În același timp, simți cum fiecare celulă a corpului tău este plină de energie, imaginează-te tânăr și sănătos.

Rămâneți nemișcat 2-3 secunde, bucurați-vă de senzațiile pe care le oferă energia care se împrăștie în interior (faceți aceeași pauză după „răsărirea cerului”).

Repetați exercițiul de 10-20 de ori.

Un videoclip cu acest exercițiu pentru energizarea qigong-ului poate fi vizionat aici:

Toate exercițiile de qigong se fac în stare calmă, nu ar trebui să existe emoții puternice, atât negative, cât și pozitive.

Cu o oră înainte și cu o oră după exercițiu, nu trebuie să efectuați proceduri cu apă și să irosești energia sexuală.

Dacă este posibil, este mai bine să faceți exerciții de qigong la aer curat.

Purtați îmbrăcăminte confortabilă, lejeră. Este bine dacă este făcut din țesuturi naturale, care nu împiedică circulația sângelui și mișcarea energiei qi.

Efectuând doar aceste două exerciții zilnic timp de 2-3 luni (sau chiar unul dintre ele), poți obține rezultate deosebite.

Aceste exerciții fac parte dintr-un exercițiu puternic numit Generated Chi Flow. Este un remediu eficient care vă permite să scăpați de boli grave și complexe cu ajutorul fluxului de energie Chi.

Revitalizarea energiei vă va ajuta să întineriți organismul și să induceți regenerarea celulelor deteriorate. Chiar și bolile incurabile pot fi vindecate cu aceste exerciții. Cu toate acestea, un astfel de rezultat este posibil numai dacă sunt respectate anumite reguli.

6 principii importante ale managementului energiei qigong

Qigong-ul de gimnastică are efectul potrivit numai dacă respectați cu atenție toate principiile sale. Cele mai multe dintre ele sunt foarte simple, prin urmare, practicanții uită adesea de ele sau nu le acordă atenție. Cu toate acestea, fără a respecta aceste postulate, practicile energetice de qigong se transformă în exerciții obișnuite care nu aduc rezultatul dorit. Prin urmare, încercați să respectați regulile de mai jos.

Calm. Evitați să exersați până când nu sunteți complet liber de gânduri care vă distrag atenția sau enervante. În caz contrar, exercițiile nu vor aduce niciun efect. Dacă nu reușiți să vă curățați de gândurile inutile, faceți exerciții de qigong ca un exercițiu de gimnastică obișnuit. După câteva repetări, te vei calma și vei putea să faci adevărata practică într-o stare de spirit calmă.

Pozițiile corecte ale corpului. Este foarte important ca acestea să fie naturale. Chiar și atunci când efectuați acele exerciții de qigong care necesită o anumită întindere a mușchilor și tendoanelor, este necesar să se respecte posturi naturale... Nu ar trebui să vă aplecați înainte sau înapoi prin forță, să vă desfășurați umerii în mod nefiresc etc. În fiecare poziție, ar trebui să te simți cât mai confortabil posibil. Atunci când există senzații neplăcute sau dureri la sfârșitul exercițiului în picioare, spate, gât, amintiți-vă dacă v-ați încordat în timpul exercițiului. Chiar la începutul practicii de qigong, analizează cât de corect executați toate mișcările.

Absența completă a tensiunii în minte și corp. Amintiți-vă că principiul de bază al energiei qigong este relaxarea naturală. Foarte des, aceasta este înțeleasă ca relaxarea tuturor grupelor musculare. Totuși, de fapt, vorbim despre a scăpa de gândurile care duc la tensiunea conștiinței. Este ideal dacă în timpul antrenamentului te eliberezi complet de orice gânduri, fără să te concentrezi măcar pe efectuarea mișcărilor. În timpul exercițiilor de qigong, este necesar să fii într-o stare de spirit absolut uniformă, ceea ce duce la relaxarea tuturor celulelor corpului uman, atunci când sunt tensionate doar acele grupe musculare care sunt implicate în efectuarea unei anumite mișcări. Dar ar trebui, de asemenea, să se încordeze suficient pentru a obține cea mai bună execuție posibilă a acestora.

Respirație uniformă și calmă.

Combinație de tensiune și relaxare.

Regularitate.

Ce oferă controlul energiei qigong unei persoane

Vei observa schimbări pozitive imediat după prima practică a practicilor de qigong. :

Vei simți că corpul tău a devenit mai relaxat, mai flexibil, mai liber și mai viguros. Cu ajutorul energiei qigong, vei scăpa de diverse boli cronice, supraponderal.

Vei observa o schimbare în caracterul tău. Locul irascibilității și iritabilității va fi luat de rezistență și autocontrol.

Vei uita de emoțiile negative și de condițiile distructive, patologice (resentimente, furie, gelozie, temeri, indecizie etc.).

Aflați că memoria, inteligența și creativitatea dvs. s-au îmbunătățit.

Observați că viața capătă acea profunzime și intensitate care de obicei se întâmplă doar în copilărie. Veți putea obține plăcere de la fiecare nouă respirație și fiecare nouă impresie din nou.

Prin creșterea concentrației și a conștientizării prin respirația qigong, veți putea profita la maximum de circumstanțele vieții pentru a vă atinge obiectivele. Și, ca urmare, vei fi mulțumit de tine însuți, de viața ta, sentimentul de bucurie și fericire vor deveni tovarășii tăi constanti, vei găsi sensul vieții.

În orice situație, poți rămâne treaz și vigilent fără efort sau disconfort.

Ajustarea stărilor tale psihologice cu ajutorul respirației îți va permite să evaluezi obiectiv situațiile care apar și să găsești momente câștigătoare în orice împrejurare.

Veți putea să vă relaxați rapid, să profitați la maximum de minutele scurte de odihnă pentru a vă recupera pe deplin și să ajungeți instantaneu într-o stare de deplină pregătire atunci când este necesar.

Cu ajutorul energiei qigong, puteți îmbunătăți sănătatea, vindeca boli, prelungi viața, dezvolta mintea și abilitățile. Le permite oamenilor să descopere în ei înșiși astfel de abilități de un nivel superior care nu sunt disponibile în starea obișnuită.

Fiecare persoană a fost depusă de la naștere forte puternice, iar energia qigong-ului le permite să se desfășoare.

Pentru fiecare persoană, qigong-ul prezintă ceva diferit, dar există și valori care sunt aceleași pentru toată lumea:

Forță fizică.

Călugării chinezi, apărându-se împotriva atacurilor, au trebuit să-și îmbunătățească artele marțiale. Realizările lor în acest domeniu, grație cărților și cinematografiei, sunt mai cunoscute decât pentru ce s-au călugărit. Cu toate acestea, practicile de qigong, care ajută la dezvoltarea superputeri ale corpului și la atingerea unei concentrări ridicate, au avut o mare influență asupra nivelului de stăpânire în artele marțiale. Până acum, acestea continuă să rămână relevante pentru profesioniștii oricărui sport, permițându-le să obțină cele mai înalte rezultate.

Sex.

Capacitatea de a experimenta plăcerea din sex este foarte influențată de starea corpului, psihicul și energia internă a unei persoane. Acesta este unul dintre criteriile pentru sănătatea fizică, bunăstarea psihică și satisfacția vieții unei persoane.

Fiecare decide singur cât, cum și cu cine să facă sex. Cu toate acestea, oportunitatea de a se bucura de procesul în sine, de a avea un orgasm și de a nu experimenta dezamăgire la vârsta adultă este disponibilă tuturor. Există exerciții speciale de qigong pentru a controla excitația sexuală. Aceste exerciții apropie momentul declanșării orgasmului la femei și amână acest moment pentru bărbați.

O anumită etapă a antrenamentului de qigong este caracterizată de dezvoltarea rapidă a energiei Yang - „Yang-Qi”, și, prin urmare, nu ar trebui să vă fie frică de o creștere semnificativă a dorinței sexuale la bărbați și femei.

Calitatea vieții.

Prin creșterea cantității de energie internă și prin dobândirea controlului asupra acesteia, veți observa schimbări nu numai în plan fizic și niveluri de energie dar şi în procesele obişnuite ale vieţii. Ele vor afecta toate sferele vieții: relații, muncă, familie, bani, valori materiale și orice alte domenii. Și cu concentrare sporită, stabilitate emoțională, forță interioară, îți vei putea atinge obiectivele mai eficient.

Creștere energetică și spirituală.

Tradițiile taoiste au cultivat practici menite să transforme energia într-o formă mai subtilă pentru a realiza crestere spirituala, deoarece nivelul de dezvoltare al unei persoane este corelat cu calitatea energiei sale. Practicile energetice Qigong pot schimba caracterul unei persoane și pot îmbunătăți calitatea energiei acesteia. Apoi oamenii închiși devin mai deschiși, oameni cu un caracter dificil - amabili și blânzi, flexibili și vioi.

Suntem bucuroși să vă prezentăm în atenția magazinul nostru online „Fericirea vrăjitoarei”, care este pe bună dreptate considerat unul dintre cele mai bune magazine ezoterice din Rusia.

Nu trebuie să cauți mult timp. În magazinul nostru online „Witch Happiness” vei găsi ceea ce este potrivit pentru tine, o persoană care merge pe drumul său, nu se teme de schimbări, este responsabilă pentru acțiunile sale nu numai față de oameni, ci și față de întregul Univers.

În plus, în magazinul nostru există diverse produse ezoterice. Puteți achiziționa tot ce aveți nevoie pentru a îndeplini ritualuri magice: divinație cu cărți de tarot, practici runice, șamanism, wicca, druidcraft, tradiție nordică, magie ceremonialăși mult mai mult.

Aveți posibilitatea să achiziționați orice produs care vă interesează comandându-l pe site-ul web, care funcționează non-stop. Oricare dintre comenzile dvs. va fi executată în cât mai repede posibil... Locuitorii și oaspeții capitalei pot vizita nu numai site-ul nostru, ci și magazinul situat la adresa: st. Maroseyka, 4. Avem și magazine în Sankt Petersburg, Rostov-pe-Don, Krasnodar, Taganrog, Samara, Orenburg, Volgograd și Shymkent (Kazahstan).

Vizitează colțul adevăratei magii!

Filosofia și medicina chineză cred că energia Qi pătrunde în toate obiectele materiale. De la curgerea sa corectă în corpul uman depinde de sănătatea sa și de speranța de viață.

Cum să simți energia Chi

Nu poate fi măsurat și detectat de niciun dispozitiv, dar chiar și o persoană nepregătită îi poate simți efectul. Începeți prin a încerca pur și simplu să vă auziți bătăile inimii. După mai multe ședințe, ar trebui să încercați să simțiți pulsația sângelui în părțile corpului unde este îndreptată atenția voluntară.

După ce stăpânești arta concentrării, poți simți mișcarea. energie vitală Qi. Exercițiile trebuie făcute în tăcere, acordând atenție la ceea ce se întâmplă în corp, altele decât bătăile inimii, respirația, pulsațiile sângelui sau contracțiile musculare aleatorii. Practicantul închide ochii într-o poziție confortabilă și încearcă să-și îndrepte atenția către o parte separată a corpului.

Peste tot puțin timp schimbările încep să apară în lumina reflectoarelor. Sentimentele sunt individuale, dar întotdeauna diferite de starea normală. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că mai multă energie Chi începe să curgă în zona de atenție sporită.

feluri

Prezența și conceptul de energie Qi este obiectul criticii stiinta moderna... Dar toate sistemele orientale de medicină folosesc atât Qi-ul propriu al pacientului, cât și energia medicului pentru a diagnostica și trata multe boli interne fără echipamente și medicamente complicate. Practicanții de qigong, reiki, yoga folosesc concepte similare pentru a denota vitalitatea, care este capabilă să elimine patologiile de organe numai cu fluxul său corect și uniform.

În filosofia chineză, există mai multe tipuri de energie:

1. Chzhen-chi, sau Sheng chi - forma corectă, adevărata suflare a naturii.
2. Yuan-chi sau energia primordială pe care o primește o persoană la naștere.
3. Se Qi este o formă incorectă, dăunătoare de Qi.

Aceste forme guvernează toate procesele naturale.

Alte tipuri de vitalitate sunt secretate în corpul uman:

1. Yuan este concentrat în rinichii unei persoane și din partea corectă Mișcarea energiei chi circulatia altor specii depinde si de aceasta specie.
2. Tsong este o forță respiratorie care saturează sângele și se mișcă cu el în toate organele.
3. Yin este energie suplimentară care provine din alimente.
4. Wei este protector, este personificat de piele și mușchi, previne efectele se asupra organismului.

Valorificarea acestei energii

Cele mai spectaculoase exemple utilizarea energiei chi în artele marțiale: maestrul este capabil să înfrunte mai mulți oponenți, să se apere neînarmat sau să performeze mișcări complexeși mișcă repede. Sisteme arte marțiale orientale acordă o mare importanță nu numai pregătirii fizice, ci și capacității de a controla fluxurile forței vitale a corpului lor, îndreptându-le în direcția corectă.

Vindecătorii din medicina chineză petrec ani de zile învățând capacitatea de a simți și de a schimba direcția și puterea mișcării energiei în corpul pacientului. Acupunctura chineză și practicile generale de sănătate în qigong sau taijiyuan se bazează pe teorii despre qi.

Învățăturile Feng Shui afirmă că, cu ajutorul forței vitale care circulă în afara corpului uman, poți obține o viață confortabilă și corectă. Planificarea casei, capacitatea de a atrage bogăția și norocul în viața ta și de a îmbunătăți eficiența studiilor sau a activităților profesionale necesită aderarea la reguli care asigură un flux uniform și nestingherit de Qi acolo unde o persoană trăiește.

În oricare dintre cazurile de mai sus, denaturarea fluxului (încetinire, stagnare sau intensitate prea mare) duce la perturbări în procese. În acest caz, o persoană își pierde puterea fizică și concentrarea, se îmbolnăvește sau este urmărită de eșecuri. Capacitatea de a controla fluxul de energie joacă un rol important în feng shui, în vindecare și în artele marțiale.

Cum se dezvoltă

Când încercați să dezvoltați energia Chi pe cont propriu, trebuie să țineți cont de faptul că este necesară armonizarea întăririi minții, a corpului și a componentei spirituale. Nu este prea dificil să stăpânești exerciții pentru a stabiliza mișcarea forței vitale, dar trebuie să lucrezi la propria ta atitudine față de viață și manifestările ei. Este important să raționalizați alimentația și să aveți grijă de organism, de curățenia acestuia și de o activitate fizică suficientă.

Exerciții

Nu este complicat exerciții de stocare a energiei te ajută să înveți concentrarea și să simți mișcarea Yuanqi în propriul tău corp. Este indicat să le alocați timp zilnic, exersând timp de 15-20 de minute. Exercițiile sunt efectuate într-o poziție confortabilă, care nu va distrage atenția de la concentrarea asupra proceselor din organism:

1. Punctul de pornire este respirația cu diafragma, concentrându-se pe mișcarea acesteia în jos în timp ce inhalați. În același timp, pieptul nu trebuie să se ridice. Când o astfel de respirație devine naturală, practicantul ar trebui să-și imagineze mișcarea energiei Tsongzi în tot corpul în timpul execuției.
2. Pe baza exercițiului de respirație, efectuați vizualizarea: un flux colorat este turnat în gura ușor deschisă în timp ce inhalați, coborând în mijlocul abdomenului și răspândindu-se în tot corpul. Mușchii maxilarului trebuie relaxați, buzele deschise liber. Zonele Laogong (mijlocul palmelor), Minmen (zona rinichilor), Baihui (pe coroană) pot fi imaginate ca puncte de intrare a energiei. După ce corpul este plin, excesul de energie trebuie eliberat prin punctul Diantian (sub abdomen).
3. În timpul exercițiului, ar trebui să sune muzică sau alt acompaniament sonor plăcut. Concentrându-te pe ritm, încearcă să simți cum îl dobândesc organele interne. În acest moment, energia pătrunde în corpul uman cu sunet.

Pentru dezvoltarea fizică corpul ar trebui să găsească cursuri de qigong, tai chi sau yoga, să înceapă să frecventeze un club de dans sau să aleagă un alt exercițiu care se potrivește dorințelor tale. Studierea operelor filosofilor budiști sau bushido japonez, citirea literaturii religioase creștine sau musulmane va ajuta la armonizarea componentei spirituale.

Meditația Chi

Gimnastica Meditație și Wellness ajută la menținerea și normalizarea fluxului de Yuanqi în organism. Puteți restabili puterea după exercițiu folosind tehnica Big Tree:

• conectați degetele mijlocii și arătător ale mâinii drepte și trageți articulațiile de-a lungul suprafețelor laterale ale degetelor stângi, apoi schimbați mâinile;
• depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, relaxați-vă genunchii, spatele trebuie să fie drept și drept;
• vizualizați cum picioarele devin rădăcini, corpul și capul devin trunchi și coroană, rotunjește-ți mâinile și ridică-ți palmele la nivelul centurii, ca și cum ar fi îmbrățișat o minge;
• meditați, imaginându-vă un flux de putere pământească de jos și putere cerească de sus, forțând o minge să se rotească, care este îmbrățișată de brațe.

Termeni de utilizare

Gestionați energia Chi iar următoarele reguli vă vor ajuta să îl utilizați:

• antrenamentul și meditația nu trebuie să fie epuizante, se desfășoară zilnic și cu plăcere;
• nu așteptați încordat descoperirea abilităților extraordinare sau iluminarea, aceasta blochează fluxul de putere;
• atunci când meditația sau activitatea irită sau duc la tremor la nivelul brațelor și picioarelor, se recomandă să vizitați un masaj terapeut sau să faceți o baie relaxantă de sare.

Chi și boală

Bolile apar acolo unde există o lipsă de Yuanqi. Există 3 zone, a căror slăbiciune afectează stare generală organism:

1. Energia redusă a rinichilor duce la o deteriorare, perturbări hormonale și o scădere a apetitului și a funcțiilor sexuale. Conduce la anxietate nemotivată și iritabilitate. Consumul de fructe de mare, exercițiile de respirație și somnul vor ajuta la normalizarea situației.
2. Slăbiciunea sistemului digestiv provoacă boli gastro-intestinale. Emoțional se manifestă prin agresivitate și tendință la resentimente. Pentru a trata afecțiunea, trebuie să mâncați mese ușoare fără carne și să încercați să vă exprimați nemulțumirile.
3. Stagnarea ficatului duce la boli ale diferitelor organe, distragere a atenției și neatenție. Poți elimina problemele evitând alimentele grase și întocmind un plan de acțiune pentru ziua respectivă.

Expunerea umană Medicina chineză și qigong se bazează și pe aceste reguli. Bunăstarea unei persoane și a lui forță fizică, și capacitatea de a realiza ceea ce îți dorești sau de a interacționa cu lumea din jurul tău.

Nu cu mult timp în urmă, meditația era considerată ceva ca o reflecție religioasă... Dar în Orient, meditația a fost mult timp practicată ca o modalitate de a obține conștiința la diferite niveluri de percepție. Sosirea acestei învățături în Occident a format o nouă abordare a ceea ce numim interior, superior, spiritual.

(Michael J. Eastcott, 1969)

DE CE QIGONG-UL ÎMBUNĂȚĂȘTE ABILITĂȚILE DE ÎNVĂȚARE

Mă grăbesc să fac pe plac celor care au copii. Studii recente de la școli, colegii și universități din China au arătat că practicarea qigong-ului poate ajuta studenții să îmbunătățească atât performanța atletică, cât și cea academică. Modul în care qigong-ul îmbunătățește performanța atletică a fost discutat în al optulea capitol. De asemenea, descrie modul în care se dezvoltă qigong-ul Forta interioara, iar acest lucru este util atât pentru sportivi, cât și pentru școlari. Această secțiune a cărții este dedicată antrenării minții.

Exerciții speciale crește abilitățile mentale nu numai ale copiilor, ci și ale adulților. De exemplu, cercetarea în universitate medicalaîn Bai Du En, condusă cu treizeci și șapte de pensionari cu vârste cuprinse între cincizeci și cinci și șaptezeci și șapte de ani, s-a demonstrat că practicarea qigong-ului timp de douăzeci de zile le-a îmbunătățit semnificativ capacitatea de concentrare. Potrivit cercetării Centrului de Cercetare în Biofizică din China, practica de qigong elimină sau încetinește procesul de modificări ireversibile în creierul persoanelor în vârstă.

Qigong-ul îmbunătățește capacitatea de învățare din următoarele motive.

În primul rând, sănătatea fizică, emoțională și mentală este îmbunătățită, permițând elevului să obțină rezultate superioare.

În al doilea rând, potential energetic un elev a cărui nevoie de activitate mentală este mult mai mare decât în ​​timpul munca fizica... De obicei, elevii își obțin energia din alimente. Dar alimentele bogate în calorii sunt scumpe. Nici măcar copiii din familii bogate nu pot mânca tot timpul. Excesul, chiar dacă mâncarea foarte bună, „înfunda” organismul.

Chiar și atunci când numărul de calorii consumate este strict reglementat, va dura timp pentru a digera și absorbi ceea ce mănânci. De aceea, înainte de examen, ar trebui să te limitezi la gustare ușoarăși să nu încarce organismul cu stres suplimentar. În același timp, energia cosmică, fiind energie în forma sa pură, este disponibilă în orice moment. Un student care a primit energie din spațiu va fi pregătit pentru orice test de la examen.

Procesul de digestie este asociat cu manifestarea reacțiilor acide, în urma cărora se eliberează produse de degradare. La rândul lor, deșeurile înfundă celulele creierului, perturbând fluxul impulsurilor nervoase. Această problemă este abordată cu exerciții de recuperare bazate pe tehnică. respirație adâncă.

Când creierul. o persoană este încărcată cu energie cosmică pură, produsele de degradare care afectează activitatea mentală sunt minime sau complet absente, deoarece nevoia procesului digestiv dispare. Qigong-ul îndepărtează produsele reziduale mai eficient decât exercițiile de restaurare, deoarece tehnicile de respirație ale acestei arte sunt perfecte în acest scop. Mai mult, exercițiile de qigong saturează celulele creierului. energie vitală, crescându-le semnificativ activitatea.

CAPACITATE DE CONCENTRARE SI VIZUALIZARE

Studenții Qigong se disting prin calm și capacitatea de a gândi cu intenție. Mulți oameni sunt incapabili să se concentreze. Potrivit unui proverb chinezesc, gândurile lor sar de la unul la altul, ca „maimuțe și cai nefrânți”. Practica de qigong „îmblânzește” aceste „maimuțe și cai” și dezvoltă capacitatea de concentrare.

Un student de qigong își poate folosi mintea mai eficient decât o persoană neinstruită. Capacitatea lui de a-și construi o imagine mentală a ceea ce se întâmplă, dezvoltată prin practica de qigong, nu numai că vă permite să vedeți problema în adevărata ei lumină, ci și să găsiți o cale de ieșire din situație.

Qigong-ul oferă studenților o oportunitate rară de a pătrunde diferite niveluri de conștiință și de a explora diferite niveluri realitate. Într-o stare de meditație profundă, ei pot accesa Mintea Universală (vezi capitolele șaptesprezece și optsprezece) și pot experimenta un sentiment de inspirație creativă.

Prin urmare, nu este surprinzător că, având astfel de capacități, qigong-ul crește semnificativ capacitatea de a percepe și procesa în mod adecvat informațiile. Profesorul Qian Xue Sen, părintele rachetei chineze, a promovat activ qigong-ul din 1986 ca mijloc de îmbunătățire a inteligenței. În ciuda faptului că omul de știință a „inventat roata”, în acest moment a apărut în China termenul de „artă intelectuală a qigong-ului”.

DEZVOLTAREA INTELIGENTEI

Școlile de qigong acordă cea mai mare importanță dezvoltării abilităților mentale, în special la nivelurile avansate (înalte) de învățare. Cu toate acestea, orice antrenament implică o componentă intelectuală, deși mulți începători nici măcar nu bănuiesc despre asta. Şcoala de medicină proclamă şi unitatea minţii şi trupului. Nei Jing, venerat de mulți ca cea mai înaltă autoritate a medicinei chineze, sfătuiește: „Alungă toate gândurile străine, inspiră energie cosmică și eliberează mintea de lagături”.

Qigong-ul dezvoltă capacitatea de a face abstracție de la mediu inconjuratorși concentrarea asupra unei sarcini specifice - calități de neprețuit pentru orice luptător. Toate realizările în Shaolin kung fu sau stilul kung fu tai chi chuan sunt într-un fel legate de meditație, care este un proces de antrenare a minții.

Conform conceptului confucianist de qigong, tăcerea generează inteligență. Următoarele sfaturi de la marele savant al dinastiei Song, Zhu Xi, au devenit unul dintre principiile confucianismului:

„Petrece jumătate din zi în meditație și cealaltă jumătate pentru studiu.”

În qigong-ul taoist și budist, meditația este cel mai înalt nivel, calea de aur către perfecțiunea spirituală (vezi capitolul douăzeci și unu). Trebuie subliniat faptul că termenii „confucianist”, „taoist”, „budhist” sunt mai mult filozofici și istorici decât religioși și, prin urmare, reprezentanții oricărei religii pot practica meditația. La cel mai de jos nivel, când spiritul este subordonat minții, adepții taoismului aderă la afirmația conform căreia „fluxul esenței hrănește mintea”, adică principiul fundamental al folosirii energiei cosmice pentru a dezvălui abilitățile mentale, care se întâmplă atunci când se execută tehnicile de qigong „univers mic”. Budiștii învață că „pacea dă naștere înțelepciunii” - așa este exprimată într-o formă succintă ideea de a obține abilități mentale și psihice paranormale „supranaturale” prin meditație.

Dintre toată varietatea de școli de qigong, Confucianul oferă cel mai mult rezultat rapidîn îmbunătățirea abilităților mentale. Dar nu trebuie să credem că Qigong-ul confucianist este o știință pentru elevii de clasa întâi. Multe dintre ideile confucianismului anticipează știința modernă. Cu toate acestea, implementarea lor aduce rezultate practice, după cum se poate aprecia după numărul de savanți confuciani care au primit cel mai mare punctaj la examenele imperiale de admitere în serviciul public.

ȘCOALA CONFUCIANĂ DE QIGONG ȘI DEZVOLTAREA INTELIGENTEI

Mulți oameni își imaginează în mod eronat Confucius ca pe un vierme decrepit, învățat, cufundat în știință și abia capabil să se miște fără ajutor. De fapt, era foarte versat în „șase arte” - arta ceremoniei, muzica, tirul cu arcul, călăria, literatură și matematică. Mai mult, era priceput în arta qigong-ului. El a spus că qi-ul afectează nu numai sănătatea fizică, ci și emoțiile. Dacă suntem plini de qi, acesta intră în shen (minte), întărindu-ne abilitățile intelectuale.

Mencius, a cărui faimă este a doua după geniul lui Confucius însuși, a exprimat ideea că corpul fizic este de fapt o substanță energetică. Este de remarcat faptul că o astfel de declarație a fost făcută în urmă cu două mii de ani. Cea mai des citată declarație a lui Mencius arată astfel:

„Energia spațiului nemărginit mă hrănește cu generozitate”. Gânditorul antic a susținut că ne umplem cu energie cosmică pentru a deveni drepți;

energia spațială este inaccesibilă unei persoane scăzute, interesate de sine. Spunând acestea, el a expus idealurile filozofice ale Qigong-ului confucianist bazate pe valori morale; orientarea spirituală a școlilor taoiste și budiste are un accent ușor diferit.

Marele maestru de qigong confucianist Xun Tzu a spus că arta de a gestiona energia și de a dezvolta abilitățile mentale este învățată de oameni cu o înaltă moralitate prin practică persistentă sub îndrumarea unui mentor competent. Mulți mari poeți ai dinastiei Tang, cum ar fi Po Chu Yi (Bai Ju Yi), Tu Fu (Du Fu), Liu Zong Yuan și Wang Wei, au practicat qigong, iar acest lucru s-a reflectat adesea în munca lor. Poezia lui Liu Zong Yuan conține următoarele versuri:

Am auzit despre o artă secretă de la un înțelept, Arta de a concentra energia în noapte. Respirațiile sunt netede, profunde și lente, energia curge până la rădăcini într-un flux puternic.

Acest scurt poem dezvăluie vremurile preferate și tehnicile populare de qigong ale savanților Tang. Ora preferată a fost perioada de la 23:00 la 1:00. Maeștrii de qigong îl numesc timpul de înflorire a energiei. O tehnică populară este o respirație lină, profundă și lentă, care pătrunde până la călcâi și se numește respirație la călcâi.

Su Tong Po (Su Dong Bo) și Chu Xi sunt doi mari gânditori chinezi care au obținut succes în principal prin qigong și l-au promovat activ. Su Tong Po credea că baza artei longevității este „respirația uterină”, adică proces intern, în care organele respiratorii nu sunt implicate. Chu Xi a susținut că într-o stare de meditație, mai întâi alungam toate gândurile, apoi le privim de la un nivel crescut de conștiință. Tehnica va fi discutată mai detaliat în capitolul următor.

DEscoperiri ale oamenilor de știință confuciani

Nu se poate decât să se admire descoperirile celor doi mari savanți confuciani ai dinastiei Song, Zhang Dai și Shao Yong, despre care au fost discutate în capitolul al treilea. Zhang Dai a realizat că energia umple întregul spațiu infinit și este o substanță de legătură între toate manifestările existenței. El deține zicala: „Înțeleptul învață intuitiv, fără a avea încredere în simțuri. Eul meu și toate manifestările universului sunt identice.” Diferențierea de către autor a direcțiilor gândirii filozofice orientale este foarte condiționată și are un caracter exclusiv terminologic (* În cele din urmă, totul se rezumă la identificarea propriului „eu” și a universului divin).

Descoperirea unui câmp energetic unificat de către oamenii de știință moderni confirmă adevărul acestei afirmații. Savantul definește principiul filozofiei confucianiste Qigong după cum urmează:

Dacă sufletul este calm, atunci și corpul energetic este calm. Dacă există dreptate în suflet, atunci întregul corp energetic este de asemenea drept.

El a transmis qi celor din audiență fără a înceta să vorbească și a provocat un flux involuntar de qi la mulți oameni. Pentru cei mai multi dintre ei bolile au disparut imediat! Într-o serie de experimente în 1986 și 1987. a transmis qi-ul pe distanțe mari (de la 7 la 2000 km), modificând structura moleculară a diferitelor lichide. Aceste experimente nu au fost efectuate în case particulare, unde publicul este de obicei format din amatori curioși, ci în universitate de prestigiu Qing Hua la Beijing sub supravegherea celor mai respectați savanți chinezi.

În timp ce Zhang Dai a explorat infinitul spațiului, Shao Yong a descris lumea infinitezimală a particulelor elementare. Ambii oameni de știință au acordat o atenție deosebită sufletului sau conștiinței umane. Într-o poezie intitulată „Observând schimbarea”, Shao Yong scrie:

Structura altor lumi
Încorporat într-o particulă de materie
Iar trinitatea va explica natura tuturor fenomenelor.

ÎMBUNĂTĂȚIREA CAPACITĂȚII DE ÎNVĂȚARE CU QIGONG

Cine îndrăznește să se gândească, va vedea creația cerească,
Acolo unde forma și procesul nu sunt supuse ochiului uman.
În vârtejul schimbărilor cerești
Un om va rămâne pentru totdeauna,
Neputincios să realizeze măreția golului.

Abia acum, când fizica modernă a descoperit secretele microlumii, putem aprecia pe deplin profunzimea gândurilor lui Shao Yun. Se poate presupune că „trinitatea” înseamnă particule elementare: neutron, proton și electron. „Creația cerească” înseamnă un microcosmos, „formă și proces” înseamnă natura ondulatorie a particulelor elementare, iar „viditatea” înseamnă neformarea externă a câmpului energetic, pe care o percepem cu ochiul liber ca o manifestare subiect-obiect.

Apare o întrebare firească: cum ar putea oamenii de știință antici să știe despre infinitul spațiului și despre microcosmosul particulelor elementare? Răspuns: prin meditația qigong.

Într-o altă poezie numită Unde trăiesc zeii? Shao Yun și-a descris senzațiile mistice într-o stare de meditație profundă:

Unde locuiesc zeii?
În camera mea, acum și aici.
Infinitul se desfășoară în jurul meu.
Sufletul meu este proaspăt și curat.
În liniște simt gol
Unde locuiesc soarele și luna.
Atins acest nivel de percepție, realitate,
Îți dai seama de fragilitatea îndrăzneală umană.

Gao Pan Long, un savant confucianist din timpul dinastiei Ming, ne oferă o perspectivă asupra meditației confucianiste în cântecul său al meditației în ședința tăcută:

Arta noastră nu este Tao sau Zen.
A fost lăsată moștenire de marii înțelepți.
Suprimarea emoțiilor creează o inimă dreaptă.
Energia spațiului umple sufletul
Și abia atunci vin gândurile.
Predarea este firească și explicabilă prin natura lucrurilor.
Într-o zi vei afla adevărul suprem
Și vei înțelege că destinul unei persoane este
Iluminarea.
Infinitul devine clar și distinct.
Și nu există alte modalități de a o înțelege.
Mișcarea în spațiu este, de asemenea, nepieritoare și veșnică,
Ca și răsăritul și apusul soarelui pe cer.
Nu are rost să cauți un elixir magic
Sau ascultați raționamentul înțelepților despre Vidul.
Aruncă gândurile, sentimentele și apoi
Steaua adevărului va străluci din nou.

Deși el afirmă că meditația confuciană este diferită de meditația taoistă sau budistă, o tehnică similară este folosită în meditația Ch'an (Zen) atunci când toate gândurile și sentimentele sunt suprimate și realitatea este cuprinsă în momentele de perspicacitate.

ARTA DE IDENTIFICARE A POSIBILITĂȚILOR ASCUNSE ALE INTELIGENTEI

Dacă preferați să începeți să vă construiți inteligența chiar acum (și să lăsați cursurile de iluminare pentru mai târziu), atunci exercițiul următor este de neprețuit pentru dvs. A fost dezvoltat de Yan Xin, care, în ciuda vârstei sale (are aproximativ patruzeci de ani), este unul dintre cei mai mari maeștri moderni qigong. Majoritatea cititorilor le va fi greu să creadă ce a făcut. La seminarii publice de qigong la care au participat mii de oameni.

Așezați-vă confortabil cu picioarele așezate pe podea și îndreptați-vă spatele.

Ține palma stângă la o distanță de 5 cm de punctul vital zhong-chi, care este situat între buric și organele genitale.

Ține palma dreaptă în fața mamelonului stâng la o distanță de 5 cm Relaxează-ți umerii și coatele.

Respirați natural. Numără 120 de respirații pentru tine. În același timp, imaginați-vă că un flux de lumină caldă și strălucitoare curge din punctul tău de viață gui-yin (la anus) către punctul de viață buy-gui (pe cap).

Numără încă 120 de expirații pentru tine. Imaginează-ți cum curge qi-ul din punctul de viață yu-zhen (este situat în partea din spate a capului, la nivelul urechilor). Respirația trebuie să fie lentă, lină și lungă. De asemenea, imaginează-ți că lumina se revarsă din palma mâinii tale în inima ta.

După ce ați numărat 120 de inspirații și expirații, plasați palma stângă peste punctul de viață al bai-gui și rotiți încet mâna în sens invers acelor de ceasornic de patruzeci și nouă de ori. Imaginează-ți qi-ul curgând din bai-kui.

Coborâți ușor mâna stângă în jos de-a lungul corpului de la cap la abdomen, imaginându-vă cum curge qi-ul de la bai-gui către qi-hai (aproximativ 5 sau 8 cm sub buric).

Pune mâna stângă pe burtă la 5 cm deasupra punctului qi-hai; pune palma dreaptă peste stânga. Imaginați-vă că qi-ul este concentrat în câmpul energetic al punctului qi-hai.

Terminați cu un masaj facial și faceți o scurtă plimbare.

Orez. 16.1. DEZVOLTAREA INTELIGENTEI

Orez. 16.2. CONTRIBUIREA CÂMPULUI ENERGETIC MEDIU

Dacă vrei ca copilul tău să reușească la școală, atunci qigong-ul te poate ajuta. Dacă sunteți student, cursurile de Qigong nu numai că vor accelera procesul de învățare, dar vă vor ajuta și să vă îndreptați spre culmile rezultatelor academice. Următorul capitol conține Informații suplimentare pentru a atinge acest scop.

CAPITOLUL Șaptesprezece. EXERCIȚIILE DE QIGONG DAU INSPIRAȚIE ȘI MARRESC CREATIVITATEA

Pe vremuri, stejarul, crângul și pajiștile, Pământul și tot ce împrejmuia atât de mângâiat ochiul, Părea un vis împlinit, Strălucitor de lumină și un suflu de puritate.

(William Wordsworth „Un sentiment de nemurire”)

MINTEA NOASTRĂ MINUNATĂ

Ce au în comun Solon, Lao Tzu, Patanjuli, Nostradamus, Leonardo da Vinci, Wordsworth, Beethoven și Edison? Geniul lor s-a manifestat cel mai mult într-o stare de meditație. Poate că nu au fost conștienți de acest lucru și nu au efectuat tehnici speciale de meditație. Cu toate acestea, este general acceptat că toate marile creații din domeniul artei, științei, filozofiei și religiei își datorează nașterea stării exaltate a spiritului creatorilor lor, un fel de contact cu Rațiunea Cosmică (* În alte aspecte filozofice și religioase). direcții, acest termen are mai mult de o duzină de sinonime: „Spirit universal”, „Cunoaștere absolută”, etc.).

EXERCIȚII DE QIGONG DAU INSPIRAȚIE...

Deși majoritatea oamenilor disting între minte și creier, susținătorii opiniei opuse continuă să insiste asupra ideii că mintea nu poate exista în afara creierului. Majoritatea oamenilor sunt de acord că mintea, ca atare, nu este materială și există în afara unei anumite forme fizice, în timp ce. Creierul este tangibil, adică are o anumită structură organică. Cu toate acestea, unii oameni de știință nu sunt de acord că mintea este un termen potrivit pentru funcția de bază a creierului. Richard Restak, un cunoscut cercetător al creierului uman, a spus:

Nimic nu dovedește că există altceva decât interacțiunea creierului cu unele aspecte ale realității externe și interne. Prin urmare, nu este de mirare că oamenii de știință nu au descoperit încă „locuința minții”. Și nu se pare că se vor deschide...

Mintea, conștiința, conștiința de sine reprezintă un fel de caracteristică complexă a structurii și activității creierului.

Este probabil ca astfel de opinii să fi fost motivul pentru care Bertrand Russell a afirmat că atunci când un neurochirurg efectuează o operație pe creierul cuiva, tot ceea ce vede este propriul creier. Cu toate acestea, oameni de știință precum Wilder Penfield și Sir John Eccles cred că mintea și creierul sunt entități diferite.

Existența psihiatriei și neurologiei ca discipline independente confirmă abordarea diferențiată a minții și a creierului. Psihiatrii tratează bolile mintale, în timp ce neurologii se ocupă de tulburările creierului. Această diferență este vizibilă și în limba noastră de zi cu zi. Noi vorbim:

„M-am răzgândit”, știind foarte bine că creierul a rămas același. Ne asigurăm prietenii că suntem alături de ei în gândurile noastre, deși creierul rămâne în craniul nostru.

De secole, oamenii s-au angajat în meditație ca mijloc de ridicare a nivelului de conștiință, dar nimeni nu s-a obosit să studieze în detaliu structura și funcțiile creierului. Dar chiar și fără cunoștințe profunde în acest domeniu, maeștrii meditației obțin mari realizări.

Atomul nu este încă accesibil viziunii limitate a unei persoane, dar nici o singură persoană educată nu se va îndoi de existența lui, pentru că în acest caz multe evenimente sau procese reale și-ar pierde sensul sau ar deveni imposibile. În mod similar, mintea nu poate fi văzută ca un obiect material. Cu toate acestea, există multe cazuri confirmate și fapte documentare ale prezenței abilităților paranormale care nu pot fi explicate fără a realiza diferența fundamentală dintre minte și creier.

DIFERITE CONCEPTE DE MINTE ÎN QIGONG

Conceptele de qigong ale minții sunt influențate de gândirea filosofică medicală, taoistă și budistă. În chineză, sinonimele pentru minte pot fi considerate cuvintele „inima”, „spirit”, „suflet”, „conștiință”. Conform conceptului de medicină chineză, mintea se află în inimă, nu în creier. Acesta este, probabil, motivul pentru care Richard Restak a văzut atât de puțin când făcea o operație pe creier. Este demn de remarcat faptul că multe popoare mari ale antichității vorbeau despre inimă, nu despre creier, ca un recipient pentru minte, de exemplu, indieni, egipteni, perși, arabi, greci și romani antici, precum și locuitori. Europa medievală.

Este o greșeală să credem că strămoșii noștri nu știau despre organul pe care medicii moderni îl numesc creier. Termenul „creier” poate fi găsit în textele vechi chineze. Nei Jing, de exemplu, conține o mulțime de informații precise despre creier. Mult mai târziu, dar încă anticipând descoperirile medicinei occidentale, marele medic chinez al dinastiei Qing, Wang Qing Ren, a oferit o descriere detaliată a anatomiei și fiziologiei creierului.

Bolile minții, numite „boala de inimă” în chineză, se referă atât la tulburări mentale, cât și la cele emoționale. Chinezii nu fac diferența între tulburările neurologice și cele psihologice. Pentru terapeutul chinez, toate bolile sunt interconectate. Prin urmare, dacă o persoană este bolnavă fizic sau instabilă emoțional, atunci mintea lui se va slăbi. Sănătatea fizică și emoțională este o condiție prealabilă pentru formarea mentală ulterioară.

În Qigong-ul taoist, mintea este de obicei interpretată ca un suflet sau spirit. Progresul în Qigong-ul taoist de la un nivel inițial la un nivel înalt poate fi denumit în general antrenament de esență (ching), energie (qi) și minte sau spirit (shen) (vezi Capitolul Doisprezece). Toate cele trei „comori” ale omului sunt integrate, deși adevăratul „eu” este mintea. Esența și energia servesc drept hrană pentru minte.

Potrivit Qigong-ului taoist, suficiența de esență și energie îmbogățește mintea. Aceasta înseamnă că pentru a atinge abilități intelectuale înalte este necesar să umpleți esența (adică să fiți sănătoși și puternici din punct de vedere fizic) și să nu experimentați foamea de energie (adică să aveți vitalitate pentru muncă și timp liber).

Inteligența ridicată presupune capacitatea de viziune intuitivă, creativitate și muncă mentală. Deși aceste calități sunt greu de supraestimat, ele nu reprezintă scopul principal al taoismului. Scopul final al taoistului este eliberarea de cătușele corpului fizic și atingerea nemuririi deja în această viață.

Budiștii, ca și taoiștii, dau sens special dezvoltarea minții, iar când se atinge un nivel înalt de conștiință, aceștia dobândesc nu numai creativitate și inspirație crescute, ci și puteri supranormale pe care oamenii obișnuiți le numesc supranaturale. La fel ca și taoiștii, budiștii consideră că manifestarea abilităților paranormale este un efect secundar secundar, creând adesea obstacole pe calea către Adevăr.

Budiștii văd mintea ca conștiință și chinezii ca „inimă”. Conform ideilor budiștilor, făcând ecou conceptelor multor alte culturi antice, inteligența este inerentă tuturor obiectelor materiale, atât cele animate, cât și cele neînsuflețite. Acest concept datează din timpuri imemoriale, cu mult înainte ca oamenii de știință moderni precum Henry Stap și E. H. Walker să sugereze că fotonii sunt inteligenți.

Puterea minții este cea mai înaltă, primară manifestare a universului. Mintea este concentrată în inimă și guvernează fiecare celulă a corpului, creierul este secundar în comparație cu mintea. Toate simțurile sunt subordonate minții. Corpul uman este, de asemenea, supus dictelor minții.

Scopul budismului este de a limpezi mintea, de a scăpa de karma negativă acumulată în timpul călătoriei prin nenumărate încarnări din trecut. Când mintea este ușoară, percepe realitatea fără distorsiuni. Aceasta este ceea ce se numește iluminare și se realizează prin meditație.

Evident, la nivel inițial și chiar la nivel intermediar, conceptele taoiste și budiste ale minții sunt greu de perceput. Așa că, când am vorbit pentru prima dată despre minte în acest context, mulți oameni m-au acuzat că fac păcăleală pentru că înțelegeau qigong-ul la un nivel fizic, primitiv. Dar dacă ar studia textele clasice care descriu qigong-ul de nivel înalt - iar în trecut, aceste cunoștințe erau ținute secrete - ar descoperi că toate tehnicile de nivel înalt se bazează pe utilizarea puterii minții.

Practicând qigong, puteți obține anumite rezultate de îmbunătățire a sănătății fără a acorda o importanță semnificativă componentei intelectuale a artei. Cu toate acestea, dacă o persoană își stabilește obiective mai înalte, trebuie să se familiarizeze cu conceptele ezoterice de qigong asociate cu utilizarea puterii intelectuale.

PUTEREA MAGICĂ A SUBCONSTIENTEI

Qigong-ul taoist împarte mintea în două categorii: primordial și intelectual. Școala budistă vorbește despre atingerea a patru niveluri principale de conștiință în meditație. Aceste concepte în termenii filozofiei occidentale corespund conștiinței și subconștiinței (sau supraconștiinței). Conștiința și subconștiința reprezintă două forme de experiențe mentale ale minții.

Conștiința este o formă de minte trează, activă. Ea „funcționează” în cadrul relațiilor cauzale și servește ca factor determinant gandire logica permițând unei persoane să ia anumite decizii.

Subconștientul nu se limitează la procesul de gândire sau la percepția critică a fenomenelor. La nivel subconștient, respirația este controlată, tensiune arteriala, digestia și răspunsurile comportamentale umane. Subconștientul este responsabil pentru starea emoțională și este un fel de „bancă de date”. Tot ceea ce o persoană a învățat sau experimentat de-a lungul vieții (chiar și în viețile anterioare, așa cum arată și confirmă amintirile vieților trecute în stare de hipnoză) este fixat în subconștient.

Este opera subconștientului care permite artiștilor, oamenilor de știință, filozofilor și tuturor geniilor să facă lucruri mărețe. Mintea subconștientă se află în afara timpului și spațiului; munca sa este legată de domeniul percepției extrasenzoriale, cum ar fi telepatia, clarviziunea și profeția, și ne permite să extragem informații din diferite dimensiuni temporale și spațiale. William Geme, părintele psihologiei americane, spunea că puterea care conduce lumea se află în subconștient. La acest nivel, mintea umană obține acces la depozitul de cunoaștere și înțelepciune nelimitată a minții universale (cosmice) omniprezente.

MINTE SPAȚIALĂ

Mintea Cosmică este cunoscută sub mai multe nume: Minte Universală, Realitate Ultima, Ființă Supremă, Tao, Marea Limită, Brahman și Dumnezeu. Descoperirea unor descoperiri uluitoare fizica modernăși fără a exprima cea mai mică lipsă de respect față de religie, ar trebui recunoscut că Mintea Universală este un câmp energetic unificat uriaș.

Inteligența cosmică este în afara spațiului și timpului. El guvernează totul - de la particulele elementare până la universul infinit. Subconștientul este o parte și o expresie a Voinței Universale. Dualismul, individualitatea și diferența în multitudinea de ființe din jurul nostru este o iluzie cauzată de limitările percepției noastre asupra Adevăratei Realități. Cu alte cuvinte, la nivelul obișnuit al conștiinței, o persoană este ghidată de percepția subiect-obiect a realității. Ajunși la niveluri superioare de conștiință, experimentăm realitatea într-un mod diferit. Misticii și marii maeștri care au atins niveluri foarte profunde de conștiință prin meditație spun că separarea obiectelor este iluzorie și tot ceea ce există este unul într-un flux continuu de schimb de energie. Astfel, totul în univers este interconectat și interdependent. Se amintește involuntar cuvintele poetului, de parcă căderea unei vrăbii aici, pe planeta Pământ, s-ar simți pe o stea îndepărtată.

Leonardo da Vinci nu a fost doar un mare pictor și sculptor, ci și un mare om de știință, inginer, inventator și vizionar. Cum și unde a desenat flux nesfârșit inspirație și idei creative? Prin meditație, din Mintea Universală. A fost văzut adesea uitându-se cu detașare la un morman de cenușă; în acest moment se afla într-o stare de meditație profundă și idei minunate i-au vizitat subconștientul.

Mozart a făcut plimbări lungi cu trăsura prin mediul rural. În timpul călătoriei, într-o stare de meditație, a auzit muzică frumoasă răsunând la nivel subconștient. Thomas Edison a declarat direct că invențiile i-au venit datorită forțelor infinite ale universului și că le-a primit într-o stare de relaxare, în timpul meditației contemplative.

Unul dintre cei mai buni studenți ai mei, No Kovi Beng, m-a ajutat foarte mult în răspândirea Shaolin Qigong și Kung Fu. A lucrat ca inginer într-o fabrică și, deși era plătit nemeritat de puțin, era foarte muncitor și altruist. L-am sfătuit să mediteze și să ia contact cu Mintea Universală. Astfel, ar fi avut șansa să-și construiască propria fabrică, deși în acel moment nu existau oportunități obiective în acest sens. Dar Covey Ben a crezut în mine și mi-a urmat instrucțiunile. Unul dintre cele mai fericite momente din viața mea a venit pentru mine când, câteva luni mai târziu, a spus că va deschide o fabrică. Acum el antreprenor de succes.

Cum subconștientul, eliberat de tehnica meditativă, oferă inspirație și sporește creativitatea? Nivelul subconștientului este ca un supercomputer. El nu numai că stochează cunoștințe și experiență, dar are acces la înțelepciunea și inteligența infinită a Minții Cosmice.

REALIZAREA STĂRII DE SUBCONSTIENT IN MEDITATIE

În primul rând, trebuie să stăpânești tehnica concentrării. Stați cu picioarele încrucișate într-un loc liniștit. Puteți folosi poziția lotus cu ambele tălpi ale picioarelor în sus.

Orez. 17.1. POZIȚIA LOTUS - STIL LOHAN

Puteți lua poziția de jumătate de lotus cu o singură talpă în sus, așa cum se arată în fig. 17.1. Poți face poza de croitorie fără nicio tălpi în sus. Așezați o pernă fermă sub fese dacă este necesar. Pune-ți mâinile pe genunchi și relaxează-te.

Orez. 17.2. A STAZ PE UN SCAUN MEDITATIE

Dacă aceste poziții sunt dificile pentru tine, stai pe un scaun cu spatele drept și palmele pe șolduri. Așezați picioarele ferm pe podea, așa cum se arată în fig. 17.2.

Închideți ochii și respirați natural. Eliberează-ți mintea de toate gândurile. După aceea, imaginați-vă un punct luminos ca un soare auriu sau o lună argintie. Încercați să mențineți imaginea cât mai mult timp posibil. Nu vă faceți griji dacă aspectul își schimbă culoarea.

În mintea ta vor începe să apară diverse gânduri. De îndată ce gândul apare, scapă de el și concentrează-te asupra punctului de lumină. Va fi dificil la început și veți vedea doar o imagine mentală pentru una sau două secunde. Cu o practică regulată, puteți crește timpul de concentrare mentală.

Meditați timp de cinci minute la început. În acest timp, veți vedea și pierde din vedere imaginea de multe ori. Treptat, îl vei putea ține din ce în ce mai mult. Nu lăsa dificultățile să te oprească. Dacă după un timp poți păstra o imagine mentală timp de treizeci de secunde, ai realizat multe. Treptat, timpul de meditație poate fi mărit. Amintiți-vă, calitatea vizualizării este testul succesului, nu cantitatea de timp petrecută meditând. Când ați terminat meditația, frecați-vă palmele și așezați-le peste ochi. După ce ți-ai încălzit ochii, masează-ți fața și picioarele. Apoi fă treizeci de pași rapizi.

Faceți exercițiul zilnic timp de cel puțin patru luni. În acest timp, vei dobândi capacitatea de concentrare și pace interioară. După aceea, puteți trece la meditație care vizează trezirea intuiției, inspirației, creativității sau a altor abilități. Această tehnică se realizează după cum urmează.

Așează-te pe podea cu picioarele încrucișate sau pe un scaun și scufundă-te într-o stare de meditație. Ajuns la un nivel subconștient, adică la o stare de detașare de obiectele și fenomenele din jur, fără stres, dar cu concentrare, meditează asupra unei anumite probleme sau a unui proiect de lucru. Poți să te concentrezi doar asupra unui aspect al activității tale, de exemplu, o imagine pe care trebuie să o pictezi. Vă puteți imagina mental întregul proces, de exemplu, dezvoltarea diferitelor etape ale unui proiect de cercetare. Dacă ai imagini legate de subiectul meditației, fixează-le în memorie fără a încerca să explici. La acest nivel de subconștient, aveți acces la Mintea Universală. Prin urmare, imaginea pe care ați creat-o ar trebui să apară în toată strălucirea luminii cerești, al cărei flux vă stimulează intuiția și inspirație creativă... Acest proces are loc fie în timpul meditației, fie mai târziu, în timpul relaxării.

Sarcinile mai simple sunt rezolvate într-un mod similar: puneți o întrebare și așteptați un răspuns din subconștient. Întrebarea trebuie formulată clar și precis înainte de meditație. Puneți o singură întrebare la un moment dat și una anume. De exemplu, nu ar trebui să întrebați „Cum pot îmbunătăți promovarea produselor mele pe piață?” În schimb, spuneți mental: „Compania mea a intrat pe piață cu o nouă dezvoltare, un computer vorbitor. Cum să organizezi vânzarea mărfurilor cu cel mai mare beneficiu pentru companie și pentru mine personal și fără a prejudicia cumpărătorii?”

Ar trebui să repeți întrebarea sau cererea pentru multe meditații. Uneori, subconștientul poate da un răspuns imediat, dar de obicei este nevoie de timp pentru a acumula informațiile necesare, a selecta soluții posibile și alegere optimă... Soluția poate veni în timpul meditației, în timpul orelor normale de lucru sau în timpul relaxării. Uneori datele vin sub formă de imagini simbolice. Chiar dacă răspunsul ți se pare oarecum ciudat, mai târziu se dovedește întotdeauna că este cea mai bună soluție.

Subconștientul este un instrument foarte puternic. Prin urmare, nu ar trebui să abuzați niciodată de el. Amintiți-vă că răul este întotdeauna răsplătit cu rău. Acesta nu este un avertisment banal, ci legea universului. Devenim ceea ce gândim.

CAPITOLUL optsprezece. MINUNILE QIGONGULUI

… Orice ai cere în rugăciune, crede că vei primi – și va fi pentru tine.

(Marcu 11, 24)

CATEVA ACTE INCREDIBILE ALE MAESTRILOR DE QIGONG

Ai crede dacă cineva ar spune că maeștrii de qigong pot transmite qi-ul prin pereți, determinând oamenii din altă cameră să se balanseze involuntar? Că încarcă apă, care vindecă persoana care a băut-o, că diagnosticarea organelor interne este supusă viziunii lor spirituale? Poți să crezi că maeștrii de qigong sunt capabili să împrăștie norii și să oprească ploaia, că pot vedea mental un obiect de la distanță sau pot călători în astral? locuri diferite, a reveni la încarnările trecute și a comunica cu mintea superioară? Unii oameni tind să creadă asta. Alții o vor numi șarlatărie. Foarte puțini oameni pot crede. Totuși, acum știu că toate acestea se întâmplă cu adevărat, pentru că elevii mei mai mari și cu mine facem aceste lucruri!

Chiar dacă voi prezenta dovezi și demonstrez aceste posibilități, vor exista cei din public care nu vor crede; vor spune că există un fel de coincidență sau înșelăciune. Aceasta este natura umană: nu putem crede în ceva dacă nu corespunde percepțiilor obișnuite asupra lumii, oricât de convingătoare ar fi dovezile.

În timpul scrierii cărții, nu am considerat că este necesar să omit detaliile legate de capacitățile paranormale ale qigong-ului, deoarece acestea sunt un aspect integral, deși misterios, al acestei arte. Dacă te încăpățânezi să nu crezi în astfel de „prostii” - te rog, rămâi sceptic. Dar sper că informațiile oferite în carte vor fi de folos oamenilor cu o minte curioasă și vor descoperi noi orizonturi ale Cunoașterii.

CUM I-a tratat societatea pe pionierii

Să ne amintim cum a tratat societatea oameni mari care au proclamat cu îndrăzneală idei revoluționare, care ulterior s-au dovedit a avea succes. Când Galileo în secolul al XVII-lea. a sugerat că Pământul nu este centrul universului, el a fost închis pe viață. În secolul următor, Lavoisier, părintele chimiei moderne, a fost ridiculizat când a declarat că aerul și apa sunt amestecuri. I s-a amintit că aerul, apa, focul și pământul au fost considerate elemente de secole. În secolul al XIX-lea, când George Stephenson a propus să construiască căi ferate, i s-a obiectat că casele vor lua foc de la locomotive, iar zgomotul pe care le făceau i-ar înnebuni pe oameni.

Reacția la inovațiile din medicină a fost și mai dură, chiar brutală. În Evul Mediu, Pierre Brissot a fost ostracizat și a murit în exil pentru proteste împotriva abuzului de sângerare. Și când Miguel Servetus a venit cu ideea circulației pulmonare, a fost ars de viu ca eretic.

Deja în secolul al XIX-lea, când Semmelweiss a descoperit că, dacă un chirurg își spăla mâinile cu o soluție de clor înainte de operație, probabilitatea de infectare a pacientului a fost redusă semnificativ, inovatorul s-a confruntat cu o neînțelegere completă și și-a încheiat zilele într-un spital de psihiatrie. În 1829, când Jules Cloquet a raportat la Academia de Medicină despre utilizarea cu succes a mesmerismului ca tehnică de anestezie în timpul intervenției chirurgicale femeie bătrână, alias, - demia s-a dovedit a fi atât de naivă sau sarcastică încât a afirmat că pacientul a prefăcut-o. John Eliotson a fost considerat unul dintre cei mai importanți medici din țară. În 1843, a publicat mai multe cazuri de utilizare a mesmerismului în tratamentul durerii în operațiile chirurgicale. Drept urmare, i s-a ordonat să părăsească cabinetul chiar la spitalul pe care l-a ajutat să-l înființeze. Eliotson a demisionat cu o declarație inspirată pe care nu am mai auzit-o până acum:

Institutul a fost fondat pentru a descoperi și a răspândi adevărul. Trebuie să conducem societatea, nu să-i urmăm exemplul. Toate celelalte considerații sunt secundare. Ar trebui să ne intereseze doar fapte și nimic altceva decât fapte.

Iată doar câteva dintre numeroasele exemple despre modul în care societatea răspunde la noile descoperiri și idei neconvenționale. Să ne uităm la faptele maeștrilor de qigong din punctul de vedere că teoriile care sunt ciudate astăzi vor deveni norma mâine.

TRANSMISIE QI PRIN PERETE

În 1989, Societatea de Dezvoltare Spirituală din Taiping, Malaezia, m-a invitat să țin o prelegere despre qigong și să demonstrez câteva tehnici. Studentul meu Leon se afla într-o cameră cu ferestre laterale deschise, astfel încât publicul să-i poată vedea acțiunile. Aproximativ douăzeci de voluntari, pe care Leon nu-i mai văzuse până atunci, stăteau în două rânduri într-un hol despărțit de camera lui Leon printr-un zid de cărămidă. Leon și voluntarii nu s-au putut vedea. A ridicat mâinile și a început să transmită qi prin perete voluntarilor. După un minut, au început să se legene involuntar. În curând, unii dintre ei s-au mișcat destul de puternic, în timp ce alții executau pași de dans grațioși, improvizați. La demonstrație au participat aproximativ șase sute de membri ai comunității.

Acest fenomen este explicat foarte simplu. Leon le-a dat Qi-ul peste zid voluntarilor. Energia sa a pus în mișcare qi-ul în corpurile lor. Au fost relaxați și nu au rezistat, așa că propriul qi a provocat balansări și mișcări involuntare.

Un experiment similar a fost efectuat de un maestru chinez de qigong în urmă cu câțiva ani în fața unui grup de oameni de știință americani care investigau fenomenul qi. Când, la cererea cărturarilor, maestrul a încetat să mai transmită qi, voluntarii din cealaltă încăpere au continuat să se miște. Cărturarii i-au cerut maestrului să-și oprească mișcările, dar acesta a spus că nu poate, pentru că fluxul de qi va continua o perioadă.

Atunci oamenii de știință au spus că au fost înșelați, deoarece maestrul pierduse controlul asupra situației. Întrucât mișcările voluntarilor au fost cauzate de fluxul de qi emanat de la maestru, oamenii de știință se așteptau ca acesta să poată interveni prompt în orice etapă a experimentului.

CÂTE OBSERVAȚII PENTRU CERCETĂTORI

Un experiment al unui maestru chinez ilustrează mai multe Puncte importante utile pentru cercetători.

În primul rând, a existat o lipsă de înțelegere în comunicare. Niciuna dintre părți nu avea o idee clară despre ceea ce dorea cealaltă.

În al doilea rând, cerințele tradiționale pentru experiment în acest caz ar trebui recunoscute ca fiind incorecte. Aparent, oamenii de știință nu erau pregătiți să depășească abordarea ortodoxă a experimentului științific, în timp ce metodologia qigong-ului se bazează pe o scară diferită de valori. În mod similar, orice experiment științific (din punctul de vedere al științei occidentale) nu poate fi considerat reușit din punctul de vedere al conceptului de yin-yang sau al celor cinci procese elementare. Este rezonabil să ne așteptăm că, dacă cineva dorește să învețe mai multe despre qigong, ar trebui cel puțin să asculte ceea ce spune maestrul și să facă o evaluare a ceea ce se întâmplă în cadrul conceptelor relevante.

În al treilea rând, însăși atitudinea părților la experiment a fost diametral opusă. Oamenii de știință s-au considerat a fi binefăcători, oferind maestrului posibilitatea de a-și ridica arta la nivelul științei. Dacă ar fi negativi, ar face totul pentru a discredita maestrul, indiferent de rezultat. La rândul său, maestrul a simțit pe bună dreptate că le face străinilor o curtoazie, împărtășindu-le un secret pe care nu l-ar dezvălui nici măcar vecinilor. La urma urmei, este complet indiferent dacă arta lui primește sau nu o etichetă științifică - qigong-ul a funcționat pentru el și pentru oameni de secole.

ÎNCĂRCARE APA DE TRATARE

Zainab avea aproximativ șase ani când tatăl ei a dus-o la una dintre clinicile de qigong. Ea nu a putut să meargă în ultimii doi ani. Studentul meu senior Chang Che Kun, un inginer consultant de profesie, care din filantropie a vindecat oameni cu terapie qigong în timpul său liber, a examinat-o. El a descoperit că fluxul de qi al lui Zainab era foarte slab și blocat în multe puncte de pe picioarele lui. El i-a deschis multe dintre punctele ei de energie și i-a dat qi. Problema principală era că, la fel ca majoritatea copiilor, nu putea să stea nemișcată mult timp, ceea ce îngreuna transmiterea qi-ului către | punctele dorite. I-am sugerat lui Chan să transfere qi-ul într-un pahar cu apă și apoi să-i dea de băut. După patru luni, timp în care fata a băut apă încărcată o dată la două zile, a fost masată și fluxul de qi a fost cauzat de exerciții, a putut să meargă destul de tolerabil.

Oamenii de știință chinezi au descoperit că apa, încărcată de maeștrii de qigong, capătă o structură moleculară specială, dar după câteva zile își pierde proprietățile curative. Este posibil ca boala să se retragă din cauza faptului că apa încărcată restabilește structura ADN-ului deteriorată.

În tinerețe, am admirat vindecarea bolnavilor cu ajutorul apei sfințite. În China și în alte țări din Est, pacienții consultă adesea vindecătorii spirituali atunci când medicina convențională sau de altă natură nu îi poate ajuta. Vindecătorul intră într-o stare de transă, intră în contact cu Dumnezeu sau Mintea Superioară, apoi scrie câteva semne magice pe hârtie galbenă. Aceste talismane sunt arse, cenușa este amestecată cu apă, iar amestecul rezultat este oferit pacientului să bea.

Întrebarea nu este dacă este sau nu superstiție. Întrebarea este: este funcțional? Vindecarea are loc de obicei. Sunt convins că remisiunea apare nu numai din cauza impactului psihologic asupra pacientului. Eu cred că energia divină este transmisă apei printr-un talisman galben. Așa cum sfinții binecuvântează oamenii, energia divină și credința au fost un fel de medicament universal pentru oamenii occidentali de peste zece secole.

Această teorie presupune prezența unor ființe superioare. Profesorul meu Ho Fatt Nam i-a avertizat pe oameni împotriva faptelor rele, deoarece ființele superioare, pe care chinezii le închină ca zei, sunt în permanență în jurul nostru. De menționat că ateismul occidental ca fenomen este o excepție în istoria omenirii: pragmaștii occidentali nu cred în ființe superioare care, ca orice altceva, inclusiv noi, sunt formațiuni energetice, îmbrăcate în forma potrivită la un anumit nivel.

VIZIUNEA ORGANELOR INTERNE ALE CORPULUI

Cu ani în urmă, când fiul meu Won Chun Nga a spus că a văzut trei falange în degetul prietenului său, am devenit curios - era neobișnuit ca un băiat de zece ani să știe astfel de lucruri. Mai târziu mi-a spus că uneori poate vedea organele interne ale oamenilor. Când am cerut să mă uit la organele mele interne, a spus că nu poate, pentru că sunt bine protejate de qi. Apoi l-am testat concentrându-mi qi-ul în diferite câmpuri energetice sau prin transmiterea lui în diverse părți ale corpului său, a identificat corect locurile de acumulare de energie.

Într-o seară după ce am terminat antrenamentul, fiul meu a spus că vede mult păr de câine pătrunzând în corpul meu. La început nu am văzut nicio lână în jur, apoi mi-am dat seama că fiul meu a luat din greșeală fluxul de energie cosmică care curge în mine pentru un păr de câine?

Într-o noapte, fiul meu mi-a spus că vede o strălucire verde care emană din camera mea de meditație, curgând de-a lungul cablurilor telefonice și dispărând undeva pe cer. Într-o altă noapte, a văzut mănunchiuri de energie izbucnind din cameră prin tavan spre cer, care au explodat ca artificii cu focuri împrăștiate în diferite direcții. A auzit chiar sunete slabe în momentele de izbucnire a cheagurilor de energie. În ambele nopți, am experimentat cu transmiterea qi-ului la distanță (ceea ce va fi discutată în capitolul următor).

Viziunea spirituală a fiului meu este de mare ajutor în diagnosticarea bolilor (eu nu dețin un asemenea dar). El poate spune exact care organ intern este afectat, deoarece organul bolnav este înconjurat de qi întunecat. Când le dam qi pacienților mei, fiul meu a văzut un fascicul de lumină galben-verzui strălucitor curgând din degetele mele în corpul pacienților și pete întunecateîn jurul organelor bolnave.

Am două explicații posibile pentru acest fenomen. În primul rând, conform științei moderne, spectrul radiației electromagnetice are o lungime de undă de 0,000000047 microni până la 30 km. Dar intervalul vizibil este foarte mic - de la 0,4 la 0,8 microni (0,0004-0,0008 mm)! Practicând qigong, puteți extinde această gamă limitată și puteți dobândi capacitatea de a vedea lucruri pe care omul obișnuit nu le poate vedea.

În al doilea rând, ochii noștri, ca și alte organe, sunt doar instrumente ale minții. În realitate, vedem cu mintea, nu cu ochii. Ca rezultat al practicii de qigong, fiul meu a început să perceapă inaccesibil (invizibil) pentru ochiul obișnuit cu privirea sa interioară. Mi-a spus despre cazuri în care nu putea vedea clar un obiect. Apoi și-a concentrat mintea și o imagine mentală (mentală) clară a apărut în fața lui.

ACCELERAȚI NORI PE CER

La 17:00, pe 21 septembrie 1989, mii de oameni s-au adunat în fața Societății de Dezvoltare Spirituală din Taiping pentru a asista la o demonstrație publică - eu și discipolul meu Cheng Shang Shu eram pe cale să împrăștiem nori pe cer. În primul rând, mi-am concentrat energia în câmpul energetic al abdomenului. Apoi mi-am îndoit degetele într-o formă numită „degete de sabie”, adică m-am îndreptat și am apăsat pe index și degetele mijlocii, și îndoindu-și degetele inelare și mici, și-a apăsat degetul mare pe palma mâinii. Îndreptându-mi degetele spre mijlocul norului, mi-am concentrat mintea și am eliberat qi-ul în nor. Apoi, trecându-mi degetele, am cam tăiat norul în bucăți. Curând norul s-a risipit, a fost văzut de sute de spectatori. După mine, Cheng Shang Shu a repetat experimentul.

Demonstrațiile noastre publice au fost raportate în Guang Ming Daily News din 27 septembrie 1989 și în detaliu în May Sun News din 7 octombrie 1989.

REALIZAREA PĂCII PLACUTE

Toate cele de mai sus devin posibile prin meditație. Există multe tehnici de meditație care se încadrează în două categorii principale. În acest punct, este potrivit să îi cităm pe Joseph Goldstein și Daniel Goleman:

Această matematică este simplă. Toate sistemele de meditație tind fie la zero, fie la unu - unire cu golul sau cu Dumnezeu. Calea către unul se află prin concentrarea asupra lui Dumnezeu, spre zero - prin identificarea propriei minți cu golul.

În ultimul exercițiu de meditație ne-am străduit pentru unul (vezi capitolul șaptesprezece), acum vom încerca să luptăm pentru zero. Stați cu picioarele încrucișate pe podea sau în picioare pe un scaun. Este important să înclini puțin capul și să ții coloana dreaptă în meditația anterioară, sau în fața ta pe picioare, așa cum se arată în fig. 18.1. Pune o palmă peste cealaltă; lăsați-vă degetele să se atingă ușor.

Orez. 18.1. JUMĂTATE DE POZIȚIE - STIL BUDDHA

Închide ochii încet și alungă gândurile străine. Respirați natural și apoi uitați cu totul de respirație. Nu te gândi la nimic. Fără efort, dar fără încetare, alungă gândurile care îți vin în cap. Meditează timp de cinci minute, acordându-te cu golul și simțindu-i seninătatea plină de bucurie. Încercați să vă mențineți corpul în repaus, deși mișcări ușoare sunt acceptabile.

Creșteți treptat timpul de meditație la cincisprezece minute. În școala noastră de Qigong numită Cosmic Shaolin Qigong, preferăm cantitatea decât calitatea.

Dacă poți sta cu picioarele încrucișate timp de cinci minute și să meditezi la gol pentru două minute (sau cu un singur punct în minte, ca în capitolul precedent), atunci ai realizat multe. Acest lucru este mai bine decât să stai o jumătate de oră, să simți golul doar ocazional sau să te concentrezi pe un punct doar un minut timp de o jumătate de oră și să fii într-o stare de haos mental timp de douăzeci și nouă de minute.

Puteți folosi meditația în gol (precum și meditația cu un singur punct) pentru a vă îmbunătăți intuiția și creativitatea, pentru a rezolva probleme personale și obiective similare. Recomand să găsești un maestru și să faci meditație sub îndrumarea lui.

Ca urmare a antrenamentului persistent, vă pot veni sentimente ciudate, de exemplu, pierderea simțului propriului corp (sau a unui organ separat) sau un sentiment de expansiune cu dizolvarea ulterioară a „Eului” în spațiu. Este firesc. Dar dacă simțiți disconfort mental, frică, depresie sau alte emoții negative, ar trebui să încetați imediat exercițiile, cel puțin temporar.

Mintea este cel mai puternic instrument din lume. Tratează-l cu respectul și folosește-l numai în scopuri semnificative.

CAPITOLUL NOASprezece. TRANSMISIE QI LA DISTANTA

Nici un creator noua teorie nu necesită îmbrățișări, sărutări și felicitări, dar cel puțin speră ca teoria lui să fie serios studiată și discutată.

(Erich von Daniken)

POATE UN OM TRANSFERA ENERGIE DISTANȚE LUNGI?

În 1988, am intrigat serios opinia publică făcând o declarație publicată în toate ziarele importante în chineză și Engleză... Am susținut că maeștrii de qigong pot transmite energie pe distanțe mari pentru a vindeca bolile.

Strigătul public a fost uriaș, dar „mass-media” a acceptat propunerea mea cu ostilitate. Mi s-a turnat mai mult de o cadă de slop, iar detractorii au considerat propunerile mele atât de ridicole, încât nici nu s-au obosit să le verifice. Cu toate acestea, mă consider norocos - nu am fost ars pe rug, așa cum s-ar fi putut întâmpla în trecut.

EXPERIMENT PUBLIC DE TRANSFERAREA QI-ului LA DISTANȚĂ

În loc să mă cert cu adversarii, am decis să-mi susțin declarația cu fapte. În februarie 1989, după ce presiunile s-au diminuat, un ziar din Malaezia a sponsorizat un experiment public care era programat să aibă loc într-o lună. Voluntari din toată țara au fost invitați să participe la experiment.

În experimentul anunțat, trebuia să transfer qi de la Sungai Petani la Kuala Lumpur, pe o distanță de aproximativ 500 km. Și a doua zi, studentul meu senior, Chang Che Kun, urma să livreze qi din Kuala Lumpur la Sungai Petani. Destinatarii (destinatarii) au fost selectați de Shin Min Daily News dintre cei care au răspuns la publicație. Cu excepția unei singure persoane, toți participanții la experiment erau necunoscuți nici de Chang Che Kun, nici de mine.

Pe lângă faptul că dădeam Qi o singură dată unei persoane, transferam energie unui grup de șase. Jurnaliştii şi martorii independenţi au fost prezenţi atât la locul de transmitere, cât şi la locul de recepţie şi s-au contactat între ei sau cu destinatarii prin telefon imediat după transmiterea Qi-ului, ceea ce a făcut posibilă compararea informaţiilor primite cu cele aşteptate.

Rezultatele au uimit pe toată lumea, eficacitatea a ajuns la 95%, adică mult mai mare decât 80% obișnuit. Experimentul a fost raportat ca știrea numărul unu în multe ziare:

IMPRESIA DESTINATĂRILOR

Următoarele sunt fragmente din declarațiile destinatarilor Qi care descriu cum s-au simțit.

Guo, bărbat, 37 de ani, om de afaceri.

„La început am rezistat, dar fluxul de qi a devenit din ce în ce mai puternic și m-a supus. Qi a început să-mi miște corpul, m-am legănat înainte și înapoi, în stânga și în dreapta și am simțit căldură.”

Cheng, o femeie de afaceri.

„Nu am mai practicat qigong până acum. Respirația mi s-a accelerat și corpul meu a început să vibreze. Chiar și articulațiile mele emiteau sunete ciudate... La început am crezut că totul seamănă cu poveștile din „O mie și una de nopți”, dar acum sunt convins de posibilitatea de a transmite qi-ul la distanță.”

Tricou, femeie, 19 ani, pictor.

„Qi mi-a învăluit fața, mi-a pătruns în cap. O adiere de vânt s-a ridicat în jurul meu, de parcă aș fi fost în vârful unui munte. Mișcările mele s-au supus unei voințe exterioare.”

Maoir Te, bărbat, 43 de ani, ofițer de armată.

„Felicitări, domnule Vaughn. „Chi-ul tău este foarte puternic. Am simțit cum curge în corpul meu. Nu mi s-a mai intamplat asa ceva pana acum, a fost foarte placut, acum sunt plin de putere. Pot să mărturisesc că transmiterea qi-ului la distanță este o realitate.”

Lee, femeie, 37 de ani, casnică.

„Îți mulțumesc Maestre Won pentru minunata transmisie Qi. Am mai făcut exerciții Qi, dar nu am simțit așa ceva. M-am mișcat mult și apoi am început să mă lovesc și să fac un masaj. Apoi am început să dansez încet.”

Tan, bărbat, 35 de ani, profesor.

„Am făcut și qigong, dar într-un stil diferit de Mr. Won. Am citit despre transmiterea qi-ului la distanță și cred că este adevărat. Acum este o oportunitate minunată de a-l testa singur. Qi-ul curgea în jurul corpului meu. Am simțit vibrația și am început să mă mișc involuntar, dar a fost foarte plăcut.”

Trebuie remarcat faptul că Chang și cu mine am putut spune exact cum se mișcau destinatarii Qi. Le-am descris martorilor mișcările, i-au sunat imediat pe destinatari, iar descrierile noastre s-au dovedit a fi corecte în majoritatea cazurilor. Am putut face acest lucru pentru că, în primul rând, modul în care a fost transmis qi-ul a avut un impact asupra tiparelor de mișcare ale destinatarilor și, în al doilea rând, pentru că le-am văzut mișcările în timp ce meditam în timpul procesului de transmitere.

PATRU CONCEPTE FUNDAMENTALE DE QI

Transmiterea qi-ului la distanță este o realitate, deși majoritatea oamenilor cu greu cred în ea. De asemenea, celor care nu sunt familiarizați cu fizica particulelor le va fi greu să creadă că gândurile unui cercetător din domeniul fizicii nucleare influențează rezultatele experimentelor sale.

Pentru a înțelege cum poate fi transmis Qi-ul pe distanțe lungi, este necesară înțelegerea următoarelor concepte de bază. Nu sunt noi și se aplică nu numai qigong-ului. De-a lungul istoriei chineze, ei au fost ghidați de maeștri de qigong, gânditori confuciani, preoți taoiști, călugări budiști, strategi militari, artiști marțiali, figuri literare, politicieni, medici, filozofi și oameni de știință.

Cele patru concepte sunt:

* Chi este energie.

* Qi-ul este material.

* Qi este principalul element constructiv al universului.

* Qi umple întregul univers și, prin urmare, este mediul de propagare a oricăror interacțiuni.

QI CA REALITATE DE ENERGIE SI MATERIALA

În analele antice chinezești, qi-ul este considerat o substanță energetică. Gama de semnificații era foarte largă: de la energie naturală și psihică la vitală și spirituală. Potrivit lui Yang Fu, acum mai bine de 2500 de ani, el a explicat cauza cutremurelor prin dizarmonia energetică dintre cer și pământ. Cel mai mare strateg Sun Tzu a recomandat evitarea energiei active a armatei inamice dimineața și atacarea noaptea, când inamicul avea doar energie de odihnă. Zao Bi, un om literar celebru din China, a spus că qi-ul este factorul principal în marea literatură. Astfel, există diferite tipuri de qi. Qigong-ul se ocupă de obicei cu energia vieții atunci când este în interiorul corpului și cu energia cosmică externă.

Deoarece Qi nu poate fi văzut și atins (de către oamenii obișnuiți), mulți refuză să recunoască existența și materialitatea lui. Mulți consideră că este o născocire a imaginației. Dar recent, studiile efectuate în China folosind echipamente științifice moderne au arătat că qi-ul transmis de maeștri conține raze infraroșii, electricitate statică, undele electromagnetice, undele subsonice și fluxul unor particule. Li Zhao Hu și Huo Xin Chang au uimit comunitatea științifică cu descoperirea că qi-ul transmis conține impulsuri emise de mintea unui maestru de qigong. Impulsurile afectează dimensiunea, greutatea și rata de creștere a microorganismelor. Potrivit descoperirilor fizicii moderne, energia și materia sunt „două aspecte ale aceleiași realități și, în continuă schimbare, trec una în alta. Maeștrii de qigong și filozofii chinezi știu asta de mult timp.

Multă vreme am crezut că un atom este cea mai mică particulă de materie. Dar acum oamenii de știință au demonstrat că un atom poate fi împărțit într-un neutron, un proton și un electron. Dacă ne imaginăm un atom ca o sferă de 10 m diametru, atunci nucleul (neutron și proton) nu va depăși 1 mm, în timp ce electronii, fiecare de 1840 de ori mai mici ca masă decât nucleul, se învârt pe o orbită exterioară. Acest model ne oferă o idee despre golul intra-atomic, a cărui „compoziție” încă nu știu exact oamenii de știință. Cei mai mulți sunt siguri că este umplut cu un flux de energie, care sunt aglomerări de particule elementare. Maeștrii de qigong și filozofii chinezi au susținut încă din cele mai vechi timpuri că qi, sau energia, este baza universului. Aspectele negative, pozitive și neutre ale energiei, cunoscute în clasicii chinezi ca yin, yang și chung chi, se combină și se dezintegrează în mod constant pentru a forma și distruge materia.

PARTEA COMPONENTA SI INTERMEDIARUL IN UNIVERS

Qi umple întregul univers, întregul univers este qi. Cheng Yi Shan formulează acest concept străvechi după cum urmează:

Tot ceea ce există, inclusiv continentele, oceanele și ființele vii de pe pământ, pământul însuși și toate corpurile cerești... este materializarea energiei în diverse forme. Acum universul existent- aceasta este o verigă într-un lanț nesfârșit de schimbări de qi, care sunt de o anumită natură și se supun anumitor legi. Motivul schimbărilor qi constă în natura interioară a yinului și yangului opus și în același timp complementar.

Deoarece qi-ul pătrunde în întregul univers, este veriga principală. Chinezii antici au folosit acest concept pentru a explica multe fenomene naturale care au nedumerit oameni normali:

Atragerea fierului de către un magnet;

Influența lunii asupra fluxului și refluxului;

Ritmic cicluri de viață Creaturi vii.

De exemplu, deși marea se află la o distanță mare de lună, influența lunii asupra mareelor ​​devine posibilă prin intermediul Qi-ului, care acționează ca un mediu, conectând luna și marea.

O persoană, ca orice altceva, este supusă qi-ului și interacționează cu universul prin qi (* Autorul simplifică oarecum conceptul filozofic, făcându-l ușor de înțeles pentru aplicare practică). Acesta este principiul unității spațiului și omului, un concept important de qigong la nivel înalt. Înțeleptul taoist romantic Chuang Tzu a spus:

Sufletul și spațiul meu sunt infinite, Tot ceea ce există și eu sunt una.

Wei Nan Zi a învățat că qi-ul unește toate subiectele și obiectele, iar când qi-ul unui obiect sau eveniment intră în contact direct cu energia altuia, există o influență reciprocă a unei entități asupra alteia. În acest fel, experiența profundă și neprihănirea unui mare om pot pune în mișcare cerul și pământul. Acest fenomen poate explica de ce informațiile primite de ființele inteligente dintr-o parte a lumii devin proprietate ființe simțitoareîn alte părţi ale lumii. Informațiile sunt comunicate, deși nu există un contact vizibil între ființe, o descoperire care i-a nedumerit pe biologii moderni.

TEORIA TRANSMISIEI QI LA DISTANȚĂ

Deoarece qi-ul este mediul universal care conectează toate lucrurile, un maestru de qigong îl poate folosi pentru a transmite impulsuri energetice de la o persoană la alta la o distanță foarte mare. Acest lucru este prezentat schematic în Fig. 19.1, unde M este un maestru de qigong, P1 și P2 sunt destinatari.

M și P1 sunt conectate printr-un segment AB. Impulsurile de la M pot fi transmise de-a lungul acestui segment. De asemenea, impulsurile de la M pot fi transmise către P2 de-a lungul segmentului SH. Natura energetică a qi-ului permite impulsurilor să pătrundă în orice bariere dintre maestru și destinatari.

Să ne imaginăm segmentele imaginare AB și VG ca niște tije solide. În acest caz, efortul aplicat simultan în punctele A și B va fi transferat instantaneu în punctele P1 și P2. Aceasta înseamnă că, în ciuda faptului că P1 și P2 sunt la distanțe diferite de M, vor primi qi-ul radiat în același timp.

Apar două întrebări importante: cum este posibil să folosim qi-ul care se află în decalajul dintre sursă și destinatar ca mediu de legătură; cum se transmit impulsurile?

Răspunsul la prima întrebare este următorul: qi-ul din corp și qi-ul din afara corpului se contopesc, formând o unitate om-cosmos.

Orez. 19.1. QI CA UN MEDIU UNIVERSAL

Corpul, ca și mediul, este format din atomi, care sunt nuclee cu electroni care se rotesc în jurul lor. Cele mai recente descoperiri ale fizicii arată că electronii, protonii și neutronii nu sunt atât particule solide, cât nori cu sarcini electrice polare opuse. Gânditorii antichității reprezentau structura materiei aproximativ în același mod. Cu alte cuvinte, corpurile noastre, atmosfera înconjurătoare și tot ceea ce ne înconjoară au o structură energetică cu zone separate de materie concentrată, numite în mod tradițional particule. Datorită imperfecțiunii organelor de vedere, o persoană este capabilă să vadă doar zone grosiere, concentrate de unitate energetică cunoscute sub numele de corpuri fizice.

Vedem corpul uman ca o entitate materială separată de spațiu și limitată de o formă exterioară. Dar la nivelul particulelor elementare, unde doar fizicienii cu echipamentele lor complexe extrem de sensibile și misticii aflați într-o stare de meditație profundă au acces, nu există limite. Particulele de la granița corpului vizibil devin mai subțiri și se contopesc cu particulele din aerul înconjurător. Granița este condiționată și nu putem spune cu siguranță unde se termină corpul și unde începe aerul din jur. Conștientizarea empirică a acestei realități este scopul unei înțelegeri filozofice a unității omului cu cosmosul.

Există o vorbă că energia conține o persoană, iar o persoană conține energie. Această metamorfoză înseamnă că existăm într-un ocean de energie. În același timp, o persoană are propria sa mare de energie în interior. De exemplu, imaginați-vă un cub de gheață gol umplut cu apă. Daca punem un vas improvizat intr-un rezervor cu apa, dupa un timp nu vom gasi diferenta intre apa in cub si apa in rezervor. După ce gheața s-a topit; totul va deveni o singură comunitate indistinguită.

Metoda de transfer a qi-ului pe distanțe lungi este diferită de metoda de transfer a qi-ului către un destinatar aflat în imediata apropiere a unui maestru de qigong. În acest din urmă caz, transferul de energie se realizează direct: qi iese din centrul energetic al maestrului, trece de-a lungul palmelor, degetelor sau oricărei alte părți a corpului și, ocolind un spațiu aerian nesemnificativ, este perceput de către destinatarul, așa cum se arată în fig. 19.2.

Dacă destinatarul este foarte departe, este imposibil din punct de vedere fizic să trimiți Qi direct. Maestrul trebuie să transforme qi-ul în shen (energie gândită) și apoi să transfere shen-ul destinatarului îndepărtat, așa cum se arată în Fig. 19.3.

Energia gândirii este transmisă sub formă de impulsuri. Impulsurile maestrului excită mediul transmițător, iar destinatarul percepe fluctuațiile qi-ului. Dar acesta nu mai este qi-ul care îl părăsește fizic pe maestru, deși este asemănător cu acesta. De asemenea, vocea pe care o auzi la telefon este semnificativ diferită de vocea adevărată a persoanei care vorbește în telefon.

Prin urmare, pentru a transmite qi-ul la distanță, este necesară stăpânirea a două niveluri superioare de artă qi-gong: transformarea qi-ului în shen și îmbinarea minții cu cosmosul.

Orez. 19.3. TRANSFERAREA QI-UL FOLOSIND ENERGIA GÂNDULUI

ARTA ÎNȚELEPCIEI

Următorul exercițiu de meditație, cunoscut sub numele de „arta înțelepciunii”, vă va ajuta să obțineți fuziunea cosmică. A fost dezvoltat de renumitul maestru de qigong Chan-mi-chung, Liu Han Wen, care a dezvăluit cu generozitate ceea ce a fost în trecut în posesia câtorva aleși.

Arta exercițiului de înțelepciune poate fi făcut în picioare, stând pe un scaun sau cu picioarele încrucișate. Este mai bine să începeți dintr-o poziție în picioare, o poziție așezată este destinată studenților mai experimentați. Este de la sine înțeles că pentru începători, unele dintre direcții pot părea neobișnuite sau ciudate.

Stai drept cu mâinile de-a lungul șoldurilor.

Închide ochii și relaxează-te.

Gândiți-vă la deschiderea punctului kui-yin (lângă anus).

Începând cu degetele de la mâini și de la picioare, vibrează întregul corp până când simți că coloana vertebrală, organele interne și mușchii se mișcă lin sub influența fluxului de qi intern indus. în capitolul al patrulea). Urmăriți-vă mușchii și articulațiile se relaxează în mintea voastră.

Respiră liber. Simțiți cum respiră fiecare celulă din corpul vostru. În curând, respirația va deveni atât de naturală încât vei uita de ea. Simțiți cum harul vă revarsă sufletul și se răspândește în corpul vostru.

Ținând ochii (fizici) închiși, deschideți al treilea ochi (psihic). Cu al treilea ochi, observați un fenomen natural maiestuos, de exemplu, o cascadă gigantică sau un firmament nesfârșit. Imaginează-ți că învelișul tău fizic, părul și pielea se extind și se dizolvă într-un univers vast, iar mintea ta se îmbină cu cosmosul nesfârșit.

Transferați-vă atenția către zona abdominală și concentrați-vă gândurile în centrul energetic dan-tien.

Apoi (sau la execuțiile ulterioare ale exercițiului) în timp ce stați în picioare, întindeți-vă brațele în fața și deasupra dumneavoastră, așa cum se arată în fig. 19.4.

Gândește-te la punctul tău de energie bai-gui (pe cap), imaginează-ți că este deschis. Stai ferm ca și cum ai fi înrădăcinat în pământ.

Imaginează-ți că cele două puncte de energie Yong Chuan (de pe tălpile tale) sunt deschise.

Imaginați-vă cum fluxul cosmic de energie, care începe sus pe cer, coboară, intră în voi în punctul bai-gui, prin palme, prin umeri, curge prin tot corpul, curățându-vă și încărcându-vă și intră adânc în pământ. , prin punctele vitale gui-yin și yong-chuan. Luați în ochiul minții voastre întregul flux de energie cosmică care conectează cerul, voi și pământul.

Orez. 19.4. RELAȚIE ARMONIOAȘĂ DE CER, OM ȘI PĂMÂNT

Întoarce imaginea mentală, vizualizând energia pozitivă a pământului care curge prin tine spre cer.

Repetați pașii 11 și 12 de mai multe ori.

Adună-ți palmele peste cap, apoi coboară-le la nivelul pieptului, ca și cum te-ai ruga (fig. 19.5).

Orez. 19.5. UNITATE CU SPAȚIU

Extindeți-vă conștiința la infinit și fuzionați cu universul, realizând unitatea spațiului - omul. Respirația ta nu mai depinde de tine, este controlată de univers. Cu inhalarea naturală, burta ta este în centrul universului, energia cosmică curge în tine din cele mai îndepărtate colțuri ale acestuia. Când expirați, energia voastră de viață, la rândul ei, afectează toate procesele cosmice. Inima ta bate in ton cu ritmul universului.

Pentru a finaliza exercițiul, coboară palmele, așează-le una peste alta și așează-le pe câmpul tău energetic qi-hai * (* altfel dan-tien) (la aproximativ 5 cm sub buric). Ținând în continuare ochii închiși, priviți înăuntru cu ochii minții. Simțiți perla energiei în burtă. După aceea, frecați-vă palmele, încălziți-vă ochii cu ele, deschideți-le și mergeți repede.

Energia Chi- aceasta este baza întregii vieți de pe pământ. Datorită acestei energii, grădinile înfloresc și toate creaturile de pe planeta noastră trăiesc. Aflați mai multe despre energia Chi. Poate că asta te va ajuta să-ți armonizezi existența.

Un tratat numit „Huangdi Nei Jing” informează toți cititorii că o persoană se naște și trăiește în această lume cu ajutorul energiei Qi - cer și pământ. De fapt, existența corpului fizic al unei persoane are o anumită legătură cu pământul și cerul și, prin urmare, cu Qi. Corpul este viu atâta timp cât energia circulă în el, câtă vreme metabolismul din organism funcționează, atâta timp cât se realizează schimbul de informații cu natura și spațiul. O creștere și acumulare de Qi la o persoană înseamnă că a stabilit toate conexiunile de lucru cu natura, a deschis canalele necesare pentru aceasta și a primit toate informațiile necesare. Scopul unei astfel de proceduri va fi acela de a reface rudimentele Qi-ului care îi lipsesc unei persoane, precum și de a întări stabilitatea și echilibrul dintre yin și yang în persoana însăși.

Cum să simți energia Chi?

Fiecare persoană își poate simți energia, acesta nu este ceva supranatural. Există un exercițiu simplu de energie Qi umană - trezirea, care vă permite să simțiți fluxul curenților cosmici și interni:

1. Poziția de pornire este să stai drept, distanța dintre picioare este de aproximativ 45 cm.
2. Îndoiți ușor genunchii, arc puțin pentru a-i relaxa. Spatele este drept.
3. Întindeți mâinile în lateral, formând forma unei cruci, ridicați degetele în sus, în timp ce palmele formează un unghi drept în raport cu mâinile.
4. Închide ochii și stai în această poziție timp de 5 până la 10 minute, urmărindu-ți senzațiile. Chiar și un începător poate simți energia mișcându-se de la vârful degetelor, prin mâini și în corp.

Cum se folosește energia Chi?

Qi este energia vieții, fără de care o persoană nu poate face nimic. Dacă începi să lucrezi în mod conștient cu energia Chi (Chi): acumulează, cheltuiește, calitatea vieții se îmbunătățește, o persoană trece la un alt nivel evolutiv. Energia chi poate fi folosită în diverse scopuri: meditație, vindecare, învățare și interacțiune cu energiile cosmice. Dar pentru ca toate acestea să devină posibile, trebuie să exersezi și să dezvolți energia - fără exerciții zilnice, utilizarea conștientă a Qi-ului este imposibilă.

Ce știm despre acumularea de qi

1. O persoană poate acumula și crește cantitatea de energie Chi din propriul corp luând o postură în picioare, întinsă sau așezată.

3. Acumularea de Qi are loc prin punctele laogong, acestea sunt situate în mijlocul ambelor palme, prin mingmen, acesta este undeva în mijlocul taliei, baihui - adică pe coroană și yintang, în locul al treilea ochi. Energia va pătrunde prin vârful degetelor, prin pori și celule din tot corpul.

4. Când saturați corpul cu energie utilă, cel mai bine este să vizualizați acele părți ale corpului prin care Qi-ul pătrunde în voi. Este mai bine să ne imaginăm cum se leagă raiul cu pământul și cu tot ce este pe el, cu munții și râurile, cu văile și pădurile, dând energie omului. Este important ca corpul tău să rămână complet relaxat și calm în timpul acestui proces. Gândurile erau ordonate și nu creau niciun obstacol. Este mai bine să vă concentrați toată atenția asupra senzațiilor care vă vor satura corpul. Ochii pot fi închiși sau lăsați deschiși. Vă puteți pune privirea într-un punct sau vă puteți imagina ceva cu pleoapele căzute. Finalizarea acestui proces este cel mai bine însoțită de vizualizare, în care vă imaginați că excesul de energie se evaporă în dantian, acesta fiind chiar sub abdomen. Întindeți-vă după procedură cu ochii închiși și apoi nu uitați să vă întindeți cu toate părțile corpului, scuturați-vă.

Video: Rutină de exerciții de 15 minute

Principiile acumulării energiei Chi

1. Vizualizarea te poți gândi la asta sau poți folosi unul dintre următoarele, de exemplu, reprezentând ierburi, copaci, soarele, norii care trec din cer în punctele yongquan și merg undeva adânc în pământ, trecând ca electricitate, prin tot corpul, iar apoi, revenind înapoi, adică la nori, la soare etc.

2. Pogorârea cerului pe pământ. Această vizualizare se face după cum urmează. Este suficient să ne imaginăm că Qi-ul cerului coboară încet și lin pe corp, în orice punct al corpului, și apoi, ca un văl, învăluie întregul corp. Această mana cerească pătrunde în fiecare os al unei persoane, în fiecare tendon, înzestrând organele sale interne cu energie Chi.

3. Acumularea prin pori. Vizualizarea se bazează pe trecerea imaginară a Qi-ului prin fiecare por de pe corpul uman. La inhalare, intră, la expirare, iese înapoi, în timp ce porii sunt ca niște uși prin care energia Chi pătrunde în corp.

4. Gura. Un exercițiu în care vizualizarea are loc printr-o gură întredeschisă. Se efectuează în decubit dorsal, gura este întredeschisă, limba nu iese în afară. Inhalarea este însoțită de o imagine imaginară a modului în care energia Chi într-un flux dens multicolor se revarsă și se revarsă direct în gură. Din punct de vedere mental, puteți apoi să vă direcționați imediat spre mijlocul abdomenului prin pasajul gâtului. Imaginează-ți că energia lunii sau a plantelor, câmpurilor sau a altor obiecte naturale pătrunde în tine în acest fel.

5. Cinci elemente inițiale. Această practică se bazează pe cunoașterea celor cinci elemente primordiale ale construirii păcii. Ficatul uman este un copac unde Qi va încerca să ajungă dinspre est. Inima, ca centru, corespunde focului; Qi-ul va pătrunde dinspre sud. Splina este pământul care este saturat cu qi prin centru, plămânii sunt metalici, iar qi-ul alb vine din partea de vest. Rinichii sunt apă, energia neagră Qi zboară din nord.

6. Energia luminii Qi. Practica se desfășoară cu concentrare pe un loc, între sprâncene, care se numește al treilea ochi sau yintang. Imaginați-vă o lumină strălucitoare, aproape arzătoare, dar plăcută, care pătrunde prin pleoapele închise și îndreptată către acest punct. Puteți vizualiza lumina soarelui sau o stea îndepărtată. În același mod, energia poate fi direcționată prin coroană.

7. Acumularea vocii de Qi. Concentrarea atenției are loc în partea de sus a capului. Inhalarea va fi însoțită de un zumzet și zgomot, care va fi oarecum asemănător cu zumzetul unui stup de albine. Vizualizează cum un fascicul de energie cosmică albă pătrunde rapid în tine prin coroana capului tău. Însoțiți ieșirea cu alte sunete similare cu „A-a-a...” Acesta va fi un fel de flux de energie, prin care trece culoare alba se schimbă în roșu. Calea Qi va trece prin coroana capului, până la gât, și va coborî până la picioare, unde, cu ultima intonație sonoră, se va deplasa până la picioare. Ultimul sunet va fi șuieratul făcut să se răcească ceai fierbinte... Culoarea Qi se va schimba de la roșu la albastru și se va scufunda în pământ.

8. Sunet de fundal extern. Orice fundal muzical stabil și suficient de ritmic care va suna liniștit pe tot parcursul exercițiului este potrivit pentru utilizarea acestei metode. Pot fi sunete pentru relaxare, sunet de surf, muzică plăcută acolo și acolo, principalul lucru este că îți poți imagina că organele tale interne sunt într-un ritm cu muzica de fundal. Prin sunete, Qi-ul va pătrunde în piele și va intra mai adânc în corpul uman.

9. Vizualizarea obiectelor.În funcție de poziția corpului tău, îți poți imagina orice obiecte care vor coborî lin din gât până în burtă, mergând în dantianul inferior. Unii oameni consideră că este convenabil să-și imagineze un tren în mișcare, alții le place lumina unei flăcări sau a unui curent de apă. Orice obiect, o rulotă de cămile, o turmă de cai, o persoană și așa mai departe, va fi de folos. Experimentați cu diferite obiecte.

Acumularea de energie Chi se poate face în mai multe moduri, alege dintre cele de mai sus care sunt mai potrivite pentru tine sau vine cu ale tale. Această acumulare de energie se face cel mai bine în mod regulat și cu atenție.

Energia qi chinezească - cum se dezvoltă?

Dezvoltarea energiei Qi afectează o persoană în mai multe direcții: minte-corp-suflet - sunt armonizate. Prin urmare, pentru a maximiza energia vitală, este important echilibrul în alimentație, activitate fizică și practici spirituale. O persoană care s-a îmbarcat pe calea autocunoașterii și a practică munca cu energii va fi capabilă să realizeze potențialul oferit de natură și divin la maxim.

Mulți au auzit despre efectele miraculoase ale anticului asupra corpului uman. Cei care doresc să se alăture acestei arte nu știu adesea de unde să înceapă, ce set de exerciții să aleagă. Gimnastica wellness Qigong-ul este exact acea soluție universală care include toate aspectele pozitive ale artei antice chineze de wellness și ajută la menținerea mereu în formă bună, formă fizică excelentă și dispoziție excelentă.

Ce este Qigong-ul

A înțelege ce este Qigong-ul, pe de o parte, este simplu, dar, pe de altă parte, va dura mult timp și concentrare. Această artă chineză veche este destul de multifațetă, include atât o gimnastă de respirație, cât și o gamă întreagă de exerciții care vizează îmbunătățirea corpului și a minții. Qigong-ul este o manifestare internă, de vindecare, de concentrare și externă sub formă de exerciții. „Qi” este energia vieții din Univers, „gong” este dezvoltarea abilităților. Lucrul mai simplu este să poți crea energie.

Un pic de istorie

Setul de exerciții chinezești antice, format din opt etape, a fost creat cu peste 2000 de ani în urmă de un comandant din China. El a stabilit sarcina de a elabora un set sistemic ideal de exerciții pentru antrenarea eficientă a războinicilor.

Știați? Această tehnică trebuia să ajute la menținerea soldaților într-o formă fizică excelentă nivel inalt spirit de luptă pentru ca ei să se alăture bătăliei în orice moment.

Sistemul dezvoltat s-a dovedit a fi atât de productiv și eficient încât a câștigat atenția vechilor taoști și a început să fie folosit de aceștia. L-au adoptat în pregătirea artiștilor marțiali, înăsprindu-l puțin.

Principii de baza

Gimnastica chinezească Qigong-ul pentru începători are o serie de principii, nu sunt dificile:

• trebuie să te miști în clasă cu finețe, la unison;
• limba este ușor ridicată în timpul mișcării;
• ochii rămân miji;
• hainele nu sunt constrângătoare, largi, confortabile;
• camera trebuie ventilată și chiar mai bine - pentru a conduce cursuri în aer;
• atenția este concentrată în întregime asupra exercițiului care se efectuează;
• nu trebuie să existe transpirație în timpul mișcării, doar o ușoară transpirație. Dacă încă a trebuit să transpiri, atunci trebuie să schimbați hainele pentru a nu se răci excesiv și pentru a reduce viteza complexului;
• dupa terminarea cursurilor nu avem voie;
• după sfârșit, nu poți mânca cel puțin o jumătate de oră;
• Exercițiile de qigong sunt concepute pentru a fi efectuate în fiecare zi.

Important! Trebuie să începeți cursurile imediat după ce vă ridicați din pat și vă încălziți puțin.

Beneficiile exercițiilor fizice

Complexul de exerciții Qigong este extrem de util, reduce senzația generală, ajută la întărire și. Acest sistem nu garantează eliminarea completă a problemelor de sănătate, iar efectul, desigur, nu va veni peste noapte, dar vindecarea organismului, rezistența acestuia la boli, capacitatea de a rămâne într-o formă fizică și morală excelentă se vor manifesta în mod necesar cu sport regulat.

Fiecare dintre cele opt exerciții are propriile efecte benefice asupra corpului uman:

1. Normalizarea respirației - are un efect pozitiv asupra funcționării inimii și a vaselor de sânge, ajută la evitarea stagnării în sânge. Acest exercițiu este benefic în special pentru persoanele cu probleme cardiace și hepatice, care suferă de hipertensiune arterială.
2. Exercițiu care permite extinderea toracelui - are un efect benefic în caz de dificultăți de respirație, probleme cu inima, plămâni, cu manifestări nevrotice, palpitații peste normal.
3. Legănarea - un rezultat pozitiv pentru problemele coloanei vertebrale, reduce nivelul de grăsime din coloana lombară.
4. Mișcare circulară - ajută la întărirea spatelui inferior și a șoldurilor, a inimii și a articulațiilor umerilor.
5. Mișcările de înot - au un efect benefic asupra mâinilor, articulațiilor (umăr și cot), astm și boli ale organelor respiratorii superioare.
6. Mișcare care amintește de vâslele cu vâsle – ajută la întărirea sistemului nervos și digestiv, a mușchilor inimii.
7. Exerciții similare cu aruncarea unei mingi - tonifică activitatea tuturor organelor umane.
8. Mișcări în formă de valuri cu leagăn - ajută la stimularea funcționării splinei, rinichilor, reduce tensiunea musculară și depozitele de grăsime pe talie.

Important!Vechea practică chineză Qigong poate ajuta la depășirea problemelor psihologice semnificative ale unei persoane, pur și simplu prin relaxarea clemei musculare.angajate în.

8 exerciții simple

În primul rând, se efectuează o încălzire ușoară, după care puteți începe cursurile. Se recomandă să vă familiarizați cu exercițiile cu două sau trei pe zi, ceea ce ajută la memorarea ușoară și productivă. Dupa cateva sedinte se sistematizeaza si se pot face destul de usor, aducand placere. Se recomandă să le faceți pe toate de șase ori. Următorul exercițiu este o continuare a celui precedent.

Când practicați Qigong pentru începători, este mai bine să stăpâniți fiecare exercițiu de două sau trei ori la început pentru a evita dureri musculare... O creștere treptată a sarcinii va ameliora senzațiile dureroase și incomode.

Exercițiile de qigong pentru începători sunt prezentate în imagini și tutoriale video și sunt efectuate într-o anumită ordine:

1. „Stabilizarea respirației”: în picioare, mâinile în jos, relaxați-vă, concentrați-vă pe mâini. Inspirați - ridicați membrele superioare în fața noastră la aproximativ nivelul umerilor (palmele în jos). Expirând, îndoiți membrele inferioare astfel încât genunchii să fie la nivelul degetelor de la picioare („quarter squat”). Spatele este drept, pieptul nu este deplasat, capul este înclinat. În același timp, membrele superioare coboară încet, apropiindu-se de genunchi, membrele inferioare sunt îndreptate. Mișcările în sus se efectuează în timpul inhalării, în jos - în timpul expirației.


2. „Extinderea pieptului”: la inspirație - picioarele sunt îndreptate, membrele superioare urcă simultan până la umeri (palmele una la alta), apoi se despart, cu palmele în sus. Concentrare pe piept. Expiră – ne aducem palmele în fața noastră, desfășurate una pe alta, mâinile sunt coborâte, întorcând palmele în jos, practicantul ia poziția „sfert ghemuit”. Palmele sunt la genunchi, membrele inferioare trebuie îndreptate.


3. „Legănând curcubeul”: inspiră - brațele drepte sunt ridicate, palmele sunt întoarse una spre alta. Expiră, corpul este transferat la un membru inferior drept ușor îndoit, piciorul nu iese de pe suprafață, piciorul stâng este în poziție dreaptă, atinge suprafața cu un deget. Corpul și membrul superior stâng sunt înclinate spre stânga, mâna dreaptă se deplasează peste cap cu palma întoarsă în jos. În mod similar, mișcările se fac în sens opus. Este necesară monitorizarea proceselor respiratorii.


4. „Mișcarea norilor”: membrele superioare coboară, încrucișându-se pe fundul corpului, cu trecerea la „quarter squat”. Inspirând, aliniați genunchii; membrele inferioare, încrucișându-se, se ridică, întorcându-se cu palmele sus deasupra capului. Membrele inferioare sunt îndreptate cu palmele pe laterale, expirând, le coborâm. Urmează o întoarcere la „quarter squat”, membrele superioare sunt încrucișate în fața noastră. Trebuie să vă concentrați asupra regiunii toracice.


5. „Conducând umărul înapoi”: Continuând să fiți în „squat squat”, aliniați înainte membrul superior stâng, cu palma în sus. Membrul superior drept este îndoit și rotit cu palma în sus, apoi merge la coapsă. Membru superior drept lângă coapsă - corpul se rotește în partea dreaptă, în timp ce mâna se ridică cu o balansare (încet) până la ureche. Trebuie să te concentrezi asupra palma dreapta... În plus, membrul superior drept este flectat și mâna este împinsă înainte (ca cu forță) până la nivelul urechii. Membrul superior stâng este îndoit, peria efectuează o mișcare arcuită și coboară până la coapsă. După aceea, toate etapele se repetă în direcția opusă. Trebuie să vă concentrați pe umerii și brațele.


6. "Plimbare cu barca": picioarele se îndoaie puțin mai mult decât înainte, trebuie să te apleci înainte cu brațele inferioare. În plus, membrele superioare în poziție merg drept înapoi, palmele în sus, brațele se ridică cât mai mult posibil, genunchii se îndreaptă. Membrele inferioare fac o mișcare în cerc și mai jos, picioarele se îndoaie. Trebuie să vă concentrați pe spate și pe brațe.


7. "Joc cu mingea": îndreptați, corpul este îndreptat spre partea stângă, membrul superior (stânga) este în poziția inițială, membrul drept este în sus spre stânga, palma în sus. Membrul superior drept este la nivelul umărului stâng, are loc mișcarea de „aruncare a mingii”, toată greutatea este pe piciorul stâng. Mâna dreaptă coboară, există o repetare în cealaltă direcție. Trebuie să urmăriți ochii mingii imaginare, concentrându-vă asupra membrele inferioare... Exercițiile ar trebui să fie distractive.


8. „Admirând luna”: în poziția „quarter squat”, membrele superioare coboară mai mult spre stânga, genunchii vin în poziție dreaptă, mâna stângă este ridicată cu palma în sus. Îndoiți brațul drept în fața regiunii toracice, capul se întoarce spre stânga, privirea este transferată către membrul superior stâng. Expirăm, mâinile sunt coborâte, are loc o revenire la poziția inițială. Există o repetare a mișcărilor în cealaltă direcție. Membrele superioare trebuie să se miște sincron cu regiunea toracică și cu capul, corpul trebuie să se întindă cât mai mult posibil, călcâiele nu se desprind de pe podea, concentrează-te pe mâini.

Toate mișcările se desfășoară fără probleme și încet, este în mod constant necesar să se controleze respirația, mișcările în sus - inspirație, în jos - expirație.

Lecții video

Contraindicatii

Tehnica Qigong nu este potrivită pentru toată lumea. La implementarea acestuia, este necesar să se țină cont de contraindicațiile pentru utilizarea sa pentru persoanele care suferă de:

• boli ale organelor interne cu evoluție cronică;
• probleme mentale;
• boli cardiace patologice;
• leziuni ale coloanei vertebrale;
• consecințele traumatismelor cranio-cerebrale;
• boli de sânge;
• boli infecțioase ale organelor de sprijin și de mișcare;
• boli oncologice;
• neuroinfectii.

Important! Este necesar să fiți precauți pentru femei în zilele critice, unele dintre ele nu sunt de dorit. Numai sub supraveghere este permisă desfășurarea cursurilor pentru femeile însărcinate și persoanele cu boli oculare.

Contraindicatii temporare:

• luarea de medicamente în doze semnificative;
• reabilitare după intervenție chirurgicală;
• o stare de oboseală cronică;
• boli agravate;
• o stare de supraîncălzire sau hipotermie;
• indicatori de creștere a temperaturii corpului;
• activități fizice și sportive grele;
• dupa masa.

Scopul principal al complexului Qigong este beneficiile pentru sănătate corpul uman... Cei care decid să abordeze acest sistem nu numai că vor fi flexibili și mai bine dezvoltați fizic, dar vor deveni și mult mai rezistenți atât fizic, cât și moral. Practica regulată de Qigong poate rezolva, de asemenea, unele probleme psihologice o anumită persoană care a început să stăpânească sistemul.