Acasă Legume Este posibil să-ți scârțâi degetele: cauze ale scărcării articulațiilor și modalități de a scăpa de un obicei prost. Ce se întâmplă dacă îți scrâșnești degetele: cât de nociv este? Beneficii și daune pentru articulații

Legume

Este posibil să-ți scârțâi degetele: cauze ale scărcării articulațiilor și modalități de a scăpa de un obicei prost. Ce se întâmplă dacă îți scrâșnești degetele: cât de nociv este? Beneficii și daune pentru articulații

Oamenii sunt creaturi cu obiceiuri diferite. Acestea din urmă pot fi comune sau ciudate, dăunătoare sau nu. Fumatul, de exemplu, poate fi catalogat drept o dependență fără ambiguitate dăunătoare. Și iată un obicei atât de familiar pentru mulți, cum să pocnești din degete? Este destul de comun. Cu siguranță, ție sau cuiva pe care îl cunoști îți place să facă asta. După cum s-a dovedit, în ciuda inofensiunii, acest comportament poate duce la consecințe nu foarte plăcute. Și nu vorbim despre oamenii din jurul lor, care pur și simplu le pot pune nervii.

Cum se întâmplă clicul?

Desigur, nu toate cazurile sunt periculoase pentru sănătate. În primul rând, trebuie să decidem la ce ne referim prin a descrie un astfel de obicei de a pocni degetele. Există două opțiuni aici. Primul, mai inofensiv, se referă la clicuri ritmice pe ritmul muzicii care vă place. Sunetul caracteristic este realizat prin lovirea degetului mijlociu și a palmei. Dar mai multe despre asta mai jos. Cea mai periculoasă este dependența de a face clic, sau mai degrabă chiar de a zdrobi articulațiile degetelor. Apare din cauza mișcării bruște a acestor articulații.

Cert este că în interiorul fiecărui cartilaj care înconjoară suprafața articulară există un lubrifiant special. În medicină, se numește lichid sinovial. Compoziția chimică a unui astfel de lubrifiant este variată, deoarece trebuie să hrănească pe deplin celulele din jur și cartilajul în sine. De asemenea, una dintre funcțiile sale este de a îmbogăți țesuturile din jur cu oxigen. Prin urmare, azotul, oxigenul și dioxid de carbon.

Capsula în care se află este capabilă să fie elastică doar până la un anumit prag. Când articulațiile noastre sunt impact puternic, (de exemplu, atunci când ridicați o greutate mare), gazele dizolvate în lubrifiant părăsesc soluția. Acest lucru îi crește volumul și, prin urmare, mobilitatea articulației în sine. Restabiliți-vă rapid compoziție chimică lichidul sinovial nu poate: durează timp până când gazele se dizolvă din nou în el. Aceasta explică incapacitatea de a face clic prea des.

Este dăunător să faceți clic pe degete și articulații?

Oamenii de știință au efectuat mai multe studii pe acest subiect. Unii sunt încă neutri în acest sens. Dar cei mai mulți încă au recunoscut potențialele pericole pentru sănătate. În plus, s-a constatat că repetarea frecventă a acțiunilor, cum ar fi pocnitul degetelor și articulațiile, crește riscul de artrită acută. Proiecțiile mai puțin sumbre sunt că utilizarea excesivă a obiceiului va duce la umflarea mâinilor și la scăderea puterii de prindere.

Cum să înveți să pocnești degetele

Nu este vorba despre cum să strângi articulațiile îndelungate, având în vedere pericolul unei astfel de acțiuni. Aici vom vorbi despre altceva, și anume - eliminarea ritmului din cauza clicurilor. Aceasta este o acțiune relativ sigură dacă nu se repetă în mod repetat. Dar chiar și în acest caz, cel mai mare pericol este iritația oamenilor din jur, mai degrabă decât sănătatea unui clicker. Cu toate acestea, obiceiul poate afecta indirect și sănătatea. Dacă mă înțelegeți.

Deci, pentru a obține sunetul necesar, adăugați mare și degetele mijlocii... Să le unim împreună pentru a înțelege cum funcționează totul. În timpul clicului, trebuie să le strângem mai tare și să conducem puternic deget mare sus, iar mijlocul, respectiv, în jos. Într-un astfel de caz, este important de știut că sunetul emis este obținut în într-o măsură mai mare de la lovirea palmei cu degetul mijlociu. Cel mai convenabil va fi dacă, în același timp, degetul mic și degetul inelar rămân apăsate de ea. Ține-ți mâinile uscate în timp ce înveți cum să pocnești degetele. Altfel, nimic nu va funcționa.

Asta e tot. S-ar putea să nu fie suficient prima dată sunet puternic... Dar priceperea vine cu experiența, iar după puțin antrenament, această abilitate se va îmbunătăți. Fii sigur, în curând vei putea să dai clic pe ritmul melodiei tale preferate!

Deteriorări de zgârieturi cu degetele

Un scârțâit enervant al degetelor este neplăcut pentru alții și mulți consideră această manipulare un obicei prost. Deși există și iubitori ai unei astfel de „încălziri” a articulațiilor, care cred că scrapnitul degetelor este o activitate absolut sigură, care nu dăunează sistemului osos. Spre deosebire de previziunile deprimante ale ortopedilor cu privire la acest obicei, doctorul american Donald Unger a strâns degetele unei mâini (stângi) timp de 60 de ani și a urmărit reacția organismului. La bătrânețe, nu vedea diferența dintre mâna stângă și cea dreaptă și niciunul dintre ei nu prezenta semne de artrită. Este bine să-ți scrâșnești degetele sau ar trebui să scapi de acest obicei?

Ce se întâmplă când degetele se strâng

Pentru a afla dacă strângerea degetelor este dăunătoare sau benefică, trebuie să cunoști structura articulațiilor și să fii conștient de ce se întâmplă în timpul unei astfel de „încălziri” în interior. După cum știți, scopul principal al articulației este de a asigura mobilitatea oaselor. Zona articulară a două oase este acoperită cu cartilaj articular, care are o capsulă specială cu un țesut vâscos numit lichid sinovial. Datorită acesteia, sarcina și frecarea la joncțiunea oaselor sunt reduse, iar articulația rămâne mobilă și flexibilă.

Cu toate acestea, nimeni nu a putut da o explicație exactă a ceea ce se întâmplă în momentul crizei. Și mai recent, oamenii de știință din Anglia au efectuat un experiment neobișnuit. S-a format un grup de 20 de persoane, care au acceptat în mod voluntar să participe la această experiență. Folosind un mecanism special, degetele participanților au fost întinse, iar în acest moment oamenii de știință au făcut performanță Raze X articulațiilor.

În urma experimentului, s-a constatat că în momentul tensiunii articulației, presiunea din zona conexiunii acesteia scade instantaneu. Lichidul sinovial începe să oscileze cu viteză mare și obține un efect de „fierbere”. În capsulă se formează o bulă de gaz, care nu are acces la ieșire, deoarece îmbinarea este etanșată. În timpul unei schimbări de presiune, gazul intră în lichidul sinovial, iar apoi bula izbucnește, ceea ce duce la un fel de clic.

Versiunea ortopedică are propria sa explicație pentru scrâșnirea degetelor. Ei cred că acest sunet este generat în tendoane și ligamente, care, atunci când sunt îndoite brusc, depășesc puțină rezistență și criză. Medicii nu recomandă supunerea acestora la întinderi frecvente, deoarece frecarea regulată la joncțiunea oaselor poate duce la destabilizarea articulațiilor.

Scărșnitul degetelor este dăunător

Dacă omiteți aspectul deprimant al fețelor iritate cărora nu le place sunetul articulațiilor care se strâng, acest obicei nu poate duce la perturbări serioase în activitatea corpului. Cu toate acestea, majoritatea specialiștilor și oameni normali crede că scărcarea degetelor este dăunătoare.

Acest lucru poate fi dovedit de serie motive tulburătoare, prin care articulațiile pot scoate sunete caracteristice:

Depozitele de sare sunt prezente în sistemul osos. Acumularea lor în organism duce la întărirea cartilajului și fibre musculare... Acest lucru duce la clicuri în timpul flexiei articulațiilor, provocând disconfort și reducând mobilitatea acestora.
Structura articulației este ruptă. Uneori, articulațiile de la joncțiune se pot extinde dincolo de cutia articulară, ceea ce duce la strânsoare și dureri severe.
Patologia congenitală. Uneori apar abateri în structura articulațiilor, timp în care se observă o mobilitate crescută a acestora. În timpul mișcării, oasele se separă și revin la locul lor, provocând o criză, dar fără a provoca disconfort.
Inflamația mușchilor. În unele cazuri, medicii sunt înclinați să creadă că atunci când suprasolicitare, suprasolicitare și inflamație a mușchilor adiacenți, articulațiile suferă presiune și emit o criză.
O boală periculoasă este artroza. Aceasta este o patologie osoasă neplăcută în care există uzura cartilajelor și articulațiilor. În cursul bolii, capacitatea lor de flexibilitate, mobilitatea scade, ceea ce duce la frecare și clicuri ascuțite.
Defecțiuni articulare după suferit leziuni... După fracturi, entorse sau luxații, vasele și țesuturile din jurul cutiei articulare sunt deteriorate. În timpul recuperării, se pot dezvolta acumulari și bulgări, rezultând un sunet caracteristic.

Dacă astfel de patologii sunt prezente în organism, desigur, scărșnitul degetelor este dăunător. Acest obicei duce la deteriorarea și întinderea în continuare a mușchilor, articulațiilor și ligamentelor slăbite, ceea ce duce la creșterea vulnerabilității acestora.

Este bine să-ți scrâșnești degetele

S-a dovedit că o persoană care strânge sistematic degetele o face adesea în încercarea de a reduce stresul emoțional, tinde să se concentreze asupra unui proces sau asupra gândurilor sale. Dacă procesul are loc în mod regulat, aceasta duce la formarea unui obicei obsesiv, fără de care nu se mai poate concentra, iar aceasta este deja o dependență psihologică.

Îți strânge degetele bine? Desigur că nu. Dar dacă, în timpul lucrului de lungă durată la computer într-o singură poziție, vine gândul că este necesară o încălzire, poți să-ți scrâșnești degetele. Totuși, acest lucru trebuie făcut corect, transformând un obicei prost într-un masaj plăcut și un antrenament ușor pentru articulații.

Regulile pentru o criză utilă nu sunt complicate:

Relaxare degete tremurând ușor
Strângerea puternică a pumnilor și extensia lentă
Încrucișarea degetelor a două mâini și rotirea în direcții opuse
Masaj alternativ al fiecărui deget și articulație
Strângeți o minge sau un cub în mâini
Foarfece (punând ușor degetul pe unul alăturat)

A cea mai bună opțiune pentru incalzirea articulatiilor se vor face exercitii usoare, bai, un masaj de relaxare cu ulei sau inot.

Consecințele scârțâirii degetelor

La o vârstă fragedă, când orice problemă pare nesemnificativă, o persoană nu se gândește dacă strângerea degetelor este utilă și ce rău provoacă organismului. Cu toate acestea, odată cu vârsta, situația se poate deteriora brusc. După o serie de experimente, oamenii de știință europeni au demonstrat că întinderea sistematică a articulațiilor degetelor duce la fragilitatea acestora. Și acest lucru este plin de luxații frecvente și chiar de încălcarea terminațiilor nervoase adiacente.

Încărcările asupra articulațiilor duc la fragmentarea și abraziunea cartilajului, distrugerea integrității acestora și funcționarea defectuoasă. Și acest obicei aparent inofensiv poate duce la o boală neplăcută - artrita. Deși unii oameni de știință sunt înclinați să creadă că această boală cu degetele scârțâite poate apărea numai dacă o persoană are o predispoziție la aceasta.

Este bine să-ți strângi coloana vertebrală

În timpul activităților sportive, o schimbare bruscă a poziției corpului sau a înclinațiilor, puteți auzi o ușoară crâșnire a coloanei vertebrale. Acest sunet nu ar trebui să sperie dacă persoana nu simte durere și disconfort în acest moment. Strângerea vertebrei poate indica faptul că întinderea și încălzirea oaselor au loc după trecerea de la o stare relaxată la o stare tensionată.

Strângerea involuntară a coloanei vertebrale nu provoacă îngrijorare dacă persoana nu simte durere și tensiune ascuțită Important!

Merită să fiți atenți dacă criza este însoțită de durere acută și apare în mod regulat. Astfel de simptome indică faptul că mușchii sunt în tensiune constantă și nu pot face față funcțiilor lor. Și chiar și chiropracticienilor le este strict interzis să zdrobească coloana vertebrală intenționat. Astfel de acțiuni pot duce la perturbarea suportului principal al corpului nostru, deplasarea oaselor și ciupirea nervilor.

Este dăunător să-ți crape gâtul

Dacă vă face plăcere să strângeți constant gâtul și pentru o astfel de „încălzire” vă ajutați cu mâinile, veți deveni în curând un pacient obișnuit al unui chiropractician. Impactul asupra zonei vertebrei cervicale ar trebui să fie foarte moale și delicat și chiar și specialiștii sunt foarte atenți atunci când lucrează cu ea.

Cert este că de-a lungul coloanei vertebrale și cervicale există artere speciale care hrănesc creierul cu sânge și oxigen. Smuciunile și mișcările impulsive ale gâtului le pot deteriora cu ușurință vase de sânge, provoacă formarea unui cheag, în urma căruia închide fluxul de sânge către creier și duce la un accident vascular cerebral.

Și, deși procentul de dezvoltare a unei astfel de patologii este minim, nu ar trebui să ispitești soarta și să apelezi la un specialist de încredere pentru a-ți încălzi gâtul.

Este bine să pocnești din degete

Oleg

Un traumatolog ortoped spune că un obicei, cum ar fi scrâșnitul degetelor, poate provoca prejudiciu ireparabil... Unii oameni cred. Că în acest fel vor restabili raportul dintre suprafața articulațiilor, dar de fapt sunt destabilizate. Este chiar plină de prindere a nervilor, luxații și subluxații.
aceeași rigiditate a degetelor apare cu tensiune statică, nemișcată - suprafețele articulațiilor sunt comprimate într-o anumită zonă, în urma căreia poate apărea o supraîncărcare a cartilajului și, în încercarea de a scăpa de aceasta, o persoana scrâșnește cu degetele, în timp ce slăbește articulațiile.
Crinitura care se aude în același timp poate apărea, ca și în structuri țesut conjunctiv iar când tendonul sare peste bloc.
mai există o opțiune - dacă îndepărtați două oase unul de celălalt, de exemplu, atunci când „întindeți” degetele, atunci presiunea în lichidul interarticular scade. Gazul care se dizolvă în acest lichid formează bule, iar atunci când acestea izbucnesc, se aude un zgomot ușor.

Sweet_Cat

Medicii traumatologi ortopedii cred că pocnitul degetelor este dăunător! Acest lucru amenință să destabilizați articulațiile, care este plină de ciupirea nervilor și o tendință de luxare. De fapt, strângerea degetelor slăbește articulațiile.

Arthur Ghukasyan

toată copilăria a spus să nu-ți mătasezi degetele de la bătrânețe se vor distra)) acum am aflat și bile fără teamă, pentru că știu că doar aerul dintre oase scoate un asemenea sunet))) nu trebuie sa amesteci orice))

Dimas Pupik

Sunt tot atâtea dispute pe această temă câte dispute pe tema „Cine a fost înainte de pui sau de ou”! Dacă doriți, puteți găsi o mulțime de articole care demonstrează că acesta este un obicei complet inofensiv sau, dimpotrivă, o procedură periculoasă, cu consecințele căreia vă veți confrunta la bătrânețe. Mulți te pot calma, în timp ce alții, dimpotrivă, te sperie cu artrită. „Deci crunch sau nu crunch? " tu intrebi. Să aruncăm o privire la avantajele și dezavantajele strângerii degetelor.
Este dăunător să-ți scrâșnești degetele?
Puteți citi părerea despre inofensivitatea scârțâirii degetelor a foarte multor persoane în vârstă, cu autoritate, de exemplu, precum medicul din California, Donald Unger. În cărțile și publicațiile sale, el menționează că din copilărie, zi de zi, strângea degetelor mâinii stângi. Desigur, de foarte multe ori am auzit un avertisment de la mama că artrita îl așteaptă la bătrânețe. Dar după ce a împlinit vârsta de 83 de ani, susține că senzațiile din mâna dreaptă și din stânga sunt aceleași. Din punctul lui de vedere, sunetul pe care îl auzim cu scârțâitul degetelor este doar izbucnirea bulelor de gaz. Și cu această procedură, stimulăm tendoanele, relaxăm mușchii și slăbim articulațiile. Dar apoi aș vrea să-i pun o întrebare dragului domnului Donald Unger. Dacă, după cum susține el, scărcarea degetelor nu este doar inofensivă, ci și utilă, atunci de ce la bătrânețe sunt mâinile lui în aceeași stare? Nu ar trebui mâna stângă te simti mai bine decat cel potrivit? Nu uitați că Donald Unger și-a primit premiul în medicină nu pentru dovada inofensivității obiceiului de a scrașni degetele, ci pentru un experiment pe care l-a făcut singur! Dimpotrivă, ortopedii de frunte sfătuiesc cu tărie să nu vă strângeți degetele. Medicii sunt de acord cu concluzia conform căreia sunetul pe care îl auzim atunci când ne strângem degetele este bule de gaz. Dar vreau să-mi dau seama ce fel de gaz este și de unde provin bulele. Când o persoană scrâșnește cu degetele, el reduce brusc presiunea din fluidul interarticular și gazul din acesta emite bule, iar ei, la rândul lor, izbucnesc și îl auzim. În timp, totul va cădea la loc, dar în timp ce se întâmplă acest lucru, echilibrul fluidului interarticular este perturbat în articulațiile degetelor și din această cauză, articulațiile sunt „agitate”. Dacă „scârțesc” degetele de câteva ori - de trei ori în viața ta, nu va fi nimic groaznic, dar dacă o faci tot timpul? La început, s-ar putea să nu simți niciun rău de la „slăbirea” articulațiilor, dar după 8-12 ani de acest lucru dependenta vei observa că articulațiile încep să se umfle și degetele capătă o formă urâtă. Cu scrâșnirea prelungită a degetelor, puteți destabiliza articulațiile, iar acest lucru, la rândul său, poate provoca luxații și ciupirea terminațiilor nervoase și apoi duce la procese inflamatorii în țesuturi. Următorul pas este apariția artritei.

Valentina Yushkina

La început, obiceiul nu se face simțit în niciun fel, dar literalmente după câțiva ani, o persoană care are o predispoziție la boli articulare poate începe să-și umfle mâinile și să-și îndoaie involuntar degetele. Uneori încep durerea severă, nu numai degetele pot începe să scârțâie, ci și un alt grup de articulații: în șolduri, coate, umeri, coloana vertebrală.
apăsând degetelor
Există o categorie de persoane care, după ce au bătut cu degetele, au dobândit diagnostice atât de neplăcute precum „artrita” sau „artroza”, motiv pentru care medicii recomandă să renunțe cât mai curând la obicei.
Care este nebunia de a-ți scârțâi degetele?
Destabilizarea articulațiilor.
Nervi ciupiti.
Subluxație, luxație.
Încălcarea structurii membrelor.

Este dăunător să-ți clici degetele?

Evgenia Antipina

Crunch-ul este diferit, chiar diferă în sunet. De exemplu, o criză în coloana vertebrală, genunchi nu este la fel ca în articulațiile degetelor.
Dar dacă o persoană „scârțește”, atunci acest lucru nu înseamnă neapărat că are un fel de boală. Natura crizei depinde și de vârstă: strângerea degetelor degetelor pentru adolescenți nu este absolut dăunătoare. În ceea ce privește adulții, nu mai este dăunătoare crunch-ul în sine, ci obiceiul de a „pleșni degetele” în fiecare zi. Deci trebuie să scapi de el. Într-adevăr, pe lângă posibila provocare a viitoarelor boli articulare, conform cercetărilor sociologilor britanici, acest obicei enervează fiecare al doilea interlocutor!
O criză poate apărea din cauza bolii sau a obiceiului, după cădere și lovire. Și zdrobim pentru că articulația este înfundată cu săruri. Elasticitatea este afectată tesut muscularși încercăm instinctiv să obținem o mobilitate maximă a articulațiilor.

pocnitul degetelor este dăunător?

Natasha Volcenko

Dumnezeu! multumesc ca internetul nu transmite sunete! nu ți-e milă deloc de tine? Până la vârsta de 45 de ani (și aceasta nu este încă o vârstă pentru o femeie și vrei și tu să arăți frumos) mâinile tale vor arăta ca mâinile unui boxer! iar durerea articulațiilor va fi infernală. și mai multe medicamente nu vă vor ajuta. scapă de ea pur și simplu, roagă-i pe cei din jurul tău ca răspuns la zgârietura ta să facă ceva care te enervează teribil și vei vedea cum o va scoate cu mâna. Am „vindecat” atât de mult prietena mea, așa că ea încă îmi mulțumește de fiecare dată când ne întâlnim. Te implor !!! Stop !!!

Este foarte periculos, fac clic pe mine.
Când vă mușcați degetul din articulație și înapoi cu o mătură zgomotoasă, după osteoartrita și inflamația perisacului, aruncați-l scurt!

Este dăunător să-ți scrâșnești degetele?

Constantin Marsov

Salut!

„Nu-ți strânge degetele! Este rău pentru articulațiile tale! ”- mulți dintre ei au auzit această frază de la părinți. Dar pentru a ne da seama dacă obiceiul de a-ți scrașni degetele este cu adevărat dăunător, iar scărcarea degetelor poate provoca leziuni ale oaselor și chiar artrită, acest articol ne va ajuta.
Din punct de vedere fiziologic, scrâșnirea degetelor este sunetul pe care îl scot bulele de gaz și nimic mai mult. Iar procesul de strângere stimulează tendoanele, slăbește articulațiile și relaxează mușchii.
Un experiment foarte interesant a fost realizat de medicul californian Donald Unger. Condițiile preliminare pentru cercetarea de-a lungul vieții asupra scărcării degetelor au fost remarcile mamei, care a tot repetat cât de dăunător a fost! Tânărul Donald își strângea degetelor de la mâna stângă în fiecare zi, în timp ce mana dreapta nu s-a atins în niciun fel. Și acum, peste 83 de ani, după 60 de ani de cercetări, putem trage o concluzie care va răspunde odată pentru totdeauna la întrebarea: „Este dăunător să strângi degetelor mâinilor? „.
Așadar, medicul spune că ambele mâini sunt în aceeași stare, în ciuda faptului că a scârțâit constant doar cu stânga. Așa că obiceiul de a scrașni degetele nu este dăunător!
Dacă aveți un astfel de obicei, atunci nu ar trebui să vă faceți griji pentru el. Cu toate acestea, mulți vor spune că este dăunător, iar unii pur și simplu nu vor fi convinși. Dar știi că nimic nu îți amenință mâinile, pentru că acesta nu este sindromul mâinii altcuiva și dacă, bineînțeles, nu ai decis să ții mâna ridicată timp de 38 de ani la rând.

O sursă

Toate cele bune!

Katyusha Stepanets

Puteți citi părerea despre inofensivitatea scârțâirii degetelor a foarte multor persoane în vârstă, cu autoritate, de exemplu, precum medicul din California, Donald Unger. În cărțile și publicațiile sale, el menționează că din copilărie, zi de zi, strângea degetelor mâinii stângi. Desigur, de foarte multe ori am auzit un avertisment de la mama că artrita îl așteaptă la bătrânețe. Dar după ce a împlinit vârsta de 83 de ani, susține că senzațiile din mâna dreaptă și din stânga sunt aceleași. Din punctul lui de vedere, sunetul pe care îl auzim cu scârțâitul degetelor este doar izbucnirea bulelor de gaz. Și cu această procedură, stimulăm tendoanele, relaxăm mușchii și slăbim articulațiile. Dar apoi aș vrea să-i pun o întrebare dragului domnului Donald Unger. Dacă, după cum susține el, scărcarea degetelor nu este doar inofensivă, ci și utilă, atunci de ce la bătrânețe sunt mâinile lui în aceeași stare? Nu ar trebui să se simtă mâna stângă mai bine decât cea dreaptă? Nu uitați că Donald Unger și-a primit premiul în medicină nu pentru dovada inofensivității obiceiului de a scrașni degetele, ci pentru un experiment pe care l-a făcut singur!
Dimpotrivă, ortopedii de frunte sfătuiesc cu tărie să nu vă strângeți degetele. Medicii sunt de acord cu concluzia conform căreia sunetul pe care îl auzim atunci când ne strângem degetele este bule de gaz. Dar vreau să-mi dau seama ce fel de gaz este și de unde provin bulele. Când o persoană scrâșnește cu degetele, el reduce brusc presiunea din fluidul interarticular și gazul din acesta emite bule, iar ei, la rândul lor, izbucnesc și îl auzim. În timp, totul va cădea la loc, dar în timp ce se întâmplă acest lucru, echilibrul fluidului interarticular este perturbat în articulațiile degetelor și, din această cauză, articulațiile sunt „agitate”. Dacă „scârțesc” degetele de câteva ori - de trei ori în viața ta, nu va fi nimic groaznic, dar dacă o faci tot timpul? La început, s-ar putea să nu simți niciun rău de la „slăbirea” articulațiilor, dar după 8-12 ani de această dependență, vei observa că articulațiile încep să se umfle, iar degetele capătă o formă urâtă. Cu scrâșnirea prelungită a degetelor, puteți destabiliza articulațiile, iar acest lucru, la rândul său, poate provoca luxații și ciupirea terminațiilor nervoase și apoi duce la procese inflamatorii în țesuturi. Următorul pas este apariția artritei.

Degetele scârțâind

Degetele scârțâind- un fenomen comun la aproape toate grupele de vârstă de oameni. Se poate observa de la pruncie la o bătrâneţe copt.

Motivele crizei sunt variate, să le numim pe cele mai comune:

Activitate fizică puternică provoacă întinderea excesivă a ligamentelor, articulațiilor și oaselor;
Stil de viata sedentar duce la atrofia nu numai a mușchilor, ci și a scheletului osos;
Tensiune articulară apare atunci când sunteți într-o poziție mult timp;
Patologii articulare congenitale când articulațiile sunt situate liber una față de cealaltă, se aud clicuri când oasele se separă și revin la poziția inițială;
nemoderat transportul greutăților;
O criză poate indica despre bolile articulare: bursita (inflamația bursei), tendinita (inflamația tendoanelor), artrita (inflamația articulațiilor), artroza, reumatismul etc., în acest caz, scărcăritul va fi întotdeauna însoțit de durere;
Leziuni primite poate provoca, de asemenea, scărcărit;
Depozite de sare, sarea favorizează întărirea cartilajului, reduce elasticitatea țesuturilor;
Defect calciu, lichid;
Obicei prost pentru a elibera stresul emoțional, dacă este necesar, concentrați-vă pe orice proces, luând decizii importante;
Dezordine mentala de severitate variabilă.

Sistemul osos uman este conceput special pentru mișcare. Dar orice sarcină ar trebui să fie moderată și rezonabilă pentru un anumit organism.

Compoziția unică a cremei este o sursă de blocuri importante pentru articulații. Eficient în lupta împotriva multor boli articulare.

Ideal atât pentru profilaxie, cât și pentru tratament la domiciliu. Are proprietăți antiseptice. Calmează umflarea și durerea, previne depunerea de sare.

Normă

Norma este crunch natural sau fiziologic, care se observă în timpul mișcărilor, mișcărilor, virajelor ascuțite, exercițiilor fizice. De regulă, o astfel de criză este practic inaudibilă.

Și dacă apare, Acest lucru este benefic pentru articulații, deoarece are loc relaxarea necesară și naturală a scheletului osos și a mușchilor. Dacă articulațiile, cartilajele, tendoanele sunt într-o stare sănătoasă, atunci chiar și cu întindere și alte întinderi naturale, nu ar trebui să existe nicio strângere.

Crunching poate fi norma când apare la activitate fizica, sau după efort, dacă nu este însoțită de simptome dureroase, umflături, rigiditate a mișcării, roșeață și alte simptome neplăcute

Nu poți face față durerilor articulare?

Durerile articulare pot apărea la orice vârstă, se transmit unei persoane disconfort, și adesea disconfort sever.

Preveniți dezvoltarea bolilor articulare, aveți grijă de ele astăzi!

Are următoarele proprietăți:

Ameliorează sindromul de durere
Promovează regenerarea țesutului cartilajului
Ameliorează eficient hipertonicitatea musculară
Combate umflarea și elimină inflamația

Patologie

Criză patologică livrează durere, există umflături, umflături există semne de deformare a articulațiilor.

Dacă acesta este un simptom al unei boli sau patologii ereditare ale dezvoltării articulațiilor. Doar un chirurg ortoped sau un chirurg calificat poate diagnostica o boală sau o patologie.

Când strângeți degetele nu este un simptom boli sau patologii, iar iubitor de crunch se manifestă în acest fel, încearcă să atragă atenția celorlalți sau scrapește tocmai în timpul tensiune nervoasa... O persoană cu articulații dureroase este puțin probabil să-și arate degetele scârțâind.

Dorința de crunch pentru public mărturisește despre o posibilă tulburare psihică. La urma urmei, poți găsi modalități mai adecvate de a-ți exprima personalitatea. Și este posibil să fie prezentată și terapia medicamentoasă. Consultarea unui psihoterapeut va ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Mecanism de scrasnet în degete

În 1947, oamenii de știință canadieni au efectuat un studiu asupra mecanismului de scrapățire a degetelor. Testele au fost efectuate pe voluntari, ale căror degete au fost întinse până la strâns și în acel moment ce se întâmplă în articulații a fost înregistrat cu ajutorul RMN.

Concluzia a fost următoarea: cu întinderea naturală sau artificială a îmbinărilor dintre ele, presiunea scade brusc și se formează o cavitate, care se umple cu bule de gaz, cu o îndoire ascuțită a îmbinării, bulele izbucnesc cu un pop specific.

Medicii ortopedii cred că scărcării apar ca o reacție specifică a articulațiilor și a tendonului la îndoirea ascuțită.

Povești de la cititorii noștri!
"Mi-am comandat o crema pentru profilaxie si pentru mama mea pentru tratarea articulatiilor. Ambii au fost absolut incantati! Compozitia cremei este impresionanta, toata lumea stie de mult cat de utile si, cel mai important, de eficiente sunt produsele apicole.

După 10 zile de utilizare, durerea și rigiditatea constantă a degetelor mamei s-au diminuat. Genunchii nu mă mai deranjează. Acum aceasta crema este mereu in casa noastra. Recomandat."

Beneficii Crunch

Într-un mediu medical nu există un consens cu privire la beneficiile sau prejudiciile acestei acțiuni. Nu există nicio întrebare despre beneficii. Unii oameni de știință și medici nu vorbesc despre beneficiile evidente ale crunching-ului, ci despre efectul său inofensiv asupra corpului uman.

Se presupune că, îndrăgostiții strânși în acest fel ameliorează stresul, se relaxează și nu amenință sănătatea.

Există un exemplu de medic din California care a scârțâit degetele unei mâini timp de 60 de ani, iar după 60 de ani nu a observat diferența dintre mâini.

Adică ambele mâini erau sănătoase. Dar acesta este un caz izolat. Ar fi nerezonabil să tragem concluzii globale pe baza ei. Despre beneficiile crunching-ului se poate vorbi atunci când însoțește întinderea dimineață și exercițiile fizice, sau după o muncă îndelungată într-o singură poziție.

Mușchii și ligamentele rigide sunt întinse și astfel tensiunea este eliberată. Sau, atunci când lucrați la un computer pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să vă ușurați degetele.

Crunch rău

Majoritatea medicilor și oamenilor de știință vorbesc despre pericolele evidente ale scăderii. Demonstrarea că strângerea necontrolată duce la deformarea mâinilor, slăbirea articulațiilor, deficiența lichidului sinovial, captarea terminațiilor nervoase, luxații, subluxații, umflături și edem, boli inflamatorii ale articulațiilor.

Se știe cu siguranță că strângerea sistematică duce la fragilitatea articulațiilor, iar acest lucru poate duce la mai multe consecințe serioase. Dar și partea estetică a problemei: strângerea fără ambiguitate provoacă o impresie respingătoare, ridică îndoieli cu privire la adecvarea iubitului de a scratch în mod constant.

Consecințele crunch

După cum știți, fiecare organism trăiește și se dezvoltă conform legilor sale individuale. Nimeni nu poate ghici dacă pot exista consecințe ale crizei sau nu. Dacă strângi degetele intenționat de mai multe ori în viața ta, atunci nu va ieși nimic groaznic din asta.

Dar dacă acest lucru devine un obicei de mulți ani, cu siguranță poate avea cel mai negativ efect asupra stării articulațiilor. Sarcina constantă nenaturală asupra mecanismului articular nu poate trece fără a lăsa urme.

Aparatul articular și ligamentar se prăbușește foarte lent, de-a lungul vieții: la început se slăbește, își pierde elasticitatea, apar fisuri, există o deficiență de lichid articular, din care articulațiile se freacă unele de altele provocând durere.

Și toate acestea duc la boli inflamatorii grave ale articulațiilor.... În anii tineri, nu vezi nicio consecință a obiceiurilor proaste, va trebui să culegi roadele acțiunilor tale necugetate la vârsta adultă.Dacă există chiar și o mică parte din riscul pentru sănătate, este logic să te gândești dacă este necesar pentru a vă distruge sănătatea.

Cum să scapi de acest obicei?

Dacă oamenii de știință încă se ceartă cu privire la beneficiile și pericolele crunchului, ar fi înțelept să nu experimentați asupra sănătății dumneavoastră. Și nu enervați alți oameni cu zgârieturi excesive.

Dacă medicii au diagnosticat că zgâritul nu este un simptom al unei boli sau patologii, ci un obicei prost, atunci trebuie să abandonați treptat acest obicei. Principalul lucru ar trebui să fie dorința.

Este posibil să înlocuiți crunch-ul cu:

masaj cu degetele, frecând treptat fiecare deget de la vârf la bază;
Manevre care distrag atenția adună un cub rubik, învârte un pix sau bile în mâini;
Incarcator pentru perii, strângerea și îndreptarea pumnilor, rotația mâinilor legate între ele, flexia și extensia alternantă a degetelor, relaxarea mâinilor prin scuturare;
Băi cu sare de mare sau extracte de mușețel, salvie, pin;
Înot. Un sport minunat, care este indicat pentru diferite boli, în primul rând ale aparatului osos. De asemenea, ameliorează stresul psihologic, relaxează mușchii, întărește sistemul imunitar.

Prevenirea scrâșnirii degetelor

Un complex de măsuri preventive este de o importanță deosebită pentru persoanele care au o dispoziție ereditară la boli articulare, sportivi și toți cei care doresc să mențină mobilitatea nedureroasă a scheletului osos până la bătrânețe.

Să desemnăm principalele evenimente:

Mancare sanatoasa, asigurați-vă că includeți alimente bogate în calciu;
Ține evidența greutății tale supraponderal suprasolicita oasele și articulațiile;
Consumând cantitatea necesară lichide, până la trei litri vara, până la doi iarna;
Mișcă-te mai mult, mișcările blochează stagnarea sistemului osos;
Sigur făcând sport, alege tipul de sport care va aduce beneficii organismului;
Evitați rănireași efort fizic intens.

Răspunsul la întrebare- este posibil să strângi degetele pe mâini, va fi așa: da, poți, dar mai întâi evaluează totul riscuri probabile pentru propria ta sănătate și liniștea sufletească a altora.

Acest lucru poate duce la deformarea articulațiilor, ciupirea terminațiilor nervoase, precum și dezvoltarea proceselor degenerative în țesuturile articulației. De aceea, folosește-ți toată puterea de voință pentru a opri scărcării. degete.

Dacă nu poți scăpa de acest obicei imediat, atunci fă-o treptat. Încearcă să-ți monitorizezi în mod constant comportamentul și de îndată ce te surprinzi că începi să te strângi din nou degete, opriți imediat.

Înlocuiește scărcarea degetelor cu ceva mai sănătos sau mai sigur. De exemplu, în loc să strângi articulațiile, fă-ți un masaj cu degetele sau manichiură. Va fi atât util, cât și plăcut.

Obțineți bile mici, un cub Rubik sau o minge antistres. De fiecare dată când ai chef de strâns degete, începe doar să frământați mingea sau să răsuciți în cuburi.

Încercați să mâncați cât mai multe alimente care conțin calciu și fosfor - vă vor întări articulațiile și criza va dispărea. Includeți în dietă brânză de vaci, lapte, smântână, precum și fasole, soia, nuci, arahide și, bineînțeles, pește.

Puteți scăpa de articulațiile crocante înotând regulat. Prin urmare, dacă aveți ocazia, asigurați-vă că mergeți. Într-o lună sau două, crunch-ul va trece, iar dorința ta de a scratch va dispărea degete.

De fiecare dată când te surprinzi că vrei să-ți strângi articulațiile, amintește-ți că, după 10 ani, este posibil să înceapă să se umfle și să se plângă. Și nu te răsfăța cu gândul în care se află ultima data- nu oferi obiceiului tău nicio oportunitate de a te depăși. Și amintiți-vă că pentru a scăpa de acest obicei, trebuie mai întâi să-l doriți, deoarece fără propria dorință este puțin probabil să reușiți.

Surse:

cum să faci articulațiile să nu se scârțească
Este dăunător să pocnești degetele?

cub Rubik Este considerat cel mai popular joc de puzzle din lume, care antrenează perfect gândirea spațială și memoria vizuală. Este aproape imposibil de a pune cap la cap acest puzzle la prima încercare, iar cunoscând un anumit algoritm, se poate face în câteva minute.

Vei avea nevoie

cubul lui Rubik

Instrucțiuni

Alegeți cu ce culoare va începe procesul de construire. Să presupunem că ați ales portocaliu - această culoare va fi marginea de jos a cubului în timpul procesului de asamblare. Acum trebuie să colectați o cruce portocalie de cinci pătrate pe marginea de jos. Pe cele patru fețe laterale, trebuie să obțineți două pătrate de aceeași culoare, atingând cruci. La finalul primei etape, ar trebui să aveți o cruce portocalie pe marginea de jos, iar pe marginile laterale sunt două pătrate identice: cel central și cel de sub ea. Acordați atenție faptului că pătratele centrale ale fețelor sunt staționare și, prin urmare, pot servi drept repere în timpul asamblarii, indicând culoarea unei laturi sau celeilalte.

Asamblați formele „T” pe părțile laterale ale puzzle-ului. La sfârșitul celei de-a doua etape a cubului Rubik ar trebui să aveți în continuare crucea portocalie pe marginea de jos, iar pe părțile laterale ar trebui să aveți literele „T” întoarse cu susul în jos. Vă rugăm să rețineți că „picioarele” „T” sunt scurte și constau dintr-un singur pătrat central. Este important de știut că pătratele de la colțurile puzzle-ului, care sunt trei segmente de culoare, nu se pot deplasa în interiorul marginilor.

Adunați centrul orizontal al fețelor laterale, adică în loc de literele „T” inversate, ar trebui să aveți dreptunghiuri adiacente marginii inferioare. La sfârșitul acestei etape, ar trebui să aveți o cruce portocalie în partea de jos și două treimi din fiecare dintre laturile cubului. Rubik(jos și rândurile din mijloc).

Lucrați la asamblarea crucii pe partea superioară a puzzle-ului. La sfârșitul acestui pas, ar trebui să aveți figuri în formă de cruce de cinci pătrate colorate pe marginile de sus și de jos și pe părțile laterale ale cubului. Rubik rândurile inferioare și mijlocii se păstrează colectate.

Rearanjați pătratele laterale pe marginile de jos și de sus. Rândurile de sus din laterale se vor aduna de la sine. Asta e tot!

Videoclipuri similare

Notă

Încercați să rezolvați puzzle-ul în alte moduri, deoarece există multe opțiuni pentru rezolvarea cubului Rubik. Cel mai scurt proces de asamblare constă din 23 de pași, iar timpul record este de 9 secunde.

Există o veche zicală populară: „Coloana vertebrală este axa vieții”, și este bine dacă nu îți provoacă probleme. Dar odată cu vârsta, se întâmplă ca această „axă” să apară din ce în ce mai des, mișcările devin constrânse, iar înclinațiile profunde sunt aproape imposibile.

Însuși principiul scărcării este următorul: fiecare articulație sau vertebră are un mic spațiu între suprafețele sale, care este umplut cu lichid sinovial. Unele dintre mișcări duc la creșterea acestui decalaj, ca urmare, acesta scade și se formează microbule, emitând atunci când se prăbușesc.

De foarte multe ori, atunci când te plângi de o criză la nivelul coloanei vertebrale, medicul pune diagnosticul „depunere de sare”. Dar mai sunt și alții din acest fenomen.

Se aude cel mai mult zgomotul caracteristic al coloanei vertebrale diferite situatii... De exemplu, mulți oameni îi acordă atenție, exerciții speciale care vizează întinderea diferitelor părți ale coloanei vertebrale sau creșterea mobilității acesteia. O criză se aude mai ales la efectuarea primelor mișcări, apoi se simte de obicei ușurare.

Dacă stai mult timp la computer sau, în timp ce citești o carte, ai luat o poziție nemișcată și apoi ai decis să-ți întinzi mușchii gâtului cu o mișcare a capului, poate apărea o criză la nivelul coloanei vertebrale. Nu vă faceți griji prea mult, acest sunet de obicei nu este asociat cu nicio boală.

La efectuarea anumitor tehnici în modern terapie manuală este de dorit ca la nivelul vertebrelor să apară o ușoară criză. Aceasta caracterizează acțiunile efectuate corect. În gimnastica chineză wushu, există o secțiune care conține exerciții pentru influențarea coloanei vertebrale și a articulațiilor, în cazul lor principala caracteristică executie corecta exercițiul este, de asemenea, prezența unei crize caracteristice.

Dar dacă criza devine constantă sau însoțește foarte des diverse mișcări obișnuite, cum ar fi mersul, aplecarea, ghemuirea etc. și este observată și în legătură cu durerea coloanei vertebrale, există un motiv să acordați o atenție deosebită sănătății dumneavoastră.

O criză persistentă tipică apare atunci când există o scădere a lichidului articular. în care suprafete articulare maxilarul superior și inferior, în timp ce mestecă sau vorbește, experimentează frecare crescută cu un sunet caracteristic. O astfel de scădere a fluidului intraarticular are loc din cauza transferului boli inflamatorii, operații sau leziuni ale articulației maxilarului.

Strângerea maxilarului poate fi cauzată de diverse boli precum reumatismul sau artrita reumatoida... De regulă, odată cu boală, sunt afectate multe articulații, mai mari. Ca urmare a efectului asupra cartilajului articular al complexelor autoimune sau al complexelor B-hemolitice, în ele apare inflamația locală, însoțită de țesuturi articulare și o scădere a lichidului intraarticular. „Regiditatea” matinală a mișcărilor articulațiilor este mai tipică pentru reumatism, incl. iar pentru maxilar. Spre seara, senzația de disconfort și de scărșăminte la nivelul maxilarului, de regulă, se diminuează sau dispare.

Aproape oricine, chiar și destul de mult, poate experimenta periodic o criză în maxilar. Dacă nu aduce disconfort și nu limitează mobilitatea funcțională a articulației maxilarului, nu. Și dacă apare des, interferează în viața de zi cu zi și este însoțită de senzații dureroase, acesta este un motiv pentru a consulta un medic.

Videoclipuri similare

Surse:

maxilarul strânge ce să facă în 2019

Probabil că ați observat de mai multe ori cât de des unii oameni își întorc capul până la capăt pentru a-și scăpa de tensiunea din gât și, în același timp, apare un sunet asemănător cu un strâns? Există mai multe motive pentru aceasta și aproape toate sunt detașabile. Dar mișcările forțate ale gâtului sunt departe de a fi sigure. Acestea pot duce la complicații precum durere cronică, osteoporoză și chiar accident vascular cerebral.

Gâtul seamănă cu sunetul care apare atunci când unii oameni își folosesc articulațiile pentru a elibera stresul. Crunch-ul poate fi însoțit și de un pop, urmat de o senzație de ușurare. Mulți fac acest obicei și inconștient. Deși ameliorează tensiunea gâtului, nu ar trebui să fie, deoarece pot apărea complicații.

Motivele trosnetului în gât

Gâtul conține șase vertebre susținute de mușchi, ligamente și tendoane. Acest lucru asigură mobilitatea și sprijinul capului, permițându-ne să dăm din cap și să ne întoarcem fără probleme. Dar stresul constant poate duce la o criză a coloanei cervicale. De regulă, acest lucru nu este periculos, dar dacă criza este însoțită de durere, atunci trebuie să consultați un medic.

O criză la nivelul gâtului poate apărea, de asemenea, cu acumularea excesivă de săruri de calciu în. În acest caz, este necesar să se elimine încălcările metabolismului calciului.

Bule

Un lichid sinovial gros înconjoară fiecare dintre cele șase vertebre cervicale, lubrifiindu-le. Acest lichid conține azot și dioxid de carbon, care creează bule. Mobilitatea vertebrelor crește presiunea și veziculele. Acest proces este cavitația. De aici vine sunetul clar.

Ligamentele

Ligamentele susțin o vertebră unde se întâlnește cu o altă vertebră pentru a oferi mobilitate. Pe țesutul osos poate apărea o acumulare, astfel încât ligamentul se blochează în el și este eliberat atunci când se întoarce capul. În momentul în care ligamentul alunecă peste os, apare o criză.

Boli ale oaselor

Boli precum osteoporoza și artrita pot fi însoțite de pierderea elasticității articulațiilor. Acest lucru duce la degenerarea osoasă a coloanei cervicale. Osteoporoza cervicală, cunoscută și sub denumirea de spondiloză cervicală, este o boală legată de vârstă. După 50 de ani, discurile poroase ale vertebrelor cervicale degenerează și își pierd capacitatea de a preveni frecarea vertebrelor unele față de altele. Țesutul osos și ligamentele se îngroașă, distanța dintre vertebre este redusă, iar rezultatul este o senzație de rigiditate și durere la nivelul gâtului. Aici apare adesea o criză la nivelul gâtului la vârstnici. Spondiloza cervicală se poate dezvolta și la persoanele cu o postură proastă.

rănire

Leziunea coloanei cervicale este o întâmplare frecventă în rândul sportivilor și în special al gimnastelor. Chiar și după reabilitare, gâtul rămâne punct slabși poate fi deranjant. O criză la nivelul gâtului poate apărea cu mișcări care creează un stres suplimentar asupra vertebrelor cervicale.

Trosnet în gât exerciții speciale si kinetoterapie. Cu toate acestea, dacă este însoțită de durere, atunci înainte de a începe tratamentul, este necesar să opriți sindromul durerii.

Tropit în gâtul unui copil

Adesea avem o criză moale la gât, omoplați, articulațiile genunchiului... Acest lucru se datorează hipermobilității lor. Uneori, acest lucru se întâmplă cu anomalii congenitale în dezvoltarea țesutului conjunctiv. De regulă, astfel de probleme sunt rezolvate cu ajutorul exercițiilor de fizioterapie și masaj. fă-o singur: curăță pielea, hrănește-o și hidratează-o. Degetele scălătoare pot fi cauzate de lipsa anumitor vitamine din corpul uman. Acest lucru se întâmplă de obicei în perioada iarnă-primăvară. Este recomandat să consumați mai multe fructe și să luați complexe de vitamine și minerale.

Cauza degajării degetelor poate sta în efectul iritant al unor detergenți și agenți de curățare asupra acestora: praf de spălat, lichid de spălat vase etc. Adevărul este că produse chimice de uz casnic este capabil de a deteriora epiderma, care protejează pielea de efectele factorilor externi adversi asupra acesteia. Uneori, o astfel de chimie poate provoca boli ale pielii - dermatită, eczeme. În acest caz, trebuie neapărat să solicitați ajutorul unui medic. Următorul motiv- infecție fungică. Ea este cea care provoacă o încălcare gravă a compoziției integrale a pielii. Nici aici nu te poți lipsi de un dermatolog.

Pielea delicată a mâinilor poate începe să se desprindă din cauza expunerii la praf și poate fi, de asemenea, un răspuns la alimentație necorespunzătoare, pe păr de animale etc. Și iarna, această problemă poate fi asociată nu numai cu o lipsă de vitamine esentiale, dar și din cauza diferenței contrastante de temperatură: de la rece la cald. Excesul de umiditate provoacă, de asemenea, decojirea degetelor. În acest caz, apare direct între ei. Este recomandat să vă uscați bine mâinile după fiecare spălare.

Expunerea crescută la razele ultraviolete de pe pielea mâinilor poate provoca, de asemenea, peeling. Această problemă apare și ca urmare a tulburărilor metabolice din organism. Adesea, pielea delicată a mâinilor suferă din cauza contactului uman constant cu solul: un grădinar lucrează pe șantier, un excavator sapă un șanț etc. De asemenea, cimentul și praful vă pot face mâinile aspre și fulgioase. Igiena necorespunzătoare este o altă cauză a acestei probleme. În plus, dacă pielea mâinilor este deosebit de delicată și sensibilă, atunci nu trebuie să utilizați prosoape terry, pentru asta există bumbac.

Notă

Doar un medic dermatolog calificat va putea determina cu acuratețe maximă cauza deformarii degetelor și va prescrie tratamentul corect.

A face clic pe degetele degetelor este unul dintre obiceiurile umane care este considerat dăunător. Podologii spun că scărcarea degetelor poate duce la un diagnostic neplăcut de artrită.

Dar este? Este posibil să-ți scrâșnești degetele din când în când fără să dăuneze sănătății, dacă este o plăcere?

Iubitorii de pocnitul degetelor își motivează dependența prin faptul că, după părerea lor, scărcării relaxează și restaurează perfect articulațiile.

Dar, în realitate, totul se întâmplă altfel. Când degetele sunt încordate, apare rigiditatea articulațiilor, suprafața degetelor este comprimată, ceea ce provoacă disconfort temporar. Strângerea ar trebui să scutească o persoană de o senzație neplăcută, dar, în același timp, articulațiile se „slăbesc”, presiunea scade între ele, se formează gaz, care este eliberat cu un sunet caracteristic de clic.

Este dăunător să-ți clici degetele

Care este nebunia de a-ți scârțâi degetele?

Destabilizarea articulațiilor. Nervi ciupiti. Subluxație, luxație. Încălcarea structurii membrelor.

Cum să dezvăluiți Crunch

Ca orice alt obicei prost, scrapnitul degetelor are baza psihologica, înseamnă că va fi nevoie de o anumită putere de voință pentru a refuza. Pentru a-i ajuta pe cei care doresc să „leaga” ortopedii oferă un set simplu de exerciții care îmbunătățesc starea articulațiilor.

1. Începeți să rotiți cu mâinile. Faceți de mai multe abordări de 5 ori și relaxați-vă brațele, coborând sau ca și cum le-ați scutura în jos.

2. Îndoiți și îndreptați degetele de mai multe ori într-un pumn, încordând degetele. Numărul minim de exerciții este de 5-7 ori.

3. Începeți să faceți clicuri virtuale pe frunte, făcându-le de 3 ori la rând.

4. Jucați un „corb-cir” adult: strângeți-vă degetele unul câte unul cu un efort, începând de la degetul mic, terminând deget mare.

5. Tăiați aerul ca o foarfecă, prezentând o bucată mare de carton gros.

6. Adună-ți mâinile în lacăt și coboară cu forță până jos, apoi ridică mâinile deasupra capului, trecându-le într-un val.

Medicii laudă băile cu ace de pin sau sare de mare, care ar trebui făcute în fiecare zi timp de o săptămână, apoi să ia o scurtă pauză. Durata unei proceduri nu trebuie să depășească 15 minute, temperatura apei poate fi puțin mai mare decât temperatura corpului uman și poate fi de 37 de grade.

Dacă ai mereu chef să-ți scrâșnești degetele, găsește o activitate plăcută pentru mâini: auto-masaj, mângâiere, răsuci un cub Rubik.

Prevenirea crizei

La birou, atunci când vrei să strângi degetele foarte puternic, fă o educație fizică de cinci minute, inclusiv o încălzire dinamică pentru degete. Fă-ți timp pentru activitate fizică: în mod ideal, ar trebui să te antrenezi în sală de 3 ori pe săptămână. Ortopedii de yoga și înot sună cele mai bune lucruri de făcutîn lupta împotriva crunchingului. Greutate excesivași scârțâitul degetelor sunt inseparabile: în acest caz, clicul poate fi un semn de patologie pe fondul kilogramelor în exces. Dacă te doare foarte mult degetele, consultați un medic. Poate voi prescrie hondoprotectoare sau medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui.

Curios, dar unul doctor englez Donald Unger a efectuat un experiment și a scârțâit degetele în fiecare zi, după ce a dedicat mai bine de 50 de ani acestei ocupații. Bolile cronice ale articulațiilor au trecut de experimentator și a trăit până la o bătrânețe copt. Totuși, medicii moderni sunt siguri că cazul unui englez este mai degrabă o excepție de la regulă și sfătuiesc să nu lase obiceiul să-și urmeze cursul.

Vă doresc sănătate și bucurie fără obiceiuri proaste!

Dimpotriva,

Medicii sunt de acord cu concluzia conform căreia sunetul pe care îl auzim atunci când ne strângem degetele este bule de gaz. Dar vreau să-mi dau seama ce fel de gaz este și de unde provin bulele. Când o persoană scrâșnește cu degetele, el reduce brusc presiunea din fluidul interarticular și gazul din acesta emite bule, iar ei, la rândul lor, izbucnesc și îl auzim. În timp, totul va cădea la loc, dar în timp ce se întâmplă acest lucru, echilibrul fluidului interarticular este perturbat în articulațiile degetelor și, din această cauză, articulațiile sunt „agitate”. Dacă „scârțesc” degetele de câteva ori - de trei ori în viața ta, nu va fi nimic groaznic, dar dacă o faci tot timpul? La început, s-ar putea să nu simți niciun rău de la „slăbirea” articulațiilor, dar după 8-12 ani de această dependență, vei observa că articulațiile încep să se umfle, iar degetele capătă o formă urâtă. Cu scrâșnirea prelungită a degetelor, puteți destabiliza articulațiile, iar acest lucru, la rândul său, poate provoca luxații și ciupirea terminațiilor nervoase și apoi duce la procese inflamatorii în țesuturi. Următorul pas este apariția artritei.

Faimoșii medici Castellanos J. și Axelrod D. când își scriau cartea „ Cronică Boală reumatică ”(1990) a efectuat cercetări asupra efectului scârțâirii degetelor, pe baza raze X, dovedesc că acest obicei duce la umflarea articulațiilor și la deformări ale degetelor.

Specialiști în ortopedie și traumatologi de frunte, atunci când devine necesar să „scărcați degetele”, sugerează înlocuirea acestei proceduri cu exerciții dinamice sau răsfățați-vă degetele cu băi cu adaos de sare de mare.

Exerciții dinamice pentru articulațiile degetelor: 1. Îndoiți și desfaceți degetele într-un pumn, în timp ce efectuați această mișcare, nu uitați să vă încordați degetele. Acest exercițiu trebuie făcut de 4-5 ori.

2. Imaginează-ți că faci clic pe cineva pe frunte. Aceste clicuri virtuale ar trebui să fie efectuate cu fiecare deget. Acest exercițiu trebuie făcut de 2-3 ori.

3. Strângeți, pe rând, degetele, începând de la degetul mic și terminând cu degetul mare, apoi faceți invers. Acest exercițiu trebuie făcut de 2-3 ori.

4. Încrucișează-ți degetele în felul foarfecelor. Acest exercițiu trebuie făcut de 4-5 ori.

5. Conectați-vă degetele într-un „bloc”, ridicați-le deasupra capului și coborâți-le brusc, fiecare separat. Acest exercițiu trebuie făcut de 3-4 ori.

6. Conectați-vă degetele într-un „bloc” și faceți „un val” cu ele. Acest exercițiu trebuie făcut de 4-5 ori.

Aceste exerciții simple și nedureroase vor înlocui scrâșnirea degetelor. Dar dacă exercițiul vă ajută degetele, din păcate, nu va rupe obiceiul. Încearcă să-ți distragi atenția dacă ai chef să-ți scrâșnești degetele. Pentru început, poți pur și simplu să-ți masezi mâinile, dacă acest lucru nu ajută, dând cu degetele bile mici sau un stilou între degete, sau chiar mai bine, iei un cub Rubik și adună-l când vrei să-ți scrâșnești degetele. Și trebuie amintit că la o vârstă fragedă scapă de obicei prost mult mai usor decat la varstnici.

Spune-ne în comentarii dacă te enervează când cineva bate degetele sau dacă tu însuți ai acest obicei ciudat.

Probabil ca nu

Crăparea degetelor este considerată un obicei prost, iar ortopedii sfătuiesc să scape de el. Între timp, medicul american Donald Unger a pus la cale un experiment interesant: timp de mai bine de 60 de ani și-a scârțâit zilnic degetele pe mâna stângă, dar nu a făcut-o pe dreapta. Până la vârsta de 83 de ani, el nu a observat nicio diferență în starea articulațiilor degetelor sale și niciuna dintre mâinile lui nu prezenta semne de artrită. Acest studiu unic a fost remarcat Premiul Shnobel anul 2009

Este interesant că în cele mai vechi timpuri în Orientul Mijlociu era obișnuit la înmormântări și ca semn de doliu pentru o persoană decedată, scârțâind cu voce tare degetele și strângând mâinile în același timp. Dar dintr-un motiv oarecare, oamenii cu adevărat îndurerați, de exemplu, văduva, nu au reușit niciodată să-și scârțească degetele. Prin urmare, a fost necesar să se angajeze bocitori speciali, care, printre altele, erau obligați să-și „storească mâinile”.

În zilele noastre, unora le place să-și pocnească degetele. Sunetul produs de articulații este foarte deranjant pentru cei din jur. Poate de aceea o persoană se bucură de astfel de acțiuni.

Recent, oamenii de știință britanici au efectuat cercetări pentru a răspunde cu exactitate la întrebarea de ce se strâng degetele? Deoarece articulațiile sunt netede din interior și nu pare să fie nimic de strâns acolo. Prin urmare, a fost proiectat un dispozitiv special care trebuia să tragă degetele cu o anumită forță și viteză. Testele efectuate au fost similare cu o versiune umană a torturii medievale. Au fost prezenți aproximativ douăzeci de voluntari. Când degetele au fost întinse, specialiștii au făcut radiografii ale articulațiilor.

Astfel, s-a constatat că în timpul întinderii articulației, presiunea din cavitatea acesteia scade brusc. Spațiul dintre articulații este umplut cu un fluid lubrifiant special. Când presiunea scade, lichidul „fierbe”, după care se formează o bulă de gaz în el. Gazul nu poate scăpa în niciun fel din interior și, deoarece îmbinarea este etanșată, atunci când tracțiunea se oprește, gazul se dizolvă instantaneu în lichid. La sfârșit, bula izbucnește cu un sunet caracteristic puternic.

Văduvele din estul antic nu au reușit să-și „storească” mâinile, deoarece în timpul stresului o persoană crește cantitatea de fluid din cavitatea cavității și, prin urmare, scăderea presiunii în aceasta nu poate fi atât de puternică. Însă până acum nu se știe dacă este dăunător sau, dimpotrivă, este util să-ți scrâșnești degetele.

Deci, ce îi face pe oameni să emită astfel de sunete și, în general, este dăunător să pocnești din degete? Faptul este că uneori unei persoane i se pare că acesta este singurul mod de a întinde mâinile rigide și de a elibera tensiunea. Treptat, această „relaxare” se transformă într-un obicei prost, pentru că cu cât scrașniți mai des degetele, cu atât mai des doriți să repetați „procedura”.

Pentru a dezvolta articulațiile amorțite, este mai bine să faceți diverse exerciții dinamice sau să folosiți băi de conifere-sare pentru mâini. Va fi benefic și pentru piele. Rezultatul unor astfel de evenimente va fi mult mai eficient.

Apropo, este dăunător să pocnești din degete? Întrebați-i pe alții despre asta. Poate că nu toată lumea știe de ce nu, dar cei mai mulți oameni sunt furioși când aud această criză neplăcută. Deci, ai grijă nu numai de articulațiile tale, ci și de nervii celor dragi...

Prietenul meu de școală scrașnea mereu degetele în clasă. Ar trebui să-l găsesc și să arăt acest articol! 🙂

Sunt oameni cărora le place să-și strângă articulațiile. Cel mai adesea, o astfel de criză apare la îndoirea degetelor, deși strângerea se poate face și cu ajutorul gâtului, coloanei vertebrale etc. Sincer să fiu, eu însumi aș fi putut să-mi „scârțesc” gâtul înainte, așa că am decis să scriu un scurt articol despre asta.

Se crede că, dacă deseori strângi articulațiile, vertebrele și alte accesorii umane care pot emite un scrap, atunci în curând ligamentele din aceste locuri sunt din ce în ce mai întinse, iar funcționarea scade. Zgomotul de zgomot corespunzător provine din ruperea bulei de lichid sinovial din interior. Dar așa este - pentru dezvoltarea generală.

De asemenea, se crede că cei care își strâng foarte mult articulațiile au mai multe șanse de a dezvolta artrită. Aici apar două tabere: unii spun că artrita vă este garantată, în timp ce alții o neagă complet.

Bine, toate acestea sunt grozave, dar este nevoie de un răspuns - este dăunător să strângi sau nu?

Este dăunător, așa că voi renunța la acest obicei prost, adică. crunch intenționat.
Pe de altă parte, dacă te angajezi periodic în exerciții sau întinderi acolo, atunci o criză la nivelul coloanei vertebrale este inevitabil, dar cu greu poate răni. Dimpotrivă, este util. Și atunci s-ar putea să ai impresia că trebuie să arunci oricare exercițiu fizic cu o notă: „parcă ceva nu s-a crăpat”.
Așa că este foarte nedorit să îți strângi degetele și mai ales gâtul intenționat, pentru că mai devreme sau mai târziu se va întoarce împotriva lui.

Cum să-ți strângi degetele!Scărcarea degetelor este un lucru care poate ușura tensiunea din degete, îți poate ține mâinile ocupate și îi enervează pe alții... și chiar îi poate speria! În general, de ce să nu crunch? Dar cum? Deci citeste...
1-Strângeți-vă palmele împreună. Să spunem de parcă s-ar ține zaruriîntre ele. Aceasta este prima etapă.
2-
Îndreptați-vă degetele puternic și apăsați pe articulația fiecărei falange. Pe cele inferioare va fi ușor să le zdrobiți, cele de sus vor fi mai dificile, dar este și posibil. Forța cu care apăsați ar trebui să fie suficientă pentru a zdrobi imediat. Uneori nu merge. Dacă tot împingi și împingi, dacă te doare deja degetul și nu scrâșnește - lasă acest deget în pace!
3-
O altă opțiune este să strângi o mână într-un pumn. Apoi, în consecință, trebuie să vă sprijiniți cealaltă palmă pe ea și să apăsați. Așa că poți să scapi un număr întreg deodată! Puteți să vă întoarceți ușor mâna și să apăsați și pe articulațiile superioare. Acest lucru, apropo, va dura ceva să te obișnuiești și la început doare și el.

Crapă cu un deget pe rând. Strângeți un pumn așa cum este necesar pentru celelalte metode, dar acum concentrați-vă pe un deget la un moment dat. Dacă toată presiunea este direcționată către un deget, atunci scărcării poate fi doar foarte puternice! Cu palma unei mâini, ține-o pe cea cu degetul pe care vei aplica presiune. Apăsați pe acest deget cu degetul mare. Apăsați fie din partea de sus, fie din partea de jos a degetului - principalul lucru este să faceți unul câte unul.

Experimentați și nu faceți pumnul. În schimb, îndoaie-ți palmele ca și cum te-ai ruga. Degetele și palmele ar trebui să se atingă. Apoi întinde-ți palmele... și ține-ți degetele apăsate ca înainte! Apăsați-vă degetele mai tare pe degete, depărtând palmele până când strângi. Aici poate fi necesar să vă răsuciți puțin mâinile. Degetele mijlociu și inelar ar trebui să pocnească imediat, degetele arătător și mici după un timp.

6-Învață să strângi răsucindu-ți degetele. Există două opțiuni: prindeți degetul cu o mână, țineți degetul drept și începeți să vă răsuciți mâna. Învață în timp, va ieși bine! Așa că puteți să zdrobiți și falangele superioare - trebuie doar să o luați puțin mai sus.

Apuca partea de sus degetul și răsuciți-vă mâna. Cu alte cuvinte, nu vei învârti mâna crocantă, ci vei învârti mâna, strângând în acest moment.

7-Învață să-ți scârțâi degetele fără să le atingi deloc. Strângeți degetele și începeți să le îndoiți încet înainte. Acest lucru poate funcționa dacă puteți strânge ușor. Cu toate acestea, pentru mulți, acesta este un vis de neatins. Și mai puțini oameni știu cum să stoarcă un scratch dintr-un deget care tocmai s-a pocnit. Dacă acest lucru nu funcționează pentru tine, nu-ți face griji - se va rezolva în 5-10 minute.

Există multe modalități de a strânge degetele: răsuciți-vă degetele, tastați cu ele și apoi trageți puternic... cel mai important, trageți mai tare.

Puteți scărca fiecare deget separat și s-ar putea chiar să descoperiți că degetele dvs. se strâng într-un unghi sau altul. Experimentează răsucindu-ți brațele!
Mare și degetul arătătorȚineți-vă degetul pe de altă parte pentru falanga mijlocie, strângeți-l, întoarceți-l înainte și înapoi - și veți auzi nu un zgomot, ci ceva de genul „clic”.
Poate fi presat puternic partea inferioară degetul pentru a stoarce din el. Crede-mă, va funcționa, deși nu imediat.
Relaxați-vă degetele, apoi apucați unul dintre ele și începeți să vă arcuiți în lateral.

Am dat peste un comentariu amuzant:
„Îți strâng articulațiile? - ei bine, lasă-i să strângă, și dansăm!PS: dacă cineva vrea să mă corecteze sau, dimpotrivă, să mă susțină, pe scurt, să-mi exprim punctul de vedere - mă voi bucura sincer de asta!

Este dăunător să strângi articulațiile? 16 iunie 2017

Crăparea articulațiilor este un sunet de „crăpare” care apare în timpul mișcărilor pasive sau active. Cel mai adesea, criza apare atunci când îndoiți (întindeți) în mod deliberat degetele mâinii în poziția extremă. Strângerea poate apărea în multe articulații, cum ar fi coloana vertebrală, șold, încheietura mâinii, cot, umăr, degete, genunchi, maxilar și altele.

De ce apare acest crac și trosnet? Este dăunător să faci asta?

Motivele acestei crize au fost subiectul controverselor în literatura medicală cel puțin încă din anii 1930, dar nu s-a ajuns niciodată la un acord între oamenii de știință. În 1947, cercetătorii britanici au prezentat pentru prima dată teoria conform căreia cauza este formarea de „vezicule goale” în articulații. În momentul în care contactul dintre suprafețele oaselor din articulație dispare, presiunea lichidului sinovial scade, iar gazul dizolvat în acesta este eliberat în bule, așa cum apar bule într-o sticlă deschisă de apă carbogazoasă. O ipoteză care explică scârțâitul degetelor pentru apariția unei bule de gaz în articulație a fost înaintată în 1947 de doi medici de la Spitalul St. Thomas din Londra, care au efectuat experimente folosind un aparat cu raze X.

Studiile au arătat că lichidul sinovial conține destul de mult gaz dizolvat - dioxid de carbon (aproximativ 15% din total). Și în 1947 Wheeler Haines a sugerat (folosind dovezi de la raze X) că clicul se datorează formării bruște a unei cavități de gaz, care creează oportunitatea unei extinderi bruște a intervalului de mișcare, care generează sunet. Cu toate acestea, folosind o cameră de viteză, s-a arătat că bulele se diminuează din nou la 0,01 secunde după debut. Mai tarziu pentru mult timp se credea că prăbușirea bulelor de gaz este cauza crizei articulațiilor. Deoarece nu toate bulele de gaz se prăbușesc, este nevoie de ceva timp pentru dizolvarea sa completă (aproximativ 15 minute) în lichidul sinovial și, de asemenea, este nevoie de timp pentru ca suprafețele articulare să se apropie (abia atunci este posibil efectul cavitației). De exemplu, la întinderea unui deget, se creează un vid în articulația metacarpofalangiană, se formează brusc cavități de gaz, care apoi se prăbușesc instantaneu, ceea ce generează vibrații care sunt transmise țesuturilor din jur.

Cercetătorii canadieni care folosesc imagistica prin rezonanță magnetică au putut să răspundă la întrebarea de ce există o criză când trageți degetul. De această dată, oamenii de știință conduși de profesorul Gregory N. Kawchuk de la Universitatea Alberta din Edmonton au profitat de tehnologia secolului XXI. Au construit un dispozitiv care permitea tragerea de deget în timp ce mâna era în tomograf. Tomograful a înregistrat procesul cu o viteză de 3,2 cadre pe secundă.

Drept urmare, s-a putut stabili că cauza sunetului este un fenomen pe care fizicienii îl numesc tribonucleare. Cavitația (sau tribonuclearea) este formarea de mici cavități de gaz în articulație, care pot crește dramatic volumul spațiului intra-articular.

Când două suprafețe solide sunt scufundate într-un lichid care conține gaz dizolvat, conexiunea și separarea lor poate provoca formarea de mici bule de gaz. În tehnologie, tribonuclearea se observă, de exemplu, în rulmenți. În cazul degetelor care se strâng, oasele acționează ca suprafețe dure, înconjurate de lichid sinovial, care umple cavitatea articulară.

În fiecare caz, strângerea și „dislocarea” articulației a fost asociată cu apariția rapidă a unei cavități pline de gaz, a unei bule în lichidul sinovial, o substanță extrem de alunecoasă care hidratează articulațiile. Când suprafața articulației „diverge” brusc, nu există suficient lichid pentru a umple volumul articulației, astfel încât se creează o cavitate, ceea ce duce la formarea sunetului.

Gregory Kovchuk compară comportamentul îmbinării cu două plăci de sticlă umede atașate una de cealaltă. Sunt foarte greu de separat deoarece pelicula de apă dintre ele creează rezistență care trebuie depășită. Adică sunetul pe care scotch-ul îl scoate, dacă smulgi ego-ul de pe perete, atunci provoacă acest sunet.

Iar cauza sa este cavitatea care se formează rapid în interiorul articulației. Titlul de lucru al studiului (Pull My Finger) a reflectat esența acestuia - așa a avut loc observația, care a fost înregistrată cu ajutorul RMN și a arătat ce se întâmplă în interiorul articulațiilor. Pentru a găsi răspunsurile, grupul de cercetători avea nevoie de cineva care să-și poată strânge degetele la cerere, deoarece majoritatea oamenilor care sunt capabili să „scârțească” nu pot primi întotdeauna un scrap de la toate degetele și, după un răgaz standard, o fac din nou. Degetele subiectului au fost plasate alternativ într-un tub conectat la un cablu, care a fost ușor tras până când a trosnit la articulație. Criza a fost înregistrată pe RMN în timp real și a avut loc la fiecare 310 milisecunde.

În 2015, o scanare RMN în timp real realizată de o echipă de oameni de știință a arătat că momentul în care se formează bule în lichidul sinovial este cel care provoacă un clic, iar scăderea lor se produce în tăcere.

Concluzie

1. Crunching este absolut normal, nu face rău. Dar și beneficiile.

2. „Abilitatea de a-ți strânge degetele poate fi atribuită sănătății articulațiilor”, spune autorul studiului Kauchak.

3. Nu provoacă artroză. Există o opinie populară conform căreia scrochitul este în mod deliberat dăunător și poate provoca diverse boli ale sistemului musculo-scheletic (artrita, osteoartrita). Un studiu recent cu raze X pe 215 persoane a arătat că nu există nicio diferență în ceea ce privește riscul de îmbolnăvire a articulațiilor între persoanele care pocnesc degetele și nu. De asemenea, frecvența cu care se efectuează această manipulare nu contează.

3. Nu intrați în panică. Dacă criza în articulație nu este însoțită de durere, umflare, febră, atunci cu siguranță nu există niciun motiv de panică. Dacă oricare dintre aceste simptome este prezent, ar trebui să consultați un medic.

4. Schnobel. Dr. Donald Unger și-a condus propriul experiment. A scârțâit degetele unei singure mâini stângi în fiecare zi timp de 60 de ani, după care nu s-a găsit nicio diferență în mâini. Omul de știință a primit așa-numitul premiu Shnobel (nu Nobel!) pentru această lucrare în 2009

5. Dorința de a strânge. Dacă strângerea provoacă disconfort sau dorința de a strânge o articulație apare ca o modalitate de a elimina senzațiile neplăcute din articulație, merită să găsiți un specialist care să poată evalua starea funcțională a articulațiilor (de obicei este necesară o evaluare a circuitelor biomecanice, nu doar o articulație) și mușchii implicați în mișcarea lor (ortoped, medic Terapie cu exerciții, terapeut de reabilitare, antrenor de fitness competent). Dorința constantă de a se întinde vorbește despre numeroase spasme musculare.

6. Criză nevrotică de către polonez. Un alt studiu a constatat că obiceiurile de strângere a degetelor pot fi corelate cu obiceiuri precum fumatul, alcoolismul sau mușcatul unghiilor. fi nevrotic sau stresant. De asemenea, merită să fiți atenți.

Deși, bineînțeles, să strângi degetele, genunchii, gâtul, coloana vertebrală nu este același lucru. Acest lucru se datorează faptului că regiunea vertebrală conține mai multe terminații nervoase care sunt ușor de ciupit.

surse