Ce vitamine pentru gravide. În ce cazuri este necesar să beți vitamine pentru femeile însărcinate, efectul asupra fătului. Cum să alegi și ce complex de vitamine pentru femeile însărcinate este mai bun

Fără vitamine, niciun sistem nu funcționează în organism. Fiecare vitamina are propriile sarcini. Femeile însărcinate iau vitamine(cel mai adesea la sfatul medicului) sub formă de tablete, ca parte a diferitelor complexe de vitamine.

Există o mulțime de informații pe această temă, publicitatea vorbește elocvent despre una sau alta calitate utilă a vitaminelor și a suplimentelor alimentare biologic active.

Mult mai rar poți găsi informații despre pericolele vitaminelor în timpul sarcinii sau despre inutilitatea lor totală, dar există unele. Prin urmare, având grijă de sănătatea ta, este important să iei decizia corectă (în primul rând pentru tine!) de a lua cutare sau cutare medicament, fără a aștepta mătușa-medicul altcuiva (care, de altfel, se uită uneori mai atent la hârtiile de pe masă decât la pacient) verdict: „Ia vitamine cutare!”.

Femeile însărcinate sunt preocupate de: Trebuie să iau vitamine suplimentare în timpul sarcinii? Și dacă da, care? Este posibil să faci fără pastile? Este suficientă o nutriție adecvată pentru cursul normal al sarcinii și formarea fătului?

Care este argumentul, domnilor?

Unii ar putea spune că nu este necesar să luați vitamine suplimentare în timpul sarcinii, suficient pentru a mânca corect.

Ca, majoritatea vitaminelor sunt sintetizate independent în corpul nostru, de ce să luăm pastile inutile care încă nu sunt absorbite. Mănâncă corect și nu vei avea nevoie de pastile.

Așteptați, domnilor! Ai uitat la ce oră trăim? Nu suntem în munți, unde puritatea aerului nu poate fi comparată cu orașul, nici într-o „ferme de lângă Dikanka” (exagerez, desigur), unde legumele și fructele auto-crescute mulțumesc cu aspectul și gustul lor, nu toată lumea are ocazia (financiară în primul rând) să mănânce tot timpul anului sucuri proaspăt stoarse și fructe de mare care nu au trecut printr-un proces îndelungat de decongelare/congelare în timpul transportului, carne care nu este umplută cu conservanți și cine știe ce altceva.

Problema este, de asemenea, că vitaminele sunt distruse prin încălzire puternică și în procesul de gătit într-un fel sau altul pierdem unele dintre substanțele care sunt utile și necesare organismului nostru.

Prin urmare, te poți certa mult timp, dovedindu-ți cazul, dar nu asta e rostul... Oricum, fiecare va rămâne cu propria părere și va găsi dovezi în favoarea ei.

Este necesar să luați vitamine prenatale?

Sarcina este o stare specială a unei femei în care întregul ei corp începe să funcționeze diferit. Există modificări ale metabolismului, ale nivelurilor hormonale și chiar modificări ale compoziției sângelui!

Se pare că nimeni nu se ceartă cu asta... Natura a aranjat cu prudență totul, astfel încât copilul să profite la maximum de ceea ce este posibil. Dar asta este deja în puterea ta: să oferi o oportunitate.

Și al doilea punct! Gândește-te ce va rămâne pentru mama însăși? Va arăta ca o lămâie storsă după naștere? Cum poate o femeie însărcinată să aibă grijă de corpul ei, astfel încât rezervele acestuia să fie suficiente pentru cel puțin doi (mamă + 1 copil)?

Niciuna dintre femeile moderne (nu mă tem de această concluzie zgomotoasă și categorică) nu se poate lăuda cu prezența în organism a unui „kit de luptă complet” cu toate vitaminele și mineralele necesare înainte de sarcină, ca să nu mai vorbim în timpul acesteia, și cu atât mai mult după.

Prin urmare, întrebarea „Este necesar să iau vitamine suplimentare pentru femeile însărcinate?” ginecologii răspund cel mai adesea afirmativ.

Majoritatea femeilor însărcinate au deficit de una sau alta vitamină. Cel mai comun trio:

1. vitamine din grupa B.
2. Vitamina A.
3. Vitamina C (acid ascorbic).

O cantitate suficientă de anumite vitamine și minerale este cheia dezvoltării depline a embrionului. Produsele alimentare, din păcate, nu pot oferi nici măcar acele miimi și milionimi nesemnificative de gram (pentru fiecare vitamină și microelement, valorile sunt diferite, în funcție de vârstă și alte caracteristici), atât de necesare organismului nostru.

Orice hipovitaminoză la gravide (lipsa anumitor vitamine și minerale) poate duce la consecințe nedorite atât pentru însăși însărcinată, cât și pentru făt. Prin urmare, în timpul sarcinii, în primul rând, trebuie să ajustați dieta.

Analizează-ți dieta! Faceți un test de sânge complet. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă merită să luați un complex de vitamine pentru ceva timp sau vitamine individuale care vă lipsesc în mod evident.

Dați preferință vitaminelor care nu sunt sintetizate artificial, iar cele care se obțin din materii prime naturale, suplimente alimentare biologic active, unde nu numai vitaminele, ci și alte substanțe utile necesare organismului sunt dispuse într-o formă ușor digerabilă. Dar nu trebuie să te lași dus prea mult, pentru că o supraabundență de vitamine este la fel de dăunătoare ca și lipsa.

Program educațional „Vitamina” pentru femeile însărcinate...

Vitamina B1 participă la dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului, a organelor sale interne, furnizează energie mușchilor și țesuturilor nervoase ale fătului.

Dacă o femeie însărcinată simte o slăbiciune constantă, obosește repede, probabil că îi lipsește vitamina B1.

Această vitamină este bogată în ficat și rinichi, lapte, pâine de secară și grâu, drojdie, gălbenuș de ou.

Vitamina B2- este protectie impotriva anemiei si formarii de celule sanguine. Dacă totul este în ordine cu această vitamină la o femeie însărcinată, atunci copilul este protejat de anomalii congenitale și nu este amenințat cu nașterea prematură.

Mănâncă mai mult ficat, carne, produse lactate, ouă.

Vitamina B6- una dintre cele mai importante pentru femeile gravide. Nevoia de el crește cu 30%. Vitamina B6 este responsabilă de metabolismul proteic dintre o femeie însărcinată și făt, asigură dezvoltarea organelor și sistemelor importante ale bebelușului. Dacă femeile însărcinate primesc o cantitate suficientă de vitamina B6, nu se tem de toxicoză.

Dacă o femeie însărcinată suferă de greață și vărsături, iritabilitate, insomnie, poftă scăzută de mâncare, piridoxina (vitamina B6) nu este în mod clar suficientă. Dacă observi că dinții tăi au „zburat” brusc, au apărut noi focare de carii - este timpul să te sprijini pe vitamina B6!

Mănâncă pâine integrală, ficat și carne, fasole și terci de hrișcă.

Vitamina B9(acidul folic) este familiar tuturor. Fără greș, este prescris tuturor femeilor însărcinate, chiar este recomandat să o luați cu ceva timp înainte de concepție.

Acidul folic este necesar atât pentru mamă (pentru regenerarea celulelor întregului organism), cât și pentru făt (participă la formarea creierului, la sinteza celulelor sanguine și la dezvoltarea tuturor sistemelor și organelor copilului) .

Lipsa vitaminei B9 poate provoca nașterea unui copil prematur, defecte ale sistemului nervos și alte anomalii congenitale.

Mâncând hrișcă și fulgi de ovăz, leguminoase (soia, fasole, mazăre), ciuperci, brânză de vaci, brânzeturi tari, mei, pâine integrală, ficat, o femeie însărcinată poate într-o oarecare măsură să completeze rezervele acestei vitamine esențiale.

Vitamina A necesare pentru formarea placentei, organelor și țesuturilor fătului. Cu deficiența sa, o femeie însărcinată poate simți uscăciune vaginală, există o scădere a imunității și o tendință la boli ale sistemului respirator.

Mănâncă morcovi, unt, ficat, brânză, ouă, caise și caise uscate, măceșe, ulei de pește.

Vitamina C(acidul ascorbic) este pur și simplu indispensabil pentru întărirea sistemului imunitar și menținerea sarcinii. Este implicat în formarea placentei și este necesar pentru formarea țesutului osos și cartilajului fătului. Ce este foarte important, vitamina C este necesară pentru absorbția normală a fierului!

Dacă gravidele sunt îngrijorate de toxicoză, se manifestă clar o senzație constantă de oboseală, o deficiență de vitamina C.

Creste cantitatea de fructe si legume din dieta ta, in special citrice, mananca coacaze, zmeura, varza, ardei rosii, rosii, patrunjel.

Vitamina E nu mai puțin important pentru făt și cursul normal al sarcinii. Ajută la întărirea sistemului imunitar, protejează împotriva anemiei și stresului, afectează sistemul endocrin. Este adesea prescris pentru amenințarea de avort spontan, tk. este indispensabil pentru mentinerea sarcinii.

Se găsește mai ales în uleiurile vegetale. Deci mai multe salate imbracate cu ulei!

Vitamina D este responsabil pentru formarea țesutului osos și a scheletului fătului, este necesar pentru funcționarea sistemului cardiovascular, pentru absorbția calciului și fosforului și este prevenirea rahitismului la nou-născuți.

Dacă o femeie însărcinată se plânge de crampe frecvente la picioare, nervozitate, carii, probabil că nu are suficientă vitamina D.

Nu se va putea consuma in cantitate potrivita (se gaseste in alimente in doze foarte mici), este mai bine sa petreceti mai mult timp la soare (dar in nici un caz sa faceti plaja ore in sir!).

Intrebare controversata...

Am sa spun un lucru... Dragi mamici! Insarcinata si nu foarte insarcinata (in sensul celor care au nascut deja sau sunt pe cale sa o faca), gandeste-te la sanatatea ta! Este, în primul rând, o garanție a sănătății viitorilor tăi copii.

Nu le „dați” un buchet de necazuri care ar fi putut fi evitate., pornește butonul din cap pe care scrie „creier” la momentul potrivit. Încerc să glumesc, totuși... Dar serios, abordează problema conștient, gânditor.

Du-te un stil de viață sănătos, încearcă să mănânci corect, nu fi nervos, zâmbește-ți Lumii și ție mai des! Cel puțin, încearcă să decizi singur ce este important, necesar, acceptabil pentru tine.

Și să fie fericiți și sănătoși copiii voștri (actuali și cei care urmează să se nască doar în viitorul îndepărtat).

Dragi cititori! Cum a fost sarcina ta? Ați luat vitamine și complexe de vitamine? Ce ar trebui, după părerea dvs., să fie prezent în alimentația femeilor însărcinate, astfel încât acestea și viitorii bebeluși să se simtă „fortificat” cu 100%? Așteptăm răspunsurile voastre în comentarii!

În zilele noastre, și mai ales în condițiile unei metropole, nici măcar o alimentație bună nu oferă viitoarei mame „setul” de vitamine care sunt necesare pentru dezvoltarea bebelușului și cursul normal al sarcinii. Potrivit statisticilor, deficitul de vitamine este observat la 7-8 viitoare mame din 10.

Te poți proteja pe tine și pe copilul tău de problemele asociate cu lipsa de vitamine luând complexe de vitamine.

Principalul lucru este să știi ce să bei, în ce doză și pentru cât timp.

Ce vitamine sunt utile în special în timpul sarcinii pentru viitoarea mamă și făt?

O dietă echilibrată stă la baza elementelor de bază și este imposibil să devii de la dieta corectă în timpul sarcinii chiar și cu un singur pas.

Dar nevoia unor vitamine la o viitoare mamă crește mereu și nu toate pot fi luate din alimente (mai ales cu). Înainte de a cumpăra în farmacie tot ceea ce se potrivește ocaziei, ar trebui sa vada un medic .

Doar un specialist va putea spune exact care vitamine vor fi de prisos și de care nu se poate renunța. Amintiți-vă că un exces de vitamine poate deveni și mai periculos decât deficiența lor!

Vitamine deosebit de utile - de ce se poate face o viitoare mamă?

În primul trimestru:

• Acid folic. Ar trebui să fie băut deja în stadiul în care tocmai plănuiești un copil. În cazuri extreme, imediat după ce ați văzut mult așteptatul (sau neașteptatul) „2 dungi roșii”. Aportul la timp de vitamina B9 este prevenirea hipovitaminozei, protecție împotriva leziunilor accidentale ale coloanei vertebrale în firimituri, o „cărămidă” în construcția psihicului copilului nenăscut. Lipsa B9 este plină de malformații. Ce să cauți: ficat de vită și pui, spanac și linte, sparanghel. Doza zilnică este de 400-600 mcg. Important: ceaiul verde reduce semnificativ absorbția B9!
• Piridoxina. Unul dintre principalii asistenți în ameliorarea stării de greață, reducerea nervozității și eliminarea spasmelor și crampelor musculare. Și din a 8-a săptămână de sarcină, vitamina B6 este necesară și de către făt pentru dezvoltarea sistemului nervos central.
• Vitamina A. Este o componentă importantă pentru creșterea fetală, vederea, dezvoltarea sistemului osos și a sistemului nervos. Important: Depășirea dozei este plină de boli de inimă și probleme la nivelul sistemului nervos al copiilor! Ce să cauți: ulei de pește și ficat și legume/fructe în culori roșii/portocalii. Amintiți-vă că vitamina A (ca solubilă în grăsimi) trebuie consumată cu smântână sau iaurt.

In al 2-lea trimestru:

• Vitamina D. Corpul copilului este deja aproape creat, iar pentru creșterea rapidă a fătului, substanțele sunt esențiale pentru creșterea țesutului osos și a inimii, precum și pentru prevenirea rahitismului. În plus, această vitamină contribuie la distribuirea corectă a calciului cu fosforul. În perioada de vară, se poate face fără vitamina D (este produsă în organism de la sine), dar iarna, cu o deficiență a soarelui, aportul acesteia este obligatoriu. Ce să cauți: ulei de pește, pește roșu, gălbenuș de ou, lapte și unt.
• Tocoferol. Această vitamină contribuie la funcționarea corectă a placentei, care, atunci când îmbătrânește, provoacă adesea avort spontan. În plus, vitamina E este necesară pentru metabolism și nu va interfera cu etapa de planificare pentru a echilibra ciclul lunar. Ce produse sa cauti: uleiuri, mazare, macese, rosii.
• Iod. De obicei, este prescris în prima jumătate a sarcinii, cu excepția cazului în care, desigur, există antecedente de boală tiroidiană. Am nevoie de iod pentru metabolism, prevenirea creșterii rapide în greutate, slăbiciune, păr fragil etc. Ce produse să caut: sare de mare, alge (inclusiv cele uscate), pește de mare. Doza zilnică este de 200 mcg.

In al 3-lea trimestru:

• Și din nou piridoxină. În acest moment, fătul crește rapid, ceea ce contribuie la apariția edemului. Vitamina B6 va ajuta la prevenirea umflăturii.
• Fier. Cu deficiența sa, există o scădere a tonusului uterin, apariția slăbiciunii musculare și dezvoltarea anemiei. Ce să cauți: vițel, pește și ouă de pui, precum și carne de porc cu carne de vită, curcan și iepure. Mai puțin ceai și cafea - reduc intensitatea absorbției fierului. Dacă îl bei cu suc natural (vitamina C îi va grăbi absorbția). Doza zilnică este de 30 mg.
• Vitamina C. Este necesar în trimestrul 1 și 3 pentru dezvoltarea deplină a placentei, protecția imunității materne, formarea membranelor fătului/ou. Ce să cauți: citrice și varză murată, verdeață și cartofi, coacăze negre.
• Calciu. Orice mamă știe despre necesitatea acestui element - este necesar pentru dezvoltarea corectă a rinichilor și a scheletului copiilor. Puteți, desigur, să puneți brânză de vaci cu smântână și varză, dar tot nu veți putea obține atât de mult calciu în cantitatea potrivită - ar trebui să o luați suplimentar. Important: cafeaua și băuturile carbogazoase împiedică absorbția completă a elementului, treceți la alte băuturi. Doza zilnică este de 250 mg.

Sa nu uiti asta…

• Vitamina E viitoarea mamă are nevoie până la naștere, precum și de calciu și fier. Dar ar trebui luate separat.
• Vitamina C promovează o mai bună absorbție a fierului.
• Zinc cu cupru nu trebuie luate cu fier.
• Vitamina D îmbunătățește absorbția calciului.

Și cel mai important lucru - Nu vă prescrieți vitamine! Consultați un medic și urmați cu strictețe regimul de dozare.

Cum să alegi multivitaminele potrivite pentru o femeie însărcinată?

Există atât de multe complexe de vitamine în farmaciile moderne încât ochii îți scapă.

Ce complex să iei?

Desigur, cea pe care ți-o prescrie medicul tău!

În ceea ce privește cel mai corect complex, acesta ar trebui să conțină:

1. 250 mg calciu.
2. 750 micrograme de vitamina A.
3. 30 mg fier.
4. 5 micrograme de vitamina D.
5. 400 micrograme de acid folic.
6. 50 mg vitamina C.
7. 15 mg zinc.
8. 2,6 mcg B12 și 2 mg piridoxină.

Doze mai mari- un motiv de precauție (suficient enumerat pentru prevenire).

Ce altceva trebuie amintit?

• Iodul i se va prescrie mamei separat. Norma este de 200 mg.
• Doza maximă de vitamina A este de 4000 UI. Depășirea dozei produce un efect toxic.
• Calciul se ia separat. Și chiar și alteori, pentru a nu perturba absorbția fiecărui medicament.
• Evitați suplimentele alimentare. Cerințele pentru acestea, după cum știți, sunt subestimate, iar dozele exacte ale substanțelor prezente nu sunt pe deplin verificate, prin urmare ai grija!

1. În absența unei diete obișnuite complete.
2. Cu boli anterioare care sunt asociate cu B12 sau cu deficit de fier.
3. Cu imunitate scăzută.
4. Dacă sarcina anterioară a fost întreruptă sau s-a încheiat cu un avort spontan.
5. Cu patologii ale sistemului digestiv sau cardiovascular.
6. Cu o răceală sau o boală infecțioasă în timpul sarcinii.
7. În caz de sarcină multiplă.
8. Cu orice anomalii în dezvoltarea unei sarcini anterioare.

Vitamine - și caracteristici ale sarcinii

Cu un exces și un deficit de vitamine, ne-am dat seama.

Rămâne să ne amintim doar cazurile speciale asociate cu luarea de vitamine în perioada de „situație interesantă”:

• Dacă ești vegetarian și mai ales vegan , atunci nu te poți descurca fără un aport suplimentar de vitamine. Ai nevoie de grăsimi, vitamina B12 și vitamina D, precum și acid folic, iod și fier.
• Dacă aveți intoleranță la lapte , atunci acest produs trebuie înlocuit cu lapte de soia, produse lactate fără lactoză sau tablete de calciu.
• Dacă vomita frecvent , vitamina B6, care trebuie luată după mese, va ajuta la atenuarea intensității acesteia.
• Dacă locuiți într-o regiune cu puțin soare sau porți hijab Asigurați-vă că includeți vitamina D3 în dieta dvs.
• Dacă ești sportiv , atunci este posibil să aveți o scădere a zahărului din sânge. Ceea ce, la rândul său, duce la o deteriorare a calității de asimilare a substanțelor necesare de către firimiturile dumneavoastră. Prin urmare, carbohidrații trebuie măriți în dietă, iar amestecurile sportive trebuie amânate până la vremuri mai bune (pot fi toxice pentru făt din cauza dozelor mari).
• Daca astepti , atunci sunt necesare vitamine suplimentare: B6 - 2 mg / zi, fier și, bineînțeles, acid folic (1 mg / zi).

Site-ul avertizează: informațiile sunt furnizate doar în scop informativ și nu reprezintă o recomandare medicală. În niciun caz nu vă automedicați și nu vă prescrieți singur vitamine! Asigurați-vă că vă consultați medicul!

Potrivit unor studii care au fost efectuate în mod repetat de OMS, femeile care așteaptă un copil cu o nutriție bună ar trebui să ia doar gravide cu fier și acid folic în compoziția lor.

Dar dacă dieta unei femei însărcinate nu corespunde recomandărilor medicilor, atunci pe lângă substanțele enumerate mai sus, trebuie luate și multivitamine: acestea vor compensa lipsa componentelor necesare dezvoltării normale a copilului.

Numirea anumitor medicamente se face ținând cont de:

• caracteristicile individuale ale fiecărei femei;
• biografie medicală;
• vârstă;
• conditii de lucru;
• boli cronice ale tractului gastro-intestinal;
• prezența obiceiurilor proaste;
• condiții climatice.

Administrarea multivitaminelor este obligatorie dacă o femeie poartă mai mult de un făt, precum și cu unul care a apărut la mai puțin de 2 ani după cel precedent.

Există însă și oponenți ai afirmației că femeile însărcinate ar trebui să ia droguri sintetice. Ei cred că o femeie în poziție poate obține toate substanțele necesare din alimente, așa cum, de fapt, acest lucru se întâmpla pe vremea strămoșilor noștri.

Cu toate acestea, astăzi această afirmație nu este foarte logică, deoarece calitatea produselor lasă de dorit. Și, prin urmare, nu ar trebui să riști nici sănătatea ta, nici starea bebelușului.

Vitamine vitale în timpul sarcinii

În prezent, oamenii de știință numesc 13 vitamine care au un anumit efect asupra corpului uman.

Toate acestea sunt extrem de importante pentru procesele biochimice și fiziologice care au loc în organism și pentru prevenirea diferitelor tulburări în celule. În timpul sarcinii, o femeie are cea mai mare nevoie de următoarele vitamine și elemente chimice (în general, sunt 7 dintre ele):

1. Vitamina A. Importanta pentru dezvoltarea tesutului osos, retina, favorizeaza productia de globule rosii.
2. Vitamina B9 (acid folic). Este necesar pentru formarea creierului copilului nenăscut, contribuie, de asemenea, la dezvoltarea adecvată a placentei, servește ca prevenire a avorturilor spontane, a sarcinii ratate și a defectelor fetale.
3. Vitamina C. Creste rezistenta la bacteriile patogene, favorizeaza absorbtia fierului.
4. Vitamina E. Importantă pentru dezvoltarea placentei, reglarea circulației sângelui, pregătește plămânii bebelușului pentru acțiune și minimizează riscul de anemie.
5. Calciu. Face parte din os, țesuturile conjunctive, dentina, promovează dezvoltarea corectă a organelor interne, a pielii, a ochilor.
6. Iod. Ajută fătul să primească hormoni din corpul mamei, asigură formarea corectă a creierului, organelor genitale, mușchiului inimii, AOD.
7. Fier. Este necesar pentru prevenirea anemiei, cu participarea sa, oxigenul este livrat fătului în curs de dezvoltare.

În mod ideal, vitaminele pentru femeile însărcinate ar trebui să conțină toate substanțele de mai sus. Dacă sunt necesare componente suplimentare, acestea sunt prescrise de medic conform indicațiilor.

Care sunt caracteristicile vitaminelor pentru femeile însărcinate

Complexele multivitaminice care trebuie utilizate în timpul sarcinii diferă de cele obișnuite. Prin urmare, este necesar să beți numai preparate speciale. În același timp, recenziile prietenelor despre care vitamine sunt cele mai bune în timpul sarcinii nu ar trebui să fie criteriul determinant.

Citiți cu atenție instrucțiunile înainte de a lua vitamine.

La urma urmei, ceea ce se potrivește unei femei nu funcționează neapărat corect pentru alta. Nu trebuie exclus că ar putea exista un exces de elemente în corpul unei femei însărcinate (ceea ce nu este mai bun decât deficiența lor).

În acest caz, întrebarea - dacă să beți deloc anumite preparate vitaminice, poate fi răspunsă doar de medic pe baza testelor prescrise pentru femeia însărcinată.

Atunci când decideți ce vitamine sunt luate cel mai bine în timpul sarcinii, este necesar să luați în considerare și perioada de dezvoltare a bebelușului. La urma urmei, copilul crește treptat și, în consecință, o femeie are nevoie din ce în ce mai mult de elemente vitale. De obicei, administrarea unui preparat vitaminic este prescrisă după primul trimestru de sarcină, conform indicațiilor.

Ce ar trebui să fie inclus în vitaminele prenatale

În multivitaminele indicate pentru utilizare de către femeile însărcinate nu trebuie să lipsească:

• acid folic (se prescrie chiar înainte de sarcină, în faza de planificare);
• iod (demn de remarcat faptul că, în complexe, conținutul său nu depășește de obicei 150 mcg, această cantitate nu este suficientă pentru o femeie însărcinată, prin urmare, pentru a completa iod în organism, este necesar să se utilizeze un medicament suplimentar care conține iod sau să includă alimente adecvate în alimente).
• calciu (fără el, formarea corectă a scheletului bebelușului este imposibilă).

Ce cantitate de vitamine este considerată optimă atunci când transportați un copil

Pentru femeile care poartă un copil, norma de vitamine indicată pentru utilizare este următoarea:

• A - până la 2500 UI;
• B1 - 1,5-2,0 mg;
• B2 - 1,5-2,0 mg;
• B3 - 15-20 mg;
• B5 - 4-7 mg;
• B6 - 2,5 mg;
• B9 - 0,8-1 mg;
• B12 - 3,0-4,0 mcg;
• D - 400-600 UI;
• E - 10-15 UI;
• C - 70-100 mg;
• K - 65-80 mcg;
• H - 30-100 mcg.

Și norma oligoelementelor care ar trebui să intre în corpul viitoarei mame este:

• fier (30-60 mg);
• magneziu (320-355 mg);
• calciu (1000-1200 mg);
• fosfor (1200 mg).

Vitamine pe trimestru

Pe măsură ce copilul crește și se dezvoltă în uter, se schimbă și nevoile pentru anumite substanțe care vin copilului din exterior. Prin urmare, o deficiență sau, dimpotrivă, un exces de vitamine și substanțe nutritive poate duce la consecințe foarte neplăcute, atât pentru făt, cât și pentru sănătatea însăși a femeii.

Acidul folic este luat nu numai în timpul sarcinii, ci și în etapa de planificare

trimestrul 1

În această perioadă, sistemul nervos al copilului este așezat. Pentru ca acest proces să se termine favorabil, în corpul mamei trebuie să pătrundă o cantitate suficientă de acid folic.

Iar prevenirea toxicozei, a creșterii nervozității și a convulsiilor la femeile însărcinate este facilitată de aportul de vitamina B6. Se prescrie din a treia lună de gestație. Pentru o mai bună absorbție, vitamina este luată împreună cu magneziu.

Vitamina A începe să bea la sfârșitul celei de-a treia luni de sarcină și continuă să o bea. De acum înainte, fătul crește mai intens și este foarte important ca proporțiile corecte ale embrionului să fie respectate în timpul dezvoltării ulterioare.

Nu puteți lua mai multe complexe multivitamine deodată

al 2-lea trimestru

În acest moment, vitamina D este nevoie urgentă pentru a asigura creșterea activă a copilului femeii însărcinate.Deficiența sa este plină de formarea rahitismului intrauterin, formarea incorectă a AOD a copilului.

Vitamina E, luată de o femeie în această perioadă de sarcină, favorizează creșterea și dezvoltarea bebelușului și, de asemenea, asigură complianța uterină optimă, funcționarea normală a placentei și minimizează riscul de naștere prematură.

Până la sfârșitul celei de-a treia luni de sarcină, femeia și, prin urmare, copilul, au nevoie de mai mult fier și calciu, care sunt cheltuiți activ pentru construirea sistemului osos și formarea celulelor sanguine ale bebelușului.

ultimul trimestru

În acest moment, puteți înceta să luați vitamina B9, deoarece nevoia de ea devine la nimic.

Până la naștere, o femeie trebuie să ia vitaminele B6, E, calciu și preparate de fier - toate ajută la sprijinirea fătului la finalizarea formării organelor interne și servesc ca prevenire a întârzierilor de dezvoltare.

Alimentația unei femei însărcinate trebuie să fie echilibrată și să nu conțină produse dăunătoare.

Complexe populare de vitamine și minerale

Femeile care planifică nașterea unui copil și sunt responsabile de propria lor sănătate ar trebui să asculte recomandările medicale privind utilizarea unui complex de vitamine pentru gravide.

Companiile farmacologice moderne oferă o selecție largă de medicamente pentru a menține sănătatea mamei și dezvoltarea deplină a corpului viitorului nou-născut. Este greu de spus care dintre ele este mai bună sau mai proastă - fiecare remediu are o compoziție utilă care vizează rezolvarea unei anumite probleme.

Complivit Mama

Acest medicament va fi util pentru mamele care alăptează (componentele sale sunt absorbite în laptele matern, care oferă copilului nutrienți și minerale), precum și pentru acele femei care tocmai plănuiesc o sarcină. Și, desigur, compoziția complexului de vitamine corespunde pe deplin nevoilor fiziologice ale corpului feminin în timpul perioadei de naștere a copilului.

Pe lângă faptul că pastilele furnizează 75% din viitoarea mamă substanțe utile, ele sunt și foarte plăcute de luat (și acest lucru este deosebit de important dacă o femeie suferă de toxicoză), datorită acidului citric și zahărului din compoziție.

Alfabet

Particularitatea medicamentului este că un blister conține pastile de 3 culori. Fiecare dintre ele este destinat utilizării la ora alocată pentru aceasta: dimineața, după-amiaza și seara.

Ca parte a tabletelor - o anumită listă de elemente biologic active și vitamine care sunt cel mai bine absorbite la un anumit moment al zilei.

Vitrum

Medicamentul, destinat femeilor însărcinate, a fost dezvoltat de farmaciștii din SUA și există în 2 forme: Prenatal și Forte. Ele diferă în diferite compoziții, precum și în procentul de componente.

Ambele versiuni sunt bogate în toate vitaminele necesare organismului viitoarei mame, precum și în macro și microelemente. Cu toate acestea, Vitrum Forte are un set mai extins de substanțe utile în compoziția sa: așadar, pe lângă calciu, fier, zinc, medicamentul conține și molibden, seleniu, crom, pantotenat de calciu, biotină, iod, beta-caroten, oxid de cupru. , mangan.

Vitrum Prenatal este prezentat ca un profilactic în timpul sarcinii, iar scopul Forte este de a rezolva probleme foarte specifice care sunt caracteristice stării fiziologice a unei femei care așteaptă un copil.

Femibion

Acesta este un complex bogat în vitamina B9 și minerale esențiale. De asemenea, include un element suplimentar - metafolina, care este forma activă a vitaminei B9 și se absoarbe mai bine decât acidul folic în forma sa obișnuită. În special, medicamentul este prescris acelor pacienți al căror corp nu este capabil să absoarbă pe deplin B9.

Medicamentul este produs în 2 forme: marcat cu „1” - trebuie luat atunci când planificați concepția și în primele 3 luni de gestație; și marcat „2” - recepția este indicată din luna a 4-a de sarcină.

Pregnacare

Compoziția medicamentului include setul obișnuit de vitamine și minerale, cu toate acestea, nu există calciu în Pregnacare, așa că dacă corpul feminin se confruntă cu deficiența acestui macroelement special, atunci medicamentul nu va funcționa.

În caz contrar, o capsulă de medicament pe zi este suficientă pentru a crește imunitatea unei femei însărcinate, activitatea ei fizică și, de asemenea, pentru a regla procesele metabolice. În plus, Pregnacare este un remediu demn pentru prevenirea malformațiilor dezvoltării fetale.

Doar un medic poate alege vitaminele potrivite

materna

O caracteristică a acestui medicament (tablete filmate) este selecția optimă a combinației și concentrației vitaminelor necesare (B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D) în combinație cu elemente active importante din punct de vedere biologic (iod). , crom, seleniu, fier , mangan, zinc, calciu - acesta din urmă este deosebit de valoros, deoarece deficiența lui este resimțită acut în ultimele luni de sarcină).

Doza și modul de administrare a medicamentului sunt determinate de medic.

Elevit

Complexul multivitaminic sub formă de tablete galben-cenusii include: 12 vitamine (A, E, D3, C, grupa B, PP), 7 minerale (mangan, magneziu, fosfor, fier, calciu, zinc, cupru).

Fiecare substanță din compoziție este dozată cu atenție în conformitate cu nevoile corpului viitoarei mame și ale fătului în creștere.

Elevit este prescris pentru prevenirea hipovitaminozei la femeile cu malnutriție și în legătură cu indicațiile individuale.

Multi-file Perinatal

Compoziția complexului bogat în vitamine și minerale (în special, Multi-tabs este focalizarea optimă a acidului folic și a iodului) oferă corpului mamei tot ceea ce este necesar pentru formarea armonioasă a fătului, gestație ușoară, servește ca prevenire a nașterea mortii, tulburări vasculare ale embrionului și, de asemenea, contribuie la o sănătate bună și o stare de spirit excelentă a femeilor.

Tabletele se consumă fără mestecat și se spală cu multă apă pentru o mai bună absorbție. Acest lucru se face o dată pe zi.

Alte complexe de vitamine

Pe complexele multivitaminice de mai sus, lista nu se termină aici. Compoziția unor astfel de medicamente este în mare parte aceeași, dar fiecare femeie care așteaptă un copil este liberă să aleagă pentru ea însăși remediul care nu va provoca reacții alergice și, desigur, este acceptabil în funcție de capacitățile financiare ale familiei.

În special, farmaciile oferă și următoarele:

• Amway;
• Magnelis;
• Ortomol;
• Pregnavit;
• emfetal;
• Fertilovit;
• Pregnazon.

Care sunt beneficiile consumului de vitamine în tablete? Cu ele, este posibil controlul și reglarea precisă a dozei de componente utile. Într-adevăr, includerea alimentelor cu astfel de substanțe în compoziție în dietă nu este ușor de făcut.

Trebuie remarcat faptul că toate preparatele care conțin fier pot păta fecalele și urina unei femei însărcinate într-o culoare închisă - acest lucru nu ar trebui să deranjeze femeia.

Cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, recenzii

Dacă dintr-un motiv oarecare nu puteți mânca o dietă echilibrată și sănătoasă - fie din cauza lipsei de timp pentru gătit frecvent, a unui program de lucru încărcat sau a lipsei de fonduri - luarea de vitamine va rezolva problema saturării organismului și, în consecință, copilul nenăscut. Și pentru a determina cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, recenziile femeilor care au luat medicamente în timpul perioadei de gestație vor ajuta.

Puteți evidenția pentru dvs. atât avantajele, cât și dezavantajele complexelor de vitamine prezentate, apoi alegeți cea mai potrivită opțiune.

Nutriția adecvată va ajuta la furnizarea unei femei cu vitamine, dar nu în totalitate

"Alfabet"

Avantaje:

• s-a avut în vedere interacțiunea oligoelementelor conținute în preparat;
• deoarece tabletele sunt multicolore, în caz de alergie, puteți înceta să utilizați pastile de o anumită culoare;
• conține cea mai mare cantitate de iod în comparație cu alte medicamente de natură similară, deci nu trebuie să luați acest mineral în plus.

Contra: conținut insuficient de vitamina B9, așa că va trebui să vă asigurați aportul suplimentar al acesteia cel puțin până la 3 luni de sarcină.

„VitrumPrenatal”

Avantaje:

• conținut ridicat de fier, al cărui aport servește ca prevenire a anemiei și ajută la tratarea acesteia în stadiile inițiale de dezvoltare;
• cantitatea optimă de vitamina B9.

Dezavantaj: lipsa iodului, deși acest minus este compensat de medicamentul „VitrumPrenatal forte”.

"Materna"

Avantaje: cantitatea optimă de iod și vitamina B9.

Dezavantaj (și este foarte semnificativ): saturație mare cu vitaminele A și grupa B, care duce adesea la reacții alergice.

"Pregnavit"

Avantaje: asigură organismului toate vitaminele necesare în timpul sarcinii.

Dezavantaj: nu există nici iod, așa că este necesar un aport suplimentar de preparate care conțin acest mineral.

Iodul este esențial pentru o femeie însărcinată

„ElevitPrenatal”

Avantaje:

• bogat în magneziu (aceasta este cea mai bună prevenire a unui posibil avort spontan);
• îmbunătățește circulația sângelui.

Nu s-au găsit recenzii negative.

"Femibion"

Avantaje: este considerat cel mai bun medicament de până acum, conținând toate elementele importante în timpul sarcinii. Prin urmare, nu este nevoie de un aport suplimentar de medicamente adecvate.

Dezavantaj: aceasta se referă în principal nu la caracteristicile compoziției medicamentului, ci la costul său ridicat.

După ce ați cântărit și comparat toate argumentele pro și contra, nu trebuie să uitați că orice complex multivitaminic (și acest lucru nu depinde de calitatea sa) are propriile sale contraindicații. Prin urmare, alegerea celor mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, precum și determinarea metodelor de utilizare a acestora, ar trebui să fie doar un medic care observă o femeie în timp ce așteaptă un copil.

Vitamine care sunt alocate femeilor însărcinate gratuit

În prezent, în Rusia, legea prevede furnizarea gratuită de vitamine pentru femeile însărcinate. Acest lucru se face în conformitate cu legile și reglementările relevante.

În special, ei indică faptul că femeile care așteaptă un copil au posibilitatea de a primi gratuit vitamine, preparate de calciu și fier (toate acestea sunt incluse într-o listă specială) într-o sumă care nu depășește 30% din costul unui certificat de naștere.

Nu este dificil să obțineți vitamine gratuite: pentru aceasta, medicul ginecolog trebuie să scrie o rețetă specială pentru femeie și trebuie utilizată în termen de 10 zile la farmacia de stat a zonei în care se află clinica pentru femei.

Puteți obține o rețetă pentru vitamine prenatale gratuite de la medicul dumneavoastră ginecolog

Singurul aspect care limitează oarecum distribuirea vitaminelor gratuite către femeile însărcinate este următorul. Procedura de eliberare a unor astfel de medicamente este efectuată de asociațiile medicale teritoriale.

Fiecare dintre ele, din păcate, este finanțată diferit (depinde de numărul de persoane atașate acestuia), respectiv, iar situația cu eliberarea de preparate vitaminice gratuite pentru gravide poate fi și ea diferită.

În unele clinici prenatale, nașterea se face tuturor gravidelor în cantitatea de care au nevoie. Iar în altele, unde nu există finanțare suficientă, vitaminele sunt oferite gratuit doar anumitor categorii de femei care așteaptă un copil: cele cu mulți copii, șomeri etc.

În prezent, este posibilă distribuirea gratuită a unor astfel de vitamine și alte medicamente:

• Capsule de acetat de alfa tocoferol;
• drajeu Beviplex;
• tablete Bio-Max;
• Vitamina E și Vitamina E Zentiva;
• Vitrum vitamina E;
• tablete Vitaspectrum;
• Tablete Vitaress;
• tablete Vitrum;
• Comprimate VitrumPrenatal, VitrumPrenatal forte și Vitrum Superstress;
• Doppelherz vitamina E;
• drajeu hexavit;
• drajeu Gendevit;
• Tablete de glutamevit;
• Zytrum vitamina E;
• Echilibrul de iod;
• iodomarin;
• Iodură de potasiu;
• Tablete Complivit, Complivit Mom, Complivit Active;
• Soluție și tablete Maltofer pentru administrare orală;
• Comprimate Megadin și Megadin Pronatal;
• Microiodură;
• tablete Multimax;
• Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intensive, Multi-Tabs Classic și Multi-Tabs;
• Tablete perinatale;
• drajee multivitamine;
• drajeul Revit și Revit-UVI;
• tablete Selmevit;
• Supradin comprimate;
• Teravit, TeravitAntistress, TeravitPregna comprimate;
• Tocoferocaps;
• Soluție de acetat de tocoferol 5%, 10% și 30%;
• tablete Tri-Vee Plus;
• drajeul Undevit și Undevit-UVI;
• Complexul Fenyuls;
• complex Ferretab;
• Ferrovit și Ferrovit forte comprimate;
• tablete de acid folic;
• Elevit comprimate prenatale.

Adesea, gravidele decid să ia așa-numitul ulei de pește, dar aportul acestuia trebuie convenit cu medicul.

De ce este important să alegeți preparatele cu vitamine cu un medic

Nu uitați că orice complex multivitaminic nu poate fi un medicament inofensiv și, fără a consulta un medic, o viitoare mamă nu ar trebui să-și prescrie nimic. Deoarece atât excesul de substanțe, cât și deficiența lor sunt pline de consecințe grave pentru făt și mamă.

Și dacă un preparat cu vitamine este prescris de un ginecolog, ar trebui să respectați cu strictețe doza prescrisă.

De asemenea, merită să ne amintim că luarea de multe ori a unor astfel de medicamente implică apariția reacțiilor alergice. În astfel de cazuri, medicul își revizuiește programarea și selectează pentru femeia însărcinată mijloacele care vor fi bine tolerate de corpul ei.

În loc de o concluzie

Scopul multivitaminelor, care pot fi achiziționate gratuit din farmacii, este exclusiv prevenirea. Adică nu pot fi folosite ca o modalitate de a trata bolile care se dezvoltă dintr-o deficiență de vitamine și nutrienți. Când conform recomandărilor medicale, acestea nu provoacă supradozaj.

Nu uitați de următoarele: ca orice medicament cu multe ingrediente active în compoziție, multivitaminele pot provoca reacții alergice.

Mai trebuie remarcată o nuanță importantă: în timpul sarcinii, nu este recomandat să luați mai multe medicamente simultan, care conțin un complex de vitamine și substanțe biologic active.

Rar este ca dieta unei gravide să fie suficient de echilibrată, așa că este obligatorie administrarea de vitamine.

În ceea ce privește dacă merită să luați complexe de vitamine până la 3 luni de sarcină sau este suficient să vă limitați la a lua medicamente care conțin anumite vitamine, atunci opiniile experților sunt împărțite.

Așadar, ginecologii-obstetricieni, care sunt negativi cu privire la faptul că embrionul este supus unei expuneri suplimentare la substanțe chimice, sunt sfătuiți să nu mai ia multivitamine.

Alți medici, dimpotrivă, sunt susținători ai profilaxiei vitaminice precoce, referindu-se la faptul că oamenii de știință nu au dovedit efectele nocive ale acestor medicamente asupra dezvoltării embrionului.

Prin urmare, decizia finală ar trebui să rămână în continuare la viitoarea mamă.

Vitamine prenatale

Ce vitamine să bei în timpul sarcinii sunt de interes pentru aproape toate viitoarele mamici. Farmaciile vând o gamă de suplimente de vitamine special pentru doamnele aflate într-o poziție interesantă. Dar pe care să-l cumpăr și dacă este necesar? Nu există un acord între medici în această problemă. Există o părere că în perioada de naștere a copilului, mai ales dacă are loc în perioada primăvară-iarnă a anului, imunitatea mamei este slabă, produsele conțin puține vitamine și, prin urmare, administrarea suplimentului este obligatorie. Susținătorii medicinei bazate pe dovezi susțin că nu este necesar să luați vitamine complexe în timpul sarcinii. Și în plus, toate viitoarele mame trebuie să ia doar 2 medicamente (oligoelemente). Acestea sunt acidul folic și iodură de potasiu.

Acid folic. Este necesar pentru dezvoltarea sistemului circulator și imunitar al copilului. Lipsa acestei vitamine poate duce la patologii ale tubului neural la un copil, adică la nașterea unui copil cu dizabilități. Acidul folic este conținut în cantități mici în citrice, leguminoase, pâine, drojdie, verdeață etc. Dar chiar și atunci când folosesc aceste produse, mulți oameni au o deficiență a acestui oligoelement. Din tablete, adică create sintetic, vitamina în acest caz este absorbită mult mai bine. De aceea, femeile sunt sfătuite să înceapă să bea vitamine atunci când planifică sarcina și să le continue în primele două trimestre. De asemenea, trebuie remarcat faptul că medicamentele anticonvulsivante și antimalarice pot interfera cu absorbția acidului folic. Se recomandă unei femei să ia 0,4 mg de vitamine pe zi. Dacă o femeie are diabet sau epilepsie, doza trebuie crescută de 2,5 ori - adică până la 1 g. Dacă o femeie a purtat/a născut deja copii cu defecte ale tubului neural - doza recomandată este de 10 ori mai mare - 4 grame pe zi.

Iodură de potasiu- acest lucru este familiar pentru auzul nostru "iodomarin". Un microelement necesar pentru buna funcționare a glandei tiroide. În scop profilactic, ar trebui să fie luat de viitoarele mame la o doză de 200 mcg pe zi. Se recomandă să luați întreaga perioadă de sarcină și alăptare.

Un alt micronutrient care poate fi necesar în timpul sarcinii este fierul. Este prescris pentru anemie cu deficit de fier, când hemoglobina din sânge este sub normal tocmai din cauza lipsei acestui oligoelement. Această condiție este periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil, care într-o astfel de situație suferă adesea de hipoxie - lipsă de oxigen. Fierul poate fi obținut din alimente. Sunt bogate în produse din carne, leguminoase uscate, precum și orice mâncare gătită în vase de fontă (dacă nu gătiți în el, nu este prea târziu să începeți, pentru că este foarte util).

Acestea sunt principalele vitamine pentru femeile însărcinate, a căror lipsă poate apărea cu adevărat. Mai jos vom enumera toate vitaminele și microelementele necesare organismului feminin și al copiilor, ce cantitate dintre ele este aproximativ recomandată în timpul nașterii și, de asemenea, în ce produse sunt conținute.

vitamine

Vitamina A. 1,5 mg pe zi. Supradozajele pot apărea la administrarea unui analog sintetic al acestei vitamine, iar acest lucru este periculos, deoarece poate duce la malformații la făt. Pentru a evita o deficiență a acestei vitamine în organism, în alimentația dumneavoastră trebuie introduse următoarele alimente (puteți parte din ele): legume și fructe verzi și galbene (mazăre, morcovi, verdeață, dovleac, mere, caise, roșii). , cătină etc.), grăsime de pește, caviar, ficat de vită, gălbenuș de ou, produse lactate.

Vitamina B1 (tiamina). Doza zilnică este de 1,5 mg. Deficiența acestuia este extrem de rară, deoarece produsele noastre zilnice sunt bogate în tiamină. Doar ceaiul și cafeaua pot interfera cu absorbția tiaminei din produsele obișnuite. Cu o deficiență de vitamina B1, în cazuri severe, pot apărea paralizii ale membrelor, atrofie musculară, tulburări ale sistemului digestiv și cardiovascular. Cu o supradoză de vitamină (poate să apară numai cu numeroase injecții cu vitamina), șocul anafilactic este posibil. Tiamina se găsește în pâinea albă, fasole, varză, cartofi, lapte, spanac și multe alte alimente. Datorită tiaminei, se realizează activitatea sistematică a sistemului digestiv, nervos și a inimii.

Vitamina B2 (riboflamină). Norma în timpul sarcinii este de 1,6 mg pe zi. Această vitamină are un efect direct asupra glandei tiroide și a frumuseții. Deficiența de vitamine duce la căderea și subțierea părului, delaminarea unghiilor. Cu o deficiență de vitamina B2, o femeie poate experimenta fotofobie, durere severă în picioare. Se agravează dermatita seboreică, bolile neurologice, cataracta etc.. Ficatul animalelor, drojdia, ciupercile, multe varietăți de varză, hrișcă și laptele conțin această vitamină. Un exces de vitamina B2 nu este la fel de periculos ca o supradoză de vitamina A. Excesul este rapid excretat prin urină.

Vitamina B6 (piridoxina). Doza recomandată în timpul sarcinii este de 2,2 mg. Piridoxina este un fel de accelerator al metabolismului aminoacizilor și grăsimilor, îmbunătățește funcția creierului. Deficitul de vitamine se manifestă în tulburări ale sistemului nervos central: convulsii, amețeli, leșin. Piridoxina este conținută în multe alimente, de exemplu, în nuci, alune, morcovi, căpșuni, ficat, pește, leguminoase, cereale etc. Absorbția vitaminei scade la fumat și la consumul de băuturi alcoolice.

Vitamina B12.În timpul sarcinii, necesarul zilnic al organismului este de 2,2 mcg pe zi. Deficitul acestei vitamine (simptom - furnicături și amorțeală a degetelor, tulburări neurologice) apare extrem de rar, doar la vegetarienii stricti (au nevoie de suplimente suplimentare de vitamine în tablete), care nu consumă deloc produse de origine animală. Deficitul de B12 poate provoca unele tipuri de anemie. Pentru a evita deficitul de vitamina B12, se recomandă în special să mănânci carne, ficat și rinichi.

Vitamina C (acid ascorbic). Luați 60 mg pe zi. Deficiența de acid ascorbic este rară. Toate legumele și fructele conțin acid ascorbic, dar în concentrații diferite. Cea mai mare concentrație de vitamina C se găsește în cireșe, măceșe, ardei gras, pătrunjel, coacăze negre și cătină. Nu cu mult timp în urmă, se credea că vitamina C întărește sistemul imunitar, iar suplimentarea ei în timpul unei răceli ajută la vindecarea mai rapidă. Cu toate acestea, această versiune nu a fost confirmată ca urmare a cercetărilor.

Vitamina D Doza recomandată pentru viitoarele mame este de 400 UI pe zi. Dacă o persoană se confruntă cu o deficiență pe termen lung a acestei vitamine, este mai predispusă la boli oncologice, osteoporoză. Hipervitaminoza este rară și este cauzată de administrarea de doze mari de calciu împreună cu o dietă îmbogățită cu calciu. Vitamina D este produsă prin expunerea la lumina ultravioletă a soarelui. Prin urmare, lipsa acestei vitamine apare rar în sezonul cald. O recomandare utilă este să fii în aer liber, la umbră înainte de ora 10 și după ora 17. E destul. Din alimente, pește gras, unt, brânză, lactate și produse din lapte acru, ciupercile trebuie consumate în cantități mici. Deficitul de vitamina D este o problemă pentru toți vegetarienii. Au nevoie de suplimente de vitamine suplimentare în timpul sarcinii.

Vitamina EÎn timpul sarcinii, norma este de 10 mg pe zi. Anterior se credea că deficiența sa a provocat avort spontan, naștere prematură și preeclampsie. Dar studiile nu au confirmat acest lucru. Dar există dovezi că, cu deficiența sa, un nou-născut poate avea anemie hemolitică - distrugerea prematură a globulelor roșii, o patologie rară. Vitamina E se găsește în proteinele și grăsimile animale.

Vitamina K Norma în timpul sarcinii este de 65 mg pe zi. Cu o deficiență de vitamine, sângerarea este posibilă. Și un exces poate duce la formarea de cheaguri de sânge în vase. Vitamina K se găsește în legumele cu frunze verzi: diferite tipuri de varză, spanac. Și, de asemenea, în cereale, lapte, ouă, ulei de măsline, carne. Și în unele fructe precum banana, kiwi, avocado.

Vitamina P.P. Niacina (acid nicotinic).În timpul sarcinii, norma este de 17 mcg pe zi. Vitamina ajută la combaterea colesterolului rău, are proprietăți detoxifiante. Deficiența apare cu boli ale tractului gastrointestinal, scădere bruscă în greutate, stres prelungit, cancer și disfuncție a glandei tiroide. Aceasta vitamina se gaseste in peste, nuci, pasari.

oligoelemente

Calciu. Norma sa pentru o femeie însărcinată este de 1000 mg pe zi. Deficiența apare rar cu o alimentație bună, iar aportul suplimentar de vitamine este recomandat doar în cazuri extreme. Calciul joacă un rol important în formarea și întărirea sistemului osos al copilului și în principal în al treilea trimestru de sarcină. Există o legătură între calciu și vitamina D. Lipsa celei de-a doua afectează negativ absorbția calciului. Calciul, contrar credinței populare, se găsește nu numai în produse lactate și lapte acru, ci și în majoritatea legumelor, fructelor, o mulțime din el în brânză (inclusiv brânză), susan, semințe de floarea soarelui. Dar puține în leguminoase, pâine, sfeclă, morcovi. Carenta de calciu se poate manifesta, de exemplu, prin deteriorarea dintilor in timpul sarcinii, cu ingrijirea corespunzatoare a acestora.

Sodiu. Deficiența acestuia poate apărea numai cu diete stricte, înfometare, vărsături, diaree. Cu deficit prelungit de sodiu, o femeie poate prezenta convulsii și alte tulburări neurologice. Sarea conține sodiu. Dar, în ciuda acestui fapt, nu trebuie consumată multă sare. Trebuie să adăugați sare la alimente la minimum, deoarece sarea este în compoziția aproape tuturor produselor de pe masa noastră.

Fosfor. Norma recomandată pentru toate categoriile de femei este de 1000 mg pe zi. Este bine completat cu alimentele obișnuite. Otrăvirea cu fosfor este mult mai periculoasă. Fosforul se găsește în legume, fructe, ierburi, produse de origine animală (face parte din proteinele lor).

Zinc. Norma pentru femeile însărcinate este de 15 mg pe zi. Deficiența de zinc poate apărea odată cu aportul suplimentar de preparate de cupru și (sau) fier. Zincul este foarte important în primul trimestru de sarcină, deoarece este un participant direct la metabolismul proteinelor și acizilor nucleici. Primim zinc din pâine, fructe, legume, miere, ficat de vită, unele tipuri de pește și multe alte alimente. Cel mai mare conținut de zinc se înregistrează în stridii.

fertilă nu este doar bucurie și emoție pentru fiecare femeie, corpul ei este supus unui mare stres în această perioadă. Viitoarea mamă trebuie să furnizeze nutrienții necesari nu numai corpului ei, ci și corpului copilului. Prin urmare, aceste suplimente necesită vitamine și minerale suplimentare. Medicii oferă adesea femeii mai multe complexe de vitamine din care să aleagă. Pentru a alege medicamentul potrivit, în funcție de acțiunea și costul acestuia, sper că acest articol vă va ajuta. Mai jos sunt cele mai populare și eficiente complexe multivitamine pentru viitoarele mamici.

Înainte de a descrie preparatele individuale, este necesar să înțelegeți cum diferă de complexele convenționale de vitamine. Prima diferență este compoziția atent dezvoltată de oamenii de știință, se știe de mult de câți și ce substanțe nutritive ar putea lipsi corpului unei femei însărcinate și al copilului nenăscut.

Unul dintre cele mai importante oligoelemente este calciu, care menține starea normală a oaselor viitoarei mame și este responsabilă de formarea scheletului bebelușului, prin urmare, vitaminele pentru gravide conțin mult mai mult calciu, conțin și de 2 ori mai mult acid folic și. Producătorii adaugă alte substanțe utile în conformitate cu cercetările oamenilor de știință din fiecare țară.

Nu este un secret pentru nimeni că anumite alimente predomină în alimentația oamenilor din diferite țări ale lumii, ca urmare a unor substanțe nutritive pot apărea un exces, o oarecare carență. Prin urmare, femeile ruse nu ar trebui să respingă imediat preparatele domestice, în ele sunt mai bine luate în considerare particularitățile nutriției noastre.

Cele mai bune vitamine prenatale

Desigur, în general, compoziția diferitelor complexe de vitamine și minerale nu diferă foarte mult, deoarece producătorii dintr-o afacere atât de responsabilă sunt ghidați nu de propriile preferințe, ci de nevoile generale ale mamei și ale bebelușului. Principala diferență dintre vitaminele prenatale este prețul și prezența sau absența componentelor controversate.

Unii producători nu adaugă calciu, unii iod, deși medicii sunt mai predispuși să creadă că atât mama, cât și copilul nenăscut au nevoie de aceste substanțe. Dar nu este necesar să se compenseze lipsa de iod și calciu cu vitamine chimice, este suficient să se corecteze ușor dieta - să se introducă suplimentar pește, alge marine, mere, brânză de vaci și alte alimente bogate în aceste substanțe. Adevărat, recent oamenii de știință au început să susțină că calciul este slab absorbit din alimente și că cel mai bine este ca femeile însărcinate să-l ia suplimentar, de preferință în combinație cu vitamina D3.

Prin urmare, însăși însăși viitoarea mamă, împreună cu medicul curant, este cea care decide ce companie să aleagă vitamine pentru gravide. Mai jos este o evaluare a celor mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, bazată pe recomandările medicilor și recenziile viitoarelor mame.

1. Elevit Pronatal

Cele mai populare vitamine pentru femeile însărcinate, ele sunt adesea prescrise de ginecologi și viitoarele mame se sfătuiesc reciproc. Complexul este produs în Franța de Roche. Cel mai mare plus al acestui medicament este un echilibru bun de elemente micro și macro. De asemenea, compoziția lui Elevit Pronatal include aproape toți nutrienții și vitaminele necesare femeilor însărcinate. Doar iod nu se va găsi acolo, dacă viitoarea mamă are nevoie de el, atunci va trebui să-l ia separat sau să ia un alt medicament. Elevit poate fi început atunci când planificați o sarcină și terminat în același timp în care alăptarea este întreruptă.

Recenziile mamelor despre medicament sunt în mare parte pozitive, Elevit previne căderea părului, unghiile casante, crește rezistența la stres și face viitoarea mamă mai activă, practic nu provoacă taxicoză.

Dezavantajele medicamentului sunt prețul său ridicat, cursul va costa 6-7 mii de ruble și tablete mari și aspre, care sunt destul de greu de înghițit. Medicamentul conține, de asemenea, magneziu, care relaxează uterul, astfel încât aportul său nu este de dorit pentru femeile cu amenințare de avort spontan. Uneori, Elevit solicită un efect secundar - constipație, iar corpul feminin poate provoca, de asemenea, o alergie la oricare dintre componentele medicamentului. Scaunele de culoare închisă atunci când luați aceste vitamine sunt normale și vor dispărea cu timpul.

1. Vitrum Prenatal

Producătorul acestui complex este compania americană Unifarm Inc. Vitaminele sunt produse special pentru mamele însărcinate și care alăptează. Conținutul de fier și, în Vitrum Prenatal este crescut. O doză crescută de calciu în tandem cu vitamina D3 contribuie la dezvoltarea unui schelet puternic la bebeluș și previne distrugerea oaselor și a dinților la o femeie însărcinată.

De asemenea, acest medicament nu conține iod, dacă mai este nevoie de iod, atunci puteți lua Vitrum Prenatal Forte, pe lângă iod, include și vitaminele B, betacortină, magneziu, cupru, crom și seleniu. Atât aceste vitamine, cât și alte vitamine pot fi luate pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, Vitrum Prenatal și Vitrum Prenatal Forte pot fi luate pe toată perioada de naștere și alăptare.

Dezavantajele Vitrum includ același cost ridicat al vitaminelor și dimensiunea mare a tabletelor.

1. Complex de vitamine și minerale pentru femeile însărcinate Femibion

Vitamine fabricate austriac, producător Merck KGaA&Co. Acest producător a împărțit complexul de vitamine în funcție de durata sarcinii.

Femibiunea I- prescris în timpul planificarii sarcinii și la începutul sarcinii

Femibion ​​II- prescris din luna a 3-a de sarcina.

Medicamentul este interesant prin faptul că are o compoziție diferită, în funcție de nutrienții de care au nevoie femeile în diferite etape ale sarcinii. Unicitatea compoziției sale este că acidul folic este adăugat în forma sa activă, metafolină, el este cel mai bine absorbit de organism. Acidul folic în timpul sarcinii joacă un rol foarte important, este responsabil pentru formarea corectă a imunității și a sistemului circulator al copilului nenăscut și, de asemenea, normalizează funcția ovarelor la mamă.

Femibion ​​nu conține vitamina A, care este extrem de periculoasă pentru femeile însărcinate în cantități mari, deoarece poate duce la malformații fetale.

Femibion ​​​​I este disponibil sub formă de tablete, iar Femibion ​​II sub formă de tablete și capsule, trebuie să luați atât capsula cât și tableta zilnic, cu mesele.

Femibion ​​este bine tolerat de femeile însărcinate, datorită diferențelor de compoziție, efectele secundare sunt minime. Dar totuși, la unele femei, Femibion ​​poate provoca alergii, dureri de cap și sindrom astenic.

Acest medicament este, de asemenea, destul de scump, iar vitaminele din a doua fază sunt de 2 ori mai scumpe.

1. Alfabetul vitaminelor pentru gravide

Alfabetul vitaminelor „Sănătatea mamei” sunt produse de o companie farmaceutică autohtonă. Complexul este destinat femeilor însărcinate și care alăptează. Diferența dintre aceste vitamine și complexele anterioare este că sunt necesare 3 tablete pentru aportul zilnic, pentru comoditate, ele diferă prin culoare - alb, albastru și roz. Similar „despărțire” de vitamine este realizat pentru asimilarea lor mai bună și îmbunătățirea portabilității, fiecare tabletă conține doar vitamine și microelemente care pot fi combinate între ele. De asemenea, dacă sunteți alergic la unele vitamine, de exemplu, E, această pilulă poate fi exclusă din aportul zilnic.

Comprimatele multicolore pot fi luate in orice ordine, este indicat sa le luati doar in timpul meselor.

Avantajele medicamentului includ compoziția sa bună și costul scăzut, combinația optimă de vitamine B12 și B6 minimizează probabilitatea de alergii. Printre deficiențe, unele viitoare mamici notează forma nu foarte convenabilă a unui aport de 3 ori, adesea femeile uită să le ia.

1. Complivit "Trimstrum"

Complex intern de medicamente ieftin, produs separat pentru fiecare trimestru de sarcină. Titluri Trimestru 1, Trimestru 2, Trimestru 3, vorbesc de la sine. Vitaminele din prima etapă pot fi luate deja în timpul planificării sarcinii. Tabletele fiecărui complex conțin exact cantitatea de vitamine și minerale de care o femeie are nevoie în această etapă a nașterii unui copil. Complexul Trimestrum 1 conține mult acid folic, care este necesar în stadiul formării fetale, în al doilea și al treilea trimestru nu mai există o astfel de nevoie, prin urmare conținutul de acid folic din Trimestrum 2 și 3 este în limitele zilnice. normă, dar conținutul de alți nutrienți este mai mare. Datorită absenței iodului din compoziție, aceste vitamine pot fi luate de gravidele cu funcție tiroidiană crescută.

Acest producător autohton are un alt medicament pentru femeile însărcinate Complivit Mom, nu există o împărțire în trimestre.

Vitaminele Complivit pentru gravide au mai multe avantaje importante - calitate buna la un pret accesibil, dimensiunea mica a pastilelor care nu provoaca dificultati in administrare. În plus, doza zilnică de vitamine este conținută într-un singur comprimat, nefiind nevoie să luați pastile de mai multe ori pe zi.

Adevărat, recenziile viitoarelor mame despre medicament nu sunt clare, unii observă o creștere a toxicozei, probleme digestive și alergii.

Medicament de buget fabricat în Germania, conține principalele vitamine din grupele A și B, C și D, plus calciu și fier. Ordinea admiterii depinde de durata sarcinii. Numărul de comprimate este egal cu trimestrul de sarcină, în primul - unul, în al doilea - două, în al treilea - 3. Medicul ginecolog poate modifica doza zilnică, în funcție de echilibrul nutrițional al viitoarei mame. Luați vitamine în timpul meselor, bând multă apă.

Avantajele incontestabile ale vitaminelor Pregnavit includ compoziția sa echilibrată, prețul scăzut, aportul convenabil sub formă de capsule, medicamentul poate fi cumpărat la aproape orice farmacie. Vitaminele au un efect pozitiv asupra stării pielii, unghiilor și părului.

Dintre minusuri, cel mai des sunt menționate absența iodului din compoziția Pregnavit și prezența coloranților în coajă, care pot duce ocazional la alergii. Necesitatea de a lua strict după mese poate provoca, de asemenea, neplăceri.

1. Multi-Tabs pentru femeile gravide

Pentru piața internă, Multi-Tabs este produs în principal în Rusia folosind tehnologia daneză. Tot ei sunt, complexul conține toate substanțele necesare, inclusiv iod, seleniu și calciu. Iodul stimulează glanda tiroidă și reglează fondul hormonal al viitoarei mame. În sortimentul de Multi-Tabs există un alt medicament pentru femeile însărcinate - Multi-Tabs Perintal, saturat cu acizi Omega 3, acest medicament este universal și potrivit pentru aproape orice viitoare mamă, dar totuși trebuie să consultați un medic.

Avantajele medicamentului: preț scăzut, doză zilnică mică, pentru a furniza organismului viitoarei mame toate substanțele nutritive, este suficient un comprimat pe zi, luat cu alimente.

Dezavantajele medicamentului sunt efectele sale secundare, care într-adevăr nu apar des, ocazional se manifestă printr-o toxicoză crescută sau o reacție alergică, uneori administrarea Multi-Tabs poate provoca o exacerbare a bolilor cronice.

1. Vitaminele prenatale Solgar

Complexul este produs în SUA, are peste douăzeci de elemente utile în compoziția sa, are un conținut ridicat de vitamine C și E. Solgar este renumit și pentru proprietățile sale antioxidante bune, elimină toxinele și previne dezvoltarea cataractei. Vitaminele sunt făcute din ingrediente naturale și sunt conținute în tablete într-o formă ușor digerabilă. Datorită componentelor scumpe, medicamentul în sine nu este ieftin.

Numeroase recenzii ale femeilor spun că Solgar ameliorează toxicoza la începutul sarcinii, îmbunătățește metabolismul și crește apetitul. Pe lângă costul ridicat, multe femei vorbesc negativ și despre dimensiunea mare a pastilelor și volumul aportului zilnic. În primele 3 luni de sarcină, trebuie să luați 2 comprimate, la o dată ulterioară - 4, mulți oameni uită și devin confuzi.

O altă vitamine de sarcină demn de remarcat, fabricate în Rusia, Lonopan conține toate vitaminele și mineralele necesare, care sunt absorbite mai bine datorită aportului separat. Pachetul conține blistere cu comprimate verzi și albe, comprimate verzi cu fier și iod, comprimatele albe conțin calciu. Mai des, se prescrie următorul regim - 2 comprimate verzi dimineața și 4 comprimate albe seara. Medicul curant poate modifica doza în funcție de nevoile corpului fiecărei femei în mod individual.

Viitoarele mămici notează gustul plăcut al tabletelor, care se realizează prin adăugarea de fructoză și arome naturale la preparat. Chiar și femeile care nu pot înghiți fizic pastilele pot lua aceste vitamine, pastilele pot fi mestecate și nu băute întregi.

Ambalajul vitaminelor nu este chiar obișnuit - o cutie de carton în care există 2 pachete cu fermoar, drajeurile se vând nu în funcție de cantitate, ci de greutate, așa că de câte tablete aveți nevoie pe curs trebuie calculate empiric, există adesea pastile suplimentare într-unul dintre pachete, acest lucru nu este foarte economic, mai ales că medicamentul este destul de scump.

1. Complex pentru gravide Pregnacare

Complexul de vitamine dezvoltat în Marea Britanie completează ratingul de vitamine pentru femeile însărcinate, acesta va fi util nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru mamele care alăptează. Compoziția sa nu este foarte diversă - doar 11 vitamine și 5 minerale, dar aceste substanțe sunt suficiente pentru a satisface nevoile unei femei în diferite etape ale sarcinii și alăptării. Producătorii nu au adăugat calciu la preparat, ceea ce interferează cu absorbția fierului, prin urmare, conform prescripției medicului, este necesar să luați preparate de calciu separat, în diferite momente ale zilei. Pregnacare îmbunătățește imunitatea, stimulează buna funcționare a organelor interne. Doza de Pregnacare trebuie determinată de un ginecolog, altfel aportul necorespunzător poate duce la hipervitaminoză și o deteriorare a bunăstării viitoarei mame, este, de asemenea, periculos pentru făt.

Aceste vitamine pentru femeile însărcinate sunt mult mai scumpe decât cele domestice și, având în vedere necesitatea de a achiziționa suplimentar suplimente de calciu, unele femei consideră că este inadecvat să le ia. Alții raportează greață și alergii după ce au luat Pregnacare.

Este întotdeauna necesar să luați vitamine prenatale?

Nu intotdeauna. Corpul feminin în timpul sarcinii oferă în primul rând toate substanțele necesare copilului. Prin urmare, dacă o mamă primește mai puține substanțe cu alimente, atunci acest lucru va afecta copilul mai puțin decât corpul mamei însăși, care va experimenta o deficiență acută a acestor elemente, ceea ce va duce inevitabil la consecințe negative asupra sănătății sale. Dar probabilitatea de patologie la un copil din cauza lipsei de vitamine este destul de mică, copiii sănătoși se nasc chiar și în vremuri de foamete. Dar mama, al cărei corp a dat totul copilului, se poate îmbolnăvi adesea, îmbătrâni brusc și va fi foarte greu să-și refacă puterea. Pentru a preveni acest lucru, este mai bine să luați vitamine pentru femeile însărcinate în timp ce transportați un copil, nu este necesar să cumpărați unele scumpe din import, acest articol conține o serie de medicamente ieftine, dar demne.

Pe baza acestor informații, vă puteți consulta medicul și puteți decide ce vitamine prenatale să cumpărați. Poate că vei alege ceva mai bun sau mai potrivit pentru tine, de exemplu, evaluarea noastră nu a inclus vitaminele israeliene, care sunt de bună calitate și sunt, de asemenea, foarte populare în rândul viitoarelor mame.

Sanatate tie si copiilor tai!