O cantitate mare de energie internă este cheltuită pentru multe activități zilnice și diverse experiențe. Și de foarte multe ori, odată cu distrugerea rezervelor de energie, se întâmplă, iar o persoană nu poate înțelege de ce este atât de rău în sufletul său. La primele semne ale unei astfel de stări, trebuie să încercați să vă ajutați, altfel poate apărea o depresie prelungită, care vă va dezactiva pentru o lungă perioadă de timp.
Ce să faci dacă sufletul este foarte rău?
Când sufletul este foarte rău, o persoană se simte asuprită, nefericită, slabă, inutilă. Pentru a găsi puterea de a scăpa de această stare, trebuie să fii supărat pe tine însuți, furia te va împinge să acționezi împotriva propriei tale slăbiciuni și ineficiență. Dacă a apărut dorința de a acționa, dar nu există nimic de care să o atașați, trebuie să vă încărcați fizic corpul - mergeți la alergat, dansați, aranjați o curățenie generală etc.
O stare de spirit proastă duce aproape întotdeauna la reținerea emoțiilor, iar reținerea experiențelor negative este deosebit de periculoasă. Pentru a le arunca, poți să strigi tare (de preferință într-un loc retras în natură), să bati o pernă sau un sac de box. O astfel de relaxare vă ajută să priviți problemele într-un mod nou și să găsiți o cale de ieșire din impasul vieții.
Pofta de o stare de spirit proasta este un impuls firesc, care poate fi comparat cu dorinta unei broaste testoase de a se ascunde in carapacea ei. Cu toate acestea, o astfel de retragere în sine nu duce la rezolvarea problemelor, ci le exacerba. Pentru a vă îmbunătăți propria condiție, trebuie să comunicați cu prietenii, să mergeți la plimbări, să călătoriți.
Și, cel mai important, când este foarte rău la suflet, nu poți să crezi că asta va fi pentru totdeauna. O perioadă dificilă nu va dura pentru totdeauna, mai devreme sau mai târziu va fi o îmbunătățire. Trebuie să înveți o lecție din probleme, să te evaluezi cât mai obiectiv posibil, iar data viitoare necazurile vor fi trăite mult mai ușor.
Uneori se întâmplă să fie foarte rău la suflet și, absolut, nu vreau să fac nimic.
Când o persoană se simte rău la suflet, vrea să doarmă dimineața și să nu se trezească, vrea să se ascundă cu o pătură de toată lumea și să se cufunde în somn undeva departe.
Poate fi rău la suflet și dorința dispare, motivația dispare, oamenii dezamăgesc, prietenii trădează, dragostea pleacă.
Cum să trăiești în astfel de situații și circumstanțe? Ce sa fac? Ai un pahar de vin sau whisky? Dar are sens? Mâine te vei trezi și vei avea nu doar un suflet bolnav, ci și un cap bolnav. Poate atunci mergi la bucătărie și mănânci ceva delicios? Ei bine, mâncați o felie de plăcintă de ciocolată și bucurați-vă de 10 minute, dar ce urmează? Apoi aceeași melancolie și descurajare.
O persoană nu va fi ajutată de satisfacția corporală, care este o iluzie a fericirii și bucuriei, o persoană are nevoie doar de modalități reale de a-și îmbunătăți starea mentală pentru a continua să trăiască cu moderație și să ofere bucurie celor dragi și celor dragi.
Ce să faci când te simți rău?
Desigur, în primele secunde sau minute de necaz, o persoană vrea să se simtă tristă, să verse lacrimi la fereastră și să se închidă în camera lui.
Nu este nimic greșit sau nefiresc în asta, fii trist, plânge 20-30 de minute.
În timp ce ești trist, încearcă să pornești melodia ta preferată timp de 3-4 minute, ceea ce îți poate îmbunătăți starea de spirit și îți poate oferi posibilitatea de a te recupera psihologic.
Principalul lucru este că melodia nu ar trebui să fie tristă și deprimantă în stilul „Black Metal”, deoarece astfel de genuri muzicale te vor duce în cea mai profundă descurajare.
Autorul acestui articol, când este foarte rău, preferă să asculte melodia: Linkin Park - Rupând obiceiul... Cântecul, în ritmul și conținutul ei, ajută să te ridici pe picioare și să mergi la scopul tău prețuit.
După ce asculti muzica, du-te și spală-te sau, mai bine, fă un duș cald dacă este disponibilă apă caldă.
După spălare sau duș, te vei simți imediat împrospătat și ușurat. Vei deveni mai clar, mai amplu și chiar puțin mai optimist.
Va trebui să luați o bucată de hârtie și să scrieți pe ea următoarea frază „ ASTA NU VA ÎNTOTDEAUNA».
Vă rugăm să atârnați această bucată de hârtie într-un loc foarte important din apartamentul dvs. și lăsați-o să fie postul de viață.
Această frază foarte înțeleaptă îți va aminti constant că toate necazurile, eșecurile și problemele tale nu sunt eterne și că într-o zi vor cădea în subteran și nu te vei mai intersecta cu ele.
De ce trebuie să faci asta?
Acest lucru este necesar pentru ca starea ta de spirit să se ridice și euforia (bucuria) să se trezească în interiorul tău.
De acord, dacă ai fi băgat într-o pivniță întunecată cu pânze de păianjen, bucuria ta cu greu ar crește, deoarece o astfel de zonă te-ar deprima și te-ar duce într-o depresie profundă.
Prin urmare, ridicați jaluzelele, îndepărtați draperiile și faceți-vă apartamentul luminos de lumina soarelui.
Acest lucru nu îți va îmbunătăți dramatic starea de spirit, dar cel puțin nu vei simți pesimism și întuneric în jurul tău.
Lumina strălucitoare este întotdeauna asociată cu viața, dar știi ce înseamnă întunericul cu...
Negativitatea și tristețea din suflet este bine diluată de o activitate viguroasă, care poate provoca stres pozitiv.
- Mergeți la sală, dacă nu aveți una lângă casă, faceți sport în cameră sau în apartament.
- Mergeți și alergați un kilometru în jurul casei sau pe stadionul școlii.
- Joacă fotbal, baschet, tenis de masă.
- Fă o plimbare cu o mașină, mergi cu motocicleta, dar te implor, nu te prăbuși.
- Sari cu parașuta.
- Du-te la Rope jumping.
De fapt, există multe opțiuni de activitate activă în lume, atât plătite, cât și gratuite.
Încercați să faceți ceva activ, nu stați și așteptați ziua de lucru de mâine, deoarece munca în timpul unei stări de spirit proaste vă duce la gânduri negative de deznădejde.
Grăbește-te înainte de muncă, fă ceva activ pentru suflet din lista listată și îți va deveni mult mai ușor.
Ce să vezi când te simți rău?
Este îngrozitor de rău în sufletul meu și la televizor se arată știri deprimante, unde spun că dolarul a crescut, că cineva a fost ucis, a avut loc un atac terorist și așa mai departe.
Vă sună cunoscut? Soluția este simplă - opriți televizorul și porniți câteva videoclipuri motivaționale pe Internet care vă vor ajuta cu siguranță.
Doar intrați pe YouTube și introduceți „Motivație” și gata, veți găsi videoclipuri mai utile decât ați văzut vreodată la televizor.
Dacă vrei să te uiți la filme, atunci nicio problemă. Vă recomandăm să urmăriți:
- Spune mereu da!
- În căutarea fericirii
- Până am jucat în cutie
- Legenda numărul 17
- Slumdog milionar
Este clar că atunci când este rău la suflet, nu vrei să citești și este mai ușor să pornești un film, un serial TV și așa mai departe.
Dar în lume, cu toate acestea, există oameni care se inspiră nu din filme, ci din cărți motivaționale.
Într-o dispoziție proastă, este foarte greu să citești literatură greu de citit, așa că haideți să vă oferim o listă de cărți care sunt ușor de citit.
- Contele de Monte Cristo;
- Viață fără scop;
- Visarea nu este dăunătoare;
- Ani importanți;
- Iubirea vietii.
Cu toții vrem să fim fericiți, să trăim bucurie. Dar asta nu înseamnă că viața va fi întotdeauna fără nori. Dacă o persoană este în viață, tristețea va fi inevitabil întâlnită în drumul său. Și cu cât iubește mai mult viața, cu atât sentimentele lui pentru ceilalți sunt mai profunde, cu atât aceste momente sunt mai grele pentru el. Există tristețe care vine și lasă o persoană fără să zăbovească. Uneori, suferința este cauzată de motive care nu vor fi uitate până la sfârșitul vieții. De exemplu, în adolescență, despărțirea de prima dragoste poate fi foarte acută și dureroasă.
Dar, după câteva luni sau ani, acest lucru este de obicei amintit cu un zâmbet. Asemenea amintiri seamănă mai degrabă cu o uşoară tristeţe pentru o copilărie trecută. Totuși, de exemplu, pierderea unui copil este o pierdere care rămâne până la sfârșitul zilelor. Există diferite moduri de a face față diferitelor tipuri de angoasă. Ce să faci dacă sufletul tău este foarte greu? Cum ne putem raporta la starea noastră de spirit în diferite situații?
Dor de pierdere: îmbrățișarea sentimentelor tale
Dorul este întotdeauna dor. Nu poți scăpa de ea pur și simplu încercând să raționalizezi ceea ce se întâmplă. Când îți este greu în suflet și vrei să plângi, nu poți să-l ascunzi. Cu toate acestea, chiar dacă o persoană se află într-o stare de tristețe profundă, aceasta nu înseamnă că îi este interzis să experimenteze bucurie. De fapt, tristețea vine pentru a fi acceptată – și chiar și în timp ce experimentezi acest sentiment, poți experimenta un sentiment de bucurie mai semnificativ. Nu plăcere de moment sau râs, ci un sentiment mai profund de recunoștință față de viață.
În loc să fugi de tristețe sau să încerci să o maschezi, este mai bine să asculți acest sentiment, să-l îmbrățișezi. Dorul și tristețea înseamnă că viața ți-a oferit cândva un dar; iar acum, după ce l-ai pierdut, înțelegi cât de valoros a fost, cât de mult a costat să faci parte din ființa ta pentru o vreme. Ar putea fi o relație cu o altă persoană, sau o ființă vie care a fost importantă pentru tine, sau altceva - acest dar era atât de prețios încât în lipsa lui se naște o tristețe profundă în suflet. Mai mult, ți-a fost oferit într-o lume în care nimeni nu are garanții cu privire la prezentul și viitorul său.
Imaginează-ți o lume fără astfel de daruri. Fiecare viață umană ar fi atunci o tragedie continuă. „Este mai bine să pierzi dragostea decât să nu strălucești deloc de dragoste”, probabil că ești de acord cu acest citat shakespearian.
Toate lucrurile din lumea noastră, inclusiv tristețea, au o natură dublă. Filosofii antichității știau despre asta. Asigură-te că vezi mai mult decât doar partea întunecată a sentimentelor tale. Pentru ce dar te-a înzestrat soarta, ar trebui să-i mulțumești.
Dacă melancolia apare din alte motive
Dar adesea starea de tristețe apare din alte motive asociate cu anumite evenimente. Uneori se mai întâmplă să nu fie clar din ce motiv este greu pentru suflet. Acest lucru se întâmplă în două cazuri: fie atunci când o persoană nu poate determina în mod independent ce cauzează exact melancolie și tristețe, fie când se acumulează atât de multe probleme în viață încât devine imposibil să identifice adevărata cauză.
În ambele cazuri, puteți folosi o abordare care vă permite să rezolvați treptat dificultățile existente. De exemplu, este posibil să suferiți de o cantitate imensă de muncă de făcut într-un anumit interval de timp; din cauza unor defecte reale sau percepute ale siluetei tale; o pierdere recentă a locului de muncă sau o despărțire de cineva la care țin.
Dacă este imposibil să determinați care dintre acești factori a cauzat depresia, trebuie să începeți treptat să lucrați pe toate aceste domenii: să mergeți la sală, să începeți în sfârșit să lucrați, să vă postați CV-ul pe Internet (sau un profil pe un site de întâlniri).
Desigur, această abordare va părea evidentă. Dar nu este atât de ușor să faci pași concreți în realitate, când sufletului este foarte greu, iar viitorul pare fără speranță. Dacă o persoană reușește să se depășească și să înceapă să lucreze la cel puțin unele probleme, acest lucru va ajuta deja la atenuarea stării sale.
Dacă tristețea nu dispare repede?
Dacă tristețea s-a instalat în sufletul tău, nu este ușor să faci față acestei stări, chiar și ca persoană adultă și matură moral. Fiecare dintre noi tânjește periodic atenția celorlalți, îngrijire și sprijin. Mai ales dacă starea de dor s-a instalat în inimă de multă vreme. Prin urmare, dacă aveți prieteni sau cunoștințe care sunt capabile să susțină, nu neglijați acest sprijin. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci va trebui să vă asumați acest rol. Din păcate, mulți adulți - în special cei care trăiesc în megalopole - se pot găsi complet singuri, chiar și cu o viață socială fierbinte.
Desigur, în acest caz este necesar să-ți tratezi sentimentele cu înțelegere. Încercați, dacă este posibil, să vă tratați „copilul interior” cât mai atent posibil, deoarece psihologii desemnează uneori în mod convențional componenta emoțională. Pentru a face acest lucru, puteți încerca câteva tehnici simple.
- În primul rând, amintiți-vă de acele persoane în prezența cărora v-ați simțit protejat. Aceștia pot fi părinți sau bunici. Privește-te cu ochii lor iubitori. Simțiți această căldură radiind de la ei. Simțiți-le dragostea, care nu depinde de realizările tale sau de greșelile pe care le faci - chiar este necondiționată. Pune-ți întrebarea: își doresc (sau și-ar dori, dacă nu mai trăiesc) își doresc ca copilul sau nepotul lor să sufere atât de mult acum?
- În al doilea rând, pentru a compensa lipsa de energie emoțională, nu va fi de prisos să apelezi la „Eul” tău superior. De asemenea, puteți găsi o mulțime de informații utile despre acest concept. Să spunem pe scurt – „eu” superior este un fel de ideal uman, modelul pe care el, conștient sau inconștient, încearcă să devină. Aceasta este o copie imaginară a unei persoane care posedă deja toate calitățile și abilitățile necesare pentru o viață de succes și fericită. Uneori se face o paralelă între „Eul” superior și îngerul păzitor al omului în tradiția creștină. În momente de dificultate și disperare, amintiți-vă de acest ideal.
Pentru a vă reconecta și a obține energia de care aveți nevoie, glisați. Stați într-o poziție confortabilă, relaxați-vă. Imaginează-ți „Eul” superior - tu însuți, care a reușit să treacă prin toate dificultățile, să dezvolți calitățile voliționale și emoționale necesare. Simțiți cât de puternică este această persoană, câte talente minunate are. Atunci imaginați-vă cum vă conectați cu această copie, devenind una cu ea.
- A treia tehnică va ajuta la calmarea copilului interior. Indiferent de vârsta pe care o are o persoană - treizeci sau cincizeci de ani - un copil mic va trăi întotdeauna în interiorul lui, necesitând în continuare dragoste și atenție. Pentru a-i oferi căldura de care are nevoie, poți face următoarele. Faceți un pachet din orice îmbrăcăminte pe care o aveți pentru a-l face de mărimea unui copil în scutece. Luați-l în brațe. Acum imaginați-vă clar că aveți un copil adevărat în brațe. Tu însuți ești acel copil. Obțineți o imagine clară a feței copilului. Apoi spune-i copilului tău cât de mult îl iubești. Asigură-l că nu-l vei părăsi niciodată. Apoi te poți juca cu el sau poți continua să-l adormiți.
Uneori, cea mai bună cale de ieșire, când este foarte greu pentru suflet, poate servi drept apel la un specialist. La noi, din păcate, lucrul cu un psiholog nu este încă o modalitate destul de comună de a te ajuta singur. Adesea, nu fără motiv, oamenii nu vor să aibă încredere în psihologi. Într-adevăr, mulți dintre ei tind să evalueze oamenii într-un mod stereotip, încadrându-i într-o categorie sau alta și neacordând atenția cuvenită caracteristicilor individuale ale situației. Prin urmare, poate dura timp să-ți găsești psihologul care are experiența necesară și o bună intuiție profesională.
Cu toate acestea, în viitor, aceste eforturi vor da roade considerabil. La urma urmei, dificultățile, inclusiv cele psihologice, nu pot fi rezolvate de la sine. Și cunoștințele de psihologie de zi cu zi sunt de foarte puțină utilitate practică - altfel toți cei care cred că își vor „rezolva singuri problemele” ar fi avut succes și fericiți multă vreme.
În orice caz, oricine este trist ar trebui să aibă răbdare cu sine și cu sentimentele sale. Acceptați ajutorul familiei și al prietenilor. Amintiți-vă să vă lăudați chiar și pentru lucruri care pot părea nesemnificative sau luate de la sine înțeles. Acest lucru va ajuta la vindecarea emoțională și spirituală timpurie.
Indiferent cât de fericită este o persoană, îi va lipsi mereu ceva. Un mic fleac, din cauza căruia totul își va pierde culorile și va deveni prost la suflet. Cum să fii în acest caz și cum să faci față lui? În acest articol, vom vorbi despre ce să faci când te simți rău fără un motiv aparent.
Și pisici care își zgârie inimileFiecare persoană cunoaște această expresie. Este cunoscut nu numai teoretic, ci și practic. Totul pare să fie bine, pare să fie fericit, dar totuși e prost la suflet. De ce?? Adesea, o persoană nu este capabilă să răspundă la acest „de ce”, deoarece el însuși nu înțelege acest lucru. Dar mai sunt motive. Foarte des, motivul este dezacordul cu acest stil de viață, auto-amăgirea, lipsa momentelor fericite, frica de schimbări bruște și multe, multe altele. Vă puteți ocupa de asta singur, dar dacă nu rezultă nimic, trebuie să contactați un specialist. Nu-ți fie frică să mergi la medici, sunt și ei oameni, au și emoții și te pot ajuta. Psihanalistul nu numai că vă va ajuta să vă dați seama care este problema, ci vă va sugera și o soluție.
Ce să faci când te simți rău?
Există multe lucruri și activități care te ajută să lupți împotriva stărilor proaste și a depresiei. Dar înainte de a le începe, trebuie să recunoști că te simți cu adevărat rău. În primul rând, recunoașteți-vă față de dvs. și abia apoi, dacă există o dorință, și față de altcineva. Să-ți înțelegi problema înseamnă să o rezolvi pe jumătate. Deci, să aflăm ce să facem când sufletul este rău.
- În primul rând, nu evita oamenii. Dimpotrivă, comunicați cât mai mult posibil cu familia și prietenii, organizați petreceri și recepții, mergeți la picnicuri și vizitați, dar pur și simplu nu fiți singur cu gândurile și nu vă distanțați de cunoștințe - acest lucru este foarte periculos.
- În al doilea rând, ia un animal de companie. Cel mai bine este un câine, deoarece este un membru al familiei foarte activ, care în mod clar nu te va lăsa să te plictisești. Desigur, poți avea și o pisică, totul depinde de preferințele tale.
- În al treilea rând, încearcă ceva nou. Fă o excursie într-o stațiune, încearcă un fel de mâncare nou, actualizează-ți garderoba, mergi la un concert rock sau la un spectacol de teatru. În general, fă ceva ce nu ai mai făcut până acum, simți ceva ce nu ai mai simțit niciodată. Noile emoții și experiențe te vor ajuta să uiți de depresie și să scapi de rutina ta zilnică.
- În al patrulea rând, fă niște lucrări de caritate. Nici nu vă puteți imagina ce fericire este să ajuți alții. Chiar și cel mai mic, dar totuși ajută.
- În al cincilea rând, exercițiu. Jogging-ul de dimineață și exercițiile în sală nu numai că te vor înveseli, dar te vor ajuta și să te menții în formă bună. Este, de asemenea, un bun prilej de a face noi cunoștințe.
- În al șaselea rând, fă-ți visele să devină realitate. Scrieți o listă cu ceea ce ți-ai dori, dar este puțin probabil să îndrăznești. A scris?? Acum fă-o, pentru că visele ar trebui să devină realitate și să nu rămână vise!
asa de
După ce ai citit acest articol, știi deja ce să faci când te simți rău. Principalul lucru este să lupți cu adevărat cu asta și să nu renunți, pentru că fericirea ta este în mâinile tale - amintește-ți asta.
Astăzi vom analiza un subiect precum „Greutate în suflet”... Mulți oameni se plâng că nu pot scăpa în niciun fel de acest sentiment neplăcut. Vom lua în considerare originea acestui sentiment, diferitele sale tipuri și modalități de a ieși din această stare neplăcută.
În primul rând, să traducem această expresie abstractă într-una mai concretă. Cum se manifestă acest sentiment? Se manifestă ca un sentiment vag de anxietate undeva în piept. Există senzația că un curent electric slab este trimis înăuntru. „Inima bate”. O senzație foarte neplăcută, nu este de mirare că oamenii vor să scape de ea. Deci, greutatea în suflet este un sentiment de anxietate.
Când apare anxietatea?
Apare atunci când planează asupra noastră o problemă nerezolvată, când simțim apropierea unui fel de necaz, când trebuie să reparăm ceva și când ne aflăm într-o stare de suspendare și ne apasă incertitudinea.
Ce au aceste situații în comun?
În primul rând, îi unește nevoia de a găsi o soluție și nevoia de acțiune imediată. Sentimentele de anxietate ne motivează să acționăm și să încercăm să evităm unele dintre consecințele negative ale inacțiunii.
Astfel, trebuie să înțelegem că „greutatea în suflet” nu este o boală, ci un simptom. Simțurile noastre ne stimulează să acționăm înainte de a fi prea târziu. Astfel, va fi rezonabil să ne confrunți nu cu sentimentul de anxietate, ci cu situația care l-a provocat.
Permiteți-mi să vă dau un exemplu din propria mea experiență. Unul dintre cunoscuții mei, un bărbat de patruzeci de ani, care s-a plâns de anxietate în formularea „greutate în suflet de câteva luni”. După ce am început să-l întreb despre evenimentele din viața lui care au precedat apariția anxietății, s-a dovedit că, înainte să apară, a avut o ceartă violentă cu fiul său. În aceste câteva luni, nu au inventat niciodată (de ce este un subiect separat), dar el nu și-a legat în niciun fel starea emoțională de situația care a precedat-o. Din anumite motive, prietenul meu nu a vrut să lege aceste două evenimente. În timpul lucrului, am rezolvat motivele ceartei și acest bărbat a dorit să se împace cu fiul său. Curând a făcut-o și greutatea din suflet i-a trecut.
În acest exemplu, persoana a simțit în mod subconștient că este nevoie de împăcare, dar resentimentele l-au împiedicat să o facă. În același timp, nu a vrut să conecteze situația și starea lui, încercând să iasă din conflictul intern (un sentiment de resentimente și o dorință de a face pace).
Astfel, greutatea asupra sufletului indică o anumită situație de viață nerezolvată, care, totuși, poate să nu fie realizată. Pe baza celor de mai sus, munca cu anxietatea ar trebui să constea în clarificarea circumstanțelor care au precedat apariția acesteia. Acest lucru vă permite să identificați acea „motivație la acțiune”, care provoacă o senzație de greutate în suflet.
Observ că o persoană nu este întotdeauna capabilă să facă acest lucru pe cont propriu, deoarece acest lucru poate fi împiedicat de ideile false ale unei persoane despre ceea ce o motivează.
Rezolvarea situației.
Este bine când o situație poate fi rezolvată cu ușurință, dar se întâmplă să fie prea dificil sau imposibil de rezolvat. Acest lucru se întâmplă atunci când rezolvarea situației nu depinde de noi, ci de alte persoane, sau de alte împrejurări în afara controlului nostru. Din păcate, nu este întotdeauna posibil să explicăm sentimentelor noastre că suntem neputincioși în ceva.
Ce să faci într-o astfel de situație?
E simplu. Sentimentele ne cer să acționăm, ceea ce înseamnă că această acțiune trebuie asigurată. Dacă noi înșine nu putem face față situației, poate că alți oameni o pot face față. Trebuie să ceri ajutor oamenilor. A cere ajutor este, de asemenea, o acțiune care te va calma puțin. În plus, există șanse mari ca ajutorul să rezolve situația.
Din păcate, există situații care nu pot fi rezolvate de tine sau alte persoane. În astfel de cazuri, o persoană are nevoie de sprijinul moral al altor persoane.
În astfel de circumstanțe, distragerea atenției de la complexități poate ajuta.
De exemplu, în cazul pierderii unei persoane dragi semnificative, pe lângă alte tendințe negative, poate exista un sentiment de anxietate. Nu poți face nimic în legătură cu o astfel de pierdere, așa că distragerea atenției poate ajuta în această situație. Poate cineva te poate ajuta. Dar acesta este deja un alt subiect, mult mai complex, asupra căruia nu ne vom opri acum în detaliu.
Ce sa nu faci?
Mulți oameni aleg să facă față sentimentelor lor de anxietate cu diverse substanțe chimice precum alcool, sedative, droguri etc. Este important să înțelegem că aceștia nu sunt capabili să ajute la depășirea anxietății, ci pot doar să ne încetinească sistemul nervos. Astfel, poate face o persoană doar mai inhibată, dar nu mai calmă în niciun fel. În plus, aceste medicamente au o serie de efecte secundare, de exemplu, pot provoca probleme de somn, care vor interfera cu recuperarea psihologică. Prin urmare, nu trebuie să folosiți niciodată alcool și sedative pentru a vă simți mai bine în suflet. Acest lucru poate declanșa doar noi situații de nerezolvat care vor provoca anxietate suplimentară, ceea ce, la rândul său, vă obligă să creșteți doza. Astfel, o persoană poate cădea într-un cerc vicios.
Cu asta vom încheia astăzi. Îți doresc doar ușurință în suflet. Noroc!
