Politica de confidențialitate explică cum sunt utilizate informațiile pe care mi le furnizați și cum să mă contactați dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

1. De ce informații avem nevoie?

Dacă decideți să vă abonați la un produs de informare aflat pe site-ul nostru, vă vom cere informații precum numele și adresa dvs. de e-mail. Acest lucru se explică prin următoarele considerații. Pregătim în mod regulat produse de informare la zi (atât plătite, cât și un număr mare de gratuite) de marketing informațional pe Internet. Interesul dumneavoastră pentru un anumit produs de informare sugerează că alte produse de marketing informațional de pe Internet și alte subiecte vă pot fi interesante și utile. Pentru a vă informa despre aceste produse, precum și pentru a oferi acces la acestea, trebuie să vă trimitem o scrisoare de informare. În plus, este posibil să realizăm un sondaj pentru a afla părerea dumneavoastră despre produsele noastre, precum și dorințele dumneavoastră. Înainte de a ne furniza datele personale ale altor persoane, asigurați-vă că obțineți permisiunea persoanelor relevante. Asigurați-vă că furnizați informații corecte și corecte.

3. Cine altcineva are acces la informațiile personale?

Pentru a efectua trimiterea prin corespondență, folosim serviciul de corespondență justclick.ru. Acest serviciu prelucrează informațiile dumneavoastră personale (adică e-mailul și numele pe care le-ați furnizat) astfel încât să vă pot trimite un e-mail cu acces la produsul pe care l-ați ales sau să vă informez despre noi produse relevante de marketing a informațiilor de pe Internet sau să efectuez un sondaj pentru a identifica informațiile de care aveți nevoie. În circumstanțe excepționale, putem dezvălui informațiile dumneavoastră cu caracter personal dacă este necesar să facem acest lucru prin lege sau pentru a ne proteja pe noi înșine și pe alții de activități ilegale sau alte pericole.

4. Fișiere de identificare (cookie-uri)

Site-ul nostru web conține fișiere de identificare, așa-numitele cookie-uri. Cookie-urile sunt fișiere text mici trimise către computerul unui vizitator al site-ului web pentru a-i înregistra acțiunile. Cookie-urile sunt folosite pe site-ul meu pentru a personaliza vizitele, pentru a studia comportamentul vizitatorilor pe site și pentru a le înregistra acțiunile. Puteți dezactiva utilizarea cookie-urilor în setările browserului dvs. Vă rugăm să rețineți, totuși, că în acest caz unele funcții nu vor fi disponibile sau este posibil să nu funcționeze corect.

5. Securitate

Luăm măsuri rezonabile pentru a minimiza posibilitatea ca informațiile dvs. personale să fie pierdute, furate, utilizate abuziv, acces neautorizat, distruse, modificate sau dezvăluite. În același timp, nu putem garanta că riscul utilizării neautorizate a informațiilor personale va fi complet eliminat. Vă rugăm să fiți foarte atenți atunci când stocați parolele contului și să nu le împărtășiți cu nimeni altcineva (în cazul produselor care conțin parole de acces). Vă rugăm să ne contactați imediat dacă aflați despre orice încălcare a securității informațiilor (de exemplu, utilizarea neautorizată a parolei dvs.).

6. Copii

Împărtășim pe deplin îngrijorarea părinților cu privire la utilizarea informațiilor personale despre copiii lor. Îndemnăm toți vizitatorii cu vârsta sub 18 ani să obțină permisiunea părinților sau a tutorelui înainte de a furniza orice informații personale. Nu colectăm cu bună știință informații de la copii. Dacă devin conștient că am primit informații personale despre un copil sub 14 ani.

Consimțământul pentru newsletter

Ca parte a tuturor proiectelor noastre, echipa mea și cu mine vă oferim un număr mare de materiale bonus utile. În schimb, în ​​cele mai multe cazuri, vă rugăm să lăsați informațiile dvs. de contact. Mai jos vă voi spune cum pot fi utilizate aceste date din momentul în care sunteți de acord să primiți e-mailurile noastre. Lăsând informațiile dvs. de contact, acceptați că le putem folosi fie independent (în cadrul politicii de confidențialitate), fie împreună cu partenerii noștri, cu acordul dumneavoastră prealabil. Nu transferăm datele dumneavoastră cu caracter personal fără consimțământul dumneavoastră.

Mai jos este o listă cu toate tipurile de posibile utilizări ale informațiilor dvs. de contact, atât care necesită, cât și nu necesită consimțământ separat din partea dvs., dar relevante în mod implicit, din momentul în care contactele intră în baza noastră de date.

În momentul în care trimiteți datele dumneavoastră, sunteți de acord cu:

• Pentru a vă folosi datele pentru a vă informa despre toate proiectele noastre, inclusiv cele implementate în comun cu un terț, precum și pentru a organiza procesul de participare la implementarea acestor proiecte.
• Pentru a furniza contactele dumneavoastră companiilor care lucrează în numele nostru (conform unui acord oficial).
• Pentru a vă folosi contactele în filialele și asociațiile noastre mixte. Cu alte cuvinte, în companiile în care avem cel puțin 50% participație la capital. În același timp, ne angajăm să încheiem un acord suplimentar de confidențialitate cu aceste companii.
• Pentru a vă folosi datele în proiecte partenere sau proiecte poziționate pentru noi ca proiecte comune. În acest caz, veți fi anunțat despre utilizare, care va avea loc în conformitate cu politica de confidențialitate a site-ului partener.
• La vânzarea afacerii noastre, deoarece în acest caz ne rezervăm dreptul de a transfera întreaga afacere noului proprietar, împreună cu baza de clienți.

Indiferent dacă ți-ai dat consimțământul, putem folosi datele tale la cererea serviciilor guvernamentale, precum și în scopul protejării și prevenirii acțiunilor ilegale în modul prescris de legea aplicabilă.

În orice caz, la prima cerere (inclusiv făcând clic pe butonul „dezabonare”). Datele dumneavoastră vor fi excluse din baza noastră de date actuală fără dreptul de a relua trimiterea prin poștă fără să ne retransmiteți informațiile de contact.

Cu stimă, Tatyana Bakhtiozina

Termeni și condiții de serviciu

1. Drepturi de autor

Nu este permisă transferarea materialelor de instruire către terți, precum și replicarea și distribuirea acestor materiale fără acordul administrației acestui site.

3. Condiții de plată

Plata pentru bunuri și servicii se face prin sistemele de plată 2checkout, assist sau rbkmoney.

Plata cu carduri bancare se face prin redirecționarea către site-ul sistemului de plată electronică 2checkout (www.2co.com) sau Assist (www.assist.ru). În sistemul ASSIST, securitatea plății este asigurată prin utilizarea protocolului SSL pentru a transfera informații confidențiale de la client către serverul sistemului ASSIST pentru procesare ulterioară. Transferul suplimentar de informații se realizează prin rețele bancare închise de cel mai înalt grad de securitate. Colectarea și prelucrarea datelor confidențiale primite ale clientului (detalii card, date de înregistrare etc.) se realizează la centrul de procesare și nu pe site-ul vânzătorului. Astfel, magazinul lui Oleg Goryacho nu poate obține datele personale și bancare ale clientului, inclusiv informații despre cumpărăturile sale efectuate în alte magazine. Pentru a proteja informațiile de accesul neautorizat în etapa de transmitere de la client la serverul de sistem ASSIST, se folosește protocolul SSL 3.0, certificatul de server (128 biți) a fost emis de Thawte, centru recunoscut pentru emiterea de certificate digitale. Puteți verifica autenticitatea certificatului de server.

4. Procedura și termenele de livrare a mărfurilor

Bunurile vor fi trimise în termen de trei zile de la primirea banilor în contul Tatyana Bakhtiozina. Informațiile despre ora și locul antrenamentului vor fi furnizate la înregistrarea și plata pentru instruirea relevantă de către un manager personal prin telefon și e-mail.

Toate trainingurile sunt oferite în format electronic, disponibile pentru descărcare.

5. Garanția noastră

Dacă, după ce ați primit produsul de formare, din anumite motive nu ați obținut rezultatul dorit, atunci vă vom rambursa integral banii.

Perioada în care poți profita de această oportunitate este de 30 de zile de la data plății pentru produsul de formare la distanță. Pentru a efectua o rambursare, va trebui să indicați motivul returnării și să ne returnați toate documentele (materiale text, audio, video) în forma lor originală (fără deteriorare mecanică), primite la livrare și/sau în perioada specificată.

La plata unei comenzi cu un card bancar, se face rambursarea cardului de pe care s-a efectuat plata.

Această garanție este valabilă o singură dată. Dacă ați profitat de această garanție, atunci, din păcate, nu ne mai potrivim unul pentru celălalt. Nu conta pe nicio comunicare sau cooperare în viitor. De asemenea, nu mai cumpărați cursuri, nu vom mai rambursa bani!

6. Informații de contact

Orice întrebări pot fi trimise la

Mulți ezoteriști și chiar psihologi susțin că este posibil să controlezi o persoană folosind doar puterea gândirii. Mai multe modalități eficiente vă vor ajuta în acest sens.

Există practici eficiente care te pot învăța cum să controlezi gândurile oricărei persoane la distanță. Nu este nimic supranatural în asta: este suficient doar să înțelegem psihologia umană. Dacă acționezi după anumite reguli, poți nu numai să afli ce vor oamenii de la tine, ci și să câștigi peste orice persoană și chiar să obții ceea ce vrei de la ei. Desigur, nu poți face asta în detrimentul altora.

Reguli de baza

În cuvinte, influențarea unei persoane este simplă, dar în realitate totul este mult mai complicat. Pentru a influența o persoană folosind puterea gândirii, trebuie să vă concentrați pe deplin și să învățați micile subtilități ale controlului minții. Dacă nu respectați regulile, atunci aceste practici nu vor avea niciun efect.

La început, această practică poate fi aplicată unei persoane care se află în cea mai relaxată stare. Cel mai bine este dacă doarme. Într-o astfel de stare, conștiința unei persoane pur și simplu nu este capabilă să răspundă pe deplin la influențele externe și să se controleze pe deplin.

Credința în rezultat este, de asemenea, importantă. Dacă nu crezi că poți influența o persoană cu ajutorul gândurilor și chiar și la distanță, atunci este puțin probabil să iasă ceva din asta. Nu te îndoi de tine și atunci vei fi surprins de ce este capabil subconștientul tău. Dacă faci totul bine, în curând vei învăța cum să controlezi gândurile altora.

Puțini oameni reușesc să obțină rezultate pozitive prima dată, dar nu ar trebui să-ți pierzi încrederea. Pentru a controla gândurile oamenilor la distanță, trebuie să te antrenezi mult și din greu pe diferiți oameni și în diferite situații.

În timpul antrenamentului, imaginați-vă că vă mutați din cap în capul altei persoane, transmițând astfel anumite impulsuri de influență. Nu uitați să vă monitorizați respirația: ar trebui să rămână întotdeauna lină și neîntreruptă.

Am spus deja că persoana pe care vrei să o influențezi trebuie să fie complet relaxată. Același lucru este valabil și pentru tine. Corpul tău ar trebui să fie într-o poziție relaxată. Nu începeți practica atunci când sunteți într-o dispoziție tristă sau supărată, altfel puteți atrage consecințe nefaste și puteți face rău persoanei.

Luminile puternice și zgomotul pot interfera cu această tehnică. Asigurați-vă că vă începeți practica într-o zonă retrasă, cu iluminare slabă. Puteți reda muzică liniștitoare sau mantre.

Dacă doriți să influențați o persoană cu puterea gândirii pentru a o ajuta să facă față bolii sau nenorocirii, trebuie să efectuați tehnica cu zâmbetul pe buze. Un zâmbet va ajuta această persoană să se reîncarce cu energie pozitivă și să atragă fericirea și armonia în lumea sa interioară.

Dacă vrei să controlezi gândurile de la distanță, trebuie să-ți dezvolți o imaginație bună. Datorită acesteia vei putea să-ți imaginezi în culori ceea ce îți dorești și chiar să simți anumite emoții.

Cum să controlezi gândurile unei persoane

Luând în considerare toate regulile de pregătire, puteți începe singuri acțiunile.

Folosind fotografia. Această tehnică este foarte comună și una dintre cele mai ușoare. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o fotografie a persoanei pe care doriți să o influențați. Pune fotografia în fața ta și imaginează-ți că această persoană stă acum lângă tine. Încearcă să-i simți prezența fizic, imaginează-i comportamentul, vocea. Apoi, gândește-te cu atenție la ceea ce vrei de la această persoană și imaginează-l în culori vii. Apoi repetă de mai multe ori ceea ce îți dorești și, asigurându-te că gândurile tale au ajuns la destinatar, elimină fotografia și așteaptă-te la un rezultat pozitiv.

La mica distanta. Dacă persoana pe care vrei să o influențezi cu gândurile tale nu este departe de tine, atunci această metodă ți se va potrivi. De exemplu, dacă o persoană se află în camera alăturată, închideți ochii și imaginați-vă fiecare trăsătură a feței sale, cum este îmbrăcată și ce credeți că face acum. Imaginează-ți totul în culori și în cel mai mic detaliu, iar după 20 de minute verifică eficacitatea acțiunilor tale. Dacă nimic nu funcționează, nu disperați: repetați această tehnică din nou.

Vindecarea unei persoane. Dacă cineva apropiat este bolnav, îl poți ajuta să se vindece cu puterea gândirii. Atât stările fizice, cât și cele mentale pot fi vindecate. Această tehnică este foarte eficientă chiar și în rândul acelor persoane care o folosesc inconștient. Aceasta se exprimă în sprijinul moral, în credința prietenilor și a rudelor în vindecarea persoanei, în speranță și în rugăciuni.

Pentru a încerca să vindecați boala unei persoane, trebuie să vă imaginați că țineți în mâini o minge mică cu energie vindecătoare. Odată ce v-ați imaginat acest lucru, transmiteți mingea persoanei care este bolnavă. Imaginați-vă că inhalează această minge în sine, umplându-se de bucurie și energie pozitivă, alungând bolile și bolile. Imaginează-ți că această persoană a început brusc să zâmbească, tristețea i s-a evaporat de pe față și a fost plin de fericire. Punctul important în această practică este că trebuie să simți tot ceea ce simte această persoană. Încercați să simți toate sentimentele lui pentru tine, doar atunci această metodă va fi cea mai eficientă.

Managementul acțiunilor. Cu ajutorul puterii gândirii, poți chiar forța o persoană să efectueze o acțiune. Aceasta nu este o metodă ușoară, dar dacă exersați mult, puteți obține rezultate grozave. În primul rând, trebuie să vă relaxați complet și să găsiți o poziție confortabilă pentru dvs. Respiră adânc de trei ori și, cu ochii închiși, imaginează-ți persoana pe care vrei să o influențezi. Imaginați-vă totul până la cel mai mic detaliu, până la mirosuri și imaginați-vă acțiunea dorită. De exemplu, dacă vrei să cunoști această persoană, imaginează-l îmbrăcându-se, părăsindu-și casa și mergând până la locul exact în care vrei să-l cunoști. Dacă ai făcut totul bine și vrei cu adevărat ca visele tale să devină realitate, cu siguranță te vei întâlni în curând. Pentru ca această practică să fie cât mai eficientă, trebuie repetată zilnic.

Familiarizându-te cu atenție și aplicând toate aceste tehnici în practică, în timp vei putea influența conștiința oamenilor cu puterea gândirii. Nu uitați să nu folosiți practici cu intenții rău intenționate. Îndreptați-vă gândurile doar într-o direcție pozitivă și ajutați oamenii fără a le face rău. Noroc, și nu uitați să apăsați butoanele și

Unii oameni sunt convinși că gândurile noastre atrag cumva în viața noastră exact acele situații și circumstanțe pe care le avem în gândurile noastre și cu siguranță că gândurile negative atrag negativitate în viața noastră, iar pe cele pozitive, în consecință, pozitive.
De ce au oamenii această părere?

În ceea ce privește negativul, cel mai adesea se întâmplă astfel. Analizăm întotdeauna în mod conștient sau intuitiv unele evenimente, unele informații, iar în urma acestei analize, anxietatea apare și crește în sufletele noastre. Începem să ne imaginăm și să înțelegem evenimentele care pot urma ca urmare a situației actuale. Și întrucât mult mai des așteptările noastre sunt pline de temeri și temeri decât de așteptarea unor evenimente bune, gândurile noastre se dezvoltă într-o direcție negativă. Datorită faptului că, chiar și în mod inconștient, ne așteptăm în mod constant la necazuri de la viață și ne pregătim pentru ele, asamblam mental scenarii pentru desfășurarea unor evenimente mai des nefavorabile și, în consecință, opțiunile așteptate pentru reacția noastră la acestea. Și apoi gândurile noastre ne influențează starea emoțională.
Imaginați-vă că fiica dvs. sau o altă persoană dragă se întoarce acasă târziu în noapte; telefonul mobil nu răspunde. Gândurile tale vor fi probabil negative. Starea ta de spirit se deteriorează, începi să te îngrijorezi, gândești în termenii scenariului negativ născut în mintea ta, îl dezvoltă și simulezi posibilele consecințe.
Și dacă, în viață, așteptarea ta negativă nu este justificată, uiți cu bucurie de ea. Dacă este justificat, atunci vă veți aminti cu fermitate acest incident și gândurile voastre negative și evenimentele ulterioare, iar acestea vor fi strâns legate în memoria voastră.
Astfel, se pare că ne-am gândit la negativitate, ne-am așteptat, iar gândurile noastre au atras această negativitate în viața noastră. Ceea ce credeam noi este ceea ce avem!?
Dar nu avem darul previziunii și se întâmplă în viață ca așteptările noastre negative, în marea majoritate, să nu fie justificate cu 99%, iar apoi se dovedește că în 99% din cazuri ne-am stricat viețile inutil. cu aceste temeri, introducând artificial emoții negative în viața ta. Psihologii spun că 99% din ceea ce ne temem există în imaginația noastră.
Din cele de mai sus se poate trage singura concluzie corectă. Indiferent dacă crezi sau nu crezi că gândurile negative atrag evenimente negative în viața noastră, că, temându-ne de ceva rău și gândindu-ne la asta, obținem acest lucru rău, în orice caz, gestionează-ți gândurile, aruncă gândurile negative din cap, nu te strica viata.

Înțelepții trecutului știau asta și nu avem de ce să nu avem încredere în experiența lor de viață.

„Nu vă așteptați niciodată la probleme și nu vă faceți griji pentru ceva ce s-ar putea să nu se întâmple niciodată.”
Franklin Benjamin (1707-1790)

Pe de altă parte, dacă oamenii ar putea să-și prevadă viitorul, imaginați-vă cât de mult mai multă tristețe, oameni nefericiți și vieți ruinate ar fi în viață. Nu putem ști ce este bine și ce este rău în momentul actual pentru viitorul nostru.

Nu știu ce este bine și ce este rău. (Povestea Zen).
Un fermier a primit cadou un cal alb pentru fiul său.
Un vecin a venit la el și i-a spus:
- Tu ești foarte norocos! Nimeni nu mi-a dat un cal alb atât de minunat.
Fermierul îi răspunde:
- Nu știu dacă asta e bine sau rău...
Fiul fermierului a urcat pe cal, calul a șurubat și l-a aruncat pe călăreț. Fiul fermierului și-a rupt piciorul.
- Îngrozitor! - a spus vecinul, - ai avut dreptate când ai spus că povestea asta poate să iasă prost. Acum fiul tău va rămâne schilod toată viața!
Dar fermierul nu părea prea abătut:
„Nu știu dacă asta e bine sau rău”, a răspuns el.
A început războiul, iar toți tinerii, cu excepția fiului fermierului, au fost duși pe front. Vecinul a venit din nou la fermier și i-a spus:
- Numai că fiul tău nu s-a dus la luptă, ce norocos este.
Și fermierul a răspuns din nou:
- Nu știu dacă asta e bine sau rău.

Pilda ne atrage din nou atenția asupra faptului că nu trebuie să ghicim astăzi ce s-ar putea întâmpla mâine. Nu știm ce se află „în spatele ușii închise” pe care nu l-am deschis încă. Pilda ne învață să rămânem calmi și netulburați atât în ​​momentele de bucurie, cât și în situații dificile, să fim mereu într-o stare de echilibru mental și să vă putem controla gândurile.
Și dacă te simți nefericit, dacă ești trist, dacă ești deprimat, dacă ești vizitat de gânduri că viața nu are sens, aceasta este o chestiune a minții tale, ești autorul condiției tale, tu însuți a creat-o, tu creează-ți singur melancolia.

Cum își formează oamenii părerea că gândurile pozitive atrag situații și circumstanțe pozitive în viața noastră?
Cel mai adesea, se întâmplă așa. Gândindu-ne la ceva necesar, bun, interesant, la ceea ce vrem să atragem în viața noastră, ne aducem într-o stare de atenție și de mare pregătire pentru a întâlni acest bine. Drept urmare, selectăm dintre oamenii pe care îi întâlnim pe cei care pot contribui la aceasta, iar din evenimentele și situațiile cotidiene exact pe acelea care corespund gândurilor noastre. Astfel, deciziile și acțiunile noastre, în consecință, atrag în viața noastră lucrurile bune, interesante la care ne gândim.

Un exemplu din viață.
În acea zi am fost foarte impresionat de o carte, gândurile mele au fost absorbite de conținutul ei și am luat-o pe drum pentru a o reciti din nou.
Express Lviv-Kiev. Intru în trăsura, iar o femeie tânără, zveltă, de vreo 25 de ani, în ținută de tineret, stă lângă trăsură, fumând.
Mă așez pe scaun, lângă mine pe scaunul liber stă cartea „Iartă-te pe tine însuți” de Luume Viiyama. Hopa! Din acelasi subiect!? Aceeași femeie intră și se așează pe scaunul alăturat și ia o carte. În tăcere, ca o parolă, îi arăt cartea mea. Ea nu a citit această carte, dar a auzit multe despre ea și vrea să o citească. Urmează o conversație. Îmi împărtășesc impresiile despre carte, spun ceva despre ea unui coleg la întâmplare. Discutam subiectul cu pasiune. Ea visează să citească o carte bună despre cum să renunți la fumat. Eu însumi m-am lăsat de fumat la 35 de ani, citind „10 lecții despre cum să te lași de fumat” în „The Week” (exista un astfel de supliment săptămânal la ziarul Izvestia). Îmi împărtășesc experiența mea neprețuită. Vorbim, un subiect urmează altuia, este o conversațională minunată, are ochi foarte frumoși, o cheamă Martha. Călătoria de șase ore zboară. Având în vedere diferența de vârstă, ne despărțim fără a face schimb de numere de telefon.

Poate că gândurile atrag cu adevărat oamenii și evenimentele?
Cred că pur și simplu m-a impresionat cartea, eram gata să cunosc o astfel de persoană, poate chiar îmi doream o astfel de întâlnire, voiam să discut despre impresiile mele cu cineva. În plus, din motive obiective, m-am simțit deosebit de singură în acele vremuri. Și acest sentiment de singurătate, disponibilitatea de a discuta un anumit subiect, m-a împins într-o cunoștință neașteptată, deși, de obicei, nu ajung să cunosc colegi de călători și sunt reticent să intru în conversații cu străini. Și apoi sunt accidente.

În general, dacă îți place să crezi că gândurile atrag evenimente, împrejurări, oameni, poți să crezi în el, să ții cont și să le folosești în viața ta. În orice caz, umple-ți mintea cu gânduri pozitive și vei fi gata să atragi această pozitivitate în viața ta.

Este de netăgăduit că gândurile noastre ne afectează, provoacă anumite emoții în noi și ne influențează semnificativ starea de spirit. Suntem calmi, suntem entuziasmați - toate acestea sunt, mai degrabă, acțiunea gândurilor noastre, mai degrabă decât stimuli externi. Dacă avem gânduri triste în cap, atunci arătăm și triști și totul în jurul nostru pare trist, găsim tristețe peste tot. Gândurile noastre nu ne controlează, ci ne influențează starea emoțională.
Dar noi, spre marea noastră fericire, ne putem controla gândurile, sau mai degrabă procesul de gândire. Deci, se dovedește că controlându-ne gândurile, ne putem controla emoțiile, starea emoțională.
Pentru a menține liniștea sufletească, liniștea sufletească și pentru a utiliza mai deplin potențialul tău creativ, trebuie să înveți să-ți gestionezi gândurile și procesul de gândire.

Acum, după ce ne-am convins de importanța subiectului, putem trece la tehnologia de stăpânire și la practica utilizării managementului gândirii.

1. Stăpânește practica inactivității minții.
Inacțiunea minții este absența completă a gândurilor, încetarea dialogului intern, curățarea minții de fragmente alternante de gânduri. Inacțiunea minții este să rămână în tăcere mentală. Respingând veșnica ocupație mentală a minții, noi, parcă, creăm un spațiu în ea care nu este ocupat de gânduri. Practica sistematică a inactivității minții promovează claritatea minții, îi crește activitatea creatoare, ne învață să apelăm la o sursă internă de pace și inspirație, ne învață să ne controlăm mintea.
Practicând lipsa de minte, învățăm să ne relaxăm și să ne liniștim, astfel încât atunci când trebuie să luăm o decizie, să fim gata să luăm decizia corectă și să acționăm.

„Uită-te câteva minute și vei fi surprins: mintea pare nebună! El sare de la un gând la altul fără niciun motiv. Doar un câine a lătrat în casa alăturată, iar mintea ta ia indiciu... și îți amintești de câinele pe care l-ai avut în copilărie și apoi a murit... și te simți trist. Pentru că câinele moare, începi să te gândești la moarte, la moartea mamei tale sau a tatălui tău. Ești supărat pentru că nu te-ai înțeles niciodată bine cu mama ta; Întotdeauna a existat conflict între voi. Câinele continuă să latre, complet neștiind ce a făcut. Și ai ajuns atât de departe!”
(din înregistrări ale conversațiilor cu Osho)

Orice poate declanșa procesul de amintire în tine și începe munca nesfârșită, absolut inutilă a minții. Gândurile apar fără nicio dorință, indiferent dacă o persoană vrea sau nu vrea să se gândească la asta. El, de regulă, nu știe cum să-și oprească mintea și cum să o pornească. Dacă poți învăța să-l oprești, chiar și pentru puțin timp, vei învăța să-ți controlezi gândurile. Dacă îl puteți opri, vă va ajuta să vă construiți energie mentală.

„Dacă ești nebun câteva ore pe zi, vei aduna atât de multă energie încât această energie îți va permite să fii tânăr, proaspăt, creativ. Această energie îți va permite să vezi realitatea, frumusețea existenței, bucuria vieții...”
(din înregistrări ale conversațiilor lui Osho)

O sesiune de inactivitate a minții implică tăcere, abstinență de la televizor, radio și cărți pe toată durata sesiunii. Prin urmare, o sesiune de inactivitate a minții trebuie să înceapă cu tăcere. Ideal, de exemplu, comunicarea cu natura. Încercați să comunicați cu natura în fiecare zi, priviți în tăcere apusul; ascultați pădurea, râul, pârâul sau pur și simplu inhalați aroma florilor sau a aerului proaspăt geros. Simțiți frumusețea, libertatea, beatitudinea, încercați să „fiți” și începeți să aruncați gândurile din cap.
De ce este atât de greu să obții inacțiune mentală la început? Mintea este activitatea însăși; cel mai dificil lucru pentru ea este să fie inactiv, să fie în pace. Mintea întreabă: „Ei bine, măcar lasă-mă să mă mișc mental și să-mi relaxez degetele, ei bine, măcar dă-mi ocazia să repet cu fiecare respirație: „So-Ham”!
Cu antrenament regulat, cu timpul nu va mai avea nevoie de asta. Dar la început, gândurile pur și simplu nu vor să-ți părăsească capul, nu vor să plece, au cuibărit mereu aici, fără să-ți părăsească capul, nimeni nu le-a dat afară, s-au hrănit cu trecutul, s-au uitat în viitor.

Parabolă.
Un bărbat avea un câine, l-a hrănit, s-a jucat cu el și, ca să nu fugă de el, l-a legat în curte cu un lanț puternic.
Într-o zi, din anumite motive, proprietarul a decis că nu mai are nevoie de câine, l-a eliberat din lesă și l-a dat afară din curte.
Câinele, după ce s-a plimbat o vreme prin casă, s-a întors la stăpânul său, dar acesta l-a dat afară din nou. Câinele s-a gândit că acesta este un fel de joc și a început să scâncească și să pătrundă în curte, apoi proprietarul s-a săturat de el și a luat un băț. Proprietarul a dat-o afară, dar câinele s-a încăpățânat să se întoarcă. Acest lucru a durat foarte mult timp, dar câinele a stat tot timpul la poartă și a așteptat momentul potrivit pentru a se întoarce în curte, la stăpânul său. În cele din urmă, câinele și-a dat seama că aceasta este o viață nouă și a început să vină la stăpână abia atunci când a sunat-o.

Puteți învăța să vă gestionați gândurile printr-un antrenament simplu, dar regulat.
Când începeți să stăpâniți tehnica minții-inactivitate, încercați să alegeți un moment în care să nu aveți gânduri tulburătoare sau probleme grave. La începutul dezvoltării, te poți limita la 10-15 minute pe zi, treptat, dacă este posibil, mărind timpul. Suficient: 15 minute dimineața, 15 seara.

Un exemplu din viață.
Am învățat un mod foarte simplu și de încredere de a adormi în timpul insomniei, bazat tocmai pe inacțiunea minții, în cartea lui Yu. Levi „Fii capabil să te controlezi”. Folosesc cu succes această metodă de peste 15 ani. Totul este foarte simplu. Întins pe spate, așezându-vă brațele liber de-a lungul corpului și întindeți picioarele, relaxați-vă. Toți mușchii, inclusiv mușchii feței, trebuie relaxați. Este foarte ușor să obții absența completă a gândurilor. Din punct de vedere mental, mișcă-ți încet și relaxează-ți toate degetele pe rând, apoi mușchii articulațiilor cotului, antebrațelor, umerilor etc. Apoi relaxează-ți degetele de la picioare etc., în timp ce monitorizezi cu atenție, astfel încât niciun gând să nu-ți întrerupă relaxarea mentală. Dimineața, de obicei, nu-mi amintesc cum am adormit seara, în procesul de relaxare a mușchilor care sa întâmplat.

Încearcă și tu. Poate că la început va trebui să alergi mental peste tot corpul de mai multe ori, dar după mai multe antrenamente vei adormi chiar înainte de a parcurge trei ture. Pentru mine, am dezvoltat o tehnică care este potrivită atât pentru a adormi, cât și pentru a intra în meditație, deoarece condițiile inițiale atât pentru somn, cât și pentru intrarea în meditație sunt aceleași: relaxează-te, calmează-ți respirația, scoate gândurile din cap. Diferența dintre somn și meditație este că somnul este o stare inconștientă, în timp ce meditația este o stare conștientă.

Intrând în tăcerea minții.
(o tehnică pentru a adormi, a se relaxa și a intra în meditație.)
1. Stai într-o poziție confortabilă pentru relaxare. Dacă sunteți acasă, atunci este mai bine să mergeți într-un loc permanent, special selectat.
Pentru a adormi, efectuați acest exercițiu în timp ce sunteți întins pe spate, așezându-vă brațele liber de-a lungul corpului și întindeți picioarele.
2. Relaxează-te.
Relaxați-vă cu atenție mușchii feței. Inchide ochii.
Relaxează-ți toți mușchii. Imaginează-ți că pielea ta este un recipient moale plin cu o masă grea și liberă.
3. Eliberează-ți capul de toate gândurile.
Aruncă toate gândurile din cap, totul, nu lăsa niciun fragment de gând să apară în capul tău.
Surprindeți-vă făcând asta și aruncați imediat gândul, fără a-i permite să se dezvolte.
Încearcă doar să „fii” și atât.
4. Din punct de vedere mental, începe să relaxezi fiecare parte a corpului tău.
Relaxați degetul mare de la un picior, apoi celălalt, pe rând, treceți la degetul mic.
Relaxați-vă talpa, tibia, gambele, genunchiul, coapsa.
Relaxează-ți celălalt picior în același mod.
Relaxați-vă pelvisul, mușchii abdominali, mușchii pectorali și mușchii spatelui.
Relaxați mușchii umărului unui braț, biceps, triceps, antebraț, mână, degete alternativ.
Treceți la mâna a doua, începând de la umăr, terminând cu degetele, alternativ.
5. Controlați cu atenție ca niciun gând să nu vă întrerupă relaxarea mentală.
În capul tău ar trebui să ai doar relaxare și alternarea mușchilor și părților corpului tău și atât.
6. Dacă în timpul celui de-al doilea cerc nu ai reușit să scapi de gândurile de alergare, în al treilea cerc efectuează exercițiul, legând relaxarea cu respirația. Acest lucru vă va ajuta să scăpați rapid de gândurile grăbite.
De la mușchi la mușchi, de la o parte a corpului la alta, deplasați-vă pe fiecare ciclu de respirație - „inhalare-expirare”. „Inspiră-expiră” - concentrează-te pe relaxarea unui deget. Următorul ciclu („inhalare-expilare”) se concentrează pe relaxarea următorului deget.
Fiecare ciclu de respirație (inhalare și expirare) poate fi însoțit mental de sunete: în timp ce inhalați, spunând mental „AS”, în timp ce expirați, „HAM”.
Nu este nevoie să schimbați ritmul de respirație, respirați așa cum vă simțiți confortabil, respirația trebuie să fie uniformă, calmă, parcă neobservată de dvs.
7. După stăpânirea acestei tehnici, poți intra în liniștea minții, concentrându-te doar pe respirație și cu ochii deschiși.

Relaxarea este o stare foarte naturală a corpului, dar suntem cu toții atât de plini de tensiune încât la început ne este greu să intrăm în această stare de relaxare fără un efort.
După ceva antrenament, puteți exersa tăcerea minții în momentele de lenență forțată, în modul de așteptare (de exemplu, în camera de primire a unui oficial).

Ce se întâmplă când cazi în inactivitate mentală? Începe o clipire rapidă de fragmente de gânduri, pe care le renunți imediat. Apoi pâlpâirea se oprește și aici trebuie să vă asigurați că dialogul intern nu se reia. Și când dialogul intern tăce, începi să te simți calm. Sunteți într-o pace profundă, dar sunteți alert și receptiv, dar informațiile primite nu excită niciun gând în voi. Nu ești nici în trecut, nici în viitor, pur și simplu ești aici și acum într-o stare de liniște, nu faci nicio evaluare a ceea ce se întâmplă în jurul tău, iar „lătratul câinelui vecinului” nu te mai duce la orice gânduri.

Un exemplu din viață.
Stăteam în mașină, așteptam un client pentru o întâlnire de afaceri, ascultam muzică, clientul întârzia clar, am început să devin nervos. Timpul a trecut, telefonul său mobil era „la îndemână”, evenimentele ulterioare din ziua pe care o plănuisem au devenit discutabile. Muzica nu a mai calmat sau distras. Mi-am amintit cuvântul prost al clientului - nu a ajutat, starea mea s-a deteriorat, inconștient am început să mă gândesc la ce i s-ar fi putut întâmpla și care ar putea fi consecințele pentru mine. Desigur, gândurile erau negative. Și apoi mi-am amintit de practica inactivității minții. A oprit muzica, s-a așezat mai confortabil pe scaun, a închis ochii, a alungat toate gândurile din cap și s-a asigurat cu grijă ca niciun fragment de gând să nu-i treacă prin cap. De câteva ori am deschis ochii din cauza zgomotului mașinilor care treceau prin apropiere, dar deja în aceste intervale simțeam nervozitatea trecând și mi-am dat seama că mă bucur de procesul de inactivitate internă a minții. Nu am dormit, dar când clientul a apărut 25 de minute mai târziu, m-am simțit odihnit, l-am întâlnit cu clientul bine dispus și, cel mai important, am fost calm și nu am regretat deloc timpul pierdut, doar cumva. deodată mi-a dat seama că nu este pierdut!

Dacă aveți ocazia, încercați și acest experiment.
La sfârșitul unei sesiuni de inactivitate a minții, după o absență completă a gândurilor, încearcă să „arunci” un gând despre o problemă care te frământă astăzi și, fără a o lăsa întreruptă de alte gânduri, încearcă să rezolvi mental. această problemă. Soluțiile pot fi neașteptate, originale și extrem de eficiente.

Practicarea, din când în când, a inacțiunii minții, atunci când îți este convenabil, este una dintre modalitățile de a învăța prin experiență potențialul tău mental.
În plus, stăpânirea tehnicii de control al gândirii poate deschide și alte posibilități care înainte îți erau necunoscute,

Un exemplu din viață. (observare personala)
Obișnuiam să observ că în somn, în faza de visare, când ai un vis foarte bun și abia începi să te trezești, cumva reușeai uneori să te forțezi să dormi în continuare și să vezi continuarea visului care ți-a plăcut.
După o scurtă practică de inactivitate a minții și controlul gândurilor, am descoperit pe neașteptate un efect secundar interesant al aceluiași plan, dar cu semnul opus. În starea de limită descrisă mai sus, între somn și veghe, am văzut vise urâte de mai multe ori și fără niciun efort, aproape automat, cu o singură dorință conștientă, am oprit continuarea lor, aruncând cu totul acest vis din cap. Astfel, am fost din nou convins de posibilitățile cu adevărat nelimitate ale minții noastre.

Cel mai înalt grad de tăcere, desigur, este meditația. Meditația, fără să știi ce faci, își pierde din valoare. Cel mai bine este să înveți meditația sub îndrumarea specialiștilor, dar meditația simplă poate fi stăpânită pe cont propriu.

2. Nu judeca, nu blama, nu certa.
Refuzul de a evalua evenimente, situații, oameni de care nu avem nevoie este o modalitate de a crește eficiența utilizării abilităților noastre mentale, pentru a elibera resursa minții pentru a fi folosită în direcțiile de care avem nevoie și care sunt cele mai importante pentru noi.

Vă rugăm să rețineți că evaluați în mod constant orice evenimente, situații, circumstanțe, oameni, tot ce se întâmplă în jurul vostru, indiferent dacă aveți nevoie sau nu. Evaluezi, etichetezi toate persoanele pe care le cunoști fără excepție, evaluezi orice evenimente pe care le observi. Mintea ta este constant ocupată cu 99% muncă inutilă, lucrează pentru orice eventualitate. Nu te simți încordat, dar nici nu ești calm sau relaxat. Gândurile fulgeră ca într-un caleidoscop, unul înlocuiește pe altul neterminat, nu există pauză între gânduri, conștiința este înfundată. Gândurile sunt superficiale. Mintea nu este ocupată cu ceea ce avem nevoie în acest moment; atenția este dispersată și nu concentrată.
Astfel, fiecare dintre noi, fără măcar să-l observe, limitează munca utilă a minții și își folosește extrem de rar capacitățile creative. Noi înșine nu suntem conștienți de ce se întâmplă acest lucru, dar ceva ne obligă întotdeauna să evaluăm.
În plus, în ceea ce privește oamenii, evaluarea creează bariere interne, neîncrederea între oameni, pentru că încrederea apare doar prin intimitate, intimitatea prin deschidere, iar noi, de regulă, suntem complet închise în timpul evaluării.

Încercați să luați o decizie pentru dvs. - să refuzați sau să vă abțineți pe cât posibil de la evaluări și judecăți mentale inutile, impuneți un „tabu” intern în acest sens. Când faceți acest lucru, conștiința voastră va fi curățată, eliberată pentru a folosi capacitățile minții voastre. În mod neașteptat, vor începe să apară gânduri creative în direcția de care aveți nevoie. Amintește-ți de decizia pe care ai luat-o de a renunța la evaluări, surprinde-te că vrei să judeci oameni și evenimente care nu îți sunt necesare, aruncă-ți aceste dorințe din cap.

În primul rând, și cel mai simplu, puteți și ar trebui să abandonați în mod conștient judecățile negative despre oameni și acțiunile lor. Condamnarea presupune recunoașterea superiorității tale față de cineva, umilindu-l în ochii tăi. Gândește-te, asta îți face plăcere? Dar viața ta nu ți-ar oferi mai multă plăcere fără critica și umilirea cuiva?

Sfaturi practice:
Rezultatul stării de nejudecare poate fi simțit clar și rapid în timpul conducerii unei mașini sau chiar ca pasager. Amintiți-vă de filmul „Brother-2”, filmarea când eroul lui Serghei Bodrov, Danila, se plimbă cu un taxi în jurul Moscovei și în America. Apropo, taximetriștii sunt amândoi ruși și ambii reacționează în mod egal la acțiunile altor șoferi și pietoni. Au de toate: „capre”, „excentrici cu litera „m”, „stufies”, etc. Cele mai afectuoase zicale: „Unde te duci?”; „Uau, dă!”
Amintește-ți reacția ta personală când conduceai când mașina ta a fost întreruptă sau ai fost forțat să frânezi când un pieton a traversat strada într-un loc nespecificat. Încearcă într-un astfel de moment să refuzi evaluarea, din condamnare, încearcă să te prinzi în condamnare, aruncă brusc acest gând. Încercați să nu învinovățiți sau să certați. Și vei simți imediat ușurare în sufletul tău. Și dacă iei de regulă această metodă, vei simți foarte repede cât de mult ai devenit mai calm în timpul conducerii, cât de mult a crescut confortul mental. Trebuie să înțelegi că tu însuți, și numai tu, ai dreptul să-ți controlezi reacțiile la evenimente.
Extinde această primă experiență pozitivă la relațiile tale cu angajații la locul de muncă, în familie și în relațiile cu oamenii în general și vei simți rapid schimbări pozitive în viața ta. Renunțând la judecățile negative, îți vei da seama că majoritatea aprecierilor tale au fost negative și că ești deja la jumătatea drumului în ceea ce privește renunțarea la judecată, blamarea și certarea.

Când ești dezamăgit sau supărat de acțiunile sau cuvintele cuiva, amintește-ți că sentimentele tale sunt întotdeauna pe care această persoană sau situația le evocă în tine. Reacția ta este alegerea ta, iar alegerea ta nu poate fi vina acestei persoane sau a acestei situații.

Sfaturi practice.
Probabil ai observat că după aproape orice conflict, mai ales când conflictul s-a terminat din cauza faptului că te-ai despărțit de partea în conflict, de exemplu, ai părăsit transportul în comun sau ai plecat din casă, continui involuntar dialogul mental. Cauți argumente suplimentare, unul mai duhovnic și ofensator decât celălalt, făcând mental remarci caustice mortale adversarului tău deja imaginar, iar această stare poate dura foarte mult timp. Dacă în acest moment există cineva în apropiere care îți împărtășește părerea, tu, mai ales, nu te poți calma și atunci dialogul tău se transformă într-un monolog furios.
Ce rost au aceste exerciții de cuvinte mentale? De acord, nu are rost. Dar continui, deja din proprie vointa, sa ramai intr-o stare de conflict, sa te mentii in tensiune, intr-o stare de tulburare prelungita a sistemului nervos, continuand sa experimentezi emotii negative. De ce ai nevoie de asta?
Forțați-vă să uitați imediat acest conflict, aruncați-l din cap, forțați-vă să vă gândiți la altceva, mai important pentru tine sau mai plăcut, calmează-te, acordă-te la o dispoziție liniștită. Dacă începi să faci asta în mod constant, vei simți că confortul mental devine însoțitorul tău acasă, la serviciu și în viața de zi cu zi. În cele din urmă, îți vei menține sănătatea, inclusiv sănătatea mentală. Gândește-te serios la asta, s-ar putea să ai nevoie de el.

3. Schimbați modul în care gândiți, selectați gândurile.

„Nu putem opri păsările să zboare deasupra capetelor noastre, dar nu le vom permite să aterizeze pe capetele noastre și să-și construiască cuiburi pe el. De asemenea, nu putem împiedica gândurile rele să ne pătrundă uneori în minte, dar nu trebuie să le permitem să se cuibărească în creierul nostru”.
Luther Martin (1483-1546)

Acțiunile oamenilor pot fi cauza principală a furiei și iritației noastre, dar trebuie să știm că reacția la aceste acțiuni este evaluarea noastră asupra acestor acțiuni, a gândurilor noastre, care ne provoacă emoțiile negative. Acești oameni pot fi considerați responsabili pentru reacțiile noastre negative? Desigur că nu. Acestea sunt aprecierile noastre, gândurile noastre, emoțiile noastre, care se nasc în noi înșine și care sunt realitate doar pentru noi.
Trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru ceea ce simțim. Nu ne supără evenimentele și situațiile de viață, suntem supărați de atitudinea față de ele, de gândurile noastre.

„Schimbă-ți atitudinea față de lucrurile care te deranjează și vei fi ferit de ele.”
Marcus Aurelius (121-180 d.Hr.)

Nu lăsa nimic să te supere!

Sfaturi practice:
Amintește-ți clar fraza: „Nimic nu mă poate supăra” și „zombie”-te cu ajutorul ei în momentele de suferință mentală. Chiar ajută să treci peste astfel de momente.
Amintiți-vă că, indiferent de circumstanțe, acestea sunt temporare și se vor schimba. Adu-ți aminte de pilda inelului lui Solomon.
Parabolă. (în formă liberă)
Vizirul l-a întrebat pe Solomon: „O, domnul meu!” De ce, când te uiți la inelul tău, ești fie fericit, fie trist?”
Solomon a răspuns: „Am citit inscripția de pe ea: „Nu va fi întotdeauna așa!”

Dacă gândurile tale se concentrează asupra stării tale actuale deplorabile, schimbă-ți modul de a gândi: gândește-te la ce trebuie făcut în această situație astăzi.
Amintește-ți că poziția și starea ta actuală este rodul gândurilor și circumstanțelor tale anterioare. Important este ceea ce avem nevoie acum pentru a rezolva problema, concentrați-vă gândurile asupra acestui lucru și soluția la problema dvs. va veni, așa cum ar fi, la dvs.
Gândurile nu ar trebui să fie deprimante; dacă sunt, trebuie să schimbați modul în care gândiți. De exemplu, nu vă gândiți la faptul că aveți datorii, nu vă „atârnați” de acest gând, gândiți-vă la faptul că trebuie să câștigați bani, despre cum să faceți cel mai bine astăzi.
Fii conștient de gândurile tale și vei începe să le selectezi cu atenție.

Dacă la început va fi dificil, atunci nu trebuie să vă urmăriți toate gândurile, un gând provoacă emoții, pentru început, urmăriți-vă starea emoțională. Ar trebui să fie cât se poate de pozitiv. Emoțiile au întotdeauna o culoare, sunt fie pozitive, fie negative. Esti fie bun, fie rau, orice altceva nu sunt emotii. Emoțiile pot și ar trebui, de asemenea, controlate prin selectarea gândurilor. Nu uita niciodată că emoțiile au proprietatea inerției – orice emoții te posedă acum, acelea te așteaptă în viitorul apropiat, dacă nu îți schimbi gândurile. Scăpați de o dispoziție proastă în mod conștient: începeți să fredonați ceva ce vă place, „ever green”, ascultați muzica preferată. Gândește-te la cei pe care îi iubești, sună-i pe cei dragi, chiar și fără motiv, de exemplu, folosesc adesea acest mod pentru a-mi îmbunătăți starea de spirit.

Gândurile trebuie să fie eficiente, productive și concentrate.

„Nu separa niciodată gândul de acțiune!... . Un gând inactiv este un gând fără sens”;
„Orice gând care nu se străduiește să acționeze este un ticălos și un trădător”
Rolland Romain (1866-1944)

Amintiți-vă că gândurile creează pregătire, pregătirea asigură o alegere inconfundabilă. Acesta este unul dintre mecanismele de acțiune ale gândirii, care face din gândire o forță activă.
Gândurile ar trebui să determine dorința pentru ce este mai bun. Dacă nu te gândești la ceea ce vrei, aruncă acele gânduri. Nu vă gândiți la ceea ce nu doriți, ci la ceea ce doriți.
Concentrează-ți gândurile asupra a ceea ce vrei să atragi în viața ta.
Abia atunci vei fi gata să întâlnești asta cel mai bine, vei fi gata să nu ratezi evenimente, circumstanțe, oameni care pot contribui la asta.

Aruncă gândurile despre nebunia mediului înconjurător. Trebuie să simți respect pentru tine din partea oamenilor din jurul tău, chiar și a străinilor, chiar și atunci când nu vezi acest respect în acțiunile lor.
Acest lucru este dificil, dar important și, mai presus de toate, pentru tine. Dacă te gândești la ostilitatea mediului, tensiunea ta va afecta invariabil cuvintele, tonul, acțiunile, expresia feței tale și vei obține cu siguranță ostilitatea mediului - ceea ce ți-ai imaginat. Nu este nevoie să încerci să te înșeli pe tine și pe alții. Numai impulsurile spirituale sunt autentice, ceea ce se face din inimă este autentic și cei din jurul tău o simt și cu sufletul.
Trebuie să te gândești mai des că ai succes și sănătos!
Amintește-ți asta mai des și vei simți că spatele tău se îndreaptă, pasul tău devine încrezător, iar frământarea obosită a tălpilor dispare. Imediat, intuitiv, pot apărea în capul tău elemente ale succesului tău, parcă într-o confirmare. Dacă nu, încercați să le amintiți în mod conștient.

Luptă pentru pacea interioară, pacea interioară, mereu.
Îndepărtează-te conștient de negativitate, indiferent cum și unde apare.
Nu vorbiți despre evenimente negative, nu le discutați, ignorați programele de televiziune negative și relatările martorilor oculari. Îndreptați-vă atenția către ceea ce doriți să vedeți. Privește ce vrei să vezi și, în timp, numărul gândurilor negative va scădea.

Ține minte și fă-o!
1. Controlează-ți gândurile, procesul de gândire.
2. Fii conștient și selectează gândurile.
3. Aruncă gândurile negative din cap, nu-ți strica viața.
4. Îndepărtează-te conștient de negativitate, indiferent cum și unde apare.
5. Practică lipsa de minte. Luptă pentru pacea interioară.
6. Nu lăsa nimic să te supere!
7. Amintiți-vă: „Nu judeca, nu învinovăți, nu certa.”
8. Schimbați modul în care gândiți, gândurile nu ar trebui să fie deprimante,
9. Concentrează-ți gândurile asupra a ceea ce vrei să atragi în viața ta.
10. Aruncă gândurile despre ostilitatea mediului, simți-le respectul.
11. Gândește-te mai des că ai succes și sănătos!

Concluzie.
Ceea ce ați citit face parte din cartea „Cum să trăiți mai departe”.
În principiu, acest lucru este conceput pentru a vă ajusta poziția de viață. A doua ediție a „Cum să trăiești mai departe?” în octombrie 2009 a fost publicat la editura din Moscova „TORUS PRESS”.

Mintea ta este un câmp imens pentru experimentare. Îți poți îmbunătăți și perfecționa mintea în fiecare zi. De fapt, este foarte ușor. Trebuie doar să începi!

Dacă acordați atenție propriilor gânduri, veți realiza în curând că este un flux constant de schimbări care au loc în mintea voastră. Acestea sunt salturi de la un gând sau idee la altul și în succesiune rapidă. Acest lucru se poate întâmpla ca răspuns la „stimulatori” externi sau poate este propriul obicei de gândire care s-a dezvoltat de-a lungul vieții. Obiceiul de a gândi astfel este rezultatul autoprogramării conștiente sau inconștiente. Observandu-ti propriile ganduri, vei invata si ca aceste procese au loc inconstient (din obisnuinta), fara cel mai mic efort din partea ta.

Toate aceste gânduri din mintea ta sunt absolut normale, ele apar nu numai în tine, ci în fiecare persoană de-a lungul întregii vieți. Aceste gânduri și idei constituie un lanț continuu care începe în momentul nașterii și se termină la sfârșitul vieții. Dar dacă nu ne plac unele dintre aceste imagini mentale?

Dacă nu sunteți mulțumit de unele dintre gândurile care vă trec prin minte, puteți schimba în mod deliberat trenul gândurilor și puteți trece la ceva mai atractiv. Poți să nu te mai gândești la ceva neplăcut la fel de ușor cum îți poți întoarce ochii de la un obiect neplăcut. Dacă te uiți la ceva și te deranjează, poți pur și simplu să decizi să privești în depărtare, același lucru se poate face și cu gândurile. Puteți pur și simplu „gândiți în depărtare”. Îți poți îndrepta atenția către altceva, mai interesant și mai plăcut.

Ce vrei?

Decizia de a alege la ce vrei să te gândești este primul pas pentru a-ți gestiona gândurile. Natura urăște vidul și, pentru a nu te mai gândi la un gând neplăcut, trebuie să găsești un alt gând care să-l ia locul celui precedent (adică să umpli vidul „mental” rezultat). Gândurile ideale de înlocuit sunt gânduri și idei despre ceva ce vrei să deții sau să obții în viață. Cu alte cuvinte, dacă vrei să scapi de gândurile neplăcute, doar visează puțin.

Este chiar atât de simplu să înveți să-ți gestionezi gândurile?

Gestionarea propriilor gânduri poate fi stăpânită cu ușurință de tine, la fel ca orice altă abilitate. Mai mult, stăpânirea abilității de a gestiona gândurile nu este cea mai dificilă sarcină. Practic, nu vi se cere să faceți exerciții speciale sau orice altceva. Doar câteva reguli simple de urmat. În timp, acest lucru va deveni un obicei și nu vei mai observa că ești în control asupra gândurilor tale. Adică, abilitatea de a gestiona gândurile va deveni subconștient.

Creierul nostru este sediul sentimentelor noastre. Ea determină comportamentul și ne creează lumea. Creierul este cel care percepe și simte. Totul începe în creier și se termină în creier. Modul în care funcționează creierul nostru determină însăși calitatea vieții noastre: cât de fericiți suntem, cum comunicăm cu ceilalți, cât de succes vom avea în profesia noastră.

„Pentru a conduce sufletul la Isus, este necesar să cunoaștem natura umană și să cercetezi mintea omenească” ST 4-67.

Creierul determină cât de aproape sau, dimpotrivă, de departe suntem de Dumnezeu. Avem în creier ce fel de soț vom deveni, cum ne vom descurca la școală, dacă vom fi enervați pe copiii noștri, dacă vom fi consecvenți în atingerea obiectivelor noastre. Dacă creierul nostru funcționează corect, atunci, de regulă, reușim să realizăm ceea ce ne dorim. Când comportamentul devine anormal, se dovedește adesea că a existat un fel de defecțiune în funcționarea „calculatorului” nostru - creierul. Domnul ne-a descoperit secretul păstrării creierului nostru în Sfintele Scripturi: „Păstrează-ți inima mai presus de orice, căci din ea sunt izvoarele vieții.” . Proverbe 4:23. Dumnezeu aici nu înseamnă, desigur, mușchiul inimii, ci creierul nostru, ca focalizare, sursă a gândurilor, intențiilor și comportamentului nostru.

Sistemul limbic al creierului

„Cel care a creat mintea și îi cunoaște capacitățile, a determinat dezvoltarea omului în conformitate cu talentele sale” Vosp. Pagină 41. „Sfintele Scripturi conţin adevăratele principii ale psihologiei. Sub îndrumarea Duhului Sfânt, mintea, care este complet devotată lui Dumnezeu, se dezvoltă armonios și primește putere nouă pentru a atinge și împlini poruncile lui Dumnezeu. El devine mai perspicace, judecățile sale devin mai echilibrate.”

Ministrii Evangheliei P.285.

1. Sistemul limbic profund este situat chiar în centrul creierului. Aproximativ de dimensiunea unei nuci, acest sistem este dotat cu un număr imens de funcții, fiecare dintre acestea fiind critică pentru comportamentul uman. Această parte a creierului este responsabilă pentru ajustarea emoțională a corpului. Când activitatea acestui sistem este redusă, avem tendința de a fi într-o dispoziție pozitivă, optimistă. Dacă această zonă este „supraîncălzită” sau hiperactivă, starea emoțională a persoanei se înrăutățește. Inflamația în sistemul limbic profund duce la emoționalitate dureroasă. Acest lucru este confirmat de noi rezultate din studiile asupra depresiei în alte laboratoare din întreaga lume.
2. Colorarea emoțională pe care ne-o oferă sistemul nostru limbic este un fel de filtru prin care percepem toate evenimentele care au loc. Aceste evenimente capătă nuanțe emoționale în funcție de starea sistemului limbic. (EXEMPLU: ai o conversație neutră sau pozitivă cu o persoană al cărei sistem limbic este hiperactiv în acel moment. Interlocutorul tău va interpreta tot ceea ce s-a spus într-un mod negativ).
3. Sistemul limbic profund al creierului este, de asemenea, responsabil pentru motivație și aspirație. Ne ajută să ne „aprindem” dimineața, să luăm măsuri pe tot parcursul zilei de lucru.
4. Formațiunile limbice profunde au o influență directă asupra capacității unei persoane de a forma atașamente și de a comunica. Este responsabil pentru mecanismul care ne oferă posibilitatea de a comunica cu ceilalți.
5. Sistemul limbic este direct legat de simțul mirosului. Dintre cele cinci simțuri, sistemul olfactiv este singurul în care organul de simț este conectat direct cu centrul creierului. Informațiile din alte simțuri (viziune, atingere, auz, gust) sunt trimise mai întâi către „punctul de transfer” și de acolo către destinație, adică către diverse zone ale creierului. Acesta este motivul pentru care mirosurile pot avea un efect atât de profund asupra stării noastre emoționale.
6. Cercetările confirmă că sistemul limbic profund este mai mare la femei decât la bărbați. Acest lucru oferă femeilor o serie de avantaje, pe de o parte, și le face mai vulnerabile, pe de altă parte. Femeile sunt mai conduse de emoții și le exprimă mai bine decât bărbații. Le este mai ușor să comunice și să formeze atașamente. Prin urmare, femeile sunt mai implicate în creșterea copiilor. Nu există o singură societate pe pământ în care să fie adevărat opusul. Din același motiv (dimensiuni GLS mai mari) o femeie este mai susceptibilă la depresie. Femeile încearcă să se sinucidă de trei ori mai des.

Funcții GLS:

• Determină starea noastră emoțională;
• Determină ce evenimente sunt semnificative intern;
• Păstrați memoria emoțională a evenimentelor strălucitoare;
• Reglați motivația;
• Controlează apetitul și ciclurile somn-veghe;
• Controlează formarea atașamentelor;
• Controlează direct simțul mirosului.

Eșecul în funcționarea GLS este cauzat de circumstanțe externe care distrug atașamentele existente între oameni. Cele trei cele mai comune:

Moarte, divorț, sindrom de cuib gol.

Moarte

Mulți oameni care au experimentat durere își amintesc că au experimentat dureri fizice severe. Aceasta nu este o născocire a imaginației. Durerea activează adesea centrii durerii din creier situat în apropierea GLS. Este interesant de observat că oamenii care au avut o relație bună cu defunctul în timpul vieții sale depășesc adesea durerea mai repede decât cei a căror relație cu ei a fost plină de necazuri și amărăciuni. Acest lucru se explică prin faptul că relațiile bune lasă în urmă amintiri emoționale bune, care la rândul lor vindecă mai bine durerea pierderii. Amintirile de durere și nedreptate, certuri și incapacitatea de a ajunge la o înțelegere sunt suprapuse cu un sentiment de vinovăție și incapacitatea de a repara ceva. Acest lucru nu contribuie la vindecarea rănilor mentale și tulburările emoționale, contrar bunului simț, sunt mai profunde. (Bunul simț este că o persoană ar trebui să se simtă uşurată că sursa necazurilor sale a dispărut!)

Divorț

Divorțul poate provoca cel mai mult stres pe care îl poate experimenta o persoană. Uneori este mai greu să pierzi un soț prin divorț decât prin moarte. Se formează o legătură puternică între persoanele conectate la „nivel limbic”. Acest factor devine cel mai adesea motivul incapacității unei femei de a-și părăsi soțul abuziv. O încercare de a rupe această conexiune poate duce la încălcări grave și femeia se va simți literalmente inferioară, ca și cum, pierzând acest bărbat, și-ar fi pierdut o parte din ea însăși. De fapt, rareori există o cruzime mai mare într-o relație între două persoane decât cea a celor care trec printr-un divorț. Ei își pierd orice simț al dreptății și fac totul pentru a provoca cât mai multă durere celorlalți. De aceea, Dumnezeu își definește atitudinea față de divorț atât de direct și destul de dur: „Urăsc divorțul!” Mic 2:14-16. (traducere în ucraineană)

Sindromul cuibului gol

Oricât de dificilă ar fi adolescența atât pentru copii, cât și pentru părinții lor, cea mai puternică legătură între ei încă există, iar distrugerea ei duce la stres sever. Mulți soți, care au trăit împreună de ceva timp după ce copiii au plecat singuri, încep să observe că nu au despre ce să vorbească, nu au nevoie să comunice și se instalează un sentiment de singurătate, devastare și depresie. Încep să se învinovăţească unul pe altul pentru mici greşeli, greşeli şi fapte rele. Acest lucru duce la un climat mental negativ puternic în familie. Separarea de copii duce uneori la divorțul soților.

Ne gândim la lucruri bune. Corectarea încălcărilor.

„În sfârșit, frații mei, orice este adevărat, orice este onorabil, orice este drept, orice este curat, orice este frumos, orice este admirabil, dacă este vreo excelență sau dacă este ceva demn de laudă, gândiți-vă la aceste lucruri.” Filip . 4:8.

Conștiința noastră are o anumită dispoziție generală, care este în mare măsură determinată de ce fel de gânduri ne vizitează. Când GLS este hiperactiv, filtrele conștiinței noastre funcționează într-un mod „negativ”. Pentru cei care sunt depresivi, gândurile le vin constant în cap, una după alta, din care starea lor de spirit se deteriorează și mai mult. Despre trecut - doar cu regret, despre prezent - cu descurajare, iar ei privesc viitorul cu anxietate. Din cauza tensiunii interne, o persoană se poate comporta într-o manieră respingătoare. Aceasta, la rândul său, îl izolează și mai mult de lumea exterioară. Dimpotrivă, o persoană cu o mentalitate și o dispoziție pozitive radiază un sentiment de bine și încredere și este mai ușor să comunici cu o astfel de persoană. Gândirea pozitivă te ajută să ai mai mult succes în viață. Ceea ce se întâmplă constant în capul nostru ne afectează comportamentul, poate fi distructiv sau ne poate oferi un avantaj suplimentar.

Pentru a corecta încălcările GLS, ar trebui să vă monitorizați în mod constant propria gândire. Din păcate, nu există un loc unde să predea știința, cum să gândim corect, cum să analizăm gândurile care ne vin în minte. Majoritatea oamenilor nu realizează rolul important pe care îl joacă gândurile noastre și nu acordă atenție obiceiurilor de gândire pe care le dezvoltă.

Știai că fiecare gând care îți vine în cap trimite un impuls electric creierului tău? Gândurile au de fapt proprietăți fizice. Sunt reale! Au un efect puternic asupra fiecărei celule a corpului nostru. Atunci când mintea noastră este împovărată cu un număr mare de gânduri negative, acest lucru are un efect negativ asupra stării GLS și duce la tulburări corespunzătoare, care se manifestă prin iritabilitate, proastă dispoziție, depresie etc. Una dintre cele mai eficiente moduri de a a te simți mai bine este să înveți să-ți controlezi propriile gânduri.

„Trebuie să faci față problemelor de gândire care necesită exercitarea celor mai bune facultăți intelectuale.” (R-și-G).

Câțiva pași pentru a vă ajuta să vă antrenați să vă controlați gândurile

PASUL 1

Realizează că gândurile tale sunt reale

• Ai o idee.
• Creierul tău eliberează substanțe chimice.
• Un impuls electric este trimis la creier.
• Deveniți conștienți de CE anume vă gândiți.
• Gândurile afectează de fapt modul în care te simți.

PASUL 2

Observați cum un gând negativ vă afectează corpul

De fiecare dată când ai un gând furios, un gând rău, un gând trist, un gând capricios, creierul tău eliberează substanțe chimice care fac corpul să se simtă rău și GLS este activat. Îți amintești ultima dată când ai fost furios? Cum s-a comportat corpul tău în timpul asta? Pentru majoritatea oamenilor, atunci când sunt supărați, mușchii se încordează, ritmul cardiac crește, palmele încep să transpire, uneori se simt amețiți, iar tensiunea arterială crește. Corpul tău, corpul tău reacționează la fiecare gând negativ.

Există un alt motiv pentru apariția gândurilor negative spontane.

„De mii de ani, Satana a experimentat mintea umană și a studiat-o destul de bine. În aceste ultime zile, cu viclenia lui, el leagă mintea umană cu a sa, insuflându-și gândurile în persoană. El face asta atât de viclean încât persoana care cade sub influența lui nici măcar nu își dă seama că aceste gânduri sunt insuflate de Satan după voia lui. Marele înșelător plănuiește să încurce atât de mult mințile bărbaților și ale femeilor, încât nicio voce în afară de a lui nu va fi auzită.” MS, p. 111.

PASUL 3

Fii atent la efectul pe care gândurile pozitive îl au asupra corpului tău.

Ori de câte ori ai un gând fericit, un gând bun, un gând plăcut care îți dă speranță, creierul tău eliberează substanțe chimice care îți fac corpul să se simtă bine. Pentru majoritatea oamenilor, când sunt fericiți, mușchii lor sunt relaxați, inima le bate calm, palmele sunt uscate, respirația este mai lentă și mai uniformă și există un zâmbet pe față, chiar dacă nu se vede pe întuneric. .

„Avem nevoie de un sentiment constant al puterii de înnobilare a gândurilor pure. Singura siguranță pentru fiecare suflet este să gândească corect. „Cum gândește în inima lui, așa este el” (Proverbe 23:7). RHL.

PASUL 4

Luați în considerare gândurile rele pentru a vă polua gândirea.

Gândurile au o mare putere. Ele vă pot face corpul și mintea să se simtă bine sau rău. Fiecare celulă a corpului tău este afectată de fiecare gând. De aceea, atunci când oamenii se confruntă cu un șoc emoțional puternic, de multe ori se confruntă cu tulburări pur fizice – dureri de cap, tulburări intestinale etc.

Medicii cred că persoanele cu gândire negativă sunt mai susceptibile la cancer. Dacă te poți gândi mai mult la lucruri pozitive, starea ta de bine se va îmbunătăți. Gândurile negative îți poluează mintea, corpul și sănătatea, la fel cum poluarea mediului din vecinătatea unui oraș mare îți poluează respirația, copacii, fructele din grădini și grădini de legume.

PASUL 5

Realizați că gândurile voastre negative spontane nu vă spun întotdeauna adevărul.

Dacă nu te gândești la felul în care gândești, atunci gândurile îți vin automat și nu sunt neapărat corecte. Gândurile tale nu îți spun întotdeauna adevărul și uneori chiar te mint. Nu ar trebui să crezi fiecare gând care îți vine în cap. Este foarte important să monitorizați dacă vă ajută sau vă împiedică. Din păcate, dacă nu îți examinezi niciodată gândurile, începi să le crezi pur și simplu ca și cum toate ar fi adevărate.

PASUL 6

Provocați gândurile spontane negative

Îți poți antrena gândirea să lucreze pozitiv și să-ți dea speranță sau îi poți permite să rămână negativă și să te doboare. Aceasta este alegerea ta. O modalitate de a-ți schimba gândirea este să te surprinzi când începi să gândești din nou negativ și să răspunzi la astfel de gânduri. Când eliminați, corectați sau opriți gândurile negative, le eliminați puterea asupra voastră.

„Puterea reținerii de sine crește prin practica constantă și, în cele din urmă, ceea ce la început pare dificil de făcut va deveni din ce în ce mai ușor prin repetare constantă, până când gândurile și acțiunile corecte devin un obicei. Dacă vrem, ne putem îndepărta de tot ceea ce este nedemn și josnic, ne putem ridica la cel mai înalt standard, putem deveni oameni respectați și iubiți de Dumnezeu.” Ministerul Vindecării, pagina 491.

PASUL 7

Corectează traseele gândurilor tale

Imaginează-ți că creierul tău este o cale ferată mare cu multe rute de-a lungul cărora trenurile de marfă circulă în direcții diferite. Au fost deja pregătite, andocate, aprobate de noi și funcționează perfect conform programelor lor. Fiecare astfel de compoziție este un CUȘI SPONTAN NEGAT (NSM). Ei bubuie, nu se odihnesc, uneori zboară fără să se oprească și, uneori, rămân în stația noastră mult timp. Dacă aceasta este o astfel de compoziție hohotitoare, ea poate fi totuși rezistată. Ce se întâmplă dacă sunt 10, 20 sau 30? Devine insuportabil. De cât timp au bubuit aceste „trenuri” în capul nostru? Le permitem să facă asta, a devenit obiceiul nostru, iar acest mod de a gândi ne va duce la distrugere.

„Și nu te linguși cu speranța că păcatele pe care le-ai prețuit o vreme pot fi ușor abandonate. Este gresit. Fiecare păcat prețuit slăbește constant caracterul și întărește obiceiurile distructive. Rezultatul este decăderea fizică, mentală și morală. Poți să te pocăiești de acțiunile tale greșite și să te întorci pe calea cea bună, dar mentalitatea ta, formată în contact îndelungat cu păcatul, va face dificilă distingerea clară între bine și rău. Și obiceiurile proaste pe care le-ai format vor fi folosite de Satan pentru a te ataca din nou și din nou.” Lecții de obiecte, pagina 281.

Este necesar să puneți în ordine activitatea „stației” a creierului dumneavoastră. O modalitate de a face față vagoanelor care zdrăngănesc este să scrieți aceste gânduri și să le răspundeți. De exemplu: „Soțul meu nu mă ascultă niciodată”. Noteaza. Apoi scrie un răspuns rezonabil lângă el: „Nu mă ascultă acum pentru că nu are timp sau este distras. De obicei mă ascultă”. Scriind gândurile negative și răspunzând la ele, le iei puterea și îți îmbunătățești semnificativ starea de bine.

Modalități de a controla gândurile

Există nouă moduri în care gândurile tale te pot face să crezi că lucrurile sunt mai rele decât sunt în realitate. Gândiți-vă că nouă trenuri de marfă vă trec prin cap.

RUTA NR 1. Gânduri din categoria „ETERN sau NICIODATĂ”.

Să zicem că soțul tău este iritat de ceva, se supără și ridică vocea. Îți vine imediat în minte gândul: „Întotdeauna țipă la mine!”, chiar dacă nu ridică vocea atât de des. Cu toate acestea, gândul că „țipă mereu la mine” este atât de neplăcut încât te supără în sine. Astfel, vă deranjează sistemul limbic. Evitați să folosiți cuvinte „totul sau nimic”. (De exemplu: pentru totdeauna, întotdeauna, niciodată, nimeni, toată lumea, tot timpul). Expresii foarte populare sunt create din aceste cuvinte: „El întotdeauna mă pune la cale”, „Toată lumea mă folosește”, „Totul este în neregulă cu mine”, etc. „Trenul de marfă” din categoria „pentru totdeauna sau niciodată” este extrem de comun la noi. „cale ferată” mentală. Odată ce te prinzi în aceste categorii „absolute”, oprește trenul zgomotos și obligă-te să-ți amintești cazurile care vor infirma aceste afirmații.

RUTA Nr. 2. Concentrează-te pe rău.

În acest caz, gândurile tale reflectă doar partea negativă a situației și ignoră orice pozitiv. Dacă mai multe persoane vă oferă o evaluare pozitivă a evenimentului pe care l-ați desfășurat, sunteți mulțumit și recunoscător. Dar apoi au apărut încă doi și ți-au spus că nu totul a fost atât de minunat, care afirmații vor face o impresie mai puternică? Desigur, cei doi. De ce? Ne-am concentrat atenția asupra negativului. Arată ca o muscă în unguent. Negativitatea ne strică bunăstarea dacă ne concentrăm asupra ei. E ca și cum un tren zgomotos a bubuit și a tulburat liniștea și liniștea. Să ne amintim o modalitate de a distrage atenția de la negativ și să scriem un gând pe o foaie de hârtie. În schimb, scrie ceva pozitiv despre acest subiect.

GLS-ul nostru poate învăța multe din cartea Polyanna a lui Eleanor Porter. Dacă te concentrezi pe rău în orice situație, te vei simți rău. Nu susțin să privim lumea prin ochelari de culoare trandafir. Vă sugerez să căutați în mod activ binele pentru a echilibra pozitivitatea și optimismul într-o lume în care experimentați atât de des negativitatea.

RUTA NR 3. „CLAIRVOYANCE” și „MIND READING”.

Aceasta se referă la cazurile în care, gândindu-se la evenimente viitoare, dintre mai multe opțiuni pentru dezvoltarea unei situații, o persoană o alege pe cea mai nefavorabilă. Imaginează-ți că conduci acasă de la serviciu și pictează următorul tablou: apartamentul este în prăbușire și nimeni nu te așteaptă. Până ajungi la casă, ești deja în chef de scandal. Și de îndată ce vezi că ceva nu este la locul lui sau că familia ta nu se grăbește cât de repede poate să te întâlnească, explozi și, astfel, ruinezi toată seara. „Rumbling Compound Predictor” te-a făcut să te simți foarte rău. Acest tip de prognoză este un fenomen extrem de dăunător, deoarece așteptându-te la ceva neplăcut, forțezi literalmente să se întâmple acest lucru neplăcut.

Este și mai rău dacă credem că știm ce gândesc alții. „E supărată pe mine!”, „El a spus aceste cuvinte în mod special despre mine”, „Au făcut asta intenționat pentru a-mi arăta...”. Trebuie să rețineți că, dacă dintr-o dată o persoană se uită greșit la tine, asta nu înseamnă că are plângeri împotriva ta. Aspectul poate fi asociat cu problema unei persoane și cu bunăstarea acesteia (durere de cap sau constipație). Nu poți citi gândurile altora. Nu poți ști ce cred alții cu adevărat până nu îți spun. Acest lucru se aplică chiar și persoanelor foarte apropiate de tine. Dacă nu înțelegi ceva, cere-i persoanei să explice. Ar trebui să scapi de această „compoziție zgomotoasă, dăunătoare” din capul tău cât mai curând posibil.

RUTA NR 4. GÂNDIREA CU SENTIRI.

Acest lucru se întâmplă atunci când ai încredere în sentimentele tale negative. Îți spui: „Simt că nu este așa, deci așa este.” Între timp, sentimentele sunt un fenomen complex; ele se bazează adesea pe experiențe vii din trecut. Senzațiile sunt adesea înșelătoare, dar mulți oameni au încredere în senzațiile lor, în sentimentele lor, în ciuda faptului că nu au confirmarea că aceste senzații sunt corecte. Când un astfel de tren de marfă se mișcă, primul gând al locomotivei sale este: „SIMT...” Și începe: „Simt că nu mă vor crede”, „Simt că nu mă iubești”, „Eu simțiți-vă ca un eșec”, etc. d. De îndată ce vă apare un sentiment negativ puternic, aruncați-l. Verificați cu ce este susținut. Există motive reale pentru a gândi în acest fel? Sau sentimentele tale se bazează pe evenimente din trecut? Separați realitatea de senzații.

RUTA NR 5. VINOVĂŢIE.

A te simți vinovat nu ne ajută deloc să trăim. Acest lucru este valabil mai ales pentru sistemul limbic profund. De fapt, vinovăția ne obligă adesea să acționăm împotriva voinței noastre. Acest lucru se manifestă atunci când începem să gândim în termeni de „Obligat”, „Trebuie”, „Trebuie”. „Trebuie să fac asta”, „Trebuie să petrec timp cu copiii”, „Neapărat trebuie să fac curățenie în birou”.

Particularitatea psihicului nostru este de așa natură încât, de îndată ce credem că datorăm ceva, începem automat să nu ne dorim. Ar fi necesar să folosim alte formulări: „Vreau să fac asta”, „Este în interesul nostru dacă petrecem mai mult timp cu copiii”, „Vreau să-i fac pe plac soțului meu și să fac curat în birou”. etc. Sentimentele de vinovăție nu sunt productive în unele cazuri. Este bine doar dacă există într-adevăr vinovăție și este necesar să scapi de păcat.

RUTA Nr 6. SCURTURI.

Odată ce atașați o etichetă negativă pentru dvs. sau altcuiva, nu puteți privi situația în mod obiectiv. Exemple de etichete negative sunt „neștii”, „nu înțeleg asta”, „este iresponsabil”, „prost”, „arogant”, etc. Etichetele negative sunt extrem de dăunătoare, deoarece ori de câte ori folosești una dintre ele în relație cu tine sau alții, te unești subconștient pe această persoană sau pe tine însuți cu toți „boareții” sau „iresponsabili” pe care i-ai întâlnit înainte. Astfel, te privezi de oportunitatea de a comunica cu el ca si cu o persoana separata.Stai departe de etichetele negative.

RUTA Nr. 7. CĂUTAREA VINOVATILOR.

Găsirea vinovatului este extrem de dăunătoare. Dând vina pe ceva sau pe cineva pentru propriile probleme, tu însuți devii o victimă pasivă a circumstanțelor și faci extrem de dificil să schimbi această situație. În primul rând, pierzi persoana care merge lângă tine, învinovățindu-l pentru motivele dificultăților, iar în al doilea rând, nu vei rezolva niciodată problema. O abordare constructivă în astfel de situații este anularea „trenului de marfă” care interferează cu dezvoltarea gândirii normale. Când dăm vina pe alții pentru problemele noastre, ne trezim în imposibilitatea de a ne schimba viața. Acest „joc de vina” îndoielnic ne subminează capacitatea de a influența ceea ce se întâmplă. Abține-te de la a da vina pe gânduri. Trebuie să ne asumăm responsabilitatea personală pentru propriile noastre dificultăți înainte de a începe să le rezolvăm.

Nu este o chestiune atât de simplă - SCHIMBĂ-ȚI GândIREA. Aceasta este multă muncă. Dar dacă încercăm să o facem singuri, atunci nu vom atinge scopul final de a gestiona gândurile. În fiecare astfel de situație, trebuie să ne amintim că fiecare zi este o luptă pentru sufletele noastre, pentru mintea noastră. Spiritul Profeției ne oferă sfaturi universale dacă observăm că gândurile noastre ne deprimă și nu le facem față.

„În fiecare dimineață, dedică-te lui Dumnezeu, sufletul, trupul și spiritul tău. Fă-ți un obicei din dedicarea ta și ai încredere în Mântuitorul tău din ce în ce mai mult. Spune-I dimineața la începutul zilei: „Doar o zi îmi aparține. Și în această zi voi face tot ce pot. Îmi voi folosi talentul de vorbire pentru a fi o binecuvântare pentru alții. Voi arăta răbdare, bunătate și îngăduință, astfel încât virtuțile creștine să se dezvolte în mine astăzi.”

„Avem nevoie de harul transformator al lui Dumnezeu pentru a folosi corect puterile noastre de raționament.” RHL, p. 779.