Cu puțin peste o lună în urmă, mass-media rusă a răspândit știrea că „șeful Comisiei patriarhale pentru afaceri familiale, un reprezentant al Bisericii Ortodoxe Ruse (ROC) Protopopul Dimitri (Smirnov) a sfătuit să bată copiii „la față” dacă jură. Așa că preotul a răspuns la întrebarea unui elev al orfelinatului din Moscova „Pavlin”, cum să înțărcăm pe cineva de la utilizarea unui limbaj obscen. "E foarte simplu,- a spus protopopul și și-a amintit cum unul dintre băieții săi de jurământ a înjurat odată în fața lui. - L-am dat în față, iar acum nu mai înjură de cinci ani. În opinia sa, înjurăturile sunt limbajul vorbit de „fiecare bețiv, hoț, dependent de droguri”. „Vă pot ajuta: dați cu piciorul în față - și gata, se vindecă instantaneu, el a adăugat. - De ce să spui cuvinte rele atunci când există 500 de mii de cuvinte frumoase în limba rusă - sunt create pentru poezie "... În același timp, reprezentantul Bisericii Ortodoxe Ruse a adăugat că „dăruirea în fața” copilului este o metodă eficientă, dar este mai bine să te descurci fără ea.
Sursa: https://m.lenta.ru/news/2019/09/22/baams/amp/
Chiar dacă presupunem că acest lucru a fost spus de protopopul Dimitri Smirnov într-o formă pe jumătate glumitoare, atunci luând în considerare această circumstanță, avem un caz revoltător de creștere necorespunzătoare a copiilor noștri de către un reprezentant al organizației non-profit (non-profit? !) organizație Biserica Ortodoxă Rusă.
Dar, mai presus de toate, am fost revoltat personal de un alt incident recent legat de o excursie de drumeții la Moscova din Yakutia de către excentricul Alexander Gabyshev, care s-a proclamat „șaman”, care a visat brusc că „Putin este un demon și el trebuie să fie alungat de la Kremlin ".
Preotul Andrei Batashov, comentând aceste evenimente, le-a spus reporterilor în cameră: „Totul este bâlbâit! Credința trebuie să fie corectă și aceasta este o grămadă de oameni care nu înțeleg ce sunt ... Și apoi, ca să spun așa, toată autoritatea este de la Dumnezeu, dreapta?!"
Jurnalistul BBC NEWS: "Este Rusia un stat laic?"
Preotul Andrey Batashov: „Ei bine, este clar că este laic! Dar în ceea ce privește spiritualitatea, toată autoritatea este de la Dumnezeu! Adică, bine, înseamnă că, dacă Domnul a numit un astfel de conducător, înseamnă că această țară are nevoie de ea! ".
Rămâne doar să regretăm cu tristețe că oamenii noștri au astfel de învățători ai moralei și astfel de predicatori ai spiritualității!
În ceea ce privește „alfabetizarea spirituală”, pe care atât preoții, cât și credincioșii o trag dintr-o sursă scrisă aprobată oficial - Biblia, vreau să spun imediat că afirmația: „Toată autoritatea este de la Dumnezeu!”- este, din punctul de vedere al adevăratului creștinism, un fel de „subestimare” care a indus în eroare milioane de oameni din întreaga lume și continuă să o facă și astăzi. Ce este o „subevaluare” în limba rusă este ușor de înțeles folosind exemplul unui proverb bine cunoscut: - Bătrânul cal nu strică brazda! Totul pare să fie în regulă, un cal vechi cu experiență nu este mai rău decât unul tânăr. Nu Nu! Același proverb „necircumcis”, adică scris sau rostit integral, ne scutește de iluzii: „Bătrânul cal nu strică brazda, dar nici nu ară adânc!” Există o diferență foarte semnificativă între un cal bătrân și unul tânăr.
În mod similar, cu declarația „Toată autoritatea este de la Dumnezeu”... Aceasta este, de asemenea, o subevaluare. În formă necircumcisă, sensul acestei ziceri este complet diferit: „Orice putere (care nu recurge la înșelarea oamenilor)- de la Dumnezeu, dar care ține poporul pentru un prost și promovează prosperitatea stăpânilor de sclavi, cămătari și escroci - de la diavol! ".
În Biblie există un discurs direct al lui Hristos, care demonstrează că nu toată autoritatea provine de la Dumnezeu, iar ceea ce „nu este de la Dumnezeu” este „Puterea întunericului”.
„Dar preoților cei mai de seamă și conducătorilor templului și bătrânilor care se adunaseră împotriva Lui, Iisus le-a spus: Ca și cum ai ieși împotriva unui tâlhar cu săbii și mize ca să Mă iei? În fiecare zi am fost cu voi în templu și nu v-ați ridicat mâinile împotriva Mea, ci acum timpul tău și puterea întunericului…» (Luca 22: 52-53).
Anterior, către aceeași audiență, Hristos a spus: „De ce nu înțelegi vorbirea Mea? Pentru că nu poți auzi cuvântul Meu. Tatăl tău este diavolul; și vrei să faci poftele tatălui tău. El a fost un criminal de la început și nu a stat în adevăr, pentru că nu există adevăr în el. Când vorbește o minciună, vorbește de a lui, pentru că este un mincinos și tatăl minciunii. Dar, de vreme ce spun adevărul, tu nu Mă crezi. Care dintre voi Mă condamnă pentru nedreptate? Dacă spun adevărul, de ce nu mă crezi? Cel care este de la Dumnezeu aude cuvintele lui Dumnezeu. Nu ascultați pentru că nu sunteți de la Dumnezeu. Pe aceasta Iudeii a răspuns și i-a zis: Nu este adevărat că noi spunem că ești samaritean și că demonul este în Tine? " (Ioan 8: 43-48).
Ce s-a întâmplat în continuare, știm cu toții ... Evreii l-au adus pe Hristos la procuratorul roman Pilat, el nu a găsit nicio vină în persoana arestată, totuși, la cererea „marilor preoți” evrei (ORDINII VICTIMEI!) El a fost obligat să-l pună pe Hristos la moarte dureroasă.
Astfel, cuvintele lui Hristos: „Acum este timpul tău și puterea întunericului ...” (Luca 22: 53) a primit 100% dovezi. Moartea însăși a Mântuitorului a strigat apoi: „Oamenii, amintiți-vă pentru totdeauna ce s-a întâmplat, dar, cel mai important, amintiți-vă pentru totdeauna fața puterii întunericului, care îi dictează voința chiar și Romei!”
Deci, acum știm cum s-au dezvoltat evenimentele de atunci și ce a reușit să le spună ucenicilor săi în timpul vieții lui Hristos, întemeietorul adevăratului creștinism, mișcarea apostolică pentru mântuirea celor asupriți, înșelați de autorități, înrobiți legal și de asemenea bolnavi. .
Mai mult, ne va fi ușor să înțelegem de ce a apărut pe teritoriul Romei o parodie a adevăratului creștinism - „paulianismul”. al cărui fondator a fost un anume evreu Saul (Shaul), care ar fi crezut în Hristos și, prin urmare, s-a numit pe sine „apostolul Pavel”. În ce scop acest evreu a devenit un creștin fals și a condus mișcarea pseudo-creștină pe care a creat-o, acestea sunt cuvintele sale explicate: „Fiecare suflet să fie supus autorităților cele mai înalte, pentru că nu există nici o putere care să nu provină de la Dumnezeu; autoritățile existente de la Dumnezeu sunt stabilite. Prin urmare, cel care rezistă autorității se opune rânduielii lui Dumnezeu. Iar cei care se opun ei înșiși vor suporta condamnări ... "(Rom. 13: 1-2).
Aceasta nu este altceva decât o dezinformare care solicită oamenilor să continue să fie supuși oricărei autorități ... chiar dacă este autoritatea lui Adolf Hitler, adevărata încarnare a diavolului!
Deci, pe baza celor de mai sus, putem concluziona: dacă astăzi așa-numita „Biserică Ortodoxă Rusă” predică, precum „Apostolul Pavel”, că „toată puterea este de la Dumnezeu!”, Atunci aceasta este, în primul rând, o minți și, în al doilea rând, acesta nu este creștinismul, ci „paulianismul”! Și cine pretinde acest lucru este un fals creștin.
Cu mai mult de un secol în urmă, în 1907, „paulianismul” ca pseudo-creștinism a fost expus de marele nostru gânditor rus Lev Nikolaevich Tolstoi, care a tradus personal toate cele patru Evanghelii canonice din greacă în rusă. Contele Leo Tolstoi a scris apoi o poveste detaliată pe această temă: „De ce popoarele creștine în general, și mai ales rusii, se află acum într-o situație gravă”... Povestea sa este relevantă astăzi, pentru că la fel ca atunci Rusia avea „paulianismul” roman în loc de adevăratul creștinism, iar acum îl are!
Acest fapt este confirmat de declarațiile unui alt preot din ROC, protopopul Vsevolod Chaplin: „Principala problemă a Ortodoxiei moderne și, strict vorbind, a Rusiei (pentru că Rusia nu există fără Ortodoxie) este că am uitat cum să fim sclavi. Creștinismul este o religie a sclaviei conștiente și voluntare. Psihologia sclavilor nu este un subtext ascuns, ci norma viziunii lumii pentru un creștin ortodox ... ".
Părerea mea personală: cuvântul „cană” nu se potrivește în niciun fel copiilor, ci se potrivește chiar și fețelor unor astfel de preoți!
Mi-am început articolul cu noutățile: „Protopopul Dimitri (Smirnov) a sfătuit să bată copiii„ în față „dacă jură”, și vreau să închei cu o reamintire că toți ucenicii lui Hristos au fost învățați nu numai să sfătuiască pe cei nerezonabili cu Cuvântul, ci și să vindece diferite afecțiuni ale oamenilor cu Duhul Sfânt!
Asta ar fi ca preoții de astăzi să dobândească o astfel de înțelepciune lumească și să înceapă o astfel de practică medicală! Altfel nu este clar care este „preoția” lor?! Unde este stăpânirea lor prin puterea Duhului Sfânt? Ce li se transmite prin ritul „hirotonirii”? „Puterea întunericului”?
Trebuie doar să faceți duș sau să vă spălați pe mâini, în timp ce vă imaginați că apa spală negativul (negativul poate fi reprezentat ca ceva negru, vâscos sau orice este asociat acestuia). În același timp, este de dorit ca negativul să se manifeste în imaginația ta cu un efort minim și, atunci când încetează să mai apară, înseamnă că ești pur. Dacă nu funcționează, atunci doar vizualizează, punând sensul necesar în vizualizare (reprezentare sub forma unei imagini).
A doua tehnică este de a trimite pe Pământ (împământare)
Trebuie să stați (dacă există o oportunitate, apoi cu picioarele goale) pe Pământ, „cereți-i” să vă aspire negativul. Imaginați-vă cum Pământul vă aspiră negativitatea, cât de rău curge energia din voi. Trimiteți-l mental la sol (dacă puteți, atunci, ca în prima practică, simțiți-l și, dacă nu, vizualizați-l). Energia nu este doar în exterior, ci și în interior. Dacă o cantitate de energie „bună” intră pe Pământ, atunci nu este înfricoșător - mișcarea energiei este întotdeauna utilă. De asemenea, puteți folosi copaci (de preferință copaci vampiri, puteți citi despre ei pe Internet). Trebuie să te sprijini de un copac și să ceri să ridici negativul.
Tehnica trei - incinerare
Puteți „arunca” negativul în foc sau puteți ține focul lumânării peste corp (pentru a nu vă arde) cu intenția de a vă purifica.
Tehnica patru - respirație
Respirați negativitatea - poate arăta ca un fum gros, neplăcut, poate veni cu imagini și, în schimb, respirați într-o strălucire albastră și / sau aurie. Această tehnică nu numai că te va curăța, ci și te va energiza. Cu cât reprezentarea este mai completă și mai largă - cu atât mai bine - adică trebuie să vă imaginați cum strălucirea luminozității se răspândește în tot corpul, se absoarbe în voi și așa mai departe și, prin urmare, simțiți greutatea și pericolul negativului pe care îl expirați.
A cincea tehnică - meditativă
Nu aveți nevoie de contact fizic cu elementele pentru a vă purifica. Se poate folosi meditația. Mai întâi, intrați într-o stare de relaxare, apoi vizualizați în detaliu cum vă spală șuvoiul de apă, absorbind și ducând totul rău. Este posibil și cu alte elemente - de exemplu, imaginați-vă că sunteți cuprins de foc care nu vă arde corpul (poate exista un efect secundar sub formă de căldură și o ușoară deteriorare a bunăstării, dar există un efect ).
Puteți vizualiza, de asemenea, clarificarea negativului în alte moduri: principalul lucru este imaginația dvs. și o abordare rezonabilă (de exemplu, încercați să preveniți negativul să ajungă la oameni și să nu se îngroașe în spațiu).
Meditații înalte
În plus, puteți utiliza energii de înaltă frecvență - energie cosmică, spirituală, egregorială (în unele cazuri), energie de dragoste, lumină, curgere și așa mai departe, dar acestea sunt tehnici mai complexe. Pentru moment, utilizați-le pe cele pe care le-am descris și alegeți-le pe cea mai bună. Amintiți-vă că aceste tehnici sunt foarte utile, dar nu vă vor rezolva toate problemele și nu vă vor putea curăța complet; se lucrează mai serios și mai dificil la niveluri mai profunde.
Vă simțiți adesea rău, dar nu puteți spune cu siguranță la ce este legat? Sau poate aveți probleme de sănătate care vă împiedică să trăiți un stil de viață împlinit? În zilele noastre, sentimentul de rău la înălțimea zilei de lucru - atunci când o persoană se găsește parcă dezmembrată în părți - a devenit deja norma. Mulți dintre noi am uitat de mult ce înseamnă să fii plin de putere și energie și am renunțat să încercăm să ne întoarcem în această stare. Este necesar să recunoaștem faptul că astăzi atenția oamenilor se concentrează nu pe menținerea sănătății, ci pe dorința de a scăpa de bolile existente. Concentrându-se pe metodele moderne de diagnosticare, tratând simptomele, mai degrabă decât să se străduiască un stil de viață sănătos, precum și atenția sporită a mass-media asupra noilor boli și viruși, reduce conștientizarea în societate și capacitatea fiecăruia dintre noi de a ne asculta vocile interioare. Acesta devine motivul pentru care oamenii ignoră „primele apeluri” pe care le trimite propriul corp. Într-un anumit sens, starea de rău poate fi văzută ca o invitație de a scăpa de dezechilibrul din organism într-un stadiu incipient al bolii fără prea mult efort. Și chiar dacă te simți minunat, nu ți-ai dori să fie așa în viitor?
Yoga este cel mai bun mod de a obține cele mai pozitive rezultate în restabilirea și menținerea sănătății umane. Sursele yoghine antice „Hatha Yoga Pradipika” și „Geranda Samhita” descriu 6 proceduri de curățare de bază care îndepărtează toate manifestările de energie tamas din corp și, prin urmare, scapă de boală în sine și ne redau vitalitatea fără a utiliza niciun fel de medicamente. .
Cu ajutorul yoga, are loc o curățare profundă a organelor interne. Organele, care acumulează o mulțime de toxine, necesită curățare cu ajutorul suddhikriyas (kriyas - un complex, o succesiune de exerciții). Organele interne care intră în contact cu mediul extern trebuie, de asemenea, curățate în mod regulat. Traheea este în permanență în contact cu aerul care intră în corp din exterior, organele sistemului digestiv intră în contact cu alimentele și conștiința - cu informații din lumea exterioară.
De fapt, curățarea nu face parte din rutina ta zilnică. Când este nevoie de purificare, kriyas-urile pot fi practicate în fiecare zi, dar atunci când nu există o astfel de nevoie, kriyas-urile nu sunt practicate. Mai jos veți găsi o descriere detaliată a fiecărui suddhikriya, dar trebuie amintit că principalele nu sunt practicate în același mod ca asanele și pranayama în viața de zi cu zi, care pot fi practicate în fiecare zi. Deși aceste metode antice pot părea ciudate, ele sunt o modalitate eficientă de a curăța și detoxifica corpul din interior.
Următoarele simptome și semne indică adesea că corpul dumneavoastră are nevoie de o curățare:
Acoperire albă pe limbă dimineața
După masa principală, te simți obosit, există dorința de a face un pui de somn
Orice probleme digestive, precum și balonare, flatulență, mai ales după masa principală
Constipație, mișcări intestinale libere sau neregulate
Pofta intensă de alimente sărate, dulci sau condimentate
Nu ascultați nevoile corpului (somn, mâncare, odihnă, exerciții fizice etc.)
· Simțiți o lipsă de energie și inspirație; ești epuizat moral, nu există gânduri noi și idei noi
Aveți un sentiment crescut de anxietate și reacționați ușor la stres
Dificultăți de adormire, trezirea cu greu dimineața
Atenție împrăștiată, este dificil să vă concentrați asupra unui singur lucru
· Simțiți un sentiment de disconfort; simți că nu te simți la fel de bine pe cât ți-ai fi putut simți (sau la fel de bine ca înainte)
În calitate de profesor de yoga și persoană care a practicat yoga de mai mulți ani, pot spune că aceste tehnici sunt destul de organice și au o mare valoare. De exemplu, suntem obișnuiți să tratăm vărsăturile ca un simptom al unei boli sau al unei tulburări digestive, dar vărsăturile, pe de altă parte, sunt un instrument vital. Într-o zi, în timp ce călătoream în Europa, m-am simțit rău după ce am luat prânzul la una dintre cafenelele locale. Campam și îmi amintesc că stăteam pe pat în stare de febră, cu dureri acute în stomac, simțindu-mă fierbinte pe tot corpul. Apoi mi-am amintit despre kunjala sau „curățarea tigrului” - o curățare specială pentru abdomen. M-am târât în stradă, am băut câteva pahare de apă dintr-o singură înghițitură și am provocat în mod deliberat vărsături. Am fost uimit de rezultat. În câteva minute durerea a dispărut și în curând m-am simțit complet recuperat și m-am întors la călătoria mea în Alpi. Nu știu cât timp ar dura sistemul digestiv să digere mâncarea învechită și care ar fi consecințele acestui lucru pentru corpul meu, dar știu sigur că această metodă a funcționat instantaneu și m-a servit bine. O altă kriya pe care o folosesc tot timpul este hrid dhauti sau purificarea limbii. Din cele mai vechi timpuri, yoghinii au folosit crenguțe de palmier și și-au frecat limba cu ei pentru a îndepărta plăcile și resturile alimentare. În combinație cu spălarea dinților, hrid dhauti oferă respirație proaspătă și curățenia cavității bucale.
Deși, pe lângă cele șase practici de curățare de bază descrise în textele despre hatha yoga, există multe altele, acele kriya pe care le vom considera mai jos sunt de bază și pot fi utile nu numai pentru yoghini, ci și pentru oamenii moderni.
Hrid dhauti și danta dhauti - curățarea cavității bucale
Hrid Dhauti este curățarea limbii, iar Danta Dhauti este curățarea dinților. Din cele mai vechi timpuri, yoghinii au folosit în mod tradițional ramurile flexibile ale copacului neem ca periuță de dinți. Ideea de a vă peria limba, însă, poate părea neobișnuită pentru mulți oameni. Limba este ca un covor gros, lung, care captează resturile alimentare și bacteriile. Pentru a scăpa de ele, se folosesc răzuitoare speciale din oțel. Un astfel de raclet poate fi comandat online pentru livrare la domiciliu. Dacă acest lucru nu este posibil, puteți folosi o lingură sau o periuță de dinți modernă (cu toate acestea, racleta funcționează mult mai bine). Tehnica de curățare cu un raclet este destul de simplă: îndepărtați ușor placa de pe limbă. La sfârșitul procedurii, clătiți-vă gura cu apă curată.
Neti - curățarea cavității nazale
Există două tipuri de neti: jala neti și sutra neti.
Jala neti
Cum să o facă:
- Umpleți o oală de neti - oală de neti - cu apă caldă sărată. Temperatura apei trebuie să fie de 38-40 ° C, proporția de sare și apă trebuie să fie de 1 linguriță de sare pe litru de apă. Înclinați-vă capul peste chiuvetă și introduceți ușor gura de sudoare neti în nara dreaptă (aceasta va închide nara cu gura de sudoare neti). Înclinați ușor capul înainte și, în același timp, rotiți-l spre stânga, astfel încât apa să curgă din nara stângă. Respirația se efectuează prin gură. Se toarnă aproximativ jumătate din conținutul rețelei sudoare prin nara dreaptă.
- După aceea, introduceți ușor nasul sudorii neti în nara stângă și întoarceți capul spre dreapta, astfel încât apa să curgă din nara dreaptă. La sfârșit, este necesar să suflați apa rămasă din nas folosind tehnica „Kapala Bhati” din pranayama.
- Pentru a termina practica de curățare a nasului, expirați 3-5 energic prin fiecare nară în timp ce ciupiți nara opusă (ca și cum ar fi suflat nasul). Este foarte important ca gura să rămână deschisă în timpul procedurii, astfel încât apa să nu pătrundă în urechi.
Această procedură poate fi utilizată după cum este necesar. Când simțiți că pasajele nazale trebuie curățate, puteți utiliza această procedură.
Beneficiu: are un efect benefic asupra funcționării tuturor simțurilor, care sunt situate deasupra gâtului. Îmbunătățește vederea, ameliorează oboseala ochilor (de exemplu, după ce ați lucrat mult timp la computer). Ameliorează durerile de cap. Îmbunătățește memoria și concentrarea. Tratează bolile cavității nazale. Prevenirea sinuzitei și a răcelii. Cu utilizare regulată, ameliorează alergiile. Îndepărtează mucusul din corp, reduce manifestările de kapha, încetinește procesul de îmbătrânire.
Contraindicații: Nu practicați pentru răceli, boli ale urechii, dacă există polipi în cavitatea nazală
Sutra Neti
Acest tip de neti se face cu un fir de bumbac răsucit acoperit cu ceară de albine. De asemenea, puteți utiliza o sondă de cauciuc moale. Pentru prima dată, acest tip de curățare poate fi practicat numai sub îndrumarea unui instructor experimentat. La fel ca jala neti, sutra neti oferă o curățare aprofundată a cavității nazale. Efectul de masaj, care se realizează prin atingerea cu o sondă de cauciuc, este chiar mai eficient decât clătirea nasului cu apă sărată. Această metodă este potrivită atât pentru persoanele care au probleme respiratorii, cât și pentru cei cu nări înguste. Dacă respectați toate regulile de siguranță, această metodă poate fi utilizată în fiecare zi sau în fiecare zi.
Nauli - mișcarea mușchilor abdominali
Există o regulă în yoga care spune: fiecare mușchi trebuie să facă cel puțin o mișcare pe zi. Aceasta este pentru a elibera tensiunea și a permite curgerea energiei nestingherite. Energia este ca apa. Apa stagnantă devine murdară și inodoră. Apa care curge liber, la rândul său, rămâne mereu curată. De aceea este necesar să acționați în fiecare zi mușchii cavității abdominale și a intestinelor. Nauli are un efect benefic asupra procesului de digestie și eliminare a deșeurilor din organism.
Cum să o facă: Ridică-te drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Inspiră adânc prin nas, apoi expiră complet prin gură. Cu genunchii ușor îndoiți, așezați mâinile pe părțile laterale ale bazinului. Îndreptați-vă brațele. Ține-ți spatele drept și privește drept înainte. Lasă-ți mușchii abdominali să se relaxeze. Acum, fără să respirați, trageți rapid și intens și umflați-vă stomacul de 10-15 ori. Inspirați prin nas și îndreptați-vă. Repetați exercițiul de 3-5 ori.
Beneficiu: Agnisara Kriya activează chakra Manipura și trezește „focul digestiv”. Această practică îmbunătățește metabolismul, crește imunitatea și ajută la diabet.
Contraindicații: Nu efectuați în timpul sarcinii, în timpul menstruației sau după orice intervenție chirurgicală abdominală. Consultați-vă medicul înainte de a efectua acest kriya pentru afecțiuni gastro-intestinale și pancreatice. Exersează pe stomacul gol.
Agnisara Kriya se practică timp de câteva săptămâni pentru a întări mușchii abdominali. După o astfel de pregătire, puteți efectua tehnica "Nauli".
Nauli
Cum să o faceți: stați cu picioarele la lățimea umerilor. Respirați adânc prin nas. Expirați prin gură și aplecați-vă înainte, ținând spatele drept. Îndoiți ușor genunchii și așezați-vă mâinile pe șolduri. Trageți mușchii abdominali laterali în timp ce contractați mușchii care se desfășoară paralel între ei în centrul abdomenului (rectus abdominis). Datorită acestor acțiuni, se creează un efect de vid în cavitatea abdominală. Când simțiți dorința de a respira, îndreptați-vă și inspirați. Repetați de 5-6 ori. O poți face de câte ori ai suficientă forță și până când te simți obosit în abdomen. După efectuarea acestei practici de ceva timp, puteți continua exercițiul, când mușchiul rectus abdominis se deplasează de la dreapta la stânga și de la stânga la dreapta, apoi la mișcarea mușchiului într-un cerc.
Beneficiu:
- Întărește mușchii abdominali. În timpul acestei practici, intestinele și organele abdomenului superior și ale abdomenului inferior sunt masate. Această kriya reglează tensiunea arterială și previne diabetul. Ajută la arsuri la stomac și boli de piele (acnee). Îmbunătățește motilitatea intestinală și funcția hepatică.
- Unul dintre cele mai bune exerciții pentru sănătatea umană. Stimulează și reglează funcționarea tuturor organelor sistemului digestiv. Multe boli apar din probleme cu sistemul digestiv: dureri de cap, boli de piele și chiar cancer. Toxinele și produsele reziduale ale corpului, care nu au fost excretate la timp, se instalează în interiorul corpului, care este cauza problemelor de mai sus.
Contraindicații: Nu efectuați dacă sunteți gravidă sau dacă aveți pietre la rinichi sau vezici biliare. Exersează pe stomacul gol. Cel mai bun moment pentru a face acest lucru este dimineața devreme.
Dhauti - curățarea esofagului și a stomacului
Această practică se mai numește și Gaj Karn. Gaj înseamnă elefant. Când un elefant nu se simte bine și se simte greață, animalul își aruncă trunchiul adânc în esofag și astfel atrage conținutul stomacului. Această tehnică a fost învățată oamenilor de natura însăși.
Există 2 tipuri de dhauti: Jala Dhauti sau Kunjala Kriya
Cum să o facă: Se dizolvă o linguriță de sare în doi litri de apă caldă (40 °). Ridică-te drept și bea apa repede, pahar cu pahar. Înclinați-vă ușor înainte, apăsați în jos pe abdomenul inferior cu mâna stângă și plasați indexul și degetele mijlocii ale mâinii drepte în gât. În același timp, îndreptați limba în jos pentru a provoca greață. Toată apa pe care tocmai ai băut-o va ieși într-o jumătate de minut.
Această curățare se poate face de 1-2 ori pe săptămână. Acest lucru se face cel mai bine dimineața devreme pe stomacul gol.
Beneficiu: ajută la aciditate, alergii alimentare și astm. Elimină respirația urât mirositoare. Armonizează Kapha și Pitta.
Contraindicații: Acest exercițiu nu se efectuează cu hipertensiune arterială și glaucom.
Dhauti sutra
Cum se face: Acest tip de curățare a stomacului necesită o bandă de pânză de bumbac lungă de 3 metri și lată de 10 centimetri. Prima dată când acest exercițiu trebuie făcut sub îndrumarea unui instructor de yoga experimentat.
Beneficiu: La fel ca jala dhauti, acest exercițiu curăță stomacul și ajută la aciditate. Căile respiratorii superioare sunt, de asemenea, curățate, oferind ameliorare de astm și alergii la praf și polen. Armonizează Kapha și Pitta.
Trataka - concentrare pe un punct
Această kriya este efectuată pentru a purifica conștiința. Trataka vă oprește privirea la un moment dat fără să clipească până când nu ies lacrimile.
Cum să o facă:
Așezați-vă într-o postură de meditație în fața unei lumânări aprinse la distanță de braț, astfel încât flacăra să fie la nivelul pieptului. Dacă puneți lumânarea prea sus, va exista tensiune în centrul sprâncenelor sau arsură în ochi. Flacăra ar trebui să fie calmă și să nu se balanseze de curent. Inchide ochii. Puteți repeta mantra preferată pentru dvs., ca în timpul meditației.
Deschide ochii și privește flacăra fără să clipească. Flacăra poate fi împărțită în trei zone de culoare. Fundul este roșiatic, mijlocul este alb strălucitor, iar vârful este de culoarea fumului. Concentrați-vă pe vârful flăcării, unde strălucește cel mai puternic.
Închide ochii din nou. Dacă închizi ochii și o imagine de foc apare în fața ta, concentrează-te ușor pe această imagine fără a crea tensiune. Încercați să nu vă agățați de imagine, altfel va dispărea.
Repetați de trei ori.
Extindeți exercițiul treptat. La început, uită-te la flacără nu mai mult de 10-15 secunde. Trebuie să măriți timpul, astfel încât după un an să puteți privi flacăra timp de 1 minut, apoi să vă concentrați asupra imaginii interioare cu ochii închiși timp de aproximativ 4 minute.
de asemenea, puteți practica trataka păstrându-vă privirea pe un punct alb desenat pe hârtie neagră sau un punct negru desenat pe hârtie albă. Când o persoană se concentrează pe un punct alb, închizând ochii, vede un punct negru și invers, dacă se concentrează pe un punct negru cu ochii deschiși, atunci imaginea unui punct alb apare în fața lui cu ochii închiși.
Beneficiu: Curăță ochii, întărește mușchii ochilor, îmbunătățește vederea și memoria. Îmbunătățește somnul, elimină enureza. Învață concentrarea și, prin urmare, este recomandat să exersați pentru școlari. Dezvoltă intuiția, capacitatea de a vizualiza și voința. Ameliorează tensiunea din ochi, durerile de cap, miopia, ajută în stadiile incipiente ale dezvoltării cataractei. Culoarea ochilor devine mai strălucitoare. Trataka are un efect benefic asupra creierului, îmbunătățește memoria, dezvoltă abilități mentale și capacitatea de concentrare. Util pentru depresie, insomnie.
Contraindicații: Acest exercițiu nu este potrivit pentru persoanele cu probleme de sănătate mintală. Pentru schizofrenie și halucinații
Exercițiul „Cascadă”
Faceți acest exercițiu în fiecare zi pentru a curăța noroiul cu energie superficială.- Doar ridică-te și relaxează-te. Imaginați-vă că stai sub o cascadă și un râu care curge sub picioarele tale, care este dus.
- Simțiți cascada, spălând toate emoțiile negative, gândurile distractive, energiile altor oameni care s-au adunat în jurul vostru în timpul zilei. Simțiți-vă cu capul, umerii, pieptul și spatele spray-ului de apă care vă lovește picioarele și zboară într-un pârâu care suflă noroiul psihic.
- Faceți acest exercițiu încet, acordând o atenție deosebită fiecărei părți a corpului. După ce terminați, faceți din nou exercițiul.
Exercițiul „Compensare”
Această practică trebuie făcută în timpul meditației. Lăsați deoparte un moment în care nimeni și nimic nu vă vor distrage atenția, stați confortabil și relaxați-vă.- Închideți ochii, faceți respirația uniformă. Imaginați-vă într-o poieniță curată. În jurul tău îți poți imagina copaci, un râu, un lac, iarbă verde, flori.
- Apoi imaginați-vă energia vieții - tot ceea ce s-a acumulat în ziua trecută și recent în general. Imaginați-vă toate emoțiile negative sub formă de gunoi, murdărie din jurul vostru, în pajiște. Și acum trebuie să eliminați mental toate acestea!
- Înarmează-te cu orice instrument de curățare imaginar - cârpe, mopuri, aspirator. Curățați toate aceste gunoaie, făcând pajiștea dvs. mai curată și mai curată. Vă puteți întări „curățenia” cu afirmații pozitive mentale: în fiecare zi viața mea devine din ce în ce mai bună!
Nu uitați că radiația dvs. de energie este una dintre cele mai importante componente ale succesului și realizării dorințelor voastre.
