Shtëpi Sëmundjet dhe dëmtuesit 20 sekretet e rinisë së përjetshme nga Ekaterina Andreeva. Sekretet e bukurisë dhe rinisë së ekaterina andreeva. - Të qëndrosh e re nuk është aq e vështirë, - thotë Ekaterina. Përkujdesje lëkure

Sëmundjet dhe dëmtuesit

20 sekretet e rinisë së përjetshme nga Ekaterina Andreeva. Sekretet e bukurisë dhe rinisë së ekaterina andreeva. - Të qëndrosh e re nuk është aq e vështirë, - thotë Ekaterina. Përkujdesje lëkure

Prezantuesja e bukur televizive Ekaterina Andreeva gjithmonë ka ngjallur dhe shkakton zili tek gratë dhe admirim tek burrat. Ylli së fundmi festoi ditëlindjen e saj të 55-të. Megjithatë, mosha nuk ndikon aspak në pamjen e saj. Çfarë e bën atë të duket kaq simpatike dhe tërheqëse? Cilat janë sekretet e rinisë dhe bukurisë së Ekaterina Andreeva?

Ritmi i furishëm i punës, transmetimet e vazhdueshme dhe mungesa e gjumit, me sa duket, duhet të përkeqësojnë pamjen. Fansat e quajnë atë një divë pa moshë, njerëzit ziliqarë e quajnë një shtrigë që ka "ruajtur" rininë dhe bukurinë e saj ... Ajo thjesht nuk ka ndryshuar gjatë 20 viteve të fundit. Si e bën ajo? Prezantuesja televizive është e lumtur të ndajë sekretet e saj të kujdesit të duhur për veten.

Në moshën 52 vjeç, ylli televiziv me një lartësi prej 176 cm ka një peshë prej 66 kg. Pajtohuni që ky është një rezultat i shkëlqyeshëm.

Modaliteti i gjumit

Asgjë nuk e bën një grua aq të bukur sa një gjumë i shëndetshëm. Pas shumë orësh pushimi të qetë, lëkura e fytyrës duket më e freskët. Prezantuesja televizive këshillon krijimin e kushteve të nevojshme për gjumë të shëndetshëm në dhomën tuaj.

Errësira. Në dhomën e gjumit, sigurohuni që të varni perde të bëra prej pëlhure të trashë në mënyrë që drita të mos ju shqetësojë gjumin.
Ftohtë. Temperatura optimale për bukurinë është 18-20 gradë. Ekaterina Andreeva pranon se në dimër ajo madje hap dritaren gjatë natës.
Dritat e hershme fiken. Koha më e mirë për të fjetur fillon në orën 22.00, pikërisht në këtë periudhë prodhohet hormoni i bukurisë. Pushimi në një jastëk ortopedik do të jetë shumë i dobishëm.

Dihet që nga kohërat e lashta se gjumi i shëndoshë është çelësi i bukurisë. Nëse dëshironi të qëndroni të rinj, flini më shumë.

Zgjimi në mëngjes

Një ditë e re duhet të fillojë jo më vonë se ora 8 e mëngjesit. Nuk ka nevojë të hidheni nga shtrati dhe të vraponi në banjë. Nuk do të keni asgjë të mirë përveç marramendjes dhe nervozizmit. Prezantuesja televizive rekomandon zgjedhjen e një ore alarmi me një melodi të këndshme.

Pas zgjimit, rekomandohet të shtriheni, të buzëqeshni dhe të përshtateni me pozitiven. Katerina Andreeva këshillon të bëni ushtrime speciale për fytyrën në mëngjes, si dhe ushtrime për qafën dhe kokën, të cilat do t'ju ndihmojnë të zgjoheni:

Përkuleni lehtë në kokë 10 herë. Stimulon qarkullimin e gjakut dhe përmirëson funksionin e trurit.
Fërkoni veshët rreth 15 herë në një lëvizje rrethore.
Rrotullimi i ngadaltë i kokës nga njëra anë në tjetrën. Përsëritni lëvizjet 100 herë.

Pas gjimnastikës, mund të ndjeni një valë energjie që do t'ju shoqërojë gjatë gjithë ditës. Andreeva pranon se procedurat e ndihmojnë atë të ruajë rininë dhe bukurinë.

Bilanci i ujit

Njeriu përbëhet kryesisht nga uji. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të ruani ekuilibrin e duhur të ujit. Një nga sekretet e bukurisë së një prezantuesi televiziv është përdorimi i përditshëm i ujit.

Ekaterina thotë se lëngu nuk duhet të jetë nga ujësjellësi qendror, por të blihet enkas në patëllxhanë ose të filtrohet. Para mëngjesit, duhet të pini një gotë me këtë ujë për të zgjuar stomakun. Ylli këshillon të rimbushni lëngun e trupit brenda një ore pas një vakti ose para tij.

Ceremonia e çajit

Ekaterina Andreeva ndan me dëshirë sekretet e rinisë dhe bukurisë me fansat e saj. Këshilla tjetër është çaji i duhur. Ishte kjo pije që për shekuj me radhë u dha fuqinë e saj shëruese paraardhësve tanë.

Prezantuesja televizive nuk i njeh qeset e kafesë dhe çajit. Pija e saj e preferuar është çaji jeshil me gjethe të mëdha. Për më tepër, duhet të montohet jo më shumë se 8 muaj më parë dhe duhet të ruhet në frigorifer.

Andreeva porosit gjethet në Kinë, sepse beson se atje respektohen të gjitha rregullat për rritjen dhe paketimin.

Ushqimi i prezantuesit televiziv

Mëngjesi i shëndetshëm

Mënyra e duhur e jetës, të cilës Katerina i përmbahet, dikton rregullat e saj. Vakti i parë duhet të jetë i lehtë, por i ushqyeshëm.

Prezantuesja televizive ha mëngjes me tërshërë, hikërror ose oriz të zi. Si një shtesë, ju mund të përdorni manaferrat e freskëta dhe të thata, arra të copëtuara. Një mëngjes i tillë jo vetëm që do të japë forcë për tërë ditën, por gjithashtu do të ndihmojë njerëzit që duan të humbin peshë.

Rregullat e menusë

Dieta e Ekaterina Andreeva përbëhet nga ushqime të shëndetshme. Ajo braktisi plotësisht armiqtë e rinisë dhe bukurisë - ushqimet e yndyrshme dhe të skuqura, ushqimet e konservuara, mishi i tymosur dhe ëmbëlsirat. Nga rruga, prezantuesja televizive ka qenë vegjetariane për shumë vite. Dieta e Ekaterina Andreeva përbëhet nga produkte miqësore me mjedisin, mundësisht pa përpunim të mëtejshëm.

Menuja e yjeve përmban:

qull me drithëra;
peshk lumi;
perime të freskëta;
fruta pa sheqer.

Andreeva ha produkte qumështi shumë rrallë, vetëm një herë në një e gjysmë - dy javë. Ajo beson se qumështi nxit shumëzimin dhe zhvillimin e mikrobeve dhe baktereve në trup.

Ushqime te Shendetshme

Prezantuesja televizive është një adhuruese e produkteve miqësore me mjedisin. Pa kimi! Ekaterina Andreeva përdor shërbimet e një dyqani që furnizon produkte natyrale. Kohët e fundit, popullariteti i një rrjeti të tillë është rritur.

Këshillë ylli: hani më shumë ushqim të papërpunuar. Trajtimi me nxehtësi heq vitaminat nga ushqimi, të cilat kontribuojnë në një metabolizëm më të mirë midis qelizave të organeve.

Këto ushqime përfshijnë:

manaferrat e freskëta pa sheqer;
kokrra liri ose meli të mbirë;
zarzavate;
perime dhe fruta në sasi të kufizuar.

Këto rregulla të thjeshta përmbajnë sekretin kryesor të rinisë dhe harmonisë së Ekaterina Andreeva.

Me një dietë të tillë, parametrat e figurës së yllit mbeten normale. Katerina nuk po shton peshë të tepërt, por thjesht e kontrollon atë.

Gatim

Prezantuesja televizive këshillon të mos përdorni vaj të nxehtë, aq më pak të ripërdorshëm. Në temperatura të larta, lëshon substanca të dëmshme.

Ekaterina Andreeva gatuan në tenxhere speciale të krijuara për gatim në temperatura të ulëta. Ajo është e sigurt se me këtë metodë, vitamina më të dobishme mbeten në produkte.

Dëshironi të piqni perime në furrë? Vendoseni temperaturën në 120 gradë dhe filloni pjekjen. Kjo mënyrë do të sigurojë përfitimin më të madh për pjatën.

Kripë dhe sheqer

Prezantuesja televizive hoqi dorë plotësisht nga ëmbëlsirat, përfshirë sheqerin. Ajo e di shumë mirë. Nëse nuk jeni gati për hapa të tillë radikalë, atëherë zëvendësoni sheqerin e grimcuar me mjaltë ose fruktozë. Kjo do t'ju kursejë shumë karbohidrate dhe do të ëmbëlsojë ushqimin tuaj.

Dieta e Andreevës përmban kripë, por në sasi të kufizuar.

Ylli pranon se pa kripë, i gjithë ushqimi bëhet i pakuptimtë dhe monoton. Dhe vakti duhet të jetë i këndshëm.

Kontrolli i peshës

Ruajtja e peshës është shumë më e lehtë sesa të heqësh qafe peshën e tepërt më vonë. Ekaterina Andreeva peshon veten çdo ditë, dhe nëse shigjeta shkon në të djathtë, ajo menjëherë fillon të rivendosë ekuilibrin origjinal. Si masë strikte, ajo ndjek një dietë me ujë dhe oriz. Sipas prezantuesit televiziv, një kontroll i tillë është një pjesë e rëndësishme e kujdesit për veten.

Kreshma gjithashtu ndihmon në shërimin dhe pastrimin e trupit. Në këtë kohë, vetëm perimet dhe frutat e freskëta, drithërat dhe uji përfshihen në dietë. Nëse jeni të interesuar, dëgjoni këshillat e Katerinës. Ylli gjithashtu respekton agjërimin të mërkurën dhe të premten.

Miqësia me sportin

Ekaterina Andreeva: "Nëse më krahasoni në rininë time dhe tani, atëherë aktiviteti im sportiv është bërë shumë më i lartë". Prezantuesja nuk mund të jetojë një ditë pa sport.

Fitnes, Pilates, not - e gjithë kjo është rruga e përditshme e Ekaterinës. Koha e lirë i kushtohet stërvitjes në mëngjes dhe në mbrëmje pas punës. Rezultati është një trup i tonifikuar bukur.

Duke ecur

Sekreti i hollësisë së yllit televiziv është i shpejtë. Ajo është e sigurt se ai që ecën shumë nuk shëndoshet. Fakti është se yndyra fillon të largohet pas gjysmë ore ecje.

Nëse është e mundur, ecni nga puna dhe në punë, ecni në mbrëmje në park. Kjo jo vetëm që do të ruajë rininë, por edhe do të përballojë problemin e kilogramëve të tepërt.

Lëkurë e bukur

Kujdesi për fytyrën dhe trupin është një pjesë thelbësore e ritualit të përditshëm të bukurisë.

Ekaterina Andreeva është një vizitore e shpeshtë e saunave dhe salloneve të bukurisë. Nga trajtimet e salloneve që përfshijnë fytyrën, ajo preferon terapinë me oksigjen dhe masazhin me shtimin e hekurave të argjendta.

Shmangia e rrezitjes

Prezantuesja televizive zgjedh rroba banje të mbyllura për sezonin e plazhit dhe për këtë arsye. Sipas saj, drita ultravjollcë ndikon në plakje në pamjen e lëkurës.

Dhe nëse doni të merrni një nuancë të bukur bronzi në plazh, atëherë përdorni një emulsion kremi kundër diellit me një filtër prej të paktën 50. Dhe mund të admironi detin dhe të bëni banja dielli edhe kur jeni në hije. Drita e shpërndarë ka një efekt më pak të dëmshëm në lëkurë.

Kozmetikë

Ekaterina nuk i pëlqen grimi i ndritshëm dhe provokues. Ajo thotë se fondatina, pudra dhe skuqja e plakin lëkurën. "Për mua, grimi i përditshëm është bojë për vetulla, shkëlqim transparent dhe një sasi e vogël pluhuri," pranon ylli.

Edhe kozmetika më e shtrenjtë ka një efekt të dëmshëm në lëkurën e fytyrës, ndaj mos e teproni me të.

Rreth zakoneve të këqija

Në pyetjen se si të ruani rininë dhe bukurinë, heqja qafe zakonet e këqija vjen e para. Prezantuesja televizive la duhanin dhe vuri re një përmirësim të dukshëm në ngjyrën e lëkurës. Prandaj, nëse doni të qëndroni të rinj, atëherë lini duhanin.

Andreeva herë pas here nuk refuzon një gotë verë. Përkundrazi, ajo beson se vera e mirë është e mirë për shëndetin. Duhet të preferohet varieteti i kuq i thatë.

Qëndrimi psikologjik

Infektoni me pozitive

A janë anëtarët e familjes suaj skeptikë për një mënyrë jetese të shëndetshme? Riedukojini ata! Është e nevojshme të tregohet se ushqimi i shëndetshëm, gjumi i shëndoshë dhe sportet po bëjnë punën e tyre. Sigurohuni që ata do të ndjekin shembullin tuaj.

Në familjen e Ekaterina Andreeva, burri dhe vajza i përmbahen gjithashtu një diete të shëndetshme dhe vegjetarianizmit.

Dua punën

Japonezët punojnë deri në pleqëri të pjekur, dhe për këtë arsye ka shumë mëlçi të gjata. Sa më vonë të dilni në pension, aq më gjatë do të qëndroni të rinj! Sekreti është i thjeshtë.

Paqe e mendjes

Është shumë e rëndësishme të qëndroni në harmoni me veten dhe natyrën. Mos ki zili askënd dhe mos u zemëro për gjëra të vogla. Do të shihni se si gjendja e lëkurës përmirësohet, rrudhat largohen.

Vetëm me të gjithë: intervistë me një prezantuese televizive (video)

Ne kemi nxjerrë në pah sekretet kryesore të rinisë dhe bukurisë së Ekaterina Andreeva, parametrat e së cilës janë ideale. Dëshironi të qëndroni të rinj dhe të bukur? Të gjitha në duart tuaja!

E bukura Ekaterina Andreeva, prezantuesja e programit TV Vremya, duket shkëlqyeshëm! A e dini sa vjeç është ajo? 52! dhe kush do të japë? Asnje!
- Të qëndrosh e re nuk është aq e vështirë, - thotë Ekaterina. - Me kënaqësi do t'i zbuloj të gjitha sekretet e mia!

Flini në errësirë dhe të ftohtë.
- në dhomën e gjumit nuk duhet të jetë më e lartë se 18-20 gradë. Për shëndetin, dhe për rrjedhojë bukurinë, keni nevojë për freski. Edhe në dimër, gjithmonë e hap dritaren gjatë natës. Varni perdet e mbylljes në dritare. Në të vërtetë, në errësirë prodhohet melatonina, e cila ndihmon trupin të rikuperohet.

Shkoni në shtrat herët dhe flini tetë orë.
- Mundohem të fle në orën 10 të mbrëmjes, sepse nga ora 22 deri në 24 në ëndërr prodhohet një hormon që është përgjegjës për rininë dhe bukurinë! Jo më kot britanikët i quajnë këto dy orë “Beauty Slip” – pra një ëndërr e bukurisë. Flini të paktën tetë orë në ditë dhe mundësisht në një jastëk ortopedik!

Ngrihuni në faza.
- zgjohuni jo më vonë se tetë në mëngjes. Ndonjëherë ngrihem në gjashtë!
Mos u dilni nga shtrati menjëherë. Së pari shtrihuni, më pas përkëdhelini kokën 10 herë. Pastaj fërkoni veshët tuaj - 15 herë në drejtim të akrepave të orës dhe të njëjtën sasi - në drejtim të kundërt. Pastaj filloni të ktheni ngadalë kokën majtas dhe djathtas. Dhe kështu - 100 herë! Do të ndjeni se sa energji ju mbush fjalë për fjalë! Ju duhet të ngjiteni ngadalë, sepse një kalim i mprehtë nga një gjendje në tjetrën është shumë i dëmshëm. Dhe më shumë - blini një orë alarmi me një tingull të qetë dhe të këndshëm për ju.

Pini ujë të pastër.
- Gjëja e parë që bëj kur ngrihem nga shtrati është të pi një gotë ujë. Për më tepër, duhet të jetë në temperaturën e dhomës. Dhe jo nga rubineti! Vlen të keni filtra ose të blini ujë në shishe nga dyqani. Personalisht, preferoj mineralin jo të gazuar. Ju duhet të pini të paktën 1.5 litra ujë në ditë një orë para ose një orë pas vaktit.

Zgjidhni çajin e duhur.
- Nuk pi kafe, por çajin e dua shumë! Sidomos jeshile. Por jo nga qeset, por kremi, nga gjethet e plota. Për më tepër, vetëm një që nuk është më shumë se tetë muaj nga data e grumbullimit dhe ruhet në frigorifer. Madje kam në shtëpi një frigorifer special për çaj nga Kina.

Hani mëngjes me qull.
- në mëngjes ha vetëm pas gjimnastikës. Unë ha mëngjes me manaferra dhe drithëra të bëra nga drithërat e ziera në ujë. Ndonjëherë u shtoj fruta të thata dhe arra. Më pëlqen hikërrori dhe orizi i zi.

Menu e shëndetshme.
- Unë nuk ha pas orës 19:00. Dhe unë nuk ha asgjë yndyrore, të ëmbël, të kripur, miell dhe të konservuar! Nuk ka mish në menunë time. Unë ha vetëm drithëra, peshk, perime dhe pak fruta. I lejoj vetes produktet e qumështit një herë në javë - dy! Pothuajse tre kilogramë kërpudha, baktere dhe mikrobe të ndryshme jetojnë në çdo person. Qumështi dhe të gjitha produktet e qumështit stimulojnë riprodhimin e këtyre organizmave! Pse të stresoni sistemin tuaj imunitar?

Pastroni ekologjikisht ushqimet e papërpunuara.
- pa aditivë kimikë! Gjithçka është e natyrshme! Tani ka furnizues të produkteve biologjike miqësore me mjedisin. Bëjeni synimin tuaj për të ngrënë ushqim cilësor - patjetër do të gjeni se ku mund të blini ushqime të tilla! Mundohuni t'i jepni përparësi ushqimeve që mund të hahen të papërpunuara: manaferrat, drithërat e mbirë, barishtet, perimet, frutat, arrat.

Gatuani siç duhet.
- Mos e ngrohni kurrë vajin kur gatuani, pasi fillon të lëshojë substanca të dëmshme! Hidhni zjarrin e madh. Dhe më e mira nga të gjitha - blini një tenxhere të veçantë në të cilën ushqimi gatuhet në temperaturë të ulët për shkak të presionit të lartë. Atëherë të gjitha substancat e dobishme do të ruhen në të! Kështu, nëse gatuani në furrë, atëherë sigurohuni që temperatura të mos kalojë 120 gradë.

Kripë - po, sheqer - jo!
- Trupi ynë ka nevojë për kripë. Por ju duhet ta përdorni atë në sasi minimale, më e mira nga të gjitha - ushqim deti. Por unë e zëvendësova plotësisht sheqerin me fruta të thata, mjaltë dhe fruktozë.

Peshoni veten dhe shpejt.
- mbajtja e peshës është shumë më e lehtë sesa heqja e kilogramëve të tepërt. Peshoren e mbaj gjithmonë pranë. Dhe nëse shigjeta u hodh përpara, unë menjëherë bëj gjithçka për ta kthyer atë! Kur është e nevojshme, mund të ulem në ujë për 10 ditë ose në çaj jeshil dhe oriz pa kripë! Por për të mos u drejtuar në ekstreme të tilla, mjafton të respektohen të gjitha agjërimet. Unë gjithashtu agjëroj të mërkurën dhe të premten.

Shkoni për sport.
- në mënyrë që trupi të mbetet në formë dhe të hollë, duhet të stërvitet. Unë shkoj në palestër tre herë në javë, tre në yoga, dy në tai chi, që është gjimnastikë shëndetësore kineze dhe dy herë të tjera në Pilates, një sistem i veçantë ushtrimesh. Plus një pishinë. Në përgjithësi, stërvitem në mëngjes dhe në mbrëmje pas punës.

Ecni shumë dhe shpejt.
- problemet me peshën e tepërt do të largohen pa lënë gjurmë nëse ecni shumë dhe shpejt. Ju lutemi vini re: yndyra fillon të digjet vetëm pas 30 minutash. Ndaj shfrytëzoni çdo mundësi për të ecur! Ju, sigurisht, mund të vraponi, por gjatë vrapimit ka një mini-tronditje të nyjeve dhe trurit.

Kujdesuni për lëkurën tuaj.
- Unë shkoj në saunë një ose dy herë në javë. Por unë nuk bëj piling! Por një herë në javë bëj një maskë të bazuar në kozmetikë nga një kompani franceze. Ai përmban ekstrakte nga bimët e mbledhura në një vend ekologjikisht të pastër. Një herë në javë, ata bëjnë gjithashtu të ashtuquajturën terapi oksigjeni dhe masazh energjik të fytyrës me alerona argjendi në sallon - kjo ka një efekt të fortë rinovues!

Mos bëni banja dielli.
- Drita ultraviolet shkakton plakje të hershme të lëkurës! Prandaj, unë shkoj në plazh vetëm me rroba banje të mbyllura me krem kundër diellit të aplikuar në fytyrë dhe trup me një forcë të paktën 50 njësi! Në të njëjtën kohë, unë ulem nën një ombrellë gjatë gjithë kohës! Unë në përgjithësi hesht për solariumet!

Mos pini duhan dhe verë.
- Nuk kam pirë duhan për më shumë se dy vjet. Gëzuar pa masë! Fillova të ndihesha shumë më mirë, të dalloja edhe aromat më delikate dhe, natyrisht, lëkura ime gjithashtu më falënderoi me një çehre të bukur. Prandaj, lini duhanin urgjentisht! Sa për alkoolin. Vera e thatë është madje e shëndetshme në sasi shumë të vogla. Preferoj gjeorgjianisht, spanjisht dhe portugalisht.

Minimumi i kozmetikës.
- nëse lëkura është e rregulluar, grimi mund të mos jetë fare i nevojshëm. Por nëse vërtet dua të "vizatoj diçka" në fytyrën time, ia dalin me një minimum grimi. Një pastrim i një fryrjeje të zhytur në pluhur, shkëlqim buzësh, bojë për vetulla në qerpikët. Grimi i ndritshëm priret të plaket.

Riedukoni familjen tuaj.
- është shumë e vështirë të drejtosh një mënyrë jetese të shëndetshme nëse nuk ka njerëz me mendje të njëjtë. Prandaj, pa vëmendje, përfshini ngadalë të afërmit në këtë çështje. Burri dhe vajza ime, si unë, nuk hanë mish, nuk pinë ujë të pastër dhe nuk luajnë sport.

Punoni shumë dhe mos nxitoni të tërhiqeni.
- sa më vonë të dalësh në pension, aq më gjatë do të qëndrosh i ri! Edhe njerëz shumë të moshuar punojnë në Japoni. Kjo është arsyeja pse ka kaq shumë mëlçi të gjata. Puna zgjat edhe vitet edhe rininë!

Mos u zemëro apo zili.
- monitoroni gjendjen tuaj mendore. Sapo të mësoni të jetoni në harmoni me veten dhe botën përreth jush, ndaloni së zemëruari dhe ziliqarët, do të vini re menjëherë ndryshimet: rrudhat do të barazohen, sytë do të shkëlqejnë dhe figura do të zbehet! Motoja ime: "Zot, më jep qetësi të pranoj atë që nuk mund ta ndryshoj, më jep forcë të ndryshoj atë që mundem dhe më jep mençuri që të mos ngatërroj njërën me tjetrën!

Gjatë intervistës, bukuroshja Ekaterina Andreeva zvarritet me lakmi dhe lëshon një shtëllungë të hollë tymi të argjendtë. Bukuroshja pi jo vetëm cigare të thjeshta të holla femrash, por edhe puro të forta të tharta - puro të holla të mbështjellë tërësisht nga një gjethe e tërë duhani.

Katya pranon se ka filluar të pijë duhan shumë kohë më parë dhe që atëherë nuk ka mundur ta heqë qafe këtë zakon të keq, thjesht nuk mund ta lërë.

Edhe pse Katya është thjesht me fat - nikotina nuk ndikon në ngjyrën e bukuroshes së njohur në asnjë mënyrë - pavarësisht varësisë së saj ndaj duhanit, ajo duket sikur është padyshim 20 vjet më e re se mosha e saj reale (ajo së fundmi ka mbushur 50 vjeç)! Por të gjithë e dinë që nikotina është veçanërisht e rrezikshme për gratë - prej saj lëkura e fytyrës bëhet e dobët dhe gratë plaken herët, por në rastin e prezantueses së famshme televizive, ky rregull nuk funksionon, ajo është vetëm një përjashtim i lumtur!

Megjithatë, duhet theksuar se pirja e duhanit është zakoni i vetëm i keq i prezantuesit të famshëm televiziv. Në të gjitha aspektet e tjera, ajo udhëheq një mënyrë jetese jashtëzakonisht të shëndetshme - vrapim në mëngjes, ushqim të shëndetshëm, shkuarje në palestër dhe pishinë. Mbetet vetëm për të lënë duhanin - dhe Ekaterina Andreeva do të kthehet në një grua plotësisht ideale!

Ushqyerja Andreeva Ekaterina. Ushqyerja e Ekaterina Andreeva

Fytyra e Ekaterina Andreeva është e njohur, ndoshta, për çdo banor të CIS. Për më shumë se 20 vjet, kjo bukuroshe ka qenë jo vetëm një prezantuese e suksesshme televizive, por edhe një aktore e njohur.

Nga buzët e saj mësojmë përditë lajmet më të rëndësishme nga e gjithë bota. Ekaterina Andreeva disa vjet më parë zuri një nga vendet më të nderuara në vlerësimin e prezantuesve televizivë në Rusi.

Dakord, kjo prezantuese nuk lë askënd indiferent. Ditë pas dite, Katerina kënaq syrin e shikuesve të saj me një pamje të shkëlqyer, një buzëqeshje rrezatuese, diksion të shkëlqyeshëm dhe një zë të bukur.

Duke folur se si duket aktorja, nuk mund të mos përmendet forma e saj e mrekullueshme fizike. Duke e parë atë, pak njerëz vijnë në idenë se së shpejti Ekaterina Andreeva do të festojë ditëlindjen e saj të 54-të.

Është e vështirë të besohet! A nuk është ajo?

Aktorja nuk e fsheh nga publiku i gjerë se stërvitja në palestër, si dhe një sistem i veçantë ushqimor, e ndihmojnë për të ruajtur rininë dhe pamjen luksoze.
Catherine pretendon se është jashtëzakonisht e shqetësuar për të monitoruar gjendjen e trupit të saj, si dhe për të siguruar që pesha e saj të mbahet në të njëjtin nivel. Në të njëjtën kohë, ajo preferon të mos kufizohet në përdorimin e ndonjë produkti.

Rreth bukurisë femërore

Ekaterina Andreeva është njëqind për qind e sigurt se është e pamundur të ruash bukurinë dhe sharmin e saj femëror, duke harruar kujdesin elementar për trupin dhe trupin e saj.

Për shembull:

prezantuesja nuk e lë pas dore gjumin e plotë me dritare të hapur. Kjo e ndihmon atë të bjerë në gjumë shpejt dhe lehtë.
Dy ose tre herë në javë ajo viziton saunën me një pishinë dhe sallon masazhesh.
Gjithashtu, Catherine inkurajon gratë që të qëndrojnë optimiste dhe të kalojnë jetën me një buzëqeshje.
Aktorja është një sportdashëse e përkushtuar. Ajo viziton palestrën të paktën tre herë në javë, dhe gjithashtu është e dhënë pas gjimnastikës kineze tai chi dhe jogës.

Ylli i Vesti vuri në dukje se falë një diete të saktë dhe një programi trajnimi kompetent, ajo arriti të humbasë më shumë se 20 kg në katër vjet.

Dieta e zonjës bukuroshe nga ekrani televiziv

Ekaterina Andreeva është e sigurt se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës.

Që në ditët e mia studentore, e kam mësuar trupin tim të hajë një vakt të plotë në mëngjes. Ishte e nevojshme të grumbullohej energji për tërë ditën.

, - thotë me buzëqeshje ylli televiziv.

Dhe sot, shumë vite më vonë, ky rregull mbetet i pandryshuar. Pavarësisht se sa e ngarkuar është dita, ajo nuk e anashkalon kurrë mëngjesin.

Menyja e Ekaterina Andreeva për ditën duket si kjo:

Mëngjesi: perime të freskëta (ndonjë sipas stinës); qull orizi pa sheqer ose hikërror (një pjesë e vogël në ujë ose në qumësht me përmbajtje yndyre 1%); omëletë; një filxhan çaj jeshil ose bimor me limon pa sheqer të shtuar.
Dreka: supë e lehtë me perime; viçi i zier; disa feta të vogla bukë gri; perime (të ziera ose të freskëta); komposto me fruta dhe manaferra.
Darka: zierje me perime (çdo perime sezonale është e përshtatshme); peshk deti (vetëm i zier); një gotë kos natyral me pak yndyrë ose kefir.

Prezantuesja televizive shton gjithashtu se pi të paktën 2.5 litra ujë të pastër në ditë. Ajo pi një gotë ujë 20 minuta para ngrënies. Kjo ju ndihmon të ndiheni më shpejt të ngopur dhe përmirëson procesin e tretjes.

Dieta SOS e Ekaterina Andreeva

Kur duhet të heqësh qafe urgjentisht dhe në mënyrë të sigurt disa kilogramë, prezantuesja televizive për një javë ulet në një dietë speciale sos të zhvilluar për të nga një nutricionist.

Menuja e një dite të dietës është e ndarë në 5-6 vakte.

Mund të hani vetëm qull orizi të zier në ujë pa vaj.
Përveç ujit, mund të pini vetëm çaj jeshil pa sheqer.

Siç mund ta shihni, edhe pas të 50-ave mund të dukeni mahnitëse! Të ushqehesh shëndetshëm, të stërvitesh rregullisht dhe të bësh atë që të pëlqen, bëjnë mrekulli! Shkoni për këtë, zonja të bukura!

Abonohuni në Telegramin tonë për të mbajtur të informuar lajmet më të rëndësishme. Për ta bërë këtë, thjesht duhet të keni Telegram në çdo pajisje, të ndiqni lidhjen dhe të shtypni butonin Join.

Gjimnastikë e fytyrës Ekaterina Andreeva. Ekaterina Andreeva tregon se si funksionon gjimnastika për fytyrën

Kohët e fundit, prezantuesja 55-vjeçare e Channel One tha: nëse pini ujë japonez me hidrogjen në vend të verës së kuqe, atëherë rinia është e garantuar për një kohë të gjatë. Si, një eliksir i tillë magjik ndihmon në rivendosjen e shëndetit dhe largimin e toksinave nga trupi. Por siç doli, ky nuk është sekreti i vetëm i rinisë dhe bukurisë nga ylli i ekranit. Ditën tjetër ajo publikoi

"Mustajat, putrat, bishti - këto janë dokumentet e maces Matroskin. Dhe ne kemi vetulla, veshë dhe sy. Sekretet e tonit për muskujt dhe pompimi për enët e gjakut, receta të lashta të mjeshtrave kinezë dhe indianë ... ”- nënshkroi videon Ekaterina Andreeva.

Fansat vunë re menjëherë në komente se ata patjetër do të provojnë teknikën e yllit. Në fund të fundit, efektiviteti i tij është fjalë për fjalë i dukshëm.

Kujtojmë që Andreeva ka marrë vazhdimisht komplimente nga fansat dhe gazetarët për pamjen e saj. Shumë madje vunë re se Katerina duket në të njëjtën moshë me vajzën e saj 35-vjeçare.

Një herë në Instagramin e saj, prezantuesja televizive tha se të gjitha thashethemet që qarkullojnë rreth plastikës dhe “injeksioneve të bukurisë” janë marrëzi. Mjekësia e lashtë kineze e ndihmon atë të ruajë rininë dhe freskinë e fytyrës së saj: Katerina në mënyrë periodike duron shumë gjilpëra, të cilat i vendosen në fytyrë dhe qafë nga një mjek, specialist në akupunkturë.

“Kjo është përgjigja jonë dhe e Dr. Igor Nikolayevich për të gjitha gënjeshtrat për kirurgjinë plastike, botoksin e kështu me radhë. 300 gjilpërat e mia, si 300 spartanët, më mbrojnë fytyrën nga gjithçka që ata gënjejnë”, ka nënshkruar Ekaterina në video.

Sipas Ekaterinës, procedura është shumë e dhimbshme, por procesi i heqjes së gjilpërave është një lehtësim i vërtetë. “Është si në një shaka për një dhi: merr një dhi, jeto me të dhe pastaj ktheje. Një lehtësim i tillë, vetëm lumturi, "ndau Andreeva.

Duhet të theksohet se përveç kujdesit të fytyrës dhe monitorimit të vazhdueshëm të shëndetit të saj, prezantuesja televizive bën shumë sporte dhe madje përpiqet të ecë shumë, të bëjë shumë kilometra vrapim dhe të respektojë dietën dhe regjimin e gjumit.

Prezantuesja e njohur ruse Ekaterina Andreeva do të mbushë 57 vjeç në nëntor 2018. Megjithatë, ajo duket po aq e mrekullueshme sa kur u bë prezantuese e lajmeve njëzet e pesë vjet më parë dhe kur shikon fotot e Andreevës, të krijohet përshtypja se ajo ka gjetur eliksirin e rinisë. Edhe në fotot me vajzën e saj 26-vjeçare, ajo duket më shumë si një motër më e madhe.

Cili është sekreti i prezantueses televizive? Vetëm se Ekaterina ka kohë që ushqehet siç duhet dhe stërvitet në palestër. Ajo gjithashtu praktikon qigong dhe tai chi. Epo, një fytyrë e lëmuar dhe pa rrudha është meritë e rrokullisjes.

Më saktësisht, një shkop kinez e ndihmon Andreyevën të jetë e bukur. Është shumë e ngjashme me mjetin me të cilin hapim brumin. Ky shkop quhet "banjë".

Së fundmi në Instagramin e saj Ekaterina ka publikuar video, e cila tregon saktësisht se si ajo punon për të rinovuar fytyrën e saj dhe të gjithë trupin. Prezantuesja çdo ditë rrotullon disa herë në fytyrë banjat kineze. Falë këtyre lëvizjeve, Andreeva zbut rrudhat në fytyrë, lufton kundër faqeve të varura.

Për më tepër, ylli televiziv e bën këtë, duke qëndruar në njërën këmbë dhe me sy të mbyllur. Sipas Ekaterinës, aftësia për të mbajtur ekuilibrin ndihmon trurin të punojë vazhdimisht. Dhe kjo, nga ana tjetër, parandalon trupin nga plakja.

Prezantuesja thotë se këto ushtrime mund t'i bëni me një oklla të rregullt. Në fillim do të duket shumë e vështirë të qëndroni në njërën këmbë dhe me sytë mbyllur. Sidoqoftë, "rruga do të zotërohet nga ai që ecën me një oklla nën krah", bën shaka Andreeva.

Ekaterina Andreeva është një prezantuese e njohur televizive ruse e lajmeve. Gjatë një karriere të gjatë, asaj iu desh t'u tregonte shikuesve lajme qesharake dhe incidente tragjike. Mijëra e mijëra shënime kaluan nëpër të.

Por një gjë mbetet e pandryshuar - një pamje e shkëlqyer. Nuk mund të thuash menjëherë se Andreeva tashmë është mbi pesëdhjetë.

Ekaterina Andreeva lindi në 1961 në Moskë. Jurist me trajnim, por të kryera kurse për punonjës të radios dhe televizionit.

Kanë kaluar tridhjetë vjet dhe ajo është ende e re dhe e bukur. Fansat dhe kritikët keqbërës pyesnin veten - është meritë e grave apo e kirurgëve plastikë? Nuk ka asnjë provë të dukshme që Andreeva bëri operacione plastike.

Vetë prezantuesja televizive thotë se sekreti i rinisë qëndron në një vizitë në kohë te një estetist, akupunkturë dhe sport. Ajo përdor gjithashtu kozmetikë nga një kompani franceze, e bazuar në ekstrakte bimore.

Është e lehtë të marrësh fjalën e një gruaje të kuruar, sepse ajo duket dinjitoze, e re, por jo artificiale. Lëkura e fytyrës është në gjendje të shkëlqyer, rrudhat janë minimale, tiparet e fytyrës nuk kanë ndryshuar ndër vite. Kontura e fytyrës notoi pak, por këto janë vetëm ndryshime të lidhura me moshën dhe, duke përdorur plastikën e Andreev, kontura do të ishte e përshkruar dhe e qartë.

Figura e një njeriu të famshëm është një temë e debatit të nxehtë. Por do të ishte e çuditshme, të kishe kushtuar gjysmën e jetës jogës, Pilates-it, ushqimit të duhur, gjimnastikës, kontrollit të marrjes së sheqerit dhe kripës dhe t'i drejtohesh liposuksionit.

Është koha të pajtohemi, pamja e saj është meritë e vetë Katerinës. Nuk ka foto para dhe pas operacionit plastik, nuk ka as thashetheme për këtë. Vetë prezantuesja televizive beson se plastika është biznesi personal i të gjithëve. Dhe nuk dihet nëse ajo do të përdorë shërbimet e kirurgëve në njëzet vjet, por tani definitivisht nuk është e nevojshme.

Ajo është e sigurt se bukuria qëndron në një jetë të lumtur personale, duke qenë e kërkuar në një profesion, në harmoni me veten dhe botën përreth saj.

Video Ushqyerja për të rinjtë dhe energjia - Ekaterina Andreeva

Duke iu kthyer të gjitha ngjarjeve, kuptoj që gjithçka më bëri të takoj personin që është më i rëndësishmi në jetën time tani. Ashtu si me lumturinë e vërtetë, u përpoqa ta shmang atë në çdo mënyrë të mundshme.

Burri i ardhshëm i Katerinës, Jugosllav Dushani, ishte admiruesi i saj prej kohësh. Dhe për t'iu afruar disi ëndrrës së tij, atij iu desh të shpikte mënyrat më të pabesueshme për t'u takuar. Ai e thërriste shpesh Katya me oferta të çmendura, por ajo mbeti e paarritshme. Dhe më pas fansi ndërmori një hap vendimtar - ai shpiku një ofertë joekzistente pune për të mbuluar shfaqjet e modës. Katerina, e cila ishte ende duke filluar karrierën e saj në televizion, nuk mund ta refuzonte atë.

Nuk më pëlqeu menjëherë. Gjithçka dukej qesharake dhe pa shije. Në restorant, ai porositi pjatën më të shtrenjtë që nuk dija ta haja. Kjo nuk ma shtoi optimizmin.

Duket se Dushani ishte në një situatë të dëshpëruar, por ai kurrë nuk e humbi shpresën se Katerina do t'i dorëzohej akoma miqësisë së tij. I dashuri nuk u turpërua as nga fakti që prezantuesja ishte e martuar.

Burri im nuk ishte aq i pasur. Mendova se ajo do ta dënonte që kishte bërë tregti për një burrë të pasur. Dhe më pas marrëdhënia me burrin e saj u përkeqësua dhe Dushani vazhdoi të kujdesej për të. Strategjia ishte e tillë që asnjë grua nuk mund ta duronte.

Katerina rezistoi deri në fund. Ajo nuk po nxitonte të shkonte përsëri në zyrën e gjendjes civile, dhe Dushan thjesht ishte lodhur duke pritur, ai ishte i lodhur nga përpjekjet e panjohura dhe të pasuksesshme për të pushtuar Katerinën. Prandaj, duke ftuar edhe një herë të dashurin e tij në një datë, ai njoftoi se po largohej për të punuar në Shtetet e Bashkuara. Pa kërkuar asgjë në këmbim, ai thjesht i kërkoi Katya-s që të hiqte nga duart e tij një trashëgimi familjare, një medalje të vogël, e cila ishte përcjellë brez pas brezi në familjen e tyre.

E dija që ajo ishte shumë e dashur për të. E thurja, erdha në shtëpi dhe fillova të qaja, kuptova që nuk mund të jetoja pa të. E thirra dhe kërkova të takoheshim. Romani filloi të shpalosej gradualisht.

Prej shumë vitesh Ekaterina dhe Dushani janë të martuar të lumtur. Ata arrijnë të bëjnë atë që duan dhe bashkojnë familjen. Në bashkimin e tyre nuk ka luftë për lidership dhe mosmarrëveshje të brendshme. Ata gjetën një kompromis - i vetmi i pranueshëm për dy personalitete plotësisht të përmbushura, të pavarura.

Nuk e di sa do të zgjasë kjo. Por fëmija dhe burri im janë arritjet kryesore. Çdo gjë tjetër është dytësore. Ato peshojnë më shumë se çdo gjë.

Një pjesë e pasme e besueshme e familjes i jep asaj mundësinë të bëjë siç e sheh të arsyeshme. Burri dhe vajza e dashur do të mbështesin dhe ndihmojnë gjithmonë. Ekaterina Andreeva tani është në kërkesë si në gazetari ashtu edhe në politikë. Gjatë viteve të karrierës së saj, ajo ka fituar një emër të ndershëm dhe një reputacion të patëmetë. Dhe ku ne, audienca, do ta shohim përsëri Katya, koha do të tregojë.

Ekaterina Andreeva është një prezantuese e njohur e lajmeve televizive. Për njëzet vjet, Katerina është shfaqur në televizion para shikuesve, praktikisht e pandryshuar. Andreeva tashmë është mbi 55 vjeç, por është e vështirë për të të japë më shumë se 35.

Një dietë, si dhe një mënyrë jetese e shëndetshme, joga dhe gjimnastikë ndihmojnë për t'u dukur kaq i ri dhe spektakolar si një prezantues televiziv. Përveç kësaj, Ekaterina është e bindur se ruajtja e bukurisë dhe rinisë është e pamundur pa një humor të mirë dhe pushim të mirë.

Parimet e dietës së Ekaterina Andreeva

Sigurohuni që të hani mëngjes (këshillohet të zgjidhni hikërror ose drithëra orizi, bukë të trashë, vezë pule dhe perime).
Një orë para ngrënies, pini një gotë ujë mineral pa gaz.
Bëjeni bazën e dietës mish dhe peshk me pak yndyrë, perime, supa vegjetariane.
Minimizoni marrjen e sheqerit dhe kripës (mund të zëvendësohet me salcë soje).
Pini më shumë çaj jeshil dhe ujë pa gaz. Në raste të jashtëzakonshme, mund të përballoni pak verë të thatë.

Krahas parimeve të ushqyerjes së duhur, prezantuesja televizive i kushton shumë vëmendje edhe formës së saj fizike. Disa herë në javë, ylli shkon për not, viziton banjën. Para fillimit të stërvitjes, Ekaterina bën një meze të lehtë dhe gjatë orëve të mësimit nuk harron të pijë ujë.

Nëse është e nevojshme të humbni peshë sa më shpejt të jetë e mundur, Andreeva i drejtohet një diete më radikale. Dieta ditore për kohën e humbjes së peshës duhet të jetë çaji jeshil, ujë dhe oriz i zier. Është mjaft e vështirë të mbash një dietë, por humbja e peshës në disa ditë do të jetë 2-3 kg.

Dieta e përditshme e Ekaterina Andreeva njihet nga nutricionistët si e sigurt dhe efektive. Një mënyrë e tillë e të ushqyerit do të ndihmojë çdo person të ruajë harmoninë, rininë dhe shëndetin.

1. Flini në errësirë dhe të ftohtë

Dhoma e gjumit nuk duhet të jetë më e lartë se 18-20 gradë. Për shëndetin, dhe për rrjedhojë bukurinë, keni nevojë për freski. Edhe në dimër, gjithmonë e hap dritaren gjatë natës. Varni perdet e mbylljes në dritare. Në të vërtetë, në errësirë prodhohet melatonina, e cila ndihmon trupin të rikuperohet.

2. Shkoni në shtrat herët dhe flini tetë orë

Mundohem të shkoj në shtrat në orën 10 të mbrëmjes, sepse nga ora 22 deri në 24 në ëndërr prodhohet një hormon që është përgjegjës për rininë dhe bukurinë! Jo më kot britanikët i quajnë këto dy orë “beauty slip” – pra një ëndërr e bukurisë. Flini të paktën tetë orë në ditë dhe mundësisht në një jastëk ortopedik!

3. Ngrihuni në faza

Zgjohuni jo më vonë se tetë në mëngjes. Ndonjëherë ngrihem në gjashtë!

Mos u dilni nga shtrati menjëherë. Së pari shtrihuni, më pas përkëdhelini kokën 10 herë. Pastaj fërkoni veshët tuaj - 15 herë në drejtim të akrepave të orës dhe të njëjtën sasi - në drejtim të kundërt.

Pastaj filloni të ktheni ngadalë kokën majtas dhe djathtas. Dhe kështu - 100 herë! Do të ndjeni se sa energji ju mbush fjalë për fjalë! Ju duhet të ngjiteni ngadalë, sepse një kalim i mprehtë nga një gjendje në tjetrën është shumë i dëmshëm. Dhe më shumë - blini një orë alarmi me një tingull të qetë dhe të këndshëm për ju.

4. Pini ujë të pastër

Gjëja e parë që bëj kur ngrihem nga shtrati është të pi një gotë ujë. Për më tepër, duhet të jetë në temperaturën e dhomës. Dhe jo nga rubineti! Vlen të keni filtra ose të blini ujë në shishe nga dyqani. Personalisht, preferoj mineralin jo të gazuar. Ju duhet të pini të paktën 1.5 litra ujë në ditë një orë para ose një orë pas vaktit.

5. Zgjidhni çajin e duhur

Nuk pi kafe, por më pëlqen shumë çaji! Sidomos jeshile. Por jo nga qeset, por kremi, nga gjethet e plota. Për më tepër, vetëm një që nuk është më shumë se tetë muaj nga data e grumbullimit dhe ruhet në frigorifer. Madje kam në shtëpi një frigorifer special për çaj nga Kina.

6. Hani mëngjes me qull

Në mëngjes ha vetëm pas gjimnastikës. Unë ha mëngjes me manaferra dhe drithëra të bëra nga drithërat e ziera në ujë. Ndonjëherë u shtoj fruta të thata dhe arra. Më pëlqen hikërrori dhe orizi i zi.

7. Menu e shëndetshme

Unë nuk ha pas orës 19:00. Dhe unë nuk ha asgjë yndyrore, të ëmbël, të kripur, miell dhe të konservuar! Nuk ka mish në menunë time. Unë ha vetëm drithëra, peshk, perime dhe pak fruta.

I lejoj vetes produktet e qumështit një ose dy javë! Pothuajse tre kilogramë kërpudha, baktere dhe mikrobe të ndryshme jetojnë në çdo person. Qumështi dhe të gjitha produktet e qumështit stimulojnë shumëzimin e këtyre organizmave! Pse të stresoni sistemin tuaj imunitar?

8. Ushqime të papërpunuara miqësore me mjedisin

Nuk ka aditivë kimikë! Gjithçka është e natyrshme! Tani ka furnizues të produkteve biologjike miqësore me mjedisin. Bëjeni synimin tuaj për të ngrënë ushqim cilësor - patjetër do të gjeni se ku mund të blini ushqime të tilla! Mundohuni t'i jepni përparësi ushqimeve që mund të hahen të papërpunuara: manaferrat, drithërat e mbirë, barishtet, perimet, frutat, arrat.

9. Gatuani siç duhet

Mos e ngrohni kurrë vajin kur gatuani, pasi fillon të lëshojë substanca të dëmshme! Hidhni zjarrin e madh. Dhe më e mira nga të gjitha - blini një tenxhere të veçantë në të cilën ushqimi gatuhet në temperaturë të ulët për shkak të presionit të lartë. Atëherë të gjitha substancat e dobishme do të ruhen në të! Nëse gatuani në furrë, sigurohuni që temperatura të mos kalojë 120 gradë.

10. Kripë - po, sheqer - jo!

Kripa është thelbësore për trupin tonë. Por ju duhet ta përdorni atë në sasi minimale, më e mira nga të gjitha - ushqim deti. Por unë e zëvendësova plotësisht sheqerin me fruta të thata, mjaltë dhe fruktozë.

11. Peshoni veten dhe shpejt

Mbajtja e peshës është shumë më e lehtë sesa heqja e atyre kilogramëve të tepërt. Unë mbaj gjithmonë një peshore pranë. Dhe nëse shigjeta u hodh përpara, unë menjëherë bëj gjithçka për ta kthyer atë! Kur është e nevojshme, mund të ulem në ujë për 10 ditë. Ose çaj jeshil dhe oriz pa kripë! Por për të mos u drejtuar në ekstreme të tilla, mjafton të respektohen të gjitha agjërimet. Unë gjithashtu agjëroj të mërkurën dhe të premten.

12. Bëhuni të zënë

Për ta mbajtur trupin në formë dhe të hollë, ai duhet të stërvitet. Unë shkoj në palestër tre herë në javë, tre në joga, dy në tai chi, që është gjimnastikë kineze për përmirësimin e shëndetit dhe dy herë të tjera në Pilates, një sistem i veçantë ushtrimesh. Plus një pishinë. Në përgjithësi, stërvitem në mëngjes dhe në mbrëmje pas punës.

13. Ecni shumë dhe shpejt.

Problemet me mbipeshën do të largohen pa lënë gjurmë nëse ecni shumë dhe shpejt. Ju lutemi vini re: yndyra fillon të digjet vetëm pas 30 minutash. Ndaj shfrytëzoni çdo mundësi për të ecur! Sigurisht, mund të vraponi, por gjatë vrapimit ka një mini-tronditje të nyjeve dhe trurit.

14. Kujdesuni për lëkurën tuaj

Unë shkoj në saunë një ose dy herë në javë. Por unë nuk bëj piling! Por një herë në javë bëj një maskë të bazuar në kozmetikë nga një kompani franceze. Ai përmban ekstrakte nga bimët e mbledhura në një vend ekologjikisht të pastër. Një herë në javë, ata bëjnë gjithashtu të ashtuquajturën terapi oksigjeni dhe masazh energjik të fytyrës me alerona argjendi në sallon - kjo ka një efekt të fortë rinovues!

15. Mos bëni banja dielli

Drita ultraviolet shkakton plakje të hershme të lëkurës! Prandaj, unë shkoj në plazh vetëm me rroba banje të mbyllura me krem kundër diellit të aplikuar në fytyrë dhe trup me një forcë të paktën 50 njësi! Në të njëjtën kohë, unë ulem nën një ombrellë gjatë gjithë kohës! Unë në përgjithësi hesht për solariumet!

16. Mos pini duhan dhe mos pini verë

Nuk kam pirë duhan për më shumë se dy vjet. Gëzuar pa masë! Fillova të ndihesha shumë më mirë, të dalloja edhe aromat më delikate dhe, natyrisht, lëkura ime gjithashtu më falënderoi me një çehre të bukur. Prandaj, lini duhanin urgjentisht! E sa për alkoolin... Vera e thatë është edhe e mirë për shëndetin në sasi shumë të vogla. Preferoj gjeorgjianisht, spanjisht dhe portugalisht.

17. Kozmetikë minimale

Nëse lëkura juaj është e rregulluar mirë, mund të mos keni nevojë fare për grim. Por nëse vërtet dua të "vizatoj diçka" në fytyrën time, ia dalin me një minimum grimi. Një pastrim i një fryrjeje të zhytur në pluhur, shkëlqim buzësh, bojë për vetulla në qerpikët. Grimi i ndritshëm priret të plaket.

18. Riedukoni familjen tuaj

Të udhëheqësh një mënyrë jetese të shëndetshme është shumë e vështirë nëse nuk ka njerëz me mendje të njëjtë. Prandaj, pa vëmendje, përfshini ngadalë të afërmit në këtë çështje. Burri dhe vajza ime, si unë, nuk hanë mish, nuk pinë ujë të pastër dhe nuk luajnë sport.

19. Punoni dhe mos nxitoni për të dalë në pension.

Sa më vonë të dilni në pension, aq më gjatë do të qëndroni të rinj! Edhe njerëz shumë të moshuar punojnë në Japoni. Kjo është arsyeja pse ka kaq shumë mëlçi të gjata. Puna zgjat edhe vitet edhe rininë!

20. Mos u zemëro apo zili.

Monitoroni gjendjen tuaj mendore. Sapo të mësoni të jetoni në harmoni me veten dhe botën përreth jush, ndaloni së zemëruari dhe ziliqarët, do të vini re menjëherë ndryshimet: rrudhat do të barazohen, sytë do të shkëlqejnë dhe figura do të zbehet!

Motoja ime:

"Më jep, o Zot, qetësi shpirtërore për të pranuar atë që nuk mund ta ndryshoj, më jep forcë të ndryshoj atë që mundem dhe më jep mençuri që të mos ngatërroj njërën me tjetrën!"

nga mami në stilin FLY ✔

Sot prezantuesja televizive mbush 57 vjeç! Nëse edhe ju nuk besoni se kjo është e vërtetë dhe dëshironi të dini se si ylli arrin të duket 20 vjet më i ri, lexoni udhëzimet tona të hollësishme!

Më 27 nëntor, Ekaterina Andreeva feston ditëlindjen e saj. Ne e përgëzojmë prezantuesen televizive, urojmë që ajo të mbetet aq e bukur dhe me të vërtetë duam të dimë se si e bën atë njësoj! Rezulton se në jetën e Katerinës ekzistojnë një sërë rregullash strikte, respektimi i të cilave, sipas mendimit të saj, ndihmon për të rregulluar gjërat në jetë dhe për të hequr qafe ato gjëra që heqin rininë.

Sekreti numër 1. Gjumi i ftohtë

Katerina beson se gjumi i shëndetshëm është faktori më i rëndësishëm në përtëritje. Si duhet të flini për të ruajtur bukurinë? Gjëja kryesore është që ajri në dhomë duhet të jetë i freskët dhe i freskët. Andreeva pranon se fle me dritaren e hapur edhe në dimër. Është gjithashtu e rëndësishme të zgjidhni shtratin dhe jastëkun e duhur, i cili duhet të jetë ortopedik: atëherë, gjatë gjumit, gjaku do të qarkullojë siç duhet.

Sekreti # 2. Sporti si një detyrë e përditshme

Prezantuesja televizive këshillon që mëngjesi të filloni me një gotë ujë dhe me aktivitete sportive. Andreeva zakonisht e fillon mëngjesin pasi të ketë praktikuar. Për më tepër, ajo nuk kufizohet vetëm në vizitën e klubit sportiv në mëngjes, duke u përpjekur t'i kushtojë kohë sportit pas një dite pune. Orari i Katya është shumë i larmishëm: Taijiquan, yoga, Pilates, palestër, stërvitje funksionale. Të provosh gjëra të reja është gjithashtu një nga sekretet e Andreevës!

Numri sekret 3. Qull për mëngjes

Nëse mëngjesi juaj është një sanduiç, atëherë kjo praktikë duhet ndryshuar urgjentisht! Kështu thotë Ekaterina, e cila prej shumë vitesh ha mëngjes vetëm me qull mbi ujë. Ndonjëherë ajo shton arra ose mjaltë në këtë pjatë. Nga rruga, Andreeva nuk këshillon shtimin e mjaltit në çaj, sepse atëherë ai humbet të gjitha vetitë e tij të dobishme. Nga menyja përjashtohen edhe frutat për mëngjes. Ylli i tyre në përgjithësi ha rrallë dhe zgjedh sipas një parimi të veçantë - vetëm lokal dhe sezonal. Ndërsa në Moskë, Katya nuk do të hajë kurrë mango apo kivi, por do të preferojë një mollë.

Numri sekret 4. Në vend të mishit - peshku

Andreeva nuk është vegjetariane, por për më shumë se 15 vjet ajo pothuajse nuk ka ngrënë mish. Gjithashtu, qumështi i lopës përjashtohet nga dieta, i cili, sipas saj, përthithet dobët. Menuja e Catherine përfshin peshk, vezë dhe gjizë. Prezantuesja jep rekomandime edhe për gatimin: këshillon të mos skuqni asgjë në vaj të nxehtë, pasi në këtë moment ai nxjerr të gjitha toksinat. Preferenca duhet t'i jepet përpunimit termik të ushqimit, i cili në përgjithësi përjashton përdorimin e yndyrave: pjekje, pjekje në skarë, etj.

Numri sekret 5. Vetëm energji e dobishme

Ekaterina nuk pi duhan dhe nuk pi kafe. Sidoqoftë, ajo nuk beson se duhet mohuar plotësisht vetes specialistët e inxhinierisë elektrike. Pasioni i Andreevës është çaji. Ajo është e aftë për të dhe madje i njeh ndërlikimet e ceremonisë së çajit kinez. Megjithatë, ylli paralajmëron se nëse rregullat nuk respektohen, ky ritual mund të mos ndihmojë, por të dëmtojë shëndetin. Rregulli më i rëndësishëm: nuk duhet të përdorni kurrë gjethe të vjetra çaji (siç këshillohet ndonjëherë), sepse bëhet një grumbull toksinash!

Numri sekret 6. Kujdesi natyral

Prezantuesja televizive nuk e fsheh faktin se në orarin e saj ka gjithmonë kohë për rituale bukurie. Andreeva gjithashtu i zgjedh ato sipas një parimi të veçantë. Ajo beson se procedurat nuk duhet të jenë agresive dhe duhet të preferohen kozmetika natyrale. Ekaterina viziton saunën, bën një masazh të fytyrës dhe i drejtohet terapisë me oksigjen. Por ajo shmang peeling kimik dhe manipulime të tjera traumatike.

Sekreti # 7. Aftësia për t'u bërë përshtypje

Ekaterina Andreeva pranon: "Më pëlqen të jem i impresionuar. Mundohem gjithmonë të mbuloj maksimumin. Kjo është dashuria për jetën që të garanton rininë”. Prezantuesja ka një gamë të gjerë interesash - ajo udhëton shumë, është e angazhuar në sporte aktive, lexon, ndjek operën. Kjo listë mund të vazhdojë për një kohë shumë të gjatë, por gjëja kryesore është të kuptosh idenë. Aftësia për t'u bërë përshtypje është një veti e rinisë dhe është pikërisht humbja e saj nga e cila njeriu duhet të ketë frikë mbi të gjitha.

Prezantuesja e njohur televizive, gazetarja dhe aktorja Ekaterina Andreevna ka lindur në vitin 1961, por pavarësisht moshës së saj, ajo duket jo më shumë se 35 vjeç.

Ajo nuk plaket dhe ka një figurë të mirë, prandaj shumë janë të interesuar për dietën e saj dhe sekretet e bukurisë.

Nëse shikoni programin Novosti ose të paktën një foto të Ekaterina Andreevës, vështirë se mund t'i jepni asaj 54, sepse ajo duket shumë më e re. Vetë prezantuesja televizive nuk e fsheh që pamjen e saj ia detyron një sistemi të veçantë ushqimor dhe stërvitjeve të rregullta në palestër, sepse pa to është e pamundur të ruash rininë, sipas saj.

Shumë shikues televizivë mendojnë se Katerina duket kaq e re falë operacioneve plastike ose ilaçeve, por në realitet nuk është kështu: gjatë gjithë jetës së saj ajo nuk i është drejtuar shërbimeve të kirurgëve, për më tepër, ajo beson se eksperimente të tilla me pamjen janë jashtëzakonisht të dëmshme. ndaj shëndetit.

Ekaterina Andreeva: lartësia 176 cm, pesha 66 kg

Ajo është gjithmonë në një humor optimist, sepse beson se vetëm një humor i mirë jep forcë për lëvizje të mëtejshme;
Prezantuesja televizive fle 7-8 orë në ditë, sepse gjumi e furnizon një person me energjinë e nevojshme për tërë ditën, dhe me mungesë të shpeshtë gjumi, lëkura plaket më shpejt, përveç kësaj, metabolizmi ngadalësohet;
Në dhomën e saj të gjumit ka gjithmonë një temperaturë të ftohtë të ajrit. para se të shkojë në shtrat, Katerina hap dritaren për 10-15 minuta, madje edhe në dimër;
2-3 herë në javë Ekaterina viziton pishinën dhe sallonin e masazhit;
Ushqimi i duhur është një parakusht, pa të cilin është e pamundur të qëndroni gjithmonë në formë dhe të ruani rininë.

Ekaterina Andreeva me një trajner

Receta kryesore për harmoninë nga Ekaterina Andreeva është gjumi i mirë, ushqimi i shëndetshëm dhe aktiviteti i rregullt fizik. Sipas saj, vetëm këto tre pika mund të garantojnë një figurë të hollë dhe lëkurë të lëmuar për ata që janë kundër operacioneve plastike si prezantuesja televizive.

Vlen të përmendet se lartësia dhe pesha e Ekaterina Andreeva janë afër parametrave idealë - 176 cm dhe 66 kg, dhe çdo grua e dytë mund ta ketë zili figurën e saj. Kjo shihet duke parë mezi fotot e prezantueses televizive.

Si po humbet peshë Ekaterina Andreeva: rregulla, menu dhe receta ^

Si arrin Ekaterina Andreeva të mos fitojë peshë dhe të mbajë një figurë ideale: sekretet e harmonisë dhe rinisë së pashuar

Në mënyrë që të mbeteni gjithmonë të rinj dhe të mos keni peshë të tepërt, mjafton t'i përmbaheni rregullave të thjeshta që përdor vetë Katerina:

Pini vetëm ujë të pastruar të blerë, sepse hidraulika është e dëmshme për shëndetin;
Është e nevojshme të pini të paktën 8 gota ujë mineral jo të gazuar në ditë - kjo ju lejon të shmangni periudhat e urisë dhe të përshpejtoni metabolizmin, gjë që përfundimisht çon në humbje të shpejtë të peshës;
Në asnjë rast nuk duhet të jeni të uritur: mëngjesi, dreka dhe darka duhet të jenë të plota, megjithatë sasia më e madhe e ushqimit duhet të konsumohet në mëngjes, duke lënë vetëm vakte të lehta për mbrëmje;

Fotosesion me vajzën Natalia

Darka duhet të bëhet jo më vonë se 3 orë para gjumit, sepse ngrënia e tepërt ndikon negativisht në shëndet;
Suxhuk dhe proshutë duhet të përjashtohen nga dieta, sepse ato përmbajnë shumë yndyrë;
Ëmbëlsirat mund të hahen vetëm në fundjavë dhe në sasi të vogla;
Të gjithë agjërimet duhen mbajtur, sepse posa të sigurojnë pastrim të plotë të trupit dhe shpirtit;
Në dietën tuaj, ju duhet t'i jepni përparësi produkteve të shëndetshme: fruta, perime, manaferra, barishte, gjizë, vezë, mish pa dhjamë, peshk me pak yndyrë, kefir.

Ekaterina me burrin e saj Dusan Perovich

Pasi të jeni njohur me menunë e Katerinës, mund të planifikoni vetë dietën tuaj duke përdorur shembullin e tij:

Për mëngjes hamë një vezë të zier dhe një pjesë të çdo qulli, përveç bollgurit;
Drekojmë me një copë mish ose peshk të zier, si dhe një sallatë me perime;
Ne kemi darkë me 100 g gjizë me pak yndyrë.

Receta për mëngjes me tërshërë:

Derdhni 0,5 litra ujë në një tigan, vendoseni të ziejë;
Hidhni 2 gota tërshërë të ziejnë, ulni nxehtësinë dhe gatuajeni për rreth 20 minuta derisa të zbuten, duke e përzier herë pas here.

Receta e sallatës me perime:

Pritini imët lakrën, grini karotat, prisni specat zile;
Pasi t'i përzieni, rregulloni perimet me vaj ulliri, spërkatni me barishte sipër.

Receta e ëmbëlsirës së gjizës:

Rrihni sheqerin, kosin dhe gjizën me një blender derisa të jenë të lëmuara;
Shkrihet xhelatina dhe hidhet në masën e përgatitur më parë;
Mbushni frutat e prera paraprakisht në formë me përbërjen, lëreni të ngrijë në frigorifer për disa orë.

Mendimi i mjekëve dhe rishikimet për dietën e Ekaterina Andreeva ^

Mjekët e miratojnë sistemin ushqimor dhe mënyrën e jetesës së Katerinës, duke argumentuar se dieta e saj është plotësisht e sigurt për trupin e njeriut dhe produktet e pranishme në të kanë vetëm një efekt pozitiv në shëndet.

Si duket tani Ekaterina Andreeva: foto

Ekaterina Andreeva në Afrikë

Megjithatë, është e këshillueshme që të konsultoheni me një dietolog përpara se të përdorni këtë teknikë, si në disa raste, mund të jetë kundërindikuar.

“Më pëlqeu shumë kjo dietë: është e lehtë ta përballosh dhe jep rezultate të mira, sepse me të humba 7 kg në vetëm 3-4 javë”.

"Duke parë Ekaterinën, unë vetë doja të ndryshoja pamjen time dhe fillova me një figurë - vazhdova një dietë. Kështu, unë hoqa 10 kg në një muaj, por tani vazhdoj të humbas peshë, sepse nuk ia vlen të ndalem në atë që tashmë është arritur "

Valentina, 50 vjeç:

“Unë, ashtu si Katerina, bëj një mënyrë jetese të shëndetshme, por tani e kam bërë rregull të respektoj edhe rutinën e përditshme. Ai dha fryte të mira dhe tani më në fund ndalova së shtuari peshë.

Ekaterina Andreeva për humbjen e peshës, rininë dhe bukurinë

Më e rëndësishmja, ka tre gjëra të rëndësishme: rutina e përditshme. Mendime pozitive. Ushtrime fizike.

Unë bëj ose joga, tai chi chuan, ose shkoj në palestër çdo mëngjes. Unë kam një formë luftarake të Tai Chi Chuan, por me elemente të ushtrimeve të frymëmarrjes. Para së gjithash, ju duhet të mësoni se si të merrni frymë saktë dhe të grumbulloni saktë energjinë në trup, pa këtë është e pamundur.

Pasi të keni mësuar se si të shpërndani siç duhet forcat dhe energjinë brenda trupit, ju ndaloni të lodheni. Dhe në përgjithësi, ju filloni të ndërveproni me botën e jashtme në një mënyrë tjetër. Por e gjithë kjo, natyrisht, vetëm nëse praktikoni rregullisht. Unë personalisht praktikoj tre herë në javë për një orë e një çerek. Plus joga - një orë e gjysmë ...

Mësuesi im më sjell çajrat jeshilë më të mirë. Natyrisht kineze. Kina është vendlindja e çajit, ku fermentohet dhe thahet më së miri. Më pëlqen Longjing - është bërë nga çajra të thjeshtë. Ka edhe “Te Guanyin”-in tim të preferuar, ka pu-erh të viteve të ndryshme, ka “Alishan (Oolong nga mali i Dardhës)”, ka çaj të bardhë.

Secila prej varieteteve ndikon në një organ specifik të trupit të njeriut. Për shembull, çajrat e bardhë - ato janë bërë nga gjethet më të larta - kanë një efekt të fortë pastrues. "Tie Guanyin" është bërë nga gjethet e mëposhtme, tonifikohet shumë mirë dhe përdoret gjithashtu për të parandaluar kancerin. Puerh formon mikroflorën e duhur të zorrëve.

Në përgjithësi, mjekësia kineze, qëndrimi kinez ndaj jetës është një temë e veçantë. Për shembull, ju dhembin gjunjët, që do të thotë se keni probleme me stomakun. Nëse një person loton, është problem me veshkat. Nëse ai është i prirur për depresion dhe trishtim, atëherë shpretka nuk është në rregull. Dhe nëse ai është shumë i zemëruar, mëlçia është jashtë funksionit. etj. Dhe kinezët trajtojnë me barishte, akupunkturë, kërpudha, rrënjë. Ata kanë, për shembull, një pluhur të mrekullueshëm që bëhet nga kitina e një mize frutash kur i bie.

Duhet të tërhiqesh nga mjekësia kineze, duhet të zhytesh në të, madje duhet të jetosh me të! Mjekësia e tyre është kryesisht parandaluese. Në Kinë, një mjek merr shumë para jo për trajtimin e një pacienti, por për parandalimin. Dhe nëse ende duhet të trajtoheni për diçka, atëherë mjeku nuk ishte shumë i mirë.

Meqë ra fjala, mjeku im kinez këmbënguli që të shkoja në shtrat në nëntë të mbrëmjes. Unë kundërshtova: “Si e imagjinoni? Kështu që mora programin Vremya, erdha në mbledhje në orën nëntë e gjysmë, solla një jastëk me vete dhe rashë në gjumë? Megjithatë, përpiqem të shkoj në shtrat herët.

Është një rast i rrallë që kam qenë zgjuar pas orës 12 të mëngjesit. Zakonisht jam në shtëpi rreth dhjetë e gjysmë të mbrëmjes. Dhe ne të tre - unë, burri dhe vajza - bëjmë Tai Chi Chuan ose joga. Dhe vetëm pas kësaj shkojmë në shtrat. Dhe në gjashtë ose tetë të mëngjesit zgjohemi.

A bëri Ekaterina Andreeva operacione plastike?

Shumë janë të befasuar që Ekaterina Andreeva tashmë është mbi pesëdhjetë, por ajo është ende e re dhe e bukur. Tifozët dhe kritikët keqbërës po pyesin - a është meritë e prezantuesit televiziv apo kirurgëve plastikë? Nuk ka asnjë provë të dukshme që Andreeva bëri operacione plastike.

Vetë Katerina thotë se sekreti i rinisë qëndron në një vizitë në kohë te një estetist, akupunkturë dhe sporte. Ajo përdor gjithashtu kozmetikë nga një kompani franceze, e bazuar në ekstrakte bimore.

Figura e një njeriu të famshëm është gjithashtu një temë e debatit të nxehtë. Por do të ishte e çuditshme, të kishe kushtuar gjysmën e jetës jogës, Pilates-it, ushqimit të duhur, gjimnastikës, kontrollit të marrjes së sheqerit dhe kripës dhe t'i drejtohesh liposuksionit.

Është koha të pajtohemi, pamja e saj është meritë e vetë Katerinës. Nuk ka foto para dhe pas operacionit plastik, nuk ka as thashetheme për këtë.

Vetë prezantuesja televizive beson se plastika është biznesi personal i të gjithëve. Dhe nuk dihet nëse ajo do të përdorë shërbimet e kirurgëve në njëzet vjet, por tani definitivisht nuk është e nevojshme.